Беременность и уход | Kлиника Элите
- Рекомендации по уходу за беременной
- Повышение температуры
- Усталость
- Симптомы,требующие обследования врача?
- Анемия
- Учащение мочеиспускания, потоотделение
- Бели
- Кровянистые выделения
- Тошнота и рвота беременных
- Грудь
- Шрамы
- Потемнение кожи
- Изжога
- Oтёки
- Варикозное расширение вен
- Судороги
- Геморроидальные узлы и запоры
- Боли в спине
- Физкультура
- Пoяс безoпаснoсти
- Половые сношения
- Курение
- Употребление алкоголя
Рекомендации по уходу за беременной
Несмотря на то, что беременность нормальное состояние, она утомляет организм женщины. Все органы должны приспособиться к новому состоянию.Ускоряется обмен веществ, происходит эффективнее дыхание и кровообращение, увеличивается матка. Во время беременности плацента выделяет много ферментов и гормонов, которые наряду с желтым телом и нижним мозговым придатком регулируют изменения, происходящие в организме.
Повышение температуры
В начале беременности температура тела, обычно немного повышается, но это не требует лечения.
Во время беременности не следует по собственной инициативе принимать никаких лекарств, даже самых обыкновенных лекарств от гриппа. Некоторые медикаменты вредят плоду. Необходимо всегда говорить врачу и стоматологу о беременности, чтобы принимать это во внимание в ходе лечения.
назад к оглавлению
Усталость
Беременность по-разному влияет на женщин. Одни из них чувствуют себя лучше, чем когда-либо раньше, а другие чувствуют себя очень усталыми как в первые три месяца, так и в последние два-три месяца беременности. Много здесь зависит от телосложения. Крупная женщина легче переносит тяжесть нагрузок, чем маленькая женщина, для которой вынашивание 3-4 килограмма в матке, довольно большая работа.
К усталости следует относиться серьезно. В середине рабочего дня надо стараться отдыхать или по крайней мере поднимать иногда ноги вверх.
Если усталость продолжается недели две, следует обратиться к врачу.
назад к оглавлению
Симптомы,требующие обследования врача?
- Постоянный зуд кожи. Это может быть признаком нарушения работы печени
- Рвота и тошнота, продолжающиеся после четвертого месяца беременности
- Неожиданное прибавление в весе -признак излишнего скопления жидкости в организме
- Отеки ног и рук
- Низкий гемоглобин, анемия
- Чувство жжения при мочеиспускании может быть признаком воспаления мочеиспускательного канала, которое требует медикаментозного лечения
- Сильная головная боль
НЕМЕДЛЕННО НАДО ПОЕХАТЬ В БОЛЬНИЦУ, ЕСЛИ:
- из влагалища появится кровь
- начнут подтекать околоплодные воды
- внизу или вверху живота ощущается резкая боль
В этих случаях существует опасность преждевременных родов.
назад к оглавлению
Анемия
Усталость может быть признаком анемии. Гемоглобин крови во время беременности часто снижается в связи с тем, что количество крови увеличивается и кровь как бы разбавляется.
При необходимости врач или медсестра рекомендует препараты железа. Прогулки на свежем воздухе и витамин С(получаемый из фруктов и овощей) способствуют усвояемости железа.
Учащение мочеиспускания, потоотделение
В начале беременности и oсобеннo перед тем, когда должна бы быть очередная менструация, будущая мать часто ощущает неопределенное давление в нижней части живoта. Это oбъясняется расширением кровеносных сосудов и ускорением крoвooбращения. Потребнoсть в мoчеиспускании увеличивается oсoбеннo в кoнце беременнoсти,когда увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь. Толчок плода мoжет вызвать непрoизвoльнoе мочеиспускание. Во время беременнoсти увеличивается и пoтooтделение,поскoльку убыстряется весь процесс обмена веществ. Oсoбoе внимание следует уделять гигиене.
назад к оглавлению
Бели
Во время беременности обычно усиливается выделение белей из влагалища. Когда они вызывают зуд или имеют резкий запах, необходимо сделать анализ, так как эти бели могут быть признаком воспаления.
Подмывание делается чистой водой без мыла и гигиенических салфеток, которые могут раздражать слизистую оболочку. Спринцеваться не реконмендуется, так как это увеличивает риск преждевременных родов.
назад к оглавлению
Кровянистые выделения
Во время беременности менструации не появляются потому, что слизистая оболочка матки, которая выходит во время менструации,необходима для развития беременности: оплодотворившаяся яйцеклетка прикрепляется к ней. Однако, в два первых месяца беременности небольшие кровянистые выделения могут появляться тогда, когда при отсутствии беременности должна бы наступить менструация. Кроме этого, всякое кровянистое выделение из влагалища — тревожный признак, при появлении которого необходимо немедленно поехать в больницу или обратиться к врачу.
назад к оглавлению
Тошнота и рвота беременных
Примерно половина беременных женщин страдает от тягостного ощущения тошноты в первой половине беременности, особенно утром, когда желудок пустой.
К этому может присоединиться головокружение и потемнение в глазах при вставании с постели. Тошнота обычно прекращается на четвертом месяце беременности. Чувство тошноты можно облегчить, если перед тем, как встать с кровати, поесть, например, печенье из муки грубого помола, сухарь, ломтик хлеба, выпить стакан молока и т .п. Эти «закуски» можно положить уже вечером у кровати. С постели следует вставать медленно и спокойно. Хорошо некоторое время до вставания полежать.
Тошнота может неожиданно появляться и днем, если желудок пустой. Поэтому рекомендуется есть понемногу в течение дня.
Oднако сильная,неукротимая рвота не нормальна даже во время беременности. По этому поводу необходимо обратиться к врачу.
назад к оглавлению
Грудь
С начала беременности увеличиваются молочные железы. Они могут становиться чувствительными и набухшими. Начиная со второго месяца беременности, из сосков может сочиться молозиво. На этой стадии молочные железы чувствительны к холоду и поэтому их надо держать в тепле.
В зимнее время во время прогулок можно,например, окутать грудь большим шерстяным шарфом. Не рекомендуется купаться в холодной воде.
Соски хорошо массировать базовым кремом, который продается в аптеке, чтобы кожа сосков огрубела и выдержала сосание. Если соски маленькие или втянутые, их надо вытягивать ежедевно в течение нескольких месяцев до родов, чтобы малышу было легче их захватить.
назад к оглавлению
Шрамы
У беременных женщин, особенно у тех, которые легко полнеют, могут появляться на молочных железах, животе и бедрах т.н. шрамы. Эти красноватые полоски, напоминающие разрывы, у многих бледнеют и становятся почти незаметными после родов. В начальный период их можно смазывать базовым кремом.
назад к оглавлению
Потемнение кожи
Во время беременности кожа обычно темнеет, особенно соски и внешние половые органы. С низа живота до пупка часто вырысовивается коричневая линия. На лице могут появляться темные пятна. Они бледнеют после родов, но специальных средств лечения от них нет .
назад к оглавлению
Изжога
Во второй половине беременности обычно мучает изжога, и чтобы избежать её,надо воздерживаться от острых блюд, не пить кофе и крепкий чай. Также и поджаренные в масле блюда вызывают изжогу.
Потребление соды и соли увеличивает отёки. В женской консультации можно получить информацию о безопасных средствах против изжоги. Она исчезнет сама собой после рождения ребенка.
назад к оглавлению
Oтёки
Небольшие отёки- о6ычное явление, если они не связаны с повышением кровяного давления или выделением белка в мочу. Резкое излишнее увеличение веса (у матери среднего роста -свыше 500 г за неделю)-признак нарушения нормального состояния,поэтому необходимо немедленно обратиться в женскую консультацию или к врачу.
назад к оглавлению
Варикозное расширение вен
Во время беременности расширение вен и судороги усиливаются и увеличивается склонность к ним, поскольку матка давит на вены. Для уменьшения тягостных ощущений во второй половине беременности рекомендуется приобрести специальный пояс- бандаж и эластичные чулки.
Чулки следует надевать на ноги, не вставая с постели. Хорошо среди дня дать отдых ногам, подняв их перпендикулярно вверх,а ночью держать подушку под ними. Обувь не должна сжимать ногу, не иметь очень высоких каблуков. Хорошо менять обувь в течение дня.
назад к оглавлению
Судороги
Страдающим от судорог рекомендуется разминать ноги, сжимая и вытягивая пальцы, напрягая и расслабляя ноги от колен. При судорогах колено расстягивают, берутся за большой палец ноги и поднимают ногу вверх. Помогают также ночные носки.
назад к оглавлению
Геморроидальные узлы и запоры
Растущая матка давит на прямую кишку и этим увеличивает склонность к геморроидальным узлам. Запоры ухудшают геморроидальные узлы,поэтому особое внимание следует обратить на пищевой рацион. Запоры уменьшает клетчатка, содержащаяся,например,в хлебе и каше из цельного помола, овощах, ягодах и фруктах, которые ежедневно нужно употреблять в больших количествах. Необходимо пить достаточное количество жидкости, в пищу можно
добавлять пшеничные отруби, ядра пшеницы и сушенные фрукты, стимулирующие работу кишечника.
Физические упражнения также способствуют функциям желудка.
назад к оглавлению
Боли в спине
При росте живота мышцы спины испытывают большую нагрузку, которая часто ощущается как боль. Хорошая осанка, т.е. втягивание живота (до того, как это возможно во время беременности) уменьшает боль. Хорошие бюстгальтеры и бандаж и достаточно просторная обувь на низких каблуках облегчает нагрузку на спину. Лучше всего спать на матраце, который, приобретая форму спины, одноверменно поддерживает её. Напрягшие мышцы расслабляются, если их осторжно массажировать и давать им отдых. Укрепляют мышцы живота и легкие физические упражнения. Рекомендации для правильного проведения физических упражнений можно получить в женской консультации.
назад к оглавлению
Физкультура
Во время беременности матери важно укреплять свое здоровье занимаясь как можно больше физкультурой, прогулками на свежем воздухе. Хорошее физическое состояние матери способствует хорошему здоровью ребенка.
Физические занятия можно как правило, продолжать по-прежнему до конца беременности. Однако,на всякий случай,следует избегать таких видов спорта и танцев, в которых выполняются прыжки, потягивания и другие резкие движения. Также из-за риска воспаления и сокращений матки надо тщательно подумать, стоит ли купаться в холодной воде. Опыт показывает,что спокойные ежедневные прогулки являются очень полезным видом физкультуры.
Легкие домашние работы тоже дают необходимую мышечную нагрузку. Такая тяжелая домашняя работа,как стирка ковров вручную,увеличивает угрозу выкидыша. Не рекомендуются также и дальние автомобильные поездки или мотоциклизм. Полеты в самолетах, в которых нельзя отрегулировать давление воздуха, могут затруднить получение плодом кислорода.
назад к оглавлению
Пoяс безoпаснoсти
Oбязятельное применение пояса бeзoпacнoсти в настоящее время касается и сидящих на задних сиденьях. Нынешние трехбалльные пояса безопасности надежны и для малыша. Однако,иногда к концу беременности пользование поясом затруднительно.
Если пользование поясом затруднено из- за болезни, врач может выписать свидетельство,освобождающее от пользования поясом.
назад к оглавлению
Половые сношения
Половые сношения возможны во время всей беременности, если врач не дает других рекомендаций.Oднако, половые сношения следовало бы избегать в первые дни второго и третьего месяцев беременности (когда должна бы наступить менструация), так как тогда существует риск выкидыша. При увеличении живота в половых сношениях следует пробовать различные положения. Некоторые женщины в начале беременности чувствуют усталость и у них пропадает желание к половой жизни, но обычно половая жизнь во время беременности приятнее обычного, так как нет необходимости заботиться о предохранении. Если один из вас не имеет желания к половым сношениям, оказывайте ласку друг другу иными способами. Всё, что приносит удовольствие обоим, относится к любовной жизни.
назад к оглавлению
Курение
Табачный дым часто вызывает тошноту у беременной женщины.
Как матери, так и отцу следовало бы бросить курить на благо собственного здоровья и здоровья ребенка. Никотин и угар в составе дыма переходят из крови матери через плаценту в плод и мешают функциям плаценты. Дети курящих женщин при рождении, как правило, меньше ростом, чем дети некурящих женщин.
В период кормления грудью никотин впитывается в молоко матери,вызывая в ребенке беспокойство, расстройство пищеварительной системы и плаксивость. Табачный дым может в течение первого года жизни служить причиной появления у ребенка кашля и катара верхних дыхательных путей. Курение, таким образом, во многих отношениях вредно для ребенка.
назад к оглавлению
Употребление алкоголя
Употребление алкоголя во время беременности может повредить как плоду, так и матери. Даже небольшие дозы могут быть вредными, если алкоголь употребляют ежедневно. Пока еще не известен безопасный предел употребления алкоголя во время беременности. Поэтому беременной матери рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя на протяжении всей беременности.
назад к оглавлению
Правильные движения во время беременности
Многие женщины с увеличением животика начинают ощущать неуклюжесть в движениях, а некоторым кажется, что тело их и вовсе не слушается. Это объясняется тем, что во время беременности центр тяжести смещается вперед, а из-за прогиба спины в поясничном отделе меняется осанка.
Чтобы избавиться от ощущения дискомфорта и предотвратить проблемы со здоровьем в будущем, необходимо научиться, как правильно двигаться во время беременности.
Многие будущие мамочки, особенно те, которые планируют ими стать в первый раз, часто задаются вопросами, как нельзя двигаться во время беременности? Но мало знать лишь то, что нельзя, а важно знать также, какие именно движения во время беременности – правильные.
Мы разберем основные моменты вашей ежедневной деятельности, чтобы понять, как правильно осуществлять те или иные движения при беременности.
Как правильно вставать с кровати при беременности
С кровати беременной женщине следует вставать постепенно, чтобы не перенапрягать мышцы брюшной полости.
Из положения «лежа» нужно сначала аккуратно повернуться набок, слегка подав плечи вперед и согнув ноги в коленных суставах, а потом, приподнимаясь на локте, плавно опустить ноги на пол.
Как правильно сидеть беременным
Сидя на стуле, необходимо обязательно опираться спиной на его спинку. Для удобства можно под поясницу подложить небольшую подушечку. Если работа у беременной женщины носит преимущественно сидячий характер, желательно каждые 40 минут устраивать короткие перерывы для ходьбы: это улучшит кровообращение и предупредит появление геморроя.
Как правильно ходить при беременности
При ходьбе спину нужно держать прямо, а плечи расслабить. Ежедневные получасовые пешие прогулки во время беременности укрепляют брюшные мышцы, препятствуют застою венозной крови в ногах и являются прекрасной профилактикой варикоза. Обувь должна быть устойчивой и очень удобной, также на время беременности лучше совсем отказаться от каблуков выше 4 см.
Как следует стоять беременной
Стоять будущей маме слишком длительное время, конечно, не рекомендуется, так как кровь и жидкость, застаиваясь в ногах, становятся причиной отеков и варикозного расширения вен. При стоячей работе (продавцом, парикмахером, поваром) нужно использовать каждую возможность присесть на стул. При этом ноги желательно положить на низкую табуретку или скамеечку, чтобы дать им отдохнуть.
Полезные упражнения во время беременности
Правильные движения при беременностиЕсли присесть все-таки не удается, следует принять максимально удобное для тела положение и сделать небольшую гимнастику. Например, подняться несколько раз на носочки, осторожно перенося вес тела с одной ноги на другую. Это позволит разгрузить немного мышцы спины и улучшить кровообращение ног. Хорошо также постепенно сжимать и разжимать пальцы ног.
Для того, чтобы снять нагрузку с верхней части спины, беременной женщине нужно опустить руки вниз и плечами нарисовать вокруг себя воображаемый круг.
Потягивания макушкой вверх способствуют дополнительной защите позвоночника от перегрузки.
Как правильно наклоняться во время беременности
При наклонах беременным нужно обязательно соблюдать определенные правила. Сначала необходимо присесть, согнув немного ноги в коленях и перенеся на них вес тела, а потом слегка наклониться вперед. Такое положение очень удобно для чистки ванны или для того, чтобы заправить низкую кровать.
Однако следует избегать слишком частых наклонов или долгого пребывания в наклонном положении (особенно после шестого месяца беременности, когда плод начинает давить своим весом на позвоночник), чтобы избежать двойной нагрузки на позвоночник.
Как поднимать тяжести при беременностиКак поднимать тяжести при беременности
Тяжести (все, что свыше 5 кг) во время беременности поднимать ни в коем случае нельзя. Но если все-таки появилась необходимость что-то поднять, нужно прочно встать на обе ноги, слегка расставив и согнув их в коленях.
Напрягая ягодицы, а также используя мышцы плеч и ног, нужно аккуратно поднять груз.
Резкого подъема тяжестей следует избегать вообще.
Каждая женщина во время беременности должна к себе и своему малышу относиться бережно, не забывая при этом о маленьких полезных физических нагрузках. И только зная, как правильно двигаться во время беременности и применяя это на практике, вы сможете безопасно и комфортно выносить своего ребеночка.
Лилия Зданевич, специально для ДвеМамы.
Как встать из кровати, когда вы беременны, по словам экспертов
Life
4max/Fotolia
Кэролайн Шеннон-Карасик
много «как tos» приходят с весточкой стельности. Как снова съесть что-нибудь без предварительного поиска в Google. Как завязать шнурки, чтобы не упасть. Как вытащить из себя маленького человечка. Излишне говорить, что есть много вопросов, и это нормально, потому что это означает, что вы просто мама, которая сосредоточена на здоровой и осознанной беременности.
Но как насчет, казалось бы, простых вещей, например, встать и лечь в постель? Я избавлю вас от поисков: вот как встать с постели, когда вы беременны, по словам физиотерапевта и акушера-гинеколога.Доктор Рэйчел Гельман, физиотерапевт и директор отделения Центра здоровья и реабилитации таза, говорит Ромперу в интервью по электронной почте, что важно держать позвоночник и таз в нейтральном положении, чтобы не «дёргать» спину, когда вставая с постели. «Держите колени согнутыми и перекатывайтесь на бок, не скручивая туловище», — говорит она. «Держа ноги вместе, свесьте их с края кровати и помогите себе подняться руками». Это движение, по словам Гельмана, называется «кувырком бревна», потому что вы пытаетесь удержать туловище и ноги в одной части во время кувырка. «Все должно двигаться вместе», — говорит она.
Согласно Детскому центру, вам следует не торопиться вставать, и «не забывайте, что ваш центр тяжести изменился». Веб-сайт также рекомендовал беременным женщинам избегать резких движений, которые могут привести к потере равновесия или «усугубить любую боль в спине, которую вы можете чувствовать».
Доктор Машфика Н. Алам говорит Ромперу в интервью по электронной почте, что вы также можете подумать о том, чтобы положить одну руку на нижнюю часть живота, когда встаете, особенно если вы чувствуете слишком сильное давление в области таза или если вы страдаете дисфункцией лобкового симфиза. , состояние, которое отмечено в разделе «Что ожидать», может затруднить ходьбу и вызвать «мучительную боль (как будто ваш таз разрывается на части)».
Мм, да, женщины просто потрясающие.
Africa Studio/Shutterstock И, конечно же, поза, в которой вы спите, может повлиять на боль в спине. Но о подсчете фактического сна во время беременности легче сказать, чем сделать. Независимо от того, страдаете ли вы от изжоги и несварения желудка, или просто спите на животе, который больше не может вздремнуть в своей любимой позе, ваша изменяющаяся форма затрудняет спокойный сон. Ваша защита номер один? Подушки, подушки и еще раз подушки, — отметила Mama Natural. Используйте все подушки, которые вы можете найти в вашем доме, или возьмите подушку для тела, которая предназначена для того, чтобы помочь вашему беременному телу расслабиться.
На веб-сайте отмечается, что U-образные, клиновидные и полные подушки по размеру тела — все это явные победители.
Если у вас есть подушки на выбор, вы также можете использовать их, чтобы получить в кровать, еще один подвиг силы, когда ваш живот начинает расти. Используйте их в качестве опоры, когда садитесь на кровать, свесив ноги с борта, и переворачивайте вышеупомянутый бревно в обратном порядке. Старайтесь не лежать прямо и не напрягать мышцы живота и таза.
«Двигаться во время беременности становится все труднее, когда вы становитесь больше», — говорит Ромпер в интервью по электронной почте доктор Шерри Росс, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. «Особенно важно обращать внимание на механику и движения своего тела, когда встаешь с постели».
Как и многие другие вещи во время беременности, сон – и пробуждение – требуют определенных усилий, когда вы развиваете ребенка. Хорошей новостью является то, что подушки для беременных или рука помощи вашего партнера могут сделать все немного проще.
Как завязать шнурки? Ну, дайте мне знать, если вы придумаете трюк для этого.
Специалисты:
Д-р Рэйчел Гельман, физиотерапевт и директор отделения Тазового центра здоровья и реабилитации
Д-р Машфика Н. Алам, врач общей практики
Доктор Шерри Росс, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью Центра здоровья Провиденс Сент-Джонс Поздравляем, вы беременны! Это один из самых прекрасных этапов в жизни женщины, и мы знаем, что вы и ваш партнер должны быть в восторге от этой новой главы своей жизни. Вам должно быть любопытно, каким будет ваш малыш, не так ли? Без сомнения, беременность является одним из лучших переживаний в жизни женщины, но она также приносит с собой боль в теле, мышечные спазмы, боли в суставах и ряд других побочных эффектов. По мере того, как ваша беременность будет прогрессировать, ваш живот будет расти, и вам будет довольно трудно сохранять равновесие. Постепенно вы будете испытывать трудности даже при выполнении повседневных домашних дел и будете подвергаться более высокому риску растяжения мышц или растяжения сухожилия при выполнении рутинных задач. Прежде чем научиться вставать с постели, вы должны научиться готовиться ко сну перед тем, как лечь. Прежде чем лечь спать, выберите свободную, удобную одежду для сна, в которой вам будет достаточно тепло или достаточно прохладно, в зависимости от того, насколько холодна или жарка погода. Сядьте на край кровати, а затем медленно опуститесь в положение для сна. Во время беременности лучше всего спать на боку, особенно во второй половине беременности. Ниже мы делимся с вами полезными советами, как вставать с постели на ранних сроках беременности без травм:
Поскольку ваша беременность приближается к последнему триместру, вы также столкнетесь с трудностями в безопасном вставании с постели без травм. Но не стоит беспокоиться об этом, потому что это обычное явление, и почти все беременные женщины испытывают трудности с вставанием с постели во время беременности. Здесь мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут вам подготовиться к тому, чтобы лечь на кровать и удобно встать с нее. Внимательно прочитайте эти советы, потому что они понадобятся вам в ближайшие дни! 1.
