Как правильно расстаться с парнем: советуют психологи
Любовь
- Фото
- Adobe Stock
Мы уже рассказывали, что делать, если тебе понравился парень — как понять свои чувства и признаться в них своей потенциальной второй половинке. А сегодня поговорим о более темной стороне отношений — а именно о том, как понять, что с парнем пора расставаться, и как сделать это без особых потерь для обеих сторон.
Психологи объяснят, что может послужить причиной для расставания, как лучше сказать своей второй половинке о том, что вам больше не по пути, и чего точно не нужно делать в подобной ситуации.
Как понять, что пора расставаться
Практический психолог, тренер и консультант
1. Он появляется и исчезает тогда, когда ему хочется
Только что вы прекрасно проводили время, договорились созвониться, встретиться, а он пропал, не отвечает на твои сообщения.
Ты уже не знаешь, что и думать. А через неделю он появляется, как ни в чем не бывало, такой обаятельный и радостный, с цветами или билетом на концерт, говорит комплименты, в общем — парень-мечта.
Потом, через некоторое время, может исчезнуть снова. Это говорит о том, что ты как личность его вообще не интересуешь. Твои чувства — тем более. Когда ему скучно и удобно — он про тебя вспоминает, или держит тебя как «запасной аэродром», если с другими девушками у него что-то не складывается в данный момент.
2. Если у парня зависимость
Если ты выяснила, что у парня зависимость (алкоголь, наркотики, игромания и так далее), это говорит о глубоких проблемах личности, с которыми не всегда справляются даже психотерапевты. Не обманывай себя, поддерживая отношения — ты его не спасешь, а только поощришь и сама втянешься в созависимые отношения. Если ты дорога ему — пусть докажет это, серьезно займется собой и решит проблему.
- Фото
- Adobe Stock
3.
Если он тебя унижает, пытается командовать тобой Он указывает, как тебе одеваться, как стричься и как краситься. С кем общаться, а с кем нет. Запрещает или высмеивает то, что тебе близко и дорого, неуважительно обращается к тебе при друзьях и близких — беги как можно скорее.
Не надейся, что своей покорностью, смирением и мягкостью ты его перевоспитаешь, объяснишь, что так не нужно, и он — о чудо! — перестанет так делать. Такое поведение говорит о его глубоко уязвленном самолюбии, специфическом отношении к женщинам, эгоизме и душевной черствости. Ты его не переделаешь, а заработаешь себе невроз — это в лучшем случае.
4. Он постоянно чем-то недоволен
Все плохо, все виноваты, не стоит ничего делать, потому что нет никакой надежды на положительный результат — это наиболее частые его мысли. Как ему тяжело со всеми этими ужасными людьми, никто его не понимает, все только и норовят обмануть, подставить, проехаться на нем, несчастном.
Ты уже окунулась в этот его мрачный мир? Если да, то скоро и твоя жизнь окрасится в серый цвет, а любые радужные планы завянут, как осенний лист. Лучше не начинать строить серьезные отношения с таким человеком. Он болен, и большой вопрос, захочет ли лечиться, а вот тебя легко утянет за собой.
5. Если ты используешь парня как способ решить проблему
Если ты понимаешь, что используешь молодого человека как способ решить какую-то проблему, (финансовую, жилищную, социальную), хочешь доказать кому-то, что у тебя все нормально, но он тебе физически неприятен — заканчивай отношения немедленно.
И дело не только в том, что это нечестно, даже подло по отношению к нему. Через некоторое время ты можешь получить неприятную психосоматическую реакцию со стороны своего организма. Если человек никак не привлекает тебя физически, к сожалению, ничего поделать с этим нельзя.
- Фото
- Adobe Stock
Как лучше расстаться
Практический психолог, тренер и консультант
1.
Расставаться нужно сразу, не растягивая на долгий периодЕсли ты все взвесила и приняла решение расстаться, сообщи об этом четко и спокойно при личной встрече.
2. Имеет значение время и место
Вы оба должны быть в спокойном, уравновешенном состоянии. Место должно быть достаточно нейтральное. Это не должна быть его или твоя территория, лес, пустырь, электричка или магазин. Лучше, если это будет место достаточно людное, но в то же время обособленное: скамейка в парке, тихое кафе. Не стоит выбирать особо романтическую обстановку, чтобы не нагнетать эмоции, которые и так будут напряженными.
3. Обязательно прояви уважение к чувствам другого человека
Не обвиняй его, не припоминай его «грехи». Объясни расставание своим твердым решением. Скажи, что ты серьезно все обдумала и пришла к выводу, что у вас отношения сложиться не смогут.
4. Не стоит предлагать остаться друзьями
Если через какое-то время вы сможете дружески общаться — хорошо, но должно пройти продолжительное время — около трех лет.
Сейчас самое лучшее решение — прекратить всякое общение.
5. Расставание предполагает, что вы покидаете пространство друг друга
Иначе это похоже на издевательство и манипулирование. Удались из друзей в социальных сетях, удали его телефон. Предупреди, что ты это сделаешь для того, чтобы вам обоим легче было перенести расставание и строить свою жизнь отдельно.
- Фото
- Adobe Stock
Что лучше не делать при расставании
Психолог, исполнитель сервиса YouDo.com
💔 Расстанетесь «по-плохому», с криками, ссорами, хлопаньем дверью — и эти отношения надолго засядут в твоей памяти. Ты не сможешь от них избавиться, из-за чего будут проблемы с построением (даже началом) новых отношений.
💔 Не исчезай: он будет думать, что проблема в нем, появятся комплексы, опустится самооценка.
💔 Не оскорбляйте и не обижайте друг друга.
💔 Постарайся не плакать, не обнимать, не целовать его напоследок. Он может решить, что все еще можно вернуть.
💔 Не предлагай остаться друзьями — эта избитая фраза унижает партнера. Да и в действительности дружить после расставания вряд ли получится.
- Фото
- Adobe Stock
Что может помочь
Психолог, исполнитель сервиса YouDo.com
🤍 Заранее быть готовой к его реакции. Никто не обрадуется, услышав такое. Он точно расстроится, может, даже очень сильно. Это нормально, пусть проживет свои эмоции. Пусть его реакция тебя не расстраивает.
🤍 Искренность. Не надо врать!
🤍 Твое внутреннее спокойствие, уверенность в принятом решении. Решила, что это конец, значит, решила. Давать отношениям последний шанс, регулярно передумывать — это застрять в болоте.
Ничего хорошего из этого не выйдет, а новые отношения не сможешь начать ни ты, ни он. Потратишь кучу нервов и энергии.
🤍 Быть готовой, что и тебе будет плохо в этот момент, даже до слез. Вроде бы ты все решила, откуда слезы? Но любое расставание — это грусть. Грусть позволяет попрощаться с человеком, закрыть дверь в прошлое, чтобы открылась дверь в счастливое будущее. А когда нам грустно, мы плачем. Проживи это чувство, не старайся от него избавиться.
Подписывайся на ELLE girl!
в Telegram ◽ в Viber
в ВК ◽ в Zen
в ВК про Корею
Маргарита Мишина
Теги
- отношения с парнем
- расставание
- психология
Как расстаться с парнем — 15 лучших способов
Расставание – это очень сложно для каждого человека. И для того, кто стал инициатором, и для того, кому приходится смириться с решением партнера.
Чтобы подобрать правильные слова, нужно хорошо подумать, объяснить человеку причины.
В этой статье мы подробно расскажем, как расстаться с парнем красиво и по-дружески, чтобы не обидеть его. Читайте статью до конца и подберите для себя лучший способ.
Содержание
Что значит расстаться с парнем
Причины расстаться с парнем
Как красиво расстаться с парнем – 5 способов
Как расстаться с парнем, не обидев его – 3 способа
Как расстаться с парнем навсегда – 5 способов
Как расстаться с парнем по смс
Как расстаться с парнем за 10 дней
В каких случаях не нужно расставаться с парнем
Что делать, если рассталась с парнем
Что значит расстаться с парнем
Расстаться с парнем – это значит прекратить с ним романтические отношения. Однако это не мешает вам продолжить общение, начать дружеские отношения и быть свободными от обязательств друг перед другом.
Ведь что собой представляют романтические отношения между парнем и девушкой? Это потенциальный выбор партнера на всю жизнь.
Однако этот выбор обязывает человека идти навстречу партнеру, уступать ему, находить компромиссы, а также хранить верность и быть опорой и помощником всю жизнь.
Когда люди расстаются, они становятся свободны от всех обязанностей:
- Дружить можно со многими людьми
- Можно отказываться от встреч по разным причинам
- Не нужно искать точки соприкосновения
- В любой момент можно прекратить общение и т.д.
Поэтому расставаясь с парнем, девушка оставляет за собой полную свободу в своих действиях и решениях. Она сможет заняться своими делами, выбирать то, что нравится только ей и т.д. Однако приятное дружеское общение и поддержка близкого человека останется, но рано или поздно у каждого бывшего найдется новый романтический партнер. Нужно заранее к этому подготовиться перед тем, как расстаться с парнем.
Причины расстаться с парнем
Существуют причины для расставания с парнем, которые никак нельзя терпеть. Даже если у девушки сильная привязанность к человеку, но она понимает, что что-то не так, что ей не нравится быть с этим человеком, то нужно расставаться с ним.
Перечислим эти причины:
- Если мужчина пьет или употребляет наркотические вещества
- Если мужчина применяет физическое насилие: бьет, душит, царапает и т.п.
- Если парень применяет психологическое насилие
- Если вы испытываете сексуальное насилие со стороны молодого человека
- Если у вас не совпадают взгляды на будущее: например, вы хотите детей, а он категорически против
- Если мужчина изменяет периодически и постоянно
- Если вы постоянно испытываете стресс в отношениях
- Если конфликты перерастают в затяжные ссоры и скандалы
Все эти причины указывают на то, что вы встречаетесь с человеком, не подходящим для вас. Пытаться переделать взрослого мужчину невозможно. Поймите, если вы один раз попыталась пойти навстречу человеку, но он не отвечает взаимностью, то нужно расстаться с парнем и идти дальше.
Как красиво расстаться с парнем – 5 способов
Почему важно красиво расстаться с парнем? Девушки не хотят причинять боль своим молодым людям.
К тому же может быть опасно, если мужчине с высокой агрессивностью выпалить: «Мы расстаемся». Помните, что каждый мужчина сильнее девушки и в состоянии аффекта мало контролирует себя и свои силы. Мы перечислим лучшие способы, как уйти красиво.
- Уходите неспешно. Чтобы молодой человек сам догадался, что вы хотите уйти. Когда он пишет вам сообщение «Привет, как дела», не продолжайте общение, отвечайте «Привет, все нормально». Если он зовет вас гулять, то находите отговорки, что вы заняты, чтобы не видеться с ним. Рано или поздно он сам все поймет и отстранится.
- Вы можете сказать ему, что хотите начать свой бизнес-проект, поэтому личную жизнь придется поставить на паузу. Объясните, что он вам ничем не обязан, поэтому может попробовать отношения с другой девушкой.
- Объявите парню, что вы хотите больше времени уделять самой себе. Вам нужно чаще посещать спа-салоны, фитнес-зал, курсы, заняться самозанятостью, уделять время образованию и т.д.
- Скажите, что в настоящее время серьезные отношения для вас слишком тяжелы.
Вы оба еще молоды и можете перевести общение в дружеское русло. А уже через пару лет, когда каждый добьется успехов в карьере и в другой деятельности, можно попробовать еще раз. - Скажите, что отношения мешают вашей учебе, а она стоит у вас на первом месте. Поэтому вам придется расстаться с парнем прямо сейчас.
Вы оба еще молоды и можете перевести общение в дружеское русло. А уже через пару лет, когда каждый добьется успехов в карьере и в другой деятельности, можно попробовать еще раз.ЛАЙФХАК Чтобы учеба действительно не становилась для вас проблемой, и оставалось свободное время на личную жизнь, рекомендуем использовать повышение уникальности текста. На нашем сервисе можно заказать кодировку документа, которая не изменит ваш текст и поднимет оригинальность до 80-90%. Предоставляем результат без предоплаты. |
Повысить уникальность текста онлайн
Проверить уникальность текста онлайн
Как расстаться с парнем, не обидев его – 3 способа
Существует не так много способов, как расстаться с парнем, не обидев его. Любой человек обидится, если его бросят в неожиданный момент, когда он будет не готов.
- Начните с того, что через день задавайте вопрос: «А что ты будешь делать, если мы расстанемся». Здесь важно проследить реакцию. Даже если сначала парень будет говорить, что без вас он не видит свою будущую жизнь, предлагайте ему альтернативные варианты. Например: «Ты можешь поехать туда, куда хотел, и отдохнуть там без меня», либо «Ты сможешь работать 24 часа в сутки спокойно», либо «Ведь ты сможешь гулять с друзьями ночью, и никто тебе слова не скажет» и т.д. Вспоминайте все ваши ссоры и придумывайте новые плюсы вашего расставания. Со временем парень сам поймет, что вы хотите расстаться и уже будет готов к новым приключениям и к свободной жизни.
- Попытайтесь с парнем выйти на дружеское общение. Меньше говорите о любви и о совместном будущем. Чаще старайтесь шутить и разговаривать, как с другом. Чем быстрее вы сами привыкнете, что парень стал просто другом, тем легче он сам примет факт расставания. При этом можно продолжать дружеское общение на протяжении всей жизни.
- Поговорите откровенно с молодым человеком. Не упрекайте и не обвиняйте его. Объясните прямо, почему вы не хотите продолжать больше встречаться. Выслушайте также и его мнение. Объясните, что вы не хотите его обидеть, но больше вам не о чем разговаривать. В этом случае продолжать дружеское общение нельзя. Поставьте точку в общении и пожелайте удачи своему бывшему партнеру.
Итак, это самые полезные методы, как расстаться с парнем и не обидеть его. Так вы сможете сохранить собственную честь и не навредить психике молодого человека. Он быстрее отпустит вас, и вы сможете начать свою жизнь заново.
Как расстаться с парнем навсегда – 5 способов
Многие девушки хотят быстро порвать с парнем навсегда, чтобы больше его не видеть и не слышать. При этом они не готовы объясняться перед парнем, выслушивать его мнение. Конечно, это просто страх и неготовность нести ответственность за свои поступки. Однако и для таких случаев есть способы, как расстаться с парнем.
- Вы можете уйти молча, по-английски. Но не стоит делать это слишком резко. Нужно написать последнее сообщение, в котором вы объясните причину для расставания. Отправьте это сообщение в социальных сетях, чтобы молодой человек его точно прочитал. Если вы не хотите получать ответное сообщение, то можете поставить парня в черный список. Однако вы можете сильно навредить человеку. Поэтому оставьте возможность мужчине задать дополнительные вопросы. Однако если вы боитесь угроз и обвинений, то смело добавляйте его в игнор, меняйте страницы в соцсетях и номер мобильного. Лучше всего уехать из города, хотя бы на время, чтобы он не смог подкараулить вас возле дома.
- Чтобы расстаться с парнем навсегда, нужно сделать так, чтобы вы стали ему неприятны. Для этого придется стать стервозной, требовательной особой, которая будет вечно недовольна. Нужно постоянно сравнивать парня с другими мужчинами. Особенно подойдет пример парней у подруг. Например, «Оле парень подарил машину, а ты мне только чехол на телефон» и т.п.
- Указывайте парню на мелкие ошибки, постоянно говорите ему, что вы недовольны его работой, зарплатой, машиной, друзьями, родственниками. И тогда он сам уйдет очень быстро и не захочет возвращаться.
- Скажите, что вас все достало в этой жизни, вам ничего больше не хочется. Устройте истерику и скажите, что вас не устраивает нынешняя жизнь. Вы хотите уйти в себя и подумать обо всем. Чтобы парень не мешал вам думать, добавьте его в черный список. Это точно выведет его из себя и очень сильно обидит.
- Несколько недель подряд говорите о семье, о детях, о том, что вы хотите взять ипотеку, построить дом, родить трех или четырех детей. Постепенно накаляйте обстановку и постоянно говорите о том, что вы хотите изменить вашу общую жизнь. Если парень не готов к семье и ответственности, то он точно сбежит.
Для этого придется стать стервозной, требовательной особой, которая будет вечно недовольна. Нужно постоянно сравнивать парня с другими мужчинами. Особенно подойдет пример парней у подруг. Например, «Оле парень подарил машину, а ты мне только чехол на телефон» и т.п.
Если парень не готов к семье и ответственности, то он точно сбежит.Все эти способы слишком критичны. Они работают только в том случае, если вы уверены, что больше не хотите с ним видеться и общаться. Если вы боитесь мужчину, то лучше не использовать данные методы. Также если вы боитесь за свою репутацию, то лучше найти более лояльный способ расстаться с парнем.
Как расстаться с парнем по смс
Расстаться с парнем по смс – это один из самых простых способов. Однако давайте будем честными. Кто из нас хотел бы получить прощальное письмо и после этого потерять своего любимого человека навсегда?
Если вы все-таки не хотите слышать его голос в момент расставания, и вам так легче изложить свои мысли, то нужно правильно подобрать слова.
В письме нужно изложить сначала, что вы чувствовали и чувствуете к этому человеку. Затем объяснить, когда начался переломный момент и что конкретно изменилось. Также говорите только за себя. Не нужно решать за молодого человека и додумывать.
Например, не стоит писать: «я решила, что ты меня разлюбил/ ты мне изменил/ ты сам хочешь расстаться и т.д. Пишите только о том, что сами чувствуете и думаете.
В конце обязательно поблагодарите парня за помощь, поддержку, любовь и заботу, а также за все, что он сделал для вас. А затем попросите принять это расставание спокойно.
Ваше письмо должно быть одновременно объясняющим все, и при этом логично структурированным и лаконичным. Можете излагать свои мысли по пунктам, чтобы было легче вас понять.
Расстаться с парнем по смс может не получиться сразу. Если человека ошарашить такой новостью, то он захочет выяснить всю информацию до конца. Поэтому постарайтесь взять трубку, если он вам перезвонит. Спокойным голосом повторяйте все то, что вы написали. Не добавляйте новых причин, не обвиняйте и не плачьте. Стойте на своем. Только так вы сможете наконец расцепить ваши узы.
Как расстаться с парнем за 10 дней
Вы смотрели фильм, как расстаться с парнем за 10 дней? Эта комедия дает мысль, что нужно расставаться не сразу.
Ведь возможно даже за 10 дней вы сможете увидеть своего молодого человека с новой стороны. Либо же хорошо подумать, чтобы убедиться в своем решении.
10 дней – это подходящий срок, чтобы расстаться с парнем. В первую очередь придется заняться психологической подготовкой парня. Ведите себя более дружелюбно, говорите о раздельном будущем, т.е. о своих мечтах, где нет его. А затем предлагайте ему варианты его лучшего будущего без вас.
После этого начните больше времени гулять без парня. Общайтесь с подружками, но не пропадайте слишком резко. Не нужно, чтобы парень думал об изменах и накручивал себя.
После 5 дней подготовки, начните говорить о том, что вас не устраивает в отношениях. Возможно, парень услышит вас и начнет меняться. Однако если через 2 дня абсолютно ничего не изменилось, то вы можете перейти к активным действиям.
Сначала скажите, что в вашей жизни что-то пошло не так. Вас не устраивает что-то, вы не чувствуете себя любимой, вам нужно больше времени уделять себе, молодому человеку нужно дальше развиваться и т.
д.
Остальные дни будут потрачены на разъяснения и окончательный разрыв отношений.
Главное не стоит метаться туда-сюда. Если вы решили, что расстаетесь с парнем, значит стойте на своем.
В каких случаях не нужно расставаться с парнем
Не стоит расставаться с парнем, если он действительно вами дорожит, а вы готовы дать ему еще один шанс. Лучше всего продолжить общение и попытаться вернуть былую влюбленность, нежность и страсть.
Для этого девушка должна стараться не меньше, чем парень. Если вы попытались расстаться, но молодой человек решительно сказал, что изменит всю вашу жизнь так, как вы хотите, то посмотрите на его поступки. Если он действительно готов идти вам навстречу, то, возможно стоит подумать и остаться.
Что делать, если рассталась с парнем
Если девушка еще студентка, то ей лучше всего заняться учебой: подтянуть хвосты или стать отличницей.
Однако если переживания слишком сильные и учиться вообще не хочется, то нужно искать выход из трудной ситуации. На нашем сайте Анти-антиплагиат.рф вы найдете десятки статей с советами по учебе в вузе. Вы наверняка найдете ответ на свой вопрос.
Также мы подготовили несколько полезных видео, которые помогут вам быстрее сдать любую письменную работу. Посмотрите одно из них, как за 20 минут написать курсовую работу.
Если вам нужно повысить уникальность текста перед проверкой антиплагиат, то закажите повышение оригинальности на нашем сервисе. Всего за пару минут мы поможем поднять вам процент антиплагиата до 80-90%.
Также вы сможете заказать оформление работы по ГОСТ или по методичке. Мы все сделаем за вас. Так, у вас останется больше времени на устройство личной жизни.
Если вы все еще рассуждаете, как расстаться с парнем, то подумайте, чем займетесь после расставания.
Если вы точно решили прекратить отношения, то не стоит винить себя и впадать в депрессию. Помните, что жизнь продолжается. Главное – это найти цель в своей жизни и идти к ней.
Полезные ссылки:
Как написать хорошую научную статью самому – советы
Как сделать незаметные шпаргалки: 30 лучших способов
Влюбилась в одногруппника: что делать? 20 советов
Студенческий брак: 30 аргументов за и против
Как познакомиться с парнем в универе — 15 советов
Что делать, если не защитил диплом: 5 основных шагов
Заказать повышение уникальности текста
Заказать проверку уникальности текста онлайн
Заказать оформление работы по ГОСТ
Как красиво расстаться с кем-то
Как гласит старая мелодия Нила Седаки, расстаться трудно. Даже когда вы тот, кто призывает положить конец вещам, трудно смотреть кому-то в глаза и говорить им, что вы просто больше не любите.
Вероятно, именно поэтому фантомы стали настолько распространены: так как многие наши отношения происходят через экран, легко разорвать парочку, даже не обменявшись текстом.
Но это можно расценивать как трусость. Если вы находитесь в отношениях с кем-то, это означает, что в какой-то момент вы любили (или, по крайней мере, любили) этого человека настолько, чтобы проводить с ним время. «Общение лицом к лицу — важная часть достойного расставания», — говорит Цлиль Герцберг, психотерапевт, специализирующийся на отношениях в возрасте 9 лет.0005 MyTherapist Нью-Йорк . И вы обязаны им обычной вежливости. Если они этого не заметят, обмен может оказаться неудобным. Но ты взрослый, и ты можешь это сделать. Вот как расстаться с кем-то самым приятным способом.
Прежде чем начать разговор, спросите себя, почему вы недовольны.
Возможно, вы решили расстаться не по своей прихоти, так что не вдавайтесь в это, как вы. Хорошо подумайте, почему вы это делаете и что хотите сказать, чтобы начать разговор с чувством твердости в своем решении.
Еще от Oprah Daily
«Спросите себя, почему вы хотите покончить с этим: вам не хватает романтических чувств, у вас мало общего, вы просто этого не чувствуете?» — говорит Бриттани Буффар , клинический социальный работник и психотерапевт из Денвера, Колорадо. Для непродолжительных отношений ответ может быть довольно ясным. Для более длительных отношений причины будут более сложными. «Обсудите это с доверенными друзьями, запишите в журнал как свои причины, так и возникающие чувства, и подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, если вы не уверены», — советует она.
Не затягивай.
И как только вы приняли решение, просто сделайте это. Вам не нужно предупреждать их (есть ли в отношениях более страшная фраза, чем «нам нужно поговорить»?), но планируйте личную встречу, а затем срывайте пластырь. Расслабьтесь так же, как на первом свидании, сразу после этого строите планы с другом; Твердый крайний срок не даст вам почувствовать, что вам нужно перефразировать разговор снова и снова, пока ваш бывший партнер соглашается с ним.
Будьте добры в данный момент.
Золотое правило никогда не было более применимым: относитесь к другому человеку так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Поскольку расставание связано с множеством чувств, иногда наши эмоции могут взять над нами верх. Но если вы инициатор разлуки, будьте большим человеком и придерживайтесь своего отработанного сценария.
Не зацикливайтесь на том, что, по вашему мнению, они сделали неправильно.
«Разговор о расставании, скорее всего, будет неудобным, так что будьте к этому готовы», — говорит Герцберг. «Вы можете признать, насколько это сложно и страшно вслух. То, что вы расстаетесь с кем-то, не означает, что вы двое не можете разделить момент грусти вместе».
Как бы вы ни объясняли, что отношения закончились, не превращайте это в игру по обвинению. Вместо этого рассуждения о себе. «Никто не может спорить с вами о ваших собственных предпочтениях или чувствах; они могут спорить с вами, если вы расплывчаты или делаете заявления/предположения об их чувствах», — говорит Деа Дин , семейный и семейный терапевт и профессиональный консультант из Риджленда, штат Массачусетс.
Для этого используйте «я»-утверждения, чтобы объяснить, что вы думаете или чувствуете, что это не работает.
Будьте прямолинейны.
Вы можете быть нежным, но при этом ясно и прямо говорить о том, чего хотите. «Доброта и сочувствие действительно имеют большое значение в такой сложной ситуации, как эта», — говорит Херцберг. «Простое признание чувств другого человека в связи с расставанием может быть исцеляющим. Используйте предложения, которые отражают ваше понимание того, что чувствует человек, а также убедитесь, что вы четко выражаете свои мысли». Помните, это еще один человек с чувствами, а не просто какое-то существо на другом конце вашего мобильного телефона.
Пропустите клише типа «это не ты, это я».
Цель расставания — легко подвести кого-то и покончить с этим без особой обиды и гнева; не разрушать их самооценку (вы делаете хотите, чтобы они нашли счастье с кем-то другим, верно?).
Главный запрет во время разговора о расставании — это банальные оправдания (кхм, «это не ты, это я»). «Мы все знаем клише о расставании, — говорит Буффар. Когда вы не уточняете, почему это происходит, вы лишаете кого-то чувства завершенности; они застряли в догадках, что пошло не так. И «когда люди слышат расплывчатую причину, они больше винят себя», — добавляет она.
Похожие истории
- Вы в браке без любви?
- Признаки того, что, возможно, пора развестись
- Преимущества одиночества
Быть категоричным означает также и проявление уважения к другому человеку. «Многие люди думают, что они смягчают удар, «оставляя дверь открытой, делая заявления типа: «Я просто не в том месте, где нужно отношения прямо сейчас» или «Может быть, это сработает в будущем». , — говорит Дин. Не делай этого. — Это неправда, и вы оба это знаете, так что избавьте их от снисхождения.
И не притворяйся мучеником.
«Огромная ошибка — говорить что-то вроде: «Я просто не хочу причинять тебе боль» или даже «Я думаю, что ты ищешь чего-то большего, чем я», — говорит Дин. «Ты настраиваешь себя на то, что встретишь здесь сопротивление. Просто скажите: «У меня нет к тебе романтических чувств, и я хотел дать тебе знать, как только это стало для меня очевидным».
Наконец, держитесь подальше от ложных обещаний.
Итак, дело сделано. Но чистый разговор о расставании не всегда означает отсутствие чувства вины и затяжных чувств к другому человеку.
«У нас есть инстинкты заканчивать дела на позитивной ноте, убеждаясь, что другой человек каким-то образом успокоен», — говорит Герцберг. После разговора убедитесь, что вы не выражаете неискренних намерений, например, «остаетесь друзьями», если вы этого не имеете в виду». Каким бы ни было ваше решение, будьте тверды в нем и убедитесь, что у этого человека есть немного пространства, чтобы все улеглось.
Если вы общаетесь после расставания, не ходите вокруг другого человека на цыпочках. «Это может быть очень оскорбительно», — говорит Дин. «Просто здоровайтесь, спрашивайте об их жизни, рассказывайте о своей, но самое главное ведите себя в соответствии со своим убеждением, что это сильный, находчивый человек, который, возможно, не подходит вам, но подходит кому-то другому. ».
Чтобы узнать больше о способах прожить свою лучшую жизнь и обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку !
Эшли Матео
Эшли Матео — писатель, редактор и тренер по бегу, сертифицированный UESCA и RRCA. Однажды она отправится в любую точку мира — даже если это будет просто ради хорошей истории. Также в: хорошая пицца, хорошее пиво и хорошие фотографии.
Этот контент импортирован из OpenWeb.
Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Как красиво расстаться с кем-то
Объяснение самого мягкого способа прекратить ваши отношения
Алекс Мэнли
Поделиться
Твитнуть
Флип
Поделиться
До, во время и после расставания вы, скорее всего, испытаете целую массу неприятных эмоций — переживаете, как все пройдет, чувствуете грусть. в данный момент, и впоследствии вы можете почувствовать сожаление или даже неуверенность, задаваясь вопросом, действительно ли вы поступили правильно.
Это соображение тоже может иметь серьезный вес. Хорошее расставание может означать для вас следующие несколько месяцев без чувства вины, а со временем, возможно, даже дружбу с бывшим; плохой может иметь всевозможные неожиданные негативные последствия для вас, для вашего бывшего и для ваших общих друзей.
Короче говоря, красиво бросить кого-то — это не только джентльменский поступок, но и мудрый поступок.
СВЯЗАННЫЕ: Как расстаться с кем-то по СМС
Если вы не знаете, как это сделать, это понятно. Подходящий тип разрыва для долгосрочных отношений, когда вы даже обсуждали брак, сильно отличается от разрыва короткой интрижки, которая длилась всего несколько свиданий.
Не знаете, как правильно это сделать? Чтобы легко подвести другого человека, независимо от того, насколько серьезно вы настроены, AskMen поговорил с пятью разными экспертами по отношениям, чтобы дать вам краткое изложение того, что делать, чего избегать и как выражать себя, не преуменьшая или не преувеличивая. во время разрыва.
Как расстаться, если у вас было всего пару свиданий
Возможно, самый легкий разрыв — тот, о котором почти не может быть никаких отношений. В этой ситуации действительно возможно, что ни одна из сторон не инвестирует достаточно средств для официального раскола.
«В зависимости от того, сколько у вас было свиданий, вы можете быть не обязаны официально прекращать их», — говорит Коннелл Барретт, тренер по свиданиям в Лиге и автор готовящейся к публикации книги « Свидания — отстой, но вы этого не делаете». . — Ты мог бы просто перестать приглашать их на свидания. Они могут понять подсказку без того, чтобы вы отправили сообщение «Я этого не чувствую».
При этом относительно короткий период знакомства не означает, что у вас есть право относиться к зарождающимся отношениям как к бессмысленным. Для Барретта есть момент, после которого вы должны чувствовать себя обязанным дать другому человеку четкое объяснение вашего отсутствия интереса, даже если он об этом не просил.
«Проведите линию на песке для датировки трех дат», — говорит он. «Вы можете пойти на три свидания и не чувствовать давления, чтобы заранее сказать другому человеку, что все кончено. Вам не нужно официально прерывать его, если вас не об этом попросят».
Однако, даже если вы еще не были на четырех свиданиях, некоторые факторы могут потребовать какого-либо сообщения о расставании: если у вас был секс, или если они тянутся к вам и просят увидеться снова, когда вы не больше не хочется.
«На данный момент, — добавляет Барретт, — правильно и уважительно расстаться, если вы не видите долгосрочного будущего для вас двоих».
Как это сказать
«Будьте честными, добрыми и чуткими», — советует Барретт. — Закрой дверь, но осторожно. Сформулируйте это как проблему химии, а не что-то неправильное в них».
Он советует вам сказать что-то вроде:
«Я прекрасно провел время, знакомясь с вами, но романтической искры во мне нет. Это химия. Я знаю, ты найдешь кого-то такого же фантастического, как ты».
Привидение
Несмотря на то, что приведение обычно запрещено, оно допустимо в некоторых обстоятельствах, подобных тем, которые упоминает Барретт: «Если они подвергались эмоциональному или физическому насилию, если их поведение беспокоит или нарушает границы, или если вы поймать их на большой лжи».
Если ясно, что они не действуют добросовестно, вам тоже не нужно.
Как красиво расстаться с кем-то лично
В отличие от более серьезных отношений, нет необходимости разрывать что-то подобное лично. «Ты ничего им не должен, потому что никогда не относился к этому серьезно». говорит Барретт.
Как красиво расстаться с кем-то с помощью текстового сообщения или телефонного звонка
Для менее серьезного разрыва «придерживайтесь текстовых сообщений, телефона или какого-либо цифрового обмена сообщениями», — отмечает Барретт, хотя «ваш лучший выбор — это общение». метод, который вы двое использовали чаще всего, будь то текстовые сообщения, телефонные звонки, Zoom, почтовые голуби и т. д.»
Как расстаться с кем-то, с кем вы встречались месяц или два
Как только отношения продвинулись на один или два месяца, правила расставания в результате меняются.
К настоящему времени вы знаете друг о друге гораздо больше; вероятно, делились более личными моментами и, возможно, встречались с друзьями или семьей, будь то в цифровом виде или лично.
В этот момент вы можете чувствовать себя немного более противоречиво из-за разрыва отношений, так как между вами двумя больше материи. Вот почему важно быть уверенным в своих чувствах, прежде чем нажать на курок, по словам Тины Б. Тессиной, доктора философии, психотерапевта и автора Руководство доктора Романса по поиску любви сегодня .
«Убедитесь, что вы хотите покончить с этим, прежде чем сообщить об этом своей паре», — говорит она. «Нет ничего хуже, чем быть то снова, то снова».
Кроме того, она отмечает, что при такой продолжительности отношений можно навредить своему бывшему, слишком часто присутствуя в его жизни впоследствии.
«Оставь свидание в покое после разрыва», — говорит Тессина. «Не пытайтесь быть милой или узнать, как идут дела. Если вам приходится видеться из-за работы или общих друзей, держитесь отстраненно, но сердечно».
Как это сказать
Имеет смысл вложить больше средств в разговор о расставании с кем-то, с кем вы встречались больше, чем несколько коротких недель.
Однако это не означает, что вы должны им написать полнометражный роман, когда дело доходит до объяснения, почему все кончено.
«Нет особого смысла рассказывать все, что вы чувствуете, или все причины, по которым вы ушли, — говорит Тессина. «Будьте добры и прямолинейны. Скажите ровно столько, чтобы другой человек знал, что все кончено, без обвинений или критики».
Как и Барретт, для более длительных отношений она рекомендует расстаться с чем-то вроде:
«Извините, вы молодец, но у меня это просто не работает».
Подчеркивание того, что у вашего бывшего есть хорошие качества, но при этом отмечая, что отношения просто не то, что вы ищете, снова фокусирует внимание на химии между вами, а не на том, что кто-то из вас недостоин другого. .
Привидение
По словам Тессины, привидение — это «жестоко и безумно», особенно если вы провели вместе месяц или два. Если они не заставляют вас чувствовать, что ваша безопасность находится под угрозой, у вас должно хватить смелости сказать человеку, что все кончено.
Как красиво расстаться с кем-то лично
В отличие от более коротких отношений, вы, вероятно, захотите встретиться лично для этого расставания. «Видеочат может быть лучшим вариантом, но только в том случае, если личное общение небезопасно или невозможно», — говорит она.
Как красиво расстаться с кем-то с помощью текстового сообщения или телефонного звонка
«Если отношения стали враждебными и сумасшедшими, а другой человек выходит из-под контроля, злится или впадает в истерику», у вас есть зеленый свет, чтобы расстаться из-за текст или иным образом на расстоянии, предполагает Тессина. «У вас нет обязательств перед человеком, который ведет себя как сумасшедший. Расстаньтесь с помощью текстового сообщения или сообщения, а затем заблокируйте другого человека».
Как расстаться с кем-то, с кем вы встречались от трех до 11 месяцев
Последние два месяца, но до года — это своего рода ничейная территория для свиданий.
Этого недостаточно, чтобы считать его серьезно серьезным, но и слишком долго, чтобы считать его бессмысленным, особенно если это одни из ваших первых отношений.
Примерно в этот момент вы, вероятно, выйдете из знаменитого периода медового месяца, а это означает, что даже если все началось на отличной ноте, со временем они могли стать менее бурными. Это само по себе может стать причиной расставания для некоторых людей.
Однако, если вы уверены, что то, что произошло с отношениями, связано не только с тем, что вы устроились на что-то более комфортное, но и с тем, что вы поняли, что другой человек действительно вам не подходит, пора заканчивать. .
Неудивительно, учитывая, что это не очень короткие и не очень длительные отношения, здесь совет немного более общий.
«Мой совет для всех расставаний один и тот же», — говорит эксперт SKYN Condoms по сексу и интимным отношениям доктор Крис Донахью. «Вступление в любую форму отношений означает, что вы берете на себя ответственность за прекращение их прямо и честно, когда вы больше не заинтересованы, и вы делаете это с состраданием и уважением».
Как это сказать
Это зависит от того, сколько лет вы провели вместе. Ближе к трем месяцам вы можете быть более расплывчатыми, а ближе к 11 месяцам вы, вероятно, должны быть более конкретными и ожидать более подробного обсуждения.
Как написала внештатный писатель Прия-Алика Элиас в предыдущей версии этой статьи, излишняя честность — например, сказать, что они вас больше не привлекают — может иметь неприятные последствия.
Вместо этого смешайте некоторую расплывчатость с некоторой честностью, четко заявив, что вы больше не заинтересованы в продолжении, и все это без точной причины. Она предложила такие фразы:
«Я думал о наших отношениях, и меня беспокоит то, что я чувствую себя не так, как раньше. Не думаю, что между нами что-то получится. Несправедливо по отношению к тебе продолжать то, в чем я не уверен».
Призраки
После того, как вы прожили вместе более двух месяцев, важность того, чтобы дать другому человеку какое-то искреннее завершение, значительно возросла.
За исключением исключительных обстоятельств, связанных с жестокостью или насилием, на данном этапе Донахью говорит: «Привидение никогда не бывает нормальным, это признак незрелости и отсутствия уважения».
Как красиво расстаться с кем-то лично
Труднее сказать, оправдывает ли это расставание лицом к лицу, особенно если в последнее время вы редко виделись лично. Как правило, чем дольше длятся отношения, тем важнее будет сделать это лично (т. е. 11 месяцев отличается от трех месяцев).
Как красиво расстаться с кем-то с помощью текстового сообщения или телефонного звонка
Однако, как говорит Донахью, для отношений такой продолжительности не так уж и очевидна необходимость двигаться в том или ином направлении. Это ставит мяч на вашу сторону, или, как говорит Донахью: «Вы можете закончить отношения [такой продолжительности] как хотите, просто сделайте это четко и с сочувствием».
Как расстаться с кем-то, с кем вы встречались больше года
После того, как вы прошли отметку в один год, расставание может стать намного более сложным.
К настоящему времени вы знаете тики и секреты друг друга, и вы, вероятно, знакомы с друзьями и семьей друг друга. По словам психотерапевта по сексу и отношениям Джанет Брито, на этом этапе отношений к разрыву определенно нельзя относиться легкомысленно.
«Подготовьтесь заранее», — говорит она. «Как только вы поймете [что хотите сказать], запишите это, скажите перед зеркалом или разыграйте с другом. Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на выражении своих чувств, не нападая и не обвиняя».
Если только встречаться друг с другом лично невозможно по иным причинам или существует опасность того, что разговор перерастет в насилие, вам необходимо вести такой разговор лично. По словам Брито, это показывает, что «вы уважаете и уважаете человечность другого человека».
«Лучше всего набраться смелости, не уклоняться и честно говорить о том, как изменились ваши чувства», — говорит она. «Дайте себе возможность сделать это наедине, сказать от всего сердца, а не смущать или стыдить другого человека просто потому, что вы больше не на одной волне».
А потом? «Не афишируйте свое расставание, не объявляйте об этом в социальных сетях, не отправляйте текстовые сообщения другому человеку или не призрак», — добавляет Брито. Вместо этого вы должны «согласиться создать физическое и эмоциональное пространство, чтобы активировать процесс исцеления».
Как это сказать
Чем серьезнее отношения, тем больше ваш бывший заслуживает объяснений. При такой длине вы должны ожидать потенциально продолжительного разговора, в ходе которого они будут задавать вам вопросы, а не просто передавать сообщение.
Когда дело доходит до ответов на них, важно быть честным, «но вам также не нужно рассказывать слишком много», — говорит Брито.
Если вы обнаружите, что болтаете, убеждая бывшего в своих причинах или обсуждая плюсы и минусы расставания, вы, вероятно, обсуждаете ненужные детали. Вместо этого вы должны «быть честным и кратким. Не вините. Поделитесь своими чувствами, используя «я-утверждения»; держитесь подальше от «вы-утверждений», — добавляет она.
Таким образом, вместо того, чтобы сказать: «Ты изменился» или «Ты больше не делаешь меня счастливым», вы бы сказали что-то вроде
«Мое отношение к отношениям изменилось — я давно не был в них счастлив».
Разделение общих вещей
На данном этапе отношений велика вероятность того, что у вас есть общие вещи, разделить которые бывает непросто.
«Если вы купили что-то, когда были вместе, то составьте список вместе с вашим бывшим и классифицируйте его как «обязательно», «все равно» и «не уверен», — предлагает Брито — это позволит вам понять что легко разделить, а что может потребовать большего компромисса.
Общение с общими друзьями
Что касается ваших общих друзей, Брито предлагает попытаться договориться о том, что вы им скажете, советуя не «ругать другого, обвинять другого или просить друзей выбрать чью-то сторону».
Как расстаться с кем-то, с кем вы жили вместе
Съехаться вместе с партнером — это то, что мало кто делает легкомысленно.
Как правило, это признак отношений, которые могут развиваться в направлении помолвки или брака, а это означает, что такие отношения особенно сложно разорвать с эмоциональной точки зрения.
Это также означает, что вы должны попытаться сделать это быстрым, а не затяжным процессом, по словам доктора Сьюзан Ансордж, психолога и медицинского консультанта Giddy.
«Совместная жизнь после разрыва может быть жестокой, особенно для человека, который испытывает отвержение», — говорит она. «Сведение к минимуму времени, которое вы проживаете вместе после расставания, и наличие плана сна порознь, если это полезно одной или обеим сторонам, может помочь свести к минимуму боль и конфликты».
Как это сказать
Нет простого способа закончить отношения, которые стали серьезными вплоть до совместной жизни, но если вы проводите все свое время вместе, вполне вероятно, что ваш партнер подозревает, что дела идут не очень хорошо .
В конце концов, Ансорж считает, что вы должны сказать своему партнеру, почему вы заканчиваете что-то, если он спросит.
«Хотя людям часто кажется, что понимание причин расставания поможет им почувствовать себя более решительным и менее обиженным, это не всегда так», — говорит она. «Тем не менее, это может быть полезно в процессе исцеления и дать партнеру некоторую информацию об их стиле отношений и о том, как это может повлиять на будущие отношения».
Хотя при менее серьезных расставаниях было бы предпочтительнее немного скрыть правду, здесь вы действительно должны дать другому человеку четкое представление о том, что пошло не так. Это не означает, что вы тыкаете их носом в это или вдаетесь в мучительные подробности, но просто не оставляете их вопросы без ответов. Возможно, вы скажете что-то вроде
.«Мне очень жаль. Я не хотел, чтобы все шло так, но я не могу больше игнорировать это. Вещи не работали в течение долгого времени, и я чувствую, что мы исчерпали все варианты. Я сказал тебе, что мне нужно, и потерял надежду, что получу это от тебя.
Я не виню тебя, но мы просто не подходим друг другу, и чем раньше мы признаем это, тем быстрее мы сможем двигаться дальше и найти людей, которые нам подходят».СВЯЗАННЫЕ С: Что делать после разрыва отношений — говорит Ансорж. Здесь может пригодиться список Брито «должен иметь, все равно, не уверен», хотя процесс, вероятно, будет намного более длительным, когда речь идет о таких вещах, как мебель и бытовая техника.
А как насчет животных, спросите вы? «Что касается домашних животных, в игру вступают многие факторы, в том числе отношения каждого человека с домашним животным и способность каждого человека заботиться о домашнем животном», — говорит Ансорж. «Некоторые пары решают «делить опеку» и могут делать это временно или до конца жизни питомца».
Переезд
Скорее всего, вы захотите уйти сразу после разговора о расставании с небольшим набором важных вещей, которые вам понадобятся, пока у вас не появится новый постоянный адрес.
Учитывая потенциально крайне неприятную совместную жизнь после расставания, было бы неплохо рассмотреть варианты проживания в другом месте в краткосрочной перспективе до того, как у вас будет заключительный разговор, а не после.
Есть ли у вас кто-нибудь, у кого вы можете остановиться, есть ли у вас доступ к другому дому или квартире, или у вас есть средства, чтобы остановиться на некоторое время в отеле или мотеле? Планирование переезда за спиной вашего партнера не очень весело, но попытки уладить дела после эмоционального разговора, который меняет жизнь, может быть еще менее приятным.
Затем следует рассмотреть юридические и финансовые последствия.
«Если пара является совладельцем недвижимости, в которой они проживают, это явно усложняет ситуацию», — отмечает Ансорж. «Даже в ситуации аренды важно помнить о финансовых обязательствах, которые члены пары имеют друг перед другом, и выполнять эти обязательства».
Это означает, что если вы арендуете жилье, неплохо было бы выяснить, есть ли у вас средства правовой защиты для расторжения договора аренды, если это необходимо.