Как правильно расстаться с парнем: советуют психологи
Любовь
- Фото
- Adobe Stock
Мы уже рассказывали, что делать, если тебе понравился парень — как понять свои чувства и признаться в них своей потенциальной второй половинке. А сегодня поговорим о более темной стороне отношений — а именно о том, как понять, что с парнем пора расставаться, и как сделать это без особых потерь для обеих сторон.
Психологи объяснят, что может послужить причиной для расставания, как лучше сказать своей второй половинке о том, что вам больше не по пути, и чего точно не нужно делать в подобной ситуации.
Как понять, что пора расставаться
Практический психолог, тренер и консультант
1. Он появляется и исчезает тогда, когда ему хочется
Только что вы прекрасно проводили время, договорились созвониться, встретиться, а он пропал, не отвечает на твои сообщения.
Ты уже не знаешь, что и думать. А через неделю он появляется, как ни в чем не бывало, такой обаятельный и радостный, с цветами или билетом на концерт, говорит комплименты, в общем — парень-мечта.
Потом, через некоторое время, может исчезнуть снова. Это говорит о том, что ты как личность его вообще не интересуешь. Твои чувства — тем более. Когда ему скучно и удобно — он про тебя вспоминает, или держит тебя как «запасной аэродром», если с другими девушками у него что-то не складывается в данный момент.
2. Если у парня зависимость
Если ты выяснила, что у парня зависимость (алкоголь, наркотики, игромания и так далее), это говорит о глубоких проблемах личности, с которыми не всегда справляются даже психотерапевты. Не обманывай себя, поддерживая отношения — ты его не спасешь, а только поощришь и сама втянешься в созависимые отношения. Если ты дорога ему — пусть докажет это, серьезно займется собой и решит проблему.
- Фото
- Adobe Stock
3.
Если он тебя унижает, пытается командовать тобой Он указывает, как тебе одеваться, как стричься и как краситься. С кем общаться, а с кем нет. Запрещает или высмеивает то, что тебе близко и дорого, неуважительно обращается к тебе при друзьях и близких — беги как можно скорее.
Не надейся, что своей покорностью, смирением и мягкостью ты его перевоспитаешь, объяснишь, что так не нужно, и он — о чудо! — перестанет так делать. Такое поведение говорит о его глубоко уязвленном самолюбии, специфическом отношении к женщинам, эгоизме и душевной черствости. Ты его не переделаешь, а заработаешь себе невроз — это в лучшем случае.
4. Он постоянно чем-то недоволен
Все плохо, все виноваты, не стоит ничего делать, потому что нет никакой надежды на положительный результат — это наиболее частые его мысли. Как ему тяжело со всеми этими ужасными людьми, никто его не понимает, все только и норовят обмануть, подставить, проехаться на нем, несчастном.
Ты уже окунулась в этот его мрачный мир? Если да, то скоро и твоя жизнь окрасится в серый цвет, а любые радужные планы завянут, как осенний лист. Лучше не начинать строить серьезные отношения с таким человеком. Он болен, и большой вопрос, захочет ли лечиться, а вот тебя легко утянет за собой.
5. Если ты используешь парня как способ решить проблему
Если ты понимаешь, что используешь молодого человека как способ решить какую-то проблему, (финансовую, жилищную, социальную), хочешь доказать кому-то, что у тебя все нормально, но он тебе физически неприятен — заканчивай отношения немедленно.
И дело не только в том, что это нечестно, даже подло по отношению к нему. Через некоторое время ты можешь получить неприятную психосоматическую реакцию со стороны своего организма. Если человек никак не привлекает тебя физически, к сожалению, ничего поделать с этим нельзя.
- Фото
- Adobe Stock
Как лучше расстаться
Практический психолог, тренер и консультант
1.
Расставаться нужно сразу, не растягивая на долгий периодЕсли ты все взвесила и приняла решение расстаться, сообщи об этом четко и спокойно при личной встрече.
2. Имеет значение время и место
Вы оба должны быть в спокойном, уравновешенном состоянии. Место должно быть достаточно нейтральное. Это не должна быть его или твоя территория, лес, пустырь, электричка или магазин. Лучше, если это будет место достаточно людное, но в то же время обособленное: скамейка в парке, тихое кафе. Не стоит выбирать особо романтическую обстановку, чтобы не нагнетать эмоции, которые и так будут напряженными.
3. Обязательно прояви уважение к чувствам другого человека
Не обвиняй его, не припоминай его «грехи». Объясни расставание своим твердым решением. Скажи, что ты серьезно все обдумала и пришла к выводу, что у вас отношения сложиться не смогут.
4. Не стоит предлагать остаться друзьями
Если через какое-то время вы сможете дружески общаться — хорошо, но должно пройти продолжительное время — около трех лет.
Сейчас самое лучшее решение — прекратить всякое общение.
5. Расставание предполагает, что вы покидаете пространство друг друга
Иначе это похоже на издевательство и манипулирование. Удались из друзей в социальных сетях, удали его телефон. Предупреди, что ты это сделаешь для того, чтобы вам обоим легче было перенести расставание и строить свою жизнь отдельно.
- Фото
- Adobe Stock
Что лучше не делать при расставании
Психолог, исполнитель сервиса YouDo.com
💔 Расстанетесь «по-плохому», с криками, ссорами, хлопаньем дверью — и эти отношения надолго засядут в твоей памяти. Ты не сможешь от них избавиться, из-за чего будут проблемы с построением (даже началом) новых отношений.
💔 Не исчезай: он будет думать, что проблема в нем, появятся комплексы, опустится самооценка.
💔 Не оскорбляйте и не обижайте друг друга.
💔 Постарайся не плакать, не обнимать, не целовать его напоследок. Он может решить, что все еще можно вернуть.
💔 Не предлагай остаться друзьями — эта избитая фраза унижает партнера. Да и в действительности дружить после расставания вряд ли получится.
- Фото
- Adobe Stock
Что может помочь
Психолог, исполнитель сервиса YouDo.com
🤍 Заранее быть готовой к его реакции. Никто не обрадуется, услышав такое. Он точно расстроится, может, даже очень сильно. Это нормально, пусть проживет свои эмоции. Пусть его реакция тебя не расстраивает.
🤍 Искренность. Не надо врать!
🤍 Твое внутреннее спокойствие, уверенность в принятом решении. Решила, что это конец, значит, решила. Давать отношениям последний шанс, регулярно передумывать — это застрять в болоте.
Ничего хорошего из этого не выйдет, а новые отношения не сможешь начать ни ты, ни он. Потратишь кучу нервов и энергии.
🤍 Быть готовой, что и тебе будет плохо в этот момент, даже до слез. Вроде бы ты все решила, откуда слезы? Но любое расставание — это грусть. Грусть позволяет попрощаться с человеком, закрыть дверь в прошлое, чтобы открылась дверь в счастливое будущее. А когда нам грустно, мы плачем. Проживи это чувство, не старайся от него избавиться.
Подписывайся на theGirl!
в Telegram ◽ в Viber
в ВК ◽ в Zen
в ВК про Корею
Маргарита Мишина
Теги
- отношения с парнем
- расставание
- психология
Как правильно расстаться с мужчиной: советы
18+
Как это ни печально, но отношения иногда исчерпывают себя, и приходится расставаться. Нам хочется сделать это так, чтобы никому не было больно, но это невозможно.
Зато мы знаем, как сделать это красиво.
Теги:
Расставания
Советы VOICE
правила
Fotobank / Getty Images
Будь аккуратна в социальных сетях
Понятно, что первым делом тебе захочется убрать статус «В отношениях с ***», и ты вправе это сделать. Но все же, если вы расстаетесь по твоей инициативе, не стоит сразу удалять все совместные фотографии и скрывать посты о том, как вы проводили время вместе. Ему сейчас на самом деле больно. И ему будет еще больнее, если ты покажешь, что ваше совместное прошлое стало для тебя пустым местом.
Не посвящай мужчину в новые подробности твоей личной жизни
Как правильно расстаться? Даже если ты уходишь от него, потому что полюбила другого — постарайся не рассказывать ему об этом факте.
Просто представь себя на его месте: такая ситуация наверняка травмировала бы тебя куда сильнее, чем просто расставание. Ни к чему умножать его страдания, дав понять, что ты теперь счастлива с другим.
Будь с ним честна
Не придумывай искусственных поводов для расставания. Ты запутаешься в вымышленных аргументах, твоя позиция станет шаткой, и в итоге ему покажется, что ты еще не определилась — надо ли вообще расставаться. Говори правду. Если правда звучит как «Я тебя разлюбила» — найди в себе силы это произнести. Обман, которым ты попытаешься сгладить острый момент, приведет к нехорошим последствиям. А если вы долго были вместе — поверь, он поймет, что ты ему лжешь.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не обвиняй его и не бери вину на себя
Расставание — это нормально. Такое случается. Если ты решила расстаться красиво, не вороши прошлые обиды и не рассказывай ему, какой он мерзавец и какие именно его поступки привели к такому плачевному результату.
В то же время не говори слов «Дело не в тебе, дело во мне!». Твой мужчина начнет уверять тебя, что ты ни в чем не виновата, что он любит тебя такой и готов принимать любые твои поступки. Что ты ему на это ответишь? Нечего ответить, все верно.
Верни ему дорогие подарки
Это очень правильный жест. Совершенно необязательно собирать все, что он тебе подарил, до последнего плюшевого мишки, и вручать ему этот мешок. Но вот если в числе подарков есть драгоценности — лучше вернуть. Скорее всего, твой мужчина откажется их принять, но предложить в любом случае стоит. Это честно. И красиво, да.
Не привлекай помощников
Если ты решила расстаться — найди силы на то, чтобы обсудить это с мужчиной один на один. Не нужно привлекать «группу поддержки» в лице подруг или ваших общих друзей. Ты вынудишь его «держать лицо» на публике, но внутри он будет чувствовать себя жалким. Не надо так.
Не выноси подробности в публичный доступ
После того как вы расстанетесь, не обсуждай случившееся с людьми, которые могут донести это до твоего бывшего. Мало кому хочется стать героем сплетен, во-первых. А во-вторых, твои слова могут исказить очень сильно. И ты, сама того не желая, нанесешь ему глубокую обиду.
Не втягивайся в конфликт
Для мужчины, который любит тебя, слова о расставании — страшный удар. И он отреагирует по схеме принятия неизбежного: сначала будет отрицание, потом гнев, затем торг, депрессия и, наконец, принятие. Тебе придется вместе с ним перебороть отрицание. А вот включаться в конфликт, который непременно возникнет на стадии гнева, не нужно. Постарайся избежать этого. Иначе вместо красивого расставания случатся безобразная ссора и долгий обмен взаимными упреками.
Не давай ложной надежды
В стадии торга твой мужчина попытается убедить тебя, что еще можно все изменить и вернуть обратно.
Что он исправится, что он станет таким, как нужно тебе, что вы «начнете все с самого начала». Объясни ему сразу, что это невозможно. Ложная надежда не облегчит его страдания, а усилит их.
Уходя — уходи
Прояви милосердие: уходить, а потом возвращаться, чтобы снова уйти — это то же самое, что рубить сообачий хвост по частям. Как правильно расстаться с парнем? Если ты решила уйти — уходи сразу и навсегда. Не давай ему шансов. И не используй ситуацию для того, чтобы самой «еще раз подумать». Если у тебя оставались сомнения — значит, время для красивого расставания еще не пришло. А если сомнений нет — уходи навсегда.
Как красиво расстаться с кем-то
Самый добрый способ закончить ваши отношения, объяснение
Алекс Мэнли
1 сентября 2021 г.
Вы, вероятно, испытаете целый ряд неприятных эмоций до, во время и после расставания — вы беспокоитесь о том, как все пройдет, вы чувствуете грусть в данный момент, а впоследствии вы можете испытывать сожаление или даже неуверенность, задаваясь вопросом, действительно ли вы поступил правильно.
Это соображение тоже может иметь серьезный вес. Хорошее расставание может означать для вас следующие несколько месяцев без чувства вины, а со временем, возможно, даже дружбу с бывшим; плохой может иметь всевозможные неожиданные негативные последствия для вас, для вашего бывшего и для ваших общих друзей.
Короче говоря, красиво бросить кого-то — это не только джентльменский поступок, но и мудрый поступок.
СВЯЗАННЫЕ: Как расстаться с кем-то по СМС
Если вы не знаете, как это сделать, это понятно. Подходящий тип разрыва для долгосрочных отношений, когда вы даже обсуждали брак, сильно отличается от разрыва короткой интрижки, которая длилась всего несколько свиданий.
Не знаете, как сделать это правильно? Чтобы легко подвести другого человека, независимо от того, насколько серьезно вы настроены, AskMen поговорил с пятью разными экспертами по отношениям, чтобы дать вам краткое изложение того, что делать, чего избегать и как выражать себя, не преуменьшая или не преувеличивая.
во время разрыва.
Как расстаться, если вы были только на паре свиданий
Пожалуй, самый легкий разрыв — это тот, о котором практически не может быть и речи. В этой ситуации действительно возможно, что ни одна из сторон не инвестирует достаточно средств для официального раскола.
«В зависимости от того, сколько у вас было свиданий, вы можете быть не обязаны официально прекращать их», — говорит Коннелл Барретт, тренер по свиданиям в Лиге и автор готовящейся к публикации книги « ».Свидания отстой, но ты не . — Ты мог бы просто перестать приглашать их на свидания. Они могут понять подсказку без того, чтобы вы отправили сообщение «Я этого не чувствую».
При этом относительно короткий период знакомства не означает, что у вас есть право относиться к зарождающимся отношениям как к бессмысленным. Для Барретта есть момент, после которого вы должны чувствовать себя обязанным дать другому человеку четкое объяснение вашего отсутствия интереса, даже если он об этом не просил.
«Проведите линию на песке для датировки трех дат», — говорит он. «Вы можете пойти на три свидания и не чувствовать давления, чтобы заранее сказать другому человеку, что все кончено. Вам не нужно официально прерывать его, если вас не об этом попросят».
Однако, даже если у вас еще не было четырех свиданий, некоторые факторы могут потребовать какого-либо сообщения о расставании: если у вас был секс, или если они протянут руку и попросят снова увидеть вас, когда вы больше не хотеть.
«На данный момент, — добавляет Барретт, — правильно и уважительно расстаться, если вы не видите долгосрочного будущего для вас двоих».
Как это сказать
«Будьте честными, добрыми и чуткими», — советует Барретт. — Закрой дверь, но осторожно. Сформулируйте это как проблему химии, а не что-то неправильное в них».
Он советует вам сказать что-то вроде:
«Я прекрасно провел время, знакомясь с вами, но романтической искры во мне нет.
Это химия. Я знаю, ты найдешь кого-то такого же фантастического, как ты».
Это химия. Я знаю, ты найдешь кого-то такого же фантастического, как ты». Привидение
Несмотря на то, что гостирование, как правило, запрещено, оно допустимо в некоторых обстоятельствах, подобных тем, которые упоминает Барретт: «Если они подвергались эмоциональному или физическому насилию, если их поведение причиняет беспокойство или нарушает границы, или если вы застали их в большая ложь.»
Если ясно, что они не действуют добросовестно, вам тоже не нужно.
Как красиво расстаться с кем-то лично
В отличие от более серьезных отношений, такие отношения не нужно разрывать лично. «Ты ничего им не должен, потому что никогда не относился к этому серьезно». говорит Барретт.
Как красиво расстаться с кем-то с помощью текстового сообщения или телефонного звонка
Для менее серьезного разрыва «придерживайтесь текстовых сообщений, телефона или какого-либо цифрового обмена сообщениями», отмечает Барретт, хотя «ваш лучший выбор — это метод общения, который вы двое использовали чаще всего, будь то текстовые сообщения, телефонные звонки.
Как расстаться с парнем, с которым встречаешься месяц или два
Как только отношения продвинулись на один-два месяца, правила расставания в результате меняются.
К настоящему времени вы знаете друг о друге гораздо больше; вероятно, делились более личными моментами и, возможно, встречались с друзьями или семьей, будь то в цифровом виде или лично.
В этот момент можно чувствовать себя немного более противоречивым по поводу разрыва отношений, так как между вами двумя больше смысла. Вот почему так важно быть уверенным в своих чувствах, прежде чем нажать на курок, считает Тина Б. Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор книги «9».0029 Руководство доктора Романса по поиску любви сегодня .
«Убедитесь, что вы хотите покончить с этим, прежде чем сообщить об этом своему парню», — говорит она. «Нет ничего хуже, чем быть то снова, то снова».
Кроме того, она отмечает, что при такой продолжительности отношений можно навредить своему бывшему, слишком часто присутствуя в его жизни впоследствии.
«Оставь свидание в покое после разрыва», — говорит Тессина. «Не пытайтесь быть милой или узнать, как идут дела. Если вам приходится видеться из-за работы или общих друзей, держитесь отстраненно, но сердечно».
Как это сказать
Имеет смысл вложить больше средств в разговор о расставании с кем-то, с кем вы встречались больше, чем несколько коротких недель. Однако это не означает, что вы должны им написать полнометражный роман, когда дело доходит до объяснения, почему все кончено.
«Нет особого смысла рассказывать все, что ты чувствуешь, или все причины твоего ухода, — говорит Тессина. «Будьте добры и прямолинейны. Скажите ровно столько, чтобы другой человек знал, что все кончено, без обвинений или критики».
Как и Барретт, для более длительных отношений она рекомендует расстаться с чем-то вроде:
«Извините, вы молодец, но мне это не подходит».
Подчеркивание того, что у вашего бывшего есть хорошие качества, но при этом отмечая, что отношения — это не то, что вам нужно, снова фокусирует внимание на химии между вами, а не на том, что кто-то из вас недостоин другого.
Привидение
По словам Тессины, призраки «жестоки и сводят с ума», тем более, если вы провели вместе месяц или два. Если они не заставляют вас чувствовать, что ваша безопасность находится под угрозой, вы должны «иметь смелость сказать человеку, что все кончено».
Как красиво расстаться с кем-то лично
В отличие от более коротких отношений, вы, вероятно, захотите встретиться лично для этого разрыва. «Видеочат может быть лучшим вариантом, но только в том случае, если личное общение небезопасно или невозможно», — говорит она.
Как красиво расстаться с кем-то с помощью текстового сообщения или телефонного звонка
«Если отношения стали враждебными и сумасшедшими, а другой человек выходит из-под контроля, злится или впадает в истерику», у вас есть зеленый свет, чтобы расстаться по смс или иным образом на расстоянии, — предлагает Тессина. «У вас нет обязательств перед человеком, который ведет себя как сумасшедший.
Расстаньтесь с помощью текстового сообщения или сообщения, а затем заблокируйте другого человека».
Как расстаться с кем-то, с кем вы встречались от трех до 11 месяцев
Последние два месяца, но до года — своего рода ничейная земля для свиданий. Этого недостаточно, чтобы считать его серьезно серьезным, но и слишком долго, чтобы считать его бессмысленным, особенно если это одни из ваших первых отношений.
Примерно в этот момент вы, вероятно, выйдете из знаменитого периода медового месяца, а это означает, что даже если все началось на отличной ноте, со временем они могли стать менее бурными. Это само по себе может стать причиной расставания для некоторых людей.
Однако, если вы уверены, что то, что произошло с отношениями, связано не только с тем, что вы привыкли к чему-то более удобному, но и с тем, что вы поняли, что другой человек действительно вам не подходит, пора заканчивать.
Неудивительно, учитывая, что это не очень короткие и не очень длительные отношения, здесь совет носит более общий характер.
«Мой совет для всех расставаний один и тот же», — говорит эксперт SKYN Condoms по сексу и интимным отношениям доктор Крис Донахью. «Вступление в любую форму отношений означает, что вы берете на себя ответственность за прекращение их прямо и честно, когда вы больше не заинтересованы, и вы делаете это с сочувствием и уважением».
Как это сказать
Это зависит от того, сколько времени вы провели вместе. Ближе к трем месяцам вы можете быть более расплывчатыми, а ближе к 11 месяцам вы, вероятно, должны быть более конкретными и ожидать более подробного обсуждения.
Как написала внештатный писатель Прия-Алика Элиас в предыдущей версии этой статьи, излишняя честность — например, сказать, что они вас больше не привлекают — может иметь неприятные последствия.
Вместо этого смешайте некоторую расплывчатость с некоторой честностью, четко заявив о том, что вы больше не заинтересованы в продолжении, и все это без точной причины.
Она предложила такие фразы:
«Я думал о наших отношениях, и меня беспокоит то, что я чувствую себя не так, как раньше. Не думаю, что между нами что-то получится. Несправедливо по отношению к тебе продолжать то, в чем я не уверен».
Привидение
После того, как вы прожили вместе более двух месяцев, важность того, чтобы дать другому человеку какое-то искреннее завершение, значительно возросла.
За исключением исключительных обстоятельств, связанных с жестокостью или насилием, на данном этапе Донахью говорит: «Привидение никогда не бывает нормальным, это признак незрелости и отсутствия уважения».
Как красиво расстаться с кем-то лично
Может быть труднее сказать, оправдывает ли это расставание лицом к лицу, особенно если в последнее время вы редко виделись лично. Как правило, чем дольше длятся отношения, тем важнее будет сделать это лично (т. е. 11 месяцев отличается от трех месяцев).
Как красиво расстаться с кем-то с помощью текстового сообщения или телефонного звонка
Однако, как говорит Донахью, для отношений такой продолжительности не так уж и очевидна необходимость двигаться в том или ином направлении. Это ставит мяч на вашу сторону, или, как говорит Донахью: «Вы можете закончить отношения [такой продолжительности] как хотите, просто сделайте это четко и с сочувствием».
Как расстаться с парнем, с которым встречаешься больше года
После того, как вы прошли отметку в один год, расставание может стать намного более сложным.
К настоящему времени вы знаете тики и секреты друг друга, и вы, вероятно, знакомы с друзьями и семьей друг друга. По словам психотерапевта по сексу и отношениям Джанет Брито, на этом этапе отношений к разрыву определенно нельзя относиться легкомысленно.
«Подготовьтесь заранее», — говорит она. «Как только вы поймете [что хотите сказать], запишите это, скажите перед зеркалом или разыграйте с другом.
Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на выражении своих чувств, не нападая и не обвиняя».
Если встречаться друг с другом лично не представляется возможным иначе, или если есть опасность, что разговор перерастет в насилие, вам необходимо провести такой разговор лично. По словам Брито, это показывает, что «вы уважаете и уважаете человечность другого человека».
«Лучше всего набраться смелости, не уклоняться и честно говорить о том, как изменились ваши чувства», — говорит она. «Дайте себе возможность сделать это наедине, сказать от всего сердца, а не смущать или стыдить другого человека просто потому, что вы больше не на одной волне».
А потом? «Не афишируйте свое расставание, не объявляйте об этом в социальных сетях, не отправляйте текстовые сообщения другому человеку или не призрак», — добавляет Брито. Вместо этого вы должны «согласиться создать физическое и эмоциональное пространство, чтобы активировать процесс исцеления».
Как это сказать
Чем серьезнее отношения, тем больше ваш бывший заслуживает объяснений.
При такой длине вы должны ожидать потенциально продолжительного разговора, в ходе которого вам будут задавать вопросы, а не просто передавать сообщение.
Когда дело доходит до ответов на них, важно быть честным, «но вам также не нужно распространяться», — говорит Брито.
Если вы обнаружите, что болтаете, убеждая бывшего в своих причинах или обсуждая плюсы и минусы расставания, вы, вероятно, обсуждаете ненужные детали. Вместо этого вы должны «быть честным и кратким. Не вините. Поделитесь своими чувствами, используя «я-утверждения»; держитесь подальше от «вы-утверждений», — добавляет она.
Таким образом, вместо того, чтобы сказать: «Ты изменился» или «Ты больше не делаешь меня счастливым», вы бы сказали что-то вроде:
«Мое отношение к отношениям изменилось — я давно не был в них счастлив».
Разделение общих вещей
На данном этапе отношений велика вероятность того, что у вас есть общие вещи, которые сложно разделить.
«Если вы купили что-то, когда были вместе, составьте список вместе с вашим бывшим и классифицируйте его как «обязательно», «безразлично» и «не уверен», — предлагает Брито, — это позволит вам выяснить что легко разделить, а что может потребовать большего компромисса.
Общение с общими друзьями
Когда дело доходит до ваших общих друзей, Брито предлагает попытаться договориться о том, что вы им скажете, советуя не «ругать других, обвинять других или просить друзей выбирать чью-то сторону».
Как расстаться с кем-то, с кем вы жили
Съехать вместе с партнером — это то, что мало кто делает легкомысленно. Как правило, это признак отношений, которые могут развиваться в направлении помолвки или брака, а это означает, что такие отношения особенно сложно разорвать с эмоциональной точки зрения.
Это также означает, что вы должны попытаться сделать это быстрым, а не затяжным процессом, по словам доктора Сьюзан Ансордж, психолога и медицинского консультанта Giddy.
«Совместная жизнь после расставания может быть жестокой, особенно для человека, который испытывает отвержение», — говорит она. «Сведение к минимуму времени, которое вы проживаете вместе после расставания, и наличие плана сна порознь, если это полезно одной или обеим сторонам, может помочь свести к минимуму боль и конфликты».
Как это сказать
Нет простого способа разорвать отношения, которые стали настолько серьезными, что стали жить вместе, но если вы проводите все свое время вместе, вполне вероятно, что ваш партнер подозревает, что дела идут не очень хорошо.
В конечном счете, Ансорж считает, что вы должны сказать своему партнеру, почему вы заканчиваете что-то, если он спросит.
«Хотя людям часто кажется, что понимание причин расставания поможет им почувствовать себя более решительным и менее обиженным, это не всегда так, — говорит она. «Тем не менее, это может быть полезно в процессе исцеления и дать партнеру некоторую информацию об их стиле отношений и о том, как это может повлиять на будущие отношения».
Хотя при менее серьезных расставаниях было бы предпочтительнее немного скрыть правду, здесь вы действительно должны дать другому человеку четкое представление о том, что пошло не так. Это не означает, что вы тыкаете их носом в это или вдаетесь в мучительные подробности, но просто не оставляете их вопросы без ответов. Возможно, вы скажете что-то вроде
.«Мне очень жаль. Я не хотел, чтобы все шло так, но я не могу больше игнорировать это. Вещи не работали в течение долгого времени, и я чувствую, что мы исчерпали все варианты. Я сказал тебе, что мне нужно, и потерял надежду, что получу это от тебя. Я не виню тебя, но мы просто не подходим друг другу, и чем раньше мы признаем это, тем быстрее мы сможем двигаться дальше и найти людей, которые нам подходят».
СВЯЗАННЫЕ: Что делать после расставания
Разделение общих вещей
«Общение, щедрость и надлежащая поддержка (будь то юридическая или психологическая) имеют важное значение в сложном процессе принятия решения о справедливом распаде семьи», — говорит Ансорж.
Здесь может пригодиться список Брито «надо, все равно, не уверен», хотя процесс, вероятно, будет намного более длительным, когда речь идет о таких вещах, как мебель и бытовая техника.
А как же животные, спросите вы? «Что касается домашних животных, в игру вступают многие факторы, в том числе отношения каждого человека с домашним животным и способность каждого человека заботиться о домашнем животном», — говорит Ансорж. «Некоторые пары решают «делить опеку» и могут делать это временно или до конца жизни питомца».
Переезд
Скорее всего, вы захотите уйти сразу после разговора о расставании с небольшим набором важных вещей, которые вам понадобятся, пока у вас не будет постоянного нового адреса.
Учитывая потенциально крайнюю неприятность совместной жизни после расставания, было бы неплохо рассмотреть варианты проживания в другом месте в краткосрочной перспективе до финального разговора, а не после.
Есть ли у вас кто-нибудь, у кого вы можете остановиться, есть ли у вас доступ к другому дому или квартире, или у вас есть средства, чтобы остановиться на некоторое время в отеле или мотеле? Планирование переезда за спиной вашего партнера не очень весело, но попытки уладить дела после эмоционального разговора, который меняет жизнь, может быть еще менее приятным.
Затем следует рассмотреть юридические и финансовые последствия.
«Если пара является совладельцем недвижимости, в которой они проживают, это явно усложняет ситуацию», — отмечает Ансорж. «Даже в ситуации с арендой важно помнить о финансовых обязательствах, которые члены пары имеют друг перед другом, и выполнять эти обязательства».
Это означает, что если вы арендуете, неплохо было бы выяснить, какие средства правовой защиты, если таковые имеются, у вас есть для расторжения договора аренды, если это необходимо. Тем не менее, вы не должны принимать решения в одностороннем порядке, не давая вашему партнеру возможности рассмотреть свои варианты.
Каким бы трудным ни был этот процесс, если вы будете относиться к ним с достоинством и уважением во время расставания, это только облегчит вам жизнь в долгосрочной перспективе.
Вы также можете копать:
- Красные флажки в отношениях
- Восстановление после разрыва
- Правила после расставания
Как расстаться с кем-то самым добрым способом
Разорвать отношения — это тяжело.
Но если вы хотите узнать, как расстаться с кем-то, не причинив ему боли, продолжайте читать эту статью. По их лицу нелегко сказать, что они не для вас. Вы можете поделиться некоторыми хорошими воспоминаниями, а также спорами, эмоциональными вспышками и болью. Ситуация может ухудшиться, если вы скажете им так, что это больше всего заденет вашего партнера. У вас всегда есть шанс повременить с признанием, но не делайте ничего в спешке. Вы можете закончить все мирно и расстаться в уважительной манере, а не нарушать всю ситуацию. Читайте дальше, чтобы узнать о различных способах уменьшить побочный ущерб и уважительно относиться к партнеру при прекращении отношений.
В этой статье
Должны ли вы расстаться или помириться?
Изображение: Shutterstock
Давайте поговорим о том, почему вы недовольны и думаете о прекращении отношений. Кроме того, вы считаете, что расставание необходимо? Можно ли еще что-то исправить?
Есть много причин, по которым отношения терпят неудачу, но иногда лучше решить проблемы, чем сбежать с корабля, когда у вас серьезные отношения.
Если ваш партнер не уделяет вам внимания, которого вы заслуживаете, или привязанности, в которой вы нуждаетесь, общение может решить эту проблему. Всякий раз, когда в отношениях возникают проблемы, не прекращайте их, не поговорив с партнером. Если вы недовольны, они, вероятно, тоже.
Ниже приведены некоторые признаки того, что ваши разногласия можно решить, не прибегая к расставанию:
- Вы уже давно вместе.
- Вы знаете друзей и родственников друг друга.
- Они хорошо относятся к тебе, когда твои друзья рядом.
- Вы не видели, чтобы они делали что-то особенно плохое.
- Ваш партнер пробуждает в вас все самое лучшее.
- Вы простили им их прошлые проступки.
- Они прикладывают усилия, чтобы наладить отношения.
- Они готовы сделать для вас все.
- Ваша семья любит и одобряет их.
- Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя комфортно и безопасно.
Если эти вещи кажутся вам знакомыми, возможно, стоит попытаться дать вашему партнеру еще одну попытку.
Однако, если вы столкнулись с какой-либо из следующих проблем, возможно, пришло время прекратить ваши отношения:
- Если ваш партнер оскорбляет вас или заставляет вас чувствовать себя небезопасно рядом с ним.
- Если они заставят вас почувствовать, что вы заслуживаете большего, чем они.
- Если вашему партнеру безразличны ваши чувства и ваши желания.
- Если вы недовольны ими и чувствуете, что можете добиться большего.
- Отношения негативно сказываются на вашем психическом здоровье.
- Чрезмерные проблемы, которые не исчезнут.
- Есть признаки эмоциональной манипуляции и газлайтинга.
- Если вы больше не можете доверять своему партнеру.
- Ваш партнер постоянно заставляет вас делать то, что доставляет вам дискомфорт.
- В глубине души вы знаете, что отношения подходят к концу, и вы чувствуете горечь по этому поводу.
Если вы ответили утвердительно на несколько или хотя бы на один из этих вопросов, скорее всего, ваши отношения никуда не денутся.
Все заинтересованы в том, чтобы покончить с этим здесь. Чтобы узнать, как лучше всего подойти к теме и пережить расставание, прокрутите вниз.
Связано: Как расстаться с кем-то по переписке – 16 способов сделать это
Краткий совет
Лучший способ оценить ваши отношения – посмотреть на рост. Когда-то все могло быть блестяще, но ваши отношения не смогут выжить в этой истории. Если настоящее не идет ни в какое сравнение с ним и ваш партнер не разделяет вашего стремления к развитию, то, по сути, дело уже закончилось.
Как красиво расстаться с кем-то
Изображение: Shutterstock
Расстаться никогда не бывает легко, но есть способы научиться красиво расставаться с кем-то, не причиняя ему вреда.
1. Будьте честны
Честно говорите партнеру о своих чувствах. Например, если вам не нравится, как они к вам относятся, скажите им, что вы при этом чувствуете. Будьте прямолинейны и дайте им понять, что вы бы предпочли, чтобы с вами обращались лучше.
Честность также гарантирует, что вы не используете человека в своих интересах в трудный период вашей жизни.
2. Не играйте в интеллектуальные игры
Не используйте свои отношения для контроля или манипулирования другим человеком. Это особенно верно, если вы хотите, чтобы отношения закончились, потому что ваш партнер плохо с вами обращается. Несправедливо использовать в своих интересах кого-то, кто заботится о вас, просто потому, что он был добр к вам. Вы не можете использовать кого-то для своих эгоистичных нужд, если он не знает, что вы это делаете.
3. Говорите прямо
Изображение: Shutterstock
Не ходите вокруг да около и не избегайте неизбежного разговора о расставании с оправданием того, как сильно вы влюблены в кого-то другого, или любой другой абсурдной ложью, которую люди обычно придумывают в таких случаях. сценарии.
Связанный: 20 советов, как научиться забывать того, кого вы очень любите дорога. Если вы продолжаете оправдываться, почему не можете покончить с этим, этот человек может понять, что вы не готовы его отпустить.
Им будет больнее, чем если бы вы просто покончили с этим без промедления. Для обеих сторон лучше, чтобы отношения закончились как можно скорее.
5. Не говори, что можешь остаться друзьями
Не обманывай человека, если ты не собираешься поддерживать с ним дружбу в будущем. Даже если ваш партнер — ваш близкий друг, может быть сложно оставаться друзьями с бывшим. Итак, если ваш партнер делает предложение, но вы не хотите продолжать дружбу, будьте честны и дайте ему понять, что это невозможно по какой-либо причине.
6. Не поддавайтесь эмоциям или гневу
Изображение: Shutterstock
Вы можете чувствовать обиду или гнев, но эти чувства не помогут в ситуации. Когда вы поддаетесь эмоциям, легко сказать или сделать то, о чем вы потом пожалеете. Самое разумное — изначально избегать конфронтации и решать ее, когда вы будете в лучшем расположении духа.
Связанный: 8 лучших советов по написанию письма о расставании с примерами
Быстрый совет
Будьте готовы ответить на их вопросы.
Они могут наброситься и сказать много эмоциональных вещей в отчаянной попытке удержать вас. Будь спокоен, тверд, говори то, что нужно, не уродуя.
7. Возьмите на себя ответственность
Возьмите на себя ответственность за свое поведение в отношениях, не оправдываясь, например: «Ты заставил меня сделать это». Это неэффективный способ начать разговор о прекращении ваших отношений, поскольку вашему партнеру практически невозможно доказать обратное. Вместо этого, если вы тот, кто хочет уйти, возьмите на себя ответственность и дайте им понять, что вы хотели бы закончить все мирно.
Быстрый совет
Не повредит прямое извинение за свои опасения, без сарказма или злобного подтекста. Скажите, о чем вы сожалеете, выразите конкретное желание разойтись, пожелайте им добра.
8. Никаких суровых суждений
Если вы тот, кто хочет покончить с чем-то, вы не имеете права говорить своему партнеру, что он недостоин или что он никому больше не нужен. Это грубо и обидно.
Не позволяйте своей боли превратиться в гнев и причинить боль кому-то еще в процессе.
9. Не перефразировать
Не вспоминайте прошлые разговоры или обиды при расставании с ними. Если вы поднимете проблемы, которые произошли в прошлом, это только отвлечет вас от того, что действительно важно — довести отношения до конца и сообщить им, почему вы хотите расстаться.
Связанный: 25 способов забыть бывшего
10. Никаких ложных срабатываний
Не думайте: «О, они не идеальны, но, может быть, я смогу их изменить». Люди редко меняются. Возможно, вы любите этого человека и так много пережили вместе с ним. Но в конце концов один из вас будет обижаться на другого за ошибки, которые приведут только к новым проблемам в будущем.
11. Не говори, что ты всегда будешь заботиться
Если ты хочешь расстаться, не говори им, что ты всегда будешь заботиться о них. Это может быть использовано против вас позже, когда ваш партнер попытается вернуть вас или обвинит вас в том, что вы не тот человек.
Вместо этого всегда лучше сказать: «Я не знаю, сможем ли мы больше быть вместе, и я не хочу причинять тебе боль больше, чем необходимо». Давайте постараемся покончить с этим как можно скорее, чтобы мы оба могли начать исцеляться».
12. Уступи место
Позвольте вашему партнеру занять свое место после расставания. Не звоните, не отправляйте текстовые сообщения, электронные письма и не связывайтесь с ними каким-либо образом в течение как минимум месяца. Даже если они рады услышать от вас, есть вероятность, что вы еще не сможете справиться с этим, потому что расставание и так достаточно сложное. Было бы полезно, если бы у вас было время восстановиться самостоятельно. Если ваш партнер действительно заботится о вас, он предоставит вам пространство, необходимое для того, чтобы оставаться верным своему слову.
Связанный: Расставание с нарциссом: 10 советов, которые помогут вам
Правильно ли возвращаться к бывшему?
Изображение: Shutterstock
Не всегда.
Есть много причин, по которым следует дважды подумать, прежде чем решить вернуться к бывшему. Но есть вероятность, что вы совершаете огромную ошибку, разрывая все связи со своим партнером. Одно дело бросить ужасного партнера, и совсем другое, когда вы были с кем-то на постоянной основе, даже если это не сработало.
Многие возвращаются к своим бывшим, потому что чувствуют себя одинокими и думают, что партнер готов измениться и стать лучше. Вы понимаете, что любите своего бывшего, когда в ваших нынешних отношениях что-то идет не так или когда кто-то бросает вас. В таких случаях вы склонны думать, что вернуться к бывшему — единственный выход, и такое решение почти всегда оборачивается горечью.
Однако некоторые люди отказываются от своих нынешних отношений по таким причинам, как несовместимость или жестокое обращение, и они считают, что лучше вернуться к своему прежнему партнеру. Люди меняются, расходятся, и если ваш бывший по-прежнему много значит для вас, даже после всех недоразумений и ссор, нет ничего плохого в том, чтобы попытаться снова сойтись.
Простой способ воссоединиться — сначала подружиться со своим бывшим, а затем вернуть его, став лучшим другом. Таким образом, вы будете знать все, что пошло не так раньше, и найдете способы их исправить. Но это требует большого терпения и усидчивости.
С другой стороны, ваши отношения могут разрушиться безвозвратно даже до того, как вы успеете подумать о том, чтобы позвонить им или пообщаться с ними. В таких случаях, если вы все еще хотите воссоединиться после расставания, нет другого выхода, кроме как подождать и надеяться, что когда-нибудь они осознают свою ошибку и захотят дать шанс.
Расстаться с кем-то нелегко. Если все сделано неправильно, вы можете в конечном итоге причинить человеку еще большую боль и причинить еще больший вред. Вот почему знание того, как расстаться с кем-то по-доброму, может сделать расставание более приятным. Хотя вы должны попытаться решить проблемы, прежде чем идти на расставание, если ваш партнер оскорбляет вас и заставляет вас делать неприятные вещи, пришло время прекратить отношения.
Будьте честны в своих чувствах и берите на себя ответственность за свои действия в отношениях. Каким бы трудным и болезненным это ни казалось вначале, вы поймете, что сделали правильный выбор.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли расставаться из-за смс?
Хотя лучше расстаться с кем-то лично, есть несколько случаев, когда вы можете расстаться по смс. Если вы чувствуете, что ситуация неудобна, то лучше расстаться за текстом.
Почему так тяжело расставаться?
Одна из основных причин, по которой расстаться с кем-то тяжело, — это страх перемен и чувство отверженности, покинутости и одиночества.
Key Takeaways
- Уважение является основой отношений так же, как и расставания.
- Если вы тот, кто разрывает отношения, вы должны взять на себя ответственность и четко, но мягко сообщить об этом своему партнеру.
- Не пересказывать прошлые проблемы или ссоры при расставании, так как это может привести к тому, что вы оба закончите отношения на плохой ноте.
- Дайте вашему партнеру пространство после расставания, никоим образом не связываясь с ним.
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
- Автор
Совместимость с Телец и Козерог в любви, пол, и дружба
Taurus и Capricorn Compatibility in Love, и дружба
.sumpibio Scorbio.
Совместимость Скорпиона и Стрельца в любви и дружбе
61 Лучшие цитаты для вашего мужа, чтобы он почувствовал себя особенным
61 лучшая цитата для вашего мужа, чтобы он почувствовал себя особенным Мужчины, которые сделают их счастливыми
21 лучший комплимент для мужчин, которые сделают их счастливыми
101 Различные способы сказать, что я люблю тебя
101 Различные способы сказать, что я люблю тебя
101 Симпатичные имена, чтобы позвонить своему парню-NickNames для вашего парня
101 Симпатичные имена, чтобы назвать вашего парня-никскола для вашего парня
101 Причинам, почему я люблю вас больше всего
10 100004 1010104 1010104 1010110101010101010101010101010101 1010104 101010 10 1010 10 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101 101.
