Как полюбить всех: Как научиться любить людей

Как научиться любить людей

Одной из самых больших проблем современного мира, «зацикленного на себе» и своих потребностях является отсутствие любви к ближнему. Между тем, это светлое чувство естественным образом заложено в каждом человеке с момента рождения: сначала речь идет о потребности в любви материнской, затем, по мере взросления личности, нужда переходит в другое русло, но его значение не снижается, а только увеличивается.

Почему же тогда так часто нас сопровождают обиды, предательство, ненависть к миру? И как научиться не гордиться, не завидовать, а просто любить людей?

Алгоритм радости: как его вычислить?

Такова человеческая природа – забывать. Мы забываем свои собственные достижения и реализованные мечты, и уж тем более не умеем ценить добро окружающих, когда-либо привнесенное в нашу жизнь. Поэтому чтобы отыскать все это, начните вести специальный дневник, в котором:

• благодарите жизнь за все хорошее, что она вам дала – сейчас, на прошлой неделе, в далеком детстве: за каждый день жизни, за поющих за окном птиц, за возможность читать эти строки своими глазами, за живых и здоровых родителей, за свет и душевное тепло, поддержку тех, кто дорог.
• чаще признавайтесь в любви родным и близким: супругу, партнеру, детям, родителям, даже за маленькие и самые незначительные мелочи;
• не загоняйте окружающих вас людей в рамки общепринятых стандартов и стереотипов: «Вон у Светки с работы подруги так подруги, а у меня… одно название!». Но наверняка же и в ваших друзьях есть что-то хорошее, стоит только об этом вспомнить. Просто все люди разные и одни не похожи на других.
• в конфликтных ситуациях воспринимайте людей не как телесную оболочку с грехами и недостатками, а как честную, светлую душу, которая, как несмышленый ребенок, иногда сворачивает с правильного пути. А как родители поступают с ребенком, который, по незнанию, натворил что-то не то? Правильно: жалеют. Не гневайтесь, не обижайте, не мстите, даже если вам очень больно.

Да, это колоссальная работа над собой, которая требует огромных сил для преодоления внутренних противоречий, но она обязательно даст свои плоды. Ведь зло порождает плохое, и только добро – хорошее.

На практике: записывайте «любовь»

Чтобы понять, как научиться любить людей:

1. Заведите специальный электронный документ или блокнот (если предпочитаете писать «по старинке»), возьмите конкретную личность и опишите несколько ее достоинств: без сарказма, подколов и прочего – только все хорошее, что он может в вас пробудить, как говорится, «по-чесноку».
2. Например, Катя замечательно готовит и всегда угощает своими вкусняшками, а Машка делает замечательных кукол своими руками. Таким образом, составьте до 10 характеристик на своих знакомых.
3. Вспомните тех, кто вам искренне не нравится, и проделайте все по аналогичной схеме. Напишите хотя бы пару слов о том, за что этого человека можно любить. Кажется, что не за что? Ищите – и найдете.
4. Не нужно выдумывать что-то и приписывать человеку то, что ему несвойственно, дабы показаться великим гуманистом и просто выполнить данное задание. Нужно действительно найти что-то хорошее.
5. Проанализировав то, что у вас получилось, вы поймете истину: несмотря на то, что все люди разные, у них очень много общего и, что самое удивительное, у вас самого и человека, который вызывает негатив, тоже могут быть точки соприкосновения.

Но если этого нет, и вы далеки, как два берега, это как раз повод признать, что человек просто живет своей жизнью, просто делает, что хочет, а не потому что всегда ищет возможность «насолить» именно вам.

Жизнь в любви к людям: приемы и техники

Любовь к людям – это не мастерство, но умение:

1. Выражать чувства. Здесь все просто: чтобы получить, надо сначала отдать. И чем больше будет ваш подарок окружающим, тем больше они отдадут вам.
2. По-дружески обнимать людей. В эти моменты старайтесь открывать свою энергетическую зону любви, так называемую «сердечную чакру». Не забывайте после того, как свое дело сделали руки и тело, закрепить контакт зрительным взглядом, наполненным положительными эмоциями. Обнимая людей, вы как бы обнимаете себя, не только повышая самооценку, но и обретая внутреннюю радость и гармонию.
3. Также не стесняйтесь попросить другого человека обнять вас в случае необходимости, особенно это касается детей, которые всегда искренни и бескорыстны. Доказанный факт: 20 объятий в день необходимы человеку для обретения психологического равновесия.
4. Говорить «Я тебя люблю» — имеется ввиду не в прямом смысле, вам не нужно признаваться в чувствах всем подряд без разбору. Это умение основано на методике Карнеги, которая состоит в том, чтобы прежде чем сообщить человеку плохую новость или сделать какое-то замечание, нужно обязательно сказать что-то хорошее.
5. Например, прежде чем орать на подчиненного за невыполненный вовремя отчет, похвалите его за успешно выполненные обязанности другого плана, которые помешали ему сделать главное.
6. Просто говорить. Без обид, обвинений и упреков. С нежностью, теплотой и участием, ведь то, как мы разговариваем с людьми, наглядно подчеркивает наше отношение и дарит такие эмоции, с какими произносятся слова.
7. Улыбаться, даже при встрече с незнакомыми людьми. Улыбка, словно солнечный луч, способна озарить не только конкретное мгновение, но и целую жизнь. Для начала попробуйте улыбаться случайным встречным в лифте, вместо того, чтобы стоять, понуро опустив голову в пол. Улыбаясь, смотрите прямо перед собой.

Да, это заставит людей изрядно поломать голову над причиной вашего веселья, а некоторые и вовсе могут счесть вас странным. Но все-таки чаще всего вы получите бесценную награду – ответную улыбку. В этот момент думайте о том, что вам удалось вызвать в человеке приятные эмоции, заставить его вспомнить о хорошем и хотя бы немного поднять настроение – и у вас на душе станет легко и спокойно, а жестокие и злые люди вокруг куда-то исчезнут.

Подводя итоги, нужно сказать, что для человеколюбия зачастую нужно совсем немного – всего лишь быть открытым и искренним и всегда в хорошем расположении духа.

*при копировании материала ссылка на источник обязательна

Как полюбить людей | Путь к счастью

Наша жизнь немыслима без людей. Безусловно, она счастливее, если мы их любим. О том, как полюбить людей, пойдет речь в данной статье.

Не очень просто найти в себе любовь к постороннему человеку. На это надо потратить немало душевных сил. Ведь как нелегко полюбить людей с унылыми и недовольными лицами на улице, дышащих перегаром в транспорте, вызывающе ведущих себя подростков.

Тем не менее, мир разнообразен и люди в нем разные. И полюбить их обязательно нужно, даже если они не соответствуют нашим критериям. Все люди – Божьи создания, а Бог любит одинаково всех.

Чтобы полюбить людей, нужно научиться управлять чувствами и эмоциями гнева, презрения, отвращения, горечи, осуждения. Это большая работа над собой – дисциплина чувств и мыслей. Какие бы люди нас не окружали, мы не должны от них отворачиваться, отстраняться или отдаляться.

 Притча о любви к человеку

Пришел человек к великому Учителю и  сказал: «Я хочу полюбить Бога, но не знаю, как мне это сделать. Подскажи!»

Учитель ему ответил: « Прежде, расскажи мне кого ты любил раньше и кого любишь сейчас».

« Но мне не интересны мирские дела и мирская жизнь.  Я не интересуюсь любовью.  Я хочу прийти к Богу»  — ответил человек.

Учитель продолжил: «И все же, подумай, любил ли ты хоть одного человека за свою жизнь, хоть одну женщину, хоть одного ребенка – хоть кого-нибудь?»

« Я не просто  мирянин, я человек религии, я никого не люблю. Укажи мне путь, по которому я смогу прийти к Богу» — ответил человек.

Учитель грустно смотрел на человека, а затем сказал: « Я не могу указать тебе путь. Ты должен сначала кого-нибудь полюбить. Это будет твой первый шаг на пути к Богу. Ты спрашиваешь о последнем шаге, а сам не сделал первого! Иди и сначала кого-нибудь полюби!»

Полюбив людей, мы полюбим в них Бога.

10 советов как полюбить людей

1. Смотрите на людей как на Божьи создания, в них есть частичка Бога. Каждый человек – это неповторимый мир, это индивидуальность.
2. Находите в людях самые лучшие качества, отмечайте их лучшие поступки, оцените их способности и таланты.
3. Старайтесь понять людей, мотивы их действий и поступков. Представьте, как бы вы поступили в той или иной ситуации. Признавайте их мнение, право выбора действий.
4. Общайтесь с разными людьми. Не ограничивайте свой круг общения, а наоборот, расширяйте его. Общение будет вас обогащать, сближать с людьми, способствовать формированию вашей любви  к ним.
5. Смотрите на людей как на маленьких детей. Детей любят просто так, потому что они есть. Их любят, как маленькое чудо. Пусть и каждый человек будет для вас чудом.
6. Чувствуйте свое единство со всеми людьми. На самом деле, на тонком плане – мы все едины. Мы – единая энергия. Нравится или нет, но мы едины со всеми: и со знаменитостями и с бомжами.
7. Находясь среди людей, научитесь излучать в их сторону любовь. Представьте, что от вас исходит любящее пространство и захватывает окружающих вас людей. Мысленно повторяйте «Я вас люблю!»
8. Идя по улице, находясь на работе – в любом месте и в любое время повторяйте в мыслях «Я люблю людей!», « Я люблю людей, и люди любят меня!». Таким образом, вы приучите себя к мысли, что любите людей,  и на самом деле начнете любить.   И пошлете Вселенной свое сообщение, что вы идете по пути любви к людям.
9. Сложно, конечно, полюбить скандалиста, бомжа, вора, убийцу. В этом случае, главное – не ненавидеть, не осуждать, не презирать. Лучше относиться терпимо и с сочувствием ибо такой человек духовно не развит.
10. Относитесь к людям как учителям. Каждый из них — ваше зеркало. Замечая недостатки или достоинства других, вы имеете то же и в себе.

Что мешает полюбить людей

• Часто мешают полюбить людей обиды. Старайтесь их не допускать и прощать людей.
• Гордыня и превосходство – одни из главных врагов любви к людям. Умерьте эти качества, если они вам присущи. Гордыня – это грех. И полюбите людей.
• Врагами любви к людям являются равнодушие и безразличие. Проявляйте заинтересованность к людям и делайте им добро.

Пожалуйста, посмотрите это видео.

Зная, как полюбить людей и на сколько это важно для вашей души, вы сможете по-другому относиться к людям и принести благо себе и другим людям.

Если у вас есть дополнения или вы не согласны с изложенным материалом  —  пишите. Жду ваших комментариев.

Читайте о том, как сделать уют в доме и статью о причинах, мешающих изменить свою жизнь.

С пожеланием любви к людям, Лариса Петрушкевич.

Не забудьте поделиться статьей с Друзьями и оставить свой комментарий.

__________________________________________________________________________________

Друзья! Нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь статьей с друзьями!

Оставьте свои комментарии или дополнения к статье!

Как любить всех вокруг

Любовь к окружающим.

Очень немногие могут похвастаться тем, что у них нет врагов. Как ни странно, у меня никогда не было врагов, либо я о них попросту не знала, а скрытые недоброжелатели – это не враги. У современной же молодежи каждый третий может считаться врагом. Зачастую проблема в том, что мы сами воспринимаем людей, как врагов, хотя они совершенно положительно к нам настроены. Негатив, живущий внутри вас, может чувствоваться окружающими и перениматься, так что если вы чаще будете улыбаться (не смеяться, подшучивать и даже «ржать» над людьми) всем вокруг, то ответ на ваши чувства не заставит вас ждать.

Если хотите знать, как любить всех вокруг, подумайте над этим. Обычно те, к кому мы относимся хорошо, отвечают нам взаимностью, а если мы постоянно поучаем, умничаем и язвим, то в ответ получаем негатив. Следовательно, чтобы вас любили, проявляйте и вы свою любовь, а чтобы полюбить других первым, необходимо представить, что все вокруг вас уже любят. Не стоит смотреть на человека оценивающим взглядом, смотрите так, будто в скором времени вы будете неразлучны, тогда негативные мысли уйдут сами по себе и за них будет стыдно.

Любить – это прекрасно, да и отлично отражается на каждом человеке  его внешнем виде.

Давно научно доказано, что люди не имеющие врагов и не переживающих из-за этого по пустякам более молодо выглядят, они более активны и довольны жизнью, имеют больше друзей, чаще отдыхают с пользой и запоминают только хорошее. Прочтите для ознакомления в аналогичной теме статью “Как проявить свою любовь“.

Как полюбить недругов.

Гораздо более серьезным вопросом является такой аспект, как отношение к недругу. Как бы вы ни старались, существуют люди, которые относятся к вам негативно не из-за вашего поведения или отношения лично к ним. Все дело в зависти, они бы и рады относиться к вам лучше и наверняка у них даже появляется более благородное чувство к вам, но зависть не может усидеть в «углу» и дает о себе знать.

Конечно, есть люди счастливые и удачливые, а есть, грубо говоря, неудачники. Но не в плохом смысле слова. Неудачники – это люди, которые чаще остальных встречаются с неудачами, которые не могут добиться своей цели, даже если для этого делают все возможное для себя.

Если вы из тех людей, кому постоянно везет, даже если вы не прилагаете для этого никаких усилий, знайте, что рядом с вами точно есть завистники. Это могут быть и ваши друзья, которые борются с негативными эмоциями и даже если зависть «душит», они желают вам еще больше счастья и удачи, понимая, что вы в этом не виноваты. Но если завистники – не ваши друзья, не удивляйтесь, что они считают вас своим врагом.

Тут важно лишь понять, почему они так к вам относятся, они завидуют и ничего не могут или не умеют поделать со своими чувствами. Потому остается лишь попытать пожалеть их (желательно, не в открытую, иначе их негатив возрастет к вам в разы). Старайтесь найти в каждом недруге что-то хорошее, душевно хорошее (например, человек готов на все ради своего ребенка) и цените его за это, упомяните, что уважаете его, не смотря ни на что.

Главное – не срываться, чтобы не уподобиться таким же, как ваши недруги. Жизнь – бумеранг, и все эмоции возвратимые, так что чем лучше вы будете относиться к людям, тем больше приятного получите в жизни.

Как любить всех людей 🚩 Человек, не любящий людей

Современная жизнь делит людей по классовому признаку, расовой принадлежности, уровню обеспеченности, социальному статусу и так далее. Много условностей, которые мешают относиться друг к другу, как к брату или сестре. Создается ощущение, будто все мы соревнуемся, считая окружающих больше врагами, нежели друзьями.

Кому-то такая ситуация нравится, другие же стремятся жить иначе, стараясь любить всех людей, независимо от объективных и субъективных факторов. Но удается это весьма сложно, так как часто в работу сознания включается эго, которое диктует определенные правила поведения в социальной среде.

Чтобы любить всех людей, надо всегда помнить, что мы являемся одним целым. У нас общий создатель. Неважно, как его называть – природа, Бог, Абсолют, Творец. Мы – ягоды с одного поля и должны не только любить друг друга, но и уважать.

Восточная философия утверждает, что все люди связаны невидимыми энерго-информационными нитями. На глубинном уровне мы можем чувствовать, что творится в душе другого человека, улавливать его мысли.

Давно замечено, что если кто-то в компании зевнул, то большинство присутствующих тоже начнут зевать. Это говорит о том, что между людьми есть невидимая связь. Как можно не любить тех, с кем прочно связан? Это все равно, что не любить себя.

Только тот, кто плохо относится к себе, не принимает себя таким, какой есть, выказывает неприятие к другим людям. Внутреннее состояние выражается во внешних проявлениях. Когда человек начинает любить себя как частичку социума, вселенной, он начинает расширяться внутренне, впуская в себя любовь без рамок и ограничений.

Нужно постараться полюбить себя настолько сильно, чтобы начался избыток любви. Но это не эгоистичная любовь. Это любовь к себе, как части целого. От избытка такой любви польется поток нежности и уважения к окружающим, который будет постоянно расти, принося с собой гармонию.

Вот именно так человек способен полюбить всех людей, независимо от пола, расы, социального статуса, толщины кошелька и других факторов. Весьма простой алгоритм, но осуществить который не так просто. Зарожденное в детские годы эго всегда старается затормозить процесс накопления любви, так как защищает человеческое самосознание от соединения со всем миром. Стоит чуть-чуть расшевелить его, можно будет прочувствовать, как оно пытается вести отождествление от других людей.

Как любить всех вокруг 🚩 Каково отношение Православия к традиционному буддизму? 🚩 Эмоции

Если принимать во внимание законы Вселенной и убеждение о том, что мысль является материальной, тогда на практике становится понятным почему у кого-то полоса невезения так и не сменяется счастливой полосой. Поэтому негативные люди сами создают своими отрицательными мыслями модель мира, в котором все окружающие — злые обманщики.
Позитивно настроенный человек делится с миром своим добром и любовью, и они непременно ему возвращаются.
Научитесь обращать внимание на положительные качества партнеров по общению. Недостатки воспринимайте как индивидуальные особенности личности. Тем более, необходимо понимать, что слабые стороны есть у каждого человека. Точно так же, любая личность наделена и хорошими чертами характера и с этой стороны представляет огромный интерес для общения. Учитесь замечать позитивные и исключительные свойства личности. В ответ вы будете получать уважение, добро и взаимный интерес.
Когда у человека есть собственные цели: интересная деятельность, планы на карьерный рост и саморазвитие, а также мечты о светлом будущем, он самодостаточен и настроен позитивно к окружающему миру. Ему нравится жить и достигать задуманное. Такой человек видит в людях соратников и добрых попутчиков. Во Вселенной нет понятия конкуренции, а счастья и благополучия хватит всем, кто его достоин и искренне мечтает об этом. Если человек занят построением собственного счастья, тогда у него нет времени на критические размышления о людях. Он просто доволен стечением обстоятельств и благодарен окружающим за приятную компанию.
Эгоистичные люди сконцентрированы исключительно на своей персоне, и по каким-то причинам им жалко не только материальных ценностей, но и душевных ресурсов. Однако скупость на проявление доброжелательных качеств отталкивает от общения с подобными людьми, и в конце концов они остаются наедине со своими амбициями и жадностью.

Щедрые люди открыто выражают свою любовь и искреннюю признательность. Они говорят окружающим комплименты, с легкостью находят добрые слова поддержки и участия. Такие люди не ждут ничего взамен, они просто сами получают удовольствие от того, что любят жизнь и всех вокруг.

Дарите свою любовь окружающим людям и заряжайте их своим позитивным отношением к жизни. Научитесь не тратить время и силы на недовольных людей. С легкостью прощайте человеческие слабости, а в самых сложных случаях, когда общение протекает с агрессией, исключайте подобных людей из круга общения. Оставайтесь оптимистом и любите жизнь!

Вопросы и ответы. Православие в деталях

Лариса из Костромы: «Батюшка, очень стараюсь работать над собой, чтобы измениться, научиться искренне любить всех людей и желать им спасения. Но не получается, все-равно- ликую в душе при их неудачах, завидую их радостям. Умом понимаю, что делаю плохо, но не могу пресечь само злое чувство. И искренне радоваться за них. Начинаю делить людей на своих и чужих. Как посоветуете работать над собой?»

Отвечает прот. Дмитрий Смирнов:
«Здесь посоветую исследовать учение Церкви, и поменять (а это значит покаяться) вообще образ мыслей. Потому что тот образ мыслей, который изложила наша зрительница, он совершенно не соответствует Евангелию. Во-первых, она хочет любить всех людей. Странная какая-то ересь. Если человек, например, ставит себе задачу- хочу научиться поднимать штангу 4 тонны, ну, пожалуйста, можешь всю жизнь тренироваться, но это невозможно. Также и здесь- хочу любить всех людей- заведомо задача непосильная человеку. «И у меня ничего не получается…» А как это может получиться?.. «Речь идет в Писании о любви к ближнему. Вот, сейчас сижу в студии, кто мой ближний? Ты. Вот больше и некому мне даже любовь оказать. И возможности-то нету. Можно было бы оказать любовь- кому-то позвонить, но, тел.отключен, чтобы не наводить помех, и вся возможность оказания любви- это только ты. Вот пожар начнется, не дай Бог, я тебя буду спасать. А задача- вот, я буду сейчас сидеть и любить всех… Вот в Антарктиде у нас сейчас какой-то народишко трудится, еще там- в Гренландии, на Аляске, в Якутии, и вот, сейчас я буду их любить- это же пустая глупая фантазия. Никакого отношения не имеет к Евангелию. Чисто формальное- любить всех- это такие очень ненастоящие лозунги. И потом: «Я, говорит, тружусь, у меня ничего не получается. » Т.е. человек приписывает возможность спасения самому себе. Хотя пришел в мир Спаситель- 2000 лет назад, человек до сих пор не понял, что человеку спастись невозможно- только Христос может его спасти, а задача христианина заключается в том, чтобы Ему в этом не мешать. Тогда спасение возможно.»
О.Александр: «По возможности помогать…»
О.Дмитрий: «Нет, ну это разумеется, есть даже слово специальное- синергия, 2 энергии- Божественная, во-первых, человеческая, во-вторых, они вместе соединяются, и идут путем спасения человека. Только так. А не то, что «я вот, у меня сейчас должно получиться»- это совершенно неевангельский подход. посоветовать здесь можно- читать Евангелие, конечно, слушать «Радонеж», иначе, видать, совсем плохо будет…»
О.Александр: «Союз» неплохо посмотреть.»
О.Дмитрий: «Да.»

Топ-5 причин полюбить себя — Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Любовь к себе — чувство, которое должно быть у каждого человека, но многие попросту этого стесняются, путая с эгоизмом. Человек думает, что если он сам считает себя умным, красивым, способным, то у него завышенная самооценка. Что же такое настоящая любовь к себе и почему она необходима, рассказывает специалист по социальной работе семейного центра «Печатники» Светлана Рябова.

Из чего состоит здоровая любовь к себе:

Самопринятие — осознание своих сильных и слабых сторон, принятие позитивных и негативных эмоций, чувств и потребностей.

• Умение поддерживать себя— навыки заботы и поддержания здоровья, навыки гигиены, навыки преодоления стрессовых ситуаций, навыки проработки негативных эмоций. Знание, что доставляет радость и удовольствие, включение хотя бы одного события, которое приносит радость, в план на каждый день.
• Личные границы— осознание, какое поведение по отношению к вам недопустимо, наличие личного пространства и времени, осознание и принятие ответственности.
• Самоуважение— чувство достоинства, стремление к достижениям, радость побед, умение выбирать самое лучшее.
• Инвестиции в свое развитие и отдых— человек, который себя любит, стремится к саморазвитию, а также к наполненному и интересному отдыху, у него есть хобби и увлечения.
• Общение с позитивными людьми, построение здоровых отношений, уважительное отношение к особенностям других людей и их недостаткам, возможность подарить свое тепло и заботу близким.
• Обеспечение достаточного уровня жизни, стремление к профессиональному и карьерному росту.
• Свободное самовыражение — отсутствие страха перед выступлениями, умение выразить свою точку зрения, проактивное поведение.

«Здоровая любовь к себе находит свое проявление на всех жизненных уровнях. Она включает в себя заботу о здоровье тела, о душе, об отношениях с близкими и друзьями, материальном благосостоянии, о том, чтобы работа приносила радость. Это забота о развитии своей личности, наличие интересов и хобби», — говорит Светлана.

Причины полюбить себя

Итак, для тех, кто еще сомневается, что любовь к себе должна быть и это нормально, представляем топ-5 причин полюбить себя.

1. Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими. Когда человек любит себя, он уверен в себе и здраво себя оценивает. В данном случае не имеет смысла сравнивать себя с другими, ведь вы сами знаете, над чем вам надо поработать.
2. Любовь к себе дает вам уверенность в себе. Люди, которые любят себя, имеют больше шансов получить лучшую работу, продвижение и больше друзей и поклонников. И это одна из решающих причин, чтобы полюбить себя.
3. Вы обретете душевное спокойствие и сможете избежать самобичевания. Самобичевание, сожаление и чувство стыда и вины — это худшее, что может испытывать человек. Любить себя — значит быть менее тревожным и депрессивным, а также менее склонным к стрессам и саморазрушительному поведению — например, алкоголизму или наркомании.
4. Вы становитесь более привлекательными. Вы можете сосредоточиться на ваших сильных сторонах, а не беспокоиться о вашей слабости и несовершенствах.
5. Когда вы любите себя, мир вокруг вас меняется. Когда мы влюбляемся, все вокруг нас становится более красивым и привлекательным. Это позволяет смотреть на вещи, людей и жизнь с другой точки зрения, с лучшей перспективы, видеть новые возможности, общаться на позитиве.

«Мухи и котлеты»

Для закрепления успеха предлагаем выполнить одно несложное упражнение: «Мухи и котлеты».

Перед вами 2 колонки. В левой напишите 30 прилагательных или существительных, словосочетаний, которые вас характеризуют. В правой колонке запишите кратко факты — как это подкреплено на практике.

Это поможет отделить «мух» от «котлет» — ваши представления о себе от реальных качеств. Потому что, к сожалению, многие думают о себе совсем не то, что они представляют собой объективно. Большинство не замечает своих сильных сторон. Важно обсудить результаты упражнения с психологом, который может помочь осознать сильные стороны и дать обратную связь относительно дальнейшего развития навыка здоровой любви к себе.

Здесь всегда помогут!

В случае если родители не знают о том, как поднять самооценку ребенку и научить его любить себя, можно записаться на прием к психологу, обратившись на портал «Мой семейный центр». Каждый посетитель сайта может воспользоваться картой организаций поддержки семьи и детства. При выборе на карте необходимого района отображаются ближайшие организации с подробной контактной информацией.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

7 способов практиковать безусловную любовь, которые изменят вашу жизнь

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. Когда вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше проводить разминку, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, а также усилить любые беспокойства, которые могут возникнуть.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь и убедиться, что они хорошо проводят время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубленно практикуясь. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как глубоко любить всех

Мы были в аэропорту Денвера, чтобы успеть на рейс в Талсу, Окей. Я был со своей старшей дочерью, и мы только что сели, чтобы перекусить, прежде чем сесть в самолет. Я посмотрел налево и увидел азиатскую женщину, которая сидела одна, ела салат и работала на своем компьютере, который, кстати, был Mac.На вид ей было около 60, она носила очки, а ее волосы напомнили мне Джун Кливер. Мне было интересно, над чем она может работать и куда она направляется. Я обнаружил, что меня захватило воображение, когда я попытался понять ее в своем уме. Я несколько раз смотрел в ее сторону, надеясь, что она оглянется. В конце концов она это сделала. Я улыбнулся, и она улыбнулась в ответ, и мы обменялись искренней заботой друг о друге, как и положено людям. Мне было интересно, есть ли у нас что-то общее. Я не знал. Я знал только одно.

Я ее любил.

Справа от меня были двое мужчин, у одного был такой же акцент, как у меня, только не южный, а у другого был европейский. Они смеялись друг с другом и обсуждали планы на будущее. Казалось, что они идут разными путями. Я не мог не улыбнуться им, когда они собирали свои вещи, чтобы уйти.

Я их любил.

Мы живем в странное время, не так ли? Кажется, что слово «любовь» используется очень искренне и очень небрежно.Я вижу, как люди кричат ​​ЛЮБОВЬ по-разному. Некоторые способы хороши, а некоторые, честно говоря, вызывают тошноту. Я вижу, как люди кричат ​​о любви, но от ненависти. Какая-то ирония, не правда ли?

Я видел, как отношения буквально разрывались надвое из-за разных политических и религиозных убеждений. Суждения разбрасываются, как тряпичные куклы, без заботы и беспокойства.

Я просто не понимаю?

Мое незамысловатое и наивное сердце не понимает этого.

Не так давно я написал пост о любви к себе.Я искренне верю, что в основе всей ненависти людей Америки лежит отсутствие любви и признания такими, какие они есть. Кажется, довольно простой вывод, и я уверен, что это еще не все, но ради времени я оставлю все как есть. Я призываю вас просто подумать над этим и сделать собственный вывод.

Любите друг друга глубоко, потому что любовь компенсирует практически все — 1 Петра 4: 8

Заметили что-нибудь в этом стихе?

Практически ничего.

Не единственные, кто близки нашему сердцу, заслуживают нашей глубокой любви.

Не только те, кто близки и дороги нашему сердцу, заслуживают нашей глубокой любви. Нажмите, чтобы твитнуть

Скажу честно — некоторых сложно даже любить, а тем более любить сильно ?!

Одно дело любить другого человека, а совсем другое — любить его сильно .

И если говорить практически обо всем, у меня много «практически всего», не так ли? Вот некоторые из моих:
Я люблю вас глубоко, и это компенсирует тот факт, что мы не сходимся во взглядах в политическом плане.
Я люблю тебя глубоко, и это компенсирует тот факт, что ты меня подрезал в пробке.
Я … что мы не поклоняемся одному и тому же Богу.
Я … что ты вытолкнул меня из своей жизни.
Я … я чувствую, что ты сеешь ненависть в фейсбуке.
Я … это компенсирует тот факт, что ты причиняешь боль людям, которых я люблю.

Какие у вас практически все?

Я люблю тебя глубоко, и это компенсирует тот факт, что _________________________.
(Что бы вы сюда вставили?)

• Глубокая любовь безусловна.Это означает, что вы любите кого-то независимо от его слабостей. И вы не жалуетесь на это. Это значит, что вы их любите и ничего не хотите взамен. Вы любите их несмотря ни на что. Так что смотрите за пределы слабости. Нам не нужно просить любви к другому человеку, как будто мы пытаемся устроиться на работу в Макдональдс, но разве это не то, что дошло до наших дней? Печаль во благо. Любите их за них, а не за то, что они делают или не делают! Любовь — это подарок , который вы дарите другому.

• Откройте свой разум и сердце.Не обращайте внимания на все свои отличия и слушайте их. Слушайте их истории и будьте готовы поделиться своими историями. Вероятно, у вас больше общего, чем вы думаете. Каждый пережил какое-то горе. Уже одно это является общностью.

• Практикуйте сочувствие. Для кого-то это просто подарок, для кого-то не очень. Сочувствие — это просто поставить себя на место другого. Вы хоть представляете, через что они прошли в своей жизни? Ты хоть представляешь, через что они прошли сегодня утром? Мне нравится эта цитата — Будьте добры, ведь каждому предстоит битва, о которой вы не знаете. У каждого человека есть своя история. История любви, горя и истории, которая делает их такими, какие они есть.

Каждый несет историю любви, горя и истории, которая делает их такими, какие они есть. Нажмите, чтобы твитнуть

Любите их глубоко.

В следующий раз, когда у вас будет возможность, намеренно посмотрите незнакомцу в глаза. Установите зрительный контакт и искренне улыбнитесь. Вы были бы поражены тем, что он может сделать для их дня, а также для вашего.

Я люблю слышать от вас! Пожалуйста, уделите минуту, чтобы сказать «привет» и поделиться своими мыслями ниже.

Кроме того, не могли бы вы сделать мне одолжение — если бы вы нашли отклик в этой статье или она помогла вам сегодня — не могли бы вы поделиться ею с кем-нибудь еще? Может быть, друг, коллега или член семьи…?

Возможно, вам также понравится:

Связанные

10 способов любить людей в своей жизни

«В конце жизни наши вопросы очень просты: жил ли я полноценной жизнью? Хорошо ли я любил? » ~ Джек Корнфилд

Мы все растем с одними здоровыми историями о любви и некоторыми нездоровыми.Я узнал несколько прекрасных, дающих жизнь идей о любви, таких как эти:

• Любить людей — значит верить в их потенциал.
• Любовь означает относиться к людям с добротой и мягкостью.
• Любить людей в своей жизни — значит отмечать их успехи и подбадривать их.

Но я также вырос на некоторых историях о любви, которые, как я пришел, оказались не такими уж полезными. Эти представления о любви породили проблемы в моих отношениях.

Одна из таких историй была: «Любить кого-то — значит всегда быть для него доступным».(Оказывается, это неправда, и жить так, как будто это порождает негодование.)

Другой был: любить кого-то означает всегда иметь место для того, о чем они хотят с вами поговорить. (Оказывается, тоже неправда!)

Еще один миф о любви: если вы любите кого-то, вы делаете то, о чем вас просят, из любви, даже если это кажется трудным. (Я могу вам сказать, что это не так хорошо.)

Я разработал свои собственные принципы любви к людям в моей жизни, принципы, которые выражают то, как я хочу относиться к окружающим меня людям.

Вот некоторые из моих рекомендаций по любви:

1. Расскажите им об их блеске.

Скорее всего, они не видят его и не знают его необъятности, но вы можете это увидеть и осветить для них.

2. Будьте искренними и дарите другим настоящий себя и настоящие отношения.

Задайте свои реальные вопросы. Поделитесь своими настоящими убеждениями. Осуществите свои настоящие мечты. Скажи свою правду.

3. Не путайте «подлинность» с разделением каждой жалобы, негодования или мелкой реакции во имя «быть собой».”

Медитируйте, пишите или занимайтесь йогой, чтобы справиться с тревогой, обидой и стрессом самостоятельно, чтобы вы не передавали это негативное настроение окружающим. Конечно, поделитесь печалью, честными дилеммами и страхами, но будьте внимательны; не загрязняйте.

4. Слушай, слушай, слушай.

Не слушайте, чтобы определить, согласны вы или не согласны. Слушайте, чтобы узнать, что верно для человека перед вами. Познакомьтесь с внутренним ландшафтом, который отличается от вашего собственного, и наслаждайтесь путешествием.Помните, что если в любом разговоре ничто не возбудило ваше любопытство и не удивило вас, значит, вы на самом деле не слушали.

5. Не тратьте время и энергию на размышления о том, чем они должны отличаться.

Действительно. Отбросьте все это. Их привычки — это их привычки. Их личности — это их личности. Позвольте им быть, и работайте над тем, что вы хотите изменить в себе, а не над тем, что, по вашему мнению, было бы хорошо изменить в них.

6. Помните, что вам не нужно понимать их выбор, чтобы уважать или принимать их.

7. Не путайте принятие с тряпкой или предательством.

Пусть они будут такими, какие они есть, целиком. Затем вы решаете, что вам нужно, в свете того, кто они. Вам нужно сделать прямой запрос, чтобы они как-то изменили свое поведение? Вам нужно лучше заботиться о себе? Вам нужно установить границу или изменить отношения? Позаботьтесь о себе хорошо, никого не презирая.

8. Отдавайте себя, но никогда не жертвуйте собой и не идите на компромисс.

Остановитесь, если нарастает недовольство, и переоснастите. Не делай мучеников. Это никому и ничем не помогает.

9. Оцените их ценность.

Помните, что каждый, с кем вы встречаетесь, был создан божественным разумом и играет важную роль во вселенной. Относитесь к ним как к таковым.

10. Примите это как свою мантру и постарайтесь жить так, как если бы это было правдой: все, что я испытываю от другого человека, является либо любовью, либо призывом к любви.

Руководствуясь этой мантрой, вы будете продолжать расти эмоционально и духовно до конца своей жизни.

Каковы ваши рекомендации по любви к людям в вашей жизни?

Друзья обнимают изображение через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как быть любимым всеми: 6 сильных секретов

Мы все хотим знать, как быть любимыми всеми.

В конце концов, кто наши любимые люди? Тех, кто нас понимает и слушает. К кому-то, к кому мы можем обратиться и честно сказать: «Ты меня поймешь.”

Все сводится к одному умению: слушать. И это то, что у большинства из нас ужасно.

В эпоху низкой концентрации внимания сосредоточенность — это суперсила. А ориентироваться на другие еще реже.

Когда я спросил исследователя любви №1 Джона Готтмана, что лучше всего сделать для улучшения отношений, что он ответил?

Научитесь быть хорошим слушателем.

И в офисе ничем не отличается. Почему почти 50% людей бросают работу?

Они не чувствовали, что начальник их слушает.

Через мощное прослушивание. Мощное влияние. Работайте лучше. Живи лучше. Лучшая любовь: овладев искусством умелого слушания:

Другое исследование, опубликованное Министерством труда США, показало, что 46 процентов тех, кто бросил свою работу, сделали это, потому что чувствовали, что их не слушают, и поэтому их недооценивают. Подумайте вот о чем: почти половина сотрудников уйдет с работы, потому что они не чувствовали, что их начальник их слушает.

Так что слушать — это серьезное дело.Вы хотите, чтобы все думали, что вы классный? Хотите быть хорошим другом, партнером или лидером? Что ж, послушай. Поехали…

1) Будьте детективом

Не воспринимайте разговор как теннисный матч. Вместо этого рассматривайте это как детективную игру.

Через «Просто слушай»: узнай секрет доступа к любому человеку:

Как научиться проявлять интерес и быть искренним, когда вы это делаете? Первый ключ — перестать думать о разговоре как о теннисном матче.(Он набрал очко. Теперь мне нужно набрать очко.) Вместо этого думайте об этом как о детективной игре, в которой ваша цель — узнать как можно больше о другом человеке. Начните разговор, зная, что в этом человеке есть что-то очень интересное, и будьте полны решимости открыть это.

Вместо того, чтобы симулировать интерес, превращение его в детективную игру на самом деле заставляет вас заинтересоваться . И это заставляет другого человека чувствовать себя особенным.

Детективы задают вопросы.И вы тоже должны. И когда они начинают рассказывать вам что-то, используйте специальный небольшой прием, который я называю: «просто заткнись».

Через «Просто слушай»: узнай секрет доступа к любому человеку:

Второй ключ к проявлению интереса — это задавать вопросы, которые демонстрируют, что вы хотите знать больше … В конце концов, щелкнет один из ваших вопросов, и вы увидите, как человек наклоняется вперед, чтобы рассказать вам что-то с энтузиазмом или интенсивностью. Когда это произойдет, поступайте правильно: заткнитесь.Слушать. Послушай еще. А затем, когда человек достигает точки остановки, задайте другой вопрос, который доказывает, что вы слышали (и заботитесь) о том, что сказал человек.

(Подробнее о том, как понравиться людям, от эксперта ФБР по поведению, щелкните здесь.)

Хорошо, Шерлок, ты играешь детектива. После того, как вы проявили любопытство и заинтересовались, что делать дальше?

2) Как мало ты можешь сказать?

Мы все любим говорить о себе, и этому трудно сопротивляться.

Через «Просто слушай»: узнай секрет доступа к любому человеку:

Мера уверенности в себе — насколько глубоко и искренне вы заинтересованы в других; мера неуверенности — это то, насколько вы пытаетесь произвести на них впечатление.

Мы все обычно играем в следующую игру: Насколько умно я могу заставить себя звучать?

Плохая игра. Вы хотите, чтобы другому человеку было хорошо. Пусть звучат умно.

Итак, вот игра, в которую я люблю играть: Как мало я могу сказать?

Чем меньше слов вы скажете, тем больше очков вы получите.Единственное исключение — вопросы во время паузы.

Не интересно. Быть заинтересованным.

(Подробнее о том, как облегчить трудные разговоры, от клинического психолога, щелкните здесь.)

В конце концов вам нужно сказать что-нибудь . Что это должно быть?

3) Можете ли вы подвести итог их одобрения?

Это называется «активное слушание». Хорошие слушатели не просто слушают, они дают понять другому человеку, которого они слушают, перефразируя то, что они слышали.

Через «Просто слушай»: узнай секрет доступа к любому человеку:

Еще один способ выразить свою заинтересованность — это кратко изложить то, что говорит человек. Например, развлекает ли вас человек рассказ о кошмарной поездке в отпуск? Если это так, повторите некоторые из денежных пунктов истории: «Святая корова! Вы сломали ногу, но все же улетели. Невероятный.» (Еще один хороший ход, если беседа дает возможность, — спросить совета: «Это потрясающе — вы выращиваете все свои собственные травы? Скажите мне: как вы не допускаете, чтобы кинза слиплась?» Людям нравится давать советы, потому что это заставляет их чувствовать себя интересными и мудрыми.

Вот еще одна игра, в которую я люблю играть: Могу я подвести итог тому, что они сказали, на свое одобрение?

Скажите: «Я правильно вас слышу? Итак, вы говорите… »А затем перефразируйте то, что они вам только что сказали. Если они скажут «Точно», вы зарабатываете балл.

(Чтобы узнать о методах ведения переговоров с ФБР о заложниках, нажмите здесь.)

Цель — дать им возможность поговорить, а не решить их проблемы … но что, если у них действительно есть проблема, которую нужно решить?

Циники говорят, что никому ничего нельзя сказать.И они правы. Но есть другой способ…

4) Не пытайтесь их исправить. Будь Сократом.

Людям действительно нужна помощь. Но никому не нравится, когда ему говорят, что делать. Гм… сложно.

Ключевым моментом здесь является то, что каждый хочет сохранить автономию. Скажите им, как решить их проблемы, и они будут сопротивляться.

Вместо этого задавайте вопросы, чтобы они решили проблему самостоятельно.

Через мощное прослушивание. Мощное влияние. Работайте лучше. Живи лучше.Лучшая любовь: овладев искусством умелого слушания:

«Как я могу выслушать этого человека так, чтобы он смог решить свою проблему?»

Задавайте вопросы, которые помогут им найти решение.

Бывший переговорщик ФБР о заложниках Крис Восс рекомендует вопросы, начинающиеся с «Как» или «Что». Они заставляют кого-то думать и говорить, а не просто отвечать «да» или «нет».

(Для получения дополнительной информации о четырех наиболее распространенных проблемах во взаимоотношениях и способах их решения щелкните здесь.)

Итак, вы действительно слушаете. Но дело не только в словах…

5) Следите за языком своего тела

Поддерживайте зрительный контакт. Не смотрите на них как на хищника, но хорошие слушатели смотрят в глаза примерно 75% разговора.

Через мощное прослушивание. Мощное влияние. Работайте лучше. Живи лучше. Лучшая любовь: овладев искусством умелого слушания:

Согласно исследователю Майклу Аргайлу, в здоровом разговоре слушатель смотрит в глаза от 70 до 80 процентов времени.

Все мы знаем, что скрещенные руки — плохой знак. На самом деле, открытое положение тела помогает вам запомнить, что вам говорят.

Через мощное прослушивание. Мощное влияние. Работайте лучше. Живи лучше. Лучшая любовь: овладев искусством умелого слушания:

Исследователи обнаружили, что по мере увеличения внешней отзывчивости слушателя увеличивается и его уровень удержания. В одном исследовании слушатели, которые скрещивали руки, когда слушали, удерживали на 38 процентов меньше, чем слушатели, которые держали руки по бокам и принимали «открытую» позу.

Дотронься до их локтя. Это нейтральное место, которое помогает создать связь.

Через мощное прослушивание. Мощное влияние. Работайте лучше. Живи лучше. Лучшая любовь: овладев искусством умелого слушания:

Исследование Миннесотского университета показало, что легкое прикосновение к локтю человека создает мгновенную связь. Локоть — это единственное «безопасное» и безопасное место для прикосновения, и при разговоре такое прикосновение создает предрасположенность к взаимопониманию и сотрудничеству.

(Чтобы узнать больше о том, как понимать язык тела как эксперт, нажмите здесь.)

Вот где эксперты действительно могут помочь.

Есть ряд вещей, которые мы все делаем, слушая, думаем, что помогают, но на самом деле они вредит нашим отношениям. Вот как увернуться от мин…

6) Ошибки, о которых вы не подозреваете

Стоит запомнить цитату Фрэнка Лунца:

Дело не в том, что вы говорите, а в том, что люди слышат.

Ошибки в этих двоих — источник множества плохих разговоров и натянутых отношений.

В своей книге «Утерянное искусство слушать» Майкл П. Николс приводит несколько отличных примеров того, что мы часто говорим, что не должны:

• Не говорите: «Это напоминает мне то время…», потому что они услышат: «Я могу это превзойти».
• Не говорите: «Разве мы не говорили об этом раньше?» потому что они услышат: «Почему вы все еще не уверены в этом?»
• Не говорите: «Нет, вообще-то…», потому что они услышат: «Я прав; ты не прав.”
• Не говорите: «Я понимаю», потому что они услышат: «Я понимаю. Вам не нужно продолжать говорить ».
• И не говори: «Я знаю, что ты чувствуешь». Вместо этого спросите их, как они себя чувствуют.

(Чтобы узнать, как выиграть каждый аргумент, щелкните здесь.)

Хорошо, вы отлично меня выслушали. Давайте подведем итоги, чтобы вы могли отлично слушать всех остальных…

Подведение итогов

Вот что вам нужно знать, чтобы быть хорошим слушателем:

• Будь детективом. Тебе должно быть интересно. Лучший способ сделать это — сыграть в детектива и проявить любопытство.
• Как мало вы можете сказать? Задавайте вопросы. Перефразируйте, чтобы убедиться, что вы все поняли. Прошлое, просто заткнись.
• Можете резюмировать их одобрение? Если вы перефразируете сказанное, и они ответят «Точно» — вы выиграете.
• Не пытайтесь их исправить. Будь Сократом. Помогите им найти собственное решение. Люди лучше всего запоминают собственные идеи.
• Монитор языка тела. Зрительный контакт и открытая поза — это хорошо. Коснитесь их локтя, чтобы создать связь.
• Просмотрите общие ошибки, которые мы все делаем. А потом не делайте их.

Слушайте, и люди будут слушать. Фактически, они сделают больше, чем это. Они будут доверять вам и полюбить вас.

Цитата Дэвида Аугсбургера:

«Быть ​​услышанным так близко к любви, что для обычного человека они почти неотличимы».

Присоединяйтесь к более чем 200 000 читателей.Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Как перестать лениться и делать больше — 5 советов экспертов

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению

Новое исследование Гарварда указывает на интересный способ добиться большего успеха

---

Теги:

Размещено: 9 августа 2015 г.

Реквизиты сообщения

Это редкое заболевание заставляет любить всех

Ребенок, который не может перестать обнимать людей, не боится незнакомцев и любит всех одинаково — звучит прекрасно, правда?

Не всегда.Люди с синдромом Вильямса, редким генетическим заболеванием, сталкиваются с такими же сложными проблемами, как и люди с аутизмом, от трудностей в обучении до проблем с установлением дружеских отношений. Как показывает Дженнифер Латсон в своей трогательной книге Мальчик, который слишком сильно любил: правдивая история патологического дружелюбия , родителям также может быть очень трудно.

Синдром, у больных которого наблюдается избыток окситоцина, также известного как гормон любви, поражает примерно 1 из 10 000 человек во всем мире, из них 30 000 — в США.S.

Выступая из своего дома в Техасе, Латсон рассказала нам, как одна пациентка Уильямс, в частности «Эли Д’Анджело», изменила ее жизнь.

Большинство наших читателей знакомы с синдромом Аспергера или аутизмом. Но, как и я, подозреваю, мало кто слышал о синдроме Вильямса. Дайте нам быстрый 101.

Иногда это называют противоположностью аутизма, хотя есть совпадения. Люди с Вильямсом склонны любить и доверять каждому, поэтому они подбегают к незнакомцам и обнимают их, что, очевидно, также делает их очень уязвимыми.

Он был обнаружен в 1960-х годах в Новой Зеландии Джоном Уильямсом, кардиологом, который заметил, что у многих его пациентов был суперклапанный синоз аорты. Это очень редко, за исключением людей с синдромом Вильямса.

Уильямс также заметил, что несколько пациентов имели схожую личность и разные черты лица. Больные Вильямсом, как правило, выглядят как эльфы, поэтому это расстройство первоначально называлось синдромом эльфийских фаций. У них узкий подбородок, выступающие уши, высокие скулы и вздернутые носы.

Это вызвано очень маленькой генетической делецией, от 26 до 28 отсутствующих генов на хромосоме 7. Есть некоторые серьезные симптомы, такие как умственная отсталость, пороки сердца, проблемы с желудочно-кишечным трактом и мышечным тонусом. С точки зрения развития это похоже на синдром Дауна. В среднем IQ составляет около 50.

В вашей книге рассказывается об американском мальчике по имени Эли Д’Анджело, псевдонимом, который защищает его личность. Представьте нас ему — и расскажите, как проявился синдром.

Я познакомился с ним, когда ему было 12.Он был таким теплым и дружелюбным; он обнял меня несколько раз, как только мы встретились. В конце вечера, когда я начал надевать пальто, Эли сказал: «Подожди! Вы уходите ? «За то время, что я был там, мы, очевидно, стали лучшими друзьями. Он думал, что я проведу ночь или перееду навсегда. [Смеется.]

Люди с Уильямсом, как правило, не умеют читать социальные сигналы. Они не знают, когда вы хотите закончить разговор или уйти. У Эли также были проблемы с общением.У него был набор вопросов, поэтому он всегда спрашивал: «У вас есть собака? Где твой папа? У вас есть дети?’ Его интересы похожи на людей с аутизмом. Его очаровывает все, что вращается: потолочные вентиляторы, вертушки и, прежде всего, скрубберы для пола. [Смеется.]

Предоставлено Саймоном и Шустером

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Вы пишете: «Одна из душераздирающих опасностей, связанных с воспитанием ребенка с Уильямсом, заключается в том, что ваш ребенок любит вас сильно и безоговорочно, но он так же относится к своему водителю автобуса.Как справилась мать Эли, Гейл Д’Анджело (также псевдоним)?

Это была тяжелая битва. С семи лет Эли была матерью-одиночкой. И импульсивность Илая была настолько сильной, что казалось, что, несмотря ни на что, он продолжит обнимать людей. Он знал, что это неправильно, и извинялся, когда протягивал руку, чтобы обнять официантку или незнакомца. Он говорил: «Извини, мама», но все равно делал это.

Ее побуждением было защитить его любой ценой. Она не хотела, чтобы его эксплуатировали или использовали в своих интересах, поэтому она едва выпускала его из поля зрения.

Другой ее страх заключался в том, что, когда он стал взрослым, если бы он все еще бросался на людей и душил их любовью, это было бы гораздо менее мило для взрослого мужчины, чем для маленького мальчика.

Это стало особенно проблематичным, когда ему исполнилось 13 лет. У Илая не было крайнего застенчивости и телесного стыда, которые есть у остальных из нас в подростковом возрасте. Он ходил с эрекцией, не понимая, что в этом нет ничего необычного.

Синдром Вильямса возникает из-за отсутствия нескольких генов.Поговорите о нейробиологических экспериментах, проводимых с синдромом Вильямса в Институте Солка, и о роли окситоцина.

Это завораживает! В Институте Солка пытаются выяснить, какие гены определяют симптомы у Вильямса. Их первоначальная гипотеза заключалась в том, что все симптомы и признаки зависят от взаимодействия между множеством генов. Нет ни одного гена, который определяет цвет глаз; это взаимодействие нескольких генов. Таким образом, не у каждого человека с Вильямсом отсутствуют одни и те же 26–28 генов, хотя 99.9 процентов из них.

Они случайно встретили девушку, у которой был положительный результат теста на Уильямс и у которой было много черт характера Уильямса в том, что касается умственной отсталости, проблем со здоровьем и черт лица. Но у нее не было такого дружелюбного и общительного характера. Они углубились и обнаружили, что ей не хватало всех генов Уильямса, кроме одного, который, казалось, коррелировал с дружелюбием. Это было новаторским.

Ученые поняли, что это связано с уровнем окситоцина.Они знали, что окситоцин участвует в социальном / интимном поведении, таком как связь матери и ребенка или романтические встречи. И они обнаружили, что у людей с синдромом Вильямса окситоцина намного больше, чем у всех остальных, и что он сильно колеблется в мозгу. В результате они все время чувствуют этот биологический импульс любить. (Прочтите, как окситоцин может помочь людям с аутизмом.)

Одним из сюрпризов для меня была ваша теория о том, что дураки Шекспира — и даже эльфы — могли иметь синдром Вильямса.

До того, как появилась современная наука, это был более волшебный способ объяснить, почему кто-то так отличается от других. Они знают, что многие дураки в средневековых судах были инвалидами, потому что есть исторические записи, свидетельствующие о том, что кому-то платили в качестве опекуна. Тогда они не знали, что такое синдром Вильямса. Но мы можем предположить, что если бы вы собирались выбрать кого-то по его способности быть хорошим рассказчиком, очень забавным и хорошо разбирающимся в словесной игре, эти черты были бы общими для синдрома Уильямса.Но это обоснованное предположение.

Интересным открытием является то, что люди, страдающие Уильямсом, по словам Оливера Сакса, являются «гипермюзиклом». Почему существует такая особая близость к музыке и как это проявилось в случае Эли?

Было проведено исследование от Университет Вандербильта, в котором участвовал Эли, пытаясь определить, действительно ли у людей с Вильямсом была более высокая тенденция к абсолютному слуху или музыкальным савантам. Некоторые говорят, что люди с Вильямсом более склонны к музыкальным дарам, чем население в целом, но другие противоречить этому.Это не совсем понятно. Ясно одно: люди с Williams движимы музыкой. Они интуитивно сильно реагируют на грустную песню; они начнут плакать или, если они услышат веселую песню, будут танцевать.

Это верно для Илая. Каждый раз, когда он не разговаривает, он поет, напевает или что-то ритмично делает руками. Его музыкальные вкусы, кажется, движимы драматизмом музыки. Ему очень нравятся певцы Meatloaf, Pavarotti и Lady Gaga.

Меня также заинтриговали кросс-культурные сравнения этого состояния.Расскажите нам об исследовании Кэрол Зитцер-Комфорт синдрома Вильямса в Японии и Америке.

Она обнаружила, что Уильямс проявляет себя одинаково в разных культурах, но то, как другие люди реагируют на это, сильно различается. В США, где мы ценим экстраверсию, теплоту и физическую привязанность, это меньше приводит к инвалидности. В Японии считается очень грубым и навязчивым подойти к незнакомцу и обнять его. Таким образом, было более вероятно, что родители сочли бы это состояние очень серьезным в Японии.Люди с Вильямсом [в Японии] также с большей вероятностью будут помещены в специализированные учреждения, чем в США.

Уильямс не может быть обнаружен на пренатальных тестах. Это может измениться? А пока как будущие родители справляются с этим вопросом?

Дело не в том, что его нельзя выявить в пренатальных тестах, но в том, что это было бы так дорого, потому что на данный момент они не достигают такого уровня редкости. Я думаю, что это изменится, потому что технологии становятся все более продвинутыми, и будет дешевле и проще проводить тесты на все генетические нарушения, вероятно, в течение нашей жизни.

Есть даже разговоры о стерилизации людей с помощью Уильямса — не правительством, а среди родителей, с которыми я разговаривал. С репродуктивной точки зрения, Вильямс — это случайная мутация, поэтому у двух нормальных родителей шанс родить ребенка от Уильямса составляет 1 из 10 000. Однако если у вас есть Уильямс, это становится один из двух шансов. Многих родителей, чьи дети действительно страдают отклонениями в развитии, беспокоило то, что, если они не смогут сами вырастить своего ребенка, что произойдет? Для кого-то с Уильямс очень сложно пережить беременность.Но это щекотливая тема, потому что у нас ужасная история принудительной стерилизации людей с ограниченными возможностями и психическими заболеваниями. Люди с Вильямсом имеют полное право нести ответственность за то, что происходит с их телом.

Вы пишете: «Несмотря на свои недостатки, люди с Вильямсом выделяют некоторые из лучших черт человечества». Расскажите об этом и о том, как время, проведенное с Эли, изменило ваше мировоззрение.

Исследование 2010 года показало, что люди с Вильямсом не чувствовали расовых предубеждений, тогда как к трем годам все остальные группы демонстрируют неявное предпочтение своей расы.Это было частью нас на протяжении всей эволюции, потому что в первые дни, если вы не были членом нашего племени, вас, скорее всего, считали бы угрозой.

Удивительно видеть, как люди с Уильямсом подходят ко всем с этой базовой верой в доброту другого человека. Лично для меня, как интроверта, который более настороженно относится к новым людям, чем обычно, было неудобно наблюдать за тем, как Эли приближается к людям так открыто, потому что я думаю: « О, черт возьми, ты так рискуешь, ты так много Опасность!’ Но в 99% случаев человек отвечал положительно.Наблюдение за тем, как он рискует, на что я никогда не возьмусь, и, оказывается, хорошо, это сильно меня изменило.

Не похоже, чтобы я научился каким-либо трюкам, как заводить друзей и влиять на людей. Но я узнал, что можно быть более открытым и уязвимым. И что вы можете получить от этого.

Это интервью было отредактировано для большей ясности.

Саймон Уорролл курирует Книжный разговор. Следуйте за ним в Twitter.

Научиться любить всех — даже тех, кто нас обидел

Одна церковная учительница попросила своих учеников принести или нарисовать изображение их злейшего врага.Кто-то, кто был с ними груб. В следующий раз, когда они встретились, она повесила их на стену. Она вручила им дротики и заставила учеников бросить в их цель. Студенты были нетерпеливы и бросали с силой, становясь все более взволнованными каждый раз, когда ударяли по ней.

Когда они закончили и были заняты похлопыванием друг друга по спине, она тихонько удалила изображение врага, а под ним было изображение Спасителя, полное крошечных дырочек. Урок был проведен без единого слова. В комнате не было ни единого сухого глаза.

Мы здесь, в этой смертной жизни, чтобы многому научиться, и одно из самых сложных — любить всех, даже наших врагов. В некоторых случаях это довольно сложная задача. Есть люди, которые, кажется, изо всех сил старались разрушить нашу жизнь и лишить нас покоя и здравомыслия. Эти люди, которых мы называем презренными и ужасными, также являются детьми Бога.

Одна из двух величайших заповедей — любить друг друга. Не «Ой, я бы хотел, чтобы ты поладил» и не «Только если они будут с тобой хорошо играть».»А это:

«Заповедь новую даю вам: да любите друг друга; как Я любил вас, да и вы любите друг друга».

«По тому узнают все люди, что вы Мои ученики, если будете любить друг друга».

Есть бесчисленное множество примеров вдохновляющих людей, которые с любовью прощали даже самые серьезные проступки. Одним из таких примеров является Крис Уильямс, который обратился к своей вере в Иисуса Христа, чтобы простить пьяного водителя, который стал причиной смерти его жены и двух их детей.Через несколько дней после трагической потери и все еще глубоко расстроенный, этот прощающий человек сказал: «Как ученик Христа, у меня не было другого выбора».

Как мы можем развивать любовь Христа к нашим врагам? В Евангелии от Луки нам даны четыре увещевания, которыми мы должны руководствоваться:

Любите своих врагов

Это общая заповедь и требует работы. Много работы. Думайте о них как о детях Бога. Представьте их младенцем на руках у матери, пока мир не обратил их в злобу. Молитесь, чтобы Господь смягчил ваше сердце по отношению к ним и чтобы вы нашли к ним любовь.

Делайте добро ненавидящим вас

Конечно, это лишняя милость. Будьте добрыми, помогайте им, обслуживайте их или даже просто улыбайтесь и желайте им всего наилучшего. Отправьте им письмо, в котором расскажите, что вам в них нравится. Доброе слово отвращает гнев.

Благослови проклинающих тебя

Это означает, что нельзя плохо говорить о человеке или людях, которые хотят причинить вам вред. Всегда присутствует искушение преуменьшить имя того, кто хочет причинить вам вред. Выберите лучшую часть и говорите о них только по-доброму.

Молитесь за тех, кто злобно вас использует

Это последнее указание будет заключаться в том, чтобы молиться о том, чтобы они начали любить себя так, как любит их Бог, и стали существом, которое живет, чтобы благословлять других, а не причинять им вред.

Это не мгновение. Это процесс, и он включает в себя изменение вашего собственного сердца так же, как и их. У меня большой личный опыт в этом процессе.

У меня был муж 17 лет, который причинил мне много вреда, физически, эмоционально, духовно, морально и финансово.Я подошел к тому моменту, когда мне пришлось уйти ради собственной безопасности, но в процессе я смог сделать шаг назад и увидеть насилие, свидетелем которого он был, и которому он подвергался в своей собственной семье. Это разбило мне сердце из-за него. Я научился видеть в нем дитя Божье. Я снова научился любить его. Хотя он был неспособен внести в свою жизнь изменения, которые позволили бы ему вернуться в мою, я молюсь за него, чтобы он это сделал. Я простила его. Бремя, которое сняли с меня эти простые слова, было неописуемо.

У меня был еще один почти пятилетний муж, который тоже разбил мне сердце. Но теперь я молюсь и за него и прощаю его.

Жизнь с обоими этими людьми подвергала меня серьезному риску, но я не могу отрицать благословения и божественные уроки, которые они преподали мне, не последним из которых является чудо прощения, и то, что это так же важно для нас, как и для тех, кто причинить нам боль.

Теперь я свободен, и поскольку я смог научиться любить их и видеть в них детей Божьих, я снова испытываю радость жизни.

Трансцендентная мудрость Нима Кароли Бабы, рассказанная в историях жителей Запада, чьи жизни он изменил: Маркус, Парвати: 9780062342997: Amazon.com: Книги

«Это« любовные истории », дающие интригующий взгляд на возможности духовных изменений и напоминающие читателям, что 45 лет назад молодые люди, ищущие чего-то большего, помогли вызвать значительные культурные сдвиги». — Publisher’s Weekly

«Это история поколения (моего собственного), которое отправилось в Индию, чтобы узнать, как жить, чтобы действительно быть счастливым… Это история времени и места, которые также символизируют нашу внутреннюю сущность. человеческий потенциал в любое время и в любом месте.»- Шэрон Зальцберг , автор книг Lovingkindness и Real Happiness

« Love Каждый живо запечатлел основополагающий момент восточной мудрости и духовности, продвигающийся на Запад. Прозрачный рассказ Парвати Маркус умело вплетает эти групповые мемуары в современную книгу «Путешествие паломников». — Дэниел Гоулман автор книги Сила добра: видение нашего мира Далай-ламой , автор книги Сила добра: видение нашего мира Далай-ламой

«Благодатные истории о Рам Дасс и те, кто встретил его любимого Гуру, вдохновили и открыли сердца миллионов.Здесь вы можете присоединиться к ним в их прекрасном путешествии, соединиться с благодатью и полюбить себя ». — Джек Корнфилд , автор Путь с сердцем

«Читать эту книгу — все равно что созерцать драгоценный камень. Сначала мы видим красивые поверхности, которые сияют и блестят, но постепенно раскрывается внутреннее сияние камня. Ним Кароли Баба — это внутреннее сияние, любовь, которая живет в нас такими, какие мы есть на самом деле ». — Кришна Дас , «мастер воспевания» и автор Песен на всю жизнь

«… Я понял, что ничего по-настоящему великого невозможно достичь без любви к каждому.Но фокус в том, что не только такие святые, как Ним Кароли Баба, могут любить всех; мы тоже можем, когда наши сердца открыты. Эта книга откроет вам сердце ». — Д-р Ларри Бриллиант , эпидемиолог, автор, старший советник Фонда Сколла

«Каждое слово этой светящейся коллекции несет в себе поцелуй бабочки святого, которого он чествует… Это живое свидетельство любви, превосходящей все формы , и громкий призыв перейти от эго к сердцу, где любить всех не только возможно, но и единственная возможность.»- Мирабай Старр , автор God of Love и Caravan Of No Despair

« Моя дорогая сестра Дхармы Парвати открыла сияющее сердце Махараджи, которое охватывает всех нас — весь мир — и щедро делится его чудесная, открывающая сердце теплота, всеобъемлющая любовь и мудрость для всех, кто хочет видеть, слышать, чувствовать, исследовать, разоблачать, пробуждать и преобразовывать. — Лама Сурья Дас , автор Пробуждение Будды в пределах и Сделай меня единым со всем

«Истинная любовь Махараджи трепетала как мой моторичный ум в Нью-Йорке, так и юное эгоцентрическое сердце, полностью изменила мою жизнь и никогда не покидал меня — расстояние или смерть, черт возьми.- Лама Сурья Дас , автор Пробуждение Будды в пределах и Сделай меня единым со всем

«Эти поистине личные истории о нашем гуру и духовном преобразовании, безусловно, могут включать вас и того Великого, который, несомненно, работает его магия через тебя, если ты этого хочешь. Очень рекомендую! — Лама Сурья Дас , автор Пробуждение Будды в пределах и Сделай меня единым со всем

«Это маленькое мое сердце не может вместить столько радости и любви.Такое ощущение, что я живу каждой из историй. Я переполнен безмерной благодарностью. Спасибо вам от всего сердца.» — Дурга Санчес , учитель йоги и ведущий киртанов.

«[Маркус] задокументировал страсть и достоверность того, что она записала, и она сделала это таким образом, чтобы читатели отправились в путешествие вместе с теми, кто заново переживает это в повествовании». — Anna Jedrziewski , Retailing Insight

«Кажется, что истории переживаются заново в момент воспоминания, десятилетия спустя…. В заключительной главе сатсанга приводятся биографии искателей книги «где они сейчас» … Для них спасение мира стало вопросом служения ему ». — Журнал «Духовность и здоровье»

Празднование памяти одного из самых влиятельных духовных лидеров нашего времени: Нима Кароли Бабы, просвещенного гуру, вдохновившего поколение искателей, в том числе Рам Дасса, Дэниела Гоулмана и Ларри Бриллианта, на жизненно важные путешествия, которые помогли изменить мир .

В 1967 году Рам Дасс вернулся на Запад из Индии и распространял учение своего таинственного гуру Нима Кароли Бабы, более известного как Махараджи.Слова Рам Дасса о жизнеутверждающей мудрости Махараджи нашли отклик в молодежной культуре, разочаровавшейся в насилии, гражданских раздорах и грубом материализме современной цивилизации. Сотни жителей Запада побывали в Индии и испытали необычайное присутствие Махараджи прямо до его смерти в 1973 году. Его простые указания — любить всех, кормить всех и помнить Бога — открыли их сердца и пробудили их души.

То, что эти последователи вернули на Запад, с тех пор изменило ландшафт повседневной жизни.Медитация сейчас стала мейнстримом; студии йоги есть в каждом городе; внимательность практикуется в начальных школах и залах заседаний повсюду, от Кремниевой долины до Капитолийского холма. Волнующий фрагмент истории, Love Every оживляет эти истории, впервые делясь вдохновляющими рассказами о мужчинах и женщинах, которые последовали зову сирен Востока к предгорьям Гималаев, а затем вернулись, чтобы навсегда изменить мир. Мир.

Неотразимая и вдохновляющая дань уважения Махараджи от западных мужчин и женщин, которые знали его лучше всего. Love Every — это глубокое учение о силе любви, столь же непреходящей и преобразующей, как истина, мудрость и блаженство Махараджи.

Об авторе

ПАРВАТИ МАРКУС — развивающий редактор и автор духовно ориентированных научно-популярных книг и мемуаров. Она работала над книгами различных участников сатсанга , из классической книги Рам Дасса Be Here Now (до того, как она уехала в Индию) до тех, что были в Индии с Махараджи (1971–1972) — из книги Дада Мукерджи By Его Grac e и Ближайшие и дорогие к недавним песнопениям Кришны Даса .Она является бывшим президентом правления ашрама и храма Ним Кароли Баба и бывшим консультантом по развитию Глобальной мирной инициативы женщин-религиозных и духовных лидеров, проходящей в ООН в Женеве, Швейцария. Она живет в Уэст-Палм-Бич, Флорида.