Как пить валерьянку в каплях: Валериана — не для экстренных случаев

Валериана — не для экстренных случаев

Мне 42 года. Довольно часто в стрессовых ситуациях использую настойку валерианы. Но в последнее время возникло отвращение из-за вкуса спирта. А таблетки, говорят, нужно принимать продолжительными курсами…

Отличается ли воздействие валерианы в зависимости от формы: сухой экстракт, настойка, фильтр­-пакеты?

Дмитрий, Минск.

На основе корневищ с корнями готовят разнообразные лекарственные формы валерианы: настойку, густой экстракт, масляный экстракт, сухой экстракт в таблетках, покрытых оболочкой, отвар, настой, брикеты, фильтр-пакеты, порошок.

Действующие вещества — эфирные масла, валепотриаты, глутамины, алкалоиды, аминокислоты, флавоноиды, фенол, жирные кислоты, жиры, смолы, танин.

Валериана оказывает седативное, снотворное, спазмолитическое действия.

Седативное проявляется медленно, но стабильно; полностью развивается только при систематическом применении на протяжении 2–4 недель.

Поскольку эффект препаратов валерианы (в том числе спиртовых настоек) раскрывается постепенно, их не рекомендуют использовать при экстренной необходимости снять психическое возбуждение и устранить нарушения сна.

Настойка

Жидкость красновато-буроватого цвета с характерным ароматом и сладковато-горьким пряным вкусом. Этанола содержится не менее 65%. Применяют при функциональных расстройствах нервной системы (нарушениях сна, неврастении), иногда в комплексной терапии для уменьшения спазмов гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта.

Разовая доза — 20–30 капель на 1/4 стакана воды. Принимают 2–3 раза в день за 30 минут до еды; при нарушениях сна — за 30–60 минут до того, как отправиться в постель.

Детям старше 12 лет назначают столько капель, сколько лет ребенку. Из-за содержания алкоголя длительно использовать это средство не рекомендуется, особенно несовершеннолетним.

Необходимо избегать совместного приема настойки валерианы с препаратами, вызывающими чувство жара, покраснение кожи, рвоту, тахикардию: «Метронидазол», «Тинидазол», «Хлорамфеникол» (левомицетин), «Цефоперазон», «Глибенкламид», «Толбутамид», «Цефамандол» и другие. Нельзя одновременно применять настойку валерианы и иные спиртосодержащие средства.

Препарат воздействует на концентрацию внимания, быстроту психомоторных реакций и влияет на безопасность вождения автотранспорта и занятий прочими видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания.

Таблетки

Различаются по количественному содержанию действующего вещества. При соблюдении инструкции препараты переносятся хорошо.

Случаи острой передозировки крайне редки. Подобное может возникнуть при приеме более 20 г — появляются боль в животе спастического характера, чувство стеснения в груди, головокружение; дрожат руки; зрачки расширены.

При длительном употреблении больших доз валерианы могут развиваться симптомы хронической передозировки. Она проявляется чувством угнетенности, головной болью, сонливостью, дискомфортом со стороны органов желудочно-кишечного тракта, тошнотой, снижением работоспособности, брадикардией (менее 60 ударов сердца в минуту) и аритмией.

В таких случаях следует обращаться за медицинской помощью.

Комбинированные препараты

Настойку валерианы + экстракт мелиссы +  экстракт мяты перечной назначают при астеноневротическом синдроме, когда беспокоят чрезмерная утомляемость, возбуждение, раздражительность, нервное напряжение, подавленность, снижение памяти и способности концентрироваться, повышенное потоотделение (особенно на коже ладоней), тремор, тревожность, бессонница.

Настойка валерианы + экстракт соплодий хмеля помогают при бессоннице, раздражительности, тревожности, страхе.

Настойка валерианы + камфора — при неврозах, невротических состояниях.

Настойка валерианы + камфора + масло листьев мяты перечной — при зубной боли.

Настойка валерианы + настойка травы ландыша — в комплексной терапии повышенной нервной возбудимости, бессонницы, спазмов органов желудочно-кишечного тракта; вспомогательное средство при лечении хронической сердечной недостаточности I–II функционального класса.

Настойка валерианы + настойка травы ландыша + бромид натрия избавляют от бессонницы, раздражительности; действенны на начальной стадии артериальной гипертензии, вегетососудистой дисфункции.

Корневища с корнями валерианы + листья трехлистной вахты + листья мяты перечной + соплодия хмеля назначают при бессоннице, неврозе, неврастении, мигрени, вегетососудистой дистонии, климактерическом синдроме.

Корневища с корнями валерианы + листья мяты перечной + трава пустырника + корни солодки + соплодия хмеля в составе комплексной терапии снимают возбудимость и нормализуют сон.

Корневища с корнями валерианы + трава донника + трава душицы обыкновенной + трава пустырника + трава тимьяна ползучего — хорошее средство при нарушениях сна, психическом возбуждении.

Корневища с корнями валерианы + листья мяты перечной + листья фенхеля — при метеоризме.

Лариса Гавриленко,

главный внештатный специалист Минздрава по клинической фармакологии, доцент кафедры клинической фармакологии Белорусского государственного медицинского университета, кандидат мед. наук.

Использование лекарственных растений следует согласовывать с лечащим врачом.

Сайт-источник medvestnik.

by

Настойка валерианы: инструкция по применению, показания

Симптомы: хроническая передозировка вызывает чувство угнетенности, головную боль, сонливость, дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, тошноту, снижение работоспособности, нарушения сердечной деятельности (брадикардию).
Острая передозировка при приеме корня валерианы в дозе около 20 г может вызвать развитие болей в животе спастического характера, чувства стеснения в груди, головокружение, тремор рук и расширение зрачков.

Лечение: в случае появления симптомов передозировки необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу. При острой передозировке необходимо провести индукцию рвоты, промывание желудка. Симптоматическая терапия.

Комбинация препаратов корня валерианы с синтетическими седативными средствами требует медицинского наблюдения.

Взаимодействия, связанные с наличием в составе этилового спирта: необходимо избегать совместного приема лекарственных средств, вызывающих дисульфирамоподобную реакцию (ощущение жара, покраснение кожных покровов, рвота, тахикардия) при совместном приеме с алкоголем (дисульфирам, цефамандол, цефоперазон, латамоксеф, хлорамфеникол, хлорпропамид, глибенкламид, глипизид, толбутамид, гризеофульвин, производные нитро-5-имидазола (метронидазол, орнидазол, тинидазол), кетоконазол, прокарбазин). Необходимо избегать одновременного применения других лекарственных средств, содержащих этиловый спирт.

Как принимать валериану для сна? Природное успокоительное

Как принимать валериану для сна? Природное успокоительное

Применяют валериану в медицинских целях для снятия спазмов и как успокоительное лекарственное средство. В этих целях используют стебли растения и его корневище.

Валериана или Кошачья трава — многолетнее травянистое растение, которое относится к роду Валериана. Его высота может достигать от 1,2 до 1,8 м. О положительном влиянии валерианы лекарственной было известно еще в Древней Греции.

Для чего нужна валериана

Большинство современных людей живут в состоянии хронического стресса и повышенного психоэмоционального напряжения. Это вызывает депрессию, тревожные расстройства, инсомнию, то есть нарушения сна. Поэтому многие ищут действенное средство, которое поможет справиться с данными проблемами.

Валериана обладает седативным эффектом. Природный растительный компонент рекомендуют принимать при следующих заболеваниях:

• бессонница;
• тахикардия;
• стресс;
• эпилепсия;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• повышенное давление;
• печеночные и почечные колики;
• болезни желчных путей;
• болезни щитовидной железы;
• нейродермия;
• головные боли.

Данный список подтверждает пользу приема валерианы (если решили покупать советуем обратить внимание на добавки с валерианой в нашем магазине https://dobavki.ua/valeriana/). Ее можно употреблять не только взрослым, но и детям.

Тем, кто хочет похудеть, можно смело использовать валериану. Она способствует снижению аппетита, притупляет голод, успокаивает.

Состав природного успокоительного

Многих из нас интересует, из каких полезных веществ состоит валериана. Наиболее ценным является эфирное масло, в котором есть изовалериановая кислота, эфиры спирта борнеола.

В корнях растения содержатся яблочная, уксусная, муравьиная, масляная кислота. Также полисахариды, сапонины, витамины, дубильные и смолистые вещества. А еще терпеноиды,  гликозид валерид, алкалоид актинидин.

Валериану обогащают макро- и микроэлементы. К примеру, селен, железо. Словом, совокупность всех веществ обуславливают лечебные свойства уникального растения.

Как пить валериану?

Если хотите добиться эффекта, нужно следовать показаниям к применению препарата. Эксперты считают, что пить валериану надо осторожно. Если нарушить данное правило, то возможно получить передозировку. К тому же, бесконтрольное и постоянное использования валерьянки вызывает привыкание.

Принимать валериану специалисты рекомендуют только с двенадцатилетнего возраста. Считается, что раньше этого делать не стоит. Ведь у детей не стабилизированы функции организма. Иммунная система еще не окрепла. Ребенку разрешается принимать ванну с целебной валерианой. Особенно при раздражениях на коже. Однако, не смотря на достижение необходимого возраста, желательно проконсультироваться с врачами относительно приема валерианы.

Перед тем, как пить валериану, следует изучить инструкцию. В целом суточная доза составляет 3 г на человека. 

Кому противопоказано принимать валериану

Препараты валерианы противопоказаны людям, у которых есть повышенная к ним чувствительность. Седативное средство нельзя принимать при гипертонии и хроническом энтероколите. Строго учитывать дозировку следует женщинам в период беременности и кормления грудью. С осторожностью нужно относиться к валериане пожилым, а также тем, кто перенес инсульт либо инфаркт.

Кроме того, валериана может вызывать сонливость, подавленность, снижение работоспособности. Если употреблять данный препарат на протяжении длительного времени, могут появиться запоры, головокружение, рвота. Иногда бывают аллергические реакции.

Если вы заглянете на dobavki.ua, можно еще больше узнать о валериане. Полезная информация понадобится для того, чтобы определиться с приобретением успокоительного средства. Эффективные препараты помогут избавиться от различных болезней, а также их симптомов.

 

Как пить валерьянку

Валериана лекарственная расслабляет, снимает нервное напряжение, помогает при тахикардии, мигрени и нарушениях сна, а также при болях ЖКТ.

Многие люди ошибочно считают, что лекарства на основе трав можно принимать без рекомендаций врача. Но не стоит забывать, что они могут навредить организму. И даже к валериане есть определенные показания к применению – как и кому можно использовать это растение.

Для начала нужно проконсультироваться со специалистом, и только потом отправляться в аптеку. Препараты на основе валерианового корня стоят мало, продаются без рецепта, поэтому многие предпочитают самолечение. Но лучше всего выбрать оптимальную дозу лекарства после визита к специалисту.

Валериану лекарственную, или кошачью траву, можно употреблять в виде лекарственной настойки, таблеток, капель, сушеных корней, эфирного масла и так далее. Все формы этого препарата расслабляют и снимают нервозность, помогают при тахикардии, проблемах со сном и при мигрени. Растение также снимает спазмы ЖКТ и помогает разогнать желчь.

Читайте также

Лучше всего принимать валериану длительно и регулярно, но не более шести недель подряд. Таблетки по 200 мг, как правило, принимают по одной штуке трижды в день. Порошок из валериановых корней стоит принимать при мигрени – до двух граммов три-четыре раза в день.

Настойку на спирту пьют по 20-30 капель три-четыре раза в сутки. Крайне редко это лекарство назначают подросткам – с двенадцати лет и только под присмотром врача.

Настой валерианы можно сделать, залив корни кипятком и настояв их сутки. Принимать три раза в день по одной столовой ложке. Некоторые выбирают травяной сбор, сочетая кошачью траву с пустырником, боярышником, зверобоем и душицей.

Существует также эфирное масло валерианы. С ним принимают ванны, его добавляют в аромалампы и используют в холодных компрессах при головной боли. В каждом случае нежелательно использовать больше пяти капель масла, так как оно очень концентрированное. Курс длится до двух недель.

Взрослым можно принимать валерьянку в любом виде, обязательно запивая водой. Детям и будущим мамам лучше пить таблетки, порошки или заваренный корень. Ребенку до трех лет это растение не стоит употреблять вообще.

Если валериану прописывают маленьким детям, то обычно кладут рядом с кроватью пучок этого растения или добавляют травяной настой в вечернюю ванну. Это помогает малышу расслабиться, снять желудочные колики и справиться с некоторыми кожными проблемами.

Иногда кошачью траву выписывают беременным при излишней эмоциональности из-за резкой смены гормонального фона. Но здесь мнения врачей различаются. Некоторые медики считают, что в минимальном количестве это средство не навредит ребенку, другие – что препарат ни в коем случае нельзя принимать в первом триместре, когда идет формирование внутренних органов плода.

В любом случае, использовать валериану лучше по рекомендации врача. Доктор поможет выбрать правильный способ и дозу с учетом состояния здоровья пациента. Например, иногда при гипертонии это средство помогает привести артериальное давление в норму, а порой – наоборот возбуждает и нарушает сон.

Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости валерианы лекарственной, вместе с успокоительными и спазмолитиками, при вождении транспорта, хроническом энтероколите, в первый триместр беременности и во время кормления грудью, а также детям до трех лет.

Валерианы инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | Tinctura valerianae

настойка из корневищ и корней валерианы лекарственной (Valeriana officinalis) в соотношении 1:5 на 70% спирте этиловом. Содержит эфирное масло, в состав которого входят: сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты, свободная валериановая кислота, борнеол, органические кислоты, алкалоиды, дубильные вещества, сахар и др. Оказывает седативное действие. Снижает возбудимость ЦНС, потенцирует действие снотворных и седативных средств, обладает спазмолитическим эффектом.

назначают как седативное средство при нервном возбуждении, неврозах сердечно-сосудистой системы, бессоннице, спазмах пищеварительного тракта и др., часто в комбинации с другими седативными и кардиологическими средствами.

внутрь, взрослым — по 20–30 капель 3–4 раза в сутки, детям — столько капель на прием, сколько ребенку лет.

повышенная чувствительность к препаратам валерианы.

могут наблюдаться (особенно при передозировке) сонливость, угнетенное состояние, понижение работоспособности, нарушение функций пищеварительного тракта.

см. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ.

в сухом, прохладном, темном месте.

При нервно-психических заболеваниях часто развивается психоорганический синдром. К его проявлениям относятся отклонения эмоционального фона, изменение чувствительности к раздражителям, общая возбудимость или торпидность, ослабление памяти, снижение порога судорожной готовности, нарушения сна (Убеева И.П., 2017). При этом применяемые в настоящее время анксиолитические препараты имеют ряд побочных эффектов — миорелаксация, гиперседация и пр. — из-за которых применение препаратов может быть ограничено. Кроме того, лечебный эффект рецептурных препаратов может быть избыточным для конкретного пациента. В таких случаях в качестве альтернативы можно рассматривать препараты растительного происхождения, которые действуют мягче и имеют меньше побочных эффектов (Разуваева Я.Г., 2015). По данным некоторых авторов, препараты на основе лекарственного растительного сырья предпочитает до 80% населения планеты (Севастьянова Т.В., 2006).

Валериана лекарственная (Valeriana ofiicinalis) характеризуется седативными свойствами, способностью снижать процессы возбуждения в ЦНС и усиливать действие других седативных, обезболивающих и спазмолитических препаратов, благодаря чему входит в число самых популярных лекарственных растений. Она считается одним из лучших успокоительных средств растительного происхождения, поскольку имеет мягкое действие и не вызывает побочных токсических реакций (Убеева И.П., 2017).

Историческое значение валерианы

Еще древнегреческие врачи Диоскорид и Плиний старший описывали свойства валерианы лекарственной как растения, «способного управлять мыслями». Согласно Немецкой Фармакопее 1535 г. валериана считалась одним из 12 важнейших компонентов, входящих в териак — универсальное противоядие. А уже в XVIII в. валериану включили во все европейские фармакопеи и начали активно изучать ее свойства. Она также широко применялась в славянской народной медицине, а ее культивирование и заготовка лекарственного растительного сырья началась при Петре І (Севастьянова Т.В., 2006).

Лечебные свойства валерианы

Наиболее ценная часть растения, корневища с корнями, содержит большое количество биологически активных веществ. В их числе эфирное масло, в котором содержатся монотерпены, сесквитерпены, γ-аминомасляная кислота, борнилизовалерианат, изовалериановая кислота, а также дубильные вещества и тритерпеновые гликозиды (Антонова Н. П., 2019). Количество эфирного масла в зависимости от вида растения колеблется в пределах 0,5–2%. Биологически активные вещества валерианы, оказывающие седативное действие, называются валепотриатами — иридоидные соединения (Попов А.И., 2003).

Нейромедиаторную роль исследователи отводят валериановым кислотам, в частности изовалериановой кислоте, которая модифицирует переход нервных импульсов от коры головного мозга к подкорковым структурам. В результате этого снижается интенсивность эмоциональных реакций (действие валерианы на гипоталамус подобно действию аминазина). Снижение возбудимости ЦНС и усиление тормозящих процессов в коре связывают с валепотриатами (эпоксидами, иридоидами), сесквитерпеновыми соединениями и борнеолом (Убеева И.П., 2017).

У содержащихся в корневищах и корнях валерианы биологически активных веществ отмечается спазмолитическое действие, благодаря чему ее можно применять для лечения дискинезий ЖКТ. Кроме того, препараты валерианы обладают способностью улучшать коронарное кровообращение и регулировать сердечную деятельность, действуя как опосредованно через ЦНС, так и непосредственно на проводящую систему сердца и миокард (Попов А. И., 2003).

Таким образом, препараты валерианы оптимизируют восстановительные процессы в ЦНС, подавляют прохождение патологических импульсов от внутренних органов и способствуют нормализации физиологического сна. Кроме того, у препаратов валерианы отмечается противосудорожный эффект (Убеева И.П., 2017).

Было проведено сравнительное экспериментальное исследование фармакологической стресс-протекторной активности лекарственных растений — пустырника и валерианы. В первой фазе эксперимента было установлено, что экстракт валерианы разделяется на 3 фракции – фенольную, кислотную и липофильную. Во второй фазе эксперимента разные фракции экстракта вводили крысам. В результате установлено, что наибольшая фармакологическая активность отмечается у липофильной фракции экстракта валерианы (установлено достоверно, с плацебо-контролем) в дозе 8,58–34,32 мг/кг массы тела, что соответствует разовой дозе 100–400 мг для взрослого человека массой 70 кг. Причем в эксперименте оценивали не только немедленные поведенческие реакции, но и состояние тимуса и надпочечников, частоту развития стрессовых язв желудка, то есть отдаленные реакции организма на стресс (Аляутдин Р. Н., 2011).

Опыт применения настойки валерианы в неврологии

Настойку валерианы в сочетании с пирацетамом применяют для комплексной фармакотерапии психоастенического синдрома, который сопровождает мышечную дисфункцию. Наиболее частым проявлением мышечной дисфункции является головная боль напряжения (Степанченко К.А., 2017).

В лечении синдрома вегетативной дистонии/дисфункции комбинируют психотерапию, достаточную физическую активность, физиотерапевтические процедуры и седативные препараты растительного происхождения, в частности настойку валерианы (Царегородцева Л.В., 2003). К проявлениям вегетативной дисфункции относятся вегетативные пароксизмы (вегетативные кризы, панические атаки), а также синкопальные состояния ситуационного, нагрузочного и ортостатического происхождения (Беляева Л.М., 2013). Частным случаем вегетативной дисфункции является постинфекционная астения — повышенная истощаемость как психических, так и физических функций, которая возникает вследствие перенесенного инфекционного заболевания (не только ОРВИ, но и гепатита, ангины и т. д.). При этом эмоциональную лабильность и вегетативную неуравновешенность рекомендуется корректировать применением настойки валерианы (Немкова С.А., 2016) в дозировке, соответствующей инструкции МЗ Украины.

Настойку валерианы (как и комбинированные препараты, содержащие в своем составе валериану) рекомендовано назначать при хроническом болевом синдроме (например дискогенные или вертеброгенные дорсопатии), который часто сопровождается такими эмоциональными отклонениями, как тревожное расстройство (Алексеева Е.А., 2014).

Опыт применения настойки валерианы в кардиологии

Вегетативная регуляция сердечной деятельности обусловлена взаимодействием симпатического и парасимпатического отделов нервной системы на различных уровнях: надсегментарный, сегментарный, ганглионарный и постганглионарный. На надсегментарном уровне отмечают эрготропную и трофотропную системы, которые взаимосвязаны, однако в каждой конкретной ситуации можно отмечать преобладание одной из них. При постоянных отрицательных психоэмоциональных воздействиях развивается патологический дисбаланс, который проявляется преобладанием стресс-реализующих влияний при подавлении или, наоборот, неадекватной активации стресс-лимитирующих влияний. Результатом такого дисбаланса является формирование патологической доминанты. Поскольку при этом снижается ваготонический эффект и возрастает интенсивность проявления симпатикотонических, развиваются такие клинические проявления, как фибрилляция желудочков, которая, в свою очередь, приводит к ишемии миокарда. Для устранения гиперсимпатикотонии в кардиологической практике применяются такие лекарственные средства, как блокаторы β-адренорецепторов, антиоксиданты и антигипоксанты. Применение же фитотерапевтических средств оказывает более широкий спектр терапевтических эффектов (поскольку гиперсимпатикотония также сопровождается диссомнией и другими психонейровегетативными расстройствами). Препараты валерианы можно применять как для достижения однократного седативного эффекта, так и в длительном режиме. Для проявления антиастенических и ноотропных свойств препаратов валерианы (исследователи оценивали таблетки валерианы) рекомендуется принимать ее регулярно в течение 1–3 мес (Михайлис А.А., 2009). Клиницисты рекомендуют принимать настойку валерианы в дозе 30–40 капель 3 р/сут (Меликов Ф.М., 2015), что несколько отличается от дозы и режима приема, рекомендованных инструкцией МЗ Украины — 20–30 капель 3–4 раза/сут.

Настойку валерианы рекомендуется принимать при умеренных проявлениях симпатикотонии у детей с дисплазией соединительной ткани. Это врожденное мультифакторное заболевание зачастую приводит к нарушениям соединительной ткани сердца, что проявляется нарушениями ритма и проводимости, асимметрией створок аортального клапана, эктопически крепящимися хордами и другими аномалиями. Наиболее распространенным проявлением дисплазии кардиальной соединительной ткани является пролапс митрального клапана. Это состояние может быть компенсированным, но сопровождается вегетативными нарушениями, такими как сердцебиение, неустойчивое настроение, повышенное потоотделение. Поскольку эти симптомы связаны с психоэмоциональным состоянием ребенка, для их устранения требуется применение седативных препаратов (Гнусаев С. Ф., 2011).

Настойку валерианы также рекомендуется применять в педиатрической практике для лечения симптомных аритмий. Применение ее как в режиме монотерапии, так и в комбинации с другими лекарственными средствами способствует улучшению самочувствия и снижению количества приступов аритмии у 82% детей. При этом у 65% пациентов через 2–3 мес лечения клинические проявления аритмий полностью исчезают (Макаров Л.М., 2005).

Другие клинические ситуации, в которых рекомендовано применение настойки валерианы

Рекомендуется применять настойку валерианы (в дозе 60 капель) для премедикации при стоматологических манипуляциях. Такая рекомендация основана на факте, что лечение зубов часто вызывает у пациентов негативные эмоции, что приводит к возникновению стресса. Если при этом у пациента есть сопутствующая соматическая патология, то может наступить дезорганизация работы функциональных систем организма, что создает дополнительные сложности при лечении. Именно поэтому тревожным пациентам следует проводить премедикацию седативными и обезболивающими средствами (Шундрик М. А., 2012).

Седативные препараты назначаются при нейрогенной дисфункции мочевого пузыря — комплексе нарушений его резервуарной и эвакуаторной функции. Это заболевание связано с поражением различных уровней нервной системы — начиная с коры головного мозга и заканчивая интрамуральным аппаратом. Частным случаем дисфункции является энурез, который существенно влияет на качество жизни в детском возрасте. Если при этом отмечаются симптомы гиперактивности, рекомендуется включать настойку валерианы в комплексную терапию (Морозов В.И., 2018).

Настойка валерианы входит в комплекс лекарственных препаратов, назначаемых при мастопатии. Поскольку на динамику мастопатии значительно влияет психоэмоциональный фактор, лечебная тактика предусматривает обязательное назначение седативных и антидепрессивных препаратов, предпочтительно растительного происхождения (Высоцкая И.В., 2012).

Настойку валерианы можно применять для оценки обонятельной функции носа качественным методом — ее запах считается сильным (3-я из 4 стандартных степеней) (Сучкова А. Г., 2006). Метод оценки обоняния при помощи 4 стандартных растворов (кроме настойки валерианы применяются 0,5% раствор уксусной кислоты, чистый винный спирт и раствор аммиака) является одним из критериев эффективности лечения острых воспалительных заболеваний придаточных пазух носа (в частности гнойного гайморита) (Сучкова А.Г., 2006).

Настойка валерианы: заключение

Применение лекарственных средств растительного происхождения представляет несомненный интерес для различных направлений современной медицины. Оценка лечебного эффекта валерианы лекарственной выходит на новый уровень — сегодня выделены основные ее активные компоненты, а эффективность доказана в плацебо-контролируемых исследованиях. Поэтому настойка валерианы показана для терапии различных функциональных заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы, а также применяется в качестве вспомогательного лекарственного средства в стоматологии и отоларингологии.

ВАЛЕРИАНА инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | VALERIANA таблетки, покрытые оболочкой компании «Sopharma»

препарат снижает возбудимость ЦНС. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большая часть которого — сложный эфир спирта борнеола и изовалериановой кислоты. Седативные свойства имеют также валепотриаты и алкалоиды — валерин и хотинин. Седативное действие проявляется медленно, но достаточно стабильно.

Валериановая кислота и валепотриаты оказывают слабое спазмолитическое действие.

повышенная нервная возбудимость, бессонница; в составе комбинированной терапии при легких функциональных нарушениях со стороны сердечно-сосудистой системы.

препарат применяют внутрь после еды. Рекомендуемая доза для взрослых и детей в возрасте старше 12 лет составляет 30–60 мг (1–2 таблетки) 3–4 раза в сутки. Таблетки глотают не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости.

Продолжительность лечения определяет врач в зависимости от терапевтического эффекта и переносимости препарата.

повышенная индивидуальная чувствительность к валериане или другим компонентам препарата. Депрессия и другие состояния, сопровождающиеся угнетением деятельности ЦНС.

со стороны центральной и периферической нервной системы: головокружение, сонливость, угнетение эмоциональных реакций, депрессия, общая слабость, снижение умственной и физической работоспособности.

Со стороны пищеварительного тракта: тошнота.

Со стороны иммунной системы: реакции повышенной чувствительности, в том числе сыпь, зуд, гиперемия.

во время применения препарата необходимо воздерживаться от употребления алкогольных напитков. Пациентам, которые имели тяжелое нарушение функции печени или перенесли тяжелое заболевание печени в прошлом, следует соблюдать осторожность при приеме препарата. Может иметь место специфическая чувствительность к запаху валерианы.

Препарат содержит лактозу, поэтому пациентам с такими редкими наследственными заболеваниями, как непереносимость галактозы, дефицит лактазы Лаппа или нарушение мальабсорбции глюкозы-галактозы, не следует принимать этот препарат. Препарат содержит азокраситель желтый закат FCF (Е 110) и понсо 4R (E 124), которые могут вызывать аллергические реакции.

Применение в период беременности и кормления грудью. Не рекомендуется применять препарат из-за недостаточности данных относительно безопасности применения в период беременности и кормления грудью.

Дети. Применяют для лечения детей в возрасте от 12 лет. Целесообразность назначения препарата детям в возрасте от 6 лет определяет врач в каждом отдельном случае.

Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или другими механизмами. При применении препарата следует воздерживаться от управления транспортными средствами, работы с потенциально опасными механизмами.

препараты валерианы могут усиливать действие алкоголя, седативных, снотворных, анальгетических, спазмолитических и анксиолитических препаратов.

симптомы: головная боль, головокружение, сонливость, вялость, общая слабость, дрожание рук, расширение зрачков, ощущение сдавливания в груди, боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, тахикардия.

Лечение: прекратить применение препарата, промыть желудок, принять активированный уголь. Терапия симптоматическая.

в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 °С.

Дата добавления: 12.06.2021 г.

Валерьянка: для чего нужна? | NUR.KZ

Валериана: Pixabay

Издавна в народе при повышении нервной возбудимости используется валерьянка. Для чего она действительно нужна, как влияет на организм, на что стоит обратить внимание? Подробнее узнаете из статьи.

Валерьянка в таблетках: польза и вред

Частые нарушения сна, возбудимость и начальные стадии стресса — главные причины, почему люди начинают принимать экстракт валерианы. Считается, что он способен немного «усыпить» нервную систему, тем самым снизив напряжение.

Если ждете мгновенного действия, то, опираясь на практический опыт, отмечу, что валерьянка в таблетках практически пустышка. Это не значит, что можно начинать принимать препарат в ненормированных дозах. Помните, что у каждого лекарства существуют противопоказания и побочные эффекты. Перед началом использования я рекомендую проконсультироваться с лечащим доктором.

Читайте также

Укропная вода для новорожденных: рецепт и дозировка

Однако знать, чем на самом деле полезна и вредна валерьянка, все же стоит. Мой коллега И. Д. Кароматов рассказывает в статье о пользе валерьянки:

Полезные свойства

О полезных качествах валерианы, экстракт которой используется практически в каждом доме, известно много:

1. Воздействие на сердечно-сосудистую систему. Поскольку средство способно снизить тревожность, оно нормализует сердечный ритм. Длительное применение способно убрать симптомы аритмии.
2. Исправление нарушений нервной системы. Депрессии, расстройства, истерия со временем останутся в прошлом.
3. Небольшое снижение мозговой активности за счет успокоения, которое позволяет сосредотачиваться на важных вещах и не отвлекаться на тревожные мысли.
4. Влияние на переживания и излишне большое количество мыслей, которые нарушают здоровый сон. Валериана расслабит тело и успокоит мысли. Как результат, расстройства сна пропадут.

Читайте также

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Порой за счет расслабления снижаются и болевые ощущения. Как видим, данный препарат во многом способен заменить серьезные и тяжелые лекарства.

Также рассмотрим, разрешается ли валерьянка при беременности. Несмотря на максимальную безвредность средства, беременность — период, когда все нужно согласовывать с врачом и не заниматься самолечением. Гормональные всплески могут повлечь за собой нервозность и вспыльчивость, но это нормально, так что нет повода глотать таблетки одну за другой.

Валериана: вред и возможные противопоказания

Взрослым и детям от 12-ти лет валериана, таблетки которой продаются без рецепта, разрешена к применению без наблюдений врача. Значит ли это, что токсичность у препарата минимальна и противопоказаний нет?

Читайте также

Как снизить аппетит в домашних условиях

В целом экстракт не нарушает работу организма даже при передозировке. Не перегружает почки и печень, не понижает до пределов давление.

Рекомендую все-таки воздержаться от употребления средства, когда:

1. Не прошли консультацию у врача во время беременности.
2. Находитесь за рулем. В дороге необходимы внимание и концентрация. Валериана в данном случае может привести к задержке реакции, отмечает моя коллега из WebMD.
3. Употребляете или употребляли недавно алкоголь. Многие рассчитывают на избавление от головной боли, однако за счет наличия спиртов таблетки могут только усилить эффект опьянения.

Настойка валерианы: сколько капель принимать?

В статье уже упоминалось о необходимости нормированного употребления препарата. Теперь рассажу подробнее, как пить валерьянку.

Читайте также

Курага: польза и вред для организма

Итак, знаем, что взрослому человеку достаточно употреблять по 2 таблетки три раза в день, подросткам 12–17 лет — по 1-й трижды в сутки, детям до 12-ти лет — 1 таблетку в сутки.

Настойка валерианы принимается немного иначе, а именно:

Для взрослых

Настойку влейте в рюмочку, отсчитав около 20-ти капель (до 30-ти). Долейте воды и выпейте содержимое рюмки. При необходимости запейте большим количеством воды. Пить такой настой можно три раза в день, желательно последнюю дозу принять перед сном.

Валериана: Pixabay

Для детей и подростков

Процедура та же, только доза уменьшается до 1 капли из расчета на 1 год жизни (10 лет = 10 капель), рассказывает в статье ученый А. И. Попов.

Читайте также

Разгрузочный день на яблоках: польза и вред

Если не хотите пить настойку, попробуйте применять ее наружно. Для этого понадобится марля и валерьянка. Хорошо смочите марлю средством, приложите к больному месту. Накройте компресс пакетом или пленкой. Держать его нужно до ощутимого жжения или максимум полчаса.

Пусть валерьяна и не приносит серьезного вреда для организма, не стоит пить ее каждый день без крайней надобности и без рекомендаций лечащего врача. Порой достаточно пересмотреть свой режим дня и отношение к некоторым жизненным ситуациям. Будьте здоровы!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Кароматов И. Д. Валериана лекарственная и перспективы применения и неврологической и общеврачебной практике (литературный обзор) // Биология и интегративная медицина. — 2016. — №1. — С. 91–108.
2. Попов А. И. Широкие возможности применения валерианы лекарственной в медицинской практике // Медицина в Кузбассе. — 2003. — №2. — С. 17—22.
3. Melinda Ratini. What are the risks of taking valerian? // WebMD. — 2019. — 12 February.

Читайте также

Контрастный душ: польза и противопоказания

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1761349-valeranka-dla-cego-nuzna/

Приготовьте чай с валерианой: как приготовить, заварить и заварить этот травяной чай

Валериана — это корень, который обычно используется в качестве лечебного средства на травах, чтобы помочь людям заснуть и уменьшить беспокойство. Он широко доступен в различных формах, в том числе в виде капсул, содержащих порошкообразную форму корня, в виде жидкого экстракта, а также в виде травяного настоя или чая.

Заваривание чая с валерианой — старейший из известных способов, благодаря которым люди извлекли пользу из расслабляющих свойств этого корня. На самом деле, согласно Национальным институтам здоровья (NIH), есть записи о том, что чай с валерианой прописывали от бессонницы до 100 года в Греции.(1)

Чай с валерианой, возможно, не самая удобная форма этого лечебного средства на травах, так как он требует довольно длительного времени замачивания для достижения крепости, необходимой для достижения желаемого эффекта. Но это проверенный способ приема валерианы, и вы также можете извлечь выгоду из расслабляющих свойств заваривания, а затем потягивания горячего напитка.

Итак, если вы хотите принимать валериану в качестве травяного чая, вот что нужно искать в торговой марке или рецептуре чая и как это сделать.

Что искать в чае валериана

Первый выбор, который вам нужно сделать, это приготовить смесь трав, содержащую валериану, или приготовить чистый корень валерианы.

Одна из причин, по которой вы можете предпочесть смесь: чай из чистого корня валерианы имеет аромат и вкус, которые многие люди считают непривлекательными. От него пахнет ногами или грязными носками. Другие травы могут помочь скрыть этот запах и вкус, а также сами по себе могут принести пользу.

Но взаимодействие валерианы с другими травами изучено недостаточно, поэтому прием валерианы в составе травяной смеси может вызвать неизвестные взаимодействия или побочные эффекты. Тем не менее, многие люди считают, что травяная смесь им помогает.

Популярные смеси травяных чаев, содержащие валериану, включают Nighty Night Valerian от Traditional Medicinals и Sleepytime Extra от Celestial Seasonings, которые широко доступны в продуктовых магазинах, и Valerian Nights от DavidsTea (доступны в магазинах компании и в Интернете).

Если вам не нужны другие ингредиенты в чае или вы хотите больше контролировать качество или количество валерианы в чае, вам стоит поищите чистый корень валерианы. Сушеный и измельченный корень валерианы для заваривания доступен как в порционных пакетиках, так и в виде сыпучих ингредиентов, которые вы измеряете самостоятельно.Если вы покупаете рассыпчатую валериану, вам понадобится собственное заварочное устройство, фильтр или пакетики для чая.

Чистую валериану в пакетиках можно приобрести в компании Buddha Teas, а рассыпную валериану — в компании Frontier Co-Op. И то, и другое можно найти в интернет-магазинах, а также можно найти поблизости. Массовая валериана или чайные пакетики могут быть доступны под другими торговыми марками.

Для любых чайных пакетиков, содержащих валериану, обратите внимание на то, сколько корня фактически содержится в каждой порции. Это может сильно различаться в зависимости от марки и травяной смеси.И вам может потребоваться определенная доза в зависимости от того, почему вы пьете чай.

Как хранить чай с валерианой

Лучше всего хранить любой состав чая с валерианой в плотно закрытой таре. Это может означать, что на полиэтиленовый пакет, в котором идет чай, будет плотно прилегать пищевой зажим, или переложить его в отдельный герметичный контейнер.

Храните запечатанный контейнер с чаем с валерианой в прохладном и сухом месте. Хотя некоторые люди сообщают об успешном хранении сыпучей валерианы в морозильной камере, чтобы продлить ее свежесть, открытие и закрытие герметичного контейнера при разных температурах может привести к попаданию влаги в контейнер и снижению свежести травы.

Обратите внимание на срок годности на упаковке чая. По прошествии времени вкус и эффективность чая с валерианой может значительно снизиться, поэтому не ждите, что запас 10-летнего возраста будет работать так же хорошо, как и свежий. партия. Вообще говоря, насколько свежий валериановый чай можно определить по тому, насколько он ароматен, как в сухом виде, так и во время заваривания.

Шаги по приготовлению чая с валерианой

Если вы выбрали тип чая с валерианой, который вам подходит, вот как приготовить наилучшую чашку из возможных.

Шаг 1. Отмерьте желаемую порцию чая. Если вы используете предварительно порционированный чайный пакетик, вы, вероятно, захотите следовать инструкциям на этикетке и использовать один чайный пакетик на каждую порцию. Но имейте в виду, что количество валерианы в травяных смесях варьируется.

Если вы используете рассыпную валериану или рассыпчатую смесь трав, отмерьте желаемую порцию. Вы можете следовать инструкциям на упаковке в качестве руководства, но помните, что в зависимости от вашей цели доза имеет значение.

Согласно обзору исследований по лечению бессонницы, опубликованному в American Family Physician , эффективная доза чая валерианы включает от 2 до 3 граммов сушеного корня.(2)

Шаг 2: вскипятите воду и залейте ее настоем. Но не наливайте воду, пока она все еще кипит, так как такой уровень тепла может фактически разрушить активные компоненты чая с валерианой. Вместо этого подождите несколько секунд после того, как вода перестанет кипеть, прежде чем заливать ее.

Если вы используете чайный пакетик для индивидуальной порции, налейте воду в кружку с пакетиком. Если вы используете рассыпной чай с валерианой, вы можете использовать собственное заварочное устройство или чайный пакетик в кружке или использовать специальный чайник, предназначенный для заваривания рассыпного чая.

Шаг 3: Дайте чаю настояться. Накройте кружку или кастрюлю и дайте чаю настояться в течение времени, рекомендованного согласно инструкциям на упаковке, или в соответствии с вашим вкусом или предпочтениями. По данным Американской академии семейных врачей, эффективная доза валерианы составляет от 10 до 15 минут. (2)

Шаг 4: Пейте чай в нужное время. Для максимальной эффективности чай с валерианой следует заваривать свежезаваренным прямо перед тем, как пить. Чем дольше он стоит, уже сваренный, на прилавке или в холодильнике, тем менее эффективным он может быть.

По данным Американской академии семейных врачей, для лечения бессонницы чай с валерианой следует пить за 30 минут — 2 часа до сна. (2) Время, которое лучше всего подходит для вас в этом диапазоне, может зависеть от того, как ваше тело усваивает активные компоненты чая с валерианой.

Попробуйте заваривать и пить чай с валерианой раньше или ближе к отходу ко сну, в зависимости от того, чувствуете ли вы сонливость слишком рано перед сном или боретесь с бессонницей, когда ложитесь спать.

Валериана от беспокойства или сна, бессонница

На протяжении тысячелетий трава валериана использовалась как успокаивающее средство в Европе и Азии. Многие люди во всем мире используют его для лечения бессонницы и беспокойства.

Почему люди принимают валериану?

Ряд исследований показывают, что валериана действительно помогает при бессоннице. Кажется, это дает людям лучшее качество сна. Это также может помочь им быстрее заснуть.

Научные данные о том, помогает ли валериана при симптомах тревоги, неоднозначны.Требуются дополнительные исследования.

Сколько валерианы нужно принимать?

Стандартной дозы валерианы не существует. Для лечения бессонницы во многих исследованиях использовалось от 400 до 900 миллиграммов валерианы за два часа до сна. Обратитесь за советом к врачу.

Можно ли получить валериану естественным путем из продуктов?

Валериана не имеет естественных пищевых источников. Однако некоторые производители используют валериану в качестве ароматизатора в пищевых продуктах и ​​напитках.

Каковы риски приема валерианы?

• Побочные эффекты. Валериана обычно хорошо переносится при кратковременном применении. Однако это, скорее всего, вызовет седативный эффект. Некоторые люди чувствуют «похмелье» после приема валерианы. Это также может вызвать головную боль, расстройство желудка, беспокойство, нерегулярное сердцебиение или другие симптомы.
• Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки валерианы. Валериана может взаимодействовать с некоторыми седативными средствами, наркотиками, антидепрессантами и противосудорожными препаратами. Следует проявлять особую осторожность при сочетании валерианы с любыми лекарствами, обладающими седативным действием.
• Риски. Поскольку валериана может действовать как успокаивающее средство, избегайте управления автомобилем и механизмами после ее использования. Регулярный прием валерианы может вызвать бессонницу. Это также может вызвать симптомы отмены после того, как вы перестанете его использовать. Валериана может сильно взаимодействовать с алкоголем, и ее не следует употреблять одновременно с алкоголем. Если у вас проблемы с печенью, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать валериану.

Ввиду отсутствия доказательств безопасности валериана не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам.

Валериана: безопасное и эффективное средство для сна на травах?

Я читал, что травяная добавка валериана может помочь вам заснуть, если у вас бессонница. Валериана безопасна и действительно ли она работает?

Ответ от Брента А. Бауэра, доктора медицины

Результаты нескольких исследований показывают, что валериана — высокое цветущее лугопастбищное растение — может сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить сон.Из многих видов валерианы широко изучены только тщательно обработанные корни валерианы лекарственной. Однако не все исследования показали эффективность валерианы, и это может быть связано с некоторыми опасностями.

Прежде чем вы решите принимать добавку валерианы от бессонницы, примите во внимание следующее:

• Лекарства не могут быть ответом. Начните с привычек образа жизни, которые влияют на сон: избегайте кофеина в конце дня, поддерживайте регулярный режим сна, регулярно выполняйте физические упражнения и расслабьтесь за час или два перед сном.Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия — например, замена беспокойства о бессоннице позитивными мыслями — может быть более эффективным и безопасным, чем лекарства или травяные добавки для борьбы с бессонницей. Или могут быть важные основные причины, такие как апноэ во сне или расстройство периодических движений конечностей, которые требуют оценки.
• Заявления о продукте могут вводить в заблуждение. Не полагайтесь только на предвзятый маркетинг продукта. Ищите объективную, основанную на исследованиях информацию для оценки заявлений о продукте, например, от Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) или Управления диетических добавок (ODS).И NCCIH, и ODS являются частью Национальных институтов здравоохранения.
• Дозировка неясна. Valerian кажется наиболее эффективным после регулярного приема в течение двух или более недель. Поскольку дозировки варьировались в исследованиях с участием валерианы, а некоторые исследования не были строгими, неясно, какая доза является наиболее эффективной и как долго вы должны принимать ту или иную дозу.
• Возможны побочные эффекты. Хотя валериана считается достаточно безопасной, могут возникать побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение, проблемы с желудком или бессонница. Валериана может быть небезопасной, если вы беременны или кормите грудью. И это не было оценено, чтобы определить, безопасно ли это для детей до 3 лет. Если у вас заболевание печени, не принимайте валериану. А поскольку валериана может вызвать сонливость, после приема не садитесь за руль и не используйте опасные механизмы.
• Возможны лекарственные взаимодействия. Валериана может усиливать действие других снотворных. Он также усиливает седативный эффект депрессантов, таких как алкоголь, бензодиазепины и наркотики.Валериана может мешать приему некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту. И он может взаимодействовать с другими пищевыми добавками, такими как зверобой.
• Травяные добавки не контролируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов так же, как лекарства. Вы не всегда можете быть уверены в том, что получаете и безопасно ли это. Состав добавки, содержащей валериану, может быть непостоянным и может включать другие ингредиенты. Помните, что естественность не всегда означает безопасность.
• Поговорите со своим врачом. Если вы подумываете о приеме валерианы, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что он не взаимодействует с другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете, и что его можно безопасно принимать при любом состоянии здоровья, которое у вас есть.

В конечном счете, стойкая бессонница указывает на проблему, например, плохой сон, медицинское или психологическое состояние. Если вы по-прежнему страдаете бессонницей, поговорите со своим врачом о возможных причинах и стратегиях лечения. Или подумайте о том, чтобы пройти обследование в центре медицины сна, аккредитованном Американской академией медицины сна.

15 февраля 2018 г. Показать ссылки

1. Валериан. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
2. Валериан: Информационный бюллетень для медицинских работников. Управление пищевых добавок национальных институтов здравоохранения. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Valerian-HealthProfessional/. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
3. Валериан. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/valerian. Доступно.28 декабря 2017 г.
4. Разумное использование пищевых добавок. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
5. Bonnet MH, et al. Лечение бессонницы у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
6. Leach MJ, et al. Фитотерапия от бессонницы: систематический обзор и метаанализ. Обзоры медицины сна. 2015; 24: 1.
7. Sateia MJ, et al.Руководство по клинической практике фармакологического лечения хронической бессонницы у взрослых: Руководство по клинической практике Американской академии медицины сна. Журнал клинической медицины сна. 2017; 13: 307.
8. Аккредитация. Американская академия медицины сна. https://aasm.org/accreditation/. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
9. Culpepper LC и др. Безрецептурные средства для лечения периодических нарушений сна или преходящей бессонницы: систематический обзор эффективности и безопасности.Помощник по оказанию первичной медицинской помощи при заболеваниях ЦНС. 2015; 17: 1.
10. Бессонница. Национальный фонд сна. https://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-is-insomnia. По состоянию на 29 декабря 2017 г.
11. Бауэр Б.А. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 16 января 2018 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Как корень валерианы используется при социальной тревоге?

Корень валерианы ( valeriana officinalis ) получают из растения, которое родом из Европы и Азии.Корень этого растения тысячи лет использовался как средство от различных заболеваний, включая следующие:

• Артрит
• Проблемы с пищеварением
• Заболевания нервной системы
• Головные боли
• Проблемы со сном

Администрация

Корень валерианы можно принимать в виде капсул, чая, таблеток или жидкого экстракта. Его следует принимать за 30 минут до двух часов до сна.

Рекомендации по дозировке

Дозировка для лечения бессонницы составляет от 300 до 600 мг жидкого экстракта корня или эквивалент 2-3 г высушенного корня валерианы.Более низкие дозировки обычно используются для лечения нервного напряжения и когда корень используется в сочетании с другими добавками.

Прежде чем принимать корень валерианы, вам следует прочитать этикетку продукта и обсудить дозу с квалифицированным врачом.

Эффекты

Считается, что корень валерианы влияет на доступность нейромедиатора ГАМК в мозге. В целом, некоторые исследования показывают, что корень валерианы обладает мягкими седативными и успокаивающими свойствами — меньше, чем лекарства для сна, отпускаемые по рецепту.

Несмотря на то, что корень валерианы используется для решения множества проблем, недостаточно научных данных, подтверждающих эффективность этого растения.Использование корня валерианы в качестве снотворного подтверждается некоторыми данными клинических испытаний; однако эти исследования, как правило, небольшие и не проводятся в соответствии со строгими стандартами.

Недостаточно научных данных, подтверждающих использование корня валерианы при лечении тревожных расстройств, таких как социальное тревожное расстройство (SAD).

Однако некоторые люди, которые принимают добавку регулярно, рассказывают, что она успокаивает и снижает нервное напряжение и стресс.Врачи, прописывающие корень валерианы, были удивлены, услышав положительные отзывы своих пациентов.

Кому не следует брать

Вы не должны принимать корень валерианы, если вы беременны, кормите грудью или страдаете заболеванием печени. Если вы принимаете ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), другие антидепрессанты и некоторые другие классы лекарств, корень валерианы следует использовать с осторожностью. , и может не подходить в таких случаях.

Взаимодействие с лекарствами

Корень валерианы может вызвать у вас сонливость, если вы принимаете его с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как:

Как правило, вам следует проверить листок-вкладыш и поговорить с квалифицированным медицинским работником и / или фармацевтом о возможных взаимодействиях.

Побочные эффекты

Побочные эффекты корня валерианы возникают редко, но могут включать головную боль, расстройство желудка, дневную сонливость и головокружение.

Сопутствующие риски

В отличие от снотворных, отпускаемых по рецепту, корень валерианы не несет в себе риска зависимости. В некоторых случаях он даже используется, чтобы помочь бессоннице с синдромом отмены бензодиазепинов.

Однако добавку следует использовать только под наблюдением квалифицированного медицинского работника, и следует соблюдать осторожность, если вы принимаете добавку в течение длительного периода времени.

Не работайте с тяжелым или опасным оборудованием, пока не узнаете, как добавка влияет на вас.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует производство трав и добавок. Большинство трав и добавок не проходят тщательное тестирование, и нет никаких гарантий относительно ингредиентов или безопасности продуктов. Возможно, будет разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать корень валерианы при социальном тревожном расстройстве.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия

Валериана, также известная как Валериана лекарственная , — это цветущее растение, произрастающее в Европе и Азии.Корень растения издавна использовался как лечебное средство от бессонницы. Использование корня валерианы восходит к Греческой и Римской империям и было отмечено Гиппократом для лечения головных болей, нервозности, дрожи и учащенного сердцебиения.

Валериана содержит вещество, известное как валереновая кислота, которое, как полагают, влияет на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге. Считается, что одна из целей ГАМК — контролировать страх или тревогу, возникающие при перевозбуждении нервных клеток.Таким образом валериана может действовать как легкое седативное и анксиолитическое (успокаивающее) средство.

Также известен как

• Полное исцеление
• Амантилья
• Балдриан
• Садовый гелиотроп
• Setwall
• Тагар (в аюрведической медицине)
• Се цао (в традиционной китайской медицине)

Валериана доступна в чае, экстрактах, настойках, капсулах, таблетках и эфирных маслах. Экстракт валерианы и эфирные масла также используются в качестве ароматизатора в пищевых продуктах и ​​напитках.

Польза для здоровья

Альтернативные практики считают, что корень валерианы может лечить различные состояния здоровья, включая бессонницу, беспокойство, головные боли, проблемы с пищеварением, симптомы менопаузы, а также мышечные боли и усталость после упражнений. Доказательства, подтверждающие эти утверждения, в целом неоднозначны.

Вот некоторые из наиболее распространенных способов использования корня валерианы:

Бессонница

Корень валерианы, вероятно, наиболее известен как средство от бессонницы.Несмотря на его популярность среди потребителей, мало доказательств того, что он может способствовать сну или улучшать качество сна.

Обзор исследований, проведенных в 2015 году в журнале Sleep Medicine Reviews , пришел к выводу, что корень валерианы (или аналогичные «успокаивающие» травы, такие как ромашка или кава) не оказали заметного влияния на сон у 1602 взрослых с бессонницей.

Беспокойство

Некоторые считают, что корень валерианы является безопасной и естественной альтернативой отпускаемым по рецепту лекарствам от беспокойства, особенно таким, как ксанакс (альпразолам), клонопин (клоназепам), валиум (диазепам) и ативан (лоразепам), которые действуют на рецепторы ГАМК.

Есть некоторые доказательства, хотя и слабые, в поддержку этих утверждений. Валереновая кислота, по-видимому, действует на рецепторы таким образом, что усиливает передачу ГАМК, но без выраженных седативных эффектов такого лекарства, как валиум. Это может принести пользу людям, получающим лечение от беспокойства и других расстройств настроения.

В обзоре Гарвардской медицинской школы за 2015 год утверждается, что из 12 традиционных трав, используемых для лечения тревожности (включая хмель, готу кола и гинкго), валериана была «наиболее многообещающим кандидатом» для лечения тревожности, связанной с биполярным расстройством.

Приливы

Корень валерианы может быть полезен для минимизации приливов, которые обычно возникают у женщин во время менопаузы. Точный механизм действия неизвестен, поскольку валериана не влияет напрямую на уровень гормонов.

Исследование 2013 года, проведенное в Иране с участием 68 женщин с менопаузой, показало, что капсулы валерианы при приеме трижды в день в дозах 225 миллиграммов в течение восьми недель снижали тяжесть и частоту приливов по сравнению с плацебо.

О заметных побочных эффектах не сообщалось.

Возможные побочные эффекты

Большинство клинических исследований показали, что корень валерианы хорошо переносится и безопасен для краткосрочного использования. Побочные эффекты, если таковые имеются, обычно незначительны и могут включать головную боль, головокружение, зуд, расстройство желудка, сухость во рту, яркие сны и т. Д. и дневная сонливость.

Известно, что поражение печени происходит редко, но обычно в ответ на чрезмерное употребление добавок валерианы или сушеного корня, выращенного в естественных условиях. продукт.

Чтобы избежать травм, сообщите врачу, если вы собираетесь использовать корень валерианы в медицинских целях. В идеале вам следует регулярно контролировать ферменты печени, чтобы гарантировать, что ваша печень остается здоровой и функционирует.

Прекратите использование валерианы и немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо признаки нарушения функции печени, включая стойкую усталость, тошноту, рвоту, темную мочу, стул цвета глины или желтуху (пожелтение глаз или кожи).

Валериана может вызвать чрезмерную сонливость в сочетании с алкоголем, седативными средствами, некоторыми антидепрессантами, снотворными, отпускаемыми без рецепта, или средствами от простуды и гриппа, содержащими кодеин, дифенгидрамин или доксиламин.

Из-за отсутствия исследований безопасности валериану не следует применять детям, беременным женщинам или кормящим матерям. Его также следует использовать с особой осторожностью у пьющих людей или людей с заболеваниями печени.

Лекарственные взаимодействия

Валериана расщепляется в печени ферментом цитохромом P450 (CYP450). Теоретически это может повлиять на эффективность лекарств, которые также расщепляются CYP450, в том числе:

• Лекарства от аллергии , такие как Allegra (фексофенадин)
• Противогрибковые препараты , такие как Споранокс (итраконазол) или Дифлюкан (флуконазол)
• Противораковые препараты , такие как Camptosar (иринотекан), Etopophos (этопозид), STI571, Abraxane (паклитаксел), Velban (винбластин) или Vincasar (винкристин)
• Статиновые препараты , такие как Мевакор (ловастатин) или Липитор (аторвастатин)

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка и подготовка

Не существует установленной дозировки корня валерианы или экстрактов корня валерианы.Большинство капсул и таблеток валерианы выпускаются в дозах от 300 до 600 миллиграммов и считаются безопасными в этом диапазоне.

Считается, что действие корня валерианы проявляется в течение одного-двух часов. Обычно лучше принимать дозу за 30 минут или за два часа до сна.

Чтобы приготовить чай с валерианой, добавьте 2–3 грамма сушеного корня валерианы (примерно 1-2 чайные ложки) в одну чашку горячей воды и дайте настояться в течение 10–15 минут. Настойки и экстракты валерианы могут различаться по концентрации; как правило, никогда не превышайте рекомендованную дозировку, указанную на этикетке продукта.

Эфирное масло валерианы в основном используется для ароматерапии и не предназначено для внутреннего применения. Даже пищевые эфирные масла, используемые для ароматизации, никогда не следует принимать внутрь.

Что искать

Поскольку лечебные травы, такие как корень валерианы, в значительной степени не регулируются в Соединенных Штатах, вам необходимо предпринять шаги, чтобы найти безопасные и надежные продукты.

Один из способов сделать это — проверить этикетку, чтобы узнать, была ли добавка сертифицирована независимым агентством, таким как U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab и NSF International. Этим сертифицирующим органам поручено обеспечить, чтобы лекарства и добавки, добровольно представленные для тестирования, содержали активные и неактивные ингредиенты, указанные на этикетке продукта.

Другой способ выбрать травяные добавки — это выбрать те, которые были сертифицированы как органические в соответствии с положениями Закона о производстве органических продуктов 1990 года. Это особенно верно при покупке сушеных «диких» корней или стружек корней, используемых для приготовления чая и настоек.

Валериан | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое валериана?

Валериана — это трава, которую люди веками использовали от беспокойства и в качестве снотворного. Он также используется для облегчения менструальных и желудочных спазмов. Его получают из корня валерианы, произрастающей в регионах Северной Америки, Европы и Азии. Из более чем 200 известных видов валерианы евразийский сорт V. officinalis — это тот, который люди чаще всего используют в качестве лекарственного средства.Корень валерианы известен тем, что пахнет потными носками.

Валериана продается как пищевая добавка и доступна в виде экстракта в виде порошка или жидкости, в виде сушеной травы в форме чая или в виде таблеток. Валериана наиболее эффективна в качестве снотворного, если принимать ее незадолго до сна. При тревоге можно принимать дозу 3 или более раз в течение дня, в том числе перед сном.

Люди часто используют валериану в сочетании с другими травами, включая зверобой, пассифлору, мелиссу, каву и хмель.

Валериана не мешает циклам сна или спокойному сну REM.

Для чего используется корень валерианы?

Люди используют валериану для снятия беспокойства, депрессии и плохого сна, а также для облегчения менструальных и желудочных спазмов. Валериана обладает легким успокаивающим действием, которое обычно не приводит к сонливости на следующий день. Как снотворное, валериана наиболее эффективна для людей, которые плохо засыпают и считают себя плохо спящими.Он также дает хорошие результаты для людей, которые просыпаются ночью. Некоторые исследования показывают, что валериана может быстро избавить от плохого сна. Но для улучшения сна людям с серьезной бессонницей может потребоваться от 2 до 4 недель ежедневного использования. ^{сноска 1} Другие исследования показывают, что валериана не помогает при бессоннице.

Безопасен ли корень валерианы?

Побочные эффекты валерианы возникают редко, но могут включать легкую головную боль или расстройство желудка, аномальное сердцебиение и бессонницу. Из-за успокаивающего действия валерианы не следует принимать ее одновременно с другими успокаивающими лекарствами или антидепрессантами (или делать это только под наблюдением врача).Также не следует принимать валериану, если вы едете за рулем или вам нужно быть начеку.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует пищевые добавки так же, как регулирует медицину. Пищевая добавка может продаваться с ограниченным или отсутствующим исследованием того, насколько хорошо она работает.

Всегда сообщайте своему врачу, если вы принимаете диетическую добавку или думаете о том, чтобы сочетать пищевую добавку с обычным лечением. Может быть небезопасно отказываться от обычного лечения и полагаться только на пищевые добавки.Это особенно важно для беременных или кормящих женщин.

При использовании пищевых добавок имейте в виду следующее:

• Как и обычные лекарства, диетические добавки могут вызывать побочные эффекты, вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами или другими добавками, которые вы можете принимать. Побочный эффект или взаимодействие с другим лекарством или добавкой может ухудшить другие состояния здоровья.
• Пищевые добавки не могут быть стандартизированы при их производстве.Это означает, что то, насколько хорошо они действуют, или любые побочные эффекты, которые они вызывают, могут различаться для разных брендов или даже для разных партий одного и того же бренда. Форма, которую вы покупаете в магазинах здорового питания или продуктовых магазинах, может отличаться от формы, используемой в исследованиях.
• Долгосрочные эффекты большинства пищевых добавок, кроме витаминов и минералов, неизвестны. Многие пищевые добавки не используются долгое время.

Является ли чай из корня валерианы ответом на улучшение сна?

Если вы боретесь с бессонницей или вам трудно расслабиться по ночам, то перед сном можно выпить чашку чая из корня валерианы.Корень валерианы, известный своей способностью помогать вам лучше спать, успокаивать нервы, успокаивать разум и расслаблять тело, веками использовался как естественное средство от бесчисленных недугов.

Что такое чай из корня валерианы?

Чай из корня валерианы — это напиток, в котором в качестве основного ингредиента используется корень валерианы. Корень валерианы получают из растения валерианы, произрастающего в Европе и некоторых частях Азии. Лечебные свойства обусловлены сушкой корня растения и использованием его в различных лечебных средствах, которые помогают уснуть, успокаивают нервы и снимают стресс.

По данным Национального института здоровья, корень валерианы использовался в лечебных целях на протяжении тысячелетий. Его можно приобрести в качестве лечебной добавки и использовать во многих различных формах, включая настойки, капсулы и таблетки, но многие люди предпочитают пить его в виде теплого чая из корня валерианы прямо перед сном, поскольку было показано, что он помогает расслабить нервы. и поощрять сон.

«Валериана — это безопасное растение, не вызывающее привыкания, с легким беспокойством и вызывающим сон», — объясняет Элизабет Траттнер, AP, LAc., Дипл. Ac., NCCAOM, сертифицированный специалист по акупунктуре, практикующий интегративную и китайскую медицину.

«Валериана — это безопасное растение, не вызывающее привыкания, обладающее легким беспокойством и вызывающим сон», — объясняет Элизабет Траттнер, A.P., L.Ac., Dipl. Ac., NCCAOM, сертифицированный иглотерапевт, практикующий интегративную и китайскую медицину.

Чай из корня валерианы имеет множество преимуществ для здоровья, но будьте готовы заткнуть нос, когда пьете его. Доктор Траттнер говорит, что чай из корня валерианы имеет отчетливый резкий запах грязных носков.Если вы очень чувствительны к запахам, вы можете попробовать стандартизированные капсулы вместо чая из корня валерианы.

(Фото: Getty Images)

Преимущества чая из корня валерианы

К настоящему моменту вы, вероятно, уже имеете общее представление об основной пользе корня валерианы для здоровья — успокаивании — но для чего именно полезен чай из корня валерианы? Что ж, представьте, что у вас есть безопасное, не вызывающее привыкания решение вашего легкого беспокойства и проблем со сном по ночам, которое вы можете пить; Так многие люди описывают пользу для здоровья от чая из корня валерианы.Но давайте углубимся в подробности, не так ли?

Чай из корня валерианы наиболее известен своим снотворным, расслабляющим и успокаивающим действием. В результате его чаще всего используют для снятия сна и лечения хронической бессонницы. Было проведено несколько исследований эффективности чая из корня валерианы для сна.

В исследовании, опубликованном в мае 2017 года в журнале Nature and Science of Sleep , исследователи рассмотрели различные травяные добавки для лечения бессонницы.Они протестировали 120 человек с симптомами нарушения сна. 120 участников были рандомизированы в две группы по 60 человек в каждой, получая либо плацебо, либо дозу по две таблетки в день за 30 минут до запланированного отхода ко сну.

Исследование обнаружило статистически значимую разницу между двумя группами. Группа, получавшая соединение, показала более низкое время начала сна, большее общее время сна и меньшее количество ночных пробуждений по сравнению с группой плацебо. И исследователи обнаружили доказательства того, что растительные пищевые добавки с расслабляющими и успокаивающими свойствами, в том числе корень валерианы, могут помочь практикующим в лечении бессонницы.

Чай из корня валерианы, как известно, помогает при различных проблемах со сном, включая проблемы с засыпанием, частые пробуждения в середине цикла сна и неспособность снова заснуть после пробуждения посреди ночи.

Помимо того, что он помогает со сном, вы можете использовать чай из корня валерианы от беспокойства. Фактически, поскольку чай из корня валерианы также хорош для расслабления мышц и успокаивания нервов, его иногда используют вместо лекарств от беспокойства, по словам травника Карен Бреннан, MSW, Северная Каролина.

Известно, что корень валерианы увеличивает в организме успокаивающий нейромедиатор, называемый гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). Бреннан говорит, что чай из корня валерианы также полезен при головных болях, СДВГ, стрессе, беспокойстве, боли в мышцах и артрите, а также при менструальных спазмах.

Несмотря на то, что чай из корня валерианы хорошо известен своей способностью вызывать сон, Траттнер говорит, что важно помнить, что трава требует времени, чтобы подействовать, и не поможет вам сразу же заснуть; Чай из корня валерианы обычно требует двух-трех недель употребления на ночь, прежде чем вы заметите разницу.

Рекомендуемая доза корня валерианы для взрослых составляет от 1 до 3 граммов корня (или от 800 до 1200 мг экстракта, стандартизированного для 0,8–1,0 процента валереновой кислоты), принимаемых за 30–60 минут до сна. Поскольку вашему организму требуется время, чтобы отреагировать на чай из корня валерианы, вы можете использовать его только при хронической бессоннице.

Побочные эффекты чая корня валерианы

Поскольку люди пьют чай из корня валерианы, чтобы улучшить сон и успокоить нервы, логично предположить, что основным побочным эффектом чая из корня валерианы будет сонливость.Бреннан рекомендует попробовать чай из корня валерианы дома и после этого не выполнять никаких сложных задач, пока вы не узнаете, как ваше тело на это реагирует.

Не все одинаково реагируют на корень валерианы. Фактически, в то время как некоторые люди могут сразу заснуть, у других может быть противоположная реакция и они могут стать запутанными. Это еще одна веская причина попробовать чай из корня валерианы дома вечером, когда на следующий день ваш сон может быть нарушен практически без каких-либо осложнений.

Для ваших нужд разумно придерживаться рекомендуемой дозы чая из корня валерианы.Использование слишком большого количества может привести к передозировке чая с корнем валерианы и вызвать головные боли, головокружение и желудочно-кишечные расстройства. Другие побочные эффекты чая с корнем валерианы включают в себя умственную вялость, беспокойство, возбудимость (если у вас обратная реакция) и сердечные нарушения. Если вы пьете чай из корня валерианы в более высокой дозе, чем рекомендуется, на следующее утро вы также можете почувствовать вялость.

Учитывая, что одним из основных рисков приема снотворных по рецепту становится зависимость от них, разумно — и разумно — спросить: «Вызывает ли корень валерианы привыкание?» В отличие от других снотворных, которые могут вызвать зависимость от них при засыпании и засыпании, чай из корня валерианы не вызывает привыкания.Тем не менее, несмотря на то, что чай из корня валерианы не вызывает привыкания, у вас могут возникнуть симптомы отмены, если вы резко прекратите пить чай, поэтому со временем лучше уменьшить его потребление.

Воздействие чая из корня валерианы на сердце может быть проблемой. Есть некоторые опасности, связанные с отваром из корня валерианы, связанные с сердечными заболеваниями, особенно если вы принимаете лекарства для лечения сердечного заболевания или артериального давления. Если у вас сердечное заболевание, перед употреблением чая из корня валерианы рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Безопасен ли чай из корня валерианы?

Безопасность — это всегда то, что возникает при использовании добавки. Пытаясь решить, безопасен ли продукт для вас, лучше всего начать с разговора с врачом. Если они дадут вам добро, чтобы попробовать чай из корня валерианы, вы можете пойти еще дальше и поговорить с травником.

Корень валерианы продается как пищевая добавка и регулируется как продукт питания в Соединенных Штатах, что означает, что предварительная оценка и одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требуются, и полученные продукты могут различаться по эффективности и качеству.Вот почему лучше всего работать с травником, который поможет вам найти чай из корня валерианы высочайшего качества, соответствующий вашим потребностям.

Хорошая новость заключается в том, что чай из корня валерианы внесен в список Класса безопасности 1 Американской ассоциации растительных продуктов, что означает, что он считается безопасным для употребления, говорит Шари Аут, DACM, LAC, LMT, сертифицированный специалист по акупунктуре и травник; Однако, по словам От, бывают случаи, когда чай из корня валерианы может быть опасным.

Не рекомендуется пить чай из корня валерианы во время беременности.По данным Национального института здоровья, беременным или кормящим женщинам нельзя принимать корень валерианы без консультации с врачом, а детям до трех лет также следует избегать валерианы.

Смешивание алкоголя или наркотиков, таких как барбитураты, бензодиазепины, противосудорожные препараты и антидепрессанты, с корнем валерианы может увеличить риск побочных эффектов. Эксперты советуют избегать вождения или работы с какими-либо механизмами, если вы планируете пить чай из корня валерианы из-за его успокаивающего действия.Его лучше всего использовать, когда вы готовы устроиться и лечь спать.

Как приготовить чай из корня валерианы

Существует множество способов приготовления и заваривания чая из корня валерианы, поэтому рекомендуется поэкспериментировать с разными брендами и методами, чтобы найти рецепт чая из корня валерианы, который подойдет именно вам. Чай из корня валерианы часто содержится в ночных чаях и может сочетаться с другими травами, вызывающими сон, такими как лаванда, жасмин и ромашка.

Если вы ищете лучший чай из корня валерианы, который можно купить в магазине, Auth рекомендует Hey Girl, It’s Bedtime (17 долларов.09 за 18 пакетиков, Amazon) , готовая смесь ночного чая, содержащая корень валерианы и другие травы.

Санни Бригам, MS, CNS, сертифицированный клинический и комплексный диетолог, рекомендует покупать и употреблять чай из корня валерианы наиболее простым для вас способом. Она предлагает попробовать коммерческие бренды чая из корня валерианы, такие как Nighty Night tea от Traditional Medicinals (22,17 доллара за 16 пакетиков, Amazon) или чай из корня валерианы Alvita (12,67 доллара за 24 пакетика, Amazon) .Йоги также пьет чай для сна с корнем валерианы. Бригам говорит, что покупка сушеной травы из надежного источника также является вариантом.

Правильная дозировка чая с корнем валерианы зависит от продукта, который вы покупаете. Но обычно для приготовления чая вам понадобится один чайный пакетик с корнем валерианы. Вы можете приготовить чай из корня валерианы или настой с травами, приобретенными в магазинах или оптом. Положите пакетик чая с корнем валерианы в чашку и залейте кипятком. Накройте чашку крышкой, чтобы пар не задерживался.Бригам рекомендует накрыть чашку другой чашкой, а затем дать чаю настояться в течение 10 минут.

Если вы ищете что-то более крепкое, чем чай, по словам Бригама, вы можете попробовать настой из корня валерианы, который будет сильнее чая из корня валерианы. Травяной настой очень похож на чай, только он настаивается дольше и использует большее количество трав. Если вы планируете приготовить настой, она советует удвоить количество чая и дать ему настояться в течение нескольких часов. Это делает напиток крепче, а иногда и эффективнее.

Когда дело доходит до выбора метода, Бригам объясняет, что использование чая из корня валерианы или настоя из корня валерианы действительно зависит от уровня и продолжительности симптомов, а также от вашего общего состояния здоровья.

Многие люди решают приготовить чай из корня валерианы с нуля. Если вы хотите узнать, как заваривать чай из корня валерианы в домашних условиях, Бреннан рекомендует следующий рецепт чая из корня валерианы:

• Чтобы приготовить чай из корня валерианы, погрузите чайную ложку сушеного корня в чашку горячей воды в течение 10 минут (корни нужно настаивать дольше, чем надземные части растения).
• Процедить и выпить.
• Если вы используете это как снотворное, принимайте за 30–60 минут перед сном.
• Корень имеет отчетливый аромат. Кому-то нравится аромат, а кому-то нет. Чтобы чай с корнем валерианы стал лучше на вкус (и запах), можно добавить в чай ​​немного сырого меда.
• По возможности выбирайте органический корень валерианы.

Если вам интересно, как улучшить вкус чая из корня валерианы, вы не одиноки. Помимо меда, есть множество других способов улучшить вкус чая из корня валерианы.Вы можете добавить сахар, молоко, лимон и мяту, чтобы уменьшить горечь. Если вы хотите минимизировать запах чая с корнем валерианы, попробуйте замачивать чайные пакетики с корнем валерианы в течение более короткого времени. Чем дольше чай заваривается, тем сильнее становятся запах и вкус.

Этот пост написала Сара Линдберг.

Больше из

Женский мир

9 природных лекарств от бессонницы

«Диета для сна» — это та, на которую мы счастливы подписаться

Мгновенно снимите тревогу с помощью этих удивительных природных средств

.