Как накачать челюсть мужчине: Как накачать скулы мужчине и девушке и можно ли это сделать

Как накачать скулы мужчине? Полезные рекомендации

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

• Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
• Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно, осуществляя порядка двух десятков подходов за раз. При регулярных тренировках лицо станет более волевым и подтянутым с виду.

Тренировка щек

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата. В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой. Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

1. Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
2. Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
3. Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

упражнение, которое за минуту преобразит лицо

Четкий овал лица и острые скулы принято считать признаками молодости. А что же делать девушкам, которые еще достаточно юны по паспорту, а кожа на лице в полной мере ощутила на себе закон всемирного тяготения (повисла, появились морщины, да и скулы куда-то уехали)? На этот критический случай есть суперпростое, но действенное упражнение для мышц лица, которое нужно выполнять в течение минуты. И оно вернет все на свои места с первого же раза.

Теги:

Массаж

Фейсбилдинг

фейс-гимнастика

Telegram

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»: «Если ты считаешь, что старение лица в основном выражается в морщинах и складках на коже, ее дряблости и потере упругости, то я должна сказать, что это примитивный и поверхностный взгляд.

⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.

Под кожей спрятаны около 60 мышц, которые крепятся к 29 костям черепа. Изменения начинаются именно внутри. А кожа – лишь последний бастион, сдающий позиции под напором деформации и усыхания мышечного корсета лица, нарушений осанки (она тоже влияет!), спазмов и напряжений, вызванных стрессами. Чтобы время повернуть вспять, ты можешь прибегнуть к нескольким способам, но самый безопасный и быстро действующий — это ежедневное выполнение упражнения для формирования правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица по моей авторской методике».

Если ты мечтала сделать выразительные скулы за неделю, это упражнение для тебя! Заметный результат ты получишь всего за один раз, а если не будешь  лениться выполнять гимнастику для скул ежедневно, то можешь рассчитывать на устойчивый эффект.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как убрать щеки и сделать скулы: упражнение пошагово

Прежде чем приступить к упражнению для скул лица, которое займет у тебя всего одну (!) минуту, очисти лицо, удалив макияж. Никакое средство (например, крем или масло) наносить не нужно, все делается на сухую.

Упражнение для щек и скул выполняется в два этапа:

Этап первый

Положи скулы на стульчики ладоней и наклони голову вниз. Зафиксируйся в этом положении на пять секунд. Затем начни толкать скулы пружинистыми движениями вверх и в стороны к вискам, будто лепишь лицо. Дойдя до височной области, остановись в этом положении на пару секунд. Повтори упражнение для скул для девушек 3–4 раза.

Этап второй

Заведи одну руку за голову, положи пальцы на висок, затем подтяни их вверх и зафиксируй положение. Пальцы другой руки положи на скулу и выполни десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху.  Вот и все. Теперь ты знаешь, как сделать выразительные скулы упражнениями!

youtube

Нажми и смотри

Как накачать скулы: упражнение без ошибок

Обрати внимание на несколько типичных ошибок, которые допускают девушки, не знающие, как сделать скулы на лице упражнениями, и не делай так никогда:

• массаж происходит слишком поверхностно;
• ладони слишком активно бьют по скулам, голова при этом подскакивает вверх;
• при выполнении завершающего приема плохо натягивается височная область;
• отсутствует ощущение «протаивания» до скуловой кости при выполнении гимнастики для скул;
• спиралевидные движения делаются в неверном направлении (нужно двигаться от центра к периферии).

Уже после первого же сеанса ты заметишь результат — скулы приподнимутся, тонус кожи улучшится, носогубные складки уменьшатся. Если ты будешь выполнять это упражнение каждый день в течение месяца, то лифтинг-эффект останется с тобой на долгие годы. А когда достигнешь нужного результата, не жадничай, и расскажи другим девушкам, как сделать скулы упражнениями: вот увидишь, подруги  тебе будут благодарны.

Фото: Shutterstock

Попрощайтесь со вторым подбородком с помощью этих упражнений, которые можно выполнять в любое время

Если вы думали, что иметь точеную линию челюсти, как у большинства актрис, невозможно, вот что вам нужно прочитать.

Изображение только для ознакомительных целей. Фото любезно предоставлено: Instagram/indianactressshot

Индо-Азиатская служба новостей : Упражнения для лица могут сделать ваше лицо моложе и избавиться от двойного подбородка естественным путем, без каких-либо химических кремов, инъекций или хирургии ботокса.

Адити Сингх, спортивный физиотерапевт в компании Aktivortho, предоставляющей услуги ортопедической реабилитации и физиотерапии, перечислила некоторые упражнения, которые можно легко выполнять: , горло и шея. Но убедитесь, что во время выполнения этого упражнения не задействованы никакие другие лицевые мышцы, кроме губ.

Advertising

Начните с наклона головы к потолку, не сводя с него глаз. Теперь сомкните губы, как будто пытаясь поцеловать потолок, задержите их на счет 5 секунд и расслабьтесь. Повторите это от 10 до 20 раз подряд.

Тонус платизмы

Помогает тонизировать мышцы подбородка и щек. Работа над платизмой также помогает укрепить линию шеи и предотвратить провисание шеи.

Приоткройте рот, слегка оттянув губы и повернув их вниз, двигайте челюстью вверх-вниз, прижимая губы к зубам. Помните, что мышцы челюсти должны быть задействованы, а сухожилия шеи должны ощущать напряжение. Подвигайте челюстью вверх и вниз 20 раз подряд и расслабьтесь. Повторите это упражнение 20 раз.

Потягивание губ: Потягивание губ — одно из самых эффективных упражнений для лица, которое при регулярном выполнении может помочь поднять мышцы лица, сделать вас моложе с высокими скулами и выступающей линией челюсти.

Начните с положения стоя или сидя с головой в нормальном положении. Максимально поднимите нижнюю губу, выдвинув вперед нижнюю челюсть. Вы почувствуете растяжение и напряжение в мышцах подбородка и линии челюсти. Оставайтесь в этой позе от 10 до 15 секунд и расслабьтесь. Выполните упражнение «оттягивание губ» 10–15 раз подряд.

Fish Face

Также известное как Smiling Fish Face, это простое и одно из лучших упражнений для лица для щек, которое вы можете делать где угодно. Это упражнение помогает тонизировать и растянуть мышцы щек, уменьшая при этом дряблость.

Просто втяните щеки и губы, как мы делали в детстве, чтобы сформировать рыбье лицо, теперь попробуйте улыбнуться, задержитесь в позе на 5 секунд, вы почувствуете жжение в щеках и челюстях. Теперь расслабьтесь и снова повторите 15-20 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Подтяжка щек

реклама

Широкая улыбка — одно из лучших упражнений для тонуса мышц щек, а упражнение по подтяжке щек основано на самом движении улыбки. Это помогает тонизировать и укреплять обвисшие щеки и разглаживать щечные складки, чтобы сделать ваше лицо моложе.

Займите удобное сидячее положение, улыбнитесь как можно шире и поднимите щеки к глазам. Вы почувствуете растяжение и напряжение мышц щек. Вы должны делать это упражнение, закрыв глаза для лучшего подъема.

Задержитесь в позе на 15 секунд и расслабьте лицо. Повторите это 15 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Упражнение «Выдувание воздуха»

Это упражнение помогает проработать почти все мышцы лица и шеи и является одним из самых эффективных упражнений для лица для уменьшения двойного подбородка. Он нацелен на щеки, челюсти и мышцы шеи и тонизирует их, обеспечивая естественную подтяжку лица.

Размещено:

AtMigration

Опубликовано:

16 февраля 2017 г.

Jawzrsize: это работает?

Эксперты говорят, что новая причуда упражнений, когда вы жуете силиконовый шарик, может принести некоторую пользу вашей челюсти, но они говорят, что есть много потенциальных проблем.

Новый продукт для упражнений для лица позиционируется как «неинвазивная подтяжка лица», которая укрепит мышцы лица, подчеркнет линию подбородка и даже восстановит волосы.

Но есть ли доказательства того, что он делает то, что заявляет?

Если вы были на YouTube в течение последних нескольких месяцев, есть большая вероятность, что вы видели привлекательную рекламу Jawzrsize.

Рекламируемый владельцем и изобретателем Брэндоном Харрисом продукт прост: вы тренируете все остальные мышцы тела, так почему бы не проработать лицо?

Функционально Jawzrsize довольно прост.

Это силиконовый шарик, который принимает форму ваших зубов. Вы просто кусаете его для тренировки.

Компания заявляет, что мяч обеспечивает сопротивление 40 или более фунтов, в зависимости от используемой модели.

Их рекомендуемый распорядок дня составляет от 20 до 30 минут каждый день. Говорят, вы должны увидеть изменения в течение 30 минут.

Но какие преимущества — если они вообще есть — вы увидите на этом этапе?

Продукт имеет много заявлений, поэтому Healthline связалась с двумя экспертами в области стоматологии и челюстно-лицевой области, чтобы обсудить, чего ожидать от Jawzrsize.

Harris и Jawzrsize не ответили на многочисленные просьбы о комментариях для этой публикации.

Из всех заявлений, сделанных продуктом, это самое правильное.

«Вы можете тренировать свою челюсть, и это определенно тренирует вашу челюсть», — сказал д-р Пэриш Седгизаде, доцент клинической стоматологии в школе стоматологии Университета Южной Калифорнии (USC).

Наращивание мышц челюсти или гипертрофия жевательных мышц может быть достигнуто с помощью Jawzrsize.

Тем не менее, эксперты предупреждают, что такая парафункциональная, аномальная активность челюсти может быть вредной во многих отношениях.

Так как челюсть и другие лицевые мышцы уже работают в течение дня посредством разговоров, еды и подобных действий, они уже испытывают определенное напряжение.

Парафункциональные действия, такие как жевание резинки или использование Jawzrsize, увеличивают нагрузку на лицо и челюсть.

На самом деле их следует избегать, сказал Седгизаде Healthline, потому что они могут привести к развитию проблем с челюстью.

К ним относятся головные боли напряжения, щелканье и хлопанье челюсти, а также повреждение височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), шарнира, соединяющего челюсть с лицом.

Даже если вы начнете наращивать мышцы челюсти, это может выглядеть не совсем так, как вы себе представляли.

«У нас нет никаких оценок того, сколько мышц вы собираетесь набрать», — сказала Healthline доктор Лорел Хендерсон, резидент отделения орофациальной боли и оральной медицины в USC. «Таким образом, у вас может быть плохой эстетический результат от этого. У вас может быть больше объема, чем вы хотели… как шея футболиста».

И Хендерсон, и Седгизаде скептически отнеслись к заявлениям о том, что Jawzrsize может тонизировать и омолаживать лицо.

Жевательные движения, по их словам, на самом деле воздействуют только на «очень ограниченный набор жевательных мышц».

«Это не работают мышцы бровей или что-то еще, что приводит к морщинам на лице», — сказал Седгизаде. «Вы не собираетесь внезапно получить этот ботокс или подтянутое лицо только потому, что вы поднимаете и опускаете челюсть».

Несмотря на то, что Харрис настаивает на том, что продукт наполняет лицо, мозг и кожу головы кровью и кислородом, эксперты заявили, что нет реальных научных данных, подтверждающих его заявления о том, что это приводит к росту волос или омоложению лица.

«Нет никаких доказательств того, что это что-то делает», — сказал Хендерсон. «В первую очередь мы практикуем стоматологию, основанную на доказательствах, и мы используем доказательства того, что произойдет с лицом.

Поэтому нам не нравится давать нашим пациентам что-либо, чего мы не знаем, что с ними произойдет».

Во-первых, «точечная тренировка» на жир невозможна, считают эксперты.

Таким образом, использование Jawzrsize на самом деле не уменьшит количество жира на вашем лице.

«Вы можете нарастить мышцы в этой области, но вы можете не увидеть их, если поверх них есть слой жира», — сказал Хендерсон.

Однако жевательные движения продукта будут стимулировать метаболизм другими способами, в лучшую или худшую сторону.

Жевание действительно сжигает калории — немного, — но ваше тело использует для этого ресурсы.

Но жевание также оказывает большее влияние на организм, «обманывая» его, заставляя думать, что он ест, хотя на самом деле это не так.

Жевание может стимулировать повышенную выработку желудочной кислоты.

Непитательное жевание, как его называют стоматологи, «является проблемой для желудочно-кишечного тракта и может вызвать гастрит, кислотный рефлюкс и расстройство желудка», — сказал Хендерсон.

Приблизительно за 30 долларов Jawzrsize не сломит банк, если вы решите поэкспериментировать с ним.

Его онлайн-обзоры, как на Amazon, где он в настоящее время имеет рейтинг 3,7 из 5 звезд, так и в Facebook, где он имеет рейтинг 4,4 из 5 звезд, кажутся в основном положительными.

При этом ни одно из заявлений о продукте не может быть подтверждено реальными исследованиями на данный момент.

Компания даже предлагает заявление об отказе от ответственности на своем веб-сайте, в котором говорится: «Jawzrsize LLC. не делает никаких медицинских заявлений об излечении какой-либо болезни, безопасности использования или повреждении десен и/или зубов».

«ИСПОЛЬЗУЙТЕ JAWZRSIZE НА СВОЙ РИСК», — продолжает он.

Проблема с продуктом, по словам Хендерсона и Седгизаде, заключается в том, что риски от его использования намного перевешивают преимущества.

В частности, проблемы, связанные с височно-нижнечелюстным суставом, такие как проскальзывание или смещение диска, которые могут быть вызваны парафункциональными действиями челюсти, такими как этот продукт, могут быть серьезными и постоянными.