Как мы будем отдыхать в 2018: Как будем отдыхать в 2018 году

Выходные дни 2018: новогодние праздники будут слишком длинными

18.10.2017 в 20:42 Общество 290738

Поделиться

Правительство РФ утвердило календарь праздничных дней на 2018 год. На первый взгляд новости только приятные: новогодние каникулы продлятся десять дней, на 8 марта и первомай удастся отдохнуть по четыре дня, в остальное время — ограничимся «плюс одним» к субботе и воскресенью.

Однако не все рады перспективе: по мнению психологов, слишком длинные каникулы пагубно повлияют на работоспособность.

Фото: Геннадий Черкасов

Россиянам бы еще два месяца продержаться, и начнется раздолье: в этом году на новогодние каникулы мы уйдем в субботу, 30 декабря. Таким образом, зимние праздники продлятся аж десять дней — с 30 декабря 2017 года до 8 января 2018 года. Однако, как выясняется, рады такой перспективе не все: по данным последних опросов, в связи с экономическим кризисом все меньше народу в стране могут позволить себе полноценные новогодние каникулы с поездкой куда-нибудь и культурным досугом, поэтому все чаще праздники превращаются в непрерывное застолье с обильными возлияниями. Как результат – не отдых, а еще большая физическая усталость перед началом нового рабочего года.

Напомним, ранее депутат Государственной думы от ЛДПР Владимир Жириновский предлагал вовсе отменить в России новогодние каникулы, объясняя идею борьбой с пьянством — по данным статистики, с 1 по 10 января от злоупотребления алкоголем досрочно погибают 20 тысяч человек. Так что, по мнению политика, выходные дни можно было бы перераспределить иначе.

Однако специалисты считают подобные опасения излишними. Главный нарколог России Евгений Брюн отметил, что за последние несколько лет количество выпиваемого алкоголя в стране сократилось, так что есть надежда провести праздники культурно.

– Еще шесть-семь лет назад россияне выпивали 18 литров алкоголя, а сейчас – всего 10,5 литров. Тенденция налицо. И обращаются по поводу затяжных запоев после новогодних праздников с каждым годом все меньше россиян — думаю, наконец-то научились отдыхать нормально, без злоупотребления. Не последнюю роль в этом играет кризис: люди лишний раз подумают, на что потратить деньги, и не обязательно сделают выбор в пользу спиртного. Так что проблема новогоднего пьянства постепенно уходит, – объяснил Брюн «МК».

Традиционно более любимые россиянами выходные — майские праздники. В этом году на Первомай мы будем отдыхать четыре дня: с 29 апреля по 2 мая. Зато вот 9 мая придется довольствоваться единственным выходным посреди недели (в среду), так что выезд на дачу вряд ли получится.

Как объяснила в разговоре с корреспондентом «МК» специалист Института клинической психологии и психотерапии психолог-психотерапевт Анастасия Перл, традиция длинных майских праздников у нас обусловлена началом дачного сезона, актуального для большинства россиян.

– Этот сезон считается более «трезвым». Люди едут за город, работают на свежем воздухе. Следовало бы поступить наоборот — слегка сократить депрессивные зимние новогодние каникулы, а солнечные майские продлить. Вообще хочу заметить, что у современного россиянина практически отсутствует культура отдыха. Увы, но наши люди не умеют буквальных вещей: отпускать стресс, снимать напряжение, заниматься делом по душе в свободное время. Накопившееся напряжение, вместо, скажем, катания на велосипеде, снимают «народными» средствами — употреблением алкоголя. Необходимо, чтобы люди отвлекались на рукоделие, спорт, занятие по душе. Алкоголь и иные вещества, воздействующие на психику, необходимо полностью исключить из жизни, – считает специалист.

Полностью исключить алкоголь — положим, утопия. Однако двигаться в этом направлении, пожалуй, стоит.

В честь Международного женского дня мы тоже будем отдыхать четыре дня — с 8 по 11 марта. Также выходными будут 23-25 февраля, 10-12 июня и 3-5 ноября. Маленький сюрприз ждет в самом конце года: понедельник, 31 декабря 2018 года, также будет нерабочим днем.

Подборка самых интересных новостей — в нашей Telegram-рассылке

Подписаться

Авторы:

• Дарья Тюкова

ЛДПР Государственная Дума РФ Правительство РФ Владимир Жириновский Россия Праздник Алкоголь Спорт Отдых

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• На подлете к Крыму в воду упал американский дрон стоимостью 30 млн $

  Фото Видео 52596

  Крым

  crimea. mk.ru фото: crimea.mk.ru

• Эта настройка «жрет» батарею вашего смартфона и совершенно не нужна: отключите ее

  24067

  Калмыкия

• Группа Cream Soda подтвердила гибель своего продюсера

  Фото 13645

  Ярославль

• Пентагон подделал видео крушения беспилотника под Крымом

  11305

  Крым

  ФОТО: T. ME/KRYUCHKOVOLEG

• «Я твоих детей тоже поубиваю»: детали страшной резни в новой семье себежанина

  Фото 9816

  Псков

  Светлана Пикалёва

• Крымчанин случайно запустил снаряд от РСЗО «Град» в сарай соседа

  Фото 5316

  Крым

  фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Минтруд: россияне будут отдыхать с 31 декабря по 8 января

Продолжение новости:

Депутат ГД РФ предложил сократить новогодние праздничные дни

Елка. Фото Маргариты Романовой, IRK.ru

Миндруд напомнил россиянам, сколько выходных дней их ждет в новогодние праздники. Нерабочими будут дни с 1 по 8 января. Так как в этом году 31 декабря выпадает на субботу, то тоже является выходным днем. Таким образом, новогодние каникулы будут длиться девять дней, сообщают в телеграм-канале ведомства.

Нерабочие праздничные дни, совпадающие с выходными, перенесут на другие даты. 1 января, воскресенье, перенесут на 24 февраля — пятницу. То есть в феврале россияне будут отдыхать с 23 по 26 число. А 8 января перенесут на 8 мая, продлив тем самым майские праздники на четыре дня.

Подписаться на итоги дня:

До встречи в 8 вечера!

Не забудьте подтвердить адрес
(письмо у вас на почте)

• Суд рассмотрит дело аферистов, обманувших иркутян при покупке оборудования для майнинга

  22:34

• До 2030 года в Иркутской области планируют построить 11 объектов по обращению с ТКО

  21:56

• Отсутствие осадков и +6 прогнозируют синоптики в Иркутске на выходных

  21:23

• В Братске у большегруза во время движения опрокинулся прицеп с бревнами

  20:52

Relax (Short 2018) — IMDb .

Вскоре после выборов в США в 2016 году активист, выступающий против Трампа, ждет возле дома сторонника, думая о том, что может привести к смертельным последствиям. смертельные последствия.

• Director
  • Matthew Herbertz
• Writer
  • Matthew Herbertz
• Stars
  • Tim Bensch
  • Craig Lemons
  • Grace Marengo

See production, box office & company info

Photos

Лучшие актеры

Тим Бенш

Крейг Лемонс

Грейс Маренго

• Кэссиди

• Директор
  • Мэтью Гербертц
• Писатель
  • Matthew Herbertz
• All Cast & Crew
• Производство, кассовые сборы и многое другое по адресу IMDBPRO

.

дата

• 18 февраля 2018 г. (США)

Страна происхождения

• США

Язык

• Английский

Производственная компания

• Virga Productions

См. Больше кредитов компании по адресу Imdbpro

Технические спецификации

• Runtime

  8 минут

• Color

Связанный

Связанные новость

9004

.

изменить или добавить отсутствующий контент

Еще для изучения

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

Как расслабиться: простые приемы, которые можно выполнять где угодно

Как расслабиться . Некоторые из нас лучше других справляются с последствиями стресса, но все мы время от времени испытываем определенный уровень стресса. Вы можете думать, что стресс не сильно на вас влияет, но даже физическое напряжение может изменить ваше эмоциональное и психологическое состояние. Однако, если вы научитесь уменьшать физическое напряжение с помощью релаксации, вы сможете значительно улучшить свое общее состояние здоровья.

Как расслабить тело

Стресс может повлиять на наше тело. Тревога заставляет наши мышцы напрягаться, что иногда приводит к потере концентрации или утечке мозгов. Стресс также может вызывать боль в шее и плечах. Итак, как лучше всего расслабить тело? К счастью, существует множество техник релаксации, которые помогут снять напряжение с тела и уменьшить физические последствия стресса.

Прогрессивная релаксация

Если, когда речь идет о снятии напряжения в теле, вы постоянно думаете о том, как расслабиться, может помочь практика прогрессивной релаксации. Прогрессивная мышечная релаксация включает в себя натяжение и расслабление одной группы мышц за раз, чтобы уменьшить мышечное напряжение во всем теле. Это хорошая техника, если вы хотите быстрее заснуть ночью, так как прогрессивная мышечная техника помогает вашим мышцам стать более расслабленными. Вы также можете сделать это, пока вы в постели, чтобы сразу заснуть.

Массаж рук

Другой метод, который может помочь снять стресс, — это массаж рук. Если вы проводите много времени за клавиатурой, мышцы рук и пальцев могут сводить судорогой. Мы используем наши руки для выполнения множества задач в течение дня, что может привести к усталости и боли в пальцах. Сообщение самому себе не только снимет напряженность, но и поможет вам почувствовать себя более расслабленным.

Мяч для снятия стресса

Стресс может возникнуть в любое время, но важно то, как мы на него реагируем. Если вы хотите погасить эпизод острого стресса и беспокойства, сжатие антистрессового мячика может быть самым быстрым способом сделать это 9.0154 [4] .

Движения с малой ударной нагрузкой

Что можно сделать, чтобы расслабить тело? Участие в какой-либо деятельности или ее выполнение могут быть последним, о чем вы думаете, когда испытываете стресс, но это отличный способ отвлечься и перенаправить свою энергию от беспокойства. Выполнение легких упражнений, таких как ходьба, может помочь снять напряжение в теле. Даже 15-минутная прогулка может помочь увеличить приток крови к телу и значительно улучшить настроение.

Использование ароматов

Высвобождение гормонов стресса может вызвать учащение пульса и повышение кровяного давления. Мы можем испытывать одышку, а также сильный стресс в течение длительного времени, что может привести к приступам тревоги. Распыление эфирных масел лаванды, ромашки и даже мускатного шалфея на работе или дома поможет создать успокаивающую атмосферу. Вдыхание ароматов этих масел с использованием техники глубокого дыхания поможет вам расслабиться.

Выход на природу

Если вы работаете в напряженной обстановке и не можете сосредоточиться, сделайте небольшой перерыв и покиньте офис. Совершите небольшую прогулку или просто посидите на скамейке в близлежащем парке и успокойте свой разум, чтобы сосредоточить свои мысли, помогая вам чувствовать себя лучше в течение рабочего дня.

Играть

Что может быть лучше, чем игра для борьбы со стрессом? Жизнь не всегда должна быть такой серьезной. Один из способов снять напряжение и тревогу — отпустить ситуацию и повеселиться. Поиграйте в баскетбол, поплавайте или проведите время с друзьями. Эти занятия не только доставят вам удовольствие, но и помогут снять стресс  ^[5] .

Как расслабить свой разум

Хотите узнать, как расслабить свой разум? Научиться успокаивать ум, особенно когда в вашем мозгу проносятся тысячи мыслей, необходимо для снятия умственного и эмоционального стресса. Вот несколько советов, как успокоить постоянный поток мыслей в вашем уме.

Примите теплую ванну

Если вы хотите расслабиться, почему бы не принять ванну с теплой водой хотя бы за полчаса до сна? Теплая температура может вызвать расслабление, а также сонливость, позволяя уму и телу отдохнуть. Вы можете добавить немного эфирных масел в воду для принятия ванны, чтобы еще больше усилить эту расслабляющую атмосферу.

Побалуйте себя

Многие из нас склонны сосредотачивать свое внимание на наших близких до такой степени, что забывают о себе. Это может быть источником стресса и даже обиды, хотя этого можно легко избежать, если мы регулярно уделяем время себе. Сделайте что-нибудь приятное для себя. Забронируйте расслабляющий отдых или проведите спа-день. Это поднимет вам настроение и улучшит самочувствие.

Медитация осознанности

Медитация осознанности — это акт концентрации внимания на настоящем. Начните с того, что прислушайтесь к тому, что говорит вам ваше тело. Обратите внимание на свое дыхание. Это слишком быстро, поверхностно, медленно или глубоко? Что вы слышите вокруг себя? Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас, и заметьте, как негативные мысли рассеиваются в вашем уме  ^[2] .

Напишите в своем дневнике

Хотите знать, как расслабить свой разум? Некоторые люди считают ведение дневника хорошим способом борьбы с последствиями стресса. Вы можете начать просто записывать свои мысли по мере их появления. Ежедневное ведение дневника может помочь высвободить сдерживаемые эмоции. Вы можете писать в своем дневнике перед сном, чтобы чувствовать себя расслабленным и готовым к хорошему ночному сну.

Установите ритуал перед сном

Не знаете, как расслабиться перед сном? Вы можете успокоить свой разум, чтобы спать без стресса, практикуя ритуал перед сном каждую ночь. Было обнаружено, что эти повторяющиеся действия помогают людям достичь расслабленного состояния ночью. Это может быть что-то простое, например, чтение любимой книги, прослушивание успокаивающей музыки или просто просмотр ночного неба из окна  ^[3] .

Признаки стресса

Люди склонны игнорировать стресс до тех пор, пока не начинают ощущать его последствия. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

Акне

Угревая сыпь обычно является первым признаком стресса, так как стресс может нанести ущерб нашему гормональному балансу. Мы также склонны прикасаться к лицу, когда нервничаем. К сожалению, это приводит к быстрому распространению микробов, оставляя нашу кожу раздраженной.

Частые болезни

Вы часто болеете? Насморк, кашель и даже головные боли? На самом деле это признаки того, что ежедневный стресс и беспокойство могут поставить под угрозу вашу иммунную систему.

Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением — хороший показатель того, что длительный стресс наносит ущерб вашему здоровью. Помимо расстройства желудка, вы также можете испытывать расстройство кишечника ^[1] .

Последнее слово о том, как расслабиться

Стресс и тревога могут влиять на нашу жизнь по-разному.