как вылечить, убрать следы от высыпаний и избежать рецидива
Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид, ретинол или азелаиновая кислота, безусловно, очень эффективны, но, во-первых, могут пробить дыру в бюджете, а во-вторых, у них есть побочные эффекты: покраснения, шелушения и ощущение стянутости. Именно это и побуждает нас искать альтернативные (читай: домашние) способы улучшения состояния кожи.
Теги:
Акне
прыщи
народные рецепты
Getty Images
Редакция предостерегает читателей от самолечения и не рекомендует самостоятельно ставить диагноз, назначать медикаменты и процедуры. При любых признаках недомогания обращайтесь к врачу.
Да, домашние средства не имеют научного обоснования и необходимы дальнейшие исследования их эффективности, но если ты ищешь альтернативные методы лечения, то после консультации с дерматологом можешь попробовать и их.
Что вызывает прыщи?
Акне начинается, когда поры забиваются кожным салом и омертвевшими клетками эпидермиса. Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое себумом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая рост бактерий, что и приводит к воспалению кожи и возникновению акне.
А еще на развитие акне могут влиять:
- генетика;
- питание;
- стресс;
- гормональные изменения;
- инфекции.
Тебе знакома проблема появления прыщей?
Домашние средства, которые могут вылечить прыщи
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
1. Яблочный уксус
Как и другие уксусы, он известен своей способностью бороться со многими типами бактерий и грибков. Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса помогают при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи, так что тщательно взвесь все за и против.
Инструкция по применению
Смешай 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи – больше воды).
После очищения аккуратно нанеси смесь на кожу при помощи ватного диска.
Оставь на несколько секунд, смой водой и высуши.
Повторяй 1–2 раза в день по мере необходимости.
2. Добавки с цинком
Цинк является важным компонентом для здорового роста клеток, производства гормонов, метаболизма и иммунитета. Исследования показывают, что люди с акне, как правило, имеют более низкий уровень цинка в крови, чем люди с чистой кожей. Некоторые анализы показали, что пероральный прием цинка поможет уменьшить прыщи. Главное — подбери нужную дозировку с врачом.
Помни, прием слишком большого количества цинка вызвает побочные эффекты, включая боль в животе и раздражение кишечника. Также важно отметить, что нанесение цинка на кожу не доказало свою эффективность. Это может быть связано с тем, что он плохо всасывается через кожу.
3. Масло чайного дерева
Масло чайного дерева – сильнодействующее средство, поэтому разбавляй его перед нанесением на кожу.
Инструкция по применению
Смешай 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
Смочи в смеси ватный диск и приложи к пораженным участкам.
При желании нанеси увлажняющий крем.
Повторяй 1-2 раза в день по мере необходимости.
4. Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать улучшению самочувствия в целом и состояния кожи в частности. Вероятно, это связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, тем самым устраняя причины акне.
Зеленый чай можно просто пить, можно принимать добавки на основе этого компонента, а еще можно делать примочки на пораженную область. Кстати, последний вариант еще и выработку кожного сала регулирует, тем самым придавая коже фарфоровую матовость.
Кстати, присмотрись к тониками, сывороткам и кремам, содержащим зеленый чай! Это самое простое и эффективное действие.
Инструкция по применению
Завари зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
Дай чаю остыть.
С помощью ватного диска нанеси чай на кожу или налей его в бутылку с распылителем, чтобы наносить его на лицо.
Дай высохнуть, затем смой водой и промокни кожу насухо.
5. Гамамелис
Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana. Он содержит дубильные вещества, обладающие сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Именно поэтому это растение используется для лечения широкого спектра кожных заболеваний, включая перхоть, экзему, ожоги, синяки, укусы от насекомых и даже прыщи.
Исследования также показывают, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые способствовуют возникновению акне.
Инструкция по применению
Смешай 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
Замочи гамамелис на 30 минут, а затем доведи смесь до кипения на плите и вари под крышкой 10 минут.
Сними с огня и дай постоять еще 10 минут.
Процеди и храни жидкость в закрытой посуде.
Наноси на чистую кожу с помощью ватного диска 1–2 раза в день или по желанию.
Читай также: Как избавиться от постакне: все способы — от домашних до профессиональных
6. Алоэ вера
Из листьев алоэ вера добывают прозрачный гель, который часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло. И не просто так! Гель алоэ обычно используется для лечения ссадин, сыпи, ожогов и других кожных заболеваний. При нанесении на кожу гель алоэ вера ускоряет заживление ран, лечит ожоги и помогает бороться с воспалением, нормализуя местный иммунитет.
Инструкция по применению
Ложкой соскреби гель с листьев алоэ вера.
Нанеси гель непосредственно на чистую кожу вместо увлажняющего крема.
Повторяй 1–2 раза в день или по желанию.
А еще можно купить гель алоэ в магазине! Выбирай средства с минимальным количеством добавок.
7. Добавки с рыбьим жиром
Омега-3 жирные кислоты — жиры, невероятно полезные для нашего организма. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот — эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).
Считается, что высокие уровни ЭПК и ДГК уменьшают факторы воспаления, что может снизить риск появления акне. Дозировку — ты угадала! — тоже нужно подбирать со специалистом.
А еще можно включить в рацион лосось, сардины, анчоусы, грецкие орехи, семена чиа и молотые семена льна.
Читай также: Почему нужно принимать Омегу-3: 17 научно доказанных плюсов
8. Делай пилинг
Эксфолиация — процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток эпидермиса. Для этого ты можешь использовать химические вещества или механически отшелушивать кожу с помощью щетки или скраба.
Отшелушивание улучшает состояние кожи при акне. А еще помогает лечебным и косметическим средствам проникать глубже и быть еще эффективнее.
Обрати внимание, что механическое отшелушивание, например жесткими скрабами или щетками, может вызвать раздражение и повредить кожу. Дерматологи рекомендуют обратить внимание на мягкое химическое отшелушивание при помощи средств на основе салициловой или гликолевой кислоты.
Как сделать скраб в домашних условиях
Смешай равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
Аккуратно протри кожу смесью и хорошо смой.
Повторяй 1–2 раза в неделю.
9. Диета с низким гликемическим индексом
Связь между рационом и акне обсуждалась годами. Употребление в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ) вызывает всплеск инсулина, что, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.
К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся обработанные пищевые продукты:
- белый хлеб;
- сладкие безалкогольные напитки;
- торты;
- пончики;
- выпечка;
- конфеты;
- сладкие сухие завтраки.
К продуктам с низким гликемическим индексом относятся:
- фрукты;
- овощи;
- бобовые;
- орехи;
- цельное или минимально обработанное зерно.
10. Сократи потребление молочных продуктов
Связь между молочными продуктами и акне весьма противоречива. Молоко и молочные продукты содержат гормоны (такие как ИФР-1), которые связаны с развитием акне. Но при этом далеко не все исследования подтверждают прямую связь между возникновением воспалений на коже и молочными продуктами.
11. Уменьши стресс
Смешно, понимаем. Но всё же. Связь между стрессом и акне до конца не изучена. Но есть вресия, что гормоны, высвобождаемые в периоды стресса, могут увеличить выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.
Более того, стресс может замедлить заживление ран, что ухудшает заживление угревой сыпи.
Способы снижения стресса:
- больше спать;
- уделять внимание физической активности;
- заниматься йогой;
- медитировать.
12. Занятия спортом
Существует мало исследований о влиянии физических упражнений на акне. Тем не менее физические упражнения улучшают состояние организма в целом.
И, пожалуйста, не занимайся самолечением! Если у тебя не единичные периодические высыпания, то как можно быстрее обратись к дерматологу, чтобы разобраться в причинах заболевания.
Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях: мнение дерматолога
Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях: правила ухода
Чтобы избавиться от прыщей — нужно регулярно ухаживать за кожей лица. Более того — в домашних условиях уход за проблемной кожей должен быть ежедневным и продуманным. Он включает несколько этапов, каждый из которых очень важен.
Очищение
Не забывайте очищать кожу, склонную к появлению прыщей, два раза в день — утром и вечером. Используйте для снятия макияжа специальные средства или мицеллярную воду. Последнюю сегодня можно подобрать по типу кожи.
Тонизирование
После умывания с помощью геля, мусса или пенки для проблемной кожи не забывайте о тонизировании. Лосьон или тоник для лица поможет восстановить pH-кожи, дополнительно очистит поры, что крайне важно, если вы хотите избавиться от прыщей, а также подготовит кожу к нанесению крема. Пройдя наш тест, вы сможете понять, какой именно тоник вам необходим.
Getty Images
Пройти тест
Увлажнение
Жирная и комбинированная кожа нуждаются в увлажнении не меньше, чем сухая и нормальная. Обратите внимание на средства от прыщей, сочетающие в составе увлажняющие и абсорбирующие кожный жир компоненты. Утром и вечером используйте крем, а пару раз в неделю — матирующие, очищающие маски.
Дополнительный уход
Помимо скрабов, это могут быть сыворотки и всевозможные маски.
Повторим еще раз: при акне уход лучше выбирать по совету дерматолога, чтобы не усугубить состояние кожи.
Вернуться к оглавлению
Как убрать прыщи на лице быстро, и возможно ли это
Однозначный ответ на этот вопрос дать невозможно. Чтобы убрать прыщи быстро, нужно понимать, что проявления акне на лице многообразны:
Все это разные стадии развития прыщика, но все они могут присутствовать на лице одновременно. Длительность лечения зависит от характера высыпаний, их распространенности и количества.
От единичного прыщика можно избавиться относительно быстро, но это не защитит от новых высыпаний. Важен комплексный подход — назначенное врачом лечение плюс грамотный уход. Не стоит питать иллюзий, что прыщи пройдут сами собой.
Ингредиенты, эффективные против прыщей
Если у вас жирная/проблемная кожа, необходим тщательный подход к косметике. Ищите средства с активными ингредиентами, которые оказывают следующее действие:
-
матирующее;
-
себорегулирующее;
-
отшелушивающее;
-
успокаивающее.
Что делать, если вскочил прыщ?
Избавиться от прыщей мгновенно невозможно. © Getty Images
Попробуем действовать на скорость.
За 1 час
Избавиться — вряд ли. Но замаскировать с помощью консилера или тонального крема вполне реально. Продвинутые визажисты для маскировки прыщей рекомендуют поэтапно накладывать:
- 1 матирующий праймер;
- 2
тональную основу;
- 3
локально консилер;
- 4
закреплять результат пудрой.
Dermablend 3D, Vichy — замечательный по эффективности продукт, скрывающий как неровности цвета (покраснения, застойные пятна), так и микрорельефа (воспаления или рубцы).
За ночь
Если речь идет о единичном прыщике, можно воспользоваться SOS-средством с салициловой кислотой или маслом чайного дерева, нанеся его локально.
Но в идеале требуются регулярные, ежедневные рутинные действия, чтобы поддерживать проблемную кожу в чистоте.
Акцентируйте внимание на ежедневном уходе. Применяйте очищающие скрабы, выбирая эксфолианты с гранулами из мягких полимеров или пилинги, которые меньше травмируют кожу. Кроме того, обратите внимание на средства, в которых содержатся такие ингредиенты, как гликолевая, салициловая и липогидроксикислота.
Для избавления от прыщей в обязательном порядке — соблюдение всех этапов ухода: очищения, тонизирования, увлажнения, нанесения специальных средств.
Косметические средства, помогающие избавиться от прыщей
Редакция Skin.ru подготовила краткий обзор продуктов, которые могут пригодиться в уходе за проблемной кожей и борьбе с прыщами.
Корректирующий уход двойного действия Normaderm Phytosolution, Vichy
В составе этого инновационного средства для избавления от прыщей собраны эффективные активные ингредиенты: салициловая кислота, производное пробиотика Bifidus и гиалуроновая кислота. Средство оказывает восстанавливающий и увлажняющий эффект, в том числе благодаря термальной воде.
Корректирующее средство для жирной проблемной кожи локального действия Effaclar A. I., La Roche-Posay
Средство подходит для жирной проблемной кожи, склонной к несовершенствам, в т.ч. помогает избавиться от прыщей. Ниацинамид препятствует развитию воспаления, пироктон оламин подавляет бактериальную активность, а липогидроксикислота способствует микроотшелушиванию и обновлению клеток.
Сыворотка для кожи лица против несовершенств и признаков старения кожи Blemish&Age Defense, SkinCeuticals
Сокращает несовершенства и прыщи благодаря входящей в состав диоевой, а также липогидроксикислоте. Уменьшает жирность кожи, разглаживает морщины, сокращает число и выраженность пигментных пятен, образовавшихся в результате несовершенств.
Очищающий тоник против черных точек и жирного блеска «Чистая кожа», Garnier
Формула тоника с салициловой кислотой и очищающим цинком, который часто применяют в средствах для жирной кожи, склонной к прыщам, борется с черными точками и нежелательным блеском, матируя и сужая поры.
Очищающий гель для мужчин T-Pur Anti Oil & Shine Cleanser, Biotherm
В состав входят активные компоненты, регулирующие работу сальных желез, что крайне необходимо для избавления от прыщей. Помимо этого, средство хорошо очищает поры, не сушит кожу и имеет матирующий эффект.
Народные методы, как избавиться от прыщей
Для вспомогательного ухода за проблемной кожей можно использовать некоторые домашние рецепты от прыщей.
Хорошо сужает и очищает поры нанесенный на кожу яичный белок:
- 1
отделите желток от белка;
- 2
хорошо взбейте белок;
- 3
кисточкой нанесите на кожу;
- 4
как только продукт начнет застывать (вы это почувствуете — кожу начнет стягивать), смойте маску теплой водой и нанесите увлажняющий крем для проблемной и жирной кожи.
Маска против прыщей из меда и корицы:
- 1
смешайте по 1 ч.
л. меда и корицы; - 2
нанесите на очищенную кожу лица;
- 3
через 20 минут тщательно смойте;
- 4
протрите кожу тоником и нанесите крем.
Обратите внимание: мед — очень сильный аллерген. Прежде чем делать медовую маску, протестируйте его на коже запястья.
Лосьон из календулы и ромашки:
- 1
заварите по 1 ст. л. календулы и ромашки;
- 2
дайте настояться около 30 минут;
- 3
протирайте кожу настоем утром и вечером.
Вернуться к оглавлению
Косметологические процедуры, помогающие убрать прыщи
Для избавления от прыщей в косметологическом кабинете предлагается сразу несколько видов чисток, а также мезотерапия. Но надо понимать, что ни один врач не начнет работать с кожей, если на ней есть воспаления в стадии обострения.
- 1
Мезотерапия применяется в конце лечения акне, она способствует насыщению кожи витаминами и антиоксидантами, полезными для кожи, склонной к появлению прыщей.
- 2
Ультразвуковая чистка отлично подходит для проблемной кожи, способствует мягкому и деликатному ее очищению.
- 3
Лазерная шлифовка заставляет клетки кожи быстрее отшелушиваться и обновляться. После курса процедур следы постакне становятся менее заметными.
Прежде чем отправляться на ту или иную процедуру, необходимо проконсультироваться с дерматологом.
Вернуться к оглавлению
Как избавиться от прыщей навсегда: причины появления
Навсегда избавиться от прыщей можно только, устранив причину их появления. Если прыщ, вскочивший на лице, — редкость, вряд ли стоит паниковать. Но когда воспаления становятся постоянным явлением и здорово портят жизнь, есть смысл разобраться в причинах их появления.
Если прыщи на лице — ваши постоянные спутники, стоит обратиться к врачу. © Getty Images
Для начала разберемся в механизмах развития акне. Возникновению заболевания способствуют сразу четыре основных фактора:
- 1
повышенное производство кожного сала;
- 2
гиперкератинизация, вызывающая закупорку протоков сальных желез;
- 3
колонизация бактерией Propionibacterium acne;
- 4
воспаление.
Но и это еще не все. Есть и другие причины. Рассмотрим их более подробно.
Неправильный уход
Очень часто прыщи вскакивают из-за неправильно подобранной косметики. Неслучайно у большинства средств есть особая маркировка, указывающая, для какого типа кожи они предназначены.
Если кожа склонна к жирному блеску, закупорке пор, воспалениям и прыщам, ищите крем, на котором написано «для жирной и проблемной кожи». В состав таких средств могут входить:
-
абсорбирующие себум вещества;
-
ингредиенты с противовоспалительной эффективностью;
-
матирующие компоненты.
Выбирайте косметику с пометкой «некомедогенно».
Гормональный сбой
Прыщи нередко появляются у подростков во время гормональных бурь. Когда половое созревание заканчивается, прыщи проходят. Но могут возникнуть вновь в более зрелом возрасте. По мнению специалистов, с каждым годом акне «взрослеет»: еще 20 лет назад женщины после 30 редко обращались к врачу по поводу прыщей, сегодня же 25% женщин от 20 до 50 лет жалуются на периодические воспаления на лице. Иногда всплеск проблем с кожей наблюдается во время беременности и в период менопаузы, когда организм вновь перестраивается в связи с гормональными изменениями.
Прыщи — частое явление у мужчин, что связано с особенностями мужской кожи. По сравнению с женской, она более толстая и жирная.
Жирная и вредная еда
Люди с комбинированным и жирным типом кожи должны более внимательно относиться к тому, что едят. Стоит отказаться от фастфуда, слишком жирной и копченой еды, постараться исключить острые приправы. Быстрые углеводы (читай «cахар») — тоже известные провокаторы несовершенств. Так что совет «меньше сладкого» очень актуален. Кстати, все эти перемены в питании принесут пользу не только коже.
Вернуться к оглавлению
Виды прыщей и особенности борьбы с ними
Прыщи могут возникнуть в любом возрасте. © Getty Images
Механизм образования и избавления от прыщей одинаков в любом возрасте. Акне подразделяют на:
Во всех случаях к гиперкератозу присоединяются повышенная жирность кожи и бактерии, в результате появляется воспаление. Но провокаторы взрослого и юношеского акне разные.
У подростков воспаления наблюдаются постоянно и связаны они с уровнем стероидных гормонов.
А вот у взрослых женщин прослеживается четкая зависимость от цикла, нарушений режима питания и стрессов, особенно хронических. Так, например, доказано, что в повышении выработки кожного жира и закупорке пор участвует гормон стресса кортизол. Так что не стоит удивляться, когда перед важным свиданием или собеседованием на самом видном месте появляется злосчастный прыщик.
Вернуться к оглавлению
14 домашних средств от прыщей
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Добавки и точечные процедуры могут помочь предотвратить акне и помочь вылечить прыщи. Некоторые диетические изменения также могут помочь.
Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.
Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами против прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.
Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.
Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.
В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.
Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.
Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет имеют прыщи во взрослом возрасте.
Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются жиром и отмершими клетками кожи.
Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая усиленный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .
Ваши лейкоциты атакуют P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.
Многие факторы могут способствовать развитию акне, в том числе:
- генетика
- диета
- стресс
- гормональные изменения
- инфекции
Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.
- Плюсы: доступный, легко найти, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
- Минусы: может раздражать кожу
Яблочный уксус получают путем брожения яблочного сидра или нефильтрованного сока из выжатых яблок.
Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.
Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает 9 человек.
0047 P.acnes в сочетании с оксидом цинка.
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.
Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.
Как сделать
- Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
- После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
- Оставьте на 5-20 секунд, смойте водой и высушите.
- Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.
Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.
Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.
- Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
- Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении продукцию, метаболизм и иммунную функцию.
Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.
Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, наблюдалось значительное улучшение количества воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.
Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.
Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.
Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.
- Плюсы: антибактериальный, простой в изготовлении
- Минусы: недостаточно исследований для подтверждения утверждений
Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P. acnes .
Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.
Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.
Как приготовить
- Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
- После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10–15 минут.
- Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.
Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.
- Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
- Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA
Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.
Небольшое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения.
Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.
Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.
Как сделать
- Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
- Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
- При желании нанесите увлажняющий крем.
- Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда.
Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.- Плюсы: простота приготовления, множество полезных свойств, натуральный
- Минусы: недостаточно исследований
Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать укреплению здоровья. Это также может помочь уменьшить прыщи.
Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.
Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при акне, и необходимы дополнительные исследования.
В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель. К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.
Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщей у людей с акне.
Кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, можно купить, но их так же легко приготовить дома.
Как сделать
- Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
- Дайте заваренному чаю остыть.
- С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в бутылку с распылителем, чтобы сбрызнуть.
- Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.
Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.
- Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
- Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения
Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana .
В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.
Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.
Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.
Как сделать
- Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
- Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
- Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
- Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
- Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
- Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.
Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.
- Плюсы: натуральный, содержится во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
- Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки
Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.
Согласно исследованию 2018 года, это обычно используется для лечения:
- . прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить угревую сыпь.
Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.
Как
- Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
- Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
- Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.
Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.
- Плюсы: легко найти в продуктах питания
- Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты
Жирные кислоты омега-3 — это полезные жиры, которые обладают множеством преимуществ для здоровья. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшить факторы воспаления, что может снизить риск появления акне.
Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу:
- Лосось
- Сардины
- Анчоусы
- Ореховые орехи
- CHIA SEEDS
- Семена грунтовых льдов
- Платы рыбного масла на доме
- Prose: Легкие на доме. доступны физические варианты
- Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания
Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.
Отшелушивание также может сделать лечение акне более эффективным, позволяя ему проникнуть глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.
В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.
В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.
Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.
Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.
Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.
Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.
Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.
Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.
Как приготовить
- Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
- Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
- Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
- Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.
Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.
В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.
Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.
Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне.
Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.Foods with a high glycemic index include processed foods, such as:
- white bread
- sugary soft drinks
- cakes
- doughnuts
- pastries
- candies
- sugary breakfast cereals
Foods with a low glycemic индекс включает:
- фрукты
- Овощи
- бобовые
- гайки
- Целые или минимально обработанные зерна
- Pros: могут снизить прыщи
- Cons: Споры, требуется больше исследований
Связанными. .
Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.
В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.
С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.
Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.
Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.
- Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
- Минусы: требует дополнительных исследований
Связь между стрессом и акне до конца не изучена.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.
Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние акне, но необходимо провести дополнительные исследования.
Как
- Получите больше сна
- Внимание в физическую активность
- Практическая йога
- Медитирование
- Возьмите глубокие вдохи
- Pros: могут уменьшить акне, хорошо для корпуса, Регулирует Hornes
- CONS. умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей
Существует мало исследований о влиянии упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.
Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.
CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут.
Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.
Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.
- Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
- Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы подействовать
Пивные или пекарские дрожжи — еще один вариант, который может помочь в борьбе с акне.
Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.
Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.
В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.
Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.
Как сделать
- Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
- Тщательно перемешайте.
- Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
- Промыть теплой водой.
- Высушить.
Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или принимать в виде добавок.
Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.
Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.
Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:
- Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
- Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
- Ограничьте количество косметики: Использование большого количества косметики может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
- Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и загрязнений, закупоривающих поры, на кожу.
- Ограничение пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к усилению кожного сала и закупорке пор.
- Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.
Людям с умеренными и тяжелыми угрями следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.
Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:
- перепробовали все и ничего не помогает
- рецидивирующие высыпания, которые проходят и возвращаются
- прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
- прыщи болезненные и глубоко под кожей ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
- думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
- у вас прыщи, оставляющие темные пятна
Даже если у вас легкая форма угревой сыпи, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.
Эффективны ли домашние средства от прыщей?
Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.
Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?
Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.
По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.
Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?
Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.
Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.
Акне — распространенное кожное заболевание, имеющее ряд основных причин.
Эксперты сходятся во мнении, что традиционные методы лечения, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, являются наиболее эффективными, хотя у некоторых людей они могут вызывать раздражение.
Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
14 домашних средств от прыщей
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте.
Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Добавки и точечные средства могут помочь предотвратить акне и вылечить прыщи. Некоторые диетические изменения также могут помочь.
Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.
Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами против прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.
Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.
Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.
В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.
Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.
Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет имеют прыщи во взрослом возрасте.
Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются жиром и отмершими клетками кожи.
Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая усиленный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .
Ваши лейкоциты атакуют P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.
Многие факторы могут способствовать развитию акне, в том числе:
- генетика
- диета
- стресс
- гормональные изменения
- инфекции
Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.
- Плюсы: доступный, легко найти, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
- Минусы: может раздражать кожу
Яблочный уксус получают путем брожения яблочного сидра или нефильтрованного сока из выжатых яблок.
Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.
Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает 9 человек.0047 P.acnes в сочетании с оксидом цинка.
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.
Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.
Как сделать
- Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
- После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
- Оставьте на 5-20 секунд, смойте водой и высушите.
- Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.
Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.
Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.
- Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
- Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении продукцию, метаболизм и иммунную функцию.
Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.
Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, наблюдалось значительное улучшение количества воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.
Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.
Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.
Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.
- Плюсы: антибактериальный, простой в изготовлении
- Минусы: недостаточно исследований для подтверждения утверждений
Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P. acnes .
Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.
Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.
Как приготовить
- Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
- После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10–15 минут.
- Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.
Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.
- Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
- Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA
Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.
Небольшое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения. Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.
Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.
Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.
Как сделать
- Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
- Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
- При желании нанесите увлажняющий крем.
- Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел.
Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.- Плюсы: простота приготовления, множество полезных свойств, натуральный
- Минусы: недостаточно исследований
Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать укреплению здоровья. Это также может помочь уменьшить прыщи.
Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.
Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при акне, и необходимы дополнительные исследования.
В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель.
К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщей у людей с акне.
Кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, можно купить, но их так же легко приготовить дома.
Как сделать
- Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
- Дайте заваренному чаю остыть.
- С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в бутылку с распылителем, чтобы сбрызнуть.
- Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.
Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.
- Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
- Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения
Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana .
В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.
Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.
Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.
Как сделать
- Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
- Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
- Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
- Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
- Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
- Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.
Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.
- Плюсы: натуральный, содержится во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
- Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки
Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.
Согласно исследованию 2018 года, это обычно используется для лечения:
- . прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить угревую сыпь.
Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.
Как
- Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
- Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
- Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.
Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.
- Плюсы: легко найти в продуктах питания
- Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты
Жирные кислоты омега-3 — это полезные жиры, которые обладают множеством преимуществ для здоровья. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшить факторы воспаления, что может снизить риск появления акне.
Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу:
- Лосось
- Сардины
- Анчоусы
- Ореховые орехи
- CHIA SEEDS
- Семена грунтовых льдов
- Платы рыбного масла на доме
- Prose: Легкие на доме. доступны физические варианты
- Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания
Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.
Отшелушивание также может повысить эффективность лечения акне на коже, позволяя ему проникать глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.
В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.
В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.
Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.
Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.
Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.
Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.
Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.
Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.
Как приготовить
- Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
- Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
- Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
- Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.
Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.
В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.
Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.
Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне.
Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.Foods with a high glycemic index include processed foods, such as:
- white bread
- sugary soft drinks
- cakes
- doughnuts
- pastries
- candies
- sugary breakfast cereals
Foods with a low glycemic индекс включает:
- фрукты
- Овощи
- бобовые
- гайки
- Целые или минимально обработанные зерна
- Pros: могут снизить прыщи
- Cons: Споры, требуется больше исследований
Связанными. .
Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.
В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.
С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.
Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.
Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.
- Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
- Минусы: требует дополнительных исследований
Связь между стрессом и акне до конца не изучена.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.
Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние акне, но необходимо провести дополнительные исследования.
Как
- Получите больше сна
- Внимание в физическую активность
- Практическая йога
- Медитирование
- Возьмите глубокие вдохи
- Pros: могут уменьшить акне, хорошо для корпуса, Регулирует Hornes
- CONS. умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей
Существует мало исследований о влиянии упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.
Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.
CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут.
Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.
Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.
- Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
- Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы подействовать
Пивные или пекарские дрожжи — еще один вариант, который может помочь в борьбе с акне.
Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.
Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.
В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.
Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.
Как сделать
- Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
- Тщательно перемешайте.
- Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
- Промыть теплой водой.
- Высушить.
Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или принимать в виде добавок.
Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.
Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.
Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:
- Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
- Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
- Ограничьте количество косметики: Использование большого количества косметики может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
- Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и загрязнений, закупоривающих поры, на кожу.
- Ограничение пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к усилению кожного сала и закупорке пор.
- Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.
Людям с умеренными и тяжелыми угрями следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.
Возможно, пора обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:
- перепробовали все и ничего не помогает
- рецидивирующие высыпания, которые проходят и возвращаются
- прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
- прыщи болезненные и глубоко под кожей ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
- думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
- у вас прыщи, оставляющие темные пятна
Даже если у вас легкая форма угревой сыпи, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.
Эффективны ли домашние средства от прыщей?
Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.
Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?
Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.
По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.
Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?
Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.
Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.
Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.
Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.
В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.
Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.
Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.
Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.
К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.
В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.
Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.
Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.
