10 советов, как избавиться от безответной любви / AdMe
Любовь — это прекрасное чувство, о котором мечтает каждый. Но когда любовь невзаимна, фраза «боль от разбитого сердца» становится отнюдь не образным выражением. Ученые доказали, что эмоциональная боль активирует те же нейроны, что и боль физическая. И если не принять меры, отвергнутый влюбленный может впасть в депрессию или серьезно заболеть.
ADME подскажет вам, как справиться с неразделенной любовью, чтобы это чувство не разрушило жизнь.
Чтобы вытравить из сердца неразделенную любовь, в первую очередь требуется осознать, что вы и тот, кого вы любите, не можете быть вместе. Ваш возлюбленный отверг вас, ему не нужны ваши чувства, а добиваясь взаимности, вы ставите себя в неловкое положение и доставляете массу неудобств другому человеку. Неважно, связывали ли вас когда-то отношения или ваш возлюбленный никогда не был вами заинтересован в романтическом плане, при любом типе несчастной любви эти советы помогут вам избавиться от разрушающего чувства.
1. Ограничьте общение с объектом своей страсти
Мудрость «С глаз долой, из сердца вон» возникла не на пустом месте. Чем реже вы будете встречаться с человеком, тем быстрее остынут ваши чувства к нему. Звонки и сообщения в соцсетях, которые создают иллюзию дружбы, тоже следует исключить. Если полностью прекратить общение не получится, к примеру вы влюблены в коллегу и без его участия невозможно решать рабочие вопросы, дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: разговоры исключительно на профессиональные темы, встречи строго официальные.
2. Перестаньте идеализировать возлюбленного и искать недостатки в себе
Через призму влюбленности мир кажется другим, и центром этого мира является возлюбленный. Он воспринимается как самый лучший и идеальный, и то, что он не отвечает взаимностью, формирует комплекс неполноценности. Следует помнить, что на самом деле он обычный человек со своими недостатками. А лучше всего составить список его отрицательных качеств.
Если найти черту его характера, которая больше всего вас раздражает, вспомнить все неблаговидные поступки и обиды — идеал будет постепенно разрушаться.
3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном
Фотографии, подарки, совместные покупки, одежда, в которой вы ходили на первое свидание с ним, аксессуар, который он похвалил… Все, что вызывает ассоциации с человеком, который вас отверг, нужно убрать из поля своего зрения: выбросить, продать, пожертвовать в приют для бездомных или просто на время спрятать. К этой же категории относятся: мелодия, под которую вы мечтали о несбывшейся любви, книга, которую он порекомендовал, фильм, который вы смотрели вместе. Новые вещи — новые эмоции. И это прекрасный повод обновить гардероб, библиотеку и сменить плей-лист.
4. Найдите новые места для прогулок, которые будут только вашими
Любимый ресторанчик, где вы часто бывали вместе, тоже следует на время забыть, как и парковую аллею, прогуливаясь по которой вы предавались мечтам о несбывшейся любви.
Изучайте новые районы, посещайте новые кафе и кинотеатры, поменяйте привычный маршрут на работу, а если есть такая возможность — смените место жительства. Плюс переезд прекрасно отвлекает.
5. Не выпрашивайте сочувствия у друзей и знакомых
Конечно, отвергнутому влюбленному хочется, чтобы его пожалели, но в большинстве случаев сочувствие только усугубляет ситуацию. Чем чаще рассказывать историю своей несчастной любви, тем больше шансов убедить самого себя, что трагедия имеет куда больший масштаб, чем есть на самом деле. Кроме того, чем больше знакомых будет в курсе вашей душевной драмы, тем выше шанс стать предметом сплетен.
Дружеская поддержка, конечно, необходима, но лучше выбрать на роль «жилетки» кого-нибудь из членов семьи или одного близкого друга, который внимательно выслушает и поддержит. Остальных же разумнее всего попросить не напоминать вам о произошедшем, а самому — игнорировать чужое любопытство.
6. Займите все свободное время
Чтобы как можно меньше думать о человеке, с которым вы не можете быть вместе, попробуйте расписать свой день поминутно: работа, домашние дела, встречи с родными и друзьями, время для хобби, чтения книг, просмотра фильмов.
В расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя.
7. Заполняйте жизнь новыми впечатлениями
Любовь — это, конечно же, замечательно, но в жизни есть много других важных и интересных вещей. Поставьте себе цель стать лучшим работником месяца, запишитесь в спортивную секцию или на какие-нибудь курсы, присоединитесь к команде волонтеров, чтобы помогать другим, съездите в отпуск в страну с совершенно новой для вас культурой. Если жизнь вокруг будет богата событиями, новыми знакомствами и эмоциями, душевные страдания отступят.
8. Попробуйте себя в творчестве
Несчастная любовь для многих творцов стала катализатором создания гениальных произведений искусства. Лучше всего направить свои переживания в творческое русло: напишите книгу, картину или песню. Эмоция, выраженная через творчество, становится более позитивной.
9. Не отказывайтесь от легкого флирта, но не торопитесь заводить новые отношения
Не сторонитесь людей, которые проявляют к вам интерес, ходите на свидания, проводите время с теми, кто вам симпатизирует.
Ощущение собственной привлекательности поможет поверить в себя. Но не стоит ожидать слишком многого: принцип «клин клином вышибают» действует далеко не всегда. Не заводите новых отношений, пока старые чувства не останутся в прошлом, иначе вы рискуете вовлечь партнера в ситуацию, из которой пытаетесь выбраться сами.
10. Обратитесь к профессиональному психологу
Ученые доказали, что человек, несчастный в любви, проходит через две стадии. Первая связана с повышением в организме уровня дофамина, что вызывает противоречивые эмоции — от сильной ярости до меланхолии. А когда уровень дофамина снижается, наступает вторая стадия, и человек впадает в депрессию. Не каждый способен справиться с этим состоянием самостоятельно. И если вы понимаете, что лучше вам не становится, а отвлечься от мыслей о своей несчастной любви невозможно, то стоит обратиться к профессионалам и начать лечение.
Чтобы склеить разбитое сердце, требуется много сил, но это реально, и через некоторое время вчерашняя драма будет казаться незначительным событием, если на ней не зацикливаться и жить дальше.
А в вашей жизни была несчастная любовь? Как вам удалось от нее избавиться?
Как избавиться от безответной любви и справиться с чувством
«Это катастрофа! Трагедия всей жизни. Он – весь мир, он – центр моей вселенной. Он для меня весь мир. Без него все теряет смысл. А он…. Люблю не могу, а в ответ ничего… Для чего? Зачем? Вокруг ведь так много других мужчин! У меня столько поклонников. Но почему я просто умираю по тому, кто не разделяет этих чувств?»
В такие моменты думаешь, что лучше и вовсе не чувствовать ничего, чем вздыхать по кому-то безответно. Настигнуть эта история может и в 15, и в 40. И тут возникают вопросы: «Как быть? Что делать? Куда бежать»? Для начала давай разберемся, какие ситуации возникают чаще всего, где есть безответные чувства.
В этой статье:
Какой бывает безответная любовьКак избавиться от безответной любви
Новости СМИ2
Какой бывает безответная любовь
Фото автора Alesia Kozik: Pexels
- Нереальное чувство
Чувства, может быть, и реальны, но сильно идеализированы.
Часто эта история про влюбленность в какую-то звезду, известного человека, или кого-то «недосягаемого». Ты часто зависаешь на его странице, обновляешь ленту в инстаграме, и с нетерпением ждешь новых сторис, где он покажет кусочек своей жизни.
Образ этого человека с каждым днем обрастает все новыми и новыми предположениями. В мечтах рисуются образы, где вы вместе.
А в глубине себя ты осознаешь, что скорее всего вы никогда и не увидитесь. Но жить с неким трепетом как-то вдохновляет и придает красок в жизнь.
- Тайная любовь
Тот, в кого ты влюблена твой коллега, друг или знакомый. То есть вы как минимум знаете друг друга. Но этот товарищ даже не подозревает о том, что днями и ночами ты думаешь о нем. Ответ на вопрос: «Почему ты скрываешь свои чувства?», – знаешь только ты сама, но значит на это есть свои причины.
- Невзаимная любовь
В этой ситуации он прекрасно знает, что ты в него влюблена, но ответить на это взаимными чувствами не может.
И в этой истории уже включаются все переживания, которые связаны с настоящей потерей и утратой. Может возникать и чувство отвержения, и собственная недооцененность, и даже злость.
- Бывшая любовь
Вы давно или недавно расстались, но чувства никуда не делись. Точнее они ушли с той стороны. Ты часто пересматриваешь совместные фотографии, перечитываешь диалоги. Выкладываешь селфи с высказываниями, обращенными к нему, в надежде, что он прочтет, и все поймет. Таким образом все больше и больше закапываешь себя в прошлом.
Как избавиться от безответной любви
Каждая ситуация по-своему уникальна, но в каждой можно постараться как-то себя поддержать и настроить. И нижеописанные советы могут быть некоторой основой, которая поможет тебе освободиться, и пойти в свободное счастливое будущее.
- Избавление от обиды
Если ты понимаешь, что есть обиды, твои ожидания не оправдались, ты чувствуешь разочарование и злость, то первый шаг к «оздоровлению» будет направлен на работу с этими переживаниями.
Безответная любовь
Для этого тебе нужно взять листок бумаги и ручку. Вспомни, какие ситуации причинили тебе боль? Что ты ждала от него? Как бы тебе хотелось, чтобы он поступал в той или иной ситуации? Каких поступков ты ждала? Каких слов?
Напиши все, что ты чувствуешь, обращаясь к этому человеку. Как будто пишешь ему письмо. Единственное, – это письмо ты ему не отправишь, поэтому к черту тактичность и цензуру. Пиши, как чувствуешь.
Здесь же следующим шагом будет благодарность. После того, как обиды изложены, вспомни и напиши все, за что ты благодарна. Какие светлые моменты были даже, если вы не были вместе? Что дал тебе этот опыт проживания? Чему научил?
- Сублимация
Чувства, которые ты испытываешь имеют огромную энергию и потенциал. И это можно направить на какую-то деятельность: стихи, песни, музыка, картины и т.д.
Огромное количество песен, различных произведений было написано под влиянием безответной любви. Когда внутри так много всего – оно может выходить наружу в виде творчества.
Нужно только направить это во что-то.
И как ты понимаешь для этого совсем не обязательно быть писательницей, актрисой, художницей или певицей.
Если совсем не пойдет такой вариант выливания своего эмоционального состояния, то можно просто все описать письменно в свободной форме. Сделать свое произведение в виде дневника переживаний. Писать в нем все то, что ты чувствуешь на протяжении нескольких недель.
- Забота о себе
Окружи себя заботой и любовью. В этот период будь более внимательной к своему состоянию. Прислушайся к своим желаниям. Сделай список того, что может тебя повеселить, обрадовать, расслабить. Например: массаж, прогулки, посещение кино, танцы, новое обучение, что угодно.
В момент, когда становится совсем грустно, открывай свой волшебный список, и начни помогать себе собственными силами.
- Поддержка извне
Окружающие нас люди являются большой опорой и поддержкой в жизни. Когда что-то очень сложно пережить, разговор с подругой может действительно сильно облегчить состояние.
Выговорилась, обсудила все, выслушала, что ты самая классная и красивая, и вот уже стало не так тяжело.
Почаще выходи в люди. Посещение разных публичных мест постепенно будет возвращать тебя в социальную жизнь, и наполнять жизнь новыми приятными моментами.
- Переключение
Как только чувствуешь, что начинаешь зарываться в своей боли – переключайся. Возможно, фоново все равно будет и горе, и расстройство, и печаль, но часть твоего внимания будет уже направлено на что-то другое. И, соответственно, внутреннее состояние тоже будет разбавляться более позитивными эмоциями.
Опять всплыли какие-то картинки, образы – переключилась на что-то. Это может быть все, что угодно. Включила классную музыку, и потанцевала. Убралась в квартире, и зажгла вкусные благовония и т.д.
Опыт безответной любви по-разному сказывается, но так или иначе несет свои плоды для каждого человека. Период этот можно использовать для самоанализа и рефлексии. Прислушаться к себе, и понять, что тебе не хватает в жизни, каких бы ты хотела отношений в будущем.
Ну и если ни один из советов по-настоящему тебе не помог, ты чувствуешь все ту же боль, и не понимаешь, что тебе дальше делать, – то ты же помнишь, у тебя есть твой психолог, который всегда будет рад тебе помочь.
Что это такое и как двигаться дальше
Если вы когда-либо испытывали сильные романтические чувства к кому-то, кто не воспринимает вас так же, вы испытали безответную любовь.
Вариантов безответной любви множество. Может быть, вы влюблены в кого-то, кто недоступен. Возможно, вы не можете перестать чувствовать кого-то, кто уже отверг вас, или вы изо всех сил пытаетесь забыть бывшего. Может быть, как и Левитт, вы застряли в односторонних отношениях.
В любой ситуации безответная любовь — отстой. И хотя мы не будем притворяться, что у нас есть лекарство, мы поговорили с психологом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы отпустить ситуацию и двигаться дальше.
Знаки безответности
- Ты всегда инициатор. (Они никогда не обратятся к вам.
) - Они часто игнорируют вас и/или не обращают внимания на ваши потребности.
- Они не удовлетворяют ваши эмоциональные потребности и не кажутся заинтересованными или готовыми к этому.
- Они горячие и холодные; они дают вам смешанные сигналы.
- Вы чувствуете тревогу всякий раз, когда думаете о них, независимо от того, вместе вы или порознь.
)Было ли это полезно?
Забыть человека, к которому у тебя есть чувства, — не самая простая задача. И процесс будет у всех разный. Приведенные ниже шаги ни в коем случае не являются рецептом, но они могут дать толчок процессу заживления.
1. Примите боль
В целом процесс исцеления заключается в принятии, говорит доктор Джоти Самра, зарегистрированный психолог, генеральный директор и основатель MyWorkPlaceHealth. «И принятие не означает, что мы говорим, что все это радуга и леденцы. Принятие заключается в подтверждении того, что было сложно, и в отрицании того, что не соответствует действительности».
Хорошая новость заключается в том, что интенсивность ваших нынешних чувств не будет длиться вечно. Хотя вы, вероятно, всегда будете помнить это время в своей жизни, эмоции вокруг него притупятся и, в конце концов, исцелятся.
2. Знай, что ты не один
Любовь и душевная боль — это очень личные переживания. Но они также универсальны. Знание того, что это опыт, который большинство людей испытают в своей жизни, может помочь облегчить чувство стыда или смущения.
3. Переосмыслите это как опыт обучения
Пока вы занимаетесь самоанализом, подумайте, почему вы позволили себе остаться в отношениях, — говорит Самра. Используйте это как обучающий момент: почему вы позволяете им вовлекать вас, даже если это причиняет вам боль?
4. Удовлетворяйте свои потребности другими способами
Как только вы смиритесь с тем, что этот человек не может дать вам то, что вам нужно, спросите себя, почему именно вы так сильно относились к нему в первую очередь.
Вы жаждете эмоциональной близости? Повышает ли их присутствие вашу уверенность в себе?
«Получить четкое и четкое представление о наших потребностях и желаниях, — говорит Самра. «Если мы посмотрим на это стремление к социальным связям, мы сможем восполнить его другими способами».
Например, если вся ваша социальная жизнь вращается вокруг этого человека, подумайте о том, чтобы вместо этого обратиться к друзьям и семье. Расширяя свои социальные связи, вы не будете придавать такого значения односторонним отношениям, говорит Самра.
5. Установите границы (для себя)
Когда мы тоскуем по кому-то, мы часто вынуждены делать то, что на самом деле не служит нам. Пролистываем их Instagram, хоть это и больно. Мы зацикливаемся на вещах, которые они говорили нам в прошлом. Мы кормим нашу одержимость, когда нам действительно нужно морить ее голодом.
Чтобы перестать сосредотачиваться на них и восстановить контроль, вам, возможно, придется быть строгим с собой.
«Скорее всего, это будет означать прекращение любого общения с другим человеком», — сказала Самра. Это может означать отмену подписки на их социальные сети и удаление их контактов.
Если вы чувствуете необходимость связаться с ними, попробуйте вместо этого связаться с другом.
6. Знакомься и встречайся с новыми людьми
Есть люди, которые будут любить тебя. — Тебе просто нужно посвятить себя их поиску, — сказала Самра.
Нет, ты не представляешь эту боль. Это настоящая часть душевной боли. Исследование 2010 года показало, что, когда испытуемые говорили о людях, которые их отвергли, их мозг регистрировал активность в областях, связанных с физической болью.
И, по словам Самры, это имеет смысл с эволюционной точки зрения. «Принадлежность к группе, принадлежность к сообществу, принадлежность к семье действительно имеет решающее значение для нашего выживания», — сказала она Greatist.
Эмоции, сопровождающие романтическую любовь, помогают не только рожать детей, но и обеспечивать им должный уход.
По словам Самры, влюбленные родители с большей вероятностью будут сотрудничать в воспитании ребенка, и эта повышенная выживаемость означает, что любящее поведение закрепляется и передается дальше.
Основываясь на этой информации, становится понятно, почему отказ так болезненный — миллионы лет эволюции говорят вашему мозгу преследовать того, кто не хочет, чтобы вы возвращались.
К сожалению, поп-культура пропитана историями об отважных главных героях, завоевавших свою любовь с помощью того, что можно описать только как постоянные домогательства. Потому что, если кто-то явно не заинтересован, продвигать вопрос в лучшем случае неуважительно и даже может стать опасным.
Вот список поведения, которого вам определенно следует избегать:
Вовлечение другого человека в ваше исцеление
Несмотря на то, как это может быть болезненно, это не их бремя. «Реальность такова, что когда мы не получаем то, что нам нужно, часто просто просьбы об этом не решают проблему», — сказала она.
В большинстве случаев мы не сможем изменить мнение другого человека.
Мало того, исследование показало, что настойчивость может иметь прямо противоположный эффект. Многие отказники говорили, что находят постоянное преследование поклонников «навязчивым и раздражающим».
Обвинять их в своих чувствах
Поставьте себя на их место. Как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то, кто вам не нравился, заставлял вас чувствовать себя виноватым за то, что он вам не нравится?
Кроме того, перекладывание вины на другого человека не поможет вам двигаться дальше, на чем сейчас должны быть сосредоточены все ваши усилия.
Надежда на романтические отношения, которые могут возникнуть в будущем
Это включает в себя поддержание дружбы в надежде, что она перерастет в нечто большее. Еще раз, это только продлит вашу боль. И это несправедливо по отношению к другому человеку. Они должны быть в состоянии доверять вашим намерениям.
Позволить этому отказу определить вас или повлиять на вашу самооценку
Быть отвергнутым может ощущаться как удар под дых.
Но не делайте ситуацию еще более болезненной, слишком много в нее вчитываясь. Это не значит, что вы не найдете любовь в будущем, и это не значит, что с вами что-то не так. Просто иногда так обстоят дела.
По словам Самры, если вы проживаете недели или дольше, чувствуя себя плохо или беспокойно, или если это настолько плохо, что у вас возникают трудности на работе или в личной жизни, возможно, пришло время обратиться к профессионалу.
«Одно из самых больших преимуществ обращения к профессионалу — это объективность, — сказала Самра. «[Терапия] может направить нас к тому, чтобы задавать правильные вопросы и размышлять над ними. Это может дать нам цель, образ того, чего мы могли бы хотеть».
Также возможно, что вы страдаете от скрытых проблем, таких как депрессия или тревога. Квалифицированный специалист может распознать эти проблемы и помочь вам их преодолеть. Вы можете даже выйти лучше, чем когда-либо прежде.
6 способов избавиться от боли безответной любви
Piotr Marcinski/Shutterstock
Звучит романтично: любить кого-то всем сердцем и душой, независимо от того, любят ли они вас в ответ.
Но реальность совсем другая. Боль от любви к тому, кто не относится к вам так же, может быть почти невыносимой. Это, конечно, не кажется романтичным. Это просто разрушительно.
Как вы с этим справляетесь?
1. Ничего не поделаешь: отказ причиняет боль. Ваше сердце разбито, и вы чувствуете настоящую физическую боль. Я говорил об этом в своем посте о том, как справляться с расставаниями, но стоит повторить здесь. Даже если ты знаешь, что твое сердце не может разбиться, тебе 9 лет0061 чувствует, что делает именно это. В груди ощущается физическая боль, и все остальное тело также ощущается в синяках и боли.
Недавние исследования показали, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как мы чувствуем физическую травму. Такие фразы, как «разбитое сердце», «раненный дух» или «обиженные чувства» — это не просто метафоры. По мнению группы исследователей во главе с Итаном Кроссом из Мичиганского университета, данные показывают, что эмоциональная боль активирует одну и ту же часть вашего мозга.
как физическую боль (см. потрясающие блоги моих коллег по физиотерапии Пег Стрип и Мелани Гринберг о некоторых увлекательных исследованиях физической связи с эмоциональной болью).0003
Итак, для начала признайте, что вы получили травму и вам нужно позаботиться о себе. Вы должны быть нежными и добрыми и заботиться о себе так же, как если бы у вас была физическая болезнь. Это не значит, что вы должны лечь спать и зачахнуть. На самом деле это не поможет. Но будь вы на работе или в школе, будьте осторожны с собой. Не ждите от себя максимальной производительности. Но если вы отключитесь, поставите одну ногу перед другой, все время признавая, что вам больно и грустно, вы постепенно продвинете свою жизнь вперед.
2. Знайте, что вы не одиноки. По словам социального психолога и моего коллеги по физиотерапии Роя Баумайстера, 98% из нас хоть раз страдали от безответной любви. Одна из проблем такого рода отказа заключается в том, что вам недостаточно того, что вы чувствуете грусть, одиночество и разбитое сердце.
Это также заставляет вас чувствовать себя плохо и стыдно — и вы начинаете беспокоиться, что с вами что-то не так.
Ты начинаешь задавать себе болезненные вопросы, например, что этот человек, которым ты так дорожишь, видит в тебе такое, что ему хочется держаться от тебя подальше? Вы начинаете успокаивать себя едой — пинтой мороженого, пакетиком печенья, — а потом чувствуете себя еще хуже. О да, говорите вы себе, я ленивец, я свинья, поэтому я не привлекателен.
Но если это случается с другими людьми, а это происходит — многие из них умны, привлекательны и очень милы, — то, возможно, дело не в том, что они недостаточно хороши. Это может быть о том, что этот не самый подходящий момент для вас двоих, или о том, что вы не являетесь подходящим партнером для вас обоих.
Одна подруга, которая ужасно страдала от безответной любви, сказала мне, когда она, наконец, вышла с другой стороны: «У меня всегда будет нежное место для него. Просто я не был для него подходящим человеком.
Теперь я это понимаю, и это даже не больно. Но как же трудно было сюда добраться!»
3. Постарайтесь понять, является ли в вашей жизни влюблённость в кого-то, кто не любит вас взаимностью. По словам психолога Филлипа Шейвера, влюбиться в человека, который вас отвергнет, для некоторых людей может быть повторяющимся паттерном. Это может быть особенно верно, если в детстве у вас был неоднократный опыт так называемой «ненадежной привязанности», то есть ощущения, что взрослые, от которых вы зависите, регулярно недоступны в то время, когда вы больше всего в них нуждаетесь (важно обратите внимание, что это делает , а не результат родителя, который не реагирует на каждую детскую потребность немедленно или точно так, как хочет ребенок!).
Один из способов подумать об этом — спросить себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто отвергал вас раньше. Попробуйте честно оценить, есть ли здесь какая-то закономерность. Если это так, возможно, вы пытаетесь найти кого-то, кто избавит вас от боли отверженности или покинутости в детстве; но, к сожалению, во многих случаях в таких ситуациях мы в конечном итоге бессознательно выбираем кого-то, кто будет повторять, а не отменять шаблон, усиливая чувство, что вы действительно непривлекательны, как, возможно, вы думали в детстве; или что вы обречены быть разочарованными, отвергнутыми и брошенными.
4. Спросите себя, не хотели бы вы вообще не любить этого человека. Правда ли то, что говорится в стихотворении Альфреда Лорда Теннисона?
«Я считаю это верным, что бы ни случилось; Я чувствую это, когда я больше всего скорблю; Лучше любить и потерять, Чем никогда не любить вообще.»
Может быть, в момент самой сильной боли ты предпочел бы никогда не любить; но иногда в такой любви есть что-то изысканно-прекрасное. Это заставляет нас чувствовать себя живыми совершенно особым образом. Это также, конечно, больно, как очень немногие другие вещи.
5. Возможно, это не сильно вам поможет, но есть свидетельства того, что безответная любовь причиняет боль как любимому, так и тому, кто любит. Изучив более 200 случаев безответной любви, Баумейстер обнаружил, что отвергающие страдают от чувства вины и беспокойства и часто сообщают, что чувствуют себя жертвами.
Баумайстер сообщает, что многие из преследуемых говорили что-то вроде: «Я никогда никому не причинял вреда раньше» и говорили о том, как ужасно они себя чувствовали, зная, что они делают это сейчас.
6. Наконец, сдайте квест на закрытие. Все согласны с тем, что одной из самых сложных частей безответной любви является признание того, что она никогда не будет такой, какой вы хотите ее видеть. Вы можете продолжать искать доказательства того, что все кончено, но на самом деле вам может понадобиться доказательство того, что это может произойти.
В песне Chasing Pavements Адель запечатлела бесконечный цикл поиска доказательств:
«Я строю себя и летаю кругами; Наконец, неужели это все? Должен ли я сдаться или продолжать гоняться за тротуарами, Даже если это никуда не приведет?»
Ответ? Это может показаться суровым, но на самом деле есть два решения: во-первых, вы учитесь принимать это, по какой бы то ни было причине и как бы долго этот круг — это шаблон, с которым вы собираетесь жить.