Как детей в бассейне учат плавать: «Учиться плавать лучше без нарукавников и жилетов»

«Учиться плавать лучше без нарукавников и жилетов»

В каком возрасте лучше учиться плавать, и как приучить ребенка к воде, какой стиль плавания наиболее сложен для освоения во взрослом возрасте и как спасти утопающего и остаться в живых самому, cherinfo.ru рассказал инструктор по плаванию муниципального учреждения «Спортивный клуб «Череповец», мастер спорта России Иван Ильичёв.

— Иван, как научить ребенка плавать?

— Самое важное, чтобы ребенку было интересно. Все остальное приложится. Сначала нужно научить правильно дышать, это ко всем новичкам относится. Вдох обязательно делается над водой, а выдох — под водой. Детей пугает, когда вода попадает в нос и рот. Из-за этого некоторые не любят бассейн. Главное, чтобы тренер проблему вовремя увидел. Освоив дыхание, переходим к работе ног. В основном работаем над кролем, когда нужно попеременно работать ногами вверх-вниз. И носочки должны быть оттянуты. Есть упражнение «поплавок». Дети еще в детском саду узнают, как кувыркаться.

Поэтому все умеют группироваться. Делается вдох, группировка, и ребенок всплывает спиной кверху. Есть упражнение на осознание того, где находишься. Это когда ребенок из положения «поплавок» делает выдох и погружается на дно. Воздух из легких вышел, и тело тянет ко дну. Если освоить это упражнение, то ребенок будет чувствовать себя комфортно в воде. А дальше — дело техники.

— Родители, зная эти правила, могут сами научить ребенка плавать?

— Могут, если сами хорошие пловцы или пару умных книжек прочитали. Но я считаю, что нужна помощь специалиста. Тем более, если хотите, чтобы ребенок достиг спортивных результатов. Сначала способности ребенка должен оценить специалист. В Череповце не так много мест для обучения плаванию. Начать стоит в аквапарке или бассейне. Учиться плавать в речках не нужно, там всякие неожиданности случаются. Некоторые дети открытой воды боятся. А в бассейне все чисто, под наблюдением.

— Детей сразу учат плавать каким-то стилем?

— Сначала учим дыханию, потом работе ног, а затем добавляются руки. Все должно работать синхронно в идеале, а это самое сложное. Стиль плавания поначалу неважен. Главное — координация дыхания, ног и рук, но для начинающих это очень сложно.

— Правда ли, что научиться плавать можно в любом возрасте?

— Это действительно так, но чем раньше — тем лучше. Ребенку научиться плавать проще, он еще не знает страха перед водой. Но все индивидуально. Было такое исследование, когда 11-летние девочки и девятилетние мальчики впервые пришли в плавание и смогли достичь высоких результатов. Раньше в гимнастике в 15 лет спортсменка считалась чуть ли не пенсионеркой, а сейчас в 20 лет выступают и старше. И плавание возрастных рамок не ставит. Помню, был бразилец, который пришел в плавание в 18 лет, а через пару лет был уже на Олимпиаде. Много факторов влияет на результат. Ребенок может прийти в плавание в пять лет, а в восемь сказать: не хочу больше. Некоторые с пяти плавают до 90. Многое зависит от тренера и родителей. Если заставлять, то ничего не получится.

Но так в любом виде спорта или занятии.

— В каком возрасте лучше начинать тренировки?

— В восемь лет нормально, я считаю. Дети младше еще не все понимают и схватывают. Или это я не могу достучаться. А в восемь лет дети уже осознают, зачем занимаются. Они внимательно слушают и правильно выполняют указания тренера. Я сопоставлял результаты своей работы. Есть семилетние дети, которые в течение года достигли каких-то результатов. А дети 9−10 лет за несколько месяцев схватывали то, что я дал семилеткам за год.

— Каким стилем легче научиться плавать?

— Это от ребенка зависит. Мне легче научить брассу. Это мой основной способ плавания, я в нем досконально разобрался. Работу рук в брассе схватывают все быстро. Самое сложное — научить ребенка работать ногами в брассе. В кроле ноги работают привычно: будто шагаешь и мячик пинаешь, в шлепку вода попала — вскинул стопу вперед. Как-то объяснить это можно. А как сделать удар ногами в брассе, разъяснить ребенку сложно.

Лягни, как корова, или еще как-то, я пока не придумал термин для этого. Обучение с нуля нужно начинать с кроля, это оптимальный вариант. А тем, кто уже имеет определенные навыки, подойдет брасс. Но тренер всегда должен следовать желаниям человека, целям и медицинским показаниям. В любом стиле сначала нужно научиться плавать медленно.

— Как вы относитесь к различным приспособлениям для плавания? Они помогают или наоборот?

— Такие приспособления хороши для спокойствия родителей и безопасности ребенка. Но занятие с тренером будет эффективнее без нарукавников и жилетов. Ребенок должен сразу попасть в среду, где необходима полная координация без вспомогательных приспособлений. Это мое мнение, но я и читал об этом. Бывает, человек не понимает и не чувствует, как работать руками и ногами в дельфине или кроле. Тогда даешь ласты и говоришь, чтобы работал прямыми ногами. И он начинает плыть как надо. Но это эпизодические моменты. А в целом приспособления нарушают ощущения в воде. Ведь точка опоры в воде — это легкие, там есть воздух, и мы на нем «висим». А с манжетами или кругом ребенок старается опереться локтями на что-то, могут сформироваться неправильные навыки.

— Где все-таки лучше учиться плавать — в бассейне или естественном водоеме?

— Бассейн — лучшее место для обучения плаванию: можно контролировать глубину, и присмотр есть. На открытой воде, где много народу, учиться тяжелее. На море вода соленая — с одной стороны, легче расслабиться, с другой, неизвестно, как человек поведет себя в пресной воде. Но и здесь все индивидуально. У меня был парнишка лет шести, никогда в бассейн не ходил, а все с родителями по морям ездил. Такой раскрепощенный и плавать научился сам. Я только следил, чтобы ничего с ним не произошло, и пытался подсказать новые движения, а он сам уже пробовал. Научился сам всем стилям. Это просто дано ребенку, не все такие.

— А есть люди, которым не дано плавать?

— Любого человека можно научить плавать. Если ребенок боится воды, тогда дело продвигается медленно. Ко мне ходил мальчик, который очень боялся заходить в воду. А когда заходил, то ноги не отрывал от дна, просто ходил по дну бассейна первые несколько недель. А в конце года начал показывать что-то похожее на кроль: отталкивался от дна, плыл с досочкой, пару движений ногами делал и вставал на дно. Это был прогресс, успех! Ведь до этого было столько слез! Я его ни к чему не принуждал: не хочешь — сиди, хочешь плавать — плыви. Есть такие дети. Но научить можно всех, главное, чтоб желание научиться было.

— И врачи, и пловцы утверждают, что плавание — просто уникальный вид спорта: развивает все мышцы, здоровья прибавляет. Это так?

— Плавание укрепляет здоровье, развивает выносливость и даже смелость. У пловцов жизненная емкость легких больше. Выдох в воду увеличивает давление в легких, и кислород усваивается лучше. Объем легких можно увеличить только в воде, никакие тренажеры не помогут. Дыхательная система становится функциональнее, увеличивается количество и эластичность альвеол, прорабатываются все мышцы, в том числе сердечные.

Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга. А еще это гимнастика для сосудов — из-за разницы температур воды и воздуха. Для оздоровительной группы у нас вода порядка +28 градусов, для детей младше семи лет — +31. Поэтому человеку с гипертонией в бассейн без показания врачей лучше не прыгать.

У меня был парнишка лет шести, никогда в бассейн не ходил, а все с родителями по морям ездил. Такой раскрепощенный и плавать научился сам.

— При каких проблемах со здоровьем поможет плавание?

— Дети с ДЦП в воде расслабляются. В воде, если правильно дышать, нагрузка на суставы маленькая. Аквааэробика показана полным людям. Плавание помогает восстановиться после травм спины, суставов, переломов, помогает в лечении и профилактике нарушений осанки, болезней суставов (остеохондроз, артроз, артрит). При плавании снимается болевой синдром, нагрузка на все суставы сведена к минимуму, не зря же плавание называют идеальным упражнением.

— Каких правил нужно придерживаться во время купания?

— Правила просты и всем известны: купайтесь в специально отведенных для этого местах, не заплывайте за предупредительные знаки, не ныряйте в незнакомых местах, следите за детьми даже на мелководье, потому что они могут упасть и захлебнуться. Одна из важнейших гарантий безопасности на воде — умение плавать. Если человек плавать не умеет, то рядом должен быть тот, кто умеет оказывать первую помощь. Плавать всегда нужно спокойно, без подвижных игр и прыжков с плеч. Мой брат в детстве прыгал в воду с берега с разбега и влетел в камень, голову покалечил. Нужно думать, что делаешь и к чему это может привести. На пляжах лучше вообще никуда не прыгать, а просто плавать. В прошлом году у нас утонул 14-летний парень — просто пошел с друзьями купаться. В воде была толпа, парень нырнул и не вынырнул. Когда такое происходит, сразу нужно поднимать тревогу. Ребята этого не сделали, они сами пытались парня найти. Потом уже спасатель к ним подплыл и спросил, что они ищут.

Но парня уже не смогли спасти.

— А по поводу алкоголя и плавания что можете сказать?

— В воду нужно входить только трезвым. Пьяный рассудок не расценивает правильно ситуацию. Пьяному, как говорится, море по колено. А кислотность в крови повышена, поэтому человек быстрее начинает дышать, а дыхания не хватает. Могут произойти судороги, может ударить эпилепсия, это непредсказуемо.

— А если возникает паника на глубине, что нужно делать?

— Паникующие и тонущие начинают судорожно работать руками и ногами, пытаются выплыть. Это ошибка. Чем выше человек поднимается над водой, тем больше его масса, тем сильнее его тянет на дно. Нужно расслабиться: сделать вдох, руки опустить вдоль туловища и погрузиться под воду, главное, чтобы под ногами не было никакой опоры. Можно так опуститься по нос, успокоиться, а потом снова плыть. Неуверенным пловцам надо научиться дышать: лицо опустить в воду, зафиксироваться секунд на пять-десять, затем поднять голову из воды и сделать следующий вдох.

Так тратится меньше энергии и кислорода. Не нужно дышать, как собачка, или будто стометровку бежите.

— Как вести себя, спасая тонущего?

— Нужно понимать, что человек в шоке, он неадекватен и может творить глупости. Сначала тонущего нужно вывести из стресса или «бодрствования». Утопающие могут драться, хвататься за голову, топить спасателя и себя, нужно их выключать, успокаивать. В радикальных случаях — нокдауном. Плыть самому на спине, работать ногами, пострадавшего тоже положить на спину, но чтобы его голова была над водой.

— Как вы стали тренером по плаванию?

— Я в плавании совершенно случайно оказался. Мой отец — тренер по вольной борьбе, а я сначала занимался самбо. Это было в первом классе. Затем на тренировке выбил руку и решил, что больше самбо заниматься не хочу. Тогда отец настоял на другом виде спорта. Я пришел в бассейн и попал сразу в спортивную группу. В пятом классе мог заняться волейболом или баскетболом, но отец сказал, что раз начал плавать, то плавай. Ну и доплавался до мастера спорта. Теперь я тренер и инструктор по плаванию. Считаю, что самое главное — любить воду, любить плавать. Я просто призываю всех вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Ведь именно спорт гарантирует отличное настроение.

Людмила Макарова

Как научить ребенка плавать — Российская газета

Лето, море, солнце. Купальный сезон открыт. Дети очень любят плескаться в воде. Даже если не умеют плавать. Этот навык не относится к врожденным, но является необходимым. Как ребенку почувствовать себя комфортно и безопасно в любом водоеме? Вот 5 советов для родителей, как помочь малышу или уже школьнику не бояться, научить держаться на воде и плавать.

1. Считайте до четырех

Профессиональные тренеры и специалисты считают, что до четырех лет ребенок может просто наслаждаться водными процедурами — купаться, плескаться, брызгаться, прыгать с бортика (конечно, под присмотром взрослых). А в четыре года, когда движения становятся более скоординированными, можно брать первые уроки. Это наиболее оптимальный возраст. Но ни в 7, ни в 10 осваивать азы плавания не поздно и не стыдно.

2. Начинайте с бассейна

Начинать обучение плаванию лучше в мелком бассейне, чтобы ребенок уверенно стоял на дне, а вода не поднималась выше нижней части груди. Очень важно, чтобы на первых этапах ребенок чувствовал себя защищенным от любой неудачи на воде. Поэтому занятия в бассейне для взрослых, когда малышу нужно держаться за нудл (аквапалку), — не очень хорошая идея. Выбирайте «лягушатник» не менее пяти метров в длину, чтобы можно было выполнить различные упражнения, например, скольжение, отталкиваясь от бортика.

Иногда случается, что ребенок, освоившийся в бассейне, чувствует себя неуверенно и неуютно в естественном водоеме — озере или море, боясь глубины и открытого пространства. Чтобы устранить эти фобии, тренируйте ребенка в различных водоемах.

3. Делайте «звездочку»

Первым делом научите ребенка базовым вещам — лежать на поверхности воды и не бояться опускать лицо в воду с задержкой дыхания. В этом вам помогут три эффективных упражнения:

«звездочка»: лечь на воду, руки и ноги вытянуть в стороны, держаться строго горизонтально;

«поплавок»: обхватить колени руками, голову опустить к коленям, «повиснуть» на поверхности воды;

«стрелочка»: оттолкнуться от бортика бассейна и скользить, вытянув руки и ноги, по поверхности воды.

4. Дышите свободно

Очень важно освоить «плавательное дыхание»: быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос. Причем нужно сформировать привычку делать выдохи в воду. Для начала лучше потренироваться на суше. Например, взять тазик с водой: делать вдох, а затем выдох в воду. Главное — не задерживать дыхание и во время вдоха не вытирать лицо руками.

Правильное дыхание бывает сложно скоординировать с работой ног и рук. Поэтому все нужно делать постепенно: сначала освоить скольжение по воде, затем добавить движения ногами, потом руками и только после этого — вдох и выдох.

5. Подставьте спину

Умение плавать на спине — это дополнительная подстраховка. В первую очередь потому, что плыть таким способом значительно легче. Лежа на спине, можно без проблем восстановить силы, если находишься в воде продолжительное время. Кроме того, такое положение тела в воде позволяет лучше дышать.

Важно

Как нельзя обучать плаванию

Экстрим под запретом

Экстремальный вариант толкнуть или бросить ребенка в воду и ждать, что инстинкты заставят его выплыть наружу и добраться до суши, — не проверенный «дедовский метод», а беспощадный и опасный способ. Оказавшись в стрессовой ситуации, барахтаясь в воде и цепенея от ужаса, ребенок может получить психологическую травму. Наиболее вероятный результат подобных экспериментов родителей — стойкое неприятие или даже паническая боязнь воды у начинающего пловца. Ни в коем случае не заставляйте детей учиться плавать насильно и немедленно. Поощряйте, заинтересовывайте, создавайте комфортные условия, чтобы водные процедуры были связаны только с положительными эмоциями.

Снимаем нарукавники

Профессиональные тренеры в один голос говорят, что единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию — плавательная доска, которая дает возможность лечь на воду строго параллельно поверхности, опустить лицо в воду и скользить, работая ногами. Все остальные аксессуары — цветные нарукавники и жилеты, круги в виде динозавров или машинок — только тормозят процесс, закрепляя вредные навыки и создавая ложное ощущение защищенности и уверенности у ребенка. Например, в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, опираясь на руки. При этом он не чувствует плавучести своего тела, а следовательно, не может научиться держаться на воде самостоятельно.

Не «по-собачьи», а «по-лягушачьи»

Лучше не учить детей плавать «как-нибудь», например, известным всем способом «по-собачьи». Потом переучиваться плавать правильно и выполнять задания на технику будет намного сложнее. А вот отталкивающие движения ногами «по-лягушачьи» — одно из классических упражнений.

Мнение эксперта

Дмитрий Волков, призер Олимпийских игр и чемпионатов мира по плаванию, четырехкратный чемпион Европы, экс-рекордсмен мира, редактор журнала «Плавание»:

— Есть такое яркое изречение, которое приписывают древним грекам. О невежественном человеке они говорили: «Не умеет ни читать, ни плавать». Не уметь плавать даже в Древней Греции было неприлично, а в современном мире тем более.

Плавание самый гармоничный вид спорта, развивает все мышцы, плодотворно действует на психику. Плюс вода — это волшебство, потому что в воде можно почувствовать себя свободным от земного притяжения. Однажды оказавшись в этом состоянии настоящей, только гидроневесомости, человек никогда его не забудет и будет стремиться к нему вернуться.

Начинать обучение нужно на мелководье. Можно освоить простейшие навыки за одно занятие, несмотря на то что государственные нормы предусматривают более 20 часов.

Первый шаг: задержка дыхания с погружением под воду. Если вы думаете, что это могут все, вы жестоко ошибаетесь. Даже в институте физкультуры, если мы говорим не о спортсменах, это упражнение без проблем сделают, наверное, не более 50 процентов.

Второй шаг: борьба со страхом. Огромное количество людей имеют аквафобию. Но это преодолевается. С помощью грамотного тренера. Когда человек осваивает задержку дыхания, он понимает, что на вдохе, с воздухом внутри, становится непотопляем. В этот момент страх водной среды сразу пропадает и можно творить любые чудеса.

Третий шаг: обучение скольжению. Человек отталкивается от бортика, задерживает дыхание и, ощущая свою непотопляемость, скользит в обтекаемом положении, в позе так называемой «стрелочки».

Кстати

Резиновые купальные шапочки применяются только для предохранения волос. Не следует закрывать ими уши, наоборот, края целесообразно загибать внутрь. В противном случае шапочка начинает действовать как клапан: вода попадает внутрь уха и не вытекает.

Учим ребёнка плавать: 4 типичных ошибки родителей / Newtonew: новости сетевого образования

Потому что когда он вырастет, то будет винить в своем «плавании топориком» именно вас. «А меня плавать нормально родители не научили. Наверно, им было на меня плевать», — скажет он когда-нибудь в баре своим тридцатилетним друзьям.

Один из первых вопросов состоит в том, с чего начать обучение. «Надо засунуть ребенка в надувной круг», — говорят одни. «Нет, надо поддерживать его за бока», — говорят другие. Профессиональный тренер по плаванию Ирина Зайцева рассказала, что родители делают не так, когда учат своих детей плавать. А также помогла разобраться в том, насколько строго всё должно быть на занятиях в бассейне, и что общего у тренера и психолога.

 

Ирина Зайцева

тренер по плаванию

Чего не надо делать на уроках плавания

1. Надевать на ребёнка резиновый круг

Круг формирует неправильное положение тела. В нём ребенок висит вертикально, а положение в воде должно быть горизонтальным. На начальном этапе лучше плавать с нарукавниками.

2. Использовать ласты

С ластами, конечно, намного легче плыть, но в начале обучения они портят технику удара ногой. Правильная техника: удар в воде идёт от бедра, с вытянутым носком, движения должны быть плавные и порхающие.

3. Учить плавать на животе

Сначала нужно учиться плавать на спине. Лёжа на спине, легче держаться на плаву. Ребёнок не боится, что ему в рот и нос попадёт вода. Можно поддерживать его за голову, живот нужно поднимать наверх, стремиться к горизонтальному положению в воде.
Можно использовать доску для плавания. Держаться за неё руками, прижимать к ней живот и правильно работать ногами.  
Чтобы детям было понятней, как именно, мы используем слово «фонтан» — делаем небольшой фонтан ногами, но не с брызгами до потолка.

4. Игнорировать детские страхи

Типичная ситуация — папа учит сына плавать и сопровождает это дело словами: «Хватит трусить! Да чего ты боишься?! Всё с тобой будет нормально! Что ты как девчонка?». Родителям кажется, что детский страх — ерунда. Но для ребёнка это совсем не так. Вначале боятся почти все. И страх надо не игнорировать, а обманывать.

Когда дети приходят к нам на тренировки, первые несколько занятий их вообще никто не заставляет плавать.  

Мы даём детям побрызгаться, играем, достаем со дна бассейна игрушки, кидаем мячики в кольцо, отрабатываем звёздочки, поплавки, учимся выдыхать в воду — у кого больше пузырей. И только когда ребёнок привыкнет и перестанет бояться, его действительно начинают учить плавать.

 

Чем полезен тренер

Если родитель когда-то сам занимался плаванием, знает основы, и ребёнок адекватно воспринимает его как учителя, до определённого этапа можно заниматься и самостоятельно. В интернете много роликов, которые помогут справиться с этой задачей, позаимствовав какие-то идеи. 

Но чаще всего, если ребёнок приходит в бассейн с мамой или папой, он воспринимает это не как тренировку, а как развлечение: «Ура! Мы будем купаться!» Поэтому лучше идти на групповые или индивидуальные занятия с профессиональным тренером.

 

Заставлять или разговаривать?

Многие тренеры и родители убеждены, что в спорте нужна строгость, жесткость и дисциплина. Ребёнок расстроен, а тренер ему: «Мне всё равно, что ты там плачешь — плыви дальше». Мне такой подход не нравится.

Тренировки детей очень сильно зависят от их настроения, от того, как у них сложился день.

Бывает, ребёнок ведет себя в бассейне отвратительно. Чтобы это исправить, нужно всего лишь спросить: «Что тебя расстроило?» Детям нужно, чтобы их слушали.

Был случай, мальчик пришел на тренировку, стоит в воде, ничего делать не хочет. Я его спрашиваю, в чём дело, он отмалчивается… А потом как выпалит: «Да я сегодня хотел поспать, а мама меня разбудила, чтобы успеть в бассейн собраться, а я всю неделю не высыпался, хотел отдохнуть…» Он выговорился, увидел, что его слушают, сразу успокоился и нормально поплыл.

Если тренер в дружеских отношения с детьми, тренировки можно вести даже молча. Хватает одного взгляда, они сразу понимают, чего ты от них хочешь. Я никогда не применяю крик, какой смысл кричать? Ребята, с которыми мы занимаемся несколько лет — почти как друзья. Они приходят на тренировки, рассказывают всякую весёлую ерунду, показывают болячки, у кого зуб вывалился, кого комар укусил. Хорошие доверительные отношения.

Родителям советую прочитать книгу Адель Фабер «Как говорить с детьми, чтобы они учились». Там хорошо объясняют, как то, что происходит дома, влияет на учёбу.

 

Тренеру нужно быть психологом

Когда я была ребёнком, и плавательная карьера могла бы только начинаться, мне запретили плавать по медицинским показаниям. Четыре года назад я начала с нуля и вернулась в этот вид спорта.

Есть один важный момент, который я заметила: в зрелом возрасте, научившись чему-либо, можно гораздо результативнее объяснить это другому.

Проще научить того, кто тренируется вместе с тобой. Восприятие процесса, который увлекает на 200%, становится более глубоким. Дети плавают «поверхностно», и в этом есть свои плюсы — есть задание, они его выполняют. Специфика работы со взрослыми иная — большинство из них совершает слишком много мыслительных операций прежде, чем поплыть. Так что тренер — это еще и психолог.

***

Научить ребенка плавать можно и самостоятельно, опираясь на опыт профессиональных тренеров. Самое сложное здесь — не объяснить технику, а дотерпеть до момента, когда у ребенка получится. Без криков и упрёков. Потому что даже в таком деле, как плавание, важно следить за настроением ребёнка и слушать его.

Фотографии — из личного архива Ирины Зайцевой.

7 июня 2016, 22:00
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как научить ребёнка плавать — Лайфхакер

Как учить плавать ребёнка до 3 лет

Водные процедуры с малышом несомненно полезны, и приучать к ним карапуза можно с самого раннего возраста. Однако они не предполагают самостоятельного перемещения, а значит никакого отношения к плаванию не имеют.

К тому же такие занятия закрепляют неправильные движения и положение тела. В итоге, когда позже ребёнок будет осваивать полноценное плавание, его придётся долго переучивать. Чтобы заложить фундамент для юного пловца, нужно знакомить его с водной стихией постепенно и исключительно в игровой форме.

Как подготовить малыша

Главная задача родителей на этом этапе — помочь ребёнку преодолеть страх перед большой водой. В идеале можно попытаться научить его погружать лицо в воду, а также пускать пузыри ртом и носом. Потом навыки пригодятся для правильного дыхания. Для этого делайте следующее:

• Занимайтесь с малышом и игрушками в мелком бассейне с тёплой прозрачной водой.
• Брызгайте друг на друга. Не бойтесь попасть водой на лицо и успокаивайте ребёнка, чтобы он не опасался этого.
• Пускайте пузыри вместе, опуская лицо в воду. Сначала ртом, а затем носом.
• Просите карапуза приседать, окунаясь в воду, и тут же выныривать.

Как учить плавать ребёнка от 3 до 5 лет

Малышей в этом возрасте уже можно научить свободно плавать без какого-либо стиля, если проявить выдержку. Маленькие дети не способны долго концентрироваться и следовать указаниям, выполнять несвойственные им вещи, поэтому обучение должно проходить в игровой манере.

1. Выберите правильное место

Лучше всего учить ребёнка плавать в бассейне или большой ванне вроде джакузи. Море подходит гораздо меньше из-за солёной воды и волн, которые помешают. Река или озеро тоже не идеальны: вода в них непрозрачная и холодная, поэтому малышу будет тяжело психологически.

Глубина — по пояс или чуть выше, чтобы пловец чувствовал себя в безопасности. Температура воды желательно повыше — 25–28 °С. При этом, пока малыш не привыкнет к плавательным очкам, влага не должна вызывать жжение глаз, если открыть их на глубине.

2. Снимите нарукавники и жилет

Откажитесь от любой экипировки, призванной поддерживать на плаву. Круги, доски и другие приспособления нарушают баланс тела и не дают малышу научиться самостоятельно держаться на воде.

При использовании жилета или нарукавников ребёнок вжимается в опоры и высоко поднимает голову, напрягая шею. По-настоящему научиться плавать можно только ныряя под воду, поэтому важно сразу убрать все плавсредства.

3. Приучите ребёнка к очкам

Как и все последующие шаги, этот нужно выполнять исключительно в игровой форме, а лучше ещё и показывая на личном примере. С пятилетками проблем, скорее всего, не возникнет, а вот дети помладше могут капризничать.

Примерьте очки малышу и отметьте, как они ему идут. Постоянно хвалите и восхищайтесь им, даже если удалось лишь прислонить защиту к лицу и не заводить резинку на затылок. Нажимайте на очки и показывайте, какой смешной хрюкающий звук они издают, и предлагайте попробовать это ребёнку. Если очки не закрепляются на лице, говорите «Глазик отклеился».

Если малыш боится и не хочет надевать аксессуар, будьте доброжелательны, не давите и наберитесь терпения. Переключитесь на возню с игрушками и попробуйте ещё раз чуть позже. Понемногу после 5–10 примерок он поддастся, особенно когда поймёт, как хорошо в очках видно под водой.

4. Дайте малышу привыкнуть к воде

Перед обучением ребёнку нужно раскрепоститься и перестать бояться воды. Для этого немного пошалите вместе с ним.

• Брызгайтесь на мелководье, шлёпая руками и ногами.
• Возьмитесь за руки и, опуская лицо в воду, пускайте пузыри ртом, носом.
• Показывайте друг другу языки и стройте под водой гримасы.

5. Отработайте опускание лица в воду

Обучение плаванию строится на погружении лица в воду. Это неестественно для ребёнка, поэтому не получится просто сказать ему: «Делай вот так». И здесь на помощь приходят игры.

• Сначала брызгайтесь так, чтобы влага попадала на лицо малыша. Можете понемногу поливать его, показывая, что это нестрашно и весело.
• Приседайте и подпрыгивайте на разной глубине, чтобы при погружении вода доходила ребёнку до губ, затем до глаз, и так постепенно просите его окунуться на секунду с головой. Закрывать глаза при этом не нужно.
• Разбросайте на небольшой глубине игрушки, чтобы их нельзя было достать рукой, не окунувшись с головой, и попросите малыша провести спасательную операцию или сбор сокровищ.
• Когда ребёнок хлебнёт воды и закашляется, реагируйте спокойно и весело, давая понять, что ничего плохого не произошло. Попросите резко выдохнуть через нос, как при сморкании, и остатки воды легко уйдут из носоглотки, а с ними и неприятные ощущения.

6. Научитесь выдыхать в воду

Следующий этап — освоение выдоха в воду. Он используется во всех стилях и имеет ключевое значение в правильной технике плавания. Частично ребёнок уже знаком с этим приёмом, пускание пузырей и есть выдох.

• Продолжайте закреплять навык, пуская пузыри у бортика бассейна. Делать это малыш должен непременно носом, поскольку ртом осуществляется вдох.
• Прыжки и приседания из предыдущего шага также помогут. Добавьте к ним выдохи в воду в момент погружения.
• Для правильного выдоха попросите ребёнка набрать воздух, закрыть рот рукой и издать носом протяжный звук «м-м-м».

7. Потренируйтесь держаться на плаву

Для этого есть простые упражнения — «медуза» и «звёздочка», которые очень нравятся детям. Их суть заключается в зависании в воде на задержке дыхания и расслаблении шеи.

Как выполнить упражнение «медуза»

• Попросите малыша лечь на воду и слегка поддерживайте его под грудь. Всё тело и, самое главное, шея находятся в расслабленном состоянии, напоминающем медузу. Смотреть нужно на дно, а не перед собой.
• Чтобы добиться от ребёнка таких действий, придумайте игру с поиском сокровищ или что-то в этом духе.

Как выполнить упражнение «звёздочка»

• Положите юного пловца на воду и поддерживайте под грудь своими руками. Попросите его развести руки-ноги, изобразив звезду.
• Как и в предыдущем упражнении, лицо нужно опустить в воду и расслабить шею. Используйте для мотивации игры.
• Другой вариант, который можно выполнять для разнообразия, — «звёздочка» на спине.

8. Пробуйте скольжение в воде

Теперь пришло время начать двигаться. Для это есть специальное упражнение «стрелочка», которое является базовой позой во многих стилях плавания.

• Поддерживайте малыша под грудь и попросите его поднять руки над головой, а потом мягко лечь на воду, выпрямив тело и расслабив шею.
• Когда закрепите этот приём, пусть ребёнок попробует сделать всё вышеописанное самостоятельно. Отойдите на пару метров от края бассейна и скажите оттолкнуться ногами от бортика и двигаться в вашу сторону.

9. Отработайте движения ног

Здесь есть два варианта: движения кролем, когда ноги поочерёдно перемещаются вверх-вниз, или в стиле брасс — ноги сгибаются в коленях и пловец отталкивается от воды на манер лягушки.

Для малышей в таком возрасте оба варианта правильные. А понять, какой из них больше подходит ребёнку, легко, если попросить его проплыть небольшое расстояние и проверить, какие движения он будет совершать интуитивно — махи или толчки.

Суть упражнения в том, чтобы сделать «стрелочку» и при скольжении включить в работу ноги. Оба варианта по возможности лучше выполнять в правильной технике. Посмотрите, как это делается, и продемонстрируйте ребёнку на суше или в мелкой воде.

• Кроль: ноги почти не сгибаются в коленях, а двигаются от бедра, стопы максимально вытянуты назад. Движения больше напоминают работу ножниц, а не езду на велосипеде.

• Брасс: ноги сгибаются в коленях и немного подтягиваются к себе, стопы поджаты вперёд. Затем они разводятся в стороны и происходит резкий толчок.

10. Подключите руки

Для маленького ребёнка проще всего двигаться брассом, когда гребки совершаются двумя руками одновременно.

Однако не обязательно требовать от малыша их безукоризненного выполнения. Если ему будет слишком сложно, допускаются движения техникой по-собачьи, когда гребки совершаются поочерёдно и руки как бы цепляются за воду.

Принцип тот же. Движение начинается из положения «стрелочка», затем в работу включаются руки и ноги.

11. Научите малыша дышать

Все предыдущие упражнения выполняются на задержке дыхания, но так далеко не проплывёшь. Поэтому, когда ребёнок освоит все базовые движения, нужно научить его поднимать голову и вдыхать и при этом не останавливаться.

Делать это нужно только ртом, поскольку при дыхании через нос капли воды могут попадать в носоглотку и вызывать неприятные ощущения. Закрепите навык дыхания с помощью игр в рыбку.

• «Задумчивая рыбка» — на глубине, где ребёнок не достаёт до дна, попросите оттолкнуться от бортика и медленно проплыть к вам, опустив лицо в воду.

• «Любопытная рыбка» — пусть ребёнок выполнит предыдущее упражнение, а затем по вашей команде просто поднимет голову без вдоха. В этот момент он должен помочь себе, отталкиваясь от воды ногами.

• «Восхищённая рыбка» — в этот раз малышу нужно делать всё то же самое, только при подъёме головы быстро вдохнуть воздух ртом. Предварительно можно потренировать резкий вдох при выныривании в более мелкой части бассейна, где воды малышу по грудь.

Как учить плавать ребёнка 5–6 лет и старше

Более взрослые дети эффективнее воспринимают процесс обучения. Они осознанно выполняют задания и отрабатывают упражнения, поэтому в таком возрасте можно учить ребёнка плавать как взрослого.

Делается это по стандартному алгоритму, который подробно описан в нашей статье, или с помощью экспресс-методов. Например, система тренера Дениса Тараканова позволяет научиться плавать за одно-два занятия. Просто просите ребёнка выполнять следующие упражнения по порядку. Каждое примерно по 10 раз.

1. На ступеньках у бассейна или в детском водоёме, где глубина достигает 30–40 см, попросите ребёнка упереться руками в дно и вытянуться во весь рост. Всё тело погружено, над водой лишь голова, шея расслаблена. Пловец должен задержать дыхание и пролежать так 5–10 секунд, а затем плавно поднять лицо, вдохнуть ртом и повторить упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

2. Пусть ребёнок делает всё то же самое, но опустит лицо в воду и поднимет одну из рук, опираясь только на вторую.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

3. Снова повторите изученный приём, но теперь объясните малышу, что он должен убрать обе руки и повисеть так в воде, считая про себя до пяти.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

4. Попросите ребёнка вытянуть руки перед собой в момент зависания и пробыть в таком положении 5–10 секунд на задержке дыхания. После пусть упрётся руками в дно, поднимет голову для вдоха ртом и повторит упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

5. Пусть малыш отойдёт от края бассейна на 50–70 см и, развернувшись к нему лицом, выполнит новую вариацию упражнения. После вдоха нужно мягко оттолкнуться от дна и скользить с вытянутыми вперёд руками, не поднимая лицо из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

6. Подключите ноги: после толчка ребёнок должен мягко поболтать ногами, не вытаскивая стопы из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

7. Теперь в работу включаются руки: пусть малыш гребёт ими по-собачьи или брассом. Главное двигать ими под водой на уровне лица, но не под животом.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

8. Попросите малыша повторить предыдущее упражнение, но при движении мягко поднять голову над водой на пару секунд. Вдыхать при этом не нужно, просто закрепите действие для понимания, что это несложно.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

9. И наконец пусть малыш оттолкнётся и поплывёт, двигая ногами и руками, а затем попытается приподнять голову над водой и сделать вдох ртом.

Подробности, как правильно выполнять каждое упражнение, можно посмотреть в видео:

Читайте также 👦🎒🏀

Как правильно научить ребенка плавать

Детям нравится плавать: это занятие помогает провести время с удовольствием. Взрослые ценят его за пользу для растущего организма. Во время плавания у ребенка тренируется сердце, сосуды и дыхательная система, повышается выносливость, снижается риск сколиоза и плоскостопия. Вот почему не стоит откладывать на потом вопрос, как научить ребенка плавать. Это можно сделать в любом возрасте, но чем раньше — тем лучше.

С какого возраста приступать к обучению?

Ребенок инстинктивно умеет плавать с рождения. Достаточно лишь подождать 2 недели для заживления пуповины. Во время занятий малышу придерживают головку, а с месячного возраста приучают к погружению и задержке дыхания. Но для таких тренировок трудно искать специалистов. К тому же в столь малом возрасте дети еще не могут приобрести технических навыков, которые пригодятся им в будущем. Поэтому с обучением плаванию лучше подождать несколько лет. А до того ребенку будет достаточно игр в воде.

• 4-6 лет. Именно с этого возраста тренеры рекомендуют учить ребенка плаванию. Он уже достаточно развит физически и может некоторое время обходиться без родителей.
• 6-12 лет. В этом возрасте занятия особенно эффективны. Ребенок хорошо понимает, что от него требуется, и может свободно общаться с тренером. Плавание помогает справляться со школьными нагрузками и формирует хорошую осанку.
• 12-16. Ребята постарше ценят в бассейне еще и возможность общаться со сверстниками. Занятия в группе дают им возможность продемонстрировать свои достижения. В этом возрасте плавание развивает умение поставить цель и достигнуть ее.

Как детей учат плавать?

Обучение плаванию начинается с навыка держаться на воде. Для его закрепления существуют простые упражнения, например, «звездочка» и «поплавок». Освоив его, переходят к скольжению. Для этого ребенок отталкивается от дна или бортика и движется в воде по инерции. Следующие этапы — отработка движений рук и ног и тренировка дыхания пловца.

Даже когда ребенок уверенно держится на воде, его нельзя оставлять без присмотра. Очень важно, чтобы занятия проводил квалифицированный специалист в соответствии с отработанной методикой. Тогда у детей формируется правильная техника, а только в этом случае плавание приносит ощутимую пользу здоровью. Кроме того, ребенок будет огражден от неудачных попыток и ситуаций, когда у него может развиться страх воды.

Несколько советов для быстрого и успешного обучения

• Даже на первых этапах не стоит предлагать ребенку надувные круги, жилеты и ласты. Из-за них движения получаются неправильными и нарушается чувство плавучести своего тела. Часто ребенок привыкает слишком высоко держать голову. Можно тренироваться с плавательной доской — она позволяет вытягиваться и погружать голову в воду.
• Перед началом занятий покажите ребенка врачу. У него не должно быть воспалительных заболеваний или повреждения барабанной перепонки. Тогда он сможет без опаски погружаться под воду.
• Искусство плавания нужно осваивать в определенной последовательности. Сначала доводится до автоматизма один этап, потом начинается следующий. Это избавит от ошибок и поможет закрепить правильную технику.
• Не стоит заставлять ребенка плавать, если он этого не хочет. Тренировки не принесут желаемой пользы, если будут вызывать негативные эмоции. Обычно дети плавают с радостью, а для нежелания есть причины. Возможно, малыш устал или плохо себя чувствует.

Где удобнее всего научится плавать ребенку?

Если вы проживаете в СВАО Москвы, записывайте детей в бассейн школы «Азбука плавания»! Мы обучаем детей в возрасте от 4 до 16 лет. Тренер с опытом работы и профильным образованием помогает сформировать правильную технику и овладеть стилями плавания. Многие дети получают спортивные разряды. Тренер готовит их к этому и поддерживает на соревнованиях.

Плавание от 2 до 7

 Вода – это жизнь, обязательный элемент питания всего живого.  Для человека она имеет еще и большое оздоровительное значение. Вместе с тем вода таит в себе и определенную опасность. Человек рождается без навыков и умения держаться на воде, передвигаться по её поверхности. Не научившись плавать в детском возрасте, с годами освоение плавательных движений становится значительно сложнее и требует больших усилий. Попав на глубокую воду, не умеющий плавать, может погибнуть. Вот почему обучение детей технике передвижения по воде является первостепенной обязанностью всех родителей. Конечно же, в домашних условиях научить ребенка плавать почти не возможно, поэтому родители, которые в этом заинтересованы, ведут детей в бассейн.

Перед тем, как вести ребенка в бассейн каждый родитель задается вопросом, в каком возрасте это лучше сделать. Конечно, чем раньше вы приведете своего ребенка в бассейн, тем лучше. Купание, плавание, игры и развлечение на воде – один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитие всего детского организма.

В своей практике я убеждаюсь каждый раз, что дети, приходя в бассейне с 2-3 лет,  меньше боятся воды, нежели дети, которые начинают свои первые занятия в бассейне в пятилетнем возрасте.  У малышей в двухлетнем возрасте еще нет понимания, что вода подразумевает под собой какую-то опасность, поэтому они плескаются и ныряют с удовольствием и стараются создать вокруг себя, как можно больше брызг. Так что 2-3 года – самое лучшее время начинать занятия в бассейне, если они не были начаты раньше. В этот временной промежуток у ребенка начинается активное развитие мышечного корсета и осанки. А занятия в бассейне очень эффективно снимает излишнюю нагрузку на позвоночный столб. Плавание является прекрасным средством, которое укрепляет общее состояние организма ребенка.

Кроме того, плавание очень хорошо укрепляет всю косно — мышечную систему, предупреждает развитие плоскостопия. Да и общее состояние организма детей, которые занимаются плаванием, приятно радует,  как родителей, так и врачей педиатров. Ну и разумеется любая мама сильно порадуется хорошему аппетиту и крепкому сну своего чада, посещающего бассейн.

Однако обратите внимание – в том случае, если вы ожидаете, что двух — трехлетний кроха станет чемпионом по плаванию, вы крупно ошибаетесь. Ни в коем случае недопустимо относится к посещению бассейна, как к какой-то обязанности – вода для ребенка этого возраста должна быть ни чем иным, как приятным развлечением, но не более того.

Частота занятий  не должна превышать двух, максимум трех раз в неделю ( многие родители приведя в бассейн ребенка пытаются записать его на занятия чуть ли не каждый день, не задумываясь о том что ребенок будит уставать и у него отпадет все желание идти на очередное занятие в бассейн), да и на сильно учить ребенка плавать так же не стоит. Пусть малыш прыгает, скользит по поверхности воды, плескается и брызгается – все его действия должны приносить только радость и удовольствие, и в первую очередь самому ребенку, а не его родителям.

За время работы в бассейне, я часто сталкиваюсь с тем, что родители первый раз приведя ребенка в бассейн, с огорчением обнаруживают, что их ребенок достаточно сильно боится воды. А подобные игры в бассейне могут очень быстро и практически полностью избавить ребенка от страха перед водой, что не однократно было в моей практике. Причем подобным детям гораздо полезнее ходить на не индивидуальные занятия, а на групповые – в компании детей ребенок может преодолеть свой страх перед водой.

 И еще хочу обратить ваше внимание, на такой не мало, важный фактор, как присутствие родителей в зоне бассейна. В нашем аквацентре, родители присутствуют  только на первом занятие, на втором занятие на усмотрение инструктора, но на третьем занятие ребенок  должен быть готов, остаться наедине с инструктором и группой детей. Когда ребенок остается на занятиях без родителей он больше концентрирует свое внимание на инструктора и следовательно выполняет все его задания.

И, разумеется, отправляясь на встречу к воде, не забудьте дома хорошее настроение! Бассейн для детей должен быть источником здоровья, но и самых положительных эмоций. И, как говорил Мойдодыр: «Вечная слава воде!»

 

 

Бузовкина Н. А., тренер ЛФК, инструктор бассейна «Здоровый ребенок»

Для детей в возрасте от 2 до 7 лет занятия групповые под руководством инструктора. На первое занятие обязательно для ребенка наличие справки от педиатра об отсутствии противопоказаний к посещению бассейна, результат анализа соскоб на энтеробиоз, сменную обувь взрослому и ребенку, плавки или купальник, шапочку для плавания, полотенце. Предварительная запись обязательна!

 Многие родители задаются вопросом:  «Стоит ли,          маленького ребенка, отдавать в бассейн? Зачем? Пройдет время — сам научится плавать! Моё мнение – стоит!  Уже год, с небольшим с огромным  удовольствием, дочки посещают —  аквацент «Здоровый  ребёнок».  Посоветовал посещать бассейн ортопед, так как у детей плоскостопие и у одной из дочек был врожденный  правосторонний вывих бедра. Изначально пошли в бассейн, чтобы решить  эти проблемы со здоровьем. Ну вот, прошло уже больше года, и можно сделать вывод о пользе посещения бассейна.  Во — первых, укрепился иммунитет!  Да, конечно, сначала, когда стали в феврале 2013 года посещать бассейн, дети часто болели. Достаточно было сквозняка, чтоб потом дома лечить бронхит. Но потом, частота заболеваний стала уменьшаться!  Очень волнительно было отдавать  детей осенью в садик. Пугали «пока всем не переболеете, так и будете ходить — неделя в садике, две недели дома лечитесь». И что же? За время посещения сада, с осени по весну, болели всего 2 раза! Так как детки относились к «часто болеющим», то  один этот «плюс» от посещения аквацентра впечатляет!

Ещё у детей с рождения пониженный тонус. Но за год они заметно окрепли! Стали держать спинку ровненько. Окрепли ножки. Улучшилась координация движений и крупная моторика. Если на первых занятиях дети не могли повторить и пары простых движений, то сейчас выполняют все упражнения, которые показывает тренер. Улучшился аппетит и сон. А сколько новых друзей появилось! Социальная активность возросла. Ведь со всеми нужно поговорить! Если подвести краткие итоги, то нам посещение бассейна помогло- укрепить иммунитет, улучшить  крупную моторику и общий тонус. От себя добавлю, что не маловажную роль играет коллектив, в который Вы, родители, планируете отдать ребенка. Ведь маленького человечка очень легко напугать и на долгие годы отбить охоту к плаванью, танцам,
гимнастике и т.д. Поэтому очень приятно, что коллектив аквацентра «Здоровый
ребёнок» создаёт такую уютную, доброжелательную атмосферу для маленьких клиентов
и их родителей!

Отдельные слова благодарности, хочется произнести тренеру –
Бузовкиной Наталье Александровне, за то, что привила любовь к посещению
бассейна и не побоялась взяться за «трудных» детей.

Олеся, мама Коныревых Ани и Дианы

 Мы еще до рождения дочери решили, что отдадим ее в бассейн. Но долго искали оптимальный вариант, поскольку бассейнов для маленьких детей не много и везде есть недостатки. По рекомендации знакомых пришли в аквацентр «Здоровый ребенок», где нас все устраивает. Внимательный инструктор, чистота, отсутствие излишней хлорки, вода в бассейне +32 градуса, теплая раздевалка, наличие фонов в них. Инструктор показывает детям, как держаться на воде самостоятельно, учит нырять и плавать, делают различные упражнения в воде. 

После регулярных занятий мой ребенок не боится плавать нарукавников, владеет спортивным инвентарем для плавания, уверено достает кольца со дна, играет в подвижные игры на воде с мячом. Так же теперь дочка может задерживать дыхание под водой, что помогает ей нырять, причем все это, ей очень нравится!

  Уверена, что в будущем такие упражнения в бассейне ускорят процесс обучения плаванию, ведь детки так любят купаться. У нас нет, цели сделать из ребенка профессионального пловца, просто хотим, чтобы ребенок рос здоровым и хорошо развевался физически, а бассейн нам в этом помогает.

Наталья, мама Соколовой Яны

Детское плавание: когда начинать занятия?

Малыши любят воду: плескаться и играть в ванне, мелком бассейне, а также учиться плавать «по-взрослому». А умение плавать — это полезный навык, который может в определенной ситуации даже спасти жизнь. Поэтому детское плавание — это точно хорошая идея! Если вашему малышу еще рано учиться плавать, вы можете ходить на грудничковое плавание, постепенно приучая малыша к воде. Из этой статьи вы узнаете, когда стоит записываться на уроки плавания для детей и как понять, что ваш ребенок готов учиться плавать. В любом возрасте и при любом уровне навыка очень важно соблюдать правила безопасности в воде. О них вы также узнаете из этой статьи.

Уроки плавания для детей: когда начинать

По мнению специалистов, посещать уроки плавания для детей можно начиная с года. На таких занятиях кто-то из родителей заходит с малышом в воду и следует инструкциям тренера. Но все дети разные, и это нормально, если в год ребенок еще не созрел для занятий в бассейне. До года дети еще не могут сами держать голову над водой, чтобы набирать в легкие воздух, и поэтому учиться плавать им еще рано. С малышами до года можно посещать грудничковое плавание. Во время сеансов ребенок будет постепенно привыкать к воде, и такие занятия — отличное совместное времяпрепровождение для родителей и грудничков, формирующее здоровую привязанность. Решая, пора ли вашему ребенку начинать учиться плавать, учитывайте:

• его эмоциональную зрелость

• физические способности и ограничения

• хочет ли он научиться плавать

• насколько комфортно он чувствует себя в воде

Большинство детей готовы начинать регулярные занятия плаванием к четырем годам. Обычно в этом возрасте они уже могут освоить базовые навыки:

• держаться на воде

• плыть «стоя»

• находить выход из воды

Если вы не уверены, можно ли вашему ребенку посещать детское плавание, проконсультируйтесь с педиатром.

Детское плавание: польза

Умение плавать — это важный навык на всю жизнь. Согласно исследованиям, уроки плавания для детей снижают риск утопления среди детей в возрасте от года до четырех лет. Это может быть одним из факторов вашего решения, когда именно отдавать малыша на плавание.

Учтите, что уроки плавания не дают 100-процентной гарантии, что, находясь в воде или рядом с водоемом, ваш ребенок в полной безопасности. Не оставляйте ребенка одного и внимательно следите за ним, даже если он умеет плавать. Если у вас на участке есть бассейн, доступ к нему ребенку должен быть заблокирован на все время, пока вы не находитесь рядом. Подробнее — в разделе, посвященном безопасности.

При правильной и безопасной организации плавание может стать одним из любимых занятий ребенка. Как и другие виды спорта, плавание помогает приобрести уверенность в себе и может стать ступенькой к новым умениям.

Детское плавание: какие уроки подходят моему ребенку

Тоддлерам подходят занятия, задача которых подготовить ребенка к самостоятельному плаванию, помочь преодолеть страх. Как правило, во время таких занятий родители тоже находятся в воде и могут заодно научиться у инструктора правилам безопасности. К четырем годам малыш уже может быть готов к урокам, на которых обучают непосредственно плаванию. На таких уроках детей учат техникам плавания, а также готовят к экстремальным ситуациям, обучая выныривать, проплывать минимум 20 м и выбираться из воды. Выбирая инструктора по плаванию для ребенка, в первую очередь убедитесь, что у него есть соответствующая подтвержденная квалификация. Вот полный чек-лист для выбора инструктора:

• Инструктор не должен возражать против того, чтобы вы посетили его урок до того, как записывать своего ребенка.

• Инструктор создает на своих занятиях обстановку, соответствующую возрасту и уровню развития ребенка, а также придерживается правил безопасности (например, не позволяет детям плавать без присмотра / разрешения взрослых).

• Инструктор может научить ребенка, что делать в ситуации, если тот случайно упадет в воду.

• Инструктор приветствует ваше присутствие на занятиях (в воде или на бортике бассейна).

• Инструктор рекомендует систематические занятия для того, чтобы был прогресс.

• После того как ребенок начал посещать занятия, инструктор следит за прогрессом ребенка и дает вам обратную связь.

Кроме этого, крайне важно проинспектировать сам бассейн. Убедитесь, что вода дезинфицируется с помощью хлорки, а температура воды — от 30 до 35 °С. Особенно критична температура воды для малышей до трех лет из-за повышенного риска переохлаждения.

Детское плавание: правила безопасности

За маленькими детьми, которые только учатся плавать, находятся в воде или рядом с водоемом или бассейном, требуется пристальное наблюдение. Увы, но случаи утопления среди детей намного более распространены, чем вы можете думать. Для малышей потенциально опасна даже глубина 5 см. Поэтому взрослые должны быть особенно бдительны, когда ребенок находится у воды. Вот несколько важных правил безопасности:

• Когда ребенок находится в бассейне, непрерывно наблюдайте за ним, ни на что не отвлекаясь. Даже если в бассейне дежурят спасатели, это не значит, что вы можете почитать книгу или уткнуться в телефон.

• Не употребляйте алкоголь и не принимайте наркотические средства.

• Если ребенок учится плавать в раннем возрасте, вы должны быть в непосредственной близости: у бортика бассейна или же рядом с ним в воде.

• Не оставляйте ребенка в воде под присмотром другого ребенка.

• Если вы устраиваете детский праздник в бассейне или являетесь гостем на таком празднике, договоритесь о роли дежурного — кто-то из взрослых будет следить за детьми в бассейне. Вы можете делать это по очереди. Такой дежурный должен уметь плавать и проводить сердечно-легочную реанимацию (СЛР).

• Будьте особенно бдительны с детьми в возрасте одного-четырех лет, так как они находятся в группе высокого риска. Малыши в этом возрасте очень любопытны, и вы можете легко потерять ребенка из поля зрения, отвлекшись на пару секунд. Поэтому так важно обезопасить бассейн на территории загородного участка или в доме.

• Если вы находитесь рядом с водоемом, наденьте на ребенка подходящий по размеру надувной жилет. Если ребенок еще неуверенно держится на воде, то такой жилет обязателен и в бассейне, и в аква-парке.

• Будьте готовы к тому, чтобы прийти на помощь ребенку: научитесь оказывать первую помощь и освойте СЛР. В Москве курсы первой помощи проводит Российский Красный Крест

Не забывайте защищать кожу ребенка и наносить солнцезащитный крем при купании в жаркую погоду в открытом водоеме.

Бассейн дома: правила безопасности

Если у вас на участке или в доме есть бассейн, обязательно соблюдайте соответствующие правила безопасности во время использования бассейна и в остальное время.

Когда вы пользуетесь бассейном:

• Не позволяйте детям бегать вокруг бассейна и толкать друг друга.

• Не разрешайте детям использовать надувной матрас, круг и прочие надувные приспособления для плавания, так они могут внезапно сдуться, поставив под угрозу жизнь ребенка, или ребенок может соскользнуть в воду.

• В бассейне должна быть разметка глубины. Не позволяйте детям нырять в более мелкой части бассейн.

• Полностью уберите покрытие для бассейна перед тем, как пускать детей к воде.

• Не разрешайте детям ходить по покрытию для бассейна, так как есть риск провалиться в воду без возможности выбраться.

• Держите рядом с бассейном спасательный инвентарь: круг и шест.

Когда вы не пользуетесь бассейном:

• Установите ограждение по всему периметру бассейна (актуально и для надувных, и для каркасных бассейнов).

• Высота ограждения должна быть не меньше 1,5 м, в самом ограждении не должно быть зазоров шире 10 см.

• Калитка ограждения должна захлопываться и блокироваться автоматически. Запирающее устройство должно быть на расстоянии минимум 1,5 м от земли. Открываться калитка должна по направлению от бассейна.

• Всегда проверяйте, что калитка надежно закрыта.

• Защитное покрытие для бассейна — хорошая дополнительная мера безопасности. Но учтите, что она не заменяет ограждение.

• Ознакомьтесь с официальными требованиями к безопасности частных бассейнов и удостоверьтесь, что ваш бассейн им соответствует.

• Не оставляйте игрушки рядом с бассейном, так как они могут привлечь внимание ребенка, когда у бассейна нет взрослых.

• Если у вас есть сауна, джакузи, доступ к ним для ребенка должен быть невозможен. Детям в возрасте до пяти лет противопоказано использовать такие удобства по назначению — велик риск перегрева, а также утопления. И не забывайте: никогда не оставляйте ребенка в ванной без присмотра — даже на несколько секунд.

Часто задаваемые вопросы

• В чем плавают маленькие дети?

  Выбирайте плавки или купальник, плотно облегающие ножки. Если малыш неожиданно сходит по-большому, результат не окажется в воде. Детям, которые учатся плавать, также понадобится надувной жилет.

• Нужен ли подгузник во время плавания?

Уроки плавания для детей помогают им увереннее почувствовать себя в воде и в итоге научиться плавать. И этот навык останется у них на всю жизнь. В первый год жизни малыша вы можете вместе посещать грудничковое плавание — это поможет ему привыкнуть к воде и подготовиться к настоящим урокам плавания. Всегда придерживайтесь правил безопасности, находится ли малыш в ванне, на пляже или в бассейне. И наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе!

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Как научить ребенка плавать вольным стилем за 4 простых шага

Вольный стиль — это первое плавательное движение, которому должны научиться ваши дети, но его не обязательно легко научить. Также известный как «передний кроль», вольный стиль часто сначала напоминает «собачью греблю», когда дети изо всех сил пытаются выполнить три компонента гребка — руки, ноги и дыхание — одновременно. Технически, это самый эффективный плавательный гребок или, по крайней мере, так и будет, но вначале это определенно не будет выглядеть так.

Устойчивый фристайл основан на комфорте в воде и основных навыках плавания, а именно плавании и ходьбе по воде. Важно, чтобы ребенок был знаком, если не в совершенстве, с обоими. Тем не менее, если ребенок может пнуть ногой и готов отпустить маму, папу или стену, он готов хотя бы попробовать. Тем лучше, если они сильные плавающие предметы — следующим шагом будет относительно несложная стрельба по поверхности воды.

А как именно научить ребенка плавать вольным стилем? Вот наше пошаговое руководство.

Шаг 1. Ударь по ногам

Когда большинство родителей впервые суют ребенка в бассейн, они почти всегда пытаются заставить ребенка пошевелить ногами. Для этого есть причина: ногами можно научить детей плавать. Для эффективного гребка вольным стилем вам нужно, чтобы ваш ребенок ударял ногами прямыми ногами и заостренными носками.

1. Начните с того, что сядьте ребенка на самую высокую ступеньку бассейна. Помогите им вытянуть ноги в воду, показывая им, как указывать пальцами ног, как балерина.Теперь, держась чуть выше лодыжек, двигайте прямыми ногами вверх и вниз ножницами. После того, как они увидят, как это делается, позвольте им попрактиковаться самостоятельно.
2. Если ребенок может держать ноги достаточно прямыми, сидя, он готов попробовать себя на животе. Пусть ваш ребенок войдет в воду и ляжет лицом вниз, вытянув руки на ступеньках и вытянув ноги за спиной. Убедитесь, что ноги прямые, а пальцы заострены, и снова двигайте ими вверх и вниз в воде, удерживая их чуть выше лодыжек.А теперь пусть попробуют сами. ПРИМЕЧАНИЕ. Если в бассейне нет ступенек, ребенок должен держаться за выступ или ваши руки.
3. Как только ребенок научится бить ногами по ступенькам, пора практиковать движение вперед. Держите руки ребенка прямо под поверхностью воды, пока он лежит на животе, и заставьте его поднимать и опускать ноги ногами. Делая шаг назад по мере продвижения вперед, подчеркните необходимость ограничить сгибание в коленях и держать ноги под поверхностью воды. Задняя часть их пальцев может выскочить, образуя немного белой воды, но в этом нет ничего страшного.Кроме того, большинство детей сгибают руки и подтягиваются к вам ближе. Это тоже нормально. Хотя по мере того, как они приобретут больше уверенности, предложите вашему пловцу вытянуть руки, как супер-мужчина. Ходите вокруг бассейна с разной скоростью, пока они тренируются в ударах ногами.
4. Последнее упражнение по ударам ногами: попросите ребенка посмотреть на дно бассейна и надуть пузыри, когда он пинает ногой. И так же, как при обучении плаванию, попросите их попрактиковаться в моделировании пузырей: поднимая голову для вдоха и опуская глаза на дно, пока они надувают новые пузыри.

Шаг 2: Переместите руки

Когда дело доходит до движения рук вольным стилем, вы хотите, чтобы их пальцы были сомкнуты, а не растягивались, как будто они собираются обвести свою руку, и руки, чтобы тянуть воду обратно к бедрам.

1. Начните с любого места в бассейне, где ребенок может стоять. Когда они ходят вокруг бассейна, предложите им размахивать руками большими кругами. В этот момент они просто пытаются почувствовать, как втягивают воду и толкают руку под воду, прежде чем снова поднять ее в воздух.
2. Когда плечи разогреются, попросите ребенка лечь на живот в воде, вытянутые руки и руки на ступеньке (аналогично обучению переднему поплавку). Помогите ему подтянуть одну руку под водой к бедру ⏤ научите мальчиков потянуться к их шортам и девушкам, чтобы стянуть их плавки купальника. Затем вытащите их выпрямленную руку из воды и снова поставьте на ступеньку, с которой она начиналась. Переместите одну руку, затем другую.
3. Как и в случае с обучением ударам ногами, следующий шаг — вытянуть руки ребенка перед собой, пока его тело плавает на поверхности.Отпускайте по одной руке за раз, пока они тренируются кружить рукой под водой до бедра, а затем обратно по воздуху в вашу руку. Когда ребенок освоится с этим движением, поощрите его выполнять несколько задач одновременно, когда он двигает руками.
4. Затем возьмитесь за талию ребенка и идите рядом с ним, когда он будет двигать руками по кругу и поднимать и опускать ноги ногами. Обе руки должны двигаться непрерывно, а не по очереди, как когда вы держали их за руки.
5. Предполагая, что они могут удерживать свое тело на поверхности и двигать руками и ногами в унисон, пора заняться плаванием в одиночку.Отойдите от ребенка, пусть он спрыгнет со дна и поплывет к вам. Они также могут оттолкнуться от ступеньки или оттолкнуться от стены — что угодно, чтобы придать им импульс. Продолжайте практиковать и поощряйте ребенка делать больше гребков, прежде чем ему нужно будет остановиться. Самая главная причина, по которой им нужно будет поставить ноги на землю или подняться на руки, — это дышать.

Шаг 3: Теперь дышите

Дыхание — самая сложная часть плавания при любом гребке, и до этого момента большинство детей обычно останавливались и вставали, когда им нужен был воздух.Вот почему поднять голову, чтобы дышать, поначалу будет непросто для большинства детей. Чтобы помочь, вам нужно начать с того, что наклоните их тело вверх.

1. Держите ребенка за талию во время плавания. Каждые 3–5 гребков произносите «дышите» и наклоняйте ребенка так, чтобы его голова приподнялась над водой. Дайте им сделать вдох, прежде чем сказать «плыть» и снова опустить лицо в воду.
2. Как только ребенок научится поднимать голову, верните ему некоторую независимость. Пусть они подплывут к вам, но каждые несколько гребков проводите рукой под животом для поддержки, когда вы говорите «дышите».”Помогите удержать ребенка на поверхности, пока он делает вдох, а затем отпустите, когда он снова опустит лицо.
3. Напомните ребенку, чтобы он продолжал пинать (или, может быть, пинать его еще сильнее), пока он дышит, чтобы голова оставалась над водой. Если дыхание занимает много времени, им, возможно, придется делать несколько небольших движений «собачьей лопаткой» во время дыхания, чтобы удерживать свое тело на поверхности.
4. Когда они смогут перевести дыхание с минимальной поддержкой, расслабьте их. Только обратите внимание: некоторые дети поднимают голову из воды, но забывают на самом деле вдохнуть.Продолжайте устно напоминать «дышать», а затем «продолжать плавать» после каждого вдоха.
5. После того, как они продемонстрируют несколько циклов плавания, дыхания и возвращения в плавание, они готовы научиться дышать на боку.
6. В той части бассейна, где они могут стоять, попросите ребенка опустить лицо в воду и посмотреть на дно бассейна. Оттуда они должны повернуть голову в сторону, чтобы один глаз был погружен в воду, а рот — вне воды.Попросите их попрактиковаться в выдувании пузырей, глядя на дно и делая вдох, когда их голова находится в стороне.
7. На этом этапе им следует попытаться дышать во время плавания. Один хороший совет — когда они дышат, они должны опираться ухом на вытянутую руку. Поэтому, если их правая рука вытянута, они должны дышать левой. (Их правый глаз / ухо останется частично погруженным.) Если им нужно больше воздуха, они могут ударить ногой, плавая на боку, положив лицо на руку.Затем снова поверните их глаза к дну бассейна, пока их руки продолжают тянуть.

Шаг 4: Практикуйте терпение

Фристайл — это не метод «научиться за день». Это даже не выучить в летнем ударе. Требуется много практики. Некоторым детям будет сложно удерживать ноги прямо. Некоторые могут не дышать. Тем не менее, другие не поднимут руки над водой. Не беспокойтесь об их ошибках и не оказывайте слишком сильного давления. На самом деле, если они построили сильную и уверенную весло для собак, позвольте им использовать его ⏤ вы можете поработать вольным стилем здесь и там.Более важно, чтобы они были довольны тем, что у них есть возможность путешествовать по бассейну, и чтобы они могли играть и наслаждаться водой.

Кэтлин Пруден — четырехкратная пловчиха всеамериканского происхождения в колледже Маунт-Холиок и помощник тренера по плаванию в колледже Боудоин. Она проработала пять лет в качестве главного тренера летней лиги по плаванию для детей в возрасте от 4 до 18 лет и провела более 600 индивидуальных уроков плавания для детей и взрослых всех возрастов.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

— пошаговое руководство по их обучению

Это также предотвращает уклонение от нашего современного сидячего образа жизни. Оно улучшает дыхательные навыки, координацию, силу и гибкость, а занятия плаванием — отличный способ для детей завести новых друзей.

Но это важно не только для развлечения. Обучение плаванию имеет решающее значение для безопасности вашего малыша — когда-нибудь оно может спасти жизнь вашему ребенку, предотвратив несчастный случай с утоплением.

Справиться с водой можно при правильной поддержке и руководстве. Начать никогда не поздно — Holmes Place обучает детей всех возрастов и способностей. Естественно, доверить это профессионалам — лучший способ убедиться, что ваш ребенок учится правильно и безопасно плавать, но вы можете предпринять шаги, чтобы научить его этому жизненному навыку самостоятельно:

Составьте расписание коротких уроков

Если вы не посещаете уроки, имеет смысл составить расписание занятий плаванием для вашего ребенка.Если вы попытаетесь научить их нескольким вещам за один день, они забудут, запутаются и сделают ошибки. Отметьте в дневнике даты, когда вы собираетесь проводить урок, и придерживайтесь его. Попробуйте плавать по полчаса каждое занятие. Это оптимальный период времени, чтобы дети были заняты и запомнили то, что они узнали.

Начни с ног

Уроки плавания для детей обычно начинаются с того, что они бьют ногами. К счастью для родителей и учителей, им это нравится. Уговорите их висеть на поплавке или желобе бассейна и выталкивайте ногами как можно более прямыми ногами.Многие дети позволяют ногам опускаться, поэтому важно сначала помочь им сбалансировать свое тело, чтобы удержаться на плаву.

Пузыри и дыхание

Когда ваш ребенок научится бить ногами, научите его пускать пузыри в воде. Сделать это можно даже в ванне дома. Попросите их задержать дыхание и опустить рот в воду, постепенно переходя ко рту и носу вместе. Многие дети могут заинтриговаться этим уроком. Чтобы сделать это менее пугающим, сделайте это с ними, чтобы они могли видеть, что вы невредимы, а ваши глаза и волосы сухие.Детские плавательные очки идеально подходят на этом этапе — малыши думают, что они крутые, и это позволяет им видеть под водой.

Начни грести

Когда они научатся опускать лицо в бассейн, научите своего будущего пловца использовать руки и тянуть себя в воде. Для молодых людей с ограниченной силой рук водолазка — лучший способ плавать. Попеременные удары ногами в сочетании с попеременным вытягиванием и вытягиванием руками и руками. Через некоторое время они обнаружат, что совместное использование рук и ног становится естественным.

Включите его

Последнее, что вам нужно, когда вы пытаетесь учить, — это скучающий ребенок. Один из лучших способов сделать обучение интересным — превратить уроки плавания в игру. Предложите им проплыть на большие расстояния, проплыть через хула-хуп или собрать клюшки для ныряния со дна бассейна. Используйте игрушки и поплавки и участвуйте в гонках, чтобы ваш ребенок научился плавать. Конечно, дети от природы более склонны не подчиняться родителям. Вот почему совмещение собственных занятий с уроками от учителя плавания поможет вашему ребенку прогрессировать.Все дети разные, но чем больше они посещают занятия, тем быстрее учатся.

Больше из нашего блога здесь.

Как научить детей плавать в бассейне на заднем дворе

Умение плавать — это навык, которым вы сможете наслаждаться всю оставшуюся жизнь. А в некоторых случаях умение плавать может даже спасти жизнь, в том числе и вашу собственную. Весело, практично — и, возможно, даже важно — мы поддерживаем семьи, которые хотят научить своих детей плавать в собственных бассейнах на заднем дворе. От детей, живущих с бассейном дома, должно требоваться умение плавать, особенно если доступ к бассейну не может быть полностью обеспечен в отсутствие родителей.

Уровень обучения на уроке плавания будет зависеть от возраста и опыта ребенка.

Уроки плавания в возрасте 1-2 лет
Многие эксперты сходятся во мнении, что уроки плавания можно безопасно начинать в возрасте одного года. (Хотя многие родители рожают младенцев еще раньше.) На самом деле, Американская ассоциация педиатров (AAP) рекомендует уроки плавания для многих детей, начиная с этого возраста.

Познакомьте ребенка с водой, играя в ванне или бассейне.Младенец всегда должен оставаться у вас на руках и ни в коем случае не должен погружаться в воду. Требуются подгузники для плавания.

Уроки плавания для детей 2–3 лет
Примерно в двухлетнем возрасте дети могут познакомиться с концепцией погружения головы под воду. Чтобы помочь, научите детей пускать мыльные пузыри под водой. Усильте базовые правила безопасности в бассейне, такие как запрет на бег и вход в бассейн без взрослых. Избегайте использования надувных поплавков, так как они могут сдуваться и вызывать ложное чувство безопасности (для детей и родителей).

Уроки плавания в возрасте 4-5 лет
Примерно в возрасте четырех лет ваш ребенок может действительно научиться плавать на спине, погружать голову под воду на несколько секунд и плавать с согласованными движениями рук и ног. . Всегда оставайтесь на расстоянии и продолжайте постоянно следить за своим ребенком.

Уроки плавания для детей от 6 лет
В шесть лет многие дети могут выучить стандартные плавательные движения, включая брасс и плавание на спине.Взрослые по-прежнему должны присутствовать и наблюдать; детей следует поощрять плавать с другом и заботиться друг о друге.

Приведем ваш бассейн в форму к лету!
Готовы ли вы начать учить своих детей плаванию? Давайте приведем ваш бассейн в отличную форму с помощью услуг Peek Pools. Звоните (615) 866-8800 сегодня.

Подписаться на Facebook

Или заполните форму ниже:

5 веселых и простых игр, которые научат ваших детей плавать

Эти водные игры не только заставят вашего ребенка плескаться, но и влюбятся в плавание!

«Я показываю маме свое плавание.Я могу это сделать самостоятельно!» — воскликнул четырехлетний Брэдон в середине одного из наших уроков плавания. Когда он хвастался своей слегка нескоординированной ракеткой по бассейну, и мама, и сын широко улыбались.

Для многих семей, с которыми я работал инструктором по плаванию, волнение от первого сольного плавания ребенка не уступает его первым шагам.

Хотя уроки , безусловно, полезны , есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы научить своих детей базовым навыкам плавания, безопасности на воде и любви ко всему, что связано с водой.Прочтите, чтобы узнать пять простых и веселых заданий, которые помогут вашему ребенку сделать первые самостоятельные гребки в воде. Эти занятия могут помочь научить плавать детей в возрасте 18 месяцев. Это отличный способ поэтапно развить навыки плавания. Так что берите полотенца и вперед!

1. Поговорите с рыбками

Практикуйтесь в разговоре, чтобы притвориться рыбками, заставляя вашего ребенка пускать пузыри в воде. Затем попросите его опустить ухо в воду и послушать воображаемый ответ.

Навык: Контроль дыхания, первый шаг в обучении вашего ребенка плаванию самостоятельно.Случайное проглатывание воды может быть пугающей неудачей, поэтому убедитесь, что вы поощряете его погружать лицо в воду и пускать пузыри, чтобы повысить его комфорт в воде.

Совет: Убедитесь, что когда вы погружаете лицо в воду и пускаете пузыри, на вашем лице появляется улыбка. Ваш малыш с большей готовностью попробует это, если увидит, как весело вы это делаете!

2. Лови рыбок

Сядьте рядом с ребенком на ступеньках на мелководье или встаньте лицом друг к другу, если бассейн достаточно мелкий (в идеале вода должна быть от талии до груди вашего ребенка), и попросите малыша попытаться поймать рыбу своей Руки.Попросите его выполнить гребок руками, похожий на ползание вперед, подняв руки вверх, погрузив их в воду, а затем потянув воду на себя, как если бы в бассейне было много рыбок, к которым он тянет. его тело. Это позволит ему привыкнуть к движению рук, необходимому для самостоятельного плавания. Спойте вместе песню, пока он гладит (мне нравится «Twinkle, Twinkle, Little Star»), а в конце песни спросите его, сколько рыбок он поймал. Затем попросите его бросить их обратно в воду и произвести большой всплеск! Повторите песню и попытайтесь поймать больше рыбок.

Навык: Развитие быстрых и сильных движений руками.

Совет: Убедитесь, что ваш ребенок выполняет это упражнение, сложив пальцы вместе, чтобы рыбки не ускользнули между его пальцами. Это поможет ему в продвижении, когда он начнет плавать самостоятельно.

3. Поплавок передний моторный

Крепко держите ребенка под мышкой лицом к себе. Начните идти назад по воде. Когда вы немного наберете скорость, вода мягко подтолкнет его в переднее плавучее положение.Медленно вращайтесь по кругу и повторяйте: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так медленно». Набери немного скорости и скажи: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так быстро». С последней строкой «Моторная лодка, моторная лодка, жмите на газ!» вы можете пускать пузыри или поощрять ребенка бить ногами.

Навык: Удобство в горизонтальном плавательном положении.

Совет: По мере того, как ваш ребенок привыкает к переднему плавающему положению, держите его так, чтобы его вытянутые руки были вокруг вашей шеи.Помогите ему вытянуть ноги, как если бы он дремал, положив живот на поверхность воды. Это поможет ему привыкнуть к тому положению, в котором будет находиться его тело, когда он начнет плавать.

4. Красный свет, зеленый свет

Сядьте рядом с ребенком на неглубокой ступеньке бассейна. Если ваш ребенок немного постарше, он может держаться за край бассейна, лицом к стене. Когда вы говорите зеленый свет, пусть он пинает как сумасшедший! Красный свет означает остановку, а желтый свет означает медленное движение.

Навык: Удар ногой и толчок.

Совет: Обязательно поощряйте вашего малыша указывать пальцами ног, так как это будет толкать его по воде. Вы также можете выполнять это упражнение, держа ребенка под мышкой так, чтобы он смотрел на вас, и идти назад, поощряя его пинать. В качестве дополнительной задачи помогите ему балансировать на флаттер-доске и заставьте его попрактиковаться в ударах ногами.

5. Сделать решительный шаг

На неглубоком конце присядьте на два фута от стены и держите ребенка так, чтобы он стоял у вас на коленях, а ваши руки поддерживали его талию (вы оба смотрите к стене).Попросите его спрыгнуть с ваших колен и ухватиться за стену. Первые несколько раз он на самом деле не будет плавать, а будет использовать силу своего прыжка, чтобы добраться до стены. Эта техника постепенно приучает вашего ребенка к самостоятельному плаванию. Дайте ему повиснуть на стене на мгновение, чтобы он мог привыкнуть поддерживать вес своего тела, пока вы не подойдете и не схватите его, чтобы повторить попытку.

Навык: Самостоятельное плавание.

Совет: Постепенно увеличивайте расстояние от стены, напоминая ребенку, чтобы он ловил рыбок руками и пинал ногами.Он может бороться первые несколько раз, но продолжайте подбадривать его и аплодировать его успехам, и очень скоро в ваших руках будет супер-маленький пловец!

Безопасное плавание
По данным Общества спасателей жизни, большинство утопающих в бассейне на заднем дворе в возрасте до пяти лет были в одиночестве, когда упали в бассейн. Вот почему так важно, чтобы родители обеспечивали надлежащий присмотр и чтобы дети учились плавать как можно раньше; способность ребенка гребать двумя ногами и хвататься за стену потенциально может спасти ему жизнь.

Убедитесь, что ваш ребенок знает, что нужно спрашивать разрешения перед тем, как войти в воду, и что доступ к бассейнам ограничен, когда они не используются. Напомните детям о правилах, таких как запрет на возню или бег на палубе. Спасательные жилеты следует носить детям, которые не умеют плавать, за исключением случаев, когда взрослые находятся под пристальным наблюдением на мелководье. Если вы устраиваете вечеринку у бассейна, подумайте о найме квалифицированного спасателя, чтобы обеспечить безопасность всех гостей.

Для получения дополнительной информации посетите сайт lifeesavingsociety.com или redcross.ca.

Джиллиан Часселс была сертифицированным спасателем Общества спасения жизни более 10 лет и преподавала плавание в YMCA, Миссиссога (Онтарио), парках и местах отдыха, в различных летних лагерях и в своей частной компании по плаванию.

Подробнее:
Помогите ребенку преодолеть страх перед водой
Фактор страха: как помочь ребенку, не склонному к риску
Вторичное утопление: что вам нужно знать

уроков плавания: когда начинать и что должны знать родители

Обучение плаванию должно быть приоритетом для каждой семьи.Это важный жизненный навык, который может сыграть ключевую роль в предотвращении утопления — основной причины смерти среди детей. Дети и их родители должны научиться плавать, чтобы проводить время в воде безопасно и весело!

Вот несколько советов Американской академии педиатрии (AAP) о том, когда лучше всего начинать уроки плавания и на что обращать внимание в качественной программе обучения плаванию.

Когда мой ребенок должен научиться плавать?

Дети развиваются по-разному, и не все готовы начать уроки плавания в одном и том же возрасте.Принимая решение, помните об эмоциональной зрелости, физических способностях и ограничениях вашего ребенка, а также об уровне комфорта в воде.

AAP рекомендует уроки плавания в качестве уровня защиты от утопления, который может начаться для многих детей, начиная с 1 года.

Уроки плавания для детей ясельного и дошкольного возраста: полезны для многих семей

• Недавние исследования показывают, что навыки выживания в воде тренировки и уроки плавания могут помочь снизить риск утопления для детей в возрасте от 1 до 4 лет.Занятия, в которых участвуют как родители, так и их дети, также являются хорошим способом познакомить с хорошими навыками безопасности на воде и начать развивать навыки готовности к плаванию. Если ваш ребенок кажется готовым, неплохо начать уроки прямо сейчас.

Уроки плавания для детей от 4 лет: обязательны для большинства семей

• К 4 годам большинство детей готовы к урокам плавания. В этом возрасте они обычно могут научиться базовым навыкам выживания в воде, таким как плавание, ходьба по воде и выход к точке выхода.К 5 или 6 годам большинство детей на уроках плавания могут освоить ползание вперед. Если ваш ребенок еще не начал обучение плаванию, сейчас самое время!

Рекомендует ли AAP уроки плавания младенцев?

• Нет, потому что в настоящее время нет доказательств того, что программы плавания для детей младше 1 года снижают риск утопления. Младенцы этого возраста могут показывать рефлекторные «плавательные» движения, но еще не могут достаточно хорошо поднимать голову из воды, чтобы дышать. Вполне нормально записаться в класс по игре родителей и детей в воду, чтобы помочь вашему младенцу привыкнуть к плаванию в бассейне; это может быть забавным занятием, которым можно наслаждаться вместе.

Помните, уроки плавания не делают детей «утонувшими».

• Всегда помните, что Уроки плавания — это лишь один из нескольких важных уровней защиты, необходимых для предотвращения утопления. Другой уровень включает в себя постоянное целенаправленное наблюдение, когда ваш ребенок находится в бассейне или рядом с ним или в любом водоеме. Также важно заблокировать доступ к пулам во время время без плавания. Комиссия по безопасности потребительских товаров обнаружила, что 69% детей в возрасте до 5 лет не должны были находиться в воде во время утопления.

На что следует обращать внимание при выборе уроков плавания?

Ищите классы и инструкторов, которые следуют рекомендациям, сосредоточенным не только на технике плавания, но и в более широком смысле. навыки выживания в воде . Все дети должны научиться, например, возвращаться на поверхность из-под воды, проехать не менее 25 ярдов и выбраться из воды. Инструкторы должны оценивать успехи детей и давать постоянную обратную связь об уровне их навыков.

Для детей всех возрастов ищите программы, которые:

• Есть опытные, квалифицированные инструкторы . Инструкторы по плаванию должны проходить обучение и сертификацию в соответствии с признанной в стране учебной программой по обучению плаванию. Также должны быть дежурные спасатели, имеющие действующий сертификат CPR и First Aid.

• Обучайте правилам безопасности в воде, на воде и вблизи нее . Детям следует научиться никогда не плавать в одиночку или без присмотра взрослых.Инструкторы должны научить детей всегда спрашивать разрешения у родителей, спасателей или инструкторов по плаванию, прежде чем они попадут в бассейн или естественные водоемы, такие как озеро.
  

• Научите, что делать, если они неожиданно оказываются в воде . Это включает в себя отработку навыков водных навыков, таких как самоспасение. Уроки должны предусматривать тренировку с различными реалистичными условиями, такими как падение и плавание в одежде. Старшие дети также должны узнать, что делать, если они видят в воде кого-то еще, кто борется, и как получить помощь.

• Позвольте вам сначала посмотреть урок, чтобы воочию убедиться, подходит ли он вашему ребенку . Не все уроки плавания одинаковы, и родителям следует изучить варианты, чтобы выбрать наиболее подходящий. Плавают ли они большую часть времени или бывают длительные периоды бездействия, когда они ждут своей очереди? Получают ли дети индивидуальное внимание? Инструкторы дружелюбны и хорошо осведомлены?

• Требуется несколько сеансов .Когда дети приступят к урокам, вы сможете увидеть постепенный, но постоянный прогресс в их способностях с течением времени. Продолжайте уроки, по крайней мере, до тех пор, пока они не овладеют базовыми навыками владения водой.

Кроме того, для детей младше 4 лет ищите программы, которые:

• Обеспечьте атмосферу, соответствующую возрасту . Ваш ребенок должен чувствовать себя в безопасности во время уроков, а занятия должны поддерживать его социальное, интеллектуальное, физическое и эмоциональное развитие.Однако детям также необходимо развивать здоровое уважение к воде.

• Включите «сенсорный контроль». Всякий раз, когда младенцы и дети ясельного возраста находятся в воде или около воды — даже во время уроков плавания, — взрослый должен находиться в пределах досягаемости, чтобы обеспечить «контроль прикосновения». Следует поощрять участие родителей, особенно потому, что это также помогает семьям узнать, что следует практиковать в перерывах между занятиями. Если вы не можете находиться в воде со своим ребенком, поищите частные классы, которые предлагают индивидуальные занятия.

• Поддерживать чистоту воды . Маленькие дети чаще глотают или вдыхают воду, поэтому дезинфекция воды и поддержание надлежащего уровня хлора очень важны. Хорошая программа также должна требовать от ребенка ношения купальника, который плотно облегает ноги, чтобы не допустить попадания выделений тела в воду.

• Держите воду теплой . В этом возрасте риск переохлаждения повышен. В идеале, занятия по плаванию и безопасности на воде для детей в возрасте 3 лет и младше должны проводиться в воде, нагретой до 87–94 градусов по Фаренгейту.
  

Когда стоимость уроков плавания вызывает беспокойство: Если вы беспокоитесь, что ваша семья не может позволить себе уроки плавания, обратитесь в городское управление. Во многих городах есть стипендиальные программы, которые помогают покрыть расходы на уроки плавания в общественных бассейнах. Обратитесь к квалифицированным инструкторам по поводу возможных планов оплаты или стипендий.

Как присматривать за своим ребенком в воде или рядом с ней: Надлежащий присмотр в воде, даже если ваш ребенок учится плавать ― — один из самых важных способов помочь предотвратить утопление.Утопление происходит быстро, тихо и гораздо чаще, чем думает большинство семей. Это случается с детьми каждый день, когда родители и воспитатели любят их. Чтобы эффективно контролировать ребенка и обеспечивать его безопасность во время плавания, имейте в виду: Будьте внимательны и постоянно внимательны. Не отвлекайтесь на другие занятия (например, чтение, игры, использование мобильного телефона или стрижку газона), даже если рядом находятся спасатели. Избегайте употребления алкоголя или наркотиков около воды, особенно когда вы присматриваете за другими. Для детей младшего возраста и слабых пловцов входите в воду вместе с ними. «Сенсорный контроль» необходим! Даже если вы не плаваете, но поблизости есть бассейн или водоем, всегда держите детей на расстоянии вытянутой руки. Если вам необходимо уйти, возьмите ребенка с собой. Не оставляйте младенца или маленького ребенка в водоеме или рядом с ним под присмотром другого ребенка. Особенно во время вечеринок или пикников у бассейна или озера, когда легко отвлечься, назначьте «наблюдателя за водой», задача которого — постоянно следить за ребенком в воде или рядом с ней.По очереди передавайте карточку наблюдателя за водой следующему ответственному взрослому через установленное время (например, 15 минут). Помните, что основной риск утопления для малышей в возрасте 1–4 лет — это непредвиденный неконтролируемый доступ к воде. Дети от природы любопытны и обычно ускользают незамеченными, когда не плавают. Всегда используйте спасательные жилеты при нахождении в естественных водоемах, на воде или вблизи них, таких как озера или реки. Убедитесь, что они подходят правильно и одобрены U.С. Береговая охрана. Дети. Слабым пловцам также следует надевать спасательные жилеты в бассейн или аквапарк. Уметь распознавать признаки бедствия и реагировать в случае возникновения проблем. Все, в том числе родители, опекуны и дети старшего возраста, должны изучить СЛР и безопасные методы спасения, чтобы реагировать на случай утопления. Безопасность на воде — дело семьи!

Помните:

Записаться на качественные уроки плавания ― когда ваш ребенок к ним будет готов ― — один из нескольких важных способов предотвратить утопление.Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы о том, готов ли ваш ребенок с точки зрения развития к урокам плавания, и как найти качественную программу для вашей семьи.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Научите плавать двухлетнего ребенка. Как научить детей плавать

Обновлено 20 апреля 2021 г.

Каким образом двухлетние дети получают пользу от плавания?

В два года ваш малыш хорошо подготовлен физически и умственно, чтобы научиться плавать . Чем раньше дети начнут учиться плавать, тем быстрее они станут безопасными для воды. Если вы сомневаетесь, готов ли ваш малыш к урокам плавания, ниже приведены пять веских причин для их начала.Если у вашего малыша уже есть опыт плавания, переходите на уровень 2.

• По возрасту двухлетний ребенок готов научиться плавать. Фактически, дети могут начать учиться плавать в возрасте до двух лет, уже в 6 месяцев
• Профилактика утопления. Вы хотите, чтобы ваш малыш как можно скорее стал безопасным для воды и мог спастись, если упадет в бассейн
• Доказано, что плавание имеет много физических, умственных и эмоциональных преимуществ для детей
• Научиться плавать — это увлекательное занятие для малыша
• Это отличный способ сблизиться с вашим ребенком

Поскольку нет двух одинаковых детей, и дети растут и развиваются в своем собственном темпе, вот шаги, которые помогут научить малышей плавать, в зависимости от того, как часто они раньше приобщались к воде:

Уровень 1.Ваш двухлетний ребенок не имеет опыта плавания

Если ваш ребенок плохо знаком с плаванием, начните с осторожного погружения его в воду и помогите ему преодолеть любой страх перед водой:

1. Удерживайте их в любом удобном для них положении и поощряйте их: бить ногами, плескать ступнями и грести руками под водой
2. Попрактикуйтесь в ударах ногами как спереди, так и сзади
3. Мягко помогите малышу научиться справляться с водой во рту и вокруг него
4. Покажите им, как безопасно входить в бассейн и выходить из него, чтобы выработать безопасные привычки при посещении бассейна

Уровень 2.Вашему малышу уже комфортно в воде

Если ваш малыш уже был в воде и уже чувствует себя комфортно, используйте следующие 10 занятий , чтобы помочь ему улучшить свои навыки плавания:

1. Практикуйтесь в том, как одновременно эффективно бить ногами и бить руками (координируйте движения рук и ног)
2. Если вода попала в рот, выплюнуть, не пить
3. Погрузиться под воду минимум на 3 секунды
4. Задержать дыхание под водой на 3-5 секунд
5. Надувание пузырей (некоторым детям может потребоваться время, чтобы научиться; наберитесь терпения и много тренируйтесь)
6. Держитесь за край бассейна и двигайтесь по нему боком
7. Взяться за стену и вылезти из бассейна
8. Плавать с очень небольшой опорой или без нее на короткие дистанции
9. Практикуйтесь в эффективном движении в воде с помощью плавсредств , предназначенных для обучения плаванию
10. Плавать лицом в воде, затем подниматься, чтобы дышать (с очень небольшой поддержкой или самостоятельно)

Уровень 3.Занятия плаванием для малышей, которые очень близки к самостоятельному плаванию

1. Шаг / Прыжок в воду через голову и возвращение на поверхность
2. Проплывите не менее 25 ярдов до выхода без остановки
3. Вода протектора не менее 1 минуты
4. Сделайте полный круг, чтобы выбраться из воды
5. Выйти из бассейна без лестницы

СМОТРИ НАШИ СЕКРЕТЫ, чтобы научить плавать любого ребенка

Может ли ваш ребенок овладеть всеми этими навыками безопасности на воде? В противном случае вы можете помочь своему ребенку научиться плавать и быть в безопасности в воде.
Смотрите наши БЕСПЛАТНЫЕ уроки плавания здесь .

Teach Your Child to Swim ™ был специально разработан для родителей, которые хотят помочь своим детям научиться плавать шаг за шагом и быть безопасными в воде: www.teachyourchildtoswim.com.

Если у вас есть к нам вопросы, напишите их на нашей странице в Facebook.
Купите себе плавательное снаряжение и научите своего ребенка плавать!

БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ПЛАВАНИЯ

Gilda Dobrica,
Инструктор по плаванию

Размещено в Без рубрики | Комментарии к записи Как научить малыша или двухлетнего ребенка плавать отключены

Когда детям следует учиться плавать?

Думаете об уроках плавания для вашего ребенка? Мы объясняем, когда вашему ребенку нужно научиться плавать, и другую информацию по безопасности, которую ему необходимо знать.

Пришло лето, и семьи стекаются к бассейнам и пляжам. Многие родители задаются вопросом, когда лучше всего научить ребенка плавать.

Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует детям младше 1 года обучаться плаванию. Это связано с тем, что дети в возрасте до 1 года еще не могут достаточно хорошо поднять голову из воды, чтобы они могли дышать. В AAP говорится, что для родителей и младенцев совершенно безопасно посещать занятия вместе, так что ребенок привыкает к плаванию в бассейне и как к веселому занятию для родителей и малыша.

Согласно AAP, дети могут научиться плавать с 1 года, но это решение зависит от физической готовности ребенка и его готовности к развитию, а также от его эмоциональной зрелости и комфорта от пребывания в воде. Если ваш ребенок находится в воде, всегда держите его на расстоянии вытянутой руки, чтобы при необходимости помочь вытащить его.

Родители могут отказаться от обучения своих детей плаванию в раннем возрасте, но AAP рекомендует, чтобы к 4 годам дети должны были научиться плавать.На уроках плавания дети учатся основным навыкам выживания в воде. К ним относятся поиск и выход из бассейна, плавание и ходьба по воде. Когда детям 5 или 6 лет, они обычно учатся плавательным движениям, например, ползанию вперед.

Инструкция по плаванию

Изучая варианты уроков плавания для вашего ребенка, убедитесь, что класс учит навыкам выживания. В дополнение к тактике, которой обучают в воде, такой как обучение выходу на поверхность воды и обучение поиску выхода, детей учат важным навыкам, находящимся в воде.К ним относятся: всегда спрашивать разрешения у родителей или опекунов перед тем, как попасть в бассейн.

Познакомьтесь с инструктором по плаванию и учебной программой. Инструктор по плаванию должен быть опытным и сертифицированным по программе обучения плаванию, признанной на национальном уровне. Убедитесь, что размер класса соответствует возрасту ребенка и не превышает того, с чем инструктор по плаванию может справиться за один раз. Учебная программа должна улучшаться по мере того, как ребенок приобретает навыки, и должно быть ясно, что ему нужно делать, чтобы перейти на следующий уровень.

Также убедитесь, что дежурят спасатели, и что у них есть сертификат первой помощи и сердечно-легочной реанимации. И проверьте зону плавания. Он должен быть чистым и ухоженным. Убедитесь, что правила безопасности вывешены, оборудование для оказания первой помощи и спасательное оборудование всегда под рукой, а более глубокие участки отмечены.

Если ваш ребенок боится воды, не сдавайтесь! Дайте ребенку много положительного подкрепления, когда он находится в воде и рядом с ней. Это также поможет найти инструктора, имеющего опыт работы с детьми, которые боятся воды.

Профилактика утопления

Инструкция по плаванию важна, потому что она обеспечивает некоторую защиту от утопления. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, утопление является одной из основных причин смерти детей в возрасте от 1 до 14 лет. Фактически, трое детей умирают каждый день от утопления. Ванны, бассейны и водоемы могут быть опасны для детей.

Когда дело доходит до защиты от утопления, родители должны беспокоиться не только о уроках плавания.Если у вас есть бассейн, позаботьтесь о его ограждении и заприте ворота. Ограждения для бассейнов должны быть отделены от дома. Также следует установить замки на каждую дверь и окно, ведущее к бассейну. Вы можете подумать о других вмешательствах, таких как накрытие бассейна и сигнализация. Когда бассейн не используется, уберите с него все игрушки для бассейна, чтобы не привлекать внимание любопытных детей.

Находясь в воде, взрослые всегда должны находиться под пристальным, постоянным и внимательным наблюдением. Никогда не следует оставлять детей в воде без присмотра, и ни в коем случае нельзя просить одного ребенка присматривать за другим.

Также рекомендуется обучать детей плаванию в бассейне, чтобы они знали, чего от них ждут. Другие рекомендации по безопасности бассейна включают:

• Проверка, носит ли ваш ребенок подгузник для плавания.
• Попросите ребенка попросить разрешения у вас или другого опекуна пойти в бассейн.
• Использование спасательного жилета для более слабых пловцов или при нахождении в большом водоеме. Обратите внимание, что другие плавучие устройства могут вызвать у детей ложное чувство безопасности вокруг воды, поэтому будьте осторожны, не слишком полагаясь на них.
• Убедитесь, что ваш ребенок умеет подплывать к выходу из бассейна или по лестнице и умеет ими пользоваться.
• Предложите вашему ребенку научиться открывать глаза под водой без защитных очков. Они будут лучше подготовлены к поиску выхода из воды, если будут знать, как это делать.
• Обеспечение присутствия взрослых и постоянное наблюдение за детьми в воде. Не следует использовать отвлекающие факторы, такие как телефон, книга и алкоголь.

Источники

Американская академия педиатрии, «Заявление о политике предотвращения утопления», 2019 г.
Американская академия педиатрии, «Уроки плавания: когда начинать и что должны знать родители», 2019 г.
Центры по контролю и профилактике заболеваний, «Предотвращение утопления», 2019 г.
Центры по контролю и профилактике заболеваний, «Непреднамеренное утопление: узнайте факты», [прим.d.]
Маккарти, Клэр, «Уроки плавания: 10 вещей, которые должны знать родители», 2018
Ассоциация школ плавания США (USSSA), «Позиция USSSA по урокам плавания для младенцев, малышей и детей», [nd]
Yannaco, Мишель, «5 ошибок, которых следует избегать, обучая своего малыша, малыша или ребенка плавать», 2019 г.