Голос теряется что делать: Нарушения голоса

Почему пропадает голос и что с этим делать

Голос может исчезнуть по разным причинам: в результате нервного срыва, простуды, из-за частой нагрузки на голосовые связки. Потерю голоса также может спровоцировать наличие заболеваний, связанных с воспалением горла, например, фарингит или ларингит.

Признаки данного заболевания

• покалывание, сухость или першение в горле
• измена тембра голоса: он становится выше или ниже
• ощущение кома в горле, дискомфорт
• голос становится хриплым, осиплым
• быстро наступает усталость связок, в результате чего человек не может долго говорить

Лечение нужно начинать только после выяснения причины потери голоса

Если исчезновение голоса связано с простудными заболеваниями, восстановить голос помогут полоскания лекарственными травами, отварами. Необходимо пить некрепкий чай, компоты из сухофруктов, отвар шиповника, минеральную воду.

При потере голоса из-за сильной нагрузки на связки, старайтесь говорить как можно меньше. Рекомендуется исключить из рациона специи, соленые и перченые блюда, горячее и холодное. В разговоре нужно часто менять интонацию — это хорошая тренировка голосовых связок, но ни в коем случае нельзя переходить на повешенные тона.

Если из-за сильного стресса произошел спазм голосовых связок и голос сел, рекомендуется принимать настой пустырника или валерианы. Эти средства успокаивают нервную систему, способствуют быстрому восстановлению голоса. Два раза в день рекомендуется пить «успокаивающий коктейль» — теплое молоко с медом.

Важно! При потере голоса необходимо отказаться от алкоголя, напитков, содержащих кофеин, не стоит употреблять в пищу такие продукты как цитрусовые, шоколад или помидоры — они раздражают горло. Помните о том, что нельзя говорить шепотом, ведь это дополнительная нагрузка на голосовые связки.

22/12/2016 Правильное питание зимой

16/12/2016 Сходи в солярий, побалуй свое тело

23/09/2016 Как укрепить иммунитет ребенка? Советы врача-отоларинголога

13/09/2016 Избавляемся от бессонницы вместе. Практические советы: как перестать считать «овечек»

01/09/2016 Витаминный заряд для начала осени.

23/08/2016 Как правильно спать и высыпаться?

19/08/2016 Секреты здоровых волос.

05/08/2016 Секреты идеального загара

13/07/2016 Народные средства для поднятия иммунитета

07/07/2016 Охлаждаемся летом — правильно!

01/07/2016 Как отличить аллергическую сыпь от потницы у ребенка?

20/06/2016 Как избавиться от усталости ног?

30/05/2016 Правильный режим дня

06/05/2016 Лечение угрей с помощью криотерапии

29/04/2016 Основные причины храпа и его опасности

15/04/2016 Как не перепутать простуду с весенней аллергией?

18/03/2016 Все виды родинок — что удалять, а что оставить?

23/02/2016 Осложнения при тонзиллите

17/02/2016 Использование масел в домашней косметике

10/02/2016 Осложнения при рините

03/02/2016 Фейсбилдинг – гимнастика для лица

28/01/2016 Ком в горле. Причины

26/01/2016 Сухая кожа головы

21/01/2016 Что делать при переохлаждении

19/01/2016 Осложнения при аденоидах у детей

14/01/2016 Ухаживаем за кожей тела зимой

12/01/2016 Как укрепить иммунитет зимой

01/12/2015 Как избавиться от ранней седины

24/11/2015 Надоели посеченные кончики? Избавляемся от них раз и навсегда!

17/11/2015 Салонные процедуры для осени

10/11/2015 Как избавиться от покраснений кожи лица

03/11/2015 Криомассаж головы: расставляем все точки над «і»

29/10/2015 Что делать, если у вас аллергия на косметику

27/10/2015 Мешки под глазами: причины, симптомы и методы лечения

20/10/2015 Лечение аденоидов у детей криотерапией — просто, безболезненно, эффективно

13/10/2015 ОРВИ и грипп: находим отличия

08/10/2015 Плюсы и минусы контрастного душа

06/10/2015 Как укрепить иммунитет ребенка осенью

30/09/2015 Как победить осеннюю депрессию: рецепты хорошего настроения

24/09/2015 Что нужно знать о демодекозе

22/09/2015 Как предотвратить преждевременное старение кожи

17/09/2015 Ангиома: симптомы, разновидности, лечение

15/09/2015 Симптомы и лечение фарингита

10/09/2015 Как уберечься от осенней простуды

08/09/2015 Особенности осеннего ухода за кожей

01/09/2015 Восстанавливаем водный баланс кожи

25/08/2015 Кондиционер и дети: 10 простых правил

20/08/2015 Как поддерживать водный баланс в летнее время

18/08/2015 Депиляция и эпиляция: находим отличия

13/08/2015 Грибок ногтей на ногах? Лечить немедленно!

11/08/2015 Плюсы и минусы автозагара

06/08/2015 Как избавиться от мимических морщин

04/08/2015 Если это произошло: спасение кожи при обгорании

30/07/2015 Как ухаживать за волосами летом

28/07/2015 Как правильно выбирать солнцезащитную косметику

23/07/2015 Что делать при повышенном потоотделении

21/07/2015 Где лучше хранить косметику летом

16/07/2015 Как правильно загорать. Правила безопасного загара

14/07/2015 Боремся с усталостью и побеждаем ее. Рекомендации специалистов

09/07/2015 Что делать при укусе насекомого

07/07/2015 Причины демодекоза и как с ним бороться

02/07/2015 Правила выживания во время летнего зноя

30/06/2015 Массаж рук — совмещаем приятное с полезным

25/06/2015 Как уберечься от простуды летом

23/06/2015 Правила безопасного купания для детей

18/06/2015 Как одевать ребенка летом — полезные советы на каждый день

16/06/2015 Летнее меню: вносим коррективы и изменения

28/05/2015 Как определить, ребенок нормально слышит или нет

26/05/2015 Что нужно знать о сосудистых звездочках на лице, чтобы они не появились

21/05/2015 Все, что вы еще не знали о криопилинге лица

19/05/2015 Массаж ног: просто и эффективно

14/05/2015 Как правильно ухаживать за губами

12/05/2015 Весеннее обновление: что включить в рацион весной

07/05/2015 Обманчивое тепло: как уберечь себя от простуды весной

05/05/2015 Как избавиться от растяжек

30/04/2015 Как укрепить здоровья ребенка весной

28/04/2015 Выпадение ресниц? Без паники!

23/04/2015 Как сделать ногти здоровыми и красивыми

21/04/2015 Отек гортани: тот случай, когда надо действовать быстро

16/04/2015 Особенности ухода за кожей рук

09/04/2015 Что делать при хроническом тонзиллите: практические рекомендации

07/04/2015 Что такое полипы в носу и как с ними бороться

02/04/2015 Себорея: причины, симптомы, лечение

24/03/2015 Чем хороша утренняя пробежка?

19/03/2015 Как избавиться от боли в горле за 5 минут

17/03/2015 Вся правда о криомассаже лица

12/03/2015 Весенний авитаминоз и как с ним бороться

05/03/2015 Чем на самом деле полезен массаж лица?

03/03/2015 Закаливание весной: просто и полезно

26/02/2015 Простые правила здоровой жизни

24/02/2015 Борьба с гриппом и простудой: просто и полезно

19/02/2015 Храп — не только неприятный раздражитель, но и серьезное заболевание

17/02/2015 Появились первые морщинки, хотя вам еще нет тридцати? Вы не знаете что делать?!

12/02/2015 Угревая болезнь – бич, или мелкая досадная неприятность?

10/02/2015 Как придать себе неотразимый вид?

29/01/2015 Темные круги под глазами — наследственность или здоровье?

27/01/2015 Сглаживание шрамов после акне

20/01/2015 Отчего выпадают волосы?

13/01/2015 Великолепный вид при возвращении на работу.

24/12/2014 Уход за зоной декольте

23/12/2014 Гиперплазия язычной миндалины

18/12/2014 Откуда берутся подошвенные бородавки?

16/12/2014 Пять способов противостоять старению кожи

11/12/2014 Воспаление аденоидов у детей.

09/12/2014 Как ухаживать за длинными волосами и беречь их

03/12/2014 Разнообразие возможностей зимнего ухода за кожей, или как остаться красивой в мороз?

27/11/2014 Простуда. Проявление и профилактика.

25/11/2014 Искривление носовой перегородки.

20/11/2014 Что такое криотерапия и можно ли ее применять именно вам?

18/11/2014 В каких случаях нужна консультация ЛОР-врача?

13/11/2014 Опасность, приносимая родинками: есть ли она?

11/11/2014 Атопический дерматит — симптомы, причины и методы лечения для взрослых и детей.

07/11/2014 Три способа: как быстро вылечиться от насморка.

05/11/2014 Угревая болезнь. Отчего бывает, как лечить.

04/11/2014 Носовые кровотечения у детей — чем вызваны и как лечить.

30/10/2014 Храп. Чем неудобен, отчего появляется и как избавиться.

27/10/2014 Детский укрепляющий массаж. Рекомендации

15/10/2014 Парад продуктов: что нужно употреблять в пищу осенью.

31/08/2013 Качественное и эффективное лечение угрей, Киев

31/08/2013 Хронический тонзиллит лечение, симптомы, диагностика

31/08/2013 Эффективное лечение ангины в клинике Криолорика

31/08/2013 Лечение аллергического, вазомоторного и хронического ринита

31/08/2013 Удаление родинок и пигментных пятен, Киев, Криолорика

31/08/2013 Лечение и удаление папилом. Причины возникновения папилломы лечение в нашей клинике

31/08/2013 Демодекоз лечение Киев. Симптомы и лечение от демодекс

31/08/2013 Лечение демодекоза Киев, клиника Криолорика

31/08/2013 Лечение и удаление аденоидов у детей, Киев, Украина

31/08/2013 Аденоиды у детей, лечение и удаление аденоидов в клинике Криолорика, Киев

31/08/2013 Поздравляем вас с Новым Годом и желаем счастья, тепла и уюта вам и вашим близким!

31/08/2013 График работы КриоЛОРика на майских праздниках

31/08/2013 Laura Home дарит скидку пациентам Криолорики!

Что делать, если осип или охрип голос? Методы диагностики заболеваний голосового аппарата

Причины осиплости голоса

Почему пропадает голос?


Осиплость голоса – верный признак нездоровья. Это может быть одно из заболеваний горла и гортани, ангина, ларингит. А если голос пропадает регулярно, то, возможно, на слизистой гортани и связок появились новообразования – узелки, папилломы или опухоли.
Кроме того, осиплость иногда появляется при обострении некоторых болезней желудка и пищевода (ожог гортани от заброса желудочного сока), а так же при заболеваниях щитовидной железы (гипотериоз) и органов грудной клетки.

Причины осиплости

Острый ларингит
Стеноз гортани
Хронический ларингит
Папилломатоз
Новообразования гортани — «певческие узелки», кисты, полипы, опухоли.

Диагностика заболеваний гортани и связок

В «Клинике ухо, горло, нос» для точной диагностики заболеваний горла и гортани применяются современные методики – видеоэндоскопия и стробоскопия.
Для взятия проб (биопсии) и удаления новообразований с поверхности гортани и связок и в Клинике используется методика прямой опорной ларингоскопии с применением опорного ларингоскопа Karl Storz.
Видеоэндоскопия
Видеоэндоскоп позволяет бережно провести детальный осмотр гортани и точно диагностировать заболевание – увеличенная картинка передается на большой экран и ее можно сохранить в виде фото или видеозаписи для сравнения с результатами лечения.

Стробоскопия
Стробоскопия — метод исследования состояния голосовых связок при помощи стробоскопа – прибора, улавливающего колебания связок любой частоты, с учетом высоты и тембра звука.


Благодаря стробоскопу предмет, колеблющийся с частотой воздействия света, кажется неподвижным, поскольку из-за мигания света глаз воспринимает одно и то же положение движения. На экран выводится замедленное видеоизображение работы голосового аппарата, что позволяет обнаружить самые незаметные повреждения и зафиксировать особенности работы голосовых связок.

Прямая опорная ларингоскопия
В «Клинике ухо, горло, нос» применяется сложный метод исследования гортани и голосового аппарата — прямая опорная ларингоскопия. Процедура проводится в условиях операционной под общим наркозом. Во время исследования можно взять материал для биопсии, удалить имеющиеся полипы или узелки голосовых связок и извлечь инородные тела.

Оцените, пожалуйста, статью.: 

Приём ведут опытные ЛОР врачи

Фундаментальная теоретическая подготовка и большой практический опыт в сочетании с внимательным индивидуальным подходом являются причиной успеха лечения тысяч наших пациентов

Ежедневно 27

ЛОР врачей работают в клинике

В том числе 4

кандидата медицинских наук

Свыше 12 000

успешно проведенных операций

Лебединская Елена Александровна

ЛОР врач, хирург, основатель Клиники ухо, горло, нос

Кандидат медицинских наук

Уткина Наталия Павловна

ЛОР врач

Кандидат медицинских наук

Синдяев Алексей Викторович

ЛОР врач, хирург. Заведующий клиникой на Г. Звезда, 31а

Шайдурова Валентина Николаевна

ЛОР врач, хирург

Верещагина Лидия Владимировна

ЛОР врач, хирург

Сушков Михаил Германович

ЛОР врач, фониатр, хирург. Заведующий клиникой на К.Цеткин, 9

Долгих Елена Павловна

ЛОР врач

Макарова Людмила Германовна

ЛОР врач, сурдолог, хирург.

Зыкин Олег Владимирович

ЛОР врач, хирург

Гашеева Ирина Валерьевна

ЛОР врач, хирург

Семерикова Наталия Александровна

ЛОР врач, хирург

Кандидат медицинских наук

Зайцев Кирилл Юрьевич

Врач анестезиолог

Анфилатов Андрей Викторович

ЛОР врач, хирург

Головач Светлана Вячеславовна

ЛОР врач

Ворончихина Наталия Валерьевна

Отоневролог, хирург

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры ПГМУ

Осадчий Антон Павлович

ЛОР врач, хирург. Заведующий ЛОР отделением

Генеральчук Людмила Владимировна

ЛОР врач

Волкова Надежда Геннадьевна

ЛОР врач

Юрков Владислав Сергеевич

ЛОР врач, хирург

Сушков Михаил Германович

ЛОР врач, фониатр, хирург. Заведующий клиникой на К.Цеткин, 9

Коротаева Владлена Александровна

ЛОР врач, хирург

Терво Светлана Олеговна

Акутина Алёна Владимировна

ЛОР врач, хирург

Иванова Анастасия Александровна

ЛОР врач

Шевырина Наталья Григорьевна

ЛОР врач

Антонова Елена Васильевна

Врач аллерголог-иммунолог

Будьте здоровы!

Запишитесь на прием к врачу!

Введите ваше имя *

Введите ваш телефон *

Выберите ЛОР врача Выберите ЛОР врачаЛебединская Елена АлександровнаУткина Наталья ПавловнаТерво Светлана ОлеговнаКотельникова Юлия ЮрьевнаСиндяев Алексей ВикторовичШайдурова Валентина НиколаевнаВерещагина Лидия ВладимировнаСушков Михаил ГермановичДолгих Елена ПавловнаМакарова Людмила ГермановнаЗыкин Олег ВладимировичМельцева Елена ВладимировнаГашеева Ирина ВалерьевнаСемерикова Наталия АлександровнаЗайцев Кирилл ЮрьевичАнфилатов Андрей ВикторовичСамоловских Лариса ВасильевнаГоловач Светлана ВячеславовнаВорончихина Наталия ВалерьевнаОсадчий Антон ПавловичГенеральчук Людмила ВладимировнаМоргуненко Игорь ДмитриевичКомлик Любовь НиколаевнаВолкова Надежда ГеннадьевнаОстанин Сергей ГригорьевичДесятка Максим ЭдуардовичЮрков Владислав СергеевичОкулова Ольга ВикторовнаКоротаева Владлена АлександровнаДавлятшина Олеся АлексеевнаГилязова Лариса Левоновна

Отправляя данные, я даю согласие на обработку персональных данных * *

Добрый день.

Подскажите, пожалуйста, что делать если спонтанно садится голос? К примеру, проснулась утром — всё было хорошо, а потом через…

Добрый день.

Подскажите, пожалуйста, что делать если спонтанно садится голос? К примеру, проснулась утром — всё было хорошо, а потом через…

У мужа осиплость голоса порядка 3 месяцев. В течение последнего месяца не выходим из лор клиник. Были обнаружены папиломы небного язычка. Язычок…

Добрый день!
У меня пропал голос, уже 8 дней как, я и молоко тёплое пила с яйцом и мёдом, и гомеовокс и ларипронт, но ни чего не помогает….

У моего папы осип голос. Он лежал с температурой 40 и после этого не может говорить нормально! Как можно вернуть ему голос?

Здравствуйте! Я живу в Британии, где общедоступная медицина совершенно символическая. Работаю гидом, приходится очень много говорить в любую…

Добрый вечер. Болело горло, пропал голос, хотя как врач сказал что горло не «красное», все равно тяжело было глотать, был сильный кашель (лающий),. ..

Срочно нужно лечение, горло болит уже 3 недели, амоксициллин 7 дней помог на 3-4 дня, и все по прежнему. Хотела бы попасть на консультацию при…

Задать вопрос

Вы можете задать вопрос или посмотреть уже существующие ответы на вопросы пациентов.

Как не потерять голос на концерте или игре

Аллергия и ЛОР

от Доктор Линдси Арвизо

Сен 25, 2015

Болеете ли вы за свою любимую спортивную команду или кричите, чтобы вас услышали на концерте, выходя за пределы своего голоса, вы можете не только охрипнуть, но и потенциально привести к чему-то худшему.

Мы подробно объясним, почему и как нужно заботиться о своем голосе.

Ваш голос жизненно важен

Мы не осознаем, насколько важен наш голос, пока не потеряем его.

У каждого может быть временная охриплость, и почти 20% населения имеют некоторую степень голосовой дисфункции. Заботясь о своем голосе, вы можете предотвратить потерю производительности, уменьшить трудности общения на работе и в социальных ситуациях, а также снизить риск травмы голоса, восстановления голоса или даже хирургического вмешательства.

Связанные с возрастом проблемы с голосом, такие как слабость голоса, разрывы высоты тона или пониженная громкость, могут влиять на вас в социальном и эмоциональном плане, возможно, даже приводя к изоляции и депрессии.

Как работают наши голосовые связки

Наши голосовые связки, также называемые голосовыми связками, расположены напротив друг друга внутри гортани (голосового аппарата) над дыхательными путями (трахеей). Когда воздух из ваших легких проходит через эти вибрирующие полосы мышечной ткани, он создает звук, который вы слышите, когда говорите, кричите или поете. Голосовые связки обычно вибрируют от 100 до 200 раз в 

секунды !

Чрезмерное использование или чрезмерное напряжение могут вызвать раздражение и воспаление голосовых связок. У некоторых людей опухают только голосовые связки, что приводит к тому низкому, хриплому голосу, который длится день или два. У других образуются мозоли или узелки в результате многолетнего чрезмерного и неправильного использования, и они могут бороться с частым изменением голоса после эпизода повышенного использования голоса или болезни.

В некоторых случаях травматическое использование голоса приводит к:

• Разрыву кровеносного сосуда, вызывающему кровоизлияние в голосовые связки (кровотечение в голосовые связки)
• Геморрагический полип (пузырь, наполненный кровью)

Эти повреждения голосовых связок могут вызывать длительную охриплость.

Советы по защите голоса

Вот несколько способов защитить голосовые связки от травм.

Выпейте

Адекватная гидратация обеспечивает превосходный защитный слой смазки (или слизи) голосовых связок. Обязательно пейте много воды до, во время и после важного мероприятия. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина, которые вызывают обезвоживание.

Непринужденность в вашем командном духе

Большинство профессиональных певцов разминаются перед выступлением, но мы обычно не делаем вокальные упражнения перед большой игрой. Имейте в виду, что голосовые связки нуждаются в возможности разогреться. Простота в самовыражении вместо того, чтобы кричать о первой игре.

Знайте, когда остановиться

Дайте своему голосу отдохнуть, если вы устали или заметили, что он болит или звучит по-другому. Обратите внимание, если охриплость часто возникает после посещения игр, разговоров на вечеринках или пребывания в шумной обстановке.

Не курить

Курение не только является фактором риска развития рака гортани, но и раздражает голосовые связки. Курение, выпивка и крики за наши любимые команды — это рецепт для вокальной катастрофы.

Обратитесь к врачу

  Почти каждый человек сталкивался с охриплостью голоса из-за инфекции верхних дыхательных путей или незначительного перенапряжения. Большинство изменений голоса проходят сами по себе, но если вы испытываете охриплость, которая сохраняется более двух недель, вам следует проконсультироваться с врачом по поводу здоровья ваших голосовых связок.

Ларинголог — это врач-ухо-горло-нос, специализирующийся на лечении болезней и травм голоса. Голосовая терапия и реабилитация могут помочь при многих проблемах с голосом и хирургическом лечении тем, кто в этом нуждается.

Забота о вашем голосе

Структуры, участвующие в речи и воспроизведении голоса

Что такое голос?

Звук вашего голоса создается вибрацией голосовых связок, которые представляют собой две полосы гладкой мышечной ткани, расположенные напротив друг друга в гортани. Гортань расположена между основанием языка и верхней частью трахеи, через которую проходят легкие (см. рисунок).

Когда вы не говорите, голосовые связки открыты, чтобы вы могли дышать. Однако когда приходит время говорить, мозг организует серию событий. Голосовые связки смыкаются, а воздух из легких проходит мимо, заставляя их вибрировать. Вибрации производят звуковые волны, которые проходят через горло, нос и рот, которые действуют как резонирующие полости для модуляции звука. Качество вашего голоса — его высота, громкость и тон — определяется размером и формой голосовых складок и резонирующих полостей. Вот почему голоса людей звучат так по-разному.

Многие люди используют свой голос в своей работе. Певцы, учителя, врачи, юристы, медсестры, продавцы и ораторы относятся к числу тех, кто предъявляет высокие требования к своему голосу. Это подвергает их риску развития проблем с голосом. По оценкам, 17,9 миллиона взрослых в США сообщают о проблемах с голосом. Некоторых из этих расстройств можно избежать, заботясь о своем голосе.

Как узнать, что ваш голос нездоров?

Если вы ответите «да» на любой из следующих вопросов, у вас могут быть проблемы с голосом:

• Ваш голос стал хриплым или хриплым?
• Вы потеряли способность брать высокие ноты во время пения?
• Ваш голос вдруг стал глубже?
• Вы часто чувствуете саднение, боль или напряжение в горле?
• Говорить стало тяжело?
• Вы постоянно прочищаете горло?

Если вы считаете, что у вас проблемы с голосом, обратитесь к врачу, чтобы определить основную причину. Врач, который специализируется на заболеваниях или расстройствах ушей, носа и горла и который может лучше всего диагностировать нарушение голоса, является отоларингологом (oh-toe-lar-in-GAH-luh-jist), которого иногда называют ЛОРом. Ваш отоларинголог может направить вас к логопеду. Логопед может помочь вам улучшить то, как вы используете свой голос.

Что вызывает проблемы с голосом?

Причины проблем с голосом включают:

• Инфекции верхних дыхательных путей
• Воспаление, вызванное гастроэзофагеальным рефлюксом (иногда называемым кислотным рефлюксом, изжогой или ГЭРБ)
• Злоупотребление и злоупотребление вокалом
• Новообразования на голосовых складках, такие как голосовые узелки или папилломатоз гортани
• Рак гортани
• Неврологические заболевания (такие как спастическая дисфония или паралич голосовых связок)
• Психологическая травма.

Большинство проблем с голосом можно устранить путем лечения основной причины или с помощью ряда поведенческих и хирургических методов лечения.

Здоровые привычки для сохранения голоса

Избегайте обезвоживания:

• Пейте много воды, особенно во время занятий спортом.
• Если вы пьете напитки с кофеином или алкоголь, сбалансируйте потребление большим количеством воды.
• Сделайте голосовой сон — дайте своему голосу отдохнуть в течение дня.
• Используйте дома увлажнитель воздуха. Это особенно важно зимой или в сухом климате. Рекомендуется влажность тридцати процентов.
• Избегайте или ограничьте использование лекарств, которые могут высушивать голосовые связки, включая некоторые лекарства от простуды и аллергии. Если у вас есть проблемы с голосом, спросите своего врача, какие лекарства будут для вас наиболее безопасными.

Ведите здоровый образ жизни и придерживайтесь диеты:

• Не курите и избегайте пассивного курения. Дым раздражает голосовые связки. Кроме того, рак голосовых связок чаще всего наблюдается у курящих людей.
• Избегайте употребления острой пищи. Острая пища может вызвать попадание желудочной кислоты в горло или пищевод, вызывая изжогу или ГЭРБ.
• Включите в свой рацион большое количество цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей. Эти продукты содержат витамины А, Е и С. Они также помогают поддерживать здоровье слизистых оболочек горла.
• Часто мойте руки, чтобы не заболеть простудой или гриппом.
• Достаточно отдыхайте. Физическая усталость отрицательно сказывается на голосе.
• Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения повышают выносливость и мышечный тонус. Это помогает обеспечить хорошую осанку и правильное дыхание, необходимые для правильной речи.
• Если у вас непрекращающаяся изжога или ГЭРБ, поговорите со своим врачом об изменении диеты или лекарствах, которые могут помочь уменьшить обострения.
• Избегайте ополаскивателей для рта или полосканий, содержащих спирт или раздражающие химические вещества.
• Избегайте использования жидкости для полоскания рта для устранения стойкого неприятного запаха изо рта. Галитоз (неприятный запах изо рта) может быть результатом проблемы, которую полоскание рта не может вылечить, например, вялотекущей инфекции носа, придаточных пазух, миндалин, десен или легких, а также рефлюкса желудочного сока из желудка.

Используйте свой голос с умом:

• Старайтесь не злоупотреблять своим голосом. Старайтесь не говорить и не петь, если ваш голос хриплый или усталый.
• Дайте покой своему голосу, когда вы больны. Болезнь оказывает дополнительную нагрузку на ваш голос.
• Избегайте использования крайностей вашего вокального диапазона, таких как крик или шепот. Слишком громкий и слишком тихий разговор может навредить вашему голосу.
• Практикуйте правильную технику дыхания во время пения или разговора. Поддерживайте свой голос глубокими вдохами грудью и не полагайтесь только на свое горло. Певцов и ораторов часто учат упражнениям, которые улучшают этот вид контроля дыхания. Говорить горлом, не поддерживая дыхания, сильно напрягает голос.
• Не держите телефон во время разговора. Длительное удерживание телефона между головой и плечом может вызвать напряжение мышц шеи.
• При необходимости рассмотрите возможность использования микрофона. В относительно статичных условиях, таких как выставочные площади, классные комнаты или тренажерные залы, легкий микрофон и система усилителя-динамика могут оказаться очень полезными.
• Избегайте разговоров в шумных местах. Попытка говорить сквозь шум вызывает напряжение в голосе.
• Подумайте о голосовой терапии. Логопед, имеющий опыт лечения проблем с голосом, может научить вас, как правильно использовать свой голос.

Какие исследования голоса поддерживает NIDCD?

Национальный институт глухоты и других коммуникативных расстройств (NIDCD) поддерживает исследования, включающие лабораторные исследования для понимания болезней и стрессов, которые могут повредить голосу, а также клинические исследования для проверки новых способов диагностики, лечения или лечения нарушений голоса.

Исследователи изучают, как мозг контролирует мышцы и нервы гортани и языка, и как эти структуры двигаются, чтобы производить речь. Эта информация может помочь другим ученым разработать более эффективные методы лечения таких состояний, как паралич голосовых связок и спазматическая дисфония, которые могут повредить голос. Это также может помочь исследователям разработать новые стратегии реабилитации для улучшения качества жизни людей, страдающих тяжелыми нарушениями голоса.

Еще одной областью, представляющей интерес для исследователей, является разработка замещающих тканей для восстановления поврежденных голосовых связок. Ученые, финансируемые NIDCD, тестируют искусственные и биологические материалы и технологии стволовых клеток, которые в конечном итоге могут быть использованы для создания новых тканей голосовых связок, а также методы стимулирования роста нервов для лечения паралича гортани.

Исследователи также ищут новые способы оценки нарушений голоса и тестируют новые методы голосовой терапии для людей с наростами на голосовых связках. Исследования продолжают изучать способы предотвращения рубцевания голосовых связок после травмы и лечения рубцов голосовых связок, когда они возникают. Дополнительные текущие исследования направлены на то, чтобы понять механизмы папилломатоза гортани, вызванного ВПЧ (вирусом папилломы человека), и разработать новые лекарственные средства для лечения этого расстройства.

Новые методы борьбы с возрастной слабостью мышц гортани могут предотвратить нарушения голоса у стареющего населения. Недавние результаты исследователей, финансируемых NIDCD, показали, что в модели старения голоса на животных упражнения для тренировки голоса помогли мышцам гортани оставаться сильными.

Поскольку среди учителей часто встречаются нарушения голоса, NIDCD поддерживает разработку образовательного веб-сайта для учителей, чтобы поддерживать здоровое поведение и защищать свой голос. NIDCD также поддерживает исследования эффективности обучения учителей гигиене голоса и обучения воспроизведению голоса.