Если с мужем плохие отношения что делать: Отношения с мужем все хуже. Плохие отношения с женой. Как восстановить отношения с мужем

Содержание

У меня проблемы с мужем

Задать вопрос

8 (921) 888-46-88

психолог

Наверное, нет такого брака, в котором не было бы проблем. Даже абсолютно благополучные со стороны, счастливые и гармоничные семьи могут за внешней идиллией прятать множество обид и претензий друг к другу. Для семейной жизни не так страшны сами проблемы в отношениях с мужем, как те способы их решения, которые выбирают супруги.

Иногда, сталкиваясь с проблемами в семейной жизни, вместо того, чтобы их решать, муж и жена выбирают такую тактику поведения, что брак приходит к краху и отношения между людьми практически невозможно восстановить. Почему же у любящих людей появляются проблемы, и как наладить отношения в семье – читайте ниже.

Плохие отношения с мужем – в чем причины?

Люди встречаются, люди влюбляются, женятся… Все начинается красиво и романтично, кажется, что счастье будет длиться вечно, но спустя некоторое время появляются проблемы, и женщина начинает недоумевать: разве за этого человека я выходила замуж?

Красивые ухаживания и комплименты сменяются упреками и претензиями, и жена делает вывод: «Не разглядела, попался мне плохой муж». Однако некоторое время назад этот плохой муж был самым любимым, да и желание создать семью было обоюдным. Мужчина тоже замечает, что отношения с женой испортились и стали более прохладными, а то, что раньше не замечалось, стало раздражать.

Неоправданные ожидания

Загвоздка в том, что каждый приходит в отношения со своими ожиданиями от партнера. Если эти ожидания не оправдываются – партнер становится «плохим», появляются проблемы и недовольство. И муж, и жена по-своему видят, как должна складываться семейная жизнь, кто что должен делать, кто за что отвечать. Если у них нет единого понимания, как они будут жить – отношения между ними будут портиться.

Прошлый опыт

Иногда проблемы брака связаны с тем, какой опыт отношений уже есть за плечами у супругов. Если женщина уже была замужем, бывший муж может стать для нее «мерилом» мужчины, и каждые новые отношения она будет невольно сравнивать с предыдущими. Строить новые отношения после развода очень трудно: есть куча страхов «наступить на те же грабли» и повторить ошибки, которые уже однажды спровоцировали развод с мужем.

В этой ситуации не важно, устраивал ли ее бывший муж, или он наоборот стал воплощением того, каким не должен быть мужчина. Образ прошлых отношений «застилает» сознание, и в новой семье постоянно происходит сравнение, которое только портит семейную жизнь. То же самое происходит и с мужчиной, если настоящие отношения с женой он начинает сравнивать с прошлым опытом.

Самое ужасное, если такое сравнение не только происходит в голове, но и озвучивается в формулировках: «А вот мой бывший муж никогда так не делал». Каждому человеку сравнение с другими, особенно если оно не в его пользу, очень неприятно. Может быть, кого-то такие фразы и могут подстегнуть к изменениям, но большинство мужчин сделают другой вывод: «Я плохой муж, не устраиваю свою супругу». И опустят руки, пустив отношения с женой на самотек.

Ревность

У некоторых людей «прошлое» не до конца становится прошлым. Например, если у женщины есть дети от первого брака, и бывший муж принимает участие в их воспитании – встречи и общение неизбежны. Как правило, такое общение вызывает недовольство и ревность супруга. Нередко ревность возникает и со стороны жены, причем далеко не всегда для нее есть реальные поводы.

Есть такой тип людей, которые называют себя «ревнивыми». Таким ревнивцем может быть и муж, и жена. Человеку, живущему с ревнивцем, приходится не сладко, ведь он вынужден постоянно оправдываться в том, чего никогда не делал. Вечное недоверие, подозрения по любому поводу и сцены всегда портят отношения. Конечно, восстановить отношения после скандала на почве ревности можно, но если такие скандалы становятся регулярными – это трудно выносить любому человеку.

Перемены в жизни

Обострить проблемы в отношениях с мужем могут какие-то серьезные события и изменения: рождение ребенка, переезд в другой город, резкое изменение социального статуса мужа или жены (например, существенное повышение на работе). Даже если случившееся событие со знаком «плюс» — для семьи это все равно стресс.

Казалось бы, такая встряска должна сближать, но всем известны ситуации, когда развод с мужем происходит как раз после каких-то изменений. Они расшатывают семью, и если супруги не являются командой и настоящими партнерами по жизни – их отношения рушатся. Бывает, что партнерство в семье все же есть, но изменившиеся обстоятельства требуют времени, чтобы пара к ним приспособилась. Например, все знают, как меняются отношения после рождения малыша: пока муж и жена не привыкнут к новым для себя ролям мамы и папы, между ними могут быть трения и недопонимания.

Родственники

Немалое влияние на семейную жизнь оказывают близкие люди со стороны каждого из супругов. Исторически складывалось так, что мужчина приводил молодую жену в свой дом. Семья мужа принимала женщину в свой круг, а та в свою очередь начинала жить по их правилам.

Современные семьи стремятся никак не зависеть от старшего поколения и живут по своим законам и правилам, однако если родственники мужа не довольны его выбором спутницы жизни – женщине будет не просто вить семейное гнездышко. Это недовольство рискует выливаться в то, что супруга могут настраивать против жены или даже вступать с ней открытые конфликты, чтобы выжить из своей семьи.

То же самое можно сказать и о ситуации, когда муж не нравится родственникам жены. Любой из пары, чьи родственники недовольны выбором спутника жизни, оказывается в сложной ситуации, ведь вокруг него разгораются страсти между дорогими ему людьми: второй половинкой и родителями или другими родственниками.

Конечно, это не может не сказываться на отношениях в паре: между супругами появляется сильно напряжение, выливающееся в конфликты. Если не пытаться найти выход из этой ситуации, муж может оказаться перед выбором: отношения с женой или со своими родственниками.

Бывают и более серьезные причины для проблем, например, измены или настолько сильное отчуждение в отношениях, что единственным решением видится только развод с мужем. Правда в том, что проблемы брака не возникают из неоткуда, поэтому задумываться над тем, как наладить отношения в семье, стоит тогда, когда появляются первые «звоночки» проблем. Развод с мужем – это крайняя мера, когда точка невозврата уже пройдена и брак действительно невозможно спасти. Но если для мужчины отношения с женой еще дороги и представляют ценность – за них нужно бороться.

Как сохранить отношения

Психология семейных отношений имеет множество разных тонкостей и нюансов, однако есть некоторые «универсальные» правила, которые помогают решить даже весьма серьезные проблемы брака.

Примите как данность, что за отношения всегда отвечают все их участники. Не только муж отвечает за отношения с женой, жена тоже вносит свой вклад в них. Все, что обе стороны вкладывают и не вкладывают в отношения, будет влиять на семейную жизнь. Причем каждый может отвечать только за свою «долю», поэтому если встает вопрос о том, как наладить отношения, есть смысл думать только о том, что конкретно вы можете изменить со своей стороны. Требовать и ждать изменений от партнера нецелесообразно, ведь мы не можем влиять на волю других людей.
Не пугайтесь того, что в процессе решения семейных проблем работать вам придется только над собой. Семья это система, и если меняется один ее элемент – по принципу цепной реакции меняется вся система. Это не значит, что муж не должен прилагать усилий. При решении проблем важно, чтобы оба в паре были настроены на изменения, но каждый – на изменение себя, а не другого. Так же и муж может наладить отношения с женой, если пересмотрит свой «вклад» в них.

При любых обстоятельствах сохраняйте состояние диалога. Большинство семейных проблем возникают и нарастают как снежный ком именно из-за того, что супруги о них не говорят. Говорить о проблемах – не означает обвинять друг друга или высказывать претензии. Если вы чем-то недовольны – высказывайте недовольство, но делайте это конструктивно и не в форме обвинений, а в форме озвучивания собственных чувств. Например, вместо фразы «Что ты как свинья разбрасываешь свои вещи?!», лучше сказать о своих ощущениях: «Я злюсь, когда вижу, что твои вещи разбросаны по комнате, потому что устаю от постоянной уборки». Когда вы обвиняете человека, у него естественным образом срабатывает защитная реакция и он начинает обороняться, обвиняя в ответ. Когда говорите о своих чувствах и переживаниях – вы вступаете в диалог, в процессе которого приходит понимание, как наладить отношения и решить проблему.

Обсуждать в отношениях нужно не только взаимные претензии, но и такие, казалось бы, элементарные вещи, как распределение обязанностей по дому, и другие правила вашей семьи. Очень часто семейным психологам на консультациях приходится выступать в качестве переводчиков с «мужского» на «женский», потому что пара села в семейную лодку, а куда и как плыть – не договорилась. Семья – это почти как государство, там должны быть свои законы, и каждый член семьи должен их знать и разделять. При этом не стоит полагать, что некоторые вещи «и так понятны», поэтому о них можно не говорить. У каждого человека свои представления о семейной жизни, мысли тоже читать никто не умеет, поэтому лучше потратить время и силы на проговаривание и обсуждение любых мелочей, чем потом пожинать плоды замалчивания в виде взаимных претензий.
Для того, чтобы супружество было счастливым, а проблемы решаемыми, супруги должны быть одной командой. Помните, что у вас одна цель, поэтому при любых внешних «катаклизмах» вы должны объединяться, а не вступать в противостояние. Не важно, будет это переезд, рождение малыша или нападки со стороны родственников. Если родственники мужа пытаются вмешиваться в вашу семейную жизнь или имеют к вам претензии – не вымещайте свое раздражение на супруга. Он не может нести ответственность за действия других взрослых людей, даже если это его родители или братья-сестры. И ему самому в этой ситуации тоже сложно. Вместо ругани попробуйте поддержать его в том, чтобы занять взрослую позицию и отстоять «неприкосновенность» своей семьи, не испортив при этом отношения с родными. Развод с мужем в такой ситуации будет скорее попыткой уйти от решения проблемы.
Учитесь разбираться в собственных чувствах и работайте над собой. Пресловутая ревность на ровном месте, которая сильно отравляет отношения – это неуверенность в себе и страх потерять отношения. Ревнивые люди – это люди, которые внутренне не чувствуют себя достаточно хорошими и достойными любви, поэтому они всегда уверены, что партнер на самом деле их не любит и ищет замену. Ревность – лишь одно из следствий внутренних проблем, с которыми мы приходим в отношения. Если вы понимаете, что какие-то нерешенные личностные проблемы мешают вам строить крепкие отношения – стоит обратиться за помощью к психологу.
Оставьте свои ожидания и прекратите сравнивать свою семейную жизнь с тем, что было в прошлом, или с семейной жизнью своих подруг. У каждого человека есть свои привычки, достоинства и недостатки. Даже если в чем-то бывший муж был успешнее, это прошлые отношения и «тащить» их в нынешнюю семью не стоит. Вместо того, чтобы вспоминать, каким был бывший муж, или завидовать подругам, более удачливым в замужестве, попробуйте увидеть в собственном супруге реального человека, с его повадками, целями, ценностями, «заморочками». Увидеть и принять таким, какой он есть, без всяких условностей и попыток переделать его под себя.
Если чувствуете, что сами уже не справляетесь с решением семейных проблем – обращайтесь к профессионалам. Иногда даже однократная консультация семейного психолога способна помочь восстановить гармонию в семье. В этом нет ничего зазорного: если у человека болит зуб – он идет к доктору, почему бы тогда не сходить к психологу, когда есть проблемы душевного плана. Отношения – «пластичный материал», и восстановить их можно даже тогда, когда кажется, что развод с мужем уже неизбежен. Самое главное, чтобы в этом были заинтересованы оба, и мужчина тоже был озадачен вопросом, как наладить отношения с женой.

Психология семейных отношений не преподается в школе, поэтому свою семейную жизнь каждый человек строит так, как он сам считает правильным. Тем не менее, семья нужна каждому человеку: так заложено природой. Как известно, за погоду в доме отвечают чаще женщины, поэтому если есть ощущения, что отношения с мужем портятся – лучше не ждать «грозы», а начинать действовать.

Своими ли силами, или с помощью семейного психолога – главное, чтобы было желание сохранить семью. Именно оно, а не какие-то книжные знания или готовые рецепты, помогает решать любые проблемы. Кому рассказать о проблемах в семье?

Психолог СПб, семейный психолог, проблемы с мужем, психологическая помощь, консультация психолога, проблемы с мужем, психолог Спб в Калининском районе, психолог Спб в Выборгском районе, психолог Спб метро Политехническая, психолог Спб метро Озерки, психолог Спб метро Просвящение, психолог СПб метро Садовая, психолог СПб метро Спасская, проблемы с мужем, психолог СПб Сенная площадь, психолог СПб, психолог в Санкт-Петербурге, психолог СПб, психолог в Санкт-Петербурге, психолог СПб, проблемы с мужем, психолог в Санкт-Петербурге, психолог СПб, психолог в Санкт-Петербурге, психолог СПб, психолог в Санкт-Петербурге, психолог СПб, психолог в Санкт-Петербурге, психолог СПб, проблемы с мужем, психолог в Санкт-Петербурге, психолог СПб, психолог в Санкт-Петербурге, психолог СПб, психолог в Санкт-Петербурге, проблемы с мужем.

Записаться на прием к семейному психологу

Психолог СПб, семейный психолог, психологическая помощь, консультация психолога, консультация психолога Санкт-Петербург, хороший психолог спб, хороший се психолог в спб, хороший психолог Санкт-Петербург, психолог в санкт-петербурге, хороший психолог в Санкт-Петербурге, хороший психолог в Питере, хороший психолог в Петербурге, психолог в санкт-петербурге, помощь психолога спб, помощь психолога в спб, помощь психолога Санкт-Петербург, психолог в санкт-петербурге, помощь психолога в Санкт-Петербурге, помощь психолога в Питере, помощь психолога в Петербурге, психолог в санкт-петербурге, психолог санкт-петербург, услуги психолога санкт-петербург,помощь психолога санкт-петербург, психолог санкт-петербург, хороший психолог санкт-петербург, запись к психологу санкт-петербург, найти психолога санкт-петербург, психолог санкт-петербург, психологическая консультация санкт-петербург, услуги психолога санкт-петербург, психолог консультация санкт-петербург, психолог спб, психолог спб, психолог в санкт-петербурге, психолог спб, психолог в спб, хороший психолог спб, консультация психолога в спб,психолог в санкт-петербурге, консультация психолога в Санкт-Петербурге, консультация психолога в Питере, консультация психолога в Петербурге, консультация психолога спб, психолог в спб, консультация психолога Санкт-Петербург, хороший психолог спб, хороший психолог в спб, хороший психолог Санкт-Петербург, психолог в санкт-петербурге, хороший психолог в Санкт-Петербурге, хороший психолог в Питере, хороший психолог в Петербурге, психолог в санкт-петербурге, помощь психолога спб, помощь психолога в спб, помощь психолога Санкт-Петербург, психолог в санкт-петербурге, помощь психолога в Санкт-Петербурге, помощь психолога в Питере, помощь психолога в Петербурге, семейный психолог в санкт-петербурге, психолог спб, услуги психолога спб,помощь психолога спб, психолог спб, хороший психолог спб, запись к психологу спб, найти психолога спб, психолог спб, психологическая консультация спб, услуги психолога спб, психолог консультация спб, психолог спб.

Как наладить отношения с мужем: 10 эффективных советов

Как наладить отношения с мужем: 10 эффективных советов: Unsplash/Afif Kusuma

К ухудшению взаимоотношений между супругами приводят самые разные причины. Чтобы достичь согласия в семье, нужно суметь наладить испорченные отношения и найти путь к примирению. Как это сделать, рассказали Дмитрий Карпачев, Шерил Магуайр и Маршалл Розенберг.

Как быстро наладить отношения с мужем? Чтобы улучшить семейные взаимоотношения, в общении придерживайтесь таких правил: грамотно формулируйте претензии, задавайте вопросы, обращайтесь за помощью, наблюдайте за собой, избегайте агрессии, используйте стоп-слово, идите на компромиссы, обсуждайте денежные вопросы, придумайте ритуал примирения, больше общайтесь, говорите о своей любви. Разберем в деталях каждый из пунктов.

Грамотно формулируйте претензии

Находясь на грани развода, люди часто ссорятся. Женщины более эмоциональны, поэтому в момент ссоры высказывают все накопившиеся претензии и обиды. Как наладить отношения с мужем на грани развода? Гештальт-терапевт и эксперт в вопросах личностного роста Дмитрий Карпачев рекомендует формулировать претензии к мужу правильно:

Расскажите о том, что беспокоит больше всего.
Сформулируйте свою претензию в форме Я-предложения: «Я устаю на работе и буду признательна, если ты поможешь мне с мытьем посуды и уборкой», а не «Ты никогда не помогаешь мне с мытьем посуды и уборкой».
В спокойном состоянии проанализируйте, что именно хотите изменить в устоявшейся жизни, и расскажите об этом супругу в конструктивном диалоге.

Спросите мужа, что можете изменить сами, чтобы гармонизировать отношения в семейной жизни, сделайте шаг навстречу. Пусть в диалоге и он предложит, что может сделать, чтобы совместная жизнь стала счастливой.

Задавайте вопросы, обращайтесь за помощью

Часто ссоры между супругами возникают из-за недопонимания. Эксперт по отношениям Шерил Магуайр считает, что самый простой способ устранить эту проблему ― перестать предполагать и начать спрашивать. Никто не умеет читать мысли. Если кажется, что супруг чем-то недоволен, спросите его об этом. Задавайте вопросы спокойно. Прислушайтесь к его обидам и желаниям. Ищите комфортное для обоих решение.

Спрашивайте и о других сферах жизни. Не злитесь на мужа, который не догадался помочь с уборкой или не обратил внимания на игривое настроение. Расскажите о своих желаниях, чувствах, потребностях. Если нужно, прямо попросите его о помощи.

Как наладить отношения с мужем (советы): Unsplash/Becca Tapert

Наблюдайте за собой

Часто причиной ссор между супругами служат бытовые мелочи. Например, забытая у компьютера грязная чашка или незакрытый тюбик зубной пасты. Чувствуя нарастающее раздражение от подобных вещей, зафиксируйте их в памяти.

Глубоко вдохните, успокойтесь и проанализируйте, что выводит из равновесия на самом деле. Возможно, это происходит из-за внутреннего напряжения утром перед началом насыщенной рабочей недели, в дни платежей по кредитам, когда приходит время делать отчет по сложному проекту. Научитесь переключать внимание на реальную проблему и пресекать проявления раздражения в общении с мужем.

Избегайте агрессии

Автор книги «Язык жизни. Ненасильственное общение» Маршалл Розенберг рекомендует забыть о грубости и агрессии в общении. Учитесь слышать собеседника, понимать его и доносить собственные мысли, не переходя на крик, грубости, упреки и обвинения.

Избегайте проявлений пассивной агрессии. Не пытайтесь скрыть гнев и замаскировать недовольство под язвительными шутками или многозначительным молчанием. Такая линия поведения может принести вам минутное удовлетворение, но плохо скажется на дальнейших супружеских отношениях.

Используйте стоп-слово

Обсуждая семейные проблемы в поисках решения, важно не перейти к упрекам и оскорблениям. В такие моменты эмоциональное напряжение достигает пика, и обычный бытовой спор перерастает в обоюдную агрессию, потоки обвинений. Чтобы избежать подобного и улучшить отношения с мужем, заранее обсудите с ним стоп-слово, которое будете использовать в момент ссоры. Этом может быть любое слово или предложение.

Когда понимаете, что становитесь слишком эмоциональной, произнесите его, чтобы дать мужу понять, что плохо себя контролируете, поэтому спор окончен, чтобы он не перерос в скандал. Такое прекращение обсуждения дает время супругам обдумать вопрос и найти собственные пути решения, чтобы обсудить все позже в спокойном диалоге, прийти к согласию.

Как использовать в ссоре стоп-слова: Unsplash/Priscilla Du Preez

Идите на компромиссы

После нескольких лет совместной жизни многие пары спорят о бытовых мелочах так рьяно, будто отвоевывают голоса избирателей на политических дебатах. Не пытайтесь устраивать соревнования и не стремитесь победить в споре любой ценой. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть услышанной и услышать оппонента, его точку зрения на проблему, его чувства. Старайтесь понять его взгляды и мысли, ищите компромиссное решение. Помните, что в общении с супругом важнее не оказаться правой, а прийти к пониманию.

Обсудите вопрос денег

Одной из самых частых причин семейных ссор и ухудшения отношений между супругами становятся финансовые проблемы. Если хотите сохранить брак, важно не обвинять мужа в нехватке ума, предприимчивости и других качеств, способствующих финансовому обогащению. Попробуйте вместе найти способы пополнить семейный бюджет, предложите альтернативные способы заработка.

Если заработка достаточно, но деньги неконтролируемо утекают, вместе ведите учет расходов. Для этого можно использовать обычный блокнот или специальные мобильные приложения. Так сможете избежать криков, конфликтов, разработаете бюджет и наладите отношения.

Придумайте ритуал примирения

Во время ссор между супругами образуется эмоциональный барьер, который мешает дальнейшему общению и лишает их близости. Чтобы наладить отношения в семье, придумайте собственный ритуал примирения. Это могут быть крепкие объятия, совместный просмотр любимого фильма или секс. В семье может быть закон просить друг у друга прощения, встречаться через определенное время после ссоры в определенном месте или молча становиться рядом и браться за руки. Такой обычай поможет показать, что партнеры готовы к диалогу и не считают размолвку поводом к разрыву.

Ритуал примерения помогает мириться: Pixabay

Больше общайтесь

Причиной проблем в браке часто становится разлука, связанная с длительными командировками или, например, карантинными ограничениями. Как наладить отношения с мужем на расстоянии? Постоянно поддерживайте контакт и уделяйте больше времени общению с супругом. Пишите сообщения по электронной почте и в соцсетях, устраивайте видеоконференции, болтайте по телефону. Общайтесь всеми доступными способами. Пишите о возникших проблемах и мелких радостях. Спрашивайте совета. Интересуйтесь как проходят его дни и как он проводит досуг. Не забывайте о значимых датах и праздниках. Это поможет наладить эмоциональную связь и улучшить отношения.

Говорите о своей любви

Если хотите, чтобы супруг знал о любви и привязанности, которые испытываете, говорите ему об этом. Для этого можно использовать и традиционное «я тебя люблю», и все доступные невербальные способы. В качестве демонстрации любви к мужу могут послужить случайные проявления доброты и внимательности.

Например, приготовленное без повода любимое блюдо, случайные прикосновения или нежные объятия перед уходом на работу.

Эффективные способы наладить отношения с мужем: Unsplash/Tiny Elch

Поссориться могут даже супруги, которые состоят в идеальных отношениях. Если отношения испортились, воспользуйтесь рекомендациями специалистов, чтобы помириться, найти компромисс и построить счастливую семейную жизнь.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1544545-kak-naladit-otnosheniya-s-muzhem-posle-s/

Токсичные отношения: знаки, помощь и что делать

Распространенный рефрен: отношения — это тяжелая работа. Бои — это нормально, а тяжелые моменты — обычное дело.

Как бы это ни было правдой, эти банальности могут отвлекать от законных причин для беспокойства в социальной и романтической жизни — включая признаки того, что отношения могли стать или всегда были токсичными.

Вот что вам нужно знать о токсичных отношениях и как понять, что вы в них находитесь.

Что такое токсичные отношения?

Доктор Лилиан Гласс, эксперт по коммуникациям и психологии из Калифорнии, которая говорит, что ввела этот термин в своей книге 1995 года « Токсичные люди », определяет ядовитые отношения как «любые отношения [между людьми, которые] не поддерживают друг друга, где есть конфликт, и один стремится подорвать другого, где есть конкуренция, где есть неуважение и отсутствие сплоченности».

В то время как каждые отношения проходят через взлеты и падения, Гласс говорит, что токсичные отношения постоянно неприятны и истощают людей в них, до такой степени, что негативные моменты перевешивают и превосходят позитивные. Доктор Кристен Фуллер, врач семейной медицины из Калифорнии, специализирующаяся на психическом здоровье, добавляет, что токсичные отношения наносят психический, эмоциональный и, возможно, даже физический ущерб одному или обоим участникам.

И эти отношения не обязательно должны быть романтическими: Гласс говорит, что дружеские, семейные и профессиональные отношения также могут быть токсичными.

Что делает отношения токсичными?

Фуллер говорит, что люди, которые постоянно подрывают или причиняют вред партнеру — намеренно или нет — часто имеют причину своего поведения, даже если она подсознательна. «Может быть, у них были токсичные отношения, романтические или в детстве. Возможно, у них не было самого поддерживающего и любящего воспитания», — говорит Фуллер. «Над ними могли издеваться в школе. Они могут страдать от невыявленного психического расстройства, такого как депрессия, тревога или биполярное расстройство, расстройство пищевого поведения, любая форма травмы».

Так было в случае Кэролин Гэмбл, 57-летнего мотивационного оратора из Мэриленда, которая говорит, что попала в токсичные отношения после бурного детства, отмеченного потерей матери из-за передозировки наркотиков и физическим насилием со стороны рук. ее отца. Когда она выросла, она обнаружила некоторые из тех же тем в своем браке со своим теперь уже бывшим мужем, который, по ее словам, стал словесно и эмоционально оскорблять ее. «Я поняла, что в этой жизни, независимо от карт, которые нам выпали, иногда есть вещи, которые мы должны отпустить», — говорит она.

Иногда, говорит Гласс, токсичные отношения являются просто результатом несовершенной пары — например, два человека, которым обоим нужен контроль, или саркастичный тип, встречающийся с кем-то с тонкой кожей. «Просто комбинация неправильная», — говорит она.

Хайди Вестра Брок, 46-летнему мануальному терапевту, живущему в Иллинойсе, знакома с этими несоответствиями. Брок считает себя эмпатом и угодником людям и выросла, «предполагая, что все были хорошими и все хотели для вас лучшего». Вместо этого, по ее словам, ее личность привлекала контролирующих партнеров, которые заставляли ее жертвовать своими потребностями ради их собственных и постоянно работать ради одобрения, которое так и не пришло.

Хотя у них были очень разные истории, и Брок, и Гэмбл говорят, что долгие годы терпели токсичные отношения, подчеркивая, что нет двух абсолютно одинаковых плохих отношений.

Каковы предупреждающие признаки токсичных отношений?

Наиболее серьезными тревожными сигналами являются любые формы насилия, жестокого обращения или домогательств, с которыми следует немедленно бороться. Но во многих случаях индикаторы токсичных отношений гораздо тоньше.

Первое и самое простое — это постоянное несчастье, — говорит Гласс. Если отношения перестают приносить радость и вместо этого постоянно заставляют вас чувствовать грусть, злость, тревогу или «смирение, как будто вы продали себя», они могут быть токсичными, говорит Гласс. Вы также можете завидовать счастливым парам.

Фуллер говорит, что негативные сдвиги в вашем психическом здоровье, личности или самооценке тоже являются тревожными сигналами. Эти изменения могут варьироваться от клинически диагностируемых состояний, таких как депрессия, тревога или расстройства пищевого поведения, до постоянного чувства нервозности или дискомфорта, особенно рядом с вашим партнером. По словам Фуллера, чувство, что вы не можете поговорить или высказать свои опасения своим близким, является еще одним признаком того, что что-то не так.

Вы также должны следить за изменениями в других отношениях или в том, как вы проводите свободное время, говорит Фуллер. «Вы можете чувствовать себя плохо из-за того, что делаете что-то в свободное время, потому что вам кажется, что вы должны все время заботиться о своем партнере», — говорит она. «Вы переходите черту, когда больше не являетесь собой и отдаете все своему партнеру».

Наконец, Фуллер говорит, что беспокойство семьи или друзей следует воспринимать всерьез, особенно потому, что люди, находящиеся в токсичных отношениях, часто последними осознают это. Брок говорит, что так было и с ее отношениями, которые увековечили ущерб на долгие годы.

«К тому времени, когда я действительно начал осознавать, что нахожусь в чем-то нездоровом, это было настолько нормально для меня, что не казалось чем-то большим, — говорит Брок. «Тебя там парализует, потому что ты просто к этому привык».

Что делать, если у вас токсичные отношения?

Если какие-либо из этих красных флажков кажутся вам знакомыми, пора действовать. Если вы чувствуете, что вам угрожает физическая опасность, возможно, вам придется обратиться к властям. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия также доступна круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-799-7233.

Если вред эмоциональный или психический, вам придется решить, можно ли решить эту проблему. Если основные триггеры, такие как депрессия или травма, влияют на поведение одного или обоих людей, Фуллер говорит, что может помочь терапевтическое или медицинское лечение. Гласс соглашается с тем, что важно докопаться до сути проблемы, но говорит, что иногда ответ может состоять в том, чтобы уйти.

«Я действительно твердо верю в то, что нужно попытаться все выяснить и понять, почему человек ядовит. Вы можете жить с этим, но, с другой стороны, вы не можете», — говорит Гласс. «[Если вы не можете], вы должны выбраться из этого. Мы не должны ставить себя в такое положение».

Брок и Гэмбл последовали этому совету в своей жизни, и оба говорят, что им от этого лучше. Сейчас Брок счастливо вышла замуж во второй раз и тренирует женщин, разрывающих токсичные отношения. Гэмбл намеренно одинок и руководит группой поддержки токсичных отношений, состоящей из почти 7000 человек, на Facebook.

«Любовь никогда не должна стоить вам покоя. Это никогда не должно стоить вам радости. Это никогда не должно стоить вам вашего счастья», — говорит Гэмбл. «Если в ситуации больше негатива, чем позитива, что-то нужно менять».

Пишите Джейми Дюшарму по адресу [email protected].

20 признаков токсичного брака и как с этим бороться

В этой статье

Является ли мой брак токсичным? Как понять, что ваши отношения токсичны?

Если вы задавали эти вопросы в последнее время, есть вероятность, что это действительно токсично.

Размышление о признаках токсичного брака или о том, как вести себя с токсичным супругом, ни к чему не приведет.

Разорвать токсичные отношения и отпустить токсичных людей никогда не бывает легко , но вам нужно внимательно посмотреть на признаки того, что ваш брак в беде, и принять адекватные меры, чтобы исправить это или выйти из него.

Будут времена, когда вы будете сомневаться в ваших отношениях, задаваясь вопросом, действительно ли человек, с которым вы находитесь, «единственный» для вас. Вы можете часто сомневаться в своем решении остаться с ними снова и снова.

Если это так, ваши отношения могут быть для вас токсичными. Нам не подходит быть в отношениях без любви.

Нет смысла продолжать, когда вы не видите совместного будущего.

Токсичный брак может сильно повлиять на психическое и эмоциональное здоровье. Люди в плохих отношениях часто страдают от беспокойства, депрессии, низкой самооценки и подвержены болезням.

Иногда они понятия не имеют, что такое ядовитые и нездоровые отношения, даже когда они несут на себе всю тяжесть. Поэтому вы должны полностью осознавать, что для вас хорошо, а что нет.

   Попробуйте также:    Тест на токсичные отношения?

Что такое токсичный брак?

Токсичный брак — это когда оба или один из партнеров вызывают нездоровые психические, физические и эмоциональные проблемы. Эти проблемы превращаются в большие проблемы и гасят искру в отношениях.

Иногда ядовитый брак может выглядеть более счастливым, но будут тонкие признаки, которые вы можете игнорировать какое-то время, но должны будете признать. Наиболее очевидными признаками токсичного брака являются физическое насилие, злоупотребление психоактивными веществами, супружеская измена и дезертирство.

Токсичный брак может превратить вас в ожесточенного человека и нанести серьезный вред вашему психическому здоровью. Это может заставить вас чувствовать себя грустным, безнадежным и пессимистичным все время.

   Похожие чтения:    Физическое насилие и эмоциональное насилие – чем они отличаются?

Посмотрите это информационное видео о здоровой и нездоровой любви:

20 признаков токсичного брака , подталкивают вас к постоянному чувству неуверенности в себе и стыда и даже приводят к суицидальным мыслям.

Если вы уже чувствуете это или замечаете какие-либо из нижеперечисленных предупредительных признаков токсичных отношений, вам необходимо разорвать отношения.

1. Недостаток общения

Разговор друг с другом считается отличным способом устранить недопонимание и развить связь между двумя людьми.

Точно так же пары обычно предпочитают говорить об этом, когда у них возникают проблемы в семейной жизни. Если бывают моменты, когда ни один из вас не хочет разговаривать друг с другом, это явный признак того, что что-то не так.

Кроме того, несмотря на то, что вы находитесь в одной комнате, вы оба заняты своими делами, а не проводите время друг с другом, что свидетельствует об отсутствии связи.

Точно так же физическая привязанность считается тем, что отличает брак от дружбы. Если вашим отношениям не хватает физической близости, вас заметят большим красным флажком.

   Связанные материалы:    3 Пагубные последствия отсутствия общения в браке

2. Ревность

Если ваш партнер постоянно пишет вам сообщения и хочет знать, куда вы ходите и с кем проводите время, это показывает его неуверенность и потребность контролировать вас. Это не общеизвестно ради этого. Многочисленные исследования также подтверждают это.

Ревнивый супруг требует постоянных обновлений и ограничивает вас , лишая свободы.

   Связанное чтение:    Ревность в браке: причины и опасения

3. Преследование вашего телефона

Они могут даже следить за тем, что их супруги делают на своем телефоне или компьютере, и могут испытывать зависть, видя, как они разговаривают с другими, особенно с противоположным полом.

Отсутствие доверия в отношениях — это явный признак того, что ваш брак разваливается, и, возможно, не осталось ничего стоящего, за что можно было бы уцепиться.

3. Игры с угрозами и обвинением

Задаваясь вопросом: «У меня токсичные отношения?»

причина их боли.

То, насколько человек обвиняет своего партнера, зависит от его восприятия, и оно также решает, насколько сильно он позволит этому повлиять на свой брак. 4. Ссоры и споры свести к минимуму супружеские конфликты и усилить любовь и поддержку между ними.

Даже по прошествии стольких лет, если супруги постоянно ссорятся, возможно, по одним и тем же причинам, есть большой шанс, что они потеряли любовь, которую когда-то питали.

5. Ощущение, будто вы ходите по яичной скорлупе

Предположим, вы живете в токсичном браке. В этом случае, , вы в конце концов обнаружите, что постоянно находитесь в состоянии постоянной тревоги и боитесь сделать что-либо, что, по вашему мнению, может оскорбить или разочаровать вашего партнера.

Это происходит исключительно из-за боязни критики или крика. Если вам хочется «ходить по яичной скорлупе», что означает всегда быть осторожным в тривиальных вещах, это явный признак того, что вы несчастливы в этом браке.

Такое чувство беспокойства в конечном итоге заставляет вас думать о том, как разорвать токсичный брак, и вы должны действовать как можно скорее, а не страдать молча.

6. У вас депрессия

Если вы думаете, что у вас постоянно заканчивается положительная энергия и вы все время грустите, вам следует подумать о том, чтобы выйти из токсичных отношений.

Депрессия — главный признак токсичного брака. Если ваши отношения утомляют вас, вы должны начать что-то с этим делать.

7. Вы постоянно чувствуете себя истощенным

Вы всегда устали и ни на что не готовы. Кажется, будто кто-то высосал радость из твоей жизни. Вы чувствуете себя оторванным от всего, потому что в вас не осталось энергии.

Если все это звучит знакомо, пора проанализировать и подумать, как выйти из токсичных отношений.

   Читайте также:    10 признаков эмоционального истощения и выгорания в браке

8. Вы компенсируете это, говоря о том, какие у вас прекрасные отношения

Вам постоянно нужно убеждать себя, что ваши отношения в порядке. Вы ловите себя на том, что постоянно говорите о том, какие удивительные у вас отношения, когда реальность далека от этого.

Это важный признак того, что вы находитесь в токсичном браке.

9. Ваши друзья видят и говорят то, чего не видите вы. Вы не хотите признаваться в этом ни им, ни себе, потому что в глубине души знаете, что это правда.
10. Вы скрываете свою социальную жизнь
Вы ведете отдельную социальную жизнь, так как боитесь, что люди могут узнать, что дела идут неважно.
Вы также избегаете разговоров о своем партнере с друзьями и близкими. Если они это сделают, вы оскорбитесь и откажетесь делиться подробностями.
11. У вас есть мысли об измене
Вы постоянно беспокоитесь о том, может или не может ваш партнер изменить вам. Иногда, когда вы думаете, что вас обманут, вы думаете о том, чтобы обмануть в ответ. Это токсичное поведение.
12. Вы всегда защищаете
Вы постоянно защищаете все в своей жизни. Вы не уверены, как что-то из вашей жизни выглядит снаружи, и это подтолкнуло вас к токсичному поведению.

Ваша защита стала средством самовыживания. 13. Вы не зависите от своего партнера в плане эмоциональной поддержки

Вы пытаетесь найти эмоциональную поддержку во всех, кроме своего партнера. Если вы не ищете эмоциональной поддержки у своего партнера, это не является признаком здорового брака.

14. Ваш супруг отдаляется, когда вы пытаетесь общаться

Отсутствие внимания к вашему партнеру является признаком неуважения в отношениях. Когда вы пытаетесь общаться со своим партнером, он всегда кажется занятым или не заинтересованным.

Когда вы пытаетесь противостоять им, они используют шаблонные ядовитые фразы партнеров, такие как «вы слишком много вчитываетесь в это, вы слишком много думаете, я устал от рабочего давления и т. д.»

   Читайте также:    Как общаться с супругом(ой) в трудных ситуациях

15. Вы становитесь козлом отпущения

Ваш партнер всегда винит вас во всем, что идет не так в ваших отношениях. Даже в своих ошибках они обвиняют вас и заставляют вас чувствовать себя виноватыми.

16. Ваш партнер лжет о финансах

Скрывать деньги от своего партнера все равно, что забивать гвоздь в гроб. Если ваш партнер прячет деньги или тратит деньги, вы должны знать, что что-то не так в ваших отношениях.

17. Вы проводите больше времени со своими детьми, чем со своим партнером

Вам не интересно проводить время наедине с вашим партнером, и вы любите проводить большую часть своего свободного времени с детьми, так как это делает вас счастливее.

Это один из явных признаков токсичных отношений.

18. Вам не хватает контроля

Ваш партнер контролирует все, что происходит вокруг вас и в вашей жизни, и вы чувствуете, что задыхаетесь. Вам следует подумать о том, чтобы переосмыслить свои отношения, указав, что ваш партнер — брачный хулиган.

19. Вы не обсуждаете решения до их принятия

Вы оба или один из вас начали представлять свою жизнь как личность, а не как пара. Вы не думаете о другом человеке, прежде чем принять важное решение.

Такой подход может разрушить отношения, и вам следует подумать, жили ли вы в браке с токсичными женой или мужем.

20. Глупые ссоры перерастают в большие ссоры

Ваши отношения стали настолько ядовитыми, что каждое общение превращается в глупый спор, а каждый глупый спор превращается в глупую драку.

Если вы оба не можете вести разговор, не превращая его в драку, вам следует подумать о том, как разорвать ядовитый брак и двигаться дальше.

Можно ли спасти токсичный брак?

Возможность высказать свою точку зрения и внимательно прислушаться к мнению партнера — отличный способ решить проблемы.

Однако, если ни один из вас не хочет обсуждать проблемы, вам не хватает здорового общения, и это приведет ваши отношения к руинам.

Есть много приятных способов сообщить вашему партнеру, если вы недовольны чем-то или тем, как он одевается, вместо того, чтобы ругать и оскорблять его.

Это не нормально, если ваш супруг(а) унижает и оскорбляет вас, отпуская гадкие шутки и осуждая вас, показывая, что он вас больше не уважает.

Точно так же не стоит оставаться с партнером, который отказывается признавать ваши сильные стороны и принижать ваши достижения. Это признаки токсичного брака, и бесполезно пытаться его спасти.

   Связанное Чтение:    Токсичные отношения: как залечить боль?

Как спасти токсичный брак

Токсичный брак вреден, но не все потеряно. Вы можете спасти токсичный брак последовательными усилиями.

Во-первых, вы должны проанализировать, стоит ли спасать ваш брак. Как только вы решили исправить токсичный брак, знайте, что это будет нелегко, и это потребует большой борьбы и самоотверженности.

Вот статья, в которой рассказывается о том, как спасти токсичный брак.

10 советов, как справиться с токсичным браком

Если вы беспокоитесь о том, как вести себя с токсичным супругом или токсичным браком, вот несколько советов, которые вам помогут.

1. Примите

Принятие — лучший способ справиться с токсичным браком. Вы должны принять то, что неправильно, а затем работать над проблемами, по одной за раз.

2. Избегайте негативных энергий

Бывают случаи, когда вы или ваш партнер обмениваетесь горькими словами, но не принимаете их близко к сердцу. Пожалуйста, избегайте любых негативных мыслей или энергии, если вы хотите обратить вспять ущерб.

3. Постоять за себя

В следующий раз, когда ваш партнер будет обвинять вас в том, чего вы не совершали, пожалуйста, заступитесь за себя и дайте ему понять, что он не может постоянно обвинять вас в своих недостатках.

Постарайтесь объяснить их примерами подобных инцидентов в недавнем прошлом или любыми другими доказательствами.

4. Избегайте гнева, насколько это возможно

Гнев не может решить проблемы, и если вы пытаетесь исправить свой токсичный брак, вы можете использовать свое спокойствие и сосредоточиться на более широкой картине, а не злиться и делать опрометчивые решения.

   Похожие чтения:    Как избавиться от гнева и обиды в отношениях?

5. Будьте добры к себе и своему партнеру

Прощайте себя и своего партнера. Когда вы прощаете, вы чувствуете, что бремя спало с вашей груди. Дайте своему сердцу пространство, чтобы чувствовать себя хорошо.

6. Инвестируйте в себя

Стройте себя, инвестируйте себя. Сделайте себя продуктивнее и улучшите свое психическое здоровье. Надо начинать внутри, если хочешь, чтобы вокруг все было хорошо.

Вы оба должны вместе работать над собой и своими отношениями.

7. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Признайте свои прошлые ошибки и возьмите на себя полную ответственность за них. Примите их и работайте над тем, чтобы никогда их не повторять, так как они могут навредить вашим отношениям в будущем.

8. Пусть прошлое отдохнет

Оставьте свое прошлое позади и пусть оно станет новым началом. Вы оба совершали ошибки и делали вещи, которыми не гордитесь. Если вы хотите наладить свои отношения, оставьте позади все неприятные воспоминания и постройте новое будущее с лучшими воспоминаниями.

9. Будьте сострадательны к своему партнеру

Имейте сострадание в своем сердце к своему партнеру. Относитесь к ним так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам. Быть токсичным легко, но требуется мужество и сострадание, чтобы стать лучше или работать над собой.

10. Терапия для пар может помочь

Если вы считаете, что ваши отношения нуждаются в большей помощи, чем обычно, вам следует пройти терапию для пар. Профессионал может помочь вам разобраться в проблемных зонах и как с ними работать.

Читайте также: 9 лучших методов терапии для пар, которые стоит попробовать в 2022 году Хотя это может дать вам ощущение свободы, оно также может сломить ваш дух, чтобы быть счастливым. Вот несколько способов, которыми вы можете попытаться исцелиться после распада токсичного брака.
Позвольте себе испытать каждую эмоцию. Почувствуйте все, что вам нужно чувствовать, так как это может помочь вам быстро преодолеть это.
Дайте себе время и пространство, чтобы обдумать свои чувства.
Не пытайтесь поддерживать связь со своим бывшим. Это может плохо сказаться на вашем психическом здоровье. Если вовлечены дети, разработайте полезные стратегии с минимальным контактом для совместного воспитания.
Не надейтесь на закрытие, извинения или любые другие заверения от экс. Худшее уже позади, и не стоит оглядываться назад.
Окружите себя позитивными людьми. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и поддерживают вас.
Не бойтесь рассказывать людям о том, через что вы прошли. Напишите о своей боли. Поделитесь, если вам удобно.