Душевная гармония это: Сочинение на тему Душевная гармония

Сочинение на тему Душевная гармония

Что такое душевная гармония? Это такое чувство, когда ты живёшь в ладу со своей душой, в ладу с самим собой. Можно ли достичь гармонии в жизни? Это возможно, более того, желательно.

Душевный лад достигается человеком тогда, когда он понимает, что живёт по совести. Причём, в ответе за свои дела он, прежде всего, перед собой. Если же совершив неблаговидный, подлый поступок, человек пытается оправдаться, то обмануть он может всех, кроме себя. Перед собой не скроешь правды. Душевная гармония помогает человеку во всём. Он не переживает за то, что обман раскроется, ему нечего стыдиться перед близкими людьми. Любая деятельность также нуждается в гармоничном существовании. Если тебе дело по душе, то работать ты будешь с воодушевлением, не считая часы и дни, не думая об оплате. То же относиться и к учёбе. Если же человек не живёт в ладу с собой, или его семья, работа, учёба ему в тягость, то от таких отношений не будет пользы ни ему, ни другим.

Человек и сам будет раздражительным, агрессивным и другим принесёт огорчения и неприятности.

В жизни люди часто занимаются не своим делом, создают семьи не, считаясь с чувствами, дружат ради выгоды. В результате таких действий работа не приносит удовлетворения. Если это экономист, инженер, учёный, врач или учитель, если от него зависит жизнь и здоровье других людей, то всё может закончиться трагедией. Мы знаем немало примеров этому. Здание, спроектированное таким архитектором, не простоит долго, оно обрушится, погубив множество жизней. Диагноз, поставленный таким врачом, окажется смертельным, расчеты, сделанные таким экономистом, будут неверными и вызовут крушение многих проектов, от которых также зависит благополучие и нормальная жизнь других. То же можно сказать об отношениях внутри семьи. Только гармоничные отношения между юношей и девушкой помогут создать крепкую и надёжную ячейку общества. Когда из дома, от близкого человека не захочешь уходить, когда тебе не интересно с другими людьми, когда ты полностью доверяешь любимому человеку.

Примером таких отношений в литературе могут служить любовь и поддержка между Петром Гринёвы и Машей Мироновой. Люди, воспитанные в разных семьях, они чувствовали беды и проблемы друг друга как свои собственные. Маша, не будучи женой Петра, едет в Петербург и настойчиво ищет встречи с императрицей, чтобы объяснить ей поведение любимого. Она, конечно, поняла, что он не смог объяснить причину своего приезда к Пугачёву только потому, что не мог рассказать о ней, не хотел подвергать девушку допросам. Пётр готов был погибнуть, но защитить честь и жизнь любимой.

Таким образом, гармоничное существование людей делает их счастливее.

2 вариант

Довольно часто можно услышать: как люди желают друг другу душевной гармонии и покоя, как психологи и философы рассказывают о душевное благополучие и как его постичь. И возникает вопрос, то, что же это такое «душевная гармония»? Наверное, это понятие вызывает у каждого одинаковые ощущения, но несет разное основание под собой.

Можно сказать, что душевная гармония — это мир с самим собой, это, вроде, жить по собственному плану и принципам, где ты — это ты, без всяких масок и фильтров. Это спокойствие, которое не может нарушить ни одна причина или человек этого мира. Когда чувствуешь всю красоту вокруг: могущество и безопасность природы, доброту людей, блаженство с высоты  и гармонию с самим собой.

Очень важно, чтобы человек с раннего детства прожил ощущение душевной гармонии. Затем он всю жизнь будет помнить это состояние и будет искать его всегда и везде. Ведь это и есть счастье, к которому стремятся все люди! Если человек воспитан на таких светлых чувствах, то он будет видеть счастье в простых вещах. Будет радоваться новому дню, ведь это шанс для новых возможностей, знакомств, достижений. Когда человек в гармонии с самим собой, то он и в гармонии с целым миром. Такой человек полный сил и энергии, излучает счастье, добро, готов к добрым делам, он, будто окрылённый. Часто такие люди вдохновляют других и становятся примером для подражания.

Пример душевной гармонии хорошо приводит в своем рассказе «Юшка» И.Ф. Смольников. Автор рассказывает о мальчике, который несмотря на тяжелые военные годы, потерю отца, травлю сверстников, сумел обрести душевную гармонию и познать красоту этого мира. В этом ему помогла книга «Дон Кихот» и песня, которую он случайно услышал, ожидая машину. Именно через книгу и песню мальчик почувствовал прикосновение, будто другого мира, где нет зла. А этот мир, это и была гармония души! Это была победа добра над злом. Ведь парень простил всех своих обитчикив, получил покой, легкость, свободу и познал красоту вокруг себя.

Данный рассказ нас учит, что каковы бы ни были тяжелые обстоятельства вокруг тебя, они не в состоянии остановить путь к познанию себя, к счастью, к душевной гармонии. Ведь, если человек не достигнет этой гармонии, он становится равнодушным, обессиленным, нервным, он как цветок, что вянет. Путь к гармонии с собой тяжелый, тернистый, иногда невозможно, но, необходим.

Наша жизнь — это бесконечная борьба за собственные принципы, ценности и идеалы. Именно так создается гармоничный, счастливый, умный человек!

Сочинение Что такое душевная гармония

В процессе взросления человек задумывается о том, что такое душевная гармония, почему все вокруг об этом постоянно говорят и как ее достичь. Давайте выясним.

Что понимается под словом душевная гармония? Имеется ввиду что душа находится в спокойствии, не болит и не тревожит. Есть такое понятие: “не спокойно на душе”. Вот это именно то состояние, когда сам не понимаешь почему так не спокойно, вроде вокруг все хорошо, нет проблем: и работа, и семья, и в принципе ты не устал от жизни. Так и почему не спокойно то? Потому что душа находится в дисбалансе с разумом. Это значит, что у человека нет отдушины для души, того занятия, от которого бы душа радовалась;

Как достичь состояния душевной гармонии? Необходимо уделять время самому себе, хотя бы час или два в сутки, побыть одному, чтобы найти точки соприкосновения с душой, определить короткий путь. 1) Кто-то это делает при помощи хобби: рукоделия, рисования картин, фотографировании, спортивными занятиями для души, различными туристическими походами; 2) Кто-то занимается различными практиками: медитациями, выходами в астрал, ясновидениями и т.д. Сейчас очень много способов и видов техник, помогающих достичь такой гармонии; 3) кто-то использует более критичные методы: практикуют голодание, сыроедение, одинокое пребывание где-либо на длительный срок.

И это еще не все способы, как достичь для себя этой гармонии, решать вам.

Как понять, что именно подходит? 1) Необходимо поразмышлять наедине с самим собой о том, к чему тянется ваша душа; 2) Вспомнить мечты детства, которые, как вам сказали, вы не сможете притворить в жизнь. 3) Попробовать себя в разных направления и прислушаться к душе. Почувствовать эту тоненькую ниточку, маленький голосок внутри, который будет говорить, может даже шепотом: “мне это нравиться, давай еще этим позанимаемся”.

Когда вы начнете говорить со своей душой, понимать, чего она хочет, вы поймете в каком направлении необходимо двигаться, для достижения гармонии. Нужно понимать, что у всех людей абсолютно разные души. И нравиться каждой по отдельности может абсолютные разные способы. На пути г душевной гармонии не стоит подстраиваться под окружающих. Ищите свой путь.

Когда человек в гармонии с собой, со своей душой, тогда к этой душе притягиваются другие души, со схожими понимания спокойствия. Когда человек в гармонии с собой, он гармоничен и с окружающими и он непоколебимо счастлив!

Другие сочинения:

Душевная гармония

Несколько интересных сочинений

Душевная гармония – это когда все сферы жизни достаточно полны

Душа – какое же тонкое это понятие. Она все чувствует и понимает без слов, и многие ее отождествляют с интуицией. Душа своим тихим голосом всегда подскажет, поможет принять правильное решение.

И как часто мы, спустя какое-то время после наступления исхода сложной ситуации понимаем, что чувствовали «нутром», что надо было поступить по-другому. Именно душа тогда подсказывала нам – не так, не так! Но мы следуем разуму или сиюминутному стремлению.

Часто мы не можем понять, что происходит с нами – чего-то не хватает. А чего не хватает? Мечемся, переживаем, ищем. Как же трудно искать то, что не знаешь, как выглядит!

Какое огромное количество времени нашей жизни отнимает работа и стремление к большим, высоким, таким благородным целям. Ведь мы делаем это все ради наших близких. И часто не замечаем, как в вечной занятости все больше отдаляемся от них.

Однако никакие материальные цели не дадут полного счастья, и не помогут понять в полной мере, что такое настоящая душевная гармония. Именно изнутри души мы способны ощутить степень наполненности нашей жизни. Именно душа всегда вовремя, а то и заранее сигнализирует нам о том, что «что-то тут не так».

Хотя без денег сложно жить, но и лишь их наличие не гарантирует полноты жизненного бытия в его многообразии.

Задумайтесь, насколько часто мы жертвуем своим личным временем ради работы, которая заставляет многих вести ежедневные гонки на выживание. И как часто в этой гонке мы забываем о своей семье, о своих детях, близких друзьях, и о своих любимых увлечениях.

Даже материально обеспеченные люди часто попадают в зависимость от работы и от тех благ, которые им дает эта обеспеченность.

Мы уделяем внимание чему-то одному, бесспорно, достигая в выбранной сфере успеха, но теряя наработанный успех в других сферах своей жизни, таких, как самореализация, развитие, семья, забываем отдыхать.

Это как колесо, в котором две-три спицы – ехать-то может, хорошо, но недолго. Незаполненность остальных, не касающихся материального благополучия, не менее важных сфер жизни человека ведет к прекращению его дальнейшего движения.

Человек, который не знает, что такое душевная гармония, или никогда не испытывал ощущение полноты жизни, развивается однобоко, провоцируя в себе формирование ложных приоритетов, которые могут в корне помешать ему раскрыться как личность.

Чтобы проверить, насколько полна ваша жизнь, можно сделать тест «Колесо жизни». Нарисуйте на листке бумаги окружность, и разделите ее на 8 равных секторов. А теперь назовите каждый из них какой-либо жизненной ценностью, важной для Вас. Это могут быть такие варианты:

• Семья
• Дети и общение с ними
• Материальное благополучие
• Удовольствия и развлечения
• Развитие
• Образование
• Отдых
• Личная жизнь
• Хобби и увлечения
• Дружеские отношения
• Общение

Можно использовать для начала этот список, или добавить его своими ценностями.

После того, как Вы назвали все сектора, закрасьте каждый сектор настолько, насколько Вы на данный момент довольны состоянием дел в нем. И то, насколько ровным получилось Ваше колесо, характеризует степень Вашей душевной гармонии. Подумайте, как Вы сможете ехать на таком колесе, и далеко ли Вы уедете?

Это упражнение позволяет очень глубоко задуматься о качестве своей жизни и о том, куда же может вывести траектория пути, «нарисованная» таким «Колесом жизни».

И если Вы обнаружили, что Ваше колесо – далеко не ровное, а скорее напоминает «оборванную ромашку», не отчаивайтесь. Выход есть всегда, и уже то, что Вы поняли и осознали, в каком именно направлении надо двигаться, уже большой плюс.

Гармонизировать свою жизнь можно путем распределения своего времени в сторону «недобравших» баллы жизненных ценностей. И начать можно с малого – выделите себе час-два для отдыха, проведите выходной день с ребенком, сделайте традицией совместные семейные утренние завтраки, купите себе нитки и спицы и начните вязать или плести макраме, возьмите отпуск.

Сделайте первый, пусть даже маленький шаг. Увидите, как Вам понравится! За чем же дело стало? Продолжайте в том же духе. Ведь душевная гармония – это прежде всего – выбор. Выберите себе гармоничную жизнь.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Обрести душевную гармонию. Гармония души. Как достичь гармонии души и тела Избранное. Гармония души – это ваша красота

Научись видеть, где всё темно,
и слышать, где всё тихо.
Во тьме увидишь свет,
в тишине услышишь гармонию.
Чжуан-цзы.

В современном темпе жизни многие сетуют на отсутствие душевной гармонии, чувствуют неудовлетворённость от того, что все дела не успевают сделать. А даже если успевают, не понимают, почему же на душе снова неспокойно. И даже если есть любимый дом, муж-жена, дети, всё равно очень часто ощущается неудовлетворённость жизнью.

М ожет поэтому многие люди предпочитают забыться от хлопот под чужую жизнь в мыльных сериалах, под сплетни, под бесконечные ток-шоу, а потом снова с неохотой окунуться в повседневные дела? И ждать выходных, праздников, каникул, а потом огорчаться, что они прошли незаметно. То есть теряют вкус к жизни, ощущение её ежеминутной неповторимости. Гармония — уравновешенность души и тела — не ощущается и получается замкнутый круг. Ведь на то, чтобы искать эту самую гармонию, нужны силы и желание, а они тратятся на вовлечение в ненужную нам, по сути, жизнь и чужие дела-заботы, на лишнюю суету и переизбыток задач и информации.

А ведь помощники обрести гармонию есть: например, йога, помогающая телу обрести гибкость и чувствительность. Ещё легко обрести душевную гармонию, когда в тишине и одиночестве, на природе (в парке, в лесу или на берегу водоёма) просто, без мыслей, побыть наедине с собой. Посмотреть на воду, на облака, безмятежно путешествующие по разным городам и странам, на ночное небо, такое далёкое от людской суеты.

У равновесить энергию духа и тела помогает творчество. И не важно, умеете ли вы рисовать или вышивать, лепить или играть на музыкальном инструменте — пробуйте, импровизируйте, рисуйте настроение, без чётких линий и сюжета. Вы обязательно услышите тонкий голосок своей души и получите позитивный настрой.

И звестно, что душевная гармония — это когда вы делаете свои обязанности без надрыва, без «пятилетки за три года», когда соразмеряете свои силы и радуетесь не столько результату, сколько процессу. Наглядный пример — общественный транспорт или оживлённая улица, где видны лица незнакомых вам людей: кто-то идёт спокойно, кто-то на ходу, по телефону, решает какие-то дела, кто-то слушает музыку и подпевает, а кто-то, сжав губы, прокручивает в голове предстоящие или прошедшие события. Кого бы вы назвали гармонично выглядящим?

П очему в горах больше счастливых, спокойных людей, живущих в гармонии с собой и природой? Может, им не нужно работать ? Может, они живут одиноко и проводят в тишине много времени? В современных городах ведь проще трудиться, устраивать быт: не нужно ходить к колодцу за водой, не нужно мёрзнуть в мороз, ведь на рынках много тёплой одежды, можно не бояться, что погаснет печь, которой нужны дрова… И всё равно, не смотря на внешнее благополучие, именно в городах люди не могут обрести душевную гармонию.

Ж енщина может видеть гармонию за словом «если»: если у меня появится муж, дети, новая мебель, одежда, хорошие соседи, любящие родственники, богатая жизнь… И в таком ожидании сложно найти равновесие, ведь внешний мир постоянно меняется. Для многих, к счастью, очевидно, что гармонию нужно искать внутри себя. Слушать своё сердце, интуицию, свою внутреннюю музыку — и тогда душевная гармония по праву станет вашим, практически постоянным, состоянием.

Динамичный ритм современной жизни накладывает отпечаток на наше душевное состояние. Мы постоянно куда-то спешим, у нас всегда есть список неотложных дел, куча обязанностей и обязательств. И настает момент, когда даже случайно опрокинутая чашка кофе становится причиной истерики, а косой взгляд коллеги способен ввергнуть в глубокую депрессию. В таком случае психологи говорят о душевной дисгармонии – состоянии, когда ничто не радует, приходит усталость и недовольство всем. Если вам знакомо это состояние, значит, пришло время остановиться и подумать, как обрести душевную гармонию. Предлагаем воспользоваться советами специалистов и постараться вернуть себе психологическое равновесие.

Научитесь жить медленно

Наверное, для многих этот совет покажется неуместным. Ведь нам постоянно не хватает времени. Однако жизнь очень короткая, поэтому не нужно ее проживать быстро, лучше просто наслаждаться.

Обратите внимание, как вы читаете интересную книгу: медленно, наслаждаясь каждым диалогом или описанием, либо быстро ее проглатываете? Первый подход, конечно же, будет правильным. Во время прогулки вы спешите, не отрываете взгляд от земли? Лучше постарайтесь идти медленным шагом, рассматривая деревья, распускающиеся цветы или первый снег.

Психологи указывают, что наша главная ошибка состоит в следующем: мы растягиваем все плохое, что нам не хочется делать, а вот хорошее, приятное делаем очень быстро. Попробуйте поступать наоборот, быстро заканчивайте неприятные дела и наслаждайтесь тем, что вам нравится.

Не будьте слишком скромной

С детства нас учили, что нужно быть скромной. На самом деле, в скромности нет ничего хорошего, более того излишняя скромность превращается в застенчивость. А застенчивый человек не может гармонично развиваться, быть спокойным душевно, так как он постоянно замкнут в себе, боится отношений с другими людьми. Слишком скромный человек просто не сможет реализоваться в нашем обществе, добиться карьерных высот и даже просто раскрыть свой потенциал.

Конечно же, не стоит путать скромность с воспитанностью. Не перебивать собеседника, уступать место в транспорте пожилым людям, уважать чувства других – все это признаки воспитанного человека.

Не спорьте

Старайтесь не участвовать в спорах, уходите от конфликтов. Ссоры выматывают, истощают эмоционально, приводят в упадок духа. О какой душевной гармонии в таком случае может идти речь?

Естественно, бывают ситуации, когда вы хотите защитить свою точку зрения. Лучше при этом вести дискуссию, которая предполагает выслушивание и сопоставление разных точек зрения, и поиск метода решения проблемы. Однако следите, чтобы дискуссия не превратилась в ссору. Если же ваш собеседник не может удержаться от завязывания конфликта, просто прекратите разговор. И, конечно же, не стоит устраивать дискуссии или споры по каждому пустяку.

Не отказывайте себе в любви

Человек должен изведать сильные чувства, которые откроют в его душе благородные качества, расширять жизненный кругозор.

Любящий человек ощущает свою жизнь во всей полноте, чувствует полезность и нужность. Умение любить тесно связано с умением уважать, и не только других людей, но в первую очередь самого себя. Уважающий себя человек не будет поступать дурно, унижать более слабых или дерзить близким людям. Кроме всего прочего, чувство любви окрыляет, открывает новые жизненные перспективы и дарит веру в будущее. Наверное, поэтому влюбленная пара являет собой наиболее гармоничный союз двух людей.

Верьте в свои силы

Каждый человек рождается активным, полным жизненных сил. Это уже позже, по мере взросления, мы все чаще ловим себя на лени, чувстве неуверенности, да и просто на нежелании что-то делать. Сделайте своим жизненным девизом утверждение: «Я хочу, я могу, я сделаю» и не отступайте от него.

Очень повышает веру в свои силы занятие любимым делом, к тому же если оно дает видимые результаты. Старайтесь чаще заниматься тем, что вам действительно интересно, к чему вы стремитесь.

Воспринимайте жизнь позитивно

Постарайтесь наполнить каждый день своей жизни позитивом. Избегайте негативной информации, откажитесь от ежедневного просмотра новостей, не слушайте сплетни коллег.

Окружите себя позитивными людьми, почаще улыбайтесь, учитесь видеть смешное в повседневном. Сделайте привычкой каждый вечер смотреть кинокомедию или читать веселые истории, слушайте музыку, которая наполняет вас радостью и оптимизмом. Выделите себе две недели, в течение которых контролируйте свое настроение, прогоняйте малейшие проявления негатива и скуки. А дальше ваш мозг уже привыкнет, и вы и не заметите, как станете оптимистом.

Причиной нарушения душевной гармонии у многих бывает банальная рутина, когда приходится каждый день жить по определенному алгоритму. Попробуйте изменить свой привычный сценарий жизни.

Договоритесь с друзьями и проведите выходные в незнакомом городе. Смена обстановки, новые впечатления способны вернуть ощущение счастья, наполненности жизни. Приятным бонусом будет тесное общение с друзьями, совместные прогулки по улицам чужого города и посиделки за чашечкой кофе.

Еще один способ – провести выходные с отключенными мобильными телефонами и интернетом. Если вначале сложно так прожить два дня, отключитесь от этих благ цивилизации хотя бы на один выходной. Заранее договоритесь со своими близкими об этом, составьте план, чем можно будет заняться вместе дома. Можно поиграть в настольные игры, вместе послушать музыку, потанцевать или же просто провести время в неторопливой беседе.

Научись видеть, где всё темно,
и слышать, где всё тихо.
Во тьме увидишь свет,
в тишине услышишь гармонию.
Чжуан-цзы.

В современном темпе жизни многие сетуют на отсутствие душевной гармонии, чувствуют неудовлетворённость от того, что все дела не успевают сделать. А даже если успевают, не понимают, почему же на душе снова неспокойно. И даже если есть любимый дом, муж-жена, дети, всё равно очень часто ощущается неудовлетворённость жизнью.

М ожет поэтому многие люди предпочитают забыться от хлопот под чужую жизнь в мыльных сериалах, под сплетни, под бесконечные ток-шоу, а потом снова с неохотой окунуться в повседневные дела? И ждать выходных, праздников, каникул, а потом огорчаться, что они прошли незаметно. То есть теряют вкус к жизни, ощущение её ежеминутной неповторимости. Гармония — уравновешенность души и тела — не ощущается и получается замкнутый круг. Ведь на то, чтобы искать эту самую гармонию, нужны силы и желание, а они тратятся на вовлечение в ненужную нам, по сути, жизнь и чужие дела-заботы, на лишнюю суету и переизбыток задач и информации.

А ведь помощники есть: например, йога, помогающая телу обрести гибкость и чувствительность. Ещё легко обрести душевную гармонию, когда в тишине и одиночестве, на природе (в парке, в лесу или на берегу водоёма) просто, без мыслей, побыть наедине с собой. Посмотреть на воду, на облака, безмятежно путешествующие по разным городам и странам, на ночное небо, такое далёкое от людской суеты.

У равновесить энергию духа и тела помогает творчество. И не важно, умеете ли вы рисовать или вышивать, лепить или играть на музыкальном инструменте — пробуйте, импровизируйте, рисуйте настроение, без чётких линий и сюжета. Вы обязательно услышите тонкий голосок своей души и получите позитивный настрой.

И звестно, что душевная гармония — это когда вы делаете свои обязанности без надрыва, без «пятилетки за три года», когда соразмеряете свои силы и радуетесь не столько результату, сколько процессу. Наглядный пример — общественный транспорт или оживлённая улица, где видны лица незнакомых вам людей: кто-то идёт спокойно, кто-то на ходу, по телефону, решает какие-то дела, кто-то слушает музыку и подпевает, а кто-то, сжав губы, прокручивает в голове предстоящие или прошедшие события. Кого бы вы назвали гармонично выглядящим?

П очему в горах больше счастливых, спокойных людей, живущих в гармонии с собой и природой? Может, им не ? Может, они живут одиноко и проводят в тишине много времени? В современных городах ведь проще трудиться, устраивать быт: не нужно ходить к колодцу за водой, не нужно мёрзнуть в мороз, ведь на рынках много тёплой одежды, можно не бояться, что погаснет печь, которой нужны дрова. .. И всё равно, не смотря на внешнее благополучие, именно в городах люди не могут обрести душевную гармонию.

Ж енщина может видеть гармонию за словом «если»: если у меня появится муж, дети, новая мебель, одежда, хорошие соседи, любящие родственники, богатая жизнь… И в таком ожидании сложно найти равновесие, ведь внешний мир постоянно меняется. Для многих, к счастью, очевидно, что гармонию нужно искать внутри себя. Слушать своё сердце, интуицию, свою внутреннюю музыку — и тогда душевная гармония по праву станет вашим, практически постоянным, состоянием.

В последние года три я стала отчетливо замечать прямую связь между своим внутренним состоянием и внешними событиями. Мир меняется, и в последнее время мы живем в новых энергиях, совершая переход на какую-то другую ступень, другой уровень. И на все энергии, которые мы посылаем, мы получаем моментальный отклик.

Многие люди стали замечать, что используя и посылая мыслеформы именно с чувством, с ощущением, можно легко исполнять свои желания. Те, что идут от души, от сердца. Что излучили, то и получили и скорость воплощения того, что мы излучаем довольно большая. Я даже слышала такую версию, что никакой кармы уже давно нет и дети за грехи родителей уже не отвечают, так как «расплата» приходит уже в этой жизни. Все ускорилось и за все мы сейчас отвечаем самостоятельно.

Поэтому на сегодняшний день важно четко осознавать, что мы хозяева своих ощущений, и только мы самостоятельно делаем выбор, что именно мы будем ощущать в каждый момент времени. Либо мы моментально создаем себе препятствия, либо мы можем сразу же перепрограммировать негативную эмоцию, приняв ее, а не подавив. Например, мы разозлились на кого-то, появилось раздражение, а затем мы начинаем раздумывать о том, почему же люди нас раздражают, что с нами не так, почему мы такие не хорошие и осуждать себя за негатив и отрицательные эмоции.

Либо же мы можем поступить по-другому — просто принять и растворить эту эмоцию. Для этого можно просто вдохнуть-выдохнуть и сказать, что мы принимаем ее и растворяем. Просто позволить себе ее испытать, принять и отпустить, а не подавить и зажать в теле.

Но с принятием у многих людей сегодня большие проблемы. Уровень принятия напрямую зависит от того, насколько мы находимся в балансе и доверии своему сердцу и жизни в целом. И, конечно же, никакого баланса не будет без благодарности и безусловной любви. Если наше тело излучает эти энергии, мы тут же получаем отклик, включая механизм обмена энергией со Вселенной (на эту тему советую прочитать статью ) и получаем то, за что благодарим.

Гармония души = Гармония в жизни

Когда мы ощущаем безусловную любовь, когда мы просто доверяем сердцем без всяких проверок и доказательств, через нас начинает идти мощным потоком очень сильная энергия. Исцеляющая энергия мира и гармонии, которая, как солнечный свет, льется сейчас на Землю. Поэтому для достижения баланса и гармонии с собой и с миром в целом вы обязательно должны стремиться к определенному состоянию души. И это не внешняя устремленность, не путь к какой-то внешней цели. Это устремленность внутренняя, цель которой – как можно больше реализовать в этой жизни энергии любви, гармонии, счастья и благодарности.

Да, поддерживать это состояние в себе постоянно довольно непросто. Это работа над собой, это душевный труд. Это сознательный акцент на том, что есть, а не на том, чего нет. Это излучение благодарности, а не раздражения. И да, надо прилагать некоторые усилия, чтобы максимально настроиться на момент «здесь и сейчас» и восхититься этим моментом. Нам всегда что-то нужно, то, чего у нас нет. Получая это, мы испытываем недолгую радость и забываем о том, что когда-то мечтали об этом. К хорошему быстро привыкаешь, и эта привычка мешает испытывать чувство восхищения, благодарности и любви к тому, что у нас сейчас есть.

С помощью вышеописанных чувств можно не только исцелить тяжелые ситуации, но и раскрыть вашу суть и дать мощный толчок к самореализации. Вообще важно сохранять доверие к жизни и безусловную любовь абсолютно в любых проявлениях и взаимодействиях.

Как обрести гармонию? Перестать играть в чужих спектаклях…

Все изменения творения жизни в сторону счастья и гармонии происходят всегда из ближнего круга. То есть, та степень принятия и доверия жизни обязательно отразится на ваших отношениях с близкими, родственниками, коллегами, соседями, в-общем с теми людьми, с которыми вы постоянно пересекаетесь.

Когда вы чувствуете, что есть какая-то «заноза», какое-то непонимание, значит, вы просто выпали из сердечного состояния. Вместо метаний и переживаний, обратитесь внутрь себя и спросите, чего вам не хватает сейчас? Вместо мыслей о человеке, вызвавшем в вас болезненную реакцию, подумайте о себе! Не почему ОН так поступает со мной, а почему это вообще происходит в МОЕЙ жизни.

Расстраиваясь, осуждая и обсуждая другого человека и его поступки, вы, по сути, находитесь с ним в связке и ничуть не в более высокой позиции. Не понимая одного: что бы ни происходило, это никак не мешает вашему личному опыту любви. Не фокусируйтесь на том, что вам досаждает, фокусируйтесь на том, что у вас есть. Направьте свой фокус на свою внутреннюю гармонию и ощущение доверия своему сердцу (для «включения и раскрытия» сердца вам могут помочь упражнения из статьи ). И тогда вы просто поразитесь тому, что когда вы принимаете себя и фокусируетесь на своей внутренней гармонии, ситуация исправляется автоматически и даже самые тяжелые люди из вашего окружения начинают вести себя рядом с вами иначе. Именно тогда, когда вы думаете не о них (о том, какие они плохие и нехорошие), а фокусируетесь на своей внутренней гармонии.

Даже самые ваши близкие и дорогие люди пришли на эту планету для того чтобы прожить СВОЮ жизнь, пройти свой путь. А вы пришли сюда, чтобы прожить СВОЮ жизнь. И если вы хотите достичь внутренней гармонии, то оставьте в покое своих близких. Не отвернуться от них, конечно же, а просто понять, что их душа идет своим путем. И все их заблуждения и ошибки для чего-то им нужны.

Самое лучшее, что вы можете сделать для них – это стать гармоничными и счастливыми. Создавайте свою жизнь, делая ее радостной и благополучной, не вмешиваясь в жизнь других людей. Меняйте себя и тогда будет меняться и ваше окружение. Это так заманчиво – наставлять своих близких на путь истинный. Это своеобразная ловушка, когда нам кажется, что мы, переживая за близких и спасая их, делаем благое дело. А на самом деле так мы просто всячески уходим от себя, от того, чтобы делать благие дела в отношении самих себя. Иногда мы просто боимся заглянуть вглубь себя, отцепиться от других людей и навести порядок внутри себя. Гораздо легче вмешиваться в жизнь близких и учить их, спорить с ними, доказывать что-то бесконечно. Но этот путь никогда не принесет счастья и гармонии, потому что поступая так, мы уходим от самих себя все дальше и дальше.

Занимайтесь собой, растите, цветите, сияйте. Это же элементарный закон психологии, который гласит, что когда вы станете счастливыми, цветущими и процветающими, люди сами придут к вам и спросят, как же вы этого достигли. А пока вас не спрашивают, не лезьте со своими советами, которые могут скорее принести вред, чем пользу. Не ускоряйте их игру, дайте им ее доиграть самостоятельно! Каждый раз, когда вы начинаете влезать в чью-то жизнь со своими правилами и советами, останавливайте себя.

Безусловно, иногда очень хочется вникнуть в суть того, почему так все происходит у родственников или почему случаются какие-то неприятные ситуации на работе. Но как только вы начинаете задаваться вопросом «почему», вы сразу же уходите в полярный мир, в котором начинаете действовать в рамках сценария. Пытаясь ответить на вопрос о том, почему эта маска ведет себя так по отношению вот к этой маске? А по сути, вообще НЕВАЖНО, почему она так себя ведет, ВАЖНО – зачем вы все это наблюдаете и задаетесь вопросами!

Это всего лишь чужая игра, в которую вы включаетесь. Которая уводит вас все дальше и дальше от реальности. А реальность – это поцелуй вашего любимого человека, волшебный рассвет и чудесный закат, красота природы и пение птиц. Реальность – это ВАША жизнь в настоящем моменте. Это ваша работа, приносящая вам удовлетворение, это физические упражнения, дающие вам энергию и силу, это теплая ванна с травами. Это – реальность. А почему те или иные люди действуют так или иначе – это не реальность, это спектакль, в котором эти люди участвуют. И они должны доиграть! И они имеют право доиграть в то, во что они хотят играть.

Просто всегда знайте, что когда вы сталкиваетесь с какими-либо неприятными сюжетами – это всего лишь момент декораций на сцене, какой-то сюжет какой-то игры. А вот когда вы испытываете благодарность жизни, безусловную любовь и доверие – это реальность. И эти волшебные энергии позволят вам всегда иметь ресурс для принятия и трансформации своей жизни. Эти энергии дают силу и радость, легкость и ощущение гармонии.

Душевная гармония создает поле благости

В любой жизненной ситуации, в любой деятельности, в любой момент задавайте себе вопрос – это помогает мне находиться в гармонии? Это помогает мне любить и чувствовать себя лучше?

Старайтесь держать это состояние благостной благодарности жизни постоянно. Да, вы можете чувствовать утомление, боль или гнев, вы можете играть роль требовательной и раздраженной, но в то же самое время вы можете излучать колоссальное количество безусловной любви и создавать поле благости, которое меняет все вокруг! Важно то, что внутри.

Когда вы фокусируетесь на состоянии благости, все проблемы и заботы остаются на периферии (кстати, именно в таком состоянии можно привлечь самого лучшего для себя мужчину, об этом читайте статью ). Состояние доверия, состояние любви и гармонии. Достаточно просто принять это волшебное состояние и тогда не нужно ни с чем бороться, так как все сложится самым наилучшим для вас образом.

А для этого всего лишь надо постоянно держать фокус на благодарности, на любви к текущему моменту и к тому, что есть здесь и сейчас. Нужно быть в теплоте в сердце по максимуму! Не в нервной эйфории и сжигании себя в супер позитивных эмоциях («ах, как все чудесно!», «ох, как все прекрасно!», «я супер позитивный человек!», и так далее), не в приклеенной намертво вечной веселой улыбке, не в страстях и эмоциях, а в тихой спокойной благости, когда вы ни за что не цепляетесь и, по сути, вам все равно, как будут развиваться события. Вы просто знаете, что развиваться они будут хорошо и с большой пользой для вас.

Истинное счастье сияет и греет, а не пылает и сжигает. Истинная радость лучится, а не взрывается. Истинная сердечность проста, тиха и ясна. Не вспышки, не огонь, а теплое сияние любви, благодарности и доверия. Самый простой сигнал, что вы на правильном пути, это ощущение того, что все хорошо.

Новые энергии идут сейчас на Землю, и вся она уже пронизана этим сиянием. Впустите его в себя, доверьтесь жизни. Достаточно просто сделать осознанный выбор – всегда стремиться к этому состоянию. И если вы на нем сфокусируетесь – оно к вам придет.

Включите свет своего сердца!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Нет похожих статей.

Зачастую успех напрямую связан со счастьем. Проблема только в том, что такой материи, как счастье не существует, примерно так же, как не существует такого понятия, как справедливость. Счастье и справедливость — это этакие рекламные заголовки примерно, как эти странные моющие средства, которыми можно вымыть ванную, унитаз, постирать белье, помыть посуду, вымыть себе, свою голову, кота и почистить зубы. Слишком много понятий в одном, слишком много значений, почти также, как с пресловутой духовностью. И вряд ли они существуют в том виде, который нам рекламируют.

Но в данном посте я решил назвать пресловутое счастье душевной гармонией, потому что именно это словосочетание лучше всего описывает то, что обычно принято понимать под счастьем. Очень часто счастье, как нам вдалбливали разными продуктами масс-медиа, зависит от личного успеха. На деле, это не совсем так. Оно зависит от него, но только с точки зрения этакого вдохновения и ничего более.

В нашей современной культуре, основанной на прибылях и доходах, мы привыкли воспринимать счастье как успех, измеряя им нашу жизнь достижениями, достигнутыми целями, которые мы достигли. Успех у нас на первом плане, душевная гармония вряд ли даже второе займет, а все потому, что мы думаем, что, достигнув цели, достигнем и счастья, и гармонии, и, конечно, множества развратных женщин.

Успех же не является и никогда не был отражением счастья, а скорее даже наоборот. Вроде бы успех достигнут, но все равно что-то не так? Если бы успех действительно приводил бы к счастью, не должны ли очень богатые и успешные люди быть самыми счастливыми людьми на свете? Почему среди них так много разводов, странных ссор, самоубийств, пристрастия к наркотикам и прочих неприятностей? Может быть, эти вещи категорически разные?

Понимаешь, успех и душевная гармония — две разные вещи, которые иногда пересекаются. А могут никогда не пересечься.

Душевная гармония может появиться там, когда успеха нет. Душевная гармония может зародиться с не фига, а вот к успеху нужно долго идти. Но обо всем по порядку.

1. Если успех — заработать, как можно больше, душевная гармония — научиться им распоряжаться так, чтобы было нескучно и познавательно

Я, конечно, не буду говорить всю эту лабуду типа богатые тоже плачут. И даже не буду говорить, что не в деньгах счастье. Наличие наличности (прости за каламбур) может привести к тому, что у тебя будет куда больше возможностей. Все эти страдания успешных, богатых людей, покупки золотых яхт и алмазных туалетов от того, что они понятия не имеют, что делать с этими богатствами. Наличие хобби, интересов и того, на что можно пустить свой успех — это душевная гармония.

2. Успех можно измерить, а вот с гармонией сложновато

Успех измеряется пораженными целями, сраженными врагами, количеством заработанных денег, удачных проектов и прочими количественными характеристиками. А вот гармония количественными характеристиками не измеряется, ее либо нет, либо она есть. Гармонию очень неплохо можно почувствовать, как отсутствие тревоги и прочего негатива. Это как двоичная система исчисления: либо 0, либо 1.

3. Если успех — это классный автомобиль, то гармония — отличная поездка

Вот такая вот аналогия.

4. Если успех предполагает долгую упорную работу или преодоление себя, душевная гармония — работа, которая приносит удовольствие

Конечно, имеет смысл проработать на нелюбимой работе. Но лучшая работа — та, которая тебе нравится, а не та, которая приносит больше всего денег. Если ты думаешь, что невозможно достичь успеха, работая на нелюбимой работе, ты очень ошибаешься. Если хватает ума и каких-никаких познаний в этой сфере, вкупе с умением вкалывать, успеха ты достигнешь, другой вопрос: будешь ли ты доволен этим? Да, у тебя появилось чуть больше деньжищ, чем обычно, ты можешь позволить себе вон тот дорогой кофе из Старбакса. Чувствуешь, какой ты охренительный! И что теперь?

5. Если успех — это известность и слава, то душевная гармония — это рост и улучшение

6. Успех зарабатывается, счастье достигается

Вроде бы абсолютно однофигственные вещи, но разница очевидна. Счастье (читай, душевная гармония) всегда является совокупностью различных состояний, к которым ты приходишь. Это опыт, это осмысление некоторых вещей, это уменьшение душевных тревог, это нахождения своего места в мире и любимых дел. Успех — продукт определенных действий.

Либо ты вкалываешь упорно, придумываешь что-то, кого-то сталкиваешь или обманываешь. Душевная гармония в этом отношении более бесценна, несмотря на тот факт, что ты можешь бежать за ней сколько угодно времени и не достигнуть, а можешь получить ее после какого-нибудь одного события, из которого ты вынес правильный урок.

7. Успех можно кому-нибудь показать, счастье и гармония понятны только для тебя самого

Успехом, как я уже писал выше, можно похвастаться. Сразу становится понятно, что это именно успех, потому что он выражается в бумажной, материальной и более понятной форме. А вот душевным спокойствием невозможно похвастаться, его даже показать никому нельзя. Никто не поймет, что именно это и есть душевное спокойствие, максимум, что могут сказать: «Ну, круто, что! Я рад за тебя». Если ты будешь выставлять свое счастье напоказ, всем про него рассказывать и пытаться его кому-то навязать, уверяю тебя, ты находишься не под воздействием счастья или душевного равновесия. Ты банально одержим или пытаешься выдать желаемое за действительное. Тот, кто достиг душевного просветления без тяжелых наркотиков, а банальным размышлением и избавлением от отягчающих обстоятельств, понял жизнь.

8. Успех — достижение материального благополучия и накопления ништяков, душевное равновесие — умение пользоваться этими ништяками

Материальное благополучие для многих — это счастье. Сейчас чуваки и подруги просекли, что говорить что-то, что выдает в тебе меркантильные наклонности, минимум бездуховно. Поэтому говорят, что они сейчас будут работать, достигать чего, обманывать, задерживаться, рисковать здоровьем и нервной системой, а вот когда накопят материальных средств в конвертик, сразу станут охренительно счастливыми на пляже в Гоа или Таиланде, просвещаясь у какого-нибудь гуру и поглощая острые блюда. Но они со временем понимают, что душевное равновесие происходит не от того, что у тебя есть место, где ты можешь уединиться с крутой «плазмой», новехоньким Xbox и бутылкой дорогого алкоголя, а от того, как ты умеешь пользоваться своими ресурсами и тем, что у тебя есть. Потому как, если ты этого не умеешь, все эти достижения не будут тебя радовать ни на грамм. Кроме того, не забывай, что .

ГАРМОНИЯ — это… Что такое ГАРМОНИЯ?

ГАРМОНИЯ — (греч. harmonia, от harmoso приводить в порядок). 1) музыкальное созвучие, согласование, учение об отношениях между интервалами, гаммами, об аккордах, модуляциях в проч. 2) соразмерность частей с целым и между собой в художественных произведениях …   Словарь иностранных слов русского языка

Гармония — (Harmonia, Αρμονία). Дочь Арея и Афродиты, жена Кадма. В день своей свадьбы она получила от Кадма ожерелье, приносившее несчастье всем, кому оно доставалось. (Источник: «Краткий словарь мифологии и древностей». М.Корш. Санкт Петербург, издание А …   Энциклопедия мифологии

гармония — и, ж. harmonie f., пол. harmonia <, лат. harmonia. 1. Точный порядок, соразмерность, соотносительность, стройность всех частей целого. Сл. 18. Может быть единственно от того мы и не постигаем нравственной гармонии, что она есть высочайшая,… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

ГАРМОНИЯ — (греч. harmonia – связь, соразмерность) созвучие, согласие, соответствующая эстетическим законам согласованность частей в расчлененном целом. Идея гармонии лежала еще в основе пифагорейской идеи гармонии сфер, она продолжает существовать в… …   Философская энциклопедия

гармония — 1. ГАРМОНИЯ, и; ж. [от греч. harmonia связь, созвучие, соразмерность] 1. Выразительные средства музыки, основанные на объединении тонов в созвучия и на их взаимосвязи и последовательности; раздел теории музыки и учебный предмет, изучающий эти… …   Энциклопедический словарь

Гармония —  Гармония  ♦ Harmonie    Благостное или приятное для восприятия согласие множества элементов, существующих одновременно, но независимо один от другого. Например, музыкальный аккорд есть согласие нескольких звуков (в отличие от мелодии,… …   Философский словарь Спонвиля

гармония — Созвучие, согласие, симфония, лад. Ср. согласие …   Словарь синонимов

Гармония — (Анапа,Россия) Категория отеля: 2 звездочный отель Адрес: Улица Крымская 170, Анапа, Россия …   Каталог отелей

ГАРМОНИЯ — ГАРМОНИЯ, область выразительных средств музыки, основанных на объединении тонов в созвучия и на связи созвучий в их последовательном движении. Гармония строится по определенным законам лада в многоголосной музыке любого склада гомофонии,… …   Современная энциклопедия

ГАРМОНИЯ — (греч. harmonia связь стройность, соразмерность), соразмерность частей, слияние различных компонентов объекта в единое органическое целое. В древнегреческой философии организованность космоса, в противоположность хаосу. В истории эстетики… …   Большой Энциклопедический словарь

Обрести душевную гармонию. Гармония души = Гармония в жизни

Динамичный ритм современной жизни накладывает отпечаток на наше душевное состояние. Мы постоянно куда-то спешим, у нас всегда есть список неотложных дел, куча обязанностей и обязательств. И настает момент, когда даже случайно опрокинутая чашка кофе становится причиной истерики, а косой взгляд коллеги способен ввергнуть в глубокую депрессию. В таком случае психологи говорят о душевной дисгармонии – состоянии, когда ничто не радует, приходит усталость и недовольство всем. Если вам знакомо это состояние, значит, пришло время остановиться и подумать, как обрести душевную гармонию. Предлагаем воспользоваться советами специалистов и постараться вернуть себе психологическое равновесие.

Научитесь жить медленно

Наверное, для многих этот совет покажется неуместным. Ведь нам постоянно не хватает времени. Однако жизнь очень короткая, поэтому не нужно ее проживать быстро, лучше просто наслаждаться.

Обратите внимание, как вы читаете интересную книгу: медленно, наслаждаясь каждым диалогом или описанием, либо быстро ее проглатываете? Первый подход, конечно же, будет правильным. Во время прогулки вы спешите, не отрываете взгляд от земли? Лучше постарайтесь идти медленным шагом, рассматривая деревья, распускающиеся цветы или первый снег.

Психологи указывают, что наша главная ошибка состоит в следующем: мы растягиваем все плохое, что нам не хочется делать, а вот хорошее, приятное делаем очень быстро. Попробуйте поступать наоборот, быстро заканчивайте неприятные дела и наслаждайтесь тем, что вам нравится.

Не будьте слишком скромной

С детства нас учили, что нужно быть скромной. На самом деле, в скромности нет ничего хорошего, более того излишняя скромность превращается в застенчивость. А застенчивый человек не может гармонично развиваться, быть спокойным душевно, так как он постоянно замкнут в себе, боится отношений с другими людьми. Слишком скромный человек просто не сможет реализоваться в нашем обществе, добиться карьерных высот и даже просто раскрыть свой потенциал.

Конечно же, не стоит путать скромность с воспитанностью. Не перебивать собеседника, уступать место в транспорте пожилым людям, уважать чувства других – все это признаки воспитанного человека.

Не спорьте

Старайтесь не участвовать в спорах, уходите от конфликтов. Ссоры выматывают, истощают эмоционально, приводят в упадок духа. О какой душевной гармонии в таком случае может идти речь?

Естественно, бывают ситуации, когда вы хотите защитить свою точку зрения. Лучше при этом вести дискуссию, которая предполагает выслушивание и сопоставление разных точек зрения, и поиск метода решения проблемы. Однако следите, чтобы дискуссия не превратилась в ссору. Если же ваш собеседник не может удержаться от завязывания конфликта, просто прекратите разговор. И, конечно же, не стоит устраивать дискуссии или споры по каждому пустяку.

Не отказывайте себе в любви

Человек должен изведать сильные чувства, которые откроют в его душе благородные качества, расширять жизненный кругозор.

Любящий человек ощущает свою жизнь во всей полноте, чувствует полезность и нужность. Умение любить тесно связано с умением уважать, и не только других людей, но в первую очередь самого себя. Уважающий себя человек не будет поступать дурно, унижать более слабых или дерзить близким людям. Кроме всего прочего, чувство любви окрыляет, открывает новые жизненные перспективы и дарит веру в будущее. Наверное, поэтому влюбленная пара являет собой наиболее гармоничный союз двух людей.

Верьте в свои силы

Каждый человек рождается активным, полным жизненных сил. Это уже позже, по мере взросления, мы все чаще ловим себя на лени, чувстве неуверенности, да и просто на нежелании что-то делать. Сделайте своим жизненным девизом утверждение: «Я хочу, я могу, я сделаю» и не отступайте от него.

Очень повышает веру в свои силы занятие любимым делом, к тому же если оно дает видимые результаты. Старайтесь чаще заниматься тем, что вам действительно интересно, к чему вы стремитесь.

Воспринимайте жизнь позитивно

Постарайтесь наполнить каждый день своей жизни позитивом. Избегайте негативной информации, откажитесь от ежедневного просмотра новостей, не слушайте сплетни коллег.

Окружите себя позитивными людьми, почаще улыбайтесь, учитесь видеть смешное в повседневном. Сделайте привычкой каждый вечер смотреть кинокомедию или читать веселые истории, слушайте музыку, которая наполняет вас радостью и оптимизмом. Выделите себе две недели, в течение которых контролируйте свое настроение, прогоняйте малейшие проявления негатива и скуки. А дальше ваш мозг уже привыкнет, и вы и не заметите, как станете оптимистом.

Причиной нарушения душевной гармонии у многих бывает банальная рутина, когда приходится каждый день жить по определенному алгоритму. Попробуйте изменить свой привычный сценарий жизни.

Договоритесь с друзьями и проведите выходные в незнакомом городе. Смена обстановки, новые впечатления способны вернуть ощущение счастья, наполненности жизни. Приятным бонусом будет тесное общение с друзьями, совместные прогулки по улицам чужого города и посиделки за чашечкой кофе.

Еще один способ – провести выходные с отключенными мобильными телефонами и интернетом. Если вначале сложно так прожить два дня, отключитесь от этих благ цивилизации хотя бы на один выходной. Заранее договоритесь со своими близкими об этом, составьте план, чем можно будет заняться вместе дома. Можно поиграть в настольные игры, вместе послушать музыку, потанцевать или же просто провести время в неторопливой беседе.

Считается, что переход на уровень Души наступает тогда, когда человек начинает жить по сердцу, по-другому говорят «раскрылась четвертая сердечная чакра Анахата», оставим пока сложность и многоступенчатость раскрытия чакр и сконцентрируемся на трудностях перехода на уровень Души с уровня Личности, на переходе в четвертое измерение из трехмерной реальности.

Трудности заключаются даже не в том, чтобы научиться «в принципе» слышать внутренний голос и интуитивно воспринимать события, чувствовать…

Различение Душевного и Духовного человека (в себе самом прежде всего) чрезвычайно важно на пути тотальной трансформации личности, то есть осуществления конечных, высших смыслов и целей. Это путь возвращения из отдельной формы жизни к Самой жизни.

Опишу характерные черты Душевного и Духовного человека, подчеркнув, что в чистом виде эти типы практически не встречаются, а реально существует смешанный тип с различной степенью преобладания Душевного либо Духовного начала. Важно также то, что…

Дух человека — ядро Души, частица Божественного Ядра — Источника, из которого всё истекает. Он наполняет нас энергией Жизни и адаптирует её к Душе. Душа передаёт её нашим низлежащим телам для реализации этой энергии в физическом плане.

И в то же время, трансформированная нашей уникальностью, она к Создателю и возвращается. Так мы задуманы: быть чистыми каналами, чтобы воплощать Божественность на Земле.

Душа и Дух составляют нашу Сущность/Суть/Внутреннее существо, пребывающее на вибрациях…

Несбыточная мечта человечества – жизнь в мире и гармонии, ибо изначально Человечество на планете было создано как полигон для совершенствования душ. Поэтому в том или ином варианте «человечества» будут существовать всегда.

Всегда будет место (на этой ли планете, на другой ли), где войны, соперничество, борьба за власть и сферы влияния продолжат свое существование с одной единственной целью: предоставить возможность душам получать опыт, ведущий к совершенствованию и развитию.

И только…

Гармония – это источник проявления, причина его существования и посредник между Богом и человеком.

Покой, к которому стремится каждая душа и который является истинной природой Бога и конечной целью человека, есть ни что иное как результат гармонии; это показывает, что все жизненные достижения без чувства гармонии напрасны.

Именно достижение гармонии зовется раем, а отсутствие ее называется адом. Только овладевший этим понимает жизнь, а тот, кому не достает этого, является глупцом…

Мы не так много взаимодействуем физически, в основном взаимодействие происходит на уровнях психической энергии.

Это взаимодействие может либо разрушать (это особенно характерно для женщин — если женщина негативно настроена, это очень плохо воздействует на мужчину на любом расстоянии), либо наоборот.

Кратко 7 уровней гармонии можно описать так:

1. Копчиковый центр. Физический уровень.

Гармония, основанная на сексуальном влечении.

2. Паховый центр. Стремление к комфорту…

Не вмешивайтесь в чужие дела

Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела.

Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на верный путь, т. е. на наш путь.

Такой вид нашего отношения отрицает существование…

Когда человек растрачивает свои внутренние запасы счастья, то из его жизни уходит умиротворение. Теперь стоит узнать о том, как нормализовать своё состояние наиболее быстро и эффективно, пользуясь рекомендациями Вед.

Для начала стоит упомянуть, что существует ни один источник счастья и радости, которые могут помочь человеку пополнить свои внутренние запасы. Скажу только, что нужно руководствоваться одним простым правилом: не давить своими ожиданиями на какой-то один источник, а пользоваться…

Вывести из себя способны даже простые и банальные вещи: кто-то косо посмотрел, натирают туфли, утро без кофе и т.д. У каждого свои причины, но они являются лишь конечным результатом. Душевная дисгармония не возникает в один момент или день, для этого необходимы предпосылки, которые накладываются друг на друга, приходит усталость и недовольство всем.

В большинстве случаев это происходит, потому что мы превращаем свою жизнь в череду событий, в рутину и банальность: дом, работа, выходные, чтобы поспать и снова то же самое. Часто люди начинают заниматься «самокопанием», что только приводит к усугублению проблемы.

1. Сойти с ума, чтобы вернуться к гармонии

Каждый день вы проживаете по одному и тому же сценарию. Вспышки спонтанности больше похожи на банальные вещи. Если отдых, он четко запланирован и прописан в еженедельнике, если день рождения подруги, подарок выбран только практичный и нужный, если макияж, изо дня в день строгий. Необычный способ обрести гармонию в душе — это на некоторое время отказаться от жизненных стереотипов, сойти с ума и сделать что-то совсем несвойственное для себя. Если вы с утра проснулись с мыслью: Пора что-то менять! Не затягивайте, подбивайте друзей провести уикенд не на даче, а, например, в другом городе. 2-3 дня вернут вас к ощущению счастья. Можете пойти дальше: составьте список из тех дел, которые, как вам кажется, вы бы никогда не смогли попробовать. И с завтрашнего дня приступайте к выполнению.

2. Без зависимости

Часто душевное равновесие нарушается из-за того, что человек чувствует себя в определенных рамках, зависимости. Она сковывает не только движения, но и мысли, чувства. Пора развязать эти веревки. Многие не могут даже представить, как можно прожить без мобильного телефона, Интернета и машины. Чтобы найти душевную гармонию раз в месяц введите в своей семье такое правило. Один день проводите за живым и полноценным общением. В мире катастрофы не произойдет, если вы в субботу не прочтете утренние новости, не проверите свой имейл и не ответите по мобильному телефону. Сразу предупреждаем, с первого раза у вас не хватит терпения выполнить все эти требования, но попробовав 3-4 раза, вы поймете, как легко обрести душевную гармонию и спокойствие с помощью отказа от новомодных гаджетов.

3. Мелочи для слабых

Многие знают, что мелочи — страшная сила. Чашка не на своем месте, кофе с большим количеством молока и дождь — способны довести до нервозного состояния. Если вы хотите обрести душевную гармонию, научитесь не обращать внимания на мелочи. Пользуйтесь правилом «принятия». Если сегодня вы не успели позавтракать, примите эту ситуацию как такую, которую вы не в силах уже изменить. Сделайте свои выводы и на следующий день не повторяйте. Учитесь выдержке и не взрывайтесь по поводу и без. Если не получается сдерживаться, смотрите пункт №1 — сойдите с ума и все станет на свои места.

Спокойствие и порядок, общее душевное равновесие — это желанные состояния каждого человека. Наша жизнь в основном проходит как на качелях — из отрицательных эмоций в эйфории, и обратно.

Как же найти и удержать точку равновесия, чтобы мир воспринимался позитивно-спокойно, ничего не раздражало, не пугало, а настоящий момент приносил вдохновение и радость? И возможно ли это — найти длительное душевное равновесие? Да, возможно! Более того, вместе со спокойствием приходит настоящая свобода и простое счастье жить.

Это простые правила, и они работают неукоснительно. Нужно только перестать думать, КАК измениться, и начать ПРИМЕНЯТЬ их.

1. Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.

2. Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие — вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.

3. Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница — идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.

4. Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.

5. Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.

6. Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше — вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой!

7. Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается — тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора.

8. Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди — это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя.

10. Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях — дружеских, любовных, родственных.

11. Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы — обращение к богу или на медитацию — состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это — основа доброго и стабильного душевного состояния.

В последние года три я стала отчетливо замечать прямую связь между своим внутренним состоянием и внешними событиями. Мир меняется, и в последнее время мы живем в новых энергиях, совершая переход на какую-то другую ступень, другой уровень. И на все энергии, которые мы посылаем, мы получаем моментальный отклик.

Многие люди стали замечать, что используя и посылая мыслеформы именно с чувством, с ощущением, можно легко исполнять свои желания. Те, что идут от души, от сердца. Что излучили, то и получили и скорость воплощения того, что мы излучаем довольно большая. Я даже слышала такую версию, что никакой кармы уже давно нет и дети за грехи родителей уже не отвечают, так как «расплата» приходит уже в этой жизни. Все ускорилось и за все мы сейчас отвечаем самостоятельно.

Поэтому на сегодняшний день важно четко осознавать, что мы хозяева своих ощущений, и только мы самостоятельно делаем выбор, что именно мы будем ощущать в каждый момент времени. Либо мы моментально создаем себе препятствия, либо мы можем сразу же перепрограммировать негативную эмоцию, приняв ее, а не подавив. Например, мы разозлились на кого-то, появилось раздражение, а затем мы начинаем раздумывать о том, почему же люди нас раздражают, что с нами не так, почему мы такие не хорошие и осуждать себя за негатив и отрицательные эмоции.

Либо же мы можем поступить по-другому — просто принять и растворить эту эмоцию. Для этого можно просто вдохнуть-выдохнуть и сказать, что мы принимаем ее и растворяем. Просто позволить себе ее испытать, принять и отпустить, а не подавить и зажать в теле.

Но с принятием у многих людей сегодня большие проблемы. Уровень принятия напрямую зависит от того, насколько мы находимся в балансе и доверии своему сердцу и жизни в целом. И, конечно же, никакого баланса не будет без благодарности и безусловной любви. Если наше тело излучает эти энергии, мы тут же получаем отклик, включая механизм обмена энергией со Вселенной (на эту тему советую прочитать статью ) и получаем то, за что благодарим.

Гармония души = Гармония в жизни

Когда мы ощущаем безусловную любовь, когда мы просто доверяем сердцем без всяких проверок и доказательств, через нас начинает идти мощным потоком очень сильная энергия. Исцеляющая энергия мира и гармонии, которая, как солнечный свет, льется сейчас на Землю. Поэтому для достижения баланса и гармонии с собой и с миром в целом вы обязательно должны стремиться к определенному состоянию души. И это не внешняя устремленность, не путь к какой-то внешней цели. Это устремленность внутренняя, цель которой – как можно больше реализовать в этой жизни энергии любви, гармонии, счастья и благодарности.

Да, поддерживать это состояние в себе постоянно довольно непросто. Это работа над собой, это душевный труд. Это сознательный акцент на том, что есть, а не на том, чего нет. Это излучение благодарности, а не раздражения. И да, надо прилагать некоторые усилия, чтобы максимально настроиться на момент «здесь и сейчас» и восхититься этим моментом. Нам всегда что-то нужно, то, чего у нас нет. Получая это, мы испытываем недолгую радость и забываем о том, что когда-то мечтали об этом. К хорошему быстро привыкаешь, и эта привычка мешает испытывать чувство восхищения, благодарности и любви к тому, что у нас сейчас есть.

С помощью вышеописанных чувств можно не только исцелить тяжелые ситуации, но и раскрыть вашу суть и дать мощный толчок к самореализации. Вообще важно сохранять доверие к жизни и безусловную любовь абсолютно в любых проявлениях и взаимодействиях.

Как обрести гармонию? Перестать играть в чужих спектаклях…

Все изменения творения жизни в сторону счастья и гармонии происходят всегда из ближнего круга. То есть, та степень принятия и доверия жизни обязательно отразится на ваших отношениях с близкими, родственниками, коллегами, соседями, в-общем с теми людьми, с которыми вы постоянно пересекаетесь.

Когда вы чувствуете, что есть какая-то «заноза», какое-то непонимание, значит, вы просто выпали из сердечного состояния. Вместо метаний и переживаний, обратитесь внутрь себя и спросите, чего вам не хватает сейчас? Вместо мыслей о человеке, вызвавшем в вас болезненную реакцию, подумайте о себе! Не почему ОН так поступает со мной, а почему это вообще происходит в МОЕЙ жизни.

Расстраиваясь, осуждая и обсуждая другого человека и его поступки, вы, по сути, находитесь с ним в связке и ничуть не в более высокой позиции. Не понимая одного: что бы ни происходило, это никак не мешает вашему личному опыту любви. Не фокусируйтесь на том, что вам досаждает, фокусируйтесь на том, что у вас есть. Направьте свой фокус на свою внутреннюю гармонию и ощущение доверия своему сердцу (для «включения и раскрытия» сердца вам могут помочь упражнения из статьи ). И тогда вы просто поразитесь тому, что когда вы принимаете себя и фокусируетесь на своей внутренней гармонии, ситуация исправляется автоматически и даже самые тяжелые люди из вашего окружения начинают вести себя рядом с вами иначе. Именно тогда, когда вы думаете не о них (о том, какие они плохие и нехорошие), а фокусируетесь на своей внутренней гармонии.

Даже самые ваши близкие и дорогие люди пришли на эту планету для того чтобы прожить СВОЮ жизнь, пройти свой путь. А вы пришли сюда, чтобы прожить СВОЮ жизнь. И если вы хотите достичь внутренней гармонии, то оставьте в покое своих близких. Не отвернуться от них, конечно же, а просто понять, что их душа идет своим путем. И все их заблуждения и ошибки для чего-то им нужны.

Самое лучшее, что вы можете сделать для них – это стать гармоничными и счастливыми. Создавайте свою жизнь, делая ее радостной и благополучной, не вмешиваясь в жизнь других людей. Меняйте себя и тогда будет меняться и ваше окружение. Это так заманчиво – наставлять своих близких на путь истинный. Это своеобразная ловушка, когда нам кажется, что мы, переживая за близких и спасая их, делаем благое дело. А на самом деле так мы просто всячески уходим от себя, от того, чтобы делать благие дела в отношении самих себя. Иногда мы просто боимся заглянуть вглубь себя, отцепиться от других людей и навести порядок внутри себя. Гораздо легче вмешиваться в жизнь близких и учить их, спорить с ними, доказывать что-то бесконечно. Но этот путь никогда не принесет счастья и гармонии, потому что поступая так, мы уходим от самих себя все дальше и дальше.

Занимайтесь собой, растите, цветите, сияйте. Это же элементарный закон психологии, который гласит, что когда вы станете счастливыми, цветущими и процветающими, люди сами придут к вам и спросят, как же вы этого достигли. А пока вас не спрашивают, не лезьте со своими советами, которые могут скорее принести вред, чем пользу. Не ускоряйте их игру, дайте им ее доиграть самостоятельно! Каждый раз, когда вы начинаете влезать в чью-то жизнь со своими правилами и советами, останавливайте себя.

Безусловно, иногда очень хочется вникнуть в суть того, почему так все происходит у родственников или почему случаются какие-то неприятные ситуации на работе. Но как только вы начинаете задаваться вопросом «почему», вы сразу же уходите в полярный мир, в котором начинаете действовать в рамках сценария. Пытаясь ответить на вопрос о том, почему эта маска ведет себя так по отношению вот к этой маске? А по сути, вообще НЕВАЖНО, почему она так себя ведет, ВАЖНО – зачем вы все это наблюдаете и задаетесь вопросами!

Это всего лишь чужая игра, в которую вы включаетесь. Которая уводит вас все дальше и дальше от реальности. А реальность – это поцелуй вашего любимого человека, волшебный рассвет и чудесный закат, красота природы и пение птиц. Реальность – это ВАША жизнь в настоящем моменте. Это ваша работа, приносящая вам удовлетворение, это физические упражнения, дающие вам энергию и силу, это теплая ванна с травами. Это – реальность. А почему те или иные люди действуют так или иначе – это не реальность, это спектакль, в котором эти люди участвуют. И они должны доиграть! И они имеют право доиграть в то, во что они хотят играть.

Просто всегда знайте, что когда вы сталкиваетесь с какими-либо неприятными сюжетами – это всего лишь момент декораций на сцене, какой-то сюжет какой-то игры. А вот когда вы испытываете благодарность жизни, безусловную любовь и доверие – это реальность. И эти волшебные энергии позволят вам всегда иметь ресурс для принятия и трансформации своей жизни. Эти энергии дают силу и радость, легкость и ощущение гармонии.

Душевная гармония создает поле благости

В любой жизненной ситуации, в любой деятельности, в любой момент задавайте себе вопрос – это помогает мне находиться в гармонии? Это помогает мне любить и чувствовать себя лучше?

Старайтесь держать это состояние благостной благодарности жизни постоянно. Да, вы можете чувствовать утомление, боль или гнев, вы можете играть роль требовательной и раздраженной, но в то же самое время вы можете излучать колоссальное количество безусловной любви и создавать поле благости, которое меняет все вокруг! Важно то, что внутри.

Когда вы фокусируетесь на состоянии благости, все проблемы и заботы остаются на периферии (кстати, именно в таком состоянии можно привлечь самого лучшего для себя мужчину, об этом читайте статью ). Состояние доверия, состояние любви и гармонии. Достаточно просто принять это волшебное состояние и тогда не нужно ни с чем бороться, так как все сложится самым наилучшим для вас образом.

А для этого всего лишь надо постоянно держать фокус на благодарности, на любви к текущему моменту и к тому, что есть здесь и сейчас. Нужно быть в теплоте в сердце по максимуму! Не в нервной эйфории и сжигании себя в супер позитивных эмоциях («ах, как все чудесно!», «ох, как все прекрасно!», «я супер позитивный человек!», и так далее), не в приклеенной намертво вечной веселой улыбке, не в страстях и эмоциях, а в тихой спокойной благости, когда вы ни за что не цепляетесь и, по сути, вам все равно, как будут развиваться события. Вы просто знаете, что развиваться они будут хорошо и с большой пользой для вас.

Истинное счастье сияет и греет, а не пылает и сжигает. Истинная радость лучится, а не взрывается. Истинная сердечность проста, тиха и ясна. Не вспышки, не огонь, а теплое сияние любви, благодарности и доверия. Самый простой сигнал, что вы на правильном пути, это ощущение того, что все хорошо.

Новые энергии идут сейчас на Землю, и вся она уже пронизана этим сиянием. Впустите его в себя, доверьтесь жизни. Достаточно просто сделать осознанный выбор – всегда стремиться к этому состоянию. И если вы на нем сфокусируетесь – оно к вам придет.

Включите свет своего сердца!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Нет похожих статей.

Как создать интерьер для комфортной жизни и душевной гармонии?

Современный человек хочет не только иметь собственный дом, но и жить в максимально комфортной для себя обстановке. Бесконечное накопление вещей про запас, закупка ненужной посуды и аксессуаров в прошлом. Сейчас в приоритете функциональность, комфорт и минимализм. Современный городской житель придерживается wellness-философии, при которой важен баланс физического и ментального здоровья. И для достижения гармонии важен интерьер, в котором мы находимся ежедневно. Как организовать пространство вокруг, чтобы чувствовать себя комфортно? Рассмотрим рабочие принципы на примере стиля жизни скандинавов.

Уют в доме — не обязанность, а философия жизни

В последнее время популярны скандинавские интерьеры как в просторных домах, так и в небольших студиях. Более того, привлекателен и сам стиль жизни скандинавов. Для них характерны такие правила, как разумное потребление, бережное отношение к природе, лаконичные интерьеры для жизни, умение ценить простые вещи и не тратить энергию зря.

Шведская философия жизни lagom означает «умеренный» или «достаточный». Для шведов важен баланс во всем: в распорядке дня, общении с природой, ведении быта. Поэтому интерьеры в стиле лагом отличает минималистичность, комфорт, функциональность и долгий срок эксплуатации вещей. Если вам близка шведская философия, можно придерживаться следующих принципов.

• Отдавайте предпочтение качественным вещам, а не модным. Вещи в доме должны приносить чувство удовлетворенности.
• Каждый месяц проводите ревизию дома на предмет ненужных вещей. Оставляйте только те, которые действительно необходимы или имеют для вас духовную ценность.
• Впустите природу в дом. Купите комнатные растения, а в декоре используйте натуральные материалы: дерево, шерсть. Это приближает к природе и восстанавливает душевный баланс.

Хюгге: осмысленный позитив

Hygge — стиль жизни датчан, который отражает благополучие, благосостояние. В глобальном смысле это понятие означает особую атмосферу счастья и комфорта, которая поддерживается внутри дома, семьи. К советам датчан стоит прислушаться, ведь они считаются самыми счастливыми людьми в Европе.

• 1. Хюгге не такой категоричный, как лагом. Его главный тезис: окружите себя счастьем. Поэтому в интерьерах могут присутствовать милые сердцу вещи: статуэтки, подушки, душевная посуда и пр.
• 2. Много-много света в доме. В этом помогут большие окна, правильно организованное освещение, светлые тона мебели и текстиля. А еще свечи. Зажигайте их для создания теплой атмосферы.
• 3. Используйте энергосберегающие технологии и систему умный дом. Отличное решение — организовать солнечные батареи в качестве источника энергии.

Несколько атмосферных интерьеров для вдохновения. Посмотрите, сколько воздуха и света в этих пространствах!

Скажите «нет» хламу раз и навсегда!

Пожалуй, это самый главный рецепт комфортной и счастливой жизни. Он работает как в скандинавской философии, так и в любой другой, направленной на организацию порядка в доме и мыслях. Не давайте волю своему внутреннему плюшкину. Освобождайте пространство для чего-то нового и не копите того, что вам уже не нужно, а лишь собирает пыль и не дает воздуха. Если вы решились избавиться от ненужных вещей, вот несколько рекомендаций.

Пересмотрите свой гардероб. Избавьтесь от одежды и обуви, которые вы не носили в течение 1 года. Какие-то из них, скорее всего, уже потеряли актуальность. Не нужны и те, которые уже не сидят на вас — они лишь занимают место и не несут ни пользы, ни радости.

Уберите с полок мягкие игрушки, давно подаренные статуэтки, книги, которые вы не планируете читать. Оставьте только самое дорогое для глаз и сердца. Поблагодарите мысленно эти вещи и отпустите прошлое.

Попробуйте эффективные способы хранения вещей: вертикальное хранение, зонирование пространства, использование коробов, дополнительных полок и пр. Эти системы позволяют хранить вещи аккуратно: каждая из них приобретет свое место.

Благотворительность — один из лучших способов освободить пространство дома от ненужных вещей и при этом оказать помощь нуждающимся. Практически всем вещам можно дать вторую жизнь!

• Одежду, обувь можно отдать в общественные организации, которые есть практически в каждом городе. Эти компании затем распределят их в учреждения, работающие с нуждающимися людьми.
• Вещи можно отдать в приюты для пожилых или людей, не имеющих дома. Согласитесь, здесь ваша одежда принесет куда больше пользы, чем если бы она продолжала лежать в шкафу.
• Вещи в дар также принимают церкви и монастыри.
• Книги можно отдать в городские библиотеки или точки буккроссинга, где люди обмениваются книгами и читают то, что им интересно.
• Вещи можно отдать на переработку. В крупных городах есть специальные контейнеры, принимающие одежду и аксессуары.

6 принципов удачного современного интерьера

Всем известно, что в здоровом теле здоровый дух! Так и с домом. В комфортном жилище и жизнь в удовольствие! Если вы планируете ремонт, проанализируйте всё заранее, наполните пространство только важными вещами и продумайте, какие предметы интерьера стоит купить. Итак, резюмируем всё вышеописанное.

Если строите дом или покупаете квартиру, заранее подумайте о планировке. Для гармонии и комфорта в жилище должно быть много света и пространства.

Покупайте функциональную технику. Здесь также действует принцип «лучше меньше, но качественнее». Приобретайте только то, чем действительно будете пользоваться.

Используйте натуральные отделочные материалы: дерево, мрамор, гранит, камень. Это сделает жилье уютнее, теплее и эстетичнее.

Не загромождайте пространство. Избавляйтесь от ненужного. Подберите для себя эффективные системы хранения одежды, обуви. В доме всегда должно быть место для комфортного отдыха.

Покупайте качественную мебель, которая будет служить в течение многих лет. Современный стиль приветствует четкие формы, ровные линии и правильные конструкции. По цвету лучше отдать предпочтение лаконичным монохромным тонам.

Особое внимание уделите выбору декора. Используйте только те предметы, которые выгодно дополняют пространство. Сувениры лучше убрать в шкаф, чтобы не пылились и не создавали визуального шума.

Не копите, а разумно сохраняйте

Какой бы стиль интерьера вы ни выбрали для своего дома, важно позаботиться о сохранности имущества. Продуманный интерьер будет делать вашу жизнь гармоничной и счастливой, а полис страхования имущества от Ингосстраха подарит вам спокойствие.

Оформить полис

Создайте интерьер своей мечты: творите, общайтесь, дышите полной грудью!

Ваш Ингосстрах

Искренний текст о том, что случайная встреча с бывшим мужем может пройти совсем не по сценарию. И это здорово

Долгое время после развода я желала только одного: доказать бывшему, что чего-то стою. Что не утратила способность смеяться. Не потеряла вкус бега, лета, воды и соли. Что мои внутренние часы и сердце на прежнем месте. Тело такое же гибкое, волосы — рыжие, слова — смешные, а поступки не менее экстравагантные. Что продолжаю быть талантливой, востребованной и хорошо одетой. Счастливой даже без него.

Много лет представляла эту встречу. До секунды. До запаха сухого обветренного снега и надушенного вестибюля. Это должно было произойти на какой-то модной премьере. На мне платье из тафты, у меня волосы, окрашенные методом шатуш. Он спросит: «Как дела?» — а я звонко рассмеюсь, тряхну челкой и в подробностях расскажу, насколько все круто. С удовольствием отмечу, как удлиняется его лицо и искривляется рот, словно на картине Мунка. Затем завяжется многотрудная беседа и обрушатся сбивчивые извинения. Он, возможно, всплакнет, раскается и поведет на рынок покупать любимую позднюю хурму «чинебули». Тихонько напоет: «Давай попробуем вернуть, хоть что-нибудь, хоть что-нибудь…»

Или нет, не так. Увидимся на Рижском взморье посреди прохладного латвийского лета. Под ногами — мелкий яичный песок с кусочками янтаря и море с удобным берегом. Рыбацкая деревушка Рагациемс, в которой снимали фильм «Долгая дорога в дюнах». Одинокая лодка, болтающаяся в воде, запах копченой сардины (рыбу коптят по четвергам) и ажурные домики, отдыхающие в сосновых сенях.

Он скажет:

— О, какая приятная и неожиданная встреча.

Я кокетливо отвечу:

— Да нет, встреча абсолютно нежелательная.

И поверну в сторону амбаров, бани, будки для сетей. Бывший обязательно устремится следом, спотыкаясь о якоря и обломки судов. Предложит вместе съездить в Дзинтари или взглянуть на маяк. Я равнодушно поведу плечом:

— Мы давно ничего не делаем вместе.

Он поперхнется. Оробеет. Съест от досады свои локти, лопатки и грыжи между позвонков.

Все произошло иначе. Мы пересеклись на тренинге по манипуляциям через долгих 15 лет. Он порядком поседел и ссутулился. Обзавелся хроническим кашлем. Бежал через зал в любимых джинсах-дудочках и свитере под горло, высоко поднимая колени, — казалось, что он передвигается на цирковом велосипеде. Приставал с неуместными расспросами о делах. Справлялся о здоровье родителей. Приглашал выпить кофе.

На мне в тот момент не оказалось ни тафты, ни шатушной челки. Исчезло желание в деталях рассказывать о своих победах. И вообще хоть что-то говорить. Потому что обретенная спустя время любовь исключала чувство мести. Потому что больше не нужно было никому ничего доказывать. Делать несвойственное сальто и тройной тулуп. Рвать жилы, срывать голос, кардинально менять стиль, вопя о своем счастье. Лучшая вендетта — тихая душевная гармония. Лучшее достижение — во имя, а не вопреки. Лучший бой тот, которого не было.

МИР РАЗУМА | Определение

в кембриджском словаре английского языка Это отражалось в отношении, чувстве эмоционального «более комфортного», наслаждении « покой из разум », безопасностью или «отсутствием беспокойства». Тем не менее, важным аспектом является мир из разум , предоставляемый хорошо мотивированным и тревожным женщинам.В некоторых случаях, конечно, регистрация по выбору может внести большой вклад в мир разум реципиентов органов. По крайней мере, она останется на месте и даст нам немного мира из ума .Регистрация четких желаний внесет большой вклад в мир разум лиц, выбирающих, врачей и членов семьи. В традиционные времена можно было уйти с игрового поля, чтобы сохранить свою незапятнанную репутацию и мира из разума .Все три оценочные группы сообщили об аналогичных нулевых эффектах в отношении уровней стресса, мира из ума и времени, доступного для них самих. Это может способствовать не только миру из mind для вовлеченного человека и семьи, но и избавить от необходимости в дополнительном внимании, ранее доступном только в медицинском учреждении.Врачи оправдывают ожидания пациента, потому что они также считают, что таблетки необходимы, чтобы дать нам покой из разум , бодрость и хороший ночной сон. Во-вторых, поскольку эти устройства могут обеспечивать мониторинг с точностью до минуты, пациенты могут получить больше спокойствия из ума , что может уменьшить, если не исключить, необоснованные посещения отделений неотложной помощи и офисов.Он определял успех как « мир из разум », что является прямым результатом самоудовлетворения, осознания того, что вы сделали все возможное, чтобы стать лучшим, на что вы способны. Они не только потеряли свои жизни, но и их репутация — и мира ума их семей — были разрушены.Конечно, эту ерунду нужно прекратить, и люди позволили миру виду , зная, что зеленый пояс больше не находится под угрозой. В свете некоторых ужасных случаев, которые произошли в последнее время, добровольцы будут рады заплатить за мирных из разум .Потребитель должен иметь мир разум , и это то, что мы таким образом гарантируем.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Душевное равновесие Советы и советы для спокойствия и умиротворения

Штифт

Спокойствие — одна из главных целей, которых хочет достичь каждый.

Это душевное состояние имеет первостепенное значение в мире, полном стресса и напряжения. Он может защитить ваше физическое, эмоциональное и психическое здоровье.

Как и большинство людей, я считаю, что вы часто стремитесь к спокойствию и избавлению от ежедневного стресса, беспокойства и постоянных гонок.Вы хотите хотя бы несколько мгновений прожить без забот, страхов и беспокойных размышлений.

Как и большинство людей, вы хотите внутреннего покоя в своей жизни. Давайте узнаем, что это такое и как его получить.

Что такое душевный покой?

Как мы можем определить эти слова?

• Душевный покой — это состояние душевного и эмоционального спокойствия, без забот, страхов или стресса.
• В этом состоянии ум спокоен и умиротворен, и вы испытываете чувство счастья и свободы.
• В этом состоянии ум не бросается от одной мысли к другой.

Такие умиротворяющие моменты не так уж и редки. Вы испытывали их в прошлом, временами когда занимались каким-то увлекательным или интересным занятием.

Вот несколько примеров:

• Вы можете испытать умиротворение в компании любимого человека.
• Спокойствие наполняет вас, когда вы поглощены чтением интересной книги.
• Вы испытываете это чувство, лежа на песке на пляже в прекрасный день.
• В отпуске ваш разум становится спокойным и расслабленным, и вы можете испытать своего рода умственное онемение. Вы забываете о работе и повседневной жизни и наслаждаетесь спокойствием и беззаботностью.
• В глубоком сне, когда вы ничего не замечаете, ваш ум находится в покое.
• Вы также испытываете чувство покоя и облегчения от того, что вас беспокоит, во время просмотра развлекательного фильма или телепрограммы.

Подобные действия отвлекают разум от его привычных мыслей и забот и заменяют их внутренним покоем, по крайней мере на время.

Вопрос в том, как обрести душевный покой в ​​повседневной жизни и, что более важно, как вы испытываете его во времена трудностей и испытаний.

Вы также можете спросить, можно ли превратить это в привычку и наслаждаться ею всегда и при любых обстоятельствах.

На самом деле, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы наслаждаться покоем в хорошие времена, а также в трудные времена.

PinPin

Узнайте, как обрести душевный покой в ​​повседневной жизни

Путеводитель по жизни без стресса, душевному и эмоциональному спокойствию в повседневной жизни.Получить электронную книгу

Советы и советы для душевного спокойствия

1. Сведите к минимуму время, которое вы тратите на чтение газет или просмотр новостей по телевизору. Поскольку большинство новостей негативны, и вы ничего не можете с ними поделать, почему вы должны занимать ими свой разум и испытывать стресс и тревогу?
2. Держитесь подальше от негативных разговоров и от негативных людей. Вы не хотите, чтобы их мысли и слова проникали в ваше подсознание и влияли на ваше настроение и состояние ума.
3. Держитесь подальше от беспокойных и стрессовых людей, насколько это возможно.Вы же не хотите, чтобы их флюиды влияли на то, как вы себя чувствуете.
4. Не держите обид. Научитесь забывать и прощать. Воспитание дурных чувств и обид причиняет вам боль и вызывает недостаток сна. Прощение избавляет от гнева и негодования.
5. Не завидуй другим людям. Ревность означает, что у вас низкая самооценка, и поэтому вы считаете себя хуже других. Ревность и заниженная самооценка часто приводят к потере душевного равновесия.
6. Примите то, что нельзя изменить. Это сэкономит вам много времени, сил и забот.Если вы можете изменить ситуацию, это нормально, но если не можете, примите это. Бодрое принятие вещей создает умиротворение.
7. Не зацикливайтесь на прошлом. Прошлое ушло, так зачем об этом думать? Лучше сосредоточиться на настоящем моменте. Не нужно вызывать неприятные воспоминания.
8. Научитесь быть более терпеливым и терпимым по отношению к семье, друзьям, коллегам, сотрудникам и всем остальным. Терпение и терпимость позволяют сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях.
9. Когда вы чувствуете напряжение и тревогу, а также когда беспокойство занимает ваш ум, прекратите то, что вы делаете, и на несколько мгновений практикуйте глубокое дыхание.Даже 4-5 глубоких медленных вдохов расслабят вас.
10. Не принимай все слишком близко к сердцу. Определенная степень эмоциональной непривязанности очень помогает. Это внесет в вашу жизнь больше мира, согласия и здравого смысла.
11. Стремитесь сосредоточиться на том, что вы делаете или думаете. Сосредоточенный ум позволяет легче игнорировать заботы и негативные мысли и замедлить умственную болтовню.
12. Медитация — это чашка чая не для всех, но если у вас есть время и вы готовы ее попробовать, она изменит вашу жизнь.Вы станете более мирным, расслабленным и счастливым.

«Ум подобен комнате, в которой всегда много вещей. Там нет свободного места. Когда вы очищаете свой разум от этих вещей, вы освобождаете место для душевного спокойствия ».

«Когда беспокойная деятельность вашего ума замедлится, когда ваши мысли перестанут метаться, как волны в ветреный день, тогда вы начнете ощущать проблески сладкого вкуса внутреннего покоя».

Больше статей о спокойствии .

Источник изображения — DepositPhotos

PinPin

Узнайте, как обрести душевный покой в ​​повседневной жизни

Путеводитель по жизни без стресса, душевному и эмоциональному спокойствию в повседневной жизни.Получить электронную книгу

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.

Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin

Как достичь душевного покоя. Вот идеи, которыми я поделился с другом… | автор: JD Meier

Вот идеи, которыми я поделился с другом, чтобы помочь ему достичь эмоционального спокойствия и душевного спокойствия. вы способны.

— Джон Вуден

Я помогаю другу обрести душевное спокойствие (или, как я люблю говорить, их «мирное спокойствие»).

Он исполнитель высоких достижений, амбициозный и отзывчивый. Ему нравится помогать. И ему часто кажется, что он несет бремя мира на своих плечах.

Я хочу дать ему в руки лучшие инструменты, которые я знаю, чтобы действительно помочь ему в работе над созданием его душевного спокойствия. Для меня это больше похоже на путешествие, чем на пункт назначения. (Или, по-другому, я вижу это не как проблему, которую нужно решить, а как дилемму, которую нужно решить).

Моя цель — быстро привести его в лучшее место и вдохновить его на то, чтобы обрести покой и покой на протяжении всей своей жизни.

И красота в том, что он может нести свое душевное спокойствие, куда бы он ни пошел… оно всегда будет с ним.

В моем словаре сказано, что душевное спокойствие — это «душевное состояние спокойствия, безмятежности, свободы от беспокойства и беспокойства».

Что ж, похоже на достойное занятие.

Это прямо там, с внутренним покоем, и мне нравится, как это описывает Википедия:

«Внутренний покой относится к сознательному состоянию психологического или духовного спокойствия, несмотря на потенциальное присутствие факторов стресса.

Мне нравится думать о душевном покое как о «мирном спокойствии», и я помню наставника, который сказал, что «мозг работает лучше, когда он отдыхает и расслаблен».

Но мне очень нравится, как Джон Вуден думает о душевном покое. Когда я впервые услышал Джона Вудена во время интервью, меня поразили простые правила, по которым он жил, что помогло ему осознать смысл и обрести счастье. Я впервые услышал, как кто-то сказал, что успех — это « душевное спокойствие ».

И его способ добиться этого тоже был прост:

«Делай все возможное, где можешь».

Какой отличный способ добиться успеха и настроить себя на всю жизнь, чтобы реализовать свой потенциал.

Я выбрал 3 конкретных цитаты, которые, как мне кажется, помогают создать основу для душевного спокойствия:

1. «Никогда не торопитесь. Делайте все тихо и спокойно. Ни за что не теряйте душевный покой. Даже если весь твой мир кажется расстроенным ». — Saint Francis De Sales
2. «Любовь и душевное спокойствие действительно защищают нас. Они позволяют нам преодолевать проблемы, которые жизнь ставит перед нами, чтобы выжить… жить сейчас… иметь смелость противостоять им каждый день. — Берни Сигел
3. «Душевное спокойствие — это результат переобучения вашего разума на то, чтобы воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть». — Уэйн Дайер

Это просто идеи, но я нахожу огромную силу в цитатах, которые разделяют мудрость веков и современных мудрецов прямо у вас под рукой.

Я попросил его найти 3 цитаты, которые помогут ему лучше понять, что может означать для него душевное спокойствие.

Он уже знает медитацию, но я хотел дать ему еще одну линзу, чтобы оценить его подходы к посредничеству, чтобы увидеть, может ли быть более точный или глубокий способ ускорить или усилить его существующие усилия.

Я вспомнил 3 типа медитации, потому что знаю, что они изменяют мозг по-разному и помогают с разными проблемами:

1. Присутствие — это сосредоточение вашего внимания, когда оно блуждает, внимание к вашему дыханию и ощущение внутреннего тела ощущения.
2. Воздействие — это об усилении вашего сострадания и сочувствия («любящей доброты»).
3. Перспектива — это наблюдение за своими мыслями без суждений, и это помогает вам улучшить вашу способность понимать точки зрения других.

Я предположил, что практика модуля «Присутствие» может быть ключом к уменьшению его беспокойства.

Я подумал, что если он по-настоящему хорошо владеет присутствием, это поможет ему перефокусировать свой разум, когда ему нужно, или перекалибровать дыхание, или настроиться на свои чувства, когда ему нужно восстановить свои позиции и найти твердую основу.

Я начал становиться пророческим и поэтичным, но воздерживался от того, чтобы запугать его доктором Сьюзом. Я вспомнил несколько строк из стихотворения, по-моему, Йоли Рамаццины, которое должно читаться как «Зеленые яйца и ветчина»:

«Приветствие Солнцу и Второй воин»
Моя кровь течет и течет через
Мое тело сильное , мой разум все еще
Я чувствую себя сосредоточенным, дзен и расслабленным.

Он занимается йогой, поэтому я подумал, что ему понравится связь между йогой и практикой душевного спокойствия.

Я попросил его создать образ самого себя, каким он был бы, как если бы он уже жил своим душевным спокойствием. По сути, притворяйтесь, пока не сделаете это, или действуйте так, как будто. Но сначала я хотел, чтобы он смоделировал это в своем уме. Увидьте это ясно. Визуализируйте и представьте, как на самом деле выглядит для него это умиротворяющее спокойствие. Отсюда все потечет.

Менеджер вдохновил меня на образ Джеймса Бонда, чтобы я был более спокойным, крутым и собранным.

Мой любимый способ думать о мирном покое — это представить, как вы впервые увидели захватывающий вид. Тот, от которого буквально или образно захватывает дух. Я помню, как впервые увидел Гранд-Каньон и испытал полную панораму его естественной красоты во всей красе.

На этот короткий момент мир остановился. И все, что я мог сделать, это полюбоваться этим невероятным видом, который не был похож ни на что, что я видел раньше. И ключ к тому, чтобы вспомнить это, — это «вспомнить чувство.«Я считаю, что это быстрый способ освежиться, как бы я ни себя чувствовал, и вернуться в это мирное спокойное состояние.

Я попросил его вспомнить сцену из его жизни, где он мог вспомнить, каково это — быть полностью в настоящем моменте, полностью присутствовать и полностью осознавать.

Образ мышления — это то, как вы смотрите на мир, как вы проявляете себя и как вы реагируете. Основа мышления — вера. Для спокойного и спокойного мышления я предложил принять простое и необычное убеждение:

Я расслаблен, готов и отзывчив.

Я считаю, что комбо мощное. Это не фу-фу. Это не пассивно. Это не реагирует. Он отзывчивый. Вы готовы ко всему.

Я думаю, что есть еще 3 поддерживающих убеждения, которые нужно принять, которые помогут сделать это убеждение еще более сильным:

1. Я принимаю мир таким, какой он есть, и я вижу, как он может быть
2. Я отвечаю, а не реагирую, и я сосредотачиваюсь на том, что контролирую, и позволяю остальному идти дальше
3. Я стараюсь изо всех сил

№ 3 действительно суть того, как Джон Вуден проверял свое спокойствие ночью.Когда он ложился спать, он спрашивал себя, выложился ли он изо всех сил. И в этом было его душевное спокойствие.

Затем я углубился в привычки и модели личного преобразования. Я поделился статьей о неврологических уровнях для личного перехода от нейролингвистического программирования (НЛП) вместе с справочной информацией. Вкратце, идея состоит в том, что существует 6 уровней изменений, и более высокие уровни формируют изменения ниже них.

Шесть неврологических уровней:

1. Цель
2. Идентичность
3. Убеждения
4. Возможности
5. Поведение
6. Окружающая среда.

Это основано на опыте антрополога, который хотел лучше объяснить, как меняются люди — личности, культуры, общества и т. Д.

Это великолепно.

Важная идея состоит в том, что вы не можете просто изменить свое окружение или способности и ожидать изменений, если вы застряли на более высоких уровнях цели и самооценки. Нам нужно соответствовать самим себе.

Итак, здесь я хотел, чтобы он связал это с более глубокой целью, чем-то большим, чем он сам, где он мог видеть, как в него вписывается душевное спокойствие.

Интересно отметить, что Роберт Дилтс, известный мастер-тренер НЛП, первым представил логические уровни в НЛП. Он предлагает, чтобы вместо того, чтобы сосредотачиваться на физиологии и поведении или эмоциональном состоянии, сосредоточиться непосредственно на стратегиях, субмодальностях, убеждениях и идентичностях. Итак, если вы обнаружите, что застряли в личных изменениях, это может быть ключом к открытию двери.

Затем я перешел к более сложной части. Я посоветовал ему сосредоточиться на изменении привычки (и мысли — тоже привычки).

Я дал ему понять, что, вероятно, самым сложным будет следующее:

Поиск и изменение ограничивающих убеждений.

Они часто бывают бессознательными и подсознательными, потому что это привычки. Это укоренившееся мышление. Это автоматически.

Я попросил его попрактиковаться в трех вещах:

1. Обратите внимание на любой комментарий или любую ситуацию, когда у вас есть эмоциональная реакция. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда вам нужно встретиться со своим руководителем, или вам говорят, что вам нужно сделать что-то по-другому, или вам говорят, что вам нужно работать над XYZ.Это выведет ограничивающие убеждения в ваш свет, где вы сможете поработать над ними. Вы работаете над ними, бросая вызов своим мыслям. Вы работаете над ними, сознательно выбирая новые варианты. Вы работаете над ними, принимая новые решения. Вы работаете над ними, принимая новые убеждения и практикуя их. Ваше осознание — ваше золото. Со временем это будет увеличивать проценты.
2. Я хочу, чтобы вы попрактиковали цикл осознания-утверждения. Это легко, но жизнь меняется. В течение дня просто утверждайте, что вы играете в своей ментальной среде.Утверждайте самое сложное. «Я осознаю, что беспокоюсь о своем отце»… «Я знаю, что мои самые близкие друзья далеко»… и т. Д. Чем больше вы утверждаете, тем больше вы осознаете и разовьете свое самосознание. То, чему мы сопротивляемся, сохраняется, поэтому, когда вы проливаете свет на то, что беспокоит вас под поверхностью, признаете это и цените это … теперь вы можете действовать в соответствии с этим или изменить свой взгляд на это. Как сказал бы Тони То нагрудник: «Измените свое восприятие или измените процедуру».
3. Я хочу, чтобы вы попрактиковали несколько аффирмаций вокруг вашего подхода «Мирное спокойствие», который вы создаете.Вот несколько примеров, которые могут дать вам идеи: 1) Я уверен, способен и спокоен (у меня это есть), 2) Я являюсь живым примером душевного спокойствия, 3) Я спокоен, крут и собран когда все идет не так, как планировалось (я принимаю то, что есть, а не то, что должно быть)

Когда вы практикуете эти утверждения, я хочу, чтобы вы представляли их мне. Ваш разум, как будто это уже правда. Это уже произошло. Я хочу, чтобы вы почувствовали это телом, полностью прочувствовали эти утверждения, уже верные. Я хочу, чтобы вы действительно сосредоточились на том, каково это — жить в своем душевном состоянии умиротворенного спокойствия.

И я поделился со своим другом советом от Дандапани. Согласно Дандапанди, есть 3 ключа к утверждениям:

1. Лаконичные позитивные слова
2. Визуализация (увидьте их мысленным взором)
3. Чувство (почувствуйте утверждения в своем теле, как если бы они уже были правдой)

Я подумал, что на данный момент этого достаточно, поэтому я попросил его сделать 3 утверждения и позвонить мне утром.

Я должен сказать, что мне очень понравилось помогать моему другу стать толчком для глубокого погружения в искусство и науку достижения душевного спокойствия.У меня также есть новый уровень уважения к душевному спокойствию как стратегии жизни.

Я размышлял над тем фактом, что Джон Вуден, один из величайших лидеров всех времен, использовал душевное спокойствие как единственную меру своего успеха.

И мне нравится, что он настроил себя на успех, сосредоточившись на том, что мог контролировать — на том, выкладывался ли он изо всех сил.

Я знаю, что отдать нашу силу так легко. Какой мощный способ вернуть его и использовать нашу силу, практикуя душевное спокойствие как меру успеха.

Покой.

Как обрести душевный покой

Душевное равновесие и гармония — одно из обязательных условий обретения полноценной и счастливой жизни. Мы чувствуем себя увереннее и полнее, когда находимся в состоянии внутреннего покоя! Это состояние, когда мы уравновешены, внимательны и сознательны. Находясь в критических ситуациях или обстоятельствах, которые нам не удобны, покой начинает покидать нас. Но после возобновления занятий, помогающих обрести внутреннюю тишину, жизнь снова постепенно налаживается.Многие люди проходят через этот круг. Из этого можно сделать вывод: «Если у вас нет времени на отдых, значит, он вам необходим».

Что такое душевное спокойствие и зачем оно нам?

Душевный покой — это состояние гармонии с собой и со всем миром. Но прежде всего порядок — это баланс. Если сравнивать душу с музыкальным инструментом, то состояние внутреннего покоя — это когда струны души звучат гармонично и естественно. Звук красивый и приятный всем! Но когда мы напряжены и суетливы, музыка будет натянутой, неестественной и неприятной.

Сохраняя душевное спокойствие, мы полны энергии и в хорошем настроении! Нам удается эффективно противостоять болезням и плохому отношению окружающих, и мы лучше справляемся с любой работой. Мы становимся более креативными; мы лучше анализируем и быстрее решаем проблемы. Когда душевный покой покидает нас, и мы выходим из равновесия, энергия падает, мы привлекаем депрессию и болезнь. Во время внутреннего стресса мы получаем не так много, как хотелось бы, и делаем больше ошибок.

Каждый раз, как только мы злимся, напрасно суетимся, впадаем в депрессию и т. Д., мы как будто изливаем драгоценную энергию из нашего сосуда души. Эту энергию сложно восполнить! Подумайте дважды, прежде чем в следующий раз, нескромно, выйдите из себя, начните нервничать, злиться, думать негативно, думать, говорить и суетиться напрасно.

Душевный покой — естественное состояние человека; поэтому это так необходимо и желательно для нас! Когда он исчезает, мы начинаем испытывать дискомфорт и неуверенность. В подсознании мы хотим вернуться в это состояние.Есть желание «побыть собой» или прогуляться по парку, чтобы восстановить душевную гармонию.

Многие путают душевный покой с вялостью, ленью или апатией. Но это не так! Вы можете вести активную внешнюю деятельность, сохраняя при этом душевный покой. Событие даже, как правило, оказывается на порядок лучше, когда вы находитесь в состоянии внутреннего покоя. Это состояние, в котором вы собраны, осведомлены и внимательны.

Только внутри себя можно обрести покой и уверенность.В окружающем нас мире нет мира и стабильности, и все вокруг находится в состоянии постоянной изменчивости. Как мы можем справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв это! Скажите себе: «Я готов ко всем сюрпризам и встречу их со спокойной ясностью». Примите решение: «Что бы ни случилось, я сделаю это наилучшим образом». Не так важно то, что происходит вокруг, важно то, что происходит внутри! Корабль не тонет, когда находится в воде, и падает, когда в нем вода.В какой бы суете и хаосе вы ни находились, гораздо важнее сохранять душевное спокойствие. Вы проиграете, если потеряете сознание, будете напряжены, сердиты или обижены. Важны не обстоятельства, а то, как мы на них реагируем!

Простите за выражение: Vocabulary.com

Душевный покой означает именно то, на что он звучит: состояние, в котором ваш мозг спокоен, расслаблен и не обеспокоен беспокойством.

Эта распространенная фраза описывает чувство спокойствия или состояние беззаботной удовлетворенности, которого бывает трудно достичь.

Вот несколько реальных примеров:

Он еще ребенок, эмоционально не старше меня; все, что он хочет, это счастья и спокойствия . (Дневник молодой девушки)

Он сказал, что исследование контекста показало, что самая важная причина, по которой потребители выбирают продукты для умного дома, заключалась в том, чтобы «дать мне душевное спокойствие , чтобы я знал, что мой дом безопасен». (BBC)

Образец неверен, хотя легко понять причину ошибки, если мир и кусок являются омонимами.Есть выражение «дать кому-то часть своего ума », что означает гневную ругань или резкую критику, чтобы ваше недовольство тем, что они сделали, было предельно ясным. Но злиться из-за того, что ваш сосед продолжает парковаться на вашей клумбе, — это противоположность душевного спокойствия !

В приведенных ниже примерах слово piece — часть или часть чего-либо — не имеет никакого смысла. Мир в смысле свободы от беспокойства или заботы, очевидно, является тем словом, которое принадлежит обоим предложениям.

«Найдите место, которое соответствует вашим потребностям, которое дает вам гибкость или ценность или душевное равновесие ». (Вашингтон Таймс)

«Хотя цена есть и всегда будет проблемой, она больше не перевешивает личные и финансовые соображения , которые обеспечивает медицинское страхование». (Сиэтл Таймс)

Вы можете дать кому-то свое мнение , когда вы раздражены и критичны, но вы достигнете душевного спокойствия , если отпустите свой гнев.Наслаждайтесь душевным спокойствием , которое приходит благодаря знанию разницы между этими двумя фразами!

40 способов обрести душевный покой и внутреннее спокойствие

У вас бегают мысли и вы постоянно беспокоитесь? Беспокойный ум действительно огорчает.

Хорошая новость в том, что есть простые вещи, которые можно сделать, чтобы успокоить свои мысли.

Если вы хотите достичь душевного покоя и внутреннего спокойствия, попробуйте эти 40 простых и действенных способов:

1. Слушайте музыку

Исследования показали, что расслабляющая музыка может помочь детям с СДВГ быть спокойнее и сосредоточиться.Но не имеет значения, какой жанр музыки вы хотите слушать, главное, чтобы она вам нравилась и она заставляет вас расслабиться.

Музыка — это пища для души и мгновенный способ обрести душевное спокойствие.

2. Глубокое дыхание

Когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, ваше внимание привлекается к жизненно важному процессу втягивания воздуха и выдоха.

Сделайте пять долгих глубоких вдохов и при этом сосредоточьтесь на своих легких и диафрагме. Это быстрый и простой способ мгновенно успокоиться.

Вот еще 5 дыхательных упражнений при тревоге (простые и быстро успокаивающие).

3. Прогуляйтесь

Выход на свежий воздух принесет вам много пользы и принесет душевное спокойствие. Сделайте перерыв и включите кровь, особенно когда светит солнце.

4. Enjoy Nature

Слишком много бетона — плохо. Если вы проводите время на природе, вы действительно чувствуете себя моложе и счастливее. Вот почему.

Проведите время вдали от города.Слушайте пение птиц и наслаждайтесь тишиной и спокойствием.

5. Игра с домашним животным

Домашнее животное, с которым можно поиграть, — отличный способ снять стресс. Прикосновение — мощное чувство, оно может ослабить напряжение и способствовать душевному спокойствию.

6. Разбрасыватель

Регулярно проводите уборку. Беспорядок может усилить чувство напряжения, а чистый, ясный дом дает более ясный и умиротворенный ум.

Взгляните на эту статью и узнайте, как избавиться от лишнего разума, чтобы обострить свой мозг и быстрее засыпать.

7. Принятие

Принятие критически важно для душевного спокойствия. Признание того, что в мире мало гарантий, и умение мириться с неопределенностью — это огромный скачок в ставках на душевное спокойствие. Различайте то, что вы можете контролировать, а что не можете.

8. Внимательность

Когда мы внимательны, мы полностью присутствуем в текущем моменте и остро осознаем свои пять чувств: осязание, вкус, зрение, слух и обоняние.

Задействуйте свои чувства. Это оставляет меньше времени для беспокойства и размышлений о «а что, если».»

Здесь вы можете узнать о силе внимательности.

9. Любовь к себе

Чем больше мы нравимся себе, тем больше у нас спокойствия. Мы все больше принимаем себя и чувствуем себя комфортно в этом мире, независимо от того, в какой ситуации мы находимся. Мы испытываем меньшую незащищенность, и в результате наш внутренний мир обретает силу.

Попробуйте эти 30 способов проявить любовь к себе и быть добрым к себе.

10. Будьте верны себе

Это еще один жизненно важный компонент душевного спокойствия.Когда мы практикуем конгруэнтность, мы ведем себя так же, как мы чувствуем и думаем. Когда то, как мы видим себя, и то, как мир видит нас, одинаковы, мы практикуем конгруэнтность.

Проблемы возникают, когда мы смотрим на себя с одной стороны (например, как на любящую мать), но ведем себя не так, как мы хотели бы видеть себя (например, пренебрегаем своими детьми, потому что мы слишком заняты). Поиск способов сохранить наши внутренние идеалы и то, как мы ведем себя, является одним из ключей к душевному спокойствию.

Узнайте, как быть верным себе и жить той жизнью, которой вы хотите.

11. Чувство юмора

Смейтесь много. Мир мгновенно становится лучше, когда вы видите забавную сторону жизни. Смех — отличное противоядие от стресса и высвобождает гормоны, которые помогают нам расслабиться.

12. Безусловная любовь

Когда вы ничего не ждете в ответ, любить без страха становится легче. Когда мы любим с привязанными условиями, наши неудовлетворенные ожидания могут вызвать внутренний беспорядок и чувство негодования.Неуверенность разрушает душевный покой.

13. Регулярно проверяйте свое здоровье

Проверяйте свое здоровье и следите за собой — это платит. Если позволить себе уйти, это может указывать на недостаток самоуважения, а это, в свою очередь, повлияет на то, как мы видим мир, и на то, как другие взаимодействуют с нами. Будьте добры к себе и максимально используйте то, что у вас есть.

14. Подводите итоги

Время от времени рекомендуется проверять, довольны ли вы качеством своей жизни.Вам нравится Ваша работа? Ваши отношения? Ты на правильном пути? При необходимости внесите коррективы, чтобы восстановить внутреннее спокойствие.

15. Имейте цели

Это связано с номером 14. Цели помогают нам двигаться в правильном направлении и дают нам чувство цели. Ставьте перед собой цели SMART: как установить цель SMART, чтобы добиться устойчивых изменений в жизни

16. Не относитесь к себе слишком серьезно

Это относится к пункту 11. Научитесь быть более гибкими в своем подходе к жизни. Чем жестче наше мышление, тем легче переживать ситуации, противоречащие нашим жестким представлениям.

17. Живите моментом

Вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом или паниковать по поводу будущего, действительно наслаждайтесь СЕЙЧАС. Это все, что у нас есть — этот момент времени.

Когда мы живем настоящим, заботы о прошлом и будущем не могут нас беспокоить.

Вот несколько советов, как жить настоящим и перестать беспокоиться о прошлом или будущем.

18. Меньше беспокойства

Очевидно, у нас есть где-то от 30 000 до 75 000 мыслей в день, из которых 80% являются случайной «ерундой».»

Научитесь« откладывать »беспокойство, напоминая себе, что большинство ваших забот непродуктивны и исключают любой шанс на душевное спокойствие.

Несколько советов для тех, кто часто переживает: Как меньше беспокоиться: 90% того, чего вы боитесь, не произойдет

19. Будьте напористыми

У вас такое же право быть здесь и иметь свое мнение, как и у всех остальных. Когда мы становимся пассивными или покорными, мы оказываем себе медвежью услугу.

Напористость — это не ваши потребности выше других (агрессивный) или их потребности выше ваших (пассивный).Скорее, речь идет о компромиссе — о «беспроигрышной» ситуации.

Научитесь быть напористым и умно постоять за себя.

20. Высказывайте свои мысли

Не бойтесь говорить то, о чем вы думаете. Это идет рука об руку с напористостью.

Просите о том, чего вы хотите от жизни. Если не спросишь, не получишь.

21. Наслаждайтесь «Me-Time»

Тайм-аут важен. Немного эгоистичного времени, чтобы побаловать себя или поступить так, как вам нравится, настраивает вас на выполнение постоянных требований жизни.Жизненный баланс имеет решающее значение.

22. Веселые

В бесплатном онлайн-словаре слово «резвиться» описывается следующим образом:

«Вести себя игриво и раскованно; возня. »

Всякая работа и никакие развлечения никого не утомят. Найдите время для того, что вам нравится. Постарайтесь развлечься в ситуациях, которые не приносят особого удовольствия. Подходите к жизни с игривым отношением. Когда вы в последний раз впускали ребенка в себя, чтобы поиграть?

23. Let It Go

Есть некоторые вещи, которые вы просто не можете изменить, как бы сильно вы ни старались.Знайте, когда сократить свои потери и отстраниться (точно так же, как это делает Эльза!)

Когда вы начнете отпускать свое прошлое, эти 10 вещей произойдут.

24. Сопротивляйтесь вине

Вина — это негативная эмоция, которая лишает вас душевного покоя. Хотя это может мотивировать нас (неправильным образом), это все же токсичная эмоция.

Бросьте вызов причинам своей вины, чтобы убедиться, что вы не оказываете на себя ненужное давление.

25. Примите отношение к благодарности

Сосредоточение внимания на всех вещах в нашей жизни, за которые мы благодарны, способствует внутреннему спокойствию и напоминает нам, что всегда есть положительные моменты.Иногда нам просто нужно подтолкнуть нашу осведомленность.

Попробуйте эти 40 простых способов проявить благодарность.

26. Смотрите на неудачу как на кривую обучения

Неудача имеет такие негативные коннотации, но на самом деле все терпят неудачу. Как вы можете что-то улучшить или чему-то научиться, если никогда не терпите неудач?

Здоровое отношение к неудачам поощряет храбрость. Не вы являетесь неудачником, а то, что вы пытались сделать, потерпело неудачу. Существует большая разница.

27. Общайтесь с другими

Одна из истинных радостей жизни — делиться жизнью с другими и знать, что другие «понимают» вас.Мы чувствуем себя менее одинокими, а чувство того, что нас понимают, дает нам фантастическое чувство благополучия.

28. Проверьте свои пределы

Вы никогда не узнаете свой истинный потенциал, если всегда будете оставаться в своей зоне комфорта. Как гласит старая пословица, лучше оглянуться назад и пожалеть о том, что вы сделали, чем сожалеть обо всех тех вещах, которые вы хотели бы попробовать.

Научитесь выходить из зоны комфорта: 10 способов выйти из зоны комфорта и преодолеть свой страх

29. Найдите позитивные выходы для негативных эмоций

Спорт, онлайн-форумы, единомышленники, хобби… все, что нужно ваше воображение.Подавление отрицательных эмоций может привести к ухудшению здоровья. Освободитесь от напряжения и разочарования в профессиональном плане и почувствуйте себя намного счастливее.

30. Замедлить

Почему все нужно делать сегодня? Часто мы оказываем на себя нереальное давление, когда в этом нет необходимости.

Бросьте вызов своему нетерпению, будьте внимательны и наслаждайтесь жизнью в данный момент.

31. Бросьте вызов своим «обязанностям» и «обязанностям»

Самоиндуцированное давление никогда не приводит к внутреннему спокойствию или душевному спокойствию.Замените «должен» на «мог» и живите своей жизнью.

32. Будьте добрыми

Это бесплатно и имеет значение. Когда мы проявляем доброту, это тоже дает нам внутреннюю поддержку.

Вы можете попробовать эти 29 способов ежедневно совершать случайные добрые поступки.

33. Не сравнивайте

Чем больше мы сравниваем, тем больше теряем себя.

Забудьте, что делают или говорят все остальные. Чего ты хочешь? У всех нас есть свои собственные пути, и мы все учимся и идем по жизни в своем уникальном темпе.

Сосредоточьтесь на собственном путешествии и избавьтесь от стресса сравнения себя с тем, что, по вашему мнению, происходит в жизни других. Это верный способ лишить душевного покоя.

34. Утверждения

Говорите с собой положительно, используя аффирмации. Хорошим примером того, что способствует душевному спокойствию, является: «Что бы ни случилось на моем пути, я найду способ пройти через это».

Верьте в себя и регулярно напоминайте себе, что с вами все будет в порядке.

Нужно еще вдохновение, чтобы утвердиться? Вот 10 положительных подтверждений успеха, которые изменят вашу жизнь.

35. Копите деньги как можно чаще

Откладывать деньги — всегда хорошая идея. Если вы можете позволить себе регулярно откладывать деньги, делайте это. Начните регулярный дебет каждый месяц, и вы даже не заметите, что он исчез.

36. Лучше меньше, да лучше

Деньги дают возможность выбора, но они не дают нам счастья, которого мы так жаждем. Довольствуйтесь простыми вещами в жизни — вот откуда приходит настоящая долгая радость и душевный покой.

37. Перспектива

Всегда смотрите на картину в целом. Вы будете чувствовать себя так на следующей неделе или через год? Будет ли ваш нынешний жизненный опыт казаться таким же важным?

Чаще всего все будет в порядке. Укрепляйте душевное спокойствие, сохраняя перспективу в жизни.

38. Следите за своими мыслями

Наши мысли могут улучшить или ухудшить качество нашей жизни. Убедитесь, что вы выбрали подходящее для вас мышление.

Говорите сами с собой, как с лучшим другом.Ненависть к себе бесполезна и, несомненно, извлечет из вашей жизни радость.

39. Отстаивайте то, во что вы верите

Будь то защита животных или помощь тем, кому повезло меньше, чем вам, следуйте своему сердцу и своей страсти. Боритесь с желанием вписаться и делать то, что от вас ожидаете.

Когда вы меняете себя, чтобы угодить другим, вы отдаете свое душевное спокойствие.

40. Высыпайтесь достаточно

Когда мы устали и сварливы, все идет гладко. Спите восемь часов в сутки и восстанавливайте свое тело.

Последние мысли

Самые важные способы обрести душевный покой — это быть верным себе, признать, что жизнь неопределенна, и следить за своим мышлением. Многие из нас ежедневно мысленно «мучают» себя тем, что мы себе говорим.

Меньше доверяйте своим мыслям, меньше внимания уделяйте негативным и сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны в жизни, и вы добьетесь внутреннего спокойствия.

Подробнее об успокоении разума

Кредит на фотографию: Шон Конг через unsplash.com

16 способов обрести душевный покой

Самое важное, что я могу сказать вам о вашем душевном спокойствии, заключается в следующем: оно не ситуативно. Многие из нас ищут душевного покоя, пытаясь предсказать будущее, контролируя все и каждого или доверяя политическому кандидату, который заставляет нас чувствовать себя в безопасности.

Но когда мы пытаемся привязать наше чувство благополучия к постоянно меняющемуся, хаотическому миру, мы будем постоянно чувствовать тревогу и беспокойство.

Истинное спокойствие не зависит от обстоятельств. Это способ существования — выбор подняться над своей ситуацией. Вы должны быть миролюбивым человеком и выбрать мирную жизнь, что парадоксальным образом означает, что вы должны быть готовы столкнуться с трудностями. И лучший способ, которым я знаю, как это сделать, — это иметь практики, которые подготовят вас к жизненным испытаниям , когда они придут — а не , если . Думайте об этом как об арматуре — металлических стержнях, вделанных в бетон, которые делают его прочным и прочным.

Имея это в виду, давайте поговорим о нескольких лучших практиках, которые помогут стать миролюбивым человеком.

1. Встречайтесь лицом к лицу с неудобной истиной.

Обрести душевный покой — это не в том, чтобы стирать все неприятные эмоции или мысли. Речь идет о переходе через пороги в более спокойные воды. Онемение, подавление и избегание дискомфорта и беспокойства только усугубят ситуацию. Не убегайте от своих чувств и не судите их. Вместо этого проявите сострадание и любопытство. Иногда просто разрешив себе назвать это как есть, вы почувствуете огромное облегчение.

2. Журнал.

Ведение журнала — отличный способ узнать, что происходит в вашем сердце и уме. Выкиньте свои кружащиеся хаотичные мысли из головы на бумагу. Просто сядьте с чистым листом бумаги и напишите. Слово рвало по всей странице. Не редактируйте себя. И не лги и не прячься от себя. Цель не в том, чтобы быть красивым, красноречивым или даже иметь смысл, а в том, чтобы понять, что происходит у вас в голове.

3.Общайтесь с людьми, которых вы любите и которым доверяете.

Вы не можете жить в одиночку. Период. Здоровые отношения — основа спокойствия и хорошего самочувствия. Вам нужны люди. Когда вы чувствуете стресс, тревогу и одиночество, идите к тому, кто вас выслушает, полюбит и просто будет с вами. Человеческая связь — одно из самых мощных противоядий от низкосортного беспокойства, которое может лишить вас душевного покоя.

«Человеческая связь — одно из самых мощных противоядий от того низменного беспокойства, которое может лишить вас душевного покоя.«

-Доктор. Джон Делони

4. Будьте активны.

Один из лучших способов избавиться от стресса — это быть активным. Поднимать тяжести. Кататься на велосипеде. Присоединяйтесь к команде. Делайте все возможное, чтобы быть активным. Упражнения очистят ваш разум и оздоровят ваше тело, в отличие от всего остального.

Беспокойство реально, но оно не определяет вас. Верните свою жизнь с помощью нашего нового краткого руководства!

Я люблю поднимать тяжести в моем домашнем тренажерном зале и гулять с детьми в лесу и ручьях, чтобы отправиться в смешные приключения.Мне нравится ходить на уроки джиу-джитсу, играть в баскетбол церковной лиги и совершать длительные поездки на велосипеде. Для вас это может быть игра в футбол во дворе, раздавливание на гребном тренажере или пеший туризм. Лучший план упражнений — это тот, который вы будете выполнять.

5. Проводите время на улице.

По возможности находиться на улице. Возьмите одеяло, если холодно, или наденьте шорты, если слишком жарко. Но выйди наружу. Природа лечит и восстанавливает ваше сердце, разум и тело. Поставьте босиком ногу на траву, послушайте птиц, прогуляйтесь, посидите у озера или реки и просто вдохните воздух.

6. Сон.

Полные семь-девять часов сна каждую ночь смехотворно важно, потому что сон решает очень многие проблемы со здоровьем, включая стресс и беспокойство. Сон настолько близок к серебряной пуле, насколько это возможно.

Если у вас действительно возникают проблемы с засыпанием из-за того, что ваши мысли крутятся, создайте за час до сна программу расслабления, в которой вы откажетесь от техники, приглушите свет, примите расслабляющую ванну, примите чистые добавки (не лекарства), прочтите хорошая книга, медитируйте и ведите дневник, чтобы успокоить свой ум.

7. Ешьте хорошо.

Наряду со сном, продукты, богатые питательными веществами, являются основой здоровья. Не бывает таких понятий, как «психическое здоровье» и «физическое здоровье». Все дело в здоровье. А еда напрямую влияет на ваше настроение, а также на способность вашего тела функционировать, реагировать и восстанавливаться. Диета с высоким содержанием сахара, полуфабрикатов и прочего мусора значительно повысит уровень вашего беспокойства. Будьте хорошим распорядителем своего тела и хорошо ешьте.

8.Проявляйте прощение.

Неразрешенный конфликт может быть огромным источником беспокойства. Вам нужно простить кого-то за причиненную вам боль? Вам нужно простить себя за ошибку, которая вас преследует? Непрощение ведет к горечи, и было сказано, что горечь — это яд, который мы пьем в надежде, что кто-то другой умрет. Не несите кирпичей горечи или гнева. Положите кирпичи. Выберите простить.

9. Слушайте музыку.

Музыка исцеляет душу — будь то хейр-метал 80-х (один из моих личных фаворитов) или какой-нибудь лоу-фай, чтобы создать немного дзен.Найдите плейлист или альбом, который приносит вам радость, и увеличьте громкость.

10. Сделайте что-нибудь творческое.

Творчество — замечательный выход для снятия стресса и умиротворения. Мне нравится эта цитата Брене Браун: «Неиспользованный творческий потенциал не является добрым. . . Это метастазирует в обиду, горе, горе ». Есть ли творческий выход, которого вам не хватало? Удалите пыль с гитары. Начни этот бизнес. Посадите сад. Приготовьте еду для своих соседей.

Заблудиться в хорошем романе — еще один отличный способ развить творческий потенциал.Возьмите книгу и дайте мозгу отдохнуть от режима решения проблем.

11. Практикуйте благодарность каждый день.

Я веду дневник благодарности каждый божий день. Я знаю, что это выглядит глупо и забавно, но это мощно и преобразительно. Беспокойство заставляет нас зацикливаться на прошлом опыте или беспокоиться о будущем, но благодарность является заземляющей, потому что она сосредотачивает нас на настоящем. Это напоминает нам перестать жаловаться и ныть и усвоить наши благословения.

Запишите пять вещей, за которые вы благодарны, начиная с «Я благодарен.. . » Благодарность — основа мирной жизни. Бонусные баллы, если вы делаете это дважды в день: когда вы впервые просыпаетесь и прямо перед сном.

12. Обращайте внимание на свои мысли и перенаправляйте их.

Не знаю, как вы, но чем больше я нервничаю, тем больше я теряю контроль над своими мыслями. Если я не вмешиваюсь, мой мозг начинает вращаться по спирали, нежелательные и пугающие мысли крутятся все быстрее и быстрее.

Раздумывание (обдумывание одного и того же снова и снова) и беспокойство заставляют нас чувствовать, что мы делаем что-то важное.Мы получаем ложное ощущение выполненного долга из этих мысленных сценариев: подготовка к худшему, репетиция катастрофы или практика воображаемых жестких разговоров, которых у нас никогда не будет в реальной жизни. Слушайте меня отчетливо: размышления и беспокойство — пустая трата времени. Они ничего не делают, кроме как заставляют нас чувствовать себя более беспомощными и тревожными.

Но вот что интересно: мы можем научиться контролировать свои мысли. Мы сами решаем, на чем сосредоточить внимание. Обратите внимание на мысли, возникающие у вас в голове, и перенаправьте их на что-то действительно правдивое, приятное и хорошее для размышлений.

13. Попробуйте медитацию.

Хорошо, я знаю, о чем вы могли подумать: Медитация — это практика для йогов и людей, которые едят только капусту . Но на самом деле медитация — это практика внимания и контроля над своими мыслями. Это изучение того, как связаны ваше тело и разум, и как вы можете с высоты птичьего полета оценить свои желания. Это меняет правила игры. Моя команда и я составили бесплатную медитацию, которая поможет вам обрести душевное спокойствие.Загрузите его здесь.

14. Очистите свой график.

Вы не можете убежать или превзойти свое беспокойство и депрессию. Спешка и чрезмерная занятость разрушат ваше душевное спокойствие. Ты слишком занят? Подчеркнуты обязательствами, которые вы не можете выполнить? Посмотрите, как вы проводите время, и найдите то, чему вы можете отказать. Притормози и найдите время, чтобы подышать.

15. Выбросьте экраны в окно.

Ладно, не совсем. Но возможно. Наши устройства крадут наше внимание, нашу радость и нашу способность быть рядом с собой и с другими.Я не предлагаю всем нам отключиться от электросети и жить в лесу без электричества, смартфонов и водопровода. Я пишу эту статью на ноутбуке и только что опубликовал в Instagram несколько шутливых высказываний. Для большинства из нас технологии — важный инструмент в нашей работе и нашей жизни. Но я уверен в том, что нам нужно иметь основных препятствий на пути использования технологий.

Пересмотрите свое отношение к технологиям. Он служит вам, или вы его обслуживаете? Относитесь к своему вниманию как к самому важному товару.Дорожите этим. Цени это. Защити это.

16. Молитесь.

Я христианин, поэтому молитва важна для меня. Возможно, это не для тебя, и это нормально. Но если вы человек веры, я призываю вас регулярно молиться и успокаивать свой дух. Я также люблю писать стих из Священного Писания на учетных карточках (да, я такой олдскульный) и носить его с собой в течение дня.

Независимо от вашей религиозной традиции или ваших отношений (или отсутствия) с Богом, мы все должны усвоить одну важную истину: Вселенная не вращается вокруг вас.Или я. Мы маленькие, а времени на Земле мало. Происходят гораздо более важные дела. Молитва напоминает нам сидеть в своей скромности и помогает нам помнить, что всем нам нужна помощь, чтобы пережить каждый момент.

Долгосрочное решение для обретения душевного покоя

В большинстве случаев наше общее чувство беспокойства, стресса или вины возникает из-за неразрешенного беспокойства. Это как субфебрильная температура. Это способ вашего мозга и тела дать вам понять, что что-то не так.

Но вот что захватывает: как только вы наклонитесь и обратите внимание на первопричину своего беспокойства, вы сможете начать вносить глубокие и устойчивые изменения для исцеления.