Чем полезны помидоры для мужчин?
С весны и до конца лета помидоры находятся на пике популярности. Овощи едят в сыром виде, используя их в разных рецептах, а также делают натуральный сок. Если, разобраться, что полезного содержится в помидорах, то можно не сомневаться, что эти овощи должны обязательно быть в рационе питания. Химический состав достаточно богатый, так в него входят витамины группы В, С, А и Е, минеральные вещества, кислоты, пектины и т.д.
Чем полезны помидоры для мужчин?
Овощи имеют широкий спектр действий, так они положительно сказываются на деятельности сердечно-сосудистой системы и о очищают организм от вредных веществ. Помогают помидоры нормализовать работу нервной системы, что особенно важно в современной жизни, наполненной стрессами. При регулярном употреблении можно не переживать о том, что уровень холестерина превысит допустимые значения. Благодаря входящей в состав клетчатке, улучшается работа ЖКТ, что помогает справиться с запорами. Есть в помидорах ликопин, который важен для костной ткани, а также он снижает риск образования раковых клеток.
Томаты содержат фитонциды, вырабатывающие иммунитет к развитию грибков.
Выясняя, чем полезны помидоры для организма мужчины, нельзя упустить тот факт, что вещества, содержащиеся в овоще, способствуют выработке тестостерона, а это в свою очередь обуславливает нормальную работу сексуальной и репродуктивной функции. В состав помидоров входит много кальция, который защищает яички и предстательную железу от воспалительных процессов. Полезные вещества в помидорах способствуют повышению качества спермы. Входящий в состав овоща, селен улучшает потенцию.
Огромное количество мужчин курит, что вызывает в организме дефицит витамина С, поэтому для восстановления баланса помидоры в рационе должны присутствовать обязательно.
Похожие статьи
В каких продуктах содержится тестостерон? В этой статье мы расскажем о мужском гормоне тестостероне, который отвечает за мужскую силу и привлекательность для женщин и продуктах, которые помогут поднять его уровень в организме мужчины. |
Какой фрукт поднимает настроение? В этой статье мы расскажем о фруктах, употребление которых способствует поднятию настроения и профилактике депрессивных состояний. Вы узнаете, какие именно фрукты рекомендуют есть в период упаднических мыслей и плохого настроения и почему. |
|
В каких продуктах содержится эстроген? Данная статья поможет разобраться, в каких продуктах в большом количестве содержатся эстрогены, и расскажет о симптомах недостатка этих гормонов и возможных последствиях для организма нехватки эстрогена. | Продукты, содержащие протеин Для тех, кто стремится нарастить мышечную массу, следует обратить внимание на категорию продуктов, содержащих белок в больших количествах, чтобы регулярно включать их в рацион. |
Читайте также:
Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?
Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.
Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления
Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.
Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами
Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.
Польза помидоров — чем полезны помидоры для мужчины и женщины
А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я
Помидор сегодня – это просто невероятно популярный овощ. Его мы ежедневно встречаем в самых разнообразных соусах, супах, салатах, бутербродах, гарнирах, главных блюдах.
Помидоры используются как в ресторанах, так и в кафе быстрого обслуживания. Большинство читателей согласится, что все это – благодаря прекрасному вкусу данного овоща, однако немногие знают, насколько разнообразны полезные свойства помидоров и какую пользу организм извлекает из этого овоща.
Помидор – прекрасный источник калия, витаминов А, С и Е. Некоторые исследования показали, что повышенное употребление в пищу помидоров или их продуктов связано с уменьшением риска появления рака или сердечных заболеваний. Другие исследования продемонстрировали эту связь с уменьшением количества холестерина в крови. Проделано немалое количество опытов на людях и животных, которые показали, что питание помидорами уменьшает вероятность рака простаты, прямой кишки, груди и кожи. Для женщин, которые хотя бы дважды в неделю едят помидоры, есть хорошая новость – риск появления сердечнососудистых заболеваний снижается почти вполовину.
Источник ликопена
Помидоры – важнейший источник ликопена, который и придает плоду красный цвет.
Как и бета-каротин, ликопен принадлежит классу каротиноидов. Ликопен – натуральный действенный антиоксидант, охраняющий клетки от тлетворного влияния свободных радикалов и других вызовов окружающей среды. Установлено, что ликопен помогает коже защититься от ультрафиолетовых лучей. Многие фрукты и овощи содержат ликопен, но ни один из них не содержит его столько, сколько помидоры. Интересно, что при подогреве количество ликопена увеличивается, поэтому вареные помидоры еще полезнее, чем свежие.
Кроме того, в помидорах содержится немалое количество витамина С, калия, бета-каротина и волоконных веществ. Отсюда – все полезные свойства помидоров. В частности, бета-каротин в организме человека превращается в витамин А, который помогает сохранить хорошее зрение, рост и крепость костей и зубов.
Источник флавоноидов
Еще один компонент, входящий в состав помидора и в последнее время привлекающий большое внимание диетологов – флавоноиды. Флавоноиды – это растворимые в воде пигменты, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Они содержатся в кожуре помидоров, хотя небольшие количества есть и в мякоти. Опытным путем была найдена связь между употреблением помидоров и уменьшению нарушений деятельности кровеносной системы – и все благодаря флавоноидам.
Полезные свойства для женщин и для мужчин
Можно очень долго перечислять полезные свойства – помидоры имеют их очень много. К примеру, помидоры нейтрализуют воспаления и аллергические реакции. Установлено, что некоторые вещества, содержащиеся в помидорах, помогают бороться с лишним весом, контролировать аппетит и обмен веществ. Так что помидоры – важнейший натуральный механизм регулирования веса, что особенно актуально для современных женщин.
Не менее полезны помидоры и для мужчин. В США было установлено, что американские мужчины, которые в неделю съедают хотя бы четыре блюда на основе помидор, вдвое менее подвержены риску заболеть раком простаты. А исследования мужчин, которым недавно был диагностирован рак простаты, показали, что регулярное употребление помидоров не только останавливает прогрессию болезни, но и наоборот – вызывает ощутимую регрессию.
Специальные сорта
Полезные свойства помидоров рознятся в зависимости от сорта помидоров и условий выращивания. К примеру, сорт «Дабл Рич» содержит вдвое больше витамина С, нежели другие помидоры, и в этом плане практически сравним с апельсином. Другие помидоры содержат повышенное количество бета-каротина – их норма может быть превышена даже в 20 раз. Если учесть, какое разнообразие сортов помидоров находится на прилавках современных супермаркетах – соответственно, полезные свойства помидоры будут иметь разные. Одни помидоры будут более полезными, другие – менее. Так или иначе, очевидно, что помидор – это не только вкусный, но еще и очень полезный для организма овощ, достойный включения в ежедневный рацион.
Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.
5 продуктов, которые вы едите неправильно
Реклама – Продолжить чтение ниже Исправление: Steaming
Почему это работает : Приготовление на пару помогает сохранить борющиеся с раком питательные вещества в брокколи лучше, чем другие методы приготовления, сообщается в исследовании Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн.
Сульфорафан — растительное соединение с сильными противораковыми свойствами — содержится в большом количестве в крестоцветных овощах, таких как брокколи, цветная капуста, листовая капуста и руккола. Фермент мирозиназа необходим для высвобождения соединения, но большинство способов приготовления пищи разрушают его. Пропаривание — это более медленное и мягкое нагревание, недостаточно интенсивное, чтобы убить мирозиназу, объясняет автор исследования Элизабет Джеффри, доктор философии. Приготовьте брокколи в паровой корзине в течение 3–4 минут, чтобы получить наибольшую защиту от рака.
Связанный: Мужское здоровье 21-Day #CookingStreak: питайтесь вкусно, худейте!
Реклама — Продолжить чтение ниже
2
Клубника
Команда разработчиков медиаплатформВаша ошибка: Нарезать их перед едой
Исправление: Съесть их целиком 900 03
Почему это работает: Целая клубника содержит 8 на 12 процентов больше витамина С, чем нарезанные фрукты, согласно бразильскому исследованию 2011 года.
Это потому, что витамин С начинает разрушаться, когда он подвергается воздействию света и кислорода. Для максимального повышения уровня C храните клубнику целиком в холодильнике — прохладная температура также способствует сохранению витамина C, говорится в том же исследовании.
Реклама — Продолжить чтение ниже
3
Вино
Команда разработчиков медиаплатформВаша ошибка: Дать бутылке «подышать»
Исправление: Потягивать только что открытую бутылку
Почему это работает: Согласно китайскому исследованию 2012 года, когда красное вино декантируется в течение длительного периода времени — до 12 часов — органические кислоты и полифенолы начинают разрушаться. Оставляя бутылку открытой на ночь, вы сводите на нет обычные преимущества стакана красного, в том числе снижение депрессии, повышение уровня тестостерона и более здоровое сердце.
(см. «Лучший способ сохранить остатки вина»).
Исправление: Нагрев их
Почему это работает: Помидоры снижают риск инсульта у мужчин, помогают бороться с раком простаты и сохраняют умственные способности с возрастом. Нагрев помидоров значительно повышает уровень ликопина, химического вещества, которое может повышать уровень антиоксидантов. Фактически, недавнее исследование в Британский журнал о питании обнаружил, что у сыроедов — людей, которые едят в основном сырые продукты — наблюдается дефицит ликопина. Приготовьте помидоры в оливковом масле для наибольшей питательной ценности: ликопин является жирорастворимым, а это означает, что вам нужны жиры в вашем рационе, чтобы ваш организм мог их правильно усваивать.
Реклама — Продолжить чтение ниже
5
Замороженные продукты
Команда разработчиков медиаплатформВаша ошибка: Вы пропускаете замороженные продукты в продуктовом магазине
Исправление: Нападение на морозильники
Почему это работает: «Большинство людей думают, что только свежие продукты полезны, но это большое заблуждение», — говорит Класки.
Фактически, британские ученые обнаружили, что в двух из трех случаев замороженные фрукты и овощи содержали более высокие уровни антиоксидантов, включая полифенолы, витамин С и бета-каротин, чем свежие. По мере старения продукта питательные вещества начинают меняться и разрушаться, говорит Класки. Поэтому лучше есть продукты, которые были заморожены в момент полной спелости с неповрежденными питательными веществами, чем продукты недельной давности, которые уже не имеют того же полезного химического состава.
Вот 5 лучших замороженных фруктов и овощей.
7 Жизненно важная польза помидоров для здоровья мужчин
Польза помидоров
Пожалуйста, включите JavaScript
Польза помидоров
Помидоры — это богатые питательными веществами фрукты, которые могут помочь улучшить ваше здоровье. Его питательная ценность способствует сиянию кожи, здоровью сердечно-сосудистой системы и снижению веса. Их можно употреблять по-разному и включать в различные блюда.
Помидор ( Solanum Lycopersicum ) — фрукт, содержащий много питательных веществ, антиоксидантов и минералов. Они являются отличными источниками витамина С, калия, фолиевой кислоты и витамина К, которые приносят организму массу удивительных преимуществ. В то время как употребление помидоров принесет пользу всем, мужчинам, в частности, рекомендуется есть больше помидоров. В этой статье обсуждается польза томатов для здоровья мужчин.
1. Улучшите здоровье кожи
Один из лучших советов по уходу за кожей для мужчин – есть здоровую пищу, а помидоры полезны для здоровья кожи.
Помидоры богаты ликопином, пигментом, который содержится в некоторых более дорогих безрецептурных средствах для умывания. Помимо употребления в пищу, помидоры также можно использовать в уходе за кожей. Начните примерно с восьми-двенадцати помидоров, если хотите попробовать их для ухода за кожей.
Распределите кожуру овоща на лице так, чтобы внутренняя часть касалась кожи.
Оставьте помидоры на лице не менее чем на 10 минут, прежде чем смыть их. Ваша кожа будет чувствовать себя свежей и сияющей. Может быть небольшое покраснение, но оно должно быстро исчезнуть.
2. Предотвращает рак простаты
Многие исследования показали, что употребление помидоров с высоким содержанием ликопина снижает вероятность развития рака желудка, колоректального рака и особенно рака простаты.
Рак предстательной железы является одним из ведущих онкологических заболеваний у мужчин. Согласно британскому исследованию, употребление помидоров может снизить риск рака простаты. Исследование показало, что те, кто потребляет более 10 порций помидоров каждую неделю, снижают риск примерно на 20%.
Ликопин — природный антиоксидант, подавляющий образование злокачественных клеток. В вареных помидорах содержится больше ликопина, поэтому мужчинам рекомендуется этим воспользоваться.
3. Укрепление костей
Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся слабыми и теряют свою прочность; таким образом, они ломаются легче.
Хотя это затрагивает как мужчин, так и женщин, до 25 процентов всех переломов, которые происходят у людей старше 50 лет, приходится на мужчин. Миллионы мужчин подвержены риску и могут иметь ранние признаки потери костной массы и низкой плотности костной ткани, называемые остеопенией.
Помидоры содержат большое количество витамина К и кальция. Эти питательные вещества необходимы для укрепления костей и восстановления тканей. Следовательно, старайтесь часто есть помидоры, чтобы укрепить свои кости.
4. Восстанавливает повреждения, вызванные курением
Помидоры могут помочь уменьшить вред, наносимый курением сигарет вашему здоровью. Исследование, опубликованное в Европейском респираторном журнале, показало, что употребление в пищу фруктов, таких как помидоры, может помочь восстановить повреждение легких у людей, которые бросили курить.
Химические вещества, такие как хлорогеновая кислота и кумаровая кислота в помидорах, эффективно защищают организм от канцерогенов, вызванных курением.
5. Содержит антиоксиданты
Помидоры богаты витаминами А и С. Эти питательные вещества превосходны для мужчин, поскольку действуют как антиоксиданты в крови, нейтрализуя вредные свободные радикалы.
Свободные радикалы, плавающие в кровотоке, вредны, потому что они могут разрушать клетки. Исследования показали, что помидоры уменьшают воспаление и борются с окислительным стрессом. Помните, что чем краснее помидор, тем больше в нем содержится бета-каротина. Вы также должны знать, что приготовление пищи разрушает витамин С; поэтому помидоры необходимо употреблять в сыром виде, чтобы воспользоваться этими преимуществами.
6. Улучшает здоровье сердца
Заболевания сердца являются основной причиной смерти мужчин во многих частях мира. Соблюдение здоровой для сердца диеты с большим количеством помидоров может помочь вам избежать сердечных заболеваний и их осложнений. Исследование с участием мужчин среднего возраста показало, что низкий уровень ликопина и бета-каротина в крови приводит к повышенному риску сердечных приступов и инсульта.
Помидоры отлично снижают уровень холестерина и артериального давления, так как содержат ликопин, витамин В и калий. В результате, наличие помидоров в вашем ежедневном сбалансированном рационе поможет вам избежать сердечных приступов, инсультов и множества других сердечных заболеваний, которые могут поставить вашу жизнь под угрозу.
7. Улучшает зрение
Помидоры богаты витамином А, который помогает улучшить зрение. Помидоры являются отличными источниками ликопина, лютеина и бета-каротина, которые являются мощными антиоксидантами, защищающими глаза от повреждения, вызванного светом, развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна (AMD).
Кроме того, помидоры являются одним из лучших продуктов для предотвращения развития куриной слепоты.
Bottom Line Польза для здоровья помидоров для мужчин доказывает, что каждый мужчина должен есть их как можно чаще. Было бы лучше, если бы вы попытались добавить помидоры в свою еду или потреблять больше продуктов на основе томатов.