Для иммунитета рецепт с имбирем: Имбирь с лимоном и медом

Коктейль для иммунитета с имбирем, лимоном и гранатом – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Для гостей «Пятёрочки»

Содержание:

Коктейль с имбирем, лимоном и гранатом поможет не только поднять иммунитет, но и настроение. Вкус у него получается очень насыщенным за счет небольшого количества жидкости, так что при желании можно добавить побольше воды или яблочного сока. Получится просто витаминная бомба для борьбы с простудными заболеваниями. Пейте коктейль для иммунитета с имбирем, лимоном и гранатом горячим, чтобы хорошо согреться. Можно смешать его со спрайтом в соотношении один к одному, тогда получится версия для детей.

Автор: Анна Синицына,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

2 часа 20 минут

Время на кухне

20 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

Лимон	2 шт. = 240 г
Корень имбиря	50 г
Гранат	1 шт. = 200 г
Сахар	2 ст. л. = 50 г
Корица	1 палочка = 6 г
Вода	7 стакан = 1400 г

Для подачи

Мята	1 пучок = 30 г

заказать в пятёрочке

Сделать полезнее:

Чтобы сделать коктейль для иммунитета с имбирем, лимоном и гранатом полезнее, не добавляйте сахар в коктейль или замените его стевией.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Лимоны, имбирь и гранат помойте. Мяту помойте и обсушите.

Шаг 1

Сварите лимон. Нарежьте лимон на небольшие дольки, положите в холодную воду и доведите на среднем огне до кипения. Добавьте сахар и варите под закрытой крышкой 1 час.

Шаг 2

Приготовьте коктейль. Имбирь мелко нарежьте. У граната отделите зернышки. Добавьте к лимонному отвару палочку корицы, имбирь и зерна граната. Варите еще 1 час на медленном огне.

произвести впечатление

Подавайте коктейль для иммунитета с имбирем, лимоном и гранатом горячим, украсив порцию листиками мяты.

Имбирь: польза, полезные свойства и противопоказания имбиря для иммунитета — как приготовить напиток из имбиря с лимоном — 10 марта 2021

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Рецепт

Полезные свойства имбиря

Многие знают про полезные свойства имбиря, которые можно долго перечислять: защищает от простуды, стимулирует пищеварение, снижает давление, помогает при похудении. Также важно знать, сколько имбиря безопасно употреблять в день, как выбрать подходящий корень и правильно готовить блюда с ним. Разбираемся вместе с Анной Дробышевой, нутрициологом, экспертом маркетплейса витаминов и натуральных товаров для здорового образа жизни iHerb.

Корень полезнее порошка, если говорить о профилактике инфекций. Ученые выяснили: свежий имбирь помогает организму тормозить жизнедеятельность респираторных вирусов в клетках. Чем больше имбиря употреблять, тем сильнее эффект. Сушеный имбирь не показал таких способностей.

Здоровым взрослым людям можно употреблять до 3-4 граммов свежего имбиря в день — примерно до одной чайной ложки, но не натощак. Так он не раздражает слизистую желудка. Но если имбирь в порошке, лучше ограничиться половиной чайной ложки в день: в сухом состоянии он более концентрирован.

Противопоказания имбиря

Людям с чувствительным пищеварением, гастритом и другими заболевания ЖКТ лучше исключить имбирь, чтобы не навредить уязвимой слизистой.

shutterstock.com

Детям имбирь можно давать с большой осторожностью. До 3 лет детское пищеварение лучше не подвергать риску, а после — можно вводить разбавленные имбирные напитки.

Имбирь при беременности

Некоторые исследования показывают: в дозировке до 1500 мг имбирь смягчает симптомы токсикоза и снижает количество позывов тошноты. Но его эффективность доказана только на ранних сроках беременности, и в каждом индивидуальном случае нужно консультироваться с врачом. В целом, при беременности, рекомендуется употреблять не больше грамма имбиря в день.

Как есть свежий имбирь

Когда выбираете имбирь, проверяйте, чтобы корень был плотным, твердым, сухим, не имел сморщенностей и темных пятнышек. Имбирь отдаст максимум полезных веществ, если натереть его на мелкой терке или нарезать тонкими слайсами, а в блюдо или напиток добавлять сразу перед употреблением.

На основе свежего имбиря можно делать витаминные напитки: залить кипятком, дать настояться несколько минут, положить в чуть остывшую воду мед, лимон и специи по вкусу. Но если добавляете имбирь в зеленый или травяной чай, вода должна чуть остыть перед завариванием. Сильный кипяток испарит большую часть полезных веществ, которые содержатся в чайных листьях.

shutterstock.com

Свежий имбирь можно использовать не только в напитках. Например, можно приготовить морковный суп-пюре с имбирем. Понадобится 450 граммов моркови вместе с 1 луковицей, которые нужно нарезать и обжарить на 1 столовой ложке оливкового масла, добавить свежий имбирь и куркуму по вкусу, и жарить еще минуту. Затем добавить 4 стакана овощного бульона, соль, довести до кипения, убавить огонь и держать на маленьком огне 20 минут. После этого можно добавить стакан кокосового или обычного молока и взбить все блендером.

Свежий имбирь имеет еще одно полезное в кулинарии свойство. Он содержит зингибаин — вещество, которое размягчает мясо. Это понадобится на случай приготовления имбирного маринада для запекания и шашлыков.

Имбирь в порошке

Сушеный имбирь дает более жгучий вкус. Его используют в тех же блюдах, что и свежий, только в меньших пропорциях, и добавляют в напитки на основе молока. Например, в традиционном чае масала имбирь — один из главных ингредиентов.

А для поддержания иммунитета зимой можно приготовить «золотое молоко» с куркумой и имбирем. Понадобится 2 стакана любого молока, чайная ложка куркумы, ½ чайной ложки корицы, ¼ чайной ложки имбиря, чайная ложка меда. Ингредиенты взбивают в блендере, подогревают, но не доводят до кипения.

shutterstock.com

Также можно готовить детокс-напитки с добавлением имбиря:

В стакан тёплой воды добавить столовую ложку нефильтрованного яблочного уксуса, столовую ложку лимонного сока, половину чайной ложки молотого имбиря и корицы. Принимайте такой напиток 1 раз в день за 30 минут до еды для очищения организма.

shutterstock.com

Если вам не нравится вкус имбиря, его можно заменить добавками. В форме капсул Nature’s Way Ginger Root имбирь не будет жечь язык, но сохранит все полезные свойства. Полезно всем, кто хочет улучшить пищеварение и избавиться от лишних килограммов.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Рецепт укола для повышения иммунитета (максимальная сила!)

Главная Блог Напитки курса

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

В этом рецепте иммуностимулятора есть все, что вам нужно для поддержки иммунной системы! Со всем, от чеснока, имбиря, лимонного и апельсинового сока до яблочного уксуса, меда и куркумы, он набит полезными ингредиентами, повышающими иммунитет.

Почему этот рецепт так хорош!

• Он содержит полезных ингредиентов, которые, как было доказано, приносят пользу для здоровья. Утверждаю ли я, что это чудодейственное лекарство от всего, что вас беспокоит? Конечно, нет! Но за этой комбинацией специй и жидкостей есть некоторые исследования и логика.
• Вы когда-нибудь пробовали огненный сидр? Ну, этот укол иммунитета такой… только так так пить легче. Никакого лука, никакого хрена, и вам не нужно замачивать ингредиенты в яблочном уксусе на несколько дней или недель вперед. Честно говоря, это очень вкусно!
• Помимо апельсина и лимона, вы можете хранить все ингредиенты для прививки для повышения иммунитета под рукой в кладовой или холодильнике, что означает, что вы будете хорошо подготовлены, когда начнете чихать или чувствовать покалывание в спине. ваше горло. Однако даже если у вас нет ингредиентов под рукой, вам не нужно изо всех сил стараться что-то отследить. Все, скорее всего, доступно в вашем местном продуктовом магазине!

Что входит в усилитель иммунной системы?

Пусть вас не пугают ингредиенты. Обещаю, этот эликсир невероятно вкусный! Естественно сладкое с небольшим количеством звона для домашнего средства, которое вы действительно с нетерпением ждете.

• Мед . Богат антиоксидантами и часто используется для облегчения боли в горле. Он придает напитку естественную сладость.
• Лимонный сок . Очень богат витамином С и может помочь поддержать здоровье сердца и пищеварения.
• Апельсиновый сок. Естественно, с высоким содержанием витамина С, фолиевой кислоты и калия, а также является отличным источником антиоксидантов.
• Чеснок . Известно, что он повышает функцию иммунной системы, и в исследованиях было показано, что он уменьшает симптомы простуды.
• Имбирь . Имеет очень долгую историю использования в традиционной и альтернативной медицине. Обычно используется, чтобы помочь пищеварению, уменьшить тошноту и помочь в борьбе с простудой и другими заболеваниями. Это также придает импульс иммуностимулятору.
• Кайен . Содержит капсаицин, который, как известно, обладает рядом преимуществ для здоровья. Говорят, что он помогает ускорить обмен веществ и снизить кровяное давление.
• Куркума . Отличное противовоспалительное и антиоксидантное средство.
• Черный перец . Просто щепотка, используемая для активации куркумина в куркуме.
• Яблочный уксус . Может убивать вредные бактерии, поддерживать работу пищеварительной системы и поддерживать иммунную систему. Важно, чтобы вы использовали органический, сырой, нефильтрованный яблочный уксус, который содержит «мать», состоящую из штаммов белков, ферментов и хороших бактерий (также известных как пробиотики!).

Советы шеф-повара

• Убедитесь, что все ингредиенты свежие, особенно специи! Избегайте бутилированных апельсиновых соков, так как они сильно обработаны и полны добавленных ингредиентов. Используйте сырой яблочный уксус, а не фильтрованный, а также свежий чеснок и имбирь, а не консервированные, сушеные или пастообразные.
• Дайте чесноку немного отдохнуть. При нарезании зубчиков чеснока высвобождаются ферменты, образующие антиоксиданты и полезные соединения, такие как аллицин. Однако просто нарезать его недостаточно — эти ферменты должны реагировать на кислород, чтобы образовать эти соединения, и чем дольше вы можете оставить нарезанный чеснок сидеть и окисляться, тем сильнее будут эти соединения. Это верно, независимо от того, делаете ли вы средство для повышения иммунитета или просто готовите ужин, как обычно, поэтому давайте чесноку отдыхать, чтобы получить дополнительные преимущества каждый раз, когда вы его используете!

Могу ли я приготовить этот рецепт заранее?

Технически да! Ингредиенты наиболее эффективны, когда они свежие, , поэтому лучше употреблять смесь сразу для максимального повышения иммунитета. При этом вы можете сделать это раньше времени, если вам нужно. Просто приготовьте смесь точно так, как написано, затем охладите ее в герметичном контейнере, пока вы не будете готовы ее пить. Употребите охлажденную прививку иммунитета в течение 2 дней после ее приготовления!

Действительно ли работает эта прививка иммунитета?

Послушайте, я не врач и не претендую на то, чтобы играть в него по интернету. Я не буду давать вам никаких обещаний, что эта прививка для повышения иммунитета избавит вас от лихорадки, устранит проблемы с носовыми пазухами или что-то в этом роде.

Что я могу вам сказать, так это то, что всякий раз, когда я начинаю чувствовать, что свалюсь с этой гнусной дрянью, я побеждаю одного из этих плохих парней и немного отдыхаю. Конечно же, каждый раз, когда я это делал, я никогда не болел полностью. Когда я этого не сделал? ФУ. Итак, я позволю вам решить для себя, «работает» ли это для вас или нет. Для меня я считаю, что употребление любого из ингредиентов не причинит вреда (по крайней мере, лично для меня), так почему бы не принять все возможные меры предосторожности?

Обратите внимание, что мы не являемся профессиональными медиками, и информация, содержащаяся в этом блоге, не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или недомоганий. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем действовать в соответствии с любой информацией, представленной здесь.

Подробнее о здоровье и благополучии

• Easy Golden Milk
• Тоник с бузиной
• Польза хлореллы
• Seed Cycling Balls (укусы гормонов, балансирующих энергию)
• Усилители иммунитета
• Польза моринги
• Цифровой детокс
• Лекарственные грибы от беспокойства
• 5 поз йоги для снятия стресса
• 5 лучших адаптогенов для снятия беспокойства И снижение стресса

Эй, вы сделали это далеко, так что теперь мы в основном лучшие друзья! Если вы приготовите этот рецепт, я бы хотел, чтобы вы дали ему краткий обзор и рейтинг ★ ниже. Не забудьте также подписаться на меня в Instagram, Pinterest, TikTok и Facebook!

1 выстрел

• ▢ 1–2 зубчика чеснока
• ▢ 1 ст. л. меда
• ▢ ¼ ч. л. куркумы
• ▢ 1 ст. 1 средний лимон
• ▢ 4-5 ложки свежевыжатого апельсинового сока сок 1 среднего апельсина
• ▢ 1 щепотка корицы
• ▢ 1 щепотка кайенского перца
• ▢ 1 щепотка морской соли
• ▢ 1 щепотка свежемолотого черного перца
• ▢ 1 столовая ложка органического нефильтрованного яблочного уксуса, см. Примечания
• ▢ 1 чайная ложка тертого свежего имбиря

• Выдавите зубчики чеснока через пресс для чеснока в небольшую миску. Отложите 10 минут (см. Примечания). Поочередно мелко нарежьте и разомните ножом зубчики чеснока, затем отложите в сторону.

• Когда чеснок постоит около 10 минут, добавьте в стакан или чашку 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку горячей воды и ¼ чайной ложки куркумы. Взбивайте, пока ингредиенты полностью не соединятся.

• Добавьте свежий лимонный сок, свежий апельсиновый сок, корицу, кайенский перец, морскую соль и черный перец в стакан с медом. Взбивайте, пока ингредиенты полностью не смешаются.

• Добавьте в стакан яблочный уксус, имбирь и чеснок. Взбивайте, пока ингредиенты полностью не смешаются. Потребляйте смесь немедленно для получения максимальной пользы.

• Яблочный уксус: Используйте сырой, нефильтрованный яблочный уксус, в состав которого входит матка. Пастеризованный яблочный уксус не будет иметь такой же пользы для здоровья, поскольку он не содержит материнского.
• Чеснок:  Выдавленный или измельченный чеснок высвобождает ферменты, которые реагируют с кислородом, вызывая образование полезных соединений. Чем дольше он находится на открытом воздухе, тем больше времени у ферментов для образования этих соединений. Прежде чем сделать укол для повышения иммунитета, дайте нарезанному чесноку окислиться в течение 10-15 минут, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
• Make Ahead: Для получения максимальных преимуществ этот бустер следует выпить сразу после приготовления. Это
  можно сделать заранее, если нужно. Просто приготовьте смесь, как написано, затем охладите ее в герметичном контейнере. Употребить в течение 2 дней после приготовления.

Порция: 1 порция, Калории: 127 ккал, Углеводы: 33 г, Белки: 1 г, Жиры: 0,4 г, Насыщенные жиры: 0,1 г, Полиненасыщенные жиры: 0,1 г, Мононенасыщенные жиры: 0,04 г, Натрий: 43 мг, Калий: 280 мг, Клетчатка: 1 г, сахар: 26 г, витамин А: 218 МЕ, витамин С: 62 мг, кальций: 36 мг, железо: 1 мг, чистые углеводы: 32 г

Общее количество показанных порций является приблизительным. Фактическое количество порций w ill зависит от предпочитаемых вами размеров порций.

 

Указанные значения пищевой ценности являются общими рекомендациями и отражают информацию для 1 порции с использованием перечисленных ингредиентов, , а не , включая любые дополнительные ингредиенты.

Фактические макросы могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок и типов используемых ингредиентов.

 

Чтобы определить вес одной порции, приготовьте рецепт согласно инструкции. Взвесьте готовый рецепт, затем разделите вес готового рецепта (без учета веса контейнера, в котором находится еда) на желаемое количество порций. Результатом будет вес одной порции.

© Автор: Шерил Малик

Познакомьтесь с Шерил Малик

Шерил Малик — разработчик рецептов, писатель и фотограф, создавший полезные, ароматные рецепты для всей семьи в 40 Aprons. Она ведет блог более 10 лет и известна своими вкусными рецептами и подробными инструкциями. Шерил — мама троих детей, которая живет в Мемфисе, штат Теннесси.

Подробнее…

Взаимодействие с читателями

инъекций иммунитета с цитрусовым имбирем — Razzle Dazzle Life

Знакомство с рецептом

Цитрусовый имбирь Уколы иммунитета, иногда называемые стимуляторами иммунной системы, — отличный способ укрепить вашу иммунную систему. Состоит из всех ингредиентов, необходимых вашему организму для поддержания оптимального здоровья.

Вам обязательно стоит попробовать этот салат из капусты с лососем и эту запеченную фриттату, пока вы здесь!

Перейти к:

• Почему этот рецепт так хорош
• Что такое натуральная прививка для повышения иммунитета
• Необходимые ингредиенты
• Как сделать уколы для повышения иммунитета
• Польза для здоровья от укола для иммунитета
• Обычный мед против меда манука
• Оптимальная иммунная функция
• Часто задаваемые вопросы
• 📖 Рецепт

Это’ это время года, когда простуда и грипп распространяются как сумасшедшие . Эти прививки иммунитета помогли мне и моей семье оставаться в отличной форме!

Почему этот рецепт так хорош

Ежедневные ингредиенты! В этих иммунных прививках используются ингредиенты, которые легко найти. Используйте ваши любимые местные фрукты, такие как лимоны и апельсины.

Недорого в изготовлении! Использование свежих ингредиентов, которые вы можете найти в продуктовом магазине, делает этот рецепт экономичным.

Усилитель иммунитета! Очень важно держать свою иммунную систему под контролем в сезон простуды и гриппа. Эти прививки для иммунитета содержат ингредиенты, которые помогут вашей системе оставаться здоровой и сильной.

Легко! Этот укол иммунитета сделать очень просто. Очистите фрукты и поместите все в блендер.

Что такое натуральная иммуностимуляторная прививка

Эти прививки для повышения иммунитета содержат цитрусовые, а именно лимоны и апельсины. В них также есть имбирь, куркума и чеснок. Все эти ингредиенты имеют удивительную пользу для здоровья.

У вас будет отличная иммунная поддержка, если вы выпьете хотя бы один напиток для иммунитета в день. У них также есть свойства, которые помогают пищеварению. Шоты имбиря и куркума отлично подходят для здоровья пищеварительной системы и иммунитета.

Необходимые ингредиенты

Самое приятное в этом рецепте иммуностимулятора то, что ингредиенты легко найти. Вот что вам понадобится:

• Апельсины : используйте обычные пупочные апельсины вместо маленьких милых мандаринов.
• Лимоны : лучше всего подходят крупные лимоны, потому что они дают больше сока. Если возможно, возьмите органические лимоны, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США.
• Чеснок : вам понадобится только один зубчик чеснока. Лучше всего использовать свежий чеснок, а не нарезанный кубиками в банке.
• Куркума : возьмите свежую куркуму в местном магазине Sprouts или продуктовом магазине.
• Имбирь : для этого рецепта вам понадобится кусочек свежего имбиря. Посетите фермерский рынок или продуктовый отдел вашего магазина, чтобы найти органический имбирь. Шоты имбиря отлично подходят для иммунной поддержки.
• Мед манука: Его можно найти в Интернете, в местном магазине Sprouts или магазине здоровья и хорошего самочувствия.

Как сделать прививки для повышения иммунитета

Эти прививки для иммунитета очень легко сделать. Вам нужно только очистить апельсины и лимоны и снять кожицу с куркумы, имбиря и чеснока.

После того, как все очищено, вы можете разрезать их на достаточно мелкие кусочки, чтобы поместиться в блендер. Добавьте все ингредиенты, включая черный перец и мед.

Налейте воду прямо в блендер и взбивайте на высокой скорости около двух минут. Смесь будет очень густой с большим количеством мякоти.

Используйте мелкоячеистое сито, чтобы удалить всю мякоть. Процедите сок в стеклянную банку или стеклянный контейнер с крышкой.

Польза для здоровья прививки иммунитета

Прививки для иммунитета содержат несколько ингредиентов, полезных для иммунитета. Цитрусовые обеспечивают большую дозу витамина С, который отлично подходит для поддержки иммунитета.

Гингерол — основное соединение, содержащееся в имбире. Обладает очень мощным антиоксидантным и противовоспалительным компонентом. Куркума также является очень мощным противовоспалительным ингредиентом, который помогает в защите иммунитета.

Черный перец обладает антиоксидантными свойствами. Это полезно для борьбы со свободными радикалами, которые могут вызывать болезни. Витамин d3 также обладает удивительными свойствами для иммунитета. Это можно найти в свежем апельсиновом соке и лимонном соке.

Обычный мед против меда манука

Мед манука лучше всего подходит для этих прививок, поскольку он обладает противомикробными и антибактериальными свойствами. Известно, что его целебные свойства помогают бороться с сезонной аллергией и простудой.

Обычный мед также очень хорош для борьбы с болью в горле. Тем не менее, большинство купленного в магазине меда подвергается высокой степени обработки. Поскольку мед почти на 100% состоит из сахара, он довольно питательный.

Более того, обычный мед поступает из разных мест, в то время как мед манука производится из определенного растения, которое растет только в Новой Зеландии.

Оптимальная иммунная функция

Для борьбы с простудой или любой другой сезонной болезнью ключевое значение имеет здоровая иммунная система. Употребление не менее 2 унций этого иммунного стимулятора поможет оптимальному функционированию иммунной системы.

Считайте этот напиток профилактической мерой. Делайте хотя бы одну прививку иммунитета в день, чтобы опередить болезнь. Растительные ингредиенты и живые пробиотики всегда полезны для поддержания здоровья вашего тела.

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли прививки иммунитета работают?

Да, прививки для иммунитета обладают множеством антиоксидантных и противовоспалительных свойств, жизненно важных для иммунитета. Сам по себе витамин С является отличным источником иммунной защиты.

Каковы они на вкус?

У этих шотов очень свежий вкус. Цитрус очень урожайный. Вы определенно можете попробовать имбирь, но он не подавляющий.

Как часто нужно пить прививку иммунитета?

Пейте около 2 унций этого сока, повышающего иммунитет, по крайней мере, один раз в день для оптимального здоровья.

Как долго они могут храниться в холодильнике?

Эти прививки для иммунитета можно хранить в стеклянном герметичном контейнере до двух недель.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, вы можете сделать эти иммунные прививки заранее. Этот рецепт дает 12 порций по 2 унции.

📖 Рецепт

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 10 минут

Цитрусовые Имбирь Уколы иммунитета, которые иногда называют стимуляторами иммунной системы, — отличный способ укрепить вашу иммунную систему. Состоит из всех ингредиентов, необходимых вашему организму для поддержания оптимального здоровья.

Ингредиенты

• 3 целых апельсина без кожуры
• 2 целых лимона, очищенных от кожуры
• 2 столовые ложки имбиря, около 2 дюймов, очищенного от кожуры
• 2 шт Куркума, очищенная
• 1 зубчик чеснока
• 2 столовые ложки меда манука
• 2 чайные ложки черного перца
• 2 стакана воды

Инструкции

1. Снимите кожуру с апельсинов и лимонов.