Разное

Дисциплинированный человек это: Дисциплинированность

Содержание

Дисциплинированный человек — это тот, который поРАБощает себя

Благодать вам и мир от нашего Господа Иисуса Христа!   Я приветствую вас в нашей рубрике «Ежедневное слово для духовного укрепления»!   Мы продолжаем говорить о дисциплине. Мы выяснили, что дисциплина — это подчинение себя определенному внешнему порядку или установленным правилам ради достижения желаемых результатов. Дисциплина является продуктом нашего желания. Если мы достаточно сильно чего-то желаем, то это будет дисциплинировать нас в вопросе нашего выбора.   Например, у вас есть желание или мечта стать лучшей женой, мужем или служителем через год. Или, например, вы хотите через 2 года видеть больший успех в вашем служении, карьере или финансовой сфере. Это видение способно мотивировать и побуждать вас к правильному выбору, так как вы понимаете, что цель сама по себе не исполнится, если с вашей стороны не будет никаких действий.

Вы также понимаете, что любой рост требует определённых изменений в вас самих. Поэтому, вам легко принять решение начать учиться, потому что вы хотите понять, что конкретно должно быть изменено в вас для того, чтобы была достигнута поставленная цель. В результате таких решений вы узнаете, каким вы должны стать, какие качества и навыки вы должны в себе развивать, что вы должны начать делать или от чего вам необходимо отказаться для того, чтобы вы могли соответствовать вашей мечте.   Далее, вы устанавливаете для себя определенные правила, законы или ритм жизни, которые помогут вам придти к вашей конечной цели. Это и есть дисциплина. (Мы говорили, что дисциплина — это подчинение себя тем правилам, которые вы устанавливаете сами для себя для того, чтобы достичь поставленную цель).   Дисциплинированный человек подчиняется установленным правилам и порядку. Если для вас не существует никаких правил или законов, если для вас не существует слова «порядок», тогда вы недисциплинированный человек, и духовный рост для вас просто невозможен.
Духовный рост, который связан с положительными переменами в жизни человека, не является уделом недисциплинированных людей.   Если у человека нет дисциплины, тогда не важно, сколько правил или законов будет установлено, он всё равно будет их постоянно нарушать.   Запомните, что этот порядок вы устанавливаете сами для себя, потому что хотите достичь определенной цели в своей жизни и развить в себе необходимые черты характера.   Если вы можете контролировать свое поведение так, что никакие обстоятельства и внешние факторы не могут отвлечь вас от поставленной цели, если вы можете воспитывать в себе силу воли и подчинить себя установленному вами порядку, тогда вы можете считать себя дисциплинированным человеком. Давайте посмотрим на жизнь Павла. В Первом Послании к Коринфянам Павел сказал следующее:  
«Все подвижники воздерживаются от всего: те для получения венца тленного, а мы — нетленного. И потому я бегу не так, как на неверное, бьюсь не так, чтобы только бить воздух; но усмиряю и порабощаю тело мое, дабы, проповедуя другим, самому не остаться недостойным».
 (1-ое Корин. 9:25-27).   В этом отрывке Павел говорит о том, что у него есть желание — не оказаться недостойным Бога в конце своего служения. Это был вопрос, который относился к будущему. Когда придет Иисус и будет оценивать жизнь и труд Павла, он не хотел оказаться недостойным. Для того, чтобы этого не случилось, Павел постоянно порабощал свое тело. Иными словами, Павел говорит, что он подчинил себя определенному порядку, то есть он дисциплинировал себя ради достижения желаемого результата. Павел сравнивал это с тяжёлыми тренировками, которым добровольно подвергают себя атлеты (участники Олимпийских игр). Эти люди жертвуют многими благами и воздерживаются от многих вещей ради достижения своей цели.  
«Все подвижники воздерживаются от всего: те для получения венца тленного…»(1-ое Кор.9: 25).
  Подвижники (спортсмены) воздерживаются от всего этого ради получения тленного венца. Но, у нас есть лучший повод для самодициплины, нежели у спортсменов, — мы имеем вечность в своем сердце и воздерживаемся от всего ради получения нетленного венца.
 
«Все подвижники воздерживаются от всего: те для получения венца тленного, а мы—нетленного». (1-ое Корин. 9:25).
  В данном отрывке Павел не упоминает конкретно о том, какому порядку он подчиняет себя, и каким образом он это делает. Однако, мы можем видеть, что Павел был очень дисциплинированным человеком, способным «усмирять и порабощать свое тело» ради достижения своей цели.   Дисциплинированный человек — это тот, который поРАБощает себя. Он не является рабом чего-либо, но САМ управляет своей плотью и своими желаниями, указывая им подлинное место в его жизни.   Завтра мы продолжим учиться у апостола Павла вопросу дисциплины!     Обильных вам Божьих благословений!     Пастор Руфус Аджибойе

Дисциплина как путь к успеху

Замечали ли Вы, что самыми успешными людьми являются те, кто придерживается строгой дисциплины?
Некоторым людям бывает очень тяжело преуспеть в жизни, так как они слишком быстро в ней разочаровываются. Разочарование провоцирует их на то, чтобы опустить руки. Мало кто помнит о том, что каждая неудача – это новый вызов, совершенно новый шанс попробовать что-то еще раз. У нас появляется возможность отточить навыки, проверить свои силы и найти новые способы решения проблемы.

Дисциплинированным людям намного легче расти, так как они умеют заставлять себя делать что-то снова и снова. Но как стать дисциплинированным человеком?
 

1. Ожидание разочарования

В моменты, когда дисциплинированный человек терпит неудачу, он фокусируется на своих умениях и навыках. Они выходят для него на первый план. Такие люди умеют менять подход к выполнению задачи, оставаясь, при этом, верными своему делу. Времена неопределенности, которые, как правило, сбивают обычного человека с пути, подобным людям только на руку, так как они закаляют их дух и характер.

2. Трудолюбие

Если Вы хотите добиться успеха, Вам следует работать намного больше, чем окружающим. Дисциплинированных людей не устраивает обычная жизнь. Они постоянно хотят ее улучшить. Такие люди каждый раз проверяют свои силы, оценивая, на что они способны. Дисциплинированный человек не откажется немного поработать сверхурочно или же пройти лишние несколько метров, ведь так он сможет узнать что-то ценное, что поможет ему быстрее достичь желаемого результата.

3. Здоровье в приоритете

Дисциплинированный человек прекрасно понимает, что для процветания необходимо, прежде всего, быть здоровым. Он тщательно следит за своим питанием, активно занимается спортом, не пренебрегает сном. Дисциплинированный человек заботится, в первую очередь, о себе.

4. Особое мышление

Дисциплинированные люди очень внимательно относятся к мыслям, которые посещают их голову. Они сознательно выбирают мышление в положительном ключе. Успех никогда не дается легко, поэтому все неудачи они рассматривают в качестве новых возможностей, которые приведут их к цели. Дисциплинированные люди уверены в том, что то, как они мыслят, думают, способно либо уничтожить их, либо развить до идеала.

5. Терпение

Чтобы стать дисциплинированным человеком, необходимо обладать невероятным терпением. Успех – это процесс, но не событие. Дисциплинированный человек отлично понимает, что терпение – это величайшая добродетель. Быть терпеливым вовсе не значит, что нужно сидеть и ждать, когда что-то произойдет. Напротив, это означает, что необходимо упорно работать, попутно ожидая получения желаемого. Такие люди точно знают, что со временем перед ними будет открываться все больше и больше возможностей.

6. Готовность к действию

Дисциплинированные люди готовы слушать, учиться, работать, ждать. Такие люди готовы менять свой образ жизни себе же во благо. Во благо достижения цели. Дисциплинированные люди видят возможности и всегда готовы ими воспользоваться.

7. Пунктуальность

Дисциплинированный человек ценит и уважает не только свое время, но и время окружающих. Они не опаздывают на встречи, соблюдают все дедлайны, сдают в срок работу. Если речь заходит о неотложном деле, дисциплинированный человек напрочь забывает о прокрастинации. Их график – это их лучший друг. Все самые важные дела такие люди выполняют в первую очередь, что позволяет в дальнейшем уделить достаточное количество времени себе, своей семье и своим интересам. Несмотря на столь плотный график и бешеный темп, такие люди никогда не забывают об отдыхе, которые наполняет их и заряжает энергией.

8. Организованность

Дисциплинированные люди имеют свою собственную систему, в которой они работают. Они постоянно ведут различные заметки, составляют списки, у них десятки напоминаний, а также ведут каждодневный график событий. Чем более организованным и дисциплинированным является человек, тем менее хаотичными являются события, которые его окружают. У каждого человека, как правило, есть свой собственный метод самоорганизации, который отлично ему подходит.

9. Ответственность

Дисциплинированные люди берут на себя ответственность за события, которые происходят в их жизни. Они не перекладывают вину на кого-либо извне. Когда у них что-то не получается, они анализируют свои действия и ошибки, чтобы не допустить их в дальнейшем. Дисциплинированный человек прекрасно понимает, что хороший бизнес строится исключительно на прочных и надежных отношениях.

10. Находчивость

Одним из важнейших ключей к дисциплине является изобретательность. Дисциплинированные люди не боятся спросить у кого-то совета, если им это необходимо, они не боятся выходить из своей зоны комфорта. Если у такого человека нет инструмента, который нужен им для выполнения работы, они всегда выяснят, как решить возникшую задачу. Такие люди отказываются принимать в качестве ответа слово «нет», потому что обладают невероятной находчивостью, которая помогает им справиться с любой ситуацией.

Как стать дисциплинированным? И надо ли? | Система Матрица

С начала 2010-х интернет захватил вирус тренингов личностного роста. Многие из них за основу своей программы берут дисциплину и тайм менеджмент. Вас заставляют прописывать буквально каждую минуту своего времени, говоря, что в этом кроется секрет успеха.

Давайте вместе подумаем над этой темой и прикинем — насколько реально дисциплина влияет на ваш доход.

Постоянно следовать дисциплине нелегко. Если вам это не дано с рождения, приходится буквально переступать через себя. Я знаю о чем говорю, потому что сам отнюдь не дисциплинированный человек. На заре своей юности я пытался заставлять себя работать в четком графике, следовать какой то методике. Спустя энное количество времени я понял — мои усилия тщетны. Каких-то успехов я безусловно добивался, но это происходило через ломку себя.

Это мне не подходило и не могло продолжаться вечно. Я сам себе нравлюсь, и ломать себя не собирался.

Я стал задумываться о том, что в итоге приносит успех? Какие действия гарантированно дают результат? Если вы постоянный читатель этого блога, вы знаете, что я в итоге пришел к мысли — результат обеспечивают отнюдь не действия, или вернее не столько действия. Результат достигается от мышления. Ваши действия всего лишь последствия вашего мышления. Мысль всегда идет впереди дела. Будьте вы хоть 1000 раз организованным человеком, если ваше мышление неверное, вы будете организованно идти не туда.

Вы будете организованно идти не туда.

У каждого нашего действия или бездействия есть причины. Важно докапываться до них, а не реагировать на последствия. Если вы поймете причину, вы сможете реагировать правильно. И значит, сможете влиять на сам корень проблемы.

Поэтому, дисциплина не сильно влияет на ваш успех по жизни. Вы можете быть совершенно не дисциплинированным человеком, но совершать правильные действия и вам будет сопутствовать успех. А можете быть сверхдисциплинированным “сержантом”, но прозябать в долгах.

Главное содержится в последовательности: правильное мышление — правильные действия — результат. Если на начальном этапе мышление будет неправильным, результат будет не тем, какого вы ожидаете. И никакая дисциплина вас не спасет.

Вы можете всю жизнь дисциплинированно ходить на работу к 8 утра, но принесет ли это вам деньги? Ответ, думаю, очевиден.

Почти любой стартап рождается из хаоса —все занимаются всем подряд и из этого рождают что-то, что будет приносить деньги. Какую-то идею.

Мысли о том, что в бизнесе все идеально построено утопичны. Выстраивается он лишь спустя время и отлаженность механизмов, когда идея проходит проверку на прочность временем. А на первых порах везде царит хаос и суматоха.

Поэтому, не забивайте себе голову бредом по поводу дисциплинированности. Если она вам чужда, не ломайте себя. Работайте над своим мышлением и ищите идею. Именно идея ключ ко всему. Но опять же, это идет из головы.

Чтобы вам было проще на этом пути, пройдите наш бесплатный видеокурс по денежному мышлению (ссылка на курс). Он прочистит ваши мозги. На многое вы будете смотреть по другому.

Если вам понравился материал, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие интересные статьи по теме мышления. Ставьте лайк этому материалу и обязательно пройдите наш бесплатный курс.

Он действительно совершенно бесплатен. Но из него можно почерпнуть много полезной информации.

До скорых встреч!

Дмитрий Богданов

человек-вирус

Как ответственность и исполнительность пробуждают в человеке самое плохое

  • Дэвид Робсон
  • BBC Worklife

Автор фото, Getty Images

Людей со способностью к самоконтролю, дисциплинированных, ответственных и исполнительных, часто ставят в пример остальным. Однако обладание сильным характером — далеко не всегда положительная черта, она может завести слишком далеко.

Несколько лет назад 80 парижанам была предоставлена возможность принять участие в новом игровом телешоу La Zone Xtrême. Продюсер передачи приветствовал каждого в студии и объяснил, что их объединят в пары: один будет задающим вопросы, другой — игроком.

И только когда участники вышли на сцену и ведущий объяснил им их роли, всё приобрело довольно мрачный оттенок.

Задающему вопросы было предложено наказывать игрока за любой неправильный ответ разрядом электрического тока. И с каждым разом сила разряда увеличивалась — вплоть до 460 вольт, то есть более чем в два раза выше напряжения в стандартной европейской розетке.

По условиям, если пара преодолевала 27 раундов, они объявлялись победителями.

После этого игрока отвели в отдельное помещение, где пристегнули к стулу, а задающий вопросы остался на сцене. Игра началась.

Поскольку это была просто репетиция, шоу в тестовом режиме, участникам сказали, что никакого денежного приза за победу пока не предусмотрено. И тем не менее подавляющее большинство задающих вопросы продолжало бить током игроков, даже при том, что они слышали крики боли, доносящиеся из помещения с пристегнутым партнером.

К счастью, эти крики были игрой актеров — на самом деле никого током не били. Задающие вопросы не знали, что участвуют в сложном эксперименте, который позволил ученым изучить, каким образом различные черты характера влияют на моральность (или аморальность) поведения человека.

Возможно, вы подумали сейчас, что самыми жестокими оказались те, кто по характеру склонен к необдуманным решениям, кто легко поддается влиянию со стороны, кто необщителен или по крайней мере слабохарактерен.

Как раз наоборот.

Французские ученые увидели, что именно те участники, которые перед тем показали самые высокие результаты в тестах на добросовестность и аккуратность (черта, которая обычно ассоциируется с осторожным, дисциплинированным и нравственным поведением), были готовы наносить самые беспощадные удары током.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В эксперименте La Zone Xtrême именно участники с высокими результатами тестов на добросовестность и аккуратность били своих партнеров самыми сильными разрядами тока

«Люди, которые привыкли вести себя исполнительно и организованно, которые хорошо интегрированы в жизнь общества, испытали наибольшие трудности, когда надо было просто не подчиниться», — объясняет Лоран Беге, специалист в области поведенческих наук из Университета Гренобль-Альпы (Франция), который проанализировал поведение участников эксперимента.

И в этом случае такой портрет личности, такие черты характера как раз и подразумевали, что именно эти люди готовы подвергнуть пытке другого человека.

Результаты того эксперимента подтверждают и несколько более современных исследований, продемонстрировавших, что дисциплинированные, умеющие контролировать себя люди обладают на удивление темной стороной личности.

Это помогает нам понять, почему примерные граждане иногда начинают вести себя неприглядно и злокозненно, по-настоящему токсично — на работе, да и не только на работе.

Подавляя имульсы

В каждом случае люди с более высокой способностью к самоконтролю лучше проявляли себя в учебе и на работе, вели более здоровый образ жизни, не так часто позволяли себе переедать, не увлекались наркотиками и с большей вероятностью следили за своим физическим здоровьем.

Их способность преодолевать менее благородные побуждения означала, что такие люди с меньшей вероятностью вели себя агрессивно или прибегали к насилию, реже попадали в криминальные сводки.

По этим причинам считали, что способность к самоконтролю говорит о силе характера, некоторые ученые даже утверждали, что это своего рода «моральный мускул», определяющий способность вести себя этично.

В середине 2010-х, однако, Лиад Узиэль из израильского Университета имени Бар-Илана начал разбираться, может ли контекст играть важную роль в последствиях применения нашего так называемого самоконтроля.

Он предположил, что эта черта характера — всего лишь полезный инструмент, позволяющий людям достигать целей. Внимание: как хороших целей, так и плохих.

Во многих ситуациях наши общественные нормы награждают людей, сотрудничающих с другими, так что те, кто более склонен к самодисциплине, с удовольствием играют по правилам.

Но если бы мы изменили социальные нормы, тогда те же самые люди могли бы вести себя куда менее щепетильно по отношению к другим.

Чтобы проверить свою идею, Узиэль прибегнул к стандартному психологическому эксперименту «Игра в диктатора», когда одному участнику выдают определенную сумму денег и предлагают поделиться со вторым участником. При этом можно и не делиться вовсе. Или отдать все деньги.

Благодаря социальным нормам, которые мы впитываем с детства и которые поощряют сотрудничество, люди часто проявляют щедрость в этой игре.

«С рациональной точки зрения нет никаких причин давать хоть какие-то деньги второму участнику, — размышляет Узиэль. — Но люди все равно часто отдают примерно треть».

Исследователи обнаружили, что люди с высоким уровнем самоконтроля обычно были щедры, если опасались, что остальные их осудят за скупость.

Если бы об их действиях никто не узнал, если бы оценка окружающих им не грозила, то они бы вели себя куда более эгоистично, чем люди с более низкой степенью самоконтроля, делая выбор в пользу собственных интересов, а не в пользу помощи другим. И оставляли себе почти все деньги.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сила воли, самоконтроль всегда считались положительными чертами характера

Люди по характеру ответственные, судя по всему, обычно более осторожны в том, когда решают, можно ли совершить что-то антиобщественное и не поймают ли их на этом.

Дэвид Лейн с коллегами из Университета Западного Иллинойса (США) недавно опросили людей об их отношении к определенным случаям сомнительного с точки зрения морали поведения и о том, страдали ли они от последствий такого поведения.

Естественно, они обнаружили, что люди с высоким уровнем самоконтроля с большей долей вероятности избегают наказания за опасное вождение или жульничание на экзаменах — по сравнению с теми, кто лишен такой черты характера.

Опять-таки они, судя по всему, очень осторожно подходят к оценке того, насколько приемлемо их поведение с точки зрения социальных норм. И стараются придерживаться этих норм, если неблаговидное поведение может повредить их репутации.

Машины по уничтожению

Такие действия сомнительны с точки зрения морали, но если общественные нормы позволяют, сила воли может стать фактором, провоцирующим жестокость.

В одном выглядящем довольно макабрически исследовании психолог Томас Денсон из австралийского Университета Нового Южного Уэльса пригласил участников в лабораторию для довольно необычной задачи: скормить насекомых кофемолке.

Без ведома участников «экспериментальную машину» переделали так, что насекомые могли из нее выбраться невредимыми, однако кофемолка все равно издавала нервирующий хрустящий звук, будто перемалывала жуков.

Целью эксперимента было, как сообщили его участникам, лучшее понимание определенных отношений «человек-животные» — такое разъяснение как будто делало перемалывание насекомых более приемлемым в глазах участников.

Последствия самоконтроля, как выяснилось, зависят от ощущения моральной ответственности.

У тех, кто был особенно обеспокоен этическими последствиями своих поступков, этот самый самоконтроль мало что изменял. Они «истребляли» умеренное количество жуков, но при этом испытывали моральные сложности, выполняя такое распоряжение.

У остальных же участников дисциплинированность и ответственность значительно увеличивали количество «истребленных» насекомых. Они явно хотели помочь ученым, и это облегчало преодоление любых угрызений совести. И превращало их в более эффективных убийц живого.

В фейковом телешоу La Zone Xtrême и снятом по его следам документальном фильме Le Jeu de la Mort («Смертельная игра») демонстрировалась похожая модель поведения — только в большем масштабе. Тот эксперимент был предпринят по следам опытов 1960-х Стэнли Милгрэма, проверявшего, готовы ли участники подвергнуть друг друга пыткам электрошоком во имя науки.

Эксперименты Милгрэма предпринимались для того, чтобы показать непоколебимую решимость людей исполнять приказы вышестоящих. Но французские исследователи хотели понять, какие типы характера наиболее этому подвержены.

Они обнаружили, что участники с высокой степенью добросовестности, определенной тестами, были готовы посылать своему партнеру по шоу разряд примерно на 100 вольт больше — до тех пор пока партнер не затихнет, либо потеряв сознание (притворно, как мы помним), либо скончавшись.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Люди слабовольные часто склонны вести нездоровый образ жизни, зато люди с сильным характером, как показало исследование, гораздо более эгоистичны

Интересно, что еще одной чертой, усиливающей бездушное поведение, была покладистость — желание угодить другим.

«Они били током свою жертву тем больше, чем больше хотели избежать конфликта с телеведущим, — говорит Беге. — Они старались выглядеть людьми, на которых можно положиться, исполняющими свои обязательства»,

В своей работе исследователи из группы Беге сравнивают полученные ими результаты с оценкой немецко-американского философа XX века Ханны Арендт, данной высокопоставленному нацисту Адольфу Эйхманну. Знаменитая фраза Арендт о банальности зла относилась к обычным, заурядным людям, которые, как Эйхманн, могут совершать невероятные жестокости.

Согласно исследованию Беге, черты характера, подталкивающие людей к аморальному поведению, в других ситуациях представляются вполне желанными. Скажем, человека дисциплинированного, ответственного и покладистого многие хотели бы видеть своим подчиненным или своим супругом.

Злокачественная рабочая атмосфера

Беге подчеркивает, что результаты этого исследования еще предстоит проверить другими исследованиями, прежде чем прийти к более широким заключениям о человеческой природе. Но все равно интересно поразмышлять о том, может ли наличие определенных черт характера предуказывать на будущие аморальные поступки этого человека — как мелкие, так и серьезные.

Все это может зависеть от силы социальных норм, подчеркивает Лейн. Например, люди смогут убедить себя в том, что совершают «преступление, не имеющее жертв», которое другие уже совершили.

Есть, например, некоторые доказательства, что добросовестность и аккуратность усиливают стремление уклониться от уплаты налогов.

А на рабочем месте образцовые сотрудники могут в то же время быть теми, кто крадет у компании, действуя под влиянием такого представления: «никто даже не заметит потери этих денег», подчеркивает Лейн.

Между тем Узиель подозревает, что люди со способностью к самоконтролю с большей вероятностью будут действовать безжалостно, когда внутри коллектива возникнут трения. В том числе и когда их авторитет будет поставлен под сомнение или они почувствуют конкуренцию со стороны других.

В таких случаях они легко пойдут на то, чтобы воткнуть метафорический кинжал в спину коллеге, желая, например, продвинуться по карьерной лестнице, или будут пресмыкаться перед боссом, не задумываясь над тем, как их поведение влияет на остальных.

Если все это так, то нам стоит с чуть большим уважением относиться к тем, кто менее дисциплинирован и менее покладист. Такие люди могут вызывать у нас раздражение своей необязательностью, но, по крайней мере, они не станут бить вас током до тех пор, пока вы не перестанете подавать признаки жизни. А если и станут, то куда реже, чем те, кого им ставят в пример.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Worklife.

Смена главы ISI и изменение афганской политики — РТ на русском

20 ноября 2021 года наконец-то произошла ротация глав могущественной Межведомственной разведки Пакистана (ISI): её новым главой стал бывший командующий Белуджским пограничным полком и штабом армии в Карачи генерал-лейтенант Надим Анджум.

А бывший глава ISI Фаиз Хамид сменил гражданский деловой костюм на военную форму и принял руководство Пешаварским полком.

Я писала ранее о том, какой политический кризис с далеко идущими последствиями вызвало смещение генерал-лейтенанта Фаиза Хамида с этого поста, о начавшейся фактически войне премьер-министра Имрана Хана с главой армии Пакистана генералом Камаром Джаведом Баджвой — возможно, самым влиятельным человеком в стране сегодня, и о том, почему Баджва решил поменять главу разведки ISI.

Нам с вами это интересно прежде всего потому, что смена главы пакистанской разведки стопроцентно отразится на внутриполитической ситуации в Афганистане.

Который стараниями предыдущего главы был молниеносно взят в августе талибами* и стремительно превращён в «Исламский Эмират Афганистан».

18—19 ноября 2021 года уходящий глава ISI Фаиз Хамид совершал прощальные визиты, широко освещаемые пакистанской прессой. Он посетил премьер-министра Имрана Хана, главу МИД Махмуда Курейши и других топ-чиновников Пакистана.

Любопытная деталь: «прощаться» публично с Баджвой, главой Вооружённых сил Пакистана, сместившим его, Фаиз Хамид не стал. Обошлись, что называется, без политеса.

Объявленное армией смещение влиятельнейшего в пакистанской политике главы ISI произошло, напомню, 6 октября 2021 года, а утверждено премьер-министром 26 октября.

Но пока публика гадала в нетерпении, уступит ли премьер армии или отстоит главу своей разведслужбы, внутри политического истеблишмента знали, что премьеру придётся уступить.

Поэтому, например, 21 октября в Кабул отправилась огромная пакистанская делегация, которую официально возглавлял глава МИД Курейши, а неофициально — Фаиз Хамид с главами подразделений ISI, передававший дела и, что было бы логичным, ставящий своих людей в Афганистане на ключевые точки, чтобы не сжигать мосты и не терять контроль над внутриафганской ситуацией.

Похоже, это была трудная эмоционально поездка для железного генерала: пакистанские и афганские СМИ отметили, что впервые увидели светского Фаиза Хамида с мусульманскими чётками в руках.

Пакистанскую делегацию встречал глава МИД Афганистана, в правительственном дворце встречать их вышел назначенный Пакистаном же премьер-министр Афганистана.

В конце концов, как мы помним, ISI создала «Талибан», а в августе 2021-го генерал Фаиз Хамид вместе с американскими коллегами привёл талибов к власти в Афганистане.

  • Генерал-лейтенант Фаиз Хамид (крайний справа)
  • © Кадр видео / МИД Пакистана

Было логично, что, фактически создав государство «Исламский Эмират Афганистан» со структурой его правительства, армии, силовых служб и разведки, Фаиз Хамид не уйдёт, не оставив после себя работающую структуру, рычаги к управлению которой находятся в его руках.

Также по теме

AFP: ИГ взяло на себя ответственность за взрывы в госпитале в Кабуле

Террористическая группировка «Исламское государство»* взяла на себя ответственность за атаку на госпиталь в Кабуле, сообщает агентство…

Показателен в этом плане случившийся в первых числах ноября в Кабуле громкий теракт: то самое «Исламское государство»**, вдруг воскресшее в Афганистане вместе с приходом к власти талибов, взяло на себя ответственность за нападение на военный госпиталь, где проходили лечение боевики «Талибана» и бывшие силовики афганских служб безопасности.

Как стало известно практически сразу после, одной из главных целей нападавших был мулла Хамдулла Мохлис, один из командиров талибского спецназа «Бадри 313» и экс-губернатор провинций Пактия и Хост, который оказался личным недругом Сираджуддина Хаккани, главы талибского МВД и одного из ключевых персонажей созданной ISI «сети Хаккани» (Haqqani Network).

Словом, до своего ухода в тень — командовать Пешаварским полком — глава ISI активно смещал и убирал фигуры на талибской шахматной доске.

В это самое время генерал Надим Анджум, протеже Баджвы, сдал пост командующего корпусом армии в Карачи и готовился стать мировой знаменитостью: пост главы Межведомственной разведки Пакистана будет на слуху и на виду у всего мира ввиду исключительно прямого влияния Пакистана и его разведки ISI на Афганистан и талибов.

В отличие от Фаиза Хамида, о котором даже после его назначения в 2019 году было известно крайне мало (в англоязычном сегменте сети интернет почти нет информации, где он учился, например), о новом главе информации достаточно, чтобы понять, кто он и кто мог лоббировать его назначение.

Итак, Надим Анджум, ставший 20 ноября 2021 года главой Межведомственной разведки Пакистана. Если не случится серьёзных эксцессов, он гарантированно пробудет на этом посту один год — вместе с генералом Баджвой до конца его полномочий, которые истекают в ноябре 2022-го.

Свою карьеру в армии генерал-лейтенант Надим Анджум начал в составе лёгкого противотанкового батальона Пенджабского полка.

Окончил Объединённый оружейный центр Великобритании (Сombined Arms Centre UK), Staff College Quetta, Advanced Staff Course UK, NDU в Исламабаде, американский APCSS на Гавайях и Королевский колледж оборонных исследований Великобритании.

Имеет степень магистра в Королевском колледже Лондона.

Также по теме

Первый за 20 лет гражданский самолёт сел на аэродроме афганского Джелалабада

Впервые за 20 лет гражданский рейс приземлился на аэродроме Джелалабада в Афганистане. Об этом говорится в заявлении губернатора…

Камран Хан, президент и главный редактор Dunya Media Group, пишет: «Должностные лица, которые работали с генералом Надимом Анджумом, признают его человеком высочайшего уровня. Великолепный тайм-менеджер. Очень дисциплинированный. Прекрасное британское военное образование. Подлинно аполитичен!»

В переводе с дипломатического языка звучит это так: «Дисциплинированный, аполитичный, не имеет больших амбиций, никогда не опаздывает, всё делает в срок и вовремя — словом, отличный исполнитель». Безусловно, отличная характеристика для кандидата, которого вы собираетесь брать на работу.

Но лучшие ли это рекомендации для главы одной из самых влиятельных разведок Азии, которая непосредственно дирижирует кризисом и миром в Афганистане? Да, если руководство этой разведкой на самом деле будет осуществлять сильный, властный, опытный игрок. Словом, мои поздравления генералу Баджве с идеальным выбором.

Я уже писала ранее, что «сильная» квалификация Надима Анджума заключается в том, что он имеет большой опыт работы в Белуджистане и его столице Кветте, самой важной провинции для Китайско-пакистанского экономического коридора (CPEC) в Пакистане. Подчёркивая авторитет новоназначенного главы разведки, аккаунты, аффилированные с пресс-службой армии, размещают в Twitter и других соцсетях посты о том, с каким пиететом «простые кветтчане целуют руки справедливого генерала».

Кветта и порт Гвадар — один из ключевых стратегических объектов CPEC, ахиллесова пята уязвимой безопасности китайцев и их многомиллиардных проектов в Пакистане. Именно по китайцам в Белуджистане били некие тайные группировки внутри Пакистана, когда ISI рулил Фаиз Хамид.

Это были и атаки смертников на представителей китайского государства, и забастовки, и бунты гвадарских рыбаков против китайских трейлеров, и подрыв машины возле отеля, где остановился китайский посол… А уж чего стоит июльский подрыв автобуса с китайскими инженерами, работающими на проекте гидроэлектростанции в Дасу, который поставил весь проект CPEC под угрозу закрытия!

В общем, ставя у руля ISI абсолютно лояльного и аполитичного протеже, Баджва пытается закрыть вопрос с уязвимостью Белуджистана.

Так же, как серьёзный британский военно-образовательный бэкграунд генерал-лейтенанта Надима Анджума косвенно подтверждает моё предположение, что Фаиз Хамид проводил в Пакистане (и Афганистане) именно американские интересы, отодвинув Баджву с его дружбой с британским главкомом сэром Ником Картером (отправленным за «афганский провал» в отставку вместе с главой британского МИД Раабом) и изрядно поломав британские амбиции в регионе Аф-Пака за лето и осень — 2021.

Чего стоит ожидать от ротации в ISI? Полагаю, мы заметим обратное отыгрывание ситуации в пользу пробританских интересов и кандидатур — например, возможное возвращение в Пакистан бывшего премьера Наваза Шарифа, которого Фаиз Хамид (не без помощи высшего генералитета армии, конечно) выдавил в Лондон.

В Лондоне ждёт перемен советник по нацбезопасности бывшего президента Ашрафа Гани Хамдулла Мохиб, например, и многие другие. Не исключено, что другие участники афганского процесса начнут продавливать возвращение списанных было Фаизом Хамидом и США Хамида Карзая (который вдруг опять активно ворвался в медийную повестку) и Абдуллы Абдуллы.

Возможно предположить ротации в талибском правительстве Афганистана и назначение премьером муллы Барадара, о котором хлопочут многие сторонники «инклюзивности», в том числе Иран и Великобритания.

В казне Афганистана, что называется, мышь повесилась, и поэтому на время радикальная Haqqani Network вынуждена будет отъехать на задний план, дав место привычным политикам-шоуменам Афганистана, тем самым, чьи роскошные благодаря честной службе на благо родины дворцы-дома шокировали талибских юношей в августе 2021-го.

Инклюзивное правительство поможет разморозить финансовые активы Афганистана, привлечь гуманитарную помощь, может, даже какие-то безумцы что-то проинвестируют в страну под гарантии «инклюзивного» премьер-министра (например, Абдул Гани Барадара).

  • Мулла Абдул Гани Барадар
  • AP
  • © Administrative Office of the President

Стоит признать, что на данный момент в Афганистане действительно имеется значительный национальный перекос в системе госуправления.

Так, буквально неделю назад «Талибан» назначил губернаторов провинций Афганистана: из 34 человек — пять таджиков, один узбек, один туркмен, но ни одного хазарейца. Притом что хазарейцы составляют до 1/3 населения страны (и, к слову, являются опорной пятой Ирана в Афганистане).

Ставлю на то, что Пакистан даст добро на многократно поминаемую «инклюзивность» на радость китайцам, иранцам, британцам и прочим; в правительство подтянут хазарейцев, и под регулярные теракты и ещё пущее возрождение ИГИЛ всё это протянет год-два.

Также по теме

Кабулов рассказал, что обсуждалось на встрече с представителями «Талибана» в Москве

Глава второго департамента МИД России, спецпредставитель президента по Афганистану Замир Кабулов в интервью RT Arabic рассказал, что…

Потому что даже пуштун Абдул Гани Барадар, который, кстати, в 2021-м был назван американским журналом Time одним из влиятельнейших людей мира, прошёл серьёзную пакистанскую школу: с февраля 2010-го по сентябрь 2013-го находился в пакистанской тюрьме. А как утверждают серьёзные знатоки темы, выходили из неё живыми и допускались обратно в «Талибан» «принимать решения» только успешные «студенты», прошедшие обучение в высшей школе ISI.

Барадар школу эту окончил с отличием — стал руководителем Кветтской шуры в «Талибане».

Да и Фаиз Хамид, смещённый обратно в армию, отправлен руководить штабом армии в Пешавар, пуштунскую столицу и столицу провинции Хайбер-Пахтунхва, бывшую центром антисоветского движения моджахедов, с присоединённой к ней в 2018 году Территорией племён.

Держать в руках нити афганских племён в приграничном пакистано-афганском регионе — конкурентное преимущество перед новым главой ISI, который хорошо знает белуджский запад страны и иранские приграничные территории.

Что это всё значит? Только то, что возможное афганское перемирие окажется непродолжительным.

* «Талибан» — организация находится под санкциями ООН за террористическую деятельность.

** «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ) — организация признана террористической по решению Верховного суда РФ от 29.12.2014.

Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

Пять вещей, которые идеально подсветила истерика вокруг «омикрона»

политологГлеб Кузнецов

политологГлеб Кузнецов

Пять вещей, которые идеально подсветила О-истерика.

1. Успех = провал или «Все хорошо прекрасная маркиза и хороши у нас дела». Рыночный успех и рост капитализации компаний-бенефициаров ковида связан с провалами и несбывшимися надеждами. Так было при поставках априорно и заведомо никому не нужных десятков тысяч аппаратов ИВЛ везде (в мире в принципе нет столько специалистов, чтобы их обслуживать даже если бы в ИВЛ нуждались не доли процента, а значимое число процентов зараженных). Так остается и в гонке вакцин. Любая плохая новость об их эффективности дает рост рыночной стоимости компаний производителей.

2. «Свисток для отпугивания крокодилов». В классическом анекдоте про сумасшедшего и психиатра, пациент связывает слова врача, что на расстоянии тысяч км нет опасных для жизни крокодилов с тем что хорошо работает свисток, в который он дует для их отпугивания. Большинство т.н. мер носит превентивный характер мер, а «откат назад» если опасения не сбываются либо не происходит либо происходит частично и с оговорками. Возникает еще один класс ковид-бенефициаров — интересанты несбывающегося.

3. Демонстрация повседневной обыденности, устоявшихся практик как «подвига» в целях ухода от обсуждения отношений углов в треугольнике «риск-преимущество-цена во всех смыслах». Учитывая характер вируса, удивление вызывал отказ вакцинных компаний делать обновление под штамм сезона 2021. Сегодняшняя заявка что под штамм эпидсезона 2022 будет обновленная вакцина от всех компаний (включая провальный и официально требующий ревакцинацию через 2 месяца препарат JJ, что отдельно дико смешно) подается как научный и производственный подвиг. А это — обновление под вариант — обычная принятая норма для вакцин для гриппа, например. И вместо обсуждения неадекватной цены препарата, который уже кое-где раз в три месяца надо миллиардными тиражами колоть, обществам продают очередной научно-производственный подвиг.

Вообще, воспевание профессиональной рутины и ее коммерциализации как запредельного героизма — одна из непрерывных красных нитей пандемии.

4. Наказание гонца. Страны которые за каким то рожном «показали» у себя О-штамм будут наказаны наиболее жестким способом. По этому поводу ЮАР достаточно злобный пресс-релиз опубликовала. Типа вместо того чтобы похвалить нас за вклад в науку, нас наказывают экономически, создавая санитарные кордоны. Сюда же с отдельным клоунским совершенно номером встает главный дисциплинированный терпила Европы Португалия. Где мало того что первые доказали, что даже 90% вакцинированных на трансмиссию не влияет и никакого «популяционного иммунитета» не формирует, так еще умудрились намерять футбольную команду «омикрона». 13 человек, что составляет какой-то адов процент О-штамма в Европе и естественно отправляет страну в чумной барак к Свазиленду. Да. Заниматься секвенированием геномов вируса — это подносить патроны продавцам страха и надувать прибыли Файзера. Никакой другой задачи — ни медицинской, ни социально-политической, ни научной «массовое секвенирование» не выполняет. Дексаметазон работает одинаково (работал и до, будет работать и после). Разумные страны начнут, чтобы не выделятся из коллектива, фиксировать у себя «омикрон» в конце парада. И не раньше. А энтузиасты будут наказаны.

5. Пандемию нельзя закончить, ее можно только прекратить. Оснований для истерики нет никаких. Надежд на то, что если О-штамм может эволюционно победить «дельту», он ее не победит потому что его удастся «сдержать» — ноль. (Вообще, закрытие границ ради остановки варианта-эволюционного победителя — это даже не идиотизм, это какая рафинированная неадекватность). Еще вчера казалось, что здравый смысл в этот раз получит возможно место за столом принимающих решения и что-нибудь там вякнет. Но медиа качественно сыграли в кликбейт, здравый смысл вывели за бруствер и пристрелили. Маркс хохочет в аду. Бедные беднеют. Богатые богатеют. Повторяем весну 2020 в виде фарса.

Источник

Сергей Фурсенко: Партнерство с «Шахтером» – шаг актуальный и своевременный

Приобретение «Зенитом» Анатолия Тимощука стало самым громким событием российского межсезонья. Прокомментировать его корреспондент «НЗ» попросил президента клуба Сергея Фурсенко. Кроме того, Сергей Александрович ответил и на другие актуальные вопросы.

Приобретение «Зенитом» Анатолия Тимощука стало самым громким событием российского межсезонья. Прокомментировать его корреспондент «НЗ» попросил президента клуба Сергея Фурсенко. Кроме того, Сергей Александрович ответил и на другие актуальные вопросы. – Сергей Александрович, переход Анатолия Тимощука из донецкого «Шахтера» в «Зенит» состоялся. Насколько тяжело дались вам переговоры как с самим футболистом, так и с руководством украинского клуба? – Прежде всего, необходимо понимать, что инициатива по переходу Тимощука в «Зенит» исходила от нас, что во многом предопределило характер переговоров. Трудно ли было их вести? Отвечу так: попробуйте, например, отправиться в ведущий европейский клуб и начать переговоры с игроком, который, в принципе, не очень хочет переезжать в другую команду. Смею вас уверить, что договориться в такой ситуации будет крайне сложно. Кроме того, опираясь на свой опыт ведения переговоров с футболистами, могу сказать, что не многие мастера мяча приходят в восторг, когда узнают о возможности продолжения карьеры не в теплой Испании, например, а в России. Тем не менее, как вы знаете, Анатолий теперь игрок «Зенита». – Почему «Зенит» так настойчиво боролся именно за Тимощука? Что значит его приобретение для «Зенита»? – Тимощук – самый сильный опорный полузащитник на всем постсоветском пространстве. Не буду много говорить о том, насколько он опытен: после успешных выступлений на чемпионате мира и в Лиге чемпионов против грандов мирового футбола это и так очевидно. Анатолий – яркая личность и очень дисциплинированный человек. А о том, насколько он востребован, говорит количество предложений, поступивших в его адрес от множества европейских клубов. По моей информации, предложения от большинства из них были очень серьезными, но «Шахтер» и сам Тимощук от них отказывались. Исходя из этого, вы можете судить о том, как нелегко было вести переговоры. Прежде всего, необходимо было заинтересовать самого игрока. Во-вторых, убедить президента «Шахтера» Рината Ахметова отпустить футболиста, который на протяжении многих сезонов являлся лидером команды, а может быть, и ее символом. Во многом именно на Тимощуке строилась игра всего «Шахтера». Отпустить его, учитывая амбиции клуба в нынешнем розыгрыше Кубка УЕФА, решился бы не каждый. – Расскажите о самих переговорах. Как они проходили? – С президентом «Шахтера» мы встречались три раза. Ринат Ахметов – цельный, порядочный и последовательный во всех действиях человек. После того как мы договорились предварительно, диалог продолжился. До последнего дня разговор оставался непростым. Но те договоренности, которые имели место, были выполнены в полной мере как господином Ахметовым, так и мной. – Переход Тимощука стал самым дорогим в истории российского футбола. Некоторые СМИ проводят аналогии с трансферами таких игроков, как Рональдо, отмечая, что переход последнего из «Реала» в «Милан» обошелся итальянцам дешевле… – Это не так. Официальная трансферная стоимость Манише, например, была 22 миллиона долларов. Что касается Рональдо, попробуйте пригласить его хотя бы в один из московских клубов, и вы увидите, как сразу же изменится его трансферная стоимость. И почему вы считаете, что Рональдо лучше Тимощука? А что самое важное, есть большая разница между покупкой игрока, выставленного на трансфер, и ключевого игрока команды, которого никто не собирается отпускать. – Договоренности с «Шахтером» предполагают не только переход Тимощука в «Зенит», но и сотрудничество между клубами. Что лежит в основе данного партнерства и каковы его условия? – Соглашение между «Зенитом» и «Шахтером» практически идентичны договору о сотрудничестве между нашим клубом и «Шальке». Идея о партнерстве с украинцами родилась в процессе переговоров о переходе Тимощука. «Шахтер», с моей точки зрения, – сильнейший клуб Украины. Его руководство очень близко нам по духу. У нас много общего, ведь за последние годы и «Зенит», и «Шахтер» очень интенсивно и динамично развивались, приобретая черты современного европейского клуба. Мы идем по одному пути, поэтому подписание соглашения о партнерстве – шаг актуальный и своевременный. Сотрудничество предполагает широкий круг вопросов: от обмена методиками в воспитании молодых футболистов до обмена опытом в строительстве объектов инфраструктуры. Уверен, что данное соглашение принесет пользу обоим клубам. – В том, что «Зенит» подписывает уже второе соглашение о партнерстве с клубом из региона, добывающего уголь, есть какая-то закономерность? – (Улыбается.) Какого-то специального замысла, конечно, у нас не было. В то же время ничто не происходит случайно. Теперь у нас получился своеобразный футбольно-энергетический треугольник, ведь «Шальке» также является партнером «Шахтера». – На сборе вы наблюдали за игрой «Зенита» в матче с «Гаагой». Как можете оценить игру и всю предсезонную подготовку в целом? – Команда очень хорошо поработала в это межсезонье. Функциональная готовность игроков в настоящий момент находится на высоком уровне. В матче с «Гаагой» мы имели преимущество, и, если бы реализовали все возможности еще в первом тайме, счет был бы совсем иным. Товарищеский матч есть товарищеский матч. Может быть, где-то не хватило мотивации, но потенциал команды очень велик. В целом за год «Зенит» совершенно преобразился. Еще в начале прошлого сезона у нас было одиннадцать игроков «основы» без каких-либо вариантов полноценной замены. Ныне проблема дефицита классных исполнителей во многом решена. Во всех линиях мы имеем сильную конкуренцию за место в «основе», что, без сомнения, идет на пользу команде. – На матче с «Гаагой» присутствовал главный тренер сборной России Гус Хиддинк. Общались ли вы с ним после матча? – Да, в целом игра ему понравилась. Господин Хиддинк прекрасно понимает, что это была товарищеская встреча. Вместе с тем он посмотрел тех футболистов, которые играли в сборной, и тех, кто потенциально может в ней играть. Хиддинк остался удовлетворен функциональным состоянием зенитовцев и пожелал нам успехов в предстоящем чемпионате, сказав, что «Зенит» сейчас один из самых сильных клубов в стране.

5 навыков высокодисциплинированных людей

Дисциплина и сила воли часто приравниваются к лишению. Но недавнее исследование показывает, что самоконтроль на самом деле способствует счастью, а более широкое исследование показывает положительную корреляцию между силой воли и большей финансовой безопасностью, а также достижением цели. Фактически, другое исследование показало, что самодисциплина лучше предсказывает академическую успеваемость, чем IQ.

«Самодисциплина — это решающая переменная в питании, диете и отношениях», — говорит Ким Горгенс, клинический доцент Высшей школы профессиональной психологии Денверского университета.«Это удерживает людей от тюрьмы и сохраняет их занятость, так что это переменная« все на руку, все время »».

Если мы по своей природе не дисциплинированы в отношении посещения тренажерного зала, соблюдения сроков или экономии денег, обречены ли мы на посредственность?

К счастью, нет. Эксперты говорят, что силе воли и дисциплине можно научиться. Вот привычки, которые используют дисциплинированные люди для личного и профессионального успеха.

1. Они избегают соблазна

Звучит очевидно, но если вы пытаетесь придерживаться диеты или бюджета, не в ваших интересах запасать кладовую нездоровой пищей или ходить по магазинам в поисках одежды, которую вы можете не по карману.«На самом деле отсутствие самоконтроля — лучший способ научиться самоконтролю, потому что у людей ограниченная сила воли, и вы не хотите, чтобы она использовалась весь день», — говорит Кэтлин Вохс, профессор маркетинга в Школа менеджмента Карлсона, Университет Миннесоты, Города-побратимы, исследовательские специальности которой включают саморегулирование. «Вы хотите сохранить это для неожиданного или неконтролируемого».

2. Они соответствуют случаю

По словам Кэрол Двек, профессора психологии Стэнфордского университета и автора книги Mindset: The New Psychology Of Success , есть те, кто считает дисциплину изобилием, а те, кто считает ее недостаточной.Часто это самоисполняющееся пророчество. Когда Двек и ее коллеги сравнили студентов университетов с этими двумя разными типами мышления и тяжелой учебной нагрузкой, они обнаружили, что те, кто считал дисциплину изобильной, получали более высокие оценки. «Они не выгорают, — говорит она. «Они знают, как регулировать, чтобы получить максимальную отдачу от себя».

Это может означать послабление перед финалом или большой презентацией, чтобы дать больше энергии во время кризиса. В средах с высоким давлением, таких как элитный университет или высшее руководство, «вам нужно знать, как использовать эту энергию в долгосрочной перспективе», — говорит Двек.«[Те, кто придерживается точки зрения изобилия], похоже, так и поступают».

3. Они занимаются самообслуживанием.

Недосыпание может нарушить самоконтроль, поэтому дисциплинированные люди обычно высыпаются. Самодисциплинированные люди также «имеют тенденцию быть более здоровыми в долгосрочной перспективе, и отчасти это связано с тем, что они делают правильный выбор в отношении курения, употребления наркотиков, диеты, физических упражнений и соблюдения схем лечения при любых состояниях здоровья», — говорит Горгенс. «Они справляются с хроническим и острым стрессом».

4. Они разбивают цели на более мелкие части.

Будь то подготовка к марафону или попытка уложиться в сроки выполнения основной работы, дисциплинированные люди понимают важность мини-этапов.«Установление сиюминутных краткосрочных целей заставляет их чувствовать себя счастливее и сохранять мотивацию», — говорит Джим Хьорт, лицензированный клинический социальный работник и основатель проекта Right Life.

Их восприятие скорости достижения целей более важно, чем расстояние от них.

Он сравнивает это с движением к горе вдали. По мере того, как проходят мили, гора, кажется, не приближается, но если вы посмотрите на пейзаж прямо перед автомобилем, вы увидите, как она проносится мимо.«Когда дело доходит до удовлетворения и мотивации в повседневном процессе, их восприятие скорости достижения своих целей более важно, чем их расстояние от целей», — объясняет Хьорт. Те, кому не хватает дисциплины, могут разочароваться, потому что, похоже, они не продвигаются к этой более высокой цели.

5. Они выполняют

Когда самодисциплинированные люди готовы к смене карьеры, например, они активно используют свои связи или нанимают карьерного коуча, говорит Карина Мани, президент консалтинговой компании в сфере образования Right Path New England, LLC и профессором психологии Бэй Стейт Колледж в Бостоне.Получив совет, они с большей вероятностью воспользуются им. «Самодисциплинированный человек предпримет эти шаги и выполнит их», — говорит Мани. «Человек [без самодисциплины], как правило, больше нуждается в руках».

Сьюзан Джонстон освещала личные финансы и бизнес в таких публикациях, как Boston Globe, Entrepreneur.com, и USNews.com.

15 вещей, которые поймут только самодисциплинированные люди

Если вы человек с хорошей самодисциплиной, вас, без сомнения, назвали чопорным и скучным, а может быть, даже исключили из некоторых развлечений.Ведь вы же воздерживаетесь от такой глупости?

Мы оба знаем, что этот ярлык не только оскорбительный, но и неточный. Самодисциплинированные люди обычно полны надежд и творчества и используют свою дисциплину как инструмент для совершения грандиозных подвигов. Теодор Рузвельт хорошо уловил это, заметив : «С самодисциплиной все возможно!» Но быть скучным — не единственное заблуждение о самодисциплине. Вот еще 15 вещей, которые могут понять только самодисциплинированные люди.

1. Вы не лучше справляетесь с искушениями, а лучше избегаете их.

Самодисциплина часто определяется как способность противостоять искушению сильнее, чем менее дисциплинированный человек. По сути, если двое коллег смотрят на коробку с пончиками в комнате отдыха, один воздерживается, а другой — нет.

Но, согласно недавнему исследованию, самодисциплинированные люди не обращают внимания на лишения; скорее, они сосредоточены на управлении противоречивыми целями.Мария Шалавиц, журналист-нейробиолог TIME.com, сказала об этом так: «Самоконтроль […] может заключаться не столько в том, чтобы лучше сопротивляться искушению, сколько в поиске лучших способов его избежать».

Если повторить наш предыдущий пример, самоконтролируемый сотрудник избегает комнаты для отдыха, поэтому ему вообще не нужно отказываться от пончика.

2. Вы более удовлетворены жизнью, чем люди без самодисциплины.

Это же исследование показало, что более высокий уровень самоконтроля был связан с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью.Таким образом, хотя считается, что самодисциплина убивает все волнение и веселье, статистически это неверно. Когда вы практикуете самодисциплину, вы чувствуете себя более уверенно в том, кто вы есть, и получаете больше того, что вам действительно нужно. Это может занять больше времени, но в конце концов вы его получите, что создает более глубокое удовлетворение, чем немедленное удовлетворение.

Итак, хотя вам, возможно, приходилось избегать пончика, на его месте вы создали подтянутое и подтянутое тело, которым теперь можете с гордостью выставлять напоказ на пляже, так что удовлетворение глубже и вызывает положительные эмоции, которые сохраняются дольше.

3. Вы можете делать больше того, что хотите, не меньше

Когда другие смотрят на дисциплинированного человека со стороны, все, что они могут увидеть, это то, что дисциплинированный человек делает не , а то, что они часто не видят, что делают и .

Самодисциплина рождается из желания выйти за рамки текущей ситуации и вырваться из зоны комфорта. Для этого человек должен решить, чего он делает, хочет от жизни, и избавиться от того, чего он не хочет.Большинство людей проходят по жизни, будучи полностью реактивными, поэтому они не осознают, сколько они делают того, чего не хотят.

Возможно, вы больше не сможете смотреть свое любимое телешоу, но теперь вы пишете книгу, которую всегда хотели. Если бы вас спросили, откажетесь ли вы от книги ради телешоу, вы бы ответили «нет», но, не оценивая эти вещи, вы не знали, чем торгуете.

Поскольку самодисциплинированные люди оценивают, они могут делать больше из того, что они действительно хотят.

4. Вам нравится покорять себя

Хотя идея отказаться от отличной вечеринки, чтобы встать пораньше и отправиться на пробежку , кажется рецептом для отрицательных эмоций, на самом деле все наоборот. Вы можете расстроиться из-за того, что соскучились по друзьям, и, возможно, даже сомневаетесь в своей решимости, но когда на следующее утро вы бежите к своей цели, вас охватывает огромная доза самоуважения и восхищения.

Покорять себя — это азарт. Это укрепляет вашу веру в себя и дает вам стойкий кайф, что еще больше мотивирует вас продолжать побеждать себя.Это не скучная жизнь без азарта, а, скорее, захватывающая игра о победе над своими внутренними демонами.

5. Вы живете более полно настоящим моментом

Хотя важным признаком самодисциплины является то, что вы работаете над более крупной целью, необходимая концентрация внимания на выборе, который вы делаете в данный момент, требует от вас большего. в курсе, что происходит сейчас .

Осознание момента позволяет вам более полно ощущать жизнь и более точно замечать, как люди и окружение, которыми вы себя окружаете, влияют на вас.Из-за этого вы попадаете в более позитивные ситуации и запоминаете их с большей ясностью. Это подводит меня к следующему пункту:

6. Вы лучше устанавливаете границы

«Нельзя сказать, что о человеке без решимости в характере принадлежит самому себе. . . Он принадлежит ко всему, что может сделать его пленником ». — Джон Фостер

По мере того, как вы меняете свое окружение для достижения конечных целей, вы начнете замечать, что одни люди вас поощряют, а другие работают против вас.Обладая этими знаниями, вы лучше понимаете, как люди в вашей жизни влияют на вас, а поскольку вы цените свои цели, это побуждает вас устанавливать границы против людей, стоящих на вашем пути.

Например, если вы пытаетесь изменить свои привычки в еде, могут быть другие люди, которые начнут саботировать ваши усилия. Они купят вам еду в подарок или заполнят морозильную камеру вашим любимым мороженым. Они могут пригласить вас на пиццу и пиво и заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что вы не общаетесь.

Прежде чем вы решили изменить эти привычки, вы могли не замечать, что этот человек был катализатором нездорового питания. Теперь, когда вы внесли изменения, вы ясно увидите этот факт и в силах его остановить.

7. Вы знаете себя лучше, чем обычный человек.

«Соревноваться интересно, а победа — это весело, но истинным призом всегда будет самопознание и понимание, которые вы приобрели на этом пути». — Себастьян Коу, четырехкратный призер Олимпийских игр и председатель LOCOG

Между теорией и реальностью огромный разрыв.Независимо от того, насколько глубоко вы анализируете, как вы думаете, что отреагируете на данную ситуацию, вы не знаете, пока не сделаете это. Самодисциплина заставляет вас действовать, и по мере того, как вы предпринимаете шаги, необходимые для достижения своей цели, вы многое узнаете о том, кто вы есть на самом деле и на что способны.

8. Вы чувствуете себя свободнее с самоконтролем

«Самодисциплина — это форма свободы. Свобода от лени и летаргии, свобода от ожиданий и требований других, свобода от слабости и страха — и сомнений.Самодисциплина позволяет питчеру почувствовать свою индивидуальность, свою внутреннюю силу, свой талант. Он хозяин, а не раб своих мыслей и эмоций ». — Х.А. Dorfman, The Mental ABC of Pitching

Самодисциплина часто рассматривается как ограничивающая, но когда вы ее практикуете, вы начинаете понимать, насколько ограничивающим было отсутствие дисциплины. Вы можете более четко увидеть, как ваша культура, вредные привычки и зависимости контролировали вас все время, и теперь, когда вы, , все под контролем, у вас есть больше права голоса в том, как вы живете.

9. Вы более успешны в достижении долгосрочных целей

Снова и снова, когда изучаются успешные люди, самым общим знаменателем между ними является самодисциплина. В статье, цитирующей 25 величайших самодельных мужчин в истории, Шон Комбс (П. Дидди) заявляет,

: «Я никогда не удивлялся тому, что со мной случилось. Я приложил немало усилий, чтобы добраться до этой точки. Это похоже на то, когда ты становишься юристом: если ты набьешь себе задницу, ты не удивишься, когда получишь диплом.Знаете, я пришел, чтобы выиграть. Вот почему я ложусь спать допоздна, пока другие спят; вот почему я не хожу в Хэмптонс ».

Его состояние оценивается в 324 миллиона долларов.

10. У вас более высокий уровень уверенности в себе.

Каждое маленькое обещание, которое вы сдерживаете самому себе, создает слой уверенности в себе. Чем больше обещаний вы сдерживаете, тем больше вы чувствуете. Чем больше вы чувствуете, тем выше вы достигаете — и чем выше вы достигаете, тем больше веры вы строите. Это цикл, ведущий к успеху.

Вот почему вы будете заправлять постель каждый день или убирать обувь. В конце концов, вы знаете, что даже эти маленькие задачи приводят к большому успеху. Со стороны это может показаться незначительным, но укрепление уверенности в себе — это ключ к продолжению и к тому, чтобы добиться успеха.

11. Вы знаете, что дисциплина требует энергии

Когда вы мало спите или чувствуете голод, становится чрезвычайно трудно собрать в себе силу воли, необходимую для преодоления препятствий, стоящих перед вами.Согласно недавнему исследованию, каждый акт самоконтроля требует отказа от вашего энергетического банка. Таким образом, чем больше вам нужно практиковать, тем больше истощается ваша энергия для самодисциплины. Когда эта энергия иссякает, вы больше не можете контролировать себя.

Благодаря этому вы знаете, что здоровое питание (и частое), а также хороший ночной сон имеют решающее значение для поддержания энергии, необходимой для практики самодисциплины.

12. Вы все еще развлекаетесь

Самодисциплина не мешает вам получать удовольствие.На самом деле, вы можете получать больше удовольствия от развлечений, потому что не несете вину за то, что сделали то, о чем утром пожалеете. Вы полностью осознаете, что ваши приоритеты покрыты, и теперь вы можете расслабиться и принять участие в действии.

13. Вы знаете, что то, что вы делаете, важнее того, насколько вы умны.

В ходе исследования 140 учеников 8-х классов было обнаружено, что ученики с высокими показателями самодисциплины превосходили своих более импульсивных сверстников по всем академическим параметрам. переменная успеваемости, включая оценки в табеле успеваемости, результаты стандартизированных тестов достижений, зачисление в конкурентоспособную среднюю школу и посещаемость.В частности, они обнаружили, что самодисциплина была скорее показателем успеха, чем высокий IQ, который обычно считается более важным.

Несмотря на то, что ум дает много преимуществ, вы можете далеко не уйти. Дисциплина делать то, что нужно для достижения цели, — вот что приравнивается к успеху. Чем больше вы практикуете самодисциплину, тем больше вы видите, что это правда.

14. Чем больше вы это делаете, тем лучше получаете

Поскольку самодисциплина — это культура сама по себе, чем больше вы ее практикуете, тем больше она становится частью вашей зоны комфорта.Когда вы впервые встали на путь самодисциплины, вы боролись со своей старой культурой немедленного удовлетворения, и новая культура чувствовала себя некомфортно. Чем больше контроля вы чувствуете, тем неприятным ощущением становится скатывание к неконтролируемому удовлетворению. По мере того, как вы привносите в свою жизнь больше самообладания, шкала продолжает наклоняться. В конечном итоге это упрощает более самодисциплину.

15. Никого не дисциплинируют постоянно

Хотя самодисциплина приносит удовлетворение, продуктивна и легче, чем больше она практикуется, никто не дисциплинируется все время.Знание этого факта поможет вам простить себя за рецидивы и продолжать двигаться вперед к своим целям. Это «движение вперед» после неудачи является важной чертой для самодисциплины и необходимостью для достижения успеха. Как красноречиво выразился Ральф Уолдо Эмерсон, «наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не терпеть неудач, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим поражение».

Изображение предоставлено: Unsplash — Олу Элету через download.unsplash.com

4 вещи, которые не делают самодисциплинированные люди

Мы справедливо восхищаемся самодисциплинированными людьми.Какова бы ни была ваша цель — от участия в Олимпийских играх или открытия бизнеса до написания романа или соблюдения новой диеты — самодисциплина часто является ключевым ингредиентом.

Но я думаю, что самодисциплина — это неправильно понимаемое понятие, главным образом потому, что мы думаем о ней как о фиксированной черте личности. Однако по моему опыту, самодисциплина больше зависит от привычек, чем от генетики.

Как психолог, я работаю со многими людьми, которые пытаются быть более дисциплинированными в своей жизни. И я заметил, что это не из-за отсутствия желания или мотивации…

Причина, по которой мы боремся быть более дисциплинированными, заключается не в моральной недостаточности или дефектных генах, а в том, что мешают вредные привычки.

Если вы хотите стать более дисциплинированным человеком, научитесь определять эти привычки и устранять их. Самодисциплина не отстанет.


1. Опора на силу воли

Люди с большой самодисциплиной понимают, что сила воли — это последнее средство.

Думайте о силе воли, как об аварийном тормозе в вашей машине — это хорошо, но у вас будут серьезные проблемы, если вы будете полагаться на нее как на основной способ замедлить свой автомобиль.

Сила воли никогда не должна быть основной стратегией при выполнении сложных задач. Это надежный вариант: резервный план для ваших планов резервного копирования.

Самодисциплинированные люди понимают, что есть гораздо более эффективные стратегии, позволяющие оставаться приверженными амбициозным целям и задачам. Например, «секретное оружие», которым пользуются многие дисциплинированные люди, — это экологический дизайн .

Основная идея состоит в том, что вместо того, чтобы стремиться к достижению цели, лучше спроектировать среду, которая способствует достижению цели и помогает вам достичь ее.

Например:

Допустим, вам нужно усиленно готовиться к предстоящему экзамену. Вместо того, чтобы пытаться «сосредоточиться» на учебе дома, когда вас засыпают отвлекающими факторами, от большого телевизора в гостиной до того, что сосед по комнате подслушивает вас о том, чтобы пойти в бар, собрать вещи, пойти в библиотеку, уйти свой телефон в машине, и найдите задний угол здания, куда мало кто заходит.

Лучше вообще избежать соблазнов, чем сопротивляться им.

Самодисциплинированные люди понимают, что у них нет такой силы воли, как думают другие люди. И они понимают, что сила воли — хрупкая вещь, которая часто нас подводит. В результате они не полагаются на это и творчески подходят к другим способам оставаться сосредоточенными и преданными.

Если вы хотите стать более дисциплинированным, задайте себе этот вопрос:

Как бы я достиг этой сложной цели, если бы у меня не было силы воли?

2. В ожидании мотивации

Самодисциплинированные люди рассматривают мотивацию как дополнительную ценность — приятно иметь, когда она проявляется, но никогда не следует ожидать или на нее рассчитывать.

Чувствовать вдохновение и мотивацию пойти в спортзал, подготовиться к экзамену или поработать над проектом на заднем дворе — это здорово. Мы все любим это чувство, потому что оно позволяет относительно легко делать сложные дела.

Но вот в чем дело:

Большинство людей считают, что для тяжелых дел требуется чувство мотивации.

Люди думают, что «если я не чувствую этого», я действительно не могу этого сделать, или даже пытаться не стоит. Мы живем в ожидании вдохновения, но все это время наши мечты, цели и устремления все больше и больше исчезают в памяти, поскольку жизнь, кажется, проходит мимо нас.

Самодисциплинированные люди не попадают в эту ловушку, потому что они понимают истинную природу отношений между чувством и действием:

Действие приводит к чувству так же часто, как чувство ведет к действию.

Другими словами, отношения между чувством и действием — это улица с двусторонним движением: конечно, хорошее самочувствие помогает делать тяжелые дела; но выполнение сложных дел заставляет вас чувствовать себя хорошо — в частности, это дает вам больше мотивации делать тяжелые дела в будущем.

Самодисциплинированные люди склонны к действиям.Они понимают, что единственный способ сохранять постоянную мотивацию — это выработать привычку последовательно действовать, даже если поначалу это очень незначительные действия.

Дисциплинированные люди более мотивированы, чем все мы. Но дело не в удаче или хороших генах. Они просто понимают, как создать свой собственный устойчивый поток мотивации, действуя независимо от того, что они чувствуют, вместо того, чтобы ждать этого чувства.

Перестаньте ждать мотивации и научитесь создавать свои собственные.

3. Доверять своим чувствам

Самодисциплинированные люди знают, что чувствам нельзя доверять.

Это не значит, что вы не должны прислушиваться к своим чувствам и осознавать их. Фактически, очень дисциплинированные люди часто очень хорошо понимают свое настроение и эмоции. Но ими не управляют.

Самодисциплина требует здорового скептицизма по отношению к собственным эмоциям.

Ключевой вывод здесь заключается в том, что, хотя эмоции часто передают важную информацию, они также часто могут сбивать нас с пути.

  • Когда вы путешествуете по горам и ваше беспокойство возникает из-за внезапного дребезжащего звука, это, вероятно, хорошо — ваш мозг быстро подготовит вас к возможности наступить на гремучую змею!
  • С другой стороны, когда в вашем почтовом ящике появляется электронное письмо от вашего босса, в котором просто «нам нужно поговорить», ваше беспокойство может кричать вам, что что-то не так, но вполне возможно, что ваш босс был как раз в середине встречу и не успели составить полное сообщение.

Вот еще один способ взглянуть на это:

Эмоции — это поведенческая эвристика — предположения вашего разума о том, как вам следует действовать. Стоит обратить внимание, но не следует слепо следовать.

Ваши отношения с эмоциями важны для развития самодисциплины, потому что ваши чувства часто противоречат вашим ценностям:

  • Возможно, вам стоит потренироваться утром первым делом, но ваши чувства будут пытаться убедить вас поспать еще 30 минут.
  • Возможно, вам стоит придерживаться одной порции при каждом приеме пищи, но ваши чувства будут пытаться убедить вас получать больше калорий.
  • Возможно, вам стоит попросить начальника о заслуженном повышении, но ваши чувства будут пытаться убедить вас, что произойдет что-то ужасное, если вы поспорите с ней по этому поводу.

Если вы хотите стать более дисциплинированным, развивайте скептическое отношение к своим эмоциям.

Слушайте свои эмоции, но не выполняйте их приказы.

4. Беспокойство о результате

Самодисциплинированные люди умеют сосредотачиваться на усилиях и игнорировать результаты.

Один из самых больших парадоксов самодисциплинированных людей заключается в том, что они кажутся очень целеустремленными. У них много целей, они неуклонно работают над ними и часто достигают их — иногда почти в невероятной степени.

Но вот трюк:

Самодисциплинированные люди способны последовательно продвигаться к своим целям именно потому, что они не тратят много времени на размышления о них.

Вместо этого самодисциплинированные люди сосредотачиваются на своих действиях — на том, что они действительно могут делать и контролировать. Вещи, которые, если их делать последовательно с течением времени, скорее всего, приведут к желаемой цели или результату.

Другими словами, у самодисциплинированных людей здоровые отношения с контролем. Они понимают, что на самом деле не могут контролировать цели и результаты. Все, что они могут контролировать, — это свои усилия:

  • Вы не можете контролировать, будет ли написан роман. Вы можете контролировать, будете ли вы писать 300 слов каждый день во время обеденного перерыва.
  • Вы не можете контролировать, похудеете ли вы на 20 фунтов. Вы можете контролировать, есть у вас десерт или нет.
  • Вы не можете контролировать оценку за тест. Вы можете контролировать, как часто вы занимаетесь.

Тратить слишком много времени на размышления о своих целях — это отвлекать от вещей, которые вы действительно контролируете, — от ваших действий.

Лучшее отношение к результатам и целям — «поставить и забыть».

Сначала нужно подумать о своих целях.И приятно некоторое время наслаждаться ими, когда вы их выполнили.

Но для большей части длинной середины не обращайте внимания на на приз и сосредоточьтесь на небольших действиях, которые вы можете предпринять прямо сейчас.

Не тратьте силы на то, что вы не можете контролировать.


Все, что вам нужно знать

Если вы хотите стать более дисциплинированным, постарайтесь выявить и устранить эти четыре привычки:

Полагаться на силу воли, чтобы выстоять в трудные времена.

Ожидание мотивации перед тем, как действовать.

Безоговорочно доверять своим чувствам.

Беспокойство о результатах вместо усилий.

Как стать более дисциплинированным человеком?

Штифт

На днях кто-то спросил меня: «Я обещаю, но никогда не выполняю их. Я принимаю решения, но никогда не выполняю их. Я никогда не заканчиваю то, что начал. Что я могу сделать, чтобы это остановить? Я часто говорю себе, что с этого момента я буду более дисциплинированным, но я никогда ничего не делаю с этим.”

«Как мне стать более дисциплинированным человеком, чтобы делать то, что обещаю? Что ты посоветуешь?»

Вам тоже интересно, как стать более дисциплинированным? Читайте дальше, вы можете найти здесь что-нибудь полезное.

Ты можешь стать дисциплинированным человеком

Дисциплина — это привычка, и, как и любую привычку, вам нужно часто повторять ее, пока она не станет легкой и автоматической.

Чтобы выработать привычку к дисциплине, вам нужно начать с простых действий, требующих некоторой дисциплины и несложных для выполнения.Если вы выполните их успешно, у вас будет возможность выполнять действия и задачи, требующие большей дисциплины.

Вот несколько примеров, чтобы прояснить, что я имею в виду:

Узнайте, как управлять своей жизнью, воплощать в жизнь свои мечты и наслаждаться внутренним миром!
Посетите наш книжный магазин

Ходите на прогулку по 20–30 минут каждый день в один и тот же час в течение одной недели. Делайте это, несмотря на лень, отсутствие мотивации или внутреннее сопротивление.

Вы можете обнаружить, что вам нужна сила воли, чтобы заставить себя встать с дивана и выйти из дома.Повторение этого действия каждый день улучшит вашу дисциплину и сделает вас дисциплинированнее.

Чтобы стать дисциплинированным человеком, вам нужно повторять одно и то же снова и снова, а не один раз. Постепенно ваша внутренняя сила и дисциплина улучшатся. То, что делает вас более дисциплинированным человеком, — это ваша решимость и настойчивость, а не деятельность, которая в данном случае сводится к прогулке.

Другой пример:

Установите будильник так, чтобы он звонил примерно на 20 минут раньше обычного времени, когда вы встаете утром.Когда зазвонит будильник, быстро и без промедления вставайте с постели. Это может быть сложно, но это хорошее упражнение, чтобы стать более дисциплинированным человеком.

Что касается обещаний, убедитесь, что вы способны выполнить любое обещание, прежде чем давать его. Давать обещания и не выполнять их — не лучшая идея, поскольку это учит ваше подсознание, что вы никогда не выполняете свои обещания.

Дайте себе и другим разумные обещания, которые вы сможете выполнить.

Лучше и мудрее начать с простых обещаний, которые легче выполнить. Это учит ваше подсознание, что вы можете сдерживать свои обещания.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, — это подумать и выяснить, какие привычки вам нужно изменить, и начать работать над их изменением.

  • Вы избегаете разговоров с определенными людьми? Иди поговори с ними.
  • Вы начинаете свой день с проверки электронной почты, чтения новостей и выполнения мелких и неважных задач? Измените порядок своих занятий и начните день с более важных дел.

Если вы хотите стать более дисциплинированным человеком, вам нужно серьезно относиться к этой цели и вкладывать в нее время и усилия. Вам также нужно будет практиковать некоторые упражнения, чтобы укрепить этот навык и превратить его в привычку.

Не волнуйтесь, если вам не хватает дисциплины. Немного потренировавшись, вы можете улучшить его.

Вы можете научиться выполнять свои обещания, принимать решения и выполнять их, и вы можете научиться доводить до конца то, что начали. Вы можете научиться проявлять настойчивость, и вы можете научиться вносить больше дисциплины в свою жизнь.

Я не хочу здесь углубляться в эту тему, поскольку я писал об этом во многих своих статьях, а также в моей книге «Укрепите свою силу воли и самодисциплину».

Рекомендуемые статьи для чтения:
Сила воли и самодисциплина Руководство и упражнения
Что такое самодисциплина — определения

Рекомендуемая книга:
Укрепите свою силу воли и самодисциплину

«Дисциплина на самом деле означает нашу способность заставлять себя делать то, чего мы не хотим.”
— Арден Мальберг

«Если ты не победишь себя, ты будешь побежден им».
— Наполеон Хилл

Значок

Развивайте свою силу воли и самодисциплину

Узнайте, как развить свою силу воли, дисциплину, решительность и упорство.

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, который он ведет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.

Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin

11 качеств дисциплинированных людей, ведущих к успеху

Нет, не обязательно быть спартанцем, чтобы быть дисциплинированным; Вам не нужно брить голову и изгонять себя в холодное место, чтобы достичь своих целей.

Однако для достижения ваших целей требуется приверженность.

Большинство людей говорят, что они хотят стать следующим генеральным директором или что они хотят пробежать марафон, но не удивительно, если вы поймаете их, опаздывающих на работу или пропускающих тренировку.

Они недостаточно преданы делу. Но дисциплинированные люди есть.

Можно многому научиться из того, насколько дисциплинированно люди привержены своим целям.

Они тоже не рождаются особенными; они просто сосредотачиваются на разных вещах. Продолжайте читать, чтобы узнать 11 качеств дисциплинированного человека.

1. Они предпочитают четкие цели

Им недостаточно сказать, что они просто «похудеют». Это слишком общее.

Дисциплинированные люди сознательно используют язык, который помогает им визуализировать именно то, что они хотят.

Таким образом, вместо «Я хочу похудеть» они могут вместо этого сказать «К декабрю этого года я буду весить Х килограммов». или даже «Я буду терять X фунтов каждый месяц, чтобы достичь своей цели Y к 1 декабря этого года».

Они называются S.M.A.R.T. цели. Они конкретны, измеримы, достижимы, реалистичны и своевременны.

Четкое представление о том, чего вы хотите достичь, также повышает вашу производительность.

Исследование, проведенное К. Блейном Лоулером и Мартином Дж. Хорняком из Университета Флориды, показало, что те, кто использует S.M.A.R.T. Метод целей установлен, чтобы превзойти тех, кто этого не делает.

2. Им нравится строить личные системы

Автор Джеймс Клир однажды написал, что победители и проигравшие преследуют одну и ту же цель.

Это показывает, что четкая цель — не единственное, что вам нужно. Его нужно дополнить эффективной системой — это привычки.

У каждой цели есть набор шагов к ней.

Написать и завершить книгу за ночь — непростая задача, поэтому известный писатель Стивен Кинг не торопится с этим.

За свою писательскую карьеру он опубликовал не менее 60 романов.

В чем его секрет? Написание 2000 слов или 6 страниц каждый день. Не больше и, конечно, не меньше.

Именно его целеустремленность и последовательность позволили ему завершить так много своих романов.

3. Они не полагаются на мотивацию

Трудно заставить себя тренироваться, если вы предпочитаете поспать еще 5 (или 30) минут.

Это чувство возникает у всех, даже у спортсменов.

Но, как сказал в интервью 23-кратный олимпийский чемпион Майкл Фелпс: «Именно то, что вы делаете в эти дни, поможет вам двигаться вперед».

Это то, что дисциплинированные люди делают, чего не делают другие: они появляются тогда, когда другие этого не делают.

Они не ждут, пока придет вдохновение, прежде чем писать, и не откладывают тренировки, потому что им просто не хочется.

Как только у них появится привычка, они будут знать, что остановка сейчас только сломает их импульс.

Они сосредотачиваются на том, что им нужно сделать в течение дня, и делают это — мотивированные они или нет.

Всегда появляться на публике — важная черта личности дисциплинированных людей, но их гораздо больше.

В чем ваша особенность? Что делает вас уникальным и исключительным?

Чтобы помочь вам найти ответ, я создал веселую викторину. Ответьте на несколько личных вопросов, и я расскажу, что такое ваша личная «суперсила» и как вы можете использовать ее, чтобы получить от жизни максимум удовольствия.

Ознакомьтесь с моей новой викториной здесь.

4. Они остаются сосредоточенными

Когда вы не сосредоточены на чем-то одном, вы будете отвлекаться на что угодно.

В наши дни легче отвлечься, поскольку нас окружает контент, который требует нашего внимания.

Однако чем больше вы отвлекаетесь, тем меньше у вас будет прогресса.

Наша способность сосредотачиваться — это мускул.

Дисциплинированные люди укрепляют его, памятуя о своих действиях и присутствуя в данный момент.

Это позволяет дисциплинированным людям, таким как спортсмены и артисты, войти в состояние потока.

Это когда время летит незаметно, а их разум и тело движутся почти так, как будто они делают это сами по себе — они достигают максимальной производительности.

Отвлекающие факторы подвергают их опасности разрушить их поток, что разрушает их инерцию.

Затем разум должен перезагрузиться и снова медленно расти, что отнимает слишком много энергии.

Вот почему дисциплинированные люди стараются максимально избегать отвлекающих факторов.

5. Они находчивы

Бывают моменты, когда вы собираетесь на пробежку пойти под дождем, или собака вашего соседа не перестанет лаять, когда вы захотите спокойно поработать.

Другие люди могут просто сказать, что они попробуют еще раз в другой раз, и обвинят внешние силы.

Однако дисциплинированные люди берут на себя ответственность за свои действия. Если что-то их остановит, они найдут альтернативный способ обойти это. Они используют окружающую среду в своих интересах.

На улице идет дождь? Может быть, пришло время потренироваться дома с собственным весом.

Снаружи все слишком отвлекает? Может, другое место в доме поможет.

Они всегда находят выход.

ВИКТОРИНА : В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира. Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Пройдите тест здесь.

6. Они устанавливают фальшивые сроки

Трудно заставить себя заняться чем-то несрочным.Гораздо проще отложить это на следующий день (или даже на следующий день).

Но если ваша презентация будет перенесена на следующую неделю, а не на следующий месяц, вы откроете для себя источник энергии и мотивации, о которых вы даже не подозревали.

Закон Паркинсона гласит, что «работа расширяется, чтобы заполнить время, доступное для ее завершения»

Если вы даете себе 3 часа на выполнение задачи, чаще всего вам понадобится 3 часа, чтобы выполнить задачу.

Что делают дисциплинированные люди, так это то, что они используют возможность установить для себя фальшивый крайний срок, чтобы заставить их выполнять ту работу, которую они знают, что они должны делать.

Таким образом, даже если им нужно что-то завершить к следующему месяцу, у них будут свои собственные крайние сроки, ведущие к фактическому сроку.

7. Они не борются с искушениями — они их устраняют

Это маленькое красное уведомление в приложении на телефоне угрожает вашей производительности. Он взывает к вам и убеждает вас проявить к нему внимание.

Это проигрышная битва, потому что разработчикам приложений нужно научиться убеждать вас использовать их продукты больше.

Лучший способ дать себе шанс сразиться? Устранение этого.Полное удаление приложения. Это может быть ужасно, пока вы не поймете, что всегда можете загрузить его снова.

Вам не всегда нужно полагаться на свое самообладание, чтобы что-то сделать или не сделать.

Дисциплинированные люди повышают свою сопротивляемость искушениям, сначала убирая их из поля зрения.

Таким образом, они могут сосредоточиться на том, чем они бы предпочли заниматься, а именно на проверке своих телефонов не каждые несколько минут.

8. Им нравится получать самое сложное пораньше

По иронии судьбы, самое важное, что мы знаем, что должны делать, — это то, на что мы откладываем больше всего.

Мы знаем, что должны тренироваться, но что-то почему-то нам мешает.

Вот почему рекомендуется начинать его как можно раньше.

Есть причина, по которой люди тренируются по утрам — это то, что с этим покончено.

Они хотят испытать свободу дня без запланированной тренировки.

Если они выйдут из тренировки во второй половине дня, есть больше шансов, что ее можно не проводить.

Дисциплинированные люди знают, что срочные рабочие задания и услуги всегда скрываются, поэтому они ходят в спортзал, пока еще могут.

9. Они избегают быстрого решения

Пятидневный переход на новую диету может заставить вас задуматься: «О, одно печенье не повредит мне».

Затем 1 превращается в 2; Вскоре вы снова возвращаетесь к своим старым путям.

Хотя вы все еще можете практиковать самообладание после третьего задания, дисциплинированные люди не хотят рисковать.

Они научились откладывать свое удовлетворение, что не всегда легко.

Это требует силы воли и жертв; избегание краткосрочных максимумов в пользу долгосрочных достижений.

Как и любой навык, откладывание удовлетворения требует времени, практики и терпения. Это мышца, которую вы укрепляете, когда каждое «нет» приглашению выпить с друзьями или когда официант спрашивает, хотите ли вы десерт.

ВИКТОРИНА : Готовы ли вы узнать свою скрытую сверхдержаву? Моя новая эпическая викторина поможет вам открыть для себя поистине уникальную вещь, которую вы приносите в мир. Щелкните здесь, чтобы пройти мой тест.

10. Они честны перед собой

Чтобы понять приверженность дисциплинированного человека своим целям, вам нужно понять, почему он вообще это делает.Для этого нужна честность.

Когда становится трудно придерживаться плана, честность с самим собой помогает преодолеть эти трудности.

Необычные автомобили и новые блестящие устройства становятся менее привлекательными, когда вы снова возвращаетесь к своему желанию построить прочную финансовую основу для себя и своей семьи.

Дисциплина может увести вас только так далеко.

Это то глубокое желание чего-то, что поможет вам обрести силу, необходимую для того, чтобы пожертвовать краткосрочными желаниями ради долгосрочного удовлетворения.

11. Они ориентированы на действия

Дисциплинированные люди понимают, что единственный способ достичь своих целей и мечтаний — действовать в соответствии с ними.

Никакое количество размышлений не поможет им сдать выпускные экзамены. Действия по достижению целей не должны быть масштабными. Это так же удобно, как «Упорядочить записи для одной лекции»

Большие проекты, разбитые на мелкие задачи, становятся менее сложными и, следовательно, более действенными.

Если вы отметите каждую маленькую задачу, это может стать для вас маленькой победой.

Это помогает мотивировать вас продолжать идти и идти в ногу со временем даже к вашим самым большим целям.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже.Достаточно быстро нажать на кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подписывайтесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

8 эффективных способов развить экстремальную самодисциплину

«Первая и лучшая победа — это победить себя». ~ PLATO

Научиться эффективно вести себя и других сводится к дисциплине. Счастье, успех и удовлетворение — результат сосредоточенности и самоконтроля. В это может быть трудно поверить, когда вы сталкиваетесь со шведским столом с неограниченным количеством еды, перспективой быстро заработать или ленивым соблазном поспать в пелотоне, но исследования показывают, что люди с самообслуживанием дисциплина счастливее.Почему? Потому что с помощью дисциплины и самоконтроля мы на самом деле достигаем большего количества целей, которые нам действительно небезразличны. Самодисциплина — это мост между поставленной целью и достигнутой целью .

Глава восьмая моей новой книги — Embrace the Suck: Navy SEAL Way To An Extraordinary Life — озаглавлена ​​«Выигрывайте больше через дисциплину и ответственность». Люди с более высокой степенью самоконтроля тратят меньше времени на обсуждение того, стоит ли им потакать. в поведении и действиях, которые не соответствуют их ценностям или целям.Они более решительны. Они не позволяют импульсам или чувствам диктовать свой выбор. Они являются архитекторами своих собственных убеждений и действий, которые они предпринимают для достижения желаемого результата. В результате они не так легко отвлекаются на искушение и, как правило, чувствуют себя более удовлетворенными своей жизнью.

«У вас есть власть над своим разумом, а не внешними событиями. Осознай это, и ты обретешь силы ». ~ МАРК АВРЕЛИУС

Существуют определенные стратегии, которые вы можете применять, чтобы научиться самодисциплине и обрести силу воли, чтобы жить более счастливой и полноценной жизнью.Если вы хотите взять под контроль свои привычки и предпочтения, вот восемь самых действенных вещей, которые вы можете сделать, чтобы овладеть самодисциплиной — которая необходима для жизни за пределами вашей зоны комфорта — и, возможно, даже дать новое определение понятию «экстраординарный».

ШАГ ПЕРВЫЙ: Знайте свои сильные и слабые стороны.

У всех есть слабые стороны. Будь то пристрастие к алкоголю, табаку, нездоровой пище, одержимость социальными сетями или видеоигрой Fortnite (что, кстати, с этой игрой ?!), они оказывают на нас одинаковое влияние.Слабости проявляются не только в областях, в которых нам не хватает самообладания. У всех нас есть свои сильные стороны и то, чем мы как бы воняем. Например, меня не волнуют сложные разговоры, объемные документы, которые включают в себя раскопки старых документов, которые я никогда не сохранял, сдерживание самообладания, когда в меня стреляют, или звонки в автоматизированные телефонные системы. И поэтому раньше я активно (или целенаправленно) избегал этих занятий. Теперь я стараюсь решать их лицом к лицу — или поручаю их другим.(Никогда не забывайте о тонком искусстве делегирования!)

Самосознание — мощный инструмент для расширения зоны комфорта, но он требует постоянного внимания и признания своих недостатков, какими бы они ни были. В детстве я страдала от сильной аллергии и астмы, у меня было ужасное зрение. Это были некоторые существенные недостатки при рассмотрении вопроса о том, чтобы стать морским котиком. Но что с того? Я упорно тренировался, чтобы улучшить функцию легких, и потратил сэкономленные деньги на глазную операцию LASIK. Слишком часто люди либо пытаются притвориться, что их уязвимости не существуют, либо уступают им с установкой на данность, вскидывая руки в знак поражения и говоря: «Ну ладно.«Знайте свои сильные стороны, но, что более важно, признайте свои недостатки. Вы не сможете их преодолеть, пока не сделаете это.

ШАГ ВТОРОЙ: Избавьтесь от искушений.

«Я могу устоять перед всем, кроме искушения». ~ ОСКАР Уайлд

Как говорится, «с глаз долой, с ума». Это может показаться глупым, но эта фраза дает действенный совет. Просто удалив самые большие соблазны из своего окружения, вы значительно улучшите свою самодисциплину. Когда я решил, что буду преследовать благородную цель стать морским котиком, все в моей жизни должно было измениться.Если вы хотите питаться более здоровой пищей, выбрасывайте нездоровую пищу в мусорное ведро. Хотите меньше пить? Выбрось выпивку. Если вы хотите повысить свою продуктивность на работе, улучшить управление своими делами, отключите уведомления в социальных сетях и отключите звук на мобильном телефоне. Расставьте приоритеты и выполняйте.

Чем меньше у вас отвлекающих факторов, тем больше вы будете сосредоточены на достижении своих целей. Настройте себя на успех, отказавшись от плохого влияния.

ШАГ ТРЕТИЙ: Установите четкие цели и составьте план их выполнения.

Если вы надеетесь достичь большей степени самодисциплины, вы должны иметь четкое видение того, чего вы надеетесь достичь, как и любую другую цель. Вы также должны понимать, что для вас значит успех. В конце концов, если вы не знаете, куда идете, легко сбиться с пути или отвлечься. Не забывайте расставлять приоритеты. В TakePoint Leadership, когда мы работаем с нашими корпоративными клиентами над стратегическим планированием, реализацией и организационной трансформацией, мы напоминаем им, что наличие десяти приоритетов означает отсутствие приоритетов.

Четкий план описывает каждый ограниченный по времени шаг, который вы должны предпринять для достижения своих целей. Придумайте мантру, чтобы сохранять сосредоточенность. Успешные люди используют эту технику, чтобы не сбиться с пути, эмоционально подключиться к своей миссии и установить четкую финишную черту.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: Практикуйте ежедневное усердие.

Мы не рождены с самодисциплиной; это выученное поведение. И, как и любой другой навык, который вы хотите освоить, он требует ежедневной практики и повторения. Это должно стать привычным.Но усилия и сосредоточенность, которых требует самодисциплина, могут истощать. Со временем становится все труднее контролировать свою силу воли. Чем больше искушение или решение, тем сложнее решать другие задачи, которые также требуют самоконтроля.

Итак, работайте над укреплением самодисциплины посредством ежедневного усердия в определенной области, связанной с целью. Это возвращается к шагу три. Чтобы практиковать ежедневное усердие, у вас должен быть план. Запишите это в свой календарь, в список дел, вытатуируйте его на обратной стороне век — все, что вам больше подходит.Практикуясь, каждый может каждый день раздвигать границы своей зоны комфорта.

ШАГ ПЯТЫЙ: Создайте новые привычки и ритуалы.

Приобретение самодисциплины и работа над формированием новой привычки поначалу могут показаться пугающими, особенно если вы сосредоточитесь на поставленной задаче в целом. Чтобы не бояться, оставайтесь простыми. Разбейте свою цель на маленькие, выполнимые шаги. Вместо того, чтобы пытаться изменить все сразу, сосредоточьтесь на том, чтобы делать что-то последовательно, и овладейте самодисциплиной, помня об этой цели.

Как мы говорим в командах SEAL: « Ешьте слона по кусочку за раз».

Если вы пытаетесь привести себя в форму, но не занимаетесь спортом регулярно (или никогда), начните с тренировки по десять-пятнадцать минут в день. Если вы пытаетесь улучшить сон, начинайте с того, что ложитесь спать на тридцать минут раньше каждую ночь. Если вы хотите есть более здоровую пищу, измените свои привычки покупать продукты и готовьте еду заранее. Делайте маленькие шажки. В конце концов, когда ваше мышление и поведение начнут меняться, вы сможете добавить в свой список новые цели.

ШАГ ШЕСТОЙ: Измените свое представление о силе воли.

Если вы считаете, что у вас ограниченная сила воли, вы, вероятно, не преодолеете эти пределы. Как я упоминал ранее, исследования показывают, что сила воли со временем может иссякнуть. Но как насчет изменения этого восприятия? Кандидат в SEAL, который считает, что он, вероятно, не пройдет обучение, не добьется успеха. Почему полагать, что наша воля к победе может только завести нас так далеко?

Когда мы принимаем образ мышления неограниченной силы воли, мы продолжаем расти, добиваться большего и развивать психологическую стойкость.Это та же философия, что и постановка «сложных» целей. Короче говоря, наши внутренние представления о силе воли и самоконтроле могут определить, насколько мы дисциплинированы. Если вы сможете устранить эти подсознательные препятствия и искренне верить в то, что можете это сделать, вы получите дополнительный импульс для достижения этих целей.

ШАГ СЕДЬМОЙ: Придумайте запасной план.

В командах SEAL всегда есть планы на случай непредвиденных обстоятельств. Психологи используют технику для усиления силы воли, которая называется «намерение реализовать».«Это когда вы составляете план действий в потенциально сложной ситуации, с которой вы наверняка столкнетесь. Чтобы быть ясным, я не имею в виду резервный план под эгидой, которую вы, вероятно, потерпите неудачей в плане А.

Допустим, вы стремитесь стать экспертом по трапеции, но говорите себе: «Что ж, я, вероятно, не преуспею в этом, так что, скорее всего, я буду придерживаться мини-гольфа». Это хромой запасной план, окутанный посредственностью. Мы говорим о непредвиденных обстоятельствах для преднамеренной коррекции курса, а не о планировании отказа.Так что будьте смелыми и продолжайте двигаться вперед. Составление плана поможет вам обрести мышление и самоконтроль, необходимые в данной ситуации. Вы также сэкономите энергию, избавившись от необходимости принимать внезапные решения, основанные на вашем эмоциональном состоянии.

ШАГ СЕДЬМОЙ: Найдите надежных тренеров или наставников.

Для развития экспертных знаний требуются тренеры, способные давать конструктивную, даже болезненную обратную связь. Настоящие эксперты — это чрезвычайно мотивированные студенты, которые ищут такую ​​обратную связь.Они также умеют понимать, когда и если совет тренера или наставника им не подходит.

Лучшие исполнители, которых я знал и с которыми работал, всегда знали, что они делают правильно, и при этом концентрировались на том, что они делали неправильно. Они сознательно выбрали несентиментальных тренеров, которые бросили бы им вызов и подтолкнули к более высоким уровням производительности. Лучшие тренеры также определяют аспекты вашей результативности, которые необходимо улучшить на следующем уровне навыков , и помогут вам в подготовке.

ШАГ ВОСЬМОЙ: Простите себя и двигайтесь вперед.

Даже несмотря на все наши лучшие намерения и хорошо продуманные планы, мы иногда терпим неудачу. Такое случается. Вас ждут взлеты и падения, большие успехи и печальные неудачи. Ключ — продолжать идти. Мой очень близкий приятель из SEAL мечтал не только служить в командах SEAL, но и попасть в наш отряд специальных миссий первого уровня. У него есть все квалификации, которые может понадобиться этому подразделению, но по какой-то причине они не выбрали его при первой попытке подачи заявления.Погряз в печали? Ни на секунду. Он немедленно разработал план, чтобы запросить еще больше «школ», тренироваться еще усерднее, и он перешел в другую команду SEAL, чтобы иметь больше шансов, что его подберут в следующий раз. Легкий день.

Если вы споткнетесь, найдите основную причину, спросив пять «ПОЧЕМУ», и двигайтесь дальше. Не позволяйте себе погружаться в чувство вины, гнева или разочарования, потому что эти эмоции только затянут вас вниз и будут препятствовать дальнейшему прогрессу.

Учитесь на своих ошибках и прощайте себя.Затем верни голову в игру и жестоко казни. Удачи!

7 повседневных привычек самых дисциплинированных людей

Вы дисциплинированы. Я понял. Вы сосредотачиваетесь на том, чтобы сохранять мотивацию. Оставайся здоровым. Вы даже ищете новые способы добиться успеха в карьере.

Самодисциплина — краеугольный камень вашей жизни. Мой тоже. Также как и ты, я хочу стать лучше в этом. Так что недавно я решил проконсультироваться с самым дисциплинированным человеком, которого я знаю:

Джейсон Ван Кэмп — основатель и председатель Mission 6 Zero.Компания специализируется на повышении производительности. Джейсон также является выпускником Вест-Пойнта, зеленым беретом и прекрасным человеком.

Недавно я связался с Джейсоном, чтобы узнать секреты самодисциплины. Он поделился семью ежедневными привычками, которые позволяют этому Зеленому Берету быть острым, настроенным и постоянно превосходить его.

1. Создайте распорядок, который вас волнует.

Начните день с победы. Рано вставать. Большинству людей трудно встать с постели по утрам.Секрет в том, чтобы дать себе повод взволноваться.

Вы так любите свою работу, что не можете дождаться, когда встанете с постели по утрам? Или утренняя тренировка волнует вас и настраивает на весь день?

Разве невероятный завтрак или кофе заставляют вас встать с постели? Или вас вдохновляет прочтение книги или прослушивание потрясающего подкаста? Как бы то ни было, вы уже 1: 0.

Наконец, заправьте постель, но я позволю адмиралу Макрейвену рассказать вам об этом…

2. Создайте культуру подотчетности.

Военным руководителям говорят, что «все, что команда делает или не делает, — это ваша ответственность». Вы защитник. Таким образом, ожидается, что вы возьмете на себя всю заслугу своей команды и возьмете на себя всю вину, когда что-то пойдет не так. В корпоративном мире вы можете повторить этот менталитет со своими коллегами.

Босс принял плохое решение? Это твоя ошибка. Ждать. Какие? да. Вы виноваты в том, что не предоставили боссу соответствующую информацию, которая поможет ему принять лучшее решение.

Вы только что совершили невероятную продажу? Признайте кого-то еще в офисе за то, что он настроил вашу продажу на успех. Вы не сделали это в одиночку.

Найдите кого-нибудь в офисе, кому нужна помощь. Обратитесь к этому человеку как к наставнику и другу. Стремитесь к успеху этого человека. Будучи ответственным за успех или неудачу этого человека, вы получаете новую цель, новый драйв и немного больше волнения в своей жизни.

3. Устраните искушения.

Научитесь чувствовать себя комфортно с неудобным.Сядьте на диету и оставьте любимую закуску на кухонном столе. Обратите внимание на закуску, когда готовите рисовые лепешки с миндальным маслом на обед и облизываете яблоко на ужин.

Сделайте это болезненным и напомните себе, что боль — это просто слабость, покидающая тело. Если вы сделаете немыслимое и запутаетесь, запишите время — это ваш предел.

Поставьте перед собой цель — пережить переломный момент в следующий раз.

4. Хорошо заботьтесь о своем теле (хорошо питайтесь, занимайтесь спортом).

Выработка ритма занятий, связанных со здоровьем, дает как снежный ком и создает образцы самодисциплины. Вы когда-нибудь были парнем, который ломал себе задницу в тренажерном зале, мало что было для этого показать? Вы когда-нибудь смотрели на разорванного чувака, который часом глядел в зеркало? Вы заметили, что он даже не тренировался до того, как пошел домой?

Вы думаете: «Как этот чувак в такой прекрасной форме? Он ничего не делает в спортзале!» Истина в этом вопросе — наука. Этот чувак работает умнее, а не усерднее.Чтобы хорошо относиться к своему телу, нужно знать, как это делать.

Образование, как это обычно бывает, является решением. Я не стал здоровым, пока не встретился с диетологом. Он сломал это для меня. Что я могу есть, что не могу есть, что обрабатывает мое тело, а что нет. Когда мне нужно есть, сколько мне нужно есть и как мне следует тренироваться.

Оказывается, что, затрачивая меньше усилий, меньше тренируясь, тратя меньше денег в продуктовом магазине и исключая трату денег на еду вне дома, вы получаете немедленные и эффективные результаты.

5. Определите свою цель.

Знание того, чего вы хотите, помогает вам иметь четкое видение. Легко заблудиться, запутаться и упасть на жизненном пути. У вас на ухе столько людей, которые советуют вам делать разные, иногда противоположные вещи.

Создайте мантру бренда. Выясните, кто вы и что вы из себя представляете. Самые успешные люди, которых я знаю, — это люди, которые знают, кто они, и никогда не отклоняются от этого. Оставайся аутентичным.

6.Запланируйте время простоя.

Вздремнуть. Это лучшая часть моего дня. Я с нетерпением жду этого весь день. Времена меняются, но после обеда я ухожу в свое тихое место. Это темное, тихое и холодное место. Я сплю 20 минут. Мои батарейки перезаряжаются. Я готов приступить к остатку дня с новым энтузиазмом. Кроме того, возьмите небольшой отпуск в течение дня. Мой мини-отпуск совпадает с питанием.

Каждый раз, когда я ем, я отвлекаюсь от работы. Я иду в красивое место с небольшим освещением.Будьте на природе. Послушайте подкаст, почитайте книгу или посмотрите телевизор. Отключите. Закончите 10-минутную трапезу. Возвращайся к работе.

7. Сосредоточьтесь на том, что необходимо.

У вас есть список дел длиной в милю. Я знаю. Я тоже. Большинство пунктов моего списка дел состоят из отправки электронных писем или телефонных звонков, на которые не сразу получают ответ. Как человек, занимающийся списком дел, эта неспособность отмечать задачи расстраивает. Итак, я выбираю три дела в течение дня, которые мне нужно сделать, и что мне нужно отметить.

Возьмите три вещи, макс. Если я отмечу эти три пункта, миссия выполнена. Результаты будут позже.

Наконец, если вы хотите быть самодисциплинированным, волнуйтесь.

Вознаграждайте себя тем, что доставляет себе удовольствие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.