За 20 дней — минус 15 кг. И это реально!
#1
#3
#4
#5
#6
Гость
пойду поем
#7
#8
вспомнила Реву, это надо просто слышать и всё))))
#9
Типично женский подход.
#10
Avtor
2 правило: соль запрещена!
#11
#12
#13
#14
#15
#16
Scandal
Значит, 2 года назад похудела и теперь опять худеть надо. Сколько же набрала потом?
#18
#19
#20
123
Автор, идите в *опу с такой диетой!
особенно ни грамма соли!
это какие-то диверсанты темы создают, чтоб губить людей!
#21
#22
#23
#24
Эксперты Woman.
ru
Мария Бурлакова
Психолог
348 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
101 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
-
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..#25
#27
Грейпфрут (как и ананас) жиры не сжигает, это не более чем распространенное заблуждение.
Подобная «диета» (да еще растянутая на 20 дней) может пройти без вреда для здоровья у молодой девушки. У 30-ти летней могут быть проблемы как с щитовиткой, так и с желудочно-кишечным трактом.
Впрочем, подобные эксперименты над собой можно ставить, если ограничить «диету» сроком в 10-14 дней.
#28
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 505 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 147 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
753 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 004 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
207 ответов
#30
Нужен правильный режим питания, вот и весь секрет.
#31
#32
#33
#34
#35
Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.
Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.
И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!
Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.
Удачи!!
Если что спрашивай.
#36
#37
#38
НеДоВольНая СоБой
а мне кажется что лучше быть больной но стройной чем жирной но здоровой! так что я ЗА эту 20дневную диету! еще и в спортзал пойду!Сдохну-но похудею! А то мне уже страшно на себя смотреть: при росте 175 весить 60 кг это же жуть!Ненавижу своё жирное тело! Если не забуду буду отписываться!))
Нужно любить себя, какой ты не была.
И другие будут относится к вам также. И даже если Вы на это скажете «Как я могу любить ЭТО??» то то же самое будет и от других и вобще ничего хорошего от этого не будет.
Нужно верить в себя. По любому. Мы все — особенные, по своему красивые.
НеДоВоЛьНаЯ СоБой, при росте 175 см весить 60 кг — это не жуть! даже если и расчитать Ваш идеальный вес по формуле рост минус 110, то у Вас получается меньше идеального веса! И какое тогда может быть «жирное тело»? И даже если оно и было бы таким, то все равно ненавидить себя.. По мойму это уже через чур!
И в чем смысл худеть для того, чтобы умереть?? И разве вам хочется потом всю оставшуюся жизнь мучится, ходить по врачам?? И потратить на это кучу денег всего лишь из за нетерпеливости и глупости!
Да и судя по написанию забором, вы ещё очень молоды. Вам очень хочется потом всю жизнь мучиться, чтобы прекратились месячные, полетел обмен веществ и в результате вы снова потолстели бы, возможно даже на большее кол-во кг!
Задумайтесь.
.
И ещё: выбирайте менее опасные для здоровья диеты, жизнь одна!! Не портите себе сами свою жизнь..
И любите себя! Какими вы не были! Ведь найдутся друзья, любимый, который будет любить Вас такой, какая вы есть! А если он не будет любить вас такой, какая вы есть — то тем более: есть ли смысл быть с этим человеком??
В общем, у меня пока все..
Любите и будьте любимыми!
И не забывайте любить себя и верить в себя! Если вы хотите — значит можете!
#39
А если говорить серьезно… То во-первых, отдельным посетительницам этого сайта срочно нужно посетить психолога (если не психиатра), а во-вторых, помните что перед решением сесть на диету нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.
Буду заходить на страницу, почитывать новые перлы.
Новые темы
Дикий жор после диет!
2 ответа
Сколько вы скинули на интервальном голодании?
11 ответов
ЗОЖ- как начать вести здоровый образ жизни
2 ответа
За что? м 2000 калорий и я с лишним весом
16 ответов
как снизить вес
5 ответов
#40
Scandal
Значит, 2 года назад похудела и теперь опять худеть надо.
Сколько же набрала потом?
она же не говорила,что набрала
#41
Angi
просто надо меньше жрать и больше двиаться и диета не понадобится
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
Внимание
#50
Он способствуют похудению и очищению организма от шлаков, активируя процесс сжигания жиров.
Похудеть за месяц на 15 кг.
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Худейте по 5 кг в месяц, на первых порах вес быстро уйдет
Все без почти без соли, порции на блюдечке,
#10
Гость
Голодать по мне очень сложно!!!!!!!!!Было две недели в 14 лет.
чай или кофе с сахаро заменителем. Ужас!!! Потом с головой не лады были и со здоровьем,на экзамене плохо стало..
Худейте по 5 кг в месяц, на первых порах вес быстро уйдет
Все без почти без соли, порции на блюдечке,
#11
Так можно сбросить за месяц 10 килограмм гарантировано.
Первую неделю вы будете исторически хотеть есть постоянно. Это нормально и пройдет дней через 6.
Удачи! Если вы действительно хотите добиться того о чем пишете, у вас все получится!
#12
#13
Гость-Гость
Ага, щаз, нажираем годами, а сбросить хотим за месяц. Ежедневно не можете себя контролировать, а сейчас вдруг резко сможете не жрать? А вы не подумали, что те, кто «не хочет» делиться секретами похудения, на самом деле просто врали?
Только не факт, что здоровье не пострадает.
..
#14
#15
#16
#17
#18
Гость
Не есть после 18. в течении дня 5-6 порций по 100 грамм. БЕз соли ,белок (курица, яйцо, обезжиренный творог) и овощи зеленые.и спорт
#19
ветка
а вот вопрос про свежие помидоры) их можно*
#20
НИ
Я вас умоляю! Она не выдержит и 3 дней.
#21
Гость-Гость
Ага, щаз, нажираем годами, а сбросить хотим за месяц. Ежедневно не можете себя контролировать, а сейчас вдруг резко сможете не жрать? А вы не подумали, что те, кто «не хочет» делиться секретами похудения, на самом деле просто врали?
#22
#23
BellaSSS
c чего вы взяли то,что не выдержу?
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
348 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…101 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
…
..#24
вау
А может у автора свадьба через месяц и как изволите полгода ждать?)Автор в вашем случае только дробное питание,почитайте в инете если не знаете что это за диета.
#25
BellaSSS
девчонки,помогите пожалуйста советами о том,как можно сбросить 15 кг за месяц?нужно очень.
.о том,что вредно и невозможно сбросить такой вес-прошу не писать. знаю таких,кто сбрасывал. но делиться не хотят))просто очень нужно. прошу учитывать,что кроме курицы другого мяса не употребляю.ни рыбу,ни мяско. поэтому очень тяжело подобрать диету. помогите пожалуйста..рост 164,вес 80 кг
#26
Гость
целый день кофе и сигареты.Вечером салат с рыбой.Похудеете на 15 кг.Гарантирован Так,кстати, и живут многие голливудские звезды
Гарантировать при таком образе жизни можно только госпитализацию, в лучшем случае — в клинику неврозов. Это если выжить)))
#27
BellaSSS
девчонки,помогите пожалуйста советами о том,как можно сбросить 15 кг за месяц?нужно очень..о том,что вредно и невозможно сбросить такой вес-прошу не писать. знаю таких,кто сбрасывал.
но делиться не хотят))
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 505 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 147 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
753 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 004 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
207 ответов
#28
НИ
С того, что вы жрать очень любите, иначе на наели бы 15 лишних кг ( а может и больше)
#29
Гость
целый день кофе и сигареты.Вечером салат с рыбой.Похудеете на 15 кг.Гарантирован Так,кстати, и живут многие голливудские звезды
#30
http://Nat111.
SBCRussia.com презентация
http://Nat111.SBCru.com регистрация
#32
#33
#34
#35
Фиона
Я сейчас худею на Редуксине. Со своего опыта могу сказать, что я за месяц похудела на 6 кг. Для меня это достижение. Перед этим сидела на Дюкана. Так за месяц ушло всего два кило. :-((((( это меня расстроило,так как от этой диеты ожидала большего. Может что-то не так делала, но факт остается фактом.
#36
Энигма
Я тоже так хочу.
Себе что ли купить Редуксин? Отзывы про него не плохие. Только вот сомнения берут, поможет он мне, если я пью ОК?
#37
#38
Но думаю что за месяц не реально похудеть на 15 кг. На 10 кг. — я худела — голодала 10 дней. Пила только воду кипяченую. Затем соки, овощи, фрукты, и в конечном итоге после этого голодания вот уже 4 года не ем мяса! Вес стабильный!
И хочу еще сказать что когда похудеете — потом не надо есть все подряд от радости, чтобы не потолстеть снова !
И еще при большой потери веса — кожа может обвиснуть как у шарпея, так что при похудении надо немного спортом заниматься, кожу смазывать маслами , витаминки ну и т. д.
Удачи!!!
Новые темы
Дикий жор после диет!
2 ответа
Сколько вы скинули на интервальном голодании?
11 ответов
ЗОЖ- как начать вести здоровый образ жизни
2 ответа
За что? м 2000 калорий и я с лишним весом
16 ответов
как снизить вес
5 ответов
#39
BellaSSS
девчонки,помогите пожалуйста советами о том,как можно сбросить 15 кг за месяц?нужно очень.
.о том,что вредно и невозможно сбросить такой вес-прошу не писать. знаю таких,кто сбрасывал. но делиться не хотят))просто очень нужно. прошу учитывать,что кроме курицы другого мяса не употребляю.ни рыбу,ни мяско. поэтому очень тяжело подобрать диету. помогите пожалуйста..рост 164,вес 80 кг
#41
#42
BellaSSS
а кстати, этот самый Редуксин.. он по рецепту продается или как?
#44
Заказывала через интернет здесь — http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515
#45
#46
#47
#48
#49
Внимание
#50
Как похудеть, как Джеки Бхагнани, который сбросил 15 кг за 21 день
Вот как выглядела диета Джеки:
Завтрак: 3 полных яйца, потому что желток содержит жир.
С 50 г сыра, 6 миндальными и 3 грецкими орехами.
Обед: 200 г курицы, 50 г сыра и немного салата.
Вечерняя закуска: 100 г жареной рыбы, заправленной сливочным или кокосовым маслом, потому что это хороший жир.
Перекус после тренировки: протеиновый коктейль и арахисовое масло.
Ужин: 100 г рыбы и авокадо.
Потребление воды: Минимум 4-5 литров в день.
Джекки говорит: «Если вы дольше не спите по ночам, вы можете добавить в свой рацион еще один прием пищи, это может быть протеиновый коктейль с арахисовым маслом или греческий йогурт с орехами». Когда его спросили о чит-днях, он сказал, что у него не было ни одного чит-дня в течение всего 21 дня его путешествия по снижению веса, и он был очень предан своему распорядку. Он говорит, что нет никаких шансов получить хотя бы один читмил. Он говорит: «У вас много жира, поэтому у вас не может быть чит-дней, потому что, как только вы добавите углеводы в свою еду, у вас будет вздутие живота. Кето-диета — это то, с чем нужно быть очень осторожным.
очень эффективен, если все сделано правильно, а если вы не сделаете это правильно, вы можете даже набрать вес».
Во время кето-диеты любые формы углеводов категорически запрещены. Джекки объясняет: «Вы знаете, что рис, роти, чапати, дал содержат углеводы, но даже кетчуп содержит углеводы, или любые упакованные продукты могут содержать углеводы. Вы можете есть намного больше. Фрукты также богаты углеводами. Вы не можете прикасаться к фруктам, пока находитесь на кето». Он советует провести тщательное исследование углеводов, прежде чем садиться на кето-диету, чтобы похудеть.
Четыре наиболее важных фактора, которые помогли Джекки в его путешествии по снижению веса, — это кето-диета, его режим тренировок, достаточный сон и, прежде всего, его решимость достичь своей цели.
Актер рассказывает: «Сейчас я на поддерживающей диете с низким содержанием углеводов. Я ем один раз углеводы перед тренировкой, а кроме этого у меня есть курица или рыба. Или, если это мой день для употребления вегетарианской пищи, затем я ем тофу».
Он говорит, что вы также можете приготовить домашнее бурджи из яичного белка. «У меня небольшая непереносимость углеводов, поэтому мое питание всегда колебалось между низкоуглеводной, среднеуглеводной и кето-диетой». Более того, поскольку набор веса — это не только набор жира, но и большой набор мышц, невозможно сбросить 15 кг чистого жира за 21 день. Это займет больше времени.
Совет Джеки для людей, которые хотят знать, как похудеть, как он, и хотят пойти по его стопам: «Как только вы примете решение, опустите шоры и действуйте. Вы можете достичь 12, вы можете достичь 10 или 15. Но если вы полностью привержены этому, нет никаких шансов, что вы не достигнете желаемых результатов».
СЕЙЧАС ПРОЧИТАТЬ
Путь Шекхара Сумана к похудению: как он похудел и набрал форму в 54 года
Дилджит Досандж претерпел трансформацию тела, пока вы слушали его песни
Как похудеть на кето-диете, по словам тренера по фитнесу Ранбира Капура
> Подробнее о фитнесе
Снижение веса в режиме самоизоляции: «Я похудел на 15 кг за 2 месяца, пройдя 10 000 шагов каждый день»
Вернуться к началу
Читаю:
Потеря веса в режиме самоизоляции: «Я похудела на 15 кг за 2 месяца, пройдя пешком 10,00.
..Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
Комментарии (0)
- закрыть
01/5Вот как этот парень похудел, гуляя каждый день!
Работающий профессионал Баладжи Суриванши был обеспокоен своим нездоровым образом жизни, когда ему было около 20 лет. Путешествие всего за 30 минут утомило бы его и заставило его затаить дыхание. Решив внести изменения, Баладжи стал веганом на два месяца и тренировался каждый божий день в обязательном порядке.
Прочитайте его вдохновляющую историю похудения, чтобы узнать некоторые из его секретов фитнеса и получить мотивацию!
Название: Баладжи Суриванши
Род занятий: Профессионал регулирующих органов
Возраст: 28 лет
Высота: 5 футов 5 дюймов
Город: Мумбаи
. мне потребовалось, чтобы похудеть: 60 дней (2 месяца)
читать далее
02/5Что стало для вас поворотным моментом?
Мой офис находился в получасе езды от моего дома. Когда я ехал из дома в офис, большую часть времени мне приходилось стоять в пригородном поезде. В один прекрасный день я понял, что слишком устаю, стоя всего 30 минут в таком юном возрасте. Наряду с этим, я также чувствую одышку, даже если я прошел небольшое расстояние. Тогда я решил, что хватит, потому что здоровье – это настоящее богатство и основа нашего тела и разума. В конце концов, я сосредоточился на похудении и хотел вернуться в свою прежнюю форму.
подробнее
05/03″Интервальное голодание помогло мне сбросить килограммы»
Я начал практиковать периодическое голодание (16:8), чтобы похудеть. Поскольку у меня низкий уровень основного обмена, я могу хорошо приспособиться к длительному периоду голодания. Мое тело тоже очень хорошо отреагировало. Я сильно похудела за короткое время. Тем не менее, я бы попросил людей не следовать этой диете слепо и сначала проверить, как ваш организм реагирует на нее. Это подходит не всем.
В зависимости от моего графика, мое питание будет таким:
Мой завтрак: Я ем 2-3 вареных яйца. Иногда у меня также есть Поха, Идли и т. д.
Мой ужин: 2 чапати с сабзи и тарелка йогурта. Иногда (но не каждый день) ем небольшую порцию риса.
Еда перед тренировкой: Горсть миндаля и грецких орехов.
Прием пищи после тренировки: Два вареных яйца или иногда молоко.
Я также попробовал следующее водное голодание три раза в месяц.
Подробнее
04/5Тренировки для похудения
Я начал ходить по 2 километра в день. Через некоторое время я смог увеличить темп и мог пройти до 5 километров (пройдя 10 000 шагов) за раз. Это стало моей рутиной. Иногда я ходил на прогулку быстрым шагом два раза в день.
Низкокалорийные рецепты Клянусь
Было решено, что у меня будет только домашняя еда. Никакой нездоровой пищи, жирной или невегетарианской пищи. Я стал чистым веганом на 60 дней!
Секреты фитнеса, которые я раскрыл:
Диета и дисциплина являются важными факторами для снижения веса. Если вы нарушаете свою диету и непостоянны в своем распорядке дня, вы не похудеете. За все время своего путешествия я не пропускал тренировки ни на один день. Никаких читмилов тоже.
Как сохранить мотивацию?
Я заметил заметное изменение в своей внешности. Это было самым большим мотиватором для меня. Каждый раз, когда я смотрела на себя в зеркало, я заряжалась на более тяжелую работу и избавлялась от жира.
Кроме того, я прослушал много мотивационных видео о похудении. Таким образом, они также способствовали моему путешествию по снижению веса.
Как не потерять фокус?
Последовательность — это единственное, что может привести вас к финишу. Иногда я чувствовал себя подавленным и демотивированным, но мужество внутри поддерживало меня. Я знал, что должен похудеть всеми правдами и неправдами, чтобы быть здоровым.
Раньше я проверял свой вес на весах каждые 3-4 дня или дважды в день. Снижение веса и видимые изменения поддерживали меня.
Что самое сложное в избыточном весе?
Я чувствовал, что теряю уверенность и продуктивность из-за лишнего веса.
Я не справился со многими заданиями и с трудом вставал по утрам! Я знал, что не выкладывался на 100%. Медленно я начал двигаться по дороге негатива. Проблемы со здоровьем только усугубляли проблемы.
подробнее
05/5 В какой форме вы видите себя через 10 лет?
Я хотел бы иметь подтянутое тело с очень низким уровнем жира.
Какие изменения в образе жизни вы сделали?
Из-за недисциплинированного образа жизни все в моей жизни теперь скоординировано по времени, от времени, чтобы спать, есть, просыпаться, проводить в социальных сетях и заниматься спортом.
Кроме того, я решил избавиться от всех непродуктивных привычек и ввести в свою жизнь новые полезные привычки.
Какой была самая низкая точка для вас?
Я начал с того, что следовал всем причудливым методам похудения. Я достиг плато. Только когда я прислушался к своему телу целостно, я увидел разницу.