Разное

Депрессия антоним: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Как видеоигры помогают избежать депрессии и развить полезные навыки

«All work and no play makes Jack a dull boy», — набирал главный герой «Сияния» на печатной машинке. Действительно, понятие «работа» зачастую рассматривается как антоним слова «развлечение». Однако последние научные исследования доказали: противоположностью игр является депрессия.

JD Hancock/Flickr.com

Впервые подобную идею высказал Брайан Саттон-Смит (Brian Sutton-Smith), учёный, который посвятил свою жизнь исследованию психологического аспекта игры. Он стал известен в 50–60-х годах XX века, когда изучал влияние развлечений на детей и взрослых. Саттон-Смит узнал, что во время игры люди становятся более уверенными в себе и энергичными, испытывают сильные позитивные эмоции. По сути, все это является описанием состояния, прямо противоположного депрессии, когда человек невероятно пессимистичен, особенно насчёт собственных талантов, возможностей и перспектив.

Саттон-Смит провёл большинство своих исследований задолго до того, как учёные начали использовать технологичные аппараты для сканирования мозга, чтобы отслеживать процессы кровообращения и таким образом диагностировать душевные заболевания. А еще он работал не зная, что видеоигры захватят наш мир.

По статистике, более 1,23 миллиарда человек увлекаются компьютерными играми, но, самое важное — мы теперь знаем, что именно происходит в голове у этих людей.

За последние несколько лет было проведено множество исследований с использованием функциональной магнитно-резонансной терапии. Самое заметное из них провёл Стэнфордский университет, который «заглянул» в мозг геймеров.

Результаты показали: когда мы играем в видеоигры, две области нашего мозга постоянно стимулируются: та, что отвечает за мотивацию, и та, что заставляет нас желать достижения новых целей.

Ведь во время такого развлечения мы невероятно сфокусированы на выполнении задания. Неважно, решаем ли сложные задачи, пытаемся найти скрытые объекты, стремимся к финишу или набираем максимум очков. Любая из этих целей полностью захватывает наше внимание, мотивирует и заставляет сосредоточиться. Мы ожидаем, что достигнем успеха — и соответствующая доля мозга начинает активно работать, заставляя нас желать победы.

JD Hancock/Flickr.com

Между тем все игры (не только образовательные) рассчитаны на то, что человек будет учиться. Первый уровень всегда простой, игрок легко втягивается в процесс, проверяет различные стратегии действия и собственные навыки. С каждым уровнем задачи становятся всё сложнее, и большинство игр сделано так, чтобы человек продолжал учиться на всем протяжении сценария.

Именно получение нового опыта является залогом возрастающего интереса игрока, и в этом заключается секрет удовольствия от видеоигр. Когда ничего не происходит и вас не подталкивают к обучению, восторг пропадает. Человек прекращает играть.

Так, мало кто из взрослых любит классические «крестики-нолики» — все стратегии победы уже выучены наизусть.

Но до тех пор, пока игра будет требовать от вас усердия и прилежности, гиппокамп будет включён в процесс, а сам игрок — получать удовольствие от прохождения.

JD Hancock/Flickr.com

Если вы когда-нибудь думали о том, почему, провалив 20 раз подряд один уровень в Angry Birds, делаете новую попытку снова и снова, то для этого явления есть научное объяснение. Подобный энтузиазм — результат сценария неврологической активации. Для не-геймеров подобное поведение может показаться иррациональным и навязчивым. Но это именно то устойчивое состояние, которого стоит ожидать от человека, чей мозг полностью сфокусирован на достижении цели. Кроме того, после прохождения уровня геймер становится увереннее в себе, благодаря полученным знаниям и опыту.

И вот что самое интересное: если человек находится в состоянии клинической депрессии, две области его мозга недостаточно стимулируются, и это те же самые регионы, которые стимулируются хорошо, когда мы играем в видеоигры.

В неврологическом смысле игра является прямой противоположностью депрессии.

Когда область мозга, отвечающая за мотивацию, недостаточно активна, мы не ожидаем никаких наград и успеха. Вследствие этого перестаём верить в свои силы, становимся пессимистичными и теряем желание делать хоть что-то. Малая стимуляция данной области мозга означает, что в ней не происходит активного кровообращения. Таким образом, длительное состояние депрессии или отсутствие мотивации может привести к тому, что мы потеряем способность к обучению.

JD Hancock/Flickr.com

Наиболее распространённая интерпретация результатов проведённых исследований говорит нам о том, что депрессию можно купировать с помощью видеоигр. Судя по всему, те игроки, которые находятся в таком клиническом состоянии, могут заниматься самолечением играми. Геймеры часто испытывают чувство облегчения, избавляются от симптомов депрессии и получают удовольствие.

Но, безусловно, лечить депрессию видеоиграми никто не предлагает — это довольно опасный путь. Игрок может дистанцироваться от собственных проблем или заниматься подавлением неприятных эмоций. Многие люди действительно используют игры, чтобы сбежать в мир иллюзий и как можно меньше контактировать с реальностью.

Сам факт того, что видеоигры меняют наше настроение, не должен вас пугать. Дело в том, что садиться за игру нужно с определенной целью: например, развить креативность (Minecraft), решить проблему (Portal), улучшить взаимоотношения в семье (Scrabble), повысить стрессоустойчивость (League of Legends).

Исследователи обнаружили, что если играть целенаправленно, то можно повысить уверенность в себе и развить навыки, необходимые в реальной жизни. Играя, чтобы стать лучше (в чём угодно), вы понижаете риск развития депрессии и становитесь более устойчивым к меняющимся жизненным обстоятельствам.

Для того, чтобы игры приносили пользу, нужно постоянно держать в памяти цели, которые вы хотите достичь. Тогда геймерство как таковое становится не пустым времяпрепровождением, а настоящим тренингом.

Ну что, сыграем?

О 28 конференции 11 мая: 2 шкала MMPI

Говоря о шкале депрессии, НН на конференции начал с того, что, что она – «наше всё»: в том смысле, что, как правило, именно с подъёмом по 2 шкале MMPI человек приходит в кабинет к психотерапевту. Однако — насколько правомерно именно в клиническом смысле называть эту шкалу шкалой депрессии?..

Специалисты с психиатрическим образованием давно отмечают, что термин «депрессия» пошёл «в народ» и теперь означает совсем не то, что предполагалось ранее: во всяком случае, при подъёме по 2 шкале теста не приходится, как правило, говорить о так называемой классической депрессивной триаде и о депрессии в ее психиатрическом, эндогенном понимании. В частности, Березин в своей книге про ММИЛ предлагает называть эту шкалу «Тревога и депрессивные тенденции», но тогда возникает определённого рода путаница с им же предложенным названием седьмой (психастенической) шкалы – «Фиксация тревоги». С том числе с этой путаницей нам как раз и пришлось разбираться на конференции.

Хотя суть ощущений, вызывающих подъём по 2 шкале теста MMPI, во многом родственна сути тревоги. Если кратко – человек испытывает определённый жизненный дискомфорт (и это ещё мягко говоря): ему плохо – но неясно, отчего, он боится – но не может определить, чего, у него масса негативных эмоций – но он не может разобраться, откуда, не может вычленить главное в общей проблематике (с этим, в частности, обычно связаны трудности с формулированием «конкретных заказов», почему и приходится предлагать для начала помощь в самой формулировке и начинать работу с заказами вида «Мне в жизни плохо и я не пойму, отчего»). НН на конференции предложил аналогию с водителем-новичком, который едет за рулём по оживлённой трассе и его тревожит всё вокруг. Нередко он не может в силу недостатка водительского опыта разобраться, что — негативная информация, а что нет; на что следует обратить внимание, а что можно игнорировать; какие признаки являются тревожными, а какие не очень. Точно так же человек, который сам управляет своей жизнью (а тем более – только обучается этому), нередко испытывает похожие ощущения на «жизненной трассе», и закономерно при тестировании может дать пик по 2 шкале.

А с другой стороны шкала депрессии в MMPI – антоним шкалы деятельности (девятой, о которой речь будет позже в свою очередь), и вообще антоним повышенной активности, каких-то действий в жизни. Достаточно часто на графике присутствует своего рода качели: «двойка вверх – девятка вниз, двойка вниз – девятка вверх». Если же бывает так, что и 2, и 9 шкала дают пики – то можно говорить о несколько ином характере ощущений: когда человеку плохо и он, условно говоря, бегает по жизни кругами, хватаясь за голову: «С этим надо что-то делать! Срочно! Немедленно! Но что именно и с чем конкретно делать – я не знаю!»

В общем, пик по 2 шкале – это индикатор некоего жизненного неблагополучия, и если этот факт проигнорировать, данное неблагополучие при длительном его наличии скорее всего перейдёт в соматику (а пик по второй шкале – в пик по первой). Почему мы в итоге предложили на конференции называть эту шкалу не «депрессией» как таковой, а, в терминах МКБ, «дискомфортом неясной этиологии».

Теоретически можно сказать, что «пик по шкале депрессии» – как правило, следствие развитого головного мозга, нуждающегося в новой информации. Как говорится – «от многих знаний многия печали». Если возвращаться к аналогии с новичком-водителем – то у него его дискомфортное состояние ощутимо уменьшится, если рядом с ним в машину посадить опытного инструктора, а саму машину оборудовать дублирующими педалями. Вот тогда он, новичок, будет не ведущим, а ведомым по сути, ни за что не будет нести ответственности, ничего не должен будет определять и анализировать, и у него не будет пика «по депрессии» То есть если человек не сам управляет своей жизнью, а его везёт кто-то другой, и самое главное, если его это полностью устраивает — то у него пика по 2 шкале обычно не имеется. По крайней мере, до тех пор, пока ситуация остаётся для него комфортной.

В отличие от конституционных шкал теста, показатели по второй шкале легко могут меняться. И в отличие от состояния эндогенной, психиатрической депрессии, экзогенный (вызванный внешними факторами) пик по 2 шкале – не постоянный. И здесь ещё важно помнить о такой вещи, как циклоидность (периодические колебания настроения). Они бывают практически у всех, только с разными периодами; в «периоде спада » пик по «шкале депрессии» является делом обычным и, как правило, уходит сам по себе в период «подъёма настроения». Посему может быть полезно у себя отследить такие периоды и по возможности не планировать важных дел и бурной активности на «периоды пониженного настроения».

Итого можно сказать, что «шкалу депрессии» в MMPI мы разобрали на занятии весьма подробно (для интересующихся напомню, что аудиозаписи всех конференций хранятся в Мастер-классе и всегда доступны его участникам): если не будет вопросов, в следующее воскресенье мы перейдём к шкале третьей: истероидность или эмоциональная лабильность.

ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Депрессии в общей медицине: Руководство для врачей››

Приводимые здесь дефиниции не обязательно соответствуют использованной в монографии терминологии; дополнительно введены некоторые понятия, связанные с лексиконом работы тематически.

АБСТИНЕНЦИЯ (лат. abstinentiaвоздержание; син. синдром абстинентный) — состояние, возникающее вследствие внезапного прекращения приема психоактивных веществ, вызвствших зависимость, или после введения их антагонистов.

АГОРАФОБИЯ (греч. agoraплощадь, phobiaарах) — навязчивый арах открытых пространств, перехода улиц, площадей, самостоятельного пользования общественным транспортом и других ситуаций, затрудняющих возможность вернуться в безопасное место. А. сопровождается избегающим поведением и формируется обычно после повторных панических атак (см.).

АЖИТАЦИЯ (лат. agitatioприведение в движение) — тревожное возбуждение с — потребностью в непрерывном движении.

АЛГИЯ (греч. algosболь) — болевое ощущение как симптом соматопсихических нарушений.

АЛЕКСИТИМИЯ (греч. о—частица отрицания, lexisречь, слово, thymos — настроение, чувство) — неспособность к осознанию, выражению и описанию собственных чувств, душевного состояния [Sifneos P. , 1972].

АМАЛЬГАМИРОВАНИЕ (позднелат. amalgamaсмесь, сплав) — слияние психопатологических расстройств с личностью, миром ее ценностей и предстствлений, воспринимаемое как результат прежнего жизненного опыта, намерений и пр. Механизм амальгамирования предполагает стабилизацию патологического процесса.

АН ГЕДОНИЯ (греч. anчастица отрицания, hedoneнаслаждение) — неспособность к приятному самочувствию, ощущению довольства.

АНКСИОЗНЫЕ СОСТОЯНИЯ (англ. anxietyтревога) — группа синдромов, проявляющихся преобладанием тревоги, страхов и иных аффективных расстройств, а также вегетативной симптоматики (сердцебиение, потливость, тремор и др.).

АНОМАЛИЯ (греч. anomaliaбукв, неровность) — относится к различным состояниям, процессам, формированиям. А. личности — отклонение от нормального развития с формированием дисгармоничного психического склада (син. : девиации личности, личностные расстройства, психопатии).

АНОРЕКСИЯ (греч. anчастица отрицания, orexisаппетит) — отсутствие желания есть при наличии физиологической потребности в пище. А. нервно-психическая (anorexia nervosa] — упорный, обусловленный психическим заболеванием отказ от приема пищи при сохранном аппетите, сопровождающийся патологическим пищевым поведением (искусственные рвоты, прием слабительных, мочегонных) признаками физического истощения [Lasegue E., 1837]. А. н-п. обычно является более сложным расстройством — симптомокомплексом в картине

дисморфомании (см.)

АСТАЗИЯ-АБАЗИЯ (греч. а — частица отрицания, stasisстояние, basisшаг) — утрата способности стоять и ходить, возникающая в связи с психическими нарушениями при полной сохранности двигательных функций. Чаще наблюдается при истерии [Block P., 1888; Charcot J., 1888].

АСТЕНИЯ (греч. astheniaбессилие, слабость) — состояние повышенной утомляемости с повышенной чувствительностью к нейтральным в норме раздражителям, эмоциональной и вегетативной лабильностью, расстройствами сна.

ГАЛЛЮЦИНАЦИИ ВИСЦЕРАЛЬНЫЕ (лат. hallutinatioбред, видения; лат. viscus, visceris

, мн. число visceraвнутренности) — Г. (чаще зрительные), содержанием которых являются объекты (например, инородные тела), находящиеся внутри организма, или физиологические процессы, происходящие в организме. Син. Г. эндоскопических. ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО (лат. generalisобщий, распространившийся по организму патологический процесс) — хроническая (не менее 6 мес.) патологическая тревога с выраженным чувством внутреннего напряжения, беспокойства, нестойкими опасениями обыденного содержания, чрезмерной озабоченностью текущими проблемами, возможными неприятностями состоянием здоровья в сочетании с многообразными вегетативными нарушениями и другими проявлениями телесного дискомфорта.

ГЕТЕРОНОМНЫЕ ТЕЛЕСНЫЕ СЕНСАЦИИ (греч. heterosдругой, пота — зона) — ощущения, чужеродные по отношению к нормальному восприятию собственного тела.

ГИПЕРЕСТЕЗИЯ (греч. hyperнад, сверх, aisthesisощущение, чувство) — повышенная чувствительность к раздражителям, воздействующим на органы чувств. Г. психическая характеризуется чрезмерной чувствительностью к психотравмирующим воздействиям (и даже нейтральным событиям, воспринимаемым как травмирующие), повышенной эмоциональной возбудимостью, ранимостью, повышенной истощаемостью.

ГИПЕРНОЗОГНОЗИЯ (греч. hyperнад, сверх, nososболезнь, gnosis — знание) — один из двух основных типов отношения пациента к болезни с высокой значимостью соответствующих переживаний.

ГИПЕРТИМИЯ (греч. hyperнад, сверх, thymosнастроение, чувство) — стойкое приподнятое настроение, сопровождающееся повышенной, но тем не менее адекватной активностью в сфере профессиональной деятельности и бытовых занятий.

Чаще наблюдается в пределах личностных аномалий (см.).

ГИПОМАНИЯ (греч. hypoпод, внизу, maniaбезумие) — легкая степень маниакального состояния с подъемом настроения, повышенной активностью, чувством благополучия, особой физической и психической продуктивности. Объективно проявляется болтливостью, чрезмерной фамильярностью, повышенной сексуальной активностью, расстройствами сна.

ГИПОНОЗОГНОЗИЯ (греч. hypoпод, внизу, nosos — болезнь, gnosisзнание) — один из двух основных типов отношения пациента к болезни с низкой значимостью соответствующих переживаний.

ГИПОТИМИЯ (греч. hypoпод, thymosнастроение, чувство) — стойкое снижение настроения, сопровождающееся уменьшением интенсивности эмоциональной жизни, двигательной и психической активности. Чаще наблюдается при циклотимии и пограничных состояниях.

ГИСТРИОННЫЙ (лат. histnonisскоморох, канатный плясун) — одно из обозначений истерической (греч. hysteraматка) личности со склонностью к самодраматизации, театральности, внушаемости, подверженности влиянию обстоятельств. Г. личности присущи поверхностность эмоций при их преувеличенном выражении вовне, озабоченность собственной физической привлекательностью.

ГОЛОТИМИЯ (греч. hobsвесь, целый, thymosнастроение, чувство) — понятие, введенное Е. Bleuler, для обозначения основного настроения как первичного расстройства в аффективной сфере. Антоним кататимии (см.).

ГОМОНОМНЫЕ ТЕЛЕСНЫЕ СЕНСАЦИИ (греч. homosодинаковый, пота — зона) — ощущения, сходные с возникающими при соматических заболеваниях.

ДЕПРЕССИВНЫЕ РУМИНАЦИИ (англ,

ruminateжевать жвачку, размышления) — обусловленные патологически сниженным аффектом неотвязные, повторяющиеся помимо воли предстствления, воспоминания, мысли, кошмарные сновидения негативного, самоуничижительного, пессимистического содержания.

ДИЗЕСТЕТИЧЕСКИЙ КРИЗ (греч. dysпристствка, означающая «отклонение от нормы», «нарушение функции», aisthesis — чувство, ощущение; греч. krisisвнезапно возникающее, относительно кратковременное состояние, характеризующееся появлением новых или усилением имеющихся симптомов болезни) — приступ извращения сенсорной чувствительности, когда тепло воспринимается как боль или холод и пр.

ДИСМОРФОФОБИЯ (греч. dysнарушение; morpheформа, phobosарах) — психопатологическое расстройство с идеями мнимой или преувеличиваемой физической неполноценности и/или уродства в связи с анатомическим дефектом (форма и размеры носа, ушей, губ, рост, масса тела и т. п.) или нарушением физиологических функций (наличие запаха пота, кишечных газов и т. п.), производящего отталкивающее впечатление на окружающих. Может иметь характер навязчивости, но чаще сверхценной идеи или бреда. Сверхценная и/или бредовая Д.

обозначается термином «дисморфомания». Последняя определяет стремление любым путем «исправить дефект» (например, упорный, сопровождающийся кахексией, аменореей и другими обменными расстройствами отказ от приема пищи при нервной анорексии (anorexia nervosa) (см.).

ДИСТИМИЯ (греч. dysнарушение, thymosнастроение, чувство), диагностическая категория МКБ-10 — хронические (длительностью не менее 2 лет) депрессии непсихотического уровня, протекающие с минимальной выраженностью симптоматики (даже в периоды обострений отсутствуют не только бредовые, галлюцинаторные и/или ступорозные проявления, но и такие свойственные тяжелым депрессиям симптомы, как стойкие идеи виновности, суицидальные мысли и попытки, выраженное психомоторное торможение или ажитация). КАТАТИМИЯ (греч.

katathymeoпадать духом, унывать) — видоизменение или искажение психических процессов под влиянием сильных эмоций и аффектов. Антоним голотимии (см.).

КОМОРБИДНОСТЬ (лат. со — пристствка со-, вместе, morbus — болезнь) — сосуществование двух и/или более синдромов (транссиндромальная К.) или заболеваний (транснозологическая К.) у одного пациента, патогенетически взаимосвязанных между собой или совпадающих по времени (хронологическая К.).

КОМПЛАЙЕНС (англ, complianceсогласие, податливость, уступчивость) — осознанное сотрудничество между врачом, больным и членами его семьи. К. является «терапевтическим инструментом», обеспечивающим заинтересованность пациента в процессе лечения, что способствует точному выполнению врачебных рекомендаций и позволяет объективно судить об эффективности терапии.

КОНВЕРСИОННЫЕ РАССТРОЙСТВА (лат. conversioизменение) — совокупность двигательных (параличи, парезы, гиперкинезы, контрактуры, астазия-абазия), сенсорных (анестезия, гипестезия, гиперестезия) и вегетативных истерических симптомов. В современных систематиках этот термин используется в качестве синонима более широкого понятия «диссоциативные (лат. dissodatioразделение, разъединение) расстройства», включающего наряду с перечисленными проявлениями феномены истерически помраченного сознания (припадки, амнезии, фуги и др.).

КОЭНЕСТЕЗИЯ (греч. со (т) — общность, взаимодействие, aisthesisощущение, чувство) — нарушение соматопсихики, относящееся к расстройствам общего чувства тела. Сопровождается ощущением неясного тотального физического неблагополучия или недомогания, сочетается с сенестопатиями (см.) и сенестезиями (см.).

НАВЯЗЧИВОСТИ (СИНДРОМ НАВЯЗЧИВОСТИ) — психопатологические состояния с преобладанием мыслей, сомнений, воспоминаний, предстствлений, страхов (см. фобии), влечений, действий, непреодолимо, помимо воли и желания возникающих, несмотря на сознание их болезненности.

НОЗОГЕНИЯ (греч. nososболезнь, genosрождение) — психическое расстройство, возникающее вследствие осознания угрозы для существования, исходящей от соматического заболевания как такового.

ОБСЕССИНО-КОМПУЛЬСИВНЫЕ РАССТРОЙСТВА (греч. obsessioовладевать, охватывать, лат. compulsumпринуждать) — психопатологические состояния с преобладанием навязчивых мыслей (обсессий) и действий (компульсий) (см. также Навязчивости).

ОБСЕССИВНО-ФОБИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА (греч. obsessioовладевать, охватывать, phobosстрах) — психопатологические состояния с преобладанием навязчивостей и фобий (см. также навязчивости).

ОТЧУЖДЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОЕ (син.: абалиенация — лат. abот, alienusчужой) — расстройство самосознания с отчуждением психических функций (некоторых или всех) и утратой единства Я [Блейхер В. М., Крук И. В., 1996]. Включает феномены деперсонализации (лат. de пристствка отрицания, personaличность), относящиеся к восприятию внешнего мира (аллопсихическая Д.), собственного тела (соматопсихическая Д. ), психической деятельности (аутопсихическая Д.) [Dugas L, 1898].

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА (греч. panikosвнезапный, сильный арах, букв, внушаемый богом лесов Паном) — приступ внезапной тревоги со страхами (смерти, потери самоконтроля и пр.) и массивными вегетативными проявлениями, возникающий как в связи с определенными обстоятельствами, так и беспричинно.

ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО — отстствленная и/или затяжная патологическая реакция на исключительное по силе психического воздействия, степени угрозы для жизни (природная или техногенная катастрофа, боевые действия, преступное посягательство и пр.) или значимой утраты (смерть близких, разорение и пр.) с повторно вторгающимися в сознание предстствлениями, отражающими экстремальные события (см. Флешбек), острыми драматическими вспышками паники или дисфории на фоне хронического чувства оцепенения, эмоциональной отчужденности, ангедонии, избегания деятельности и ситуаций, напоминающих о травме.

РАПТУС (лат. raptusзахватывать, резко двигаться) — неистовое возбуждение, внезапно прерывающее депрессивную заторможенность или ступор и сопровождающееся витальной тревогой, растерянностью, предчувствием надвигающейся катастрофы, суицидальными попытками.

СЕНЕСТЕЗИЯ (лат. se — отделение; греч. aisthesisощущение, чувство) — своеобразное, с трудом поддающееся описанию нарушение моторной сферы (неожиданная физическая слабость, покачивание и неуверенность при ходьбе, тяжесть или, напротив, легкость и пустота в теле). С. наблюдается при коэнестетической шизофрении (см. коэнестезия) [Huber G., 1971].

СЕНЕСТОПАТИЯ (лат. sensus — чувство, греч. pathosнедуг, страдание) — возникающее спонтанно (при отсутствии изменений в органах и тканях, выявляемых современными методами исследования) неопределенное, но крайне тягостное ощущение, не соответствующее по своей локализации конкретным анатомическим образованиям. Для С. характерны новизна и гетерономность (см.) ощущений, а также затруднения в точном их описании (волны ноюще-зудящей боли, стягивание, жжение, переливание и т. п.) [Dupre E., Camus P., 1907]. СЕНСИТИВНЫЙ (лат. sensitivusчувствительный) — характерная особенность одноименного аномального склада личности. С. склад определяется пониженной самооценкой, обостренной рефлексией, неуверенностью в себе, ранимостью, мнительностью. Высокие нравствен-235

ные стандарты дополняются скрупулезным соблюдением этических норм, склонностью к «застреванию» на отрицательных эмоциях (чувство обиды, неловкости и т. п.) с идеями собственной неполноценности, отношения [Kretschmer E., 1918].

СОМАТОГЕНИИ (греч. somaтело, genos рождение) — психопатологические расстройства, возникающие при заболеваниях внутренних органов в результате непосредственного воздействия соматической вредности на ЦНС.

СОМАТОФОРМНЫЕ РАССТРОЙСТВА — диагностическая категория в МКБ-10, включающая психопатологические нарушения (соматовегетативные, конверсионные, алгопатические), сходные с проявлениями соматической патологии, которая исключается лишь при целенаправленном обследовании.

СОЦИАЛЬНЫЕ ФОБИИ (лат. sotioобщество, греч. phobosстрах) — навязчивый страх оказаться в центре внимания и/или вызвать у людей негативное отношение к себе (насмешку, неодобрение, гнев и пр.) с избеганием соответствующих ситуаций (общения, публичных выступлений, приема пищи или выполнения какой-либо деятельности на людях). СФ нередко сопровождаются нестойкими сенситивными (см.) идеями отношения (пациент «замечает» неодобрение, недоброжелательность во взглядах и поведении окружающих).

СПУТАННОСТЬ — (син.: делирий, острый органический мозговой синдром, обратимая деменция, острая органическая реакция, психическая спутанность) — остро развивающееся обратимое состояние когнитивной недостаточности, вызванное соматогенными, в том числе токсическими факторами. Характеризуется измененным сознанием (от оглушенности до комы), снижением способности направлять, фокусировать, поддерживать и переключать внимание, расстройствами познавательной деятельности (искаженное восприятие, иллюзии и галлюцинации — чаще зрительные, признаки инкогеренции, расстройств памяти, дезориентировки), психомоторными расстройствами (чередование гипо- и гиперактивности). Является важнейшим (наряду с деменцией) синдромом нарушения когнитивной деятельности в старости [Медведев А. В., 1999].

СТИГМАТИЗАЦИЯ (греч. stygmaклеймо, пятно) — негативное социальное последствие диагноза психической болезни, связанное с сложившимся в обществе стереотипом воспринимать ее как постыдную, отторгающую, дискриминирующую. Порождает у заболевшего наряду с чувством стыда, вины, неуверенности, страха оскорбления стремление скрыть свои симптомы, отгородиться и тем самым остаться в стороне от источников возможной поддержки (терапевтической, семейной, социальной) [Вугпе Р., 1997].

ТАНАТОФОБИЯ (греч. thanatosсмерть, phobosстрах) — навязчивый страх внезапной скоропостижной смерти.

ТОЛЕРАНТНОСТЬ (лат. tolemntiaтерпение) — способность организма переносить воздействие определенного лекарственного (или другого психоактивного) вещества без развития соответствующего терапевтического или токсического эффекта.

ФАРМАКОДИНАМИКА (греч. pharmakonлекарство, dynamikosдействующий) — область фармакологии, изучающая процессы абсорбции, распределения, метаболизма и экскреции медикаментов.

ФАРМАКОКИНЕТИКА (греч. pharmakon — лекарство, kinetikos — относящийся к движению) — область фармакологии, изучающая механизмы действия лекарственных средств.

ФЛЕШБЕК (англ, flashвспышка, backназад, обратно) — в буквальном смысле — кинематографический термин, обозначающий ретроспективную сцену, стоп-кадр. Используется в современной (преимущественно англоязычной) психиатрии для характеристики одного из феноменов посттравматического стрессового расстройства — ПТСР (см.). В картине ПТСР Ф. — внезапно вторгающиеся в сознание воспоминания, образные представления, повторные кошмарные сновидения, в содержании которых заново воспроизводится экстремальная психотравмирующая ситуация.

ФОБИЯ (греч. phobosстрах) — навязчивый страх, один из видов невротических нарушений. Ф. могут быть как изолированными, так и множественными и сочетаться с другими расстройствами из круга навязчивостей (например, с обсессивно-компульсивными). Ф. ипохондрические — один из вариантов навязчивостей, содержанием которых является страх за жизнь (см. Танатофобия] и здоровье.

ФРУСТРАЦИЯ (лат. frustratio — обман, неудача) — одна из форм психологического стресса, возникающего в ситуации разочарования и проявляющегося гаммой отрицательных эмоций: гневом, раздражением, чувством вины. Ф. вызывают объективно непреодолимые (или субъективно так воспринимаемые) трудности.

ЭКСПЛОЗИВНОСТЬ (фр. expbsifвзрывчатый) — неспособность сдерживаться, взрывчатость, склонность к недержанию аффекта, присущая психопатическим личностям из круга возбудимых.

ЭРЕЙТОФОБИЯ (греч. ereuthoделаю красным, phobos — страх) — навязчивый страх: боязнь покраснеть на людях — один из видов социальных фобий (см.).

«В каждом человеке есть и нацист, и мать Тереза»: интервью с Эдит Эгер, автором бестселлеров «Выбор» и «Дар»

Мы познакомились с Эдит Эгер на пике ее мировой славы в тот момент ей было уже 92 года. В свои 90 лет она написала книгу «Выбор», которую в 2020 году перевели на русский язык. Книга рассказывает историю девочки, которая выжила в Освенциме, а потом переехала в США, стала психологом и много лет посвятила работе с тяжелыми клиентами, в том числе ветеранами войны и жертвами насилия. Ее произведение ожидаемо стало мировым бестселлером, любимой книгой Билла Гейтса и Опры Уинфри.

В России, особенно чуткой к историям жертв Второй мировой войны, Эдит моментально стала популярным автором: в 2020 году ее «Выбор» стал лучшей книгой издательства, по мнению читателей, и вошел в топ продаж. Ее интервью к выходу книги стало вторым по популярности текстом Forbes Woman за 2020 год. Спустя год издательство МИФ выпустило вторую книгу Эгер — «Дар», близкий по смыслу, но более прикладной, чем первая книга, путеводитель по «терапии выбора», которую психолог применяет в своей практике. Как обрести свободу? Как найти в себе силы вернуться в точку боли, чтобы переписать сценарий своей жизни? Как, в конце концов, быть счастливым? Все это, по мнению доктора Эгер, выбор каждого конкретного человека.

О том, что мешает сделать этот выбор и как преодолеть свои страхи, даже пережив серьезные травмы, мы поговорили с Эдит Эгер в новом интервью для Forbes Woman. В прямом эфире, организованном издательством МИФ, психолог ответила на вопросы главного редактора журнала Юлии Варшавской и зрителей.

Реклама на Forbes

«В Освенциме не было антидепрессантов». Как Эдит Эгер прошла концлагерь и выжила, чтобы до 90 лет помогать другим людям

— Мировая популярность пришла к вам уже, скажем так, в зрелом возрасте (а ведь говорят, что медные трубы — это самое тяжелое испытание). Что за последние пару лет изменилось в вашей жизни и почему вы решили написать вторую книгу?

— Знаете, в течение многих лет разные люди просили меня написать книгу, а я говорила, что мне просто нечего сказать этому миру. Но потом Филип, который написал предисловие к книге «Выбор» (Филип Зимбардо — психолог, профессор Стэнфордского университета, автор знаменитого тюремного эксперимента и исследования «Эффект Люцифера». — Forbes Woman), сказал мне: «У нас так много известных мужчин, а ты можешь стать известной женщиной». И тогда я решила написать книгу. И теперь, когда в спектре голосов появился женский, люди стали говорить мне, что хотят прочитать что-то более практичное: «Выбор» — это хорошая книжка, но нам нужен какой-то набор ваших советов». И я решила написать, что каждый из нас может сделать, потому что позитивного мышления сейчас в мире так не хватает. А позитивное мышление дополняется позитивными действиями. И вы должны отдать всего себя тому, во что вы верите.

Знаете, самые лучшие образцы произведений искусства и культуры — все это из России. Вспомните Толстого, который написал «Смерть Ивана Ильича». Человек находится на смертном одре и вдруг осознает, что его жизнь была бессмысленна, прошла впустую. А Чайковский потом положил на это музыку. Люди умирают — и понимают, что они ничего не принесли в этот мир. Но лично я могу вам сказать, ради чего я жила. Я нашла любовь даже в Освенциме. Можно ли об этом вообще подумать? Представить себе, что я смогла превратить ненависть в жалость? А ведь там были охранники, которые бросали детей в газовые камеры. Очень важно учить историю, потому что, к сожалению, если вы не знаете своей истории, она повторится снова и снова. Это очень важный урок, который я извлекла из своей жизни.

Издательство МИФ

Мне уже 93 года, но знаете, цифры для меня совершенно не важны, они куда-то исчезли. Важно отношение: как вы думаете о жизни, воспринимаете ли ее как возможность. Спасибо вам огромное за то, что пустили меня в свою жизнь — я надеюсь, что вместе мы будем сильнее, чем поодиночке. Так что давайте объединимся и посмотрим, что мы можем сделать сообща для того, чтобы мир был более безопасным местом для обитания.

Если мужчина просит меня поужинать с ним и вдруг спрашивает, сколько мне лет, я говорю ему: «А иди-ка ты домой, потому что меня цифры не волнуют»

— После нашего первого интервью мы получили огромное количество отзывов, и я хочу с вами об этом поговорить. Я прочитала их и поняла: то, что вы говорите, одних невероятно вдохновляет, но других — ранит. Потому что выбор свободы — это поступок. И если люди на него до сих пор не решились, им иногда бывает больно читать вашу книгу — как будто они неудачники.

— Не знаю, как это говорят по-русски, но в Америке есть фраза: «Кто не рискует, тот не пьет шампанского». И лучше рискнуть и сделать что-то, чем просто думать об этом. Одно из моих кредо — лучше революция, чем эволюция. И если вы не можете войти в парадную дверь, можете попробовать войти через запасный выход. Чем чувствовать себя жертвой, лучше попробовать поступить по-другому. И если бы я могла рассказать вам, через что я прошла, вы бы поняли, что иногда нужно пойти на риск. Может быть, тогда вы получите то, что хотите, а может быть, и не получите. Да это и не важно. Важно менять свое отношение к вещам, людям, поступкам. Каждый раз, когда вы обращаете на такие вещи внимание, вы укрепляете свое позитивное поведение.

Эдит Эгер, Гузель Яхина, Кира Ярмыш: гид по главным книжным новинкам на Non/fiction-2021

— Вы прошли через фантастический, страшный и уникальный опыт — я очень надеюсь, что в нашей истории не будет событий, которые заставят других людей повторить его. И многие в комментариях к интервью писали, что это так называемая ошибка выжившего. Что вам легко говорить сегодня: «Пойди и сделай выбор». Что вы отвечаете таким людям?

— Я бы сказала таким людям: чем больше у вас выбора, тем меньше вы будете чувствовать себя как жертва. Потому что есть люди, которые всегда думают, что есть жизнь и смерть, вход и выход, они смотрят на эту жизнь так, будто она полна страданий. Но когда вы страдаете, вы становитесь сильнее. Когда я приехала в Америку, я никому не говорила о том, что пережила в Освенциме, потому что не знала, как на это отреагируют окружающие. Теперь я понимаю, как важно делиться своими переживаниями.

Вот мне сейчас 93 года, и знаете, я даже справляюсь с зумом и самоизоляцией. Когда мне хочется почувствовать себя красивой, я просто надеваю цветастый платочек и все. И если нужно поехать куда-то, я еду и живу настоящим моментом. Если мужчина просит меня поужинать с ним и вдруг спрашивает, сколько мне лет, я говорю ему: «А иди-ка ты домой, потому что меня цифры не волнуют, меня больше интересует, что думает человек о мире и о жизни». Я чувствую себя молодой, но не молодой и глупой!

Даже нобелевские лауреаты иногда думают, что они ничего не добились в своей жизни

Дело в том, что нам приходится проходить через ту жизнь, которую мы сами выбираем. Это нужно помнить. И я хочу, чтобы меня запомнили как раз не за то, что я пережила, а за то, что дала другим людям, — вот этим выбором. Наши страдания соотносятся с нашим отношением к жизни. Помните, в моей книге женщина умирала, и я плакала, а другая женщина плакала, потому что ей кадиллак подали не того цвета? Так что, видите, бывают разные страдания. Кто-то плачет, потому что не может утолить боль другого человека, а кто-то плачет по другим поводам.

Танец в аду: история девушки, выжившей в лагере смерти

— В книге «Дар» вы говорите, что ваш метод — это «терапия выбора». Вы могли бы рассказать подробнее, что это под собой подразумевает?

— Если упрощенно, то вы просто должны задать себе вопрос: а чем я занимаюсь сейчас и насколько это эффективно? Хорошо, когда у вас есть цели в жизни, — я называю это «стрела». То есть вы выбираете «стрелу» и следуете за ее полетом. Когда я переезжала в Америку, разразился шторм, и капитан сказал: «Уйдите на другой борт». Но потом он добавил, что мы все равно будем в Нью-Йорке, а не в Китае, несмотря на то, какой маневр мы сейчас предпринимаем. Так что вы должны выбрать свою цель в жизни, чтобы не закончить свои дни, как Иван Ильич из того самого произведения Толстого. Потому что Ивану Ильичу не нравилась его профессия, не нравилась жена, ничего не нравилось в жизни, которую он прожил зря.

Реклама на Forbes

Знаете, даже нобелевские лауреаты иногда думают, что они ничего не добились в своей жизни. Они получают Нобелевскую премию и плачут на вручении, потому что им не за кем ухаживать, не о ком заботиться в этой жизни.

Терапия выбора, о которой вы спросили, как раз заключается в том, что вы можете выбрать: или быть жертвой, или выжившим. Потому что жертва всегда найдет своего мучителя. Это важный момент: нет жертвы без того, кто делает ее жертвой. Жертвы иногда становятся мучителями, а мучители становятся жертвами. Этот цикл продолжается туда-сюда, туда-сюда, как на качелях. Если вы жертва, вы всегда найдете человека, которого будете во всем винить. Вы будете злиться и постоянно воскрешать в памяти прошлое.

А не нужно жить прошлым, нужно жить настоящим. Нужно избавиться от чувства вины и беспокойства — за будущее, за то, что плохого может произойти. Прежде, чем что-то сказать, нужно задаваться вопросом: а действительно ли это важно, действительно ли это необходимо? И самое важное: насколько это творит добро? Не нужно растить цветы критики и самокритики.

«Это не нарциссизм»: Эдит Эгер — о том, как влюбиться в себя и справиться с чувством вины

— В книге вы пишете очень важную вещь, что мы все время мечемся между тем, чтобы быть собой, и тем, чтобы быть любимыми. Но при этом кажется, что на протяжении всей истории женщины как бы подстраивают себя под тех, от кого ждут любви. Особенно в России. Как этот паттерн поменять? Как поверить, что ты вот такая, какая есть, можешь быть любимой?

Реклама на Forbes

— Я думаю, важно понимать, что настоящее, которое мы создаем в собственной голове, иногда хуже реальности. Мы видим себя хуже, чем к нам относятся окружающие. Поэтому нужно вести вот эту постоянную саморефлексию, диалог с самой с собой.

Когда вы просыпаетесь утром, посмотрите в зеркало и задайте себе вопрос: какой день у вас будет сегодня? Скажите себе, что жизнь — это просто один день. Я уже на склоне своих лет, это вечер моей жизни, а вы, может быть, еще в середине дня, вы так молоды и прекрасны. И я надеюсь, что вы будете хорошими родителями для молодежи. А главное, вы будете хорошей матерью для себя самой.

Если вы будете в себе взращивать какие-то страхи, они могут сбыться, они материальны. Это называется «негативное предсказание» — когда вы накручиваете себя, это сбывается. Но я никогда не встречала, чтобы любовь стала порождением страха. Нужно бороться со страхами. Человек не рождается со страхом, человек рождается с чувством любви, человек рождается с чувством страсти. Вы рождаетесь с пониманием, что не будет второй такой, как вы. Вы уникальны, вы единственны в своем роде, никогда не будет другого такого, как вы. Многие могут поступать так же, как вы, но никто не сделает это так же, как вы. Вы уникальны, а парализующий и сковывающий вас страх действительно отравляет все.

Издательство МИФ

— Часто люди, которые уже прошли тот путь, о котором вы говорите, и сделали выбор в сторону свободы, до этого переживали тяжелые травмы, абьюз, какие-то сложные жизненные ситуации. Они боятся, что снова окажутся в той же ситуации, где им было больно. Как позволить себе снова быть счастливым?

— Счастье у меня ассоциируется с другим словом — радость. Потому что если вы счастливы, вы радуетесь жизни. А кто создает радость? Вы создаете радость. Почему? Потому что вы не хотите быть беспомощными и постоянно критиковать что-то, порицать кого-то за что-то. Очень важно, как я уже сказала, избавиться от чувства вины, вина должна остаться в прошлом. Это то, что вы уже не можете изменить. Вы не можете изменить прошлое, но я знаю, что чем больше мы страдаем, тем сильнее мы становимся. И тогда, например, мы сможем справиться с такими напастями, как COVID-19.

Реклама на Forbes

— Вы пишете в книге, что экспрессия — это противоположность депрессии. Мне очень нравится эта мысль, но кажется, что мы живем в мире, где неприлично, даже стыдно публично выражать чувства, особенно в социальных сетях, например. Как вы к этому относитесь?

— Наше истинное «я» обычно проявляется в семье. Например, если вы родились первенцем и вышли замуж за первенца, вы будете постоянно конкурировать друг с другом. Потому что те, кто рождается вторым и третьим, как правило, скорее миротворцы. Возьмите самого младшего члена семьи — он будет такой ласковый манипулятор. Мне кажется, очень важно отслеживать такую семейную динамику, в которой формировалась ваша возможность выражать себя.

Важно, как вы разговариваете в семье. Как обычно поступают родители? Они задают вопросы: «Как дела в школе, как прошел твой день?» Вот не задавайте этих вопросов, потому что дети, как правило, будут вам врать — говорить, что все прекрасно. Подростки, когда приходят домой, не хотят разговаривать с родителями, чтобы не отвечать на эти вопросы. Лучше просто сказать им: «Как я скучал по тебе, как я рад тебя видеть, я надеюсь, что все у тебя было хорошо». Лучше произносить вот такие позитивные предложения, нежели задавать вопросы, вопросы, вопросы. Если не хотите, чтобы вам лгали, просто не задавайте вопросов.

А экспрессия — это действительно антоним слову «депрессия», потому что все, что выходит из вашего организма, позволяет вам формировать собственное я. Делитесь своими секретами. Ко мне как-то подошла женщина и сказала, что ее однажды домогались. Она решилась рассказать мне об этом, потому что знала, что я побывала в Освенциме. И я тогда ответила ей, что она находится в более страшной тюрьме, нежели я, потому что я знала, кто мой враг, знала, что, может быть, никогда не выйду из этой тюрьмы, что не смогу исправить то, что находится за пределами меня. В Освенциме у нас не было ничего. Мы не знали, куда нас каждый раз ведут — в душ или в газовую камеру. Когда вы не знаете, что произойдет дальше, вы смиряетесь.

Почему историю войны будут переписывать и дальше

Реклама на Forbes

— Когда я читала книгу «Благоволительницы», которая рассказывает историю войны от лица одного из офицеров СС, меня поразило, как запредельная жестокость вдруг шаг за шагом становится нормой — нормой, которая постепенно истощает и уничтожает человечность. Верите ли вы, что после пережитого можно вернуться к другому ощущению жизни?

— Однажды у меня брал интервью Ларри Кинг. Он спросил меня, встречалась ли я когда-нибудь с добротой на войне? Я рассказала ему историю, которая произошла в апреле 1945 года. Когда немцы голодали, а нас эвакуировали и перевозили из одного города в другой. С одной стороны двигались русские войска, с другой стороны — американские, а мы просто шли-шли-шли. Нас поселили в немецкой деревеньке и сказали, что если мы выйдем за пределы здания, нас просто застрелят. И тут моя сестра сказала, что она настолько голодна, что она вряд ли переживет сегодняшний день. Я сказала: «Мне все равно» — и вышла за пределы здания. А до войны я занималась гимнастикой, и теперь вскарабкалась по стене с охапкой морковки. И вдруг встретила человека с оружием. Надо знать, храбрые люди не носят оружия — только испуганные люди. Мы с ним встретились глазами. Я до сих пор не могу забыть эти глаза. И вдруг он опустил оружие, повернул меня спиной и отправил обратно в здание. А на следующий день принес мне буханку хлеба и сказал, что, наверное, я очень голодала, раз решилась нарушить правила. Так что, видите, человек рождается добрым, его душа добра. Да, в мире есть зло, но я думаю, что мы рождаемся для того, чтобы любить друг друга, чтобы обнимать друг друга, чтобы создавать одну большую человеческую семью. Вот это моя цель.

— А что же мешает нам?

— Страх, опять же какие-то стереотипы, накручивание себя, негативность.

— Вы сказали про стереотипы — а ведь это часто следствие представлений общества о норме, нормальности. Есть ли вообще какая-то норма — для человека, для любви, для семьи, для счастья?

Реклама на Forbes

— Для меня норма — это синоним чего-то среднего. А я не средний человек! Я не хуже, чем другие, но и не лучше, — я такая, какая есть. Я живу так, как я живу. Допустим, я спрашиваю свою сестру, что она помнит про Освенцим, считает ли, что мы могли что-то изменить. И знаете что? У нас совсем разные ответы, хотя опыт был один и тот же. Потому что каждый человек уникален. Надо всегда проверять, что ваш внутренний голос говорит вам, каков ваш дух. Я как раз пытаюсь передать вам дух, который сформировался в нашей «семье» заключенных в Освенциме. Мы до сих пор его сохранили — все, кто выжил там.

Отпустите какие-то вещи, перестаньте заботиться об одобрении других, избавьтесь от ощущения, что вам нужно ублажать всех и вся. В свое время я выступала с лекцией в университете Техаса, и какой-то человек вдруг просто вышел из аудитории. Я сказал себе: наверное, я плохой лектор, я плохо говорю по-английски, поэтому он вышел. И что вы думаете? Этот человек вернулся, ему просто нужно было в туалет, но к тому моменту я уже себя накрутила. Через пару лет, когда я читала уже другую лекцию, другой человек снова вышел из аудитории. И у меня опять та же самая сцена в голове, — но я сказала себе: нет, это никак не связано со мной и моей лекцией. Учитесь не реагировать.

Если кто-то вам говорит, что вы глупый, отвечайте: «О, большое спасибо за вашу обратную связь, за ваше мнение». Нужно учиться благодарить за все, научиться говорить «спасибо». Если кто-то бросает в меня камень, мне не нужно его поднимать.

— Говоря о норме. Я прочитала в вашей книге, что у вашего сына были особенности развития. Как этот опыт повлиял на вас? Как вы переживали эту ситуацию?

— Мой сын действительно рос не таким, как две мои дочери. В четыре года он не ходил и не говорил. Я привела его в больницу Джона Хопкинса, за ним наблюдали терапевты, мне сказали, что нужно обратиться к врачу, который лечит церебральный паралич. Тем не менее он пошел в школу, а потом был одним из лучших учащихся в Университете Техаса, закончил его с красным дипломом. Особенный ребенок — это ребенок с особым даром, все великие люди своего рода аутисты. И если у вас такой ребенок, вы должны знать, что ваш сын или дочь — это ваш учитель, он учит вас терпению, терпимости. Он учит вас не критиковать никого, а в этом как раз и заключается любовь.

Реклама на Forbes

— В вашей философии огромное значение имеет свобода. Как вы считаете, за время вашей жизни наш мир стал свободнее? Приспособлен ли он для свободных людей?

— Вы знаете, для меня свобода — это все. Это свобода от тюрьмы, которую мы создаем в собственном воображении. Свобода возможна даже в концлагере, это важный момент. Помню, одна девочка сказала мне, что к Рождеству нас всех освободят. Наступило Рождество, а нас не освободили, и она умерла. Важно быть очень гибким, потому что бывает, что ситуация не меняется, даже когда мы хотим, чтобы она изменилась. Мы можем расстраиваться из-за каких-то вещей, но это не должно нас обескураживать. Важно быть свободным в любых обстоятельствах, независимо от них.

— Если бы вы могли сделать другой выбор в любой момент в вашей жизни, что бы вы поменяли?

— Хороший вопрос. Может быть, я бы не вышла замуж так рано, потому что, знаете, я была после войны такой тощей, вечно голодной, очень одинокой, а этот человек накормил меня венгерской ветчиной и салями. Я тогда даже не знала, что такое брак, мне было всего 17 лет. Я еще думала, что вернусь в школу. Смешно, что я до сих пор не закончила школу, хотя закончила университет и стала доктором наук.

Моя жизнь очень быстро пробежала перед моими глазами, а я бы сменила ее темп на более спокойный. Я очень быстро забеременела, и мой врач сказал мне сделать аборт, потому что я была слишком слаба. Я сказала: «Нет, я буду рожать, счастливо вам оставаться». Мой муж извинялся перед ним, говорил, что я просто не знаю, как уважительно обращаться с медиками. Так что не доверяйте никому слишком быстро. Если у вас есть сомнения, выходить или не выходить замуж, подумайте семь раз.

Реклама на Forbes

Издательство МИФ

Хранительница знания: как 14-летняя узница Освенцима охраняла подпольную библиотеку в концлагере

— Пройдя такой опыт в жизни, как война, концлагерь, смерть близких, но сохранив веру в человека, что вы думаете про нынешние времена, когда снова нарастает количество агрессии, ненависти? У нас нет другого способа жить в этом мире, кроме как воевать?

— Я думаю, что насилие порождает насилие. И думаю, что есть и другой способ. Мы можем научиться договариваться, идти на компромиссы. Каждому нужен человек, который будет бросать вызов, но мы должны отказаться от потребности все время что-то друг другу доказывать. Мы все уникальны, но вместе можем работать как команда.

Я знаю, что в России есть такое понятие, как «тройка» — когда есть три лошади, и все три должны двигаться в одном направлении. Посмотрите, как это работает на уровне семье. По сути, тройка — это мать, отец и ребенок. Иногда эти три человека будут выполнять три разные роли — будет мучитель, спаситель и тот, кто чувствует себя жертвой. Очень важно проанализировать, в какой тройке и какую роль вы играете.

Не будет прощения без гнева. Нужно пережить все степени чувств, потому что не бывает шоколада со вкусом чеснока

Я вижу, что люди часто отказываются от своей самости для того, чтобы вписаться вот в эту семейную динамику. Вы должны быть хорошим родителем для себя, потому что у вас внутри находится маленькая девочка или маленький мальчик, который плачет и тянет ручку, и вы должны сказать ему: «Мама с тобой». Дети внутри нас должны знать, что мир для них безопасен. Я стараюсь так поступать. Люди жадны до любви, им не хватает внимания, им не хватает одобрения. Вы должны отказаться от потребности в одобрении всех и каждого. Скажите себе: «Я хороший человек». Вы знаете, Бог не создает мусор.

Реклама на Forbes

— В книге «Дар» есть фраза о том, что пока нам есть что доказывать, мы находимся в заключении. Как перестать доказывать что-то себе и другим?

— Для этого нужно мужество. Нужно набраться мужества, чтобы быть самим собой и не искать поддержки в глазах других. Очень непросто. У меня есть история о том, как я дважды вышла замуж за одного человека. В первый раз я была ребенком, а во второй уже выходила за него как женщина за мужчину. Каждому из нас нужно вырасти, а рост невозможен без изменений.

Мне не нравилось, что в юности я была ему то матерью, то ребенком, и я не хотела, чтобы он играл такие же роли. Нужно было набраться храбрости и развестись, хотя мне все говорили, что я ужасный человек. А я, может, умерла бы, если бы это продолжалось вот так.

Зато когда я выходила замуж во второй раз, это уже было новое начало. Вы знаете, это как в футболе — после тайм-аута вы перегруппируете свои силы, вырабатываете новую стратегию. Кстати, для многих такую функцию сыграла пандемия. После роста нет возврата к прошлому, и вам больше не нужно жить на автомате.

«Люди стали очень хрупкими»: как Лиза Таддео написала книгу о реальных историях насилия

Реклама на Forbes

— Как перестать сожалеть о травмирующем опыте в детстве и юности? Есть ли какой-то способ поменять свое отношение к постоянно всплывающим воспоминаниям?

— Я думаю, что не будет прощения без гнева. Нужно пережить все степени чувств, потому что не бывает шоколада со вкусом чеснока. Я как раз для этого вернулась в Освенцим спустя много лет — чтобы избавиться от всех этих воспоминаний. В какой-то момент надо дать выход всем этим мыслям, чтобы не быть заложником прошлого. Если бы я была исполнена ненависти, я бы осталась заключенной. Я думаю, очень важно быть взрослой, брать на себя ответственность, потому что не будет свободы без ответственности. Это уже анархия называется.

Когда я была членом консультативного комитета вооруженных сил и работала с заключенными, там был музей холокоста, и каждое утро я говорила себе, что не пойду туда. Но через шесть лет, однажды в воскресенье, я пришла и сказала: «Нет, я пойду в этот музей холокоста и буду искать флаги освободителей». Дошла до третьего этажа и стала смотреть на фотографии на стенах. Там была большая фотография с подписью: «Новая партия заключенных в Освенциме, 44 год, Венгрия». И я сказала себе, что не нужно опять это вспоминать. Дальше я увидела в музее вагон, точно такой, в котором меня привезли в Освенцим. Посетители входили, выходили, входили, выходили. А я просто не могла себя заставить снова войти в него. Но наконец нашла в себе мужество — и поняла, что настрадалась достаточно. На следующее утро во время консультативного комитета я посмотрела на надпись рядом с моим местом — «доктор Эдит Эгер». И подумала: «Посмотрите, кем была эта девочка еще вчера и кто я теперь».

Прошлое пусть останется в прошлом, беспокойство — в будущем, а все, что я могу контролировать, это момент прямо сейчас

Чем больше у вас образования, тем больше у вас выбора, чем больше вы учитесь, тем больше выбора. Вы должны достичь предельного баланса между жизнью, любовью, игрой, работой. Не забывайте играть, всегда есть место игре.

— А что вы подразумеваете под игрой?

Реклама на Forbes

— Игра — это то, что дает вам радость, расширяет вашу зону комфорта. Я поэтому говорю: не сужайте, а, наоборот, расширяйте спектр своего выбора. Может быть, вам захочется выучить танец живота — так идите и учитесь.

История Рулы Джабраил: как палестинская сирота стала влиятельным политическим журналистом и борцом за права женщин

— Вы в книге описываете, что даже в мирное время и у вас, и у дочери были физические реакции на звук сирен. Как избавиться от этого? Возможно ли окончательно избавиться от посттравматического синдрома?

— Я бежала от этого ощущения, боролась с ним, но ничего не помогало. Однажды я просто села и признала, что у меня есть это ощущение, это чувство. И что моя реакция — это мое решение. И я должна его принять. Очень важно найти вот этого нациста внутри себя. В каждом человеке есть и нацист, и мать Тереза. Прошлое пусть останется в прошлом, беспокойство — в будущем, а все, что я могу контролировать, это момент прямо сейчас.

Напишите о себе некролог прямо сейчас и посмотрите, каким вас запомнят

Сегодня я очень счастлива. Я исполнена благодарности, я рада всему, что происходит со мной, я просыпаюсь утром, смотрю в зеркало, улыбаюсь и говорю, что должна жить настоящим.

Реклама на Forbes

— Могли бы вы назвать три самые важные вещи в жизни человека?

— Жить, любить и дать жить другим. Мы должны проживать каждый момент на полную катушку, чтобы каждый вечер чувствовать удовлетворение. Я знаю, что я буду чувствовать это удовлетворение. Я не буду Иваном Ильичом. Слишком поздно жалеть о том, что вы могли сделать, но не сделали. Нужно принимать решение здесь и сейчас, каким вы хотите, чтобы вас запомнили. Напишите о себе некролог прямо сейчас и посмотрите, каким вас запомнят. Будьте хозяином собственной жизни и своим собственным родителем, принимайте решение сами, и пусть ваша жизнь будет прекрасной. Потому что вы отвечаете за свои мысли, вы отвечаете за свои чувства. Нет позитивного мышления, если только оно не переходит в позитивные действия.

— Вы сказали очень важную вещь про то, что счастье — это радость, которую мы создаем сами. Как это сделать?

— Вы создаете радость мыслями — то, что вы думаете, потом перерастает в чувство. Вы должны изменить свое мышление, и если вы можете изменить свой менталитет, вы измените свою жизнь.

— Ждать ли нам третью книгу?

Реклама на Forbes

— Я думаю, да. В третьей книге мы поделимся кое-какими рецептами для молодежи.

13 книг о главном: как говорить с детьми на сложные темы

13 фото

Можно ли вылечить депрессию? — Жизни — Да!


 
Это один из самых частых и самых первых вопросов депрессивных историй. Попробуем ответить. Вылечить депрессию нельзя, но можно вылечитьСЯ от депрессии, еще точнее — депрессию можно преодолеть. Как и любое психосоматическое заболевание (а я бы добавила еще – заболевание разума/сознания), депрессию невозможно вылечить исключительным внешним воздействием процедур и лекарств, необходимо также стремление и активное участие в процессе самого пациента, исполнение им неких рекомендаций и обязательных упражнений.
Для осознания, действительно ли реальна возможность преодоления, необходимо разобраться с тем, что же именно представляет из себя депрессия и по каким причинам она возникает. Оговоримся, что данная заметка не может включить в себя подобный анализ и описание, тем более, развернутых рекомендаций, приведем лишь базовые тезисы. Прежде всего, важно различать между собой такие понятия и явления, как непосредственное определение депрессии, ее причины, пусковые механизмы, симптомы, биофизиологические механизмы и реакции. Все это, к сожалению, еще не до конца четко дифференцировано и часто одно подменяется другим.
По порядку. Определение или дефиниция. Депрессия – это длительное переживание подавленного, мрачного настроения и других многочисленных соматических и психических симптомов, затрагивающих мысли, чувства, поведение, весь организм и оказывающих негативное влияние на все сферы жизни человека. Трактуется как расстройство психического здоровья только в том случае, когда такое состояние длится не менее четырех недель подряд. В непродолжительных случаях рассматривается как временные плохое настроение, упадок сил, подавленность, хандра. Если же эти кратковременные приступы возникают очень часто, то можно подозревать рекуррентную скоротечную депрессию. В любом случае, диагностировать тот или иной вид депрессии может только компетентный специалист.
Действительные причины длительного переживания подавленного настроения (без действия пусковых механизмов или с ними), которое вызывает множество тяжелых психосоматических симптомов заключаются исключительно в личностном аспекте (в том, что, как говорится, находится «между ушами»). Это так называемые четыре отсутствия (иногда путаница с ними – человек говорит: «Я будто заблудился») базовых миросозерцательных компонентов, необходимых для более-менее планомерного течения человеческой жизни:

  • отсутствие смысла жизни,
  • отсутствие планов на будущее,
  • отсутствие смирения,
  • отсутствие нравственного (духовно-нравственного) стержня.

Отсутствие смысла в жизни играет критическую роль в этиологии невроза. В конечном счете невроз следует понимать как страдание души, не находящей своего смысла… Около трети моих случаев — это страдание не от какого-то клинически определимого невроза, а от бессмысленности и бесцельности собственной жизни.
Карл Густав Юнг

Эти компоненты можно и не осознавать до конца в полной мере и не уметь формулировать, но они обязательно должны присутствовать в том или ином, достаточном для данного индивида, качестве, и заметьте, у каждого они будут своими, индивидуальными, удовлетворяющими данную конкретную личность. К сожалению, формат и тема данной заметки не оставляют нам возможности рассмотреть их подробно – это повод для отдельного, более объемного, разговора.
Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь.
Джеймс Холлис

Все остальное, что часто называют причинами депрессии, мы будем относить к пусковым механизмам – к тем моментам, от которых начинается отсчет болезни, т.е. начинаются непосредственные симптомы. Но важно понимать, что пусковые моменты не являются самой причиной депрессии, так как практически каждый из нас переживал неожиданную потерю или тяжелый конфликт, но далеко не все при этом впадали в депрессивное состояние. Его развитию как раз способствуют вышеназванные четыре фактора, ибо они есть то, что и является противоядием в случае непосредственной угрозы развития заболевания. И если их нет или с ними явные проблемы, то уже ничто не может противостоять болезни. Еще один критерий: преодоление причин болезни в сочетании с грамотной терапией ведет к выздоровлению. Окончание срока действия пускового фактора даже при наличии терапии не будет означать обязательного выздоровления, тогда как формулировка ответов на четыре поставленных вопроса позволит констатировать выход из болезненного состояния и закрепить результаты восстановительного процесса.
Достигнув истинного умиротворения (решив обозначенные вопросы – прим.автора), мы не утратим его, даже если весь мир обернется против нас, негодуя от злобы. Если же наш собственный ум неспокоен, возмущен и полон недобрых намерений, то другие, даже те, что отнюдь не стремятся нам навредить, будут казаться недобрыми и опасными. Это отражение нашего собственного настроя, затаенных чувств и переживаний. Из-за них мы станем влачить свои дни в неизбывном страхе, волнении, тревоге и неуверенности. Даже живя в достатке, пользуясь всеми благами этого материального мира, мы не познаем покоя, если наш ум возмущен. Пусть мы окружены родственниками и лучшими друзьями, из-за собственного настроя мы лишим себя счастья. Так что внутренний настрой играет главную роль.
Далай-лама
Итак, что может послужить пусковым механизмом, толчком к развитию депрессии как болезни? Катастрофы, тяжелые заболевания и травмы, потери, разочарования, перегрузки, угрозы, неудачные попытки, резкие перемены в жизни – любые негативно окрашенные события. Причем интенсивность этих событий может быть тоже очень вариативной, и у каждого будет свой порог болевого восприятия. И сразу понятно, поскольку речь идет о событиях, т.е. о том, что ограничено по времени, мы понимаем, что с окончанием действия этих факторов мы можем говорить и о начале восстановительного процесса, если психосоматика человека пострадала настолько, что нуждается в восстановлении. В случае реактивного шока или нервного срыва восстановление идет достаточно быстрыми темпами, именно в силу наличия и действия четырех определенных базовых моментов, помогающих мобилизовать внутренние резервы организма, в случае же их отсутствия и развития депрессии восстановление может растянуться на долгие годы.
Тут необходимо заметить, что у клинической депрессии, как правило, протекающей очень тяжело, вообще может не быть видимых и четко дифференцированных пусковых моментов, она как бы развивается сама по себе «на пустом месте», т.е. лишь в силу перечисленных в начале базовых отсутствий.
С началом депрессии как психического расстройства начинают проявляться всевозможные симптомы, которые можно условно поделить на четыре большие группы:

  • физика/соматика (головокружения, слабость, тошнота, треморы, тики, снижение/увеличение аппетита, сбой гормонально-эндокринной системы, вегетососудистые нарушения, обострение хронических заболеваний и т.п.),
  • психика (страхи, неуверенность, бессонница, эмоциональные сбои, апатия, плаксивость и т.п.),
  • сознание/разум (негативные и суицидальные мысли, мнительность, самоуничижение, сверхкритичность и т.п.),
  • социальные (изменение поведения, неадекватные реакции, повышенная конфликтность, недоверие, обидчивость, ограничение контактов и т.п.).

Сложности и путаница возникают с началом взаимовлияния одних симптомов на другие, вызывания следующего комплекса симптомов (т.е. когда одни симптомы становятся причиной других) и замыкания их в некий порочный круг, из которого практически невозможно вырваться без вмешательства специалистов и лекарств. Например, психические симптомы вызывают сбой гормонально-эндокринной системы, выводя болезнь на соматический уровень, который, в свою очередь, порождает новые психические проблемы и т.д. Но повторимся, что в основе лежат все-таки психо-сознательные проблемы.
Можно сказать, что депрессия на первых этапах — еще не болезнь, это нерешенные проблемы самостановления и самоопределения личности (а также всего общества в целом, ведь именно окружающая среда во многом формирует систему миросозерцания личности), которые при дальнейшем усугублении духовно-интеллектуальных симптомов посредством сбоя работы энергетических и гормонально-эндокринных центров организма начинают оказывать прямое влияние на физиологию и соматику, превращая тем самым психическую проблему в действительное комплексное заболевание. А не наоборот, как пытаются утверждать многие современные, принятые за основу терапии, теории.
Больная и мертвая душа передает свою болезнь и помрачение всему психосоматическому существу человека.
Митр.Иерофей (Влахос). Православная психотерапия.

Набор из причин, пусковых механизмов и симптомов прямо указывает на необходимые терапевтические меры (как, впрочем, и на возможные профилактические). Как правило, это обязательное сочетание: лекарственной и психотерапии, групповой поддержки и самотерапии/саморазвития. Один способ будет поддерживать и обеспечивать успешность другому. И поскольку, как мы уже выяснили, в основе всего лежит все же проблема самоосознания, то и основное терапевтическое направление будет заключаться в самопознании и самосовершенствовании, в развитии духовно-сознательной осознанности (к примеру, одна из практических методик — воспитание «гигиены сознания»), совершенствовании себя и своей жизни при помощи всевозможных методик и специалистов, будь то «официальные» психотерапия и религия или «неофициальные» учения, течения и методики. Главное – они должны помочь найти ответы на четыре базовых вопроса, и каждый из вас будет искать то, что необходимо и удовлетворит именно его потребности. В процессе этой работы необходимо 1) научиться отслеживать и контролировать поток мышления и эмоциональные реакции, 2) прервать порочный круг негативных мыслей и переживаний, 3) постепенно заменить их позитивно-конструктивными парадигмами, вписав все это в целостную миросозерцательную концепцию, которая и подарит ответы на обозначенные выше четыре пункта.
Немощь и лечение души сводятся главным образом к немощи и лечению ума, сердца и помыслов.
Митр.Иерофей (Влахос). Православная психотерапия.

Тут можно заметить, что чем универсальнее будут используемые системы и методы, чем более глобальную и прогрессивную миросозерцательную концепцию они будут представлять, тем эффективнее результатов можно ожидать. К примеру, наличие в программе фанатичных, ксенофобских или расистских или каких-либо других ограничивающих права человека установок сразу говорит о сомнительном качестве методик.
Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.
Лев Толстой
Ждать, что все произойдет само собой при помощи одной таблетки №4, пожалуй, нестерпимо глупо, хотя и невероятно соблазнительно. Верить в чудеса вообще соблазнительно, но чревато большими разочарованиями. Процесс преодоления депрессии невероятно труден и часто невыносимо долог. Но он реален. О чем свидетельствуют многочисленные истории справившихся со своей бедой, которые также подтверждают и проявляют всю тяжесть пути преодоления и победы над собой.
Время и случай ничего не могут сделать для тех, кто ничего не делает для себя самого.
Дж.Каннинг

Получается, чтобы ответить более-менее компетентно на вопрос о том, можно ли преодолеть депрессию, необходимы а) четкая дефиниция понятий, б) диагностика конкретного случая (к примеру, не является ли депрессия лишь фазой биполярного синдрома), в) честный непредвзятый анализ причин, пусковых факторов, симптомов и следствий, г) набор квалифицированных грамотных методик, д) искреннее желание, возможности и усилия пациента, е) компетентный терапевт или консультант, а также группа поддержки родственников или коллег по несчастью, ж) сопутствующие условия, которые иногда называются удачей или везением, но они имеют второстепенное значение.
И если все ответы на поставленные вопросы найдены, наш ответ на вопрос в заглавии – с небольшой поправкой на активную роль самого пациента – утвердительный: ДА, депрессию возможно преодолеть. Вам потребуются великая смелость, неимоверные силы, бесконечное терпение, компетентная помощь, грамотные знания и методики, теплая поддержка и неумирающая надежда. И в самые тяжелые, самые темные моменты помните, зачем вы это делаете? Терпения, сил и удачи всем несдающимся!
Ольга Юнтунен
P.S. Если исходить из тезы, что депрессия – антоним счастья, мы поймем, что как и счастливые переживания не могут длиться постоянно на протяжении всей жизни, так и депрессивные моменты могут наступать в связи с теми или иными пертурбациями и преодолеваться множество раз.
P. P.S. Люди видят, что в их жизни что-то нехорошо и что что-то надо улучшить. Улучшать же человек может только то одно, что в его власти, — самого себя. Но для того, чтобы улучшать самого себя, надо прежде всего признать, что я нехорош, а этого не хочется. И вот все внимание обращается не на то, что всегда в твоей власти, — не на себя, а на те внешние условия, которые не в нашей власти и изменение которых так же мало может улучшить положение людей, как взбалтывание вина и переливание его в другой сосуд не может изменить его качества. И начинается, во-первых, праздная, а во-вторых, вредная, гордая (мы исправляем других людей) и злая (можно убивать людей, мешающих общему благу), развращающая деятельность.
Л.Толстой. Путь жизни.

P. P. P.S. За совершенством знания следует искренность помыслов, за искренностью помыслов следует выправленность сердца, за выправленностью сердца следует усовершенствованность личности, за усовершенствованностью личности следует выравненность семьи, за выравненностью семьи следует упорядоченность государства, за упорядоченностью государства следует уравновешенность Поднебесной. Для всех и каждого — от сына Неба и до простолюдина — усовершенствование своей личности является корнем.
Конфуций. Лунь Юй.

Уроки Великой депрессии. Как она изменила мировую экономику

Ровно 90 лет назад — 24 октября 1929 года — на Нью-Йоркской фондовой бирже разразилась паника: инвесторы бросились массово распродавать акции и облигации — за день они избавились от рекордных 12,9 млн бумаг, что привело к значительному падению их цены. День вошел в историю как «черный четверг». За ним последовали «черный понедельник» 28 октября и «черный вторник» 29 октября — за два дня индустриальный индекс Dow Jones (отражает стоимость 30 крупнейших американских компаний и остается одним из главных экономических индикаторов — прим. ТАСС) упал больше чем на 20%, а за следующую неделю рынок потерял примерно 40% стоимости. Этот биржевой крах ознаменовал начало Великой депрессии.

«Ревущие двадцатые»

Двадцатые годы, хотя и подкосили сельское хозяйство и военно-промышленный комплекс США, в целом для страны стали временем небывалого экономического роста и становления «общества потребления». Реальный ВВП увеличился с $688 млрд в 1920 году до $977 млрд в 1929 году, средний доход американца вырос на $1,5 тыс., а безработица была ниже 4%. США производили почти половину всей мировой продукции (без учета СССР). С одной стороны, все это играло на руку американской промышленности, чьи товары активно покупались. С другой стороны, большую часть своего потребления американцы обеспечивали за счетов кредитов.

На эту тему

Возросший уровень жизни населения привел к бурному развитию фондового рынка. Уолл-стрит стала символом американской экономики: ценными бумагами торговали не только профессиональные игроки, но и простые американцы. Число брокерских офисов, которые работали с индивидуальными инвесторами, выросло с 706 в 1925 году до 1658 в 1929 году. Продажи увеличились с 1,7 млн акций в день в 1925 году до 3,5 млн и 4,1 млн акций в 1928 году и в середине октября 1929 года соответственно.

При этом активно развивалась маржинальная торговля — когда игроки брали у брокеров взаймы в объемах, сильно превышающих их собственные средства. Президент США Герберт Гувер (1929–1933 годы) позднее назвал этот период «оргией безумной спекуляции». Историк Дэвид Кеннеди писал, что «в 1929 году банки оказались в необычной ситуации — они занимали больше денег фондовому рынку и рынку недвижимости, чем коммерческим предприятиям». Кстати, в похожей ситуации американская экономика оказалась перед началом кризиса 2008 года.

Даже несмотря на то, что экономический цикл к концу 1920-х уже прошел стадию роста и приближался к спаду, спекулятивный пузырь продолжал раздуваться. Почему? Потому что о цикличности экономических процессов, в принципе, знали не так много. При этом «ревущие двадцатые» не были безоблачными, и заметить признаки грядущих проблем можно было уже тогда — с середины десятилетия начали замедляться производство автомобилей и объемы строительства, а отдельные сектора сталкивались с падением продаж. В попытке стимулировать рост экономики Федеральная резервная система (ФРС) США поэтапно снижала ключевую ставку: с 6,5% в 1921 году до 3,5% в 1927 году. Но это только способствовало разрастанию кредитных организаций. 

Обвал фондового рынка и другие причины

На эту тему

Последовавший крах не произошел в одночасье. Экономика вошла в небольшую рецессию еще летом 1929 года: доходы населения сокращались, следом снижался потребительский спрос, и непроданные товары копились на полках, что замедляло производство, начала расти безработица. На этом фоне акции продолжали спекулятивно расти в цене. Но тогда рынок выстоял. Обвалился он только в октябре — после «черного вторника» падение продолжалось неделю и перекинулось на продовольственный и другие рынки. В итоге потери превысили $30 млрд — больше, чем США потратили на Первую мировую войну. 

Крах фондового рынка в октябре 1929 года не был причиной Великой депрессии, но стал поворотным событием и усилил уже имевшиеся макроэкономические предпосылки. А вызванная им неопределенность усугубила дальнейший кризис. 

Вопрос о точных причинах до сих пор остается дискуссионным. Так, представители разных экономических школ и течений предлагают разные объяснения. Сторонники одних видят проблему в нехватке денежной массы. По Кейнсу, денежная масса должна быть обеспечена товаром. Но в то время валюты были привязаны к золотому стандарту, то есть страны могли выпускать столько денег, сколько им позволяли запасы золота. Это помогало ограничивать инфляцию. Но с ростом производства выпуск новых товаров оказался просто необеспечен нужным объемом средств обмена.

Другие экономисты, в свою очередь, винят неправильную политику ФРС. С их точки зрения, денежное предложение должно было увеличиваться при росте производства и сокращаться при его снижении. В то время как в конце 1920-х годов в США проводилась диаметрально противоположная политика. Но правильнее будет сказать, что наступлению кризиса способствовала совокупность множества факторов.

Не только в США

На эту тему

Золотого стандарата в тот момент придерживались все ведущие страны мира, так что кризис незамедлительно стал глобальным. Объем мировой торговли за 1929-1932 годы сократился в три раза. Сказывались и последствия Версальского мира, связавшего государства сложной сетью взаимных долгов и репараций. Сильнее всех страдала Германия, столкнувшаяся с высоким уровнем безработицы, галопирующей инфляцией и еще большим спадом производства из-за неспособности других европейских держав поддержать ее экономику. Многие историки считают, что в результате Великая депрессия косвенно способствовала приходу к власти в Германии национал-социалистов и последовавшей за этим Второй мировой войне. 

Несмотря на заверения американских политиков, ситуация ухудшалась вплоть до 1933 года. Символами Великой депрессии стали «гувервилли» — трущобы, где жили потерявшие работу и жилье американцы, массовый голод и расстрел бастующих в Детройте в 1932 году. А по-настоящему «великой» рецессию сделала массовая безработица: если в начале 1929 года она составляла только 2,3%, то к 1933 году выросла до 24,9%.

США попали в ловушку дефляционной петли: когда из-за падения спроса компании снижают цены, это приводит к снижению выручки и необходимости сокращать производство и расходы. В первую очередь предприятия увольняют работников. А те, лишившись заработка, продолжают сокращать спрос, потому что у них просто нет денег покупать товары.

Недостаток усилий Гувера

На эту тему

Слабость американской банковской системы осенью 1930 года привела к панической волне банкротств — первой, но не единственной. Хотя ФРС, выполняющая функции центробанка в США, существовала уже с 1913 года, к 1930-м годам большинство банков в стране оставались небольшими самостоятельными предприятиями, которые рассчитывали только на себя. То есть, когда на волне паники вкладчики стали массово забирать деньги, у многих организаций просто не оказалось достаточно средств для выплат, и они прекратили существование. Почему же администрация Гувера не занялась вливанием денег в экономику? К сожалению, свой знаменитый труд «Общая теория занятости, процента и денег», который предлагал новый взгляд на роль государства в экономике, Джон Кейнс опубликовал только в 1936 году — в самый разгар депрессии. Английский экономист выступал за использование фискальной и денежно-кредитной политики для смягчения негативных последствий экономических спадов. То есть правительство должно предпринимать крупномасштабные экономические стимулы и запускать инфраструктурные проекты, чтобы создать точку опоры, которая остановит дефляционный цикл. И это действительно часто работает.

Перед лицом банковских банкротств администрация Гувера все-таки пыталась помочь несостоятельным организациям государственными займами. Идея была в том, чтобы они кредитовали предприятия, которые бы смогли вернуть на работу уволенных сотрудников. Кроме того, сразу после обвала Гувер сократил налоги примерно на $160 млн, стремясь стимулировать экономику, увеличил расходы на общественные работы и добился соглашения между руководителями предприятий и профсоюзов о поддержании заработной платы и предотвращении забастовок. Несмотря на эти усилия, к концу 1931 года экономический спад только ускорился, поэтому Гувер увеличил федеральные расходы и субсидии штатам, либерализовал кредитную экспансию ФРС, создал специальные банки для поддержки фермеров и домовладельцев и т.д.

Впрочем, Гувера все равно принято критиковать за то, что он действовал недостаточно решительно для выхода из кризиса. Ему, судя по всему, не хватало политических навыков, необходимых для укрепления доверия общественности к его политике.

Кроме того, в этот момент, когда мировая экономика максимально нуждалась в либерализации торговли, США поступили наоборот — в 1930 году закон Смута — Хоули ввел 40%-ную пошлину на импорт. Цель была — защитить внутренний рынок. Но европейские страны ответили симметрично, и американские производители потеряли потребителей на внешних рынках. Меньше торговли означает меньше продаж и, как следствие, еще меньше рабочих мест. 

«Новый курс» Рузвельта

На эту тему

Закономерно в 1933 году на посту президента США Гувера сменил Франклин Рузвельт. Он тут же на четыре дня закрыл все банки в стране, чтобы Конгресс мог принять реформу и после открыть только те из них, которые власти сочтут надежными. Первые 100 дней его президентства вообще ознаменовались активной законотворческой деятельностью. Его администрация приняла законы, направленные на стабилизацию промышленного и сельскохозяйственного производства, создание рабочих мест и стимулирование восстановления и реформирования финансовой системы.

Главным в борьбе с Великой депрессией стал «Новый курс». Тот как раз был нацелен на создание новых рабочих мест — в основном за счет общественных работ. Кроме того, после отмены золотого стандарта — первой в 1931 году на это пошла Англия — ФРС получила возможность эмитировать больше денег, а администрация Рузвельта получила значительные финансовые ресурсы.

Первые признаки восстановления экономика начала демонстрировать в 1933 году и понемногу стабилизировалась следующие три года. Но в 1937 году произошел новый сильный спад, вызванный ужесточением денежной политики и сокращением госрасходов. И хотя экономика начала восстанавливаться уже в 1938 году, этот спад откатил назад все достижения за пять лет и продлил рецессию до конца десятилетия. Поэтому историки нередко считают Великую депрессию двумя острыми кризисами в начале и конце 1930-х с небольшим «затишьем» между ними.

Окончательно американская экономика оправилась только после Второй мировой войны. Та выявила существенное преимущество США перед европейскими странами — удаленность от основного театра военных действий, которая защищала американское производство. Это помогло ему восстановиться — на военных заказах и поставках по ленд-лизу.

Уроки Великой депрессии в наше время

На эту тему

Великая депрессия изменила подход к экономике как науке. Кейнсианская экономическая политика надолго стала основной для капиталистических государств.

Она предполагает, что власти должны поддерживать потребительский спрос и занятость населения с помощью экономических стимулов: снижения ставки, выдачи кредитов и субсидий, создания рабочих мест в госсекторе. При этом государство должно смягчать последствия цикличности и не допускать «перегрева» экономики и формирования новых пузырей. По мнению многих экономистов, именно эти принципы помогли пройти последний глобальный кризис 2008–2009 годов относительно спокойно.

Главным образом, после потрясений Великой депрессии мировое сообщество осознало неизбежность кризисов и теперь воспринимает их без паники.

Арина Раксина

До каких пор не поздно начать новую жизнь?

«Конечно, начать заниматься предпринимательством лучше как можно раньше. Это проще с точки зрения отсутствия материальных обязательств и способности посвящать все время проекту – всего того, чего у людей старше может уже не хватать в связи с наличием семьи, кредитов, ипотеки», – рассуждает Виталий Полехин, глава клуба инвесторов бизнес-школы «Сколково». Статистика по успешным стартапам, достигшим миллиардных оценок в короткие сроки, показывает, что возраст их основателей редко бывает ниже 20 лет и, как правило, не превышает 35 лет, приводит он пример. В целом  средний возраст предпринимателей в мире держится на отметке 40 лет. Стоит отметить, что технологические предприниматели моложе, их средний возраст  – около 35 лет.

Общественное мнение, ссылаясь на учителей и статистику, вечно нас торопит. То и дело нам напоминают: музыкальные таланты нужно развить до 10 лет, иностранный язык нельзя выучить без акцента после 16 лет, большинство успешных программистов начали писать коды в детстве, а большинство спортсменов достигли известности еще до 20 лет. Такое перечисление само по себе может обеспечить депрессию человеку, главное достижение которого к 27 годам – диплом о высшем образовании, пишут авторы посвященного предпринимательству портала fundersandfounders.com. И рекомендуют вспомнить две вещи. Во-первых, нынешние 30-летние имеют вдвое больше шансов дожить до 90 лет, чем их родители, а значит, возможно, две трети жизни еще впереди и стоит подумать, как провести их с пользой. Во-вторых, некоторые из компаний, входящие сейчас в список двухсот крупнейших по версии Forbes, основаны бизнесменами старше 50 лет. Так что никогда не поздно начать даже самое великое дело, заключают эксперты.

Жизнь в новом свете

«Незачем обсуждать проблему, когда можно обсудить ее решение» – под таким девизом живет индийский писатель, философ и художник Абид Сурти. Свою творческую карьеру он начал в подростковом возрасте с биографической новеллы о несчастной любви, а к 70 годам с успехом издал больше 80 книг, за одну из которых получил правительственную премию, а за другую – роман на основе средневекового манускрипта, известного как «Гигантский кодекс», или Библия дьявола, – прозвище Индийский Салман Рушди.

И вот со всем этим творческим багажом за плечами Сурти занялся новым делом – ремонтом водопроводов. Выбор был сделан так: в гос­тях у знакомого писатель увидел протекающий кран, услышал рассказ, как накладно вызывать водопроводчика, и вспомнил, что через эту капель утекают сотни и тысячи литров чистой воды. Тогда Сурти решил ходить по квартирам Мумбая и бесплатно чинить краны. Вернее, починку он поручил профессиональному водопроводчику, а сам стал искать средства на оплату работ. Стартовым капиталом стала кстати полученная литературная премия в $2000. А когда деньги кончились, писатель начал продавать футболки с призывами беречь воду. Согласно подсчетам, за семь лет его бесплатная мастерская сберегла более 5 млн т дефицитной в Мумбае чистой воды.

Абид Сурти – один из тех, о ком любит вспоминать основатель проекта «Возраст счастья» Владимир Яковлев, когда заходит речь о том, стоит ли кардинально менять жизнь после пятидесяти. Октябрьский фестиваль «Хорошо за пятьдесят», организованный «Возрастом счастья» в Черногории, знакомит и с другими людьми, смело выбравшими новую жизнь. Например, йогу участникам фестиваля будет преподавать бывший чиновник Нина Миронова. В пятьдесят, едва начав практиковать йогу, она отправилась на многодневный семинар по випассане. Новичок, занимавшийся ради любопытства, она смогла пройти сложнейшую практику – с обетами молчания и десятичасовыми медитациями. И увлеклась настолько, что к 64 годам получила сертификат преподавателя и приглашение работать в одной из московских студий.

Поздний старт, кардинально меняющий жизнь, становится настолько обсуждаемой темой, что англоязычный термин late bloomer, использовавшийся когда-то в значении «переросток», теперь почти всегда применяется в положительном контексте. «Он был парией в школе, серой молью в колледже, неприметным офисным воротничком в начале своей карьеры, и лишь после того, как он заработал шестизначную сумму в своем хедж-фонде, его стали называть late bloomer» – так объясняется новый смысл этого словосочетания в одном из сетевых англоязычных словарей.

Практика показывает

И все-таки, как часто добиваются успеха те, кто решил начать свое дело в зрелом возрасте? Изучив биографии основателей 200 крупнейших компаний из списка Forbes, специалисты fundersandfounders.com выяснили: максимальное количество успешных компаний основано предпринимателями в возрасте от 35 до 50 лет, то есть по меркам Всемирной организации здоровья людьми молодыми или среднего возраста. Но есть примеры создания таких компаний бизнесменами постарше. Так, Рею Кроку было 52 года, когда он основал McDonald’s, Джон Пембертон изобрел Coca-Cola в 55 лет, а Гарланд Сандерс – сеть ресторанов KFC в 65 лет.

И все же во всем мире ситуация одинакова: на новые бизнес-проекты после 60 решаются единицы.

Что же до России, то у нас дело обстоит так: больше всего желающих начать собственный бизнес ВЦИОМ насчитал среди молодых людей в возрасте 18–34 лет – почти треть респондентов всероссийского опроса заявили, что «всегда хотели и теперь хотят» открыть свое дело. После 35 лет доля потенциальных предпринимателей падает сразу до 17%. Зато в возрасте от 35 до 44 лет самая высокая доля тех, у кого этот бизнес есть, – 11%, тогда как до этого она колебалась в пределах от 2% до 6%. Среди тех, кому за шестьдесят, доля потенциальных предпринимателей и вовсе мизерна: о собственном бизнесе в этом возрасте задумываются лишь 3% респондентов.

Так как очевидно, что далеко не все предприниматели становятся успешными, то страх потратить несколько лет жизни впустую с годами только увеличивается, объясняет Полехин. С возрастом также появляется определенная «зашоренность», не позволяющая нестандартно мыслить – способность, которая критически необходима для компаний, желающих изменить индустрию, продолжает он.

«Те, кто раньше начинает бизнес, обладают одним большим преимуществом – у них больше времени и возможностей оправиться и воспрянуть духом от неудач, которые точно будут», – называет еще один плюс раннего старта глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич.

Однако с возрастом вероятность успеха предпринимателя увеличивается, отмечает Полехин. Это связано с опытом, обрастанием связями и нужными контактами, с общим представлением об устройстве бизнеса и мира, большей рациональностью и иногда даже цинизмом. Очень часто предприниматели достигают успеха в более зрелом возрасте благодаря полученному жизненному и профессиональному опыту и неудачным попыткам основать собственное дело в прошлом, завершает свои рассуждения Полехин.

«На мой взгляд, начинать бизнес стоит в более зрелом возрасте», – делится мнением основатель и управляющий партнер сети семейных кафе-кондитерских «АндерСон» Анастасия Татулова. Эту сеть она запустила в 35 лет, до этого более десяти лет проработав  директором по маркетингу в крупных компаниях: «Русский продукт», Ralf Ringer, «Объединенные кондитеры». «У меня был опыт запуска собственной компании как до, так и после 30 лет.  Проанализировав его, могу сказать: лучше открывать свое дело, накопив как можно больше знаний. Корпоративному прошлому я очень благодарна. Ведь если хочешь создать большой бизнес, то нужно понимать, как он работает. И этому нельзя научиться по книжкам. К моменту, когда я задумалась об «АндерСоне», я успела поработать в разных организациях, больших и маленьких. У меня была возможность посмотреть, как устроены самые разные индустрии, как сотрудники относятся к своим компаниям и от чего это зависит. И мне довелось поработать с самыми разными руководителями,  каждый из которых внес свой отпечаток в мое видение о том, какой должна быть идеальная компания. Пусть не всегда этот опыт был положительным – я твердо знаю, какую управленческую модель я не хочу создавать в своем бизнесе. Но от плохого легко строить хорошее», – объясняет Татулова.

«Начинать свое дело в юности – не самый простой способ добиться успеха. Даже те, в ком сильно предпринимательское начало, понимают, что сначала необходимо приобрести достаточно знаний, опыта и связей, а также накопить хотя бы минимальный стартовый капитал», – рассказывает директор PwС Светлана Круглова.

При этом нельзя сказать, что с возрастом мысли о новом деле исчезают, просто меняются мотивы, по которым человек задумывается об этом, отмечает она. Так, исследование Chartered Institute of Personnel Development (CIPD) определило, что карьерные драйверы меняются с возрастом. До тридцати основным драйвером выступает материальный фактор, 30-летние люди стремятся к статусу и независимости, после 40 лет на первое место выходит самореализация, а после пятидесяти – не только стремление к стабильности, но и сильные альтруистические устремления. Поэтому в успешном профессионале часто пробуждается желание передать свои умения и опыт обществу. 

Нет никакого особенно удачного возраста для основания собственного бизнеса, делает вывод глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич: «На мой взгляд, выявить закономерности и дать на их основе советы сложно. Всем известна история полковника Сандерса, создавшего бренд KFC после 60 лет. Противоположный пример: 17-летняя Эшли Коулс из Британии, которая настолько успешно делала дизайнерские аватары для соцсетей, что свой первый миллион заработала еще в 14 лет. Так что в предпринимательстве не так важен возраст, как само решение. Начать можно всегда».

Действительно, сложно сказать, что «круче» – запустить в 19 лет Facebook, как Марк Цукерберг, или IBМ в 61 год, как Чарльз Флинт, соглашаются эксперты fundersandfounders.com.

Многочисленные исследования доказывают, что предпринимательство – это не возрастная, а личностная категория, вопрос определенных черт характера, говорит Светлана Круглова: «Успешность в своем деле не зависит от возраста. Она зависит от психотипа, от  личностных ценностей и даже от семейных традиций». 

Просто кто-то настолько независим, что готов стартовать со своим бизнесом прямо со школьной или студенческой скамьи. «Для работы в нашей компании требуется понимание бизнеса и предпринимательский подход, но в сочетании с умением поставить интересы команды и проекта выше индивидуальных. Мы в PwC, набирая около 300 молодых сотрудников в год, иногда видим у молодого кандидата большую склонность к риску, высокую степень независимости в сочетании с практичностью и понимаем, что ему будет проще сделать карьеру в стартапе или открыть свое дело. Тогда мы стараемся его мягко направить в нужное русло», – рассказывает Круглова. 

Другие же предпочитают сначала набраться опыта в большой компании и заработать денег, но это не значит, что они никогда не задумаются о своем деле. Сейчас многим такие мысли приходят в то время, когда раньше было принято выходить на пенсию.

«Многие наши партнеры после прекращения работы в PwC открывают свое дело», – продолжает Светлана Круглова. «Одна женщина-партнер, например, получила второе высшее образование в области психологии и занялась коучингом, вторая – открыла школу танцев, еще один партнер основал рекрутинговое агентство. Это замечательно, когда можно сделать свое хобби бизнесом», – рассуждает она.

«После пятидесяти вы можете освоить любой полезный навык, научиться тому, о чем всегда мечтали, и превратить это дело в свою новую профессию. Никогда не поздно попробовать стать тем, кем вы хотели стать, когда вырастете. Даже если не получится, удовольствие от процесса того стоит!» – уверены организаторы фестиваля «Хорошо за пятьдесят».

Что противоположно депрессии?

Противоположность сильному унынию и подавленности

«Мэнди не чувствовала ничего, кроме блаженства , когда она сидела на уединенном камне посреди чистого и уединенного озера».

Противоположность длительной и серьезной рецессии в экономике или на рынке

«Неслучайно рост уровня занятости совпал с экономическим бумом ».

Противоположность акта понижения в сумме

«Мы заметили увеличение продаж на после нашей последней маркетинговой кампании.”

Противоположно действию физического опускания чего-либо

«Если высота груза ничего не делает, значит, что-то сломалось».

Напротив затонувшего места или впадины на поверхности

«Скала имела округлый выступ над поверхностью, поэтому ее было легко найти».

Напротив небольшого участка земли между холмами или горами, обычно с рекой или ручьем, текущим через него

Напротив длинного узкого среза или углубления в твердом материале

Противоположная отметка, нанесенная на поверхность

Противоположность действиям лежа на земле

Противоположность акта оскорбления, унижения или унижения

Напротив неглубокой ямы или другой выемки с краями на поверхности дороги

Напротив суммы или степени уменьшения чего-либо

«Накопление большего количества данных не обязательно приведет к получению лучшей информации.”

Противодействие психическому давлению или стрессу

«Потом холод покинул его, и он обнаружил, что исполнен спокойствия ».

Напротив короткого нисходящего наклона, за которым следует восходящий

Напротив состояния серьезного психического заболевания

Напротив внезапного коллапса чьего-либо психического здоровья или устойчивости ума

Связанные слова и фразы

Противоположность депрессии, Антонимы депрессии, значение и примеры предложений

Противоположность депрессии, Антонимы депрессии, значение и примеры предложений




Антоним противоположные слова противоречат друг другу и имеют противоположные значения.У слова есть как синонимы, так и антонимы. Когда мы изучаем язык, когда мы изучаем слово на этом языке, нам будет очень полезно выучить как противоположное, так и синонимы этого слова.

Потому что изучение слова с его синонимами увеличивает нашу компетенцию в этом языке, а также нашу способность говорить и писать. Изучение слова с его противоположными значениями расширяет наш словарный запас и помогает в нашей языковой деятельности. Есть кое-что, что нам нужно знать о противоположных словах.

Во-первых, отрицательное значение слова не может быть противоположным этому слову. Отрицательные слова указывают, должно ли быть предпринято действие по отношению к нам, то есть не противоположное значение слова. В языке не у каждого слова есть синоним, но и не у каждого слова есть противоположность. В общем, прилагательные и наречия имеют противоположные значения, то есть слова, сообщающие о качестве и количестве, часто имеют противоположные слова.

Депрессия означает; чувство сильного уныния, падения, краха, упадка


Противоположности депрессии ;

  • в восторге
  • веселый
  • блаженный
  • в приподнятом настроении
  • довольные
  • доволен
  • доволен
  • рад
  • содержание
  • веселый
  • веселый
  • лучше
  • в восторге
  • развеселил
  • радостный
  • оптимистичный
  • веселый
  • мирный
  • ликующий
  • живой
  • хорошо


Примеры предложений с депрессией ;

  • Благородные дела и горячие ванны — лучшее лекарство от депрессии .
  • Я никогда не забуду, как депрессия и одиночество одновременно казались хорошими и плохими. По-прежнему делает.
  • Она впала в депрессию , когда в аварии потеряла всю свою семью.
  • Он не мог вылечиться из-за депрессии , которая была у него в детстве.
  • Экономика находится в небольшой депрессии .
  • Многие люди остались без работы во время Великой депрессии в Америке.

Вот 400 важных противоположных слов Список

  • мальчик — девочка
  • храбрый — трусливый
  • перерыв — исправление
  • широкий — узкий
  • брат — сестра
  • build — уничтожить
  • занято — лениво
  • купить — продать
  • спокойствие — возбужденное
  • осторожный — небрежный
  • небрежный — осторожный
  • защелка — промах
  • потолок — пол
  • подвал — чердак
  • центр — окраина
  • обязательно — наверное
  • изменяемый — постоянный
  • дешево — дорого
  • детский — взрослый
  • дети — родители
  • чистый — грязный
  • прозрачный — мутный
  • умный — глупый
  • закрыть — открыть
  • закрыто — открыто
  • облачно — ясно
  • холодный — горячий
  • холодный — тепло
  • приходят — идут
  • комедия — драма
  • сложный — простой
  • комплимент — оскорбление
  • обязательное — добровольное
  • connect — отдельный
  • согласная — гласная
  • постоянная — изменяемая
  • плакать — смеяться
  • повреждение — ремонт
  • опасность — безопасность
  • опасно — безопасно
  • темный — светлый
  • дочь — сын
  • рассвет — сумерки
  • день — ночь
  • мертвый — живой
  • смерть — рождение
  • глубокая — мелкая
  • поражение — победа
  • защита — атака
  • защищать — атаковать
  • вкусно — ужасно
  • отказать — признать
  • отправление — прибытие
  • вылет — прибытие
  • потомок — предок
  • спуск — восхождение
  • в отчаянии — в надежде
  • уничтожить — построить
  • разрушение — строительство
  • дьявол — ангел
  • диктатура — республика
  • умирают — живые
  • эмигрировать — иммигрировать
  • эмиграция — иммиграция
  • пустой — полный
  • конец — начало
  • конец — начало
  • окончание — начало
  • враг — друг
  • наслаждайтесь — ненавижу
  • введите — оставьте
  • вход — выход
  • одинаковые — разные
  • четное — нечетное
  • вечер — утро
  • все — никто
  • все — ничего
  • найти — потерять
  • конец — начало
  • конец — начало
  • первая — последняя
  • исправить — сломать
  • плоский — холмистый
  • этаж — потолок
  • следовать — вести
  • запретить — разрешить
  • за — против
  • передний план — задний план
  • иностранный — отечественный
  • иностранец — родной
  • забыть — вспомнить
  • форма — уничтожить
  • удача — невезение
  • вперед — назад
  • бесплатно — арест
  • заморозка — плавка
  • часто — иногда
  • свежие — старые / несвежие
  • друг — враг
  • перед — задний
  • дюйм передний из — задний
  • полный — пустой
  • смешно — серьезно
  • будущее — прошлое
  • общий — частный
  • щедрый — средний
  • нежный — жестокий
  • джентльмен — леди
  • гигант — крошечный
  • девочка — мальчик
  • дать — взять
  • идти — приходить
  • хорошо — плохо
  • взрослые — детские
  • гость — хост
  • виновен — невиновен
  • счастье — печаль
  • счастливый — грустный
  • красивый — некрасивый
  • жесткий — легкий
  • урожай — завод
  • ненавижу — наслаждайся
  • здоровье — болезнь
  • здоровый — больной
  • тепло — холод
  • рай — ад
  • тяжелая — легкая
  • ад — рай
  • земля — вода
  • большой — маленький
  • последние — первые
  • поздний — начало
  • смеяться — плакать
  • ленивый — активный
  • вести — следовать
  • учить — учить
  • оставить — прибыть
  • слева — справа
  • кредит — кредит
  • меньше — больше
  • пусть — запретить
  • ложь — стенд
  • жизнь — смерть
  • светлый — темный
  • легкий — тяжелый
  • нравится — ненавижу
  • жидкий — твердый
  • маленький — большой
  • мало — много
  • жить — умереть
  • длинный — короткий
  • проиграть — выиграть
  • проигравший — победитель
  • громко — тихо
  • любовь — ненависть
  • прекрасный — ужасный
  • низкий — высокий
  • нижний — подъем
  • плохо удача — удача
  • хорошо удача — неудача
  • основной — второстепенный
  • женат — разведен
  • жениться — развод
  • мастер — слуга
  • максимум — минимум
  • средний — щедрый
  • плавка — заморозка
  • мужчины — женщины
  • отремонтировать — сломать
  • беспорядок — заказать
  • полночь — полдень
  • минимум — максимум
  • второстепенное — большое
  • пропустить — ударить
  • пропустить — поймать
  • умеренный — экстремальный
  • современный — древний
  • монархия — республика
  • луна — солнце
  • больше — меньше
  • утро — вечер
  • гора — долина
  • много — мало
  • узкий — широкий
  • противный — хороший
  • родной — иностранец
  • натуральный — искусственный
  • ближний — дальний
  • отрицательный — положительный
  • племянник — племянница
  • никогда — всегда
  • новый — старый
  • приятно — ужасно
  • племянница — племянник
  • ночь — день
  • нет — да
  • нечет — четный
  • off — on
  • часто — редко
  • старые — современные
  • по — выкл
  • открыто — закрыто
  • открыто — закрыто
  • противник — сторонник
  • заказ — бардак
  • обыкновенный — специальный
  • прочие — такие же
  • из — в
  • снаружи — внутри
  • окраина — центр
  • более — менее
  • родители — дети
  • часть — целая
  • частичное — общее
  • частный — общий
  • пройти — не пройти
  • прошлое — будущее
  • мир — война
  • разрешение — запретить
  • завод — урожай
  • много — нет
  • приятно — ужасно
  • вежливо — грубо
  • бедный — богатый
  • бедность — богатство
  • мощный — слабый
  • наличие — отсутствие
  • настоящее — прошлое
  • красиво — некрасиво
  • частный — общественный
  • наверное — обязательно
  • профессиональный — любитель
  • защита — атака
  • защита — атака
  • государственный — частный
  • тянуть — толкать
  • ученик — учитель
  • толкать — тянуть
  • вопрос — ответ
  • быстро — медленно
  • тихий — громкий
  • поднять — опустить
  • дождливый — солнечный
  • зад — перед
  • получить — отправить
  • уменьшить — увеличить
  • отказаться — согласен
  • сожаление — удовлетворение
  • запомнить — забыть
  • ремонт — повреждение
  • ответить — спросить
  • ответ — вопрос
  • республика — диктатура
  • отдых — рабочий
  • богатые — бедные
  • правый — левый
  • сельский — городской
  • грустный — счастливый
  • печаль — счастье
  • безопасный — опасный
  • безопасность — опасность
  • соль — сахар
  • то же — другое
  • удовлетворение — сожаление
  • удовлетворять — раздражать
  • сэкономить — потратить
  • крик — шепот
  • безопасность — опасность
  • редко — часто
  • продам — купить
  • отправить — получить
  • старший — младший
  • отдельный — подключить
  • серьезный — смешной
  • слуга — хозяин
  • комплект бесплатно — арест
  • мелкий — глубокий
  • острый — тупой
  • приют — экспозиция
  • короткий длинный
  • крик — шепот
  • закрыто — открыто
  • больной — здоровый
  • тихий — шумный
  • глупый — умный
  • простой — сложный
  • мойка — подъем

Антонимов и синонимов Викторина | Британская викторина

Антонимы и синонимы | Британика

Просматривать Поиск

Вопрос: Какой антоним к слову «демонтировать»?
Ответ: Разобрать означает «разобрать на части».«Антоним — это противоположный термин, поэтому противоположное слово будет собрано, что означает« соединить ».
Вопрос: Что такое антоним слова «изобильный»?
Ответ: Редкий означает «редко» или «не много». Это один антоним или противоположный термин для слова «изобилие», что означает «изобилие».
Вопрос: Что такое синоним «заметный»?
Ответ: Что-то заметное легко увидеть.Так что это бросается в глаза, что делает это слово синонимом.
Вопрос: Что такое синоним слова «влажный»?
Ответ: «Влажный» означает «слегка намокший», как полотенце после душа. Влажный имеет аналогичное значение, что делает его синонимом.
Вопрос: Что такое антоним слова «прекратить»?
Ответ: Прекратить что-либо означает довести это до конца — противоположность или антоним слова «начало».«
Вопрос: Что такое антоним слова «трудный»?
Ответ: Что-то трудное требует больших усилий. Поэтому что-то трудное дается нелегко.
Вопрос: Какое слово является синонимом слова «скука»?
Ответ: Ennui — французское слово, заимствованное английским. Это означает скуку. Другая форма того же слова, но с другим значением — «раздражать».
Вопрос: Что такое синоним слова «плодородный»?
Ответ: Что-то плодовитое является плодородным или плодородным, например, «плодородный сад».«
Вопрос: Что такое антоним слова «восторг»?
Ответ: Восторг описывает чувство великой радости. Противоположное чувство — депрессия, что делает это слово антонимом.
Вопрос: Что такое антоним слова «грубый»?
Ответ: Если вещество крупное, оно может иметь грубую текстуру или состоять из крупных частиц. Противоположный термин был бы прекрасен, что означает «состоящий из очень маленьких частиц».«
Вопрос: Что такое синоним слова «сырая»?
Ответ: Неочищенный материал или вещество встречается в природе и не изменяется при варке или обработке. Сырье имеет аналогичное значение, что делает его синонимом.
Вопрос: Что такое антоним слова «сорвать»?
Ответ: Помешать чему-либо означает противодействовать или предотвращать это. Поощрять — наоборот.
Вопрос: Что такое синоним слова «откровенность»?
Ответ: Если кем-то восхищаются за ее откровенность, это означает, что ею восхищаются за ее честное и безоговорочное выражение лица, иначе известное как ее прямота.
Вопрос: Что такое синоним слова «проницательный»?
Ответ: Быть мудрым — значит отличаться глубоким пониманием и проницательностью. Быть проницательным означает то же самое, делая слова синонимичными.
Вопрос: Что такое синоним слова «коагулят»?
Ответ: Коагулировать означает «заставить стать вязким или загустевшим в связную массу». Сгусток означает нечто подобное, что делает это слово синонимом.
Вопрос: Что такое антоним слова «бездельничать»?
Ответ: Медлить означает бездельничать или двигаться медленно, тогда как спешка означает быстрое движение. Таким образом, слова являются антонимами друг друга.
Вопрос: Что такое антоним слова «простодушный»?
Ответ: Наивный человек проявляет невинную простоту и искренность и тем самым является противоположностью нечестности.
Вопрос: Какой антоним к слову «энергичный»?
Ответ: Вялый означает «отвращение к активности или напряжению». Это антоним слова «энергичный», что означает «полный физической или умственной силы или активной силы».
Вопрос: Что такое антоним слова «альтруистический»?
Ответ: Быть альтруистом — значит бескорыстно заботиться о благополучии других, что противоположно эгоизму.
Вопрос: Что такое синоним слова «бестактность»?
Ответ: Бестактность — досадная ошибка. Gaffe имеет аналогичное значение, что делает его синонимом.
Вопрос: Какой антоним к слову «пронзительный»?
Ответ: То, что не действует, не вызывает сильной эмоциональной реакции; это противоположность пронзительному, что означает «глубоко затрагивающий» или трогательный.
Вопрос: Что такое синоним слова «concur»?
Ответ: Согласиться — значит согласиться или одобрить.
Вопрос: Что такое синоним слова «колебаться»?
Ответ: Колебаться — значит колебаться или показывать неуверенность в правильном образе действий, что аналогично значению «колебаться» (сдерживаться в сомнениях или нерешительности).
Вопрос: Что такое синоним слова «сторонник»?
Ответ: Сторонник — это тот, кто аргументирует что-то.Так же и защитник, превращающий это слово в синоним.
Вопрос: Что такое синоним слова «убыль»?
Ответ: Уменьшение означает уменьшение размера, степени или степени, что делает «уменьшение» синонимом.
Вопрос: Что такое антоним слова «приручить»?
Ответ: Приручить означает быть прирученным или послушным — противоположность дикарю.
Вопрос: Что такое синоним слова «спокойный»?
Ответ: «Спокойный» означает «безмятежный, свободный от прерывания или беспокойства.»Спокойствие имеет аналогичное значение, что делает его синонимом.
Вопрос: Что такое синоним «влияние»?
Ответ: Влияние указывает на способность вызывать эффект или направлять мышление или поведение других; clout имеет аналогичное значение.
Вопрос: Что такое синоним «реверберация»?
Ответ: Реверберация означает возвращение звука путем отражения звуковых волн.Эхо означает то же самое, делая слова синонимичными.
Вопрос: Что такое антоним слова «эндемик»?
Ответ: Если что-то не является родным, оно живет или растет в месте, которое не является местом его естественного возникновения. Эндемический означает противоположное: принадлежащий или коренной к определенному народу или стране.
Вопрос: Что такое антоним слова «вздутие»?
Ответ: Волдыри означает «чрезвычайно интенсивный или серьезный» — противоположность умеренному.
Вопрос: Что такое синоним слова «вялый»?
Ответ: Вялый означает вялость или недостаток энергии тела; равнодушный имеет аналогичное значение.
Вопрос: Что такое антоним слова «умиротворение»?
Ответ: «Умиротворять» означает «успокаивать», что делает его противоположностью гнева, что означает «гнев».
Вопрос: Что такое синоним слова «ядовитый»?
Ответ: Что-то ядовитое вредит живым существам, как и что-то нездоровое.
Вопрос: Что такое синоним слова «мрачный»?
Ответ: Мрачный означает «угнетающий», что делает его синонимом мрачного, имеющего аналогичное значение.
Вопрос: Что такое синоним слова «сварливый»?
Ответ: Быть сварливым — значит отличаться дурным характером. Ворчун имеет аналогичное значение, что делает его синонимом.
Вопрос: Какой синоним «бесплодный»?
Ответ: Неудачный означает «отсутствие успеха или отсутствие успеха»; бесплодный означает то же самое.
Вопрос: Что такое синоним слова «веселый»?
Ответ: Трепет означает вызывать у кого-то сильное чувство приятного возбуждения. Волнение имеет аналогичное значение.
Вопрос: Что такое антоним к слову «проницательный»?
Ответ: Тренчант означает «острый» или «острый» — противоположность тупому.
Вопрос: Что такое антоним слова «краткий»?
Ответ: Terse означает «немногословный»; следовательно, его противоположность многословна.
Вопрос: Что такое синоним слова «прозрачный»?
Ответ: Diaphanous означает «тонкий и легко просматриваемый», как и чистый.
Вопрос: Что такое синоним слова «досада»?
Ответ: Досада означает «раздражение». Раздражение имеет похожее значение, что делает два слова синонимами друг друга.
Вопрос: Что такое синоним слова «ненавидеть»?
Ответ: Отвращаться означает «сильно не любить» — то же самое, что и ненавидеть.
Вопрос: Что такое синоним слова «поносить»?
Ответ: Оскорблять и клеветать означают «делать ложные и вредные заявления о».
Вопрос: Что такое синоним слова «истощенный»?
Ответ: Gaunt означает «чрезмерно тонкий». Истощенный имеет аналогичное значение, что делает два слова синонимами друг друга.
Вопрос: Что такое синоним «убогий»?
Ответ: Плохой означает «крайне неухоженный.»Мрачный имеет аналогичное значение.
Вопрос: Какой антоним к слову «напыщенный»?
Ответ: Скромный — это термин, противоположный значению «напыщенный», что означает «высокомерный».
Вопрос: Что такое синоним слова «jejune»?
Ответ: Jejune означает вызывать усталость, беспокойство или отсутствие интереса; скучный имеет аналогичное значение, что делает его синонимом.
Вопрос: Что такое синоним слова «еретик»?
Ответ: Мнение еретика отличается от принятой веры или доктрины.Нонконформист имеет аналогичное значение, что делает его синонимом еретика.
Вопрос: Что такое синоним слова «бережливость»?
Ответ: Скромный человек осторожен в управлении деньгами. Так же и экономный человек.
Вопрос: Что такое синоним слова «однозначный»?
Ответ: То, что однозначно, ясно и неоспоримо; это тоже однозначно.
Вопрос: Что такое синоним «ратифицировать»?
Ответ: Ратифицировать — значит что-то подтвердить или официально санкционировать. Утвердить имеет аналогичное значение.
Вопрос: Что такое антоним слова «послушный»?
Ответ: Послушный означает «легко обучаемый». Один из антонимов этого слова — вызывающий, что означает «проявлять склонность бросать вызов или сопротивляться».
Вопрос: Что такое синоним слова «диковинное»?
Ответ: Чудесный означает «поразительно необычный».»Странный имеет аналогичное значение.
Вопрос: Что такое синоним слова «рвение»?
Ответ: Рвение означает «рвение и пылкий интерес к чему-либо». Подобное значение имеет пылкость.
Вопрос: Что такое синоним слова «несочетаемое»?
Ответ: Несоответствие означает «несогласие или несогласие». Столкновение имеет аналогичное значение.
Вопрос: Что такое синоним «шутливый»?
Ответ: Шутливый означает «веселый»; веселый имеет аналогичное значение.
Депрессия

в бенгальской депрессии означает

депрессия на бенгальском языке

депрессия | Бенгальский словарь переводит английский на бенгальский и бенгальский на английский слова депрессии депрессивные фразы с синонимами депрессии антонимы депрессии произношения депрессии.

значения депрессии на бенгальском языке

депрессия на бенгальский Бенгальский перевод депрессия Бенгальский значение депрессии что такое депрессия в словаре бенгальский? определение, антоним и синоним депрессии

депрессия Антоним, Синоним Тезаурус

Официальные языки Индии. Перевод словаря значительно лучше, чем перевод Google, предлагает несколько значений, список альтернативных слов депрессии депрессивных фраз с похожими значениями на бенгальском | বাংলা, бенгальский | বাংলা словарь бенгальский | বাংলা депрессия перевод депрессия означает определение депрессии депрессия антоним депрессия синоним бенгальский язык справочная работа для поиска синонимов, антонимов депрессии.

Бенгальский смысл депрессии

Эта страница представляет собой онлайн-лексический ресурс, содержащий список слов, похожих на депрессию, на бенгальском языке в алфавитном порядке и объясняющий, что они означают, на том же или других языках, включая английский.

Введите термин «депрессия» для перевода

Вы можете ввести слово, скопировав и опубликовав, перетащив его или набрав в поле поиска выше, чтобы узнать значение депрессии.

भारतीय राजभाषाकोश: ХАНДБАХАЛЕ.COM — это платформа цифрового словаря для 22 официальных языка Индии с обширным словарным запасом из 10+ миллионов слов, значений и определений. Предлагаемые языки: Ассамский অসমীয়া Бенгальский বাংলা Бодо बड़ो Догри डोगरी английский Гуджарати ગુજરાતી Хинди हिन्दी Каннада ಕನ್ನಡ Кашмири कॉशुर Конкани कोंकणी Майтхили মৈথিলী Малаялам മലയാളം Манипури মৈতৈলোন্ Маратхи मराठी Непальский नेपाली Ория ଓଡ଼ିଆ Панджаби ਪੰਜਾਬੀ Санскрит संस्कृतम् Сантали Синдхи سنڌي Тамильский தமிழ் Телугу తెలుగు Урду اُردُو.

KHANDBAHALE.COM — это цифровой ресурс номер один в мире, основанный на знаниях индийских языков, который предпочитают более ста миллионов изучающих языки, студентов-преподавателей, авторов, переводчиков и ученых в различных областях по всему миру.

Несчастье, Отчаяние, Мрак, Вмятина, Уныние, …

«Депрессия» — это слово, которое мы часто слышим, потому что его можно использовать по-разному. У слова
«депрессия» есть три основных определения.

1.

Депрессия

Чувство крайнего несчастья или уныния.

  • Моя мать пережила депрессию после смерти отца.

2.

Депрессия

Серьезный экономический спад; когда страдает экономика.

  • Великая депрессия в США была трудным временем, чтобы найти
    работу и содержать семью.

3.

Впадина

Что-то, что оттолкнулось, утонуло или пусто на поверхности
.

  • Мы планировали построить дом на этом участке, но теперь у нас
    заметили большую впадину на земле, которая может привести к затоплению .

Ниже приведены несколько синонимов этого часто употребляемого слова, депрессия, и примеры
того, как их использовать, так что вы можете начать практиковать их сегодня!

Уроки английского по Skype с учителями-носителями языка ››

1.

Депрессия

Депрессия
Чувство крайней грусти.

  • Женщина почувствовала себя удрученной после того, как умерла ее любимая собака.
  • После событий предыдущего дня я проснулся в крайнем унынии.

Уныние
Чувство эмоциональной недостаточности надежды или уверенности.

  • Я хочу иметь надежду, но после 12 писем с отказом я начинаю чувствовать безжалостное уныние
    .
  • Вместе с любовью и поддержкой мы преодолели момент уныния после прошлогодних событий.

Отчаяние
Совершенно без надежды.

  • Не отчаивайтесь; нужно иметь надежду на каждый день!
  • В музыке было столько отчаяния в мелодии и мелодии.

Мрак
Ощущение эмоциональной тьмы.

  • Прогуливаясь по темному густому лесу, я не мог не чувствовать своего рода
    мрак, оставаясь там один.
  • Был дождливый, темный, пасмурный день, но иногда такие мои любимые.

Безнадежность
Отсутствие надежды.

  • Это правда, после определенного количества отказов я начал чувствовать себя безнадежным, но теперь
    , оглядываясь назад, я вижу преимущества ситуации.
  • Безнадежность никому не принесет пользы, если вы позволите ей поглотить вас.

Страдания
Физическое, умственное или эмоциональное расстройство.

  • Во время войны было так много страданий, но как сообщество мы всегда сохраняли надежду.
  • Несчастье — опасная эмоция, если вы позволяете ей оставаться с вами слишком долго.

Печаль
Эмоция тяжелой печали или горя, вызванная утратой или
разочарованием.

  • После похорон моего друга горе оставалось со мной месяцами и годами
    после.
  • Фильм был печальным, но таким прекрасным по своему содержанию.

Проверьте свою грамматику ››

2.

Депрессия

Спад
Период экономического спада в стране или городе.

  • В результате экономического спада было потеряно много домов и предприятий.
  • Большой вопрос в том, что будет со всеми недавними выпускниками колледжей,
    во время этой рецессии?

Уроки английского по Skype с носителями языка ››

3.

Депрессия

Полость
Пустое пространство внутри твердого объекта.

  • Мой стоматолог обнаружил глубокую полость в одном из коренных зубов.
  • Автомобиль издал сильный шум, проехав по большой выемке на дороге.

Вмятина
Небольшая выемка, образованная давлением.

  • Я уронил телефон и был так расстроен, обнаружив на его боку уродливую вмятину, когда
    поднял его.
  • Автомобиль, припаркованный рядом со мной, был слишком близко, и его водитель помял мою боковую дверь
    , открывая их.

Вмятина
Глубокое погружение во что-то.

  • Шрам на моей правой руке оставил вмятину, которое всегда напоминает мне
    в тот день, когда я попал в аварию на велосипеде.
  • Мой парень купил мне серебряное колье с сердечком.

Уроки английского по Skype с носителями языка ››

Проверьте свою грамматику ››


Еще для вас:
13 синонимов к слову «Очаровательны»: красивый, милый, милый, милый, милый,…
10 синонимов слова «Вера»: Creed , Религия, Уверенность, Доверие, Религия…

% PDF-1.6 % 1 0 объект > / Метаданные 2 0 R / Страницы 3 0 R / StructTreeRoot 5 0 R / Тип / Каталог >> эндобдж 2 0 obj > поток 2021-10-24T18: 06: 43-04: 002021-10-24T18: 06: 42-04: 002021-10-24T18: 06: 43-04: 00 Microsoft® Word 2010uuid: 85aa4daa-1dd2-11b2-0a00-0000c8698fffuuid : 85ab70d5-1dd2-11b2-0a00-89f4e86a8fffapplication / pdf

  • Филипп
  • Microsoft® Word 2010 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 5 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 17 0 объект > эндобдж 18 0 объект > эндобдж 19 0 объект > эндобдж 20 0 объект > эндобдж 12 0 объект > эндобдж 13 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 15 0 объект > эндобдж 16 0 объект > эндобдж 6 0 obj > / MediaBox [0 0 612 792] / Parent 3 0 R / Resources> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / StructParents 0 / Tabs / S / Type / Page >> эндобдж 23 0 объект > поток xYoH nаE &] ݞ 49 dcӘ =] Ml3PU]] * & _ | 04b-ɗm4ßl [i } 38yX] _1? FD $! QLWyƯ ^ _}; yxcCIDLcd ~ AbeB # LИTA1I

    [_? 2 맟 «_iL ?.h.ß% i ~ i | q. (aIʚ5W \ Zal 蛨 Wi נ 2 / + ZS ~ Z3vƪ J`DZ ~ m: S ~ + R [d ~ nNx4e @! DOAo |

    Антоним Великой депрессии — genanxietydisorder.com

    Антоним Великой депрессии — genanxietydisorder.com

    В течение многих лет я страдал от легкой депрессии.

    Так много надежд на жизнь без депрессии.Я учился в колледже, поэтому не совсем понимал, что происходит и почему это происходит. Я действительно думал, что это просто фаза, которая утихнет. Чего я не планировал и не предполагал, так это того, насколько важна медитация при депрессии. Я нашел способ ослабить тяжесть своих эмоций, когда это казалось перебором. Так много всего происходит, когда мы переходим от подростка к молодому взрослому, и я видел, как мои сверстники предаются типичному для колледжа поведению — злоупотреблению наркотиками, сексом и алкоголем. Только оглядываясь назад, я понимаю, какое глубокое влияние медитация оказала на мою жизнь.Это не только помогло мне выйти из душевного расстройства, но и позже помогло мне преуспеть. Антоним Великой депрессии

    Позже я также понял, что медитация — это долгосрочное лекарство от проблемы, которая может возникнуть внезапно и потребовать немедленного облегчения. Если вам нужно найти немедленное решение, я бы посоветовал Anti-Anxiety Plus — одну из немногих натуральных добавок, которые я нашел доступными без рецепта. Что еще более важно, тот, от которого я знаю, что смогу избавиться, когда долгосрочные преимущества медитации начнут проявляться.Я знаю, что стараюсь справляться с тревогой и депрессией, пока жив. Мне нужен своего рода набор инструментов для борьбы с моей болезнью, но я отказываюсь быть жертвой. Я нашла эту повязку для медитации, которая помогает мне отслеживать мои сеансы медитации. Я слегка страдаю ОКР, поэтому мне очень нравится сидеть и медитировать, имея показатели, которые нужно улучшать каждый раз.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *