«Меня обманул брокер. Как вернуть деньги?»
С таким вопросом в редакцию «АГ» обратился начинающий инвестор. «Если вы ничего не понимаете в инвестировании, идите подметать улицы», – посоветовал мужчине брокер-мошенник. Деньги вернуть он отказался, но шанс получить их обратно все же есть
– Верните мои деньги – 500 долларов.
– Я говорил, Николай: пополняйте счет – верну.
– Уже раз пополнил, и вы потерялись. Я вас не видел. Ни лицензии, ни договора нет. Вы мошенничеством занимаетесь, деньги у меня вымогаете.
– Я не вымогаю, а помогаю. Спрашиваю в последний раз, и это предложение, а не вымогательство: будете восстанавливать счет? Да или нет?
– Не буду я ничего восстанавливать. Вы куда-то перевели мои деньги. Верните.
– Вы ничего не понимаете в инвестировании, Николай. Что я тут могу сделать? Вам нужно книги читать, развиваться. Всего доброго…
Государство защитит начинающих инвесторов
Новый закон оградит новичков на рынке ценных бумаг от потери денежных средств, но лишь отчасти. Поэтому каждый должен сам позаботиться о сохранности своих сбережений
05 Августа 2020
В начале августа Николай обратился в редакцию «АГ» за советом – просил подсказать, как вернуть деньги. По его словам, в июле ему позвонили и предложили инвестировать $250, которые должны были приносить каждый день по $5. Пообещали, что компания дополнительно внесет на депозит свои $250. «Неделя прошла – звонит брокер. Сообщил, что на депозите минус. Попросил его вернуть деньги – не вернули. Когда в следующий раз позвонил, дал мне 48 часов: “Я верну ту сумму, которая на депозите – $705, но надо внести еще $250”. Он должен был вывести деньги на мою карту. Я опять поверил. Вношу $250 – он сразу теряется. Потом звонит опять: “Пополните счет – и я верну деньги”. В общем, потерял я $500. Записи разговоров остались у меня». Один из этих разговоров мы и поместили в начале текста.
Кто ж не хочет заработать деньги без особых усилий? На это и рассчитывают мошенники-брокеры (по закону покупку ценных бумаг и других активов граждане должны осуществлять через посредника – брокера, форекс-дилера и др.). Обещая получение прибыли в короткие сроки, они предлагают инвестировать деньги в ценные бумаги, разместить денежные средства на депозите, поиграть на валютном рынке Форекс, поторговать на бирже, приобрести криптовалюту или биткоины и т.д. Мошенники пользуются отсутствием у человека финансовых и юридических знаний. Лишим их этой возможности.
Как распознать мошенника?
1. Навязчивые звонки в любое время суток. Известен случай, когда мошенник-брокер обрабатывал так женщину в течение нескольких месяцев, прежде чем она перевела свои деньги. Помните: профессиональный и честный брокер или финансовый трейдер никогда не станет навязывать свои услуги по телефону. Хорошего специалиста клиенты ищут сами.
2. Звонки поступают с мобильного или скрытого номера. Имейте в виду, что у серьезной брокерской компании всегда есть единый телефонный номер – федеральный или местный.
3. Обещание баснословной прибыли от вложенных денежных средств в короткие сроки –10–20% и более в неделю или месяц. Притом что ни один брокер не может гарантировать 100-процентное получение прибыли. Инвестирование – всегда рискованная деятельность.
4. Отказ назвать адрес сайта брокерской компании. Отсутствие информации о ней в Интернете. Или на сайте компании нет сведений о собственнике компании, юридического адреса и контактных данных.
5. Отказ предоставить информацию о лицензии или ее отсутствие. Иметь лицензию обязана каждая организация, профессионально осуществляющая операции на финансовых рынках и с финансовыми инструментами за счет привлеченных денежных средств1. Проверить наличие у компании лицензии можно на сайте Центрального банка РФ.
Если компания-брокер зарегистрирована за рубежом и ведет свою деятельность без лицензии ЦБ РФ, она является офшорной организацией, работающей вне правового поля нашей страны. После подписания договора с таким брокером в случае нарушения ваших прав вы не сможете отстаивать свои интересы на российской территории.
6. Брокер отказывается встретиться в офисе и заключить брокерский договор. Предлагает быстро открыть счет без проверки ваших документов и заверяет, что достаточно оформить личный кабинет на сайте.
Что делать, если обманули?
Если вы стали жертвой брокера-мошенника и ваши денежные средства не возвращают, рекомендуем незамедлительно обратиться за помощью к адвокату или юристу. Тем, кто решил действовать самостоятельно, предлагаем воспользоваться краткой инструкцией.
1. Обратитесь с заявлением о факте мошенничества в ближайшее отделение полиции по месту вашего жительства. Сотрудники полиции обязаны принять и зарегистрировать его. В заявлении как можно подробнее изложите ситуацию, укажите контактные данные мошенника и приложите скриншоты переписки с ним из мессенджеров или электронной почты.
2. Обратитесь с жалобой на действия мошенников в Прокуратуру РФ. Ее сотрудники обязаны будут провести проверку.
3. Обратитесь с жалобой в Центральный банк РФ через интернет-приемную на сайте. Если компания-брокер имеет лицензию, ЦБ РФ в зависимости от характера неправомерных действий направит в ее адрес предписание или лишит лицензии.
Как вернуть деньги?
В случае если брокер-мошенник отказывается вернуть вам деньги или он просто исчез, возврат средств возможен через процедуру чарджбек – опротестование транзакции через банк. Для этого следует обратиться с заявлением в банк, выдавший вам карту или открывший счет. В нем нужно написать, что вы хотите вернуть деньги, и обосновать это требование, указать свои контактные данные, номер карты или счета.
К заявлению необходимо прикрепить копии паспорта или иного документа, подтверждающего личность, и документов, доказывающих факт мошенничества. Это могут быть информация об отсутствии у брокерской компании лицензии, переписка с брокером-мошенником в мессенджерах или по электронной почте, записи телефонных разговоров, копия заявления в полицию с отметкой о его принятии, копия заявления в ЦБ РФ.
Обратиться в банк с заявлением нужно не позднее 45 дней с момента проведения транзакции. Некоторые банки устанавливают более длительные сроки. Они зависят от требований платежных систем – MasterCard, Visa, «МИР».
Время ожидания ответа может составлять от 30 до 160 дней. В случае принятия платежной системой положительного решения перечисленные мошеннику денежные средства вернутся на вашу карту или счет, а преступник может быть оштрафован.
Обращаем внимание, что в Интернете появилось много предложений от так называемых чарджбекеров, которые обещают за вознаграждение в виде процентов вернуть перечисленные нечестному брокеру денежные средства. Рекомендуем не тратить время и деньги на подобные услуги. Лучше обратиться к адвокату или юристу.
1 Федеральный закон от 22 апреля 1996 г. № 39-ФЗ «О рынке ценных бумаг». «Положение о лицензионных требованиях и условиях осуществления профессиональной деятельности на рынке ценных бумаг…» (утв. Банком России 27 июля 2015 г. № 481-П, ред. от 17 декабря 2018 г.).
Я ничего не буду писать. Это надо… — Алексей Навальный
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ВЫХОДА ИЗ КРИЗИСА – ПРИЗНАНИЕ И РЕАЛИЗАЦИЯ НАЦИОНАЛЬНОЙ ИДЕИ РОССИИ!!!Патриотизм — это НЕ Национальная Идея России! Воры, бандиты, мошенники, казнокрады и пр. нечисть также могут считать (и считают) себя патриотами! Путин в очередной раз озвучил фальшивую версию Национальной Идеи, и нетрудно понять, с какой целью он это сделал!
ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ:
Тема: «ГОССИМВОЛИКА и НАЦИОНАЛЬНАЯ ИДЕЯ РОССИИ»
ДЛЯ ВОЗРОЖДЕНИЯ РОССИИ и ПОСТРОЕНИЯ СВЕТЛОГО БУДУЩЕГО НЕОБХОДИМЫ ПРИЗНАНИЕ И РЕАЛИЗАЦИЯ НАЦИОНАЛЬНОЙ ИДЕИ!!!
А вы в курсе, что РОССИЙСКИЕ ВЛАСТИ (как и российские СМИ, политические партии, а также — известные политики, учёные и эксперты) ОТВЕРГЛИ Национальную Идею России (БОРЬБУ С МИРОВЫМ ЗЛОМ), «зашифрованную»
В чьих интересах и на чьей стороне действует ТОТ, кто, по сути, НЕ ПРИЗНАЁТ ГОССИМВОЛИКУ России???
Ответ очевиден — В ИНТЕРЕСАХ МИРОВОГО ЗЛА и ПРОТИВ РОССИИ!!!
ПРЕСТУПНАЯ ВЛАСТЬ БОИТСЯ НАЦИОНАЛЬНОЙ ИДЕИ РОССИИ (БОРЬБЫ С МИРОВЫМ ЗЛОМ), КАК ЧЁРТ ЛАДАНА!!!
ПРЕДЛАГАЕМ ПОЗНАКОМИТЬСЯ:
Какой должна быть НАЦИОНАЛЬНАЯ ИДЕЯ РОССИИ?!
Какая Идея способна обеспечить благополучие и процветание России?!
Какая Идея объединит людей независимо от их возраста, пола, национальности и вероисповедания
Статью о Национальной Идее России мы впервые опубликовали в 2013 году на нашем Сайте и отправили в органы Госвласти (в Администрацию Президента, в Госдуму и в Правительство Москвы), а также – в российские СМИ.
Согласно нашим Открытиям, Национальная Идея России «зашифрована» в государственной
О каких символах идет речь:
Это – «ФЛАГ-ТРИКОЛОР»
Мы доказываем, что древнее изображение «Георгия-Победо
Мировое зло называется МИРОВЫМ потому, что оно ОДИНАКОВО во всём Мире!
Очевидно, что МИРОВОЕ ЗЛО не является теологической или философской абстракцией, оно СОВЕРШЕННО КОНКРЕТНО и всем известно! Это – войны и вооруженные конфликты, терроризм, убийства, грабежи, насилие, коррупция, жестокость, обман, воровство, вредительство, мошенничество, беззаконие, халатность, равнодушие, предательство, невежество и т.п. Борьбу с Мировым Злом Россия должна начать в первую очередь с себя.
Наше сенсационное Открытие:
НАЦИОНАЛЬНАЯ ИДЕЯ РОССИИ – ЭТО БОРЬБА С МИРОВЫМ ЗЛОМ!!!
Другой Идеи просто не существует! Именно ЭТА (ПРОСТАЯ и ПОНЯТНАЯ ВСЕМ!) ИДЕЯ, как мы неопровержимо доказываем, ОБЪЕДИНЯЕТ не только народы России, но и ВСЕ НАРОДЫ на нашей Земле, и каждый человек должен определиться, на чьей он стороне!
НЕЗНАНИЕ НАЦИОНАЛЬНОЙ ИДЕИ НЕ ОСВОБОЖДАЕТ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Общемировую Идею Спасения (БОРЬБУ С МИРОВЫМ ЗЛОМ) отвергают только психи, глупцы или те, кто на стороне Мирового зла!!!
Борьба с Мировым злом должна стать ОСНОВОЙ ГОСУДАРСТВЕННОЙ
С уважением,
Михаил и Ирина Брагины
Москва, Россия
«Олимпиада в Париже? Сейчас не буду ничего на эту тему говорить»
Анжелика Сидорова: «Олимпиада в Париже? Сейчас не буду ничего на эту тему говорить»
Российская легкоатлетка Анжелика Сидорова рассказала о своих впечатлениях от завоевания серебра в прыжках с шестом на Олимпиаде в Токио.
— Ваши слезы, которые все видели… неужели так обидно?
— Очень обидно. И в первые минуты и сейчас, когда начинаю об этом думать, очень обидно, что я справилась со всем, но чуть-чуть не хватило (начинает плакать). Чуть я отпустила какой-то момент, раньше, чем было нужно.
— Что сказала Светлана Абрамова, когда вы в слезах пришли к ней на трибуну?
— Что гордится мной, что я сделала всё что могла.
— Анжелика, но вы действительно сделали всё что могли. Серебро, в такой борьбе, с такими нервами, это достойный результат. А если вспомнить об ожидании нейтрального статуса, формировании «олимпийской десятки», странном секторе на ЧР в Чебоксарах, когда вы тоже плакали…
— Да. Да, сейчас в голове куча эмоций. С одной стороны очень обидно, что не хватило какой-то мелочи, а с другой — я горжусь, что у меня получилось уверенно провести финал до момента на 4,90 м. Что смогла справится, потому что действительно очень волновалась.
— Волнения добавило то, что нашу легкоатлетическую сборную преследует какая-то череда травм и несчастий — у Дарьи Клишиной и Сергея Шубенкова травмы, у Ильи Шкуренева тоже, Василия Мизинова сегодня дисквалифицировали в ходьбе на 20 км.
— Про Мизинова не знала. Конечно, очень жалко. И это добавляло давления, но я старалась об этом не думать, потому что это Олимпиада, мой шанс и я не знаю, будет ли в карьере еще одни Игры. Ты это всё чувствуешь, словно это главный день твоей жизни, ты должен собраться, а это очень сложно сделать.
— Анжелика, бога ради, до Парижа всего три года, не пугайте людей!
— Сейчас не буду ничего на эту тему говорить (смеется).
Напомним, 30-летняя россиянка является чемпионкой мира 2019 года.
Читайте также:
Источник: Матч ТВ
Медведев рассказал о трудностях в матче с Фоньини
https://rsport.ria.ru/20210728/medvedev-1743204535.html
Медведев рассказал о трудностях в матче с Фоньини
Медведев рассказал о трудностях в матче с Фоньини — РИА НОВОСТИ Спорт, 28.07.2021
Медведев рассказал о трудностях в матче с Фоньини
Российский теннисист Даниил Медведев рассказал, что в матче третьего круга Олимпиады в Токио с итальянцем Фабио Фоньини испытывал проблемы с дыханием. РИА НОВОСТИ Спорт, 28.07.2021
2021-07-28T08:30
2021-07-28T08:30
2021-07-28T14:55
олимпиада 2020
теннис
фабио фоньини
даниил медведев
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/07/1c/1743204360_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_4447e14ade8d7cdee61195a53b41f260.jpg
ТОКИО, 28 июл — РИА Новости, Андрей Симоненко. Российский теннисист Даниил Медведев рассказал, что в матче третьего круга Олимпиады в Токио с итальянцем Фабио Фоньини испытывал проблемы с дыханием.В среду посеянный под вторым номером Медведев вышел в четвертьфинал Олимпиады, обыграв Фоньини со счетом 6:2, 3:6, 6:2. По ходу матча россиянину вызывали врача.»В первом сете стало тяжело дышать, заблокировалась диафрагма. Вызвал физиотерапевта, чтобы размассировал. Во время матча все равно чувствовал некомфортно себя, во втором сете темнело в глазах, было трудно дышать, пытался сгибаться, еще что-то делать, ничего не помогало. Перед третьим сетом встал под холодный душ — или пан, или пропал, после такого либо все сведет, когда выйдешь на жару, либо станет хорошо. Мне повезло», — сказал Медведев журналистам.Во время матча Фоньини постоянно высказывал недовольство на корте и апеллировал к судьям. «У меня не было проблем с Фабио. Он весь матч ходил и ныл, но я действительно так себя чувствовал. После матча показалось, что у него тоже нет со мной проблем. Что я сам говорил во время матча, повторять не буду, цензура не пропустит», — сказал Медведев.К следующему матчу с испанцем Пабло Карреньо Бустой, по словам Медведева, он будет готов. «Дифрагма проходит быстро, позанимаюсь с физиотерапевтом, все должно быть нормально. Если завтра день отдыха, врать не буду, он не помешает, но если придется играть, тоже буду готов», — заключил россиянин.
https://rsport.ria.ru/20210728/medvedev-1743203675.html
https://rsport.ria.ru/20210728/medvedev-1743201088.html
РИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/07/1c/1743204360_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_7e0bc19299435984c9dc408b1e645fa5.jpgРИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
теннис, фабио фоньини, даниил медведев
08:30 28.07.2021 (обновлено: 14:55 28.07.2021)Медведев рассказал о трудностях в матче с Фоньини
ТОКИО, 28 июл — РИА Новости, Андрей Симоненко. Российский теннисист Даниил Медведев рассказал, что в матче третьего круга Олимпиады в Токио с итальянцем Фабио Фоньини испытывал проблемы с дыханием.
В среду посеянный под вторым номером Медведев вышел в четвертьфинал Олимпиады, обыграв Фоньини со счетом 6:2, 3:6, 6:2. По ходу матча россиянину вызывали врача.
28 июля, 08:16Олимпиада 2020Медведев потребовал выгнать журналиста, оскорбившего российских спортсменов«В первом сете стало тяжело дышать, заблокировалась диафрагма. Вызвал физиотерапевта, чтобы размассировал. Во время матча все равно чувствовал некомфортно себя, во втором сете темнело в глазах, было трудно дышать, пытался сгибаться, еще что-то делать, ничего не помогало. Перед третьим сетом встал под холодный душ — или пан, или пропал, после такого либо все сведет, когда выйдешь на жару, либо станет хорошо. Мне повезло», — сказал Медведев журналистам.
Во время матча Фоньини постоянно высказывал недовольство на корте и апеллировал к судьям. «У меня не было проблем с Фабио. Он весь матч ходил и ныл, но я действительно так себя чувствовал. После матча показалось, что у него тоже нет со мной проблем. Что я сам говорил во время матча, повторять не буду, цензура не пропустит», — сказал Медведев.
28 июля, 08:02Олимпиада 2020″Я могу умереть»: Медведеву стало плохо во время матча, но он выигралК следующему матчу с испанцем Пабло Карреньо Бустой, по словам Медведева, он будет готов. «Дифрагма проходит быстро, позанимаюсь с физиотерапевтом, все должно быть нормально. Если завтра день отдыха, врать не буду, он не помешает, но если придется играть, тоже буду готов», — заключил россиянин.
Я никому не доверяю: что такое травма отвержения и как от нее избавиться
Эмоциональная холодность родителей травмирует ребенка. Во взрослой жизни эта травма мешает человеку выстраивать близкие отношения с другими. Люди с травмой отвержения рассказали «Снобу», через что им пришлось пройти в детстве и как их недоверие к миру портит им жизнь, а психологи — как прожить негативные чувства, простить родителей и научиться любить, чтобы исцелиться.
«Я не умею выстраивать здоровые отношения с людьми»: Анна, 31 год
Мой папа — невротичный и жесткий, а мама — замкнутая и эмоционально холодная. У них обоих были сложные отношения со своими родителями. Папу родители тиранили и унижали лет до 20. Мама вообще не знала ласки и любви: ее родители пили и дрались, мать била. Когда маме было восемь лет, ее мать зарезали в пьяной драке. Дедушка женился, и мачеха тоже била маму. Потом мама долгое время жила у своих теток и была предоставлена сама себе.
В моей душе по-прежнему жила боль и обида на родителей, но со временем эти чувства вытеснились: всякий раз, когда меня отвергали или критиковали, я понимала, что мне должно быть неприятно, но ничего не чувствовала. Два с половиной года назад у меня начались панические атаки, и я пошла к психологу. Мы стали углубляться в мое прошлое и прорабатывать травмы. По заданию психолога я решила поговорить с родителями. Не помню точно, как начала разговор. Сказала, что отношения у нас были непростыми и мне крайне важно услышать от них, что они меня любят. Родители сказали это, поплакали чуть-чуть. На время мне полегчало: месяц-два я ходила радостная, а потом все вернулось на круги своя. Обида никуда не ушла. Сейчас я почти не общаюсь с родителями: время от времени звоню маме, но давно уже не приезжаю в родительский дом.
Я не умею выстраивать нормальные здоровые отношения с людьми. Меня пугает их теплое отношение ко мне. Никому не доверяю, думаю, что меня хотят обмануть или просто обращаются со мной хорошо из вежливости, и я так же вежливо держу дистанцию, никому ничего не рассказывая о себе. Я перестала говорить о своих чувствах с мужем, потому что это бесполезно. Любой брак, на мой взгляд, обречен на угасание в нем любви и нежности. Я разочаровалась в отношениях и не ищу их. Когда недавно влюбилась, просто отогнала чувства как ненужные, понимая, что все закончится и мне будет больно. Пусть лучше мне будет больно сейчас, чем потом, когда все зайдет слишком далеко.
Сейчас у меня переходный период: заново учусь открываться и доверять людям, но это дается мне очень тяжело. За травмой отвержения лежит глубокий дефицит любви, но без проживания эмоций, которые сопровождали эту травму, невозможно исцелиться. Это не избавление, но новый опыт. И я в процессе.
Ирина Кутянова, психолог семейного центра «Печатники»:
В истории Анны четко прослеживается негативный семейный сценарий, когда жестокое обращение и отсутствие любви повторяется из поколения в поколение. Эмоционально холодная мать не дает достаточно тепла и любви своему ребенку, и у него уже во взрослой жизни в каких-то стрессовых ситуациях (ссора с партнером, критика коллег и т. д.) активизируется травма отвержения. Постепенно человек приходит к выводу: «Это не я вам не нужен, это вы мне не нужны». Он, боясь боли и разочарований, пресекает на корню позитивные чувства к другим людям и не верит в искренность таких чувств по отношению к себе.
Хотя Анна понимает, что ее родителей просто не научили любить их собственные родители и они растили ее как могли, она не может их простить, а значит, и освободиться. Нужно прожить свои негативные эмоции по отношению к родителям, принять часть их опыта и закрыть ситуацию для себя. Это можно сделать как в группе, так и одному, под наблюдением специалиста, используя, например, технику «пустого стула». Нужно представить, что перед вами на стуле сидит человек, который вас обидел, и высказать ему все свои обиды. Потом сесть на стул и ответить на эти обиды с позиции оппонента, отыграв его роль. Таким образом реконструируется диалог и отрабатываются самые глубокие и табуированные чувства.
Часто из-за зашкаливающих эмоций человеку бывает сложно выразить свои мысли. В этом случае можно прописать все свои обиды в письме (его даже не нужно отправлять). Важно, чтобы письмо заканчивалось прощением. Обида, даже справедливая, разрушает того, кто обижается. Непроработанные негативные чувства, которые человек копит в себе и не хочет отпускать, могут перерасти в психосоматические заболевания. Стремясь к прощению, человек должен думать в первую очередь о себе и своем здоровье.
Человек с травмой отвержения не умеет любить. Для того чтобы разморозить это чувство и культивировать его в себе, нужно бескорыстно делать добрые дела. Начать можно с малого: например, сказать доброе слово прохожему, помочь пожилой соседке донести тяжелую сумку. Можно устроиться волонтером в приют. Когда человек делает что-то бескорыстно и получает взамен искреннюю благодарность и положительные эмоции, он постепенно учится любить и наполняет себя этой любовью.
«Я всегда боюсь, что меня прогонят и назовут никчемной»: Ольга, 35 лет
Я с детства ощущала свою ненужность и неважность. Приходя с работы, отец сразу уходил со мной гулять. Мать потом рассказывала, что я часто плакала, кричала и мешала его родственникам, у которых мы жили, и потому он много со мной гулял. Я росла очень активным ребенком, всегда собирала вокруг себя детей из ближайших дворов. В четыре года на меня уже оставляли младшую сестру. При этом я постоянно слышала от родителей: «не мешай», «будь тише», «отойди» или «займись уже чем-нибудь». Лет в пять в качестве наказания за какой-то проступок родители пригрозили отдать меня в детдом. Вечером отец надел на меня шубку и сказал: «У нас есть другая девочка, а такая нам не нужна. Мы отдадим тебя в детский дом». Мать сидела рядом с младшей сестрой в подтверждение его слов. Я сильно испугалась, попросила прощения и пообещала быть хорошей и послушной.
В школе я была активной и участвовала во всем, в чем только можно, до того момента, пока там не ввели экспериментальную учебную программу. Я училась в шестом классе, и учителя решили, что наш класс не справится, посчитали его отстающим. Это ударило по самолюбию моей матери, и она перевела меня в другой класс. Новые одноклассники меня не приняли: пару лет они напоминали, что я из отстающего класса и там мне и место, хотя у меня была нормальная успеваемость. Тогда же меня отвергли и бывшие одноклассники. Кто-то из них меня спросил, почему я перешла в другой класс. Я ответила то же, что говорили учителя: «Класс слабый, с программой не справится» — и они от меня отвернулись. Я осталась одна, без друзей. Мне очень хотелось общения, и я старалась всячески его заслужить. Я подстраивалась под других: с сильно умными корчила из себя зубрилу, с оторвами была оторвой. Если получалось с кем-то подружиться, вела себя так, как удобно этому человеку, боясь вновь остаться в одиночестве.
Поддержки от родителей не было — мои чувства никогда их не волновали. Они ни разу не сказали, что меня любят, ни разу не обняли. В моей семье вообще не принято было говорить о чувствах. Я должна была только приносить хорошие оценки и ни о чем другом не думать. При этом мне всегда внушали, что я ничего не умею, не могу, ни на что не способна. Мать говорила, что я никому не буду нужна и меня никто не будет любить. Ей часто говорили, что такую энергичную девочку надо отдать, например, на танцы (я была не против, но кого интересовали мои желания?), но она воспринимала это иначе: ее учат, как обуздать ребенка, которого слишком много, поэтому я должна стать незаметной. Матери всегда было стыдно за меня, а эти разговоры обо мне ей были невыносимы. Если вдруг ей рассказывали обо мне что-то плохое или я делала что-то, что ей не понравилось (а ей не нравилось 95% того, что я делаю), она говорила, что лучше бы убила меня еще в утробе и что проклинает день моего рождения. Зачастую это сопровождалось побоями, наказаниями (например, месяц без прогулок) и длительным игнором. Отец не вмешивался и не защищал меня. Он всегда говорил, чтобы я терпела и вела себя тише. Через какое-то время родители разошлись, и отца в моей жизни почти не стало. Однажды, когда мать меня довела, я спросила: «Ты вообще меня хотела?» Она рассмеялась и ответила: «Нет. Мы с твоим отцом просто трахались под забором».
Во взрослой жизни все это вылилось в то, что мне очень трудно вступать в отношения с людьми — это касается и работы, и дружбы, и личных отношений. Я ищу того, кто меня полюбит и примет, и всегда боюсь, что меня прогонят, скажут, что я никчемная. Я жду оценки, подтверждения, что мне можно быть / жить, что мне скажут: «Ты нужна, ты не мешаешь, ты меня устраиваешь». Я всегда думаю, что делаю недостаточно много или недостаточно хорошо. Раньше я вообще не могла брать и требовать свое, вступать в конфликт. Мне страшно было высказывать свое мнение, потому что в детстве я слышала от матери: «Кто ты такая? Ты должна слушать других, которые важнее, умнее и лучше». Я долго могла терпеть недовольство, а потом оно выливалось в истерики.
Раньше я велась на любого мужчину, который на меня посмотрит, и мной пользовались. Однажды в попытке сбежать от матери я чуть не вышла замуж. Мы с этим мужчиной постоянно ругались, как это обычно бывает в созависимых парах. Он выпивал. По стечению обстоятельств свадьбу пришлось отменить. В конце концов мы, к счастью, расстались. Теперь я просто избегаю отношений.
Сейчас я живу с матерью, но мы не общаемся. Отец не звонит. Раз в полгода я забегаю к нему на пять минут на чай. Особо не разговариваем: ему не нужны подробности моей жизни, а я постепенно перестаю искать его заботы и защиты.
Человек, в жизни которого было много абьюза, долго верит в свою ненужность и никчемность. Но когда я решила работать над этим, стала встречать людей, которые показали мне, что я им нужна и не мешаю, и один из них привел меня к психологу. Сейчас, кроме психотерапии, я занимаюсь духовными практиками и получаю психологическое образование. Иллюзии, что я навсегда избавлюсь от травмы отвержения, у меня нет. Она слишком глубоко во мне и, думаю, случилась еще в перинатальном периоде. Меня радует, что я могу ее отследить, знаю, как она проявляется. Я научилась с ней жить и давать людям право выбирать не меня и не принимать это на свой счет. Научилась говорить самой себе: «Я всегда с тобой, я тебя люблю, ты мне нужна, ты — самое дорогое, что у меня есть, и я тебя не брошу».
Елена Шохина, психолог семейного центра «Зеленоград»:
Отвержение проявляется в нечувствительности родителя к эмоциональным потребностям ребенка. Оно может быть явным, как в истории Ольги, или скрытым. Часто отвержение передается из поколения в поколение как форма взаимодействия. Например, в послевоенные годы родителям некогда было говорить детям, что они нужны и любимы. Повзрослев, дети воспринимали это как норму и бессознательно относились так же к своим детям.
История Ольги очень травматична — ее отвергли оба родителя: мать была более агрессивна, использовала физическое и эмоциональное насилие, отец же предпочитал не вмешиваться. Что сильнее сказалось на Ольге — еще вопрос, потому что девочка берет поведение отца за образец мужского отношения с себе. Возможно, Ольга будет искать мужчину или уже пыталась строить отношения с мужчиной, который игнорировал ее, как и отец.
Отец и мать Ольги подпитывали распространенный детский страх быть не любимым родителями ребенком, угрожая сдать ее в детдом. И у нее сформировался защитный механизм: «Если я не нужна миру такая, какая есть, я буду такой, какой меня хотят видеть другие». Это поведение жертвы. То есть травма расщепила детскую личность. Задача психолога эту личность собрать: помочь той маленькой Оле с ее желаниями и потребностями вырасти — прожить свои желания и стать опорой самой себе.
Помимо отвержения, Ольга столкнулась еще и с парентификацией — ситуацией, когда родители вынуждают ребенка рано взрослеть и перекладывают на него свои обязанности. Вообще, четыре-пять лет — знаковый возраст для формирования детской психики и дальнейшей судьбы человека. Благоприятная семейная система способна раскрыть потенциал ребенка и стать хорошим трамплином в жизни, неблагоприятная — искалечить.
Самостоятельно проработать такую травму практически невозможно. Одна из функций родителя — дать ребенку базовое доверие к миру, ощущение, что он любим и у него все получится. Лишенный этого ребенок, повзрослев, не знает, на что способен и что может. Поэтому тут потребуется долгая и кропотливая работа с психологом. Его задача — помочь взрослому человеку принять все, что было в его детстве, и отпустить обиду, которая сжигает колоссальное количество внутренней энергии и не дает человеку двигаться дальше. Психолог также поможет человеку выразить свои агрессивные эмоции. Когда ребенку было обидно и страшно, он не мог высказать это родителям. Но сейчас, став взрослым, он не только может, но и должен выплеснуть эмоции, которые разрушают его изнутри, а потом сказать своему внутреннему ребенку: «Что бы ни случилось, я с тобой. Я тебя люблю и всегда поддержу». Что и делает Ольга.
«Раньше я ставила мать выше себя, мужа и детей»: Анна, 34 года
Мама растила меня одна. Будучи беременной мной, она психанула и ушла от моего отца, а он не стал ее возвращать. Его мать быстро нашла ему молодую невесту и убедила, что я «нагулянная». Я родилась в июле, а отец женился в октябре того же года.
У мамы было много подруг, которые часто приходили в гости. Я всегда радовалась толпе народа в доме, мне очень нравилось общаться с людьми — могла заболтать любого. Я была очень активным ребенком. Мать внушала мне, что я нерадивая, неуклюжая, неаккуратная и невнимательная. Она постоянно ставила мне в пример мою двоюродную сестру. Например, что она аккуратно носит вещи, а на мне вещи буквально горят, я их быстро снашиваю. Случались черные дни, когда я делала что-то не по нраву матери: огрызнулась в ответ на ее критику или что-то сломала. Она меня никогда не била, но орала так, что стены тряслись. Иногда угрожала сдать меня в детдом или говорила, что она заболеет от моего поведения и я точно туда попаду. Если в этот момент ей звонил кто-то из подруг или приходили гости, она сразу меняла тон и становилась радостная. Я надеялась, что она отошла, но, когда мы оставались вдвоем, мама обычно снова разговаривала со мной сквозь зубы в приказном тоне, жестко и твердо, или могла долго меня игнорировать и молчать. Я пыталась разрулить ситуацию, угодить маме, но все было бесполезно. В подростковом возрасте мне даже домой идти не хотелось в такие дни. Но я боялась за ее здоровье, боялась потерять ее и потому не заставляла ее беспокоиться и всегда возвращалась. (До сих пор, если куда-то еду, надо ей отзвониться, что доехала, даже если к доктору или на работу.) Мама меня сильно опекала, а у меня был страх, что только вдвоем мы выживем, хотя мамины родственники, к которым мы часто ездили, нас любили и принимали. При этом я никогда не сомневалась в том, что мама любит меня. Не помню, чтобы она говорила об этом прямо, но я знала, что любит.
В школе у меня были сложные отношения с классом. Я не хотела быть изгоем, но и подстраиваться под лидеров тоже не собиралась, поэтому болталась в одиночестве, беря под крыло новеньких, чтобы не быть одной. У меня была одна подруга, которая все десять лет школы портила мне жизнь. Я боялась оставаться одна и долго с ней общалась, пока классе в седьмом она меня не подставила. Тогда я поняла, что мир жесток и доверять никому нельзя. С тех пор я никому не доверяю и всех подозреваю. Не доверяю даже мужу. Если он уйдет к другой, это станет ударом, я буду раздавлена, но не удивлюсь. Было время, когда я подстраивалась под людей, сейчас стала прямее. За это качество многие меня ценят.
Года четыре назад я начала психологически сепарироваться от матери, с которой продолжаю жить под одной крышей. Только к 30 годам я поняла, что считать свою мать важнее мужа, детей и себя — ненормально. Раньше я готова была горы свернуть ради ее хорошего настроения. Как раз тогда у матери начался открытый конфликт с моим мужем. Она перевернула все факты в свою пользу, и я стала задумываться. У меня был довольно долгий период злости на мать. Я винила ее во всем, даже страшно было, что я могу так плохо о ней думать. Чувство вины за эти мысли сменялось еще большей озлобленностью за то, что я запрещала себе так думать. Я прочитала много статей про сепарирование, видела картинки из своей жизни и снова злилась на мать. Потом спустя какое-то время вдруг поняла, что она на тот момент давала мне все, что у нее было, и вела себя со мной так не со зла. Просто она растила меня одна, и у нее не было времени погружаться в психологию. У меня получилось посмотреть на наши отношения со стороны.
Позже я посмотрела уже на себя в роли матери, проанализировала свои ошибки. Узнала, что у меня, как и у моих детей, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Мне стало проще принимать свои несовершенства и не ругать детей за те же проявления СДВГ. Они так же, как и я когда-то, что-то роняют, проливают или разбивают, легко отвлекаются и не замечают течения времени. Я рада, что мои дети твердо знают, чего хотят, и не боятся говорить, что думают. Я не пытаюсь манипулировать ими, игнорируя, ругаюсь и злюсь минут пять-десять, потом мы миримся. Я научилась слушать себя: если на сердце камень, значит, я делаю что-то не то и надо остановиться. Я не считаю себя идеальной матерью, знаю, что мои дети найдут на что пожаловаться своим психологам. Но для меня главное, что я делаю все возможное и честна перед ними.
После проработки своей травмы я поняла, что все люди разные и они не обязаны соответствовать моим ожиданиям. Я просто отделила маму от себя: вот тут моя реакция и мои ощущения, а там — мамины. Я не имею права запретить ей реагировать так, как она хочет. Она взрослый человек и сама ответственна за себя. Я же буду отвечать за себя и своих детей. Мама в возрасте и уже не может поменять привычные паттерны поведения, поэтому лавировать приходится мне. С ней сложно, конечно. Она растеряла всех подруг и требует от меня погружения в ее проблемы, чтобы я общалась только с ней. Она и сейчас манипулирует мной, лишая меня общения. Если раньше я пыталась угодить, наладить отношения, то сейчас позволяю ей насладиться тем, что она сама для себя создала. Теперь она первая возвращается к контакту со мной, и эти ее выпады случаются все реже.
Зульфия Исмагулова, психолог семейного центра «Отрадное»:
Травма отвержения чаще формируется до шестилетнего возраста, исключения случаются редко. В некоторых случаях — даже когда ребенок еще находится в утробе матери: например, когда мать думает об аборте. Чем раньше эта травма сформировалась, тем сложнее ее исцелить. Некоторые люди имеют внутреннюю предрасположенность к этой травме — в зависимости от темперамента, генетики и прохождения внутриутробного периода. Наличие или отсутствие этой предрасположенности можно узнать, пройдя «опросник отверженности».
Признаки травмы отвержения — недоверие к миру, страх близости, недовольство собой, отрицание своих потребностей и собственной значимости, чувство неполноценности, стертые личные границы, неспособность отстоять свое мнение, чувство стыда, внутриличностные конфликты и боязнь сепарации от родителей.
Задача родителей — удовлетворить потребность своего ребенка в безопасности, привязанности и близости. Ведь от этого будет зависеть отношение ребенка к миру. Отец покинул Анну. Ее мать была эмоционально нестабильна, тревожна и непредсказуема. Анна не знала, чего ей ожидать от матери, а значит, и от мира, потому что мир ребенка — его родители. В семье у ребенка формируются некие убеждения. Анна с детства была убеждена, что она нерадивая, что может выжить только в слиянии с матерью, что миру доверять нельзя.
Травма отвержения включается обычно только для значимого человека, которого страшно потерять. «Если я буду в близких отношениях, человек узнает меня настоящую и я ему не понравлюсь. Поэтому я буду избегать близких отношений или буду выбирать мужчин, которым не нужны серьезные отношения». Наша психика всегда стремится к стабильности, для нее такая схема проще. Психолог поможет изменить ее в безопасных условиях, как здоровый взрослый, которому можно раскрыться, не боясь, что тебя бросят.
Травмированный ребенок отвергает ту часть себя, которую не признают родители. Чтобы вернуть целостность, необходимо эмоционально сепарироваться от родителя, что и сделала Анна. Некоторые люди считают, что сепарироваться — значит высказать родителям, какие они были плохие, и сбежать от них. Но речь идет именно об эмоциональной сепарации, когда нужно разобраться, где свои чувства, а где чужие, и разграничить их. Тут советую почитать книги психологов Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» и Джеффри Янга «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье».
Анна поняла и приняла, что ее мать не переделать. Многие в процессе терапии начинают переносить свои чувства на родителей: «Почему вы ко мне так относились?» Но тут важно не «почему», а «как я сам буду относиться к поведению родителей». Обычно процесс сепарации сопровождается злостью и чувством вины, которые также надо проработать и отпустить. Анна, надо отдать ей должное, провела большую работу по сепарации и самопринятию и позволила себе быть неидеальной.
Радий Хабиров для татар ничего делать не будет, или Что должен понять Казанский Кремль
На прошлой неделе врио главы Башкортостана Радий Хабиров встретился с журналистами. Встреча обещала быть весьма пресной, если бы не участие в ней корреспондента одного из татарстанских изданий. Отрадно, что вопросы, заданные журналистом из РТ, так или иначе касались татар РБ. Ответы Хабирова на эти вопросы чрезвычайно важны, т.к. в башкортостанских изданиях о «татарском вопросе» (о положении татар РБ) говорить не принято. Тема является негласным табу и её в лучшем случае переводят на уровень разговоров о взаимоотношениях между РТ и РБ. Что далеко не одно и тоже, хотя, несомненно, взаимоотношения между двумя республиками напрямую зависят от положения татар Башкортостана.
Забегая вперед, скажу, что, хотя на национальных вопросах Хабиров откровенно «плыл», пытаясь увести разговор в другое русло, тем не менее, его ответы были весьма любопытными и их уже растиражировал как целый ряд СМИ, так и линейка татарстанких Telegram-каналов. Ответы человека, который в ближашие годы будет руководить республикой (думаю, мало кто сомневается в таком исходе сентябрьских выборов), нуждаются в поясении.
«ДЛЯ ТАТАР НИЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ»
На конкретный вопрос о том, что он намерен делать для татар РБ, для решения их национальных проблем, Радий Хабиров ответил более чем ясно: «А вот что я буду делать для татар… Ничего не буду особенного». Затем, попытавшись увести разговор в другую сторону, врио главы пустился в пространные рассуждения а-ля «Татарам, как и чувашам, и русским, нужно, чтобы села развивались, дороги прокладывались, газ шел, работа была». В ответ на это признание в одном из уфимских пабликов — «Татары Уфы» — начался анонимный опрос с встречным вопросом «Что будут делать татары для Радия Хабирова?» Можно сказать, что предвыборное «обещание» Хабирова не осталось незамеченным. Адресат услышал его вполне четко.
Гимназия довольно маленькая, всего на 400 учеников, и поэтому говорить о том, что это существенный прорыв, свидетельствующий о намерениях властей республики равноправно подходить к учету интересов всех её граждан, никак не приходится
Правда, Хабиров, чтобы сгладить эмоции, объявил о создании полилингвальной татарской гимназии в городе Нефтекамске, намекнув, что татары должны быть этим вполне довольны. Однако тут есть несколько «но». Первое — гимназия довольно маленькая, всего на 400 учеников, и поэтому говорить о том, что это существенный прорыв, свидетельствующий о намерениях властей республики равноправно подходить к учету интересов всех её граждан, никак не приходится. Гимназия эта существовала и ранее, но была закрыта несколько лет назад по причине ветхости здания. Во-вторых, это особенно очевидно на фоне того, что подобных башкирских полилингвальных гимназий в республике по планам министерства образования будет 12 — это при том, что татароязычное население по численности больше тех, для кого башкирский язык является родным. В-третьих, по озвученным официальным планам, гимназия появится в 2021 году, т.е. через два года. А там, как в известной притче про Ходжу Насреддина, или ишак сдохнет, или падишах…
Рассуждал Радий Хабиров и о ревности башкир к татарам и Башкортостана к Татарстану, сравнив это с отношениями между мужем и женой. Добавив, что «многие вещи, которые допускал в отношении наших братьев из Татарстана, появлялись по ходу моего спича и не были заготовленными. Но я мог в любой момент тормознуть, потому что всегда понимал: это тонкая грань». В этой связи Хабиров вспомнил историю про то, как призвал уфимского мэра сделать так, чтобы следующей зимой его казанский коллега зарыдал от зависти. Этот спич действительно мог быть экспромтом — прежде всего, из-за его малозначительности. Но зато все прекрасно запомнили другую его речь, где он татар Башкортостана назвал «диаспорой». Речь была заготовлена заранее и никаким экспромтом, конечно, же не являлась. Однако о ней врио главы упоминать не стал. Хотя именно эта фраза стала наиболее обидной для татар Башкортостана, которые являются таким же коренным народом Башкортостана как и башкиры.
ПЕРЕПИСЬ-2020: БАШКИРЫ — САМАЯ ВАЖНАЯ ЧАСТЬ НАСЕЛЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ
По поводу предстоящей переписи Радий Хабиров довольно в лукавой форме попытался отвертеться от вопроса в том, что власти республики готовят новую попытку переписать татар в башкиры, как в 2002 и частично в 2010 гг. Почему лукавой, спросите вы, да потому что, сказав «нет», Хабиров сразу сообщил ряд тезисов, которые прямо говорят о том, что подготовка-то как раз ведется. И ОН сам напрямую поддерживает эти начинания:
Хабиров открыто признался, что судьба башкирского народа для него в приоритете. А интересы остальных народов второстепенны. Сравните это с ответом про судьбу татар Башкортостана.
— Никакой такой работы не ведется. Мы к переписи пока организационно готовимся. В то же время, это такой тонкий вопрос — я же башкир, и меня как руководителя республики волнует судьба башкир: будущее, культура, история.
Этот момент очень важен. Здесь Хабиров открыто признался, что судьба башкирского народа для него в приоритете. А интересы остальных народов (и в первую очередь, татар РБ, т.к. вопрос был о них) второстепенны. Сравните это с ответом про судьбу татар Башкортостана. Как говорят в Одессе, это две большие разницы, и остальные вопросы отпадут сами собой
«Здесь очень важный момент — самоидентификация жителей тех районов, о которых вы говорите. Вы знаете, были даже такие мнения, что с точки зрения «настоящих» башкир, те, которые живут на северо-западе, не башкиры. Хотя они сами себя считали таковыми. Это вопрос внутреннего самосознания», — продолжил врио главы. Но вот с внутренним самосознанием здесь есть очевидные проблемы, т.к. дело не в добровольном выборе или самосознании, а в мощной пропаганде, в буквальном смысле слова, промывающей мозги неискушенной публике. Пропаганда идет по всем фронтам, и никакой альтернативной позиции здесь места не остается. Да и качество национального самосознания этих самых «северо-западных» башкир весьма сомнительно, поэтому неслучайно среди активистов башкирского национального движения нет выходцев с запада республики. Нет от слова «совсем». И это несмотря на 40-летние усилия «обашкирить» татароязычное население этой территории, что уже говорит о многом. Т.е. дело здесь вовсе не во «внутреннем самосознании».
Радий Хабиров де-факто поддержал и начинания по разработке северо-западного диалекта башкирского языка, которая как раз и ведется в целях переписывания татар башкирами. «Если один произносит «ф», а другой — «с» или имеет зажатый «д» (очень важный звук для башкирского языка), не надо сразу говорить, что он не башкир. Я людям объясняю, что наша идеология следующая: хочешь ты так называться — твое право, но не вторгайся в мое святое», — добавил он. Это уже его вторая попытка в этом направлении. Получается, с этого момента за все вероятные махинации с переписью 2020 года, в том числе, и относительно так называемого «северо-западного диалекта» башкирского языка, спрашивать надо будет с властей республики.
За все вероятные махинации с переписью 2020 года, в том числе, и относительно так называемого «северо-западного диалекта» башкирского языка, спрашивать надо будет с властей республики
Вообще, если касаться вопроса о национальности и переписи, то это чистой воды лукавство или полная некомпетеность — сводить это к вопросу о том, что у огромной части людей в Башкортостане якобы «двойная татаро-башкирская идентичность». Да, несомненно существует такая группа как «татароязычные (западные) башкиры». Эта группа была всегда, в том числе, и в 1989 году, когда была проведена перепись, которую можно назвать наиболее объективной с точки зрения волеизъявления самих граждан.
Что же к в конечном иоге показала эта встреча с журналистами? Во-первых, Радий Хабиров в очередной раз показал, что намерен не лавировать, а как и Муртаза Рахимов, которого он называл своим учителем, намерен полностью опираться на башкирское меньшинство населения.
Во-вторых, никакого режима благоприятствования для татар Башкортостана новый руководитель республики создавать не намерен. А значит никаких улучшений и решения застарелых проблем, волнующих татар РБ, не будет. Нефтекамская гимназия на 400 человек и памятник Габдулле Тукаю за частный счет — вот, во что оценивает уфимский Белый дом голоса третьей части республиканского электората.
Башкортостан — это особая территория, где считаются только с силой, и элементы восточной дипломатии тут не прокатывают
В свою очерердь, это означает, что улучшения отношений между РБ и РТ тоже не будет. И поэтому все намерения властей Татарстана полюбовно, что называется, «сверху» (без опоры на татар РБ) договориться с новым главой Башкортостана заранее обречены на провал. Такая тактика уже не раз за 30-летнюю новейшую историю показывала свою несостоятельность, тем не менее, Казанский Кремль, идя на постоянные уступки Уфе, многократно наступал на одни и те же грабли. Башкортостан — это особая территория, где считаются только с силой, и элементы восточной дипломатии тут не прокатывают.
В-третьих, татар вновь попытаются переписать в башкир во время переписи-2020, и эта проблема касается не только самого татарского население Башкортостана, но и Татарстана. Татарстан в этой связи просто обязан побороться за интересы татароязычного населения РБ, а не оставлять их, как обычно, на произвол судьбы.
Точка зрения авторов, статьи которых публикуются в рубрике «Мнения», не совпадает с позицией редакции.
Бойтесь равнодушия — оно убивает. Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
«Сдаю себя в аренду. Буду ничего не делать» — как японец заработал $280 000 за два года
30 Января, 2021, 14:01
14355
В 2018 году 37-летний житель Японии Седзи Моримото начал зарабатывать на том, что не делает ничего. За 2,5 года такая деятельность принесла ему $280 000, а база клиентов насчитывает тысячи человек. Об этом рассказало издание The Independent. AIN.UA приводит адаптированный перевод материала.
Впервые Седзи Моримото предложил свои услуги в Twitter. Японец начал сдавать себя в аренду как человек, который не делает ничего.
«Я предлагаю себя в аренду как человека, который ничего не делает. Вам сложно одному пойти в магазин? Не хватает игрока в команде? Вам нужен кто-то, кто забьет для вас место? Я не могу делать ничего, кроме легких заданий»
Сообщение Седзи Моримото в Twitter.
Изначально, он выполнял свою «работу» бесплатно, однако по мере увеличения клиентской базы Седзи Моримото пришлось ввести фиксированную оплату. Сейчас, чтобы арендовать часовое присутствие Седзи Моримото придется заплатить 10 000 иен (около $96), а также покрыть расходы на транспорт и питание. При этом, японец не берет более 3-4 клиентов в день.
Сообщается, что за все время своей работы Моримото предоставил свои услуги более 3000 клиентам, что принесло ему $280 000.
Седзи МоримотоФото: Twitter Седзи Моримото
По словам Моримото, люди нанимают его по разным причинам. Большинству клиентов бывает скучно или одиноко — в таких случаях японец выступает в роли слушателя. Ему также доводилось сопровождать заказчиков в ресторан, делать фото в Instagram, ловить бабочек в парке.
«Я не друг и не знакомый. Я свободен от раздражающих вещей, которые связаны с отношениями, но я могу облегчить людям чувство одиночества», — рассказывает Седзи Моримото.
Подобная карьера принесла Моримото популярность в соцсетях (около 300 000 подписчиков в Twitter) и тысячи клиентов. Кроме того, о его выборе профессии вышла книга.
Больше переводов:
Почему мой телефон не работает? Руководство по устранению неполадок.
Неисправный смартфон никому не нравится. Когда вы проводите всю свою жизнь (более или менее) на устройстве, вам нужно, чтобы этот гаджет всегда функционировал должным образом. К сожалению, ошибки, сбои и другие проблемы неизбежны, особенно когда ваш телефон стареет.
Хорошая новость заключается в том, что многие из наиболее распространенных проблем имеют относительно простые исправления, которые вы можете выполнить самостоятельно. Плохая новость в том, что так будет не всегда. Если эти решения не помогли, мы с сожалением сообщаем вам, что вам, возможно, придется отнести свой телефон в профессиональную ремонтную мастерскую или (ах!) Перейти на более новую модель.
Но прежде чем вы начнете паниковать, сделайте глубокий вдох — решение вашей проблемы может быть на расстоянии нескольких нажатий.
Пара неисправных приложений
Если ваш телефон тормозит, это может быть не из-за общей проблемы, а просто из-за нескольких плохих яблок. Выбор того, какой именно, может сэкономить вам поездку в магазин и несколько долларов. Если приложений всего несколько, вы можете исправить ситуацию, удалив данные, которые они хранят на вашем телефоне.
На Android откройте Настройки , перейдите к Приложения и уведомления , выберите проблемное приложение и коснитесь Хранилище и кеш .Здесь у вас есть два варианта. Сначала попробуйте выбрать Очистить кэш , чтобы стереть только временные файлы, которые приложение сохранило на вашем телефоне. (Когда их становится слишком много или они становятся поврежденными, они могут повлиять на скорость и мощность приложения.) Очистка кеша не повлияет на настройки приложения, но этого может быть недостаточно для решения вашей проблемы.
Если это не помогает, выберите Очистить данные , чтобы стереть всю информацию о приложении и начать с нуля. Очистка данных предлагает более полный вариант, но вам, возможно, придется после этого повторно ввести свою информацию, такую как имя пользователя и пароль.
На iOS вы не получите тех же параметров очистки данных. Вместо этого вы должны удалить и переустановить свое приложение. Найдите его значок, нажмите и удерживайте его, а затем нажмите Удалить приложение в раскрывающемся меню. Затем найдите его в App Store и переустановите. Это сотрет все локально сохраненные данные, и приложение загрузится с нуля. Если вы хотите удалить сразу несколько приложений, нажмите и удерживайте одно приложение и продолжайте удерживать после появления раскрывающегося меню. Через одну или две секунды все значки приложений начнут дрожать, и на них появятся маленькие серые X .Коснитесь X , чтобы удалить.
Старый трюк с удалением-переустановкой также будет работать на телефонах Android, если уловка с очисткой данных не удалась. В хабе или на разблокированном экране нажмите и удерживайте значок приложения, затем перетащите его вверх до кнопки Удалить . У этого метода есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что вы используете последнюю версию приложения, в которой есть все обновленные патчи и исправления ошибок. Но если вы хотите вернуть приложение, вам нужно будет создать резервную копию данных приложения — будь то документы или рекорды — прежде чем переходить к удалению и повторной установке.Большинство приложений теперь могут хранить данные в облаке, но перепроверьте.
Если у вас по-прежнему возникают проблемы с приложением даже после его удаления и повторной установки, возможно, пришло время выяснить, имеете ли вы дело с известной проблемой, или связаться с разработчиком напрямую, чтобы подробно рассказать о том, что происходит. Не забудьте включить подробное описание вашей проблемы, производителя и модель устройства, которое вы используете, а также версию операционной системы, на которой оно работает. Обычно контактные данные разработчика можно найти в онлайн-каталоге приложения.
Распространенные ошибки
Что это, Тимми? Экран снова завис, и вы больше не можете откладывать домашнее задание? EdZbarzhyvetsky via DepositphotosЕсли общие проблемы будут появляться почти случайным образом во всех типах приложений, будет труднее выявить одну основную причину. Возможно, неисправен аппаратный компонент, устройство слишком часто перегревается или обновление работает некорректно. Но на самом деле вам не нужно диагностировать свой телефон, чтобы это исправить.
Старый способ выключить и снова включить устройство может показаться несколько очевидным, но с его помощью можно легко решить множество проблем.Это работает, потому что он очищает все во временной памяти вашего телефона, поэтому, если пара приложений заставит весь телефон выйти из строя, этого может быть достаточно, чтобы ваше устройство снова заработало.
Если телефон завис, и вы не можете выключить его обычным способом, попробуйте специальную комбинацию аппаратного сброса. Чтобы выяснить, какие кнопки нажимать и удерживать, чтобы выполнить сброс, поищите в Интернете марку и модель своего телефона. Вы можете легко найти инструкции для телефонов Google Pixel или многочисленных моделей iPhone от Apple.
Если отказоустойчивое устройство снова и снова выходит из строя, пора заняться детективной работой. Необъяснимые сбои могут быть вызваны перегревом телефона, поэтому следите за его температурой во время использования и зарядки. Если он часто бывает горячим на ощупь, проблема может заключаться в неисправном зарядном устройстве или разряженном аккумуляторе.
Недостаток места на локальном хранилище также может вызывать случайные ошибки и сбои, поэтому проверьте, сколько свободного места осталось на вашем устройстве. На Android откройте Settings и перейдите в Storage. В iOS откройте Настройки , затем нажмите Общие и Хранилище iPhone . Если вам не хватает места, вам нужно освободить место. У большинства телефонов есть собственный способ освободить место, но если у вас его нет, ознакомьтесь с нашим руководством.
В крайнем случае, вы можете рассмотреть возможность сброса всего телефона до заводских настроек, что означает удаление всех данных и повторную настройку, как если бы он был совершенно новым. Если после этого проблема не исчезнет, возможно, вы столкнулись с аппаратной неисправностью.Чтобы разобраться с этим, прокрутите вниз до раздела «Устранение неполадок и другие проблемы» ниже.
Плохое время автономной работы
TFW, у вас разрядился аккумулятор, и вы все еще не знаете, где встретитесь со своим свиданием. Nicomenijes via DepositphotosВ какой-то степени все борются с временем автономной работы, независимо от того, насколько новый их телефон. Но когда ваш заряд падает вдвое всего за пару часов, у вас проблемы. Это может произойти, когда аккумулятор стареет и начинает быстро разлагаться. Если это так с вашим телефоном, вам следует заняться профессиональной заменой аккумулятора.Это будет иметь смысл, если ваш телефон относительно новый, но если вы носите с собой старую трубку, вам может потребоваться обновление. Только не забудьте сдать старый, когда получите новый.
Но прежде чем вы начнете исследовать новые телефоны, попробуйте несколько уловок, чтобы максимально продлить время автономной работы. Во-первых, выясните, можете ли вы винить в разряде батареи одно или два приложения. В Android вы можете проверить, сколько батареи использует каждое приложение в меню Приложения и уведомления , или вы можете проверить общее использование батареи с помощью записи Battery в настройках . Тот же путь работает на iOS. Если вы все-таки обнаружите несколько «боров», снимите их со своего телефона, чтобы увидеть, исчезнет ли проблема.
Пока вы копаетесь в меню Battery , вы можете включить режим экономии заряда батареи, который называется Battery Saver на Android и Low Power Mode на iPhone. Включение этого не решит ваших основных проблем, но может дать вам немного больше времени между зарядками.
Чтобы еще больше продлить срок службы батареи, хотя бы временно, уменьшите яркость дисплея или периодически переводите телефон в режим полета.Отслеживание местоположения также может разрядить вашу батарею — отключите его в Android, перейдя в Настройки , затем в Местоположение , а в iOS — в Настройки > Конфиденциальность > Службы геолокации .
Плохой прием
Иногда вам даже не нужно находиться в глуши, чтобы потерять прием сотовых. Иногда вашему телефону кажется, что ваша гостиная — это глушь. elvinstar через Deposit PhotosВаш телефон не всегда виноват, если у него есть проблемы с сетью, из-за которых сложно подключиться к Wi-Fi или поймать сотовый сигнал.Причина может быть внешней — может быть, вы находитесь в печально известной мертвой точке, где никто не может получить сигнал, или вы дома, а другие устройства также не могут подключиться к Интернету. В этом случае вам может потребоваться сосредоточить поиск и устранение неисправностей на чем-то другом, кроме вашего телефона.
Звонок вашему оператору связи или интернет-провайдеру — если вы можете его выдержать — может стать следующим шагом в попытке заставить все снова работать. Они будут знать больше о проблемах, связанных с вашим телефоном и услугами.Или попробуйте выполнить быстрый поиск в Интернете, указав марку и модель вашего телефона, а также название вашего оператора связи или интернет-провайдера. Вы можете найти решения у людей, у которых были те же проблемы, что и вы.
Если, покопавшись, вы определили, что ваш телефон действительно неисправен, начните с простой перезагрузки. Это приведет к сбросу всех беспроводных подключений вашего телефона. Если вы не хотите выключать и снова включать телефон, попробуйте вместо этого включить и выключить режим полета — это будет иметь примерно такой же эффект.Вы также можете сбросить все настройки сети, что приведет к удалению с вашего телефона любой информации о Wi-Fi, Bluetooth и подключениях для передачи данных по мобильной сети. В Android перейдите в Настройки > Система > Расширенный > Параметры сброса и Сброс Wi-Fi, мобильного телефона и Bluetooth , затем подтвердите свой выбор, нажав Сбросить настройки . В iOS перейдите в Настройки > Общие > Сброс > Сбросить настройки сети .
Если проблема не устранена, убедитесь, что у вас установлена последняя версия мобильной операционной системы. Он будет содержать последние исправления ошибок и готов к работе с последними настройками вашего оператора связи или маршрутизатора. Если вы откладывали обновление операционной системы, сделайте это сейчас.
Если и сброс, и обновление терпят неудачу, вы исчерпали все возможности ремонта дома. Возможность подключения — одна из тех функций, которые должны «просто работать», поэтому, если это не так, возможно, вы столкнулись с неисправным телефоном, поврежденной SIM-картой или проблемой с самой сетью.Если проблема возникла внезапно, а не из-за того, что вы изменили какие-либо настройки на телефоне, скорее всего, ваш телефон не виноват. В этом случае вам обязательно нужно позвонить специалистам производителя вашего телефона или поставщика услуг.
Устранение других проблем с телефоном
Не бойтесь — если вы создадите резервную копию данных, вам нечего бояться старого доброго сброса настроек. Vadymvdrobot via Deposit PhotosЕсли у вас возникли проблемы, о которых здесь не упоминалось, возможно, вы сможете найти некоторые решения в Интернете.Просто не забудьте выбрать конкретные ключевые слова, которые включают ваш тип телефона и точную проблему, которая его беспокоит. В противном случае вы встретите тысячи результатов различной релевантности.
Кроме того, вашим последним средством может быть полный сброс настроек телефона. Этот процесс вернет ваш телефон в исходное заводское состояние, поэтому, если после этого он все еще не работает, вы, вероятно, смотрите на неисправное или неисправное оборудование. Сбросить настройки телефона не так уж сложно — просто обязательно сначала сделайте резервную копию всей важной информации, потому что сброс сотрет всю ее.
В самых последних версиях стандартной версии Android вам нужно перейти в Настройки , затем нажать Система , Расширенный и Параметры сброса . Нажмите Стереть все данные (сброс к заводским настройкам) и подтвердите свой выбор. Перед началом процесса вы увидите краткую информацию о том, что будет удалено. Дополнительные сведения, в том числе несколько советов по резервному копированию, см. В официальном руководстве Google. Если вы используете не стандартную версию Android, процедура может немного отличаться, но параметр сброса должен быть легко найти в Настройки .
На устройствах iOS вам нужно открыть Settings , перейти к General и Reset , затем нажать Erase All Content and Settings . Затем вам нужно будет ввести свой пароль или Apple ID и пароль, чтобы подтвердить свой выбор. У Apple есть подробное руководство по этому поводу и еще одно, если вы хотите сбросить настройки телефона с помощью iTunes на компьютере.
Помните, вам нужно будет знать данные своей учетной записи Google или Apple, чтобы снова настроить телефон с нуля.А если вы включили двухэтапную аутентификацию в своих аккаунтах, вам понадобится резервный метод для подтверждения вашей личности — что-то, что не связано с вашим телефоном, который был недавно очищен. Это может показаться сложным процессом, но не займет много времени. В конечном счете, сброс к заводским настройкам является наиболее полным вариантом для исправления ряда постоянных ошибок и проблем устройства.
Я не хочу ничего делать — что вызывает потерю желания что-либо делать?
Автор: Сара Фейдер
Обновлено 29 июля 2021 г.
Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT
Почему мы иногда ничего не хотим делать
Вы когда-нибудь чувствовали себя «я не хочу ничего делать», но не понимали, почему? Одна из самых неприятных вещей в жизни — это потеря желания что-либо делать.Может быть очень обидно знать, что в вашей жизни есть замечательные люди и что-то происходит, и вы просто не можете получать от них удовольствие. Во многих случаях мы не осознаем, что чувство лени может быть признаком того, что нам нужно заботиться о своем психическом здоровье, благополучии и заниматься самообслуживанием.
Чувство немотивированности или апатии по отношению к жизни время от времени может происходить с лучшими из нас, особенно это касается молодых людей. Пострадавшие от жестокого обращения и жертвы сексуального насилия часто сообщают о высоком уровне апатии.
Что-то этому мешает, но вы просто не знаете, что это такое. Это особенно верно, если это продолжается уже давно. Кажется, будто эти чувства возникли из ниоткуда, а потом вдруг обнаруживаешь, что у тебя нет мотивации что-либо делать. Затем вы обнаруживаете, что говорите что-то вроде:
- Я больше ничего не хочу делать.
- Я не хочу ничего делать со своей жизнью.
- Я не хочу выходить из дома или что-то делать.
Затем вы начинаете задаваться вопросом, что с вами не так. Вы можете сказать: «Я чувствую себя хорошо, почему у меня нет мотивации что-либо делать? Что со мной не так?»
Вы чувствуете, что не хотите ничего часто делать?
Давай поговорим. Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.источник: rawpixel.com
Если что-либо из вышеперечисленного звучит знакомо, вам может потребоваться помощь психиатра, чтобы помочь вам в этом.Возможно, вы страдаете депрессией. Профессионал может дать вам жизненный совет и помочь оценить происходящее, чтобы исключить более серьезные проблемы.
Ваша семья может видеть, что вы ведете свой день тускло, и говорить, что это просто лень, но если вы сознательно не решите ничего не делать, это может быть чем-то большим. Многие люди, страдающие депрессией, теряют интерес или энергию. Может показаться, что все эти чувства полностью вышли из-под вашего контроля, и вам может потребоваться некоторая помощь, чтобы снова обрести контроль.
Если все, что вам хочется делать, это лежать на диване и смотреть Netflix, а не выходить на улицу и начинать жить, чаще всего, возможно, на вас негативно влияет основное психическое заболевание. Эти чувства могут быть ситуативными, например, если вы пережили разрыв или заболели. Они также могут быть более продолжительными в виде депрессии, когда подкрадываются эти чувства безнадежности и печали.
Трудно встать с постели? Начав день, вы боретесь за то, чтобы все было сделано? Что, если это выходит за рамки этих моментов, и у вас нет мотивации что-либо делать? Это ужасные чувства, и вам не нужно страдать в одиночку.Существуют успешные инструменты, которые помогут вам найти и развить чувство мотивации и снова начать жить.
Что вы можете сделать
Во-первых, вы можете посетить своего лечащего врача, особенно если эти ощущения для вас необычны. Ваш врач сможет провести вам диагностическое обследование и анализ крови, чтобы исключить основную проблему со здоровьем и выяснить первопричину этих немотивированных мыслей и чувств.
Некоторые аутоиммунные заболевания и недостаток витаминов могут вызывать летаргию, чувство и мысли о собственной никчемности или депрессии.Аналогичным образом, некоторые лекарства могут иметь некоторые побочные эффекты, которые также могут вызывать эти симптомы. Если ваш врач может определить проблему, решение может быть таким же простым, как прием витаминных добавок или других лекарств. Для получения любых рекомендаций о лекарствах проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником.
Если ваш врач не может определить, почему вам не хватает мотивации, он может направить вас к психиатру или другому специалисту. К терапевтам можно обращаться как лично, так и через онлайн-платформу, такую как BetterHelp.Зарегистрировать терапевтическую учетную запись BetterHelp онлайн легко, просто используя свой адрес электронной почты.
Интернет-терапевт может быть особенно полезен, если вам трудно собраться с силами и пойти на прием. Вместо этого вы можете войти в систему, не выходя из собственного дома, без особых усилий.
источник: pexels.com
Как начать чувствовать себя лучше
Во-первых, важно понимать, что вы не одиноки.Десятки тысяч людей по всей Америке в какой-то момент своей жизни испытали недостаток мотивации. Новые родители могут чувствовать себя настолько вялыми и истощенными из-за новорожденного, что не выходят из дома неделями. Важно помочь понять, откуда приходят чувства, чтобы вы могли понять, что не так, снова почувствовать себя лучше и вернуть свою энергию.
Ваш терапевт обсудит с вами ваши чувства, попытается определить, что не так, и поможет вам сформировать курс действий, чтобы снова вернуться к своему прежнему «я».Вы должны быть на 100% правдивыми с ним, чтобы у них была вся информация, необходимая для составления плана лечения. Важно быть честным во время сеансов терапии. Утаивание любой информации на этом этапе в конечном итоге только навредит вам, поэтому, пожалуйста, свободно обсуждайте все свои мысли и чувства.
Они также могут порекомендовать вашему врачу или психиатру попробовать определенные лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Исследования показывают, что СИОЗС могут быть полезны людям, страдающим депрессией.Важно поговорить со своим врачом или психиатром обо всех возможных лекарствах. Исследования также показывают, что разговорная терапия может помочь уменьшить симптомы депрессии у людей, независимо от того, страдают ли они от длительной или ситуативной депрессии.
Не бей себя
Прежде всего, вы не должны бить себя, если не можете понять причины того, что вы чувствуете. Это не только не поможет, но и может ухудшить ваше самочувствие. Вы можете разочароваться в себе и спросить: «Почему я не могу просто быть счастливым?» Это может повлиять на вашу самооценку и вызвать другие нарушения здоровья.Когда дело доходит до этого момента, пора обратиться за профессиональным советом.
Дело в том, что иногда жизнь не так проста. Есть так много факторов, которые влияют на наше настроение и чувства каждый день, из-за которых может казаться трудным всегда чувствовать контроль над собой. То, как вы себя чувствуете, может быть связано с повседневными обстоятельствами, от которых страдает ваше психическое здоровье. У каждого человека бывают моменты, когда он не чувствует себя под контролем и когда он чувствует себя полностью подавленным, вплоть до того, что думает о том, чтобы сдаться.Пора обратиться за помощью, если вы чувствуете себя застрявшим в этом немотивированном месте.
Однако большинство из этих людей могут восстановить контроль над своей жизнью, и вы тоже. Воспользуйтесь своей поддержкой: будь то семья, друзья, сослуживцы, члены церкви, ваш терапевт или кто-то еще, кому вы уверены, что можете доверять ему.
Будьте честны со своими чувствами и эмоциями, а также с тем, что вам нужно от других. Если ваш загроможденный дом заставляет вас чувствовать, что вы не можете приглашать людей, доверитесь одному человеку, которому вы доверяете, и попросите о помощи.В этом нет ничего постыдного. Каждому время от времени требуется небольшая помощь, и просьба о помощи в конечном итоге только сделает вас более сильным и уверенным в себе человеком.
Вы чувствуете, что не хотите ничего часто делать?
Давай поговорим. Обратитесь к лицензированному терапевту сегодняисточник: rawpixel.com
В поисках помощи
Когда вы чувствуете апатию или отсутствие мотивации, чрезвычайно важно прислушиваться к этим чувствам.Консультации — отличное место, чтобы исследовать и разобраться в этих чувствах. Отсутствие чувства — это эмоция. Возможно, вы чувствуете себя подавленным или вам нужно что-то изменить в своей жизни. В любом случае может помочь терапия или консультирование. Онлайн-терапия через BetterHelp — отличный способ справиться с этими чувствами.
Консультанты BetterHelp знают, каково чувствовать оцепенение в такие моменты нашей жизни. Они имеют опыт оказания помощи людям, которые испытывали те же чувства, которые вы не испытываете, справляться с их сложными чувствами и выяснять, почему вы можете испытывать определенные чувства.Иногда вы не знаете, почему не можете чувствовать, и это естественно; тебе не нужно знать. Отсутствие мотивации может быть связанным симптомом психического заболевания или другим прогнозом, связанным с психическим здоровьем.
Ваш терапевт поддерживает вас в деконструкции ваших чувств и упорно трудится, чтобы получить необходимую вам помощь, чтобы вы могли начать выздоравливать и понять, что не так.
Эмоциональное онемение — симптом психического здоровья, который часто сопровождается депрессией. Если вы подозреваете, что страдаете депрессией, клиенты BetterHelp заметили улучшение своих депрессивных симптомов на 70% после того, как они потратили время на полезные сеансы онлайн-консультирования.Если вы страдаете депрессией, ваш консультант в BetterHelp готов помочь вам в получении необходимого вам лечения психического здоровья. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.
Отзывы консультанта
«Я надолго откладывал поиск терапевта. Я боялся своего первого разговора с Нилом и всех неловких, неуклюжих объяснений, которые мне пришлось бы дать о моей депрессии и тревоге. мне так больно.Но я был приятно удивлен тем, как Нил точно уловил то, что я говорю, и дал мне больше информации о том, как работает мой мозг.
Это заставило мою проблему почувствовать себя не столько личной проблемой, сколько универсальной проблемой, которую мы могли бы изучить вместе. Он всегда дает мне вдумчивый ответ в течение дня или двух, когда я отправляю сообщение. Я действительно думаю, что мы добились большего прогресса в перерывах между сессиями, просто имея возможность общаться в режиме реального времени. Нил умен и добр.Я очень ценю его стиль общения и очень рекомендую его ».
«Тамера прямолинейна и поддерживает. Она не боится указывать, над чем нужно работать, и немедленно дает вам нужные инструменты. Она очень персонализирована только для ваших уникальных симптомов и ситуации! Тамера помогла мне справиться с моей депрессией и тревогой, и я стал больше. получил больше возможностей контролировать свою жизнь. Я чувствую себя намного счастливее ».
Движение вперед
Хотя в это время может быть легко оглянуться назад и почувствовать себя виноватым за чувства, которые вы испытали, или сожалеть о некоторых вещах, которые вы упустили, также важно помнить, что вы не можете изменить прошлое.Не зацикливайтесь на «а что, если» и не испытывайте чувство вины за то, что произошло в прошлом. Вы можете только смотреть в будущее и упорно трудиться, чтобы сделать его лучшим будущим, которое вы можете построить.
Если вы чувствуете себя лучше, сосредоточьтесь на этом и будьте благодарны за то, что эти темные дни остались позади. Если бы вы смогли наладить связи с другими людьми, занимающимися теми же проблемами, вы могли бы заплатить за это прямо сейчас, помогая им своей недавно открытой мудростью. Максимально используя свой опыт, вы можете чувствовать себя хорошо, а теперь и свою способность помогать другим.Это покажет, что у всех тех тяжелых дней была цель.
источник: rawpixel.com
Еще одна полезная идея — вернуться на путь здоровья, хорошего самочувствия и восстановить связь с друзьями и семьей — это написать дневник своей истории. Начните с того дня, когда вы осознали, что ваши чувства были намного больше, чем просто легкая лень, и могли быть связаны с психическим заболеванием. Затем проложите свой путь к счастью, мотивации и драйву.
Сохраните этот дневник, если снова захотите. Это отличное место, чтобы начать определять свои мысли и чувства. Таким образом, вы можете напомнить себе о своих темных днях, но, что наиболее важно, о том, как вы их преодолели. Это мощное напоминание о том, насколько вы сильны, и напоминание о том, что вам захочется делать что-то еще раз. Возможно вернуться к тому, чем вы раньше наслаждались — все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.
Почему я получаю мотивацию, но ничего не делаю?
По мере того, как я продолжаю изучать черты и привычки успешных и счастливых людей, я заметил, что люди нередко мотивируются новой целью, но затем не предпринимают никаких шагов для ее достижения.Размышляя о моем собственном опыте и о тех, с кем я сталкиваюсь, это озадачивающее и успокаивающее занятие — наблюдать, как чьи-то мечты растворяются в ничто.
Что мешает нам усердно работать, развивать свое мастерство и овладевать своими навыками? Что сбивает нас с пути до такой степени, что мы сдаемся и переходим к чему-то другому?
Это просто вредные привычки? Это лень? Хотели ли мы этого вообще, или все это было просто желанием без каких-либо реальных обязательств? Неужели мы просто строги к себе, но на самом деле нам просто не хватает уверенности, чтобы смириться с неудачами и победить их?
Пытаясь ответить на этот вопрос, я обнаружил явление, называемое движением, или быть в движении , а не в действии .
Представьте, что вы хотите стать лучше писателем. Вы читаете несколько статей о технике письма, а затем находите онлайн-курс обучения по этой теме. Это здорово, потому что вы получаете новую перспективу и знания по предмету, которых у вас раньше не было. Ваша мотивация достигает пика, и вы воодушевляетесь, поэтому обращаетесь в социальные сети, чтобы объявить о своей новой страсти и цели — написать книгу. Вы даже можете запланировать несколько глав и броское название. Затем вы уходите на ночь и чувствуете себя воодушевленным и позитивным.Завтра будет начало вашего нового найденного пути.
Наступает утро, и когда вы просыпаетесь, вы погружаетесь в свой прежний распорядок дня. Слабые воспоминания о волнении прошлой ночью начинают исчезать. Вы по-прежнему чувствуете себя позитивно, но реальная жизнь зовет вас обратно в бой. День утомителен, и ваши новые знания и книга превращаются в пассивные мысли, когда у вас появляется свободное время.
Проходят дни, потом недели. Вы испытываете чувство вины за то, что не отреагировали на то, о чем гордо объявили в социальных сетях.Вы считаете эти статьи о писательстве важнейшими активами, открывающими дверь к новой жизни. Вы боитесь закрыть те несколько драгоценных вкладок браузера, которые поддерживают вашу мечту. В конце концов вы закрываете их, и они теряются навсегда вместе с вашей мечтой стать писателем.
Каким бы драматичным ни был этот сценарий, мы все сталкиваемся с подобными проблемами. У нас есть искра мотивации, которая имеет решающее значение для поиска нового пути, но мы часто действуем поспешно. Мы плохо подготовлены, чтобы превратить эту мотивацию в привычку — привычку, которая приведет нас к достижению нашей цели.Это движение — полное намерение, а не действие.
Хуже всего то, что наш мозг не очень хорошо приспособлен, чтобы отличить от фактического достижения или простого намерения достичь нашей цели. Самого факта, что мы транслируем наши намерения, собираем статьи и составляем план, достаточно, чтобы наш мозг чувствовал себя хорошо, поэтому мы прекращаем действовать. Мы были в движении , но не дали действий — , и наш мозг обманул нас.
Однако хорошие новости заключаются в том, что это совершенно нормальное поведение.Мы часто не замечаем его присутствия, но как только мы его распознаем, мы можем что-то с этим поделать. Итак, давайте разберемся, как избежать движения, и начнем действовать.
Избегайте внешних вознаграждений
Мы не хотим, чтобы наши вознаграждения подвергались некоторой внешней проверке для измерения их ценности. Так что не ждите внешнего подтверждения ваших целей или действий. Это означает перестать объявлять миру о том, что вы собираетесь делать, и просто сделайте это вместо этого. Нет количества лайков, ответов и ретвитов, которые продвинут вас вперед к вашей цели.Это просто показатели тщеславия, которые отвлекают вас, но когда все сказано и сделано, они не имеют особой ценности. Не ведите себя, и вы чувствуете себя подавленным. Слишком много внимания уделяйте, и вы чувствуете себя подавленным из-за того, что берете на себя больше, чем можете прожевать.
Настоящая выгода исходит от внутреннего вознаграждения. Сосредоточьтесь на мастерстве своего дела. Если вы хотите писать, сосредоточьтесь на умении эффективно и элегантно общаться. Сравнивайте себя только со своим предыдущим «я» и никогда ни с кем другим.
Запланируйте свои действия
Одно дело — составить план того, что нужно делать, но более полезно составить план того, когда это делать. Мы часто отказываемся от целей под предлогом нехватки времени. Но несмотря на то, что всем нам даны одни и те же 24 часа в сутки, почему одни достигают большего, чем другие? Дело не в том, что нам не хватает времени, а в том, что мы никогда не выделяли время на действия, которые нам необходимо предпринять. Однако простое планирование времени не означает, что мы это сделаем. Будьте реалистичны и начните с запланированного всего 5 минут.График формирует распорядок, а распорядок формируется из привычек. Возьмите за привычку просто появляться.
Построение дополнительных привычек
Мы должны начинать с малого, я имею в виду очень — почти скучно малого. Например, начните с письма по 5 минут в день каждый день. Что-то, что мы все еще можем сделать, когда мотивация угасает и сила воли уходит. Написание в течение 5 минут ни на что не повлияет в нашей жизни. Мы можем получать особое внутреннее удовлетворение, делая это последовательно, и должны защищать деятельность, как нам нужно защитить нашу способность дышать.
Только когда нам будет удобно верить, что мы можем приходить каждый божий день на 5 минут, мы можем начать расширять ваши действия. Встаньте в поток выполнения действий, которые помогут достичь нашей цели, чтобы без труда превратить эти 5 минут в 10, 20 и даже 60 минут за раз. Мы выиграем от совокупного эффекта всех этих маленьких привычек.
Устранение трения
Наша физическая среда может быть значительным препятствием для перехода в состояние потока.Представьте, что в течение дня у нас есть набор монет силы воли. В тот момент, когда что-то прерывает ваш поток — неопрятный стол, друг, который сваливает на вас свое ежедневное дерьмо, неожиданный телефонный звонок по телефону или отсутствие молока в холодильнике — мы тратим монету силы воли. К концу дня мы израсходуем большую часть, если не все наши монеты.
Мы не должны тратить монеты силы воли на оптимизацию нашего физического, социального и духовного окружения. Освободите пространство, спланируйте прием пищи, выключите телефон, старайтесь избегать негативных разговоров и медитируйте, чтобы очистить свой разум от повседневных стрессов.Со временем мы сможем войти в состояние потока, когда будем выполнять действия для ваших целей.
Будьте преданными — глубоко преданными
Мы часто имеем представление о себе, каким мы хотели бы быть. Мы можем пожелать сыграть на гитаре, выглядеть атлетично или написать книгу. Список почти бесконечен, и с искрой мотивации мы можем нацелиться на эти цели. Однако правда немного суровее, чем мы хотели бы признать. Часто мы действительно не хотим этого. Мы заинтересованы в них, но не привержены.
Это означает, что мы не откажемся от повседневных удобств и не будем вводить новые стрессы и боли, чтобы их обрести. Мы не зацикливаемся и не стремимся использовать каждую минуту бодрствования, чтобы найти это. Нам просто было не так интересно.
Чтобы добиться успеха, нам нужно выбрать свое основное призвание из того, ради чего мы готовы пожертвовать своим комфортом. Все остальное вторично, и мы не должны тратить на это энергию и сосредоточиться на нашей единственной истинной цели.
Иногда мы можем не знать, какова эта истинная цель.На самом деле это нормально. Используя дополнительные привычки, чтобы продолжать проявлять себя и развивать наше мастерство, мы можем превратить одно из наших интересов в то, чему мы привержены. Эксперты часто становятся мастерами своего дела только после многих лет работы и работы, а не потому, что они были увлечены этим.
Как только мы найдем нашу истинную цель, мы должны убрать отвлекающий нас шум. Нам нужно нормально относиться к отпусканию, чтобы мы могли сосредоточить свою энергию на действиях, которые помогут нам добиться успеха.
Движение, если его не отметить, означает, что мы продолжаем цикл мечтателей, которые постоянно ждут чего-то внешнего, чтобы воплотить нашу мечту в жизнь. Наблюдая за этим, мы можем распознать это и смягчить негативные последствия. Мы можем сосредоточиться на небольших привычках, которые позволят нам развить стойкость, чтобы мы смогли их выдержать, когда мотивация и сила воли находятся на очень низком уровне. Мы можем обратить свое внимание внутрь себя и ценить мастерство своего дела, а не признание со стороны других. Нам может быть комфортно отпускать вещи, которые являются шумом, проявлять терпение и создавать привычку действовать.
Philemon 1:14 Но я не хотел ничего делать без твоего согласия, чтобы твоя доброта была не по принуждению, а по твоей доброй воле.
Новая международная версияНо я не хотел ничего делать без вашего согласия, чтобы любое ваше одолжение не казалось принудительным, а было добровольным. New Living Translation
Но я не хотел ничего делать без вашего согласия. Я хотел, чтобы вы помогли, потому что вы были готовы, а не потому, что вас заставили.English Standard Version
, но я предпочел ничего не делать без вашего согласия, чтобы ваша доброта могла быть не по принуждению, а по вашей собственной инициативе.Berean Study Bible
Но я не хотел ничего делать без вашего согласия, чтобы ваша доброта была не по принуждению, а по собственному желанию.Berean Literal Bible
Но я не хотел ничего делать без вашего согласия, чтобы ваше благо могло быть не столько по необходимости, сколько по желанию. Библия Короля Иакова
Но без твоего разума я бы ничего не сделал; чтобы твоя выгода была не как бы по необходимости, а добровольно.New King James Version
Но без вашего согласия я ничего не хотел делать, чтобы ваше доброе дело могло быть не по принуждению, а добровольно. Новая американская стандартная Библия
, но я не хотел ничего делать без вашего согласия, поэтому что ваша доброта будет, в сущности, не по принуждению, а по вашей доброй воле. ваша собственная свободная воля. NASB 1977
но без вашего согласия я не хотел ничего делать, чтобы ваша доброта была не как бы по принуждению, а по вашей собственной доброй воле.Расширенная Библия
, но я не хотел делать что-либо без предварительного вашего согласия, чтобы ваша доброта была, по сути, не по принуждению, а по вашей доброй воле Христианская Стандартная Библия
Но я ничего не хотел делать без вашего согласия, чтобы ваше доброе дело могло быть не по долгу службы, а по вашей доброй воле. Христианская стандартная Библия Холмана
Но я не хотел ничего делать без вашего согласия, чтобы ваше доброе дело не пропало. обязательства, но по вашей собственной воле.Американская стандартная версия
, но без твоего разума я бы ничего не сделал; что твоя доброта должна быть не по необходимости, а по доброй воле.Aramaic Bible in Plain English
Но я не хотел ничего делать без твоего совета, чтобы твоя польза была не по необходимости, а по твоей воле. Версия
Но я не буду ничего делать, пока вы сначала не согласитесь с этим. Я хочу, чтобы ваш поступок доброты исходил из вашего сердца, а не был чем-то, к чему вы чувствуете себя вынужденным. Библия Дуэ-Реймса
Но без твоего совета я бы ничего не сделал: чтобы твое доброе дело было не по необходимости, а добровольно.Английская пересмотренная версия
, но без твоего разума я бы ничего не сделал; что твоя доброта должна быть не по необходимости, а по доброй воле. Good News Translation
Однако я не хочу заставлять вас помогать мне; скорее, я хотел бы, чтобы вы делали это по собственному желанию. Так что я ничего не буду делать, пока вы не согласитесь. GOD’S WORD® Translation
Тем не менее, я не хотел ничего делать без вашего согласия. Я хочу, чтобы вы сделали мне это одолжение по своей собственной воле, не чувствуя себя вынужденным это сделать. Международный стандарт, версия
Тем не менее, я не хотел делать что-либо без вашего согласия, чтобы ваше доброе дело не было чем-то принудительным, но добровольно.Literal Standard Version
, но помимо вашего разума я ничего не хотел делать, чтобы ваше доброе дело могло быть не по необходимости, а по желанию, NET Bible
. Однако без вашего согласия я ничего не хотел делать, чтобы вы Доброе дело будет не по принуждению, а по вашей собственной воле. New Heart English Bible
Но я был готов ничего не делать без вашего согласия, чтобы ваша доброта была не по необходимости, а по доброй воле. Weymouth New Testament
Только я ничего не хотел делать без твоего согласия, чтобы твое доброе дело могло быть сделано не под давлением, а было добровольным.World English Bible
Но я не желал ничего делать без вашего согласия, чтобы ваша доброта была не по необходимости, а по доброй воле. Дословный перевод молодого человека
и помимо твоего разума я не желал ничего делать, что по необходимости твое доброе дело может и не быть, но желания, Дополнительные переводы …