Разное

Чтобы ноги не мерзли зимой: Что делать, когда мерзнут ноги: 20 способов согреть холодные ноги

Что делать, когда мерзнут ноги: 20 способов согреть холодные ноги

Замерзшие ноги – это не только дискомфорт и болезненные ощущения от холода, но и прямая угроза здоровью. Для холодной зимней погоды лучше не экономить на обуви и покупать качественные кроссовки или ботинки(например Salomon Fury 3), удерживающие тепло ног. В дождливые дни, когда температура воздуха уже снижается, нельзя допускать промокания ног. В этом случае также актуален вопрос о выборе качественной обуви, которая не протекает и имеет водоотталкивающие свойства.

Переохлаждение на улице – это самый простой и распространенный случай замерзания конечностей. Но медики считают, что возраст становится главной причиной ощущения постоянного охлаждения рук и ног. Это объясняется возрастными изменениями в организме, когда все процессы замедляются и, как следствие – циркуляция крови нарушается.

Но существует еще ряд причин, по которым мерзнут ноги и носят они более серьезный характер:

  • Гипотериоз – нарушение работы щитовидной железы, снижение ее функций, вследствие чего человек становится вялым, сонным, ощущает холод в конечностях;
  • Атеросклероз – возникает в результате образования бляшек из холестерина, которые образовываются в кровеносных сосудах и становятся причиной медленного поступления крови в конечности;
  • Сахарный диабет вызывает истончение и хрупкость сосудов, образование в них тромбов;
  • Артериальное давление – в результате спазма сосудов, вызванного повышенным давлением, ощущается холод в ногах;
  • Обморожение. Если раньше были случаи серьезного переохлаждения ног вплоть до обморожения, то конечности постоянно будут мерзнуть;
  • Анемия – заболевание, вызванное недостатком железа в организме, вследствие чего показатель гемоглобина находится на низком уровне, недостаточное поступление кислорода в кровь приводит к постоянному охлаждению ступней ног.

Основные правила, если часто мерзнут ноги

Когда ощущения постоянно замерзших ног в любую погоду не покидает, лучше взять себе за правило:

  • Не надевать слишком тесную обувь, она должна быть свободной. Зимние сапоги или ботинки носить на теплый шерстяной носок, а в летний период обувать не слишком открытие босоножки. Обувь должна быть из натуральной кожи, потому что искусственные материалы вызывают излишнюю потливость ног, а влажные ступни рискуют быстро замерзнуть.
  • Здоровый образ жизни снизит предрасположенность к переохлаждению. Обязательна ежедневная утренняя зарядка, растирание ног и тела махровым полотенцем после душа, прогулки по свежему воздуху.
  • В меню должны быть обязательно включены продукты, содержащие много витаминов и микроэлементов: тыква, зелень, редька, свекла, капуста, разнообразные фрукты. Желательно воздержаться от употребления сладких и мучных изделий. Если что, то тут можно подобрать крепеж.
  • Перед сном на стопы ног наносить согревающий крем.
  • Для улучшения циркуляции крови нижних конечностей, перед тем, как лечь спать, можно делать ванночки для ног с контрастным эффектом, по очереди погружая ступни в холодную и горячую воду.

 

Профилактика – лучший способ не замерзнуть

В случае, если кто-то из родственников имеет проблемы с системой кровообращения, то не следует пренебрегать профилактическими мерами и постараться избежать неприятных ощущений от холода в ступнях:

  • Известная истина «движение – это жизнь» актуальна в данном случае. Поэтому, занимаясь бегом или просто ходьбой, кровеносная система прокачивается и улучшается кровообмен. Также полезно ходить босиком.
  • Стоит ввести в привычку ежедневно перед сном делать массаж ступней, используя массажный коврик, специальные бальзамы или гели.
  • Женщины, имеющие проблемы с кровообращением, должны свести к минимуму ходьбу на высоких каблуках.
  • После трудового дня или долгой прогулки будет полезно лежа на спине, поднять ноги вверх, тогда усталость и отек быстрее спадут.
  • Стоит забыть про позу «нога на ногу».
  • Пересмотреть рацион, он должен быть дополнен продуктами, очищающими сосуды, улучшающими кровь и работу сердечно — сосудистой системы.

20 способов согреть холодные ноги

Если пренебрегать профилактическими мероприятиями и не следовать советам, как избежать переохлаждения ног, то наверняка замерзшие ступни дадут о себе знать неприятными ощущениями. При этом в голове будут мысли только о том, как бы поскорее оказаться в теплом месте и согреть заледеневшие ноги.

Для этого существует масса способов:

  1. Первым делом нужно снять холодные и, возможно, мокрые колготки или носки и переодеться в домашнюю одежду. Это создаст ощущение уюта и тепла. Затем ноги погрузить в горячую воду, предварительно подсолив ее. Главное, чтобы вода не остыла. Ощущение тепла должно прийти довольно быстро.
  2. Быстрее согреться поможет массажный крем с согревающим эффектом. Его нужно старательно втирать в кожу ступней массирующими движениями.
  3. Носки из натуральной шерсти просто незаменимы. Они хорошо сохраняют тепло. Чтобы быстрее согреться, можно укрыться теплым одеялом и выпить горячий чай.
  4. Если нет возможности попарить ноги в горячей воде, хорошо подойдет махровое полотенце. Массирующими движениями следуют растереть каждый палец на ногах, но не слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Затем можно намочить тонкие носки спиртом (можно водкой) и надеть их на ноги.
    Снова не обойтись без шерстяных носков, которые нужно одеть сверху предыдущих и укрыться теплым пледом.
  5. Если в сильные морозы не помогают ни теплая обувь, ни толстые носки, нужно сделать стельки из фольгированного теплоотражателя, который продается в любом строительном отделе. Для этого вырезать стельку нужного размера и поместить ее в сапоги под обыкновенную стельку.
  6. Быстрым способом согреть ноги считается использование красного молотого перца, который нужно насыпать в плотные носки и надеть их на ноги.
  7. Ароматическая ванна не только согреет, но и успокоит уставшие ноги. Для этого понадобится 1 чайная ложка масла лаванды или розмарина, 3 столовых ложки морской соли, около половины стакана молока. Все это развести в горячей воде и попарить в ней ноги.
  8. Горячий чай действует согревающее, но его эффект значительно усиливается благодаря мелко нарезанному корню имбиря и соку лимона, которые нужно добавить в чай. Имбирь не только уничтожает микробы, но и разгоняет тепло по телу, включая ноги.
  9. Конечно, приятнее согреваться дома в комфортной обстановке, но как быть, если приходится работать в холодном офисе, где постоянно мерзнут ноги. Самый простой и доступный способ – выпить горячего чая, можно с добавлением трав. Это поможет избежать простуды.
  10. В холодном офисе настоящим спасением будут современные новшества – USB-тапки. Их нужно просто подключить через специальный разъем к рабочему компьютеру и надеть на ноги. Достаточно всего несколько минут, чтобы ощутить благодатное тепло.
  11. Зная, что приходится работать в холодном помещении, нужно всегда иметь в запасе сухие теплые носки. Разогнать кровь в ступнях и согреть их поможет разогревающий массаж, при котором нужно активно растирать стопы и поочередно все пальцы. Делать это нужно, пока не придет ощущение тепла. После этого и пригодятся запасные сухие носки.
  12. Можно разогреть ноги, активно двигая пальцами ступней. Слишком тесная обувь не позволит это сделать, поэтому ее лучше будет снять.
  13. Также в качестве гимнастики помогут встряхивающие движения. При колебании сосудов и мышц увеличивается приток крови и ускоряет согревание. Нужно просто потрясти по очереди ногами, походить и попрыгать на месте.
  14. Для быстрого разогрева конечностей эффективны
    перекатывающие движения с носка на пятку и обратно
    .
  15. Идеальный вариант в холодном помещении установить под ноги обогреватель. Они бывают разных типов и размеров, но одинаково способны дать необходимое ощущение теплого комфорта.
  16. Если придя домой, хочется сразу залезть под теплое одеяло и не парить ноги, то вполне можно это сделать, а быстрее согреться при этом поможет обычная грелка. Если таковой нет под рукой, вполне подойдет обычная пластиковая бутылка с горячей водой, пристроенная возле ступней, на которые предварительно нужно надеть теплые носки. Альтернативой воде могут стать домашние крупы: гречка, рис или соль, разогретые на сковороде.
  17. Если нет возможности переобуться или сменить носки, можно воспользоваться феном, прогрев им обувь изнутри. Если необходимо, процесс можно выполнить повторно.
  18. Для тех, кто регулярно страдает от переохлаждения ног, будет полезно использование согревающих кремов, которые можно приготовить в домашних условиях. Рецептов существует масса, они могут включать в себя пчелиный воск, масло лесного ореха, масло ши, камфору. Подобные бальзамы и кремы следует хранить в холодильнике.
  19. В случае, когда приходится подолгу стоять на морозе, обувь можно утеплить бумажными стельками.
  20. Существует распространенное мнение, что алкоголь согревает в мороз, но на деле это не так. Высокоградусные напитки могут дать ощущение тепла лишь ненадолго, а затем оно начинает стремительно теряться. Горячий кофе тоже не является действенным согревающим напитком. Многие альпинисты предпочитают горячий шоколад. Отлично согревает такой напиток: к стакану яблочного сока добавить 0,5 чайной ложки корицы и закипятить.
    Пить нужно горячим.
  21. Посмотрите обзор как правильно выбрать зимнюю обувь либо утеплить ту обувь в которой сейчас ходите с минимальными затратами.
  22.  

Только качественная обувь в фирменном магазине Salomon MySports-Hit.ru

Что делать, чтобы зимой на рыбалке не мерзли ноги

Содержание

Многие рыбаки сталкивались с тем, что после длительного сидения начинают замерзать ноги. После этого в большинстве случаев приходится заканчивать рыбалку и двигаться к источнику тепла, если проигнорировать данные симптомы, последствия могут быть печальными. Что бы этого избежать важно правильно подбирать снаряжение, но к даже если выбрать лучшие зимние сапоги, при длительном сидении на морозе они не могут.

Даю несколько советов из личного опыта какие есть способы борьбы с этим явлением и что можно предпринять.

1) Выбирайте качественные зимние сапоги.

Для зимней рыбалки необходимы теплые и водонепроницаемые сапоги. Такая обувь как треккинговые ботинки, неважно, кожаные или мембранные, берцы, валенки для длительного сидения на водоеме не подходят, хоть и кажется, что они значительно удобней.

Необходимо выбирать высокие сапоги, которые хорошо изолируют ногу от внешних условий. На сегодня, это сапоги из популярного материала ЭВА (вспененный Этилен Винилацетат) с теплым зимним вкладышем из натуральных или искусственных материалов. К сожалению, данные сапоги тоже не панацея, так как они не проводят воздух и между внутренней поверхностью сапога и вкладышем образуется конденсат, после чего ноги начинают замерзать, так как становятся мокрыми. Но происходит это обычно после достаточно длительного сидения на водоеме.

Если рыбалка длится несколько дней, то на ночь обязательно необходимо сушить вкладыш и внутреннюю поверхность сапога, иначе на следующий день ноги начнут замерзать.

2) Используйте правильные носки

В зимней обуви не следует ходить в хлопчатобумажных носках, и не важно сколько их надето, как только ноги начнут потеть, носки станут отсыревать и будут мокрыми в течение всего дня, из-за чего начнут мерзнуть. Используйте толстые шерстяные носки, шерсть отталкивает воду и согревает даже, будучи мокрыми.

Хорошо работает комплект тонкие шелковые носки и поверх них толстый шерстяной носок. Шелк отлично отводит влагу, а шерсть согревает ногу, в результате тепло будет сохраняться очень долго, и дополнительная воздушная прослойка между носками будет дополнительно изолировать ногу от холода.

Шелковые носки можно заменить обычным треккинговым носком, а шерсть флисом, связка работает также достаточно эффективно, намного более долговечна и комфорта, но стоит в разы дороже, и интересна больше туристам и лыжникам, так как они очень много двигаются.

Сегодня появились теплые термоноски, но на мой взгляд они не эффективны в зимних рыболовных сапогах, вероятно это связано с тем, что влагу, которую они должны отводить от ноги им отвести некуда, и носки быстро начинают быстро отсыревать, теряя свою эффективность. В треккинговых ботинках такой проблемы нет, и они работают достаточно эффективно. Поэтому лучше оставить их туристам, охотникам и лесорубам.

3) Используйте сапоги, в которых нога будет находиться свободно

Если между ногой и сапогом оставить небольшую возможную прослойку, ногам будет намного теплее, так как воздух является хорошим изолятором и дополнительно обеспечивает не большую вентиляцию, что актуально в воздухонепроницаемой обуви. Плотно облегающие сапоги дополнительно ограничат кровообращение в ногах, и они начнут остывать и замерзать очень быстро.

4) Положите что-то под ноги, когда сидите на льду

Если вам долго приходится сидеть на одном месте, поставьте ноги на сидушку или пенку, и вам станет значительно теплее.

На этом основные советы кончились, и в большинстве случаев они помогут справиться с быстрым замерзанием ног на рыбалке в мороз, подбирайте правильную обувь.

Теплоиды и каталитическая грелка

Дополнительные аксессуары

Есть еще пара предметов, которые я советую носить в снаряжении на зимней рыбалке для того, что бы не обморозить ноги:

Теплоид – одноразовая грелка, необходимо просто вскрыть упаковку и тряхнуть пакет, и она начнет нагреваться примерно до 50 градусов. Если поместить ее в сапог, куртку, спальник она повысит температуру на несколько градусов и достаточно быстро согреет вас. Дополнительно можно прикрепить или положить ее в коробку с прикормкой или живыми приманками, что бы они не замерзали быстро на морозе. Грелка работает до нескольких часов, и имеет очень компактные размеры, несколько штук легко помещаются в нарукавный карман куртки. Есть существенный недостаток, из личного опыта, их нужно использовать заранее, то есть в том месте (сапоги, перчатки) куда вам их необходимо положить должно быть относительно тепло, так как им нужна плюсовая температура, что бы вступить в химическую реакцию. Если ноги уже замерзли и холодные, есть вероятность, что теплоид не заработает, пока температура в этом месте не вырастет.

Стельки — самогревы — аналог теплоидов, только сделаны в форме стельки, принцип работы такой же, просто вскрывается упаковка, встряхивается и кладется в обувь как обычная стелька. Важно что бы размер обуви позволял это сделать. Работает в среднем до трех часов. Проблема, как и теплоидов с работой на холоде.

Солевые грелки — удобная вещь, но плохо подходит для обуви, если только у вас не широкие сапоги. Основное преимущество многоразовость, но из минусов низкая прочность, нельзя наступать на нее, и может случайно сработать в рюкзаке или кармане и стать не пригодной к использованию, пока ее не прокипятишь в кипятке.

Мембранные носки – хорошо иметь в снаряжении в изолированной упаковке, на случай провала под лед, попадания воды в сапоги, или даже если порезали сапог об острый лед, их можно быстро одеть их на ноги, ноги сунуть в мокрый сапог и спокойно дойти до источника тепла не обморозив ноги. В экстренной ситуации первыми всегда обмерзают конечности, в некоторых ситуациях даже могут спасти жизнь.

Каталитическая грелка — для согрева ног не подходит, так как в сапоги ее не положить из-за достаточно больших габаритов, хотя можно попытаться, но отлично подходит для того что бы просушить обувь изнутри, согреть руки, подогреть наживку или прикормку. Если есть, то стоит взять, пригодится всегда.

Стельки с подогревом — отличная вещь, подключил батарейку и ноги подогреваются, вещь реально работающая и эффективная. Имеют существенный минус, с ними нельзя ходить по водоему, поэтому вставлять в обувь придётся, садясь рядом с лункой, и при перемещении их необходимо вытаскивать из обуви.

Выбирайте правильное снаряжение, и зимняя рыбалка будет комфортной. Пишите свои методы борьбы с замерзающими ногами на морозе во время рыбалки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Почему у птиц зимой не мерзнут лапы?

Сегодня на тему «Ответы на вопросы, о которых вы даже не подозревали»… почему у птиц зимой не мерзнут лапы?

Очевидно, птицы покрыты пушистыми перьями, чтобы их тельца согревались. Мы знаем это. На самом деле, мы жаждем их тепла и используем их пух в наших собственных зимних куртках и пуховых одеялах.

Но вы видели их ноги?! Как же так получается, что эти худенькие ножки не обморожены и не отваливаются при резком падении температуры? Вы можете увидеть маленькую синицу, сидящую на снегу, и удивиться: «Почему же вы просто не мигрировали на юг?».


CiscoLlo (Pixabay: Link)

Оказывается, у наших пернатых друзей есть довольно интересный механизм, который согревает ноги зимой. Давайте углубимся…

Во-первых, основы: холодное поведение птиц


скиз (Pixabay: Link)

Прежде всего, есть некоторые действия, которые птицы делают, чтобы держать ноги в тепле. Вы, наверное, замечали птиц, которые сидят на ветках, поджав свои маленькие ножки под перьями. Они подтягивают ноги ближе к телу, чтобы согреться, как мы, засовывая замерзшие кончики пальцев в подмышки.

Многие виды птиц собираются вместе, чтобы согреться, например, знаменитые императорские пингвины. Другие виды тоже делают это, например, маленькие синие птицы и большие гуси. Птицы также могут дрожать летательными мышцами, чтобы выделять тепло. Но это может быть утомительно, поэтому они делают это не очень часто.


mycol (Pixabay: Link)

Некоторые птицы, как и многие переносящие холод млекопитающие, наедаются перед зимними месяцами, чтобы произвести дополнительный жир. Этот жир тела будет действовать как защитный слой от холода и как дополнительное хранилище энергии.

А теперь самое интересное: физиология птичьих лапок

Ноги птиц созданы для регулирования температуры. У большинства птиц ноги и ступни покрыты грубой чешуйчатой ​​кожей. Подобно кожаной куртке, этот слой поможет ограничить потерю тепла.


mrganso (Pixabay: Link)

Ноги птиц также очень малы по сравнению с размером их тела; как толстые пуховые шарики, сидящие на маленьких веточках. Эти тонкие ноги имеют очень небольшую площадь поверхности, а это означает, что лишь небольшое количество кожи подвергается воздействию холода.

А что у них внутри ног?

Птицы используют противоточную систему обмена кровью в ногах. Противоточный обмен просто означает, что жидкости (жидкости или газы) внутри тела проходят в противоположных направлениях, обмениваясь или передавая свойства. Этими свойствами могут быть тепло, питательные вещества, жидкости или кислород (например, жабры рыб).

Вены и артерии у птиц устроены таким образом, что тепло может легко передаваться между ними, сохраняя ноги в тепле. Теплая кровь от тела перекачивается к ногам, а холодная кровь от ног к телу.


Меган Каллон

Птицы имеют кружевообразную сеть капилляров (маленьких кровеносных сосудов), которые создают большую площадь поверхности для легкого обмена этим теплом. В ногах можно поддерживать и контролировать более низкую температуру, чтобы они не тратили энергию впустую, теряя много тепла в холодное окружение. Точно так же птицы могут использовать эту систему, чтобы охладиться, если им станет слишком жарко.

Если бы у птиц не было этой установки, кровь, текущая прямо к их ногам, быстро бы остыла. Им пришлось бы использовать так много дополнительной энергии, чтобы согреть кровь, когда она достигнет их ядра.


wildrusty_photography (Pixabay: Link)

Эта впечатляющая система особенно важна для постоянных водоплавающих птиц, таких как кряквы и канадские гуси. Эта система обмена помогает предотвратить потерю птицами слишком большого количества тепла в окружающую воду.


Ганс (Pixabay: ссылка)

Итак, вот оно! В следующий раз, когда вы увидите утку, стоящую на замерзшем пруду, не волнуйтесь. Вам не нужно начинать вязать тапочки в ближайшее время. Эти шарлатаны очень хорошо приспособлены к нашим холодным зимам.

Оставайтесь с нами, чтобы узнать, как другие животные согреваются зимой. Вы когда-нибудь задумывались, чем занимаются лягушки, когда идет снег? Или что на самом деле происходит во время спячки медведя? Продолжайте проверять наш раздел идей, чтобы узнать больше о животных Великого озера.


Почему у утки зимой не мерзнут лапы и другие холодные вопросы

Опубликовано вНа открытом воздухе

к Эйслинн Сарнаки

Группа буйвоголовых уток плывет близко к берегу 26 января 2021 года, и их видно со смотровой площадки на Оушен-Тропе в национальном парке Акадия. Кредит: Эйслинн Сарнаки / BDN

Первоначально эта история была опубликована в декабре 2021 года.

На днях мы ехали по дамбе острова Маунт-Дезерт, когда я заметил группу уток, качающихся в океанских волнах. Вспышки белого цвета заставили меня предположить, что это либо баффлхеды, либо гаги, и те, и другие распространены у побережья штата Мэн. Но птицы были слишком далеко, чтобы я мог их точно идентифицировать, и всего за несколько секунд мы оставили воду позади.

Недолгое наблюдение за дикой природой заставило меня задуматься о многих вещах.

Прежде всего, это напомнило мне о возможности понаблюдать за птицами на побережье штата Мэн зимой. В то время, когда многие другие животные затаились, множество птиц проводят самые холодные месяцы в штате Мэн в соленой воде.

В течение всего сезона я часто посещаю общественные доки, чтобы найти гагар, смешивающихся с различными чайками и утками.

Зимой гагар трудно заметить. Летом они демонстрируют поразительные узоры из белых, черных и переливающихся перьев, включая полосы и горошек. Зимой их оперение меняется на приглушенный серый и белый цвета. Хотя у них все еще те же красные глаза и характерные кинжалообразные клювы.

Причина, по которой зимой на побережье штата Мэн появляется так много гагар, проста: озера и пруды, где они гнездятся и ловят рыбу летом, покрыты льдом.

По той же причине утки, такие как обыкновенный гоголь и кряква, зимой перемещаются в прибрежные воды. Хотя найти уток можно и в любой открытой пресной воде, несмотря на то, что на улице жутко холодно.

Все эти мысли породили новые мысли и вопросы.

«Как, по-твоему, утиные лапы не замерзают?» — спросила я своего мужа Дерека, пока мы продолжали уезжать от океана. «Вода должна быть такой холодной».

Дерек понятия не имел, даже не догадывался. Я тоже.

Я и раньше задавался подобными вопросами. На самом деле, еще в 2013 году я написал статью для Bangor Daily News о том, как разные животные переносят суровые зимы штата Мэн. Для сюжета я взял интервью у биологов о том, как разные млекопитающие зарываются под снег и впадают в спячку. Я также исследовал, как лягушки могут замерзнуть, но не погибнуть. Но в этой конкретной истории я не стал вдаваться в подробности о птицах.

Обыкновенная гагара в зимнем наряде плывет у берега возле государственного парка Ферри-Бич, Сако, 4 декабря 2015 года. Кредит: Эйслинн Сарнаки / BDN

Итак, когда мы вернулись домой, я решил провести небольшое онлайн-исследование. Как оказалось, я не первый, кто наблюдает за уткой, плывущей по холодной воде, и задается вопросом: не замерзли ли у них ноги?

Ответ сложнее, чем я думал, и он отличается от птицы к птице. Но рискну подвести итог.

У холодноводной утки есть особые структуры вен, которые обмениваются теплом высоко в ноге, так что кровь, стекающая к ноге, довольно холодная (а кровь, стекающая вверх в ее тело, остается теплой). Таким образом, стопа не теряет много тепла при контакте с холодной водой или льдом. Ему просто некуда терять тепло.

Кроме того, в ногах и ступнях птиц отсутствует много мягких тканей и мышц, для работы которых требуется теплая кровь. На самом деле, мышцы, которые управляют стопой, в основном расположены выше в ноге и соединены с костями стопы длинными сухожилиями.

По этой теме было проведено несколько исследований, если вы хотите вникнуть в ее суть, диаграммы и все такое. Но для меня вывод из всего, что я прочитал, заключается в том, что животные замечательны.

Когда я выйду на улицу морозным январским вечером и начну дрожать от того, что мое шерстяное пальто недостаточно согрето, я буду думать обо всех этих утках, прыгающих в океане под звездами. Я также думаю о белохвостом олене, устроившемся спать в снегу, и землеройке, свернувшись калачиком в своей норе.

Всю зиму мне нравится выискивать некоторых из этих выносливых животных, чтобы сфотографировать их с почтительного расстояния. Но это может быть проблемой.

В лесу часто бывает тихо, хотя я обычно могу заметить несколько птиц, таких как волосатые дятлы, синицы, поползни и бурые лианы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *