Что такое омега: Омега-3: что это, для чего принимать, в каких продуктах содержатся

Омега (значения) | это… Что такое Омега (значения)?

Омега (греч. ὦ μέγα — большое «о») — последняя буква греческого алфавита. А также:

• Омега (кириллица) — буква кириллицы, а также обозначение числа 800 в кириллической системе счисления.
• Альфа и Омега (значения) — первая и последняя буквы греческого алфавита. Словосочетание, буквально означающее «начало и конец», «от и до», «от первой и до последней буквы». Часто применяется в названиях художественных произведений.

Содержание 1 «Омега» в музыке 2 «Омега» в художественных произведениях, кинематографии и компьютерных играх 3 «Омега» как марка технических устройств 4 Омега в математике и информатике 5 Омега в химии и физике 6 Омега в астрономии 7 Топонимы 8 Другие значения

«Омега» в музыке

• Omega (группа) — венгерская рок-группа.
• Omega — альбом британской рок-группы Asia.
• Deathspell Omega — французская блэк-метал-группа.

«Омега» в художественных произведениях, кинематографии и компьютерных играх

• Omega (Вавилон-5) — вымышленный класс космических кораблей в телесериале «Вавилон-5».
• Омега (Mass Effect) — название космической станции в виде медузы в вымышленной вселенной Mass Effect.
• Вариант «Омега» — советский пятисерийный художественный фильм, снятый в 1975 году режиссёром Антонисом-Янисом Воязосом.
• Омега Суприм (Омегатор) — персонаж-робот из мультсериала «Трансформеры».
• «Человек Омега» — американский фантастический фильм 1971 года режиссёра Бориса Сагала. Одна из экранизаций романа Ричарда Мэтисона «Я — легенда».
• I Am Ωmega, букв. «Я — Омега» (Я воин) — американский художественный фильм 2007 года режиссёра Гриффa Фёрстa, экранизация романа Ричарда Мэтисона «Я — легенда».
• Омега-молекулы — один из видов оружия в вымышленной вселенной «Звёздного пути».
• Миры Омега — один из классов звёздных систем в вымышленной вселенной компьютерной игры Freelancer.
• God of War — используется символ Омега

«Омега» как марка технических устройств

• Opel Omega — марка автомобиля «Опель».
• Омега (самолёт) — советский легкомоторный самолёт конструкции А. Н. Грацианского.
• «Омега» — прототип радиостанции «Север».
• «Омега» — радиоприёмник Р-311.
• Omega (компания) — швейцарская часовая компания, выпускающая часы под одноимённой маркой.
• Омега (компания) — российская компания по разработке и внедрению программного обеспечения для управления предприятиями, комплексной автоматизации бухгалтерского и налогового учета средних и крупных российских предприятий.
• Omega (навигационная система) — система радионавигации.
• Омега — советская программа разработки лазерного оружия высокой мощности для ПВО.
• «Омега» — название советских космических аппаратов типа Космос-14 и Космос-23.

Омега в математике и информатике

• Омега-язык (ω-язык) — это множество бесконечно длинных последовательностей символов.
• Омега-код Элиаса — универсальный код для кодирования положительных целых чисел, разработанный Питером Элиасом.
• Cω (произносится: си́ оме́га, обычно записывается: Cw или Comega) — язык программирования, расширение языка программирования C#, разработанный Microsoft Research.
• Омега-мэппинг — один из способов изображения процесса общего системного мышления с помощью схем, вид диаграммы связей.

Омега в химии и физике

• Знаком Ω обозначают Ом — единицу измерения электрического сопротивления в СИ.
• Омега-3, омега-6, омега-9  — классы полиненасыщенных жирных кислот.
• Омега-гиперон (Ω⁻-гиперон) — элементарная частица из семейства барионов (Ω-барионы).

Омега в астрономии

• Омега (ω) — обозначение звёзд в некоторых созвездиях в системе обозначений Байера буквами греческого алфавита.
• Омега — туманность в созвездии Стрельца.
• NGC 5139 — ω Центавра, шаровое скопление в созвездии Центавр.

Топонимы

• Бухта Омега — название одной из севастопольских бухт. В бухте находится одноименный пляж «Омега».

Другие значения

• Омега-шахматы — один из вариантов шахмат, изобретённый Дэниелом МакДоналдом в 1992 году.
• Омега (спецподразделение) — спецподразделение внутренних войск МВД Украины.
• Omega (спецподразделение) — спецподразделение Латвии

Омега (значения) | это… Что такое Омега (значения)?

Омега (греч. ὦ μέγα — большое «о») — последняя буква греческого алфавита. А также:

• Омега (кириллица) — буква кириллицы, а также обозначение числа 800 в кириллической системе счисления.
• Альфа и Омега (значения) — первая и последняя буквы греческого алфавита. Словосочетание, буквально означающее «начало и конец», «от и до», «от первой и до последней буквы». Часто применяется в названиях художественных произведений.

Содержание 1 «Омега» в музыке 2 «Омега» в художественных произведениях, кинематографии и компьютерных играх 3 «Омега» как марка технических устройств 4 Омега в математике и информатике 5 Омега в химии и физике 6 Омега в астрономии 7 Топонимы 8 Другие значения

«Омега» в музыке

• Omega (группа) — венгерская рок-группа.
• Omega — альбом британской рок-группы Asia.
• Deathspell Omega — французская блэк-метал-группа.

«Омега» в художественных произведениях, кинематографии и компьютерных играх

• Omega (Вавилон-5) — вымышленный класс космических кораблей в телесериале «Вавилон-5».
• Омега (Mass Effect) — название космической станции в виде медузы в вымышленной вселенной Mass Effect.
• Вариант «Омега» — советский пятисерийный художественный фильм, снятый в 1975 году режиссёром Антонисом-Янисом Воязосом.
• Омега Суприм (Омегатор) — персонаж-робот из мультсериала «Трансформеры».
• «Человек Омега» — американский фантастический фильм 1971 года режиссёра Бориса Сагала. Одна из экранизаций романа Ричарда Мэтисона «Я — легенда».
• I Am Ωmega, букв. «Я — Омега» (Я воин) — американский художественный фильм 2007 года режиссёра Гриффa Фёрстa, экранизация романа Ричарда Мэтисона «Я — легенда».
• Омега-молекулы — один из видов оружия в вымышленной вселенной «Звёздного пути».
• Миры Омега — один из классов звёздных систем в вымышленной вселенной компьютерной игры Freelancer.
• God of War — используется символ Омега

«Омега» как марка технических устройств

• Opel Omega — марка автомобиля «Опель».
• Омега (самолёт) — советский легкомоторный самолёт конструкции А. Н. Грацианского.
• «Омега» — прототип радиостанции «Север».
• «Омега» — радиоприёмник Р-311.
• Omega (компания) — швейцарская часовая компания, выпускающая часы под одноимённой маркой.
• Омега (компания) — российская компания по разработке и внедрению программного обеспечения для управления предприятиями, комплексной автоматизации бухгалтерского и налогового учета средних и крупных российских предприятий.
• Omega (навигационная система) — система радионавигации.
• Омега — советская программа разработки лазерного оружия высокой мощности для ПВО.
• «Омега» — название советских космических аппаратов типа Космос-14 и Космос-23.

Омега в математике и информатике

• Омега-язык (ω-язык) — это множество бесконечно длинных последовательностей символов.
• Омега-код Элиаса — универсальный код для кодирования положительных целых чисел, разработанный Питером Элиасом.
• Cω (произносится: си́ оме́га, обычно записывается: Cw или Comega) — язык программирования, расширение языка программирования C#, разработанный Microsoft Research.
• Омега-мэппинг — один из способов изображения процесса общего системного мышления с помощью схем, вид диаграммы связей.

Омега в химии и физике

• Знаком Ω обозначают Ом — единицу измерения электрического сопротивления в СИ.
• Омега-3, омега-6, омега-9  — классы полиненасыщенных жирных кислот.
• Омега-гиперон (Ω⁻-гиперон) — элементарная частица из семейства барионов (Ω-барионы).

Омега в астрономии

• Омега (ω) — обозначение звёзд в некоторых созвездиях в системе обозначений Байера буквами греческого алфавита.
• Омега — туманность в созвездии Стрельца.
• NGC 5139 — ω Центавра, шаровое скопление в созвездии Центавр.

Топонимы

• Бухта Омега — название одной из севастопольских бухт. В бухте находится одноименный пляж «Омега».

Другие значения

• Омега-шахматы — один из вариантов шахмат, изобретённый Дэниелом МакДоналдом в 1992 году.
• Омега (спецподразделение) — спецподразделение внутренних войск МВД Украины.
• Omega (спецподразделение) — спецподразделение Латвии

Омега Определение и значение — Merriam-Webster

омега ō-ˈmā-gə -ˈmē- -ˈme- 

1

: 24-я и последняя буква греческого алфавита

См. Alphabet Table

2

: Экстремальная или окончательная часть : END

Сравнение Alpha

См. Также Альфа и Омега

3

: или кто -то проектировал с названием. или греческая буква ω, особенно обозначающая последнюю позицию, порядок или класс

«Омега-3» относится к положению последней двойной связи в химической структуре, которая находится на расстоянии трех атомов углерода от «омега» или хвостового конца молекулярной цепи. — Руайри Робертсон

4

а

: отрицательно заряженная элементарная частица, масса которой в 3270 раз превышает массу электрона.

звонили также омега минус

б

: очень короткоживущий нестабильный мезон с массой в 1532 раза больше массы электрона

звонили также омега мезон

История слов

Этимология

Среднеанглийский, от греческого ō mega , буквально, большой o

Первое известное использование

15 век, в значении, определенном в смысле 1

Путешественник во времени

Первое известное использование омега было в 15 веке

Посмотреть другие слова из того же века

Словарные статьи рядом с

омега

-оме

омега

Омега 3

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Омега.

» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/omega. По состоянию на 30 марта 2023 г.

Копировать цитирование

Детское определение

омега

существительное

омега ō-ˈmeg-ə -ˈmē-gə -ˈmā-gə 

: 24-я и последняя буква греческого алфавита

—Ом или ω

Этимология

от греческого ō мега, буквально, «большой о»

Медицинское определение

омега

прилагательное

омега

: , относящийся к химической группе или положению на конце молекулярной цепи, или относящийся к ним

омега-окисление жирных кислот

Больше от Merriam-Webster на

омега

Тезаурус: Все синонимы и антонимы для омега

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи других определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

голем

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

---

Как ты меня только что назвал?

• Перед тем, как мы пошли к ней домой, Ханна сказала нам, что ее тетя флиббертигиббет .

• Оскорбление Бесплатный

Проверьте свой словарный запас с помощью нашего теста из 10 вопросов!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Сможете ли вы составить 12 слов из 7 букв?

ИГРАТЬ

Жирные кислоты омега-3 и их важная роль

Что такое жирные кислоты омега-3 простыми словами?

Жирные кислоты омега-3 (омега-3) — это полиненасыщенные жиры, выполняющие важные функции в организме. Ваше тело не может производить количество омега-3, необходимое для выживания. Итак, омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми питательными веществами, а это означает, что вы должны получать их из продуктов, которые едите.

Что такое жирные кислоты?

Двумя основными типами жирных кислот являются насыщенные жиры и ненасыщенные жиры. Ненасыщенные жиры далее распадаются на полиненасыщенные жиры и мононенасыщенные жиры. Это термины, которые вы обычно видите на этикетках пищевых продуктов.

Жирные кислоты представляют собой цепные химические молекулы, состоящие из атомов углерода, кислорода и водорода. Атомы углерода образуют основу цепи, а атомы кислорода и водорода закрепляются за доступные слоты.

У насыщенного жира больше нет открытых слотов. Мононенасыщенный жир имеет одну открытую щель. Полиненасыщенный жир имеет более одного открытого слота.

Насыщенные жиры иногда называют «плохими» или «нездоровыми» жирами, потому что они повышают риск некоторых заболеваний, таких как сердечные заболевания и инсульт. Ненасыщенные жиры (полиненасыщенные и мононенасыщенные) считаются «хорошими» или «полезными» жирами, потому что они поддерживают здоровье вашего сердца при умеренном употреблении.

Омега-3, как форма полиненасыщенных жиров, являются более здоровой альтернативой насыщенным жирам в вашем рационе.

Что делают омега-3 жирные кислоты?

Жирные кислоты омега-3 помогают всем клеткам организма функционировать должным образом. Они являются жизненно важной частью ваших клеточных мембран, помогая обеспечить структуру и поддерживая взаимодействие между клетками. Хотя они важны для всех ваших клеток, омега-3 сконцентрированы в больших количествах в клетках ваших глаз и мозга.

Кроме того, омега-3 обеспечивают организм энергией (калориями) и поддерживают здоровье многих систем организма. К ним относятся сердечно-сосудистая система и эндокринная система.

Какие примеры омега-3 жирных кислот?

Существует три основных типа омега-3 жирных кислот:

• EPA (эйкозапентаеновая кислота) . EPA — это «морская омега-3», потому что она содержится в рыбе.
• ДГК (докозагексаеновая кислота) . DHA также является морской омега-3, содержащейся в рыбе.
• АЛК (альфа-линоленовая кислота) . АЛК — это форма омега-3, содержащаяся в растениях.

Омега-3 – это незаменимые питательные вещества, которые вы должны получать из своего рациона. Когда вы получаете АЛК из пищи, ваше тело способно превращать часть АЛК в ЭПК, а затем в ДГК. Однако этот процесс обеспечивает лишь небольшое количество EPA и DHA. Таким образом, пищевые источники ЭПК и ДГК (например, рыба) необходимы.

Каковы преимущества омега-3 жирных кислот?

Жирные кислоты омега-3 обладают многими потенциальными преимуществами для здоровья сердечно-сосудистой системы. Одним из ключевых преимуществ является то, что они помогают снизить уровень триглицеридов. Слишком много триглицеридов в крови (гипертриглицеридемия) повышает риск развития атеросклероза и, таким образом, может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Поэтому важно держать уровень триглицеридов под контролем. Кроме того, омега-3 могут помочь вам повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего) и снизить кровяное давление.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 могут снизить риск:

• Сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
• Смерть, если у вас ССЗ.
• Внезапная смерть, вызванная нарушением сердечного ритма (аритмией).
• Сгустки крови.

Помимо здоровья сердца, омега-3 могут помочь снизить риск развития:

• Некоторые формы рака, включая рак молочной железы.
• Болезнь Альцгеймера и деменция.
• Возрастная макулярная дегенерация (ВМД).

Продолжаются исследования этих и других возможных преимуществ.

Полезны ли жирные кислоты омега-3?

Жирные кислоты омега-3 могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, если вы употребляете их как часть своего рациона. В общем, лучше выбирать источники пищи (например, рыбу), а не таблетки.

Пищевые добавки с омега-3 (таблетки с рыбьим жиром) могут иметь некоторые преимущества для отдельных лиц. Но лучше действовать осторожно. Когда дело доходит до таблеток с рыбьим жиром, важно не назначать их самостоятельно. Никогда не принимайте безрецептурные (OTC) добавки, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом. Ваш врач, включая лечащего врача или кардиолога, может назначить вам пищевые добавки на основе ваших характеристик риска и уровня липидов. Некоторые добавки, в зависимости от их дозировки, могут:

• Вмешиваться в прием некоторых рецептурных лекарств.
• Вызывает неприятные побочные эффекты.
• Увеличьте риск мерцательной аритмии.
• Увеличьте риск кровотечения, если вы принимаете антитромбоцитарные препараты или антикоагулянты.

Кроме того, разные добавки содержат разные составы омега-3 жирных кислот. Некоторые из этих составов не имеют доказанной пользы для здоровья вашего сердца. Исследования показали, что наиболее многообещающим является специфический состав под названием икозапент этил (очищенная форма ЭПК). Этот тип добавки может помочь людям, которые соответствуют всем этим критериям:

• Наличие атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания.
• Имеют высокий уровень триглицеридов (от 135 до 499 миллиграммов на децилитр, или мг/дл).
• Принимают статины и контролируют уровень холестерина ЛПНП (ниже 100 мг/дл).

В целом, клинические испытания полезных добавок омега-3 дали неоднозначные результаты. Некоторые исследования показывают, что добавки омега-3 помогают защитить ваше сердце, в то время как другие не показывают никакой пользы. Это может быть связано с различиями в методах исследования (таких как дозировки, составы омега-3 и пациенты, включенные в исследование).

Поскольку исследователи продолжают изучать эту тему, правила и рекомендации по питанию могут измениться. Поэтому важно поговорить с вашим врачом, который может дать индивидуальный совет, основанный на ваших потребностях и вашей истории болезни. Советы, которые они дают, будут самой точной, актуальной и научно обоснованной информацией.

Рыба является лучшим диетическим источником омега-3. Но вы также можете получить это необходимое питательное вещество из некоторых растительных продуктов.

Каковы наилучшие пищевые источники омега-3 жирных кислот?

Рыба — лучший источник омега-3.

В приведенной ниже таблице перечислены некоторые виды рыбы, которые могут добавлять жирные кислоты омега-3 в ваш рацион. Размер порции для каждого из перечисленных видов рыбы составляет 3 унции (унции), а данные о питательных веществах предоставлены Министерством сельского хозяйства США. В то время как некоторые виды рыбы содержат небольшое количество ALA, в таблице указано общее содержание DHA и EPA для согласованности. Эти суммы отражают содержание ДГК и ЭПК в сырой (неприготовленной) рыбе, если не указано иное.

Type of fish (3 oz. serving)	Omega-3 content (DHA + EPA)
Mackerel	2.0 grams
Salmon (farmed, Atlantic)	1. 7 grams
Herring (Atlantic)	1.3 grams
Anchovy	1.2 grams
Salmon (wild, Atlantic)	1.2 grams
Whitefish	1.1 grams
Tuna (Bluefin)	1.0 grams
Halibut (Greenland)	0.8 grams
Sardines (Atlantic, canned in oil)	0.8 grams
Tuna (Albacore , canned in water)	0.7 grams
Bluefish	0.7 grams
Striped bass	0.6 grams
Rainbow trout (wild)	0.5 grams
Тунец (светлый, консервированный в воде)	0,5 г

Следует ли мне беспокоиться о ртути в рыбе?

Некоторые рыбы содержат больше ртути, чем другие. Обычно это виды рыб, которые в основном поедают других рыб, так как их ткани быстрее накапливают ртуть из-за их рациона. Некоторые виды рыбы с самым высоким содержанием ртути включают:

• Королевская скумбрия.
• Марлин.
• Оранжевый грубиян.
• Акула.
• Рыба-меч.
• Тайлфиш (Мексиканский залив).
• Тунец (большеглазый).
• Окунь (пресноводный).
• Большеротый окунь.
• Полосатый окунь.
• Пикеминноу.
• Белый осетр.
• Черный окунь (плавник).
• Сом (дикий).
• Черный краппи.

Если вы любите ловить рыбу сами, обратитесь в местные или государственные органы, чтобы убедиться, что рыба, пойманная в близлежащих водоемах, безопасна для употребления в пищу.

Вам следует ограничить частоту употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути, потому что слишком много ртути может привести к отравлению ртутью. Это состояние может повредить ваш мозг, нервную систему и другие системы организма. Некоторые люди более чувствительны к ртути или более склонны к проблемам из-за нее, поэтому им вообще не следует есть эту рыбу. К таким группам относятся:

• Беременные.
• Дети в возрасте 11 лет и младше.

Многие виды рыбы являются безопасным источником омега-3 для беременных и детей при умеренном употреблении (до 12 унций в неделю). Эти рыбы включают в себя:

• Анчоусы.
• Сельдь.
• Скумбрия (голавль тихоокеанский или атлантический).
• Лосось.
• Сардина.
• Форель (пресноводная).
• Тунец (светлый, консервированный).
• Сиг.

Альбакор (белое мясо) тунца содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец. В целом, вы должны съедать не более 6 унций тунца Альбакора в неделю. Если вы беременны или кормите грудью (грудным вскармливанием), поговорите со своим врачом о безопасном для вас количестве.

Что делать, если я не могу есть рыбу?

Есть несколько причин, по которым нельзя есть рыбу. У вас может быть аллергия, или вы можете придерживаться вегетарианской или веганской диеты. В этих случаях вы можете обратиться к определенным растительным источникам омега-3, которые обеспечивают питательное вещество в форме АЛК. В качестве альтернативы вы можете поговорить со своим врачом о таких добавках, как икозапент-этил.

Одним из лучших источников АЛК является измельченное или размолотое льняное семя. Старайтесь добавлять около 2 столовых ложек в пищу в течение дня. Простые способы включают добавление его в овсянку, смузи или йогурт.

Другие источники АЛК включают:

• Масло водорослей.
• Рапсовое масло.
• Семена чиа.
• Эдамаме.
• Льняное масло.
• Соевое масло.
• Грецкие орехи.

Необходимое количество ALA зависит от многих факторов, в том числе от вашего возраста и пола, назначенных при рождении. Вот некоторые общие рекомендации для взрослых:

• Люди, отнесенные к мужскому полу при рождении (AMAB): 1,6 грамма.
• Люди, которым при рождении присвоен женский пол (AFAB): 1,1 грамма.
• Беременные: 1,4 грамма.
• Кормящие грудью (грудное вскармливание): 1,3 грамма.

Поговорите со своим лечащим врачом или диетологом, чтобы узнать, как добавить АЛК в свой рацион.

Сколько омега-3 мне следует употреблять?

Спросите у своего поставщика медицинских услуг, сколько омега-3 вам нужно. Исследования показывают разные преимущества для разных количеств в зависимости от вашей истории болезни.

В целом, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям, не имевшим в анамнезе сердечных заболеваний, употреблять как минимум две порции рыбы в неделю (всего от 6 до 8 унций). Если у вас есть сердечные заболевания или высокий уровень триглицеридов, вам может быть полезно потреблять еще больше омега-3 жирных кислот. Но очень важно поговорить с вашим поставщиком услуг о подходящей для вас сумме.

Отдельные пациенты могут не получать достаточного количества омега-3 из своего рациона, поэтому им может быть полезен прием добавок с рыбьим жиром.