Что помогает при беременности от головной боли: Болит голова при беременности: из-за чего и что с этим делать

Как лечить головную боль беременным

Мигрень — больше, чем головная боль. Обычно это сильная пульсирующая боль с одной стороны (или иногда с обеих сторон) головы.

Иногда мигрень начинается с или сопровождается тем, что врачи называют аурой — неврологическими симптомами, которые включают:

От мигреней ежегодно страдают 39 миллионов американцев, 28 миллионов из которых — женщины. Эта гендерная разница в значительной степени объясняется естественными колебаниями уровня женского гормона эстрогена.

Беременность может повлиять на симптомы мигрени и на средства лечения.

Ольга Андреевна Марданова

Врач-пульмонолог, врач-терапевт

Задать вопрос

Проводит диагностику заболеваний органов дыхания с использованием данных объективного обследования, а также дополнительных методов исследования, включая специфические анализы крови, исследование функции внещнего дыхания, пульсоксиметрии, измерение уровня NO в выдыхаемом воздухе, рентгенографии и компьютерной томографии органов грудной клетки

Мигрень и фертильность

Доказано, что мигрень не влияет на фертильность, но одним из основных триггеров мигрени является стресс, который, в свою очередь, может повлиять на фертильность.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) может быть связано с различной степенью головной боли. Некоторые лекарства от бесплодия принимаются для того, чтобы стимулировать яичники производить больше яйцеклеток, чем обычно, что может увеличить риск гормональных головных болей.

Мигрень — наследственное заболевание?

Мигрень возникает в результате сочетания генетических, экологических и жизненных факторов. Было обнаружено, что вариации во многих генах связаны с развитием мигрени с аурой или без нее.

Семейный анамнез мигрени является наиболее постоянным фактором риска мигрени, при этом риск мигрени в два-три раза выше у родственников людей с мигренью по сравнению с теми, у кого нет семейного анамнеза этого заболевания.

Мигрень и беременность

Некоторые беременные женщины с мигренями в анамнезе, связанными с их менструальным циклом, в конечном итоге реже испытывают головные боли, когда ожидают ребенка.

На самом деле, до 75% пациенток с мигренями в анамнезе отмечают улучшение в течение беременности. Тем не менее, около 8% сообщают об ухудшении приступов.

Большинство головных болей во время беременности, включая мигрени, — не повод для беспокойства. Но это не значит, что приступы мигрени не являются изнурительными, а в некоторых случаях являются симптомом более серьезного осложнения для беременных женщин и для детей.

Чем опасна мигрень во время беременности?

Риск неблагоприятных исходов беременности, родов и новорожденных у беременных, страдающих мигренью, изучен недостаточно. Но в крупномасштабном исследовании, проводившемся в Дании, мигрень была связана с повышенным риском связанных с беременностью гипертонических расстройств у матери. Кроме того, у новорожденных материнская мигрень была связана с повышенным риском различных неблагоприятных исходов, в том числе:

Лечение мигрени во время беременности

Хотя существует несколько эффективных лекарств для лечения мигрени, не все они считаются безопасными для беременной женщины и плода.

Безопасно принимать во время беременности

• Ацетаминофен: Обезболивающее; общее название препарата в Тайленоле.
• Прохлорперазин: Лекарство от тошноты; может помочь при побочных эффектах мигрени.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Они включают ибупрофен и напроксен и подходят только для приема до третьего триместра беременности.

Небезопасно принимать во время беременности:

• Аспирин в полной дозе: Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) предостерегает от приема аспирина после 20 недель беременности из-за потенциального риска редких, но опасных побочных эффектов для ребенка и матери.
• Опиоиды: По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), употребление опиоидов во время беременности может привести к преждевременным родам, мертворождению и некоторым врожденным дефектам.

Необходимо проконсультироваться с врачом перед приемом лекарств.

Для тех, кто хочет избежать приема лекарств, были показаны следующие варианты немедикаментозных препаратов, которые помогают лучше справляться с симптомами мигрени:

• Гидратация (обезвоживание является очень распространенным триггером мигрени)
• Когнитивно-поведенческая терапия или психотерапия, направленная на управление стрессом
• Техники релаксации (попробуйте глубокое дыхание, йогу, массаж и визуализацию)
• Пакеты со льдом (приложение их к голове или шее может облегчить симптомы)

Как избежать мигрени во время беременности?

Если вы склонны к мигреням, профилактика может значительно улучшить качество вашей жизни. Попробуйте:

Что должно насторожить?

Иногда мигрень может быть признаком осложнения беременности. Немедленно позвоните врачу, если у вас есть:

• Сильные головные боли
• Изменения в зрении, включая временную потерю зрения, помутнение зрения или чувствительность к свету
• Внезапный отек на руках, ногах, лице или животе
• Тошнота или рвота

Это может быть признаком преэклампсии — осложнения беременности, характеризующегося высоким кровяным давлением и признаками повреждения другой системы органов, чаще всего печени и почек. Состояние опасно как для матери, так и для плода.

Мигрени и грудное вскармливание

Есть хорошие новости для женщин, кормящих грудью, которые страдали от мигрени перед беременностью — возможно, у вас возникнет задержка в возвращении мигрени в послеродовой период.

Одно исследование показало, что мигрень вернулась в течение одного месяца у 100% беременных, которые кормили своих детей из бутылочки, и только у 43% тех, кто кормил грудью.

Если вы кормите грудью, все равно лучше избегать приема лекарств, насколько это возможно, потому что ребенку будет поступать все через молоко.

За исключением аспирина, те же препараты, которые используются во время беременности, можно принимать во время грудного вскармливания. Прием аспирина или продуктов, содержащих аспирин, во время грудного вскармливания может оказать неблагоприятное воздействие на ребенка.

Часто задаваемые вопросы

Что можно принимать при мигрени во время беременности?

Большинство методов лечения мигрени не рекомендуется во время беременности, хотя большинство беременных могут безопасно принимать ацетаминофен (тайленол) для лечения случайных мигреней.

Компазин (прохлорперазин) и большинство лекарств от тошноты, как правило, считаются безопасными.

Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, включая препараты, отпускаемые без рецепта, и лечение травами.

Когда следует обратиться в скорую помощь по поводу мигрени во время беременности?

Некоторые специфические предупреждающие признаки головной боли (которые могут сигнализировать об опасных головных болях во время беременности), которые требуют немедленной медицинской помощи, включают:

• Самая сильная головная боль, которая возникает внезапно и достигает своего пика в течение минуты
• Расплывчатое зрение
• Неврологические симптомы, такие как слабость или онемение
• Головная боль с лихорадкой и/или ригидностью шеи
• Головная боль при высоком кровяном давлении и/или отеках ног и ступней
• Впервые возникшая головная боль, похожая на мигрень
• Изменение головной боли, характера или тяжести

Что вызывает мигрень во время беременности?

Многие вещи могут привести к мигрени во время беременности. Среди причин:

• Гормональные изменения
• Голод
• Низкий уровень сахара в крови
• Обезвоживание
• Отказ от кофеина
• Недостаток сна
• Эмоциональный или физический стресс
• Мышечное напряжение из-за изменений в осанке по мере того, как плод набирает вес
• Высокое кровяное давление во время беременности

Головные боли могут быть частыми на ранних сроках беременности, и при внематочной беременности женщина может испытывать те же симптомы, что и при здоровой беременности. Соответственно, мигрень также может возникать.

Почему болит голова

В период беременности все органы и системы переходят в режим усиленной работы. При этом будущая мать часто испытывает переживания по поводу будущего ребенка. На фоне этого развиваются головные боли. Есть несколько причин их возникновения:

• увеличение артериального давления —может быть связано с имеющимся хроническим заболеванием или с задержкой жидкости на поздних сроках;
• сильный набор веса —во время беременности увеличение массы тела должно происходить постепенно, соблюдая определенные нормы, чтобы не допустить слишком большой нагрузки на сосуды, в том числе головного мозга;
• пониженное артериальное давление —возникаетиз-захронических заболеваний или перераспределения крови от верхних отделов тела к нижним: в матку;
• нехватка полезных веществ —потребность в витаминах и минералах у беременных возрастает в несколько раз, поэтому их советуют принимать дополнительно;
• стресс —беременные часто испытывают переживанияиз-засвоего состояния или тревожность за будущего ребенка;
• хронические патологии —ОРВИ, остеохондроз, поражение почек и глаз могут приводить к повышению давления, температуры или пережатию нервных окончаний, что провоцирует боль;
• перемена погоды —беременные часто становятся метеочувствительными и тяжело переживают скачки температуры воздуха или давления.

Установить причину появления головных болей может врач. Для этого беременной нужно прийти к своему гинекологу и получить от него направление на обследование или консультацию узкого специалиста.

Диагностика

Жалобы на боли в области головы рассматриваются врачами как субъективное ощущение пациентки. Для поиска причины этого состояния и назначения грамотной терапии нужно провести диагностику. Если болит голова при беременности, женщинам назначают:

• • контроль артериального давления —позволяет заметить склонность к его повышению или понижению;
  • общий анализ крови —покажет наличие воспалительного или инфекционного процесса;
  • общий анализ мочи —укажет на наличие патологии выделительной системы;
  • ЭЭГ —исследование электрической активности мозга позволит выявить поражения нервной системы;
  • УЗИ сосудов мозга —обнаруживает сосудистые патологии;

МРТ шейных позвонков (кромепокажет остеохондроз.1-готриместра) —

• После проведения полного обследования врач подбирает индивидуальную схему лечения в соответствии со сроком беременности и наличием хронических заболеваний. Самостоятельное назначение лекарств недопустимо и может привести к осложнениям.

Как облегчить состояние

Беременным разрешено употреблять ограниченное количество препаратов. От головной боли можно принять:

снимает спазм сосудов;Но-шпа(Дротаверин) —

• Парацетамол, Нурофен, Цитрамон —снижает температуру, обладает анальгезирующим эффектом.

При появлении болей

Головные боли часто появляются во время беременности. Самостоятельное лечение может не принести желаемого эффекта и ухудшить ситуацию! Поэтому стоит выяснять причину болей и подбирать препараты вместе с лечащим врачом. Это поможет улучшить самочувствие без риска для мамы и ребенка.

Когда нужно звонить в скорую

Срочно набирайте 103 или 112, если появились следующие симптомы:

• внезапно и резко заболела голова;
• сознание становится спутанным или вовсе теряется;
• боль усиливается в течение 5 минут;
• в глазах мелькают мушки, пятна;
• в ушах пульсирует и шумит;
• речь стала невнятной, растягиваются слова;
• руки и ноги слабеют, пошли судороги;
• мышцы шеи сильно скованы, невозможно достать подбородком до груди;
• поднялась температура 39 °C и выше;
• усилилось сердцебиение в покое;
• появилась сильная одышка;
• ребёнок толкается без остановки или резко затих;
• подтекают воды или кровь;
• болит низ живота, будто начались схватки.

Почему у беременных может болеть голова

Головная боль при беременности не всегда угрожает жизни. Но врачу о ней сказать нужно в любом случае. Если симптом появился впервые и болит не сильно, отложите разговор до планового визита. При повторяющейся головной боли или её усилении лучше записаться на приём как можно раньше. Гинеколог решит, что нужно делать, или направит к другому врачу.

Причин головной боли очень много. Учёные выяснили, что у беременных в 57% случаев она первичная, то есть не связанная с другими болезнями. Чаще всего это мигрень и головная боль напряжения.

Всё остальное — это вторичная головная боль, которую вызывают разные патологии. Обычно это высокое давление и инфекции. Но бывают и более опасные причины.

Стресс и усталость

Организм беременной испытывает повышенные нагрузки, ведь он должен работать на двоих. Если при этом будущая мама подвергается стрессам, сильным переживаниям или мало спит, у неё появляется головная боль напряжения.

Неприятные ощущения длятся от 30 минут до нескольких дней. Голова болит в области лба, затылка, обоих висков. Но нет чувства, что надели тугой обруч или каску. Боль не становится сильнее при наклонах, ходьбе или подъёме по лестнице, из‑за яркого света или звуков.

Что делать

Головная боль напряжения может пройти сама: достаточно выйти на свежий воздух или поспать. Иногда помогают приятные эмоции, которые отвлекают от переживаний.

Если боль повторяется 2–3 дня подряд, нужно обратиться к врачу. Он подберёт обезболивающие, которые безопасны для ребёнка.

Приём медикаментов

Любые лекарства, которые попадают в желудок или кровь, могут вызвать головную боль даже при соблюдении правильной дозировки. У беременных такое часто происходит из‑за препаратов от высокого давления, болезней сердца, антибиотиков, противосудорожных лекарств.

Если долго пить нестероидные противовоспалительные средства от головной боли, может появиться обратный эффект: таблетки не убирают, а провоцируют симптомы.

Что делать

Головная боль напряжения может пройти сама: достаточно выйти на свежий воздух или поспать. Иногда помогают приятные эмоции, которые отвлекают от переживаний.

Если боль повторяется 2–3 дня подряд, нужно обратиться к врачу. Он подберёт обезболивающие, которые безопасны для ребёнка.

 Любовь к кофе или отказ от него

Головную боль во время беременности может вызвать кофе. Неприятные симптомы возникают, если пить больше 3–4 чашек в день.

Резкий отказ от кофе тоже вредит. Стоит узнать о беременности и прекратить заваривать ароматный напиток, и через 1–2 дня в висках и затылке появится ноющая боль.

Что делать

Головная боль напряжения может пройти сама: достаточно выйти на свежий воздух или поспать. Иногда помогают приятные эмоции, которые отвлекают от переживаний.

Если боль повторяется 2–3 дня подряд, нужно обратиться к врачу. Он подберёт обезболивающие, которые безопасны для ребёнка.

Инфекция с температурой

При острых вирусных (чаще это ОРВИ) или бактериальных (например, стрептококковой ангине) инфекциях повышается температура тела и появляется головная боль. Это нормальная реакция на чужеродные микроорганизмы.

Но для беременных любая инфекция опасна. Она может вызвать пороки плода, задержку его развития и даже выкидыш. А при менингите, особенно листериозном, есть угроза жизни мамы.

Что делать

Головная боль напряжения может пройти сама: достаточно выйти на свежий воздух или поспать. Иногда помогают приятные эмоции, которые отвлекают от переживаний.

Если боль повторяется 2–3 дня подряд, нужно обратиться к врачу. Он подберёт обезболивающие, которые безопасны для ребёнка.

Гестоз и преэклампсия

После 20 недель у беременных может развиваться гестоз. Это заболевание, при котором может появиться один из трёх симптомов или их сочетание: повышенное давление, отёки и белок в моче.

Без правильного лечения гестоз переходит в преэклампсию. Давление резко поднимается, невыносимо болит голова и низ живота, малыш непривычно сильно толкается или, наоборот, внезапно затихает. Преэклампсия может привести к отслойке плаценты, повреждению печени и других органов, кровотечению и даже судорогам. Без срочной медицинской помощи погибает плод и мама.

Что делать

Головная боль напряжения может пройти сама: достаточно выйти на свежий воздух или поспать. Иногда помогают приятные эмоции, которые отвлекают от переживаний.

Если боль повторяется 2–3 дня подряд, нужно обратиться к врачу. Он подберёт обезболивающие, которые безопасны для ребёнка.

 Мигрень

Одна из причин мигрени — изменение уровня эстрогенов. Но болезнь очень редко появляется из‑за беременности. Наоборот, у 70% женщин симптомы резко ослабевают после зачатия. И тем не менее мигрень мучит многих.

Она может начинаться с ауры: вспышек света, пятен перед глазами, покалываний в руках или онемении половины лица, иногда шума в ушах. Каждый симптом может длиться от 20 минут до часа.

После ауры развивается приступ мигрени. При этом болит и пульсирует одна сторона головы, появляется тошнота или рвота. Женщину раздражает яркий свет, громкие звуки, запахи. Они усиливают боль.

Приступы длятся от нескольких часов до недели и больше. После мигрени появляется чувство сильной усталости, истощения, а неловкий поворот головы может вернуть боль.

Что делать

Головная боль напряжения может пройти сама: достаточно выйти на свежий воздух или поспать. Иногда помогают приятные эмоции, которые отвлекают от переживаний.

Если боль повторяется 2–3 дня подряд, нужно обратиться к врачу. Он подберёт обезболивающие, которые безопасны для ребёнка.

 Болезни сосудов мозга

У некоторых беременных из‑за проблем с гормонами повышается свёртываемость крови, а это увеличивает риск тромбоза, инсульта или кровоизлияния в мозговые оболочки. Эти состояния очень опасны: женщина может умереть в течение нескольких минут или остаться инвалидом.

Поражение сосудов всегда сопровождается несколькими симптомами:

• резкая головная боль с одной стороны;
• тошнота и рвота;
• помутнение зрения;
• потеря сознания;
• судороги.

Что делать

Головная боль напряжения может пройти сама: достаточно выйти на свежий воздух или поспать. Иногда помогают приятные эмоции, которые отвлекают от переживаний.

Если боль повторяется 2–3 дня подряд, нужно обратиться к врачу. Он подберёт обезболивающие, которые безопасны для ребёнка.

Опухоли мозга

Исследования показывают, что прогестерон и эстрогены во время беременности могут спровоцировать или ускорить рост новообразований в головном мозге. Симптомы болезни появляются медленно, в течение нескольких месяцев, и зависят от размера и расположения опухоли.

Головная боль может постепенно усиливаться, затем ухудшается зрение, речь, слух, немеют конечности и появляются судороги. Иногда женщине трудно сохранять равновесие.

Что делать

Головная боль напряжения может пройти сама: достаточно выйти на свежий воздух или поспать. Иногда помогают приятные эмоции, которые отвлекают от переживаний.

Если боль повторяется 2–3 дня подряд, нужно обратиться к врачу. Он подберёт обезболивающие, которые безопасны для ребёнка.

Как избежать головной боли при беременности

Специалисты рекомендуют следующее:

• Избегать триггеров. Например, если вы заметили, что какие‑то продукты, запахи или ситуации вызывают головную боль, постарайтесь не сталкиваться с ними.
• Защищаться от стресса, не переживать по пустякам.
• Больше двигаться. Во время беременности гуляйте каждый день на свежем воздухе и делайте специальныеупражнениядля будущих мам.
• Правильно питаться. Постарайтесь есть много овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, пить не менее 2,4 л жидкости. Каждый день в меню должна быть рыба, птица или нежирное мясо. А сладкое, фастфуд и другую вредную еду лучше не покупать.

Соблюдать режим дня. Нужно спать не менее 8 часов в сутки и ложиться не позднее 22–23 часов, чтобы нормально вырабатывался мелатонин.

Головные боли при беременности в 15 недель. Что делать, если назначения невропатолога не помогают?

Поиск по сайту

ФОРУМ:

• Планирование беременности
• Вопрос гинекологу
• прогестерон при беременности
• Кариотип хориона
• Отмена масляного прогестерона
• Скрининг
• Результаты первого скрининга
• Анализы перед приемом гинеколога-эндокринолога для назначения згт
• Анализ ПЦР на хламидии
• Фотометрия 16 недель
• Вопрос гинекологу
• Вопрос гинекологу
• Приём курантила
• Мутация генов при беременности
• Высокий уровень прогестерона
• Вопрос генетику
• Консультация
• Генетика при беременности
• Подготовка к беремнности
• Герпис на губе на 17 неделе

• • Ведение беременности
  • Бесплодие в семье
  • Невынашивание беременности
  • Беременность после ЭКО
  • Подготовка к ЭКО
  • Неудачные попытки ЭКО
  • Эндокринные нарушения у женщин
  • Андрологические проблемы
  • Ведение беременности высокого риска
  • Лаборатория репродукции
  • УЗИ при беременности
  • Собственная лаборатория
  • Отделение экспертного УЗИ
• Для специалистов
  • Обучение
  • Презентации
• Онлайн-сервисы
  • Календарь беременности
  • Калькулятор ХГЧ
  • Онлайн диагностика
• Акции
• Статьи
• Юридическая поддержка

ЦИР
в СМИ

Наши врачи

Все врачи

Отзывы

• 18. 03.2023

  Консультация у гинеколога Евграфовой А.В. В.

• 17.03.2023

  Отзыв Евграфова А.В.

• 13.03.2023

  Консультация эндокринолога Анны Олеговны Лепешинской

• 09.03.2023

  Терапевт

• 27.02.2023

  Федорова М.С., Подольск

Все отзывы / Добавить

6 апреля 2020

Головные боли при беременности в 15 недель. Что делать, если назначения невропатолога не помогают? Запишитесь на онлайн-консультацию в ЦИР, пройдя по ссылке https://vk.cc/9LJxc9.

В этом видео доктор Гузов, создатель ЦИР https://vk.cc/9z2aLK, отвечает на вопрос:  Мучают постоянные головные боли. 15 недель, как спасаться? Эндокринолог сказала пить просто сладкий чай и пить магний. Не спасает.
Во время беременности происходят достаточно значимые гемодинамические изменения внутри организма женщины и головная боль может появляться из-за того, что организм адаптируется к этим изменениям.
Если болит голова при беременности, то можно выпить чашечку кофе или крепкий чай. Если не помогает, то можно принять парацетамол. Регулярно его принимать, конечно, нельзя. Если приходится повторять, то лучше обратиться к врачу, чтобы не пропустить какие-то скрытые патологии, которые могут проявляться таким образом.

Записаться на онлайн-консультацию можно, пройдя по ссылке https://vk.cc/9LJxc9.
Узнайте, как сдать анализы в ЦИР, если вы живёте не в Москве https://vk.cc/ak3guR
Запись на очную консультацию производится по многоканальному телефону +7 (495) 514-00-11 или на нашем сайте по ссылке https://vk.cc/9z2cyu

Теги: ЦИР, Гузов, беременность, мигрень, головные_боли, парацетамол, акушерство, аспирин

эффективных натуральных средств от головной боли во время беременности – Гидрант

тело, иммунитет и хорошее самочувствие

Испытываете ли вы частые головные боли во время беременности? Это совершенно нормально! Около 40% будущих мам испытывают головные боли на разных сроках беременности.

 

По мере увеличения живота в организме происходят тонны гормональных изменений, что приводит к дискомфорту и болям во всем теле.

 

Хорошей новостью является то, что вы можете использовать несколько домашних средств для естественного лечения надоедливой головной боли! Давайте обсудим, что вызывает головную боль и как вы можете получить сладкое облегчение.

 

 

Нормально ли испытывать головную боль во время беременности?

 

Да, среди многих других симптомов, таких как усталость и тошнота, во время беременности часто возникают головные боли. Будущие мамы, вероятно, будут чаще испытывать головные боли в первом и третьем триместрах, но это действительно зависит от человека. Некоторые женщины вообще не сталкиваются с головной болью! В то время как другие испытывают тянущие боли в голове и шее на протяжении девяти месяцев [1].

 

 

Что вызывает головную боль во время беременности?

 

  

Женщины сталкиваются с различными симптомами на разных сроках беременности.

 

Головные боли в первом триместре

 

В первые недели беременности ваше тело вырабатывает тонны гормонов [2], а объем крови и масса тела меняются [3]. Другие симптомы могут включать:

 

• Недостаток сна
• Запор
• Отказ от кофеина
• Колебания уровня сахара
• Недостаточное потребление пищи
• Обезвоживание

 

Головные боли во втором и третьем триместре

 

Увеличение массы тела

Плохая осанка

Напряжение мышц

Плохой график сна

Неправильное питание

Преэклампсия — тяжелое состояние, при котором у мамы наблюдается повышенное артериальное давление, отеки рук и ног, белок в моче. [4]

 

Мамы с заболеваниями

 

Матери, страдающие высоким кровяным давлением и диабетом , часто сталкиваются с частыми головными болями во втором и третьем триместрах. Если не лечить, это может вызвать серьезные осложнения как для нее, так и для ребенка [5, 6].

 

Если вы страдаете хронической мигренью , она может либо ухудшиться во время беременности, либо исчезнуть в последнем триместре, в зависимости от индивидуальных симптомов [7].

 

Важно связаться со своим лечащим врачом и определить, не указывают ли ваши головные боли на какое-либо другое осложнение.

 

 

Как облегчить головную боль при беременности естественным путем?

 

Если ваши врачи не подали вам зеленый сигнал, всегда рекомендуется воздерживаться от приема лекарств во время беременности [8]. Но это не значит, что вы должны продолжать страдать! Существует широкий спектр домашних средств, позволяющих избавиться от головных болей и получить быстрое облегчение.

 

Давайте обсудим, как лечить головную боль, вызванную различными причинами, в свете медицинских исследований.

 

1.       Недостаточное потребление пищи

 

Лучшее натуральное средство для предотвращения и лечения надоедливых головных болей – это включение в рацион достаточного количества минералов и витаминов [9, 10].

 

• Принимайте по крайней мере 2-3 порции свежих фруктов (авокадо, апельсины, лимоны, яблоки, ягоды) и 3-4 порции листовых овощей (брокколи, капуста, шпинат). [9, 11]
• Принимайте не менее шести порций цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой и витаминами, таких как коричневый рис, овес, пшеничный хлеб и лебеда. [12]
• Включите в свой рацион не менее трех порций нежирного мяса и продуктов, богатых белком, таких как говядина, свинина, курица, рыба, яйца, орехи и бобы. Эти высококачественные белки богаты железом, холином, омега-3 и многими жизненно важными витаминами. [13]
• Принимайте не менее четырех порций молочных продуктов и продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, сыр и греческий йогурт, чтобы удовлетворить потребности в белке и кальции. Существует множество разновидностей йогурта, богатого полезными пробиотиками, которые помогают регулировать здоровье кишечника во время беременности. [13]

 

2.       Обезвоживание

 

Пейте не менее 8–12 стаканов воды, чтобы избежать обезвоживания во время беременности. Если вам наскучила обычная вода, выпейте свой любимый коктейль или фруктовый сок. А еще лучше включите напиток с электролитом, чтобы пополнять запасы витаминов и необходимых минералов с каждым глотком! Один из простых способов — добавить несколько ложек электролитного порошка Hydrant, богатого магнием, натрием, цинком и калием, в стакан воды и пить его в любое время в течение дня.

 

Кроме того, вы всегда можете включить в свой рацион продукты, богатые водой, чтобы избежать обезвоживания. Отказ от кофеина Вы можете решить эту проблему, принимая кофеин в умеренных количествах (например, 200 мг в день) после консультации с врачом [14]. Попробуйте заменить его другими напитками, такими как теплый яблочный сидр или разрешенный врачом чай. Кроме того, достаточно отдыхайте и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы высвободить дофамин, в котором нуждается ваше тело!

 

4.       Недостаток сна

 

Будущая мама должна спать 10 часов. Этого можно легко добиться, включив несколько раз в течение дня для сна. Дневной сон полезен как для вас, так и для вашего ребенка!

 

5.       Колебания уровня сахара

 

С ростом плаценты уровень сахара в организме повышается. Головные боли могут быть вызваны падением уровня сахара в крови [6]. Вы можете естественным образом регулировать уровень сахара, соблюдая здоровую диету, включая свежие фрукты, овощи, злаки и продукты, богатые белком.

 

6.       Запор

 

Гормональные изменения и добавки железа могут нарушать перистальтику кишечника, что у некоторых женщин может вызывать головные боли. Попробуйте включить в рацион продукты, содержащие здоровую клетчатку, и пейте много воды, чтобы регулировать график дефекации [15].

 

7.       Плохая осанка и скованность мышц

 

Конечно, вы будете чувствовать себя утомленным, постоянно таская лишний вес! По мере роста ребенка мышцы живота растягиваются, что может привести к плохой осанке. Согнутая шея и горбатая спина могут спровоцировать головную боль. Попробуйте обратиться к мануальному терапевту, чтобы убедиться, что ваше тело находится в правильном положении. Вы также можете попросить своего партнера нежно помассировать шею и спину.

 

8.       Натуральное средство от мигрени

 

Один из способов отслеживать приступы мигрени — вести журнал мигрени. Запишите, когда у вас болит голова и что ее вызывает. Это может быть чрезмерное использование экранов, громких звуков, сильных запахов, употребление определенной пищи или бодрствование поздно ночью. Отслеживание симптомов поможет вам и вашему врачу лучше понять ваше состояние.

 

Исследования показывают, что иглоукалывание может оказывать положительное влияние на мигрень во время беременности [16]. Это может уменьшить частоту головных болей и интенсивность боли. Кроме того, это отличный инструмент в вашем арсенале для облегчения многих симптомов, таких как тошнота, отеки, изжога и боли в спине [17].

 

Терапия биологической обратной связи — еще один широко применяемый метод контроля мигрени, помогающий снять стресс и боль.

Другие натуральные средства от головных болей во время беременности

Попробуйте следующие советы, чтобы получить мгновенное облегчение:

1. . Релакнуть на кровать или на СОФА и СОФА. прохладным полотенцем.
2. Положите пакет со льдом на шею и лоб и расслабьте тело.
3. Положите теплый компресс на глаза и нос, чтобы облегчить боль в пазухах. Вы можете использовать нети-поты, чтобы уменьшить воспаление и заложенность носа.
4. Сделайте массаж шеи, плеч и спины.
5. Включите успокаивающую музыку и примите расслабляющую паровую ванну или душ.
6. Проведите некоторое время в темной и тихой комнате.
7. Попробуйте ритмичные дыхательные упражнения. Например: медленно вдохните, считая до пяти, затем медленно выдохните. Вы можете практиковать другие дыхательные упражнения для расслабления, такие как глубокое дыхание, визуализированное дыхание и прогрессивное расслабление мышц [18].
8. Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы повысить уровень энергии.
9. Всегда держите при себе бутылку с водой и не допускайте обезвоживания!
10. Регулярно практикуйте медитацию и йогу под присмотром.
11. Занимайтесь 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.
12. Пейте любимые травяные чаи, чтобы расслабить разум и тело. Это может быть мятный чай, ромашковый чай, имбирный чай или чай из листьев красной малины. (Избегайте пить в больших количествах и проконсультируйтесь с врачом!)

 

 

Когда следует обратиться к врачу?

 

К головным болям нельзя относиться легкомысленно. Иногда это способ тела сказать вам, что ему нужна медицинская помощь. Вот несколько симптомов и состояний, которые ни в коем случае нельзя считать «нормальными»:

 

1. Изжога, боль под ребрами и отеки на ногах, лице и руках
2. Затуманенное и шаткое зрение
3. Пульсирующая и мучительная боль, отличная от обычной головной боли
4. Головные боли, длящиеся более 72 часов
5. Головные боли, сопровождающиеся рвотой
6. Обморок и судороги

 

Такие симптомы могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, таких как преэклампсия или токсикоз, и требуют немедленной госпитализации [4].

 

 

Какие лекарства можно принимать?

 

Если головная боль не проходит с помощью упомянутых выше средств, вы можете принять ацетаминофен (тайленол) [19].]. Тайленол — самый безопасный выбор для беременных мам при головной боли. Тем не менее, по-прежнему важно обсудить прием лекарств со своим лечащим врачом на любом этапе беременности!

 

 

Каких лекарств следует избегать?

 

Следует избегать лекарств, входящих в группу «Нестероидные противовоспалительные препараты» (НПВП), таких как ибупрофен, аспирин, целебрекс и напроксен. По данным CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний), прием этих препаратов в первые месяцы может вызвать тяжелые последствия [20].

 

Вместо ибупрофена вы можете попробовать противовоспалительные капсулы с имбирем и куркумой, которые помогут при головной боли.

 

 

Заключение

 

Легкие и кратковременные головные боли очень распространены во время беременности, но немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете необычные симптомы сильных головных болей.

 

Хотя природные средства могут помочь предотвратить и облегчить головную боль, всегда лучше обсудить свои головные боли и симптомы с врачом, прежде чем менять диету или выполнять новые упражнения.

 

Беременность без боли!

 

 

Ссылки

 

[1]     Головные боли во время беременности. Доступно: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/headaches-during-pregnancy

[2]     Гормоны во время беременности.

Доступно: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/hormones-during-pregnancy

[3] Н. Джалилян, Т. Факери и С. Дайчин, «Обзор головной боли во время беременности» (на английском языке), Journal of Injury and Violence Research, vol. 4, нет. 3 Приложение 1, с. 79, 2012.

[4] К. Гейтер. (2019). Преэклампсия. Доступно: https://www.webmd.com/baby/preeclampsia-eclampsia

[5]     Высокое кровяное давление во время беременности. Доступно: https://www.cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm

[6] К. Лоухорн. (2020). Гипогликемия и головные боли. Доступно: https://www.verywellhealth.com/hypoglycemia-and-headaches-1719537

[7]      M. D. Робин Хорзагер-Бёрер. Средства от головной боли и мигрени, которые безопасны во время беременности. Доступно: https://utswmed.org/medblog/headache-migraine-pregnancy/

[8] П. Сидни Нг. (2022). Что я могу принять от головной боли во время беременности? Доступно: https://www.

goodrx.com/conditions/headaches/what-take-headache-while-pregnant

[9] Э. Сомер. Ежедневный рацион беременной женщины. Доступно: https://www.webmd.com/women/features/pregnant-daily-diet

[10] Здоровое питание во время беременности. Доступно: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/healthy-diet-during-pregnancy

[11] Н. Олсен. (2020). Какие фрукты можно есть во время беременности? Доступно: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322757#the-best-fruits-to-eat-during-pregnancy.

[12] А. Бьярнадоттир. (2020). 13 продуктов, которые нужно есть во время беременности. Доступно: https://www.healthline.com/nutrition/13-foods-to-eat-when-pregnant#whole-grains

[13] Трейси С. Джонсон. (2020). Правильное питание во время беременности. Доступно: https://www.webmd.com/baby/guide/eating-right-when-pregnant

[14] Кофеин во время беременности Доступно: https://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx

[15] М. Венг.

(2018). Может ли запор вызывать головную боль? Доступно: https://www.healthline.com/health/digestive-health/can-constipation-cause-a-headache#prevention

[16] J. B. G. d. Сильва, М. У. Накамура, Дж. А. Кордейро и Л. Кулай, «Иглоукалывание при головной боли напряжения во время беременности: проспективное, рандомизированное, контролируемое исследование», Европейский журнал интегративной медицины, том. 4, нет. 4, стр. e366-e370, 01/12/2012/2012.

[17] С. Новак. (2021). Почему вы можете попробовать иглоукалывание во время беременности. Доступно: https://www.whattoexpect.com/pregnancy-acupuncture.aspx

[18] К. Мелиноски. (2021). Техники релаксации при мигренях и головных болях. Доступно: https://www.webmd.com/migraines-headaches/relaxation-techniques

[19] Ацетаминофен (тайленол). Доступно: https://www.goodrx.com/acetaminophen/what-is

[20] Использование обезболивающих на ранних сроках беременности может быть связано с врожденными дефектами.

Доступно: https://www.cdc.gov/pregnancy/meds/treatingfortwo/features/pain-med-usage.html

Средство от мигрени и головной боли при беременности

О медицине штата Мичиган Уход за пациентом Исследовать Образование Департаменты и центры События Карьера Контакт

Поиск

Поиск всего и вся в Michigan Medicine:

О нас

О нас

Строительство для будущего

История

Лидерство

Наш глобальный охват

Миссия

Сообщество

Сообщество

Общественные службы здравоохранения

Искусство в здоровье

Планирование общественного здравоохранения и инвестиции

Спасительные пожертвования

Институт непрерывного обучения Ошера (OLLI)

Спонсорство

Разнообразие, равенство и инклюзивность

Разнообразие, равенство и инклюзивность

Программы факультета и офицеров факультета

Управление по вопросам справедливости и инклюзивности в отношении здоровья

Поддержка пациентов и сообщества

Обучение профессиональному развитию

Студенты и пути

Разнообразие рабочей силы

Дарение

Предоставление

Области поддержки

Способы дать

Втягиваться

Мероприятия по сбору средств

Ресурсы для преподавателей и сотрудников

Об Управлении Развития

Новости и истории

Новые истории

Лаборатория здоровья

Медицина в Мичигане

Мичиган Ответы

Пресс-зал

• О нас
  • Строительство для будущего
  • История
  • Лидерство
  • Наш глобальный охват
• Миссия
• Сообщество
  • Общественные службы здравоохранения
    • Об общественных службах здравоохранения
    • Инициатива по охране здоровья подростков
    • Анн-Арбор Еда на колесах
      • О нас
      • Наши услуги
      • Станьте волонтером с нами
    • Сувенирные магазины друзей
      • Присоединяйтесь к друзьям
      • Подать заявку на финансирование
      • Связаться с нами
    • Жилищное бюро для пожилых людей
      • О жилищном бюро для пожилых людей
      • Сделать подарок
      • Программы и услуги
    • Программа мультикультурного здоровья
      • О нас
      • Втягиваться
      • Услуги ПМЧ
    • Региональный альянс за здоровые школы
    • Волонтерские услуги
      • О волонтерских услугах
      • Текущие волонтеры
      • Новые волонтеры
      • Предварительно одобренные волонтеры
      • Вернувшиеся добровольцы
  • Искусство в здоровье
    • Об искусстве в здоровье
      • Что такое искусство в здоровье
      • Наша миссия и история
      • Наше влияние
      • Наша команда и партнеры
    • Втягиваться
      • Выставляй или исполняй
      • Сделать искусство сейчас
      • Волонтер
      • Пожертвовать
    • Программы и услуги
      • Представления и события
        • Посмотреть концерт прямо сейчас
      • Художественные выставки
        • Постоянная коллекция произведений искусства
        • Покупка произведений искусства
        • Искусство сообщества
        • Выставление информации об исполнителе
          • Галерея Диаграммы и информация
      • Услуги для пациентов
        • Плакаты с художественными тележками
        • Прикроватная художественная программа
        • Музыкальная программа у постели больного
        • Студия прикроватной тумбочки
    • Ресурсы по оздоровительному искусству
      • Художественные ресурсы
        • Больничные художественные проекты
          • Раскраски
          • Устаревшие комплекты комфорта
          • Хамса Руки
      • Музыкальные ресурсы
      • Природные ресурсы
    • Оркестр наук о жизни
      • Об Оркестре наук о жизни
      • Подарите оркестру наук о жизни
      • Присоединяйтесь к оркестру наук о жизни
  • Планирование общественного здравоохранения и инвестиции
    • О планировании и инвестициях в общественное здравоохранение
    • Инвестиции в общественное здравоохранение
    • Программы работы с общественностью и вовлечения
  • Спасительные пожертвования
    • Сдавать кровь
  • Институт непрерывного обучения Ошера (OLLI)
    • Об Институте непрерывного обучения Ошера
    • Пожертвовать сейчас OLLI
    • Присоединяйтесь к ОЛЛИ
    • Программы и мероприятия OLLI
    • Информация для волонтеров OLLI
  • Спонсорство
    • Часто задаваемые вопросы о спонсорстве
• Разнообразие, равенство и инклюзивность
  • Программы факультета и офицеров факультета
    • Программа ученых по вопросам справедливости и качества в отношении здоровья
  • Управление по вопросам справедливости и инклюзивности в отношении здоровья
    • Команда ОХЕИ
  • Поддержка пациентов и сообщества
    • Комитет по надзору за расизмом
  • Обучение профессиональному развитию
    • Обучение неявной предвзятости для медицины штата Мичиган
    • Обучение неявной предвзятости для членов сообщества
  • Студенты и пути
    • Программы K-12
    • Программы медицинской школы
      • Программа лидерства в области справедливости в отношении здоровья
      • Секретарь по вопросам справедливости в отношении здоровья
      • Лидерство и обогащение для академического разнообразия (LEAD)
    • Программы бакалавриата
  • Разнообразие рабочей силы
    • ДЭИ 1. 0
    • Мини-гранты DEI
    • Группы ресурсов DEI
• Предоставление
  • Области поддержки
    • Стипендии медицинской школы
    • Онкологический центр Рогель
    • Институт медицинских исследований им. А. Альфреда Таубмана
    • Анестезиология
    • Биологическая химия
    • Биомедицинская инженерия
    • Центр исследований диабета Брема
    • Детская больница CS Mott
    • Операция на сердце
    • Клеточная биология и биология развития
    • Детский центр опухолей головного мозга Чада Карра
    • Вычислительная медицина и биоинформатика
    • Центр врожденного порока сердца
    • Дерматология
    • Центр семейной депрессии Айзенбергов
    • Институт диабета Элизабет Вайзер Касвелл
    • Неотложная медицинская помощь
    • Семейная медицина
    • Быстрые медицинские инновации
    • Институт Forbes по обнаружению рака
    • Сердечно-сосудистый центр Франкеля (CVC)
    • Программа Хайнца К. Пректера по биполярным исследованиям
    • Генетика человека
    • Институт политики и инноваций в области здравоохранения
    • Медицина внутренних органов
      • аллергия
      • ИСПРАВИТЬ
      • нефрология
      • Легочная и реаниматологическая медицина
      • Ревматология
      • Кардиология
      • Гастроэнтерология
      • Общая медицина
      • Генетическая медицина
      • Гериатрический центр
      • Инфекционные заболевания
      • Гематология/онкология
      • Больничная медицина
    • Глазной центр Келлогг
    • Кресджский научно-исследовательский институт слуха
    • Изучение наук о здоровье
    • Центр пищевой аллергии Мэри Х. Вайзер
    • Класс выпускников медицинской школы
    • Студенческие программы медицинской школы
    • Мичиганский центр болезни Альцгеймера
    • Мичиганский институт неврологии
    • Микробиология и иммунология
    • Молекулярная и интегративная физиология
    • неврология
    • нейрохирургия
    • Уход
    • Акушерство и гинекология
    • Управление аспирантуры и докторантуры
    • Офтальмология и визуальные науки
    • Ортопедическая Хирургия
    • Отоларингология-Хирургия головы и шеи
    • Патология
    • Педиатрия
    • Фармакология
    • Физическая медицина и реабилитация
    • Психиатрия
    • Радиационная Онкология
    • Радиология
    • Социальная работа
    • Операция
    • Центр трансплантации
    • Урология
    • Женская больница фон Фойгтландера
  • Способы дать
    • Ежегодные и повторяющиеся подарки
    • Корпоративные и благотворительные подарки
    • Наделения, которые расширяют возможности
    • Имущество и запланированные подарки
    • Натуральные подарки
    • Памятные или памятные подарки
  • Втягиваться
  • Мероприятия по сбору средств
    • Большие сердца для пожилых людей
      • Комитет
      • Спонсоры
      • Спонсорские возможности
      • Рассказчики
      • Билеты
    • Политика безопасности COVID-19
    • Событие на Главном
      • Спонсорство и информация о билетах
      • Подробности
      • Спонсоры
      • Аукцион
    • Обед женского здоровья
      • Комитет
      • Спонсорские возможности
      • Спонсоры
  • Ресурсы для преподавателей и сотрудников
  • Об Управлении Развития
• Новые истории
  • Лаборатория здоровья
  • Медицина в Мичигане
    • Все истории
      • Истории выпускников
      • Истории факультета
      • Избранные истории
      • Студенческие истории
    • Прошлые выпуски
  • Мичиган Ответы
    • Поделитесь своим ответом из Мичигана
  • Пресс-зал
    • Клипы для вещательных СМИ
    • Свяжитесь с командой СМИ
    • Конфиденциальность пациентов и HIPAA
    • Новости исследований

Беременность и головная боль: почему это происходит и что делать

Головная боль и мигрень обычно возникают у беременных женщин, часто в первом триместре. Эксперт рассказывает о методах лечения, которые нужно попробовать, и о том, когда следует позвонить своему врачу.

5 октября 2016 г. 7:00

Автор | Кэти Меллетт

Беременность — ответственный период в жизни, время, когда будущая мама хочет убедиться, что она заботится о себе и что все идет хорошо.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 3 причины, по которым женщины чаще страдают бессонницей

К сожалению, частые или сильные головные боли могут разрушить эти планы многих будущих мам. Здесь невролог и специалист по головной боли Лорен А. Аймен, доктор медицинских наук, рассказывает о лекарствах, добавках, методах лечения и симптоматических красных флажках, на которые беременным женщинам следует обратить внимание.

Часто ли у беременных женщин возникают головные боли или мигрени во время беременности?

Аймен: Да. Мигрень обычно хуже в первом триместре, но может улучшиться во втором и третьем триместре. К сожалению, у 4-8 процентов женщин мигрень может обостриться. Частота головной боли после родов обычно возвращается к исходному уровню пациентки до беременности.

С чем это связано?

Аймен: Беременность обычно сопровождается гормональными изменениями, стрессом, нарушением сна, тошнотой и обезвоживанием. И все эти условия могут усугубить мигрень во время беременности.

Что можно сделать для беременных с мигренью?

Аймен: Вы не можете использовать большинство безрецептурных (OTC) лекарств во время беременности, за исключением тайленола (ацетаминофена). Магний и рибофлавин являются безрецептурными добавками, которые безопасны и также могут быть эффективными.

К сожалению, рецептурных препаратов от головной боли, безопасных для использования во время беременности, немного.

Однако существуют определенные безопасные во время беременности процедуры, которые могут помочь предотвратить и остановить мигрень. Например, мы обычно используем блокады нервов, чтобы уменьшить частоту и тяжесть головных болей. Одним из примеров является блокада затылочного нерва, которая очень эффективна для уменьшения боли во время беременности.

СМ. ТАКЖЕ: Лучшие безрецептурные лекарства и добавки для лечения головной боли

Существует также новая процедура, называемая блокадой нерва клиновидно-небного ганглия, при которой в каждую ноздрю вставляют небольшую резиновую трубку длиной примерно 4 сантиметра (около 1 1/2 дюйма) и доставляют лекарство в клиновидно-небный ганглий, ветвь лицевой нерв. Это очень эффективно для пациентов с лобной или ретроорбитальной головной болью и некоторыми лицевыми болевыми синдромами. Одним из преимуществ этой процедуры является то, что в ней не используются иглы, поэтому она минимально инвазивна. Кроме того, лекарство, которое мы используем в обеих процедурах, действует локально и не имеет системных побочных эффектов.

Если эти процедуры эффективны, их можно повторять во время беременности без какого-либо известного риска для ребенка.

Может ли головная боль быть признаком чего-то более серьезного?

Аймен: Да. Головная боль с любым из следующих симптомов — независимо от того, беременны вы или нет — может указывать на что-то более серьезное.

Красные флажки включают:

Кроме того, новые головные боли у людей старше 50 лет могут быть признаком более серьезного заболевания.

Когда вам следует связаться со своим лечащим врачом?

Аймен: Если присутствует какой-либо из этих красных флажков или если головные боли не реагируют на безрецептурные лекарства или добавки, вам следует обратиться к врачу.

---

Еще статьи о: Управление здоровьем Головная боль Беременность Контроль над болью Неврологические (мозговые) состояния

Лаборатория здоровья

Эта статья взята из цифрового издания Health Lab.

Контакты для СМИСвязи с общественностью

Департамент коммуникаций Мичиганской медицины

[электронная почта защищена]

734-764-2220

Будьте в курсе

Хотите получать еженедельные новости о здоровье и исследованиях? Подпишитесь на рассылку новостей Health Lab уже сегодня!

ПодписатьсяПодписаться

Избранные новости и истории

Лаборатория здоровья

Искусственный интеллект предсказывает генетику раковых опухолей головного мозга у детей младше 9 лет0 секунд

Система скрининга с искусственным интеллектом под названием DeepGlioma предсказывает генетику раковых опухолей головного мозга менее чем за 90 секунд.

Лаборатория здоровья

Бариатрическая эндоскопия для похудения: что это такое и как это работает?

Гастроэнтеролог обсуждает несколько неинвазивных методов лечения ожирения

Лаборатория здоровья

Бессонница, апноэ во сне способствуют сообщениям о снижении когнитивных функций у женщин с рассеянным склерозом

Новые исследования рассеянного склероза показывают, что бессонница и апноэ во сне способствуют сообщениям о снижении когнитивных функций у женщин.