Разное

Что пить от тошноты при беременности: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

Топ 5 средств от токсикоза

Если вы относитесь к тем женщинам, которых во время беременности мучает токсикоз, то справиться с ним возможно как аптечными, так и народными средствами.

Капсулы Эссенциале форте Н и Энтеросгель — одни из эффективных аптечных средств. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Если же вы предпочитаете народную медицину, то вот эти 5 средств помогут облегчить все неприятности токсикоза:

Древесный уголь

Как всем известно, активированный уголь на ура справляется с подавлением тошноты. Врачи рекомендуют принимать по 1 таблетке за пару минут до еды, это поможет справиться с тошнотой и последующей за ней рвотой, возникающими после употребления пищи. Будьте аккуратны, ведь частое употребление древесного угля ведет к развитию нехватки витаминов и других веществ, а также может вызвать нарушение со стороны ЖКТ.

Клюквенный морс Сварите клюквенный морс, добавьте туда немного сахара, дольки лимона и пейте в небольших количествах при первых признаках тошноты.

Цитрусовые

Как только токсикоз даст о себе знать, попробуйте пить натуральные соки, отжатые из цитрусовых: мандаринов, апельсинов, грейпфрутов.

Мед

Попробуйте рассосать во рту ложку меда, а затем выпить отвар из тыквы с соком лимона или просто тыквенный сок. Он обладает отличным противорвотным эффектом.

Настой шиповника

Шиповник много лет известен как лекарственное растение. При токсикозе он выводит из организма накопившиеся внутри продукты метаболизма, выделяемые биологически активными веществами.

Чтобы приготовить настой, необходимо 10 грамм перемолотых плодов шиповника запарить 400 граммами воды. Далее либо настоять его в термосе (это займет ровно один час), либо проварить на огне в течение 20-ти минут.

В последнем случае лучше использовать посуду с эмалированным покрытием. Готовое средство смешайте с 10 граммами меда, а затем пейте по 100 мл трижды в день, не забывая, что лекарство рекомендовано употреблять после приема пищи (но не более 3 раз в сутки). Желательно пить его в теплом виде. 

Помните, только врач, знающий всю историю вашей беременности и особенности вашего организма может составить правильное лечение. Мы не рекомендуем заниматься домашним лечением без согласия своего лечащего врача!

Тошнота при беременности: гормон ХГЧ

И снова это неприятное ощущение тошноты. Кажется, теперь вас мутит от всего на свете. Вероятно, в этом состоянии вас волнуют такие вопросы: когда это закончится? Все ли со мной в порядке? От тошноты при беременности страдают многие будущие мамы, но есть способы, как можно облегчить это состояние.

Что такое токсикоз при беременности?

Где-то в середине первого триместра, а если быть точнее с 5-6 по 16-17 неделю, от определенных запахов, вида еды или даже мысли о ней у вас могут начаться приступы тошноты. Причина этого — действие гормона беременности ХГЧ, а также другие факторы: например, низкий уровень сахара в крови, обостренное обоняние, повышенная кислотность желудка, стресс или усталость.

На тошноту, иногда сопровождающуюся рвотой, жалуются от 50% до 70% всех беременных. Это не только естественное явление, но и признак того, что беременность протекает нормально. Иногда это состояние называют «утренней тошнотой», потому что именно по утрам тошнота бывает особенно сильной, но, к сожалению, ощущение дурноты или приступ рвоты может застигнуть вас в любое время.

Если приступы тошноты или рвоты случаются чаще трех-четырех раз в день, если от них вам не хочется ни есть, ни пить, вы теряете вес, следует немедленно обратиться к врачу. Подобное состояние нарушает работу печени и почек, организм накапливает токсины, кроме того повышается риск тромбообразования.

Как облегчить состояние при тошноте

Вот несколько советов, которые помогут вам пережить тошноту при беременности.

  • Положите рядом с кроватью крекеры, рисовые хлебцы или плитку шоколада. Сразу после пробуждения съешьте кусочек — это поднимет уровень сахара в крови.

  • Питайтесь дробно — разбейте дневной рацион на пять-шесть небольших приемов. Так у вас сохранится ощущение сытости на весь день, а уровень сахара в крови будет стабильным.

  • Постарайтесь есть до того, как почувствовали голод. Пустой желудок часто может усиливать тошноту.

  • В ваш рацион обязательно должно входить много белка (мясо, рыба, яйца, сыр) и сложных углеводов (фрукты, овощи, зерновые) — их требует растущий организм малыша.

  • Некоторые диетологи советуют для предотвращения тошноты принимать 50–100 мг витамина B6. Он безопасен и имеет минимальные побочные эффекты.

  • Имбирь и содержащие его продукты (леденцы, чай, сироп) – отличное средство для устранения неприятных симптомов токсикоза.

  • Избегайте острой и жирной пищи и старайтесь не перегреваться и не потеть.

  • Побольше отдыхайте.

  • Во время начала приступа постарайтесь расслабиться, дышать медленно или думать о чем-то приятном.

  • Избегайте продуктов, а также других раздражителей (например, табачного дыма), чей внешний вид, запах или вкус вызывает у вас тошноту.

  • Положите в рот кубик льда или ломтик лимона и рассасывайте.

  • Если от чистки зубов щеткой у вас возникает рвотный рефлекс, пользуйтесь ополаскивателем для полости рта.

  • Выпейте стакан молока или примите кальций в таблетках — это нейтрализует кислоту в желудке.

  • Приложите к горлу кусок ткани, смоченный холодной водой, или компресс со льдом.

  • Пейте ромашковый или имбирный чай.

  • Пейте много воды маленькими глотками. Лучше не запивать твердую пищу жидкостью.

  • Во время приступа надавливайте большими пальцами на основание черепа у затылка.

  • Легкие физические упражнения помогают вырабатывать эндорфины, которые активно противодействуют тошноте.

Даже если ни одно из этих средств вам не помогает, не отчаивайтесь. Обычно тошнота проходит ко второму триместру, когда уровень гормона ХГЧ в крови спадает. Напоминайте себе, что тошнота при беременности — естественное явление, которое скоро пройдет, а чем ближе дата родов, тем чаще стоит думать о том, сколько радости доставит вам малыш.

Токсикоз: 10 продуктов, которые помогут

Проблема токсикоза в первом триместре волнует почти каждую женщину. Редко встретишь беременную, у которой вообще нет никаких признаков недомогания, тошноты и головной боли. Если у женщины ухудшается состояние, то её направляют в стационар для лечения. Там ставят капельницы, назначат медикаменты и каждый день наблюдают за её здоровьем. Благодаря медицинской помощи, беременной становятся легче, и спустя пару дней её выписывают.

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!
Токсикоз – очень неприятное состояние для будущей мамы. Возникает по причине отравления токсинами, которые накапливаются в организме в период вынашивания малыша. Как известно, после 30 лет женщине тяжелее его переносить: он становится более выраженным и долго мучает беременную.

Первые симптомы токсикоза начинают проявляться на шестой неделе беременности. Могут мучить в течение всего дня. И только к концу двенадцатой недели неприятное состояние начинает идти на спад.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

10 продуктов от токсикоза

  1. Крекер и сухари

Гинекологи при выраженном токсикозе советуют съедать углеводные продукты по утрам, когда особенно мучает тошнота. Достаточно пожевать несколько сухариков, а затем полежать 20 минут. Тошнота должна отступить. Такой способ проверен на собственном опыте, и он реально работает. Когда я ела такие продукты, тошнота проходила очень быстро.
  1. Яблоки

Ещё один полезный продукт, который помогает бороться с тошнотой. Они богаты витаминами, которые так необходимы при беременности (железо, марганец, калий и т.д.). Этот фрукт нормализует пищеварительную систему, снижает рвотные позывы, а также усиливает выработку желудочного сока.
  1. Мёд

В нём содержится много витаминов, глюкозы, микроэлементов и фруктозы. Они легко усваиваются организмом беременной и не перегружают её пищеварительный тракт – достаточно столовой ложки мёда натощак. Если у женщины в положении есть аллергия, то в этом случае ей, конечно, лучше от него отказаться в пользу другого продукта.
  1. Травяной чай

Такой напиток можно приготовить на основе ромашки или мяты. Он помогает снять желудочные спазмы, успокоить ЖКТ и избавить от тошноты. Чай нельзя пить в горячем виде. Он должен быть комнатной температуры. По желанию беременная может добавить на свой вкус кусочек лимона или ложечку мёда.
  1. Цитрусовые

Если у вас дома есть соковыжималка, то можно приготовить апельсиновый сок. Он отлично очищает организм от токсинов и шлаков. Помогает справляться с симптомами тошноты. Однако если его пить натощак, то он очень негативно повлияет на слизистую желудка и будет её раздражать. Рекомендовано пить сок после приёма пищи или днём. Также в нём содержится большое количество сахара. Попадая в организм беременной женщины, он быстро всасывается в кровь, вырабатывает много инсулина, что неполезно для нормальной работы её организма.
  1. Тыква

Она помогает беременной быстрее устранить недомогание и плохое самочувствие с утра, также обладает противорвотным действием. Из неё можно делать много блюд, в том числе готовить из неё каши и отвары. Тыква содержит большое количество разных витаминов, пектины и бета-каротин. Полезна не только при тошноте, но и улучшает сон, повышает иммунитет и успокаивает нервную систему.
  1. Курага

Незаменимый сухофрукт для беременной, который помогает поддерживать водный баланс в организме и устранять приступы тошноты.
Она заменяет сладости. Не только борется с токсикозом, но и устраняет запоры во время беременности. Отвар кураги снимает интоксикацию организма.
  1. Мятные конфеты

Они очень хорошо помогают беременной во время приступов тошноты в общественном месте. Их лучше всегда держать под рукой. Они снимают спазм желудка. Конфеты, однако, противопоказаны при склонности к изжоге.
  1. Имбирь

Эффективное средство от тошноты. Он также снимает головные боли, головокружения, улучшает самочувствие беременной. Достаточно заварить 50 г очищенного имбиря в стакане кипятка и через 10 минут наслаждаться полезным напитком. Но злоупотреблять этим продуктом не стоит, иначе он может оказать негативное влияние на беременность. Его нельзя употреблять при повышенном артериальном давлении, проблемах ЖКТ и сердечно-сосудистых заболеваниях.

  1. Огурец

Обладает низкой калорийностью, почти полностью состоит из воды.

Снижает чувство тошноты. Положительно влияет женскую кожу. В течение дня можно не раз перекусывать этим чудо-овощем.

Выбирайте из списка то, что больше всего вам нравится. Самое главное – не употребляйте эти продукты в большом количестве, чтобы не навредить себе и ребёнку. Индивидуальная непереносимость возможна. Поэтому прежде, чем бороться с тошнотой, посоветуйтесь с доктором. Он порекомендует то, что точно вам подойдёт.

Читайте также в нашем блоге:

Токсикоз

Свершилось чудо, под вашим сердце зародилась новая жизнь, которую, спустя совсем немного времени, вы будете держать на руках и отдавать ей всю свою нежность, любовь и заботу. Но, к сожалению, далеко не для всех период беременности проходит гладко, известная многим проблема токсикоза, мешает полноценно наслаждаться предвкушением будущего материнства. К счастью, есть действенные способы устранить дискомфорт.


Токсикоз – это своеобразная реакция организма, на возникшие вследствие беременности изменения. Плод воспринимается как потенциальная угроза здоровью, но период адаптации не велик и ограничивается, как правило, промежутком от шести до двенадцати недель. Уже на четвертом месяце, неприятные симптомы токсикоза исчезают практически у всех женщин.

Как проявляется токсикоз

В первую очередь, это конечно же тошнота, мучающая будущую маму на протяжении всего дня, но особо «яркие» моменты приходятся на утреннее время суток. Зачастую это сопровождается головокружением. Специалисты до сих пор не смогли установить конкретные причины, вызывающее подобное явление. Но одно из предположений – шаловливые гормоны, поэтому женщины, имеющие проблемы с щитовидной железой, более подвластны возникновению токсикоза. Но даже если беременная не имеет никаких проблем со здоровьем, она может почувствовать приступ тошноты после сильного стресса, переутомления и инфекционных заболеваний. Очень важно, в этот период, соблюдать правильное питание, режим дня и беречь себя от напряженных ситуаций и заболеваний.

Сила токсикоза

Синдром не относится к числу заболеваний, требующих обязательного стационарного лечения, и, при нормальном течении, не способен причинить вреда здоровью матери и малыша. Лишь в отдельных случаях, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Давайте разберемся, как определить силу и степень тяжести токсикоза.

Легкая.

Наблюдается небольшая потеря веса, рвота не чаще пяти раз в день. Такая симптоматика вполне естественна и никакой угрозы в себе не таит, специализированное вмешательство ненужно.

Удовлетворительная.

Беременная быстро утомляется, рвота около десяти раз за сутки, наступает апатия, вялость и потеря веса. Вполне вероятно повышение температуры тела, пульс учащается, артериальное давление падает. При таких симптомах необходимо обратиться к специалисту, возможно потребуется госпитализация.

Высокая.

Явление довольно редкое, встречается менее чем у одного процента женщин, но относится к числу самых опасных. Организм напрочь отказывается принимать пищу, рвота около двадцати раз за сутки, от чего наступает обезвоживание, вес уходит по несколько килограммов в неделю. В этом случае нужно незамедлительно обратиться в поликлинику, лечение возможно только в пределах стационара.

Методы борьбы с токсикозом

Ко всеобщему огорчению, универсального способа так и не было найдено, а все потому, что каждый организм индивидуален и единого «ключика» спасения быть не может. Но можно привести основные полезные советы, которые помогут сгладить неприятные симптомы токсикоза:


  • — Находитесь на свежем воздухе не менее трех часов;
  • — Кушайте небольшими порциями, но часто. На время беременности уберите строгие часовые рамки по приему пищи, чаще всего, тошнота наступает именно на пустой желудок. Устраивайте легкие перекусы йогуртом, яблоком и прочими полезными продуктами;
  • — Спите только в проветриваемом помещении;
  • — Не торопитесь вскакивать с кровати сразу после пробуждения. Придите в себя, немного полежите, потянитесь и только потом поднимайтесь.
  • — Завтракайте продуктами насыщенными балками, например, яйцами, сырами так же не забывайте о фруктах и овощах;
  • — Исключите из рациона острое и жирное, это только усилит тошноту;
  • — Горячее замените на теплое;
  • — В тяжелый период откажитесь от первых блюд, потребляйте больше жидкости, но только в перерывах между едой.
  • — Двигайтесь плавно, не нужно никаких резких движений и поворотов.

Народные методы борьбы с токсикозом

На первом месте, по эффективности, стоит имбирь. Перетертый на мелкой терке имбирь (небольшой кусочек), залейте кипятком и после нескольких минут заварки, чудодейственный напиток готов. Для сладости можете добавить ложку меда или сахара.

Не менее действенный способ – мятный чай. Он устранит тошноту и успокоит нервы. Столовую ложку травы, залейте 250 мл кипятка. Емкость укутайте плотной тканью и настаивайте отвар на протяжении четверти часа. Употреблять необходимо три раза в день по 70 мл.

При раннем токсикозе хорошо помогает мед, который принимается по одной столовой ложке на пустой желудок.

Совместить приятное с полезным, поможет тыквенный сок. Вкусный напиток не только устранит тошноту и рвоту, но и наполнит организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, в которых так нуждается истощенный организм беременной женщины.

Неоспоримую пользу способна принести клюква. Обычный ягодный морс (200 грамм свежих плодов растолочь и залить кипяченой водой) с добавлением небольшого количества лимона, нужно пить небольшими порциями при тошноте.

И конечно же побольше отдыхайте! Забудьте обо всем плохом, думайте только о хорошем. Ведь совсем скоро вы станете мамой, не это ли повод для искреннего счастья?

Прегинор капсулы 550 мг 10 шт.

ООО Артлайф, Российская Федерация,

Комплекс Прегинор— содержит высокоактивный экстракт имбиря (гингеролы 5%), магний, витамин В6. Свойства комплекса обусловлены действием входящих в него компонентов.

Свойства гингеролов имбиря в отношении тошноты и рвоты.
Известно 3 пути развития тошноты и рвоты: центральный, периферический и вестибулярный.
Основным активным веществом в составе Прегинор— является гингерол и его производные, которые действуют сразу на два пути развития тошноты и рвоты — центральный и периферический.
Формула комплекса сбалансирована для решения проблемы токсикоза.
Токсикоз на ранних сроках беременности.
Тошнота и рвота сопровождает около 80% женщин в начале беременности. Как правило, данные симптомы проходят к 12-14 недели беременности.
Причины симптомов раннего токсикоза связаны с гормональными изменениями во время беременности, повышением уровня гормонов в плазме крови, в том числе эстрогенов. Под воздействием эстрогенов происходит выработка серотонина. Развитие тошноты и рвоты может быть обусловлено стимуляцией рецепторов серотонина, расположенных в области рвотного центра. Гингеролы подавляет выработку серотонина, устраняя симптомы тошноты. Ощущение тяжести в желудке, тошнота и рвота также зачастую связаны с нарушением моторики желудка. Действие гингеролов направлено на улучшение функции желудка, улучшение моторики, уменьшение вздутия живота.
Витамин В6
Витамин В6 применяется для уменьшения симптомов тошноты и рвоты при токсикозе беременных. Витамин В6 способствует улучшению усвоения Магния и его метаболизма в клетке, участвует во многих процессах в организме и необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, головного мозга.
Магний
Магний является жизненно-важным микроэлементом, участвует во многих биологических процессах организма, необходим для обеспечения энергетических процессов, передачу нервного импульса. Рвота может приводить к нарушению магниевого баланса в организме, увеличению потерь магния.

Прегинор рекомендован в качестве биологически активной добавки — дополнительного источника витамина В6, содержит магний и гингеролы.
Прегинор— эффективен в отношении симптомов тошноты и рвоты, вздутия живота, для уменьшения симптомов токсикоза.

Взрослым по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема 7-14 дней. Возможен повторный прием после консультации со специалистом.

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Комплекс Прегинор— содержит высокоактивный экстракт имбиря (гингеролы 5%), магний, витамин В6. Свойства комплекса обусловлены действием входящих в него компонентов.

Свойства гингеролов имбиря в отношении тошноты и рвоты.
Известно 3 пути развития тошноты и рвоты: центральный, периферический и вестибулярный.
Основным активным веществом в составе Прегинор— является гингерол и его производные, которые действуют сразу на два пути развития тошноты и рвоты — центральный и периферический.
Формула комплекса сбалансирована для решения проблемы токсикоза.
Токсикоз на ранних сроках беременности.
Тошнота и рвота сопровождает около 80% женщин в начале беременности. Как правило, данные симптомы проходят к 12-14 недели беременности.
Причины симптомов раннего токсикоза связаны с гормональными изменениями во время беременности, повышением уровня гормонов в плазме крови, в том числе эстрогенов. Под воздействием эстрогенов происходит выработка серотонина. Развитие тошноты и рвоты может быть обусловлено стимуляцией рецепторов серотонина, расположенных в области рвотного центра. Гингеролы подавляет выработку серотонина, устраняя симптомы тошноты. Ощущение тяжести в желудке, тошнота и рвота также зачастую связаны с нарушением моторики желудка. Действие гингеролов направлено на улучшение функции желудка, улучшение моторики, уменьшение вздутия живота.
Витамин В6
Витамин В6 применяется для уменьшения симптомов тошноты и рвоты при токсикозе беременных. Витамин В6 способствует улучшению усвоения Магния и его метаболизма в клетке, участвует во многих процессах в организме и необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, головного мозга.
Магний
Магний является жизненно-важным микроэлементом, участвует во многих биологических процессах организма, необходим для обеспечения энергетических процессов, передачу нервного импульса. Рвота может приводить к нарушению магниевого баланса в организме, увеличению потерь магния.

  • лактоза (носитель),
  • магния лактат,
  • желатин (носитель),
  • экстракт корня имбиря,
  • тальк (агент антислеживающий),
  • кальция стеарат (агент антислеживающий),
  • титана диоксид (краситель),
  • пиридоксина гидрохлорид,
  • глицерин (агент влагоудерживающий) — входит в состав капсулы желатиновой.

Ранний токсикоз беременных – что делать, чтобы не тошнило по утрам — Здоровый образ жизни и здоровье

21 февраля 2020, 15:56

Поделиться

Копировать ссылку

Ранний токсикоз не является заболеванием и не опасен для будущей мамочки и малыша

Токсикоз, который проявляется в виде тошноты и рвоты, во время первого триместра беременности может проявляться в любое время суток, а не только по утрам. Помимо данных симптомов будущую мамочку также могут беспокоить головокружение и усталость. С ранним токсикозом сталкиваются около 80 % беременных, и обычно все проходит после первых месяцев нового состояния женщины. Утренний токсикоз не вредит ни матери, ни ее будущему крохе. Уменьшить неприятные симптомы помогут советы от гинеколога Марины Степновой.

Читайте также:

Вы беременны: пять основных признаков, что у вас будет ребенок

Здорово

Иногда будущие мамочки могут столкнуться с гиперемезисом — неукротимой рвотой беременных. Состояние хотя и редкое, но опасное — нужно обязательно проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением. Впрочем, многократная рвота и потеря веса на ранних сроках — это тоже внеплановый повод посетить гинеколога.

Имбирь. Это одно из самых популярных натуральных средств от тошноты и рвоты, особенно во время беременности. Небольшое количество корня имбиря можно добавить в теплую воду и пить маленькими глотками. Кстати, такой напиток обладает еще и успокаивающим действием.

Беременным нужны добавки, правильные продукты и достаточно воды / Фото: freepik.com

Витамин В6 (пиридоксин). Этот витамин часто рекомендуется при токсикозе. Он действительно работает. Хотя для снятия тошноты пиридоксин не так эффективен, как имбирь, но зато он уменьшает приступы рвоты. Дозировка подбирается врачом индивидуально.

Питание. Поменьше жареного, острого, соленого, а также жирных блюд и сладостей — они заставляют обрастать лишними килограммами, а также увеличивают нагрузку на сердце и вены. Питание будущей мамочки должно быть здоровым и разнообразным. Ешьте часто, но небольшими порциями и не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Австралийка узнала о беременности в день родов. Смотрите в нашем сюжете:

Браслеты от укачивания. Акупрессурные браслеты (обычно предлагаются в аптеках от укачивания в транспорте) также могут помочь при токсикозе. Они стимулируют особую точку на руке, что является эффективным способом облегчения тошноты и рвоты во время беременности. Если нет подобного браслета, можно просто массировать эту точку (внутренняя сторона запястья, в 2-х сантиметрах от начала кисти) в течение 5–10 минут.

Поливитамины. Женщины, которые принимают специальные поливитаминные комплексы для беременных, реже страдают от тошноты и рвоты. К тому же витамины и минералы, которые содержатся в овощах, фруктах и зелени, лишь отчасти покрывают потребности организма. Но учтите: железо в некоторых препаратах может вызывать тошноту.

Напомним, ранее мы писали о симптомах и признаках мононуклеоза.

Фильтры для питьевой воды для беременных

Беременной женщине необходимо выпивать не менее
1,5 литров жидкости в день, причём предпочтение лучше
отдавать воде, а не сокам, чаю или, тем более, кофе. При
отсутствии отёков и повышенного артериального давления
врачи никак не ограничивают беременных в воде – пейте
на здоровье, сколько хотите!

Кроме того, вода помогает справляться с изжогой
и тошнотой. При изжоге я рекомендую своим пациенткам
выпивать по полстакана воды при каждом приступе, а для
облегчения утренней тошноты – начинать день со стакана
воды комнатной температуры, при этом добавлять в него
несколько капель лимонного сока и половину чайной
ложки меда.

Летом всегда держите воду при себе: по небольшой
бутылке в сумке, в машине, в кабинете, если вы работаете.
Так вам будет проще поддерживать необходимый баланс
жидкости в организме. Обезвоживание может
спровоцировать схватки и преждевременные роды.

Помните о качестве воды – и той, которую пьёт будущая
мама, и той, которую она использует для приготовления
напитков и еды. Чем больше в ней остается токсинов,
тем более уязвимым становится иммунитет женщины, тем
опаснее для неё окружающая среда и тем слабее защита
её будущего малыша.

Лучше пить, не дожидаясь,
пока пересохнет во рту
или пока вы почувствуете
сильную жажду

Соблюдайте питьевой
режим в жару

Внимательно относитесь
к степени очистки воды

22 способа облегчить утреннюю болезнь

Если вы страдаете от утреннего недомогания, вы знаете, насколько это может быть ужасно. 🙁 Я уверен, что ты перепробовал все, чтобы найти облегчение. Многие клиенты и друзья спрашивали у меня советы и рекомендации, как выжить и вылечить утреннюю тошноту, поэтому я хотел поделиться своим списком вещей, которые могут помочь. Надеюсь, вы еще не испробовали все мои советы и найдете несколько новых вещей, которые вернут вам хорошее самочувствие. Вот мои 22 способа облегчить утреннюю тошноту:

1.Ешьте небольшими порциями в течение дня.

Пустой желудок может усилить тошноту. Небольшое и частое питание помогает сбалансировать уровень сахара, а это именно то, что вам нужно. Старайтесь есть до шести небольших приемов пищи в день, а не три раза в день. Думайте небольшие, но частые суммы. Некоторые женщины считают, что углеводы наиболее привлекательны, когда они чувствуют тошноту. Что бы вы ни решили съесть, ешьте это медленно.

2. Ложитесь, но не сразу после еды.

Если вы чувствуете тошноту или головокружение, отдохните и поднимите ноги.Тошнота может усилиться, если вы находитесь в состоянии стресса и устали, поэтому дайте себе время расслабиться и вздремнуть, когда можете. В конце концов, вы же растете человеком!

ПРИМЕЧАНИЕ. Не стоит ложиться сразу после еды. Это может привести к тому, что вещи вернутся обратно, особенно если вы лежите на левом боку. Лежание на левом боку замедляет пищеварение. Попробуйте сесть, но если вам нужно сесть, потому что вы плохо себя чувствуете, слегка откиньтесь на стул, диван или кровать с хорошей опорой.

3.Утром вставать медленно.

Также может быть полезно посидеть несколько минут на кровати, а не прыгать прямо с кровати.

4. Держите закуски под рукой.

Храните еду везде, куда бы вы ни пошли в течение дня, например, в спальне, машине, офисе и т. Д. Это помогает напомнить вам, что в течение дня вы должны слегка пастись. Вам нужно будет найти продукты или напитки, которые облегчат тошноту. Говорят, что помогают закуски, такие как крекеры или жареные орехи, а также напитки, такие как плоская кока-кола, 7UP или сельтерская вода с ломтиком лимона, лайма или апельсина.Просто убедитесь, что под рукой есть легкие закуски. Чтобы узнать больше, прочитайте здесь 22 закуски для беременных, которые можно носить в сумочке.

Я также рекомендую вам держать крекеры у кровати. Проснувшись в первый раз, откусите несколько крекеров, а затем отдохните 20 минут, прежде чем вставать. Перекус крекерами также может помочь вам почувствовать себя лучше, если вы проснетесь посреди ночи с тошнотой.

5. Ешьте продукты, богатые белком.

Исследования показали, что употребление простых продуктов с высоким содержанием белка и продуктов, богатых витамином B, например орехов, действительно может помочь облегчить утреннюю тошноту / тошноту.

6. Избегайте острой, кислой и жареной пищи.

Очевидно, что это продукты, которые могут раздражать пищеварительную систему и дольше перевариваться. Придерживайтесь мягкой пищи и избегайте острых, жареных и кислых продуктов.

7. Ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры.

Еда, как правило, имеет более сильный аромат, когда она горячая, и эти ароматы могут вызвать чувство тошноты, когда вы готовите. Я рекомендую придерживаться холодных блюд или блюд комнатной температуры, пока не пройдет утреннее недомогание.

8. Старайтесь избегать продуктов и запахов, вызывающих тошноту.

Если почти все кажется вам тошнотворным, можно есть несколько вещей, которые вам нравятся, в этот период беременности, даже если они не входят в идеально сбалансированную диету.

9. Чистите зубы и полощите рот после еды.

Свежий аромат и вкус, а также чистая полость рта действительно могут помочь.

10. Держите себя гидратированным.

Старайтесь выпивать около полутора литров (48 унций) каждый день.Держать бутылки или кувшины под рукой по всему дому — это разумно, так как это одновременно и напоминание, и облегчение.

Если вас сильно рвало, попробуйте спортивный напиток, содержащий глюкозу, соль и калий, чтобы восполнить потерю электролитов. Я просто не хочу, чтобы вы забыли пить много жидкости в течение дня, потому что во время беременности важно поддерживать водный баланс.

11. Старайтесь пить чаще между приемами пищи.

Если вам трудно удерживать жидкость, ограничьте количество, которое вы пьете во время еды.Возможно, вам легче всего потреблять холодные газированные напитки. Попробуйте имбирный эль, Sprite, 7 UP или газированную воду. Некоторым женщинам легче употреблять кислые напитки, такие как лимонад.

Чаепитие также помогает от тошноты. Я рекомендую попробовать утренний оздоровительный чай Earth Mama Angel Baby и / или имбирный чай Yogi’s. Вы также можете добавить дольки лимона в чай ​​со льдом или газированную воду и при возможности делать глотки.

12. Не пей сразу столько.

Вы не хотите пить так много, чтобы у вас не было ощущения полноты желудка.Хорошая стратегия — пить жидкость в течение дня. Попробуйте использовать соломинку, если у вас что-то не получается.

13. Следите также за непродовольственными триггерами.

Теплая или душная комната, запах густых духов, поездка на автомобиле или даже слишком быстрое изменение положения могут вызвать у вас тошноту. Кроме того, уменьшение яркости на вашем компьютере, поскольку стробирование может свести вас с ума и вызвать тошноту, — это хорошо. Попробуйте и на своем телефоне. Кроме того, это экономит заряд батареи! Избегание триггеров может стать важной частью улучшения вашего самочувствия.

14. Выйдите на свежий воздух.

Прогулка или открытие окна могут облегчить тошноту, подышав свежим воздухом в легких.

15. Вдыхайте свежий аромат.

Когда вы не можете открыть окно, вдохните свежий аромат. Некоторым женщинам полезны запахи лимона, мяты и / или апельсина. Вы можете использовать диффузор для подачи эфирного масла, или вы можете положить пару капель эфирного масла на полотенце или носовой платок, чтобы понюхать, когда вы начинаете чувствовать тошноту.ПРИМЕЧАНИЕ: эфирные масла обладают сильным действием, поэтому используйте только одну или две капли. Вот 5 лучших эфирных масел, которые вы должны использовать в первом триместре.

16. Витамин B-6

Витамин B6 в дозе 50 миллиграммов в день оказался полезным. Прежде чем пробовать этот вариант, проконсультируйтесь с врачом.

17. Попробуйте принимать витамины для беременных с едой или непосредственно перед сном.

Сам по себе витамин для беременных утром может вызвать чувство тошноты.Принимая его во время еды или прямо перед сном, он может уменьшить болезнь.

Вы также можете спросить своего врача, следует ли вам перейти на пренатальный витамин с низкой дозой железа или без железа в первом триместре, поскольку этот минерал может быть тяжелым для вашей пищеварительной системы. Если витамин для беременных по-прежнему вызывает у вас тошноту, спросите, можно ли прекратить его прием, пока тошнота не пройдет.

17. Попробуйте имбирь (я знаю, что у вас уже есть).

Альтернативным средством для успокоения желудка и избавления от тошноты является имбирь.Попробуйте найти имбирный эль, приготовленный из настоящего имбиря. Большинство имбирных элей в супермаркетах не готовят из настоящего имбиря. Можно натереть свежий имбирь в горячей воде, чтобы приготовить имбирный чай, или посмотреть, помогут ли имбирные конфеты или кристаллизованный имбирь. Джинджер — твой друг. Имбирь — это хорошо, будь то приготовленный, приправленный, засахаренный, сырой или в виде эля.

Исследования показывают, что прием порошкообразного корня имбиря в капсулах также может принести некоторое облегчение. К сожалению, невозможно точно сказать, сколько активного ингредиента вы получаете в этих добавках с имбирем, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать их.

18. Попробуйте перечную мяту.

Некоторые женщины находят подобное облегчение, потягивая мятный чай или рассасывая мятные конфеты, особенно после еды, или даже просто запах мяты может быть полезным.

19. Попробуйте Preggie Pops / Drops.

Эти конфеты содержат леденцы на палочке и леденцы с естественным вкусом и специальной рецептурой, предназначенные для беременных женщин, страдающих утренним недомоганием. Preggie Pops & Drops предлагает облегчение благодаря комбинации эфирных масел и ароматерапии.Это определенно то, что вам стоит проверить!

20.

Попробуйте акупрессурную повязку. Эти мягкие хлопковые браслеты от Sea Band продаются практически во всех аптеках. Вы пристегиваете его так, чтобы пластиковая кнопка давила на точку акупрессуры на нижней стороне запястья. Это простое и недорогое устройство, предназначенное для предотвращения морской болезни, помогло некоторым беременным женщинам избавиться от утреннего недомогания. Не помешает попробовать!

21. Обратитесь к специалисту по иглоукалыванию.

Некоторые методы лечения, например рефлексотерапия, могут помочь вам справиться с болезнью.Вы, вероятно, уже изучили это, но обязательно обратитесь к квалифицированному терапевту, у которого есть опыт лечения тошноты во время беременности.

22. Носите с собой комплект для выживания.

Сделайте себе набор для выживания, в который входят вода, витамины, лекарства от кислотного рефлюкса, кислые леденцы, мятные леденцы, масла и даже стимуляторы кишечника.

Если ваша тошнота и рвота настолько сильны, что вы не можете ничего подавить, включая воду, сок, пищу, пренатальные витамины или лекарства, у вас, вероятно, есть состояние, называемое гиперемезис беременных, осложнение, проявляющееся тошнотой, рвотой, потерей веса. , и обезвоживание.Легкие случаи лечатся диетическими изменениями, отдыхом и антацидами. В более тяжелых случаях требуется пребывание в больнице, чтобы вы могли получать жидкость и питание через капельницу. Проконсультируйтесь с врачом, если вы попадаете в эту категорию. Надеюсь, вы еще не на этом этапе.

Я надеюсь, что эта информация поможет, и я надеюсь, что вы скоро почувствуете себя лучше !! Хорошо, мамочки!

6 способов облегчить утреннюю болезнь

Для многих женщин утреннее недомогание является одним из наиболее неприятных побочных эффектов беременности, особенно на ранних сроках.Это может нарушить ваш распорядок дня и помешать повседневной деятельности, например, работе, уходу за детьми, домашним делам и занятиям хобби.

Утреннее недомогание определяется как тошнота и рвота, возникающие во время беременности. Однако он плохо назван, так как может случиться в любое время дня и ночи. Многие женщины проходят через утреннее недомогание после первого триместра, но некоторые женщины могут испытывать недомогание на протяжении всей беременности.

Обычно утреннее недомогание чрезвычайно неприятно, но не считается опасным, но в редких случаях оно может перейти в более серьезное состояние.Гиперемезис беременных возникает, когда тошнота и рвота настолько часты, что могут вызвать сильное обезвоживание, потерю веса и даже недоедание. Когда это происходит, может возникнуть угроза здоровью как ребенка, так и матери, поэтому может потребоваться лечение у врача или госпитализация.

Как мне избавиться от утреннего недомогания?

Есть много способов облегчить утреннее недомогание. К ним относятся диетические привычки, изменения в вашем распорядке дня и добавки.У нас есть шесть советов по облегчению и лечению утреннего недомогания.

1. Пейте много жидкости

Всегда важно избегать обезвоживания, но если вы страдаете от утреннего недомогания, рвота может привести к обезвоживанию. Поэтому важно пить напитки без кофеина в течение дня. Вода, напитки с электролитом и имбирный эль — хорошие варианты. Имбирный эль может быть не так хорош для гидратации, как вода или спортивные напитки, но все же учитывается при потреблении жидкости и может успокоить ваш желудок с помощью газирования и имбиря.

Рекомендуется получать восемь порций этих жидкостей в день. Однако старайтесь пить постоянно в течение дня, а не глотать сразу много. Выпив большой глоток, вы можете почувствовать себя переполненным, усилить тошноту и даже рвоту.

2. Начать перекус

Иногда бывает трудно думать о еде, когда вас тошнит, но легкие перекусы действительно могут помочь от утреннего недомогания. В целом, пустой желудок может усилить тошноту.

Вы должны есть небольшие закуски в течение дня вместо традиционных трех больших приемов пищи на завтрак, обед и ужин. Выбирайте легкие закуски, которые меньше вызывают расстройство желудка. Вы можете найти несколько советов, чего следует избегать и к чему стремиться позже в списке.

Начинайте перекусывать, как только проснетесь. Возможно, вы захотите сделать частью своего распорядка крекеры или другую мягкую еду еще до того, как встанете с постели. Также полезно убедиться, что у вас есть что-то в желудке, прежде чем принимать пренатальные витамины, поскольку витамины могут вызывать или усугублять тошноту.

3. На свежий воздух

Дыхание свежим воздухом иногда может быть средством от тошноты, связанной с утренним недомоганием. Открытие окна или прогулка на улице могут помочь облегчить расстройство желудка. Затхлый или переработанный воздух может казаться удушающим, поэтому свежий или выходящий воздух может сделать вас более комфортным.

4. Тщательно выбирайте продукты питания

Если вы обычно любитель приключений, то, возможно, вам придется немного снизить его вкус, когда вас тошнит по утрам.Жирная, жирная или острая пища может плохо перевариваться и вызывать расстройство желудка.

Выбирайте легкоусвояемые, мягкие продукты, такие как рис, тосты, яблочное пюре или бананы. Некоторые люди считают, что соленые продукты, такие как крендели и крекеры, могут облегчить утреннее недомогание.

Многие люди также получают пользу от имбиря. Имбирный эль, имбирный чай и леденцы или леденцы с имбирем обычно используются для успокоения желудка. Однако будьте осторожны, чтобы не употреблять слишком много имбиря, особенно свежего, поскольку это может вызвать изжогу.

5. Альтернативная медицина

Хотя некоторые из этих методов мало изучены, некоторые женщины сообщают об облегчении утреннего недомогания после занятий альтернативной медициной. Эти методы лечения могут включать гипноз, ароматерапию, точечный массаж или иглоукалывание.

Хотя большинство этих методов требует посещения практикующего врача, вы можете попробовать акупрессуру с браслетами, которые продаются в некоторых аптеках. Эти браслеты не требуют рецепта.

6. Пищевые добавки и лекарства

На рынке есть много добавок, которые утверждают, что они лечат различные типы тошноты, включая утреннюю тошноту. Эффективность этих методов лечения может варьироваться от человека к человеку и зависит от используемых ингредиентов.

Витамины B6 часто являются ключевым ингредиентом многих из этих добавок. Другие ингредиенты, которые обычно входят в состав средств для облегчения утреннего недомогания, включают имбирь и мяту. Эти методы лечения бывают разных форм, включая браслеты, таблетки, жидкие капли, леденцы и даже леденцы.

Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять в свой распорядок безрецептурные добавки или лекарства. Если у вас сильное утреннее недомогание, врач может порекомендовать вам лечение по рецепту. Если он прогрессирует до гиперемезиса беременных, может потребоваться внутривенное введение жидкости или даже госпитализация.

Если витамин для беременных вызывает расстройство желудка или рвоту, вы можете попробовать принимать его во время еды, как было рекомендовано ранее. Принимая его прямо перед сном, вы также можете избежать негативных последствий. Если эти методы не помогают, поговорите со своим врачом о других шагах, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить утреннюю тошноту.

В City of Oaks Midwifery наши сертифицированные медсестры-акушерки будут рядом с вами до, во время и после беременности. Если вы ищете опекунов, которые будут обеспечивать образование и привлекать вас к процессу принятия решений, позвоните по телефону (919) 351-8253, чтобы записаться на прием в один из наших трех офисов в Роли, Клейтоне или Кэри, Северная Каролина. Вы также можете записаться на прием онлайн.

лекарств от утренней болезни | Американская ассоциация беременности

Утреннее недомогание — это чувство тошноты, которое обычно возникает примерно на 6-й неделе беременности. Это может произойти в любое время дня и для большинства женщин, кажется, прекращается после 12-й недели беременности. Утреннее недомогание не вредит ни вам, ни вашему ребенку, но если вы испытываете сильную рвоту и не можете сдерживаться, возможно, у вас гиперемезис беременных и вам не хватает необходимых питательных веществ и электролитов. Сообщите своему врачу, когда появятся эти симптомы, и обсудите возможные варианты лечения.

Почему меня тошнит?

Во всем виноваты гормоны, но вы не одиноки. Более 50% беременных женщин испытывают утреннее недомогание. Но мужайтесь. Многие врачи считают, что утреннее недомогание — хороший знак, потому что это означает, что плацента хорошо развивается.

Витамины для беременных могут усилить тошноту, в основном из-за лишнего железа. Сочетайте витамины для беременных с легким перекусом перед сном.

Утреннее облегчение болезни

Что помогает при утреннем недомогании? Хотя не все средства от утреннего недомогания могут помочь вам, есть несколько вариантов, которые помогут вам.

Утром:
Дайте себе достаточно времени, чтобы встать с постели. Если вы обычно встаете в 6 часов утра, установите будильник на 5 часов утра. Хорошей идеей будет держать у кровати запас крекеров или сухих хлопьев, чтобы вы могли положить что-нибудь в желудок, как только проснетесь. .В начале дня медленно вставайте с постели.

В течение дня:
Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы не насытиться или не проголодаться. Прогестерон замедляет скорость прохождения пищи через пищеварительный тракт. Чтобы еще больше предотвратить переполнение или опустошение желудка, пейте жидкость за полчаса до или после еды, но не во время еды. Кроме того, не забывайте пить в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Больше отдыхайте, когда можете.Это особенно важно, если вам нужно вставать рано утром. Однако НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ сразу после еды, потому что это может усилить тошноту.
Избегайте продуктов и запахов, которые усиливают тошноту, и избегайте пребывания в теплых местах, которые могут усилить тошноту.

Вечером:
На ужин избегайте острой и жирной пищи. Готовьте безвкусные продукты без резкого запаха. Возможно, вам придется избегать приготовления пищи в первом триместре.

Самое главное, ложитесь спать пораньше! Вам нужен отдых, чтобы набраться сил, чтобы рано вставать и делать это снова и снова. Если вам посчастливилось проснуться посреди ночи, чтобы пойти в ванную, попробуйте съесть что-нибудь маленькое из прикроватной тумбочки.

Предлагаемое питание

  • Холодные продукты (бутерброды, сырые овощи, салат при правильном приготовлении для предотвращения листерий)
  • Мягкие продукты (куриный суп, бульон, запеченный картофель)
  • Простые овощи или фрукты
  • Ешьте небольшими порциями, но ешьте столько, сколько вам нужно
  • Продукты, богатые витамином B6

Рекомендуемые закуски

  • Лимоны (Ешьте их, сосите или нюхайте.)
  • Имбирь (имбирный эль с содовой, имбирный чай, имбирное варенье на тосте, имбирные хлопья)
  • Чай с мятой перечной
  • Крекеры
  • Jell-O
  • Фруктовое мороженое со вкусом
  • Крендели

Средства и добавки

PregEase : показано, что натуральный продукт облегчает утреннее недомогание и изжогу. Включает комплексную формулу с витаминами, минералами и растительными ингредиентами, которые помогают облегчить общий дискомфорт при беременности.

    • Вкусные жевательные таблетки со вкусом апельсина обеспечивают безопасное и эффективное облегчение болезни
    • Разработанная врачом натуральная формула без искусственных красителей, красителей и консервантов
    • Включает витамины B6, B12, карбонат кальция, имбирь и многие другие ингредиенты для снятия тошноты. Узнать больше о PregEase

Preggie Pops : леденцы со вкусом, снижающим тошноту. (Доступные ароматы включают имбирь, мяту, лаванду, кислую малину, кислый лимон и кислый мандарин).

      • Естественный способ облегчить тошноту
      • Без лекарств и рекомендовано врачом
      • Отлично для труда
      • Снимает сухость во рту
      • Быстрый прирост энергии

Sea-Bands: браслетов, в которых используются точки пульсации точечного массажа для борьбы с тошнотой.

      • При всех формах тошноты, включая утреннее недомогание
      • Без лекарств и без побочных эффектов
      • Используется врачами и больницами
      • Единственный браслет, прошедший клинические испытания
      • Универсальный размер

Nip the Nausea: Капли, приправленные комбинацией имбиря и лимона, которые в совокупности успокаивают расстройство желудка и уменьшают симптомы тошноты.

Relief Band Device: устройство , которое можно носить непрерывно для облегчения легкой и умеренной тошноты и рвоты, связанных с беременностью.

Витамин B6: Было доказано, что ежедневный прием витамина B6 (50 мг) помогает при тошноте, вызванной беременностью.
Поговорите со своим врачом о любых добавках и методах лечения утреннего недомогания. Если утреннее недомогание настолько сильное, что вас постоянно рвет и ничего не удерживает, проконсультируйтесь со своим врачом о возможности заражения hyperemesis gravidarum .

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8
Американская академия семейных врачей, https://familydoctor.org

Что помогает при тошноте во время беременности? 5 приемов облегчения

Эта статья спонсируется H&M . Спасибо за поддержку брендов, которые поддерживают Motherly и mamas.

Мы поговорили с Крисом Брайтом (он / она / они), директором по общественному обучению в The Trevor Project, который тесно сотрудничает с H&M. Крис поделился с нами важной миссией Trevor Project и тем, что должны делать все бренды, чтобы наилучшим образом поддерживать ЛГБТ-молодежь сегодня.

1. Для тех, кто не знает, какова миссия The Trevor Project? Что это такое и как оно влияет на общество?

The Trevor Project — крупнейшая в мире организация по предотвращению самоубийств и кризисному вмешательству для лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квир и опрашивающих (ЛГБТ) молодых людей. Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодежи, а вероятность попытки самоубийства среди молодежи ЛГБТК более чем в четыре раза выше, чем у их гетеросексуальных или цис-ровесников. Наша миссия — положить конец самоубийствам среди примерно 1,8 миллиона молодых людей из числа ЛГБТ в возрасте до 25 лет в США, которые серьезно задумываются о самоубийстве каждый год.

Основанный в 1998 году, The Trevor Project запустил TrevorLifeline, первую круглосуточную национальную линию выживания, поддерживающую ЛГБТК-молодежь в кризисной ситуации, наряду с трансляцией HBO короткометражного фильма Trevor , удостоенного премии Оскар.Той ночью ответили на первые звонки. С тех пор мы выросли от охвата нескольких тысяч ЛГБТ-молодых людей в год до важнейшего ресурса для ЛГБТ-молодых людей в кризисной ситуации, непосредственно обслуживая более 200 тысяч ЛГБТ-молодых людей только за последний финансовый год. Мы неустанно работаем над спасением молодых жизней, предоставляя поддержку через наши бесплатные и конфиденциальные антикризисные программы на платформах, где молодые люди проводят свое время — онлайн и по телефону. В дополнение к TrevorLifeline, мы предлагаем круглосуточные цифровые кризисные услуги, включая TrevorText и TrevorChat, а также TrevorSpace, крупнейшую в мире социальную сеть безопасного пространства для ЛГБТ-молодежи.

H&M + The Trevor Project

2. Можете ли вы описать характер отношений / партнерства между Trevor Project и H&M?

Наше сотрудничество с H&M было исключительно успешным, поскольку H&M способствовала повышению осведомленности о проекте Trevor Project и наших услугах среди своей аудитории, а также продемонстрировала свою твердую поддержку ЛГБТ-молодежи. H&M впервые начала сотрудничать с нами в декабре 2020 года во время нашей праздничной кампании «Every Single One», в рамках которой они пожертвовали 250 тысяч долларов в качестве соответствующих средств для благотворительного вторника.Это помогло «Проекту Тревора» получить самый лучший в истории «благотворительный вторник».

Наша совместная работа оказала большое влияние, позволив H&M вовлечь сотрудников, клиентов и членов сообщества в разговоры о ЛГБТК-союзничестве через ресурсы и миссию Тревора. Мы благодарны H&M за поддержку, которая помогает нам продолжать работу и улучшать наши круглосуточные службы спасения жизней в кризисных ситуациях, чтобы мы могли обслуживать больше молодых людей из числа ЛГБТК.

3. Почему H&M была подходящей компанией для сотрудничества?

H&M — это устоявшийся, но актуальный бренд, привлекающий внимание молодежи, и мы всегда очень благодарны за сотрудничество с молодежными брендами, которые могут не только распространять послания любви и поддержки, но и повышать осведомленность о них. наши антикризисные услуги и ресурсы.Мы знаем, что H&M искренне заботится о создании лучшего будущего для ЛГБТ-молодых людей.

4. В чем вы видите самую большую проблему или борьбу для ЛГБТ-детей сегодня?

ЛГБТ-молодежь невероятно разнообразна, с таким количеством пересекающихся идентичностей и уникального опыта, что мне трудно определить, что может быть самой большой проблемой или проблемой для всей ЛГБТ-молодежи сегодня.

Однако я могу сказать, что наше исследование выявляет многочисленные проблемы или трудности, которые могут быть более распространены среди молодежи ЛГБТК.Согласно нашему Национальному исследованию психического здоровья ЛГБТ-молодежи в 2021 году, которое охватывает опыт почти 35000 ЛГБТ-молодежи в возрасте от 13 до 24 лет в США, почти 42% ЛГБТ-молодежи всерьез рассматривали попытку самоубийства в прошлом году, в том числе более половины трансгендеров. и небинарная молодежь. Более 94% ЛГБТ-молодежи сообщили, что недавняя политика негативно повлияла на их психическое здоровье, а более 80% ЛГБТ-молодежи заявили, что COVID-19 сделал их жизненную ситуацию более стрессовой.

Что ясно, так это то, что, хотя сегодня для нашей ЛГБТ-молодежи нет единой самой большой проблемы или борьбы, очень важно, чтобы мы находили способы поднять и поддержать каждого молодого человека-ЛГБТ, насколько это возможно.

5. Поскольку пришло время учебы, есть ли стрессоры или ситуации, которые особенно усиливаются для ЛГБТ-молодежи, помимо стандартных волнений в новом учебном году, о которых люди не обязательно знают?

Наше исследование показало, что ЛГБТ-молодежь, сообщившая о наличии хотя бы одного ЛГБТ-сообщества, за последний год имела на 35% меньше шансов на попытку самоубийства, а ЛГБТ-утверждающая школьная среда сильнее всего ассоциировалась со снижением количества попыток самоубийства.С начала COVID-19 количество молодых людей, обращающихся к нам, значительно увеличилось, иногда почти вдвое больше, чем до COVID. Чувство одиночества, изоляции и тревоги усилилось в результате пандемии, что еще больше подчеркивает необходимость для ЛГБТ-молодежи иметь доступ к пространствам, подтверждающим их идентичность, таким как гендерно-нейтральные ванные комнаты, трансинклюзивные виды спорта и позитивные внеклассные занятия. такие мероприятия, как альянсы по гендерным вопросам и сексуальности (GSA).

ЛГБТ-молодые люди, которые сообщили, что у них есть хотя бы один принимающий взрослый — будь то учителя, тренеры или консультанты — на 40% реже сообщали о попытке самоубийства в прошлом году.В рамках проекта Trevor была создана Типовая политика школьного округа по предотвращению самоубийств, которая включает требования к подготовке учителей, инструктаж по психическому здоровью учащихся, а также политику и процедуры по предотвращению, вмешательству и предотвращению самоубийств. Сейчас, более чем когда-либо, крайне важно, чтобы с возвращением очного обучения школы предоставляли ЛГБТ-студентам безопасную среду обучения, в которой они могли бы чувствовать себя уполномоченными, поддерживаемыми и принятыми своими сверстниками и преподавателями.

H&M + Проект Тревора

6.В каком смысле проект Trevor Project имеет решающее значение для ЛГБТ-молодежи, особенно в том, что касается предотвращения самоубийств?

Поддержка, которую оказывает The Trevor Project, очень важна, потому что самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодых людей, а у ЛГБТ-молодежи вероятность попытки самоубийства более чем в четыре раза выше, чем у их гетеросексуальных или цис-ровесников. Молодежь ЛГБТК обращается к Тревору, потому что мы поддерживаем ЛГБТК и являемся надежным поставщиком кризисных услуг.Все наши добровольцы хорошо обучены отвечать на звонки, общаться в чате и отправлять текстовые сообщения от ЛГБТ-молодежи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, когда они склонны к суициду или нуждаются в безопасном, непредвзятом месте для разговора.

Почти три четверти молодых людей заявили, что они либо не будут, либо не уверены, будут ли у них другие услуги, если «Проект Тревор» не существует. Мы стремимся быть рядом с каждым молодым ЛГБТК, находящимся в кризисной ситуации, с четким посланием: вы любимы, ваша жизнь имеет ценность, и вы никогда не одиноки.

7.Как вы думаете, в чем заключается ответственность брендов за участие в просоциальной деятельности, связанной с активизмом?

Каждый может сыграть свою роль в создании изменений и достижении прогресса в нашем обществе. Бренды — особенно те, которые имеют большие платформы и влияние — также несут ответственность за выполнение этой роли. Мы признательны H&M и другим нашим партнерам по брендам за помощь в решении важных вопросов и призываем других последовать их примеру. Помимо существенной финансовой поддержки, которую бренды могут оказывать некоммерческим организациям, таким как The Trevor Project, существует также прямая выгода для сообщества, когда бренды громко заявляют о своей поддержке Pride; мы обнаружили, что более половины молодых людей заявили, что бренды, поддерживающие ЛГБТ-сообщество, положительно влияют на их отношение к ЛГБТК.Наконец, важно помнить, что Прайд не начинается и не заканчивается в июне — возможность поддержать Прайд — 365 дней в году. Мы очень рады, что H&M является круглогодичным партнером The Trevor Project, демонстрируя свою искреннюю поддержку нашей работе.

8. Какое из самых значительных результатов или положительных результатов, которые вы видели, принесло партнерство между The Trevor Project и H&M?

Мы не смогли бы выполнять ту работу, которую мы делаем, и добиваться того прогресса, которого мы достигли, без наших торговых партнеров, таких как H&M.За последние несколько лет проект «Тревор» значительно вырос благодаря реализации пяти ключевых программных областей: кризисные услуги, поддержка коллег, исследования, образование и информирование общественности, а также защита интересов. С 2019 года мы работаем над масштабированием обучения волонтеров, чтобы ежегодно увеличивать количество консультантов по кризисным службам. В дополнение к оригинальным межсекторальным ежемесячным сводкам исследований наша исследовательская группа запустила в 2019 году крупнейшее в мире исследование психического здоровья ЛГБТ-молодежи и выпустила в общей сложности три национальных годовых отчета.Мы активизировали пропагандистскую работу Тревора на местном, государственном и федеральном уровнях, чтобы защитить права ЛГБТК, включая законопроекты о защите ЛГБТ-молодежи от конверсионной терапии, которые были введены в 40 штатах. Партнерство H&M помогает нам продвигать эту работу, собирая значительные средства и повышая осведомленность о нашей миссии. В июне 2021 года, когда H&M выступала в качестве одного из наших ключевых партнеров Pride, наши консультанты по кризисным ситуациям обслужили более 19 500 контактов в кризисных ситуациях с бесплатной конфиденциальной поддержкой по телефону, в чате и в текстовых сообщениях.

9. Насколько важно для ЛГБТК + молодежи видеть союзников в популярной культуре, будь то знаменитость или известный человек, основной бренд и т. Д.?

Представительство ЛГБТК в основных средствах массовой информации чрезвычайно важно, поскольку оно заставляет молодежь ЛГБТК чувствовать себя замеченной, подтвержденной и уверенной в том, что они не одиноки. Более 80% молодежи заявили, что знаменитости, принадлежащие к ЛГБТК, положительно влияют на то, как они относятся к ЛГБТК, и более половины молодежи заявили, что бренды, поддерживающие ЛГБТК-сообщество, положительно влияют на их ЛГБТ-идентичность.По мере того, как мы продолжаем видеть все большую заметность маргинализированных сообществ в популярной культуре, разнообразные образы станут нормализоваться, что, в свою очередь, создаст более безопасный и более приемлемый мир для всех нас.

10. Для людей, которые хотят участвовать в таком деле, как The Trevor Project, как лучше всего изменить ситуацию?

Есть несколько способов принять участие в The Trevor Project — от пожертвования (TheTrevorProject.org/Donate) до подачи заявки на волонтерство (TheTrevorProject.org / Volunteer) для распространения информации о наших ресурсах.

Утверждающие пространства и системы поддержки работают, чтобы спасти жизни молодых ЛГБТК. Люди могут быть активными в своих сообществах, чтобы обеспечить доступность и процветание более безопасных, благоприятных пространств. Даже попытка уважать чьи-то местоимения и поощрение окружающих к тому же может иметь огромное значение. Наше исследование также показало, что ЛГБТ-молодежь, у которой есть хотя бы один принимающий взрослый, на 40% реже сообщала о попытке самоубийства.Если у вас будет возможность, станьте этим человеком для молодого человека в своей жизни.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь или поддержка, подготовленные кризисные консультанты Trevor Project доступны круглосуточно и без выходных по телефону 1-866-488-7386, через чат www.TheTrevorProject.org/Help или отправив текстовое сообщение START на номер 678678.

Чего ожидать и как лечить

  • Тошнота во время беременности обычно начинается с четырех-восьми недель беременности.
  • Тошнота обычно прекращается после первого триместра, но у некоторых может длиться всю беременность.
  • Чтобы уменьшить тошноту при беременности, попробуйте есть имбирь, выпейте ромашковый чай или примите Бенадрил.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.
Идет загрузка.

Тошнота — один из самых ранних и наиболее частых симптомов беременности. Фактически, от 70% до 80% женщин испытывают тошноту в какой-то момент беременности.

Тошнота во время беременности начинается между 4 и 8 неделями

Тошнота обычно начинается между четвертой и восьмой неделями беременности и обычно длится в течение первого триместра.Но у некоторых женщин тошнота может наблюдаться на протяжении всей беременности.

Несмотря на название «утреннее недомогание», тошнота может возникать в любое время дня на протяжении всей беременности.

«Поскольку идея« утреннего недомогания »является обычным явлением, многие женщины не сообщают о своих симптомах, — говорит Синти Уотлет, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Университета Висконсин-Мэдисон.

Сообщать о своих симптомах особенно важно, поскольку раннее выявление и профилактика — лучшие способы контролировать тошноту.

Как уменьшить тошноту при беременности

Для начала вы можете внести несколько простых изменений в образ жизни, чтобы уменьшить тошноту, например:

  • Ешьте меньше и чаще: «Еда каждые два часа — совсем небольшое количество — может желудку будет легче, — говорит Уотлет. Чтобы почувствовать сытость от этих небольших приемов пищи, она добавляет, что вам помогут продукты с высоким содержанием белка и питательных веществ. Но вам следует избегать продуктов с запахом или специями, которые могут вызвать тошноту.
  • Упражнение: «30 минут умеренной активности в день, даже просто ходьба, может быть действительно полезным», — говорит Уотлет. Хотя точная причина не ясна, небольшое исследование 2009 года и небольшое исследование 2011 года, опубликованные в BMC по беременности и родам, показывают, что беременные женщины, которые занимаются спортом в первом триместре, реже испытывают тошноту во втором триместре.

Если у вас сильная тошнота, вы можете принять некоторые меры, которые могут уменьшить ваши симптомы.

  • Доксиламин + пиридоксин (витамин B6): Это лекарство является наиболее распространенным средством клинического лечения тошноты при беременности. Это таблетка, которая обычно включает дозу от 10 до 20 миллиграммов доксиламина и пиридоксина на таблетку. Вы не должны принимать его, если у вас есть определенные заболевания, и вы не должны смешивать его с определенными лекарствами, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с акушером.
  • Бенадрил: Этот безрецептурный антигистаминный препарат обычно принимают от аллергии, но также было показано, что он помогает уменьшить симптомы тошноты и рвоты во время беременности.
  • Имбирь: Несколько небольших исследований показали, что ежедневный прием одного грамма имбиря может уменьшить симптомы тошноты и рвоты в течение нескольких недель.
  • Ромашка, кардамон и лимон: Некоторые небольшие исследования показывают, что они могут помочь при тошноте, но для оценки их эффективности необходимы дополнительные исследования.
  • Акупрессура : Точка акупрессуры P6, также известная как Нэй Гуань, расположена ближе к середине внутренней части предплечья, немного ниже запястья.В обзоре 2018 года, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины, было обнаружено несколько исследований, в которых сообщается, что применение давления и массаж области в течение нескольких секунд за раз могут уменьшить тошноту.

Кто больше подвержен риску тошноты при беременности?

Насколько известно исследователям, тошнота при беременности не является единственной причиной. Но гормоны, похоже, играют ключевую роль. В частности, хорионический гонадотропин человека, или ХГЧ, выделяется плацентой после имплантации оплодотворенной яйцеклетки.Уровни ХГЧ часто измеряются тестами на беременность, и они повышаются в течение первого триместра.

«Повышенный уровень гормона беременности ХГЧ связан с повышенным риском тошноты во время беременности», — говорит Уотлет. И это не хорошие новости, если вы вынашиваете сразу нескольких малышей.

«Женщины, у которых беременность двойней или тройней, имеют более высокий уровень этого гормона беременности, — добавляет Уотлет, — поэтому у них гораздо больше шансов получить тошноту по сравнению с одноплодной беременностью.«

Тошнота во время беременности также может передаваться по наследству. В исследовании 2016 года, опубликованном в Behavior Genetics, сравнивались данные опроса участвующих близнецов и их сестер, и была обнаружена связь между генетикой и вероятностью того, что у женщины может развиться тошнота при беременности. Вероятность того, что женщина тошнота или рвота составляли 73%, если у ее родственницы также была тошнота во время беременности. Данные показывают, что генетические факторы играют важную роль и могут быть прогностическим фактором, помогающим информировать беременных женщин об их риске.

Симптомы тошноты варьируются от человека к человеку. В редких случаях женщины испытывают сильную тошноту и рвоту, состояние, которое называется гиперемезис беременных. «Только около 3% женщин действительно прогрессируют до этого расстройства», — говорит Уотлет.

Takeaway Insider

Тошнота во время беременности — обычное дело, но это не значит, что вы должны страдать от нее.

«Многие женщины не упоминают об этом, потому что думают:« О, это нормально », — говорит Уотлет.«Принесите это и поговорите со своим поставщиком медицинских услуг, потому что мы можем сделать кое-что, чтобы помочь».

Что можно и что нельзя делать для лечения

Большинство женщин, которые когда-либо были беременны, знакомы с тошнотой, продолжающейся тошнотой, которая возникает при вынашивании ребенка.

«Тошнота во время беременности — один из самых распространенных и неприятных симптомов, которым страдают около 70% беременных женщин», — говорит Джанель Лук, доктор медицины, медицинский директор и соучредитель Generation Next Fertility в Нью-Йорке.

Что вызывает тошноту во время беременности?

«Тошнота связана с гормоном беременности (человеческий хорионический гонадотропин [или ХГЧ] гормон), который высвобождается, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки», — говорит доктор Лук.

На какой неделе беременности начинается тошнота?

Тошнота обычно наиболее сильна на ранних сроках беременности в первом триместре (включая до 13-й недели беременности) и даже может быть связана с рвотой. К счастью, симптомы должны начать исчезать во втором триместре после пика гормона ХГЧ.К сожалению, для некоторых женщин тошнота при беременности может длиться все девять месяцев. Вы, наверное, слышали термин «утреннее недомогание», но это неправильное употребление. Его действительно следует называть «недомоганием в течение всего дня», потому что правда в том, что он может поразить в любое время дня и ночи. И это ужасно.

Хорошая новость заключается в том, что типичная тошнота и рвота, связанные с гормональными изменениями во время беременности, вряд ли нанесут вред вашему ребенку. Если тошнота и рвота настолько сильны, что вы не можете подавить пищу или жидкость — состояние, известное как hyperemesis gravidum — следует обратиться за медицинской помощью, поскольку при отсутствии лечения может быть вредным для развивающегося плода.Подробнее об этом чуть позже. Если не считать этого очень редкого сценария, тошнота и рвота при беременности безвредны. Ребенку.

Для мамы ребенка это неослабевающая тошнота, от которой хочется целый день прятаться в постели (если рядом есть ванная). Вот как можно побороться.

Изменения образа жизни и естественные средства от тошноты, которые стоит попробовать

Вне беременности из-за тошноты вы можете бежать в аптеку за лекарством, отпускаемым без рецепта. Тем не менее, когда вы несете малыша, выбор препарата требует большего внимания.

Часто беременные женщины могут справиться с тошнотой самостоятельно, по словам Ребекки Беренс, доктора медицины, доцента кафедры семейной и общественной медицины Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне.

«Домашние средства с небольшими, частыми, мягкими закусками, такие как соленые крекеры [может быть достаточно]», — говорит д-р Беренс. «Также могут быть эффективны леденцы, такие как мятные конфеты, кислые конфеты и коммерческие продукты, такие как Preggie Pops. Известно, что полезны продукты, содержащие имбирь, такие как имбирные конфеты и имбирный чай.”

Семейная практикующая медсестра и владелица Staunton Primary Care в Цинциннати Сиара Стонтон соглашается. Она также говорит, что важно избегать тошноты.

«Примеры некоторых триггеров включают душные комнаты, запахи (например, духи, химикаты, еда, дым), тепло, влажность, шум, а также визуальное или физическое движение», — говорит Стонтон. «Быстрая смена позы и недостаточный отдых / сон также могут усугубить симптомы. Лежание вскоре после еды и лежа на левом боку являются дополнительными потенциально усугубляющими факторами.Она объясняет, что это может замедлить пищеварение и дольше удерживать пищу в желудке.

Вот список натуральных средств, которые можно попробовать, если вы испытываете тошноту во время беременности:

  • Небольшие порции или легкие закуски (например, леденцы или сухие тосты)
  • Проба имбирных продуктов (например, имбирных конфет, имбирного чая или имбирного эля)
  • Ограничение кислой или острой пищи
  • Избегать душных помещений и резких запахов
  • Достаточно отдыхать
  • Ношение браслетов против тошноты

Вы также можете попробовать гомеопатические средства, такие как точечный массаж, но обязательно обратитесь к практикующему врачу, имеющему опыт лечения беременных.

Какие безрецептурные препараты можно принимать от тошноты во время беременности?

Наши эксперты говорят, что если эти меры не помогают уменьшить тошноту, пора поговорить со своим врачом. Есть лекарства, отпускаемые без рецепта, и лекарства, отпускаемые по рецепту, но некоторые из них вам следует избегать.

FDA не рекомендует использовать Pepto Bismol (субсалицилат висмута) во время беременности. Согласно недавнему обзору в журнале American Family Physician , беременным женщинам особенно не следует принимать это лекарство во втором или третьем триместре из-за повышенного риска кровотечений.

Nauzene, популярный жевательный препарат при расстройстве желудка, внесен в список FDA категории C для беременных. Это означает, что контролируемые исследования на животных показали, что препарат может нанести вред плоду, если принимать его во время беременности, но врачи все же могут рекомендовать его, если польза для здоровья перевешивает риски.

Ваш лучший выбор от тошноты, по словам Стонтона, — это добавки витамина B6: «Витамин B6, 50–100 мг перорально один раз в день, нетоксичен и может помочь некоторым пациентам». Если витамин для беременных уже содержит витамин B6, который также известен как пиридоксин, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать дополнительные добавки.Слишком много витамина B6 может вызвать повреждение нервов и онемение.

Доктор Беренс говорит, что Unisom (доксиламин 25 мг) — еще один безопасный, а иногда и эффективный препарат при тошноте и рвоте во время беременности. Фактически, FDA одобрило рецептурное лекарство для использования во время беременности, которое представляет собой комбинацию витамина B6 и Unisom. Он называется Diclegis. Это единственный одобренный FDA препарат для лечения тошноты и рвоты во время беременности.

Получите дисконтную карту SingleCare

«Тот же эффект возможен и намного дешевле, если покупать [витамин B6 и доксиламин] без рецепта», — говорит д-р.Беренс. «Многие врачи рекомендуют сначала попробовать только витамин B6, а затем добавить доксиламин, который также помогает уснуть, если только витамин B6 не эффективен. Седативные побочные эффекты доксиламина могут не понравиться женщине в первом триместре, которая уже истощена! » Один из способов потенциально избежать нежелательного седативного эффекта доксиламина — но также и воспользоваться преимуществами против тошноты! — сначала принимать его перед сном и ждать, чтобы увидеть, уменьшит ли он дневную тошноту.

Исследователи не совсем уверены, почему комбинация Unisom / витамин B6 работает для лечения утреннего недомогания.Это может быть связано с тем, что комбинация лекарств блокирует нейротрансмиттеры, которые посылают сигналы тошноты в ваш мозг. Или может быть, это просто нарушает ваши телесные процессы, что приводит к рвоте.

Рвота и сильная тошнота при беременности

Некоторые женщины испытывают сильную тошноту и рвоту во время беременности, которые невозможно контролировать с помощью изменения диеты или безрецептурных лекарств; это известно как hyperemesis gravidarum . Если это так, поговорите со своим врачом, чтобы сначала убедиться, что нет других заболеваний, а также изучить другие лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут помочь.

Согласно доктору Беренсу, «Обезвоживание, связанное с гиперемезисом gravidarum … может быть серьезным и требует срочного лечения».

Существует множество рецептурных лекарств для лечения сильной тошноты и рвоты, но, к сожалению, в клинические испытания часто не входят беременные женщины, что затрудняет полное понимание того, существует ли потенциальный вред при использовании во время беременности. Работая с вашим лечащим врачом, важно взвесить потенциальные риски того, что тошнота и рвота останутся без лечения, с преимуществами испытания этих лекарств в каждом конкретном случае.

10 естественных способов предотвратить тошноту при беременности

Утреннее недомогание или общее недомогание — один из наиболее частых побочных эффектов беременности. Это чувство обычно проходит к началу четвертого месяца (второго триместра). Однако в некоторых случаях это чувство сохраняется до конца беременности. Мы собрали для вас наши лучшие советы и рекомендации.

7 фактов о младенцах, которых вы никогда не знали

1. Потребляйте бикарбонат натрия

Карбонат натрия можно употреблять разными способами.Он помогает регулировать кислотность желудка и, таким образом, снимает тошноту. Мы рекомендуем смешать стакан воды с чайной ложкой бикарбоната натрия и лимонного сока и выпить.

2. Ешьте мало и часто

У вас чувствительный желудок, поэтому вы должны есть небольшими порциями несколько раз в день, чтобы улучшить пищеварение. Однако не ешьте слишком мало, так как пустой желудок может усугубить утреннее недомогание.

3. Завтрак в постель

Усиление тошноты по утрам из-за пустого желудка.Положите фрукты и печенье на прикроватный столик и немного поешьте, прежде чем встать.

4. Пейте много — избегайте обезвоживания

Не пейте что-нибудь после завтрака, это вызывает тошноту. Пейте успокаивающие напитки, например травяной имбирный чай, чтобы успокоить желудок. Не забывайте пить эног, газированная вода и кола также могут принести облегчение. Однако не употребляйте слишком много колы.

5. Имбирь и лимоны

Корень имбиря и лимон — натуральные лечебные средства.Вам следует смешать воду с ароматизаторами того и другого. Кроме того, полезно вдыхать аромат лимона, чтобы уменьшить тошноту. Другие природные средства — грейпфруты и апельсины. Не следует пить кофе с молоком, так как это усиливает тошноту.

6. Пропустить приготовление ужина

Сильный запах раздражает желудок, поэтому соблюдайте дистанцию ​​и попросите партнера приготовить ужин. Если вы готовите холодную пищу, запах менее сильный, чем горячая.

7.Холодные блюда могут быть лучше горячих

Возможно, вам стоит принять решение есть больше холодной еды, например салатов, в худшие недели. Это время закончится раньше, чем вы это узнаете.

8. Выспаться!

Усталость и недостаток сна могут усилить чувство тошноты. Итак, вздремни! Если вы работаете, постарайтесь ложиться спать пораньше и не расстраиваться. Отдыхайте и вздремните в выходные. Подождать час, чтобы полежать после обеда, вероятно, будет хорошей идеей, чтобы ваш желудок успел переварить пищу.

9. Витамин B6

Витамин B6 — хорошее средство от тошноты. Вы можете найти его в жирной рыбе, такой как тунец и лосось, брокколи, шпинат, краснокочанная капуста и бананы. Включите их в свой рацион. Вы также можете принимать поливитаминные добавки, которые уменьшают чувство тошноты. Вы найдете его в аптеках.

10. Ешьте легкие

Избегайте чрезмерно жирных, острых и жареных блюд, таких как картофель фри, перец чили кон карне и сливки. Выбирайте более легкие продукты с мягким вкусом, которые, естественно, могут помочь от тошноты.Любят картофельное пюре, вареные овощи и фрукты. Не торопитесь есть, чтобы переваривать пищу.

Если ваша тошнота слишком болезненна, некоторые лекарства (назначенные врачом) могут уменьшить тошноту и утреннюю тошноту.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.