Что можно выпить при беременности от тошноты: Страница не найдена | Центр медицины плода «Медика»

Точечный массаж при тошноте и рвоте

Эта информация поможет вам узнать, как использовать точечный массаж, чтобы уменьшить тошноту (ощущение подступающей рвоты) или рвоту.

Точечный массаж — это древнее искусство врачевания, основанное на практике иглоукалывания, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины. При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными. Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Чтобы научиться делать точечный массаж для облегчения тошноты и рвоты, посмотрите это видео или следуйте указаниям ниже.

This video will show you how to perform acupressure to help relieve nausea and vomiting.

Video Details

Точка массажа P-6 (Нэй-гуань)

Точка массажа P-6, также называемая точкой Нэй-гуань, находится на тыльной стороне руки рядом с запястьем. Массаж этой точки помогает облегчить тошноту и рвоту, вызванные химиотерапией.

1. Расположите кисть так, чтобы пальцы были направлены вверх, а ладонь развернута к вам.
2. Чтобы найти точку массажа P-6, приложите 3 пальца другой руки к запястью (см. рисунок 1). Затем прижмите большой палец к внутренней стороне запястья под тем местом, где находился ваш указательный палец (см. рисунок 2). Под большим пальцем вы должны почувствовать 2 крупных сухожилия (ткань, соединяющую мышцы с костями). Это точка массажа P-6.

   Рисунок 1. Как приложить 3 пальца к запястью

   Рисунок 2. Как прижать большой пальцец к точке под указательным пальцем

3. С помощью большого и указательного пальцев массируйте эту точку в течение 2-3 минут. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
4. Повторите процедуру на другом запястье.

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), обратитесь в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) по телефону 646-888-0800 или посетите веб-сайт www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Церукал инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Cerucal таб. 10 мг: 50 шт. (39466)

При одновременном применении с антихолинергическими средствами возможно взаимное ослабление эффектов.

При одновременном применении с нейролептиками (особенно фенотиазинового ряда и производных бутирофенона) повышается риск возникновения экстрапирамидных реакций.

При одновременном применении усиливается абсорбция ацетилсалициловой кислоты, парацетамола, этанола.

Метоклопрамид при в/в введении повышает скорость абсорбции диазепама и повышает его максимальную концентрацию в плазме крови.

При одновременном применении с медленно растворяющейся лекарственной формой дигоксина возможно уменьшение концентрации дигоксина в сыворотке крови на 1/3. При одновременном применении с дигоксином в жидкой лекарственной форме или в виде быстрорастворимой лекарственной формы взаимодействия не отмечено.

При одновременном применении с зопиклоном ускоряется абсорбция зопиклона; с каберголином — возможно уменьшение эффективности каберголина; с кетопрофеном — уменьшается биодоступность кетопрофена.

Вследствие антагонизма в отношении допаминовых рецепторов метоклопрамид может уменьшать противопаркинсоническое действие леводопы, при этом возможно повышение биодоступности леводопы вследствие ускорения ее эвакуации из желудка под влиянием метоклопрамида. Результаты взаимодействия неоднозначны.

При одновременном применении с мексилетином ускоряется абсорбция мексилетина; с мефлохином — повышается скорость абсорбции мефлохина и его концентрация в плазме крови, при этом возможно уменьшение его побочных эффектов.

При одновременном применении с морфином ускоряется абсорбция морфина при приеме внутрь и усиливается его седативное действие.

При одновременном применении с нитрофурантоином уменьшается абсорбция нитрофурантоина.

При применении метоклопрамида непосредственно перед введением пропофола или тиопентала может потребоваться уменьшение их индукционных доз.

У пациентов, получающих метоклопрамид, усиливаются и пролонгируются эффекты суксаметония хлорида.

При одновременном применении с толтеродином уменьшается эффективность метоклопрамида; с флувоксамином — описан случай развития экстрапирамидных нарушений; с флуоксетином — имеется риск развития экстрапирамидных нарушений; с циклоспорином — повышается абсорбция циклоспорина и увеличивается его концентрация в плазме крови.

Проверенные средства от укачивания — таблетки от укачивания в транспорте для детей и взрослых, народные средства

Поездка в транспорте может превращаться в настоящее испытание, если она сопровождается симптомами морской болезни.

Транспортное укачивание, или болезнь движения, возникает у 45% взрослых и приблизительно 60% детей. В пожилом возрасте от нее страдают значительно реже, но это состояние ограничивает в выборе транспорта. Существуют эффективные средства, которые помогают устранить неприятные ощущения. Главное – приобрести их заранее.

Почему возникает укачивание

Сигналы мозгу о положении тела в пространстве поступают сразу от нескольких систем. Вестибулярный аппарат, который находится в среднем ухе, воспринимает ускорение, скорость движения, и расположение человека. Дополнительную информацию мозг получает от чувствительных рецепторов, расположенных по всему телу, и органа зрения. Если между сигналами есть несоответствие, появляются признаки укачивания.

Реакция организма зависит от возраста. У детей в 1 годик вестибулярный аппарат еще не развит, а зрение не используется мозгом для ориентации в пространстве, поэтому у них укачивание не развивается. С возрастом нервная система тренируется, сохраняет модель реакции на действие раздражителя.

Поэтому симптомы морской болезни появляются реже.

Симптомы укачивания

Признаки укачивания развиваются постепенно. Начинается все с плохого самочувствия, зевоты, глубокого дыхания. Кожа становится бледной, обильно выделяется слюна. Признаком раздражения периферической нервной системы является холодный липкий пот.

При укачивании среди первых симптомов может быть:

• сонливость;
• головокружение;
• головная боль;
• чувство усталости.

Следом за ними появляется тошнота и рвота, может нарушаться координация движений. Если поездка продолжительная, морская болезнь приводит к снижению артериального давления. Неукротимая рвота может стать причиной сильного обезвоживания.

У каждого человека укачивание проявляется разным набором симптомов. Поэтому выделяют преобладание признаков нарушений в нервной системе, пищеварительном тракте, сердечно-сосудистой системе. Но чаще всего встречается смешанная форма.

Где может возникать укачивание

Провоцирующим фактором может выступать поездка на любом транспорте. На первом месте по частоте появления симптомов находится морские путешествия. Риск увеличивается, если человек во время движения находится в закрытой каюте и не может следить за перемещением судна.

В детском возрасте, при беременности, укачивание появляется в автомобиле при езде на заднем сидении. Реакция возникает из-за несоответствия ощущений, которые получает зрительный анализатор и вестибулярный аппарат. Также часто признаки морской болезни беспокоят при путешествии на самолете. Симптомы появляются с момента изменения высоты, разворота или при попадании в воздушные ямы.

Реже всего недомогание беспокоит в железнодорожном транспорте. Симптомы появляются, если сидеть в хвосте движущегося поезда. Выше вероятность при поездке на скоростной электричке, которая движется быстрее 200 км/ч.

Укачивание возникает даже у космонавтов, которые готовятся к полетам и тренируют вестибулярный аппарат. Но в этом случае причина болезни – невесомость, которая нарушает работу среднего уха.

Народные средства от укачивания

Если известно, что любая поездка сопровождается недомоганием, можно подготовиться заранее и использовать доступные средства, чтобы подавить тошноту и не допустить рвоту.

Малышам нельзя путешествовать на голодный желудок. Но и переедать перед поездкой тоже не рекомендуется. Взрослым прежде, чем отправиться в длительное путешествие, не советуют курить и употреблять алкоголь.

В домашних условиях помогает корень имбиря. Чтобы предотвратить появление симптомов, до поездки нужно съесть около 1 г, тщательно измельчив. Положительный эффект оказывает анисовое эфирное масло. Его наносят заранее на тыльную сторону запястья, а при появлении недомогания вдыхают аромат.

К народным средствам относятся мятные леденцы. Лучше всего их действие проявляется во время полета на самолете, проглатывание слюны помогает выровнять давление во внутреннем ухе и избежать ощущения заложенности.

Если укачивает при поездке на авто, в домашних условиях можно заранее забинтовать запястья медицинским или эластическим бинтом. Считается, что это хороший и безопасный способ побороть неприятные симптомы без лекарств. В аптеках можно уже приобрести браслет от укачивания, который работает как акупунктурное средство. Для большего эффекта рекомендуется носить его на двух запястьях.

В аптеках представлены несколько типов таких изделий:

• для беременных;
• для девочек;
• для мальчиков;
• для маленьких детей.

К средствам с непроверенной эффективностью относится заклеивание пупка. Народные целители считают, что таким способом напоминают организму о периоде внутриутробного развития, поэтому человека перестает укачивать.

Рейтинг лучших препаратов от укачивания

В тяжелых случаях, когда домашние методы оказываются неэффективными, можно обратиться к врачу или самостоятельно приобрести безрецептурные таблетки от укачивания.

Лучшими средствами для борьбы с морской болезнью считаются таблетки из группы блокаторов Н-1 гистаминовых рецепторов. В аптеках они представлены следующими препаратами:

• Драмина – можно принимать детям с 3 лет, разрешены при беременности.
• Авиамарин – доза препарата разрешена детям с 6 лет.

Одна таблетка, принятая до еды, позволяет сдержать появление приступов тошноты на 3,5 часа и больше. Но препарат нельзя использовать женщинам в период грудного вскармливания.

К эффективным таблеткам относится димедрол. Это антигистаминный препарат с выраженным седативным и снотворным действием. Но условие его продажи из аптек – рецепт врача. Поэтому несмотря на эффективность, его используют редко.

Справиться с симптомами укачивания помогают препараты от тошноты. Их назначает врач, если при морской болезни преобладают тошнота, а длительная поездка сопровождается непрекращающейся рвотой.

В этом случае врач может назначить:

• Метоклопрамид;
• Ондансетрон;
• Этаперазин.

К эффективным и безопасным средствам относятся гомеопатические препараты Авиа-море и Коккулин. Они не обладают побочными действиями, могут применяться у детей и взрослых. Но для получения нужно эффекта, их нужно принимать за день до планируемой поездки и продолжать во время нее.

Помогают побороть симптомы укачивания растительные средства. В составе сиропа Педиакид экстракты мяты, имбиря, шалфея и апельсина, а также добавление лимона и расторопши. Если выпить сироп дома до поездки, он уменьшит тревожность, волнение и предотвратит появление тошноты.

Облегчает состояние при морской болезни растительный пластырь Extraplast. В его составе экстракт мяты, дурмана и имбиря. Пред поездкой на транспортном средстве его охлаждают и приклеивают на сухую кожу. Эффект сохраняется до 6 часов.

Кроме лекарственных средств можно использовать различные методы тренировки вестибулярного аппарата и психотерапия, которая помогает контролировать вегетативные реакции.

---

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Утреннее недомогание | Марш десятицентовиков

Утреннее недомогание (также называемое тошнотой и рвотой во время беременности или невирапин) — тошнота в животе (также называемая тошнотой) и рвота в первые несколько месяцев беременности.

Несмотря на то, что это называется утренним недомоганием, оно может длиться весь день и случаться в любое время суток.

По крайней мере, 7 из 10 женщин испытывают утреннее недомогание в течение первого триместра (первые 3 месяца или около 12 недель беременности). Обычно он начинается примерно на 6 неделе беременности и достигает своего пика примерно на 9 неделе.Большинство женщин начинают чувствовать себя лучше во втором триместре. Но у некоторых может быть утреннее недомогание на протяжении всей беременности. Если у вас утреннее недомогание, сообщите об этом своему врачу.

Легкое утреннее недомогание не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку. Но если утреннее недомогание становится тяжелым (так называемая гиперемезис беременных), это может привести к потере веса и обезвоживанию (недостаток воды в организме). Эти проблемы могут быть вредными во время беременности. Если у вас сильное утреннее недомогание, возможно, вам придется остаться в больнице для лечения.

Что вызывает утреннее недомогание?

Никто не знает наверняка, что вызывает утреннее недомогание. Повышение уровня гормонов беременности, таких как хорионический гонадотропин человека (также называемого ХГЧ), или низкий уровень сахара в крови на ранних сроках беременности может вызвать утреннее недомогание. Стресс или чрезмерная усталость, употребление определенных продуктов и путешествия (если у вас есть вероятность укачивания) могут усугубить утреннее недомогание.

Что можно сделать, чтобы облегчить или предотвратить утреннее недомогание?

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить самочувствие и даже предотвратить утреннее недомогание:

• Храните закуски у кровати. Съешьте несколько крекеров перед тем, как встать утром, чтобы успокоить желудок.
• Ешьте пять или шесть небольших приемов пищи каждый день вместо трех больших приемов пищи.
• Ешьте продукты с низким содержанием жира и легко усваиваемые , например хлопья, рис и бананы. Не ешьте острую или жирную пищу.
• Ешьте здоровые закуски между приемами пищи. Это помогает предотвратить опустошение желудка и помогает предотвратить тошноту в желудке.Попробуйте закуски с высоким содержанием белка, например молоко или йогурт.
• Пейте много жидкости, особенно воды.
• Избегайте запахов, вызывающих расстройство желудка.
• Принимайте витамины для беременных на ночь или во время перекуса. Иногда витамины вызывают расстройство желудка.

Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов для облегчения или предотвращения утреннего недомогания:

• Браслеты для акупрессуры. Эти браслеты могут помочь при утренней тошноте и других видах тошноты. Вы можете купить их в большинстве аптек.
• Иглоукалывание. Эта процедура заключается в введении в кожу тонких игл. Если вы думаете об иглоукалывании для лечения утреннего недомогания, сообщите об этом своему врачу и найдите специалиста по иглоукалыванию, который обучен работе с беременными женщинами.
• Имбирь. Имбирный эль, чай или конфеты могут облегчить утреннее недомогание.

Когда вам следует звонить своему врачу по поводу утреннего недомогания?

У большинства женщин утреннее недомогание протекает в легкой форме и проходит со временем. Но позвоните своему врачу, если:

• Утреннее недомогание продолжается и на 4-м месяце беременности.
• Вы теряете более 2 фунтов.
• Ваша рвота коричневого цвета или с кровью. В таких случаях сразу звоните своему провайдеру.
• Вас рвет более 3 раз в день, и вы не можете сдерживать прием пищи или жидкости.
• Ваше сердце бьется быстрее, чем обычно.
• Вы устали или сбиты с толку.
• Вы производите гораздо меньше мочи, чем обычно, или совсем не мочитесь.

Ваш поставщик медицинских услуг может прописать лекарство, чтобы облегчить вашу тошноту. Он поставляется в виде таблеток, которые вы принимаете каждый день, пока у вас есть симптомы.

Что такое сильное утреннее недомогание?

Примерно 2 из 100 женщин могут иметь тяжелое утреннее недомогание, называемое hyperemesis gravidarum, что означает сильную рвоту во время беременности.Женщины с этим заболеванием не могут удерживать в желудке пищу или жидкость. Они могут похудеть или обезвоживаться. Это состояние может начаться на ранних сроках беременности и длиться на протяжении всей беременности.

Вероятность тяжелого утреннего недомогания у вас может быть выше, чем у других женщин, если вы:

• Беременны двойней (двойней, тройней и более)
• Болеют укачиванием
• Есть мигрень
• Полные
• Тяжелая форма утреннего недомогания при предыдущей беременности
• Имеете трофобластическое заболевание, заболевание, которое приводит к аномальному росту клеток в матке (матке)

Признаки тяжелого утреннего недомогания включают:

• Рвота более 3-4 раз в день
• Рвота, вызывающая головокружение, головокружение или обезвоживание. Признаки обезвоживания включают чувство жажды, сухость во рту, учащенное сердцебиение или малое выделение мочи или ее полное отсутствие.
• Потеря более 10 фунтов во время беременности

Если у вас тяжелое утреннее недомогание, вам может потребоваться лечение в больнице с применением внутривенных жидкостей. Это жидкости, которые вводятся через иглу в вену.

Последняя проверка: июль 2013 г.

Утреннее недомогание (также называемое тошнотой и рвотой во время беременности или невирапин) — тошнота в животе (также называемая тошнотой) и рвота в первые несколько месяцев беременности.Несмотря на то, что это называется утренним недомоганием, оно может длиться весь день и случаться в любое время суток.

По крайней мере, 7 из 10 женщин испытывают утреннее недомогание в течение первого триместра (первые 3 месяца или около 12 недель беременности). Обычно он начинается примерно на 6 неделе беременности и достигает своего пика примерно на 9 неделе. Большинство женщин начинают чувствовать себя лучше во втором триместре. Но у некоторых может быть утреннее недомогание на протяжении всей беременности. Если у вас утреннее недомогание, сообщите об этом своему врачу.

Легкое утреннее недомогание не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку.Но если утреннее недомогание становится тяжелым (так называемая гиперемезис беременных), это может привести к потере веса и обезвоживанию (недостаток воды в организме). Эти проблемы могут быть вредными во время беременности. Если у вас сильное утреннее недомогание, возможно, вам придется остаться в больнице для лечения.

Что вызывает утреннее недомогание?

Никто не знает наверняка, что вызывает утреннее недомогание. Повышение уровня гормонов беременности, таких как хорионический гонадотропин человека (также называемого ХГЧ), или низкий уровень сахара в крови на ранних сроках беременности может вызвать утреннее недомогание. Стресс или чрезмерная усталость, употребление определенных продуктов и путешествия (если у вас есть вероятность укачивания) могут усугубить утреннее недомогание.

Что можно сделать, чтобы облегчить или предотвратить утреннее недомогание?

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить самочувствие и даже предотвратить утреннее недомогание:

• Храните закуски у кровати. Съешьте несколько крекеров перед тем, как встать утром, чтобы успокоить желудок.
• Ешьте пять или шесть небольших приемов пищи каждый день вместо трех больших приемов пищи.
• Ешьте продукты с низким содержанием жира и легко усваиваемые , например хлопья, рис и бананы. Не ешьте острую или жирную пищу.
• Ешьте здоровые закуски между приемами пищи. Это помогает предотвратить опустошение желудка и помогает предотвратить тошноту в желудке. Попробуйте закуски с высоким содержанием белка, например молоко или йогурт.
• Пейте много жидкости, особенно воды.
• Избегайте запахов, вызывающих расстройство желудка.
• Принимайте витамины для беременных на ночь или во время перекуса. Иногда витамины вызывают расстройство желудка.

Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов для облегчения или предотвращения утреннего недомогания:

• Браслеты для акупрессуры. Эти браслеты могут помочь при утренней тошноте и других видах тошноты. Вы можете купить их в большинстве аптек.
• Иглоукалывание. Эта процедура заключается в введении в кожу тонких игл. Если вы думаете об иглоукалывании для лечения утреннего недомогания, сообщите об этом своему врачу и найдите специалиста по иглоукалыванию, который обучен работе с беременными женщинами.
• Имбирь. Имбирный эль, чай или конфеты могут облегчить утреннее недомогание.

Когда вам следует звонить своему врачу по поводу утреннего недомогания?

У большинства женщин утреннее недомогание протекает в легкой форме и проходит со временем.Но позвоните своему врачу, если:

• Утреннее недомогание продолжается и на 4-м месяце беременности.
• Вы теряете более 2 фунтов.
• Ваша рвота коричневого цвета или с кровью. В таких случаях сразу звоните своему провайдеру.
• Вас рвет более 3 раз в день, и вы не можете сдерживать прием пищи или жидкости.
• Ваше сердце бьется быстрее, чем обычно.
• Вы устали или сбиты с толку.
• Вы производите гораздо меньше мочи, чем обычно, или совсем не мочитесь.

Ваш поставщик медицинских услуг может прописать лекарство, чтобы облегчить вашу тошноту. Он поставляется в виде таблеток, которые вы принимаете каждый день, пока у вас есть симптомы.

Что такое сильное утреннее недомогание?

Примерно 2 из 100 женщин могут иметь тяжелое утреннее недомогание, называемое hyperemesis gravidarum, что означает сильную рвоту во время беременности. Женщины с этим заболеванием не могут удерживать в желудке пищу или жидкость.Они могут похудеть или обезвоживаться. Это состояние может начаться на ранних сроках беременности и длиться на протяжении всей беременности.

Вероятность тяжелого утреннего недомогания у вас может быть выше, чем у других женщин, если вы:

• Беременны двойней (двойней, тройней и более)
• Болеют укачиванием
• Есть мигрень
• Полные
• Тяжелая форма утреннего недомогания при предыдущей беременности
• Имеете трофобластическое заболевание, заболевание, которое приводит к аномальному росту клеток в матке (матке)

Признаки тяжелого утреннего недомогания включают:

• Рвота более 3-4 раз в день
• Рвота, вызывающая головокружение, головокружение или обезвоживание. Признаки обезвоживания включают чувство жажды, сухость во рту, учащенное сердцебиение или малое выделение мочи или ее полное отсутствие.
• Потеря более 10 фунтов во время беременности

Если у вас тяжелое утреннее недомогание, вам может потребоваться лечение в больнице с применением внутривенных жидкостей. Это жидкости, которые вводятся через иглу в вену.

Последняя проверка: июль 2013 г.

Утреннее недомогание и тошнота во время беременности

Тошнота и рвота во время беременности (также известное как утреннее недомогание) — частое заболевание на ранних сроках беременности. ¹ Симптомы обычно чаще возникают по утрам, но могут возникать в любое время дня (отсюда и название «утреннее недомогание»). ¹

По оценкам, до 80% женщин испытывают тошноту или рвоту во время беременности, причем симптомы обычно начинаются на 5-10 неделе беременности. ^2,3 В большинстве случаев симптомы обычно проходят к 20 неделе беременности. ^2,3 Однако у некоторых женщин (от 2,5 до 10%) симптомы могут появиться и после этого периода. ^2,3

Утреннее недомогание может существенно повлиять на вашу жизнь, например, повлиять на вашу способность работать или продолжать нормальную повседневную деятельность. ^2,3

Когда вы испытываете утреннее недомогание, лечение сосредоточено на поддерживающих мерах по облегчению тошноты и рвоты и исправлению любого обезвоживания (или других электролитных нарушений), которое может произойти. ²

Общие советы по борьбе с тошнотой и рвотой во время беременности

^1,2,4

• Выявлять и избегать любых известных триггеров (таких как продукты питания или запахи, вызывающие симптомы)
• Регулярно ешьте небольшое количество пищи (избегайте пустой желудок)
• Попробуйте есть, когда тошнота станет менее сильной
• Избегайте жирной и острой пищи
• Съешьте у постели сухих крекеров и воды — ешьте утром перед тем, как проснуться
• Встаньте медленно с кровати
• Попробуйте травяные чаи, такие как мята перечная или имбирь
• Не чистите зубы вскоре после еды
• Отдыхайте как можно чаще (от усталости может усилиться тошнота)
• Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество жидкости (и выбираете наиболее подходящую жидкость!) (Более подробную информацию см. Ниже).

Лечение обезвоживания, связанного с утренним недомоганием

Легкое или умеренное обезвоживание может представлять значительный риск для здоровья как матери, так и плода. ² Существует две основные причины, по которым вы можете подвергаться риску обезвоживания из-за утреннего недомогания:

• Жидкость и электролиты теряются при рвоте (т. Е. С телесной жидкостью). ⁴
• Вы можете почувствовать тошноту и есть или пить меньше, чем обычно.

Общие признаки и симптомы обезвоживания

⁵

• Повышенная жажда
• Усталость / вялость
• Головокружение
• Головные боли
• Снижение диуреза
• Липкость или сухость во рту
• Сухая кожа

Вот несколько советов о том, как поддерживать высокий уровень гидратации и контролировать обезвоживание, связанное с утренним недомоганием.

• Помните о признаках и симптомах обезвоживания и следите за этими
• Выберите для питья подходящую жидкость, которая будет правильно увлажнять вас — воду или раствор для пероральной регидратации (Hydralyte).
  (Примечание. Растворы для пероральной регидратации содержат правильный баланс сахара и соли, что обеспечивает быстрое и эффективное увлажнение. Сладкие напитки, такие как газированные напитки. или спортивные напитки не содержат правильный баланс сахара и соли для быстрого увлажнения). ⁶

• Часто пейте небольшое количество жидкости (регулярно пейте маленькими глотками)
• Старайтесь выпивать не менее двух литров жидкости каждый день
• Холодные или замороженные напитки лучше переносятся при утреннем недомогании
  (Совет: раствор электролита для перорального приема Hydralyte — это отличный дегустационный раствор, готовый к употреблению, который можно хранить в холодильнике в течение 1 месяца после открытия!)

Предостережения

В некоторых случаях тошнота и рвота при беременности могут стать более серьезными.Это называется гиперемезис беременных.

Растворы для пероральной регидратации подходят для использования во время беременности. Тем не менее, женщине настоятельно рекомендуется как можно раньше обсудить симптомы утреннего недомогания с вашей акушеркой или врачом. Для получения дополнительной информации посетите www.hydralyte.com.

Артикул:

1. Тейлор Т. Лечение тошноты и рвоты при беременности. Aust Prescr. 2014; 37: 42–5.
2. Боттомли С., Борн Т. Стратегии управления гиперемезисом.Лучшая практика Res Clin Obstet Gynaecol. 2009. 23: 549–64.
3. Wood H, McKellar L, Lightbody M. Тошнота и рвота во время беременности: цветение ужасно. 2013 (26): 100–4.
4. Журнал акушерства и женского здоровья. Тошнота и рвота во время беременности. 2016. По адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jmwh.12451/epdf
.
5. Клиника Майо. Обезвоживание. 2014. По адресу: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
6. Всемирная организация здравоохранения.Соли для пероральной регидратации: производство новых ПРС. 2006. На: http://www. who.int/maternal_child_adolescent/documents/fch_cah_06_1/en/

Эта статья написана отраслевым партнером ACNM Hydralyte и одобрена Отделом стандартов и практики ACNM в июне 2016 года.

Меня не может остановить рвота, я не могу подавить еду и питье. Это нормально?

В первом триместре очень часто наблюдаются тошнота и рвота. Обычно это не вредно для вас или вашего ребенка.Хотя это и печально, вы, вероятно, сможете справиться, если сможете, отдыхая и полагаясь на домашние средства.

Однако это ненормально, если вы ничего не можете подавить, даже воду. Немедленно обратитесь к врачу или акушерке, если ваша болезнь настолько серьезна. У вас может быть гиперемезис беременных (HG), что означает чрезмерную рвоту во время беременности.

HG диагностируется, когда вы настолько заболели, что теряете часть своего веса во время беременности. Вы станете обезвоженным из-за того, что не можете пить, поэтому ваша моча может выглядеть темно-желтой.или даже коричневый. Вы упустите необходимые питательные вещества, потому что не можете есть. Вы также можете почувствовать головокружение из-за падения артериального давления.

Болезнь может повлиять на вашу жизнь, сделать поход на работу или просто выйти из дома практически невозможным.

HG начинается рано, обычно между четырьмя и шестью неделями беременности. Если вам иногда удается немного поесть или попить, или если у вас бывают моменты, когда вы не чувствуете себя подавленным тошнотой, вам все равно следует обратиться за помощью к акушерке или врачу.Тошнота во время беременности может усиливаться, и ее своевременное лечение может помочь предотвратить ее достижение стадии HG.

Ваш терапевт или акушерка могут следить за вашим состоянием. Они могут попросить провести анализ мочи на кетоны. Кетоны в моче означают, что ваше тело было вынуждено расщеплять жир для получения энергии, а не глюкозу, из-за недостатка пищи. В некоторых случаях вам также могут предложить анализ крови, чтобы проверить другие возможные причины вашего заболевания.

Ваш терапевт должен предложить вам лекарства от болезней, которые безопасны для вашего ребенка.Возможно, вам придется попробовать несколько различных лекарств, прежде чем вы почувствуете облегчение.

Иногда домашнее лечение не помогает ослабить HG. Если лечение, прописанное вашим терапевтом, не помогает, возможно, вам нужно будет лечь в больницу.

В больнице вы можете получать через капельницу необходимые жидкости, витамины и минералы, чтобы восстановить здоровье.

Лечение в больнице обеспечит вам хорошее питание и обезвоживание. Проводить время на капельнице в больнице может быть сложно, поэтому постарайтесь сосредоточиться на своем ребенке, чтобы выручить.Лечение HG может защитить вашего ребенка от рождения с низким весом. В больнице вас выпишут только после того, как вы почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы есть и пить.

Прочтите, почему «полезные» советы по лечению болезни злят эту маму.

Тошнота и рвота во время беременности — 2016 — Журнал акушерства и женского здоровья

Все ли женщины испытывают тошноту или рвоту во время беременности?

Примерно каждая четвертая беременная женщина испытывает только легкую тошноту. У трех из 10 беременных женщин тошнота достаточно сильна, чтобы мешать их повседневной жизни. Половина всех беременных женщин испытывают тошноту и рвоту в течение первых месяцев беременности. Тошнота и рвота во время беременности, как правило, усиливаются через 8-10 недель после последней менструации. Обычно она проходит через 12–16 недель после последней менструации. Тошнота и рвота во время беременности часто называют «утренним недомоганием», но они могут возникать в течение всего дня или в любое время дня или ночи.

Что вызывает тошноту и рвоту во время беременности?

Причина тошноты и рвоты во время беременности доподлинно неизвестна. Могут быть связаны изменения уровня гормонов. Если у вашей матери во время беременности было утреннее недомогание, у вас может быть тошнота и рвота во время беременности. Еще одним фактором риска может быть укачивание или проблемы с желудком в анамнезе до беременности. Тошнота во время беременности усиливается, если вы обезвожены (в вашем теле недостаточно жидкости) или если уровень сахара в крови низкий из-за недостаточного приема пищи.

Опасны ли тошнота и рвота при беременности?

Легкая тошнота и рвота могут вызвать у вас ужасное самочувствие, но это не повредит вам или вашему ребенку. Вы можете поговорить со своим врачом о том, как улучшить ваше самочувствие, если тошнота и / или рвота мешают вам заниматься повседневными делами. Сильная рвота, которая мешает вам съесть любую еду, случается редко, но сильная рвота может вызвать проблемы со здоровьем. Вам следует позвонить своему врачу, если произойдет одно из следующих событий:

• Вы не можете хранить в течение 24 часов какие-либо жидкости или продукты.
• Вас рвет несколько раз в день или после каждого приема пищи
• У вас боли в животе, затрудненное мочеиспускание или жар
• Вы не мочитесь так часто, как обычно, и ваша моча темного цвета
• Вы слабость, головокружение или обморок при вставании
• Вы не набираете вес или худеете за неделю

Как лечат тошноту и рвоту?

Тошнота или рвота во время беременности лечится в 3 этапа:

1. Простые изменения в рационе питания и частоты приема пищи могут уменьшить тошноту и помочь избежать рвоты. Это все, что нужно многим женщинам.

2. Если изменения диеты недостаточно, попробуйте съесть имбирь или использовать акупрессурные повязки. В исследованиях было показано, что оба препарата уменьшают тошноту.

3. Если тошнота и / или рвота затрудняют выполнение ваших обычных действий, ваш лечащий врач может прописать вам лекарства.

Ваш лечащий врач может поговорить с вами о том, как часто у вас тошнота и рвота, а затем помочь вам решить, какой из следующих способов лечения тошноты и рвоты подойдет вам лучше всего.

Шаг первый: изменение образа жизни и диеты

• Пейте небольшое количество жидкости, часто в течение всего дня. Употребление небольшого количества за один раз также поможет уменьшить тошноту.Холодные напитки могут улучшить ваше самочувствие, чем горячие.
• Ешьте небольшими порциями каждые 2–3 часа. Не ждите, пока вы проголодаетесь или захотите пить, прежде чем есть или пить.
• Съешьте утром что-нибудь простое, например крекеры, тосты или хлопья. Некоторым женщинам полезно съесть что-нибудь перед тем, как встать с постели. Избегайте употребления продуктов с сильным запахом.
• Избегайте жирной, жареной, острой или очень горячей пищи.
• Попробуйте есть продукты с высоким содержанием углеводов, например картофель, лапшу, рис или тосты.
• Не ложитесь сразу после еды.
• Некоторые женщины говорят, что молочные продукты, такие как йогурт, полезны, но это работает не для каждой женщины.
• Витамины для беременных могут усилить тошноту. Если вы принимаете витамины для беременных на ночь или во время еды, то это может не вызвать у вас тошноту.Ваш врач также может помочь вам найти витамин, который не усугубит тошноту. Витамины, в которых нет железа, с меньшей вероятностью могут вызвать расстройство желудка. Также можно использовать детские витамины, содержащие фолиевую кислоту. Если вы прекратите принимать пренатальные поливитамины, вам следует принимать одну таблетку фолиевой кислоты в день (0,4 мг, что составляет 400 микрограммов в день). Таблетки фолиевой кислоты не усугубят тошноту.

Шаг второй: Лечение без использования лекарств

имбирь

Имбирь с древних времен используется для лечения тошноты и может уменьшить тошноту.Чай из корня имбиря, имбирная камедь, имбирные хлопья, имбирный сироп, добавленный в воду, имбирный эль и все другие формы имбиря, безопасны для использования во время беременности. Вы также можете купить имбирные капсулы в аптеке. Доза имбиря, которая была изучена при тошноте и рвоте во время беременности, составляет 1 грамм в день. Для некоторых форм имбиря, таких как чай или печенье, не указана доза. Спросите своего лечащего врача или фармацевта, как часто вам следует принимать имбирные продукты, в которых не указана доза имбиря.

Повязки для акупрессуры

Seabands — это браслеты с точкой нажатия на внутренней стороне запястья.Их часто применяют при укачивании. Некоторые женщины считают их полезными при тошноте во время беременности, и они безопасны.

Шаг третий: лекарство

Существует несколько различных типов лекарств от тошноты, которые эффективны и безопасны для вас и вашего ребенка. Поскольку тошнота и рвота вызываются разными «триггерами» в вашем теле, вы и ваш лечащий врач можете работать вместе, чтобы найти лекарство, которое подходит именно вам. Есть как лекарства, отпускаемые без рецепта, так и рецептурные, которые можно использовать при сильной тошноте и рвоте.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Лекарства от укачивания, отпускаемые без рецепта, не следует принимать во время беременности, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Многие женщины обнаружили, что витамин B6 помогает облегчить легкую тошноту. Витамин B6 не помогает остановить рвоту. Ваш лечащий врач может помочь вам выбрать дозу и частоту приема витамина B6, если вы хотите его попробовать.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если тошнота и рвота продолжаются после попытки изменить образ жизни, диеты и безрецептурных лекарств или если у вас частая рвота, вам может потребоваться лекарство, отпускаемое по рецепту.Существует несколько различных рецептурных препаратов, которые были изучены и признаны безопасными для вас и вашего ребенка. Ваш лечащий врач может поговорить с вами об этих лекарствах.

Флеш-Кинкейд Уровень оценки: 7,9

Утвержден в марте 2016 г. Заменяет «Тошнота и рвота во время беременности», опубликованный в томе 51, выпуске 4, июль / август 2006 г.

Управление утренним недомоганием | Happy Family Organics

Несмотря на прозвище, интенсивность и продолжительность симптомов не ограничиваются утром, но фактически могут возникать в любое время суток.Хорошей новостью является то, что эти симптомы (если они не являются достаточно серьезными, чтобы вызвать значительное обезвоживание или предотвратить адекватный набор веса) не вредны для вас или вашего ребенка и обычно проходят сами собой примерно на двенадцатой неделе беременности.

Вы быстро обнаружите, что у каждого есть свое мнение о лучших средствах от утренней тошноты. Не стесняйтесь экспериментировать, так как у всех разный опыт, и вы никогда не знаете, что может сработать для вашего тела в любой день. Прочтите «Что делать», чтобы получить конкретные советы по борьбе с утренним недомоганием, которые иногда помогают некоторым женщинам.

И всегда не забывайте пить! Во время беременности вашему организму требуется примерно 8-13 (8 унций) жидкости в день, чтобы поддерживать развитие, питание и благополучие вашего ребенка в утробе матери. Если вы обнаружите, что из-за тошноты вы едите меньше, ваши потребности в жидкости только увеличатся. А поскольку рвота может привести к чрезмерной потере воды, питательных веществ и электролитов в вашем организме, вам следует обязательно выпивать дополнительно от ½ стакана до 1 стакана жидкости при каждом эпизоде ​​рвоты.

Если вы не можете избавиться от тошноты, поговорите со своим врачом о возможных вариантах (он может порекомендовать имбирь, витамин B6 или другую диетическую корректировку). Немедленно обратитесь к врачу, если вы не можете пить или пить в течение 24 часов. Такой опыт может быть признаком гиперемезиса беременных (сильной и чрезмерной рвоты), которая может стать опасной для вас и вашего ребенка.

Ешьте что-нибудь!

Тошнота может усиливаться натощак, поэтому попробуйте есть мягкую, но питательную пищу, например, цитрусовые (например, апельсин, грейпфрут и мандарин) или цельнозерновые крекеры в течение дня.Планируйте есть чаще и небольшими порциями, так как они легче переносятся, а также предотвращают полное опустошение желудка. И держите перекус у кровати, чтобы вы могли съесть что-нибудь с утра — некоторые женщины находят облегчение, перекусывая еще до того, как встать с постели!

Оставайтесь гидратированными

Увеличьте потребление жидкости, если вы не едите так много из-за тошноты. В большинстве случаев вам следует отказаться от сахаросодержащих или искусственно подслащенных спортивных напитков и придерживаться воды.Не забывайте также потреблять продукты и напитки с высоким содержанием калия (например, яблочное пюре, банан, папайя, дыня, медвяная роса и кокосовая вода) и натрия (например, прозрачный бульон и куриный бульон).

Если вам трудно пить, попробуйте делать маленькие глотки через соломинку, попробуйте газированную воду, воду со свежими цитрусовыми, или всасывайте кубики домашнего сока или леденцы, или для поддержания водного баланса.

Попробуйте имбирь

Вы можете приготовить домашний имбирный чай, натерев сырой имбирь в чашку с горячей водой и настаивая в течение трех минут.Или купите имбирный чай в пакетиках в местном магазине. Имбирь также выпускается в форме капсул. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует принимать три 250-миллиграммовые капсулы имбиря в день, чтобы облегчить тошноту. Просто не забудьте всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо травяные добавки в свой распорядок дня.

Побольше свежего воздуха

Если отвлечься от плохого самочувствия, это может быть большим подспорьем, поэтому строите планы и выбирайтесь из дома. И отойди от компьютера! Быстрое и почти незаметное мерцание экранов компьютеров иногда может вызывать симптомы утреннего недомогания.

Переключиться на продукты с низким содержанием жира сейчас

Сосредоточьтесь на продуктах с низким содержанием жира, таких как йогурт, свежие фрукты и овощи, цельнозерновые макаронные изделия и цельнозерновые тосты или крекеры. Но если сейчас вам нравятся только белый хлеб и крупы, не волнуйтесь! Когда почувствуете себя лучше, просто вернитесь к цельнозерновым продуктам. Также попробуйте квиноа, просо и теф, так как они могут быть легче переносимы, чем продукты из пшеницы.

Выбирайте мягкую пищу над острой

Насыщенные, острые, кислые и жареные продукты (например, картофель фри, карри, чизкейк и жареный цыпленок) могут вызывать раздражение.Замените эти продукты более мягкими продуктами (например, овсянкой, яйцами и более крахмалистыми фруктами и овощами, такими как бананы и сладкий картофель).

Ешьте холодные продукты или продукты комнатной температуры

Холодные продукты или продукты комнатной температуры более терпимы, потому что они хуже пахнут и вкуснее, чем продукты, подаваемые горячими или теплыми. Возможно, вы обнаружите, что более холодные продукты легче переносятся желудком, поскольку их аромат не будет таким сильным.

Попробуйте жидкие продукты и смузи

Возможно, вам легче пить, чем есть, когда вас тошнит.Попробуйте есть супы-пюре или смузи, например, этот смузи «Регидратирующий»:

.

Состав:

• 1 банан
• 1 стакан кокосовой воды (простой или ароматизированной)
• ½ стакана свежих или замороженных фруктов, таких как персики, апельсины, ананас, арбуз или ягоды

Направление:

• Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне или блендере, перемешайте до однородной массы и подавайте в холодном виде.

Оставайтесь комфортно

Наденьте удобную свободную одежду.

Принимайте витамины для беременных вместе с едой

Железо, содержащееся в витаминах для беременных, может ухудшить состояние желудка. Обязательно принимайте таблетки во время еды (в идеале, когда вы едите побольше или перекусываете), чтобы облегчить дискомфорт. Если вы подозреваете, что причина в пренатальном периоде, поговорите со своим врачом об альтернативе с меньшим содержанием железа и сосредоточьтесь на увеличении пищевых источников железа.

Избегайте собственных личных триггеров

Обратите внимание на то, что вызывает у вас тошноту, и постарайтесь их избежать.Триггеры могут включать определенные продукты, виды, запахи и даже звуки.

Избегайте искусственных подсластителей и кофеина

Искусственные подсластители и кофеин могут усугубить симптомы утреннего недомогания у некоторых женщин.

Источники

Мэтьюз А., Доусвелл Т., Хаас Д.М., Дойл М., О’Матуна Д.П. «Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности.» Национальные институты здоровья. Дата обращения 6 августа 2018 г.

«Утренняя болезнь (тошнота и рвота во время беременности)», Кливлендская клиника. Дата обращения 24 июля 2018 г.

5 закусок для беременных

То, что вы едите, становится более важным, чем когда-либо, когда вы беременны. Вам нужно больше витаминов и минералов, чтобы помочь вашему ребенку расти и поддерживать ваше здоровье. А поскольку ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать вас обоих, вам нужно потреблять больше калорий во втором и третьем триместре.

Может показаться заманчивым думать об этих лишних калориях как о зеленом свете, чтобы побаловать себя менее полезными закусками, но пока не отправляйтесь к торговому автомату, говорят эксперты по питанию. Если вы регулярно едите здоровую и сбалансированную пищу, угощение здесь и там не повредит. Но в идеале вы хотите, чтобы большая часть этих дополнительных калорий поступала из питательной пищи.

Если вы в основном перекусываете десертами, чипсами или другой менее полезной пищей, подумайте, что делает эту еду такой привлекательной для вас прямо сейчас, постарайтесь получить такое же качество в чем-то более питательном.

Хорошее питание для беременных включает закуски

Для поддержки развития ребенка среднестатистической беременной женщине необходимо дополнительно 340 калорий в день во втором триместре и 450 в третьем триместре. Это эквивалент одной-двух закусок. (Примечание. Сумма может варьироваться в зависимости от вашего веса до беременности, уровня активности и наличия близнецов.)

Помимо дополнительного топлива, здоровые перекусы во время беременности имеют и другие преимущества, например:

• Утоление повышенного голода
• Упрощение приема пищи при тошноте
• Следите за тем, чтобы желудок не был пустым, что может вызвать тошноту
• Помогает избежать нездоровой пищи

Вот несколько закусок, которые помогут вам получить необходимые питательные вещества, избегая при этом менее здоровой тяги:

# 1: Хотите мороженого? Попробуйте смузи из йогурта.

Если вы хотите чего-нибудь холодного и насыщенного, попробуйте смузи из йогурта. Йогурт — хороший источник кальция, который необходим для развития костей и зубов вашего ребенка, а также для работы сердца, нервов и мышц. Если вы потребляете недостаточно кальция, ваше тело будет брать его из костей. Йогурт также содержит белок — строительный материал для тканей — а также пробиотики (полезные бактерии, которые помогают переваривать пищу).

Обязательно следите за добавками в йогурт, который вы выбираете.Многие ароматные сорта содержат сахар. Кроме того, если вам нравится терпкость, выберите греческий йогурт, потому что он содержит больше белка.

Здоровые надстройки включают:

• Какао
• Ягоды
• Зелень
• Масло ореховое
• Авокадо

# 2: Хотите чего-нибудь пикантного? Попробуйте яйца, сваренные вкрутую.

Яйца — хороший выбор, если вам хочется чего-нибудь пикантного и сытного. Это потому, что желтки — отличный источник холина, питательного вещества, жизненно важного для развития мозга вашего ребенка.Приготовьте партию сваренных вкрутую яиц или взбейте яйца с начинкой, чтобы всегда иметь под рукой, когда наступит голод. Просто убедитесь, что яйца полностью приготовлены, чтобы снизить риск заболеваний пищевого происхождения.

# 3: Есть закуски? Попробуйте орехи.

Хотите чего-нибудь хрустящего? Обратимся к орехам. Орехи отлично подходят для употребления во время беременности, поскольку они содержат белок, клетчатку, полезные жиры и минералы. Кроме того, они богаты питательными веществами, поэтому вам не нужно много есть, чтобы утолить голод, что идеально подходит для женщин, которые борются с тошнотой или склонны быстро насытиться к концу беременности.

Подойдет любой орех, но грецкие орехи особенно полезны, потому что они содержат омега-3 жирные кислоты, тип жира, который обычно содержится в рыбе и помогает развитию мозга вашего ребенка. Если вы вегетарианец или не едите рыбу, важно есть другие продукты, содержащие омега-3, например грецкие орехи. Поговорите со своим врачом о приеме добавок, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно этих незаменимых жиров.

# 4: Хотите фишки? Попробуйте сушеные бобы.

Если вам хочется чипсов, более здоровой заменой станут закуски из сушеных бобов.Вы можете найти различные ароматизированные версии жареного нута, фасоли и соевых бобов в магазине или приготовить партию дома.

Бобы содержат фолиевую кислоту, которая очень важна для беременных женщин, поскольку снижает вероятность врожденных дефектов спинного мозга. В них также много железа, которое используется для создания большего количества красных кровяных телец, переносящих кислород по всему телу и к ребенку. Во время беременности вам нужно в полтора раза больше обычного количества железа. Низкое содержание железа или анемия — наиболее распространенный дефицит питания среди беременных женщин.Чтобы увеличить усвоение железа из фасоли, сочетайте их с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как нарезанный сладкий перец, апельсины, дыня или клубника.

Одно предостережение: упакованные закуски из сушеных бобов содержат различное количество натрия. Избыточное потребление натрия вызывает задержку воды и может привести к отеку. Ешьте это в умеренных количествах. Если вы заметили внезапные признаки отека, обратитесь к врачу. Это может быть признаком преэклампсии, потенциально опасного состояния беременности.

# 5: Вам нужно больше клетчатки? Попробуйте хумус и овощи.

Одним из досадных побочных эффектов беременности может быть запор. Наряду с употреблением достаточного количества жидкости, получение хороших источников клетчатки, таких как овощи, может поддерживать вас в норме.

Овощи также содержат антиоксиданты, фитонутриенты, витамины и минералы — вещества, которые защищают здоровье ваших клеток и поддерживают вашу иммунную систему, которая немного снижается во время беременности. И если вы окунете овощи, такие как морковь и брокколи, в хумус, вы получите дополнительную порцию клетчатки вместе с белком, чтобы дольше сохранять чувство сытости.

Выбор здоровых закусок не требует больших усилий. Сделайте питание во время беременности приоритетным, обеспечив наличие на кухне разнообразных продуктов питания. Таким образом, когда вы перекусите, это будет полезно для вас и вашего ребенка.

Легкость утреннего недомогания | Спросите доктора Сирса

24 способа облегчить утреннее недомогание

Термин «утреннее недомогание» вводит в заблуждение, так как тошнота может возникать утром, днем, вечером или посреди ночи. Хотя это неизбежно и неизбежно, вот 24 способа облегчить утреннюю тошноту.

1. Избегайте факторов, вызывающих тошноту по утрам

К наиболее частым нарушителям, которых следует устранить, чтобы облегчить утреннее недомогание, относятся запахи тела, несвежая или остатки еды в холодильнике, кофе, бензин, пары растворителей, мусор, ароматизированная косметика и туалетные принадлежности, а также едкий запах. ароматы готовящейся пищи.

2. Сделайте «дизайнерские» дни

Сравните свои хорошие и плохие дни. Насколько это возможно, планируйте свой день так, чтобы избегать известных триггеров, вызывающих утреннюю тошноту. Если вы чувствуете запах мокрой собаки или запах туалетного лотка, позвольте кому-нибудь убрать их с вашего пути. ВНИМАНИЕ! Во время беременности избегайте кошачьих фекалий, поскольку они могут содержать бактерии токсоплазмоза, которые могут нанести серьезный вред ребенку.

[rp4wp]

3. Ешьте, не касаясь ногами

Если вы начинаете утро после болезни, вы, скорее всего, будете болеть весь день. Поставьте поднос с легкими для переваривания блюдами у кровати, чтобы облегчить утреннюю тошноту. Когда вам нужно пойти в туалет посреди ночи, покусайте желудок, пока вы не спите.Продолжайте жевать все утро, нося с собой поднос для закусок; при необходимости — да, даже в машине и у вашего стола на работе.

4. Легкость в работе

Если вам не нужно просыпаться в установленное время, не делайте этого. Попросите своего партнера встать тихо, не мешая вам, и медленно просыпайтесь в удобное для вас время.

5. Употребляйте в пищу содержимое желудка, чтобы облегчить утреннее недомогание

Низкий уровень сахара в крови может вызвать тошноту по утрам, и это может возникнуть, когда вы просыпаетесь или в любое время, когда вы часами не принимаете пищу.Если вы будете есть питательные мини-обеды в течение дня, ваш желудок останется довольным, а уровень сахара в крови будет стабильным.

6. Поедайте, покусывайте и покусывайте продукты, полезные для желудка

Поскольку жирные, острые и некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки сложнее переваривать, употребляйте легкоусвояемые продукты, чтобы облегчить утреннее недомогание, например жидкости, смузи, йогурты и т. Д. нежирные продукты с высоким содержанием углеводов. Избегайте трудно перевариваемой жирной пищи и жареной пищи, когда вы испытываете утреннее недомогание, например мороженого премиум-класса, картофеля фри и жареной курицы.

7. Ешьте продукты, богатые питательными веществами.

Включите авокадо из Калифорнии, фасоль, сыр, рыбу, ореховое масло, цельнозерновые макаронные изделия, коричневый рис, тофу и индейку. Если арахисовое масло слишком крепкое, попробуйте миндальное масло или масло кешью и нанесите его тонким слоем на крекеры, хлеб, дольки яблока или палочки сельдерея.

8. Избегайте обезвоживания, употребляя продукты, стимулирующие жажду.

Помните о трех принципах (соленые огурцы, картофельные чипсы и крендели), чтобы не допустить попадания слюны на пустой желудок. Пустой желудок гиперчувствителен к слюне, и вскоре за этим последует тошнота.Чтобы облегчить утреннее недомогание, смажьте желудок молоком, йогуртом или мороженым перед употреблением стимулирующей слюноотделение пищи, например соленой, или сухой пищи, например крекеров. Попробуйте мятные конфеты или жевательную резинку, чтобы избавиться от тошноты, но не натощак. Также жуйте жевательную резинку, содержащую сахар, чтобы избежать химических подсластителей, и ешьте продукты с высоким содержанием воды, чтобы облегчить обезвоживание, которое усиливает тошноту. Вы должны включить дыни, виноград, замороженные фруктовые батончики, салат, яблоки, груши, сельдерей и ревень.

9.Принимайте пренатальный прием вместе с самым большим приемом пищи.

Витамины могут стать причиной тошноты и утреннего недомогания, если только их не принимать с обильным приемом пищи.

10. Ешьте высокоэнергетические продукты

Сложные углеводы действуют как капсулы энергии с замедленным высвобождением, медленно высвобождая энергию в кровоток и помогая поддерживать аппетит. Основная группа продуктов питания, представленная здесь, — это зерновые (рис, кукуруза, пшеница, овес, просо, ячмень), содержащиеся в хлебе, крупах, макаронных изделиях и крекерах.

11.Придерживайтесь фаворитов для улучшения самочувствия, облегчающих утреннее недомогание

Составьте список продуктов, которые помогут вам облегчить утреннее недомогание. Хотя этот список может измениться, он поможет вам избежать пищевых триггеров, вызывающих заболевание.

12. Заставьте себя поесть

Неважно, хотите вы этого или нет — съешьте что-нибудь. Если вы не будете есть, у вас будет желудок, наполненный кислотой, и низкий уровень сахара в крови.

13. Выйди и посмотри на мир

Посетите друзей, сходите в кино, отдохните в гамаке, прогуляйтесь в обеденное время или сходите с друзьями в парк.Любая смена обстановки может отвлечь внимание от утреннего недомогания.

14. Водить, а не ездить

Некоторые женщины считают, что если они водят машину, а не едут, то у них меньше проблем с утренней тошнотой. Это объясняет, почему у рулевого на лодке меньше всего шансов заболеть морской болезнью.

15. Делегат, Делегат, Делегат

Избавьтесь от утреннего недомогания, делегируя задачи «Мистеру. Мама »или детям постарше. Разместите список: «Эти вещи беспокоят маму… Эти вещи заставляют маму чувствовать себя лучше.«Позвольте своему супругу мыть пол, готовить более легкие блюда, и если всей семье придется есть сыр, крекеры и морковь в течение нескольких приемов пищи, они выживут.

16. Планируйте вперед

Если вы знаете, что делает вас несчастным, постарайтесь избежать того, что вызывает тошноту. Следуйте этому контрольному списку:

• Если вас беспокоит запах от готовки, подумайте о том, чтобы готовить и замораживать продукты в те дни, когда вы чувствуете себя хорошо.
• Купите больше полуфабрикатов.
• Если вас пригласили в другой дом на ужин, предложите принести блюдо, которое, как вы знаете, сможете съесть.
• Носите с собой надежные съедобные продукты. Когда наступает волна голода, тошнота обязательно последует, если у вас нет под рукой проверенного лакомого кусочка.

17. Облегчение утреннего недомогания за счет уменьшения стресса

Исследователи дородовой диагностики считают, что для внутриутробного ребенка лучше избавиться от постоянного потока гормонов стресса, а стресс может увеличить цикл тошноты. Научиться уменьшать стресс сейчас — это хорошая практика для сохранения безмятежности в качестве молодой матери. Напоминайте себе, что вашему ребенку больше всего нужна счастливая, отдохнувшая мать как до, так и после рождения.

18. Попробуйте иглоукалывание

Практикующие врачи Востока и Запада описывают точку давления примерно на два дюйма выше складки на внутренней стороне запястья. Если эта точка давления стимулируется, это может облегчить тошноту и рвоту, связанные с беременностью. При других состояниях, похожих на утреннюю тошноту, таких как морская болезнь, Sea Bands® можно носить на одном или обоих запястьях. Каждая полоса содержит кнопку для нажатия на точку давления, чувствительную к рвоте. Эти браслеты доказали свою эффективность в ходе научных исследований и доступны без рецепта в аптеках и морских магазинах.

19. Одевайтесь удобно

Свободная одежда помогает облегчить утреннее недомогание. Многие матери считают, что все, что давит на их живот, талию или шею, вызывает раздражение и вызывает тошноту.

20. Позаботьтесь о комфорте

Изжога — еще одна частая часть пакета услуг от утреннего недомогания. Это чувство жжения, вызванное рефлюксом желудочных кислот в нижнюю часть пищевода, чаще возникает во время беременности, когда гормоны снова расслабляют стенки желудка.При изжоге после еды оставайтесь в вертикальном положении или лягте на правый бок. Лежание на спине с большей вероятностью усугубит изжогу.

21. Высыпайся

К счастью, крайняя потребность во сне совпадает с фазой утреннего недомогания, поэтому вам нужно следить за тем, чтобы сон продолжался как можно дольше.

22. Ешьте последний раз перед сном

Перед сном съешьте еду или перекус, предпочтительно фрукты и сложные углеводы длительного действия (зерна и мягкие макаронные изделия), чтобы облегчить утреннее недомогание.Эти продукты медленно высвобождают энергию в кровоток в течение ночи, но вряд ли заставят вас бодрствовать. Добавьте к этим натуральным антацидным продуктам — молоку, мороженому и йогурту — чтобы нейтрализовать раздражающие желудочные кислоты, когда вы засыпаете. Также рассмотрите возможность приема жевательных таблеток кальция, которые действуют как антациды, перед сном или после пробуждения.

23. Все равно ешьте!

Хотя женщины нередко чувствуют, что у них нет ничего хорошего на вкус, отказ от еды может на самом деле усугубить цикл тошноты по утрам.

24. Будьте позитивными, чтобы облегчить утреннюю болезнь

Наконец, выберите, с кем вы разделите свои страдания. Матери, которые были там и чувствовали утреннюю тошноту, поймут; другие — нет. Когда у вас день, когда вы ничего не можете сдержать, следите за призом — драгоценным будущим ребенком!

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как вырастить более здоровые семьи. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин.