Что делать когда болят локти: причины, лечение боли в локтях в Санкт-Петербурге

Локоть – «место встречи» крупнейших мышц плеч и предплечья. Во время подтягиваний участки крепления мышц терпят колоссальные перегрузки и не всегда легко переносят занятия. От избыточной нагрузки страдает и хрящ сустава.

Существует два механизма появления болей в суставах: механический и воспалительный. В случае механического механизма мышцы связки и хрящи банально «изнашиваются» или надрываются. Воспалительный процесс локтя – состояние, требующее детального исключения системных заболеваний.

Любая боль в локте после подтягиваний – признак определенной патологии или, как минимум, мышечного дисбаланса. Для того, чтобы понимать потенциальные источники болей, лучше иметь ввиду наиболее распространенные болезни локтевого сустава:

• Эпикондилиты. Воспаление надмыщелков локтя. Именно эти выступы по бокам сустава – точки крепления крупнейших мышц предплечья. Пребывая в постоянном напряжении при подтягиваниях, они могут «ныть» и «стрелять» после занятий.
• Артроз локтевого сустава. Изнашивается хрящ больше у старших людей. Однако нередок артроз и в молодом возрасте. Причины – перегрузка сустава, отсутствие периодов отдыха, частые травмы этой зоны. Боли «глубокие», ноющие, интенсивность дискомфорта может нарастать. Артроз часто осложняется ограничением амплитуды движений.
• Артрит. Воспаление оболочек сустава часто возникает из-за болезней иммунной системы, инфекций, травм. Боли присутствуют постоянно, сустав может краснеть, характерно повышение температуры тела, ночные боли.
• Иррадиирующие боли. У многих пациентов боль из патологической зоны отдает в соседние области. Так, после подтягиваний могут больше страдать плечевой или лучезапястный сустав, но болезненность проявляется именно в локте.

В любом случае, при появлении болей лучше обращаться к доктору. Существуют десятки болезней, которые могут вызывать боль в суставах, и сразу лучше довериться специалисту. Часто требуется лабораторная диагностика и проведение специальных тестов для исключения системных или других опасных болезней.

Если Вы уже посетили доктора, для устранения боли могут быть рекомендованы различные методики. Одни специалисты рекомендуют начинать с наиболее безопасных вариантов, другие – с наиболее интенсивных, пусть и не самых безобидных.   По статистике наибольший эффект дают следующие лечебные меры:

• Временный отказ от нагрузок. Самое главное при болях после подтягиваний – создать покой и позволить тканям регенерировать. Уже одно это часто избавляет от боли и дает возможность позже вернуться к полноценным занятиям.
• Иммобилизация локтя. Выраженная боль, отек, спазм требуют полного «выключения» локтя. Чаще всего подходит косыночная повязка. В ней максимально расслабляются мышцы плеча и предплечья, уменьшается напряжение локтевой зоны.
• Применение специальных бандажей. Хороший бандаж для локтя уменьшает боль и спастичность мышц, массирует и разгружает локоть. При эпикондилите эффективны дополнительные ремешки для проработки мышц предплечья.
• Тепло или холод местно. После перегрузок может помогать локальное согревание локтя, при воспалении лучше аккуратно охлаждать больную зону. Подходят медицинские аккумуляторы холода, гелевые подушечки.
• Массаж и упражнения. Правильная нагрузка, растяжение и массаж тканей укрепляют их и улучшают метаболизм. Лучше, если упражнения будут показаны грамотным реабилитологом.
• Кратковременный прием противовоспалительных препаратов. Медикаменты для обезболивания –только временное средство. Они действуют только на симптом и часто отрицательно сказываются на процессах регенерации. Так же действуют лечебные стероидные блокады.

Качественные и эффективные изделия для лечения локтя всегда есть в «ORTO SMART — Медтехника, ортосалон». Опытные консультанты готовы ответить на любые вопросы.  В наших салонах Вы сможете найти наиболее подходящее решение для быстрого избавления от боли.

Понравилась статья ? Расскажи о ней друзьям:

Проблемы с локтем | NHS сообщает

Проблемы с локтями могут вызывать ряд симптомов, включая:

• боль
• жесткость
• слабость

Во многих случаях новая боль или обострение давних проблем с локтевым суставом должны начать проходить в течение 6 недель без необходимости обращения к врачу.

Что вызывает проблемы с локтями?

Проблемы с локтем могут быть результатом:

• спортивной травмы
• повторяющихся движений локтя
• нормальные возрастные изменения

Проблемы на внешней стороне локтя часто называют теннисным локтем, а на внутренней — локтем гольфиста.

Может ли боль в локте вызвать другие проблемы?

Вы можете почувствовать некоторую боль в мышцах вокруг локтя и вплоть до запястья. У вас также может измениться чувствительность пальцев. Они должны улучшиться по мере того, как ваша проблема с локтями улучшится.

Иногда проблемы с локтем могут быть вызваны проблемами с шеей. Это может произойти, даже если вы не чувствуете боли в шее. Люди с такой проблемой часто описывают боль как покалывание, острую, горячую или жгучую.

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, было бы полезно прочитать о проблемах с шеей.

Самопомощь

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы решить проблему с локтем.

Движение локтя является важной частью вашего лечения и восстановления.

Как заставить себя двигаться

В течение первых 24-48 часов после начала проблемы с локтем вы должны попытаться:

• уменьшить свою активность, но двигаться столько, сколько позволяют ваши симптомы
• положите руку в положение с опорой, если это удобно, в состоянии покоя
• осторожно двигайте локтем в течение 10-20 секунд каждый час, когда вы бодрствуете

Через 48 часов:

• постарайтесь больше использовать локоть — упражнения действительно помогают вашему локтю и могут облегчить боль
• делайте все, что обычно, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и является лучшим способом поправиться

Полезно выполнять специальные упражнения, которые помогут вам восстановиться. Поначалу они могут быть сложными, поэтому просто делайте все, что в ваших силах, и старайтесь наращивать их со временем.

Упражнения, которые помогут при проблемах с локтями

Преимущества активного образа жизни

Активный образ жизни — это лучшее, что вы можете сделать для своего общего здоровья.

Физическая активность может:

• поддерживать ваш текущий уровень физической подготовки – даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любая активность лучше, чем ничего
• сохранить силу и гибкость других мышц и суставов
• предотвратить повторение проблемы
• поможет вам достичь здоровой массы тела

Избегайте занятий спортом или поднятия тяжестей до тех пор, пока не почувствуете меньший дискомфорт и хорошую подвижность.

Обезболивающие средства

Следующие средства могут помочь уменьшить боль:

• обезболивающие препараты — они помогут вам двигаться более комфортно, что поможет вашему выздоровлению
• грелки или пакеты со льдом

Подробнее о приеме обезболивающих.

Лечение льдом или теплом

Тепло или лед могут быть полезны при лечении скелетно-мышечной боли.

Лед наиболее полезен, если проблема с локтем связана с травмой. Вы можете попробовать тепло, чтобы уменьшить боль, если нет отека и ваши симптомы не связаны с недавней травмой.

Никогда не прикладывайте лед или тепло непосредственно к коже. Используйте барьер, например полотенце, чтобы защитить кожу от ожога.

Продолжительность лечения льдом может варьироваться. Однако, как правило, следует прикладывать тепло или лед на срок до 15 минут. Вы также должны оставить несколько часов между процедурами.

Если вы заметили усиление покраснения, обесцвечивание или образование волдырей на коже, вам следует прекратить прикладывать к пораженному месту лед или тепло и обратиться за советом к врачу.

Если у вас есть какие-либо проблемы с кровообращением или чувствительностью, вам не следует использовать лед или тепло для лечения боли в локте.

Работа

Во время выздоровления рекомендуется оставаться на работе или возвращаться к ней как можно быстрее. Вам не нужно избавляться от боли и симптомов, чтобы вернуться к работе.

Помощь и поддержка

Следуя этому совету, со временем вы увидите постепенные улучшения.

Наибольшее изменение ваших симптомов должно произойти в течение первых двух недель. Большинство проблем должны исчезнуть в течение 6 недель.

Если ваша проблема с локтем не улучшилась в течение 6 недель после выполнения этого совета, рекомендуется поговорить с врачом о ваших симптомах.

Узнайте, как получить доступ к услугам MSK в вашем районе.

Как лечить тендинит локтя и боль в локте теннисиста

Локтевой тендинит, также называемый латеральным эпикондилитом, представляет собой воспаление соединительной ткани, которая прикрепляет мышцы предплечья к локтю. Сухожилия прикрепляются к внешнему краю плечевой кости (то есть к плечевой кости), где она встречается с локтем. Этот тип боли в локте также называют теннисным локтем. Полезно знать, как лечить тендинит локтевого сустава, до того, как возникнет боль при тендините.

Тендинит вызывается чрезмерным напряжением мышц предплечья, но многократная игра в теннис с повторяющимися движениями предплечья — лишь один из способов раздражения этих сухожилий. Теннисный локоть обычно развивается у сантехников, плотников и маляров, поскольку они также совершают повторяющиеся движения. Знание того, как лечить локтевой тендинит, полезно для разных людей, у которых появляется эта боль в локте.

Тендинит локтевого сустава развивается и у других спортсменов, таких как игроки в гольф и бейсбол. Типичный возраст для развития тендинита составляет от 30 до 50 лет, но он широко варьируется. Каждый год от 1% до 3% населения заболевают локтевым тендинитом. Знать, как лечить локтевой тендинит, важно для всех, так как у любого может развиться это болезненное состояние.

Симптомы тендинита локтевого сустава

Основным симптомом тендинита локтевого сустава является боль (иногда жгучая) и болезненность на внешней стороне локтевого сустава. Тугоподвижность и боль в локте утром или ночью также распространены и усиливаются при попытке использовать кисть или предплечье.
Поскольку мышцы, сухожилия и нервы проходят через руку, боль, хотя обычно сильнее над локтем, может распространяться на плечо, предплечье, а также на запястье и кисть. Некоторые люди, которые не знают, распознают тендинит локтевого сустава, обнаруживают, что у них проблемы с рукопожатием, поворотом дверных ручек и удержанием предметов. Они могут подумать, что проблема в руке или запястье, когда это локтевой тендинит. Тем не менее, человек также может испытывать боль в локте при подъеме, и тендинит является наиболее распространенной причиной такого дискомфорта.

Как лечить тендинит локтевого сустава в домашних условиях

Если люди узнают, как лечить латеральный эпикондилит, они часто смогут успешно лечить свои симптомы в домашних условиях. Первоначальные шаги следует предпринять, когда появится боль и болезненность в области наружной поверхности локтя:

1. Дайте руке отдохнуть, чтобы предотвратить дальнейшую травму.
2. Приложите лед, завернутый в полотенце, или очень холодную воду в бумажном стаканчике к поврежденному участку на 20 минут. Делайте это 3 или 4 раза в день в течение первых нескольких дней, чтобы свести к минимуму воспаление и дальнейшие травмы.
3. Боль и воспаление в локте часто можно лечить с помощью таких лекарств, как ибупрофен, ацетаминофен или напроксен.

Выполнение этих действий, когда становится очевидной травма, похожая на тендинит локтевого сустава, может повысить скорость и вероятность полного выздоровления. Лечение локтевого тендинита в домашних условиях может сэкономить время на выздоровление.

Другие варианты для тех, кто хочет знать, как лечить локтевой тендинит в домашних условиях, включают теннисный локтевой бандаж. Наложение плотного компрессионного бандажа на мышцы и сухожилия чуть ниже локтя помогает предотвратить раздражение этих структур тендинитом за счет того, что силы, возникающие при использовании руки, передаются вниз по руке и в сторону от центра раздражения. Корсет также помогает мышцам и сухожилиям отдохнуть.

Существует множество бандажей и компрессионных бинтов для людей, нуждающихся в лечении локтевого тендинита. Поиск правильного стиля и подгонки зависит от личного выбора, но специалист-ортопед также может оказать огромную помощь в выборе лучшего устройства.

Естественно, для лечения боли в локте важно знать, является ли травма локтя или руки тендинитом.

В случае сомнений врач-ортопед может провести физикальное обследование, тщательно собрать анамнез активности пациента и назначить рентген.

Если остается вопрос о диагнозе, можно провести КТ, МРТ или исследование нервной проводимости.

Упражнения при тендините локтевого сустава

Другим элементом для тех, кто хочет знать, как лечить тендинит локтевого сустава, являются упражнения или физиотерапия. Вот несколько полезных упражнений при тендините локтевого сустава:

• Растяжка запястья — Расслабив локти, выпрямите руку и согните запястье назад, как бы сигнализируя «стоп». Можно использовать противоположную руку, чтобы мягко выпрямить руку. Задержитесь в этом положении примерно на 15 секунд и повторите пять раз.

• Растяжка со сгибанием запястья — Выполнение того же, что и с разгибанием запястья, за исключением того, что запястье сгибается вниз (противоположно «стоп»). Используйте противоположную руку, чтобы помочь. Задержитесь в позе на 15 секунд и повторите пять раз.

• Укрепление запястья — Это упражнение выполняется поэтапно, и после нескольких дней безболезненного выполнения добавьте легкий вес, например, один фунт.

• Усиление сгибания запястья — Это упражнение также выполняется поэтапно с добавлением легкого веса только через несколько дней без боли.

• Сжимание мяча для снятия стресса — Сожмите мяч всеми пальцами как можно сильнее, не причиняя боли. Делайте это ежедневно с десятью повторениями. Также можно использовать свернутый носок или полотенце.

• Растяжка пальцев — Наденьте резиновую ленту на четыре пальца руки примерно посередине вниз по пальцу. Растопырьте пальцы, преодолевая сопротивление резинки. Повторяйте десять раз каждый день.

• Поворот запястья — Согните локоть под прямым углом ладонью вверх. Медленно поворачивайте руку, пока ладонь не окажется обращенной вниз. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и попробуйте повторить десять повторений.

• Скручивание полотенца — Удерживая свободно свернутое полотенце вдоль, скрутите полотенце, двигая руками в противоположных направлениях. Сделайте десять повторений в одну сторону и десять в противоположную.

Хотя это примеры некоторых из многих упражнений, которые можно выполнять дома, если вы знаете, как лечить локтевой тендинит, их следует выполнять осторожно и постепенно, особенно поначалу. Сильная боль является признаком того, что упражнения либо вредны для травмы, либо выполняются со слишком большой силой. Ключевым моментом является постепенное увеличение силы, используемой в каждом упражнении.

Когда обращаться к врачу по поводу тендинита локтевого сустава

Хотя очень важно знать, как лечить тендинит локтевого сустава, поскольку в большинстве случаев его можно успешно вылечить дома, неправильное лечение или отсутствие лечения обычно приводит к тендиниту, продолжающемуся от шести месяцев до 2 лет до разрешение. В это время боли и нарушения трудоспособности возникают ежедневно. Если пациент использует различные стратегии лечения в течение 6-12 месяцев без значительного улучшения, может быть рекомендована операция.
Хотя хирургическое вмешательство требуется редко, оно обычно проводится артроскопически или с помощью открытого разреза над наружной частью локтя. Аномальная и воспаленная ткань удаляется, и после короткого периода восстановления большинство хирургических пациентов чувствуют себя очень хорошо. Пациентам по-прежнему необходимо понимать, как лечить локтевой тендинит, потому что часть процесса заживления будет включать те же упражнения, что и у пациентов, не перенесших операцию. В конечном счете, только около 10% или меньше пациентов нуждаются в каком-либо хирургическом лечении.

Необходимо обратиться к специалисту-ортопеду, если вы знаете, как лечить локтевой тендинит и лечили его без улучшения в течение нескольких недель или месяцев. Хотя это часто происходит постепенно, некоторое улучшение должно быть очевидным в течение первых нескольких недель. Кроме того, если у вас есть вопросы о диагностике, вариантах лечения или упражнениях для локтя, найти лучших специалистов-ортопедов несложно.