Действительно ли музыка помогает во время обучения?
Для многих людей прослушивание музыки является неотъемлемой частью многозадачности. Прослушивают ли они инструментальные произведения или вокальные композиции, музыка идет рука об руку с их учебной программой. Поэтому возникает вопрос: действительно ли полезно слушать музыку во время учебы?
Для многих людей прослушивание музыки является неотъемлемой частью многозадачности. Прослушивают ли они инструментальные произведения или вокальные композиции, музыка идет рука об руку с их учебной программой. Поэтому возникает вопрос: действительно ли полезно слушать музыку во время учебы?
Это вопрос, которым задавались для многих целей с тех пор, как музыка стала мобильной и доступной. Мнения по этому вопросу разделились, и некоторые люди настаивают на мнении, что тишина является единственным подходящим фоном во время обучения. Однако, что же является правдой?
Хорошая ли это идея прежде всего?
Ответы на этот вопрос противоречивы.
Поскольку они прослушивают что-то приятное, они с большим энтузиазмом относятся к тому, чтобы сосредоточиться на задаче. Это побуждает их дольше учиться и оставляет их менее эмоционально истощенными в конце сессии. Музыка также может уменьшить беспокойство и стресс, что улучшает общее настроение слушателя и психическое здоровье. Для многих людей выбор: слушать музыку во время обучения или нет – скорее личный, чем продиктованный кем-либо.
Какие виды музыки предпочтительны?
Среди людей, которые используют фоновую музыку во время обучения, выбор между инструментальными и вокальными композициями имеет большое отличие.
Многие согласны с тем, что вокальные композиции затрудняют сосредоточение внимания на словах во время самостоятельного чтения, поэтому инструментальные треки – лучший выбор во время учебных занятий. Тем не менее, некоторые люди не возражают против прослушивания вокальных композиций во время учебы.
Исследования показали, что люди, которые слушают вокальные композиции во время обучения, как правило, поглощают меньше информации, которую они читают, тогда как слушатели инструментальной музыки продемонстрировали лучшие результаты. Эти тесты также показали, что спокойная, умиротворяющая музыка более эффективна, чем резкие звуки, такие как металл или рок. По этой причине лучше выбирать композиции с более спокойной тональностью.
Результаты также указывали на отрицательную корреляцию между концентрацией и громкой музыкой. Прослушивание музыки чрезмерно громко может также привести к потере слуха, поэтому рекомендуется, чтобы слушатели использовали безопасную громкость. Многие молодые люди не обращают должного внимания на свой слух, поэтому также рекомендуется проходить проверку слуха с использованием тестов.
Эти тесты могут идентифицировать ранние формы потери слуха и шума в ушах (тиннитуса), вызванные чрезмерным шумом.
Как музыка передает и вызывает эмоции? Отрывок из книги английского ученого
Музыка — одно из самых впечатляющих явлений в мире. Она может натолкнуть вас на какие-то мысли, заставить плакать и смеяться, мысленно вернуться в далекие воспоминания, придать сил, даже влюбиться. Но почему и как это работает? Есть ли этому какое-то рациональное объяснение или эта сфера искусства так и останется объята мистическим флером?
Со всем этим английский ученый и журналист Филип Болл пытается разобраться в своей книге «Музыкальный инстинкт. Почему мы любим музыку», которая вышла в издательстве «Бомбора». Он начинает с самых простых вещей, что музыка — это звуковые волны, рассказывает, как они взаимодействуют с человеческим организмом и как влияют на него. Дальше начинает все больше и больше углубляться в то, из чего состоят композиции, разбирается, что такое ноты, как записывают песни, а еще, самое интересное, пытается найти ответ на вопрос — как композиторы выбирают, какую ноту написать.
Этот вопрос кажется немного смешным, но, задавшись такой абсурдностью, Болл добирается до более сложных дилемм: почему музыка заставляет нас испытывать определенные эмоции.
Вам знакомо такое?
«Вдруг (я) испытал невероятно сильное ощущение сразу и в теле, и в голове. Меня как будто захватило колоссальное напряжение, похожее на сильную интоксикацию. Я чувствовал восторг, нескрываемое воодушевление и был полностью поглощен моментом. Музыка будто возникала из ниоткуда. Я почувствовал, что меня пронизывает дух Баха: неожиданно музыка стала такой очевидной».
Или такое?
«Я начала понимать, что музыка получает контроль над мои телом. Я ощутила какой-то заряд… Меня наполнила огромная волна тепла и жара. Я жадно хватала каждый звук… Меня захватывал каждый инструмент, я брала все, что он мог мне предложить… Все остальное прекратило свое существование. Я танцевала, кружилась, отдавалась музыке и ритму, я была на седьмом небе и радостно смеялась.
На глазах появились слезы — как бы странно это ни казалось — и с ними пришло освобождение».
Если музыка никогда не вызывала у вас таких реакций, то теперь вы, скорее всего, чувствуете, что вечеринка прошла мимо, пока вы скучали в углу. Ну за исключением алкогольной эйфории, которая все же вас коснулась. Но я уверен, что вы все же испытывали подобное или хотя бы могли испытывать. Интенсивный эмоциональный отклик на музыку не сокрыт за семью печатями — первое признание принадлежит молодому музыканту, который написал его во время разучивания произведения Баха.
А второе описание написала женщина, слушавшая финское танго в пабе.
Поразительно, что описания музыкальных переживаний часто очень похожи. Иногда настолько, что выражения эмоций не обходятся без клише вроде «меня захватила музыка» и так далее. Но клише потому и сложились, что все испытывают одинаковые чувства. Хотя трансцендентный экстаз как реакция на музыку наблюдается во многих культурах, интенсивный музыкальный опыт не всегда наполняет блаженством.
Вот воспоминания слушателя о Десятой симфонии Малера:
«(Там был) один аккорд настолько щемящий и зловещий, что вызвал небывалые до сей поры ощущения… Мой брат чувствовал то же самое: первобытный, почти доисторический ужас охватил нас, мы не могли вымолвить ни слова. Мы оба смотрели на черное окно и как будто различали снаружи лицо Смерти, которая не сводила с нас глаз».
С культурной и психологической точки зрения кажется невероятным, что кому-то пришло в голову написать музыку, вызывающую такие состояния (кто-то может поспорить, что Малер такой цели на самом деле перед собой не ставил, но существует множество примеров, когда музыканты намеренно стремились расстроить своих слушателей и лишить их присутствия духа). Еще страннее то, что кому-то приходит в голову испытывать воздействие такой музыки (да, некоторые попадают под ее влияние случайно, но многие ищут такого эффекта). Ну и самое странное — то, что составленные в определенном порядке ноты могут вызвать настолько сильную реакцию.
Вопрос, каким образом музыка выполняет эту задачу, заключен в культурный и исторический контекст, но универсальная способность музыки влиять на человека лежит вне контекста. Когда Толстой писал, что «музыка — это стенография чувств», он выражал одобрение и восхищение этой особенностью, но в пятом веке Святому Августину неотвратимая эмоциональность музыки казалась очень беспокоящим фактором. Он любил музыку, но его тяготила мысль, что «прихожане больше восторгаются пением, а не тем, что поют». Средневековые священнослужители огорченно признавали, что музыка могла склонить к похоти и вожделению, а не только призвать к благочестию; именно из этих соображений контрреформаторы стремились очистить духовную музыку от разлагающего светского влияния. Для духовенства замечание Джона Драйдена имело и оборотную сторону: «Какие чувства Музыка не может разбудить или унять?»
Почему музыка трогает нас? Из всех вопросов о том, как наш ум улавливает и обрабатывает музыку, этот окажется самым сложным.
На самом же деле невероятно трудно объяснить, почему мы вообще можем находить оттенки смысла в звуковых раздражителях, тем более начинать плакать или смеяться, танцевать или впадать в неистовство из-за них.Вопрос эмоциональности начал занимать когнитивных психологов и музыковедов не так давно. Эдуард Ганслик в 1854 году написал книгу Vom Musikalisch-Schönen (в 1891 году ее перевели под названием «Красота в музыке»). Эта работа, первое серьезное современное исследование музыкальной эстетики, подчеркивала, что ранее музыку обсуждали либо «в сухих и прозаических терминах» технической теории, либо эстетическим языком, «окруженным туманом чрезвычайной сентиментальности». В центре внимания автора была не эмоциональность как таковая, но эстетический эффект музыки, в особенности чувство красоты, которое возникало при встрече разума и чувств. В восемнадцатом и девятнадцатом веке, говорит Ганслик, разумеющимся фактом считалось, что музыка есть творчество звука, направленное на передачу и возбуждение страстей.
Вопрос, может ли музыка передавать конкретные эмоции, достаточно сложен; я вернусь к его обсуждению позже. Но не стоит сомневаться в способности музыки вызывать некоторые эмоции в некоторых людях в некоторых ситуациях. И в самом деле, многие могут согласиться, что raison d’être (смысл — прим. пер.) музыки заключается в пробуждении эмоций. Вопрос в том, как ей это удается.
Ганслик настаивает, что эта тайна навсегда останется неразгаданной. «Физиологический процесс, благодаря которому восприятие звука трансформируется в чувства и в состояние ума, необъясним, и таким ему суждено оставаться, — писал он.
— Давайте не станем обращаться к науке за объяснениями, которые она не может дать». Его мнение было излишне пессимистичным (а кому-то покажется полным надежд). Обращение к психологии музыки с намерением отыскать «инструмент», которым музыка воспламеняет сердца, завершается полным разочарованием. В настоящее время исследования на тему эмоций кажутся крайне нецелесообразными, даже простодушными. Когда нейроученые выясняют, как и когда испытуемые называют музыкальные отрывки «веселыми» или «грустными», поклонник музыки может воспринять этот эксперимент как идевательство над эмотивными качествами музыки — как будто в течение фортепианного концерта мы только и делаем, что хохочем или хандрим.
Так или иначе, вопрос эмоциональности музыки лег в основу проблематики музыкальной когниции. К счастью, в этой связи атомистическое расчленение музыки — а этот подход долгое время пользовался популярностью — уступило место наблюдению за тем, как люди реагируют на прослушивание музыки: ведь едва ли кто-то испытывает бурю эмоций от монотонной синусоидальной волны, производимой тоновым генератором; в результате «тестовый материал» исследователей сделался более разнообразным.
В период становления науки существовало всего две основные категории музыки: западная классическая и «примитивная» музыка дописьменных культур, которая выполняла главным образом социализирующую функцию, но в наши дни уместнее задаваться вопросом, как люди реагируют на Eagles и Grandmaster Flash, а канонический корпус изучения музыкальных реакций переместился с Моцарта на Тhe Beatles.
Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок?
Для большинства атлетов и просто любителей, которые бегают, ездят или поднимают веса, выбор «правильной» музыки определяет результативность тренировки и уровень удовольствия от нее. Есть, конечно, случаи, когда человек предпочитает слушать аудиокниги или уроки, но такие случаи единичны. По статистике, большинство людей занимаются именно под энергичную музыку и напевают слова песни, поддерживая мотивацию во время упражнений.
Этот психологический трюк исследуется спортивными учеными уже более 10 лет. Существует несколько важных факторов, на которых основана тесная связь тренировок и музыки:
- Музыка отвлекает мозг человека от боли и мышечной усталости.
- Некоторые песни способны поднять настроение и улучшить выработку эндорфинов, что улучшает качество тренировки и ее эмоциональный фон.
- Музыка с определенным количеством ударов в минуту может повысить скорость движения.
Костас Карагеорхис из Брюнельского Университета в Лондоне, сказал, что музыка это «самый безопасный и легальный допинг в мире». С этим нельзя не согласиться!
Самые первые исследования этого вопроса датируются 1911 годом, когда Американский ученый Леонард Айрес установил, что велосипедисты ехали быстрее, когда играла музыка, нежели чем когда они ехали в полной тишине. Конечно, этот феномен сразу взяли на вооружение тренера профессиональных атлетов.
Одно из самых важных качеств музыки, которое влияет на эффективность физической активности – это темп – или скорость. Большинство людей имеют инстинкт синхронизировать свои движения и выражения с музыкой – кивать головой, топать ногой или даже пританцовывать. Какая музыка заставляет нас это делать, варьируется в зависимости от культуры народности и личности человека.
Если обобщить, то быстрые песни с сильным, выразительным битом (ударником) всегда являются стимулятором, и присутствуют в плэйлистах большинства людей.
Опросы, которые проводились недавно среди студентов, показали, что самые популярные стили музыки для тренировок были Хип-Хоп (27.7 процентов), Рок (24 процента) и Поп (20.3 процента). Также ученые выяснили, что стимуляция лучше всего происходит на частоте в два герца, что эквивалентно 120 ударом в минуту, или в два удара в секунду. И порядка 74,000 самых популярных песен, которые люди скачивают для тренировок, имеют именно такой темп.
Ответ – в нашем мозге
Последние исследования четко дают понять, что музыка не только дает импульс к тренировкам, но и мотивирует их выкладываться на «полную катушку» во время занятий. Отвлечение – это одно из объяснений. Человеческое тело постоянно «мониторит» себя. И спустя определенный период времени (зависит от человека и интенсивности тренировки) наступает мышечная усталость.
Тело получает сигнал перегрузки (увеличения уровня лактата в мышцах, учащенное сердцебиение, потоотделение) и решает, что ему нужен отдых. Музыка «соперничает» с сигналом, который подается нашим мозгом.
Парадоксально, но факт – благодаря музыке, люди на подсознательном уровне меняют свое видение тренировки. Намного легче поднимать тяжелую штангу, когда (благодаря музыке и уровню громкости) тебе кажется, что Тиль Линдеманн (Rammstein) поет прямо рядом с тобой. Как ты можешь в такую минуту быть слабаком?!
Музыка также повышает эффективность через эмоциональный канал человека.
Определенные песни связаны с моментами радости или счастья, и их прослушивание открывает эмоциональные каналы, помогая человеку раскрыть свой потенциал.
Если проанализировать аудиторию тренажерных залов, то мы увидим следующую картину – примерно 80% мужчин тренируются только под тяжелый рок, в то время как 80% девушек просили поставить «что-нибудь полегче и потише, например, Рианну.
Ответ кроется в различиях воспитания.
Ни для кого не секрет, что мальчиков растят сильными, волевыми. Если взять рок-музыку, особенно слова многих песен и тембр голосов исполнителей, то эти понятия переплетаются. Фактически, мы ассоциируем свою мужественность с рок-музыкой – тяжелой, непредсказуемой, дерзкой, немного агрессии тоже не помешает!
В то же время, девочек воспитывают совершенно в другой манере. Их жизнь должна наполнять гармония, радость и простота – на чем и построены все песни в стиле поп и хип-хоп. Незамысловатые мелодии из пары аккордов и красивая обертка. Девочкам не нужно быть жесткими и агрессивными настолько часто, насколько это нужно мужчинам – соответственно, звуки тяжелой музыки доставляют им дискомфорт. Тяжелый рок заставляет их думать о жестокости, а они этого не приемлют. В то же время мужчинам это нужно – чтобы всегда быть готовым с этой жестокостью справиться.
Влияние музыки на тренировку. Анаболический эффект рока!
Как только из ваших колонок начинают доноситься первые аккорды тяжелой музыки, вокруг Вас зарождается мощное акустическое поле.
Да-да, именно тяжелой музыки, а ни какой-нибудь попсы! Дело в том, что волновые колебания рок-музыки обладают высокой интенсивностью и строгой синхронизацией, благодаря чему, могут с легкостью пронзить бетонные стены толщиной 50 см! Такие звуки не встретить в природе и соответственно, природа не одарила человека никакими приспособительными механизмами защиты от них. Таким образом, жидкостная среда организма, подчиняясь определенным физическим законам, также вынуждена подчиняться и навязанным извне ритмам. Привычная жизнедеятельность органов при этом нарушается, однако главные изменения происходят в главном органе — в мозге.
Чудодейственные изменения
Что же это за изменения и не вредны ли они? Музыка является одним из не многих творений человека, которое пошло ему не во вред. В отличие от электромагнитного поля, возникающего, к примеру, от работы телевизора, акустическое музыкальное поле, действует исключительно благоприятно. Хорошим примером может послужить воздействие музыки на растение и животных.
В развитых странах этот вопрос уже давно изучен и доказано, что под действием определенной музыки, овощи и фрукты растут быстрее и лучше плодоносят, а например, количество молока у коров, увеличивается практически вдвое.
Еще в 70-х годах был замечен интересный факт, суть которого заключалась в том, что молодые люди, посещающие шумные рок-концерты, через пару дней чувствовали большой прилив сексуальности. В дальнейшем оказалось, что это результат увеличенной выработки полового. Всем известно — именно гормон тестостерон отвечает за рост мышечной массы. Из этого можно сделать, хоть и не стопроцентный, но вывод: рок-музыка является средством, стимулирующим рост мышц.
Косвенным доказательством этому факту является результат экспериментов с животными. У мясных пород, под действием акустического поля, привес был значительно больше чем у тех, которые не подвергались этому воздействию. Причем привес этот был именно мышечных тканей, а не жировых!
Но далеко не вся музыка положительно сказывается на занятиях «железным» спортом.
Так, клубная и диско-музыка может не то что помочь, но и наоборот — навредить спортсмену.
Объясняется это тем, что быстрый басовый ритм такого музыкального стиля, специфически воздействует на активность головного мозга. Влияние такого акустического поля влечет за собой непроизвольные мини-спазмы мускулатуры, которые сами по себе, в принципе, не опасны. Однако это может стать причиной серьезной травмы при выполнении тяжелых упражнений.
Медленная, спокойная музыка или лирические баллады станут хорошими помощниками на этапах восстановления, поскольку способствуют мышечной релаксации.
Во всех этих случаях музыка является психостимулирующим фактором для спортсменов. Элементарным примером может даже послужить пение клубного гимна или гимна страны перед выходом на поле у хоккеистов или футболистов.
Культуристы же расценивают ее как фактор физиологического воздействия. И разница здесь весьма принципиальна. Поэтому к вопросу подбора тренировочной музыки следует подходить очень тщательно.
Самые эффективные стили
Разнообразие рок-музыки очень велико, однако среди всех этих стилей можно выделить один, наиболее результативно влияющий на процесс роста мышечной массы— это стиль хард-рок. Для силовых же программ отлично подойдет акустическое поле тяжелого металла. Но, просто прослушивать композиции таких жанров на тренировке будет недостаточно. Для максимального эффекта необходимо создать для себя плейлист с примерно однотипными хитами. Причем однотипность их должна выражаться как в темпе, так и в настроении самой композиции.
Старайтесь не выбирать те песни, которые сильно действуют на вас в эмоциональном плане. Общий настрой вашего плейлиста должен быть профессионально деловым — основная цель музыкально сопровождения на тренировке не в том, чтобы насладится музыкой, а в том, чтобы лучше работать. Если уже через 5-10 минут занятий, вы уже просто не замечаете звучания музыки, значит плейлист составлен очень хорошо.
Что касается тренажерных залов, то там, в основном тоже звучит какая-то музыка, которая является некой серединой среди различных вариантов акустического сопровождения и поэтому является малоэффективной. Если понаблюдать за тренировками профессионалов, то большинство из них тренируется с наушниками в ушах, слушая ту музыку, которая подходит для их типа тренировки наилучшим образом…
Отличительная особенность рок-музыки
У рок-музыки есть еще одна отличительная особенность, которая будет на руку всем культуристам. Особенностью этой является снижение болевого порога, что для бодибилдинга является весьма полезным фактором. По статистике, в большинстве случаев спортсмен прекращает упражнение не от предельной усталости, а от того что чувствует нестерпимую боль в работающей мышце. Попытки преодолеть эту боль волевым усилием может не дать желаемого результата. Правильно подобранная музыка, по мнению профи, способна прибавить в вашем подходе еще 2-3 предельных повторения! И это факт, к которому следует отнестись со всей серьезностью и воспринимать музыку, как методический прием повышения интенсивности тренировки.
А сейчас, положите руку на сердце. Чувствуете сдвоенные толчки? Да, хорошо, но это не совсем так. Если хорошенько вслушаться, то можно почувствовать еще и третий, еле заметный толчок. Это стандартный сердечный ритм, а музыка, написанная в похожем ритме, например стиль рок-н-рол, способна вызвать у человека резкое повышение активности двигательной системы, и вы ведь уже знаете — почему.
Правильная музыка активирует подсознание и многие бессознательные процессы в нашем организме, влияющие на уровень анаболизма и на его скорость. Поэтому вперед, с песней по жизни, друзья, и ударим роком по нашим мышцам!
Ведущий лаборант кафедры функциональной диагностики Малаховская С.Н.
Важность музыки — КТВ-ЛУЧ
Важность музыки
Музыка — это не просто источник развлечений в нашей жизни. Это нечто большее, чем это. Музыка является очень важной частью жизнь любого человека.
Поэтому каждый сегодня посещает музыкальные порталы, где предлагается скачать музыку любого жанра и направления и слушать ее когда и где угодно. Почему музыка так важна? Рассмотрим ниже.
Музыка делает людей более творческими
Музыка — это ключ к творчеству. Музыка улучшает наш разум. Она делает его более креативным. Музыка наполняет наш разум искусством, а каждое великое изобретение требует искусства, творчества и воображения. Иногда эти способности даёт именно музыка.
Музыка повышает нашу способность к пониманию окружающего мира. Например, когда мы решаем слушать новинки, мы стараемся понять смысл песенных слов. Мы стараемся осознать, что певец пытается передать через свою песню. Когда человек слушает инструментальную музыку, он использует своё правое полушарие, чтобы понять, что музыкант пытается сказать своей музыкой, не используя слов. С другой стороны, когда мы играем на каком-то инструменте, мы играем тем тоном, который отражает наши мысли и наши эмоции.
В этом процессе мы используем наш мозг для передачи наших мыслей только с помощью музыки и без использования способности говорить. Когда мы используем наш разум в музыке, то есть когда мы думаем о музыке, когда мы пытаемся понять ее, это делает наш ум более творческим. А творческий ум может создать много новых и полезных открытий.
Музыка делает образовательный процесс более приятным
Музыка — это очень эффективный инструмент для развития способности к запоминанию. Мы все знаем, что можем выучить песню очень легко и быстрее, чем заучить учебную программу. Это происходит потому, что наш разум наслаждается музыкой. Чем бы ни наслаждался наш разум, он сохраняет это состояние, когда звучит приятная музыка. Это может быть связано с тем фактом, что всякий раз, когда мы наслаждаемся своей жизнью, эти моменты сохраняются в нашем сознании навсегда. Поэтому, когда нам нужно чему-то научиться, мы должны получать от этого удовольствие. Музыка — это хороший вариант для этого.
Всякий раз, когда ученики начинают учиться в школе или дошкольном учреждении, учителя сначала учат их стихами.
Они поют стихи маленьким детям. Ученики находят это очень интересным и запоминают их. Музыка в стихах делает их более приятными. Может быть, именно по этой причине все мы до сих пор помним стихи, которым нас учили в раннем детстве, и они будут в нашем сознании и в будущем. Музыка используется часто для обучения таблицам умножения. Когда ученики поют таблицу умножения в форме песни, они наслаждаются ею и запоминают ее быстрее.
Музыка может играть нашими эмоциями
Большинство из нас, когда нам грустно, слушают любимую музыку, это потому, что музыка действует на нас как средство от стресса. Мы чувствуем себя расслабленными и спокойными, когда слушаем любимые треки. Но все виды музыки могут поднять нам настроение. Это зависит от типа мелодий, которые мы слушаем.
Музыка может изменить наше настроение всего за несколько секунд. Когда мы слушаем какие-то танцевальные ритмы, мы наслаждаемся ими, а иногда даже танцуем под них. Но если кто-то приходит и вдруг меняет музыкальную композицию и ставит какую-нибудь грустную эмоциональную песню, наше настроение резко меняется.
Мы сразу начинаем чувствовать эмоции, скрытые в песнях. Музыка вызывает перепады настроения. Вот почему мы должны скачать песню бесплатно и слушать композиции, которые поднимают нам настроение, когда мы чувствуем себя подавленными. Когда нам грустно, мы должны слушать музыку, которая полна энергии, а не очень грустную или эмоциональную мелодию. Когда нас беспокоит какое-то плохое воспоминание, музыка — отличный способ забыть это воспоминание, по крайней мере, на время.
Музыка также является отличным вариантом для людей, находящихся в депрессии. Музыка может сделать их счастливыми, уменьшить стресс, снять напряжение, успокоить и доставит им удовольствие.
18:47, 9 Декабря 2021 года, четверг / 233 / ОБЩЕСТВОНОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
В ритме продуктивности: как музыкальный вкус влияет на успех в работе
С недавних пор музыка стала активно проникать в рабочую среду. По данным BBC, около половины британцев, опрошенных в 2019 году, признались, что регулярно прослушивают музыкальные композиции во время работы.
Более того, в 2 случаях из 5 они также подтверждали, что музыка им помогает больше успевать. Что же стоит за музыкальным вкусом? И как именно он увеличивает работоспособность?
Что влияет на наш музыкальный вкус
Впервые музыка появляется в жизни человека еще в детстве, поэтому важную роль в формировании вкуса играет воспитание. Марицуз Козак считает, что «музыка, которую мы слушаем в раннем детстве сохраняется в виде некой системы мелодий». Если впоследствии мы слышим мелодию с похожим звучанием, то она чаще вызывает приятные впечатления.
Наибольшую роль в выборе музыкальных предпочтений, по мнению американского социолога Герри Винстра, играет социальное расслоение общества. Он провел около 1500 телефонных опросов в Ванкувере и Торонто, выявил, что «люди с низким уровнем дохода чаще слушают кантри, диско, рэп». Богатые отдают предпочтение джазу, регги, опере и даже поп-музыке. Отчасти это может быть связано с тем, что жанры для малоимущих развивались более стихийно.
Реклама на Forbes
Также, в Германии существует концепт «ключевого момента».
Он заключается в том, что в какие-то конкретные моменты наши музыкальные предпочтения могут кардинально меняться под воздействием обстоятельств. Например, под воздействием саундтрека к «Звездным войнам» многие люди начали гораздо больше слушать композиции из фильмов и симфоническую музыку. Психологи отмечают, что воздействию ключевого момента в большей степени подвержена молодежь. Это связано с общей тенденцией к новаторству среди молодых людей в отличие от старшего поколения, а также с не очень устоявшейся системой мировосприятия и большей восприимчивостью у первых.
Что наши музыкальные предпочтения говорят о нашем характере
Американские ученые проследили связь между типом прослушиваемой музыки и характером человека. В процессе наблюдения было отмечено, что экстравертные личности чаще слушают джаз и поп музыку и реже — рок, поскольку он меньше подходит для установления социальных контактов. Рок и инди слушают интровертивные люди с высокой креативностью, но низкой самооценкой.
Те интроверты, у кого самооценка повыше, предпочитают классику.
Жанр прослушиваемой музыки зависит и от психотипов. К примеру, плейлист сангвиников очень разнообразен и не привязан к конкретной музыке, которая зачастую совсем не похожа друг на друга. Они открыты ко всему новому и необычному. Холерики чаще выбирают агрессивные жанры, такие, как альтернативный и тяжелый рок. Также они предпочитают электронную музыку звукам природы. Флегматики привыкают к конкретному музыкальному жанру и не меняют его по жизни. Они чаще выбирают звуки природы и используют музыку в качестве фона в оживленных местах. Меланхолики выбирают музыку по настроению, а оно у них крайне не стабильно. Такие люди чаще углубляются в классику, а в моменты раздрая слушают мелодичный рок и готические композиции.
Как музыка помогает достичь успеха
Согласно исследованию Университета штата Иллинойс, музыка повышает продуктивность любого вида работы на 6,3%. Помимо этого, как показало исследование Лауры Феррери, когнитивного психолога Лионского университета, когда человек слушает любимую музыку, в его организме вырабатывается больше дофамина.
Именно этот гормон является ключевым в достижении успеха, поскольку он влияет на память, мотивацию, внимание, креативность и настроение.
В то же время, другое исследование показало, что с помощью музыки уменьшается концентрация гормона стресса — кортизола, что препятствует возникновению стрессов и нервного напряжения. А те люди, которые перед сном посвящают 45 минут классической музыке, спят крепче и просыпаются легче и бодрее. Вдобавок, согласно этому исследованию, многим в работе помогает игра на музыкальных инструментах. После музицирования у людей появляются новые силы, чтобы идти продолжать делать то, чем они занимаются. Возможно, поэтому игра на музыкальных инструментах набирает все большую популярность у топ-менеджеров и предпринимателей.
Музицирование вечером, крепкий ночной сон и бодрое пробуждение с утра — залог успешной и продуктивной работы днем. Но какую конкретно музыку слушать, чтобы всегда оставаться в ресурсе?
Какую музыку нужно слушать, чтобы работать продуктивнее
Прослушивание подходящей музыки само по себе уже приносит пользу процессу работы.
Те люди, которые слушали любимые песни в процессе выполнения заданий, проделывали все быстрее и продуктивнее, чем те, кто занимался без этого. Такие результаты были получены Терезой Лесьюк, доцентом кафедры Музыкальной терапии университета Майами, в ходе исследования.
Однако решающим все-таки является конкретный тип прослушиваемой музыкальной композиции. Одним из наиболее продуктивных типов является классическая музыка. По данным университета Мэриленда, 7 из 8 радиологов обнаружили, что «музыка эпохи барокко повышает настроение и концентрацию внимания во время работы». Так, для первичного прослушивания отличный вариант — «Времена года» Вивальди в ускоренном темпе.
Также продуктивность повышает народная, эпическая музыка. Например, если вы устали, то, послушав такие композиции, взбодритесь и будете снова готовы сворачивать горы. Чтобы успокоиться и сконцентрироваться на процессе, хорошо подойдет прослушивание звуков природы, например, шелеста листьев или шума воды. На удивление, идеальны для повышения продуктивности саундтреки из видеоигр.
Они пишутся таким образом, чтобы играть на заднем плане без привлечения внимания и одновременно помогать сосредоточиться.
Помогают ли занятия на музыкальных инструментах работе
Не только музыка, но и игра на музыкальных инструментах способствует работе, независимо от профессии и образования. Все дело в эффекте Моцарта, который заключается в активизации мозга во время прослушивания музыки, а также к увеличению его производительности при выполнении трудоемких задач. Но этот эффект — не единственный плюс музицирования. Игра на инструменте тренирует дисциплину, самообладание и концентрацию. Музыка помогает подключить почти все области мозга к процессу и сфокусироваться на одной задаче. Последнее особенно важно для предпринимателей.
Именно поэтому многие известные личности на досуге играют на музыкальных инструментах. Например, Пол Аллен, миллиардер и соучредитель Microsoft, играет на гитаре; бизнесмен и миллиардер Брюс Ковнер — на фортепиано; один из основателей Google Ларри Пейдж — на саксофоне.
Музыка помогает расслабиться в перерывах между работой и восстановить силы, так что бизнесмены регулярно уделяют время музицированию. Хороший музыкальный вкус, действительно, может стать подспорьем для карьерного и профессионального роста и продуктивного саморазвития. Совершенствуя свой музыкальные предпочтения, человек, прежде всего, развивает себя, свою внутреннюю личность. А это и является залогом успешного продвижения по карьерной лестнице. Ведь, слушая музыку, человек прислушивается к себе.
Что может сказать о человеке жанр его любимой музыки / AdMe
Профессор психологии Эдинбургского университета Адриан Норт провел масштабное исследование об идентификации личности по музыкальному вкусу. В течение трех лет он опросил 36 000 человек более чем из 60 стран.
AdMe.ru публикует результаты и напоминает, что это не закономерность, но все же наш любимый жанр отражает нашу сущность — давайте посмотрим, какую!
Рок, тяжелый металл
Бытует стереотип, что любители рока и металла — это склонные к одиночеству и негативно-меланхоличному мышлению люди.
Однако, согласно исследованиям, это вовсе не так. Люди, предпочитающие этот жанр, являются творческими и утонченными личностями. Также они обладают заниженной самооценкой, являются интровертами и не очень усердны в плане работы.
Поп-музыка
Этот жанр является самой доступной в плане понимания музыкой. Ученые выяснили, что любители поп-музыки, как правило, экстраверты, обладающие довольно высокой самооценкой, легкие на подъем, вежливые, однако совсем нетворческие люди.
Рэп
Любители рэпа коммуникабельны, уверенны, независимы, умеют грамотно вести переговоры и отстаивать свою точку зрения. Отмечается их высокая самооценка, но наибольший процент необразованности также отмечен именно среди любителей этого жанра.
Классическая музыка
Интроверт с высокой самооценкой — такой диагноз можно поставить истинному любителю классики.
Это творческие утонченные натуры, зачастую с высоким доходом и высоким культурным уровнем. Но стоит заметить, что некоторые считают себя ярыми поклонниками классической музыки, хотя вовсе в ней не разбираются.
Инди-музыка
Любители данного жанра отличаются заниженной самооценкой, очень высоким уровнем креативности, неусидчивостью, и их совершенно нельзя назвать неженками. Тут также стоит оговориться: именно это течение чаще всего «не по-настоящему» называется любимым, в данном случае из-за моды.
Электронная музыка
Эта музыка, как правило, воспринимается положительно практически всеми типами личностей, но только в качестве нейтрального фона (например, в ночном клубе). Настоящие ценители этого стиля по натуре являются флегматиками. Они спокойны, довольно общительны, креативны, их настроение устойчиво и не меняется в течение длительного времени. Отмечено, что электронную музыку предпочитают многие программисты.
Регги
Стереотипы твердят, что любители регги — это ленивые, беззаботные и совершенно счастливые люди. Исследования это подтвержают. Слушатели этого жанра —творческие люди, очень вежливые, добрые, легкие по характеру, но довольно нетрудолюбивые и слегка пофигистичные.
Джаз, блюз и соул
Обычно этими течениями музыки увлекаются люди, имеющие собственное твердое мнение, нестандартное творческое мышление. Они общительны, легки на подъем, самоуверенны и непринужденны. Среди них зафиксировано наибольшее количество людей с высоким уровнем айкью.
Немецкие ученые: Моцарт и тяжелый рок понижают давление | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW
О том, что человеческий организм с чисто физиологической точки зрения восприимчив к музыке, давно считается бесспорным. Но с научной точки зрения не известно, обладает ли музыка реально целительной силой? Немецкие ученые решили найти научное подтверждение целительным свойствам музыки.
Моцарт, Штраус, хеви-метал
Исследованием степени воздействия различных музыкальных стилей на сердечно-сосудистую систему человека занималась группа под руководством Ханса-Йоахима Траппе (Hans-Joachim Trappe), профессора Рурского университета в Бохуме и директора клиники Св. Марии в городе Херне. 240 человек в возрасте от 25 до 75 лет, не страдающих сердечными заболеваниями и повышенным давлением, поделили на четыре равные группы (мужчин и женщин всех возрастов в каждойгруппе было поровну). Две группы слушали музыку, две другие, контрольные, провели столько же времени в полной тишине.
В ходе первого этапа одной из «слушающих» групп включили 3-ю оркестровую сюиту Баха и рок-композицию «Indestructible» американской метал-группы Disturbed. Другой слушающей группе предлагалось послушать симфонию № 40 Моцарта, вальсы Штрауса и песни шведского квартета АВВА. Кроме того, в рамках проекта ученые проверяли реакцию на детский плач, треск электропилы, шум пылесоса или звук отбойного молотка.
Перед началом эксперимента, во время проведения исследования и после его окончания участникам мерили давление, делали электрокардиограммы, брали кровь на анализ. Результаты эксперимента ученые опубликовали в издании Aerzteblatt.de.
Вне зависимости от гендерной принадлежности или возраста, давление в группах, слушавших музыку, ощутимо снижалось, констатирует руководитель проекта, причем заметнее всего — когда включали Моцарта, Штрауса и Баха.
Музыка вместо таблеток
Благотворное влияние музыки на сердечно-сосудистую систему человека получило тем самым научное подтверждение, убежден профессор Трапп. Медикам это открывает новые пути в лечении кардиологических пациентов, подчеркивает врач, который, кстати, сам прекрасно играет на органе и любит классическую музыку.
Не только классическая музыка, но и рок-композиция американской метал-группы Disturbed помогла снизить давление
Кроме того, исследование показало, что вместе с давлением у пробандов «музыкальных» групп снижался и уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Причем здесь более восприимчивыми оказались мужчины. Удивительным оказалось и то, что музыка рок-группы Disturbed помогала снизить частоту сердцебиения и давление. А вот под песни группы АВВА никаких ощутимых изменений замечено не было.
Несмотря на полученные результаты, ученые все же не торопятся с рекомендациями. Сначала необходимо выяснить, как реагируют на музыку пациенты с повышенным давлением, а также определить эффективность позитивного действия музыки в зависимости от того, как долго пациент будет ее слушать. Однако начало положено.
Смотрите также:
Как немцы избавляются от недугов
Чай
Прежде чем решить, что делать с той или иной болезнью, неплохо выпить чашку травяного чаю. Его в Германии можно купить не только в аптеке, но и в любом магазине. Чаи из целебных трав оказывают благоприятное действие. Кроме того, они прекрасно поднимают общий тонус и помогают расслабиться.
Как немцы избавляются от недугов
Лакрица
Известное средство от кашля — корень солодки, лакричника или лакрицы (лат. Glycyrrhiza glabra), является основой любимого у немцев «тягучего» лакомства. Независимо от формы и степени сладости, лакричные конфеты способны творить и другие чудеса. Паста из измельченных лакричных пастилок и вазелина помогает избавить ноги от мозолей и ороговевшей кожи.
Как немцы избавляются от недугов
Горчица
О пользе горчичников в Германии сегодня мало кто знает. Также редко немцы парят ноги с горчичным порошком. Горчица известна здесь больше, как средство от… изжоги! Звучит парадоксально, но чайная ложка острой горчицы, «принятая» после еды, успокаивает желудок. Содержащееся в горчице горчичное масло улучшают работу желчного пузыря и печени, предупреждая возникновение изжоги.
Как немцы избавляются от недугов
Имбирь
В эпоху Средневековья к известным в Германии средствам «от всех болезней» — чесноку и корню хрена — присоединился завезенный из дальних стран имбирь (лат. Zingiber officinаle). Богатый витаминами и важными аминокислотами чудо-корень улучшает пищеварение и кровоснабжение. А имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство.
Как немцы избавляются от недугов
Водка
То, что в меру «принятый» напиток не только согревает, но и избавляет от различных недугов, известно давным-давно. Приверженцы народной медицины в Германии применяют водку, как средство от… повышенной потливости ног и рук. Чтобы избавиться от такой неприятности, рекомендуется дважды в день протирать руки и ноги смоченной в водке марлей.
Как немцы избавляются от недугов
Сало по-немецки
Ломтик копченого сала или «шпека», как его называют немцы, способен спасти от зубной боли! Во всяком случае, утихомирить ее на время, пока вы доберетесь до зубного врача. Не торопитесь съесть сразу весь кусочек — оставьте его за щекой, там, где болит зуб, и минут через 15-20 вам станет легче. Соль мяса «вытягивает» жидкость из опухшей десны и действует как легкое обезболивающее средство.
Как немцы избавляются от недугов
Оливковое масло
Благодаря высокому содержанию олеиновой (мононенасыщенной) кислоты, оливковое масло считается просто чудодейственным. Оно обладает целительными свойствами. Например: для устранения экземы тщательно втирают масло в покрасневшие участки кожи. Отличное профилактическое средство против кожных воспалений — ванна с добавлением 100 мл масла и 500 мл молока.
Как немцы избавляются от недугов
Капуста
О пользе белокочанной капусты можно слагать легенды. В Германии она считается средством от мигрени. Особенно полезен сок как свежей, так и квашеной капусты, утверждают народные целители. Помогает и наложенный на лоб компресс из мелко порубленных листьев капусты, завернутых в хлопчатобумажное полотенце.
Как немцы избавляются от недугов
Творог
Вместо горчичников в Германии чаще используют творог. Творожный компресс помогает избавиться от назойливого кашля. Для этого нагретую (не горячую!) творожную массу выкладывают на полотенце и кладут поочередно на грудь и спину, накрыв больного шерстяным одеялом.
Как немцы избавляются от недугов
Черный перец
Как известно, клин клином вышибают, а икоту — перцем! Опасной эту физиологическую реакцию организма не назовешь, обычно она проходит сама собой. Но иногда икота может быть мучительно продолжительной. В таком случае рекомендуется понюхать молотый черный перец. Содержащийся в нем алкалоид пиперин вызовет «защитную реакцию», и икающий, чихнув, избавится от икоты.
Как немцы избавляются от недугов
Пекарский порошок
Искусственный разрыхлитель теста или просто сода — к этому «подручному» средству немцы прибегают в срочном порядке при воспалении мочевого пузыря. Щепотка соды или пекарского порошка, растворенная в стакане воды, нейтрализует кислотную среду, столь благоприятную для размножения бактерий и превращает ее в щелочную.
Как немцы избавляются от недугов
Бульон
При упадке сил, гриппе и прочих недомоганиях список «целительных» блюд в Германии возглавляет куриный бульон, приготовленный на медленном огне. В бульон добавляются пряности: гвоздика, перец-горошек, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, по желанию — небольшой кусочек имбиря. Излюбленный немецкий суп из куриного бульона — с тонкой, домашней лапшой.
Автор: Инга Ваннер