Парим ноги правильно — Russian
По мере увеличения социального давления многие люди испытывают серьезные нагрузки на работе и дома. Для снятия психического напряжения мы рекомендуем парить ноги с добавлением некоторых лекарственных компонентов.
С наступлением холодов многие предпочитают парить ноги перед сном в теплой воде. Этот способ расслабиться после трудного дня также относят к методам традиционной китайской медицины. В ногах находятся многие важные точки, распаривание ног эффективно воздействует на эти точки и позитивно отражается на здоровье человека. Согласно теории традиционной китайской медицины, парить ноги перед сном — содействует процессу метаболизма и улучшает кровообращение, это полезно для укрепления здоровья в целом. Мы рекомендуем парить ноги, добавив некоторые полезные компоненты, что, непременно, позитивно скажется на состоянии здоровья, особенно, в холодный период.
1. Сычуаньский перец (желтодревесник)
По теории традиционной китайской медицины парить ноги с добавлением сычуаньского перца позитивно воздействует на качество сна.
Практические рекомендации: положите немного перца в тряпичный мешочек, опустите в кипяток и немного прокипятите. Добавьте этот отвар в емкость, в которой будете парить ноги. Кстати, этот маленький мешочек со специями можно использовать несколько раз. Как правило, идеальным временем для проведения процедуры по распариванию ног считается промежуток времени с 8 по 9 часов вечера. В этот период времени распаривание ног заметно улучшает циркуляцию крови, помогает устранить «мороз и ветер» из организма. Когда ноги покраснели, а на лице выступили капельки пота, можно считать, что процедура начала приносить эффект.
2. Кожура мандарина
Осенью и зимой климат сухой, в эти сезоны кожа может быть склонна к потере влаги. Как раз осенью и зимой наступает сезон мандарин. Кожура мандарина очень полезна для здоровья, ее можно добавлять во время распаривания ног. В кожуре мандарина содержится большое количество органических кислот, витамина С и эфирных масел. После попадания в горячую воду эти вещества могут раздражать капилляры и содействовать метаболизму.
Более того, эти вещества формируют тонкую пленку, что помогает в предотвращении испарения влаги и делает кожу гладкой и мягкой.
Практические рекомендации: не советуем парить ноги в горячей воде с добавлением свежей кожуры мандарина во избежание раздражения кожи. Лучше всего кожуру мандарина сначала высушить. Свежий мандарин необходимо помыть, очистить, положить кожуру в хорошо проветриваемое место и дать высохнуть. Сухую цедру добавлять в воду во время процедуры.
3.Чай
Парить ноги в чайном настое – это не роскошь, а один из способов укрепления здоровья. Это улучшает циркуляцию крови и укрепляет иммунную систему, это эффективный способ в борьбе с простудными заболеваниями. Он поможет снять осложнения при простуде и будет способствовать профилактике рецидивов при простудных заболеваниях.
Практические рекомендации: добавить крепко заваренный чай в горячую воду, в которой будете парить ноги. деревянное ведерко, куда добавите и горячую воду, положите полотенце на поверхность ведерка.
Парить ноги на протяжении 15 минут, одновременно с этим, делайте легкий массаж спинам ног до того момента, пока все тело не согреется и немного вспотеет.
4.Сафлор
Сафлор обладает целебными свойствами по очищению и активизации меридианов, уменьшению опухолей и снятию боли, в особенности, снимает боль во время критических дней у женщин.
Практические рекомендации: залить кипятком 15 грамм сафлора, довести до кипения, убрать с огня. Немного настоять, остудить. Добавить к теплой воде, в которой собираетесь парить ноги. Воды не надо очень много, она должны быть немного выше лодыжки. Этот настой поможет избавиться от огрубевшей кожи, полезен при обморожении ног. В зимний период немало людей страдает сухостью кожи ног. Мы рекомендуем парить ноги в настое сафлора. Попробуйте!
5.Соль
Соль — всем хорошо знакомый пищевой продукт. Рекомендуем добавить немножко соли в воду, в которой вы собираетесь парить ноги. Соль оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, парить ноги в слегка подсоленной воде полезно.
Кроме того, парить ноги в соляном растворе поможет в укреплении иммунитета и профилактике сезонных заболеваний. Кроме того, парить ноги в горячей воде с солью полезно для циркуляции крови, и замедляет процесс старения организма. А еще, это помогает эффективно улучшить качество сна.
Стоит отметить, что регулярно парить ноги перед сном в горячей воде с добавлением вышеупомянутых компонентов, или без них, положительно сказывается на здоровье человека, содействует кровообращению и улучшает качество сна. Это полезно для здоровья!
◆ Обратите внимание!
1. Парить ноги следует примерно 20 минут.
Парить ноги в вечернее время, около 9 часов вечера, очень полезно для защиты почек, а парить ноги утром – придает бодрость на весь день.
Парить ноги следует не раньше, чем через полчаса после еды.
2. Температура воды: около 40 градусов.
Парить ноги следует в воде температурой около 40 градусов, не выше 50 градусов.
Для процедуры советуем использовать деревянную емкость, и парить ноги до того момента, когда немного вспотеете.
Замачивание ног в горячей воде — кому можно, а кому нельзя? — Павел Дроздов на vc.ru
{«id»:13897,»url»:»\/distributions\/13897\/click?bit=1&hash=7e19fc05dc7345d912f017778d18b89cc14732ab6376df717de1d0e65cf6531d»,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430″,»buttonText»:»»,»imageUuid»:»»,»isPaidAndBannersEnabled»:false}
Проблемы с ногами распространены не только у пожилых людей, но и у молодых. Помогает ли замачивание ног в горячей воде?
21 844 просмотров
Замачивание ног в горячей воде после тренировки
Правильное восстановление после тренировки очень важно. Однако мало кто пытается должным образом ухаживать за своими конечностями после тренировки, все расслабляются только лежа на кровати или выпивая гектолитры воды. Конечно, отдых и гидратация важны, но не обязательно тратить много денег, чтобы ухаживать за ногами после тренировки.
Контрастные ванночки для ног Автор: https://www.osobaspa.ru/index.php/uslugi-i-tseny/2-uncategorised/14-spa-den
Горячая ванна заставит ваши кровеносные сосуды расшириться. Как следствие, уменьшится мышечная боль за счет выведения молочной кислоты в печень. То же самое и с болью в суставах: благодаря такой ванне напряжение мышц уменьшится, отдельные части тела будут лучше снабжаться кровью, а лимфатические сосуды расширятся.
Замачивание ног в горячей воде — отличное противоядие от стресса. Если вы белый воротничок и на вашей офисной работе напряженная атмосфера, отличным решением будет ванна с небольшим количеством ромашки, шалфея и магниевой соли.
Помните, что купание оказывает огромное влияние на ваши мышцы. В случае тяжелых тренировок лучшим решением будет баня с холодной водой, так как она лучше восстанавливает сильно поврежденные мышцы.
При использовании горячей ванны с добавлением различных трав токсины легче выводятся, открывая поры.
Поэтому, если у вас были трудные выходные, попробуйте принять такую ванну. Известно, что многие токсины все равно выводятся печенью и почками, но относитесь к этому как к полезному дополнению.
Помогает ли замачивание при простуде?
Замачивание ног в горячей воде — один из многих способов борьбы с простудой. Хотя в последние годы о нем забыли, когда-то наши бабушки активно использовали этот вид лечения от болезней. Помните, что в горячую воду стоит добавить немного морской соли и хвойное масло. Также можно добавить горчицу, которая обладает согревающими свойствами и помогает быстрее уйти от холода. Кроме того, соль позволяет токсинам выводиться из организма, она незаменима в стрессовых ситуациях.
Как провести такую баню? Все, что вам нужно, это простой таз, перечисленные выше ингредиенты и горячая вода. Залив воду, просто добавьте ингредиенты, влейте масло и опустите ноги на несколько минут. Такая ванна улучшит кровообращение, поэтому, если вы пожилой человек и у вас мерзнут ноги, используйте этот метод.
Кому нельзя замачивать ноги в горячей воде?
Здесь нечего скрывать, замачивать ноги в горячей воде можно далеко не всем. Помните, что такая вода может вызвать разрыв капилляров.
Прежде всего, категорически нельзя замачивать ноги в горячей воде, если у вас менструация. Расширение сосудов вызовет более сильное кровотечение, из-за чего вы почувствуете сонливость и усталость. Также нельзя использовать горячие ванны при беременности — они могут нарушить кровоток, проходящий через плаценту, что способно привести к выкидышу.
Такая процедура, имеет много преимуществ, потому что она не только приносит облегчение после тренировки, дает возможность регенерировать мышцы, но и влияет на здоровье. Помните, что есть и серьезные противопоказания, которые перечислены выше.
С заботой о вашем здоровье ME-D.RU
5 способов остановить боль в ногах: Джонатан Дж. Элличман, доктор медицины: сосудистый хирург
5 способов остановить боль в ногах: Джонатан Дж. Элличман, доктор медицины: сосудистый хирург Есть много причин, по которым вы можете испытывать боль в ногах, здесь мы поделимся 5 способами, чтобы остановить боль в ногах.
В то время как некоторые симптомы могут быть ожидаемым явлением с временным дискомфортом, другие симптомы могут привести к серьезным проблемам, которые могут вызвать не только долгосрочный дискомфорт, но и, возможно, смерть или ампутацию, если их не лечить. Если ваше тело болит, болит или чувствует себя ненормально, обратите внимание на эти сигналы и обратитесь за советом к медицинскому работнику, если симптомы сохраняются.
Боль в ногах может быть простой и доброкачественной, поскольку, возможно, вы перегрузили мышцы ног, что вызвало болезненность или тендинит, а судороги в ногах часто могут означать, что вы обезвожены. В этих случаях неприятные ощущения облегчают обильное питье, растяжка мышц и отдых.
Иногда облегчить боль в ногах не так просто, как выпить больше воды и потянуться. Если боль в ногах возникает без видимой причины и сохраняется более нескольких дней, у вас могут быть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой или нервами, на которые следует обратить внимание медицинского работника.
Некоторые люди могут испытывать боль в ногах из-за проблем с нервами, связанных с ишиасом, или в результате диабетических осложнений. В этих случаях медицинский работник может диагностировать эту проблему и предложить варианты обезболивания.
Люди с историей диабета, высокого кровяного давления или высокого уровня холестерина особенно подвержены риску проблем с кровообращением, вызывающих боль в ногах. Ограниченный кровоток из заблокированных артерий или варикозных вен может вызвать серьезную боль в ногах и увеличить риск сердечного приступа, а сгустки крови в ногах могут привести к отеку и даже проблемам с легкими.
Если вы испытываете боль в ногах, которая длится дольше нескольких дней, вам следует обратиться за советом к медицинскому работнику, либо к лечащему врачу, либо к такому специалисту, как доктор Джонатан Элличман.
Нажмите здесь , чтобы назначить встречу, или позвоните сегодня в офис доктора Элличмана (901) 479-1063.
Лечение артерий и вен Облегчение ограниченного кровотока, вызванного тромбами, образованием бляшек и варикозным расширением вен Артерии переносят кровь от сердца к остальным частям тела, но со временем они могут быть заблокированы бляшками или другими отложениями и ограничить приток крови к ногам.
Вены несут кровь со всего тела обратно к сердцу, но когда вена повреждается, это может вызвать отек из-за тромбов в ногах. Этот отек приводит к обесцвечиванию варикозных вен, которые могут быть болезненными.
Ellichman Vascular предлагает современное лечение артерий и вен, которое поможет вам снова встать на ноги и стать лучше, чем когда-либо, всего за 24 часа. В нашем учреждении мы можем диагностировать закупорку артерий с помощью неинвазивных методов, таких как лодыжечно-плечевой индекс и ультразвуковая технология. Наша ультразвуковая технология также предоставляет нашим сотрудникам неинвазивный и безболезненный способ проверить ваши вены на наличие повреждений.
Если эти тесты покажут, что вам можно помочь с лечением, наше минимально инвазивное вмешательство может занять всего 30 минут, и вы вернетесь к любимым занятиям через 24 часа.
Нажмите здесь, чтобы назначить встречу, или позвоните в офис доктора Элличмана сегодня (901) 259-2718.
Р.И.С.Е. расшифровывается как отдых, лед, сжатие и подъем — и врачи, тренеры и спортсмены десятилетиями использовали его для лечения боли в мышцах ног. Лед даже стимулирует приток крови к болезненным областям, что может облегчить нервную боль.
- Отдых — Если вы испытываете боль в ногах, старайтесь давать ногам как можно больше отдыха. Делайте перерывы в занятиях, которые вызывают у вас боль и раздражение.
- Лед — Приложите пакет со льдом к ногам, чтобы уменьшить боль и отек в этой области. Вы можете оставлять холодный компресс на 10–20 минут до трех раз в день.
- Компрессионный компресс — Попробуйте обернуть поврежденный или воспаленный участок эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек. Будьте осторожны, не наматывайте слишком туго, иначе вы можете почувствовать онемение.
Перевязывать рану можно от 48 до 72 часов. - Высота — Приподнимите пораженный участок на подушке или другой мягкой поверхности, когда вы сидите или лежите. Старайтесь держать ноги на уровне сердца или выше, чтобы уменьшить отек.
Перевязывать рану можно от 48 до 72 часов.Гидратация является ключом к предотвращению судорог в ногах, но она также помогает убедиться, что ваше тело работает правильно. Вот несколько способов убедиться, что вы остаетесь обезвоженными.
- Пейте от 6 до 8 стаканов воды в день
- Если вы интенсивно тренируетесь, выпейте свой любимый спортивный напиток, чтобы восполнить электролиты в организме
- Ешьте полезные продукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы, огурцы и апельсины
Растяжка воспаленных мышц — отличный способ их расслабить.
Мы рекомендуем согреть ноги приятной ванной, чтобы подготовить их к легкой растяжке.
При болях в нижней части ноги сконцентрируйтесь на вытягивании пальцев ног в положении сидя или стоя. Если вы испытываете боль в верхней части ноги, попробуйте наклониться и коснуться пальцев ног. Вы также можете расставить ноги на ширине плеч и поочередно тянуться к каждой ступне для дополнительного облегчения.
Эти растяжки можно делать сидя на земле или стоя. Убедитесь, что ваши растяжки ослабли, и удерживайте их в течение 5-10 секунд. Прекратите растягиваться, если чувствуете, что боль усиливается.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут облегчить боль в мышцах и отечность от боли в ногах. Некоторые безрецептурные обезболивающие включают:
- Ибупрофен (Адвил или Мотрин)
- Напроксен (Алеве)
Обязательно следуйте инструкциям на этикетках лекарств.
Если вы испытываете боль в ногах, которая длится дольше нескольких дней, вам следует обратиться за советом к медицинскому работнику, либо к своему лечащему врачу, либо к такому специалисту, как доктор Джонатан Элличман.
Нажмите здесь , чтобы назначить встречу, или позвоните сегодня в офис доктора Элличмана (901) 479-1063.
PAD и PVD: одно и то же?
Хотя мы привыкли слышать медицинские сокращения, мы не всегда понимаем, что они означают. Погрузитесь в PAD и PVD — что это такое и как лучше всего предотвратить эти заболевания.
Стоит ли беспокоиться, если ночью болят ноги?
Некоторые люди списывают ночные боли в ногах на симптом старения, но если вы испытываете ночные боли в ногах, которые мешают вам спать, это может быть симптомом заболевания периферических артерий (ЗПА).
Почему болят ноги?
Ниже перечислены различные причины, по которым могут болеть ноги.
Существует множество различных диагнозов, связанных с болью в ногах.
Как работает программа «Выбор ветеранов»?
Программа выбора ветеранов. Программа «Выбор ветеранов» была создана в 2014 году, чтобы помочь ветеранам избежать задержек с лечением в учреждениях по делам ветеранов.
15 состояний, которые могут вызывать боль в ногах
Медицинское заключение Мелинды Ратини, MS, DO, 14 апреля 2021 г. Обычно это происходит из-за сужения артерий. Ваши ноги могут чувствовать слабость, онемение или судороги при ходьбе. Они могут быть холодными и иметь странный цвет. Некоторые люди могут справиться с ЗПА, изменив привычку, например, бросив курить. Если это не сработает, ваш врач может дать вам лекарство для решения проблемы или облегчения боли. Но некоторым нужна операция.
Это тромб в вене, обычно в бедре или голени. Это не всегда вызывает симптомы, но у вас может быть боль, отек в ноге, она может быть горячей и красной.
Немедленно позвоните своему врачу, если заметите что-либо из этого. ТГВ может привести к серьезному состоянию, называемому легочной эмболией, когда тромб отрывается и попадает в легкие. Ваш врач может дать вам лекарство, чтобы предотвратить образование, рост или разрушение сгустков.
Это происходит при повреждении нервов в вашем теле, которые передают сообщения в мозг и из него. Наиболее распространенной причиной является диабет, но его могут вызвать и другие состояния здоровья, лекарства, травмы или инфекции. Если это влияет на нервы в ваших ногах, они могут чувствовать покалывание или покалывание, они могут быть онемевшими или слабыми. Ваш врач вылечит заболевание, вызвавшее его, и даст вам лекарство от боли, если оно вам нужно.
Электролиты — это минералы, такие как натрий, калий и кальций, которые помогают вашим мышцам работать так, как они должны. Вы теряете часть через пот, когда занимаетесь спортом, и если вы теряете слишком много, ваши ноги могут судороги или чувствовать себя слабыми или онемевшими.
Это может произойти, когда вы проходите некоторые медицинские процедуры, такие как химиотерапия. Спортивные напитки с электролитами или вода вместе с продуктами, содержащими эти минералы, могут помочь. Обратитесь к врачу, если вас часто мучают судороги.
Это состояние возникает, когда межкостные промежутки в позвоночнике сужаются. Это оказывает давление на нервы в этой области и может вызвать боль, покалывание, онемение или слабость в ногах. У вас также могут быть проблемы с балансом. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов. Лекарства могут облегчить боль, также может помочь физиотерапия. Если они не работают, вам может потребоваться операция.
Это боль в ногах, вызванная защемлением нерва в нижней части позвоночника. Это может варьироваться от сильной судороги до сильной стреляющей боли, из-за которой трудно стоять или даже сидеть. Вы можете почувствовать это из-за смещения или грыжи межпозвонкового диска, соскальзывания позвонка, спазма ягодичных мышц или стеноза позвоночника.
Ваш врач может порекомендовать безрецептурные обезболивающие или физиотерапию. Если у вас более серьезный случай, вам может потребоваться операция.
Это распространенное заболевание, поражающее суставы и вызывающее боль, отек и скованность. Когда это происходит в ваших бедрах, коленях или лодыжках, вам может быть трудно ходить или заниматься другими повседневными делами. Лекарства нет, но упражнения и поддержание здорового веса могут помочь. Грелки или пакеты со льдом на больные суставы могут уменьшить боль и отек. То же самое можно сказать и о безрецептурных обезболивающих.
Это когда мышца растягивается слишком сильно. Это часто случается с людьми, которые занимаются спортом. Боль интенсивная и начинается сразу, и область чувствительна к прикосновению. Лучшее лечение — прикладывать холодные компрессы на 20 минут несколько раз в день. Кроме того, слегка оберните область, держите ее приподнятой, если можете, и дайте ей отдохнуть. Безрецептурные обезболивающие могут облегчить боль.
Эта травма возникает, когда ткань, соединяющая кость с костью, называемая связкой, растягивается или разрывается. Растяжение связок голеностопного сустава встречается часто. Травмированное место опухает и болит, на него нельзя нагружаться. Лучший способ лечения – R.I.C.E. метод — покой, лед (завернутый в тонкое полотенце примерно на 20 минут несколько раз в день), компрессия (завернуть в повязку) и возвышение (подпереть). Обратитесь к врачу, чтобы он сделал рентген и проверил, нет ли сломанных костей.
Это когда мышца, обычно в икроножной мышце, внезапно напрягается. Это может вызвать острую боль, и вы можете почувствовать твердый мышечный комок под кожей. Судороги, как правило, случаются чаще с возрастом, и они также могут возникнуть, если вы находитесь на улице в жаркую погоду и не пьете достаточно воды. Судороги обычно проходят сами по себе и обычно не являются признаком каких-либо проблем со здоровьем, но поговорите со своим врачом, если они у вас часто возникают.
Это происходит, когда мышцы и ткани вокруг большеберцовой кости воспаляются, вызывая боль по внутреннему краю кости.
Они распространены среди людей, которые много бегают. К ним также могут привести плоскостопие, жесткие своды стопы или неправильная обувь. Лучшее лечение — давать ногам отдых, прикладывать к ним холодные компрессы на 20 минут несколько раз в день и принимать обезболивающие, если они вам нужны. Но обратитесь к врачу, чтобы он убедился, что ничего более серьезного нет.
Если боль, напоминающая боль в голени, не проходит, возможно, у вас небольшая трещина в большеберцовой кости. Это происходит, когда мышцы вокруг кости чрезмерно нагружены и не амортизируют воздействие движения должным образом. Отдых — лучшее лечение стрессового перелома, но на заживление может уйти от 6 до 8 недель. Убедитесь, что он полностью зажил, прежде чем снова начать тренироваться, чтобы не усугубить повреждение кости.
Сухожилия — это гибкие тяжи, соединяющие мышцы с костями. Если они воспаляются, может быть очень больно, особенно когда вы двигаете этим суставом. Это называется тендинитом, и это травма износа, которая может повлиять на бедро, колено или лодыжку.
Как и в случае с растяжением, лучший способ лечения — это R.I.C.E. метод. И обратитесь к врачу, чтобы он мог исключить другие проблемы. Они также могут предложить противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен.
Когда венам приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы вернуть кровь к сердцу, они вздуваются и выглядят искривленными, синими или темно-фиолетовыми. Они могут вызвать ощущение тяжести в ногах, жжение, пульсацию или судороги. У вас больше шансов получить их с возрастом, или если вы страдаете избыточным весом, беременны или стоите или сидите в течение длительного времени. Похудение, физические упражнения или ношение компрессионного трикотажа могут помочь. Если нет, поговорите со своим врачом о других вариантах лечения.
Парестетическая мералгия — это нервное заболевание, вызывающее болезненное жжение, онемение или покалывание в верхней части бедра. Ваши шансы иметь его выше, если вы беременны, имеете лишний вес, носите тесную одежду или у вас есть хирургический рубец в области паха.
Вы можете облегчить симптомы с помощью отпускаемых без рецепта лекарств, таких как ацетаминофен или ибупрофен. Если боль длится более 2 месяцев, врач может порекомендовать более сильное лекарство, отпускаемое по рецепту.
IMAGES PROVIDED BY:
- Science Source and Thinkstock
- Thinkstock
- Science Source
- Thinkstock
- Science Source
- Science Source
- Science Source
- Thinkstock
- Thinkstock
- Thinkstock
- Thinkstock
- Medical Изображения
- Science Source
- Science Source
- Thinkstock
ИСТОЧНИКИ:
Клиника Майо: «Заболевания и состояния: Хромота», «Парестетическая мералгия», «Мышечные спазмы», «Периферические артерии». «Спинальный стеноз», «Варикозное расширение вен: самоконтроль».
Национальный институт сердца, легких и крови: «Что такое тромбоз глубоких вен?»
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта: «Информационный бюллетень по периферической невропатии».