Чем можно восстановить зрение: Как восстановить зрение без операции – Есть способ!

Как восстановить зрение при близорукости? — Статьи

Близорукость, или миопия – это проблема, знакомая многим. Наш век высоких технологий означает и повышенные нагрузки на зрение, что может провоцировать развитие или прогрессирование заболевания.

Как восстановить зрение при близорукости? Этот вопрос волнует родителей, когда ребенок начинает плохо видеть еще в детском саду, а в школе начинаются проблемы с обучением. Для взрослых это не менее важная проблема: близорукость препятствует вождению машины, выполнению профессиональной деятельности и т. д.

Методы коррекции

Очки и контактные линзы – это простой и доступный каждому способ коррекции близорукости.

В отделении контактной коррекции Центра Охраны Зрения проводится полная диагностика зрения и определение степени близорукости. Современная аппаратура позволяет выявить не только различные аномалии рефракции, но и их осложнения.

Обычно пациенты задают вопрос: «Близорукость – это плюс или минус?» Для коррекции миопии требуются минусовые линзы.

При необходимости врач подбирает оптимальную преломляющую силу очковых линз для постоянного ношения или для периодического использования.

Контактные линзы подходят для тех, кто не может или не хочет пользоваться очками. Это хороший выбор для людей, задействованных на съемках, хирургов, спортсменов. Существуют различные типы линз – они могут быть «одноразовыми» или плановой замены.

Контактная коррекция не восстанавливает зрение – это ее основной недостаток. Однако ношение хорошо подобранных очков или линз позволяет жить полной жизнью и практически не ограничивает человека в повседневной деятельности.

Аппаратное лечение

Аппаратные методики включают использование:

• физиотерапии (лазер, инфракрасное и магнитное излучения),
• компьютерных программ,

Восстановление зрения у детей при помощи аппаратных методик используется как самостоятельный метод лечения. В раннем возрасте происходит становление процессов взаимодействия между нервной системой и глазами. Аппаратное лечение позволяет оптимизировать эти процессы, наладить восприятие и обработку изображения клетками головного мозга.

У взрослых аппаратные методы используются в комплексном лечении близорукости. В данном случае целью является:

• снятие спазма аккомодации,
• улучшение кровообращения в структурах глазного яблока (прежде всего – в сетчатке),
• улучшение работы нервной системы.

Аппаратное лечение не позволяет скорректировать нарушения преломляющих сред глаза, которые являются причиной неправильного фокусирования изображения на сетчатке. Поэтому для взрослых оправданным решением может стать микрохирургическая операция – лазерная коррекция зрения при близорукости.

Лазерное лечение

В Центре Глазной Хирургии выполняются различные модификации операции ЛАСИК. Ее суть заключается в коррекции преломляющей силы роговицы при помощи лазерного излучения.

Глубина воздействия рассчитывается при помощи специальной аппаратуры. При этом учитываются малейшие нюансы строения роговицы: это позволяет получить отличные стабильные результаты.

Лазерная коррекция – это «бескровный», малоинвазивный метод. Поэтому он выполняется в течение одного дня (длительность операции – 4-5 мин.) и не требует послеоперационного пребывания пациента в условиях стационара.

Результатом операции является восстановление зрения. При этом нет необходимости пользоваться очками или линзами.

Что еще важно для хорошего зрения?

Если у вас близорукость, полезно соблюдать следующие рекомендации:

• Сбалансированное питание. Оно включает достаточное количество белка, витаминов и микроэлементов. Для оптимальной работы сетчатки и аккомодационного аппарата глаз в рацион необходимо ввести цельнозерновой хлеб, растительные масла, морскую рыбу.
• Полноценный отдых. Нервная система нуждается в качественном отдыхе. Чтобы не возникал спазм аккомодации и обработка изображения в головном мозге происходила наиболее эффективно, необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
• Ограничение зрительных нагрузок. Близоруким людям важно ограничивать работу с компьютером, просмотр телевизора. Работать и читать необходимо только при качественном освещении.
• Физические нагрузки. Умеренная физическая активность оказывает общеукрепляющее действие на нервную систему и орган зрения. Полезны бег, аэробика, йога, плавание и т. д. Поднятие тяжестей необходимо ограничить: близорукость высокой степени в этом случае может осложняться отслоением сетчатки.

Вылечить близорукость реально: для этого необходима достаточная мотивация пациента и обращение к опытным специалистам. Записаться на прием в Центр Глазной Хирургии можно по телефонам: +7 (495) 727-00-44, (499) 246-32-28.

Как исправить зрение при миопии у детей

Содержание статьи:

1. Общие сведения о близорукости
2. Классификации миопии по степени тяжести
3. Причины развития миопии у детей
4. Влияние миопии на повседневную жизнь ребенка
5. Симптоматика: как распознать близорукость?
6. Диагностика заболевания
7. Лечение миопии
8. Оптика для коррекции близорукости
9. Аппаратное лечение близорукости
10. Медикаментозное лечение детской миопии
11. Профилактика: как предотвратить миопию

---

Ежегодно количество детей с проблемами зрения становится все больше и больше. Очевидно, что жизнь в 21 веке, в которой преобладает работа на близком расстоянии и сокращение времени пребывания на открытом воздухе, представляет собой проблему для здоровья молодого растущего глаза и является причиной нынешней Всемирной эпидемией миопии. По данным литературы в 2000 году, около 23% населения мира были близорукими. А к 2050 году, по оценкам специалистов, этот показатель значительно возрастет и затронет почти 50% мирового населения.  Столь тревожная тенденция связана, в первую очередь, с ростом близорукости у школьников. 
Как развивается близорукость, что назначают врачи пациентам с миопией рассмотрим в этой статье.

Близорукость: что это?

Миопия или, как ее называют в простонародье, близорукость – это заболевание зрительной системы, проявляющееся чрезмерным увеличением переднезадней оси глазного яблока. В результате фокус изображения формируется перед сетчаткой глаза, а не на ней непосредственно. Следствием становится ухудшение зрения вдаль. Предметы, находящиеся вблизи, больной миопией видит нормально. Однако при увеличении расстояния между ним и предметом, картинка начинает терять четкость и размывается. Кроме того, миопия – это не просто ухудшение зрения. Каждая дополнительная диоптрия при близорукости приводит к увеличению риска развития в будущем таких серьезных осложнений, как миопическая макулопатия, отслойка сетчатки, катаракта и глаукома. Поэтому очень важно диагностировать близорукость как можно раньше и начать соответствующую терапию.

Когда проявляется миопия?

Подобное рефракционное нарушение может быть:

• врожденной патологией, проявляться в дошкольном возрасте;
• приобретенным расстройством, которое появляется в основном в раннем школьном возрасте, такую близорукость иногда называют «школьной».

Многочисленные исследования показали, что активнее всего миопия развивается в период обучения, с 9 до 12 лет. Однако существует и риск возникновения заболевания в старшем подростковом возрасте — 15-16 лет.

Классификации миопии по степени тяжести 

В офтальмологии выделяются три степени миопии:

1. Слабая — нарушение до -3 диоптрий. Ребенок не ощущает никакого дискомфорта — у него нет головных болей, головокружений и рассеянности внимания. Единственный признак близорукости на этом этапе — при удалении от предмета на 5-10 метров ребенок видит его размытым. Обычно первые симптомы болезни проявляются в возрасте 6-8 лет.
2. Средняя — степень нарушения колеблется в пределах -3—-6 диоптрий. При этой степени дети могут испытывать затруднения с идентификацией объектов, расположенных дальше их вытянутой руки. Часто дети со средней степенью тяжести заболевания жалуются на боли в глазах и быструю утомляемость. Как правило, болезнь достигает этой степени к 11-13 годам.
3. Высокая — свыше -6 диоптрий. Высокие значения рефракции характерны для врожденной миопии. При высокой степени миопии ребенок не в состоянии ориентироваться в пространстве без использования коррекции зрения. Он не в состоянии разглядеть предметы на расстоянии далее 10 сантиметров от его лица. Высокой степени миопия достигает в среднем к 14 годам, когда нагрузка на глаза становится максимальной.

Причины развития миопии у детей

Близорукость или миопия может возникать у детей по нескольким причинам:

1. Генетическая предрасположенность. Если оба родителя страдают близорукостью, с вероятностью в 50% у ребенка тоже разовьется заболевание¹. Если миопия есть только у одного из родителей – вероятность развития близорукости у ребенка составляет 30%. Но даже в случае, когда оба родителя имеют хорошее зрение, то по-прежнему есть вероятность появления миопии у ребенка и равна она 25 процентам. 
2. Врожденная миопия. Чаще всего врожденной миопией страдают недоношенные дети. Это связано с общей слабостью и уязвимостью неокрепшего организма и увеличенной растяжимостью склеры. Как правило, в этом случае близорукость проявляется в течение первого года жизни малыша.
3. Приобретенная миопия. Обычно выявляется в возрасте 9-12 лет. 

Приобретенная близорукость возникает вследствие:

• чересчур резкого и интенсивного роста ребенка. Резкий скачок роста всего тела, включая глазное яблоко приводит к развитию миопии;
• повышенной нагрузки на глаза, приведшей к перенапряжению зрительной системы. Именно эта причина в большинстве случаев приводит к развитию близорукости у школьников;
• многократного увеличения нагрузки на глаза во время учебного процесса;
• неправильная организация рабочего места ребенка;
• недостаток освещения в комнате; 
• длительное времяпровождение за компьютером или вместе с каким-либо гаджетом; 
• отсутствие оптимальной дистанции между глазами и тетрадью/учебником;
• ослабленности организма по причине перенесенной болезни/нездорового образа жизни/неправильного питания.

Учитывая, что миопия может развиться в любом возрасте, важно своевременно обследовать ребенка с первых дней жизни. Не нужно ждать, когда ему исполнится 7-9 лет. Предупредить заболевание всегда легче, чем лечить. Своевременная профилактика и коррекция зрения могут сохранить здоровье зрительной системы.

Влияние миопии на повседневную жизнь ребенка

Следствием появления близорукости у детей становятся:

• сложность восприятия написанного на школьной доске текста, 
• трудности при играх с мячом, 
• быстрая утомляемость глаз во время чтения, письма и работы за компьютером.

В большинстве случаев у школьников, страдающих миопией, падает успеваемость. Нередко болезнь сказывается на самооценке ребенка — детям приходится вынужденно ограничивать круг своих интересов и увлечений, что приводит к замкнутости школьника и его неуверенности в себе. При первых же признаках близорукости нужно сразу же показать ребенка специалисту и начать своевременное лечение патологии.

Симптоматика: как распознать близорукость?

Миопия может проявиться в любом возрасте. Очевидно, что исправить негативные последствия заболевания легче на первых порах. Поэтому взрослым нужно внимательно следить за поведением ребенка и уметь своевременно распознать первые симптомы патологии. Дети могут не осознавать наличия проблем со зрением, поскольку не понимают, что такое норма. Рекомендуется минимум раз в год делать профилактический осмотр у офтальмолога. В случае проявления следующих симптомов, обращаться к врачу нужно незамедлительно:

1. При рассматривании удаленных предметов, ребенок щурится.
2. Ребенка часто беспокоят головные боли, которые в большинстве случаев возникают после работы, связанной со зрительным напряжением, — чтения, выполнения домашних заданий, занятий за компьютером, просмотра телевизора или игры в планшет.
3. Во время чтения ребенок подносит книгу слишком близко к лицу, низко наклоняется к тетради, подходит ближе к телевизору, чтобы рассмотреть картинку.
4. Ребенок жалуется на боль и жжение в глазах, часто моргает и постоянно трет глаза.
5. Рассеянность и постоянная смена деятельности. Ребенок постоянно переключает свое внимание и не может долго заниматься одним делом (чаще всего такой симптом проявляется у школьников старше 8 лет).

Даже если школьника есть только один из вышеперечисленных симптомов, — это повод обратиться за помощью к специалисту. В противном случае заболевание может прогрессировать и исправить положение вещей будет гораздо сложнее.

Диагностика заболевания

Диагностика нарушений зрения возможна как в государственных лечебных учреждениях, так и в частных медицинских центрах и оптиках. Преимуществами частных учреждений являются наличие более современного диагностического оборудования и время, которое специалист может потратить на работу с одним пациентом.

На первых этапах обследования врач делает сбор информации у ребенка и родителей. Это позволяет выяснить, что именно беспокоит пациента, как давно возникли симптомы патологии. Офтальмологу могут понадобиться данные и о течении беременности, и о том, как прошли роды, с какими заболеваниями сталкивались родители и ребенок в прошлом.

Современные методы диагностики зрительной системы подбираются исходя из возраста пациента. Малыши до пяти лет обследуются только с использованием специализированного инструментария. Дети постарше проходят тестирование по таблице с изображениями различных букв, символов и рисунков.

Кроме того, диагностика может включать такие процедуры:

1. Исследование глазного дна. 
2. УЗИ глаз. Выполняется для оценки длины передней-задней оси глаза и обнаружения патологий, если таковые имеются.
3. Рефрактометрию. На этом этапе врач оценивает рефракцию глаз (их способность видеть на различных расстояниях).
4. Скиаскопию. Офтальмолог использует для диагностики специальную скиаскопическую линейку и тем самым определяет тип и степень аномалии.
5. Биомикроскопию, то есть осмотр на микроскопе. Позволяет оценить состояние переднего отрезка глаза, тем самым исключить возможные противопоказания для различных методик дальнейшего ведения ребенка. 
6. По завершению диагностики врач-офтальмолог поставит ребенку диагноз, определит степень тяжести заболевания и подберет соответствующее лечение.  

Профилактическая диагностика

Родителям следует взять за правило планово посещать детского офтальмолога. Младенцам необходимо показываться специалисту в возрасте одного и двенадцати месяцев. После этого обязательно пройти проверку зрения в 3 года (при условии что в период с 1 до 3 лет не было выявлено симптомов миопии). 

Школьникам следует проходить обследование зрительной системы, как минимум, раз в год. В возрасте 8-12 лет это особенно важно. Поскольку именно в этот период времени школьная программа увеличивает нагрузку на зрение детей.

Лечение миопии, восстановление зрения, коррекция

Под лечением миопии подразумевают ведение пациентов с использованием методик, направленных на коррекцию зрения и замедление прогрессирования близорукости. Для коррекции зрения назначаются очки и контактные линзы различного оптического дизайна.

К методам замедления прогрессирования миопии относятся:

• бифокальные/мультифокальные очки;
• ортокератология;
• бифокальные/мультифокальные контактные линзы;
• однодневные контактные линзы с двойным фокусом;
• глазные капли с атропином.

Некоторые из перечисленных методик позволяют добиться одновременно и коррекции зрения и замедления прогрессирования миопии. В каждом конкретном случае врач выбирает метод или комбинацию методов ведения пациента в соответствии с его данными и индивидуальными особенностями. Кроме того, родители получают ряд рекомендаций по коррекции рациона и образа жизни ребенка, которые будут способствовать большей эффективности.

Оптика для коррекции близорукости

Очки и контактные линзы позволяют корригировать миопию и подходят детям любого возраста. Независимо от степени миопии, самым важным условием является постоянное использование ребенком назначенной коррекции. Не допускаются такие варианты, когда половину дня ребенок носит очки, а к вечеру снимает их и находится дома без коррекции. Или, например, использование очков или контактных линз только в будни, а на выходные – отсутствие коррекции, чтобы «глаза отдохнули». 

Напротив, для физиологической работы мышц глаза, коррекция должна использоваться все время бодрствования ребенка. Именно поэтому врач совместно с родителями выясняют особенности дневного распорядка ребенка, его увлечения, занятия спортом, отношения со сверстниками и т. д. И только тогда принимается решение в пользу очков или контактных линз. 

Существенной проблемой является нежелание ребенка носить очки. Как правило, это нежелание связано с опасением насмешек со стороны сверстников или невозможностью заниматься подвижными видами спорта и танцами. Если в процессе общения выявляются вышеупомянутые факты, то нет никакой необходимости «давить» на ребенка и заставлять пользоваться очками. В этом случае обоснованной рекомендацией становятся контактные линзы. К сожалению, в обществе есть распространенное заблуждение – контактные линзы не подходят детям. Конечно, это не так. 

Во-первых, дети могут носить такие же линзы, как и взрослые, так как размеры глаз школьника не отличаются от размера глаз взрослых. Во-вторых, ряд исследований продемонстрировали высокий уровень безопасности использования контактных линз детьми. Риск осложнений оказался ниже, чем у взрослых. Это связано с тем, что дети находятся под контролем родителей и не нарушают режим ношения и правила ухода за линзами. Ну и наконец, контактные линзы позволяют ребенку чувствовать себя более уверенно и свободно. 

Нет риска сломать или потерять линзы, появляется возможность заниматься спортом и подвижными играми и при этом хорошо видеть, ходить в школу и не стесняться плохого зрения. В этом случае доктор и родители могут быть уверенными, что ребенок будет в коррекции на протяжении всего дня.

Сейчас в ряде стран, в том числе и в России, появились мягкие контактные линзы ежедневной замены, которые позволяют не только добиться хорошего качества зрения, но и могут замедлить прогрессирование близорукости. Эффект этих линз связан с наличием сложной оптической системы, которая дает результат независимо от условий освещенности, в которых находится ребенок. 

Таким образом, ко всем преимуществам контактных линз можно добавить и замедление прогрессирования близорукости. Чем раньше ребенок с диагнозом миопия начинает пользоваться этими линзами, тем больше вероятность, что близорукость у него не разовьется до средней и высокой степени.
 
Если ребенку нравится идея ношения очков, то нельзя забывать, что не все очки одинаково эффективны в замедлении прогрессирования миопии. Наиболее эффективным типом линз для корректирующих очков считаются особые бифокальные дизайны. 

Аппаратное лечение близорукости

Аппаратное лечение не является самостоятельным видом ведения пациентов с миопией. Как правило, его назначают в дополнение к коррекции зрения и методикам по замедлению прогрессирования близорукости. Основными целями аппаратного лечения являются нормализация тонуса мышц глаза и восстановление неврологических показателей зрительной системы.

Наиболее популярными являются следующие методы:

1. Электростимуляция. За счет токов прибора происходит стимуляция отдельных участков глаза. Это позволяет восстановить проводимость и вернуть работоспособность зрительному нерву.
2. Лазерное воздействие. Аппарат активизирует рецепторы, находящиеся на сетчатке глаза.
3. Вакуумный массаж. Усиливает кровообращение и расслабляет органы зрительной системы.

Медикаментозное лечение детской миопии

На сегодняшний день одним из эффективных методов в отношении замедления прогрессирования миопии считается атропин в низких концентрациях. Однако он не получил широкого распространения. В первую очередь это связано с ограниченной доступностью этого препарата, а также есть опасения, что после отмены атропина возможен так называемый «эффект отскока», то есть быстрое прогрессирование миопии на протяжении первого года после окончания его использования. 
Остальные препараты носят скорее вспомогательный характер и лишь дополняют комплекс мероприятий по коррекции зрения и остановке прогрессирования близорукости.

Препаратами, улучшающими работу зрительной системы, являются:

• специализированные витаминные комплексы для глаз;
• препараты с никотиновой кислотой;
• препараты, способствующие общему укреплению сосудистой системы.

Подбором соответствующих медикаментом занимается врач. Он же определяет порядок приема средств и дозировку по каждому препарату.

Хирургическое решение проблемы

Лазерная коррекция способна улучшить зрение пациентов с миопией. Однако необходимо понимать, что это не лечение миопии. Если длина глаза уже увеличилась чрезмерно, то обратно ее уже не изменить. А следовательно, риск осложнений, связанных с миопией, остается. Кроме того, врачи рекомендуют данный метод после того, как прогрессирование миопии остановилось. Обычно это происходит после 18 лет.

Исключением из правила может быть склеропластика — укрепление склеральной оболочки глаза. Врачи прибегают к этой операции в случаях, когда миопия активно прогрессирует и грозит необратимым снижением зрения.

Профилактика: как предотвратить миопию у ребенка

Предотвращение болезни — лучший способ лечения. Родителям нужно следить за образом жизни малыша с раннего возраста. 

Важно научить элементарным правилам, которые позволят избежать развития миопии:

1. Нахождение ребенка на свежем воздухе не менее 2-х часов в день
2. При чтении и работе с гаджетами каждые 20 минут делать паузу и переводить взгляд на удаленные предметы
3. Следить за осанкой во время учебы.
4. Работать с книгами и тетрадями, сохраняя 30-сантиметровое расстояние от глаз до объекта.
5. Читать исключительно при дневном свете.
6. Не писать и не читать в положении лежа.
7. Сократить количество времени, проводимого перед телевизором, за компьютером и с планшетом/смартфоном в руках.
8. Регулярно делать гимнастику для глаз в перерывах между учебой или работой с гаджетами.
9. Кроме того, нужно правильно обустроить рабочее место ребенка. Высота стола должна соответствовать росту малыша, а стул — позволять держать ноги согнутыми под углом в 90 градусов. Учебное место должно хорошо освещаться. Важно, чтобы свет падал на рабочую зону слева, если ребенок правша, или справа — для левши.
10. Отдельное внимание следует уделить и рациону дошкольника.
11. Правильное питание.

Ежедневный рацион ребенка должен быть богат витаминами, минералами и различными микроэлементами, способными поддерживать остроту зрения. Стоит добавить в меню цитрусы, черную смородину, чернику и клюкву, шпинат, яблоки, рыбу, печень и яйца. В перечисленных продуктах содержится много витаминов А, В и С, лютеина, антоциана, которые повышают иммунитет.

Не стоит переживать, если у вашего ребенка диагностировали близорукость. Восстановить зрение можно и нужно. Регулярно обращайтесь к офтальмологу, следуйте его рекомендациям и будьте здоровы!

---

Вернуть зрение можно в любом возрасте: офтальмолог развеял основные предрассудки

Всем известно, что до 90% информации о мире человек получает через органы зрения. И сегодня есть немало технологий, которые позволяют сохранять его максимально долго. Основные заболевания, грозящие слепотой — катаракта и глаукома. Какие методы их лечения существуют сегодня, «МК» расскажет специалист Открытой Клиники.

Ирина Маковецкая, врач офтальмохируг МХЦ Открытой клиники на улице 1905 года

Работа врача-офтальмохирурга — это ежедневный труд, позволяющий возвращать людям зрение. И когда удается помочь человеку в, казалось бы, безнадежной ситуации — это настоящий подарок доктору.

Расскажу об одном из таких случаев. Возрастные пациенты, к сожалению, менее устойчивы к терапии, а из-за накопленных к преклонному возрасту хронических заболеваний хирургическое вмешательство у них часто затруднено. Однако я стараюсь помочь каждому.

Недавно на прием ко мне пришла пациентка 92 лет с жалобами на туман перед глазами, снижением сумеречного зрения, двоение в глазах. Кроме того, ее мучили головные боли, природу которых никто не мог понять. С этими симптомами она уже консультировалась у невролога, он списывал их на проявление артериальной гипертонии, однако на фоне гипотензивной терапии боли не уходили. И тогда он направил женщину на всякий случай провериться у офтальмолога. К тому же видела женщина уже неважно, но списывала это на возрастные изменения.

Проведя ряд обследований, мы определили что у нее зрелую возрастную катаракту, которая ранее у пациентки диагностирована не была. К сожалению, в последний раз у офтальмолога женщина была несколько лет назад.

Лечение в случае катаракты сегодня — только хирургическое. Однако перед нами был возрастной пациент, для которого проведение любой операции может быть опасно. К счастью, удаление современные методики позволяют удалять катаракту без применения общего наркоза, особенно опасного для такой категории пациентов. Кроме того, после ряда обследований и клинических анализов, консультации терапевта и анестезиолога, мы не нашли у нее противопоказаний к хирургическим вмешательствам. Соответственно, было принято решение прооперировать ее. То есть, провести  ей  факоэмульсификацию катаракты (удаление с помощью ультразвука) с одновременной имплантацией интраокулярной линзы (которую многие знают, как хрусталик).

Операция эта малотравматичная, длится всего 10-15 минут, после чего в течение часа пациент наблюдается анестезиологом. Потом пациент спокойно отправляется домой. А не следующий день приходит к доктору проверить остроту зрения и состояние глаза. Мы не поверили своим глазам — зрение улучшилось до 80%! У пациентов в таком зрелом возрасте такое случается не так часто. Через три дня был прооперирован второй глаз, с такой же патологий — и острота зрения поднялась до 90%! В результате мы вернули 92-летнему человеку практически 90-процентное зрение!

…Ко мне обращаются пациенты с различной глазной патологией: катарактой, глаукомой, с заболеваниями сетчатки. Катаракта на сегодня — практическая самая распространенная глазная патология. То есть, ее вклад в снижение зрения населения доходит до 80%. В ее основе — помутнение хрусталика глаза, то есть, одной из оптических глазных линз. Начальная катаракта чаще всего проявляется туманом в глазах и снижением сумеречного зрения: то есть, пациент говорит, что стал плохо видеть, например, когда вечером ведет машину. Иногда пациент замечает, что читал в очках, а сейчас очки перестали быть нужными, то есть, наоборот, наступает улучшение. Любое изменение зрения в зрелом возрасте — это сигнал обратиться к врачу. 

На сегодняшний день катаракта довольно помолодела, и нередко встречается среди пациентов уже после 40 лет. И все же в большинстве случаев это — возрастное заболевание, более характерное для людей 65 лет и старше. В группу риска, как правило, входят люди с хроническими заболеваниями; те, кто долгое время находился на гормональной или противовоспалительной терапии; кто имеет профессиональные риски (работа в цехах, с химическими реагентами). Очень часто бывает посттравматические катаракты — это отдельная категория катаракт, которые, впрочем, легко оперируются.

Еще раз повторю, что лечение катаракты — только хирургическое. Как и во всем мире, у нас оперируют пациентов амбулаторно. Можно прийти в клинику, получить назначение по операции и через полтора-два часа после операции уйти домой.

На сегодняшний день самый популярный способ удаления катаракты — лазерная факоэмульсификация через малый разрез (порядка 1,8-2 мм) с помощью специальной иглы. На первом этапе мы производим эмульсию (или фрагментацию) самого хрусталика, а на освободившееся место мы имплантируем через микроразрез специальную линзу. Если отсутствуют другие заболевания глаза, то после этой операции зрение восстанавливается на 100%. Операция безболезненная, проводится под местной анестезией — мы не делаем ни уколов, ни наркоза, все быстро и малотравматично. Кроме того, очень важно смотреть, чтобы в клинике было хорошее оборудование и хорошие хрусталики, которые подбираются индивидуально, учитывая запросы пациента. Есть, например, люди, которые не готовы жить без очков. Если пациент хочет хорошо видеть вдаль и при этом использовать очки для зрения, можно поставить монофакальную линзу, которая позволяет видеть на одном расстоянии. А если вы хотите минимизировать использование очков для работы и видеть вблизи, ставятся мультифакальные трифакальные линзы. В этом случае очки уже не используются. Единственный минус — мультифакальные линзы снижают контрастную чувствительность в сумеречное время. 

Кроме того, операции могут проводиться с рефракцинной целью — например, полностью убрать минус у близорукого или полностью убрать плюс у дальнозоркого. Тогда человек будет видеть и вдаль, и вблизи (в этом случае тоже используется мультифакальная линза). В общем, все зависит от предпочтений пациента, его образа жизни, работы.

Катаракта давно перестала быть неизлечимым заболеванием, а современные методы лечения позволяют возвращать зрение максимально бережно.

«Формочки для льда» позволят восстановить зрение людей

Основной причиной потери зрения являются дегенеративные заболевания сетчатки. Они характеризуются постепенным отмиранием фоторецепторов – светочувствительных клеток сетчатки.

Это, а также травматические повреждения сетчатки, приводит к необратимой потере зрения, потому что фоторецепторы не способны к самостоятельной регенерации. Поэтому учёные стремятся найти способ восстановления светочувствительных клеток сетчатки. В экспериментальных исследованиях для этого нередко применяются стволовые клетки.

Хотя выращивание новых рецепторов сетчатки – само по себе большой прорыв. Этого всё же недостаточно для возвращения зрения пациенту. Новые фоторецепторы ещё нужно доставить в места «прорех», где собственно и нужна регенерация.

Для этого исследователи из Висконсинского университета в Мадисоне создали своего рода строительные леса для сетчатки. Они помогут плюрипотентным стволовым клеткам занять нужное место на ослабленной сетчатке.

Плюрипотентными такие клетки называют потому, что их можно использовать для создания самых разных тканей, например, кожи, скелетных мышц, и сердечной ткани. Меняя условия выращивания, таким клеткам можно «поручить» нужные функции.

Строительные леса, которые используются для выращивания стволовых клеток, учёные называют скаффолдами или клеточными матрицами.

Первые прототипы скаффолдов для восстановления сетчатки состояли из ячеек в форме бокалов (наподобие винных). В них должны были храниться светочувствительные клетки для пересадки. Однако учёные не были удовлетворены их свойствами: им не удавалось поместить в них необходимое для полноценной регенерации сетчатки количество клеток. Поэтому поиски наилучшей формы продолжились.

Созданные инженерами клеточные матрицы второго поколения выполнены в виде «формочек для льда»: они содержат множество кубических ячеек. В таком виде они вмещают 300 тысяч фоторецепторов, что в три раза больше, чем до этого. На дне каждой ячейки есть цилиндрическое отверстие, для того чтобы клетки по мере созревания могли проникать в сетчатку пациента.

Фоторецепторы, выращенные из стволовых клеток, успешно "расселены" по ячейкам клеточной матрицы.

Эти матрицы сделаны из биосовместимого материала с длинным названием полиглицеринсебацинат, который отличается высокой прочностью и при этом безопасно «рассасывается» в тканях организма, выполнив своё предназначение.

Учёные заявляют, что очень вдохновлены полученными результатами и планируют доработать эту технологию перед тем, как приступить к её испытаниям на крупных животных, а в будущем и на людях.

«Мы не начинали с создания суперкомпьютеров в виде наручных часов, так же мы и не собираемся начинать с полного восстановления зрения с первой попытки. Однако мы рады делать первые шаги в этом направлении», – отметил в пресс-релизе офтальмолог Дэвид Гэмм (David Gamm), участвовавший в создании фоторецепторов из стволовых клеток.

Многообещающее исследование было опубликовано в научном журнале Science Advances.

Напомним, ранее мы писали о том, что красный свет может «омолодить» сетчатку, а также о том, что учёные разблокировали гены, отвечающие за восстановление повреждённой сетчатки.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим«.

Возрастные изменения зрения — 4 основные проблемы и способы их решения

4 основные проблемы – и эффективные способы их решения

Каких проблем, угрожающих зрению, стоит опасаться курящей голубоглазой блондинке старше 55-ти, предпочитающей на обед что-нибудь этакое, покалорийнее, и экономящей на хороших солнцезащитных очках? А кареглазой африканке за 60, жительнице загазованного города, любительнице не просто покурить, но и выпить?

Увы, это не шутка. И голубоглазая блондинка, и кареглазая африканка – образы, синтезированные из наиболее характерных черт представителей групп риска по заболеваемости в первом случае макулодистрофией, а во втором – катарактой. Оба этих возрастных недуга способны серьезно ухудшить зрение.

Впрочем, относиться с повышенным вниманием к здоровью своих глаз стоит не только 55-летним блондинкам и 60-летним африканкам. С годами человеческий организм не молодеет – и органы зрения, к сожалению, не исключение. Происходят негативные перемены, связанные с естественным старением, обостряются хронические заболевания, обретают благодатную почву для развития новые патологии, – поэтому бдительность в столь важном вопросе необходимо проявлять всем, перешагнувшим 40-летний рубеж.

Доктора выделяют несколько наиболее распространенных проблем, возникающих с возрастом, – и рассказывают о том, какие средства предлагаются для восстановления и сохранения зрения современной офтальмологией.

Итак…

Проблемы с сетчаткой: почему поехал кафель в ванной?

Перед глазами мутное пятно, которое не исчезает, даже если надеть очки с самими большими диоптриями? Кафель в ванной как-то вдруг поехал, линии между рядами плитки искривились, стали изогнутыми?

Все это похоже на симптомы уже упомянутой выше возрастной макулодистрофии, ВМД, – заболевания сетчатки, чреватого необратимой потерей зрения. Характеризуется такой недуг аномальным ростом кровеносных сосудов глаз и поражением центральной зоны сетчатой оболочки. Различают сухую и влажную формы макулодистрофии, причем последняя чрезвычайно агрессивна – развивается стремительно и в течение нескольких месяцев может привести к слепоте.

Наиболее эффективное лечение ВМД сегодня – введение современных инновационных препаратов, блокирующих рост новых сосудов под сетчаткой, непосредственно в стекловидное тело глаза. Эта терапия помогает остановить развитие болезни, а в некоторых случаях – даже улучшить зрение.

Поставить себе диагноз «макулодистрофия» самостоятельно, без помощи специалиста, вооруженного высокоточным компьютеризированным оборудованием, невозможно, – симптомы этого заболевания могут быть сходны с признаками других опасных состояний сетчатки, вероятность развития которых увеличивается с возрастом: кровоизлияний, отслоений и т.д. Причем стоит учесть, что на начальных стадиях многие из этих заболеваний – в том числе и ВМД – протекают бессимптомно.

Пресбиопия: немного о потерянном фокусе…

Более распространенное название это недуга – возрастная дальнозоркость. Связано это заболевание с ослаблением естественной аккомодации. С годами из-за уменьшения эластичности хрусталика и удерживающих его мышц способность наводить фокус на изображение утрачивается – и человеку, страдающему пресбиопией, приходится искать потерянный фокус, отдаляя рассматриваемые предметы от глаз.

Для коррекции пресбиопии и облегчения зрительной работы на близком расстоянии подбираются очки – например, современные, бифокальные, имеющие фокусы для дали и близи. Однако такая сложная оптика может вызвать трудности при привыкании и подходит далеко не всем.

Радикальный способ избавления от дальнозоркости – имплантация интраокулярной линзы вместо отработавшего свой срок природного хрусталика, его рефракционная замена. Занимает операция считанные минуты, не требует госпитализации, – и, кстати, является эффективнейшим средством борьбы еще и с катарактой, другим чрезвычайно широко распространенным заболеванием глаз, связанным с возрастом.

Катаракта: этот туман – просто обман!

Ощущение мельтешения перед глазами, ореолы вокруг светящихся предметов… Но главным симптомом катаракты, пожалуй, можно назвать появление в поле зрения своеобразной пелены, тумана, не исчезающего даже при ярком солнышке.

Откуда же берется псевдотуман, мешающий видеть четко и ясно?

Врачи разъясняют: при катаракте происходит помутнение хрусталика, одной из природных линз глаза, – и такое затуманивание может продолжаться вплоть до наступления слепоты.

Нередко те, кто страдает катарактой, пытаются вылечить это заболевание разного рода народными средствами, биологически активными добавками, самодельными каплями и т. д. Но специалисты однозначно утверждают: по-настоящему действенным способом избавления от болезни является только операция, факоэмульсификация катаракты с имплантацией интраокулярной линзы. В ходе этой процедуры хирург проводит замену природного хрусталика человеческого глаза, безвозвратно помутневшего и ставшего похожим на яйцо, сваренное вкрутую, на искусственный хрусталик, индивидуально подобранный по итогам тщательного обследования зрительной системы.

Операция проходит под местной капельной анестезией, безвредной для пациентов любого возраста, в больницу ложиться для проведения факоэмульсификации не надо. Реабилитационный период после такого вмешательства краток – особенно если процедура проводится с применением фемтотехнологий, делающих лечение максимально щадящим.

А вот тянуть с удалением катаракты не стоит – доктора предупреждают: этот коварный недуг чреват грозными осложнениями, – такими, например, как вторичная глаукома.

Глаукома: всегда ли виновато давление?

Боль, резь, ощущение тяжести в глазах, сужение поля зрения, покраснение глаз – таковы симптомы глаукомы, еще одного недуга, в особой группе риска по заболеваемости которым находятся все, кто старше 60-70 лет. Хотя быть внимательнее к состоянию здоровья своих глаз стоит и 40-летним, имеющим, например, близорукость или дальнозоркость высоких степеней и другие проблемы со зрением.

При глаукоме происходят патологические изменения диска зрительного нерва, причиной чего, как правило, является повышение внутриглазного давления, но так бывает не всегда. Анализ наблюдений за пациентами, страдающими глаукомой, показывает: развитие этого заболевания возможно и в ситуации, когда давление в норме.

Слепота, наступающая при глаукоме – необратима.

Пациентам с глаукомой могут быть рекомендованы хирургические вмешательства, различные в зависимости от формы заболевания в каждом конкретном случае. В состав комплексного лечения обычно входит и медикаментозная терапия, направленная на снижение внутриглазного давления, нормализацию обменных процессов и улучшение кровоснабжения в тканях глаза и зрительного нерва.

Многие возрастные болезни глаз грозят ухудшением зрения вплоть до слепоты, порой необратимой. Значение своевременной диагностики и грамотного эффективного лечения без преувеличения огромно.

Не позволяйте болезни лишать вас возможности вести активную жизнь!

У современных офтальмологов есть действенные средства борьбы с болезнью и старостью!

Запишитесь в клинику «эксимер»
и узнайте больше о своём здоровье!

Вы можете позвонить по телефону: +7 (495) 620-35-55

Или нажать кнопку и заполнить форму заявки
и получить 5% скидку на полную диагностику зрения

Можно ли во время сна вернуть отличное зрение?

В Ковровской глазной клинике “Био Абсолют” работает уникальный для города специалист по ортокератологии – Ольга Александровна Акимова. Она первый в Коврове офтальмолог, который начал возвращать чёткое зрение за ночь.

Кроме привычных нам мягких контактных линз существуют так называемые жёсткие линзы – ортокератологические: достаточно надеть их на ночь, чтобы весь следующий день хорошо видеть без других средств коррекции зрения.

“Ортокератология – одно из ярких свидетельств того, что офтальмология развивается почти со скоростью света. О существовании” особенных” линз, позволяющих восстановить хорошее зрение во сне, знают далеко не все, а не ощутив эффект на себе – с трудом верят в возможное” – рассказывает Ольга Александровна Акимова.

Данный метод уникален тем, что может применяться с 8-9 лет и вплоть до 50-60 лет! А в 2013 году его внесли в официальный список клинических рекомендаций как метод торможения близорукости у детей.

Какие же преимущества данного метода?

– Коррекция зрения со  результатом.
– Эффект держится в течении суток.
– Одной пары линз хватает на год использования.
– Удобно для спортивных детей, например борцов, пловцов, для которых не подойдут ни очки, ни мягкие контактные линзы.
– Отличная альтернатива для взрослых, работающих в пыльных производствах или опасных условиях, например для спасателей, пожарных.
– Если пациент просто не хочет носить очки, или синдром сухого глаза не позволяет применять мягкие контактные линзы.
– Безопасный метод коррекции зрения.

Отметим, что ортокератологические линзы не способны избавить пациента от близорукости или вылечить её. Эффект достигается за счёт ночного использования.

Подбор жёстких линз специфичен и индивидуален. Но Ольга Александровна Акимова без труда поможет вам восстановить зрение, пока вы наслаждаетесь сном.

Записаться на приём к Ольге Александровне Акимовой можно по телефонам регистратуры:
 8(49232) 5-38-38; 8 919 005 38 38

Каждый может вернуть хорошее зрение

Каждый новый учебный год готовит для школьников новые нагрузки. На глаза – потому что придётся много читать, смотреть в книгу, на доску или на дисплей компьютера. На позвоночник – потому что придётся по полдня сидеть за партой. На руки и плечи – потому что придётся носить тяжеленные ранцы или портфели. На организм в целом – потому что придётся каждое утро рано вставать. На нервную систему – потому что нагрузки будут увеличиваться и увеличиваться, а организм отдыхать будет все меньше и меньше. Как тут не заработать какую-нибудь болячку? Трудно. Но можно. Если следить за своим самочувствием и вовремя помогать глазам, позвоночнику, рукам, голове, настроению

Каждый может вернуть хорошее зрение

Согласно статистике, в СНГ – около 50 миллионов близоруких людей. А во всём мире плохо видит каждый третий. Не верьте рекламе, обещающей всё и сразу вылечить за несколько сеансов. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор, должны упорно работать для его исправления. Забота о зрении должна начинаться с восстановления общего здоровья, а также – с глазной гигиены и тренировки глаз.

В мировой офтальмологии применяются классические и новейшие методики. Это комплексы упражнений, солнечные ванны, массаж, обмывания, растирания, расслабления и т.д. Разные народы – японские ниндзя, индийские йоги, даосские мастера – в разные времена накопили свои секреты.

Сегодня пойдёт речь о гигиене глаз, специальных упражнениях, предлагаемых хатха-йогой, а также о славянской методике улучшения зрения.

Тяжело смотреть в одну точку

Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза.

Широкий диапазон нормального зрения человека обеспечивают двенадцать мышц, синхронно вращающих зрачки, а также глазной хрусталик (линза глаза), способный изменять свою форму: если смотреть на ближний предмет, он становится выпуклым, а если – вдаль, то хрусталик будет плоским. Способность хрусталика менять свою форму называет аккомодацией.

Вдаль оба глаза смотрят практически параллельно, а при ближнем зрении мышцы сводят глаза так, что они сходятся в одну точку, которую мы хотим увидеть. Подобное сведение зрачков называется конвергенцией. Чем ближе рассматриваемая точка, тем

больше напряжение в глазных мышцах. И чем чаще мы смотрим на близкие предметы, тем тренированнее становятся эти мышцы. Они постоянно стремятся приблизить точку зрения, как бы приучают нас смотреть только на близкие предметы.

Так что книгу можно было бы читать, держа её в вытянутой руке, но мозговые центры под влиянием конвергирующих мышц приучили нас к стереотипу близкого чтения. Поэтому мы кладём книгу перед собой и низко склоняемся над ней.

Какое яблоко хуже видит

Близоруким людям мешают смотреть вдаль чрезмерно развитые конвергирующие мышцы. Хрусталик глаза так долго имеет выпуклую форму, что теряет способность становиться плоским. Поэтому у всех близоруких глазное яблоко вытянуто назад, а изображение ложится не на сетчатку, а перед ней. И все удалённые предметы имеют размытые очертания. С этой бедой можно. Конечно, бороться с помощью очков – они фокусируют изображение точно на сетчатку, предметы видны теперь отчётливо.

Однако с глазного хрусталика и мышц напряжение всё равно не снимается. Они опять работаю на пределе. Близорукость прогрессирует. Приходится покупать новые, более сильные очки, которые, в свою очередь, дают новую нагрузку на глаза. И этот процесс кажется бесконечным.

Если у вас проблемы со зрением (близорукость или дальнозоркость, косоглазие или амблиопия, астигматизм) и вы не хотите с этим мириться, будьте уверены – все в ваших руках. Но учтите, если зрение нарушалось медленно, то и восстанавливаться оно будет медленно. Мы говорим не о хирургической, лазерной или контактной коррекции, а о восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путём.

Не переутомляйте зрение

Больше всего страдают от близорукости в Японии. Связано это с тем, что иероглифы труднее воспринимать, чем буквы. А при чтении глаза надолго фиксируются на короткое расстояние, что и портит у многих зрение. Чтобы снять лишнее напряжение в глазах, неизбежное при большой умственной нагрузке, необходимо каждые 3-4 часа переключать зрение:

• смотрите вдаль 5-10 минут,
• закройте глаза для отдыха на 1-2 минуты,
• затем проделайте 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц. Вы можете выполнить любые упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса.

Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет – каждые 45 минут, а в 15-17 лет – каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут. Советуем воспользоваться также упражнениями из йоговской или старинной славянской медицины, о которых мы рассказываем в этом обзоре. Вы сразу почувствуете, как отхлынет усталость.

Советы врача

Не читайте плохо освещённый или нечётко напечатанный текст. Это заставляет чрезмерно приближать глаза к книге, что ведёт к чрезмерному утомлению глаз, усталости мышц шеи и спины.

Для освещения рабочего места используйте люминесцентные лампы. Большое преимущество «дневного света» состоит в том, что излучение таких ламп гораздо ближе к спектру естественного солнечного света, чем у ламп накаливания.

Не читайте лёжа. В таком положении трудно обеспечить правильное освещение книги, следовательно, работа глаз ещё более затрудняется.

Читать в автобусе или в машине тоже вредно, так как вибрация постоянно меняет расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее напряжение и утомление глаз. Ни в коем случае нельзя читать и во время ходьбы.

Голубые экраны портят зрение

Сегодня дисплеи и телевизоры постоянно присутствуют в жизни большей части человечества. Зрительное утомление при этом отмечается у абсолютного большинства людей. Для его уменьшения применяются различные методы: включение света в комнате, цветовая плёнка на экране, специальная окантовывающая экран матовая цветосветовая рамка и т.д. Однако до сих пор зрительное утомление продолжа

Советы врача

Если вы намерены купить монитор, то советуем соблюсти следующие условия:

• размер монитора должен быть не менее 15 дюймов;
• экран выбирайте как можно более плоский;
• разрешение картинки (размер рабочего зерна на экране) должно быть как можно меньше – 0,25 мм или менее;
• частота горизонтальной и вертикальной развертки экрана должна быть как можно более высокой;
• регулировка цветопередачи должна иметь достаточный диапазон;
• обязательно посидите некоторое время перед выбранным монитором, ваши субъективные ощущения очень важны, так как даже самый хороший с точки зрения технических показателей монитор может плохо восприниматься вашими глазами.

Постарайтесь расположить экран дисплея немного выше уровня ваших глаз. Это создаст «разгрузку» тех групп окологлазных мышц, которые наиболее напряжены при обычном направлении взгляда – вниз или вперёд.

Через каждые 40-45 минут работы за компьютером необходимо прерываться, как и при чтении.

Ученые используют генную терапию и новый светочувствительный белок для восстановления зрения у мышей

Пресс-релиз

Четверг, 22 октября 2020 г.

Теперь терапия, финансируемая Национальным институтом здравоохранения (NIH), будет протестирована на людях.

Недавно разработанный светочувствительный белок, называемый опсином MCO1, восстанавливает зрение у слепых мышей при прикреплении к биполярным клеткам сетчатки с помощью генной терапии. Национальный глазной институт, входящий в состав Национальных институтов здравоохранения, предоставил Nanoscope, LLC грант на исследования в области инноваций малого бизнеса для разработки MCO1.Компания планирует провести клинические испытания в США в конце этого года.

Результаты исследования

Nanoscope, опубликованные сегодня в журнале Nature Gene Therapy, показывают, что полностью слепые мыши — то есть у них нет восприятия света — восстанавливают значительную функцию сетчатки и зрение после лечения. Исследования, описанные в отчете, показали, что обработанные мыши были значительно быстрее в стандартизированных визуальных тестах, таких как навигация по лабиринтам и обнаружение изменений в движении.

Опсины — это белки, которые передают сигналы другим клеткам как часть каскада сигналов, необходимых для зрительного восприятия.В нормальном глазу опсины экспрессируются палочковидными фоторецепторами сетчатки. При активации светом фоторецепторы пульсируют и посылают сигнал через другие нейроны сетчатки, зрительный нерв и на нейроны головного мозга.

Множество распространенных заболеваний глаз, включая возрастную дегенерацию желтого пятна и пигментный ретинит, повреждают фоторецепторы, ухудшая зрение. Но хотя фоторецепторы больше не могут полноценно функционировать, другие нейроны сетчатки, включая класс клеток, называемых биполярными клетками, остаются нетронутыми.Исследователи определили, как биполярные клетки могут взять на себя часть работы поврежденных фоторецепторов.

«Красота нашей стратегии в ее простоте», — сказал Самарендра Моханти, доктор философии, основатель Nanoscope и автор-корреспондент отчета об исследовании на мышах, опубликованном сегодня в журнале Nature Gene Therapy. «Биполярные клетки расположены ниже по течению от фоторецепторов, поэтому, когда ген опсина MCO1 добавляется к биполярным клеткам сетчатки с нефункционирующими фоторецепторами, светочувствительность восстанавливается.”

По словам исследователей, эта стратегия может решить проблемы, присущие другим подходам к регенерации сетчатки. Заместительная генная терапия до сих пор работала в основном при редких заболеваниях, при которых фоторецепторы остаются нетронутыми, таких как Luxurna при врожденном амаврозе Лебера. Бионические глаза, такие как протез сетчатки Argus II, требуют инвазивной хирургии и носимого оборудования. Другие методы заместительной терапии опсина требуют усиления света, чтобы достичь порога, необходимого для передачи сигнала.Яркий свет может привести к дальнейшему повреждению сетчатки. Наноскопическая терапия требует одноразовой инъекции в глаз и без использования оборудования. MCO1 чувствителен к окружающему свету, поэтому нет необходимости в том, чтобы яркий свет попадал в глаза. А терапия MCO1 может лечить более широкий спектр дегенеративных заболеваний сетчатки, поскольку выживание фоторецепторов не требуется.

Исследователи не обнаружили проблем с безопасностью у обработанных мышей. Исследование крови и тканей не выявило признаков воспаления из-за лечения, а терапия не оказала нецелевого эффекта — только биполярные клетки экспрессировали опсин MCO1.

По мнению исследователей, в лучшем случае терапия могла бы помочь пациентам достичь зрения 20/60; однако никто не знает, как восстановленное зрение будет сравниваться с нормальным зрением.

«Клиническое исследование на людях поможет нам понять, как передача сигналов через биполярные клетки влияет на качество зрения; например, насколько хорошо обработанные глаза могут различать быстро движущиеся объекты », — сказал Субрата Батабьял, доктор философии, ведущий автор рукописи. Терапия, вероятно, будет ограничена для лечения пациентов с тяжелым заболеванием сетчатки.

«Если этот оптогенетический подход с использованием клеток, сохраненных в дегенерированной сетчатке, может оказаться эффективным для восстановления зрения у людей, помимо световосприятия, он может предложить ценную альтернативу подходу к протезированию сетчатки для людей с пигментным ретинитом на поздней стадии», — сказал ПэкГю. Ли, доктор философии, руководитель программы NEI в программе исследований инноваций в малом бизнесе.

Этот пресс-релиз описывает результаты фундаментального исследования. Фундаментальные исследования расширяют наше понимание человеческого поведения и биологии, что лежит в основе разработки новых и лучших способов предотвращения, диагностики и лечения заболеваний.Наука — это непредсказуемый и постепенный процесс: каждое продвижение исследования основывается на прошлых открытиях, часто неожиданным образом. Большинство клинических достижений было бы невозможно без фундаментальных фундаментальных исследований.

Программа Small Business Innovation Research (SBIR) — это конкурсный механизм финансирования на основе наград, который поддерживает малый бизнес в США, занимающийся исследованиями и разработками, имеющими потенциал для коммерциализации. Программа NEI SBIR специально предоставляет финансирование компаниям, разрабатывающим технологии и инновации, связанные с заболеваниями слепоты, нарушениями зрения, сохранением зрения, а также решением особых проблем со здоровьем и потребностями людей с ослабленным зрением.

NEI возглавляет исследования федерального правительства в области зрительной системы и глазных болезней. NEI поддерживает программы фундаментальных и клинических наук для разработки методов лечения, спасающих зрение, и удовлетворения особых потребностей людей с потерей зрения. Для получения дополнительной информации посетите https://www.nei.nih.gov.

О Национальных институтах здравоохранения (NIH): NIH, национальное медицинское исследовательское агентство, включает 27 институтов и центров и является составной частью Министерства здравоохранения и социальных служб США.NIH является основным федеральным агентством, проводящим и поддерживающим фундаментальные, клинические и трансляционные медицинские исследования, а также изучающим причины, методы лечения и способы лечения как распространенных, так и редких заболеваний. Для получения дополнительной информации о NIH и его программах посетите https://www.nih.gov/.

О Национальных институтах здравоохранения (NIH): NIH, национальное медицинское исследовательское агентство, включает 27 институтов и центров и является составной частью Министерства здравоохранения и социальных служб США.NIH является основным федеральным агентством, проводящим и поддерживающим фундаментальные, клинические и трансляционные медицинские исследования, а также изучающим причины, методы лечения и способы лечения как распространенных, так и редких заболеваний. Для получения дополнительной информации о NIH и его программах посетите www.nih.gov.

NIH… Превращение открытий в здоровье ^®

Ссылки

DOI: 10.1038 / s41434-020-00200-2

###

Как получить зрение 20/20 естественным путем?

Каждый человек любит иметь точное зрение, чтобы ясно видеть мир.Никогда не следует превращать глаза в утомительный объект, чтобы выяснить, что лучше всего подходит их глазам. Люди обычно лично пробуют искусственные слезы и другие средства для лечения глаз, которые содержат такие химические вещества, которые вызывают долгосрочные проблемы.

Итак, как можно получить зрение 20/20 без постоянного приема лекарств или других химических веществ? Поскольку мы знаем, что в этом мире нет другого лекарства, кроме профилактики, и нужно привнести здоровый образ жизни в свою повседневную жизнь, что также включает защиту глаз.

Жизнь становится очень загруженной, и мы не уделяем много внимания нашим драгоценным глазам, что иногда приводит к проблемам со зрением. Когда мы смотрим на что-либо, в наши глаза попадают лучи, которые передают в мозг сообщение. В наши дни использование компьютера и телевидения в нашей жизни значительно возросло. Постоянные изменения в изображениях регулируют световые лучи, и это сильно влияет на наши глаза. Это вызывает напряжение, которое со временем приводит к дезориентации зрения.

Что ж, если у вас есть проблемы со зрением и вам необходимо носить очки, чтобы правильно читать и видеть, вы должны использовать очки превосходного качества, отпускаемые по рецепту.Есть также несколько других отличных способов улучшить зрение. Кто угодно может воспользоваться этими простыми и доступными приложениями:

1. Терапия холодной водой:

Эту простую терапию ценят миллионы, так как каждый может делать это без всякого сопротивления. Все, что вам нужно делать, это пить прохладную или холодную воду во время чистки зубов утром или вечером. Держите во рту немного холодной воды и одновременно плесните ей в глаза. Это происходит из-за того, что в вашем рту, закрытом с водой, оказывается давление, ваши глаза впитывают большую часть влаги из холодной воды и вы чувствуете себя расслабленным.

2. Массаж глаз и упражнения:

В наши дни очень важно делать регулярный массаж глаз. Удерживайте брови указательным и большим пальцами так, чтобы при надавливании на них оказывалось одинаковое давление с обеих сторон. Кроме того, закрыв глаза, несколько раз закатите глазные яблоки, чтобы снять напряжение и избавиться от стресса. Это упражнение очень полезно для тех, кто постоянно находится перед компьютером или любыми другими светоотражающими объектами, которые давят на глаза.

3. Лучшая еда для ваших глаз:

Обязательно бережно относиться к глазам. Что ж, один из лучших способов — просто есть те замечательные продукты, которые полны антиоксидантов. Это помогает улучшить кровообращение и улучшить зрение. Лучше всего подходят фрукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, такие как грецкие орехи, рыба и орехи. Таблетки рыбьего жира также являются отличной альтернативой Омеге 3.

Кроме них, вы можете употреблять те фрукты и овощи, которые полезны для глаз.Некоторые лучшие овощи, такие как листовая зелень, помидоры, брокколи, кукуруза, перец и морковь, тоже очень хороши. Точно так же фрукты, такие как киви, манго, папайя, красный виноград, клубника, апельсины, являются одними из отличных источников естественного увеличения силы зрения.

4. Бросить курить:

Вы можете увидеть большую разницу, сравнивая людей, которые курят, и тех, кто не курят. Вы можете увидеть темные круги вокруг глаз, а также ощущение жжения в глазах. Курение заставляет людей казаться старше своего реального возраста.Курение не только вызывает множество проблем, связанных с глазами, но и вызывает другие заболевания, такие как рак легких и многие другие. Скажи табаку нет!

5. Высыпайтесь ночью:

Нормальный необходимый сон составляет 8 часов, поэтому вы можете предложить лучшее в течение дня. Не пользуйтесь мобильным телефоном перед сном, так как это может вызвать нарушения сна. Если по какой-то причине вы не выспались ночью, вздремните пару часов днем, чтобы восстановить силы.

6. Используйте очки наилучшим образом:

Исследование показало, что люди, пользующиеся очками лучшего качества, обычно имеют более четкое зрение, чем те, кто просто носит обычные линзы. Кроме того, вы должны помнить об этом, если вы получаете в эти очки дополнительные функции, такие как защита от ультрафиолетового излучения и защита от царапин.

6. Обратитесь к офтальмологу:

Также важно, чтобы вы часто посещали офтальмолога, если чувствуете раздражение или дискомфорт в глазах.Убедитесь, что вы предоставили точный рецепт, чтобы получить именно то, что нужно вашим глазам! Наши глаза очень дороги, поэтому их нужно защищать.

В Goggles4u можно выбрать более 3000 различных очков, и все они изготовлены из материала самого высокого качества, что делает их долговечными. Вы можете положиться на их мастерство, поскольку они верят в удовлетворение потребностей клиентов, а не зарабатывают на них деньги. Так почему бы не приобрести новую пару для себя или своего любимого человека, ведь они предлагают превосходные очки по гарантированной лучшей цене!

Как получить видение 20/20 | Для глаз

06-04-2020 Для глаз

How to Get 20/20 Vision Здоровые глаза — основа хорошего зрения.Мы знаем, что вы не всегда можете контролировать, насколько хорошо вы видите, но забота о своих глазах очень важна для достижения наилучшего зрения и общего состояния здоровья глаз.

Хотите знать, как получить зрение 20/20? Давайте сначала обсудим, что это значит.

Что означает видение 20/20

Если вы видите так же хорошо, как средний человек, когда ваше зрение проверяется с помощью диаграммы зрения на расстоянии 20 футов от вашего лица, у вас может быть зрение 20/20. Многие люди стремятся к этому уровню «идеального» или «почти идеального» зрения.Однако зрение 20/20 не всегда означает, что ваше зрение безупречно. Это говорит о том, насколько четкие изображения получаются с расстояния 20 футов.

Подумайте вот о чем: зрение 20/10 — это когда вы можете видеть вещи на расстоянии 20 футов, которые другим нужно будет сделать на 10 футов ближе, чтобы увидеть. Это означает, что у вас лучше острота зрения, чем у обычного человека.

Однако, по данным Американской оптометрической ассоциации (AOA), ваше зрение вдаль — не единственный фактор, влияющий на визуальную четкость. Также важны координация глаз, периферическое зрение и способность концентрироваться на изображениях.

Как получить Видение 20/20

Если вы хотите узнать, как получить зрение 20/20, помните, что тренировка глаз для достижения такого уровня остроты зрения может быть неприемлемой. На резкость вашего зрения могут влиять многие факторы, в том числе заболевания глаз, генетика и образ жизни.

Однако меры по улучшению здоровья глаз могут улучшить зрение. Вот что вы можете сделать:

Если у вас аномалия рефракции или другая проблема со зрением, ваш глазной врач часто назначает корректирующие линзы.Обязательно носите их в соответствии с рекомендациями. Будь то во время определенных занятий или все время, придерживайтесь графика, который дает вам окулист, чтобы облегчить дискомфорт, связанный с просмотром предметов, которые находятся слишком близко или далеко.

Remember: For Eyes предлагает широкий выбор контактов, в том числе для повседневного ношения, длительного ношения, торические и другие. У нас также есть несколько дизайнерских оправ и высококачественные линзы. Спросите у окулиста, какой тип очков вам подходит.

# 2: Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты, полной антиоксидантов.

Многие глазные болезни, такие как возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) и катаракта, могут влиять на ваше зрение и со временем способствовать слепоте, если их не лечить. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования предполагают связь между диетой, богатой антиоксидантами, и более низкой вероятностью развития AMD или катаракты.

Начните с этих антиоксидантов:

• Лютеин и зеаксантин
• Омега-3
• Витамин C
• Витамин E
• Цинк

# 3: Назначьте ежегодный осмотр зрения.

Регулярные осмотры глаз жизненно важны как для взрослых, так и для детей. Почему? Помимо проверки остроты зрения окулист может обнаружить симптомы глазных болезней и другие осложнения со здоровьем, такие как диабет и высокое кровяное давление.

Во время осмотра зрения вы можете задать окулисту вопросы о том, как улучшить свое зрение. Они могут предложить ценную информацию о конкретных стратегиях и инструментах, которые могут сработать для ваших глаз.

Резюме: что нужно знать о зрении 20/20

20/20 зрение не всегда может быть идеальным, но оно близко.Не существует единого способа получить зрение 20/20, но, принимая меры, чтобы контролировать здоровье глаз, вы можете подготовить свои глаза к успеху.

Предлагаем:

• Используйте корректирующие очки в соответствии с рекомендациями.
• Употребление большого количества полезных для глаз питательных веществ.
• Посещение ежегодного осмотра глаз.

Эти три действия могут не исправить ваше зрение. Однако они могут направить вас на верный путь к здоровью глаз, что может улучшить вашу видимость.

Запишитесь на глазной осмотр в For Eyes

Проходили ли вы ежегодный комплексный офтальмологический осмотр? Запишитесь на прием к независимому врачу оптометрии в местном отделении For Eyes.

Записаться на экзамен

Можно ли с научной точки зрения улучшить зрение естественным путем?

Если вы хотите улучшить свое зрение, то регулярные проверки зрения — это основа, которая поможет вам решить проблему потери зрения. Опытный глазной врач не только наблюдает за изменениями вашего зрения с годами, но и оказывает полную поддержку в проверке ранних признаков заболеваний или травм, которые могут повредить ваши глаза.

Когда вы замечаете, что ваше зрение меняется с возрастом, вы, возможно, задаете тот же вопрос, что и многие другие пациенты: можно ли обратить вспять потерю зрения? На самом деле многие виды потери зрения являются постоянными. После повреждения глаза варианты лечения ограничиваются для восстановления зрения.

Но некоторые типы потери зрения можно улучшить естественным путем, и вы также можете принять упреждающий подход к защите своих глаз, чтобы предотвратить потерю зрения в будущем. Активный подход к уходу за глазами — наиболее эффективное решение, позволяющее свести к минимуму последующее повреждение глаз.

Вот несколько естественных вариантов, которые вы можете рассмотреть, если ищете способы заботиться о здоровье своих глаз.

Соблюдайте здоровую диету

Определенные витамины и минералы могут играть роль в предотвращении глазных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна. Когда вы каждый день наслаждаетесь здоровой диетой, это означает, что вы снабжаете свое тело важными питательными веществами, которые защищают ваше здоровье на клеточном уровне.

Глазам необходимы витамины C, A и E.Другие важные питательные вещества включают зеаксантин, лютеин и цинк. Важно убедиться, что вы получаете много антиоксидантов из качественных источников. Ингредиенты, которые обеспечивают эти питательные вещества, включают:

• Морковь
• Листовая зелень
• Брокколи
• Сладкий картофель
• Апельсины и другие цитрусовые
• Клубника
• Красный перец
• Омега-185 жирные кислоты
помогают поддерживать здоровье глаз.Чтобы получить эти необходимые омега-3, вы можете есть льняное семя и пойманный в дикой природе лосось.

Многие из этих питательных веществ можно купить в виде добавок. Но они наиболее биодоступны, когда вы едите продукты, содержащие эти витамины и минералы.

Упражнения для глаз и отдых

Одним из распространенных виновников проблем с потерей зрения является синдром компьютерного зрения. Когда люди проводят много времени, глядя на компьютеры и портативные устройства в течение дня, это может сказаться на ваших глазах.Вы замечали, что испытываете головные боли и помутнение зрения после долгого рабочего дня?

Если вы смотрите на экран без перерыва, это может вызвать зрительную усталость, что приведет к долгосрочным проблемам, если вы не будете активно защищать свое зрение. Всякий раз, когда вы проводите время за экраном, будьте активны при установке таймера, чтобы вы отворачивались в определенные промежутки времени. Например, не смотрите на экран более 20 минут без перерыва. Во время этого короткого перерыва вам следует сосредоточиться на чем-то, что находится на расстоянии не менее 20 футов.Дайте глазам отдохнуть от экрана не менее 20 секунд.

Регулярные осмотры глаз для предотвращения потери зрения

Если вы хотите узнать больше о защите глаз и минимизации риска потери зрения, поговорите с нашей опытной командой. Мы предлагаем тщательное обследование для выявления возможных проблем на самых ранних стадиях.

Позвоните сегодня, чтобы назначить офтальмологическое обследование, чтобы обсудить здоровые привычки и варианты лечения для защиты ваших глаз.

Упражнения для глаз: улучшают ли они зрение?

Отзыв Гэри Хейтинга, OD

«Чудодейственные» упражнения для глаз для улучшения зрения приходят и уходят, и обычно вы можете найти кого-то, кто бредит ими (но не предлагает никаких доказательств их эффективности) в Интернете.

Как правило, эти программы, которые заявляют, что уменьшают или устраняют потребность в очках и контактных линзах, не дают значительного или длительного улучшения вашего зрения. И они могут повлиять на вашу безопасность, если вы перестанете носить корректирующие линзы, потому что считаете, что упражнения для глаз улучшили ваше зрение.

История упражнений для глаз

Упражнения для глаз для улучшения зрения существуют с 1920-х годов, когда независимый офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, доктор медицины, создал программу упражнений для глаз, которая стала известна как метод Бейтса.

Эффективность метода Бейтса в обеспечении значительного или длительного улучшения зрения никогда не доказывалась. Кроме того, некоторые действия, рекомендованные Бейтсом, в том числе «загорание» (воздействие прямых солнечных лучей на глаза) и «пальминг» (прикрытие закрытых глаз ладонями рук) потенциально могут нанести вред вашим глазам.

Например, частое воздействие прямых солнечных лучей на глаза — даже с закрытыми глазами, как рекомендовано Бейтсом — увеличивает риск солнечного повреждения век и рака кожи века, на который приходится от 5% до 10% всех случаев рака кожи. , согласно Skin Cancer Foundation .

А если вы надавливаете прямо на закрытые глаза во время ладони, это может временно повысить давление внутри ваших глаз и увеличить риск глаукомы .

Большинство современных программ упражнений для глаз для улучшения зрения основаны (по крайней мере частично) на методе Бейтса.

Некоторые программы упражнений для глаз также рекомендуют личные утверждения, чтобы вы почувствовали, что ваше зрение улучшается. Например, вы можете постоянно говорить себе: «Я вижу лучше с каждым днем» или: «Я могу видеть без очков.”

Программы самопомощи для глаз обычно утверждают, что они могут уменьшить аномалии рефракции, такие как близорукость и астигматизм, а также пресбиопию.

Прежде чем тратить время и деньги на что-то, что обещает, что вы сможете «выбросить свои очки», знайте, что нет никаких научных доказательств того, что они работают.

Фактически, несколько популярных программ упражнений для глаз, в том числе одна недавняя популярная программа упражнений для глаз под названием «Метод четкого видения» (которая в некотором роде напоминала части метода Бейтса), были удалены с рынка за ложные заявления об их эффективности.

Могут ли упражнения для глаз изменить ваши глаза?

Чтобы лучше понять, могут ли упражнения для глаз, обещающие «естественное улучшение зрения», действительно уменьшить ошибки рефракции , вам необходимо рассмотреть анатомию глаза и то, как глаз преломляет свет.

Проблемы с формой глаза обычно приводят к ошибкам фокусировки, таким как близорукость, дальнозоркость (дальнозоркость) и астигматизм. Например:

• Когда глазное яблоко слишком короткое, у вас дальнозоркость и вы не можете сфокусироваться на близких объектах, потому что световые лучи, попадающие в ваш глаз, достигают точки фокусировки где-то за пределами сетчатки.

• Если у вас близорукость и ваше глазное яблоко слишком длинное, световые лучи должны пройти слишком далеко и «не дотягивают» до точки фокусировки на сетчатке .

• Когда у вас астигматизм, обычно роговица имеет неправильную форму, в результате чего световые лучи, попадающие в ваш глаз, разделяются на разные точки фокусировки, создавая нечеткое зрение.

• Другая распространенная проблема со зрением, пресбиопия, возникает с возрастом, когда естественный хрусталик вашего глаза начинает терять эластичность и больше не может двигаться должным образом для фокусировки на объектах крупным планом.Это состояние обычно приводит к тому, что ваше зрение вблизи начинает размываться, начиная примерно с 40 лет.

Упражнения для глаз обычно заставляют вас двигать глазными мышцами, создавая движения вверх-вниз, из стороны в сторону или круговые движения и заставляя вас измениться. ваша точка фокусировки на разных расстояниях.

Итак, если вы рассматриваете программу упражнений для глаз для улучшения зрения, задайте себе следующие вопросы:

• Изменит ли упражнения для глаз основную форму глазного яблока, сделав его длиннее или короче?

• Изменит ли упражнения для глаз основную форму роговицы и угол попадания световых лучей в глаз для достижения фокусировки?

• Если у вас астигматизм, не изменит ли каким-либо образом неровная поверхность вашего глаза при тренировке?

• Если у вас пресбиопия, могут ли упражнения для глаз восстановить хрусталик глаза до его некогда молодой эластичности, которая снизилась из-за естественных процессов старения?

Также очень важно учитывать следующее: подвергаете ли вы себя и других риску (особенно во время вождения), потому что вы не видите так хорошо, как вы думаете?

Работают ли упражнения для глаз?

В недавнем обзоре исследований, опубликованных в рецензируемых научных журналах, проведенном All About Vision, не было обнаружено каких-либо исследований, показывающих, что упражнения для глаз могут значительно изменить базовую анатомию глаза или устранить пресбиопию, от которой никто не избавится после определенного возраста.

Программы упражнений для глаз занимают туманное пространство где-то между медицинской наукой и народными средствами. Большинство оптометристов и офтальмологов пренебрежительно относятся к программам упражнений для глаз, которые обещают, что вы можете «выбросить очки» из-за отсутствия научных доказательств их эффективности.

Тем не менее, эти недоказанные программы «чудодейственных» упражнений для глаз можно найти в Интернете — наряду с теориями заговора, утверждающими, что глазные врачи знают «правду» о преимуществах упражнений для глаз, но не рассказывают своим пациентам, потому что тогда они не будут ‘ t иметь возможность продавать очки, контактные линзы и глазные хирурги.

(Подобные утверждения демонстрируют важность учета достоверности источников при поиске надежной медицинской информации в Интернете.)

Прежде чем вкладывать время и деньги в программы самопомощи по улучшению зрения, обратитесь к ближайшему к вам окулисту за профессиональным советом, которому вы можете доверять относительно эффективности и безопасности любой программы упражнений для глаз, которую вы рассматриваете.

Возможные преимущества упражнений для глаз

Хотя нет никаких доказательств того, что упражнения для глаз улучшают зрение, вполне возможно, что некоторые «упражнения» могут снизить стресс, чтобы ваши глаза чувствовали себя лучше и уменьшили риск цифрового напряжения глаз .

На самом деле окулисты часто рекомендуют одно из таких действий: оно называется «правилом 20-20-20». Это просто и может выполняться часто без каких-либо побочных эффектов.

По сути, это выглядит так: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана компьютера или телефона не менее 20 секунд и направляйте взгляд на объект, находящийся на расстоянии не менее 20 футов.

Это «упражнение для глаз» снимает нагрузку с фокусирующих мышц внутри глаза и с мышц, которые контролируют выравнивание глаз (которые должны работать больше при фокусировке на близких объектах, чем при взгляде на объекты вдали).Он также стимулирует моргание, что может облегчить или уменьшить симптомы синдрома сухого глаза, связанные с длительным пребыванием рядом с работой и экраном.

Возможно, другие упражнения для глаз, в том числе связанные с методом Бейтса, могут производить аналогичные расслабляющие и успокаивающие эффекты, когда выполняются, чтобы разбить длительные периоды экранного времени.

Упражнения для глаз по сравнению с терапией зрения

Последнее замечание: программы самопомощи с упражнениями для глаз для улучшения зрения — это не то же самое, что контролируемые программы терапии зрения, назначаемые окулистами (обычно оптометристами) для коррекции определенного положения глаз. и другие проблемы с бинокулярным зрением.

Хотя зрительную терапию иногда (неправильно) называют «упражнениями для глаз», назначаемая врачом зрительная терапия включает в себя определенные действия, которые помогают исправить проблемы со зрением, такие как амблиопия и косоглазие, или улучшить динамические зрительные навыки для спортивного зрения.

Многие виды назначаемой и контролируемой врачом терапии зрения доказали свою безопасность и эффективность в опубликованных исследованиях. Но цель терапии зрения не в том, чтобы уменьшить или устранить потребность в коррекции зрения.

Страница опубликована в феврале 2019 г.

Страница обновлена ​​в ноябре 2021 г.

10 проверенных способов улучшить зрение / AdMe.ru

Основной принцип медицины состоит в том, что если вы не используете мышцы, они становятся слабее. Как и любую другую мышцу, нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в рабочем состоянии. Мы в AdMe.ru собрали 10 проверенных способов сделать это.

1. Не перенапрягайте глаза в течение дня. Закройте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем каждые 2-3 часа.

2. Вот 16 основных хорошо известных упражнений, которые можно использовать для тренировки глаз. Выполняйте их каждый день в указанном порядке.

3. Если вы носите очки, по возможности сократите время их ношения. Снимайте их почаще.

4. Сделайте массаж глаз легкими круговыми движениями. Перемещайтесь по точкам с 1 по 6, как показано на изображении ниже.

Надавите на глаза средним и указательным пальцами. При выполнении действий вы должны чувствовать легкое давление, но определенно не боль.

5. Когда вы гуляете на свежем воздухе, старайтесь чаще смотреть вдаль, а не сосредотачиваться на собственных ногах или непосредственно перед собой.

6. Пейте морковный сок как можно чаще (желательно каждый день).

Если вы хотите добиться максимальной пользы от этой практики, добавьте в нее одну или две капли оливкового масла.Это не испортит вкуса, но поможет вам более эффективно усвоить полезные элементы морковного сока.

7. Если вечером глаза раздражаются, можно использовать сок алоэ вера вместо обычных глазных капель. Тем не менее, прежде чем использовать это натуральное средство, проконсультируйтесь с врачом.

8. Когда вы почувствуете усталость, промойте глаза теплой водой.

9. Старайтесь не смотреть в экран компьютера, телевизора или смартфона как минимум 2 часа перед сном.

10.Попробуйте упражнение «Индийская тратака» для глаз. Это поможет вашим глазам и разуму оставаться сосредоточенными.

Сядьте лицом к небольшому неподвижному объекту, помещенному на открытом пространстве (например, к свече). Сосредоточьте на нем свои глаза и все свое внимание. Старайтесь не моргать. Вы должны стремиться иметь четкое и подробное изображение объекта в уме и памяти.

Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на пространстве между бровями, стараясь удержать изображение объекта в своей голове как можно дольше.Делайте это около 10 минут.

Цель упражнения — добиться четкого изображения чего-либо до того, как глаза утомятся.

Иллюстрировано Натальей Кулаковой для AdMe.ru

10 продуктов, которые могут улучшить ваше зрение

Надеюсь, большинство из нас пережили сезон аллергии с нашим психическим здоровьем и благополучием, не говоря уже о визуальных эффектах. Это был трудный путь к выздоровлению: груды салфеток, флаконы со спреем для носа, пузырьки со смазывающими глазными каплями для этих сухих глаз.И, как обычно, график визитов к глазам всегда достигает максимума как раз во время сезона аллергии здесь, в офисе.

Если и есть одна вещь, которую мы, местные жители Эшвилла, знаем, как одно из лучших средств от аллергии, так это то, что вы должны есть местный мед! Общеизвестно, что местный мед наполняет ваш организм необходимыми антибиотиками, чтобы бороться с аллергией или минимизировать ее. Разве не забавно, как мы быстро получаем доступ к этой местной мудрости, когда дело доходит до чего-то столь же распространенного, как аллергия, но когда дело доходит до знания того, что можно есть, чтобы предотвратить сухость глаз, дегенерацию желтого пятна и даже не столько катаракту?

В большинстве случаев мы не особо задумываемся о своем видении, пока что-то не пойдет не так.Учитывая тот факт, что мы живем в эпоху «информационной перегрузки», жизнь стала очень загруженной. Иногда мы не осознаем, что что-то сломано или работает неправильно, до тех пор, пока предупреждающие сигналы не начнут издавать звуковой сигнал и не исчезнут. В мире офтальмологической помощи это может быть нечеткое зрение, головные боли и / или симптомы слезотечения. Тем не менее, многое из того, что мы видим, можно предотвратить или сдержать одним простым шагом.

СМОТРИ, ЧТО ЕСТЬ .

Один мощный и простой шаг, который вы можете предпринять для защиты своего драгоценного зрения, — это осознанно соблюдать диету; смотри, что ты ешь.Мы не часто связываем точки между нашим видением и тем, что мы ели на завтрак, обед или ужин, но нам следует это сделать. Когда мы привносим чувство намерения в то, что мы едим, мы даем себе возможность лучше заботиться о своем зрении задолго до того, как потребуется визит к окулисту.

Итак, мы подумали, что поможем вам, предоставив вам быстрый «контрольный список» продуктов, которые являются мощными агентами для здоровья и содержат много антиоксидантов. Таким образом, в следующий раз, когда вы пойдете перекусить или пойдете в продуктовый магазин за покупками для еженедельных планов питания, у вас будет преимущество в том, что включить в свой список продуктов.

Рыба
Холодноводная рыба, такая как лосось, тунец, сардины и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами , которые могут помочь защитить от сухости глаз, дегенерации желтого пятна и даже катаракты. Если вы не едите морепродукты, вы можете получить хороший запас омега-3, употребляя добавки с рыбьим жиром или вегетарианские добавки, содержащие масло семян черной смородины или льняное масло.

Листовая зелень
Шпинат, капуста и зелень капусты, и это лишь некоторые из них, содержат лютеина и зеаксантина , важных растительных пигментов, которые могут помочь остановить развитие дегенерации желтого пятна и катаракты.Брокколи, горох и авокадо также являются хорошими источниками этого мощного антиоксидантного дуэта.

Яйца
Витамины и питательные вещества, содержащиеся в яйцах, включая лютеин и витамин А (которые могут защитить от куриной слепоты и сухости глаз), способствуют здоровью и функционированию глаз.

Цельнозерновые
Диета, содержащая продукты с низким гликемическим индексом (ГИ), может помочь снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна. Заменяйте рафинированные углеводы на киноа, коричневый рис, цельнозерновой овес, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия.Витамин Е, цинк и ниацин, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, также способствуют общему здоровью глаз.

Цитрусовые и ягоды
Апельсины, грейпфруты, лимоны и ягоды богаты витамином С, который может снизить риск катаракты и дегенерации желтого пятна.

Орехи
Фисташки, грецкие орехи, миндаль — в зависимости от того, какой вид вам нравится, — богаты жирными кислотами омега-3 и витамином Е, которые улучшают здоровье глаз.

Бобовые
Фасоль, черноглазый горох и чечевица являются хорошими источниками биофлавоноидов и цинка, а также помогают защитить сетчатку глаза и снизить риск развития дегенерации желтого пятна и катаракты.

Рыбий жир, масло льняного семени и масло семян черной смородины
Эти супердобавки содержат жирные кислоты омега-3 и имеют много преимуществ для здоровья глаз, в том числе помогают предотвратить или контролировать синдром сухого глаза, а также снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты .

Семечки подсолнечника
Помогите сохранить здоровье глаз и избавьтесь от болезней, перекусывая семенами подсолнечника, которые являются прекрасным источником витамина Е и цинка.

Говядина
Постная говядина в умеренном количестве может улучшить здоровье глаз.Говядина содержит цинк, который помогает организму усваивать витамины и может сыграть роль в снижении риска возрастной дегенерации желтого пятна.

.