Разное

Чем лечить прыщи на голове: Прыщи на голове: причины появления, методы лечения, профилактика

Содержание

Как избавиться от гнойных прыщей Акнекутан

Прежде чем говорить о лечении гнойных прыщей, следует выяснить, что такое гной. Он представляет собой результат борьбы иммунитета с бактериями, проявление реакции воспаления. Организму можно помочь в этой борьбе, используя специальные препараты, препятствующие росту и размножению болезнетворных микроорганизмов на коже. Но обо всем по порядку.

Что такое гнойный прыщ

Гнойный прыщ, или пустула, — воспалительный элемент угревой сыпи (акне). При данной болезни сальные железы работают в усиленном режиме, продуцируя слишком много сала. В результате отток сала на поверхность кожи нарушается, поры закупориваются, создаются подходящие условия для размножения бактерий.

Для бактерий кожное сало — отличная питательная среда, и чем его больше, тем активнее они размножаются. Кроме того, как уже говорилось выше, проток кожно-волосяного фолликула закупоривается, что обеспечивает бактериями еще более подходящие условия для жизнедеятельности, ведь они предпочитают бескислородную среду.

Бактерий становится слишком много, и организм стремится избавиться от них: появляется воспаление, припухлость, образуется гной. Появление гнойных прыщей — знак того, что в организму присутствует воспалительный процесс.

Где обычно появляются гнойные прыщи

Больше всего подвержены появлению прыщей участки кожи, где активность сальных желез высока. Самые крупные железы располагаются на лице (лоб, щеки, подбородок, нос). Однако поскольку акне — проблема всего организма в целом, то воспаления могут появиться и на груди, спине, плечах и голове.

Можно ли выдавливать гнойные прыщи?

Ответ на вопрос однозначен: выдавливать прыщи самостоятельно нельзя! Их нужно лечить, причем своевременно. При попытке самостоятельно избавиться от гнойничка, можно усугубить воспалительный процесс, ведь часть гноя может остаться в глубоких слоях кожи. А если прыщи не лечить или лечить неправильно, на их месте могут появиться непривлекательные красные пятна или даже рубцы.

От рубцов и пятен избавиться чрезвычайно сложно, так что важно не допустить их образования.

Лечение гнойных прыщей

Подходы к лечению гнойных прыщей зависят от их количества, чем больше их на коже тем серьезнее должно быть лечение. А если гнойные прыщи есть уже не только на лице, но и на коже спины и груди — это точно повод пойти на прием к специалисту-дерматологу за подбором индивидуальной схемы лечения.

Из местных препаратов для лечения гнойных прыщей часто назначают местный антибактериальный препарат Зеркалин®. Действующее вещество препарата — антибиотик клиндамицин, который способен быстро проникать в очаг воспаления и оказывать антибактериальное действие. Благодаря этому воспаление уменьшается, сокращается количество прыщей. Зеркалин выпускается в форме раствора, благодаря чему не заметен на коже после высыхания, а также легко наносится не только на лицо, но также и на обширные участки туловища, а также зоны роста волос.

Важно помнить, что своевременное и правильное лечение гнойных прыщей позволит избежать увеличения тяжести заболевания, а также таких последствий как пятна гиперпигментации и рубцы.

Подробнее о лечении различных форм акне смотри раздел Лечение акне

Поделиться с друзьями

Вконтакте Одноклассники

Похожие статьи

  • Может ли акне пройти самостоятельно
  • Что такое комедон
  • Можно ли давить прыщи

105 фото прыщей в волосах.

Какой врач сумеет убрать прыщ на голове (105 фото)

Многие люди сталкивались с появлением прыщей у себя на теле, но не все знают, что прыщи также могут появиться на голове и в волосах. Человек обнаружить их может во время расчесывания волос в виде болезненных ощущений. Не стоит затягивать с лечением этого недуга, иначе потом оно может затянуться на длительное время и доставить немало хлопот.

Как правило, возникновение прыщей на голове, является первым тревожным сигналом о заболевании внутри организма. Для того чтобы вылечиться нужно понимать, какие прыщи могут быть на голове, а это знает только доктор.

Поставить правильный диагноз и назначить лечение может трихолог, это доктор, специализирующийся на проблемах с волосами, дерматолог и гастроэнтеролог.

Краткое содержимое статьи:

  • Причины возникновения прыщей на голове
  • Виды прыщей на голове
  • Лечение прыщей на кожных покровах головы
  • Народные рецепты для лечения прыщей на голове
  • Профилактические процедуры
  • Фото прыщей на голове

Причины возникновения прыщей на голове

  • Одной из наиболее встречаемой причины появления прыщей на голове может быть использование несоответствующих средств по уходу за волосами и кожей головы. Нельзя слишком часто и очень редко мыть голову, это тоже приводит к проблеме с прыщами на голове. В среднем, голова моется каждые 3-4 дня.
  • Следующая причина заключается в неправильном рационе питания. Как правило, к прыщам на голове может привести злоупотребление сладкой пищей, жирной, жареной, и конечно же алкоголем. Если причина кроется в этом, тогда следует соблюдать диету, это реально помогает.
  • Сбои в гормональной системе у женщин, как же могут сопровождаться высыпаниями.
  • Головной убор, изготовленный из искусственных тканей.
  • Сильный стресс или регулярные стрессовые ситуации.
  • Сбой в работе сальных желез.
  • Появляются прыщи на голове после использования для бритья волос, тупых лезвий или после травм.
  • Инфекции, вызванные бактериями или грибками.
  • Хроническое недосыпание.
  • Болезняи ЖКТ.

Виды прыщей на голове

Прыщи на голове, как и на всем теле можно разделить на два вида:

  • Черная угревая сыпь. Она образуется вследствие не правильной работы сальных желез. Как правило, они не заметны и не приносят дискомфорта человеку.
  • Гнойные воспаления. Это прыщи наполненные гноем, а участки кожи возле него имею красный, воспаленный цвет.

Лечение прыщей на кожных покровах головы

Сами по себе прыщи не могут пройти их нужно обязательно лечить. Грамотный доктор поставит диагност и назначит нужное лечение.


В некоторых случаях прыщи все же уходят сами, вернее после устранения основной причины их появления.

Если нет серьезных оснований для тревоги, тогда лечение и профилактику разных видов прыщей можно проводить в домашних условиях самостоятельно. Это могут быть отвары трав, лечебные шампуни и маски.

Народные рецепты для лечения прыщей на голове

Для достижения более быстрого и плодотворного результата в борьбе с прыщами на голове, следует лечиться в комплексе. То есть, доктор назначает медикаментозные средства, а к ним можно добавить и народную медицину.

Люди, которые хотя бы раз сталкивались с данной проблемой, знают, как быстро избавиться от прыщей на голове при помощи хны. Хна является великолепным антисептиком, но применять ее нужно не чаще чем 1 раз в неделю. Не стоит переживать, что от хны волосы приобретут не желаемый оттенок, для этих целей в аптеках продается специальная бесцветная хна.

При помощи настойки календулы, можно организовать продуктивную работу сальных желез. И немало важным фактором в выборе данного средства, стоит отметить его не высокую цену.

Убивает вредные бактерии и обеззараживает рану масло чайного дерева. Масло не используется в чистом виде. Его нужно по нескольку капель впрыскивать в средство для мытья головы.

Настоящим помощником в борьбе с прыщами на голове может стать сок алоэ. Оно не только снимает воспаление, но и помогает быстро заживать ранам на голове.

На самом деле здесь приведены примеры только некоторых средств народной медицины, а на самом деле для решения проблем существует множество способов.


Профилактические процедуры

Зачастую, люди увидев фото прыщей на голове, боятся их появления у себя. Для этого, во избежание возникновения появления прыщей на кожных покровах, следует проводить профилактические мероприятия. Они заключаются в следующем:

  • не стоит мыть голову чаще средней нормы, то есть 1 раз каждые 3-4 дня;
  • средство для мытья головы не должно вызывать аллергических реакций. Перед применением следует изучить состав средства, его содержимое должно исключать масла;
  • расческу следует регулярно мыть и подвергать обработке антисептическими средствами или спиртом;
  • регулярно менять постельное белье и стирать саму подушку;
  • даже при сильном зуде, запрещено расчесывать прыщи. Таким образом, можно занести инфекцию и лечение может затянуться.

Немаловажным фактором в профилактике появления прыщей на голове, служит правильное питание, вернее не злоупотреблять провоцирующими появление сыпи продуктами, такими как, алкоголь, жареное, сладости, копчености, соль, красители содержащиеся в продуктах, чай, кофе.

Стоит ввести в прием пищи много фруктов, соков, морсов, свежих овощей, каш, кисломолочных продуктов, зеленый чай. И очень важно правильно пить воду. Вернее в правильном количестве, это не менее 2 литров в день для взрослого человека.

Фото прыщей на голове

Также рекомендуем:

  • Подкожные прыщи
  • Как убрать прыщи
  • Средство от прыщей
  • Прыщи на плечах
  • Виды прыщей
  • Прыщи на щеках
  • Прыщи на ногах
  • Крем от прыщей
  • Высыпали прыщи
  • Маски от прыщей
  • Мыло от прыщей
  • Прыщи на руках
  • Прыщи у женщин
  • Прыщи у подростков
  • Прыщ на языке
  • Большие прыщи
  • Гнойные прыщи
  • Бадяга от прыщей
  • Гель от прыщей
  • Внутренний прыщ
  • Масло от прыщей
  • Рубцы от прыщей
  • Цинковая мазь от прыщей
  • Прыщи у ребенка
  • Прыщи в волосах
  • Календула от прыщей
  • Выдавливание прыщей
  • Салициловая кислота от прыщей
  • Гормональные прыщи
  • Прыщи на висках
  • Лосьон от прыщей
  • Таблетки от прыщей
  • Прыщи на лбу
  • Прыщи на лице
  • Причины прыщей
  • Прыщи на спине
  • Мазь от прыщей
  • Красные прыщи
  • Пятна от прыщей
  • Причины появления прыщей
  • Прыщ в ухе
  • Лечение прыщей
  • Прыщ на носу
  • Прыщи на животе
  • Как избавиться от прыщей
  • Прыщи на подбородке
  • Прыщи у мужчин
  • Прыщ на губе
  • Черный прыщ

7 лучших шампуней от прыщей на коже головы

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Многие продукты для волос могут лечить, контролировать или предотвращать акне, хотя эффект может зависеть от типа кожи и генетики человека.

В этой статье описаны типы прыщей на коже головы и способы выбора продуктов для волос, которые могут помочь. Затем он дает обзор некоторых вариантов на рынке. Далее в нем рассматриваются возможные побочные эффекты продуктов для волос, других методов лечения и некоторые часто задаваемые вопросы.

Быстрые ссылки

  • Лучший шампунь для чувствительной кожи: Vanicream Shampoo for Sensitive Skin
  • Лучший шампунь с салициловой кислотой: Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo
  • Лучший шампунь с каменноугольной смолой: Neutrogena T/Gel Therapeutic Shampoo Extra Strength
  • Лучший шампунь от перхоти и Nizoral против перхоти: Shampoo 4
  • Лучший шампунь с цинком: DHS Zinc Shampoo
  • Лучший кондиционер для чувствительной кожи: Кондиционер для волос ATTITUDE для чувствительной кожи
  • Лучший шампунь для различных состояний: CLn Шампунь для здоровой кожи головы

Угри на коже головы могут вызывать прыщи или пустулы на коже головы. Это может быть раздражающим, зудящим и болезненным.

Прыщи образуются, когда поры или волосяные фолликулы закупориваются кожным салом или омертвевшими клетками кожи. Бактерии, дрожжи или микроскопические клещи, попадающие в поры, также могут вызвать реакцию.

Другие факторы, которые могут вызвать акне на коже головы, включают:

  • недостаточное мытье головы
  • потливость в шапке, капюшоне или шлеме, например
  • накопление продуктов для волос
  • слишком долгое ожидание мытья волос после тренировки

Некоторые продукты для волос также могут вызывать прыщи на коже головы.

Состояния, похожие на акне на коже головы, включают:

  • Себорейный дерматит: Это форма экземы, которая может вызывать перхоть. Это в основном затрагивает людей с жирной кожей или семейной историей псориаза.
  • Фолликулит: Фолликулит возникает в результате воспаления волосяных фолликулов. Разные типы могут потребовать разного лечения.
  • Псориаз кожи головы: Симптомы включают шелушение, похожее на перхоть, и толстые покрытые коркой бляшки. Псориаз связан с другими состояниями, включая артрит.
  • Конглобатные угри: Это редкая форма тяжелой формы акне. Это вызывает большие пустулы с сотовым рисунком и может привести к выпадению волос и образованию рубцов.

Важно получить диагноз от дерматолога или другого врача, который также может порекомендовать соответствующее лечение.

Перед тем, как выбрать шампунь от прыщей на коже головы, человек может захотеть рассмотреть:

  • Активные ингредиенты: Некоторые люди считают, что салициловая кислота улучшает состояние при угревой сыпи, хотя она может подходить не всем. Консультацию может дать дерматолог.
  • Аллергены и раздражители: Различные ингредиенты средств по уходу за волосами, такие как натуральный каучук, ароматизаторы, консерванты, красители и металлы, могут раздражать кожу и волосяные фолликулы.
  • Стороннее тестирование: Продукты, протестированные третьими сторонами, могут оказаться более эффективными. Это тестирование может гарантировать, что продукты содержат то, что рекламируется на их этикетках.

Люди по-разному реагируют на разные формулы и ингредиенты, поэтому может потребоваться эксперимент. Некоторые люди могут предпочесть использовать лечебный шампунь, который пропишет врач.

Как мы выбираем продукты

Медицинские новости сегодня выбирает продукты, которые соответствуют следующим критериям:

  • Цена: Продукты доступны для различных бюджетов.
  • Ингредиенты: В их состав входят различные ингредиенты для удовлетворения различных потребностей.
  • Подходит: Указанные ниже продукты были разработаны, чтобы помочь при таком состоянии кожи головы.

Узнайте больше о нашем процессе проверки здесь.

Было ли это полезно?

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и была верна на момент публикации.

Шампунь Vanicream для чувствительной кожи

Лучший шампунь для чувствительной кожи

2
Основные ингредиенты лаурилглюкозид, пантенол, глицерин61
12 жидких унций (жидких унций)
Цена около $ 11,05 на Amazon

Vanicream — компания по уходу за кожей и волосами, которая производит продукты, разработанные для чувствительной кожи.

Этот шампунь удаляет налет, чешуйки и чешуйки, которые могут раздражать и сушить кожу головы. Он делает это с более мягкими ингредиентами, такими как лаурилглюкозид, который не должен раздражать кожу.

Продукт протестирован дерматологами и не содержит глютена и парабенов, утверждают его производители.

Человек может использовать его с кондиционером Vanicream, который также разработан для чувствительной кожи.

В КУПИТЬ

Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo

Best шампунь с салициловой кислотой

3% салициловая кислота
Основные ингредиенты 91572 58 Размер 4,5 жидких унции
Цена около 43,89 долларов на Amazon за упаковку из шести штук

Этот лечебный шампунь для зудящей, шелушащейся кожи головы признан Национальным фондом псориаза.

Содержит 3% салициловой кислоты для борьбы с перхотью, псориазом и себорейным дерматитом.

Не содержит ароматизаторов, консервантов и красителей.

Тем не менее, любой, у кого в анамнезе были побочные эффекты от салициловой кислоты и кокамидопропилбетаина, может пожелать избежать этого.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Neutrogena T/Gel Therapeutic Shampoo Extra Strength

Лучший шампунь с каменноугольной смолой

Основные ингредиенты 1% каменноугольная смола (4% Neutar) Размер 6 жидких унций
Цена около 59,49 долларов США за упаковку из двух штук на Amazon. Если салициловая кислота раздражает кожу, человек может найти этот продукт более подходящим.

Однако он содержит отдушку, сульфаты и кокамидопропилбетаин, которые могут вызывать сухость и раздражение.

Вместо этого можно попробовать обычную версию.

В КУПИТЬ

Низорал Шампунь против перхоти

Лучший шампунь от перхоти

Основные ингредиенты Размер 1% кетоконазол 1595 7 4 жидких унции
Цена около $11,94 на Amazon.

Однако это может быть правильным выбором не для всех, особенно для людей с проблемами печени в анамнезе.

Следует также учитывать, что он содержит сульфаты и отдушку.

КУПИТЬ

Шампунь с цинком DHS

Лучший шампунь с цинком

Основные ингредиенты 2% пиритион цинка
Размер 8 жидк. Amazon

Этот продукт предназначен для борьбы с перхотью и себорейным дерматитом с помощью 2 % пиритиона цинка. Это может быть хорошей альтернативой для людей, которые находят салициловую кислоту раздражающей.

Однако он содержит отдушку, красители и сульфаты.

Компания рекомендует использовать его 3–4 раза в неделю или по назначению врача.

КУПИТЬ

Кондиционер для волос ATTITUDE для чувствительной кожи

Лучший кондиционер для чувствительной кожи

1
Основные ингредиенты Экстракт овсяных зерен
32 жидких унции
Цена около 19,99 долларов США на Amazon

Этот кондиционер изготовлен из натуральных ингредиентов, таких как экстракт овсяных зерен и масло виноградных косточек. Он не содержит отдушек, парабенов, лауретсульфата натрия, силикона и формальдегида.

Компания утверждает, что все ее продукты дерматологически протестированы, веганские и безопасные.

Добавление экстракта зерен овса может повысить влажность волос и кожи головы.

В КУПИТЬ

CLn Шампунь для здоровой кожи головы

Лучший шампунь для различных состояний

Основные ингредиенты салициловая кислота, гипохлорит натрия1 2 9 8 жидких унций
Цена около 36 долларов на Amazon

Этот продукт сочетает в себе салициловую кислоту с нежной альфа-гидроксикислотой, лимонной кислотой и глицерином для отшелушивания и одновременного увлажнения кожи головы.

Не содержит ароматизаторов и парабенов. Это также без жестокости. Однако он содержит сульфаты.

Компания говорит, что этот шампунь помогает от фолликулита, перхоти и вросших волос. Рекомендуется использовать продукт 1–3 раза в неделю на кожу головы и область бороды, если это необходимо.

В МАГАЗИНЕ

Побочные эффекты продуктов для волос во многом зависят от состояния кожи человека и потребностей волос.

У некоторых людей определенные ингредиенты, например салициловая кислота, могут вызывать раздражение. В этом случае может помочь выбор продуктов, содержащих уголь, молочную кислоту или цинк.

Если продукт усугубляет акне на коже головы, прекратите его использование и обратитесь к врачу.

Альтернативные методы лечения акне кожи головы включают:

  • Фузидовая кислота: Это обычно назначаемый лечебный крем. Один обзор 2016 года показал, что при использовании отдельно или с другими методами лечения он может уменьшить воспаление и один тип прыщей на коже головы.
  • Пероральный изотретиноин: Отпускается по рецепту, торговые марки Retin A или Accutane. Помогает лечить различные формы акне на теле, лице и коже головы. Однако люди не могут использовать его, если они беременны или кормят грудью.
  • Доксициклин перорально: Это также лекарство от прыщей, отпускаемое по рецепту. Исследование 2020 года показало значительное улучшение конглобатных угрей на коже головы в течение 2 месяцев лечения.

Человек должен поговорить со своим врачом о лечении прыщей на коже головы.

Ниже приведены ответы на некоторые распространенные вопросы о продуктах для волос от прыщей на коже головы:

На что обратить внимание в шампуне или средстве от прыщей на коже головы?

Некоторые не сушащие шампуни и средства для волос содержат салициловую кислоту, пиритион цинка и гликолевую кислоту. Эти ингредиенты помогают избавиться от бактерий и мертвых клеток кожи, которые могут ухудшить состояние кожи головы.

Могут ли определенные ингредиенты шампуня вызывать прыщи на коже головы?

Некоторые ингредиенты, такие как сульфаты, ароматизаторы, эфирные масла и спирт, могут сушить или раздражать кожу. Это может вызвать шелушение и усугубить прыщи на коже головы.

Другие ингредиенты, такие как вазелин, силиконы и масло ши, также могут вызывать проблемы. Одно исследование показало, что эти ингредиенты блокируют волосяные фолликулы, что может ухудшить некоторые состояния кожи.

Кожа головы у каждого человека разная, и врач может помочь описать, какие ингредиенты могут быть наиболее подходящими.

Могут ли продукты питания или образ жизни вызывать прыщи на коже головы?

Да. Исследования показывают, что диета с высоким гликемическим индексом может усугубить акне, как и молочные продукты. Однако необходимы дальнейшие исследования.

Медицинский работник может порекомендовать любые необходимые изменения в диете или физических упражнениях. Человек может также рассмотреть возможность ведения дневника питания, чтобы узнать, могут ли прыщи быть связаны с определенными продуктами.

Компании разрабатывают различные шампуни и другие средства по уходу за волосами для лечения акне на коже головы. Например, человек с акне на коже головы легкой и средней степени тяжести может выбрать продукт, содержащий салициловую кислоту и пиритион цинка.

Однако некоторые люди испытывают побочные эффекты продуктов для местного применения, такие как раздражение или сухость. Вместо этого они могут рассмотреть возможность использования крема, отпускаемого по рецепту, или перорального лекарства.

12 продуктов, улучшающих здоровье кожи с научной точки зрения

На рынке представлено множество продуктов по уходу за кожей, но секрет здоровой кожи может заключаться в питании человека.

Многие продукты, полезные для кожи, содержат:

  • омега-3 жирные кислоты
  • омега-6 жирные кислоты
  • витамин Е
  • антиоксиданты

Исследования показывают, что эти и другие питательные вещества и соединения в определенных продуктах питания могут быть полезны для кожи. Кроме того, увлажнение так же важно для здоровья кожи, как и для всего тела.

В то время как наружные продукты могут помочь в лечении таких заболеваний, как акне, диета может играть непосредственную роль в питании кожи и поддержании ее здоровья.

Поделиться на PinterestПродукты, богатые омега-3 жирными кислотами, полезны для кожи.

Некоторые люди с проблемами кожи воздерживаются от жирной пищи. Однако важно отметить, что не все жиры одинаковы.

Жирная рыба, обитающая в холодных водах, включая сельдь, сардины и лосося, может принести пользу коже, поскольку они являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот.

Авторы исследования 2016 года нашли «весомые доказательства» того, что жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск немеланомного рака кожи, особенно у людей с самым высоким риском.

Исследователи обнаружили, что кислоты уменьшают повреждение кожи от ультрафиолетового (УФ) излучения и маркеры воспаления и иммунодепрессии. Таким образом, диета с высоким содержанием омега-3 кислот может помочь уменьшить симптомы воспаления и сделать кожу менее чувствительной к ультрафиолетовым лучам солнца.

Жирная рыба также содержит витамин Е, важнейший антиоксидант. Витамин Е защищает кожу от воспалений и вредных свободных радикалов.

Орехи обладают теми же полезными свойствами, что и жирная рыба, что делает их отличным дополнением к диете, особенно для веганов и вегетарианцев.

Согласно обзору, опубликованному в 2012 году, грецкие орехи являются одним из самых богатых источников ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. чем это необходимо для хорошего здоровья.

Очень важно поддерживать баланс между этими двумя жирными кислотами. Типичная западная диета содержит чрезмерное количество омега-6 жиров, которые могут вызвать воспаление и усугубить воспалительные заболевания кожи, такие как экзема или псориаз.

Миндаль богат ненасыщенными жирными кислотами и является особенно хорошим источником витамина Е.

Многие семена являются богатыми источниками антиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот, которые могут способствовать здоровью кожи.

Как и орехи, семена подсолнечника богаты защитными жирными маслами.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, семена подсолнечника также содержат значительное количество цинка и витамина Е. Оба вещества могут помочь защитить клетки кожи.

Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, называемыми альфа-линоленовой кислотой (АЛК).

Измельчение свежих льняных семян в коктейль или салат может быть простым способом добавить в рацион больше омега-3 жиров и сохранить здоровый вид кожи.

Авторы исследования 2011 года обнаружили, что участники женского пола с чувствительной кожей, принимавшие добавку с льняным маслом в течение 12 недель, испытывали:

  • снижение чувствительности кожи
  • уменьшение шероховатости
  • уменьшение шелушения
  • повышение увлажненности
  • более гладкая кожа

Поделиться на PinterestТофу, изготовленный из соевых бобов, может помочь улучшить эластичность кожи.

Соевые бобы содержат соединения, называемые изофлавонами, которые могут играть важную роль в защите кожи, особенно у женщин.

Авторы обзора от 2017 года ссылаются на результаты, которые показывают, что участники женского пола среднего возраста, которые потребляли больше специфических изофлавонов, содержащихся в сое, имели меньше мелких морщин и большую эластичность кожи.

Авторы пришли к выводу, что эти изофлавоны могут иметь более значительный эффект во время менопаузы, когда снижение уровня эстрогена приводит к снижению эластичности кожи.

Авокадо богат полезными жирами и витамином Е, которые поддерживают здоровье кожи.

Жиры, содержащиеся в авокадо, являются незаменимыми жирами, которые необходимы человеку, поскольку организм не может их вырабатывать.

Авторы обзора от 2013 года отметили, что авокадо также содержит такие соединения, как лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового и видимого излучения.

Среди кулинарных масел оливковое масло может быть самым полезным для кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2012 году, подтверждают широко распространенный вывод о том, что диета, богатая оливковым маслом, уменьшает последствия фотостарения кожи лица.

Исследователи приписывают этот эффект мононенасыщенным жирным кислотам в масле, а также другим соединениям, таким как сквален, который, по мнению авторов, может защищать от сухости и повреждения свободными радикалами.

Зеленый чай представляет собой полезный для здоровья напиток, дающий энергию, и он содержит определенные соединения, которые могут принести пользу коже.

По данным авторов исследования 2011 года, зеленый чай особенно богат антиоксидантами, называемыми катехинами, которые усиливают приток крови к коже. Увеличение кровотока гарантирует, что клетки кожи регулярно получают свежий кислород и питательные вещества, которые помогают поддерживать их здоровье.

Исследователи обнаружили, что у участников, которые регулярно пили зеленый чай в течение 12 недель, улучшилось здоровье кожи, в том числе:

  • улучшение эластичности
  • уменьшение шероховатости
  • уменьшение шелушения
  • улучшение плотности кожи
  • более полезное для здоровья количество воды в коже

Антиоксиданты зеленого чая также могут защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

Высококачественный шоколад с высоким содержанием какао также может помочь защитить кожу.

Авторы обзора от 2014 года отмечают, что какао богато антиоксидантами и минералами, оказывающими противовоспалительное действие на кожу. Они также исследовали использование шоколада для профилактики и лечения кожных заболеваний, включая прыщи и псориаз.

Поделиться на PinterestПоддержание водного баланса помогает клеткам кожи высвобождать токсины.

Вода поддерживает работу всех систем организма и приносит пользу коже во многих отношениях.

Например, увлажнение защищает клетки кожи от повреждений, в том числе вызванных факторами окружающей среды. Кроме того, увлажнение облегчает клеткам кожи поглощение питательных веществ и выделение токсинов.

Употребление большего количества воды может быть самым простым способом поддержать здоровье кожи.

Антиоксиданты, называемые каротиноидами, обладают многими преимуществами для здоровья, включая защиту кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами и чрезмерным пребыванием на солнце.

Ярко-зеленые, желтые, оранжевые или красные фрукты и овощи часто являются богатыми источниками этих защитных антиоксидантов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *