Болят глаза после компьютера: Болят глаза от компьютера, что делать?

Содержание

Болят глаза от компьютера | Дельфанто®

Продолжительная работа за компьютером приводит к развитию компьютерного зрительного синдрома (КСЗ).

Почему сильно болят глаза от компьютера?

Виной всему высокие нагрузки на зрительный аппарат. Когда человек долго работает за компьютером, во-первых, глаза устают от перенапряжения. Кроме того, при длительной работе с цифровой информацией человек меньше моргает, а значит, глазные ткани испытывают дефицит увлажнения.

При моргании происходит восстановление структуры прероговичной пленки, которая питает глазные ткани, защищает их от внешнего воздействия, помогает удалить с поверхности мелкие загрязнения.

Когда человек работает за компьютером, частота моргания сокращается в десятки раз. Поэтому слезная пленка не успевает восстановиться. Это приводит к развитию синдрома «сухого глаза» (ССГ), при котором болят глаза, слезятся и краснеют.

Заболевание развивается постепенно и в запущенных случаях может привести к изъязвлению роговицы, снижению остроты зрения.

Как снять напряжение с глаз при работе за компьютером?

Чтобы улучшить состояние органа зрения, предотвратить появление неприятных симптомов при работе за компьютером нужно:

Делать специальные упражнения. Зрительная гимнастика способствует снятию напряжения с цилиарной мышцы, улучшению питания и кровоснабжения глазных тканей. Простые упражнения, например, круговые движения глазами, «рисование» восьмерок, перевод взгляда с близко расположенных предметов на отдаленные можно делать даже на работе.
Соблюдать режим труда и отдыха. Чтобы глаза не уставали от монитора, каждый час нужно делать перерыв в работе на 10-15 минут. В это время как раз полезно потренировать зрительный аппарат при помощи гимнастики.
Оптимизировать рабочее пространство. Близкое расположение монитора, неправильный свет, высокая яркость – все это приводит к тому, что от долгой работы за компьютером болят глаза.
Чтобы избежать дискомфорта, нужно правильно организовать рабочее место, обзавестись антибликовым покрытием для монитора, а также оптимизировать его настройки.

Многие специалисты на вопрос пациентов, как защитить глаза от компьютера, рекомендуют носить специальные очки. Они минимизируют негативное воздействие излучения («гасят» синий спектр»), но никак не влияют на работу слезного аппарата. А ведь именно дефицит слез чаще всего приводит к быстрому утомлению глаз.

Что делать, если устают глаза от компьютера?

Прежде всего, нужно позаботиться о достаточном увлажнении глаз. Когда человек полностью погружается в работу, его внимание сконцентрировано далеко не на частоте моргания. Поэтому чтобы избежать появления неприятных симптомов, нужно как-то компенсировать дефицит увлажнения глазных тканей.

Для этого обычно применяют капли-слезозаменители, состав которых максимально приближен к естественным слезам. Но такие препараты дают лишь временное облегчение симптомов ССГ. При частом использовании капли могут способствовать прогрессированию болезни. Все потому, что они вымывают из конъюнктивальной полости компоненты естественных слез, что приводит к изменению их состава. Вот почему при использовании офтальмологических препаратов от компьютера болят глаза еще сильнее.

Восстановить работу слезного аппарата помогут капсулы Дельфанто®. В отличие от глазных капель они действуют на причины развития ССГ и обеспечивают глазам естественное увлажнение за счет увеличения количества слез.

В состав капель нередко добавляют консерванты, которые помогают продлить срок хранения. Но такие вещества могут вызвать аллергическую реакцию, способствовать развитию воспаления.

Капсулы Дельфанто® имеют натуральный состав. Стандартизированный экстракт аристотелии чилийской содержит не менее 35% полифенольных антоциантов. Именно эти активные компоненты помогают восстановить работу слезных желез, устранить последствия оксидативного стресса.

Самое главное, что консерванты разрушают бокаловидные клетки, которые продуцируют муцин (важные компонент слез). Поэтому при использовании препаратов с консервантами ССГ может быстро прогрессировать. Чтобы этого не произошло, начните принимать Дельфанто®. Всего 1-2 капсулы в день и ваши глаза будут получать достаточное увлажнение.

Астенопия (усталость глаз) — что делать, если глаза быстро устают

Наши врачи

Толкалова
Дарья
АлексеевнаМедицинская сестра Подробнее о докторе Все врачи клиники

Задать вопрос врачам клиники

Отзывы пациентов

Наталья

Огромное Спасибо Ирине Васильевне!!! Хочу поблагодарить Ирину Васильевну Давыдову, за Новые глаза,за новый взгляд на мир) теперь всё вижу отлично, сделала лазерную коррекцию. Огромное Вам спасибо!!!

Все отзывы

Главная
Для пациентов
Полезные материалы
Астенопия у детей и взрослых

Нечеткое изображение, периодическое двоение в глазах, усталость не всегда говорят о глазных заболеваниях или ухудшении зрения. Возможно, это астенопия. Название незнакомое, но само состояние знакомо всем. Таким термином офтальмологи называют усталость глаз в результате длительной интенсивной работы. Человек чувствует симптомы астенопии во время чтения книги или текста с экрана компьютера, или после многих часов за рулем.

Визуальные задачи, требующие высокой концентрации, вызывают перенапряжение и спазм мышц, причем не только глазных. Мышцы век, лица и даже челюсти тоже включены в зрительный процесс, причем до такой степени, что иногда ощущается боль и дискомфорт. Играет роль и освещение: глаза быстро устают при тусклом свете. Напряженно всматриваясь в монитор, увлеченный своими задачами, человек реже моргает, и астенопия сопровождается сухостью глазного яблока. Нарушения рефракции — близорукость и дальнозоркость — усугубляют глазную усталость.

В целом симптомы астенопии разнообразны:

усталость,
жжение и боль в глазах,
размытое изображение,
двоение в глазах,
головная боль,
слезоточивость,
сухость глаз,
болезненные ощущения в шее,
фотофобия — повышенная чувствительность к свету.

Многие из этих признаков характерны и для глазных болезней, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. Чтобы понять истинную причину, лучше все-таки прийти на консультацию к офтальмологу и пройти комплексную диагностику глаз.

Что делать, если быстро устают глаза?

Уменьшить нагрузку на зрение в современном мире невозможно — работа, развлечения немыслимы без гаджетов. Не стоит, мириться с усталостью, тем более что облегчить напряжение достаточно легко.

Вот несколько «рецептов», доступных каждому:

Массаж. Легкие круговые движения в области век и над бровями в течение 40 секунд усиливают кровообращение и расслабляют мышцы.
Теплые ладони. Разотрите ладони и приложите их на полминуты к закрытым глазам.
Солнечные ванны. Энергетический заряд можно получить, подставив лицо на пару минут под солнечные лучи. Глаза при этом должны быть прикрыты.
Зарядка для глаз. Даже чередование взгляда вдаль и на близкий предмет тренирует глазные мышцы.
Прохладная вода снимает отек, напряжение и усталость, улучшает кровообращение.
Компрессы из ромашкового чая, молока, огурца уменьшают отечность, избавляют от раздражения, помогают мышцам расслабиться.
Освещение. Слишком яркий свет заставляет глаза усиленно работать, как и слишком тусклый. Подберите оптимальную интенсивность.
Яркость и температура цвета на мониторах. Уберите чрезмерную яркость на компьютере и других гаджетах. Оторвитесь от компьютера — дайте глазам отдых.

И не забывайте моргать и дышать, как бы абсурдно это не звучало. Слезы смывают микробы и обеспечивают роговице необходимую смазку, а глубокое дыхание снабжает глаза кислородом.

Немного заботы о себе, и неприятные ощущения оставят вас. А серьезные проблемы со зрением доверьте специалистам.

Синдром компьютерного зрения | AOA

Многие люди испытывают дискомфорт в глазах и проблемы со зрением при длительном просмотре цифровых экранов. Уровень дискомфорта, по-видимому, увеличивается с увеличением количества использования цифрового экрана.

Средний американский рабочий проводит семь часов в день за компьютером в офисе или дома. Чтобы уменьшить цифровое напряжение глаз, следуйте правилу 20-20-20 ; каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть что-нибудь на расстоянии 20 футов.

Причины и факторы риска

Просмотр компьютера или цифрового экрана часто заставляет глаза работать усерднее. В результате уникальные характеристики и высокие требования к зрению при работе с компьютером и цифровым экраном делают многих людей восприимчивыми к развитию симптомов, связанных со зрением. Неисправленные проблемы со зрением могут усугубить синдром компьютерного зрения (CVS) или симптомы цифрового зрительного напряжения. Просмотр компьютера или цифрового экрана отличается от чтения печатной страницы. Часто буквы на компьютере или портативном устройстве не такие четкие или резкие, уровень контраста букв с фоном снижен, а наличие бликов и отражений на экране может затруднить просмотр.

Расстояния и углы обзора, используемые для этого типа работы, также часто отличаются от тех, которые обычно используются для других задач чтения или письма. В результате требования к фокусировке и движению глаз при просмотре на цифровом экране могут предъявлять дополнительные требования к зрительной системе. Кроме того, наличие даже незначительных проблем со зрением часто может существенно повлиять на комфорт и производительность за компьютером или при использовании других устройств с цифровым экраном. Неисправленные или недостаточно исправленные проблемы со зрением могут быть основными факторами, способствующими зрительному утомлению, связанному с компьютером. Даже люди, у которых есть рецепт на очки или контактные линзы, могут обнаружить, что они не подходят для определенных расстояний просмотра экрана их компьютера. Некоторые люди наклоняют голову под странным углом, потому что их очки не предназначены для того, чтобы смотреть на компьютер, или они наклоняются к экрану, чтобы четко его видеть. Их поза может привести к мышечным спазмам или боли в шее, плечах или спине.

В большинстве случаев симптомы сердечно-сосудистых заболеваний возникают из-за того, что визуальные требования задачи превышают визуальные способности человека, чтобы комфортно ее выполнять. Наибольшему риску развития CVS подвержены лица, которые ежедневно проводят два и более часа за компьютером или с цифровым экраном.

Симптомы

Наиболее распространенными симптомами, связанными с CVS или цифровым зрительным напряжением, являются:

Зрительное напряжение.
Головные боли.
Затуманенное зрение.
Сухость глаз.
Боль в шее и плечах.

Эти симптомы могут быть вызваны:

Плохим освещением.
Блики на цифровом экране.
Неверное расстояние просмотра.
Плохая осанка.
Неисправленные проблемы со зрением.
Комбинация этих факторов.

Степень, в которой люди испытывают зрительные симптомы, часто зависит от уровня их зрительных способностей и количества времени, проведенного перед цифровым экраном. Неисправленные проблемы со зрением, такие как дальнозоркость и астигматизм, неадекватная фокусировка глаз или способность к координации глаз, а также возрастные изменения глаз, такие как пресбиопия, могут способствовать развитию зрительных симптомов при использовании компьютера или устройства с цифровым экраном.

Многие зрительные симптомы, с которыми сталкиваются пользователи, носят временный характер и исчезают после прекращения работы за компьютером или использования цифрового устройства. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать постоянное снижение зрительных способностей, например, нечеткое зрение вдаль, даже после прекращения работы за компьютером. Если ничего не предпринимать для устранения причины проблемы, симптомы будут повторяться и, возможно, ухудшатся при будущем использовании цифрового экрана.

Диагностика

CVS, или цифровое утомление глаз, можно диагностировать с помощью комплексного обследования глаз. Тестирование, с особым акцентом на визуальные требования на рабочем расстоянии от компьютера или цифрового устройства, может включать:

История болезни пациента для определения любых симптомов, которые испытывает пациент, а также наличия любых общих проблем со здоровьем, принимаемых лекарств или факторов окружающей среды, которые могут способствовать возникновению симптомов, связанных с использованием компьютера.
Измерение остроты зрения для оценки степени возможного нарушения зрения.
Рефракция для определения соответствующей оптической силы линзы, необходимой для компенсации любых аномалий рефракции (близорукости, дальнозоркости или астигматизма).
Проверка того, как глаза фокусируются, двигаются и работают вместе. Чтобы получить четкое единое изображение просматриваемого, глаза должны эффективно менять фокус, двигаться и работать в унисон. Это тестирование будет направлено на поиск проблем, которые мешают эффективно фокусировать глаза или затрудняют использование обоих глаз одновременно.

Это тестирование можно проводить без использования глазных капель, чтобы определить реакцию глаз при нормальных условиях зрения. В некоторых случаях, например, когда часть фокусирующей способности глаз может быть скрыта, можно использовать глазные капли. Они временно удерживают глаза от смены фокуса во время тестирования. Используя информацию, полученную из этих тестов, наряду с результатами других тестов, врач-оптометрист может определить наличие CVS или цифрового зрительного напряжения и порекомендовать варианты лечения.

Лечение

Решения проблем со зрением, связанных с цифровым экраном, разнообразны. Однако их обычно можно облегчить, регулярно ухаживая за глазами и изменяя способ просмотра экрана.

В некоторых случаях лицам, которым очки не требуются для других повседневных занятий, могут быть полезны очки, предписанные специально для работы за компьютером. Кроме того, люди, которые уже носят очки, могут обнаружить, что их текущий рецепт не обеспечивает оптимального зрения для работы за компьютером.

Очки или контактные линзы, предписанные для общего использования, могут не подходить для работы за компьютером. Могут потребоваться линзы, предназначенные для удовлетворения уникальных визуальных требований при просмотре на компьютере. Специальные конструкции линз, оптическая сила линз, оттенки или покрытия линз могут способствовать максимальному улучшению зрения и комфорту.
У некоторых пользователей компьютеров возникают проблемы с фокусировкой или координацией глаз, которые не могут быть адекватно исправлены очками или контактными линзами. Для лечения этих конкретных проблем может потребоваться программа терапии зрения. Зрительная терапия, также называемая визуальной тренировкой, представляет собой структурированную программу зрительной деятельности, предписанную для улучшения зрительных способностей. Он тренирует глаза и мозг более эффективно работать вместе. Эти упражнения для глаз помогают исправить недостатки в движении глаз, фокусировке глаз и объединении взглядов, а также укрепляют связь между глазами и мозгом. Лечение может включать как офисные, так и домашние тренировочные процедуры.

Просмотр компьютера

Правильное положение тела при работе с компьютером. Некоторые важные факторы в предотвращении или уменьшении симптомов CVS связаны с компьютером и тем, как он используется. Это включает в себя условия освещения, удобство кресла, расположение справочных материалов, положение монитора и использование перерывов для отдыха.

Расположение экрана компьютера. Большинству людей удобнее смотреть на компьютер, когда глаза смотрят вниз. В идеале экран компьютера должен быть на 15-20 градусов ниже уровня глаз (около 4-5 дюймов) от центра экрана и на 20-28 дюймов от глаз.
Справочные материалы. Эти материалы должны располагаться над клавиатурой и под монитором. Если это невозможно, рядом с монитором можно использовать держатель для документов. Цель состоит в том, чтобы расположить документы так, чтобы голову не нужно было перемещать с документа на экран.
Освещение. Расположите экран компьютера таким образом, чтобы избежать бликов, особенно от верхнего освещения или окон. Используйте жалюзи или шторы на окнах и замените лампочки в настольных лампах на лампы меньшей мощности.
Антибликовые экраны. Если нет возможности свести к минимуму блики от источников света, рассмотрите возможность использования экранного бликового фильтра. Эти фильтры уменьшают количество света, отраженного от экрана.
Сидячее положение. Стулья должны иметь удобную набивку и соответствовать телу. Высота стула должна быть отрегулирована таким образом, чтобы ноги опирались на пол. Руки должны быть отрегулированы так, чтобы обеспечивать поддержку при наборе текста, а запястья не должны опираться на клавиатуру при наборе текста.
Перерывы на отдых. Во избежание утомления глаз старайтесь давать глазам отдых при длительной работе за компьютером. Отдых для глаз в течение 15 минут после двух часов непрерывной работы за компьютером. Кроме того, через каждые 20 минут просмотра компьютера смотрите вдаль на 20 секунд, чтобы дать глазам возможность перефокусироваться.
Мигает. Чтобы свести к минимуму вероятность развития синдрома сухого глаза при работе за компьютером, старайтесь чаще моргать. Мигание поддерживает влажность передней поверхности глаза.

Регулярные осмотры глаз и правильный зрительный образ жизни могут помочь предотвратить или уменьшить развитие симптомов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Профилактика

Профилактика или уменьшение проблем со зрением, связанных с CVS или цифровым зрительным напряжением, включает в себя меры по контролю освещения и бликов на экране устройства, установление надлежащих рабочих расстояний и позы для просмотра экрана и обеспечение надлежащего исправления даже незначительных проблем со зрением .

Предложения для страдающих синдромом компьютерного зрения

Не берите проблемы со зрением на работу. Даже если очки не нужны для вождения автомобиля, чтения или другой деятельности, они все же могут принести пользу при незначительных проблемах со зрением, которые усугубляются работой за компьютером. Может потребоваться мягкий рецепт на очки, чтобы уменьшить нагрузку на зрение на работе. Пользователям компьютеров рекомендуется ежегодно проходить тщательную проверку зрения.
Очки должны соответствовать требованиям работы. Если очки носят для зрения вдаль, чтения или того и другого, они могут не обеспечивать наиболее эффективное зрение при просмотре экрана компьютера, который находится на расстоянии от 20 до 30 дюймов от глаз. Сообщите врачу о рабочих задачах и измерьте расстояние видимости на рабочем месте. Точная информация поможет добиться наилучшего улучшения зрения. Пациенты могут воспользоваться одной из линз новой конструкции, разработанной специально для работы за компьютером.
Сведите к минимуму дискомфорт от синего света и бликов. Синий свет от светодиодного и люминесцентного освещения, а также от мониторов, планшетов и мобильных устройств может негативно влиять на зрение в долгосрочной перспективе. Специальные оттенки и покрытия линз могут уменьшить вредное воздействие синего света. Сведите к минимуму блики на экране компьютера, используя фильтр уменьшения бликов, изменяя положение экрана или используя шторы, шторы или жалюзи. Кроме того, содержание экранов в чистоте; без грязи и удаление отпечатков пальцев может уменьшить блики и улучшить четкость.
Приспособьте рабочее место и компьютер для удобства. При использовании компьютеров большинство людей предпочитают высоту рабочей поверхности около 26 дюймов. Столы и столы обычно имеют высоту 29 дюймов. Поместите экран компьютера на расстоянии от 16 до 30 дюймов. Верхняя часть экрана должна быть немного ниже горизонтального уровня глаз. Наклоните верхнюю часть экрана под углом от 10 до 20 градусов.
Используйте регулируемый копировальный держатель. Разместите эталонный материал на таком же расстоянии от глаз, как и экран компьютера, и как можно ближе к экрану. Таким образом, глазам не придется менять фокус при переводе взгляда с одного на другое.
Делайте альтернативные перерывы в течение дня. Делайте телефонные звонки или ксерокопии. Посоветуйтесь с коллегами. После продолжительной работы за компьютером займитесь чем-нибудь таким, чтобы глазам не приходилось фокусироваться на чем-то близком.

Найти доктора оптометрии

Синдром компьютерного зрения | Кедры-Синай

ОБ ПРИЧИНЫ ДИАГНОЗ УХОД СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

Что такое цифровое напряжение глаз?

Цифровая нагрузка на глаза представляет собой группу проблемы с глазами и зрением. Проблемы могут включать зуд и слезотечение глаз, а также сухой и красный. Ваши глаза могут чувствовать усталость или дискомфорт. Возможно, вы не сможете сосредоточиться обычно. Эти проблемы вызваны частым использованием компьютера или цифровых устройств. С использованием электронные книги и смартфоны также могут вызывать эти проблемы.

Эти проблемы увеличиваются по частоте за последние несколько десятилетий. Многие люди имеют некоторые симптомы, если они используют а компьютер или цифровое устройство в течение длительного времени. Большинство пользователей компьютеров или цифровых устройств иметь симптомы, по крайней мере, некоторое время. Цифровое напряжение глаз очень часто встречается у обоих детей. и взрослые.

Что вызывает цифровое напряжение глаз?

По многим причинам чтение текста на экран компьютера или цифровое устройство часто тяжелее для глаз, чем чтение печатных текст. Вот почему работа за компьютером в течение нескольких часов может вызвать симптомы цифровой глаза напрягаются, а чтение книги — нет.

Несколько факторов способствуют возникновению цифровое напряжение глаз, например:

Блеск экрана
Плохое освещение
Плохая осанка при использовании компьютер
Неправильный просмотр компьютера расстояние и угол
Неисправленные проблемы со зрением
Комбинация многих из этих факторы

Люди часто меньше моргают при использовании компьютера, чем при чтении печатного текста. Это может вызвать сухость глаз. Это может способствовать к цифровой нагрузке на глаза.

Кто подвержен риску цифрового утомления глаз?

Вы можете подвергаться большему риску цифровое напряжение глаз, если вы:

Проводите несколько часов или более в день в компьютер или цифровое устройство
Слишком близко к компьютеру или экран цифрового устройства
Просмотр вашего компьютера или цифрового устройство под неправильным углом
Плохая осанка при использовании компьютер или цифровое устройство
Проблемы со зрением (даже незначительные) не корректируется очками или контактными линзами
У вас есть очки, которые не подходит для просмотра расстояния вашего компьютера
Не делайте перерывов, пока вы работающий

У вас может быть основная проблема с сухим глазом. Это может усугубить цифровое напряжение глаз или увеличить его вероятность. Сухой глаз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это также становится более распространенным с возрастом. Некоторый лекарства и проблемы со здоровьем делают сухость глаз более вероятной. Например, если вы используете антигистаминные препараты, вы можете подвергаться большему риску сухости глаз. Если у вас щитовидная железа болезни или некоторых аутоиммунных заболеваний, вы также подвержены большему риску сухости глаз.

Каковы симптомы цифровой усталости глаз?

Цифровое напряжение глаз может вызывать многие симптомы, в том числе:

Затуманенное зрение
Двойное зрение
Сухость глаз
Дискомфорт для глаз
Усталость глаз
Зуд глаз
Покраснение глаз
Слезотечение
Головные боли
Боль в шее и плечах

Большинство из этих симптомов краткосрочные (временные). Они часто уменьшаются или исчезают, когда вы перестаете пользоваться компьютером. или устройство. Но симптомы могут сохраняться в течение более длительного времени.

Тяжесть симптомов может варьироваться в зависимости от:

Как долго вы пользуетесь компьютером или цифровым устройство
Основные проблемы со зрением
Другие факторы, вызывающие цифровое напряжение глаз.

Симптомы могут ухудшиться, если вы не решите проблему.

Использование компьютера или цифрового устройство в течение длительного времени также может привести к другим симптомам. Это включает в себя шею и плечо боль. Это часто происходит из-за неправильного выравнивания и осанки при использовании компьютера или цифровых устройств. устройство. Некоторые медицинские работники называют эти симптомы частью цифрового напряжения глаз. хорошо.

Как диагностируется цифровое напряжение глаз?

Ваш офтальмолог сделает диагностика с историей болезни и полное обследование глаз. Они оценят, есть ли какое-либо здоровье проблемы, лекарства или факторы окружающей среды могут усиливать ваши симптомы.

Ваш офтальмолог может проверить резкость вашего зрения и насколько хорошо ваши глаза фокусируются и работают вместе. Для более подробное обследование, которое может потребоваться вашему провайдеру для расширения (увеличения) ваших зрачков. Тогда они будут использовать прибор (офтальмоскоп) для осмотра задней части глаза. В некоторых случаях вы можете нуждаться чтобы получить последующие анализы крови для проблем со здоровьем, которые могут помочь вызвать твой цифровая нагрузка на глаза.

Как лечится цифровое напряжение глаз?

Лечение включает создание лучшая рабочая среда.

Отдых для глаз не менее 15 минут после каждых 2 часов использования компьютера или цифрового устройства.
Каждые 20 минут заглядывать в на расстоянии не менее 20 футов от компьютера или цифрового устройства. Сделайте это в течение минимум 20 секунд.
Увеличить текст на компьютере экран или цифровое устройство.
Уменьшение бликов от источников света в ваша среда.
Подумайте об использовании бликов на экране фильтр.
Расположите экран так, чтобы центр из них примерно на 4-5 дюймов ниже уровня глаз (примерно на 15-20 градусов от горизонтальный).
Разместите экран примерно с 20 на 28 дюймах от вашего глаза. (На расстоянии вытянутой руки.)
Не забывайте часто моргать.
Зафиксируйте высоту стула, чтобы ваши ноги могли удобно расположиться на полу. Не наклоняйтесь над экраном компьютера.

Внесение этих изменений может помочь устранить цифровую нагрузку на глаза у многих людей.

Ваш офтальмолог также необходимо лечить любые скрытые проблемы со здоровьем, которые могут увеличивать нагрузку на ваши цифровые глаза. Например, вам может понадобиться новая пара очков. Если у вас есть основная сухая глаз проблема, ваш офтальмолог может посоветовать следующее:

Использование смазывающих капель
Лечение аллергии, если у вас есть их
Создание более влажной работы среда
Употребление большего количества жидкости (оставаясь гидратированный)
Прием лекарств, отпускаемых по рецепту, увеличить производство слезы

Что я могу сделать, чтобы предотвратить цифровое напряжение глаз?

Создайте лучшую рабочую среду для помогают предотвратить цифровое напряжение глаз. Если вы используете очки или корректирующие линзы, см. глаз поставщика медицинских услуг не реже одного раза в год или по рекомендации для осмотра. Также см. ваше здравоохранение провайдер регулярно. Это может помочь предотвратить и лечить проблемы со здоровьем, которые могут помочь причина цифровая нагрузка на глаза.

Ключевые моменты о цифровом утомлении глаз

Цифровое утомление глаз — это группа связанных проблем с глазами и зрением вызванное длительным использованием компьютера или цифрового устройства.
Симптомы включают дискомфорт в глазах и усталость, сухость глаз, расплывчатое зрение и головные боли.
Неисправленные проблемы со зрением Главная причина.
Иногда помогают скрытые проблемы со здоровьем чтобы вызвать это.
Улучшить работу компьютера Окружающая среда может помочь улучшить симптомы.
Регулярно давать глазам отдых лучшие способы предотвращения и лечения цифрового напряжения глаз.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещение вашего лечащего врача:

Знайте причину своего визита и что вы хотите, чтобы произошло.
Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам спросить вопросы и помните, что говорит вам ваш лечащий врач.
При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также записывайте все новые инструкции, которые дает вам ваш лечащий врач.
Знать, почему новое лекарство или лечение предписано, и как это поможет вам. Также знайте, каковы побочные эффекты.
Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
Знать, почему тест или процедура рекомендуется и что могут означать результаты.
Знайте, чего ожидать, если не примете лекарство или пройти тест или процедуру.
Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель визита.
Знайте, как вы можете связаться с вашим поставщика медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

Медицинский эксперт: Chris Haupert MD

Медицинский эксперт: Rita Sather RN

Медицинский эксперт: Stacey Wojcik MBA BSN RN