Болит печень после бега: Почему колет в боку и что с этим делать — блог I Love Supersport

Кто кусает нас за печень? / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.

11.01.2011

Помните это знакомое с детства ощущение, когда при беге начинает невыносимо колоть в правом боку? В таких случаях еще иногда советуют надавить пальцами на больную область. Вредно ли это и можно ли продолжать бег после появления такого ощущения?

Острый болевой печёночный синдром (а именно так по-научному называется данное состояние) чаще всего развивается во время быстрого бега вскоре после старта. В спортивной медицине выделяют две основные причины развития острого болевого печёночного синдрома: нарушения печёночного кровообращения и оттока желчи из печени.

Причины

В первом случае в результате интенсивной деятельности резко возрастают кровоток в работающих мышцах ног и объем оттекающей венозной крови в нижней полой вене, проходящей через печень. Механически нарушается отток крови из этого органа к сердцу. Это приводит к увеличению объема печени и давлению на печёночную капсулу, в которой расположены болевые рецепторы. Образно говоря, печень «разбухает», что и является причиной появления боли в правом подреберье.

Вторая причина развития болевого приступа связана с нарушением оттока желчи по печёночным протокам. Значение этого фактора возрастает при дискинезии желчных путей. Это заболевание связанно с изменением тонуса стенок желчных протоков, от которого затрудняется отток желчи. Воспаление желчного пузыря, расположенного под печенью, также может вызвать болевые ощущения в правом подреберье, однако характер боли при холецистите будет иной. Такая боль не обязательно связана с физическими нагрузками и обычно появляется с определенной периодичностью (если речь идет о хроническом процессе).

Таким образом, если приступ боли в правом подреберье начинается не только во время бега, но и в покое, в том числе после еды, имеет смысл обратиться к врачу и исключить (или подтвердить) диагноз дискинезии желчных путей или холецистита. Если же это состояние возникает исключительно во время физических нагрузок, от случая к случаю, то обычно оно объясняется ошибками в проведении тренировок. Разберемся, отчего же это происходит.

Не спортивно

Проявления острого болевого печёночного синдрома — итог специфической физиологической реакции организма на переход с относительного покоя к интенсивной физической работе, которое в спортивной медицине получило название «врабатывание». Происходят процессы развертывания функций дыхания, кровообращения и обмена энергии.

К примеру, пульс в состоянии покоя составляет 70 ударов в минуту, а во время быстрого бега — 170 ударов в минуту. Частота дыхания, соответственно, — 12 и 30-50 вдохов-выдохов в минуту и т. д. Для того, чтобы эти показатели достигли необходимого уровня, требуется определенное время, в среднем 3-5 минут. А вот для врабатывания двигательного аппарата требуются не минуты, а секунды. Например, для того чтобы бегун развил максимальную скорость, требуется всего 5 секунд: в спринтерском беге максимальная скорость достигается через 3,5-4 секунды — где-то с 35-го метра дистанции забега на 100 метров.

«Мёртвая точка» и «второе дыхание»

Такое несоответствие в работе систем организма вызывает диссонанс: мышцы уже работают на полную мощность, а кислорода для их работы не хватает. Именно в этот период наступает так называемая «мёртвая точка» — чувство тяжести и нехватки воздуха, желания прекратить бег. Если это состояние преодолеть, то через несколько минут процесс врабатывания завершится и «мёртвая точка» будет преодолена — это и есть «второе дыхание». Кстати говоря, «мёртвая точка» наблюдается не только при слишком быстром начале бега, но и при недостаточной тренированности.

Итак, при развитии болевого печёночного синдрома в начале быстрого бега кровообращение печени не соответствует общему кровотоку, что и вызывает боль. Что же предпринять занимающимся бегом, чтобы избежать ее появления? В первую очередь уделить больше времени на разминку перед бегом — тогда процесс врабатывания дыхательной и кровеносной систем пройдет безболезненно. Суть такой разминки — постепенное наращивание интенсивности работы различных групп мышц, которые потребляют наибольшее количество кислорода, в первую очередь, речь идёт о мышцах ног.

Если все же, несмотря на проведенную разминку, острая боль в области печени все же появилась, необходимо снизить скорость бега. Если же и этого окажется недостаточным, то необходимо перейти на ходьбу.

Дыхание

Следующий прием для купирования болевого приступа — проведение нескольких циклов брюшного дыхания. Необходимо сделать глубокий вдох с участием мышц передней брюшной стенки (при правильном выполнении живот увеличивается в объеме), затем выдох — живот втягивается как можно глубже. От этого упражнения происходит своеобразный массаж печени — при втягивании живота диафрагма прижимает этот орган к позвоночнику и выдавливает из него кровь.

После 3-4 таких дыхательных циклов нужно отдохнуть 30-60 секунд и повторить упражнение несколько раз. Обычно этих мероприятий (переход на ходьбу и брюшное дыхание) бывает достаточно для купирования болевого приступа. Примерно на этом же принципе основан и совет надавить на печень пальцами, однако делать это нужно непременно в состоянии покоя, да и эффект от такого «наружного массажа» уступает эффекту от дыхательных упражнений.

На пробежку!

Если вам приходилось ощущать колющую боль в печени во время упражнений в спортзале, не спешите ругать тренера: спровоцировать болевой приступ может и прием пищи незадолго до старта. Отнеситесь внимательнее к составу своего завтрака перед утренней пробежкой — заодно это поможет избежать тяжести в желудке во время физической нагрузки.

Неподготовленным людям полезно начинать тренировки в беге… с ходьбы. Позже ходьбу чередовать с бегом. А потом уже переходить на один бег.

Итак, если вы занимаетесь бегом или только решили начать, во-первых, нужно проводить полноценную разминку перед бегом, во-вторых, — приступать к интенсивным занятиям постепенно, в-третьих, не забывать об умеренности в пище и, в-четвертых, не превышать оптимальной скорости бега, соответствующей состоянию тренированности на данный момент. Если соблюдать эти простые условия, бег (который, как известно, тренирует сразу все группы мышц) станет для вас любимым спортивным упражнением.

Ольга Дарсавелидзе

17 Обсудить на форуме

Здоровье

Почему болит печень? 10 возможных причин боли в печени

Автор Rachel Reiff Ellis

В этой статье

• На что похожа боль в печени?
• Вирусный гепатит
• Алкогольный гепатит
• Жировая болезнь печени
• Синдром Фитца-Хью-Кертиса
• Абсцесс или киста печени
• Синдром Бадда-Киари 9000 8
• Тромбоз воротной вены
• Травма печени
• Рак печени
• Камни в желчном пузыре
• Когда обращаться к врачу

Ваша печень представляет собой орган размером с футбольный мяч, который находится под ребрами. Он работает как перерабатывающий завод вашего тела. Среди его более чем 500 задач — преобразование пищи из тонкого кишечника в вещества, которые помогают вам поглощать жир и бороться с болезнями, накапливать энергию, а также фильтровать и очищать вашу кровь.

Несмотря на то, что это самый большой орган внутри вашего тела, может быть трудно точно определить боль от вашей печени. Его легко спутать с болью в животе, только слева от него. В зависимости от причины боль в печени может проявляться болью в передней части живота, в спине или даже в плечах.

На самом деле у вашей печени нет болевых рецепторов. Обычно боль возникает из-за воспаления окружающей ее мембраны в результате болезни или травмы.

Вирусный гепатит — это воспаление печени. Три наиболее распространенных типа — это гепатит А, В и С. Они вызываются разными вирусами, поражающими вашу печень. Это может вызвать боль в верхней правой части живота, где находится печень. Другие признаки гепатита включают мочу темного цвета, желтизну кожи или глаз (известную как желтуха), усталость, тошноту или рвоту. Узнайте больше о типах вирусного гепатита.

Алкогольный гепатит возникает, когда слишком много алкоголя перегружает и воспаляет печень. Боль от алкогольного гепатита может вызвать болезненность в животе. Вы также, вероятно, похудеете и потеряете аппетит, вас будет тошнить, у вас будет субфебрильная температура, вы почувствуете усталость и слабость. Подробнее об алкогольном гепатите.

Избыточный вес, диабет или диета с высоким содержанием холестерина могут привести к накоплению слишком большого количества жира в печени. Со временем это может повредить вашу печень и помешать ей выполнять свою работу. Жирная печень обычно не вызывает никаких симптомов. Но это может вас утомлять или вызывать постоянную тупую боль либо в правой верхней части живота, либо во всем его протяжении. Узнайте об изменениях диеты и образа жизни, которые могут помочь при ожирении печени.

Синдром Фитц-Хью-Кертиса — это редкое заболевание у женщин, которое вызывает внезапную сильную боль в верхней правой части живота, которая может распространяться на руку и плечо. Это бактериальная инфекция. Он вызывает воспаление тканей вокруг печени (ваш врач может назвать это перигепатитом) и может поражать слизистую оболочку желудка. У вас также часто будет лихорадка, озноб, головная боль и плохое самочувствие. Узнайте больше о синдроме Фитца-Хью-Кертиса.

Бактериальная, грибковая или паразитарная инфекция в печени может привести к образованию абсцесса или очага гноя. Верхняя правая часть живота может быть чувствительной. Ваш врач может почувствовать, что ваша печень увеличена. Обычно у вас также будет лихорадка и озноб.

Кисты также представляют собой очаги жидкости, но обычно они не инфицированы. Если они большие, они могут причинять вам дискомфорт, главным образом потому, что вы будете чувствовать себя «наполненным» в животе. Кисты иногда могут кровоточить, что может вызвать внезапную сильную боль в верхней правой части живота и плече. Узнайте о симптомах, причинах и лечении поликистоза печени.

Синдром Бадда-Киари — редкое заболевание, возникающее в результате сужения вен, по которым кровь и жидкость оттекают из печени. Это может быть вызвано образованием тромбов и отеком печени. Часто это вызывает боль в верхней правой части живота.

Воротная вена — это сосуд, по которому кровь из кишечника поступает в печень. Но если сгусток крови блокирует вену, вы можете почувствовать внезапную боль в верхней правой части живота из-за печени. У вас также может быть вздутие живота и лихорадка. Узнайте больше о различных типах тромбов.

Благодаря своим размерам ваша печень может пострадать после несчастных случаев, падений и других травм. Если ваша печень кровоточит, вы обычно испытываете боль и чувствительность в животе и правом плече. У вас также могут быть признаки шока от потери крови.

Обычно у вас не будет боли, пока рак печени не перейдет на более поздние стадии. Как только вы начнете болеть, она может проявиться в любом месте от живота до плеча. Ваш врач может почувствовать комок, нажав на правую сторону живота. Вы также можете терять вес, чувствовать зуд, иметь желтую кожу или глаза, вздутие живота и плохое самочувствие. Узнайте больше о симптомах рака печени.

Ваш желчный пузырь находится прямо под печенью. Таким образом, камни в желчном пузыре — пищеварительные соки, затвердевающие в виде комочков, — могут вызывать боль, которую вы можете ошибочно принять за исходящую из печени. У вас может быть внезапная боль, которая быстро ухудшается. Желчнокаменная боль может локализоваться в центре или правой части верхней части живота, между лопатками или в правом плече. Посмотрите на фото, как выглядит желчный пузырь.

Если боль в печени возникает быстро, слишком сильно болит, продолжается в течение длительного времени или мешает вам заниматься обычной деятельностью, проверьтесь.

Другие признаки того, что вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, включают:

• Желтуха
• Лихорадка
• Озноб
• Тошнота или рвота

Top Picks

Симптомы , причины, лечение и многое другое

Печень не имеет болевых рецепторов. Боль в печени может ощущаться как общая боль в животе или иррадиирующая боль в другие области, например, в спину или плечи. Определенные состояния могут вызывать острую боль или боль при дыхании.

Часто нам помогают, когда что-то болит. Но когда дело доходит до печени, может быть трудно точно определить источник боли и знать, когда обратиться к врачу.

Боль в печени обычно носит генерализованный характер и не сосредоточена в определенной области. В этой статье вы узнаете, как может ощущаться боль в печени, какие типы проблем вызывают боль в печени и что вам следует делать, если вы подозреваете, что у вас проблемы с печенью.

Ваша печень расположена в нижней части грудной клетки и слегка наклонена, чтобы занимать больше места с правой стороны живота, чем с левой. Ваш живой лежит чуть выше вашего желудка на левой стороне живота и тонкой кишки на правой стороне.

Боль в печени трудно диагностировать, поскольку она может принимать различные формы. Кроме того, ваша печень на самом деле не содержит нервов, которые чувствуют боль, поэтому дискомфорт обычно является результатом воспаления или повреждения окружающих тканей.

Более 80 процентов людей с циррозом (заболеванием, сопровождающимся рубцеванием печени) жалуются на боль, обычно описываемую как тупую или пульсирующую. Об этой боли часто сообщают в основном в животе, но люди с циррозом печени могут также жаловаться на боль в спине, плечах и крупных суставах.

Заболевание печени может быть источником отраженной боли, при которой дискомфорт ощущается в области, отличной от той, где находится настоящая проблема. Плечи и шея являются распространенными местами боли, исходящей из печени.

Заболевания печени также могут вызывать воспаление по всему телу, приводя к общему ощущению дискомфорта. Асцит или скопление жидкости в брюшной полости, вызванное заболеванием печени, может привести к острой боли или даже боли при дыхании.

Что делает печень?

Печень — самый крупный твердый орган в вашем теле, вес которого составляет около 3 фунтов. Это главный фильтр для вашего тела, удаляющий вредные вещества или токсины и балансирующий ваш метаболизм. Печень вырабатывает желчь, пищеварительную жидкость, а также производит и хранит такие белки, как альбумин — важный белок, который регулирует объем крови и баланс жидкости в организме.

Кроме того, ваша печень также хранит и управляет:

• белками, способствующими свертыванию крови (тромбоцитами)
• белками и веществами, поддерживающими иммунную функцию
• жирорастворимыми витаминами
• дополнительным сахаром в крови, который трансформируется в долгосрочный гликоген

Без нормально функционирующей печени вы столкнетесь с такими проблемами, как накопление токсинов, неконтролируемое кровотечение из-за плохой свертываемости крови и усиление инфекций.

Было ли это полезно?

Боль в печени может сигнализировать о проблемах в самой печени или в других частях тела. Состояния, которые непосредственно влияют на печень и могут привести к боли, включают:

• чрезмерное употребление алкоголя
• гепатит или воспаление печени
• неалкогольная жировая болезнь печени
• цирроз
• синдром Рея, вызывающий отек печени и головного мозга
900 07 гемохроматоз, накопление слишком большого количества железа
• рак печени
• синдром Бадда-Киари, при котором закупориваются вены, идущие от печени
• Болезнь Вильсона, вызывающая накопление слишком большого количества меди
• Тромбоз воротной вены, при котором вена, идущая к печени, закупорена или сужена
• Абсцесс печени или очаг инфекции
• травма или повреждение печени

Насколько распространены заболевания печени?

Около 4,5 миллионов американцев живут с заболеваниями печени. Это примерно 2 процента взрослых. Гепатит, неалкогольная жировая болезнь печени и чрезмерное употребление алкоголя являются наиболее распространенными причинами заболевания печени.

Было ли это полезно?

Иногда поражение печени вызывает боль в других частях тела. Поскольку в печени нет болевых рецепторов, могут болеть окружающие ткани и другие области тела, такие как шея и плечи.

Многим людям трудно точно определить место боли, связанной с заболеванием печени, поскольку она часто поражает брюшину. Это мембрана, которая выстилает брюшную стенку и органы внутри нее.

Синдром Фитца Хью Кертиса является одним из примеров сложного заболевания, которое может поражать печень и вызывать генерализованную боль в животе.

Это редкое состояние встречается в основном у женщин и может быть осложнением воспалительного заболевания органов малого таза. Поражает брюшину и ткани вокруг печени. Люди с этим заболеванием обычно жалуются на внезапную сильную боль в верхней правой части живота, плече и правой руке.

Боль — не единственный симптом, который может возникнуть при заболевании печени. Поскольку ваша печень производит и хранит жизненно важные питательные вещества и отфильтровывает токсины, вы заметите всевозможные проблемы, если этот жизненно важный орган не выполняет свою работу.

Некоторые не связанные с болью симптомы, характерные для заболеваний печени, включают:

• утомляемость
• пожелтение кожи или белков глаз (желтуха)
• потемнение мочи
• отек лодыжек или ног
• кожный зуд
• потеря аппетита

Употребление алкоголя является одним из основных факторов риска, связанных с заболеванием печени. Печень фильтрует все виды вредных веществ, которые проходят через ваше тело. Это включает в себя такие вещи, как побочные продукты продуктов, которые вы едите, лекарства и алкоголь.

Вы можете снизить риск развития заболевания печени, выполняя такие действия, как:

• избегая приема слишком большого количества лекарств
• консервативно употребляя алкоголь
• избегая вредных химикатов и пестицидов
• избегая совместного использования игл
• осторожно при нанесении татуировок или пирсинг использование одноразовых инструментов
• сбалансированное питание
• регулярные физические упражнения

Существует также ряд заболеваний, которые могут вызвать повреждение печени, поэтому рекомендуется по возможности вакцинироваться , против таких вещей, как вирус гепатита А и вирус гепатита В. Вы также должны пройти обследование на гепатит С, рак печени и диабет.

Заметить ранние признаки заболевания печени бывает непросто. Усталость является наиболее распространенным ранним симптомом, и этот симптом может быть связан со многими состояниями и факторами образа жизни.

Часто заболевание печени не подозревают до тех пор, пока у вас не появятся более поздние симптомы заболевания, такие как легкие синяки, желтуха, зуд или боль в животе. Если вы испытываете следующие симптомы, у вас может быть острая печеночная недостаточность, и вам следует записаться на прием к врачу или обратиться за неотложной помощью:

• диарея
• кровотечение, которое не останавливается
• рвота или кашель с кровью
• спутанность сознания
• очень желтые глаза или кожа
• дискомфорт или боль в правой части живота
• вздутие живота из-за скопления жидкости до

Самая важная часть защиты здоровья вашей печени — открыто сообщать своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, что вы едите и сколько вы пьете. Все это может повлиять на риск развития заболевания печени.

Поговорите с врачом, если вы принимаете решения, которые могут повлиять на здоровье вашей печени, чтобы вы могли получить помощь, а также сделать соответствующие прививки и пройти обследование.

Если у вас есть семейный анамнез заболеваний печени или вы подвержены риску развития заболевания печени, ваш врач может захотеть регулярно посещать вас для общего медицинского осмотра и анализа крови. Обследования на предмет заболеваний печени могут включать:

• визуальный осмотр на предмет вздутия или воспаления брюшной полости
• проверка кожи и глаз на наличие желтухи
• функциональные пробы печени
• УЗИ
• КТ
• МРТ
• биопсия печени

Вам может потребоваться специализированное обследование и мониторинг от газа троэнтеролог, медицинский работник, специализирующийся на заболеваниях печени и состояния пищеварительной системы.

Примеры тестов, которые специально проверяют печень, могут включать транзиторную эластографию, которая может измерить жесткость вашей печени и проверить наличие цирротических рубцов.

Способ лечения боли в печени зависит от ее причины. Если боль в печени является результатом краткосрочных проблем с диетой или употреблением алкоголя, могут помочь следующие домашние средства:

• пить больше воды
• избегать употребления алкоголя
• избегать жирной пищи
• проверять свою осанку и сидеть прямо, чтобы снять нагрузку с печени
• потреблять достаточно белка
• следить за уровнем холестерина
• заниматься спортом

Если ваши симптомы продолжаются в течение нескольких часов или дней, обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется дополнительное лечение. Печень способна восстанавливаться, поэтому ранние действия и изменение образа жизни могут позволить вам обратить вспять некоторые повреждения печени.

Избегайте приема безрецептурных обезболивающих, таких как ацетаминофен или ибупрофен, для лечения болей в печени. Эти лекарства проходят через вашу печень и могут усугубить вашу боль и общее состояние печени.

В большинстве случаев врач прописывает режим, включающий сбалансированную диету и физические упражнения, а также лекарства для конкретных проблем с печенью. Эти лекарства могут включать:

• противовирусные препараты, такие как ламивудин (Эпивир) и адефовир (Хепсера), которые можно использовать для лечения хронических инфекций печени при гепатите В
• ледипасвир/софосбувир (Харвони) при гепатите С
• лактулоза для снижения уровня аммиака
• рифакс имин для предотвращения накопления аммиака

В крайних случаях заболевания печени может потребоваться диализ печени (используемый для очистки крови) или пересадка печени.

Лечение рака печени

Если боль в печени вызвана раком печени, врач может посоветовать вам, как лучше остановить распространение рака.

Скорее всего, вам потребуется направление к онкологу (онкологу) и скорейшее лечение, так как в зависимости от типа рак печени может быть агрессивным и быстро расти.