Боли не перестают мучают меня в этом причина только одна: Рак и ужас – Еженедельный «Ъ» – Коммерсантъ

Причины отеков ног и что с этим делать

Многие считают, что в отеках ног нет ничего страшного. Что это результат усталости или перенапряжения. Но если отеки случаются регулярно, на это надо обратить внимание. Ведь они могут сигнализировать о различных заболеваниях: от проблем с почками до варикоза.

«У меня опухают ноги…»

Подобную жалобу нередко можно услышать в кабинете врача: по статистике, почти 90% населения Земли сталкиваются с этой проблемой. Отеки могут быть выраженными или малозаметными, люди часто спрашивают, что делать, если опухли ноги внизу или как поступить, если нога опухла и болит. Так как причин отеков может быть множество, первое, что нужно сделать при отеках, — обратиться к врачу. Он поставит точный диагноз, а мы постараемся прокомментировать те вопросы, которые возникают у пациентов, если у них опухла нога.

Отеки обычно мучают женщин и редко случаются у мужчин. Почему так происходит?

Действительно, существует несколько факторов, объясняющих, почему у женщин чаще опухают ноги внизу. Первый — неправильно подобранная обувь. Женщины чаще идут на «жертвы ради красоты», надевая неудобную, но модную обувь, или же слишком высокий каблук. Все это нарушает венозный отток, что в итоге приводит к отекам. Второй немаловажный фактор — регулярные колебания гормонального фона: многие женщины отмечают, что отеки связаны с фазой цикла. И конечно, отеками сопровождается беременность: в это время затрудняется кровообращение, изменяется гормональный фон, часто будущие мамы позволяют себе отступление от правильного питания.

Часто отеки формируются на обеих ногах. Но иногда опухает, например, только стопа левой ноги. С чем это связано?

Существует ряд заболеваний или состояний, при которых отекает только одна нога. В первую очередь это различные травмы — растяжения, вывихи, повреждения связок: при этом отекает только травмированная нога. Также односторонними отеками сопровождаются такие заболевания, как венозный тромбоз или лимфедема. В любом случае для уточнения причин отеков нужно обратиться к врачу.

Самая частая причина отеков ног — неправильная работа почек.

Различные патологии почек часто вызывают отеки ног. «Почечные» отеки мягкие, усиливаются, если вы проводите много времени на ногах. Причиной того, что ноги опухают сильнее к вечеру, становится то, что жидкость в ночные часы из организма обычно не выводится.

Однако состояние почек — не единственный фактор, влияющий на отечность. Некоторые заболевания печени (например, цирроз) или сердечно-сосудистой системы также сопровождаются застоем жидкости. Например, при сердечной недостаточности может опухать нога от колена до ступни. При заболеваниях печени чаще отмечается отек лодыжек.

Отеки ног часто появляются, если есть проблемы с сосудами. Нужно использовать укрепляющие сосуды мази и кремы, и это уменьшит отеки.

Проблемы с сосудами, и в частности варикозное расширение вен, действительно вызывают отеки ног. Вены перестают на 100% выполнять свою функцию, кровь застаивается в сосудах, жидкость начинает проникать в окружающий ткани, провоцируя отечность. Дискомфорт нарастает в конце дня, на ранних стадиях варикоза отеки проходят сами после ночного отдыха. По мере прогрессирования заболевания отеки тоже усугубляются, сопровождаются болезненными ощущениями.

Однако самостоятельное применение сосудоукрепляющих кремов и мазей не избавит вас от отеков. Применение наружных средств помогает добиться временного улучшения, однако первопричину — варикоз таким образом вылечить невозможно. Справиться с этим заболеванием можно только с помощью врача.

Нога опухла и болит, что делать?

Как понятно из ответов на предыдущие вопросы, нужно обратиться к специалисту. Только врач может точно определить причину, которая приводит к отекам ног. Если же отеки случаются у вас лишь эпизодически, то вот несколько советов для тех, кто хочет поддерживать здоровье ног:

• Носите удобную обувь. Высокие каблуки красивы, но не способствуют здоровью. Если хотите избежать отеков, то для ежедневного ношения выбирайте обувь на каблуке не выше 3-5 см.
• Не пренебрегайте рекомендациями врача, если вам предписано носить компрессионный трикотаж. Он помогает наладить нормальное кровообращение, очень важно надевать компрессионные чулки или гольфы, если вам предстоит длительный переезд или перелет.
• Если вы долги сидите или стоите в течение дня, меняйте положение, делайте гимнастику в течение дня, ходите пешком. Это будет способствовать налаживанию кровообращения.
• Следите за весом. Избыточная масса тела также способствует формированию отеков.

Мениски в коленном суставе — что это, зачем это, как это лечится если повредилось?

Решил сегодня поделиться с сообществом небольшой статьей, продолжающей знакомство с ортопедией и биомеханикой. Тема разговора – мениски коленного сустава. Что это такое, зачем они нужны, почему они такие важные и какие современные тенденции в лечении повреждений менисков.

Цель данной статьи – информированность людей.

Кому интересно – заходим под кат.

Латинское слово meniscus происходит от греческого μηνίσκος (meniskos), что переводится как «полумесяц» — если посмотреть на картинку ниже, можно понять, откуда появилось такое название (красная стрелка – внутренний мениск, зеленая – наружный).

Исходно мениски в коленном суставе были описаны Sutton в 1897 году как рудиментарные структуры. Постепенно, с ростом понимания в медицине и проведением исследований, мнение о «рудиментарности» менисков сильно изменилось, и в настоящее время они рассматриваются как важная структура коленного сустава. Мениски — хрящевые структуры полулунной формы, треугольные в сечении, своеобразные «прокладки» между суставными поверхностями бедренной и большеберцовой костей.

Коленный сустав – сложный по своей биомеханике, в нем возможны сгибание/разгибание, наружная и внутренняя ротация. Суставные поверхности не совсем конгруэнтны друг другу (то есть суставная поверхность бедренной кости не повторяет 1 в 1 суставную поверхность большеберцовой).

Мениски нужны чтобы:

• стабилизировать сустав, особенно в ротационных движениях (Shoemaker and Markolf 1986)
• увеличить площадь соприкосновения суставных поверхностей бедренной и большеберцовой костей, распределяя получаемую нагрузку равномерно по всей поверхности сустава (Arnoczky et al 1987)
• участвовать в поглощении ударной нагрузки менисками (Fithian et al 1990)
• участвовать в «смазке» и питании сустава (Renstrom and Johnson 1990), проприоцепции (Karahan et al 2010)

Так как мениски подвижны (наружный более подвижен, чем внутренний) и смещаются при сгибании и разгибании в суставе, то п.2 работает при различных положениях сустава (черные стрелки – распределение нагрузки).

Для того, чтобы чуть лучше в цифрах понимать – удаление наружного мениска приводит к уменьшению площади контакта суставных поверхностей на 40-50% и к увеличению нагрузки в зоне контакта «хрящ-хрящ» на 200-300% от того, что считается нормальным (Bedi et al 2012, Henning et al 1987).

Повреждение менисков чаще всего встречается у молодых людей (причем у мужчин в 4 раза чаще чем у женщин) в возрасте 21-30 лет (Drosos and Pozo, 2004) – по крайней мере когда мы говорим о травматических разрывах. Помимо травматических существуют т.н. «дегенеративные» разрывы, то есть хронические повреждения менисков из-за локальных неадекватных нагрузок на данный участок сустава или из-за изменения структуры мениска с увеличением возраста человека.

С учетом того, что повреждения менисков встречаются достаточно часто, надо понимать, как они лечатся.

Повреждения менисков

Грузить долгим экскурсом в анатомию, классификацию повреждений и т.д. не буду. Глобально есть полные разрывы (когда линия разрыва выходит на суставную поверхность) и неполные (линия разрыва не выходит на суставную поверхность). Очень часто по классификации МРТ-повреждений по Stoller полные разрывы – IIIa-IIIb, неполные – I-II степень. Болеть сустав может при всех типах разрывов, но неполные редко требуют хирургического вмешательства.

Полные разрывы за счет нестабильности мениска и поддержания воспаления в суставе могут приводить к неблагоприятным последствиям и давать постоянную боль.

Консервативное (неоперативное) лечение чаще всего включает стабилизацию сустава в специализированных ортезах (фиксаторов), которые ограничивают определенные движения в суставе, противовоспалительную терапию, лечебную физкультуру в неострый период. Могут использоваться инъекции в сустав с гиалуроновой кислотой (вне острого периода воспаления) – при этом сейчас проводится много исследований, по некоторым из которых нельзя говорить о высокой эффективности этих препаратов. Так же в последние годы активно исследуется применение биологических препаратов (из жировой ткани, обогащенной тромбоцитами плазмы и т.д.). Надо понимать, что во многом данные исследований противоречивы. Одно из последних достаточно качественных исследований, хоть и с малой выборкой пациентов, по эффективности PRP при хирургическом восстановлении менисков — DOI: 10.

1155/2018/9315815
Консервативная терапия редко длится больше 4-6 недель, при ее неэффективности рекомендуется обсудить с врачом хирургические варианты помощи.

Хирургические операции на менисках в настоящее время выполняются мини-инвазивно – то есть в коленном суставе делается несколько (2-3) небольших «прокола» длиной в 1 см, вводится камера и инструменты – это называется «артроскопия».

Еще лет 5-10 назад в нашей стране поголовно была распространена резекция мениска – то есть удаление разорванной части, что по идее должно устранять нестабильность в суставе. Иногда мениск удалялся полностью (менискэктомия). Такие операции имели большое преимущество – пациент активизировался рано, быстро восстанавливался и возвращался к активной жизни.

Тем не менее тенденции в мире меняются. Сейчас «золотым стандартом» считается шов мениска – с помощью инструментов разорванная часть мениска сшивается (или подшивается к капсуле сустава), тем самым мениск сохраняется, а при благоприятном типе разрыва еще и срастается. После таких операций требуется длительная реабилитация (с ограничением нагрузки, а иногда и движений в суставе в течение 4-6 недель).

На первый взгляд вариант удаления разорванной части мениска выглядит интереснее (быстрее восстановление человека, не требуется специфической реабилитации) – но в некоторых европейских странах резекция мениска убрано из вмешательств, оплачиваемых страховой «по умолчанию». То есть хирургу надо очень сильно обосновать, почему в данном случае он не шил мениск (данные лично от одного профессора ортопеда из Великобритании по поводу собственно состояния проблемы в Великобритании).

Европейцы глупые? Нет.

Faucett SC et al
«Meniscus Root Repair vs Meniscectomy or Nonoperative Management to Prevent Knee Osteoarthritis After Medial Meniscus Root Tears: Clinical and Economic Effectiveness.»
Am J Sports Med. 2019 Mar;47(3):762-769. doi: 10.1177/0363546518755754. Epub 2018 Mar 8.

Достоверно показано, что развитие остеоартрита (артроза «по-старому») в два раза ниже в 10-летней перспективе в группе, где проводили сшивание мениска, по сравнению с группами где мениск резецировали (частично или полностью удаляли) или не трогали и оставляли пациента ходить с разрывом.

То есть при технической возможности и желании пациента, при прочих равных, для жизни сустава правильно именно сшивать мениск. К сожалению в нашей стране не во всех учреждениях мениски шьют (мы шьем, и я горд за отделение).

Под спойлер спрячу ссылку на youtube с анимацией шва мениска.

Есть еще два варианта хирургического лечения менисков, на которых подробно останавливаться нет смысла – это трансплантация донорского мениска и подшивание искусственного мениска. Первый вариант в России не рассматривается ввиду состояния трансплантологии. Второй вариант возможен теоретически, но крайне дорог.

Спасибо за внимание!

UPD отвечаю на комментарий yavdoshenko, так как вопросы, которые он задал, могут быть интересны многим.

Как диагностируются проблемы с менисками? Кто ставит диагноз?

Диагностика идет по пути «ортопед-травматолог — осмотр, клинические тесты, сбор анамнеза и т.д. — при подозрении на повреждение мениска (а боли в коленном суставе бывают по разным причинам) действительно МРТ, причем желательно хорошего качества — разрешение томографа от 1,5 Тесла. И взять диск, потому как все известные мне оперирующие хирурги (я в том числе) всегда смотрят все срезы — решение вопроса о консервативном лечении или рекомендации к операции. При сомнениях (и неэффективности консервативной терапии) действительно может быть рекомендована диагностическая артроскопия (осмотр сустава камерой изнутри), которая легко переходит в лечебную прям сразу.

точность постановки диагноза составляет

Один раз, давно еще, мой друг по МРТ увидел разрыв передней крестообразной связки, клинически нестабильности не было, засомневался, пациент переделал МРТ на более качественном томографе — действительно разрыв связки. Так как еще был разрыв мениска — пошли на артроскопию. В итоге мениск сшили, а связка оказалась цела.

В статье я не увидел ясного объяснения зачем идти на операцию?

Во-первых пациент обращается к врачу когда у него что-то болит. В данном случае — коленный сустав. Без боли не будет и диагностики, и мы не узнаем, все ли хорошо с мениском.

Во-вторых сам по себе разорванный мениск хрящ особо не „истирает“. Просто не выполняя стабилизирующую функцию, нагрузка на суставной хрящ становится локальной и очень высокой — оттуда повреждение хряща, хроническое воспаление и развитие остеоартрита.

Ну а так — выше я написал функции мениска, которые в той или иной мере теряются при разрыве. Разумеется, суставу от этого будет плохо)

На счет инъекций, тоже не совсем понятно описано.

Инъекции с гиалуроновой кислотой действительно сейчас иногда под вопросом. Полностью исключить и заклеймить их неэффективными не могу, тем более что есть исследования, которые говорят о противовоспалительном действии этих препаратов. Туда же о питании хряща и о торможении развития остеоартрита. Они не являются основным методом лечения, они противопоказаны при активном воспалении (синовите), в других случаях могут рассматриваться врачом.

PRP — другое дело. Это обогащенная тромбоцитами плазма — у пациента берут кровь, центрифугируют, выделяют плазму с высоким содержанием тромбоцитов (за счет методики „приготовления“) и вводят в сустав (так лечат не только суставы, но и связки кстати). В месте введения тромбоциты распадаются, высвобождая сразу много противовоспалительных факторов и факторов регенерации. Плюсы — полная безопасность, все больше исследований показывают эффективность при определенных состояниях, минусы — может быть болезненно. И дорого.

Другие варианты биологических терапий пока имеют не очень много доказательной базы и, с моей точки зрения, могут использоваться только при ситуации „либо пробуем, либо оперируем“.

Хондропротекторы в любых вариантах мною не рассматриваются. Слишком низкая доказательная база этих препаратов.

нужно пройти реабилитацию

При хирургии мениска по нашим наблюдениям пациенты нехитрые упражнения из реабилитационных протоколов могут делать и сами. Реабилитация после реконструкции передней крестообразной связки — другое дело.

Искать центр чаще всего смысла не имеет — надо искать специалиста, врача лечебной физкультуры и спортивной медицины или реабилитолога.

потом все равно всю жизнь нужно ухаживать за коленом и давать дозированные, но регулярные нагрузки.

В целом, как и при любой проблеме в опорно-двигательном аппарате — знать о ней и не допускать обострений.

операция на колене — это не приговор

Абсолютно не приговор.

(PDF) Психосоматика и эндокринные заболевания. Зачем тебе болеть?

начинайте потихоньку возвращаться к осознанию тела. Восстановите границы тела,

ощутите свою отдельность от окружающего пространства. Сосчитайте от десяти до

одного, представляя себе, как во время этого счета внутри вас словно раскручивается

пружина — сначала медленно, потом все быстрее, — усиливая вашу активность,

бодрость, готовя вас к полному возвращению в реальность. Когда произнесете

«один», представьте, что пружина раскрутилась полностью — резко сожмите кулаки,

напрягите и расслабьте тело, потянитесь, откройте глаза!

Осознание ответа, может быть, придет не сразу — но поверьте, что ответ вы уже

знаете, и скоро он станет вам ясен.

Если, испробовав все перечисленные способы, вы так и не получили ответы на

вопросы, заданные телу, можно использовать еще один метод, который лучше всего

подходит для получения информации второго уровня.

ТЕХНИКА «МЕТОД ПОЛУЧЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ НЕПОСРЕДСТВЕННО ОТ

ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН ТЕЛА»

Когда вы определили проблемную зону тела, выявили там напряжение, отсутствие

проводимости нервных импульсов; когда вы поняли, что именно стало причиной

этого напряжения, — можно сконцентрироваться непосредственно на этой области,

как бы углубиться в нее вниманием, и «вытащить» заложенную там информацию. Эта

информация непременно там присутствует, и вам надо лишь довериться своему

подсознанию, чтобы получить ее.

Углубляйтесь вниманием в зону напряжения, одновременно концентрируясь на

своем вопросе. Вы можете сформулировать этот вопрос так, как вам удобнее. Можно

непосредственно обращаться к подсознанию (к вашему внутреннему целителю, к

внутренней мудрости, к высшему «я»), или же прямо к своей болезни, или к

проблемной зоне в теле с просьбой показать вам истинную причину вашей болезни

— а именно, вскрыть ту боль, которая и лежит в основе болезни.

Остановите бег мысли и улавливайте любые образы, мысли, слова, ассоциации,

воспоминания, ощущения, которые начнут всплывать. Правильным ответом обычно

является то, что первым пришло в голову. Правильный ответ всегда сопровождается

эмоциональной реакцией: это всегда озарение, открытие, кроме того, мы ведь

вскрываем причину боли, значит, мы выпускаем боль из подсознания на уровень

сознания, а это, естественно, сопровождается эмоциональной реакцией, иногда даже

слезами. Но это очистительные, благотворные слезы, и не надо их бояться.

Надо сказать, что существуют болезни, у которых не одна, а множество

психологических причин. Если болезнь тяжелая и хроническая — она, скорее всего,

стала результатом не какого-то одного эпизода в жизни, а неправильного образа

жизни в целом. Поэтому интуитивную самодиагностику по одному и тому же поводу

желательно проводить неоднократно. И не удивляйтесь, если каждый раз вы будете

находить все новые и новые причины заболеваний. Так чаще всего и бывает —

причина не одна, их много, целый комплекс. В основе болезни лежит не одна, а много

болевых точек, подавленными бывают не одно, а несколько чувств, в глубь

подсознания загнана не одна, а несколько негативных эмоций. Раз за разом вы будете

вскрывать все новые причины — и по мере того, как будет разряжаться весь их

комплекс, болезнь будет отступать.

Но в большинстве случаев диагностика — это еще не исцеление, это только

половина дела. Тело более инертно, чем душевные структуры, а потому, чтобы

полностью изменить свое поведение, нужно буквально строить новую дорогу,

прокладывать новые рельсы, вырабатывать новые привычки, что требует усилий и

времени.

Итак, вы, проделав эти техники, прошли полпути к исцелению — вы наладили

отношения с собственным телом и научились слышать и понимать его сигналы.

Теперь можно переходить к следующему этапу — к упражнениям, направленным на

окончательное избавление от соматических болезней и формирование нового,

желаемого будущего.

53

Как понять, что у родителей психическое расстройство (и что теперь делать) — Нож

В нашем обществе принято считать, что «хорошая мать» — это настройка по умолчанию. А если женщина не выполняет свои обязанности, то с ней определенно что-то не так, возможно, она психически больна. Ужасных отцов подозревают в безумии гораздо реже.

Но такое представление о родительстве далеко от реальности. Не может быть врожденного инстинктивного знания о том, что ребенку необходимо личное пространство, что с мнением подростка нужно считаться или что постоянная критика и подавление вредят его развитию не меньше, чем побои.

Опыт родительства никого не делает святым: мамы и папы, как и любые другие люди, могут быть жестокими, эгоистичными, аморальными людьми. Не говоря о том, что представления о хорошем воспитании меняются быстро, и то, что было нормой для наших бабушек, нам представляется дикостью (например, запугивать ребенка милиционером и насильно заставлять доедать кашу).

Это с трудом укладывается в голове, но в большинстве случаев насилия над детьми виновны вполне здоровые люди, полностью несущие ответственность за свои поступки.

Лишь в части случаев причина дурного поведения родителей в психическом расстройстве. Мы не будем говорить о конкретных диагнозах, поскольку большинство страдающих от душевных проблем людей 40–60 лет никогда не были у психиатра. Мы расскажем о распространенных симптомах, о том, как они отражаются на детях таких родителей, и о том, что можно сделать, чтобы улучшить свою жизнь.

Тотальность нарушения и вред самому себе: как отличить патологию

Как вообще отличить здоровое поведение родителей от нездорового? Трудность в том, что четкую границу между нормой и патологией не могут провести даже специалисты. Есть целый спектр вариантов между особенностью характера (которую психологи называют акцентуацией) до болезни, которая тоже может быть выражена в разной степени. Существуют пограничные расстройства — состояния на грани между здоровьем и болезнью, когда при стрессе человека «выносит» в неадекват.

Например, каждый человек время от времени испытывает тревогу. Мама беспокоится, что маленький ребенок ударится, и, чтобы это предотвратить, закрывает острые углы в квартире.

Тревожность бывает повышенной: мать боится, что ребенок ударится, и запрещает ему кататься на роликах и велосипеде.

Тревожность может быть патологической: ребенок давно вырос, но мать продолжает переживать, что он может разбиться. Когда он отправляется в поездку, она звонит и зачитывает инструкции по безопасности или попросту впадает в истерику. Если такое случается, но в отдельных непривычных для матери ситуациях — это, скорее всего, тоже в пределах нормы. Если же регулярно — возможно, речь идет о тревожном расстройстве.

Есть некоторые общие признаки, по которым можно заподозрить патологию.

Прежде всего, это тотальность нарушения: психическое расстройство затрагивает все сферы жизни человека, проявляется во многих ситуациях и сопровождает его всю жизнь.

Чаще всего расстройство развивается в молодости, до 20–30 лет. С возрастом оно может усилиться или, напротив, быть скомпенсировано при благополучных условиях жизни и развитом самоконтроле.

Женщины в возрасте около 50 в группе риска: на фоне возрастной гормональной перестройки может усилиться тревожность и депрессивность, а в редких случаях — начаться более серьезное психическое заболевание.

В группе риска мужчины и женщины с определенными соматическими заболеваниями: это нарушения кровоснабжения мозга, расстройства сна, некоторые гормональные нарушения, длительные тяжелые заболевания, которые истощают организм. Всё это может физически сказаться на работе мозга и вызвать сбои.

Во-вторых, какой бы неприятной личностью ни был «трудный родитель», больше всего от своего безумия страдает он сам. Он ежедневно испытывает массу неприятных эмоций и переживаний, годами живет с ощущениями страха, раздражения, боли, подавленности.

Если здоровые люди переживают из-за проблем, для нездорового представляет проблему сама повседневная жизнь. «Нарциссы» и «социопаты» тоже страдают: первые — от сильнейшего стыда за свое несовершенство, вторые — от внутренней пустоты. В пожилом возрасте состояние таких людей, как правило, ухудшается: депрессивность, тревожность или паранойяльность выходят на передний план, из-за этих качеств они чаще всего одиноки и не реализованы.

Если же родственник издевается над вами, но при этом сияет жизнелюбием и самодовольством, проблема не в болезни, а в его личности.

В-третьих, психически нездоровый человек относится к своему поведению некритично.

Чаще всего он не понимает, чем же он так невыносим для вас, и даже может искренне считать жертвой самого себя (жертвой «неблагодарных» детей, «тупых» коллег, «завистливых» друзей или даже целого заговора против его персоны).

В-четвертых, человек не способен избавиться от этих «недостатков» по своей воле. Даже если очень захочет, он не в силах перестать быть подозрительным, мнительным, мрачным, манипулятивным. С годами многие люди успешно учатся скрывать свои странности, но это не значит, что они перестают неадекватно мыслить и чувствовать.

Зачем разбираться в психических расстройствах родителей

Возможно, вы недоумеваете, зачем вообще копаться в причинах неадекватного поведения? Не лучше ли просто бежать со всех ног от такого человека?

Дело в том, что понимание проблемы — это путь к ее решению. Прежде всего, состояние больного можно улучшить с помощью медикаментов, психотерапии и здорового образа жизни.

Немало случаев, когда домашние скандалы и истерики прекращались после курса грамотно подобранных таблеток. Тревожность, раздражительность, хронически сниженное настроение, вспышки агрессии, бессонница — всё это симптомы, от которых реально избавиться.

Даже если убедить родителей подлечиться невозможно, вы можете изменить свое отношение к их выходкам: воспринимать их не как злобных тиранов или несчастных мучеников, а как нездоровых людей, от которых бесполезно ждать адекватности.

Самая разумная стратегия в общении с психически нездоровыми родителями — не прощение (которое любят советовать многие психологи), а принятие.

Читайте также:

Чем отличается прощение и принятие — и почему можно не прощать родителей

Принятие того факта, что этот человек не способен дать вам те любовь и понимание, о которых вы мечтали в детстве и, может быть, мечтаете до сих пор. Маловероятно, что когда-то он/она станет лучше или раскается в прошлых ошибках. Также маловероятно, что он/она будет лучшим дедушкой/бабушкой для внуков, чем был родителем.

Вместо того чтобы бесконечно ждать невозможного, стоит направить силы на помощь самому себе: создавать комфортную вам дистанцию в общении с родителями и искать поддержку там, где ее могут дать.

Патологически тревожные родители

«Мама знала, что мне предстоит сложная и долгая поездка за рулем с двумя маленькими детьми. Я просила ее меня не отвлекать без веского повода. Но пока я была в дороге, она оборвала телефон: 20 звонков и 40 сообщений! И это для того, чтобы сообщить мне, что ветер усилился на несколько метров в секунду и она боится, что на мою машину что-нибудь упадет. Если бы я отвечала на ее звонки каждый раз, я точно во что-нибудь врезалась бы», — вполне типичная история из жизни взрослой дочери патологически тревожных родителей.

Тревожные родители постоянно беспокоятся: что с детьми что-то случится, что у них не сложится личная жизнь или карьера, что она сложится, но как-то не так…

В этих тревогах нет ни меры, ни логики. Они контролируют: требуют подробнейших отчетов о жизни взрослых детей и при этом могут придраться к каждой мелочи. Они приходят в ужас, когда происходит что-то неожиданное и для них непривычное.

Но даже когда ничего не происходит, они всё равно беспокоятся, потому что «не может быть всё так спокойно, чует сердце, случится что-то ужасное».

Тревожные расстройства — самое распространенное психическое нарушение в мире, а среди российских женщин среднего и старшего возраста оно встречается особенно часто. И хотя эти расстройства очень распространены, диагностируют и лечат их в России в разы реже, чем в западных странах.

Мама (реже папа) не издевается над вами специально и не симулирует: тревога может быть настолько сильна, что обычный человек не способен ее выдерживать.

«Не могу есть и даже дышать от переживаний», «сердце за тебя болит» — это не метафоры, а реальные ощущения тревожного человека.

Как помочь тревожным родителям. Повышенная тревожность довольно хорошо снимается с помощью медикаментов — антидепрессантов, анксиолитиков или нейролептиков.

Необязательно вести маму к «страшному» психиатру, некоторые препараты может выписать и невролог в районной поликлинике. Приятный бонус лечения — нередко проходят «неразрешимые» проблемы с физическим здоровьем, на которые родители постоянно жаловались (головные боли, боли в области сердца, бессонница).

Как общаться с родителями и как помочь себе. Если необходимость лечения отрицают, остается только отгородить себя от бесконтрольного слива нездоровых эмоций.

Вполне работает принцип «меньше знает — крепче спит»: прекратите практику ежедневных отчетов, или сведите ее к минимуму — например, одна сообщение в день со стандартным текстом «всё хорошо».

Рассказывайте как можно меньше подробностей о вашей жизни, переводя разговоры на дела самих родителей. Воспринимайте поток тревожного сознания как помехи, между которыми иногда проскальзывает важная информация, и не реагируйте на него эмоционально: «Да, мам. Я тебя слышу, мам. Кстати, об огороде/погоде/дне рождения». На самом деле тревожный человек больше всего хочет услышать уверенное подтверждение того, что всё хорошо. Ваша реальная жизненная ситуация ему не слишком интересна.

Смиритесь с тем, что ваши родители — не те люди, к кому можно обратиться в трудной ситуации. Возможно, они и помогут физически или материально, но обсуждение любых проблем будет сопровождаться паникой/истерикой/приступами давления (нужное подчеркнуть).

Тревожность — штука заразная, особенно если вы выросли под разговоры о том, «как бы чего не вышло». У многих детей тревожных родителей тоже развиваются тревожные расстройства самых разных видов, от обсессивно-компульсивного до панических атак. С этой проблемой, кроме психиатра, стоит обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту. А для начала — освоить базовые техники самопомощи (например, как правильно дышать, чтобы остановить паническую атаку). Вот, например, хорошие книги самопомощи: Роберт Лихи «Свобода от тревоги», Линн Кларк «Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией».

Депрессивные родители

«Моя мама — вроде бы добрый и душевный человек, но всю жизнь она видит в черном свете. В итоге 90% наших разговоров сводятся к ее нытью об ужасной погоде, ужасном здоровье, страшным новостям по ТВ и от том, как она страдает от того, что мы так редко видимся. Но как общаться чаще, если после часа разговоров с ней на меня находит такое уныние, что хоть пойди и утопись?»

Депрессивные расстройства — тоже очень частое явление и среди молодых и внешне благополучных, и среди старых и больных. Конечно, трудные жизненные условия, тяжелые заболевания (например, онкология), потеря любимых людей увеличивают вероятность их развития.

Важно различать хроническую депрессию (депрессивное расстройство) и вызванную определенными грустными событиями (реактивную депрессию). Во втором случае человек со временем придет в норму, а в первом эпизоды тоски и хандры будут сопровождать его на протяжении всей жизни.

Депрессивные родители не только мрачны и унылы. Они холодны и отстранённы, что для детей особенно невыносимо. Часто — пассивны, беспомощны и зависимы, их постоянно нужно спасать, потому что они с трудом справляются с рядовыми задачами. Иногда — раздражительны и мнительны.

Депрессивные часто говорят о болезнях и скорой смерти, даже если человеку всего 40, у них может быть специфический «кладбищенский» юмор.

От «обычной хандры» депрессия отличается тем, что человек находится в ней длительное время (месяцы, иногда даже годы), и пессимистичный взгляд распространяется на всё вокруг.

Если же родители становятся больными и несчастными только тогда, когда им что-то от вас нужно — скорее всего, они манипуляторы (что тоже не гарантирует их здоровья, см. «Родители-психопаты»).

Люди в депрессии не могут поверить в перемены к лучшему, из-за чего их бывает очень трудно мотивировать лечиться. Некоторые глушат депрессию алкоголем, что особенно типично для мужчин. Депрессия очень часто сопровождается тревожностью. Кроме того, она может проявляться на уровне физических ощущений: необъяснимые боли в сердце, в животе, ощущение слабости, тяжести.

Как помочь депрессивным родителям. Во многих случаях антидепрессанты способны творить чудеса: вечный «нытик» превращается во вполне бодрого человека, у которого внезапно появляются интересы и планы на будущее. Кроме некоторого количества таблеток, депрессивным требуется море поддержки — и моральной, и в практических делах.

Важно понимать, что одной любовью и пониманием их не вылечить. У таких людей в душе будто черная дыра, которую не заткнуть, как бы вы ни старались.

Как помочь себе. Чтобы сохранить собственный разум, придется дозировать оказываемую поддержку. Решите, сколько часов жалоб в неделю вы готовы вынести без фатального ущерба и сколько практических просьб выполнить (их поток не иссякнет никогда). Признайте, что вы делаете это для себя, а не ради завоевания маминой любви: пока депрессия не излечена, поток жалоб на жизнь, как и на вашу черствость и невнимательность, не прекратится.

Родители-психопаты

Расстройства личности, или, как их раньше называли, психопати́и, выражаются в патологиях характера. По сути, это и есть «невыносимый характер» в крайних его проявлениях.

При расстройствах личности интеллект и способность выполнять работу или домашние дела не страдают. «Ненормальность» проявляется прежде всего в отношениях, причем сильнее всего — в отношениях с самыми значимыми людьми.

Многих приводит в ступор этот парадокс. К примеру, у отца семейства прекрасная репутация на работе. Он шутит с коллегами и ловко заискивает перед начальством. Никто не может поверить, что дома он — непредсказуемый тиран, который выгоняет жену на улицу и бьет детей, когда они слишком шумят. Причина в том, что поверхностные отношения с коллегами не затрагивают болезненных эмоций такого человека. Кроме того, для многих «психопатов» важна красивая внешняя картинка, образ хорошей семьи. Поддержание образа требует от них массы усилий. А дома они ведут себя «естественно» и выплескивают накопленное напряжение, что не сулит близким ничего хорошего.

Существуют европейская и американская классификация расстройств личности. Расстройства личности могут быть разными (пограничное, нарциссическое, истерическое, зависимое и многие другие).

Но для большинства их носителей свойственны такие неприятные для близких черты, как преобладание эмоций над разумом (потому поступки могут быть непредсказуемыми и нелогичными), манипулятивность, недостаток эмпатии, зацикленность на себе и своих переживаниях.

Психоанализ объясняет деструктивное поведение «психопатов» негибкими психологическими защитами. Их вы наверняка успели испытать на собственном опыте. Например, идеализация и обесценивание: когда дочь была «принцессой», а после неугодного папе поступка стала «монстром». Или проекция: родители много лет издевались над вами, но утверждают, что это именно они — жертвы, а вы — бессердечный мучитель. Типично отрицание — даже самых очевидных фактов.

Не пытайтесь проломить психологические защиты (если, конечно, вы не мечтаете свести родителя с ума окончательно). Они выполняют важную функцию: защищают уязвимую личность от непереносимых для нее переживаний. Признать, что кто-то был отцом-садистом или завистливой матерью, действительно невыносимо. Любой самообман будет лучше.

Евгения Богданова, психолог, руководитель проекта «Токсичные родители»:

«Родители-психопаты — дисгармоничные люди, которые постоянно нуждаются в самоутверждении. К сожалению, чаще всего они делают это за счет ребенка, потому что он всегда доступен. Даже если ребенок молодец, всё успевает, учится отлично, они найдут повод для критики и обесценивания. Дети верят родителям и растут крайне неуверенными в себе и своих способностях.

Поведение родителя нелогично и непредсказуемо. Из-за этого ребенку приходится буквально становиться экстрасенсом. Он по звуку шагов может сказать, в каком настроении папа пришел с работы. С возрастом это гарантирует не только чуткую интуицию, но тревожность, страхи.

Для родителя-психопата типично перекладывание на ребенка вины за свои проступки и приступы агрессии. Человек приобретает гнетущее чувство вины, и именно оно продолжает его держать рядом с родителями во взрослой жизни».

Как помочь родителям. С помощью таблеток можно снять отдельные симптомы, свойственные нарушенным личностям: всё те же депрессивность, тревожность, раздражительность.

Но это не сделает их «нормальными». Чтобы обуздать нездоровые эмоции, необходима перестройка всей личности, которая потребует многолетней психотерапии.

Так что основная стратегия — любить (или не любить, как вам комфортнее) таких родителей на безопасном расстоянии. Если им действительно требуется регулярная помощь (они тяжело больны, малообеспечены), изучите возможность отдать ее на аутсорс: например, приглашать соцработника, «мастера на час» или сиделку. Это обойдется намного дешевле, чем годы психотерапии или «самолечения» после личных визитов.

Как общаться и как помочь себе. Прежде всего, примите тот факт, что этот человек такой, какой есть. Он не изменится сам, и вы его не измените.

Постарайтесь не принимать обесценивания и манипуляций со стороны родителей на свой счет. По сути, они говорят не с вами, а со своими личными демонами.

Не впускайте их в свою личную жизнь и не посвящайте в ваши переживания. При первой же ссоре они используют всё, что вы им доверили, против вас.

Если вам необходимо о чем-то договориться, могут подействовать два приема. Первый — похвала и даже лесть, к ним «психопаты» очень чувствительны. Второй — обращаться с позиции слабого и некомпетентного, который просит помощи у сильного. Родители-психопаты часто видят в собственных детях конкурентов, а слабость конкурента сбавляет их агрессию.

Шизофренические родители

«Отец всегда был холодным и отстраненным человеком, казалось, он жил в своем мире и мной не слишком интересовался. Никогда не спрашивал, как у меня дела, даже не смотрел мне в глаза. Но при этом иногда он начинал меня подозревать в каких-то странных вещах и устраивал настоящие допросы. Убедить его в том, что я ничего такого не делал, было невозможно. Если я плакал — это подтверждало, что я врал, если оставался невозмутимым — тем более».

Ученые говорят о существовании целого спектра шизофренических расстройств, к которому относят не только классическую шизофрению с приступами психоза и «голосами в голове», но и менее тяжелые нарушения, например, шизоидное и параноидное расстройства. По медицинской классификации, это расстройства личности, но их проявления во многом схожи с проявлениями шизофрении, хоть и гораздо менее выражены.

Проявляются они в специфическом характере и нарушениях мышления.

Такие люди замкнуты и сосредоточены на своих переживаниях. Они не способны к близким теплым отношениям и сопереживанию другим. Мышление в разной степени нарушено, в их высказываниях часто нет логики и смысла.

Многие из таких людей подозрительны и мнительны вплоть до приступов паранойи — они уверены, что кто-то хочет им навредить, и от этого нужно спасаться любой ценой. В таких случаях они либо «спасают» своих детей, либо их же и обвиняют в злом умысле. Далеко не всегда паранойя очевидна для окружающих: это необязательно идеи о преследовании пришельцами или ЦРУ, а, например, очень подробные (и полностью выдуманные) рассказы соседям о том, что дочь украла у матери драгоценности или выживает ее из квартиры.

Евгения Богданова:

«Особенно плохо на детях сказывается то, что родители с шизофреническими нарушениями общаются двойными посланиями. Например, мама говорит: „Иди отсюда!“ А всем своим видом показывает, что нельзя никуда уходить. Или спустя минуту: „Стой, разве я говорила тебе уходить?“ Для ребенка этот конфликт неразрешим, он не знает, что делать и чему верить.

Чтобы выжить в семье, ему приходится быть послушным и тихим. Это удобный ребенок, который очень боится сделать что-то не так. Повзрослев, он становится замкнутым одиночкой.

Это типичная „белая ворона“, ему трудно в обществе. Нередко это яркие, интересные люди, но совершенно закрытые, эмоционально недоступные. В отношениях им трудно раскрыться, они повторяют нелогичное поведение матери: то притягивают, то отталкивают, не могут поверить, что их на самом деле любят».

Как помочь шизофреническим родителям. Шизофрения — тяжелое прогрессирующее заболевание, с годами оно нередко приводит к деградации личности: нарастают пассивность, депрессивность, безразличие к окружающему. Такому человеку нужно регулярное наблюдение у психиатра и постоянный прием препаратов. Тщательно подобранные современные препараты позволяют избежать тяжелых побочных эффектов. К пожилому возрасту многие больные теряют способность себя обслуживать, и тогда понадобится помощь соцработника или сиделки.

К сожалению, часто невозможно убедить пожилого и очень подозрительного человека лечиться. В таком случае лучше оставить попытки спасать родителей и сосредоточиться на помощи себе.

Читайте также:

Что делать, если в семье есть психически больной — и он отрицает лечение

Как помочь себе. Вам понадобится грамотный и терпеливый психотерапевт, который поможет преодолеть в первую очередь созависимость с родителем. Шизоиды стараются привязать ребенка к себе и ограничить его общение с внешним миром, ведь чаще всего это их единственный близкий человек. Они используют для этого любые средства, вплоть до шантажа суицидом. Они прививают идею, что мир враждебен, доверять можно только матери/отцу. Потребуются большие усилия и много поддержки, чтобы поверить, что на самом деле всё обстоит ровно наоборот: самое тяжелое происходило именно в семье.

---

Ваши родители не выбирали для себя жизнь с психическим расстройством. Но ее не выбирали и вы, а потому не должны нести их бремя. Если родители настроены на лечение и готовы к некоторой работе над собой — безусловно, стоит их поддержать на этом нелегком пути.

Если же категорически нет — в какой-то момент придется признать, что вы не сможете их спасти, а вот разрушить собственную жизнь — вполне вероятно.

Необязательно полностью прекращать общение и сбегать на край света. Хотя в некоторых случаях именно такой выход — единственный возможный.

Есть шанс сохранить равновесие, соблюдая определенные правила общения с нездоровыми и не полностью отвечающими за себя людьми.

1. Примите реальность такой, какая она есть: родители больны душевно. Они не исправятся и не раскаются, потому что стали такими не по своей воле.

2. Дозируйте общение. Давайте им не столько заботы и внимания, сколько они просят, а сколько вы можете вынести (вариант «нисколько», если, например, у вас самих депрессия, тоже применим).

3. Заботьтесь о себе. Родители, скорее всего, оставили вам богатое наследство в виде комплексов, неврозов и страхов, а, может быть, и диагнозов. Но у вас, как у молодого и современного человека, больше выбора и возможностей, чем у них. Вы можете не тащить этот груз за собой, а постепенно избавляться от него с помощью лечения, психотерапии, работы над собой, осознанности, поддержки понимающих людей. За это вам когда-нибудь скажут спасибо уже ваши дети.

Обязаны ли мы любить свою мать?

Цитаты наших читательниц

Многие из них впервые смогли произнести: «Мама меня не любила», написав комментарии на сайте. Анонимность интернет-общения и поддержка других пользователей помогают эмоционально отстраниться от отношений, которые способны поглотить нашу жизнь.

«Если она читала мне детскую книжку (что бывало редко), то имя плохого персонажа (Тани-ревушки, Маши-растеряши, Грязнули и т.д.) заменяла на мое, а для лучшего понимания тыкала в меня пальцем. Еще одно воспоминание: мы идем к соседской девочке на день рождения, у мамы две куклы. «Какая тебе больше нравится? Вот эта? Ну, значит, ее мы и подарим!» По ее словам, так она воспитывала во мне альтруизм». (Фрекен Бок)

***

«Мама бесконечно рассказывала о своих злоключениях, и ее жизнь представлялась мне трагедией. Не знаю, то ли у нелюбящих мам какой-то специальный фильтр для отсева всего позитивного, то ли это такой способ манипулирования. Но исключительно негативно они видят и своего ребенка: его внешний вид, и характер, и намерения. И сам факт его существования». (Alex)

***

«Мне стало легче, когда я смогла признать, что в детстве мама меня не любила. Я приняла это как факт своей биографии, я словно «разрешила» ей себя не любить. И «разрешила» себе не любить ее. И вот теперь я больше не чувствую себя виноватой». (Ira)

***

«Недостаток любви моей матери сильно отравлял начало моего материнства. Я понимала, что должна быть нежной и ласковой с ребенком, и вымучивала эти чувства, одновременно страдая от того, что я «плохая мать». Но он тяготил меня — так же, как и я тяготила своих родителей. И вот однажды (надеюсь, что не поздно) я поняла, что любовь можно тренировать. Накачивать, как мышечную ткань. Ежедневно, ежечасно, по чуть-чуть. Не пробегать мимо, когда ребенок открыт и ждет поддержки, ласки или просто участия. Ловить эти моменты и усилием воли заставлять себя остановиться и дать ему то, в чем он так нуждается. Через «не хочу, не могу, устала». Одна маленькая победа, вторая, появляется привычка, потом — чувствуешь удовольствие и радость». (Wow)

***

«Трудно поверить, что твоя мама действительно ТАК себя вела. Воспоминания кажутся настолько нереальными, что невозможно перестать думать об этом: неужели это было ИМЕННО ТАК на самом деле?» (Nik)

***

«Лет с трех я знала, что мама устает от шума (который я создаю), потому что у нее повышенное давление, она не любит детских игр, не любит обниматься и говорить ласковые слова. Я принимала это спокойно: ну такой характер. Я любила ее такую, какой она была. Если она раздражалась на меня, то я про себя шептала магическую фразу: «Потому что у мамы гипертония». Мне даже как-то почетно казалось, что моя мама не такая, как все: у нее есть эта загадочная болезнь с красивым названием. Но когда я подросла, она объяснила мне, что болеет оттого, что я «плохая дочь». И это психологически просто убило меня». (Мадам Колобок)

***

«Несколько лет вместе с психологом я училась чувствовать себя женщиной, выбирать одежду не из соображений «практично», «немарко» (как учила мама), а по принципу «мне это нравится». Я училась прислушиваться к себе, понимать свои желания, говорить о своих потребностях… Теперь я могу общаться с мамой как с приятельницей, человеком другого круга, который не может меня задеть. Наверное, это можно назвать историей успеха. Единственное — я не очень-то хочу детей. Мама говорила: «Не рожай, не выходи замуж, это каторга». Я оказываюсь послушной дочерью. Хотя сейчас живу с молодым человеком — значит, оставила себе лазейку». (Oxo)

Как спастись от сезонных приступов головной боли — Российская газета

Осенние хмурые дни навевают грусть. Почему?

Физиологи объясняют: все дело в биохимии мозга. Мало света — мозг вырабатывает недостаточно «гормонов радости». И от этого некоторых посещает не грусть даже — настоящая депрессия.

Что может быть хуже? Ответ знают те, у кого часто болит голова.

«Классика жанра»

Мигрень — среди распространенных видов головных болей самая сильная. Атакует обычно только половину головы. Накатывает волнами: пульсирует, бьется, давит, ломит. Может сопровождаться учащенным сердцебиением, повышенным выведением жидкости из организма, повышенной жаждой, рвотой, отеком лица.

У многих боль «бродит» слева направо и обратно в течение всего приступа. Реже охватывает сразу всю голову. Усиливается при подъеме по ступенькам и прочих физических нагрузках. А также при кашле, чихании, наклонах головы.

Все эти страдания длятся у кого-то часа четыре, а у кого-то и трое суток. Возможности перевести дух между ними тоже у всех разные: одним болезнь дает лишь несколько дней или неделю, другим — месяц.

Предвестники мигрени

О предстоящем приступе болезнь обычно предупреждает. Вдруг появляется тяга к сладкому (или к горькому, соленому, кислому). Все — звуки, запахи, свет, неприятности — начинает восприниматься обостренно. Нарастает психомоторное возбуждение. Его сменяют приступы зевоты. Работоспособность падает. Становится трудно улавливать смысл чужой речи и еще трудней связно сказать что-либо самому. Некоторые с удивлением замечают, что руки их периодически как бы немеют или по ним распространяется странное покалывание.

За час (или за 5 минут) до приступа боли перед глазами может возникнуть «слепое» пятно, а вокруг него — вспышки света, яркие световые точки или пятна, мерцающие зигзаги.

Синдром Алисы

Но классически мигрень протекает не более чем у четверти больных. Кто-то обходится неполным «комплектом» симптомов. У кого-то наблюдается «некомплект» фаз развития приступа.

К примеру, 80 процентов страдающих мигренью понятия не имеют ни о каких «слепых пятнах» и светящихся зигзагах. Есть такие, у кого, наоборот, эта фаза сопровождает каждый приступ, но в нем отсутствует главное — боль. («Обезглавленная мигрень»)

У детей предвестником боли вместо «ауры» может выступать так называемый синдром Алисы. Люди и предметы начинают им казаться удлиненными или, наоборот, укороченными.

Трансформированная мигрень

У многих болезнь, начавшись «классически», с годами (после 40 лет) сильно изменяется. Приступы головной боли становятся слабей, но донимают чуть ли не каждый день. Причин для этого по меньшей мере две.

Первая — злоупотребление лекарствами. У головной боли отношения с продукцией фармкомпаний примерно такие же, как у бактерий: выживает, видоизменяясь. И на каком-то этапе лекарства (даже в повышенных дозах) помогать против нее перестают.

Вторая: боль начинает «сотворяться» сразу по нескольким сценариям. «Автор» мигрени — мозг. Боль развивается из-за нарушения идущих в нем биохимических процессов. Но еще одну боль могут инициировать, к примеру, мышцы (лица, скальпа и шеи) — если они хронически напряжены. В напряжении мышцы сдавливают сосуды. А развиться оно может от эмоций (гнев, недовольство, обида) — если их постоянно сдерживать. Или из-за необходимости долго находиться в позе, поддерживаемой мышцами шеи. И это уже другая биохимия.

Боль такого происхождения (головная боль напряжения) носит не пульсирующий, а давящий характер. Давит сразу на всю голову. Очень сильной бывает редко. Но зато мучить может и две недели, и дольше.

Справка «РГ»

В разных странах с диагнозом «мигрень» наблюдается у специалистов от 8 до 18 процентов населения. При этом ученые полагают, что к врачам обращается лишь четверть страдающих мигренью.
Женщины болеют мигренью в 2 — 3 раза чаще, чем мужчины.
В 70 процентах случаев мигрень передается с генами.
Приступы мигрени чаще всего начинаются в подростковом возрасте. (Мальчики и девочки уязвимы одинаково.) Но регулярно и упорно она донимает преимущественно людей «продуктивного возраста»: от 25 до 55 лет. Если головные боли начались после сорока, скорей всего это не мигрень.

конкретно

Пять провокаторов мигрени

1 Стресс, тревога, беспокойство, депрессия. Недосып или, наоборот, избыток сна. Яркий свет, сверкающие огни. Изменения погоды или климата. Переутомление, физическое перенапряжение.

2 Гормоны. Более чем у половины страдающих мигренью женщин приступы развиваются преимущественно в канун «критических дней». А у 14 процентов они случаются исключительно в этот период («менструальная мигрень»).Так работают гормоны. Неудивительно, что приступы провоцируют и гормональные препараты (в частности противозачаточные).

3 Мигрень может начаться «с голодухи». Когда мы пропускаем прием пищи, в крови понижается содержание сахара. Мигрень отвечает приступом.

Но примерно у четверти больных приступы провоцирует еда (даже принятая своевременно). А также алкоголь и лекарства. Роднят эти группы провокаторов особые биологические соединения — биогенные амины. Они имеют свойство «запускать мигрень».

4 Запахи. Приступ мигрени может спровоцировать запах. (У каждого свой.) Некоторые ученые видят в этом «аллергический след».

5 Болезни. Есть и след «печеночный»: более трети больных имеют также проблемы с печенью или желчным пузырем («печеночная мигрень»). У многих приступ мигрени провоцируют обострения хронических заболеваний кишечника или поджелудочной железы.

Сегодня головную боль лечат не только лекарствами. Активно используются массаж, психотерапия, обучение методам релаксации. В результате улучшается общее состояние организма, депрессия отступает, а вместе с ней и боль. Сделайте ежедневными длительные прогулки в хорошем темпе — с «гормонами радости» будет все в порядке.

колики в правом подреберье — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Календарь развития ребенка. Первый месяц

30-03-2008 @ 00:10
Раздел: Дети / Календарь развития ребенка

Позади 9 месяцев беременности, токсикоз, отеки, страхи о здоровье будущего малыша. Вы, наконец-то, увидели того, кто жил внутри вас целых 9 месяцев и нещадно пихал вас под ребра. Благополучно отлежав в роддоме положенное после родов время, вы приехали домой, переступили порог родного дома (наконец-то!!!) и… вместе с облегчением и радостью вы, почему-то, испытываете тревогу.

Как правило, у мамы появляется уйма вопросов (особенно если ребенок первый). Как должен развиваться малыш? Как и когда начинать заниматься с ребенком? Как понять хватает ли ему молока? Когда вводить прикорм? Это далеко не полный перечень вопросов, волнующих родителей.

Первый месяц

Многие мамочки, принеся кроху домой, понимают: свободного времени у них больше нет. Ни днем, ни ночью. Не надо нервничать. Не пытайтесь переделать все домашние дела самостоятельно. Теперь вы – мама, и это главное. Помните: маленькие детки чувствуют состояние мамы. Чем больше переживаете вы, тем больше плачет ваш ребенок. У спокойной, уравновешенной мамы – спокойный ребенок.

Режим дня

Самая главная задача новорожденного ребенка – приспособиться к новым для него условиям окружающей среды. Новорожденный малыш в первый месяц своей жизни спит около 20 часов в сутки, просыпаясь, в основном для удовлетворения физических потребностей. Ест младенец в среднем 7 – 8 раз в сутки.

Раньше врачи придерживались мнения, что новорожденного малыша необходимо кормить через каждые три часа. Сейчас тенденция изменилась на противоположную – кормить по требованию. И все же надо стараться, чтобы интервал между кормлениями был не меньше 2 часов.

Кроме того, до сих пор ведутся споры: нужно или нет давать малышу пить воду. Некоторые врачи считают, что материнское молоко содержит достаточно воды и дополнительно поить ребенка не стоит. Другие же сходятся во мнении, что давать ребенку воду необходимо. Но если вы все-таки даете малышу воду, не подслащивайте ее.

В теплое время года можно начинать гулять с малышом уже в первые дни после выписки. Длительность прогулки 10-15 минут. В холодное время гулять с крохой можно со 2 недели пребывания дома. Длительность пребывания на улице 5-10 минут.

В течение дня устраивайте малышу 1-2 минутные воздушные ванны. Например, когда вы переодеваете кроху, оставьте его на некоторое время голеньким. Пусть полежит, подрыгается. При этом температура воздуха в комнате должна быть не менее 22 градусов.

Развитие навыков

Новорожденный лежит преимущественно в согнутом положении, напоминающем позу эмбриона: ручки и ножки согнуты, кисти сжаты в кулачки. Если положить его на живот – ненадолго поднимает голову. В этом возрасте у малыша ярко выражены следующие рефлексы: рефлекс «сосания» (сосет грудь, соску) и «хватания» (малыш крепко хватает протянутый палец).

Функции органов зрения и слуха развиты слабо. Глазки у малыша как бы «блуждают» и он не может сфокусировать взгляд. Но уже к концу месяца новорожденный начнет отличать знакомые голоса от незнакомых, концентрировать внимание на знакомых лицах, когда они появляются непосредственно перед его глазами.

Уже с 10-12 дня жизни малыша необходимо несколько раз в день выкладывать на животик. Делать это надо либо перед кормлением, либо через 15-20 минут после еды. Многим малышам это не нравится, поэтому начинать можно с 2-3 минут, постепенно доходя до 20 минут. Это способствует развитию мышц шеи и живота, а также отхождению газов.

Мы растем

Рост, вес, окружность головы и груди – основные данные, с помощью которых врач оценивает состояние ребенка. Средний вес доношенного ребенка – 3400 грамм, рост – 50 см, окружность грудной клетки – 34 см.

Первоначально новорожденные теряют в весе. Но уже к 10 дню жизни набирают первоначальный вес. За первый месяц новорожденный должен прибавить не менее 800 грамм. Причем дети, находящиеся на грудном вскармливании, «набирают» больше «искусственников».

Многих мам пугает то, что у их малыша, как им кажется, большая голова. Это норма. Окружность головы новорожденного может на 2-3 см превышать окружность груди. К трем месяцам пропорции тела выровняются. Окружность головы здорового ребенка до года можно рассчитать по формуле:

Окружность головы, см = (рост, см +19):2

Игрушки и игры

Новорожденный видит с первого дня, но зрение еще развито слабо, фиксировать взгляд на каком-либо конкретном предмете или человеке кроха неспособен. Обычно сосредоточенность взгляда возникает в конце первого – начале второго месяца жизни: ребенок может остановить взгляд на лице матери, яркой игрушке, недолго проследить глазами за двигающейся вещью.

Для совершенствования зрительных реакций нужно уже в конце первого месяца вешать над кроваткой на расстоянии 70 см. яркие игрушки, чтобы ребенок мог фиксировать на них взгляд.

Идеально подходят специальные музыкальные игрушки, которые крепятся на кроватку. Во-первых, они, обычно, яркие, во-вторых, медленно вращаются, тренируя глазки малыша, в-третьих, сопровождаются спокойной мелодичной музыкой.

Советы для мам и пап

После выписки из роддома особое внимание обратите на заживление пупочной ранки. 2 раза в день обрабатывайте ее ватным тампоном с раствором перекиси водорода, а потом другим тампоном, смоченным раствором бриллиантовой зелени. Обычно к концу первой недели ранка уже сухая и узкая, что позволяет купать ребенка.

Если пупочная ранка широкая и мокнет, то с купанием следует подождать. При нормальном заживлении пупочной ранки купать ребенка нужно ежедневно, примерно в одно и тоже время, желательно перед сном. Так как кожа малыша очень нежная, мыло и шампунь достаточно использовать 2 раза в неделю. А после водных процедур не вытирайте кроху, а осторожно промокните кожу махровым полотенцем.

Хотя малыш очень много спит в первые месяцы жизни, кратковременные периоды бодрствования очень важны для него. Помимо удовлетворения естественных физиологических потребностей ребенку важно чувствовать тепло и ласку. Чаще разговаривайте с ним, обращайтесь к нему по имени, комментируйте свои действия, пойте колыбельные. Сейчас для малыша важны не столько слова, сколько ваша интонация. Показывайте ему свою любовь, ведь малыши очень чувствительны. Именно поэтому крайне нежелательно ругаться в их присутствии, особенно на повышенных тонах.

Вздутие живота и кишечные «колики» беспокоят практически всех детей первых месяцев жизни. Это происходит потому, что мышцы кишечника мало тренированны и пища по нему продвигается медленно. Для того чтобы облегчить состояние малыша можно помассировать животик круговыми движениями по часовой стрелке. Если колики сильно беспокоят кроху, можно положить ему на животик сложенную в несколько раз пеленку, проглаженную утюгом. Только смотрите, чтобы кроха не обжегся, ведь кожа младенца очень нежная.

Одна из наиболее частых причин обращения родителей к врачу — срыгивание. К сожалению, срыгивание может быть как вариантом нормы, так и признаком патологии. У детей первого месяца жизни очень трудно определить причину срыгивания. Это может следствием переедания, неправильного прикладывания к груди, незрелости кишечника.

Так или иначе для малышей первых трех месяцев жизни срыгивания являются вариантом нормы (конечно, при условии, что малыш хорошо себя чувствует и прибавляет в весе).

Чтобы уменьшить вероятность срыгиваний перед кормлением выкладывайте ребенка на животик. Во время кормления следите, чтобы кроха не упирался носиком в вашу грудь, в противном случае он «наглотается» воздуха, что приведет к более обильным срыгиваниям. Если это возможно, кормите малыша в полувертикальном положении. И помните, к трем месяцам срыгивания должны прекратиться. Срыгивания у детей старше трех месяцев — повод для обращения к врачу.

Календарь развития ребенка. Второй месяц

30-03-2008 @ 00:12
Раздел: Дети / Календарь развития ребенка

Ваш кроха отметил свой первый маленький праздник. Ему уже месяц. Вы постепенно привыкаете друг к другу, учитесь понимать своего кроху. По тому, как он плачет, вы сразу можете определить, чего он хочет: проголодался ли он, мокрый или просто подзывает вас. Эти первые элементы общения очень важны для вас обоих, для развития ваших дальнейших отношений.

Режим дня

Малыш все еще много спит, около 18 часов в сутки. Но периоды бодрствования становятся дольше и оживленнее. Кормлений должно быть по-прежнему 7-8, но старайтесь, чтобы ребенок хорошо поел вечером и спокойно спал ночью. Обычно на втором месяце жизни устанавливается суточный режим сна и бодрствования. Ночью малыш должен спать 8-10 часов, просыпаясь 2-3 раза, чтобы подкрепиться.

Если малыш часто просыпается ночью, не спешите постоянно давать ему грудь, возможно, его что-то беспокоит. Возьмите ребенка на руки, походите по комнате, покачайте его, дайте немного воды (только несладкой), помассируйте животик. Если кроха очень беспокойный, проконсультируйтесь с врачом.

Прогулки становятся длительнее. При хорошей погоде гулять с малышом можно по 1-1,5 часа.

Развитие навыков

На втором месяце жизни малыш начинает дольше держать головку. В вертикальном положении может удерживать ее до 1 минуты. Лежа на животе, поднимает голову и грудь, и некоторое время удерживает их в этом положении. Если малыша взять под мышки, он опирается на ножки.

Его конечности становятся более расслаблены, он уже не похож на «эмбриона». Кулачки его частично разжаты, он может некоторое время удерживать погремушку. Непроизвольное подергивание мускулов становится реже.

На втором месяце у ребенка уже сформированы устойчивые зрительные и слуховые реакции. Его взгляд становится выразительнее, кроха начинает следить за предметами, ловит ваш взгляд. Малыш подолгу рассматривает кроватку, обращает внимание на яркие предметы. Месячный ребенок быстрее реагирует на звук, поворачивая голову к источнику шума, отвечает улыбкой на ласковые слова, проявляет радость при общении со взрослыми.

Малыш начинает испытывать желание пообщаться. В этом возрасте он начинает «гулить». Но пока это только отдельные звуки.

Когда ребенок выспался, сухой, сытый и находится в хорошем настроении, необходимо делать гимнастику или легкий массаж. Первые занятия длятся 5-7 минут. Поглаживающие движения при массаже направляются снизу вверх. Животик массируем круговыми движениями, но старайтесь не захватывать правое подреберье (область печени).

Мы растем

К концу второго месяца прибавка в весе должна быть в среднем 800 грамм, в росте – 3 см. Такие темпы роста сохраняются в течение первых трех месяцев, затем прибавка в росте и весе становится меньше.

Увеличиваются размеры окружности головы и груди. Окружность груди все еще меньше окружности головы, но постепенно «догоняет» ее. Многих мам беспокоит раннее или, наоборот, позднее закрытие родничка. Не стоит беспокоиться. Закрытие родничка для каждого ребенка строго индивидуально.

Игрушки и игры

К 2 месяцам малыш уже тянется к игрушкам, дотрагивается до них, поэтому их следует вешать на такой высоте, чтобы он мог касаться их ручками. В этом возрасте ему нужны погремушки, мелодично звучащие игрушки. Но, несмотря на то, что ребенок не может сам брать их в руки, не бросает их на пол, игрушки необходимо часто мыть. Кроме того, надо следить, чтобы они были не поломаны и безопасны.

Не стоит вешать сразу много игрушек. Ребенок к ним быстро привыкает, и они перестают вызывать у него интерес. Пусть игрушек будет меньше, но они должны быть яркими. Время от времени их можно менять. Ребенок открывает для себя цвета, звуки. Погремушки должны быть с широкими ручками, так как их надо вкладывать в раскрытые кулачки, чтобы стимулировать снижение тонуса мышц.

Поиграйте с ним. Передвигайте в поле его зрения яркие игрушки, вкладывайте ему в ручку и вынимайте погремушку.

Советы для мам и пап

Не бойтесь чаще брать ребенка на руки, ласково с ним общаться. В этом возрасте «избаловать» его невозможно, а материнская ласка благотворно сказывается на развитии младенца.

У детей первых месяцев жизни часто встречается такое заболевание как потница. Возникает оно вследствие нарушения гигиенического режима, а проявляется ярко-красной мелкой сыпью. И нередко именно сыпь способствует проникновению инфекции через кожу. Поэтому старайтесь не укутывать, не перегревать малыша, регулярно купать его. В качестве профилактики потницы хорошо помогают воздушные ванны, ванны с марганцовкой или чистотелом. На втором месяце жизни длительность воздушных ванн можно доводить до 10-15 минут.

Если малыш «осенне-зимний», то со второго месяца врач обычно назначает прием витамина D. Это необходимо для профилактики рахита. Чаще всего рахит возникает у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Но в любом случае не пренебрегайте советами врача и тщательно выполняйте его предписания.

Календарь развития ребенка. Третий месяц

30-03-2008 @ 00:14
Раздел: Дети / Календарь развития ребенка

Ваш малыш растет не по дням, а по часам. Каждый день вы замечаете какие-либо достижения, успехи вашего исследователя. Вы вместе с ним заново учитесь жизни, вспоминаете свое детство

Режим дня

К концу третьего месяца многие малыши придерживаются четкого режима дня. Примерно в одно и то же время просыпаются, завтракают, непродолжительно бодрствуют, затем на какое-то время засыпают, просыпаются для второго завтрака.

Затем идут непродолжительные игры, после чего длительный обеденный сон. Во второй половине дня малыши обычно, «гуляют» дольше, после чего – банные процедуры, кормление и ночной сон. Ночью, если кроха проснулся, можно покормить его 1-2 раза, но не приучайте его есть слишком часто. Он должен спокойно спать ночью.

Если ваш малыш никак не может приспособиться, постарайтесь помочь ему. Основные режимные моменты: купание, кормление и сон должны происходить в одно и тоже время.

Развитие навыков

На третьем месяце малыш хорошо держит головку в вертикальном положении, сосредотачивает и долго удерживает взгляд на лице говорящего. Увеличивается интерес к окружающей обстановке. Малыш «просит», чтобы его носили на руках «столбиком» для обзора.

В это время формируется так называемый «комплекс оживления», когда бурная радость при общении со взрослыми сопровождается общими оживленными движениями рук и ног. У ребенка выпрямляются ручки в локтевом суставе, разжимаются пальчики.

Так же в этом возрасте малыш активно следит за движущимися предметами, поворачивает голову к источнику звука, у него вырабатывается четкая зрительная реакция на кормление: при близости груди матери, бутылочки или ложки он открывает рот.

Ребенок тянется за игрушкой, засовывает пальцы в рот. Малыш совершает хватательные движения, чаще промахиваясь, но если ему удалось взять погремушку, может играть с ней некоторое время: трясти, рассматривать. Если игрушка привязана – тянет ее к себе. В этом возрасте крохе очень нравятся свои ручки. Он может подолгу рассматривать их играть.

Малышу очень нравятся звуки. Он отличает звук разговора от других звуков, узнает голос мамы и папы. Чаще разговаривайте с ним, рассказывайте, объясняйте. Да и сам малыш начинает активнее общаться. Гуление становится певуче, протяжнее. Можно различить не только гласные и согласные звуки, но и их сочетание.

Мы растем

Средняя прибавка в весе к концу третьего месяца 800–900 грамм, в росте 2-3 см. Прирост окружности головы – 1см, окружности груди 1,5 см.

Игрушки и игры

К 3 месяцам звук начинает привлекать внимание ребенка к тому, что находится в руке. Например, если вложить крохе в руку погремушку, он начинает махать руками, но услышав звук, замирает и прислушивается. И скоро наступит момент, когда он свяжет то, что видят глаза, с тем, что делают ручки.

Если игрушки висят над кроваткой, ребенок машет ручками, время от времени попадает по игрушке, она качается, издает звук. Скоро малыш заметит связь между этим и своими движениями.

Малыш смотрит на игрушку, двигает рукой, пробует дотронуться до нее. Так будет до тех пор, пока у него не получится. Однако в этом возрасте схватить ее он вряд ли сможет. У большинства малышей пальчики сжимаются прежде, чем они дотронутся до игрушки. Сейчас можно подвешивать к кроватке или коляске гирлянды, резиновые моющиеся игрушки.

Полезно давать деткам в руки предметы с различной поверхностью. Вкладывайте ему в ручку гладкие, ребристые, шершавые погремушки, можно дать потрогать различные кусочки ткани, меховые игрушки.

Советы для мам и пап

В это время непрерывное бодрствование может длиться 1-1,5 часа. И если до сих пор ваш малыш находился в пеленках, то сейчас самое время заменить их на ползунки. Многие мамы, беспокоясь за своих чад, надевают им на ручки специальные варежки. Но лучше всего обходиться без них. Тактильные ощущения очень важны для полноценного развития малыша. Аккуратно состригите ноготки (лучше это делать, когда малыш спит) и пусть он наслаждается радостью прикосновений.

На третьем месяце развития малыша многие мамочки расслабляются и делают себе послабление в диете. Этого делать еще нельзя. Малыш может отреагировать на изменение молока (ведь в материнское молоко проникает даже запах лука и чеснока) и отказаться от груди.

В возрасте 3 месяцев малышу предстоят первые прививки против дифтерии, столбняка, коклюша (так называемая прививка АКДС) и полиомиелита. Перед прививками необходимо сдать анализы (кровь, мочу), а в день прививки врач осматривает ребенка, измеряет температуру и, если ребенок здоров, разрешает вакцинирование. Делается это для того, чтобы избежать возможных осложнений.

Календарь развития ребенка. Четвертый месяц

06-04-2008 @ 00:10
Раздел: Дети / Календарь развития ребенка

В этом месяце у мамы может выдаться первая спокойная ночь. Малыш адаптировался к окружающему миру, у него закончился стодневный период младенческих колик, выработался свой режим дня. Несмотря на стремительное развитие, малыш еще слаб и отчаянно нуждается в маме, в ее любви, ласке. Ваше внимание, забота, нежность, да и просто присутствие — важные стимулы для развития маленького человечка.

Режим дня

У малыша выработался стойкий режим дня. Он привык к основным режимным моментам (кормление, купание, игры, сон), не путает день с ночью. Ночью малыш может просыпаться 1-2 раза. Приучайте его спать всю ночь. Для этого попробуйте увеличить количество пищи, принимаемой ребенком перед сном.

Некоторые дети засыпают еще до того, как они наелись. Если вы видите, что малыш съел мало, покачайте его, ласково погладьте, т.е. осторожно разбудите его и продолжите кормление до тех пор, пока малыш не наестся. Обратите внимание на то, сколько он ест в течение дня, хватает ли ему молока.

Развитие навыков

Главная особенность ребенка в этом возрасте – интенсивное развитие эмоций. Малыш узнает вас и радуется вашему появлению, громко смеется. «Комплекс оживления» появляется чаще, и не только при общении со взрослыми. Малыш подолгу гулит, появляются элементы эмоциональной интонации. Может подавать сигналы, если чего-то хочет, например, чтобы мама взяла на ручки.

Чаще кладите ребенка на животик: он уже должен пытаться приподнимать туловище, опираясь на предплечья или ладони полусогнутых рук.

Продолжается развитие зрения и слуха. Малыш способен находить взглядом источник звука, если звук доносится из другой комнаты, он с интересом и любопытством прислушивается. Почаще разговаривайте с ним, рассказывайте ему небольшие детские стишки, улыбайтесь, пойте. Развивается и точность зрения. Малыш следит за игрушкой, осматривается, поворачивая голову на 180 градусов.

Развиваются и двигательные навыки. Важным достижением является развитие движений рук. Малыш активен при кормлении, поддерживает руками материнскую грудь или бутылочку.

В конце четвертого месяца кроха начинает переворачиваться со спины на живот. Поэтому не кладите ваше чадо на край дивана, кровати или пеленального столика, особенно если вам надо выйти из комнаты. Иначе вернувшись, вы можете обнаружить его на полу.

Мы растем

За 4 месяца кроха заметно вырос. Ему уже малы распашонки и чепчики, в которых вы забирали его из роддома. И он продолжает расти. Прибавка в весе в среднем за месяц 750-800 грамм, в росте 2,5-3 см.

Игрушки и игры

Сейчас уже качающиеся игрушки не подходят – малыш хочет потрогать игрушку и если она откачнется, он сердится. Лучше просто разместить их в пределах досигаемости.

Малыш направленно тянется за игрушкой, берет ее, рассматривает, играет с ней, тянет в рот. Поэтому игрушки должны быть такого размера, чтобы малыш не смог их проглотить. Например, резиновые или пластмассовые кольца, резиновые игрушки. Если игрушка упала на пол, ее необходимо вымыть.

Советы для мам и пап

Почаще играйте с ним. Ведь малыш растет, а вместе с ним растет и его мозг. Можно поиграть с малышом в «прятки», закрывая свое лицо платочком или руками. Также малышам очень нравятся игры в «ладушки» и «сороку-ворону».

Для развития мышц можно поиграть с ребенком в следующую игру: малыш лежит на спине, вы подставляете ему пальцы, он хватается за них и пытается сесть.

В этом возрасте врач может разрешить вводить в рацион ребенка соки. Начинать лучше всего с яблочного. Не давайте сразу слишком много. Начинать надо с 0,5 чайной ложки и постепенно увеличивать объем. Давать сок лучше после кормления или между ними. Внимательно следите, не появятся ли у ребенка какой-либо аллергической реакции. Можно для начала добавить в сок пару капель воды.

Календарь развития ребенка. Пятый месяц

06-04-2008 @ 00:12
Раздел: Дети / Календарь развития ребенка

Маленькие дети стремятся познать окружающий мир. И, конечно же, первым учителем, источником знаний, становится мама. Задача мамы — заниматься с малышом. Тем более что на пятом месяце потребность ребенка в общении возрастает.

Режим дня

На пятом месяце кормлений должно быть 5, через 4 часа. Спит малыш три раза в день. Периоды бодрствования после кормлений 1,5-2 часа. Ночной сон 10-11 часов.

Не забывайте делать ребенку массаж, чередуя его с гимнастическими упражнениями. Массаж и гимнастику лучше тоже делать в определенное время, во время второго или третьего бодрствования.

Развитие навыков

За время, прошедшее с момента рождения, ваш малыш многому научился. Он твердо держит голову, лежа на животе, приподнимает грудь, опираясь на руки, тянется за предметом, переворачивается со спины на живот, смеется, возражает, если вы пытаетесь взять у него игрушку. Если держать малыша под мышки, твердо стоит на ногах. Он имитируем мимику взрослых, и вы с умилением узнаете себя, мужа или, может, бабушку.

К пяти месяцам ваш малыш должен различать по голосу и внешнему виду «своих» и «чужих», по-разному к ним относиться. И если раньше кроха безоговорочно радовался любому человеку, то сейчас попытки незнакомого человека поиграть могут вызвать громкий плач.

Он хорошо различает строгий и ласковый тон. Чаще разговаривайте с ним, подносите к окну и рассказывайте, что происходит на улице. Этот возраст характеризуется еще одним важным показателем развития – начинается подготовка к активной речи. В гулении ребенка можно услышать больше согласных звуков. Малыш произносит первые слоги (ма, ба, на, та), и гуление сменяется лепетом.

Движения рук становятся свободными, он может поднимать их выше уровня плеч. Уверенно берет игрушку, держит, рассматривает ее, перекладывает из одной руки в другую.

К концу пятого месяца некоторые малыши начинают переворачиваться с живота на спину. Это время чрезвычайно травмоопасно. Только вчера ваш малыш так и не смог перевернуться, а сегодня он как «колобок» катается по дивану. Сейчас уже нельзя оставлять его без присмотра, а если вам надо выйти из комнаты, кладите кроху в кроватку или манеж.

Мы растем

За пятый месяц вес ребенка увеличивается обычно на 600-700 гр., рост – на 2 см., Окружность грудной клетки начинает превышать окружность головы на 0,5-1 см. Однако это примерные показатели и могу колебаться даже у здоровых детей.

Игрушки и игры

Малыш продолжает учиться пользоваться собственными руками: он трогает, царапает, тянет, мнет, опирается. Сейчас лучше давать ему резиновые игрушки, которые пищат при надавливании, или погремушки, издающие музыкальные звуки. Но для этого надо знать особенности своего ребенка, постараться предугадать его реакцию. Одному нравятся громкие звуки, другому – нет.

Если ваш малыш относится ко второй категории, не предлагайте ему резиновые игрушки, которые пронзительно пищат. Он может испугаться. Заклейте дырочки пластырем или липкой лентой. Со временем ребенок сам захочет, чтобы знакомая игрушка «заговорила».

Советы для мам и пап

Основное событие пятого месяца жизни – введение в питание ребенка прикорма. Обычно начинают с овощного пюре или каши. Если ребенок находится на искусственном или смешанном вскармливании, первый прикорм рекомендуется давать в начале пятого месяца.

Если малыш на грудном вскармливании и у вас достаточно молока, вводить первый прикорм можно в шесть месяцев, но не позже. Ведь материнское молоко уже не может обеспечить потребности быстро растущего ребенка. А для того чтобы правильно формировались зубы и кости нужна не только молочная пища.

Но что делать, если кроха упрямо выплевывает любовно приготовленное вами овощное пюре? Во-первых, не давайте сразу слишком много. Для первого раза хватит и чайной ложки. Но если кроха упорно отказывается кушать, допустим, то же овощное пюре, попробуйте что-то другое. Например, кашу. Начать лучше с рисовой, а потом чередовать с гречневой и овсяной. Крупу для каши вначале перемалывают на кофемолке, потом можно будет протирать через сито уже готовую кашу.

Давать ребенку прикорм надо только с ложки (а не из бутылочки!!!). Так же можно дать малышу детское печенье, размоченное в молоке, тертый банан или яблоко. Что бы вы не давали, помните: первые порции должны быть небольшими. И если вы начали прикорм, например, с рисовой каши, давайте ее в течение 3-4 дней.

Не кормить малыша всем и сразу, иначе, если вдруг проявится аллергия, вам будет трудн

150 цитат о боли

Вот 150 лучших цитат о боли, которые я смог найти. Цель? Чтобы вдохновить вас продолжать работать и почувствовать себя сильнее. Наслаждаться!

Сядьте с болью, пока она не пройдет, и вы будете спокойнее перед следующей. Морской Равикант

Без боли, без жертв у нас не было бы ничего. Бойцовский клуб

Отпусти прошлое. Роберт Грин

Бедствия — это первый путь к истине.Лорд Байрон

Великие вещи никогда не исходили из зон комфорта. Нил Штраус

— Реклама —

Хотя мир полон страданий, он также полон их преодоления. Хелен Келлер

К удовольствию всегда приходят через боль. Маркиз де Сад

Истинное самопознание начинается там, где заканчивается ваша зона комфорта. Адам Браун

Одно слово освобождает нас от всей тяжести и боли жизни: это слово — любовь.Софокл

Будьте терпеливы и стойкими; когда-нибудь эта боль будет вам полезна. Овидий

— Реклама —

Превратите свои раны в мудрость. Опра Уинфри

Новые начинания часто маскируются под болезненные окончания. Лао-цзы

Если вас беспокоит что-то внешнее, боль вызвана не самой вещью, а вашей оценкой ее; и это вы имеете право отозвать в любой момент.Марк Аврелий

Никогда не знаешь, насколько ты силен, пока сила не станет твоим единственным выбором. Боб Марли

Каждая боль — это подарок. Каждая боль — это возможность. Максим Лагасе

Связанные темы цитат: позитив, терпение, Дзен

Лучшие цитаты о боли

Перейти к содержанию

Корень всех страданий — привязанность. Будда Щелкните, чтобы написать в Твиттере

То, что нас ранит, нас исцеляет.Пауло Коэльо

Я могу вынести любую боль, если она имеет смысл. Харуки Мураками (1Q84)

Изменения случаются, когда боль от того, чтобы оставаться прежним, больше, чем боль от перемен. Тони Роббинс

Из страданий возникли самые сильные души; самые массивные персонажи покрыты шрамами. Халиль Джебран

Люди переживают столько боли, пытаясь избежать боли. Нил Штраус

Слишком многие люди считают, что в жизни все должно доставлять удовольствие, что заставляет их постоянно искать отвлекающие факторы и прерывает процесс обучения.Роберт Грин

Большинство достижений в жизни связано с краткосрочными страданиями, поэтому вы можете получать деньги в долгосрочной перспективе. Морской Равикант

Боль заставляет меня расти. Я хочу расти. Поэтому для меня боль — это удовольствие. Арнольд Шварценеггер

Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта. Нил Дональд Уолш

— Реклама —

Когда я борюсь, я укрепляюсь. Когда мне бросают вызов до глубины души, я познаю всю глубину того, кто я есть.Стив Мараболи

Управляйте своими мелкими неприятностями и сберегайте энергию для больших, стоящих дел. Утомляет не гора впереди, а песчинка в обуви. Роберт Сервис

Настоящий мужчина улыбается в беде, набирается сил в беде и становится храбрым в размышлениях. Томас Пейн

Боль уйдет, как только она закончит вас учить. Неизвестно

Я узнал от боли больше, чем я мог бы узнать от удовольствия.Неизвестно

Неудача придала мне сил. Боль была моей мотивацией. Майкл Джордан Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Помните, что все ценное, что вы хотите, требует от вас преодоления кратковременной боли, чтобы получить долгосрочное удовольствие. Тони Роббинс

Боль питает храбрость. Вы не можете быть храбрым, если с вами случались только чудесные вещи. Мэри Тайлер Мур

От неприятностей не убежишь. Так далеко нет места.Дядя Ремус Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Вы должны пройти через эту краткосрочную боль, чтобы достичь долгосрочных результатов. Осмысленная жизнь — это рост, а не комфорт. Максим Лагасе

Чем больше вы отвергаете прошлое, тем дольше длится ваше страдание. Максим Лагасе

В конце концов, мы выживаем каждое мгновение, кроме последнего. Джон Апдайк

Цель мудрых — не получить удовольствие, а избежать боли. Аристотель

Мы должны принять боль и сжечь ее как топливо для нашего путешествия.Кендзи Миядзава

Боль — это факт. Страдание — это выбор. Naval Ravikant

Возможно, с вами происходили несправедливые вещи, но глубина вашей боли является показателем высоты вашего будущего. Джоэл Остин

Часть 2. Цитаты о боли, которые…

Самые известные цитаты о боли

Перейти к содержанию

Ищете знаменитую цитату о боли или известного автора? Ознакомьтесь с высказываниями Будды, Джона Леннона, Шекспира, Майи Анджелоу и т. Д.

Нет образования лучше невзгод. Бенджамин Дизраэли Щелкните, чтобы написать твит

За каждой красивой вещью была какая-то боль. Боб Дилан

Боль неизбежна, страдание необязательно. Будда

Если вы проходите через ад, продолжайте идти. Уинстон Черчилль

Никто не может причинить мне вред без моего разрешения. Махатма Ганди

Мы все должны страдать от одной из двух болей: боли дисциплины или боли сожаления.Разница в том, что дисциплина весит унции, а сожаление — тонны. Джим Рон

Смех — это тонизирующее средство, облегчение, избавление от боли. Чарли Чаплин

Единственное, что является концом света, — это конец света. Барак Обама

Легче найти людей, которые добровольно захотят умереть, чем тех, кто готов терпеливо переносить боль. Юлий Цезарь

Не плачь, потому что все кончено, улыбайся, потому что это случилось.Людвиг Якобовски

— Реклама —

Ничто так не причиняет боль некоторым людям, как необходимость думать. Мартин Лютер Кинг младший

На тибетском языке есть поговорка: «Трагедию нужно использовать как источник силы». Независимо от того, какие трудности, насколько болезненный опыт, если мы теряем надежду, это наша настоящая катастрофа. Далай-лама

Одна вещь, которую вы не можете скрыть, — это когда вы искалечены внутри. Джон Леннон

Жизнь — это боль, так что живите ею, пока можете.Эрнест Хемингуэй

Без усилий нет успехов. Бенджамин Франклин Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Улыбайтесь, хотя ваше сердце болит. Улыбайтесь, даже если это ломается. Когда в небе облака, вы справитесь, если улыбнетесь, преодолевая боль и печаль. Улыбнитесь, и, может быть, завтра вы увидите, как солнце светит для вас. Чарли Чаплин

Только трудом и болезненными усилиями, мрачной энергией и решительным мужеством мы движемся к лучшему.Теодор Рузвельт

Нет большей агонии, чем хранить в себе нерассказанную историю. Майя Анжелу

Моя боль может быть причиной чьего-то смеха. Но мой смех никогда не должен быть причиной чьей-то боли. Чарли Чаплин

Одна хорошая вещь в музыке: когда она поражает вас, вы не чувствуете боли. Боб Марли

Лучше хлеб с водой, чем пирог с неприятностями. Русская пословица

Гладкие моря не делают умных моряков.Африканская пословица

Искусство жизни — это искусство избегать боли. Томас Джефферсон

Короткие высказывания о боли

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты о боли, высказывания, мысли и подписи к вашей биографии, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра, знаки, плакаты, обои , фоны.

Цена неудачи — обучение. Нил Штраус

Больно, потому что это важно. Джон Грин Щелкните, чтобы написать в Твиттере

В этом суть боли, она требует, чтобы ее чувствовали.Джон Грин

Подружитесь с болью, и вы никогда не останетесь одиноки. Кен Члаубер

Мы можем игнорировать даже удовольствие. Но боль требует внимания. К.С. Льюис

Боль, которую я чувствую сейчас, — это счастье, которое у меня было раньше. Вот в чем дело. К.С. Льюис

Большая часть вашей боли выбрана вами самими. Халиль Джебран

Наша сила проистекает из наших слабостей. Ральф Уолдо Эмерсон

Я прошу не об облегчении бремени, а о более широких плечах.Еврейская пословица

Обними чувства. Начни исцеление. Максим Лагасе

Боль — отличный мотиватор. Морской Равикант

Лучше чувствовать боль, чем ничего. Неизвестно

Две бочки слез не вылечат синяк. Китайская пословица

Странно, как мы украшаем боль. Маргарет Этвуд

Страх — это боль, возникающая из-за ожидания зла. Аристотель

Обидеть так же человечно, как дышать.J.K. Роулинг

Жизнь — это боль, а наслаждение любовью — обезболивающее. Чезаре Павезе

Боль разлуки — ничто для радости новой встречи. Чарльз Диккенс Щелкните, чтобы написать твит

Посмотрите в лицо своей жизни, ее боли, ее удовольствиям, не оставляйте ни одного пути незанятым. Нил Гейман

Двигайтесь к сопротивлению и боли. Роберт Грин

— Реклама —

Вдохновляющие высказывания о боли

Перейти к содержанию

Истинное открытие происходит, когда вы принимаете препятствие.Истина для терпеливых, стойких. Максим Лагасе

Не позволяйте боли определять вас, позвольте ей улучшить вас. Тим Фарго Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Страсть — это мост, ведущий от боли к переменам. Фрида Кало

Сосредоточьтесь на своей цели, а не на своей боли. Рэнал Карри (Связанная цитата: простота)

И вот настал день, когда риск остаться в зародыше был более болезненным, чем риск, который потребовался для расцвета.Анаис Нин

Разочарование, хотя временами бывает довольно болезненным, является очень позитивной и важной частью успеха. Бо Беннетт

Плохие вещи случаются; то, как я на них отвечаю, определяет мой характер и качество моей жизни. Я могу выбрать сидеть в вечной печали, обездвиженный тяжестью моей потери, или я могу выбрать, чтобы подняться от боли и дорожить самым ценным подарком, который у меня есть, — самой жизнью. Уолтер Андерсон

Во-первых, большая цель отвлечет вас от сиюминутных мыслей и поможет вынести тяжелую работу и тяжелую работу.Во-вторых, по мере того, как вы становитесь лучше в этой задаче или ремесле, это становится все более приятным. Роберт Грин

Вы думаете, что ваша боль и ваше горе беспрецедентны в мировой истории, но потом вы читаете. Именно книги научили меня, что больше всего меня мучило именно то, что связывало меня со всеми людьми, которые были живы, которые когда-либо были живы. Джеймс Болдуин

Рост болезненный. Изменения болезненны. Но нет ничего более болезненного, чем застревать в чужом месте.Неизвестно

Часто именно глубочайшая боль дает вам силы вырасти до самого высокого «я». Неизвестно

Перестаньте говорить «Я хочу» и начните говорить «Я буду». Неизвестно

Каждый цветок должен расти сквозь землю. Неизвестно

Проблемы — это цена, которую вы платите за прогресс. Branch Rickey Щелкните, чтобы написать твит

После дождя снова появится солнце. Есть жизнь. После боли радость все еще будет здесь.Уолт Дисней

Будь мягким. Не позволяйте миру усложнять вас. Не позволяйте боли заставлять вас ненавидеть. Не позволяйте горечи украсть вашу сладость. Гордитесь тем, что даже если остальной мир не согласен, вы все равно верите, что это красивое место. Иэн Томас

Так трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить сладость. У нас нет шрамов от счастья. Мы так мало учимся у мира. Чак Паланик

Пожертвуйте сегодня ради улучшения будущего, вы готовы платить эти платежи болью, потому что боль — это просто сообщение, когда вы исправляете что-то, чего недостаточно в вашей жизни.Грег Плитт

Я не верю, что в жизни есть удовольствие. Я верю, что есть только облегчение боли … Мы должны страдать, чтобы быть на высоте. Жорж Сен-Пьер

Не теряйтесь в своей боли, знайте, что однажды боль станет вашим лекарством. Руми

Иногда мы просто ищем мягкое место для приземления. Доктор Солнечный Волк

Высказывания глубокой боли

Перейти к содержанию

Ничто так не мешает счастью, как воспоминания о счастье.Андре Гиде

Забудьте о победах и поражениях, забудьте о гордости и боли. Брюс Ли

Мы даже не просим счастья, просто немного меньше боли. Чарльз Буковски

Важнее всего то, насколько хорошо вы проходите через огонь. Чарльз Буковски

Вы должны умереть несколько раз, прежде чем вы сможете по-настоящему жить. Чарльз Буковски (Связанная цитата: печальная любовь)

Настоящая проблема не в том, почему страдают некоторые благочестивые, смиренные, верующие люди, а в том, почему некоторые этого не делают.К.С. Льюис

Вместе с болью приходит удовлетворение, а с удовлетворением приходит облегчение. Максим Лагасе

Сталкиваетесь ли вы с болью или избегаете ее? Вы заботитесь о своих эмоциях или занимаетесь делом? Научитесь ждать и принимать свои страдания. Убегая от него, вы просто еще больше запутаетесь. Облицовка внесет ясность. Максим Лагасе

Трагедия жизни заключается в том, что умирает внутри человека, пока он жив: смерть искреннего чувства, смерть вдохновенного отклика, осознания, которое позволяет почувствовать боль или славу других мужчин в сам.Норман Казинс

Самая красивая улыбка скрывает самые сокровенные секреты. Самые красивые глаза плакали больше всех слез. И самые добрые сердца испытали наибольшую боль. Неизвестно

Когда облака становятся слишком тяжелыми, идет дождь. Когда ваша боль становится слишком сильной, вы плачете. Неизвестный

Нет большей печали, чем вспоминать о счастье во времена страданий. Данте Алигьери

Тот, кто делает из себя зверя, избавляется от боли человека.Доктор Сьюз

Лекарство от боли — это боль. Руми Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Боль предназначена для того, чтобы разбудить нас. Люди пытаются скрыть свою боль. Но они ошибаются. Боль — это то, что нужно нести, как радио. Вы чувствуете свою силу в переживании боли. Все дело в том, как вы это несете. Вот что важно. Боль — это чувство. Ваши чувства — это часть вас. Ваша собственная реальность. Если вам стыдно за них и вы их скрываете, вы позволяете обществу разрушить вашу реальность.Вы должны отстаивать свое право чувствовать свою боль. Джим Моррисон

Я думаю, что люди обладают огромной способностью переносить боль и печаль. Есть вещи, которые преследуют нас всю нашу жизнь; мы не можем их отпустить. Хорошие времена кажутся почти искрящимися и сказочными по сравнению с временами, которые не прошли так хорошо. Генри Роллинз

Рано или поздно вам придется подружиться с разочарованием. Доктор Солнечный Волк

Смирение после первого шока — веселая добродетель.К.С. Льюис

Бог шепчет нам в наших удовольствиях, говорит в нашей совести, но кричит в наших страданиях: это его мегафон, чтобы разбудить глухой мир. C.S. Lewis

Мне совершенно не нравятся стимуляторы, которые я иногда так безумно балую. Я подверг опасности жизнь, репутацию и разум не ради удовольствия. Это была отчаянная попытка убежать от мучительных воспоминаний, от чувства невыносимого одиночества и страха перед какой-то странной неминуемой гибелью.Эдгар Аллан По

Некоторые старые раны никогда по-настоящему не заживают и снова кровоточат при малейшем слове. Джордж Р.Р. (Игра престолов)

Бог вводит людей в глубокие воды не для того, чтобы утопить их, а для того, чтобы очистить их. Джон Оги Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Некоторые из величайших даров Бога — это молитвы без ответа. Гарт Брукс

Жизнь качается маятником вперед и назад между болью и скукой. Артур Шопенгауэр

Невроз — естественный побочный продукт избегания боли.Карл Юнг

Жизнь не обещала быть прекрасной. Тедди Пендерграсс

Wise Pain Sayings

Перейти к содержанию

Мудрость — это не что иное, как исцеление боли. Роберт Гэри Ли. Щелкните, чтобы написать в Твиттере.

Если возникнут проблемы, пусть это будет в мое время, чтобы мой ребенок мог обрести покой. Томас Пейн

Если опыт — мать мудрости, то боль — отец. Тибо

Мы можем учиться и меняться в состоянии боли и страдания, или мы можем развиваться в состоянии радости и вдохновения.Джо Диспенза

Когда я вложил свою боль в поле терпения, это принесло плоды счастья. Халиль Джебран

Мы чаще боимся, чем обижаемся; и мы больше страдаем от воображения, чем от реальности. Луций Анней Сенека

Идти по тропе легко. Создать новый сложно, но он приведет вас в новые места. Максим Лагасе

Иногда вам нужно обидеться, чтобы знать, падать, чтобы расти, проигрывать, чтобы приобретать, потому что через боль можно извлечь величайшие уроки жизни.Nagato

Справляться со своими страданиями — это искусство. Если мы знаем, как страдать, мы страдаем намного меньше и больше не боимся быть захваченными внутренним страданием. Тич Нхат Хан

Принятие не означает отставки; это означает понимание того, что что-то есть то, что есть, и что должен быть способ преодолеть это. Майкл Дж. Фокс

Когда болит — наблюдайте. Жизнь пытается вас чему-то научить. Анита Криззан

Пытаться построить жизнь, в которой никогда не было бы плохих чувств, — все равно что построить корабль, который не выдержит шторма.Нил Штраус

Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить. Сара Фрэнсис Браун

Попытайтесь исключить возможность страдания, связанного с порядком природы и существованием свободной воли, и вы обнаружите, что исключили саму жизнь. К.С. Льюис

Боль, которую вы создаете сейчас, всегда представляет собой некую форму неприятия, некую форму бессознательного сопротивления тому, что есть.Экхарт Толле

Процветание не лишено многих страхов и отвращений, а невзгоды не лишены утешения и надежд. Фрэнсис Бэкон

Есть тонкая грань, разделяющая смех и боль, комедию и трагедию, юмор и боль. Эрма Бомбек

Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра. Неизвестно Нажмите, чтобы написать твит

Боль может изменить вас, но это не значит, что это должно быть плохое изменение.Возьмите эту боль и превратите ее в мудрость. Неизвестно

Боль постоянная. Вы либо страдаете болью дисциплины, либо болью сожаления. Иван Биеджи

Каждая негативная ситуация содержит возможность чего-то позитивного, возможность. Важно то, как вы на это смотрите. Роберт Грин

Будьте молчаливым наблюдателем за своими мыслями и поведением. Вы ниже мыслителя. Вы — тишина под ментальным шумом. Вы — любовь и радость под болью.Экхарт Толле

Без боли невозможно прийти в сознание. Люди будут делать что угодно, даже если это абсурдно, чтобы не столкнуться лицом к лицу с собственной Душой. Просветление достигается не путем воображения светящихся фигур, а путем осознания тьмы. Карл Юнг

Боль знакомит вас с вашим высшим «я». Пол Доменик

Там, где была нанесена рана, должно быть найдено лекарство, если где-нибудь. Джейн Остин

Мы не можем быть более чувствительными к удовольствиям, не будучи более чувствительными к боли.Алан Уоттс

См. Также: 12 уроков, которым вас научит жизнь (иногда трудный путь) (huffpost.com)

Часть 3. Заключение

Перейти к содержанию

Если мы будем тихими и готовы, мы найдем компенсацию в каждом разочаровании. Генри Дэвид Торо

Призыв к действию: прочитайте, как сидеть с болезненными эмоциями (Psycentral.com)

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

10 сентября 2018 г.

Последнее обновление

31 августа 2021 г.

Заявление об ограничении ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся. Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. В конце концов, это поможет мне улучшить WisdomQuotes. Спасибо.

Почему одни люди жестоки по отношению к другим

По Ницше, жестокость позволила учителю выжечь критику в адрес другого для его же блага.Люди также могут быть жестокими по отношению к себе, чтобы помочь стать тем, кем они хотят быть. Ницше чувствовал, что страдания от жестокости могут помочь развить храбрость, выносливость и творческие способности. Должны ли мы быть более склонными к тому, чтобы страдать и других, и себя, чтобы развить добродетель?

Возможно, нет. Теперь мы знаем о потенциально ужасных долгосрочных последствиях жестокого обращения со стороны других, включая ущерб как физическому, так и психическому здоровью. Все чаще признаются преимущества сострадания к себе, а не жестокого обращения с собой.

И идея о том, что мы, , должны страдать от , чтобы расти, сомнительна. Положительные жизненные события, такие как влюбленность, рождение детей и достижение заветных целей, могут привести к росту.

Обучение через жестокость предполагает злоупотребление властью и эгоистичный садизм. Это не единственный способ — например, буддизм предлагает альтернативу: гневное сострадание. Здесь мы действуем из любви, чтобы противостоять другим, чтобы защитить их от жадности, ненависти и страха. Жизнь может быть жестокой, правда может быть жестокой, но мы можем выбрать не так.

* Саймон Маккарти-Джонс — адъюнкт-профессор клинической психологии и нейропсихологии Тринити-колледжа в Дублине.

–

Эта статья является частью Life’s Big Questions, новой серии от The Conversation , которая публикуется совместно с BBC Future. Он пытается ответить на насущные вопросы наших читателей о жизни, любви, смерти и Вселенной. Мы работаем с профессиональными исследователями, которые посвятили свою жизнь открытию новых взглядов на вопросы, которые формируют нашу жизнь.Если у вас есть вопрос, на который вы хотели бы получить ответ, отправьте нам сообщение по электронной почте: Facebook или Twitter или электронное письмо [email protected]

–

Присоединяйтесь к миллиону будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook , или подписывайтесь на нас в Twitter или Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Почему нельзя спорить с партнером, оскорбляющим словесно

Обсуждение может быть очень тонким, так что партнер остается подавленным и расстроенным, но не совсем понимает, почему.Ниже приводится пример упрощения отношений между «Эллен» и «Эрни»:

«Я потратил несколько недель на просмотр бумаг и старых домашних дел, которые Эрни и я накопили за более чем 20 лет. После тщательной сортировки я распределил все по категориям и сделал файлы с цветовой кодировкой: Деловые, Медицинские, Страховые, Личные, В результате получилось три ящика с файлами в новом картотеке. Это была долгая и утомительная работа. Иногда я рассказывал Эрни, как продвигается работа.Наконец, после пары недель работы я был рад, что все готово. Я сказал: «Эрни, я закончил файлы. Это была настоящая работа ». Я открыл ящики и показал ему, что я сделал. Он сказал: «Вау! Я впечатлен.’ Я не помню, чтобы он раньше меня так признавал. С улыбкой я сказал: «Ты?» Он ответил странным голосом: «Я впечатлен тем, как вы поместили эти имена на всех этих крошечных этикетках». Я сказал: «О, Эрни, я просто напечатал их. Это было не сложно ». Он серьезно посмотрел на меня и сказал: «Ну, думаю, это так.'»

— Эванс, Патрисия (2009), Вербальные оскорбительные отношения, (Kindle Locations 1859-1869). Адамс Медиа.

Источник: SpeedKingz / Shutterstock

Словесные оскорбления могут быть очень тонкими, как показывает история Эванса. Тем не менее, это вызывает у жертвы сильную боль и замешательство. Веря в иную реальность, где люди рассуждают и рационально общаются друг с другом, жертва пытается осмыслить отношение к своему обидчику, не понимая, что иногда плохое поведение других людей не имеет смысла, не имеет рационального объяснения и ничего не имеет. делать с ним или с ней.

Но жертва так сильно хочет разобраться в своем поведении, что не останавливает его, вместо этого продолжая искать объяснения того, что могло заставить обидчика так обращаться с ним или с ней. Жертва думает, что, возможно, что-то в его или ее поведении привело к тому, что они заслуживают плохого обращения.

Поскольку жертва еще не полностью осознала идею словесного оскорбления — оскорбления на чисто словесном или ментальном уровне — он или она думает, что жестокому обращению обидчика должно быть рациональное объяснение.

Итак, жертва противостоит поведению, не так, как он или она должны противостоять этому поведению, а так, как он или она должны противостоять рациональному поведению. Жертва просит объяснений, просит привести примеры обобщений, сделанных обидчиком, и просит обидчика разобраться в жестоком обращении .

Но жертва проигрывает. Насильники, в том числе вербальные и эмоциональные насильники, , а не , действуют рационально. Спрашивать их о причине или пытаться урезонить их бессмысленно.У них нет веских причин вести себя так, как они делают. Они ответят еще большим оскорблением.

Вы не можете убедить обидчика.

Мало кто действительно понимает словесные оскорбления. Люди, которые подвергаются этому воздействию, обычно не осознают, что они так подвержены. И они отчаянно хотят, чтобы другие вели себя рационально. Они понимают гнев и раздражение, когда для этого есть веские причины. Они понимают, что мы не всегда ладим друг с другом. Но они не понимают, что когда кто-то оскорбляет словесно, его действия вовсе не основаны на разуме.

Чтобы эффективно реагировать на словесные оскорбления, необходимо распознавать их, когда они имеют место, и понимать, что нет никакого смысла пытаться урезонить обидчика.

Словесный обидчик определит вашу реальность, решит, что вы можете или не можете делать, и будет относиться к вам как к (в их глазах) уродливой части себя, части, которую он должен подорвать, чтобы сохранить собственное чувство собственного достоинства. себя.

Есть только один способ положить конец словесным оскорблениям: привлечь внимание обидчика.

Если это не сработает, единственный выход — как можно быстрее оставить и оставить .

Непознаваемость чужой боли

Поздно вечером в канун Рождества он снова рассказывал мне об этом. Восьмилетний ПиДжей наступил на старую банку, которая прорезала его изодранный ботинок. Колотая рана заразилась столбняком — смертельным даже сейчас в 10 процентах случаев, гораздо больше в сельской Ирландии в середине века. Ближайшая больница находилась в нескольких часах езды, и ни у кого в рыбацкой деревне моего отца не было машины. Наконец, какой-то богатый человек приехал за Пи-Джеем, но было уже поздно: на заднем сиденье, его тело уже окоченело, а челюсти стиснуты, П.J. умер, окоченев, растянувшись на коленях моего 13-летнего отца и его отца.

Каждый раз, когда мой отец рассказывал эту историю, я обнаруживал, что смотрю ему в глаза, на его умирающего младшего брата, которому было всего 8 лет. Тело П.Дж. стало его гробом. Должно быть, это было так ужасно. Мой отец, должно быть, чувствовал себя таким беспомощным.

Из беспомощного мальчика мой отец превратился в устрашающего человека, отчасти благодаря своей решимости. Он не мог повлиять на смерть П.Дж., и не очень-то на смерть моей матери.И все же гнев, порожденный его бессилием, стал мотивирующей энергией, которая превратилась в физическую силу. Ему удалось так упорно и упорно трудиться, быть таким самоотверженным и стойким в экономии денег, что он оплатил мой путь через колледж Лиги плюща.

Его сила, возможно, лучше всего проявилась в том, как он так долго переносил свои физические страдания. К тому времени, когда ему исполнилось 70 лет, он постоянно и непредсказуемо находился в стороне от расстройства желудка или кишечника, которые ни один врач не мог адекватно вылечить или даже диагностировать.Неизлечимость его недугов должна была заставить меня больше беспокоиться о нем. Вместо этого он стал отцом, который плакал волком. Я не могла или не хотела помещаться в его измученное тело; и насколько я вложил в него себя, я решил, что его болезнь усугубляется его склонностью к размышлениям.

То, что я узнал только после самоубийства отца, — это то, что депрессия может вызвать хронические желудочно-кишечные расстройства, так же как стресс может вызвать боль в спине, а грусть может вызвать слезы.Я сомневаюсь, что какой-либо врач достаточно объяснил это моему отцу. Простое предположение, что его страдание могло иметь «психосоматический» элемент, заставило его возразить, что все, что с ним происходит, не все «в его голове». Конечно, нет. И все же мозг — это такая же часть тела, как и кишечник. Мозг не только воспринимает физическую боль, но также может вызывать болезненные реакции организма.

Если бы мой отец лучше понимал связь разума и тела, это спасло бы его? Не могу сказать.Но хотя я мог представить его эмоциональные или психологические страдания, я сопротивлялся сочувствию ему физически. Я мог войти в его видение, когда он смотрел на своего умирающего брата. Но я сопротивлялся его больному телу. И, возможно, из-за этого — потому что мы думаем о депрессии как о разуме, в то время как она может проявляться и во плоти, и в крови, и в органах — я пытался подтолкнуть его к изменению своего восприятия. Я должен был настаивать на том, чтобы ему было лучше медицинское обслуживание, несмотря на всю эту боль.

Маура Келли работает над мемуарами о своем отце. Она призывает всех, кто страдает психическим расстройством, обратиться в отделение неотложной помощи, позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств (1-800-273-8255) или посетить сайт Национального альянса по психическим заболеваниям ( nami.org ).

---

Издевательства и киберзапугивание — HelpGuide.org

teen issues

Запугивание может вызвать у вас чувство беспомощности, унижения, депрессии или даже самоубийства.Но есть способы защитить себя или своего ребенка — в школе и в Интернете — и справиться с хулиганом.

Что такое издевательства?

Запугивание — это повторяющееся агрессивное поведение, которое может быть физическим, словесным или относительным, лично или в Интернете. Хулиганы часто безжалостны, запугивают снова и снова в течение длительного времени. Вы можете жить в постоянном страхе перед тем, где и когда хулиган нанесет следующий удар, что он сделает и как далеко зайдет.

Физическое издевательство включает в себя нанесение вам ударов, ног или толканий (или даже просто угрозу сделать это), а также кражу, сокрытие или порчу ваших вещей, а также издевательства, домогательства или унижения.

Словесное издевательство включает в себя оскорбление, дразнение, насмешку, оскорбление или иное словесное оскорбление вас.

Запугивание в отношениях включает в себя отказ разговаривать с вами, исключение вас из групп или мероприятий, распространение лжи или слухов о вас или принуждение вас делать то, что вы не хотите делать.

Мальчики часто запугивают, используя физические угрозы и действия, в то время как девочки чаще прибегают к словесным издевательствам или запугиванию в отношениях. Но никогда нельзя мириться с издевательствами.

Что такое киберзапугивание?

Технологии означают, что издевательства больше не ограничиваются школьными дворами или углами улиц. Киберзапугивание может происходить где угодно, даже дома, через смартфоны, электронную почту, текстовые сообщения и социальные сети 24 часа в сутки. Кибер-хулиганы используют цифровые технологии, чтобы беспокоить, угрожать или унижать вас. В отличие от традиционных издевательств, киберзапугивание не требует личного контакта и не ограничивается несколькими свидетелями одновременно. Также не требуется физической силы или численной силы.

Кибербуллы бывают всех форм и размеров. Практически любой, у кого есть подключение к Интернету или мобильный телефон, может запугать кого-то в Интернете, часто даже не раскрывая свою настоящую личность.

Кибер-хулиганы могут мучить вас 24 часа в сутки, семь дней в неделю, и издевательства могут преследовать вас куда угодно, так что ни одно место, даже дом, никогда не будет чувствовать себя в безопасности. А с помощью нескольких щелчков мышью сотни или даже тысячи людей в сети могут стать свидетелями унижения.

Методы, которые дети и подростки используют для киберзапугивания, могут быть такими же разнообразными и творческими, как и технологии, к которым у них есть доступ. Это может варьироваться от отправки сообщений с угрозами или насмешками по электронной почте, тексту, в социальных сетях или мгновенных сообщениях до взлома вашей учетной записи электронной почты или кражи вашей сетевой личности с целью причинить вам боль и унизить вас. Некоторые кибер-хулиганы могут даже создать веб-сайт или страницу в социальных сетях, чтобы ориентироваться на вас.

Как и в случае с физическим запугиванием, киберзапугивание и мальчиков, и девочек, но имеют тенденцию делать это по-разному. Мальчики склонны издеваться над «секстингом» (отправкой сообщений сексуального характера) или сообщениями, которые угрожают физическим вредом.С другой стороны, девушки чаще всего запугивают в Интернете, распространяя ложь и слухи, раскрывая ваши секреты или исключая вас из групп в социальных сетях, электронных писем, списков друзей и тому подобного. Поскольку киберзапугивание очень легко совершить, ребенок или подросток могут легко менять роли, переходя от жертвы киберзапугивания в один момент к киберзапугиванию в следующий, а затем обратно.

Последствия запугивания и киберзапугивания

Независимо от того, на кого нападают хулиганы или кибербуллы, результаты одинаковы:

Вы чувствуете себя обиженным, злой, напуганный, беспомощный, безнадежный, изолированный, стыдный, и даже виноват в том, что издевательства в чем-то твоя вина.Вы можете даже думать о самоубийстве.

[Прочтите: Вы склонны к суициду?]

Ваше физическое здоровье, вероятно, пострадает, , и вы подвержены большему риску развития проблем психического здоровья, таких как депрессия, низкая самооценка, тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство у взрослых .

У вас больше шансов пропустить, пропустить или бросить школу , чтобы избежать издевательств.

Во многих случаях запугивание в Интернете может быть даже более болезненным, чем запугивание лицом к лицу, потому что:

Запугивание в Интернете может происходить где угодно и в любое время. Вы можете испытать это даже в тех местах, где вы обычно чувствуете себя в безопасности, например у себя дома, и в то время, когда вы меньше всего этого ожидаете, например, на выходных в компании своей семьи. Может показаться, что от насмешек и унижений никуда не деться.

Многие киберзапугивания можно совершать анонимно, , поэтому вы можете не знать, кто нацелен на вас. Это может заставить вас почувствовать себя еще более опасным и ободрит хулиганов, поскольку они считают, что анонимность в Интернете означает, что они с меньшей вероятностью будут пойманы.Поскольку кибер-хулиганы не видят вашей реакции, они часто идут намного дальше в своих преследованиях или насмешках, чем если бы они были с вами лицом к лицу.

Киберзапугивание могут стать свидетелями потенциально тысяч людей. Электронные письма могут быть отправлены многим, многим людям, в то время как сообщения в социальных сетях или комментарии на веб-сайтах часто могут быть видны всем. Чем серьезнее травля, тем более унизительной она может стать.

Издевательства и самоубийства

Если запугивание или киберзапугивание приводит к самоубийству у вас или кого-то из ваших знакомых, пожалуйста, позвоните по телефону 1-800-273-8255 в США.S., или посетите IASP или Suicide.org, чтобы найти телефон доверия в вашей стране.

Почему надо мной издеваются?

Хотя есть много причин, по которым хулиганы могут нацеливаться на вас, хулиганы, как правило, выбирают людей, которые «отличаются» или не вписываются в мейнстрим. Хотя ваш индивидуализм — это то, что вы будете отмечать позже в жизни, это может показаться проклятием, когда вы молоды и пытаетесь вписаться в него. Возможно, вы одеваетесь или ведете себя по-другому, или, может быть, ваша раса, религия или сексуальная ориентация отличает вас .Возможно, вы просто новичок в школе или районе и еще не завели друзей.

[Читать: Расизм и психическое здоровье]

Другие причины, по которым дети запугивают:

• Чтобы сделать себя популярными или привлечь внимание.
• Потому что они тебе завидуют.
• Чтобы выглядеть круто или чувствовать себя сильным.
• Потому что над ними издеваются.
• Чтобы избежать собственных проблем.

Какими бы ни были причины для вашей цели, важно помнить, что вы не одиноки.Многие из нас в какой-то момент жизни подвергались издевательствам. Фактически, около 25 процентов детей подвергаются издевательствам, и до трети подростков в какой-то момент страдают от кибербуллинга. Но тебе не нужно с этим мириться. Есть множество людей, которые могут помочь вам преодолеть проблему, сохранить достоинство и чувство собственного достоинства.

Как бороться с хулиганом

Не существует простого решения проблемы запугивания или киберзапугивания, а также надежного способа справиться с хулиганом. Но поскольку издевательства редко ограничиваются одним или двумя инцидентами — гораздо более вероятно, что это будет продолжительное нападение в течение определенного периода времени — как и хулиган, вам, возможно, придется неуклонно сообщать о каждом инциденте издевательства, пока он не прекратится.Помните: у вас нет причин когда-либо мириться с издевательствами.

Не вините себя. Это не твоя вина. Независимо от того, что хулиган говорит или делает, вам не следует стыдиться того, кто вы есть или что вы чувствуете. Обидчик — это человек с проблемой, а не вы.

Попробуйте взглянуть на издевательства с другой стороны. Хулиган — несчастный, разочарованный человек, который хочет контролировать свои чувства, чтобы вы чувствовали себя так же плохо, как и они.Не доставляйте им удовольствия.

Не ругайте себя. Не усугубляйте инцидент запугивания, зацикливаясь на нем или читая сообщения о киберзапугивании снова и снова. Вместо этого удалите все сообщения и сосредоточьтесь на положительном опыте своей жизни. В тебе много прекрасного, так что гордись тем, кто ты есть.

Научитесь справляться со стрессом. Поиск здоровых способов снять стресс, вызванный издевательствами, может сделать вас более устойчивым, и вы не будете чувствовать себя подавленными негативными переживаниями.Упражнения, медитация, позитивный разговор с самим собой, расслабление мышц и дыхательные упражнения — все это хорошие способы справиться со стрессом от издевательств.

Проводите время, делая то, что вам нравится. Чем больше времени вы посвящаете занятиям, которые приносят вам удовольствие — спорту, хобби, тусовкам с друзьями, которые не участвуют в издевательствах, например, — тем меньшее значение для вашей жизни будет иметь издевательство или киберзапугивание.

Найдите поддержку у тех, кто не запугивает.

Когда над вами издеваются, доверие к людям, к которым вы можете обратиться за поддержкой и поддержкой, снимет стресс, повысит вашу самооценку и устойчивость.Поговорите с родителем, учителем, психологом или другим взрослым, которому вы доверяете — это не значит, что вы слабы или с вами что-то не так. И обратитесь, чтобы связаться с настоящими друзьями (теми, кто не участвует в каких-либо издевательствах).

[Читать: выжить в трудные времена путем повышения устойчивости]

Если вы новичок в школе или районе или не чувствуете, что вам есть к кому обратиться, есть много способов найти новых друзей. Это может не всегда казаться так, но есть много людей, которые будут любить и ценить вас таким, какой вы есть.

Отключитесь от техники. Перерыв в работе со смартфоном, компьютером, планшетом и видеоиграми может открыть вам возможность познакомиться с новыми людьми.

Найдите тех, кто разделяет ваши ценности и интересы. Вы можете найти друзей в молодежной группе, книжном клубе или религиозной организации. Изучите новый вид спорта, присоединитесь к команде или займитесь новым хобби, например шахматами, искусством или музыкой. Или посвятите свое время добровольцам — помощь другим — отличный способ почувствовать себя лучше и расширить свою социальную сеть.

Поделитесь своими чувствами по поводу издевательств. Поговорите с родителем, консультантом, тренером, религиозным лидером или верным другом. Выражение того, что вы переживаете, может существенно повлиять на ваши чувства, даже если это не меняет ситуацию.

Повысьте свою уверенность. Упражнения — отличный способ повысить самооценку и снизить стресс. Отправьтесь на пробежку или займитесь кикбоксингом, чтобы избавиться от гнева здоровым способом.

Советы по борьбе с запугиванием в Интернете

Справиться с запугиванием в Интернете редко бывает легко, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с проблемой.Для начала, возможно, сейчас самое подходящее время для переоценки использования ваших технологий. Тратя меньше времени на социальные сети или, например, проверяя тексты и электронную почту, и больше времени общаясь с реальными людьми, вы можете дистанцироваться от интернет-хулиганов. Это также может помочь уменьшить беспокойство, депрессию и чувство одиночества.

[Читать: Социальные сети и психическое здоровье]

Помимо поиска поддержки, управления стрессом и проведения времени с людьми и занятиями, которые приносят вам удовольствие, следующие советы могут помочь:

Не отвечайте ни на какие сообщения или сообщения , написанные о вас, независимо от того, насколько они обидны или не соответствуют действительности.Реагирование только ухудшит ситуацию, а спровоцировать вашу реакцию — это именно то, чего хотят кибер-хулиганы, поэтому не доставляйте им удовлетворения.

Не мстите кибер-хулигану, став самим кибер-хулиганом. Опять же, это только усугубит проблему и может привести к серьезным юридическим последствиям для вас. Если вы не хотите говорить это лично, не говорите это в Интернете.

Сохраните доказательства киберзапугивания, сохраните оскорбительные текстовые сообщения или снимок экрана веб-страницы, например, и затем сообщите о них доверенному взрослому.Если вы не будете сообщать об инцидентах, киберзапугивание часто становится более агрессивным.

Сообщите в полицию об угрозах причинения вреда и неприемлемых сообщениях сексуального характера. Во многих случаях действия киберзапугивателя могут преследоваться по закону.

Предотвратите общение с киберзапугиванием , заблокировав их адрес электронной почты, номер мобильного телефона и удалив их из контактов в социальных сетях. Сообщайте об их деятельности своему интернет-провайдеру (ISP) или в любые социальные сети или другие веб-сайты, которые они используют для нацеливания на вас.Действия киберзапугивателя могут представлять собой нарушение условий обслуживания веб-сайта или, в зависимости от законов в вашем регионе, даже могут служить основанием для уголовного преследования.

Советы родителям и учителям, как прекратить издевательства или киберзапугивание

Независимо от того, сколько боли это причиняет, дети часто не хотят рассказывать родителям или учителям об издевательствах, потому что они испытывают чувство стыда от преследований. В случае киберзапугивания они также могут бояться потерять свои привилегии мобильного телефона или компьютера.Хулиганы также умеют скрывать свое поведение от взрослых, поэтому, если над ребенком издеваются, это может быть неочевидно для родителей или учителей. Поэтому важно распознавать предупреждающие признаки запугивания и киберзапугивания.

Ваш ребенок может стать жертвой издевательств, если он:

• Отстраняется от семьи, друзей и занятий, которые им раньше нравились.
• Испытывают необъяснимое падение оценок.
• Отказывайтесь ходить в школу или в определенные классы или избегайте групповых занятий.
• Показывать изменения настроения, поведения, сна, аппетита либо проявлять признаки депрессии или беспокойства.
• Избегайте обсуждений или скрывайте свои действия с мобильным телефоном или компьютером.
• Станьте грустными, злыми или огорченными во время или после пребывания в сети.
• Вы проявляете тревогу при просмотре текстовых сообщений, сообщений электронной почты или сообщений в социальных сетях.

Предотвратить киберзапугивание до его начала

Один из лучших способов остановить киберзапугивание — предотвратить проблему до того, как она начнется.Чтобы оставаться в безопасности с помощью технологий, научите своих детей:

• Не передавать сообщения о киберзапугивании.
• Скажите своим друзьям, чтобы они прекратили запугивание в Интернете.
• Блокировать общение с кибер-хулиганами; удалять сообщения, не читая их.
• Никогда не публикуйте и не разглашайте свою личную информацию или личную информацию своих друзей в Интернете.
• Никогда не сообщайте свои пароли в Интернете никому, кроме вас.
• Расскажу вам об их жизни в Интернете.
• Не размещать в Интернете ничего такого, что они не хотели бы видеть своим одноклассникам, даже по электронной почте.
• Не отправлять сообщения, когда они злы или расстроены.
• В Интернете всегда будьте такими же вежливыми, как и при личной встрече.

Хотя важно не угрожать лишением доступа или иным образом наказывать ребенка, ставшего жертвой киберзапугивания, родители всегда должны следить за тем, как ребенок использует технологии, независимо от того, насколько ваш ребенок обижается на это.

[Читать: зависимость от смартфона]

Используйте приложения родительского контроля на смартфоне или планшете вашего ребенка и настройте фильтры на компьютере ребенка, чтобы блокировать неприемлемый веб-контент и помогать вам отслеживать их действия в Интернете.

Ограничьте доступ к данным на смартфон вашего ребенка. Некоторые поставщики услуг беспроводной связи позволяют отключать службы обмена текстовыми сообщениями в определенные часы.

Настаивайте на том, чтобы знать пароли вашего ребенка и выучите общие сокращения, которые дети используют в Интернете, в социальных сетях и в текстовых сообщениях.

Знайте, с кем ваш ребенок общается в Интернете. Просмотрите адресную книгу вашего ребенка и контакты в социальных сетях с ним. Спросите, кто каждый человек и откуда ваш ребенок их знает.

Поощряйте своего ребенка сообщать вам или другому взрослому, которому вы доверяете, если они получают сообщения с угрозами или иным образом становятся целью кибер-хулиганов, при этом заверив их, что это не приведет к потере им прав доступа к телефону или компьютеру.

Если ваш ребенок хулиган

Любому родителю может быть трудно понять, что его ребенок издевается над другими, но важно принять меры, чтобы положить конец негативному поведению, прежде чем оно повлечет за собой серьезные и долгосрочные последствия для вашего ребенка.Дети, запугивающие других:

• Имеют более высокий риск злоупотребления алкоголем и наркотиками.
• Более склонны вступать в драки, оскорблять собственность и бросать школу.
• В два раза чаще, чем их сверстники, иметь судимость по уголовным делам, чем взрослые, и в четыре раза чаще, чем их сверстники, иметь судимость по нескольким делам.
• Взрослые более склонны к жестокому обращению со своими романтическими партнерами, супругами или детьми.

Если вашему ребенку сложно справиться с сильными эмоциями, такими как гнев, обида или разочарование, поговорите с терапевтом о том, чтобы помочь вашему ребенку научиться справляться с этими чувствами здоровым образом.

[Читать: Помощь родителям проблемных подростков]

Некоторые хулиганы учатся агрессивному поведению на своем опыте дома. Как родитель вы можете подавать плохой пример своим детям, шлепая их или иным образом ударив их, словесно или физически оскорбляя супруга (-а), или проявляя агрессивное поведение, например:

• Жестокое обращение со спортивным тренером, арбитрами и судьями вашего ребенка или члены противоположной команды.
• Оскорбление других водителей на дороге.
• Унизить официантку, продавца или водителя такси, допустившую ошибку.
• отрицательно отзываться о других учениках, родителях или учителях, чтобы ваш ребенок считал приемлемым словесное оскорбление или киберзапугивание для запугивания других.
• Отправка или пересылка оскорбительных онлайн-сообщений, предназначенных для коллег или знакомых.
• Общайтесь с людьми в Интернете такими способами, которые вы бы не использовали при личной встрече.

Советы родителям, которые борются с издевательствами над ребенком

Узнайте о жизни вашего ребенка. Если ваше поведение дома не оказывает негативного влияния на вашего ребенка, возможно, его друзья или сверстники поощряют его агрессивное поведение.Ваш ребенок может изо всех сил пытаться вписаться или развивать отношения с другими детьми. Поговорите со своим ребенком. Чем больше вы понимаете его или ее жизнь, тем легче вам будет определить источник проблемы.

Расскажите ребенку о запугивании. Ваш ребенок может не понимать, насколько обидным и вредным может быть его поведение. Развивайте сочувствие и осведомленность, побуждая ребенка смотреть на свои действия с точки зрения жертвы. Напомните ребенку, что издевательства и киберзапугивание могут иметь серьезные юридические последствия.

Управляйте стрессом. Обучайте ребенка позитивным способам борьбы со стрессом. Издевательства над ребенком могут быть попыткой снять стресс. Или ваш собственный стресс, беспокойство или беспокойство могут создавать нестабильную домашнюю обстановку. Занятия спортом, времяпрепровождение на природе или игры с домашним животным — отличный способ выпустить пар и снять напряжение как для детей, так и для взрослых.

Устанавливайте пределы с помощью технологий. Сообщите своему ребенку, что вы будете контролировать его использование компьютеров, планшетов, смартфонов, электронной почты и текстовых сообщений.При необходимости отключите доступ к технологиям, пока поведение не улучшится.

Установите последовательные правила поведения. Убедитесь, что ваш ребенок понимает ваши правила и наказание за их нарушение. Дети могут не думать, что им нужна дисциплина, но отсутствие границ сигнализирует, что ребенок недостоин времени, заботы и внимания родителей.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Жанна Сигал, доктор философии.

Я не могу жить без отца — кто-нибудь чувствует то же самое?

Hi Bras,

Спасибо за ответ.Я знаю, что ты в плохом положении, этого нельзя отрицать. И я чувствую, что мои проблемы (такие серьезные и свежие, как они кажутся) не на том же уровне, что и ваши. И вам мои глубочайшие соболезнования.

Я не хочу, чтобы ты терял всякую надежду, я не думаю, что ты можешь упасть ниже, чем сейчас. Вы, несомненно, на дне. Но я хочу помочь вам подняться, даже если это совсем немного для начала.

Вы страдаете от жестоких душевных пыток, и мне плохо, что я не могу присутствовать лично, чтобы поделиться утешительными словами лично.Знаю, это звучит странно, но пробовали ли вы самостоятельно совершать длительные прогулки? Вы были бы удивлены, как много выходов на улицу и уход от вещей могут помочь организму.

Вы находитесь в режиме боя или бегства. Вот почему вы испытываете чувство взрыва и чувство схожести с ума. Вы должны идти или даже убегать. Поверьте мне в этом. Это (немного) ослабит его. Ваш разум чувствует, что он сходит с ума, потому что вы заперты внутри него и не можете от него выбраться. Когда вы обратитесь к режиму борьбы или полета, это наверняка поможет.

Продолжайте позировать здесь, день за днем, записывайте все, что вы чувствуете, это вопрос того, чтобы выкинуть это из головы. Мы не можем сделать это быстро, мы должны пройти через это.

Я чувствовал себя полностью разрушенным за последние два дня, потом, когда я сижу здесь сегодня вечером, стало немного лучше — только немного. Но я знаю, что завтра — или на следующий день снова разобьюсь, и думаю, что не смогу выжить. Это ужасно.

Дело в том, что я действительно верю, что мы поправимся, мы просто абсолютно не можем этого видеть прямо сейчас, потому что жили этим, и это кажется невозможным.Мне нужно, чтобы ты продолжал просыпаться изо дня в день, чего бы это ни стоило.

Когда вы в следующий раз сядете на стул, поговорите с папой. Потому что он вас слушает. Поговорите с ним, как раньше, и расскажите ему, что вы чувствуете. Поверьте, вы услышите его снова в своей голове, и это будет именно то, что он сказал бы лично. Потому что ты его так хорошо знаешь.

Ты не один, и я здесь, когда тебе нужен друг. Дыши и прочитай еще раз. Вы будете в порядке, вы действительно будете, вы просто не знаете, что вы будете.

Мир без боли | Жительница Нью-Йорка

Эми считает, что невозмутимость матери сбивает с толку. «Она скажет:« Почему ты не можешь быть нормальной мамой? »- сказала мне Кэмерон. Когда Кэмерон спросила: «Что такое нормальная мама?» Эми ответила: «Ну, это не ты. Они кричат! » Кэмерон покачала головой при воспоминании. «Иногда я думаю, что веду себя ужасно. Если кто-то действительно в ярости и очень расстроен, а вы говорите: «Все в порядке!», То он злится еще больше.Я могу очень раздражать, особенно когда вы подросток и не хотите, чтобы ваши проблемы решались. Вы просто хотите, чтобы на кого-то кричали ».

Пол Блум, профессор психологии Йельского университета и автор книги «Против сочувствия», утверждает, что отношение к страданию имеет мало общего со способностью быть полезным и добрым. Он опубликовал исследование, в котором говорится, что альтруистическим поведением движет сострадание, а не сочувствие. (Большинство исследований по этому вопросу смешивают сочувствие и сострадание, но Блум утверждает, что это провал экспериментального плана: «Стандартные меры — отстой.«Сочувствие действительно может помешать — если ты испытываешь ужасную боль, и я испытываю к тебе такое сочувствие, что, находясь с тобой, я тоже это чувствую, я могу решить остаться дома», — сказал он мне. «Буддисты знали это. Все это учение гласит: «Не становись сентиментальным. С радостью и любовью помогайте другим, но не лезьте им в голову ». Кэмерон, как он сказал мне, была прекрасной иллюстрацией его мысли:« Она девушка моей мечты. Она не чувствует боли других, поэтому не чувствует сочувствия как такового. Но она заботится о других .

«Это неплохая художественная литература. Я удивлен, что он не смог опубликовать его при жизни ». Карикатура П. К. Вея

В течение почти десятилетия фармацевтические фирмы безуспешно пытались создать лекарства, действующие в соответствии с FAAH . В 2016 году португальская компания Bial Pharmaceuticals отказалась от одного такого препарата после фазы 1 клинического испытания, в котором шесть участников были госпитализированы, а один умер. (Ученые полагают, что, возможно, произошла ошибка дозирования или что лекарство имело «нецелевые» эффекты — в конечном итоге оно связывалось с рецептором, отличным от FAAH .В 2012 году компания Pfizer отказалась от собственных попыток создания ингибитора FAAH , потому что препарат не работал. Однако недавно он снова начал исследование, и Верналис профинансировал исследование в Бригаме и женской больнице в Бостоне, которое проходит экспертную оценку. Перспектива прорыва слишком многообещающая, чтобы отказываться от нее.

Опиоиды, помимо того, что вызывают привыкание, не всегда работают: некоторые виды хронической боли не реагируют на лекарства, нацеленные на опиоидную систему, или на другие анальгетики, такие как ибупрофен и кортикостероиды, которые действуют на систему простагландинов.Кэмерон может дать ключ к новому классу лекарств, которые действуют на эндоканнабиноидную систему. Шривастава сказал мне, что работа, над которой он работал со своими коллегами, была только началом. «Вы понимаете, что это своего рода природа, открывающая вам свой секрет, — сказал он, — и вы работали только над частью этого секрета, но если вы работали над полным секретом , так сказать, это могло бы быть поразительно ».

За полвека ученые накопили доказательства того, что боль — это не просто результат одностороннего потока сенсорной информации от травмы головного мозга.Прежде чем мозг вовлекается, «ворота» в спинном мозге модулируют то, как мы чувствуем боль — будь то быстро перемещающаяся информация, как в случае колотой раны, или тупая, медленная, характерная для хронической боли. Эти позвоночные ворота могут быть открыты или закрыты множеством факторов. Отвлекающее физическое ощущение может временно закрыть их; когда вы ударяетесь головой и инстинктивно потираете это место, вы подавляете нервы, которые регистрируют боль, с нервами, которые регистрируют трение. Ваше эмоциональное состояние тоже может иметь влияние.С эволюционной точки зрения, когда вы находитесь в состоянии стресса, болевые ворота должны быть широко открыты: если вы с тревогой уклоняетесь от хищника, ваше тело захочет дать вам знать, если вы наступите на что-то острое, что может помешать вашей способности убежать. И наоборот, если вы очень расслаблены, ваши врата будут менее открытыми. Одна из вещей, которую Шривастава и его коллеги хотят исследовать, — это то, в какой степени нечувствительность Кэмерон к боли является результатом ее умиротворенного состояния ума — и наоборот.

Второй этап исследования Шриваставы будет включать сына Кэмерона, Джереми, у которого есть мутация FAAH на одном, но не на обоих аллелях гена, и который обладает высокой толерантностью к боли.(В отличие от многих людей FAAH , Джереми, который отказался от интервью, очень застенчив.) «Но это выходит далеко за рамки генетики, — продолжил Шривастава. «Мы разбираем механизмы боли в Джо». Поскольку у нее есть ощущения, но нет боли, она представляет уникальные возможности для исследований. «Мы знаем, что этот нерв несет в себе это, вот как это делается, шаг за шагом мы прогрессируем, но вот прекрасная возможность сделать все сразу и подтвердить, опровергнуть или сделать новые выводы», — сказал Шривастава. .С ним связались врачи и ученые из Швеции, Франции, Англии и США, которые хотят сотрудничать. Пятидесятилетний Шривастава — бесстрастный человек, но он выглядел немного обеспокоенным, когда рассказывал об исследованиях. «Я чувствую себя немного подавленным, — признался он, — как будто у меня нет достаточно времени в этой жизни, чтобы сделать это должным образом».

Один сложный вопрос заключается в том, насколько камеронность Кэмерон на самом деле является следствием ее мутации FAAH и делеции FAAH OUT .В конце концов, у нее много других генов, и ее воспитание и ее раннее окружение также сыграли роль в том, чтобы сделать ее такой, какая она есть. С момента публикации статьи Мэтью Хилл получил известия от полдюжины людей, нечувствительных к боли, и сказал мне, что многие из них казались чокнутыми. «Если бы у вас был этот фенотип, и вы в целом не были таким приятным человеком, как Джо — может быть, вы были бы глупым мальчишкой из студенческого братства, — вы бы отнеслись к этому совершенно иначе. Все наше восприятие этого фенотипа явно основано на том факте, что он был представлен Джо.

Шривастава намеревается разгадывать научные загадки, которые ставит Кэмерон. Но в один задумчивый момент он предположил, что работа также поднимает глубокие социальные вопросы. «Проводя с ней время, ты понимаешь, что если бы у нас было больше таких людей, как Джо, искренне милых, приятных, не поддавшихся гневу. . . ну, — сказал он, — ты знаешь.

Несчастье — это еще не все, что его придумывают. Пол Блум, который пишет книгу о страдании, сказал мне: «В психологии есть сильное движение, чтобы сказать:« То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее.Люди говорят о «посттравматическом росте». Я думаю, что многое из этого — чушь собачья. Посмотрите на данные: плохое — это плохо ». Вы не становитесь здоровее после того, как заболели раком или упали с лестницы. И только в фильмах удар молнии превращает вас в супергероя; в жизни превращает тебя в оладийку.

Все время, которое я провел за рулем в Шотландии, я страдал от того, что психологи называют неприятным переживанием, то есть я боялся за свою жизнь. Шотландцы едут по левой стороне дороги, что уже является проблемой, но в высокогорье недалеко от озера Лох-Несс есть только одна полоса движения.Когда на вас наезжает другая машина, вы должны съехать на (несуществующей) обочине, но это может быть трудно запомнить, когда вы заходите на крутой поворот — что происходит примерно каждые две секунды — и оказываетесь в ярком свете. быстро встречных фар. Я был почти уверен, что одна из этих встреч отправит меня с обрыва, и я резко упаду в темную воду, как Мультяшный кот за рулем.

Я немного расслабился, когда вернулся в Инвернесс, где моими единственными врагами были непонятные карусели с их уникальным шотландским этикетом.Я только что проехал на такой поворотной машине и был на, казалось бы, легком участке шоссе, когда я почувствовал взрыв под собой, а затем услышал отвратительный звук скребка металла по асфальту. Я врезался в бордюр с такой силой, что лопнул переднее левое колесо.

Я почувствовал, как у меня забилось кровь и покалывание в коже, и резко повернул голову, чтобы посмотреть, сколько людей я убил. В процессе я поцарапал лоб об острый угол механизма ремня безопасности, и это повредило . Остановиться было негде, поэтому я громко рванулся вперед, боясь, что вот-вот случится что-то худшее — мчаться мысли, ворота открыты, ободок покрышки скребет по улице.Я испытывал панику по поводу того, чтобы добраться до аэропорта, за которой последовало гневное самообвинение (почему я такой плохой водитель?), Затем гневное взаимное обвинение со стороны супруга (почему он не продлил вовремя свой вонючий паспорт, чтобы он мог приехать с мне в эту поездку и погонять?). Я был раненым, разъяренным, обезумевшим гоблином.

Затем я подумал о Джо Кэмерон и о том, что она будет делать в этой ситуации. Она будет продолжать движение, пока не появится место, где можно остановиться, и не будет беспокоиться о том, как далеко это может быть или что может произойти до этого, потому что она ничего не сможет с этим поделать.Она припарковалась, позвонила в пункт проката автомобилей и забрала ее оттуда — спокойно, доброжелательно, не теряя рассудка и чувства юмора.

Постепенно мое сердцебиение замедлилось, и в зеркало заднего вида я увидел, что царапина на лбу даже не повредила кожу. Я вспомнил кое-что, что Мэтью Хилл сказал о том, что реакция на стресс биологически предназначена для перераспределения энергии для выживания — гоблинские чувства — всего лишь странный побочный эффект. «Основная задача кортизола — повысить уровень сахара в крови, а основная задача адреналина — поднять кровяное давление, чтобы у вас было топливо и способ доставки, чтобы поддерживать ваши мышцы и мозг в борьбе с отвращающей угрозой», — объяснил он.