Разное

Беременным во время простуды: Профилактика гриппа и ОРВИ для беременных женщин — Медицинский центр «Классика»

Содержание

ОРВИ и беременность

Острая респираторная вирусная инфекция — самое частое заболевание беременных. После переохлаждения или контакта с больным передача инфекции происходит воздушно-капельным путем/ появляется кашель, насморк, боль в горле, головная боль, мышечная. Заболевание длится 7 дней — это время, за которое вырабатываются защитные, противовирусные антитела.

ОРВИ не требует лекарств.

Если почувствовали недомогание:

  • лежим в постели в теплой пижаме, отсыпаемся.
  • комната проветрена, воздух влажный, температура не выше 18-22 градусов, пьем больше — едим меньше, полезны: чеснок, лимон, клюква.
  • рекомендуемые травы — мята, малина. При насморке нос промываем солевыми растворами или физиологическим раствором /долфин, аквамарис/.
  • горячие ножные ванны противопоказаны.

Но — при повышении температуры выше 38 градусов или появлении признаков осложнений ОРВИ — самолечение недопустимо, назначения делает врач.

Чем меньше срок беременности, тем опаснее последствия для плода, так грипп в раннем сроке может вызвать прерывание беременности, во втором и третьем триместре осложненное ОРВИ может привести к плацентарной недостаточности, внутриутробному инфицированию плода, причем патологическое влияние на плод может оказывать не только интоксикация, гипертермия матери, но и лекарства, которые принимает беременная для лечения.

Лечение

При лихорадке выше 38 градусов необходимы жаропонижающие средства — при беременности разрешен парацетамол.

Симптоматическая терапия — ингаляции, физиотерапевтическое лечение, отхаркивающие средства, гомеопатические средства, поливитамины, при насморке промывание носа солевыми растворами / нежелательно при беременности применение сосудосуживающих капель, так как это ведет к повышению артериального давления и тахикардии беременной/.

При бактериальных осложнениях ОРВИ — отит, пневмония, бронхит и т.д. — требуется антибактериальная терапия — назначает врач.

С 30 недель беременности противопоказаны нестероидные противовоспалительные средства- ибупрофен, анальгин, аспирин, диклофенак, вольтарен и т.д. — прием этих препаратов может дать преждевременное, внутриутробное закрытие артериального протока плода /который в обход легких соединяет кровоток двух половин сердца плода /- это представляет угрозу жизни плода.

Профилактика ОРВИ

Планирование беременности, санация очагов инфекции до беременности. Вакцинация против гриппа до беременности. Затворничество при беременности — избегать места скопления людей — метро, магазины. Применяя любое лекарство-читаем инструкцию по применению — разрешен ли препарат при беременности.

При подозрении на патологию у плода после перенесенного ОРВИ — показано обследование — РАРР — тест, пренатальный скрининг, УЗИ.

Василец В.С.

Другие статьи

Бифидо и лактофлора в гинекологии

Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Лаборатория ЛПУ «Родильный дом № 2»

Современная медицинская лаборатория — это «зеркало», которое отражает состояние организма сегодня и дает представление, о том, каким оно будет завтра.

Особенности ступенчатой системы контроля за санитарно — эпидемиологическим режимом в «Роддоме на Фурштатской»

Основной документ, которым следует руководствоваться — это ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения».

Мифы о простуде при беременности

При беременности в вашем организме происходит масса изменений, он подвергается испытаниям. Гормоны, выбрасываемые в кровь при беременности, вызывают некоторое снижение иммунитета. Риск простудиться в таком положении пугает больше обычного, существует несколько мифов о простудных заболеваниях, с которыми мы хотим разобраться.

Миф 1: При банальной простуде нет необходимости посещать врача.

ОРВИ или ОРЗ, которые мы обычно называем простудой, на самом деле представляют собой целую группу заболеваний с общими симптомами, сюда относят и бронхит, и ларинготрахеит, и многое другое. Только врач сможет точно установить возбудителя болезни, поставить диагноз и назначить лечение с учетом беременности. Не забывайте о том, что многие лекарства противопоказаны будущим мамам, и самолечение может навредить вам с малышом.

Миф 2: Простуда опасна для малыша на любых сроках беременности.

На самом деле на протяжении всего срока есть два периода, когда организм будущей мамы больше всего подвержен инфекциям, которые могут воздействовать на плод. Первый – это период 6-8 недель, когда тело адаптируется к изменениям, происходящим внутри, формируется малыш. После этого сформированная плацента защищает плод. Разумеется, это не означает, что можно запускать простуду, однако риск поражения малыша во втором триместре гораздо меньше. На 27-30 неделях структура плаценты изменяется, так что болезнь может привести к нарушению кровотоков, ухудшению питания малыша, а так же развитию воспаления его органов. Помните, что при своевременном лечении большинство беременных женщин переносят простуду в легкой форме и без вреда для младенца.

Миф 3: Необходимо сбивать любую повышенную температуру.

Делать это без необходимости не рекомендуется. Для будущих мам  в первом и втором триместрах опасность представляет температура выше 38 градусов, а в третьем – выше 37,5. Это связано с тем, при повышении температуры усиливается выработка интерферона, белка подавляющего размножение вирусов. При этом не забывайте, что высокая температура при беременности приводит к ухудшению кровоснабжения плаценты, а значит и малыша.

Миф 4:  При простуде во время беременности можно лечиться только народными средствами.

Нередко будущие мамы предпочитают лечиться народными средствами и фитотерапией без обращения к врачу из-за того, что не все лекарственные препараты можно использовать при беременности.  Однако многие из домашних средств могут вызвать аллергическую реакцию или привести к преждевременным родам. Например, препараты содержащие йод влияют на изменение щитовидной железы малыша, апельсины и мед вызывают аллергическую реакцию, тепловые процедуры могут повысить тонус матки и вызвать прерывание беременности. Все лекарственные средства необходимо обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Миф 5: Необходимо носить маску, чтобы не заболеть.

Ошибочно считается, что ношение маски предохраняет от заражения вирусом, однако её должен носить именно заболевший человек. Именно поэтому если в окружении будущей мамы есть заболевший, он должен носить маску, а маме избегать частого контакта с этим человеком.

Миф 6: В холодное время года лучше не выходить на улицу, чтобы не простудиться.

Вопреки этому ошибочному мнению регулярные прогулки  рекомендованы для беременных, как они являются профилактикой таких заболеваний, как варикоз, способствуют хорошему сну, насыщению организма кислородом, улучшают кровоток и стимулируют рост малыша. К тому же, прохладная погода переноситься беременным организмом лучше, чем жара. Единственной рекомендацией для прогулок является избегать переутомления и скоплений людей, где повышен риск столкнуться с зараженным человеком.

Миф 7: Летом меньше риск простудиться.

Согласно статистике заболеваемость простудой летом выше, чем в холодное время года, так как в жару присутствуют такие провоцирующие факторы, как перепады температуры, купание в холодных водоемах, употребление холодных продуктов. Так же не стоит забывать, что в жаркое время года работают кондиционеры, которые стали излюбленным местом для микроорганизмов легионелл, вызывающих заболевание, схожее симптомами с простудой.

Миф 8: При простуде противопоказаны водные процедуры.

Это утверждение неверно, водные процедуры способствуют уменьшению болевых ощущений. Помимо этого с кожи смывается пот, выводящий вирус из организма, вода улучшает кровоток, повышает иммунные реакции. Важно помнить о том, что вода не должна быть горячей, иначе это вызовет повышенный тонус матки.

Миф 9: Для профилактики простуды достаточно употреблять лук, чеснок и цитрусовые.

Такие продукты, как лук и чеснок, имеющие антибактериальными и противовирусными свойствами, являются лишь вспомогательными средствами в борьбе с простудой, однако они не смогут полностью защитить вас от болезни.   Цитрусовые, в свою очередь, весьма коварны. Для того, чтобы получить дозу витамина С, необходимую для борьбы с болезнью, будущей маме необходимо съесть не менее 3-4 апельсинов, что может привести к аллергической реакции. Учитывая это, ограничивайте употребление этих продуктов и консультируйтесь в лечащим врачом.

Доктор МОМ® при беременности

Количество просмотров: 92 062Дата последнего обновления: 29.10.2021 г.

Содержание:
Можно ли применять при беременности сироп от кашля Доктор МОМ®?
Можно ли применять при беременности растительные пастилки от кашля Доктор МОМ®?
Можно ли применять при беременности мазь Доктор МОМ® Фито?

Можно ли применять при беременности сироп от кашля Доктор МОМ

®?
  • Сироп от кашля Доктор МОМ® рекомендуется для лечения острых и хронических заболеваний дыхательных путей, характеризующихся  кашлем с трудноотделимой мокротой. Комплекс растительных компонентов сиропа мягко воздействует на организм, облегчая кашель при ларингите, фарингите, бронхите, трахеите.

  • Так как клинические исследования касательно применения Доктор МОМ® беременными и кормящими не проводились, назначение сиропа им не рекомендовано.

Можно ли применять при беременности растительные пастилки от кашля Доктор МОМ

®?
  • Активными компонентами растительных пастилок от кашля Доктор МОМ® являются экстракты корневищ имбиря лекарственного, плодов эмблики, корней солодки голой и левоментол. Этот комплекс компонентов позволяет облегчить отделение мокроты при заболеваниях, сопровождающихся сухим кашлем.

  • Беременным и кормящим не рекомендовано применение растительных пастилок от кашля Доктор МОМ®, по причине отсутствия клинических данных об особенностях воздействия пастилок на организм в этот период.

Можно ли применять при беременности мазь Доктор МОМ

® Фито?
  • Активными компонентами мази Доктор МОМ® Фито являются масло мускатного ореха, камфора, скипидарное и эвкалиптовое масла, тимол и левоментол. Эта мазь рекомендуется при таких симптомах ОРЗ, как насморк, заложенность носа, головные и мышечные боли.

  • Отсутствие данных о возможных воздействиях мази на организм беременных и кормящих, не позволяет рекомендовать мазь данной категории.

Вам также может быть интересно:

Можно ли сбивать температуру у беременных, больных ОРВИ или коронавирусом? — Ульяновск сегодня

В условиях пандемии коронавируса медики выделили группы риска — людей, для которых встреча с COVID-19 может представлять наибольшую опасность. В их числе все, у кого ослаблен иммунитет, в том числе пожилые граждане, обладатели хронических заболеваний. Попадают под группу риска и беременные женщин, ведь в это время организм будущей мамы становится особенно уязвим.

Какую опасность представляет коронавирус для женщин в положении, каких ограничений им сейчас следует придерживаться, рассказывают медики.

По данным исследования, проведенного Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC) США среди более пяти тысяч  женщин с лабораторно подтвержденной инфекцией SARS-CoV-2 в этом году, болезнь у них протекает тяжелее, роды могут произойти преждевременно. Поэтому профилактика для беременных женщин особенно важна: социальная дистанция, ношение медицинской маски, мытье рук каждый раз после выхода на улицу.

Сравнивая тяжесть течения болезни у женщин с диагнозом COVID-19, американские ученые приводят такие данные: если среди не беременных женщин процент случаев, требующих госпитализации в отделение интенсивной терапии, составляет 0,4%, то среди беременных он гораздо выше и доходит до 1,1%. Потребность в искусственной вентиляции легких у беременных женщин также повышена: 0,3% по сравнению с 0,1% у женщин, которые не беременны. Летальные случаи от COVID-19 у беременных происходят вдвое чаще.

— Все эти статистические данные вовсе не означают, что нужно впадать в панику. Напротив, в сложившейся ситуации необходимо беречь себя от стрессов и не поддаваться всеобщему состоянию тревоги, — подчеркивает референт отдела организации медицинской помощи детям и службы родовспоможения департамента организации медицинской помощи Минздрава Ульяновской области Людмила Ванина.

— Вовсе не обязательно ежедневно следить за появлением новых случаев заболевания, смотреть новостные хроники, перегружая себя излишней негативной информацией. Эти данные публикуются для того, чтобы женщины во время беременности соблюдали профилактические меры и, по возможности, находились в режиме самоизоляции.

Она уверена: беременной так же, как и любой женщине, хочется посещать салоны красоты, ходить в кино, театр, на концерты с близкими людьми. Но в период пандемии новой коронавирусной инфекции от посещения массовых мероприятий лучше воздержаться.

— Такой риск для здоровья матери и будущего ребенка в настоящий момент совершенно не оправдан. Что же касается прогулок на свежем воздухе с соблюдением социальной дистанции, то они не только разрешены, но и полезны. Если Вы живете в многоквартирном доме, выходя в подъезд, надевайте медицинскую маску и перчатки. В сумке носите с собой антисептик или влажные салфетки для обработки рук (после снятия перчаток). Многоразовую маску нужно стирать и проглаживать с двух сторон, одноразовую – менять на новую после каждого использования.

По возможности избегайте посещения магазинов, аптек и других мест массового скопления людей. Доверяйте покупку продуктов и лекарств членам семьи, либо пользуйтесь услугами доставки на дом, — говорит Людмила Ванина.

Если же беременная женщина все-таки не уберегла себя и заболела, возникает целый ряд вопросов, связанных с лечением и образом жизни во время болезни. Эти вопросы нужно задать своему лечащему врачу сразу. Заболев, вы наверняка получите массу советов от родных и близких, как вылечить простуду народными средствами: вам будут предлагать ингаляции горячим паром, ванночки для ног и горчичники. Ничего этого делать не нужно, потому что при воспалительных процессах термические процедуры опасны и могут привести к осложнениям. Что же касается ингаляций физраствором с использованием компрессорного ингалятора – они допустимы и желательны при первых симптомах болезни. Ведите дневник самоконтроля и записывайте в него свои симптомы (температура, кашель, насморк), на очередном приеме покажите его врачу.

Если в окружении появились больные ОРВИ, применяйте меры профилактики и по возможности постарайтесь изолироваться.

Несколько советов, как вести себя беременным женщинам при респираторных вирусных инфекциях, дала главный специалист терапевт Министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда Рогожина.

Для профилактики ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции применяются препараты на основе интерферона. Ответ на вопрос, как снизить температуру во время беременности, до консультации с врачом, зависит от уровня температуры тела.

— Беременным женщинам нужно соблюдать общие рекомендации для больных вирусными инфекциями. Употреблять много жидкости – порядка 3 литров в день (включая суп, чай, компоты, морсы и др.). Холодные жидкости во время болезни так же вредны, как и горячие. Питание должно быть легким, с большим содержанием витаминов. Можно и нужно включать в рацион цитрусовые и другие фрукты, овощи, яйца, молочные продукты, супы, каши, нежирное отварное мясо, птицу и рыбу. Количество жирных, жареных продуктов, а также кондитерских изделий и фаст-фуда лучше ограничить, — делится  Надежда Рогожина.

Если температура поднимается выше 38 градусов, допускается прием нестероидного противовоспалительного препарата (жаропонижающего). Например, на основе парацетамола, со строгим соблюдением дозировки (согласно инструкции). Очень важно как можно быстрее обратиться к врачу, потому что столь высокий уровень температуры может быть опасен для здоровья беременной женщины и будущего ребенка. Необходимое лечение для беременной женщины может подбирать и корректировать только врач, поэтому будьте постоянно на связи со своим доктором, доверяйте ему и строго соблюдайте рекомендации.

При содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области

Борьба с простудой во время беременности

Если у вас болит горло, насморк, болит голова и тело, или вы кашляете и чихаете, возможно, вы страдаете от аллергии, гриппа или сильной простуды. Ничего из этого не доставляет особого удовольствия, и все это может вызвать дополнительное беспокойство во время беременности.

Когда вы забеременеете, ваша иммунная система может измениться, что сделает вас более склонными к заболеваниям. Хотя слабая иммунная система защищает вашего растущего ребенка, ваше тело не может легко бороться с простудой, гриппом и приступами аллергии.Хорошая новость заключается в том, что даже если вы, вероятно, почувствуете чрезмерную усталость, симптомы простуды или гриппа обычно не опасны для вашего ребенка. У вашего малыша не будет насморка, боли и других неприятных симптомов, которые могут возникнуть из-за вируса.

«Очень важно, чтобы мамы принимали определенные меры, чтобы избежать простуды или гриппа во время беременности», — говорит Джон Бертран, доктор медицины из Walnut Hill OBGYN и медицинский персонал пресвитерианской больницы Texas Health в Далласе.«Но если что-то должно произойти, раннее лечение всегда лучше всего под руководством акушера или другого поставщика медицинских услуг».

Чтобы уменьшить потребность в дополнительном посещении врача, доктор Бертран рекомендует несколько способов предотвратить заболевание будущими мамами. Самый важный шаг — вести здоровый образ жизни. Это включает в себя полноценное питание, полноценный сон и максимальную активность.

Советы по профилактике простуды и гриппа

  • Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд.Приложите дополнительные усилия, чтобы чаще мыть руки, когда вы находитесь рядом с простуженными или кашляющими. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Вирусы, вызывающие простуду и грипп, могут оставаться на ваших руках, и регулярное мытье рук может защитить вас от болезней.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками. Таким образом, вирусы могут попасть в ваш организм.
  • Продезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь, включая такие предметы, как дверные ручки и игрушки.
  • Принимайте витамины для беременных. Витамины и минералы, такие как железо, кальций и фолиевая кислота, необходимы для роста и развития вашего ребенка, а также для вашего собственного здоровья.

Если вы чувствуете недомогание из-за простуды или гриппа, доктор Бертран говорит, что это, вероятно, продлится от 10 до 14 дней — немного дольше обычных 7-10 дней. И да, вы можете заболеть новой простудой, когда утихнет последняя. Среди нас 200 или более штаммов вируса простуды, наиболее распространенным из которых является риновирус.Если ваши симптомы сохраняются в течение последних двух недель или кажутся прогрессивно ухудшающимися, доктор Бертран рекомендует сообщить об этом своему врачу.

«Он или она захочет убедиться, что ваша постоянная простуда не перерастет во что-то более серьезное, например, вторичную инфекцию или грипп», — говорит он. «Простуду лучше всего лечить отдыхом, питьем, терпением и быстрым звонком своему врачу, чтобы убедиться, что они знают о ваших симптомах, включая любой озноб или повышение температуры тела до 102 ° по Фаренгейту или выше. При необходимости ваш врач может также посоветовать вам лекарства, отпускаемые без рецепта, которые считаются безопасными во время беременности ».

Как лечить простуду и грипп во время беременности

  • Дайте вашему телу время отдохнуть. Достаточно отдохните, вздремните, проспите как можно больше ночи и сядьте, чтобы расслабиться.
  • Пейте много жидкости. Вода, сок и бульон могут добавить в организм необходимую жидкость, чтобы помочь избавиться от вируса.
  • Даже если вы не можете переваривать большую пищу, старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, когда вам это удобно.Сосредоточьтесь на продуктах, богатых витамином С, таких как цитрусовые, железо и кальций.

Д-р Бертран предупреждает, что отпускаемые без рецепта продукты, такие как парацетамол, спреи для носа и назальные деконгестанты, следует использовать экономно и в течение как можно более короткого периода времени, но они могут помочь уменьшить лихорадку и боли в голове / теле или облегчить некоторые симптомы. от духоты. Пастилки от боли в горле могут облегчить боль в горле.

Если вы предпочитаете использовать натуральные средства, используйте увлажнитель или носовые полоски, чтобы уменьшить заложенность носа.Сосание кусочков льда, питье теплого чая или полоскание горла теплой соленой водой помогают облегчить боль в горле.

Хотя большинство простуд не вызывает проблем у будущего ребенка, доктор Бертран добавляет, что к гриппу следует относиться более серьезно. Осложнения гриппа увеличивают риск преждевременных родов и некоторых врожденных дефектов. Если вы заболели гриппом, противовирусные препараты, прописанные вашим врачом, могут быть вариантом лечения, чтобы уменьшить симптомы и сократить время вашего заболевания на 1-2 дня. Они также могут предотвратить серьезные осложнения гриппа, такие как пневмония.

Поговорите со своим акушером-гинекологом о безопасных лекарствах, которые следует принимать, и о вакцинах, которые могут быть частью здоровой беременности. Вакцины помогают защитить вас и вашего ребенка от серьезных заболеваний. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют делать прививки от коклюша и гриппа во время каждой беременности.

Чтобы узнать больше о здоровой беременности, посетите Texas Health Women’s Services.

Найдите помощь при простуде и гриппе во время беременности

На днях я видел веселый мем, в котором ведущая ток-шоу раздает что-то вместо подарков своей студийной аудитории — простуда!

Это осень — вы простужаетесь, и вы, и вы… и т. Д.

Осенний сезон обычно знаменует начало сезона простуды и гриппа, и его саундтрек легко может быть чиханием и кашлем.

Поскольку вся моя семья находится в непогоду, я, например, благодарен за все отпускаемые без рецепта лекарства, которые могут облегчить мои симптомы. Но некоторым из моих друзей кажется, что насморк и першение в горле не помогают, потому что они беременны.

Мне очень жаль тех, кто уже не чувствует себя лучше из-за симптомов беременности, и получил дополнительный бонус в виде простуды и гриппа. Многие лекарства, которые обычно принимают от простуды, запрещены для беременных.

Согласно колонке «Спросите эксперта» Лидии Симс из Banner Baywood, доктора медицины, иммунная система женщины ослаблена во время беременности, поэтому она более восприимчива к вирусам и инфекциям.

Симс отметила, что беременные женщины должны делать все возможное, чтобы предотвратить простуду, правильно питаясь и много отдыхая. Она сказала, что также важно избегать людей с симптомами простуды и гриппа и делать прививку от гриппа.

Но для беременных, которые неизбежно простудились, Dr.Симс сказал, что будущая мама может сделать несколько вещей, которые безопасны для ее ребенка, чтобы облегчить симптомы:

  • Солевые спреи для носа
  • Паровые трения
  • Паровые ингаляции
  • Леденцы от горла
  • Полоскание горла соленой водой

Есть некоторые антигистаминные, отхаркивающие, подавляющие кашель, анестетики и обезболивающие, которые безопасны для беременных женщин, а некоторые представляют опасность. Доктор Симс сказал, что будущая мама всегда должна проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, даже если на этикетках указано, что они безопасны.

«Ваш врач может помочь определить, как лучше всего облегчить симптомы, исходя из вашего заболевания, истории болезни, продолжительности беременности и потенциальных рисков», — сказал доктор Симс.

Поэтому, если вы видите беременную подругу и страдаете от простуды — держитесь на расстоянии. Скорее всего, у нее нет тех же преимуществ, что и от приема лекарств и избавления от худших симптомов.

Присоединиться к разговору

Облегчение симптомов простуды и гриппа при беременности

Простуда настолько же распространена, как и простуда, поэтому неудивительно, что у вас есть хорошие шансы заболеть ею во время беременности.Единственное, что когда вы ожидаете, простуда или тянущий кашель — это нечто большее, чем простая логика поиска облегчения ваших симптомов. В конце концов, теперь у вас есть ребенок, и вам нужно подумать о его здоровье. Прочтите краткое изложение доступных вариантов лечения, которые помогут вам и вашему ребенку чувствовать себя комфортно в сезон простуды и гриппа.

Симптомы

В целом кашель и простуда не опасны. Они могут раздражать и заставлять вас чувствовать себя ужасно, но не представляют реальной опасности для вашего здоровья или здоровья вашего ребенка.

Однако, если вы болеете более нескольких дней, у вас высокая температура, сильная боль в горле или вы беспокоитесь, что ваши симптомы кажутся необычными, у вас может быть грипп, стрептококковая ангина или инфекция носовых пазух, и вы должны увидеть Ваш доктор прямо сейчас. Грипп намного хуже, чем простуда, и беременным женщинам может быть намного тяжелее, чем небеременным. Защитите себя от гриппа, сделав прививку от гриппа на раннем этапе. Рекомендуется всем беременным.

Инфекции носовых пазух относительно распространены во время беременности из-за повышенной заложенности носа, и для борьбы с ними может потребоваться использование антибиотиков. Если у вас астма, вам следует уделять особое внимание своему дыханию и незамедлительно обратиться к врачу, если у вас возникнут трудности.

Если у вас разовьется сильный кашель, будьте уверены, что плод защищен внутри вашей матки, и вы не сможете кашлять так сильно, что у вас случится выкидыш или начнутся схватки. Однако потеря мочи, к сожалению, довольно распространена. Лучшее, что вы можете сделать при стрессовом недержании мочи, — это часто опорожнять мочевой пузырь и выполнять упражнения Кегеля.

Немедицинское лечение

Кашель и простуда обычно вызываются вирусами, которым не помогают антибиотики, и поэтому они должны протекать своим путем. Медицинское лечение может облегчить симптомы, так что вы почувствуете себя лучше, но от этого вы не поправитесь быстрее. За исключением лечения лихорадки, часто можно просто пережить это, если вы не хотите принимать какие-либо лекарства. Вот несколько советов, которые помогут вам облегчить дискомфорт, который может сопровождать простуду.

  • Пейте много жидкости, это поможет разжижить выделения.Вода, куриный суп (еврейский пенициллин) , соки и теплый чай — хорошие источники.
  • Используйте увлажнитель воздуха. Когда спите, прикладывайте его к лицу. Днем можно сделать палатку из накинутой на голову простыни. Оставайтесь под палаткой 15 минут три-четыре раза в день.
  • Вотрите ментоловый продукт (например, Vicks Vaporub) в грудь в соответствии с инструкциями на упаковке.
  • При заложенности носа используйте солевые капли. Вы можете купить их в аптеке или приготовить раствор дома.Просто растворите 1/4 чайной ложки соли в 8 унциях воды. Капните по несколько капель в каждую ноздрю, подождите 5–10 минут и затем осторожно высморкайтесь.
  • Чтобы облегчить дыхание, спите в откидном кресле или подложите под голову много подушек, чтобы вы могли принять полупрямое положение.
  • Примите теплый душ. Это поможет очистить заложенность носа и избавиться от слизи.
  • Больше отдыхайте.

Лекарства

Хотя обычно лучше избегать воздействия на плод лекарств, особенно в первом триместре, когда его органы формируются, иногда лекарства необходимы либо по медицинским причинам, либо для облегчения симптомов. (Для получения дополнительной информации см. «Лекарства для беременных: общие принципы», где объясняются классы безопасности FDA для лекарств.)

  • Противоотечные средства : Эта группа препаратов используется для лечения простуды или аллергии. Псевдоэфедрин (Судафед), препарат категории C FDA (должен использоваться только в том случае, если преимущества перевешивают риски), можно купить без рецепта и присутствует в антигистаминных препаратах, а также в средствах от простуды. Эти лекарства не рекомендуются для людей с высоким кровяным давлением, беременных или нет.По возможности избегайте приема псевдоэфедрина в первом триместре.
  • Средства от кашля и отхаркивающие средства : Декстрометорфан, часто встречающийся в лекарствах от кашля и простуды (таких как Робитуссин), вероятно, безопасен для использования во время беременности. Хотя FDA присвоило ему категорию C, некоторые крупные исследования показывают, что он не вызывает какого-либо увеличения врожденных дефектов или осложнений беременности. Гуафенезин является отхаркивающим средством во многих лекарствах от кашля и простуды. Он тоже включен в категорию C, но, вероятно, тоже безопасен.

Лечение боли и лихорадки

Боль — это плохо, потому что больно. Лихорадка — это плохо, потому что она перегревает плод. Повышенная температура вредна для здоровья плода на протяжении всей беременности, но высокая температура в первом триместре вызывает особое беспокойство, поскольку считается, что она является причиной определенных врожденных дефектов, включая проблемы в развитии мозга и позвоночника. Как правило, лучше всего следовать этому правилу: если у вас поднялась температура во время беременности, примите лекарства, чтобы ее снизить, а если вы не можете снизить температуру, позвоните своему врачу.

  • Лихорадка: Лихорадка также увеличивает потоотделение и потерю жидкости, поэтому обязательно пейте много прохладной жидкости при высокой температуре. Большинство беременных женщин могут без проблем принимать парацетамол (тайленол) на протяжении всей беременности. Если вы много пьете (три или более порций в день), вам необходимо обсудить это со своим врачом не только потому, что алкоголь и парацетамол могут быть смертельной комбинацией, но также потому, что употребление алкоголя во время беременности имеет последствия для здоровья вашего ребенка.Ибупрофен, вероятно, безопасно принимать в первом и втором триместрах, но он может вызвать проблемы с кровообращением ребенка после 32 недель беременности, поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его. Аспирин обычно не рекомендуется при беременности. Постоянная лихорадка или тяжелое заболевание во время беременности всегда требуют обращения к врачу.
  • Леденцы с цинком: Леденцы с цинком (а с недавних пор и спреи для носа) использовались для ускорения выздоровления от простуды. Более низкие дозы цинка безопасны, и в настоящее время нет достоверной информации о безопасности использования леденцов с цинком во время беременности.
  • Чай с эхинацеей: Одно исследование, в котором рассматривалось использование эхинацеи в течение первого триместра, не обнаружило увеличения врожденных дефектов. Обычно он считается безопасным для использования во время беременности, но вы должны знать, что он не был тщательно протестирован.

Какие безрецептурные лекарства считаются безопасными во время беременности?

Симптомы простуды и сенная лихорадка
(Если у вас высокое кровяное давление, сначала поговорите со своим врачом.)

  • Хлор-Триметон — антигистаминный препарат
  • Sudafed — противозастойное средство
  • Актифед — антигистаминное и противоотечное средство

Прочтите этикетку и следуйте инструкциям по применению и дозировке

Симптомы кашля

  • Робитуссин или Робитуссин DM

Запор

  • Докузат (Колас) 100 мг 2 раза в сутки
  • Метамуцил — 1-2 чайные ложки с 8 унциями сока или воды
  • Молоко магнезии — 1-2 столовые ложки каждый вечер

Не используйте минеральное масло.

Незначительная головная боль или боли в теле

  • Тайленол или любые препараты ацетаминофена, 2 таблетки или 650 мг каждые 4 часа.

Не принимайте аспирин во время беременности, если это не рекомендовано вашим врачом. Аспирин может мешать свертыванию крови и вызывать проблемы во время родов. Не принимайте ибупрофен (например, Адвил или Мотрин), если это не рекомендовано вашим врачом.

Если головная боль сохраняется более 24 часов, позвоните в офис.

Изжога

Не используйте пищевую соду или Pepto Bismol.

Лихорадка или озноб

  • Измерьте температуру, если вам необычно жарко или холодно. Если у вас температура выше 100,5, позвоните в офис. Если ваша температура ниже 100,5, принимайте Тайленол 650 мг каждые 4 часа. Если температура держится дольше 48 часов, позвоните в офис.

Подробнее:
Стрептококковая инфекция во время беременности
Детские инфекции

человек в группе риска: беременные женщины

Скачать инфографику в полном разрешении

Изменения иммунной системы беременных женщин подвергают самих женщин, их будущих детей и новорожденных повышенному риску болезней пищевого происхождения. Эти заболевания могут обостриться во время беременности и могут привести к выкидышу или преждевременным родам. Некоторые болезни пищевого происхождения, такие как Listeria и Toxoplasma gondii , могут заразить плод, даже если мать не чувствует себя больной. Вот почему врачи дают беременным женщинам конкретные рекомендации относительно продуктов, которые они должны и не должны есть.

Рекомендации по морепродуктам

Беременные или планирующие беременность женщины, а также кормящие матери и родители маленьких детей должны делать осознанный выбор в отношении морепродуктов.Рыба — один из источников высококачественного белка, минералов и витаминов, полезных для здоровья в целом. Однако важно выбирать рыбу, которая безопасна для употребления в пищу и приносит пользу для здоровья. Следуйте советам FDA и EPA по употреблению рыбы, используя эту таблицу и набор часто задаваемых вопросов и ответов, чтобы выбрать здоровые и безопасные варианты.

Тщательно готовьте морепродукты: Все блюда из морепродуктов должны быть приготовлены при температуре 145 ° F. Сырые морепродукты могут содержать паразитов или бактерий, в том числе Listeria , которые могут вызвать заболевание беременных женщин и потенциально нанести вред их детям.Это означает, что вам следует избегать:

  • Суши
  • Сашими
  • Сырые устрицы
  • Сырые моллюски
  • Сырой гребешок
  • Ceviche

Берегитесь копченых морепродуктов: Охлажденные копченые морепродукты представляют собой реальную угрозу для Listeria . Не ешьте охлажденные копченые морепродукты, если только они не находятся в готовом блюде, например в запеканке, внутренняя температура которого достигает 165 ° F, чтобы убить вредные микробы.

Охлажденные копченые морепродукты, такие как лосось, форель, сиг, треска, тунец или скумбрия, часто маркируются как:

  • Новый стиль
  • Lox
  • Кипперед
  • Копченый
  • Вяленое мясо

Можно есть копченые морепродукты во время беременности, если они консервированные, длительного хранения или являются ингредиентом запеканки или другого готового блюда.

Не пейте непастеризованный сок или сидр

Непастеризованный сок, даже свежевыжатый сок и сидр могут вызывать болезни пищевого происхождения. Эти напитки были связаны со вспышками, вызванными E. coli и другими вредными микробами. Чтобы предотвратить заражение, выберите пастеризованный вариант или доведите непастеризованный сок или сидр до кипения и прокипятите не менее 1 минуты перед употреблением.

Избегайте сырого молока, мягких сыров и других сырых молочных продуктов

Сырое молоко — это молоко любого животного, которое не было пастеризовано для уничтожения вредных бактерий.Сырое молоко, также называемое непастеризованным молоком, может содержать бактерии, такие как Campylobacter , E. coli , Listeria , Salmonella или бактерии, вызывающие туберкулез. Чтобы избежать этих болезней пищевого происхождения, употребляйте только пастеризованное молоко и молочные продукты, включая сыр.

Не ешьте перечисленные ниже мягкие сыры, если они не сделаны из пастеризованного молока. Убедитесь, что на этикетке написано «сделано из пастеризованного молока».

  • Бри
  • Фета
  • Камамбер
  • Рокфор
  • Кесо бланко
  • Кесо фреска

Сыр, приготовленный из непастеризованного молока, может содержать E.coli или Listeria . Вместо мягкого сыра ешьте твердый сыр, такой как чеддер или швейцарский.

Беременным женщинам следует обращать особое внимание на фермерские рынки, чтобы пастеризовать свежие и мягкие сыры.

Тщательно приготовить яйца

Недоваренные яйца могут содержать сальмонеллы . Варите яйца до тех пор, пока желтки и белки не станут твердыми, чтобы убить микробы. Если вы готовите запеканку или другое блюдо, содержащее яйца, убедитесь, что оно приготовлено при температуре 160 ° F.Убедитесь, что продукты, содержащие сырые или слегка приготовленные яйца, сделаны только из пастеризованных яиц. Не ешьте продукты, которые могут содержать сырые яйца, например:

  • Домашний гоголь-моголь
  • Сырое тесто
  • Домашняя заправка для салата Цезарь
  • Тирамису
  • Яйца Бенедикт
  • Домашнее мороженое
  • Свежеприготовленный или домашний голландский соус

Не ешьте полуфабрикаты из мяса и салатов из морепродуктов (например, салаты из курицы или тунца)

Не покупайте и не ешьте предварительно приготовленный салат с ветчиной, куриный салат или салат из морепродуктов, которые могут содержать листерии . Эти предметы обычно можно найти в гастрономах.

Не ешьте сырые проростки

Сырые или недоваренные проростки, такие как люцерна, клевер, маш и редис, могут содержать E. coli или Salmonella . Тщательно сварить проростки.

Избегайте недоваренного мяса и птицы

Все мясо и птицу перед употреблением следует тщательно приготовить. Следует использовать пищевой термометр, чтобы гарантировать, что мясо достигло рекомендованной Министерством сельского хозяйства США минимальной безопасной внутренней температуры.Для получения более подробной информации посетите минимальную температуру приготовления.

Важно соблюдать минимальную рекомендуемую внутреннюю температуру, поскольку мясо и птица могут содержать E. coli , Salmonella , Campylobacter или Toxoplasma gondii .

CDC рекомендует следующие профилактические меры для снижения риска заражения токсоплазмозом от мяса:

  • Готовьте мясо при минимальной безопасной внутренней температуре, рекомендованной Министерством сельского хозяйства США.
  • Заморозьте мясо на несколько дней при минусовой температуре (0 ° F) перед приготовлением, чтобы значительно снизить вероятность заражения.
  • Вымойте разделочные доски, посуду, столешницы и посуду горячей мыльной водой после контакта с сырым мясом, птицей, морепродуктами или немытыми фруктами или овощами.
  • Вымойте руки водой с мылом.

Разогреть хот-доги и мясные закуски

Разогрейте это мясо до горячего пара или до 165 ° F перед едой, даже если на этикетке указано «предварительно приготовленное».Эти мясные продукты могут содержать Listeria и их небезопасно есть, если они не были тщательно разогреты.

  • Хот-доги
  • Мясные деликатесы на обед
  • Мясное ассорти
  • Колбаса кисломолочная или сухая
  • Любое другое деликатесное мясо и птица

Будьте избирательны с мясными спредами или паштетом

Не ешьте охлажденные паштеты или мясные пасты из продуктового или мясного прилавка или из охлаждаемого отделения магазина. Они могут содержать листерий .Более безопасным выбором являются мясные пасты и паштеты, которые не нужно охлаждать перед открытием, например продукты в банках, банках или запечатанных пакетах. Охладите эти продукты после открытия.

Не ешьте сырое тесто

Неиспеченное (сырое) тесто или кляр может вызвать тошноту. Мука не обрабатывалась для уничтожения микробов, таких как E. coli . Сырые яйца могут содержать сальмонеллы . Перед едой убедитесь, что тесто хорошо пропеклось или приготовилось.

Дополнительные ресурсы

Безопасность пищевых продуктов для беременных женщин (FDA)

Листерии: беременные и новорожденные (CDC)

больных, но беременных — есть ли лекарства, отпускаемые без рецепта?

Когда вы беременны, вы должны быть осторожны с лекарствами, которые могут повлиять на вашу беременность и будущего ребенка.Но когда вы заболели простудой или гриппом, вам также нужно облегчение. Что ты можешь сделать?

Лечение простуды или гриппа

Самый безопасный способ справиться с простудой или гриппом во время беременности — обратиться к врачу. Ваш акушер может оценить ваши симптомы и определить, что лучше всего подходит для вашего конкретного случая.

Старая поговорка «кормить простуду и морить голодом лихорадку» неприменима, когда вы беременны. При любом заболевании совет один и тот же: старайтесь много отдыхать, чтобы ваше тело могло укрепить иммунитет и восстановиться.Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, и старайтесь есть даже небольшими порциями, чтобы не переусердствовать.

Если у вас есть какие-либо заболевания, например высокое кровяное давление или беременность с повышенным риском, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Кроме того, если вы в настоящее время принимаете лекарство от какого-либо заболевания, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо другие, чтобы убедиться, что разные рецепты не создают взаимодействия лекарств.

Чего следует избегать

Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, содержат ингредиенты, которые могут повлиять на вашу беременность или развитие ребенка. Исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показало, что прием таких лекарств, как ибупрофен и напроксен, на ранних сроках беременности может увеличить риск некоторых врожденных дефектов. Другие лекарства могут содержать кофеин, обычно содержащийся в обезболивающих, таких как экседрин, или алкоголь, входящий в состав некоторых сиропов от кашля. Следует избегать приема высоких доз кофеина и алкоголя во время беременности, поскольку они могут перейти от тела матери к ребенку.

Также избегайте отпускаемых без рецепта лекарственных трав, которые не регулируются и не контролируются федеральными системами наблюдения.

Сроки имеют значение

В определенные периоды беременности некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быть безопасными. Лекарства, содержащие псевдоэфедрин, такие как Судафед, могут быть безопасными на более поздних сроках беременности, но не в первом семестре во время наиболее критической точки развития ребенка, и только если у вас высокое кровяное давление.

Более безопасные варианты

Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут быть безопасными для лечения симптомов простуды и гриппа во время беременности, включают:

  • Антигистаминные средства — лоратадин, цетиризин, дифенгидрамин, хлофенирамин
  • Противоотечные средства — псевдоэфедрин можно использовать ограниченно в течение одного-двух дней после первого триместра, и если у вас нет высокого кровяного давления
  • Отхаркивающие средства — гвайфенезин, декстрометорфан
  • Анальгетики (обезболивающие) — ацетаминофен (тайленол)

Природные средства правовой защиты

Вы можете попробовать натуральные средства, такие как увлажнители, орошение носа, такие как Neti Pot, используя стерильную воду, физиологический спрей для носа, мазь с паром / ментолом снаружи под носом, полоски назального расширителя (липкие полоски для механического удержания носовых ходов открытыми), и поднимите верхнюю часть тела / голову на 30–45 градусов во время сна, чтобы облегчить заложенность носа.

Поддерживайте гидратацию водой или чаями без кофеина, такими как имбирь или ромашка. При боли в горле попробуйте пить теплый чай без кофеина с медом, рассасывать леденцы от горла или полоскать горло теплой подсоленной водой или теплой водой, смешанной с яблочным уксусом.

Профилактика болезней

Лучший способ справиться с болезнью — это, конечно, избегать ее. Соблюдайте правила гигиены рук и носите маску, когда находитесь в непосредственной близости от людей с симптомами простуды, например, путешествуя в автобусах, поездах или самолетах.CDC рекомендует прививку от гриппа как один из лучших способов сохранить здоровье в сезон гриппа. Если нет противопоказаний, беременным женщинам следует сделать прививку. CDC рекомендует вводить вакцину в виде укола вместо назального спрея. У женщин, получивших прививку от гриппа, вероятность госпитализации от гриппа снижается на 40 процентов.

Важность прививки от гриппа

Дополнительным преимуществом вакцины для вас и вашей семьи является повышенная защита вашего новорожденного. Когда те, кто будет рядом с вашим новорожденным, будут вакцинированы, вы уменьшите вероятность заражения гриппом и его передачи новорожденному, который будет слишком молод, чтобы получить вакцину напрямую.

Если у вас есть симптомы гриппа, CDC рекомендует сразу же позвонить вашему врачу, чтобы узнать, сможете ли вы получить противовирусные препараты для облегчения симптомов и предотвращения серьезных осложнений. Если у вас есть другие симптомы, такие как затрудненное дыхание, боль или давление в груди, постоянная рвота, высокая температура, не поддающаяся лечению парацетамолом (тайленолом), или снижение подвижности вашего ребенка, позвоните по номеру 911.

Заболеть во время беременности непросто, но, приняв меры по предотвращению заболевания и тщательно определив самые безопасные методы лечения, вы сможете почувствовать себя лучше и сохранить здоровье своего ребенка даже до рождения.

Снизьте риск гриппа

Заболеть гриппом — не шутка, поэтому сделайте прививку от гриппа, если вы еще этого не сделали. Запишитесь на прием к лечащему врачу или посетите ближайший центр неотложной помощи, чтобы обсудить профилактику гриппа или устранить симптомы гриппа.

Подробнее

Безопасность зимой во время беременности

Гидратация при беременности

Мы уже знаем, что беременным женщинам требуется больше воды, чем среднестатистическому человеку. Может быть легче не забыть пить много жидкости летом, когда более высокие температуры вызывают жажду, напоминая вам о питье. Однако зимой вам нужно прилагать больше усилий, чтобы в организм попало достаточно жидкости.

Советы по сохранению водного баланса

  1. Выпивать 8-12 стаканов (2-3 литра) жидкости в день
  2. Избегайте употребления кофеина
  3. Увеличить потребление фруктов и овощей
  4. Пейте достаточно воды, чтобы моча стала почти прозрачной

Зимний водопад

Зима в Юте приносит с собой снег и лед.Беременность меняет ваш центр тяжести, равновесие и распределение веса. Вместе риск падения для беременных увеличивается. В целом, матка ребенка хорошо защищена на случай, если вы упадете. Если вы продвинулись достаточно далеко, и вы уже чувствуете, как ребенок пинается ногами, продолжение ощущения ударов ногами после падения должно быть достаточным успокоением. Мы также инстинктивно используем руки, чтобы остановить падение.

Советы, как избежать падений

  1. Купите хорошую, стабильную пару обуви
  2. Избегайте каблуков и ботинок без тяги
  3. Работайте из дома или избегайте поездок (по возможности) в снежные или ледяные дни

Если вы упали, немедленно обратитесь к врачу, если вы:

  • Осень в первом триместре
  • Упасть и удариться животом
  • Не чувствует, как ребенок шевелится после падения (3-й триместр)
  • Уведомление об утечке околоплодных вод или вагинальном кровотечении
  • Есть сильная боль в любом месте

Сезон простуды и гриппа

Когда вы беременны, ваша иммунная система уже подавлена, и вы более восприимчивы к вирусам гриппа и простуды. Если вы заболели, восстановление после простуды может занять больше времени.

Советы, чтобы оставаться здоровым

  1. Сделайте прививку от гриппа. Беременным женщинам рекомендуется делать прививку от гриппа во 2 или 3 триместре.
  2. Отдых, увлажнение, питание и витамины. Уход за собой очень важен в это время года. Много отдыхайте, следите за обезвоживанием, принимайте витамины для беременных и ешьте хорошо сбалансированные, питательные блюда и закуски.
  3. Мойте руки: Хорошее мытье рук — один из лучших способов избежать заражения или передачи вирусных заболеваний.Также полезно использовать дезинфицирующее средство для рук, особенно если в вашем доме есть дети школьного возраста.
  4. Избегайте больных. Это нормально — избегать общественных собраний, где другие могут быть больны. Также можно попросить других не приходить к вам домой, если они больны. Это важный момент, чтобы защитить себя от воздействия, которого можно избежать.

Качество воздуха

Качество воздуха в Солт-Лейк-Сити, штат Юта, может быть очень опасным во время инверсии.Вдыхание воздуха может иметь те же последствия, о которых мы беспокоимся, когда курит сигареты. Когда указано, что воздух содержит твердые частицы размером <2,5 микрон, это означает, что частицы в воздухе достаточно малы, чтобы абсорбироваться в легких и попадать в кровоток.

Некоторые исследования показали, что вдыхание этого воздуха может иметь опасные побочные эффекты для вашего будущего ребенка. Эти побочные эффекты включают преждевременные роды, проблемы с умственным и физическим развитием, аутизм и даже смерть плода.

Советы, чтобы дышать легко

  1. Обратите внимание на местные новости. Каждая станция ежедневно предоставляет отчет о качестве воздуха. Существуют также мобильные приложения, которые помогут вам отслеживать качество воздуха в Юте.
  2. Оставайтесь в помещении, когда качество воздуха плохое, особенно если вы занимаетесь спортом.
  3. Маски: обычная хирургическая маска не защитит от загрязненного воздуха в долине Соленого озера в дни инверсии, потому что твердые частицы слишком малы, чтобы тканевая маска могла их задерживать.Если вы хотите получить маску, вам понадобится маска N95 (которая может стоить около 15 долларов), которую обычно можно приобрести в Интернете.


Вопросы: Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, лучше всего обратиться к своему поставщику услуг или явиться в клинику или больницу в нерабочее время.

Как справиться с сезоном простуды и гриппа во время беременности

1. Сделайте прививку от гриппа!

Центры США по контролю за заболеваниями сообщают, что прививки от гриппа, сделанные во время беременности, могут защитить от гриппа как мать, так и ее ребенка в течение нескольких месяцев после рождения.Кроме того, CDC рекомендует беременным женщинам делать прививку от гриппа независимо от триместра беременности, чтобы защититься от болезни.

(Будьте уверены, расходы, связанные с прививкой от гриппа, соответствуют требованиям FSA.)

2. Сведите к минимуму воздействие микробов

Ваши родители всегда были правы! Лучшая возможная защита от вирусов простуды и гриппа — как можно чаще мыть руки, держать под рукой бутылку дезинфицирующего средства для рук и избегать любых ненужных событий, которые могут подвергнуть вас более высокому уровню патогенов, сообщает Fit Pregnancy.

Хотя вам не следует становиться отшельником или менять свой распорядок дня, но будьте благоразумны. Общественный транспорт и семейные собрания должны быть безопасными, но посещение крупного общественного мероприятия может быть слишком большим риском. И снова обязательно мойте руки при каждом удобном случае!

3. Повысьте режим уборки

Микробы вокруг дома также вызывают беспокойство, когда вы этого ожидаете, поэтому постарайтесь убирать свой дом как можно раньше и чаще. Чем чаще вы чистите и вытираете пыль, тем меньше вероятность того, что микробы поселятся в вашем доме.

Также неплохо положить дезинфицирующее средство для рук возле двери, чтобы вы могли уничтожить микробы, прежде чем распространять их по дому. А дезинфицирующие спреи и растворы могут быть действительно полезны для уничтожения микробов в местах с интенсивным движением, таких как кухни и ванные комнаты.

Если вы заболели гриппом …

Сначала не паникуйте. Но важно быстро отреагировать, выполнив следующие действия:

  • Во-первых, узнайте предупреждающие знаки гриппа. По данным клиники Майо, грипп — это вирусная инфекция, которая поражает дыхательную систему, приводя к стойкому кашлю, лихорадке, мышечным болям, ознобу / поту и заложенности носа.
  • Как можно скорее позвоните своему врачу. Противовирусные препараты, отпускаемые по рецепту, могут облегчить симптомы гриппа и помочь предотвратить будущие осложнения, и они наиболее эффективны, если их принять в течение 48 часов с момента появления симптомов.
  • В крайних случаях, если вы испытываете такие симптомы, как головокружение, затрудненное дыхание, рвота или спутанность сознания, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.