Разное

Аффирмации что это такое и как они помогают в жизни известно: Правила эффективных аффирмаций | Блог РСВ

Содержание

Правила эффективных аффирмаций | Блог РСВ

Многие наши мысли и мечты никак не влияют качественно на жизнь. Но примерно 5% мыслей и идей постоянно крутятся в нашей голове и не дают покоя. Когда мысль или идея регулярно воспроизводятся, они превращаются в убеждения и влияют на выбор и решения человека.

Положительные мысли создают позитивные утверждения, то есть являются аффирмациями. Аффирмация – это практика, с помощью которой можно улучшить настроение, настроить себя на светлое будущее, начать верить в себя и собственные силы. Конечно, добиться успеха, только проговаривая аффирмации, у вас не получится, необходимо прикладывать большие усилия. Но правильно составленное позитивное утверждение отлично работает и трансформирует подсознание, что поможет вам уверенно идти к цели.

Зачем практиковать аффирмации?

  1. Это лекарство для души и тела человека. Хорошие и нужные слова направляет наши силы на достижение результата.
  2. Аффирмации помогают абстрагироваться от негатива и изменить бессознательные желания, мысли.
  3. Положительные утверждения повышают уверенность в себе. Это лучший способ изменить себя, совершенствоваться и обрести гармонию.
  4. Аффирмации замещают старые ненужные мысли. Повторяя несколько положительных утверждений в день, вы наполняете разум специальными мыслями, которые формирует желания. Мозг воспринимает новую мысль и заменяет со временем старую.

Как применять аффирмации?

Бессмысленное составление огромных таблиц понравившихся утверждений не даст никакого результата. Необходимо регулярно повторять предложения в течение 5 минут. Важно произносить аффирмации вслух и четко. Чтобы увеличить эффект от метода, во время практики смотрите на себя в зеркало.

Преимущество аффирмаций в том, что вы составляете позитивные утверждения исходя из собственных потребностей. Для этого вам нужно зафиксировать ту сферу жизни, которая вас больше всего не удовлетворяет. Составьте список ваших слабых сторон, которые вы хотите прокачать. Сформулируйте положительные предложения с этими словами.

Важно, чтобы аффирмации были именно положительными, только тогда они помогут вам работать над внутренними барьерами.

Правила работающих аффирмаций:

  1. Пропускайте через себя утверждение, чтобы поверить в него по-настоящему.
  2. Аффирмации необходимо повторять каждый день.
  3. Предложения должны быть максимально простыми, конкретными и короткими («я хочу достичь успеха в карьере» лучше «я хочу стать директором по маркетингу»).
  4. Аффирмации нужно произносить от первого лица.
  5. Составляйте аффирмации без частицы «не» («я не забываю выполнять срочные дела» лучше «я всегда выполняю важные дела»).
  6. Подкрепляйте ваши утверждения только позитивными эмоциями.
  7. Пишите предложения только в настоящем времени.

Есть несколько исследований, которые подтвердили эффективность утренней аффирмации для проработки самооценки и уменьшения депрессивных мыслей. Сохраняйте себе примеры работающих аффирмаций.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Для улучшения самооценки:

Я люблю себя и принимаю свои слабые и сильные стороны, как есть.

Я отлично себя чувствую.

Проблемы делают меня еще сильнее.

 

Для повышения уверенности в себе:

Я уверен в себе, в своих знаниях и решениях.

Я умный.

Я решительный.

 

Для любви:

Я открыт к новым знакомствам.

Я люблю свое окружение.

Я заслуживаю большой и чистой любви.

 

Для привлечения денег и богатства:

Я умею искать новые способы дохода.

Я трачу деньги для улучшения жизнь людей.

Составьте свой идеальный список положительных утверждений, который будет для вас много значить. Ежедневно практикуйте аффирмации, чтобы проработать свое внутреннее состояние. Через месяц вы увидите результат. А если вам захочется еще больше погрузиться в изучение себя, своих эмоций и психологии, пройдите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». Курс поможет разобраться, как работать над своими эмоциями, чтобы быстрее добиваться результатов. Научитесь управлять эмоциональными реакциями так, чтобы эффективно взаимодействовать с людьми и принимать правильные решения.

Аффирмация — что это и как работает. Что такое аффирмации и как они действуют

Аффирмации – это, своего рода, утверждения, используя которые, вы сможете изменить свой образ мыслей в лучшую сторону и правильно сформировать будущее, к которому стремитесь. Каждый человек в своей повседневной жизни использует аффирмации, то есть это эмоции, мысли, слова, но не каждый это понимает, это происходит на уровне подсознания. Как действуют аффирмации не сложно понять, главное научиться правильно их использовать.

Аффирмации, ровно, как и мысли и слова, могут быть негативными и позитивными. Использовать их нужно только в позитивной форме и независимо от того, чего вы хотите добиться в итоге. Это нужно держать за правило и никогда его не нарушать.

Задумывались вы о том, что и как вы говорите, о чем вы постоянно думаете, сколько раз в день вы произносите негативные слова или фразы? Задумывались ли вы о том, как это влияет на вашу жизнь? Что может быть, если не изменить свои мысли и слова в лучшую сторону?

Вы постоянно жалуетесь на свою жизнь и наверняка вините в этом своих родных, работу, политику, страну в которой вы сейчас живете. Выражение «а если бы…» стало для вас привычным? Может быть, пора уже задуматься о своей жизни, взять за нее ответственность на себя и начать меняться?

Итак, понимание того, как работают аффирмации, избавит вас от многих проблем, вы поймете, как нужно правильно мыслить и воспринимать жизнь.

Для начала необходимо научиться следить за своей речью и начать ее контролировать. Как только вам захотелось сказать какое либо негативное слово, скажите себе стоп и замените его на позитивное выражение. У вас не сразу будет это получаться, но как только это войдет в привычку, ваше мышление начнет меняться в лучшую сторону.

Никогда не говорите, что вам плохо или вы живете хуже всех, или у вас никогда чего-то не будет. Этими словами вы сами строите свою жизнь, и если будете продолжать в том же духе, то будьте уверены, что все будет именно так, как вы и говорите.

Даже в шутку не стоит употреблять те выражения, которые несут негативный смысл. Особенно люди любят негативно выражаться, касательно денег « У меня нет денег », а потом удивляются, что их действительно нет.

Так чему же удивляться, если вы сами сформировали это утверждение, подумали несколько раз, даже произнесли вслух, вот вселенная и приняла ваш настырный заказ, сделала, так как вы этого и хотели.

Вы можете не верить и говорить, что все это странно, но не нужно говорить это, не попробовав даже что-то изменить. Вы пробовали, но у вас не получилось? Сколько времени вы старались? День, два, неделю?

Это как работа над собой, над сложным проектом, но весьма эффективным и прибыльным, здесь вы не сможете увидеть сразу результат, но зато каким он будет потом. Так и с аффирмациями, мало понять, как действуют аффирмации, нужно научиться правильно их применять.

Уверенность . Внутренне верьте, что все фразы, которые вы произносите, работают. Сначала всегда бывает сложно.

Список. Держите список аффирмаций всегда перед собой, напишите его в ежедневник или распечатайте.

Не торопитесь. Аффирмации нужно проговаривать медленно, не торопясь, вкладывая в каждое утверждение свою душу и веру.

Регулярно. Каждый день по 2 раза, утром и вечером, проговаривайте аффирмации.

Аффирмации должны быть четко сформулированными и позитивными.

Сейчас можно найти большие списки аффирмаций на любой случай из жизни, но самые лучшие и эффективные аффирмации будут те, которые вы сами конкретно для себя составили. Вам и работать с ними будет проще, и поверить в них, а самое главное это желание изменить свою жизнь к лучшему и обрести счастье.

Говорят, мысли материальны. И это действительно так. Ваши мысли способны кардинально изменить жизнь . Вопрос лишь в том, в какую сторону… Использование аффирмаций позволит воплотить в жизнь то, к чему вы стремитесь, и то, о чем вы мечтали. Разберемся, что такое аффирмации и как они работают.

Многие из нас с самого детства слышат от родителей слова, изо дня в день формирующие комплекс неполноценности. Например, «Вечно у тебя все валится из рук!», «И в кого она у нас такая страшненькая?», «Совсем мозгов нет!». Как действуют подобные слова? Сначала человек начинает верить в эти высказывания, потом — мыслить согласно привитому стереотипу, а затем мысли становятся реальностью…

Но точно также реальностью могут стать и положительные мысли. Направить их в положительное русло помогут аффирмации – позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека, и сформировать новые. Это и будет способствовать положительным переменам в жизни. Помните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная»? То «заклинание», которое она постоянно повторяла, есть не что иное, как позитивная аффирмация.

Как использовать аффирмации

Аффирмации можно произносить мысленно, проговаривать вслух, сделать аудиозапись и прослушивать ее, многократно записывать на бумаге или петь. Достаточно повторять их по 10-15 минут ежедневно, и со временем позитивные установки перевесят приобретенные с годами негативные стереотипы . Помните только, что иногда этого времени требуется достаточное количество, не ждите сиюминутных результатов. Хотя позитивные изменения вы наверняка сможете почувствовать достаточно быстро. Однако главное правило – необходимо повторять аффирмации каждый день (как минимум – можно два раза в день, утром и перед сном).

Виды аффирмаций

Аффирмации делятся на общие и специальные . Первые направлены на улучшение жизни в целом, вторые работают на какую-то конкретную задачу. Бывают аффирмации на успех, на здоровье, на работу, на супруга. «Я счастлив. У меня все отлично. Каждое мое начинание обречено на успех. Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше»

— это общая аффирмация. А вот пример специальной аффирмации для учащихся: «Я впитываю знания, как губка воду. Я все схватываю на лету. Я иду на учебу с радостью и получаю от нее удовольствие» . Интересные варианты в большом количестве представлены в интернете, но лучшие аффирмации – это те, что составили самостоятельно, ведь они будут касаться непосредственно вашей ситуации.

В статье рассказано, как правильно составлять аффирмации и практиковать их. Практика аффирмаций — это один из самых действенных методов по изменению вашей повседневной реальности.

Аффирмации (от лат. affirmatio — подтверждение) — это короткие фразы (убеждающие высказывания, осознанная мысли, словесные формулы), регулярное повторение которых закрепляет в подсознании требуемые образы или установки, направленные на реализацию положительных перемен в личной жизни.

Именно в личной. Вы не можете в достаточной степени с помощью аффирмаций влиять на других людей. Об этом еще поговорим ниже.

По сути, аффирмации – это осознанные мысли, облаченные во фразы, которые человек намеренно постоянно повторяет для того, чтобы заменить различные свои сформированные непродуктивные убеждения. Или другими словами, — вы создаете позитивный образ желаемого настоящего и накладываете его на имеющееся текущее настоящее.

Другие определения этого явления: аутотренинг, самокодирование.

Для широкой аудитории термин «Аффирмации» и методы их практики представила и подробно описала в своих книгах Луиза Хей. И она всей своей жизнью доказала и доказывает (сейчас ей 88 лет) состоятельность методики. В частности, используя аффирмации (совокупно с другими практиками: визуализация, расслабление, правильное питание и пр.) она излечилась от рака.

Методика создания и практики аффирмаций, на самом деле достаточно простая и 100% работающая. Главное выполнять все правила, рекомендации и избегать явных ошибок. Об этом давайте и поговорим.


1. Правила составления фраз для аффирмаций

Прежде всего, аффирмация — это короткая фраза. Одно, максимум два предложения состоящее из простых понятных вам слов. Правило простое — чем проще, тем лучше.

Нельзя путать технику аффирмаций, с техникой визуализации. В технике визуализации вы напротив создаете как можно более подробный портрет, используете много предложений, рисуете в воображении как можно более подробную картинку.

Эти техники не стоит смешивать, лучше чтобы они дополняли друг-друга и практиковать их в разное время.

Аффирмация должна составляться от первого лица (Начинаться с «я», «мне», «мое» и т.д.).

Аффирмация должна быть записана в настоящем времени. То есть, как свершившийся факт, как будто вы уже являетесь тем кем хотите, или уже имеете то, что хотите. Не используйте слова типа «Буду», «Могу», «Стану». Например, «Я преуспевающий, успешный человек!» (а не, «я буду успешным человеком!»).

Используйте свои собственные мысли. Не используйте чужие фразы для построения своих аффирмаций. Вы должны сами стать творцом своей реальности. Если используете чужие работающие наработки, — видоизменяйте их.

Ваши аффирмации должны вызывать позитивные эмоции у вас, давать заряд бодрости, энергии. Вы должны чувствовать драйв, при их произношении.

При составлении словесной формулы нельзя использовать слова и частицы отрицания. Такие как: «не», «нет», «никогда». Нужно говорить о том, что вы хотите, а не о том, чего не хотите.

Пример неправильной фразы: «Я никогда не болею!». Правильно будет: «Я всегда здоров!».


2. Почему могут не работать аффирмации или типичные ошибки

Как я уже говорил, аффирмации стопроцентно работают у всех людей, кто их правильно и регулярно практикует. Если у вас нет видимого результата, возможно, вы что-то не так делаете. Вот типичные ошибки у практикующих.

Неправильное составление фраз, словесных формул. Еще раз перечитайте предыдущие пункты в разделе «Правила составления».

Практика аффирмаций направлена на изменения себя, и через изменение себя происходит изменение мира вокруг себя.

Это означает, что все словесные формулы должны изменять вас, а не людей вокруг вас. По большому счету, с помощью этих фраз вы не сможете подействовать на других людей и их реальность (пока они сами не захотят ее изменить).

Поэтому вместо словесной формулы типа «Босс нашей фирмы и все сотрудники ценят и уважают меня!», вы должны использовать фразу наподобие «Я уважаемый человек в организации, меня ценят и руководители и сотрудники».

Нерегулярность практики и недостаточная ее продолжительность. Это пожалуй самые распространенные ошибки.

Практика аффирмаций, как и любая другая, подразумевает выполнение правил 5П, которые я описывал в своей статье «Принцип 5П для достижения успеха «.

Иными словами аффирмации, как и другие методики, нужно практиковать: постоянно, постепенно, последовательно, продолжительно, правильно.

Чтобы наступили реальные изменения для перестройки себя и реальности должно пройти определенное время. Как правило первые ощутимые результаты приходят через 3 месяца постоянной, ежедневной практики. Поэтому нужно запастись терпением.

Слишком много фраз. Еще одна частая ошибка. При составлении списка аффирмаций у некоторых людей сразу получается чуть ли не несколько сотен словесных формул. Здесь тоже надо следовать правилу 5П и добавлять новые аффирмации постепенно. Начав, к примеру, с 10-20.

Моя практика показывает, что даже развиваясь постепенно количество фраз не стоит делать более 70-80.

Сомнения и внутреннее отторжение фраз. Внутреннее сопротивление. Если при проговаривании очередной аффирмации вы систематически чувствуете нечто подобное, надо задуматься о причинах.

Возможно, то, что вы хотите в себе изменить, настолько противоестественно вашей натуре, вашему внутреннему я, что об успехе мероприятии и говорить не приходится. Более того, этот «осадочек» может негативно воздействовать и на последующие фразы.

Вывод простой. Все ваши аффирмации должны вызывать у вас, как минимум состояние внутреннего комфорта. А еще лучше радости и других позитивных эмоций.

Механическое зачитывание фраз без эмоций и «присутствия». Тоже частая ошибка.

Вы должны буквально, переживать каждую фразу, напитывать ее эмоциями. Быть «здесь и сейчас», не думать о чем-то другом. Это одновременно и хорошая практика концентрации. Очень важный пункт!

Отсутствие конкретных шагов для осуществления целей. Еще один камень преткновения. Ведь многие, если не большинство аффирмаций — это, по сути своей, глобальные цели, которые вы перед собой ставите. И без конкретных шагов к их осуществлению, они так и останутся фразами, даже если вы будете проговаривать их все дни напролет.

Малореальные цели. Цель, содержащаяся в аффирмации, должна быть достижима с достаточно высокой степенью вероятности.

Чтобы проиллюстрировать два последних пункта. Рассмотрим для примера, курьезную, но надо сказать, что часто встречающуюся аффирмацию: «Я нахожу чемодан набитый долларами» :).

Чтож, гипотетически, вероятность такого события конечно есть, но чтобы она стала значительно выше и реализовалась вы должны составить и реализовать в жизни конкретный план действий типа следующего.

Подумать, где его реально можно найти и записать варианты. Из вариантов выбрать самый реалистичный ответ, скорее всего это будет: «чемодан потеряется, при разборке каких-нибудь мафиози и наркодиллеров, а я его найду».

А значит, чтобы вероятность события стала весомой, вам, как минимум, необходимо:

  1. Проникнуться необходимостью именно данного сценария увеличения личного благосостояния.
  2. Глубоко погрузиться в тему или даже внедриться в мафиозную группировку.
  3. Знать о намеченной встрече, сделке.
  4. Быть в нужном месте в нужное время.
  5. Наметить пути отхода.
  6. Дождаться конфликта или спровоцировать его.
  7. Своевременно «найти» выпавший чемодан и благополучно «свалить» с места происшествия.
  8. Лечь на дно.

Вуаля — аффирмация привела к достижению цели!

Это, конечно, шутка, но в каждой шутке — сами знаете что.

В общем ставьте себе реальные цели и делайте реальные шаги для их реализации.


3. Правильные и неправильные словесные формулы в аффирмациях

Для лучшего запоминания подытожим некоторые основные пункты из вышесказанного в виде таблицы.

Правильная аффирмация Неправильная аффирмация Ошибка
Я успешный человек! Я добьюсь успеха в жизни! Будущее время, нужно в настоящем.
Мои доходы постоянно растут! Я зарабатываю все больше и больше денег каждый месяц. Мои доходы увеличиваются день ото дня. У меня становится все больше и больше денег. Деньги догоняют меня везде и мне очень сложно от них отбиться… Слишком длинная аффирмация, путаем с визуализацией.
Я всегда здоров! Я никогда не болею! Аффирмация содержит отрицания.
Я уважаемый человек! Мой Босс меня ценит и уважает! Не от первого лица. Попытка влияния на другого человека.


4. Как правильно практиковать аффирмации и когда это делать

Теперь методика правильной практики аффирмаций.

Составить и записать словесные формулы по всем вышеуказанным правилам и рекомендациям. В итоге у вас получится список ваших аффирмаций.

  1. В электронном виде (например, в электронном блокноте или просто в любом текстовом редакторе).
  2. В рукописном виде (когда вы напишите свои фразы, своей рукой вы больше «пропитаетесь» их содержимым).
  3. В виде надиктованной собственным голосом аудиозаписи. Это легко можно сделать в современных mp3-плейерах или смартфонах.

Выделяем время и каждый день зачитываем (желательно вслух) свои аффирмации соблюдая правила. Обычно это не занимает более 10 минут. Первый раз лучше это делать в утреннее время.

Многие практикующие, в том числе и я, считают этот метод весьма продуктивным. Подсознание активно продолжает работать, когда вы засыпаете и спите и «закрепляет» последнюю введенную в него вербальную информацию.

Записанную аудиозапись с аффирмациями прослушивайте с помощью плейера или смартфона в любое удобное время в течении дня: когда ведете машину, когда куда-то идете, когда ждете кого-либо и т.д.

Можно сделать микс, наложив ваши аффирмации на какую-либо приятную мелодию.

Чтобы себя больше мотивировать и сформировать бОльшую Веру в процесс, записывайте все свои победы, большие и маленькие, связанные с практикой аффирмаций.

Можно сделать стих или даже личную песню из аффирмаций и периодически напевать ее.

Напоминаю, что во многих случаях, нужно не только слушать, но и реально что-то делать для изменения реальности вокруг себя.


5. Как усилить эффект от практики

Чтобы значительно усилить эффект от аффирмаций советую вам применять дополнительные методики:

5.4. Простая техника закрепления , также усилит эффект и скорость изменения реальности.

Ну вот и все, что хотелось рассказать вам о практике аффирмаций! Напоследок, карта памяти иллюстрирующая статью:

Желаю вам изменять свой мир только к лучшему!

Любая обратная связь, дополнения, критика, личный опыт и т. п. всячески приветствуются в комментариях.

© Сергей Бородин, 2014


Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии «Код Феникса. Технологии изменения жизни».

С егодня мы хотели бы познакомить вас с такой техникой, как аффирмации, принципом их работы и возможностями, которые они открывают перед людьми, правильно их применяющими. Уже ни для кого не секрет, что наши мысли есть главная движущая сила нашей жизни, поэтому пришло время познакомиться с одной из наиболее простых техник использования этой мощной силы.

Аффирмации – определение, суть и принцип работы

Аффирмации – это вербальные формулировки, цель которых заключается в замене негативных мыслей на позитивные. Вы скажете: зачем обманывать себя и внушать каждое утро, что у меня есть миллион долларов, когда этого миллиона на самом деле нет и не предвидится? Если вы так считаете, значит, принцип действия аффирмаций вам все еще непонятен.

Правильно составленная аффирмация с течением времени способна заменить негативные установки вашего подсознания на позитивные, а, как известно, мы притягиваем в нашу жизнь то, чем наполнены изнутри сами. Поэтому сейчас я приведу вам правила составления аффирмаций, а также расскажу, как именно их использовать.

Итак, аффирмация:

  • Сформулирована в позитивном ключе
  • Рождает позитивные эмоции
  • Звучит кратко и предельно ясно (никаких двусмысленностей!)
  • Звучит как констатация факта, происходящего здесь и сейчас (не «я стану здоровой», а «я здорова и полна сил», например)
  • Не содержит отрицания
  • Подходит вашему характеру и вашей конкретной жизненной ситуации.

Чтобы применять аффирмации, не обязательно произносить их вслух – вы можете проговаривать их про себя, записать на листке несколько раз или даже пропеть во время утреннего душа. Призовите на помощь технологии и поставьте ваши аффирмации вместо стандартной домашней страницы браузера, декламируйте их подобно стихам или выберите другой подходящий вам способ – все в ваших руках!

Не сработать аффирмация может не только в случае, когда она составлена неверно, но и если при ее применении вы неосознанно препятствуете ее позитивному действию. Прежде всего это любые сомнения, вплоть до противостояния вашего разума тем эмоциям, которые возникают, когда вы произносите «Я красива и желанна» или «Я люблю и ценю себя». Наверняка вы столкнетесь с таким эффектом, когда только начнете применять аффирмации – и чтобы они подействовали, это противодействие необходимо устранить.

Быть может, чтобы не возникло эмоционального конфликта, нужно просто зачитать аффирмации с листика, в это время размышляя о том, что бы такого приготовить на обед, когда лучше оплатить квартплату или загрузить стирку? Нет, нет и нет: повторяем ещё раз, сила аффирмаций в их эмоциональной составляющей, поэтому произносить их надо с полной верой в формулировку.

На что способны аффирмации

Когда нас спрашивают, чего можно добиться применением такой несложной техники, мы всегда вспоминаем Луизу Хей, которая смогла не только преодолеть негативное отношение к себе других людей при помощи аффирмаций, но и использовала эти формулировки для того, чтобы победить болезнь. Положительный опыт, подкрепленный переведенными на многие языки книгами и сотнями тысяч благодарных последователей – это ли не повод поверить в силу аффирмаций и применять их для того, чтобы сделать собственную жизнь лучше?

К каким сферам жизни применимы аффирмации? Да ко всем. Здоровье и красота, отношения с окружающими людьми, решение финансовых вопросов, улучшение качества жизни… если потратить некоторое время на то, чтобы составить правильные утверждения и изо дня в день использовать их, то вы наверняка увидите результат! Не забывайте о том, что с достижением одной ступени лучше всего обновить свой список аффирмаций для достижения новых высот, а также о том, что слово обязательно должно подкрепляться делом!

Аффирмации – это лаконичные позитивные выражения и фразы, основная их суть заставить поверить подсознание в жизненные перемены, которых вы осознано желаете. Для преобразования заветных желаний в действительность необходимо закрепить в подсознании необходимые установки и образы, повторяя их как можно чаще. Направляться аффирмации должны на изменение мыслей и видения жизни с негативного направления в позитивное. Произносить их можно как вслух или повторять мысленно. Первый раз описали термин аффирмации в своем словаре И. А. Ефон и Ф. А. Брокгауз, описав его как мысли, благоприятно влияющие на человека.

Что такое аффирмации

Воздействие на нашу жизнь и выбор нашего окружения имеют мысли. Если мыслить негативно, то и преобладать в жизни будет все с негативной окраской. Аффирмации же помогают сделать , отогнать и сделать мечты реальностью.

Аффирмации направлены на улучшение жизни, построение целей и личное счастье. Повторять их можно возле зеркала, после пробуждения, когда еще не перегружено каждодневными задачами или перед самым сном. Главное чтобы аффирмации закрепились в и мысли наполненные позитивом преобладали над негативными.

Аффирмации направляются на многие сферы, к примеру: «я счастлива»; «меня ожидает успех во всех начинаниях»; «моя семья наполняет меня любовью»; «я здоров и наполнен добром» и другие. Слова, имеющие позитивный окрас, способны принести радость, уверенность и удовлетворение, тогда как негативный настрой склоняет нас к , пассивности и разочарованию.

Чтобы аффирмации работали, в их силу нужно поверить. Люди, переживающие неудачи, пребывают в отчаянии и повторять аффирмации, им кажется, смешно и бесполезно. Но стоит только поверить и создать аффирмации подходящие, конкретно вам, как ваше мнение совершенно изменится.

Известным автором, занимающимся аффирмациями, является Луиза Хей. Основным принципом, вокруг которого она выстраивала свое учение, являлось освобождение от . Луиза Хей утверждала, что недопустимо загружать свой мозг негативными мыслями способными вызвать дискомфорт и , считала, что себя необходимо прощать, хвалить и любить, а свои недостатки принять как части своей сущности.

Поступки, за которые человек себя осуждает, способны вызывать различные заболевания, но заботясь о духовной сфере своего «Я», не оставляйте без внимания и физическую сферу. Благотворно повлияют на вашу жизнь занятия спортом и полезная пища. Луиза Хей утверждала, что дорога к , лежит через прощения не только окружающих, но и себя. Отпуская прошлое и простившись с обидами, мы впускаем в жизнь любовь и процветание. Автор описывает собственное исцеление от тяжелой болезни, которого Луиза Хей достигла благодаря , правильному питанию и использованию аффирмаций.

После применения аффирмаций не стоит отказываться от помощи окружающих или медицинской помощи, просто аффирмации способны усилить воздействие из вне. Вы быстрей восстановите силы после неудачи, если вдобавок к теплым словам дорогих людей вы сами поверите, что способны побороть неприятности и получить больше, чем имеете.

Или если после похода к доктору вы будете убеждены в благоприятном исходе рекомендуемого лечения. Полюбите себя целиком, если в зеркале, вы замечаете одни недостатки, эта энергия нелюбви возвратиться к вам в виде негативного отношения окружающих. Примите себя, не нравятся собственные черты – измените их, не получается – полюбите!

Аффирмации способны дать понимание, что у всего есть причины, когда одни двери перед нами закрыты, обязательно откроются другие. Главное не бояться их открывать. Большое значение Луиза Хей уделила эффективному , аффирмации будут неуспешны, если не уделить время для собственного усовершенствования и развития. Гармония с миром и социумом способна энергетически наполнять личность. Мысли о нравственности и человечности присущи всем людям, когда мы отдаемся размышлениям об этом, то очищаем сознание и освобождаем место для формирования установок при помощи аффирмаций. Такие моменты формируют умения сочувствовать, отпускать обиды и проявлять любовь.

Виды аффирмаций

Наши убеждения формируются в детстве и склоняют индивида к определенной форме реагирования, оценки, инициативности, к выбору рода деятельности согласно с установленными ценностями. Если ситуации повторяются, со временем формируются шаблонные установки личности, они-то и влияют на социальные взаимоотношения и поведенческую стратегию человека. Важно принять, что прошлое ушло, и мы не сможем ничего изменить, но мы в силах изменить свое отношение к произошедшему. Не стоит пускать свою жизнь по неправильному пути из-за прошлых обид. При возникновении заболеваний, постарайтесь вспомнить какую обиду вы можете таить и кому необходимо подарить прощение.

В основном аффирмации делят на основные два вида. Общие аффирмации, их цель улучшить жизнь в целом. Вот пример таких аффирмаций: «меня окружают позитивные люди»; «я могу контролировать свои эмоции»; «я все смогу»; «все, чем я занимаюсь, будет успешным»; «я поступаю мудро»; «я смогу найти правильное решение в любой ситуации».

Второй вид это специальные аффирмации, направлены на конкретную сферу жизни, цель или не решенную проблему, они могут звучать примерно так: «я люблю свою фигуру»; «вся пища, которую я употребляю, благотворно влияет на мое здоровье»; «мои отношения наполнены пониманием и гармонией»; «я счастлива, выполняя свою работу» и так далее.

Как пользоваться аффирмациями и куда их направить ваше личное дело, главное поверьте в их волшебную силу. Определите свои мотивы, какие основные потребности вами движут и на что они направлены. Жизненные цели могут касаться профессионального, духовного, интеллектуального развития, семейного благополучия, материального достатка.

Отсутствие или представление про невозможность их реализации личность воспринимает как тупик. Найдите уединенное место, расслабьтесь, разберитесь, что вас тревожит, как бы вы хотели повлиять на ситуацию и запишите позитивные установки в виде кратких фраз.

Правила составления аффирмаций

Для большей эффективности аффирмаций существуют некоторые правила их составления. В аффирмациях лучше всего говорить утвердительно, постарайтесь не употреблять частицу – «не». Говорите о мечте, как о совершившемся событии, так вы лучше сконцентрируетесь и быстрей ее воплотите. Подсознание полностью игнорирует частицу «не» и вместо фразы «я не проиграю», мы настраиваем себя на проигрыш. Эффективнее сказать «я победитель».

Формировать аффирмации лучше в настоящем времени, не используя прошедшее и будущее. Слыша слова «будет» или «было», мозг слышит, что сейчас это отсутствует, а значит совершенно не стоит внимания. Когда вы утверждаете «у меня есть машина», мозг незамедлительно старается этого достичь. То же самое с отказом от вредных привычек, аффирмация «я не стану употреблять вредную пищу с понедельника» будет неэффективной, а эффективнее будет фраза «я употребляю только здоровую пищу». Конкретизируйте желаемое, конкретные желания вызывают более сильные эмоции. Чем больше эмоций вызывают аффирмации, тем сильней они окажут воздействие для реализации целей.

Рассмотрим пример: «у меня есть работа» – будет очень туманной аффирмацией. Подумайте, что приоритетно для вас при выборе работы и отталкивайтесь от этого: «я имею работу, которая наполняет меня радостью»; «я получаю зарплату, которую заслуживаю»; «я занят тем, что меня вдохновляет». Позвольте вашему воображению рисовать более реалистичные картины своей мечты.

Составляйте аффирмации с описанием эмоций и ощущений. Используйте позитивные слова для эмоций такие как: великолепный, блестящий, счастливый, радостный, восхитительный, вдохновляющий, окрыляющий и другие. Чем большую эмоциональную окраску будут иметь установки, там сильнее они окажут на нас влияние. Большое значение оказывают аффирмации, подкрепленные нашими ценностями.

Запомните важный момент – аффирмации работают если касаются только вас. Каждый может влиять только на собственную жизнь, а за кого-то принимать решение мы не вправе, в итоге такие аффирмации просто не сработают. Принудить к изменениям других или заставить мыслить иначе мы не можем, изменять получится только себя.

Многие используют готовые аффирмации, взятые из книг или интернет источников. Начать можно с этого, а когда вы обретете навыки, сможете приступить к составлению собственных установок. Учтите, необходимо, чтобы аффирмации были экологичными, не желаем зла другим и не требуем кого-то наказать или воздать по заслугам. Не засоряйте свое сознание, сосредотачивайтесь на себе.

Не проговаривайте слово «могу», лучше заменить его словом «делаю», так вы призываете подсознание к активным действиям, а не к пассивному ожиданию лучших времен. Проговаривайте аффирмации регулярно, так они будут эффективнее и появится настрой на успешный результат. Распишите аффирмации на каждый день и повторяйте в удобное время, но не зацикливайтесь на одном, постарайтесь составить утверждения для нескольких сфер.

Главное набраться терпения, помните, результативность зависит от вас, как только отбросите все страхи и сомнения, все мечты начнут воплощаться, и вы будете поражены собственным успехам. Негативные убеждения формировались всю нашу жизнь, дайте время для формирования новых. Приготовьтесь к изменениям, не бойтесь пробовать и позвольте себе жить счастливой наполненной радостью жизнью.

Рекомендуем также

Аффирмация на каждый день 2 часть

Действенные аффирмации для привлечения любви.

Любовь – великая сила, которая помогает нам ощущать целый спектр позитивных эмоций. И без нее жизнь кажется нам не такой яркой и радостной. Мы все стремимся к ней, хотим чувствовать себя любимыми и желанными. Хотим испытать близость и гармонию, чтоб рядом был дорогой нам человек, которому можно подарить заботу и теплоту… 
Но что делать, если рядом никого нет? Тогда нужно открыть любовь внутри себя и использовать силу разума для встречи с нужным мужчиной или женщиной. 
Используем Аффирмации Любви 
Для привлечения любви можно использовать аффирмации. Ученые установили, что они помогают настроить свое сознание на встречу с нужным вам человеком. Вы можете использовать свои формулы внушения или найденные в этой статье. Главное – регулярность и работа с ощущениями. То есть не достаточно просто читать аффирмации, важно пропускать их через свое сердце. 

Самые действенные аффирмации любви
1.Я открываю свое сердце для любви.
2.Я излучаю любовь. И она возвращается ко мне.
3.Я магнит, притягивающий любовь в свою жизнь.
4.Я впускаю в свою жизнь прекрасные отношения.
5. Я достойна любви.
6. Я ощущаю близость и гармонию в отношениях с любимым человеком.
7. Я наслаждаюсь близостью и любовью.
8. Я чувствую себя счастливой (ым) в отношениях с близким мне человеком.
9.Я нахожу нужного мне человека. Между нами любовь и страсть.
10. Наша страсть долговечна.
11. Я ощущаю гармонию, нежность и теплоту в общении с любимой (ым).
12. Я люблю мужчин (женщин) и впускаю их в свою жизнь.
13.Я люблю себя. Я отношусь к себе, как к самому дорогому человеку в моей жизни.
14.Я привлекаю любовь к себе, так как я этого заслуживаю.
15. Я свободно выражаю свои чувства.
16.Я принимаю и отдаю любовь легко и без усилий.
17.В моей жизни длительные и счастливые отношения.
18.Я чувствую, что любим (а).
19. Мое сердце открыто для нежных чувств.
20. Я позволяю себе любить. Это безопасно.
21. Я позволяю себе быть любимой (ым) и желанной (ым).
22.Я люблю! Я любим (а)! Это так здорово!
Для привлечения любви я рекомендую вам использовать метод посылания любви. Дело в том, что по космическим законам мы получаем то, что имеем и то, что отдаем. И для того, чтоб встретить близкого человека, нужно быть притягательным для него.
А как известно сила любви велика. И к вам начнут тянуться люди, если вы сами будете посылать в мир позитивные вибрации.
Кроме этого, важно дарить это святое чувство не только миру и себе. Это важно. Запомните одну простую истину: «Все изменения к лучшему начинаются тогда, когда вы сможете полюбить себя по-настоящему».
Как усилить аффирмации для привлечения любви
Для усиления работы с аффирмациями, вы можете использовать сочетание их с визуализацией. Смотрите картинки с надписями ежедневно и вызывайте ощущения обладания желаемыми отношениями.
Вы также можете сделать доску визуализации или карту желаний. И получать удовольствие от созерцания образов, направленных на материализацию встречи и последующих отношений с любимым человеком.
Помните о временной задержке. Для создания отношений нужно в течение нескольких месяцев потрудиться (временные затраты у всех по-разному, в зависимости от сопротивления и других факторов), а затем отпустить желание.
Ну и помните, что в зачет идут только действия. Помогите космосу встретить вас с нужным вам человеком. Проявите активность. Чаще бывайте вне дома, используя все возможности и наслаждаясь жизнью уже сейчас и ведя себя так, как будто у вас уже есть то, что вы хотите привлечь!

Эффективность аффирмаций для похудения.

Как и многие вещи в жизни, похудение никогда не является простой задачей. В самом деле, достижение этой цели во многих случаях требуют много усилий и решимости. Потеря веса может быть даже сложнее, чем некоторые представляют. Человек может быть пойманным в ловушку порочного цикла бесконечных диет и упражнений.
Успешное похудение через Аффирмации
Положительные аффирмации являются, пожалуй, самый эффективным способом, с помощью которого такая проблема может решиться для вас. Вам может показаться странным то, что потеря веса не совсем зависит от рациона питания и многочисленных фитнес-программ. Побеждающим фактором здесь является ваше отношение к данной проблеме. Чтобы доказать эффективность аффирмаций, мы можем сослаться на небольшое наблюдение. Есть некоторые люди, которые постоянно используют диету и фитнес-оборудование, но им не удалось победить избыточный вес. Есть другие люди, которые достигают успеха, и никогда не поворачивают назад. Почему? Последняя группа использует позитивный настрой с помощью установок на стройность.
Основа позитивного мышления – это Аффирмации
Аффирмации — это те предложения, которые мы постоянно повторяем себе, и они имеют глубокое воздействие на нас. Аффирмации являются способом перекодировать свое подсознание и внушить себе новую программу жизни, в которой ваше тело будет стройным и подтянутым.
Когда это будет сделано, ваш сознательный ум будут получать позитивные сигналы, что в конечном итоге отразится на нашем теле. Мы, как правило, накапливаем много отрицательных утверждений, и они отражаются в виде лишнего веса и не только. В перепрограммировании подсознания важно изменить свое отношение. Позитивные мысли помогут вам этого достичь.

 

Примеры утверждений для похудения
1. У меня идеальный вес.
2.Мое тело стройное и привлекательное.
3. Я счастлива имея плоский животик.
4. Я излучаю красоту и позитивные вибрации.
5. Я люблю себя и свое тело.
6.Я рада, имея тонкую талию.
7. Мое тело упругое и сексуальное.

Как привлечь удачу с помощью аффирмаций.

Вы хотите, дорогой друг, привлечь удачу и счастье в свою жизнь? Эти позитивные утверждения разработаны для тонкого настроя вашего разума на мыслях о фортуне и везении.
Ключ к осуществлению ваших желаний с использованием закона притяжения состоит в том, чтобы сосредоточить свое мышление на позитивных мыслях. Вам нужно глубоко верить в них и думать об удаче положительно. Мы предусмотрели лучшие аффирмации, что помогут вам перемонтировать свой разум на волну фортуны. Мы рекомендуем вам выбрать те убеждения, которые резонируют наиболее глубоко с вами и найти какое-то время, чтобы сказать их себе, и сосредоточить свое внимание на привлечении удачи.

 

Список аффирмаций для удачи:
Мне повезло.
Я привлекаю удачу в свою жизнь.
Другие видят меня очень счастливым человеком.
Позитивные вещи всегда происходят со мной
Я всегда позитивно мыслю.
Я полон благодарности за мою удачу.
Я-счастливый и удачливый человек.
Удача всегда со мной.
Я благодарен за везение в моей жизни.
Привлечение удачи – это просто для меня.
Я чувствую себя везунчиком все время.
Моя искренняя благодарность привлекает еще больше удачи.
Новые и интересные возможности есть всегда на моем пути.
Другие всегда говорят, что мне так повезло.
Удача и счастье – это норма для меня.
Я легко ориентирована на удачу.
Я заслуживаю идти по жизни с везением и успехом.
Я глубоко верю в свою способность привлекать удачу.
Все мои перспективы приносят мне добрую удачу.
Удивительные совпадения есть в моей жизни постоянно.
На каждом шагу, возможность появляется передо мной.
Бесконечные возможности появляться регулярно.
Каждый день приносит мне бесконечную удачу.
Каждый день я окружен изобилием возможностей.
Каждый день я праздную мое продолжение везения.
Каждый день во всех отношениях я привлекаю все больше и больше фортуны в моей жизни.
Все что я делаю, приносит мне большой успех.
Все, что к чему я прикасаюсь, приносит мне больше везения и счастья.
Удача приходит ко мне без особых усилий.
Поток везения течет в моей жизни каждый день.
Хорошие новости посещает меня регулярно.
Хорошие вещи продолжают со мной происходить.
Я всегда получаю то, что я желаю.
Мне всегда кажется, что я нужном месте.
Я мощный магнит для удачи.
Я олицетворение успеха.
Мне невероятно повезло.
Мне везет во всем, что я делаю.
Я самый счастливый человек!
Я привлекаю удачу в свою жизнь с легкостью.
Я создаю свое счастье каждый день.
Я ожидаю, счастье в каждый миг моей жизни.
Я чувствую себя везунчиком по жизни.
Я чувствую присутствие удачи каждый день.
Я сосредоточить все свое внимание на удаче.
У меня есть удача, которая никогда не подводит меня.
У меня обилие удачи во всех моих начинаниях.
Я практикую чувство счастья при каждом удобном случае.
Я вижу бесконечные возможности везде.
Я родилась под счастливой звездой.
Я приветствую бесконечное счастье в моей жизни.
Я приветствую интуицию в моей жизни.
Мне повезло в жизни!
Леди удача следует за мной.
Фортуна любит меня сегодня!
Чудеса благословят мою жизнь.
Мое счастье растет с каждым днем.
Мой позитивный настрой гарантирует, что мне всегда везет.

Волшебные аффирмации для уверенности в себе.

Для того, чтоб добиваться успеха в любых сферах жизни, важно иметь уверенность в себе и в своих возможностях. От этого зависит многое, потому что по закону притяжения вы притягивайте то, что крутите в своих мыслях и то, что ощущаете. Если ваше отношение к себе идет через призму не уверенности и сомнений, вы разрушаете благоприятные возможности, и формируете негативную реальность, в которой отражается то, что вы думали ранее. Вместо успеха, вы сталкивайтесь с неудачей и программируйте дальше негативный сценарий своего будущего, вместо позитивного.
Кроме этого отсутствие уверенности лишает человека возможности действовать, идти вперед, навстречу к своим желаниям. Человек, который не верит в себя, имеет низкую самооценку и считает, что все равно все обречено. Он считает себя не достойным счастья и поэтому ничего не делает, или ухудшает то, что уже есть.
Один из способов повысить уверенность – это использование аффирмаций в сочетании с медитативной техникой. То есть вы на протяжении всего дня используйте формулы самовнушения, которые будут приведены ниже, или свои собственные, а так же хотя бы по 30 минут в день работайте с чувственной составляющей, представляя и ощущая себя уже сейчас уверенным человеком.
Самые главные аффирмации уверенности в себе – это «я позволяю себе быть собой» и «я люблю себя». Используйте их постоянно, в них великая сила.
Вам не нужно как-то менять себя, чтоб вас любили и чтоб вы добились успеха. Вам нужно принять свою душу и тело, позволяя им проявить свою индивидуальность. И научиться привлекать в свою жизнь счастье, используя силу разума в сочетании с активными действиями.
Вам следует уважать свои сильные стороны и развивать их, а не зацикливаться на слабостях и недостатках.

 

Примеры аффирмаций, чтоб повысить уверенность в себе.
Я принимаю свою индивидуальность.
Я люблю в себе всё. Я люблю каждую частицу своего тела и свою душу.
Я позволяю себе идти своим путем, исполняя свои мечты.
Я достойна лучшего и я позволяю себе иметь лучшее.
Я замечаю и усиливаю свои хорошие стороны.
Я ощущаю себя уверенно.
Я уверена в себе и с легкостью выбираю правильное решение.
Я свободен в своих решениях. Я знаю, что добьюсь всего, чего намерен.
Я имею право жить своей жизнью и исполнять свое предназначение.
Мне нравиться расширять зону комфорта и идти к новому.
Я с гибкостью принимаю перемены и наслаждаюсь ими, видя во всем зерно успеха.
Я ценю свои способности.
Я верю в себя! Я знаю, что способен сделать себя счастливым.
Я хозяин своего будущего!
В любом обществе я чувствую себя уверенно.
Я ответственна за свой мир.

Сильные аффирмации для успеха в бизнесе и предпринимательстве.

Начиная новое дело, вы отправляетесь в увлекательное приключение, которое позволяет вам ощутить свободу в управлении вашей жизни. Идея начиная этого нового приключения — интересна и сложна, особенно для начинающих предпринимателей. Эти аффирмации помогут вам оставаться сосредоточенным и позитивным, так что вы можете сосредоточиться на наиболее важных вещах, которые вы пытаетесь достичь.
Позитивный настрой заразителен, и сохранение позитивного психического состояния поможет привлечь нужных людей и клиентов. Оставаясь позитивным, вы сможете более легко добиться успеха в бизнесе и создать достойный материальный доход.
Ваш бизнес действительно может взлететь, если вы сможете сохранить позитивный настрой. Это также может помочь вам избежать стрессовых ситуаций. Позитивный настрой может распространиться и на другие сферы вашей жизни, и поможет вам сбалансировать вашу работу и семейную жизнь.
Попробуйте произносить эти бизнес аффирмации, пока вы не почувствуете себя уверенно. Уверенность вам поможет в достижении ваших целей.

 

Примеры Аффирмаций для бизнесменов .
Я имею свой процветающий бизнес.
У меня большой бизнес, который растет с каждым днем.
Я в созвучии с новейшими тенденциями в моей отрасли.
Мой опыт и знания помогают мне иметь успех в делах.
Я очень мотивирован.
Я стремлюсь к достижению моих целей в бизнесе.
Я создаю успешный продукт, в котором нуждаются люди.
Я преодолеваю любые задачи.
Я отношусь к моим клиентам с уважением.
Я поставлю высокий уровень доверия моим сотрудникам.
Я разрабатываю бизнес-мышление.
Мои продажи увеличиваются еженедельно.
Мой бизнес оказывает большое значение для других.
Я развиваю мой бизнес, чтобы добиться успеха.
Управление несколькими задачами просто для меня.
У меня большой бизнес.
Я эффективно управлять людьми.
Я прирожденный лидер.
У меня есть способность адаптироваться к изменениям.
Я люблю быть своим собственным боссом.
У меня есть талант, чтобы добиться успеха.
Я полон решимости идти вперед.
Мой интернет бизнес процветает.
Я использую все возможности.
Мои сотрудники успешные и талантливые.
Я добиваюсь целей легко.
Я радуюсь своим победам.
Я доволен успехами в своем деле.
Я — успешный предприниматель.
Я стремлюсь к успеху в бизнесе.
Мой бизнес предлагает превосходное обслуживание
Мой бизнес несет ценность для общества
Я бизнес-эксперт
Мой бизнес-план является идеальным
Я верю в свою способность быть успешным
Я становлюсь весьма успешным предпринимателем
Мои клиенты полностью удовлетворены
Моя вера в мой бизнес растет каждый день
Я -прирожденный предприниматель
У меня есть весь необходимый опыт для начала успешного бизнеса
День за днем, я строю фундамент долгосрочного успешного бизнеса!
Сегодня и каждый день мой бизнес создает постоянно растущий доход
Сегодня я привлекаю новых клиентов из неожиданных источников!
Те, кому нужны мои услуги, находятся на пути к их использованию. Я благодарен за возможность служить им.
Я безупречно выполнения моей бизнес-план, и мне это удается блестяще!
Сегодня мой бизнес имеет больше довольных клиентов, чем когда-либо прежде!

Позитивные утверждения будут творить чудеса для вас. Но первый шаг к изменению своего тела – это принятие того, что есть сейчас. Вам нужно полюбить себя по-настоящему. И тогда процесс трансформации пойдет намного быстрее.

Стихи-аффирмации, что это?: ext_5623716 — LiveJournal

Всем кто читает эту статью, Добрый день! Разрешите представить Вам новое представление старой идеи — аффирмаций. Долгое время занимаюсь саморазвитием и очень часто использовала в своей жизни аффирмации. Не буду говорить о том, сколь многое они поменяли в моей жизни и сколько сумашедших трансформаций совершили, лучше об этом поговорить в отдельном посте. Многим известно понятие аффирмации — это положительные утверждения. Каждый раз, использовав их в своей жизни я понимала, что инструмент — эффективный, но было как-то скучнова-то, однообразно. В последнее несколько лет со мной произошли серьезные метаморфозы, в результате саморазвития и личностного роста и я начала писать стихи. Хотя до 30 лет и двух строк сложить не могла. Стихи пишу в состоянии потока, информация льется стремглав, успеваю лишь записывать. И в один из солнечных дней на мой запрос пришел ответ в виде аффирмаций, как выяснилось позже. Часто проговаривала этот стишок и сама не заметила, как начала мыслить именно в том русле, в котором был написан стих. Приведу вам пример одного их такого стиха-аффирмации. Продолжение истории создания стихов-аффирмаций опишу в следующем посте!

Гармония, успех мне дарит перманентно, 

Ощущаю, ежедневно, стойкость, Уравновешеность, баланс. 

Внутренние структуры
Эмоциональной части меня 

Пропитаны уютом, теплом и мёдом. 

Так сладко внутри меня и клейко, 

Что нет возможности клеткам содрогаться, 

От внешних раздражителей колебаться. 

Мой внутренний мир изобилен, 

Плотными текстурами лакомства, 

Что своим золотым цветом
Заливает все пустоты, 

Лечит пространства,
Нейтрализует токсичные вещества. 

Гармоничен мой внутренний настрой
И
дарует внешне — лишь покой.

Целость я ощущаю, 

Созидательность к природе выражаю, 

Людям уравновешенность предлагаю, 

Успех с этими чертами, ежесекундно, ожидаю. 

И…постоянно получаю, 

Во всех делах, что начинаю иль продолжаю, 

За всё, за что берусь!

Успех вдыхаю и эту же волну обратно получаю. 

Программа «Путь к успеху» Аффирмации для Успеха! Аффирмации на успех, удачу и процветание

Я с любовью принимаю для себя роскошь и красоту!

Прошлое ушло навсегда, и только добро и счастье ожидают меня!

Я доверяю своей жизни. Она приносит мне всё, что мне нужно, каждый день!

Живая сила изобилия наполняет меня!

Я знаю — всё свершается к моему высочайшему благу!

Я создаю своё настоящее и будущее самым лучшим, самым прекрасным для меня!

Сейчас, прямо сейчас рождается что-то очень хорошее лично для меня!

Я приветствую приход успеха, славы, признания в мою жизнь!

Я наслаждаюсь успехом! Победа всегда со мной!

У меня всё получается. Я всё делаю очень хорошо!

Мои идеи приносят мне успех.

Я всё могу и нахожусь под божественной защитой. Возможно всё, если я этого захочу!

Я одобряю каждый свой шаг и праздную каждую свою победу!

Я открыта всему новому в жизни!

С каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше!

Я пользуюсь уважением. Все мои идеи приносят прекрасные плоды.

Я стремлюсь только к высшему!

Я создаю своё чудесное настоящее прямо сейчас!

Я наслаждаюсь безграничным успехом!

Победа всегда за мной!

Я живой символ процветания и успеха!

Я уважаю себя и высоко оцениваю свои достижения!

Мне всегда и во всём везёт. Я притягиваю к себе успех!

Я полностью доверяю высшей силе, создавшей меня, и верю, что я на правильном пути!

Я всегда могу превратить поражение в успех, потому что умею делать правильные выводы и извлекать необходимые уроки!

Всё, что происходит, — для моего высшего блага. Уже сейчас закладываются очень счастливые возможности для меня!

Я становлюсь открытым каналом для проявления света, успеха, изобилия, счастья, удовлетворения, радости и любви в моей прекрасной жизни!

Я верю в удачу!

Во мне множество талантов и способностей, и они открывают мне путь к успеху!

Я открыта успеху. Я легко впускаю его в свою жизнь!

Мне всегда везёт!

Успех — моё естественное состояние. Я преуспеваю!

Во мне есть всё необходимое для успеха. Каждый день я открываю в себе новые привлекательные качества, совершенствуя себя, проявляю всё то положительное, что есть во мне.

Я знаю, что всё, что всё, что задумывалось мной, обязательно воплотится в жизнь. Я верю, что все мои мечты и мысли материальны. Поэтому я думаю только о светлом и хорошем, закрывая путь негативным мыслям и эмоциям.

Мой мир прекрасен, щедр и добр ко мне, и я плачу ему тем же!

Я знаю, что в любом событии моей жизни, в каждом дне спрятано драгоценное зерно, из которого рождается картина завтрашнего дня.

Я создана для победы!

Я выбираю только успех для себя!

Я приняла непоколебимое решение преуспеть во всех делах, и все мои планы успешны.

Счастье и удача встречают меня везде!

Всё, к чему я прикасаюсь, приносит мне успех и деньги!

Я привлекаю деньги, удачу и счастье. Я выбираю только такие мысли, которые делают меня счастливой и ведут к изобилию.

Я выбираю спокойную и радостную жизнь, наполненную благами и изобилием!

Я утверждаю своё право на богатство!

Моё высшее богатство всегда со мной. Оно безгранично, как Вселенная!

Деньги сами идут ко мне в руки!

Я — магнит для притяжения денег!

Я позволяю себе принять богатство!

Я выбираю счастливую жизнь с деньгами!

Я трачу и получаю деньги с искренним удовольствием, радостью и благодарностью!

Деньги текут ко мне рекой со всех сторон!

Богатство и изобилие приходит ко мне!

День за днём я улучшаю свою жизнь!

Все мои желания исполняются, мечты сбываются, потребности удовлетворяются!

В моей жизни всё прекрасно сейчас и всегда!


Положительные аффирмации на бизнес работают по тем же принципам, что и все остальные позитивные установки. Каждый человек, работающий в сфере торговли, заинтересован в том, чтобы реализовать как можно большее количество товара. Однако далеко не все предприниматели обладают врожденным умением переубеждать людей и интуитивно предугадывать изменения потребительского спроса. В таких случаях на выручку бизнесменам приходят позитивные аффирмации на продажи. Они помогают предпринимателям добиться существенного увеличения доходов, делая неизменным спутником их жизни.

Самостоятельные аффирмации для успеха в бизнесе являются мощным инструментом самопрограммирования, способствующим изменению жизненных установок и очищению сознания человека от негативных мыслей. Последние, как известно, имеют огромную разрушительную силу. Они не дают предпринимателю видеть новые выгодные возможности, позволяющие сделать бизнес более доходным и эффективным. Для того, чтобы получить возможность лицезреть все эти привлекательные перспективы, человеку нужно избавиться от ограничивающего блока негативных установок. Именно для этой цели и существуют позитивные аффирмации для бизнеса.

Как сделать аффирмации для бизнеса эффективными

Для того, чтобы положительные аффирмации для успеха бизнеса были действительно эффективными, их нужно разрабатывать индивидуально. Готовые примеры таких установок, несомненно, принесут позитивный результат. Однако эффект от работы с ними будет не настолько заметен, как в случае использования персонально разработанных аффирмаций на продажи.

При составлении позитивных установок для привлечения удачи в бизнесе нужно стремиться к предельной точности. Нужно ставить перед собой максимально конкретные цели. Если аффирмации для успешного бизнеса включают в себя слишком глобальные желания, шансы на то, что они окажутся успешными очень низки. Лучше всего начинать работу с более реальных запросов, повышая планку по мере реализации задуманного.

Для того, чтобы увеличить эффективность позитивных аффирмаций на удачный бизнес, их можно использовать в сочетании с другими убеждениями. Речь идет о тех установках, которые направлены на развитие в человеке положительных профессиональных и личностных качеств. Для усиления аффирмаций на продажи прекрасно подойдут установки на целеустремленность, уверенность в себе, креативное мышление, умение влиять на людей, красноречие и пр.

Прежде чем приступать к тренировкам и использовать аффирмации на успех, стоит определиться со своими желаниями и понять, что для вас значит слово «успех». Кто по вашему мнению успешен? Какими способностями обладает этот человек?

Помните, что аффирмации очень серьезный инструмент, который может обернуться неудачей. Запрограммировать себя на поражение намного проще, чем на удачу. Иногда достаточно одного сомнения в своих силах и все – программа запущена.

Прежде чем использовать установки необходимо проанализировать свою жизнь и свои мысли. Важно отследить, каких из них в вашей голове больше. Если негативных – пора от них избавляться. Для этого используются конкретные аффирмации, которые вы будете повторять систематично. Только так они помогут вам достичь желаемой цели.

Аффирмации на успех в жизни

  1. Если у вас проблемы с лишним весом, самочувствием и хочется стать более активной, постоянно повторяйте:«Я полна энергии, я всегда нахожусь в движении. Мое тело полно здоровья и все болезни отступают».
  2. Пережить проблемы на работе и поспособствовать карьерному росту поможет следующая аффирмация:«Я очень ценный сотрудник, мои знания ведут меня к успеху. Я получаю признание и высокую заработную плату».
  3. Если вас преследуют проблемы дома, вам в нем некомфортно используйте следующую фразу:«Я достойна жить в комфорте. Мой дом уютный и полностью способствует моему здоровью, полноценному отдыху и продуктивной работе».
  4. Чтобы найти свою вторую половинку настройте себя на нужную волну с помощью аффирмации:«Я цельный и хороший человек, достойный любви и романтических отношений. Я готова любить и быть любимой».
  5. Достичь успеха во всем можно с помощью систематического повторения фразы:«Удача мой постоянный спутник. Она сопровождает меня повсюду и никогда не покидает».

Аффирмации на успех в бизнесе

Бизнес – сложный процесс, который всегда состоит из падений и взлетов. С помощью аффирмаций можно сделать так, чтобы удач было намного больше. Мы предложим вам несколько примеров, которые вы можете использовать для себя:

  • Моя жизнь улучшается каждый день, мой бизнес процветает и не зависит ни от чего.
  • Мой бизнес становится успешнее с каждым днем.
  • Я успешен и мой бизнес успешен.
  • Я хороший руководитель и умею принимать правильные решения.
  • Все мои советы идут на пользу моему бизнесу.
  • Все мои поступки способствуют развитию моего бизнеса.
  • Принятые мной решения идут на пользу моему бизнесу.
  • Я силен и всегда принимаю креативные решения.
  • Мой бизнес процветает. Я не буду никогда нуждаться в помощи.

Вы можете использовать эти фразы или придумать свои. Главное, чтобы в них не было и намека на отрицание, только уверенность в своих силах и успехе. Помните о том, что проговаривать их нужно как можно чаще. От того, насколько вы сами поверите в каждую из них зависит, сработают они или нет.

Многие люди, начинающие работать с аффирмациями, питают надежду на то, что они смогут получить мгновенный результат. Ничего сразу, естественно, не происходит. Каждый, кто впервые имел дело с аффирмациями и с такой волшебной надеждой, был разочарован. Напрасно! Нельзя отказываться от таких помощников, как аффирмации! Нужно продолжать их настойчиво использовать и тогда вы узнаете, что к вам пришел Успех.

Возможно, вы еще не в курсе, что любой аффирмации, как и вам, необходимо время, чтобы «срастись» с вашим подсознанием.

Они смогут помочь вам стать успешнее и поверить в свой успех:

  1. «Вселенная мне поможет абсолютно во всем, что я задумала».
  2. «Я ищу и нахожу выгоду в любой неприятности».
  3. «Я мудра и успешна прямо сейчас!».
  4. «Мистер Успех всегда будет сопровождать меня».
  5. «Я совершенно спокойно отношусь ко всему тому, что происходит со мной».
  6. «Я всегда успеваю осуществить то, что было у меня в планах».
  7. «Я практически мгновенно нахожу ответ на каждый свой вопрос».
  8. «Мне приносит успех любая деятельность, которую я осваиваю».
  9. «Я верю в успех, который связан с любой моей работой».
  10. «Маленький успех приводит меня к большому успеху».
  11. «Гарантия успеха – тщательная подготовка к нему».
  12. «Я прилагаю все усилия, чтобы быть организованной».
  13. «Я переполнена различными идеями».
  14. «Мне всегда и во всем везет».
  15. «Любой мой проект пропитан успехом».
  16. «Мне постоянно открываются все новые и новые возможности».
  17. «Я ощущаю себя супервезунчиком».
  18. «Я являюсь двигателем успеха в своей собственной карьере».
  19. «Мой успех процветает с каждой секундой».
  20. «Я готова всегда учиться и расти».
  21. «Небеса всегда помогают мне в решении всех важных вопросов».
  22. «Я во всем вижу зернышко успеха».
  23. «Я избегаю деятельности, которая не имеет никакого смысла.
  24. «Я легко ориентирована на огромный успех».
  25. «Мне приносят успех все мои перспективы».
  26. «Я верю в свою суперспособность привлекать к себе успех.
  27. «Мне дарит успех любая деятельность, в которой я принимаю участие каким-либо образом».
  28. «Я всегда отличалась собранностью и организованностью».
  29. «Я притягиваю к себе клиентов и тех людей, которые мечтают сотрудничать со мной».
  30. «Мне приносит удачу буквально каждое жизненное мгновение».
  31. «Успех боготворит меня сегодня».
  32. «Я достигаю успеха благодаря упорству и целеустремленности».
  33. «Я верю, что степень моего успеха зависит только от меня».
  34. «Сейчас я нахожусь на верном пути и очень скоро я добьюсь всех своих целей».
  35. «Я способна добиваться успехов ежедневно».
  36. «Я всегда адекватно оцениваю свои возможности и свои способности».
  37. «Я сделаю все ради того, чтобы получить успех».
  38. «Я не акцентирую свое внимание на чем-либо бесполезном».
  39. «Мой бизнес развивается настолько стремительно, что превосходит все мои ожидания».
  40. «Мне повезло, что я живу на этом свете».
  41. «Моя выигрышная комбинация – талант и решимость».
  42. «На успех я полагаюсь в любой ситуации».
  43. «Я и мой успех – это одно целое, мое богатство».
  44. «Я супер успешный человек здесь и сейчас».
  45. «Я являюсь превосходным финансовым менеджером».
  46. «Я всегда нахожусь там, где рассеяна удача».
  47. «Я не боюсь управлять своей судьбой и сама веду ее в нужном мне направлении».
  48. «Все мои жизненные трудности – это экзамен, который я обязательно сдам на большое количество баллов».
  49. «Моя жизнь улучшается с каждым днем».
  50. «Я сама выбираю мысли, которыми управляю».
  51. «Я испытываю настоящее счастье, когда нахожусь на пути к своей заветной мечте, цели».
  52. «Я неразлучна ни с большим, ни с маленьким успехом».
  53. «Я имею право проживать именно такую жизнь, какую хочу».
  54. «Я нахожусь в очень тесных отношениях с успехом».
  55. «Я всегда довожу до завершения все дела, за которые берусь».
  56. Мой успех, удача и бизнес в работе идут соприкасаясь рядом.

Как пользоваться аффирмациями «Путь к Успеху»?

Проговаривайте выбранные вами аффирмации несколько сотен раз в сутки, чтобы их сила и мощность вас не подвела.

Говорят, что нельзя использовать частицу «не» в аффирмациях. Можно! Если вы действительно доверяете словам, которые проговариваете!

Никогда не ставьте себе определенные сроки, поскольку никто не знает, когда именно вас настигнет успех (это может произойти и раньше, чем вы ожидаете, и позже).

Проговаривайте аффирмации, а не выкрикивайте их! Эти фразы не любят, когда на них, как говорится, повышают голос. И вам придется это учитывать (несмотря на то, что они частенько пишутся «недалеко» от восклицательного знака).

Успешные аффирмации отказываются срабатывать?

А вы и не рассчитывайте исключительно на них, чтобы потом не огорчаться и не «обжигаться»! Есть и другие способы, которые помогают настраиваться на успех и получать его. Смотрите далее… как управлять аффирмациями.

Управление аффирмациями для успеха

Кстати, вы сами можете управлять своей успешностью! Каким образом? Верьте в его существование. Вера – это очень важный фактор, который обязан вас сопровождать всегда и во всем.

  1. Представьте, что вокруг вас находятся важные и влиятельные люди. Представьте, что они поздравляют вас с достижением очередного успеха. Научитесь слушать свои представления. Вы прислушиваетесь внимательно к каждому сказанному ими слову…. Вы наслаждаетесь ими, улыбаетесь…. Вам хорошо и приятно находиться в их обществе. Поспите часок, когда устанете «визуализировать».
  2. Станьте перед зеркалом. Успокойтесь. Представьте образы, которые хаотично движутся. Образы должны быть «наполнены» и вашим участием. Представляйте то будущее, в котором вы успешны. Закрывайте глаза и представляйте человека, который вас безумно любит. Открывайте глаза и посмотрите на себя взглядом этого человека. Почувствуйте настоящую любовь. В период третьей минуты «забрасывайте» себя комплиментами.
  3. Представляйте, что вы отдыхаете на стуле, а напротив вас сидит уверенная в себе ваша копия. Представьте, что вы «переселяетесь» в тело своего двойника. Посмотрите на мир с его точки зрения. Повторяйте упражнение до того момента, пока не поймете, что уверенность переполнит вас до краев.

Успех, удача, бизнес, деньги, приходят к людям, которые ждут этого, как настоящего Чуда ! Результаты не заставит вас ждать, если вы будете бороться (в усиленном режиме). Начинайте действовать уже сейчас, чтобы не испытывать собственное терпение.

Если в вашей жизни началась черная полоса, значит, настало время обратиться за помощью к Вселенной. Вернуть веру в себя и обрести удачу, успех и процветание вам помогут сильнейшие аффирмации.

Финансовое благополучие, удача во всех делах и процветание — важные элементы счастливой жизни. Однако не всегда судьба бывает к нам благосклонна, и иногда никакие старания не помогают нам обрести счастье. Уже доказано, что получить желаемое можно при помощи не только действий, но и слов. Произнося короткие фразы каждый день, вы сможете стать богаче, удачливее и успешнее. Чтобы навсегда забыть о проблемах и изменить свою жизнь, эксперты сайта сайт предлагают вам воспользоваться полезными аффирмациями.

Аффирмации на успех

Стать по-настоящему успешным человеком бывает сложно. Порой это зависит от вашего мировоззрения, мыслей и даже произносимых слов. При помощи этих аффирмаций вы сможете запрограммировать себя на успех и стать счастливее:

  • я смогу изменить свою реальность и стать успешнее;
  • никакие препятствия не помешают мне приблизиться к успеху;
  • каждое мое слово и действие привлекает успех;
  • меня окружают только успешные люди, и скоро я окажусь в их числе;
  • я излучаю успех;
  • успех — моя главная цель, и я смогу ее достичь;
  • с каждым днем я становлюсь более успешным(ой).

Регулярно произносите данные аффримации, и уже скоро вы сможете пополнить ряды успешных людей.

Аффирмации на удачу

Иногда фортуна оставляет нас без своей поддержки, и с этого момента у человека начинается черная полоса. Если удача отвернулась от вас , предлагаем вам вернуть ее при помощи этих эффективных аффирмаций:

  • фортуна всегда сопутствует мне в делах;
  • я притягиваю к себе удачу;
  • удача всегда со мной;
  • я удачливый(ая), и скоро я всем смогу доказать это;
  • я сам(а) создаю свою жизнь, и в этом мне помогает удача;
  • я — магнит для удачи;
  • я заслужил(а) удачу.

Эти простые короткие фразы помогут вам стать удачливее за короткое время, при условии, что произносить их вы будете каждый день.

Аффирмации на процветание

Чтобы в вашей жизни царили успех, счастье и богатство, необходимо перестроить свое подсознание таким образом, чтобы в вашей голове чаще возникали позитивные мысли . Достичь процветания вам помогут данные аффирмации:

  • поток процветания вливается в мою жизнь, и я становлюсь успешнее;
  • вокруг меня царит процветание и изобилие;
  • каждый день моя жизнь становится лучше и счастливее;
  • процветание и я — единое целое;
  • я благодарю Вселенную за подаренное мне процветание и изобилие;
  • все, что я делаю, приведет меня к процветанию;
  • процветание — смысл моей жизни.

Данные аффирмации помогут вам кардинально изменить свою жизнь, добиться успеха и стать счастливее.

Зеркала обладают сильными энергетическими свойствами, за счет которых вы легко сможете привлечь в свою жизнь желаемое. Узнайте, какие десять слов нужно произносить перед зеркалом, чтобы привлечь удачу и любовь . Желаем вам счастья и успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

17.10.2018 04:58

Каждая женщина стремится к тому, чтобы стать счастливой. Однако погоня за счастьем далеко не всегда…

Рекомендуем также

Поиск себя

Понедельник — начало трудовой недели. Настроение зачастую ужасное. Не хочется идти на работу. Выходные пролетели быстро, что не успела отдохнуть. Нужно встать пораньше на работу, ведь выходные закончились, когда можно было бы выспаться почти до обеда.
Вторник — настроение получше. Понимаешь, что никуда не денешься, придется и сегодня идти на работу.
Среда — очень хороший день, потому что в конце дня понимаешь, что большая часть рабочей недели прошла.
Четверг — работаешь с удовольствием, настроение прекрасное.ю если его не испортили из вне.
Пятница — самый хороший среди рабочих дней. Настроение прекрасное, улыбка на лице. Ты понимаешь, завтра выходные. Отдых. И в то же время можешь занятся наконец-то своими делами и сделать что-либо для себя.
Суббота — высыпаешься за всю неделю до обеда. Такое состояние счастья и спокойствия в душе. Потом занимаешься тем, чем захочется.
Воскресенье — понимаешь, что завтра на работу. И настроение уже не такое хорошее, какая-то грусть.
И так повторяется каждую неделю уже три года и все время я пытаюсь что-либо изменить, но пока не очень то получается.
У кого получилось что-либо изменить в рабочей жизни и каким образом, напишите!!!

Валерия, у меня тоже так было раньше. Мы даже обеденное время старались растянуть на 1,5 часа, чтобы подольше не возвращаться к работе. Пятница и суббота в такой ситуации были настоящими праздничными днями! А потом я устала от такой работы и ушла… Через некоторое время нашла другую работу, по душе. И сейчас, с нетерпением жду понедельника, чтобы вернуться к рабочим делам. Даже частенько в субботу готова работать!
Вот что значит любимая работа!

100% согласна с Ланой, нужно сменить работу!!!! и как можно быстрее, если есть такая возможность, если же ее нет то нужно найти в вашей работе что-то приятное, из-за чего вам бы хотелось туда ходить. А кстати почему именно вы не хотите ходить на работу, вас не устраивает коллектив, или же то чем вы занимаетесь или что-то еще, напишите может вам дадут дельный
совет. И еще если это ваше сообщение про «карьеру мужа» — то об этом стоит тоже упомянуть только в одном месте, чтобы легче было разобраться.
Пишите. И вам помогут.

Валерия, ответ уже есть и он в заголовке!
Вам, действительно, всего лишь нужно сначала найти себя, з атем увлечение или работу по душе! А также обязательно заняться (ну или хотябы попланировать для начала) своей личной карьерой! Ведь карьеру можно выстраивать не только на теперешнем рабочем месте!
Когда у Вас появится свое увлечение или дело, Вы будуте захвачены им; Вам (может быть) и некогда будет ждать, когда появится больше свободного времени у мужа. Оба будете заняты, тем ценнее и насыщеннее будут Ваши с ним общие моменты!
Оглянитесь кругом, чем бы Вам хотелось заняться? Невозможного нет. Все преграды и ограничения лишь у нас в голове (в первую очередь)!
удачи!

У меня была похожая ситуация, когда я ходила на работу как на каторгу, пока не поняла, что это просто не мое.
Мой муж (просто к примеру) настолько любит свою работу (при этом он не карьерист), что с нетерпением ждет ОКОНЧАНИЯ выходных, и в понедельник идет на работу как на праздник.

И у меня проблемы с работой. У меня ее просто нет, потому что не могу себя заставить ходить каждый день куда-то, куда мне идти совершенно не хочется. Пробовала разные варианты, но всё не то, не моё.

У меня есть одна знакомая, которая тоже не работает. С одной стороны ей хочется зарабатывать деньги (вернее, чтобы денег было больше), а с другой — она уже настолько привыкла,что весь день свободна, что ходить на работу кажется очень большим напрягом. У мужа ее время от времени перебои с работой, соответственно, деньги бывает, что кончаются, и приходится занимать у друзей.
Я ее иногда спрашиваю, а что, мол, будешь делать, если вдруг мужа рядом не будет? На что жить, если ты не работаешь?
Она отвечает, что тогда придется все-таки пойти работать. Да только кто на нормальную работу возьмет женщину за 30 с нулевым стажем работы?

Оля, можно спросить, сколько Вам лет?

На данный момент у меня есть возможность выбирать — работать или нет, хотя и деньги тоже очень нужны. Мне 21 год. Я надеюсь, что мне повезёт, и я хотя бы «методом тыка» наткнусь на интересную для меня работу. А с другой стороны, если коллектив хороший, то и любая работа не будет мрачной. Но я в этом не очень уверена .

Просто расскажу историю про мою подругу. Она работала менеджером и тоже считала неделю за неделей… Но вот случились неприятности и на работе, и в семье… и осталась она без работы и без средств к существованию Сначала она очень активно искала другую работу и жила практически в долг. А потом устроилась-таки посудомойкой в ресторан А потом ее ставили помогать на кухне… И что сейчас? Ей так понравилось ее новое амплуа… Она закончила кулинарные курсы и сейчас работает в ресторане поваром, делает шедевры Получает приличную зарплату, коллектив прекрасный, ее там любят, и на работу как на праздник! Ей нравится! Вот так она нашла себя совершенно не подозревая где ее призвание! Так что надежда есть всегда!
УДАЧИ!

Ольга, в 21 год поиск себя — это совершенно нормально! Вам еще рано падать духом!

А хороший коллектив, по моему опыту, любимую работу все равно не заменит. У меня был такой случай. Коллектив — отличный, весь день у нас проходил в шутках и улыбках. Но к самой работе душа не лежала. Через полгода несмотря на отличный коллектив все-таки ушла. Так что в хороший коллектив лучше в гости ходить, а работа сама по себе должна быть в радость!

Мне 46 Всегда думала о том чтобы работать спокойно — после звонка уходить домой и дома все делать. Работала машинисткой -теперь пользователь ПК, но функции — те же. После замужества (в 23) научилась шить -любила это дело — даже в ателье работала,но кучеряво (поздно пошла учится — навыки должны быто на более раннем возрасте получены) Сейчас холеная, дети выросли, клубы, спортзал, а на работу с кислой физией. Конечно Норбекова читаю, октаву применяю, но огня в глазах натурального нет. Потеряешь время Оленька, потом будешь самоуважение где-то искать. Надо ли ?

Норбеков — это очень хорошо!
теперь после него очень хорошо перейти к Наталии Правдиной. вот где антидепрессант №1! а помогает сразу же — начиная с того дня, когда читаешь первые страницы. попробуйте — не пожалеете!
мы с подругами больше года назад «нашли» ее книги — все теперь удачливые, довольные и забыли про хандру и депрессии! на самом деле исполняется все — стоит только подумать. самое главное не допускать негативных, недовольных, несчастных мыслей. мне 34 года. попробовала многие вещи в жизни начать сначала, с другой стороны. получается! и «не жужжу»!
желаю удачи.

Perla, а Вы поподробнее не расскажите про Наталью Правдину? Что это за книжки такию расчудесные, от которых заветные желания исполняются?

а что про них рассказывать! если у нас в Эстонии в любой лавочке, которая торгует русскими книгами можно купить ее книги, то у Вас в России это совсем не должно быть проблемой. у нее уже и кассеты вышли. в кратце — наполовину книги состоят из советов по фен-шуй (кстати очень простых и понятных любой женщине), наполовину из позитивного мышления. почему женщине, потому что женщины легче принимают какие-либо новшества и не устают искать и пробовать вносить в свою жизнь какие-либо изменения!

информация от издательства, которое издает ее книги:
http://www.nevskiy.ru/index.php?page=kat&s=33
а это ее клуб:
http://happyfs.ru/index.html

книг у Правдиной вышло уже несколько, в чем-то они пересекаются, поэтому все покупать не нужно сразу, начните с одной. понравится — купите следующую.
брошюры небольшие по объему, совсем недорогие. единственное, что хотела бы добавить: свой экземпляр книги, по котрой занимаетесь Вы сами, не отдавайте посторонним людям почитать. лучше им подарить новую книгу (в принципе это относится и к другим книгам).
я по своей натуре такой прагматик, пока своми руками не потрогаю, пока на себе не попробую — не поверю никому и слушать никого не буду. так вот, эти книги работают! точнее работают не книги, а Вы сами с их помощью. все в руках человека. и это очень хорошо перекликается и с Норбековым, и с Коэльо, и с другими.

Спасибо всем за ваши советы!!! Они конечно мне очень пригодятся!!!

Как правильно применять аффирмации на каждый день

Практика аффирмаций – мощная техника, которая способна полностью изменить человека и его жизнь. Но при одном условии: если он будет их правильно составлять и правильно применять. Как правильно строить аффирмации на каждый день, мы уже рассмотрели ранее. Сегодня речь пойдет о том, как правильно применять аффирмации. Поскольку наше сознание способно удерживать только одну мысль в один момент времени, то повторение аффирмаций каждый день позволяет наполнить ваше подсознание нужными мыслями, а потом и удерживать их в сознании.

Таким образом. благодаря аффирмациям негативные мысли в вашей голове замещаются позитивными.

 

Основные требования

 

Эмиль Куэ был первым, кто разработал четкую технику самовнушения. И этой базовой техникой вовсе не следует пренебрегать, ведь она составлена врачом-психиатром, который знал, как работает наш мозг. У Куэ были четыре основных требования для работы с формулами самовнушения:

1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном).
2) Обязательно произносить вслух (проговаривать), причем так, чтобы вы могли слышать себя.
3) Повторить формулу несколько раз (Эмиль Куэ настаивал на 20 повторениях).
4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.

Откуда Эмиль Куэ взял цифру 20, не известно. Древние мистические техники работы над собой предполагают значительно больше число повторений. И тем людям, которые утверждают, что аффирмации не работают, прежде всего, следовало бы подумать, сколько же раз они сами повторяют свои аффирмации

Издавна люди старались придумать, как можно отслеживать число повторений. Наиболее распространены четки, так что можете тоже воспользоваться ими. Есть еще один хитрый прием – сочинить нехитрую песенку из своих фраз и постоянно ее напевать, как фон для остальных своих дел.

При работе с аффирмациями можно использовать также силу правой руки и прописывать свои утверждающие фразы. Но все равно при этом их надо проговаривать вполголоса.

 

Тонкости работы

 

Силу действия аффирмаций можно усилить. Вот несколько очень полезных рекомендаций.

Прежде всего, значительно усиливает эффект окружающая обстановка. Очень сильно будут работать аффирмации, что произносятся перед зеркалом, когда человек смотрит прямо в глаза самому себе.

Поначалу работа будет продвигаться очень трудно, т.к. сознание видит, что ваше утверждение не соответствует действительности. Оно рассматривает его как спам и не пропускает через свой фильтр. Можно даже чувствовать это внутреннее сопротивление. Также могут обостриться часть негативных программ, что есть у вас внутри.

Можно провести аналогию со стаканом, в котором налита грязная вода. Если поставить стакан под кран, то грязная вода постепенно будет выливаться и замещаться чистой. В конце концов, вода в стакане станет совсем чистой.

Точно также действуют аффирмации. Но негативные мысли заменить не так уж просто. Чем они старее и сильнее, тем больше надо для этого времени. Считается, что нужен месяц, чтобы информация смогла прорваться в подсознание и укорениться там. Впоследствии эти фразы способны стать нашими убеждениями.

Поэтому на первом этапе действуйте чисто механически, регулярно каждый день повторяя одно и то же. Так первые зерна информации смогут попасть в ваше подсознание. Со временем эти слова сольются с вашими мыслями. И внутри вас аффирмации заживут своей жизнью.

Главное, работать РЕГУЛЯРНО. Для большего успеха хорошо сочетать аффирмации с визуализацией. Создавайте образ того, что вы хотите иметь в результате.

 

Почему аффирмации
могут не работать

 

Чаще всего аффирмации не работают потому, что люди либо выбирают те утверждения, что совершенно им не подходят, либо неправильно строят свои фразы . В любом случае эффект от такой практики будет нулевой. Пять самых главных ошибок, что допускают чаще всего:

  • Используют будущее время.
  • Используют слова “могу” и “буду”.
  • Не регулярно работают.
  • Готовят своеобразный винегрет из фраз: сегодня одна, завтра – другая.
  • Используют нескольких аффирмаций одновременно.

Берите пример с врачей. Они не стараются излечить пациента сразу от всех болезней. Собирается консилиум врачей и решает, на что в первую очередь надо обратить внимание.

Обязательно работайте со своими фразами ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, отрабатывая по одной в течение как минимум месяца. Лучше всего, если вы этот срок растяните до трех месяцев.

 

Как работать с
невероятными желаниями

 

На базе аффирмаций строится очень интересная техника для работы с самыми невероятными желаниями (это те желания, которые изначально вам кажутся несбыточными). Если есть у вас такие желания, составьте их список и выберите не более шести из них. Меньше можно, но не больше.

Теперь, что от вас требуется, – просто ежедневно прописывать их в Дневнике и при этом проговаривать их.

Многие желания могут казаться людям несбыточными, потому что их мозг не видит путей их достижения. Попробуйте сказать такое желание вслух хотя бы раз сто. А потом посмотрите, будет ли оно вам еще казаться столь невыполнимым. Когда вы проговариваете желание, вы отпускаете его на волю Вселенной. И если оно благоприятно для вас и это вам нужно, то Вселенная сама найдет пути его осуществления.

 

Какой эффект дают
аффирмации на каждый день

 

Всего 10 минут ежедневных занятий со своими аффирмациями вполне способны стереть негативные установки, что сидели в вашей голове годами.

Аффирмации изменяют мышление и готовят человека к переменам в жизни. Но они работают только для тех, кто ими пользуется. Чем чаще и больше использовать эти фразы, тем лучше они будут работать для вас.

Как вы видите, с помощью аффирмацией можно даже отрабатывать свои желания. А можно исправить свои мысли и удалить негативные установки. Можно запустить организм на выполнение программы здоровья. Для этого вам надо научиться заменять привычное вам “Не могу” на “Могу”, “Не буду” на “Буду», “Не люблю” на “Люблю”, а потом придумать себе новый путь.

 

Начните новую жизнь прямо сейчас
и придумайте себе аффирмацию!

 

Еще по теме:
Необходимость самовнушения
для счастливой жизни

 

 

 

Использование аффирмаций — управление стрессом от MindTools.com

© GettyImages
asafta

Используйте утверждения, чтобы выбраться из негативного мышления к свету.

«Я никогда не смогу выполнить эту работу; я просто недостаточно умен».

«Почему мой босс хочет, чтобы я провел презентацию? Я ужасный оратор, и я просто поставлю команду в неловкое положение».

«Хотел бы я постоять за себя на работе.На каждой встрече я позволяю другим обсуждать мои идеи. Я никогда не выйду вперед ».

У многих из нас бывают подобные негативные мысли, иногда часто. Когда мы так думаем, наша уверенность, настроение и мировоззрение тоже могут стать негативными.

Проблема с негативными мыслями в том, что они могут стать самоисполняющимися пророчествами. Мы уговариваем себя поверить в то, что мы недостаточно хороши. И в результате эти мысли тянут вниз нашу личную жизнь, наши отношения и нашу карьеру.

Но, если мы намеренно поступаем наоборот и используем положительные мысли о себе, эффект может быть таким же мощным, но гораздо более полезным.

В этой статье мы рассмотрим, как вы можете использовать аффирмации для позитивных изменений в своей карьере и в жизни в целом.

Что такое утверждения и работают ли они?

Аффирмации — это положительные утверждения, которые могут помочь вам бросить вызов и преодолеть саботаж. и негативные мысли.Если вы часто их повторяете и верите в них, вы можете начать вносить положительные изменения.

Вы можете считать аффирмации нереалистичным «выдавать желаемое за действительное». Но попробуйте взглянуть на положительные аффирмации так: многие из нас делают повторяющиеся упражнения, чтобы улучшить свое физическое здоровье, а аффирмации подобны упражнениям для нашего ума и мировоззрения. Эти позитивные умственные повторения могут перепрограммировать наши модели мышления, так что со временем мы начинаем думать — и действовать — по-другому.

Например, данные свидетельствуют о том, что аффирмации могут помочь вам лучше работать.По мнению исследователей, если потратить всего несколько минут на размышления о своих лучших качествах перед встречей с высоким давлением — например, проверкой эффективности — может успокоить ваши нервы, повысить вашу уверенность в себе и улучшить ваши шансы на успешный результат. [1]

Самоутверждение также может помочь смягчить последствия стресса. В одном исследовании короткое упражнение по утверждению повысило способность решать проблемы испытуемых с «хроническим стрессом» до того же уровня, что и у людей с низким уровнем стресса.[2]

Более того, аффирмации используются для успешного лечения людей с низкой самооценкой, депрессией и другими психическими расстройствами. [3] И было показано, что они стимулируют те области нашего мозга, которые повышают вероятность положительных изменений в отношении нашего здоровья.

Последнее исследование предполагает, что более сильное чувство собственного достоинства повышает вероятность улучшения собственного благополучия. [4] Так, например, если вас беспокоит, что вы слишком много едите и мало занимаетесь спортом. , использование утверждений, чтобы напомнить себе о своих ценностях, может побудить вас изменить свое поведение.

Примечание:

Есть свидетельства того, что чем выше ваша самооценка, тем эффективнее могут быть утверждения. Однако исследования также показали, что если у вас низкая самооценка, положительные аффирмации на самом деле ухудшают ваше самочувствие, поскольку создают конфликт между желаемым положительным состоянием и отрицательными чувствами, которые вы испытываете в настоящее время. [5] Если это относится к вам, работайте над повышением самооценки. прежде чем использовать аффирмации.

Как использовать положительные утверждения

Вы можете использовать аффирмации в любой ситуации, когда вы хотите, чтобы в вашей жизни произошли положительные изменения.Это может быть время, когда вы хотите:

  • Повысьте уверенность перед презентациями или важными встречами.
  • Управляйте негативными чувствами, такими как разочарование, гнев или нетерпение.
  • Повысьте самооценку.
  • Завершите начатые проекты.
  • Повысьте производительность труда.
  • Преодолеть дурную привычку.

Аффирмации могут быть более эффективными, если вы соедините их с другими методами позитивного мышления и постановки целей.

Например, утверждения особенно хорошо работают вместе с визуализацией. . Итак, вместо того, чтобы просто представить себе изменение, которое вы хотели бы увидеть, вы также можете записать его или произнести вслух, используя положительное утверждение.

Аффирмации также полезны при постановке личных целей. . После того, как вы определили цели, которых хотите достичь, утвердительные заявления могут помочь вам сохранить мотивацию для их достижения.

Сила утверждений заключается в их регулярном повторении.Полезно повторять свои утверждения несколько раз в день (пусть они появляются в ваших уведомлениях!). Вам также необходимо повторить свои аффирмации, как только вы начнете проявлять негативные мысли или поведение, которые хотите преодолеть.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Как написать заявление-подтверждение

Утверждения обычно нацелены на определенную область, поведение или убеждения, с которыми вы боретесь. Следующие пункты могут помочь вам написать утверждение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям.

  • Подумайте о тех сферах своей жизни, которые вы бы хотели изменить. Например, вы хотите, чтобы у вас было больше терпения? Или более глубокие отношения с друзьями и коллегами? Или вы хотите более продуктивный рабочий день?

    Запишите несколько областей или моделей поведения, над которыми вы хотели бы работать. Убедитесь, что они совместимы с вашими основными ценностями и то, что для вас наиболее важно, чтобы вы почувствовали искреннюю мотивацию для их достижения.

  • Убедитесь, что ваше утверждение достоверно и достижимо. Основывайте это на реалистичной оценке фактов. Например, представьте, что вы недовольны уровнем заработной платы, которую получаете в настоящее время. Вы можете использовать аффирмации, чтобы повысить свою уверенность, чтобы попросить прибавку.

    Однако, вероятно, было бы неразумно утверждать себе, что вы собираетесь удвоить свою зарплату: для большинства людей и большинства организаций удвоение того, что вы зарабатываете, нецелесообразно. Сохраняйте реалистичность! В конце концов, аффирмации — это не магические заклинания — если вы не можете в них поверить, вряд ли они повлияют на вашу жизнь.

  • Превратите негатив в позитив. Если вы боретесь с негативным внутренним диалогом, отметьте стойкие мысли или убеждения, которые вас беспокоят. Затем выберите утверждение, противоположное этой мысли и убеждению.

    Например, если вы обычно думаете: «Я недостаточно талантлив, чтобы продвигаться по карьерной лестнице», измените это и напишите положительное утверждение, например: «Я квалифицированный и опытный профессионал».

  • Напишите утверждение в настоящем времени. Напишите и произнесите свое утверждение, как будто это уже происходит. Это поможет вам поверить в то, что утверждение верно прямо сейчас. Например, «Я хорошо подготовлен и хорошо отрепетирован, и я могу сделать отличную презентацию» будет отличным подтверждением, которое можно использовать, если вы нервничаете, выступая перед группой.
  • Скажи это с чувством. Аффирмации могут быть более эффективными, если они несут эмоциональный вес. Вам нужно, чтобы это изменение произошло, поэтому каждое утверждение, которое вы решите повторить, должно быть значимой для вас фразой.Например, если вы беспокоитесь о новом проекте, над которым вам было поручено, вы можете сказать себе: «Я очень рад принять новые вызовы».

Примеры утверждений

По определению, ваше утверждение будет личным для вас и будет зависеть от того, чего вы хотите достичь или изменить, но следующие примеры могут дать некоторое вдохновение:

  • У меня много творческого потенциала для этого проекта.
  • Моя работа будет положительно оценена моим начальником и коллегами.
  • Я могу это сделать!
  • Моя команда уважает и дорожит моим мнением.
  • У меня получилось.
  • Я честен в своей жизни и в своей работе.
  • Мне нравится выполнять задачи и проекты вовремя.
  • Я благодарен за работу.
  • Мне нравится работать со своей командой.
  • Я каждый день приношу к работе позитивный настрой.
  • Я отлично умею то, что делаю.
  • Я стойкий.
  • Я не боюсь постоять за себя.
  • Я буду лидером в своей организации.
  • Я горжусь собой.
Предупреждение:

Негативное мышление может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и, в крайнем случае, смерть. Хотя было показано, что эти методы оказывают положительное влияние на сокращение случайного негативного мышления, они предназначены только для ознакомления, и читателям следует посоветоваться с квалифицированными медицинскими работниками, если у них есть какие-либо опасения по поводу связанных заболеваний или если негативные мысли вызывают серьезные или серьезные проблемы. стойкое несчастье.Перед любым значительным изменением диеты или уровня физических упражнений также следует проконсультироваться с медицинскими работниками.

Ключевые моменты

Аффирмации — это положительные утверждения, которые могут помочь вам преодолеть саботаж и негативные мысли.

Чтобы использовать аффирмации, сначала проанализируйте мысли или поведение, которые вы хотели бы изменить в своей жизни и карьере.

Затем придумайте положительные, достоверные и достижимые утверждения, которые противоречат этим мыслям.Повторяйте свои аффирмации несколько раз в день, особенно когда вы начинаете вести негативный разговор с самим собой или проявляете негативное поведение.

Помните, что аффирмации наиболее эффективны, когда вы используете их вместе с другими стратегиями, такими как визуализация и постановка целей.

4 преимущества положительных утверждений

Как мы обсуждали на прошлой неделе, многие из нас испытывают некоторую форму ошибочного мышления, которое приводит к негативным эмоциям и заставляет нас плохо относиться к себе.Первый шаг в преодолении ошибочного мышления — это признать свои негативные стереотипы мышления. Возможно, вы захотите заменить свое негативное мышление позитивным утверждением.

Мы могли бы определить утверждения как утверждения, которые подтверждают, что что-то является правдой. Хотя их гораздо больше. Положительные аффирмации — это конкретные утверждения, которые помогают преодолеть негативные мысли. Они побуждают вас визуализировать утверждение и верить в него, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Утверждения — это фразы, которые вы повторяете про себя, чтобы изменить свои подсознательные мысли.Со временем они заменяют любые негативные убеждения или мысли позитивными. Это вселяет уверенность, позитив и амбиции.

Вот несколько преимуществ использования положительных аффирмаций.

  1. Снижение негативных мыслей.

Поскольку многие из наших мыслей являются подсознательными, положительные утверждения позволяют нам лучше осознавать свои мысли и чувства. Это снижает риск формирования негативных стереотипов мышления.

  1. Повышенное счастье.

Утверждения позволяют вам признать то, что мешает вашему счастью, что, в свою очередь, позволяет вам окружить себя тем, чего вы хотите в своей жизни.

  1. Держим мелкие детали в перспективе.

Мы часто принимаем мелочи как должное. Использование положительных аффирмаций позволит вам вспомнить, насколько важны мелочи. Например, если вы здоровы, вы можете не ценить это, но, используя «Я здоров» в качестве утверждения, вы можете сосредоточиться на этом и ценить его.

  1. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.

Положительные аффирмации сохраняют позитивный настрой. Недавнее исследование показывает, что оптимизм снижает риск сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых событий.

Примеры положительных подтверждений:

  • Я верю в себя, верю и верю в себя.
  • Я хорошо питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и много отдыхаю, чтобы сохранять хорошее здоровье.
  • Я учусь на своих ошибках.
  • Я знаю, что могу сделать все, что захочу.
  • Я прощаю себя за несовершенство, потому что знаю, что я человек.
  • Я принимаю то, что не могу изменить.
  • Я контролирую свои мысли, чувства и выбор.
  • Я с уважением отношусь к другим и ценю их индивидуальность.

Это лишь несколько примеров положительных утверждений, которые вы можете использовать. Но вы можете создать свой собственный в соответствии с вашими потребностями!

Ресурсов:

Ванесса Уилкинс

Зарегистрированный психотерапевт

Как они могут привнести позитив в вашу жизнь

Часто ли вас окружают негативные мысли и чувства? Если вы сказали «да», пора ввести в вашу жизнь практику аффирмаций.

Мы часто пытаемся оставаться позитивными — особенно в такое время, когда кажется, что весь мир рушится. Сейчас, более чем когда-либо, нам нужно сохранять позитивный настрой. Хотите знать, как это сделать? Что ж, мы здесь, чтобы помочь.

Утверждение — это, по сути, толчок в положительном направлении. Может показаться немного неловким, если вы впервые слушаете утверждения или произносите их вслух.Но это положительно влияет на ваш мозг и жизнь.

Ваш разум играет важную роль, и поэтому ежедневное утверждение, будь то речь, письмо или размышление, может бросить вызов негативным мыслям, чтобы улучшить ваше мышление в сторону более позитивного. Это не только поможет вам избавиться от негативных мыслей, но также будет мотивировать вас и повысит вашу самооценку.

Думайте позитивно, оставайтесь счастливыми. Изображение предоставлено: Shutterstock

Поверьте, за этим стоит нейробиология!
Мы видели, как книги по самопомощи всегда говорят о том, как позитивные мысли и позитивное мировоззрение могут чудесным образом изменить жизнь.И они не ошибаются, потому что за ними стоит наука.

Исследование, опубликованное в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience , показало, что происходит в нашем мозгу, когда мы регулярно практикуем аффирмации. Исследователи использовали МРТ, чтобы обнаружить, что практика самоутверждения активирует центры вознаграждения — вентральное полосатое тело (VS) и вентромедиальную префронтальную кору (VMPFC) в головном мозге. Проще говоря, эти области представляют собой те же центры вознаграждения, которые реагируют на другие приятные впечатления, такие как поедание любимого блюда или получение приза.

Ведущий исследователь Кристофер Кашио сказал: «Многие исследования показали, что эти схемы могут смягчать боль и помогать нам сохранять равновесие перед лицом угроз».

Таким образом, практика самоутверждения действительно помогает активировать те области мозга, которые делают вас счастливыми и позитивными.

Самоутверждение и любовь — ключ к укреплению вашей утраченной уверенности.Изображение предоставлено: Shutterstock

Как начать практику самоутверждения?
Да, мы знаем, что нелегко однажды просто сесть и начать думать и говорить о положительных и хороших вещах в своей жизни. Это требует практики. Но как? Чтобы ответить на этот вопрос, мы связались с Камной Чиббер, главой отдела психического здоровья и поведенческих наук Исследовательского института Мемориала Фортис, Гуруграм.

Чиббер говорит: «Очень важно потреблять контент, который делает вас позитивным и работает на вас.В современном мире социальных сетей следите за страницами или образцами для подражания, которые излучают позитив ».

Чиббер также предполагает, что с практикой самоутверждения вам также необходимо практиковать благодарность, так как завершение дня воспоминанием обо всех хороших вещах может помочь установить правильное и позитивное мышление. Возвращение в прошлое и обретение силы, которая держала вас на плаву, поможет вам больше в практике самоутверждения.Эти вещи позволяют вам находить личные утверждения, которые можно адаптировать.

«Все, что вам нужно понять и запомнить, это то, что мы все переживаем трудный период, поэтому полагаясь на вашу систему поддержки и окружая себя позитивными людьми, вы можете стать устойчивыми», — заключает она.

Также послушайте:


Чтобы облегчить вашу жизнь, у нас есть 10 аффирмаций, с которых вы можете начать:
  1. Я достаточно хорош и хочу быть счастливым
  2. Я верю в себя
  3. Все наладится
  4. Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть
  5. Я в восторге и с оптимизмом смотрю на сегодняшний день
  6. У меня есть смелость сказать «нет»
  7. Я горжусь собой и ценю все, что у меня есть
  8. Я благодарен за эту прекрасную жизнь
  9. Я достоин успеха
  10. Я чувствую себя сильным и сильным каждый день

Практикуйте это один раз в день, чтобы изменить свою жизнь и позволить проникнуться позитиву.с

Подтверждений | Преимущества аффирмаций

Утверждения могут изменить ваше внутреннее состояние

Что такое утверждения? Слова обладают огромной силой. Когда вы общаетесь, ваши слова могут не только влиять на других, но также могут изменить ваше внутреннее состояние на глубоком и глубоком уровне.

Аффирмации — это мощные позитивные утверждения, которые направлены на то, чтобы направить ваше сознание и подсознание, бросая вызов ранее существовавшим нездоровым и негативным образцам мышления. Когда о них говорят убедительно, они могут изменить ваши мысли, эмоции, убеждения и поведение. При намеренном использовании для создания изменений они могут помочь спроецировать вас на ваши достижения.

Каковы преимущества использования аффирмаций?

Аффирмации помогли тысячам людей внести важные изменения в свою жизнь.Они работают, потому что у них есть способность запрограммировать ваш разум на доступ и верить повторяющимся утверждениям и концепциям. Подробнее о том, почему и как они работают (или не работают), мы расскажем позже.

Есть несколько преимуществ использования положительных аффирмаций, в том числе их способность:

  • Мотивация к действию. И когда вы добиваетесь своих целей, это еще больше усиливает ваше желание продолжать свои действия.
  • Сконцентрируйтесь на своих целях. Достижению цели помогает постоянное сосредоточение ума в «зоне цели».
  • Измените свои негативные образы мыслей на позитивные.
  • Влияйте на свое подсознание, чтобы получить доступ к новым убеждениям.
  • Помогите вам положительно относиться к себе и повысить вашу уверенность в себе.

Как вы создаете аффирмации?

Наиболее распространенная практика создания аффирмаций состоит из этих пяти этапов.

Этап первый: перечислите свои отрицательные черты

Составьте список того, что вы считаете отрицательными чертами или качествами около

  • Ты как человек, или
  • Как ты справляешься с жизнью, или
  • Ситуация, в которой вы находитесь (семейная жизнь, работа, отношения).

Ваш список может быть составлен на основе ваших собственных выводов или внешней критики (прошлой или настоящей). Возможно, вы сохранили некоторые из этих прошлых комментариев, особенно если они были сделаны авторитетными лицами, когда вы были молоды. На этом этапе процесса вам не нужно судить о точности того, что вам сказали; просто составьте список.

При составлении списка отметьте любые общие черты, такие как «Я склонен зацикливаться на том, что люди говорят обо мне или быть чувствительным к нему» (относящиеся к возможным проблемам с низкой самооценкой и социальной тревожностью).

Затем, когда вы определите общие темы, сосредоточьтесь на любой части тела, которая кажется напряженной. Например, это может быть ощущение напряжения диафрагмы или плеч. Эта связь между вашей отрицательной чертой и положением в вашем теле обсуждается ниже на четвертом этапе.

Этап второй: перефразируйте свои отрицательные черты как положительное утверждение

Этот этап включает выявление и выражение (положительной) противоположности или антонима вашей отрицательной особенности.Вы можете использовать тезаурус, чтобы помочь вам на этом этапе процесса. Используя приведенный выше пример, склонность держаться за критику можно перефразировать следующим образом: «Я чувствую себя более сильным и уверенным, когда я, , выпускаю внешнюю критику ».

При определении новых положительных слов отметьте слова, которые резонируют с вами, как подходящие и правдоподобные замены отрицательного признака. Некоторые слова будут умеренно положительными, а некоторые — исключительно положительными. Их ранжирование может помочь решить, готовы ли вы к небольшому или глубокому изменению убеждений.

Более подробная информация о том, как писать эффективные аффирмации (также известные как внушения при самогипнозе), содержится в следующей статье, в разделе «Создание предложений».

Этап третий: регулярно повторяйте утверждение

Написание аффирмаций поможет вам усвоить их

Говорите свое утверждение (молча или устно) в течение пяти минут, по крайней мере, три раза в день. Вы можете сказать свое одобрение, делая что-то однообразное, например наносить макияж или бриться.Это дает визуальное преимущество, заключающееся в том, что вы видите выражение вашего лица и добавляете акцента перед зеркалом.

Вы также можете повторить свое утверждение в расслабленном состоянии в качестве «внушения», когда вы практикуете самогипноз. Даже написание или написание вашего утверждения может помочь вам задействовать ваш разум и тело (как кинестетическое обучение) в вашем утверждении.

Сделайте процесс повторения аффирмаций регулярной привычкой, чтобы интегрировать желаемое состояние, к которому вы стремитесь.

Этап четвертый: закрепите утверждение в своем теле

Положите руку на место, которое вызвало у вас дискомфорт, когда вы составили список отрицательных качеств.Когда вы произносите свое положительное утверждение, дышите рукой в ​​зоне дискомфорта, как будто ваш комбинированный выдох и положение рук успокаивают или снимают физическое напряжение в этой части тела.

Этап пятый: получение подтверждения из внешнего источника

Если вам неудобно просить кого-то повторить вам утверждение, сделайте запись своего собственного голоса, произносящего утверждение. Затем воспроизведите аудиозапись себе.Нет ничего плохого в том, чтобы иногда быть самим себе тренером!

Примеры утверждений

Аффирмации — это позитивные утверждения, которые многие люди используют, чтобы повысить свою уверенность или почувствовать контроль над ситуацией. Их можно использовать для достижения, общего счастья, здоровья, мотивации в работе или даже для улучшения отношений. Вот несколько примеров предложений, которые помогут вам начать работу:

  • Чтобы быть более уверенным в том, что добьется успеха в вашей жизни, вы можете сформулировать свое утверждение следующим образом: «Достижение успеха — простой процесс, и я полон решимости и сил, чтобы добиться успеха в своей жизни.”
  • Утверждения, например, «Я увлечен своей работой и стремлюсь реализовать свои амбиции» можно использовать для вдохновения для вашей работы .
  • Чтобы мотивировать себя принять новую привычку или держаться подальше от негативной, вы можете использовать такие утверждения, как: «Я сосредоточен на достижении своего идеального веса X кг, ведя более здоровый образ жизни». Или «Каждый день мне становится легче бросить курить , поскольку я нахожу новые, более здоровые привычки, чтобы заменить старые нездоровые.”
  • Аффирмации к улучшают отношения с партнерами можно сформулировать следующим образом: «Я люблю то, что я есть, и я открыто привлекаю позитивные отношения в свою жизнь». Или, чтобы улучшить ваши отношения со своими детьми , вы можете использовать: «Я помогу своим детям стать лучшими версиями самих себя».

Утверждения: общий вопрос и ответы

Повторение — важная часть интеграции утверждения

Аффирмации лучше говорить каждый день?

Необязательно соблюдать жесткое правило относительно частоты и времени самоутверждения.Однако психотерапевт доктор Рональд Александер из Института обучения открытому разуму считает, что повторение аффирмаций от 3 до 5 раз в день может значительно помочь укрепить позитивные убеждения.

Могут ли они помочь человеку с тревогой или депрессией?

Хотя аффирмации не предназначены для лечения тревоги и депрессии, они действительно помогают вызвать чувство спокойствия и надежды как часть общей программы самообслуживания.

Можно ли улучшить сон с помощью аффирмаций?

Самогипноз с аффирмациями может быть хорошим способом улучшить качество сна.Используйте техники дыхания и расслабления, чтобы избавиться от бессонницы.

Аффирмации — это просто еще одно название позитивных мантр?

Утверждения — это «фразы веры», которые внушают чувство позитива и счастья, помогая изменить мысли и отношения. Мантры — это духовные или религиозные звуки или фразы, которые явно не имеют вербального значения. Мантры действуют как проводники, помогающие достичь состояния повышенного осознания.

Почему аффирмации не работают для некоторых людей?

Некоторые люди часто заявляют, что аффирмации для них не работают.Для этого есть две фундаментальные причины. Во-первых, , положительные утверждения вступают в глубокий конфликт с вашими собственными внутренними отрицательными чувствами.

Исследование Университета Ватерлоо обратилось к этой проблеме, заявив, что, хотя положительные утверждения могут принести пользу людям с высокой самооценкой, на самом деле они могут быть вредными и иметь неприятные последствия для «отрицательных» людей, которые, вероятно, в них больше всего нуждаются. В эту группу вошли люди с очень низкой самооценкой, тревожностью, неуверенностью в себе или депрессией.

В ходе исследования, когда отрицательные люди использовали аффирмации, они чувствовали, что положительные утверждения находятся в глубоком конфликте с их предыдущей системой отрицательных убеждений. В краткосрочной перспективе аффирмации на самом деле ухудшили их самочувствие. Как ни странно, эти негативные люди чувствовали себя лучше, когда им позволяли «говорить» плохо о себе, потому что эти утверждения были совместимы с их и без того негативной системой убеждений.

Чтобы получить пользу от аффирмаций, не нанося вреда вашему психическому здоровью, рекомендуется начать с , перейдя на нейтральный , вместо того, чтобы начинать с «очень позитивных» аффирмаций.Вводя нейтральные утверждения, основанные на реальности, ваш мозг не вызовет дурных чувств и не отвергнет существующее положение вещей. Принятие нейтральных утверждений, таких как «Я учусь принимать себя таким, какой я есть» или « Сегодня я чувствую себя хорошо» , даст вам шанс добиться реальных изменений и оценить преимущества постепенных аффирмаций.

Вторая причина, по которой аффирмации не работают для вас, заключается в том, что ваша практика и структура аффирмации неверны.

Альфа-состояние может помочь вам усвоить ваши аффирмации

Использование положительных аффирмаций, когда вы не чувствуете себя хорошо в отношении себя или чего-то, снова заставит ваш мозг вступить в конфликт с тем, что он чувствует и что вы говорите в своем утверждении. Решение состоит в том, чтобы повторять утверждения в своем альфа-состоянии (состояние ума, более открытое для принятия предложений). Получив доступ к своему альфа-состоянию, вы сможете принять веру с большей силой и эффективностью.Лучшие способы достичь альфа-состояния — использовать дыхательные техники, медитацию и самогипноз перед повторением своих утверждений. Вы также можете использовать записанные или записанные самостоятельно аудио, содержащие ваши утверждения, чтобы усилить их усвоение.

Наконец, важно убедиться, что вы правильно форматируете свои аффирмации. Например, стремитесь сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь, а не на том, от чего вы пытаетесь отойти (или не хотите). Более полезная информация о написании эффективных аффирмаций (также известных как внушения при самовнушении) содержится в разделе этой статьи, озаглавленном «Создание предложений».

Подтверждения: Заключение

Аффирмации — это мощные инструменты самопомощи, которые влияют на изменения в вашем настроении, чувствах, мыслях и привычках. Они требуют практики, чтобы быть эффективными. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь заставить аффирмации работать на вас, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с профессиональным гипнотерапевтом, который поможет вам создать и структурировать аффирмации. Они также могут использовать гипноз, чтобы помочь усвоить ваши утверждения как правдоподобные внушения.Затем вы можете продолжить свою программу самопомощи самостоятельно, развивая свои утверждения / предложения, чтобы изменить различные аспекты своей жизни.

Для получения дополнительной информации о том, как получить пользу от использования аффирмаций, свяжитесь с Ричардом Дж. Д’Суза Гипнотерапия Кардифф.

40 положительных подтверждений для лучшего ухода за собой и ярких дней

Старая поговорка «Ты такой, как ты думаешь» может быть правдой.Например, негативные мысли могут привести к более негативному взгляду на жизнь, а затем к более негативным мыслям. Этот цикл негатива может привести к стрессу, тревоге и депрессии, что может нанести вред вашему физическому здоровью.

Чтобы разорвать порочный круг, важно как можно чаще привносить в свою жизнь больше позитивных мыслей.

Что такое утверждение?

Слово «подтвердить» означает подтверждать или подтверждать.В мире психического здоровья аффирмации — это короткие обнадеживающие утверждения, которые можно использовать для создания более позитивного настроения.

Вы можете повторять аффирмацию себе сколько угодно — во время чистки зубов, за рулем на работу или перед тем, как заснуть. Чем чаще вы используете аффирмацию, тем больше оно может помочь укрепить вашу ценность и самооценку и даже может положительно повлиять на ваше поведение.

В наши дни, когда так много из нас сталкивается с новыми проблемами, сейчас может быть идеальное время, чтобы превратить позитив в обычную привычку.Попробуйте использовать одно из этих утверждений каждую неделю, чтобы оставаться позитивным и продолжать добиваться своих целей.

1. Я готов.

2. Мои усилия помогают мне добиться успеха.
3. Я действительно могу изменить ситуацию.
4. Мой упорный труд окупится.
5. Я сильный.
6. У меня есть возможность сделать за меня правильный выбор.
7. Я верю в свои способности.
8. Получил.
9. Я благодарен за то, что я могу сделать.
10. Я счастлив быть собой.
11. Мои цели достижимы.
12. Я уверен.
13. Я буду проявлять доброту к себе.
14. Я на правильном пути.
15. Я благодарен за любовь в моей жизни.
16. Я буду действовать и достигну своих целей.
17. Успех мой.
18. Во всем найду добро.
19. Я всегда учусь.
20. Я доверяю себе.
21. Попробую новое.
22. Превращаю негативные мысли в позитивные.
23. Я в безопасности.
24. Я люблю себя.
25. Жизнь прекрасна.
26. Я силен.
27. Верю в себя.
28. Я могу повеселиться.
29. Мои возможности безграничны.
30. Я хорошо отдохнул и полон сил.
31. Я расслаблен и спокоен.
32. Я силен умом, телом и духом.
33. Моя жизнь — подарок.
34. Я заслуживаю любви и счастья.
35. Я забочусь о себе.
36. Здоровая пища питает мое тело.
37. Сегодня у меня все получится.
38. Я даю себе пространство для роста.
39. Каждый день наполнен радостью.
40. Я принимаю свою силу.

Ищете другие способы оставаться позитивным?

Узнайте, как улучшить связь между разумом и телом с помощью этих ресурсов по психическому здоровью.

ТЕМЫЗдоровый образ жизни психическое здоровье Психическое здоровье и хорошее самочувствие разумное здоровье осознанность

35 утверждений, которые изменят вашу жизнь

Если вы верите в фразу , вы — то, что вы думаете , тогда жизнь действительно проистекает из ваших мыслей.Но мы не можем полагаться только на мысли; мы должны переводить мысли в слова и, в конечном итоге, в действия, чтобы проявлять свои намерения. Это означает, что мы должны быть очень осторожны со своими словами, выбирая говорить только те, которые работают на нашу пользу и взращивают наше высшее благо. Утверждения помогают очистить наши мысли и перестроить динамику нашего мозга, чтобы мы действительно начали думать, что нет ничего невозможного. Слово «утверждение» происходит от латинского affirmare , первоначально означающего «делать устойчивым, укреплять».»

Утверждения действительно укрепляют нас, помогая нам поверить в потенциал действия, которое мы хотим осуществить. Когда мы устно подтверждаем наши мечты и амбиции, мы мгновенно получаем глубокое чувство уверенности в том, что наши желанные слова станут реальностью.

Аффирмации — это проверенные методы самосовершенствования благодаря их способности перестраивать наш мозг. Как и упражнения, они повышают уровень гормонов хорошего самочувствия и заставляют наш мозг формировать новые кластеры нейронов «позитивного мышления» (http: / / www.arlenetaylor.org/brain-care/953-affirmation). В последовательности мысли-речи-действия утверждения играют неотъемлемую роль, разрушая паттерны негативных мыслей, негативной речи и, в свою очередь, негативных действий.

Искусство устного слова имеет решающее значение для построения нашего будущего. Как учитель духовности, я твердо верю, что мы слово за словом влияем на вселенную. Если мы диктуем ему свои пожелания, он откликнется. Когда мы издаем звук, мы излучаем звуковую волну во Вселенную. Эта звуковая волна проходит сквозь воздух и становится реальным объектом.Следовательно, он существует в нашем мире, нематериальном и невидимом. Никакие слова не являются пустыми словами, поскольку каждый произносимый нами слог привлекает энергию к нам или против нас. Если вы постоянно говорите: «Я не могу», энергия ваших слов оттолкнет универсальную силу против вас. Но если вы скажете «Я могу!» Вселенная наделит вас способностями делать именно это. Так что говори прочь; отбросьте свои страхи и очистите свой гнев, предскажите собственное будущее и используйте свой потенциал с помощью 35 утверждений, которые изменят вашу жизнь:

1.) Я архитектор своей жизни; Я строю его основу и выбираю его содержание.

2.) Сегодня я полон энергии и переполнен радостью.

3.) Мое тело здорово; мой ум блестящий; моя душа спокойна.

4.) Я превосходю негативные мысли и низкие поступки.

5.) Мне даны бесконечные таланты, которые я начинаю использовать сегодня.

6.) Я прощаю тех, кто причинил мне вред в моем прошлом, и мирно отстраняюсь от них.

7.) Река сострадания смывает мой гнев и заменяет его любовью.

8.) На каждом шагу меня направляет Дух, который ведет меня к тому, что я должен знать и делать.

9.) (Если вы женаты) Мой брак становится крепче, глубже и стабильнее с каждым днем.

10.) Я обладаю качествами, необходимыми для успеха.

11.) (Для владельцев бизнеса) Мой бизнес растет, расширяется и процветает.

12.) Творческая энергия приливает ко мне и ведет к новым гениальным идеям.

13.) Счастье — это выбор.Я основываю свое счастье на собственных достижениях и благословениях, которые мне были даны.

14.) Моя способность преодолевать трудности безгранична; мой потенциал к успеху безграничен.

15.) (Для безработных) Я заслуживаю работы и хорошей оплаты за свое время, усилия и идеи. С каждым днем ​​я все ближе к тому, чтобы найти для себя идеальную работу.

16.) Я храбрый и постоял за себя.

17.) Мои мысли наполнены позитивом, и моя жизнь полна процветания.

18.) Сегодня я отказываюсь от старых привычек и принимаю новые, более положительные.

19.) Многие люди смотрят на меня снизу вверх и признают мою ценность; Меня восхищают.

20.) Мне повезло с невероятной семьей и замечательными друзьями.

21.) Я осознаю свою самооценку; моя уверенность растет.

22.) Все, что сейчас происходит, идет мне на пользу.

23.) Я электростанция; Я несокрушимый.

24.) Хотя сейчас трудные времена, это лишь короткий период жизни.

25.) Мое будущее — это идеальная проекция того, что я вижу сейчас.

26.) Мои усилия поддерживаются вселенной; мои мечты воплощаются в реальность на моих глазах.

27.) (Для одиноких) Идеальный партнер для меня входит в мою жизнь раньше, чем я ожидаю.

28.) Я излучаю красоту, очарование и грацию.

29.) Я побеждаю свою болезнь; Я неуклонно побеждаю его каждый день.

30.) Мои препятствия убираются с моего пути; мой путь направлен к величию.

31.) Я просыпаюсь сегодня с силой в сердце и ясностью в уме.

32.) Мои страхи перед завтрашним днем ​​просто тают.

33.) Я в мире со всем, что произошло, происходит и будет.

34.) Моя природа Божественна; Я духовное существо.

35.) Моя жизнь только начинается.

Вы можете использовать любое из этих утверждений отдельно или создать свою собственную уникальную комбинацию, основанную на ваших личных желаниях и потребностях. Что наиболее важно, так это установить глубокую связь со Вселенной — поэтому скажите это убедительно, произнесите это своим уникальным голосом и сделайте так, чтобы это произошло в реальном мире.

Подтверждая мою любовь,
Доктор Кармен Харра

Чтобы узнать больше о докторе Кармен Харра, нажмите здесь.

Чтобы узнать больше об эмоциональном благополучии, щелкните здесь.

Чтобы связаться с доктором Харрой на Facebook, щелкните здесь.

6 способов эффективного использования аффирмаций, чтобы изменить свою жизнь

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Мы все должны быть поддержали эмоционально. К сожалению, мы не всегда находим здоровую поддержку мы нуждаемся в нашей повседневной жизни. Когда дело доходит до хорошего самочувствия, это Хорошая идея научиться пользоваться аффирмациями.

Вместо того, чтобы ждать поддержки со стороны других людей, вы можете придумывать идеи, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Помимо того, что аффирмации являются здоровой привычкой, они побуждают вас искать связи с людьми, которые окажут положительное влияние на вашу жизнь.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

Что такие утверждения?

Утверждения можно действительно мощные, и они также просты в использовании. Когда вы начинаете формировать мысли и повторяя одно и то же снова и снова, вы начинаете верить в идеи. Многие люди используют это отрицательно, даже не подозревая об этом, но эти Утверждения тоже можно использовать во благо.

Например, если вы постоянно повторять в своем уме: «Я уверен» — вы будете получить сообщение. Отсюда колеса разума придут в движение, так что что вы определенно станете увереннее. Это основное утверждение, и вы можете научиться составлять собственный набор индивидуальных аффирмаций, которые будут работать на вас.

Сила слова удивительны, и все в нашей жизни описано ими. Если мы можем создать собственное повествование и убедиться, что мы используем свой разум, чтобы положительно, мы будем в гораздо лучшем положении.

Используя короткий, сильное и позитивное утверждение, влияющее на наше поведение и привычки, — это основа утверждения. Мы можем использовать эти утверждения, чтобы создавать свое мышление. шаблоны и отталкивать негативные мысли.

При использовании аффирмаций следует помнить несколько вещей. в уме:

  • Вы должны быть уверены в том, что аффирмации работают
  • Ваша деятельность должна поддерживать ваши положительные утверждения
  • Вы должны быть уверены в результатах
  • Вы должны использовать аффирмации на регулярной основе

Роль Ежедневные аффирмации в жизни каждого человека

« Наблюдайте за своими мыслями, они становятся вашими словами; следите за своими словами, они становятся вашими действиями; следите за своими действиями, они становятся вашими привычками; следите за своими привычками, они станут вашим характером; наблюдайте за своим персонажем, он становится вашей судьбой.»- Лао-цзы

Мы должны признать, что наши идеи создают наши действия, и наши действия становятся нашей реальностью. Если мы постоянно погружаться в негативные мыслеформы, мы предпримем шаги в реальной жизни, чтобы саботировать себя и создать болезненную реальность.

Положительные аффирмации могут дать вам положительную основу в вашей ментальной реальности, над которой вы будете работать.

Положительных аффирмации могут помочь превратить ваш мир из негативного в позитивный всего за несколько минут. Они также дают вам позитивную основу для работы в вашей ментальной реальности. из.Даже если их эффекты сначала мягкие, со временем использование аффирмации помогут вам вести более позитивное существование.

Преимущества ежедневных аффирмаций

  • Позитивные аффирмации вызывают у вас чувство благодарности и украшают вашу точку зрения.
  • Всякий раз, когда вы находитесь в депрессии, вы можете повысить свою энергию решения проблем с помощью аффирмаций. Положительные аффирмации помогают вам чувствовать себя лучше под давлением.
  • Утверждения делают вас более прогрессивным в вашем образе мышления.Они улучшают ваше самопознание и помогают понять свои потребности.
  • Вы можете оставаться сосредоточенным на своих жизненных целях, используя ежедневные аффирмации.
  • Положительные утверждения делают ваше поведение более позитивным, восторженным и ориентированным на действия, чтобы вы могли преодолеть негативные влияния.
  • Ежедневные аффирмации помогают сохранять постоянное состояние благодарности.
  • Утверждения могут иметь положительное влияние на здоровье.

Примеры подтверждения
  • Я никогда не сдамся.
  • Я в стадии разработки.
  • Уважаю и люблю себя!
  • Я верю в то, кто я!
  • Я талантливый.
  • Меня окружают мирные люди.

Do Подтверждения работают?

На самом базовом уровне аффирмации полностью эффективны. Вы сможете высказывать себе положительные идеи, и они повлияют на разум. Также неплохо подумать о том, чего вы пытаетесь достичь с помощью аффирмаций, и насколько реалистичны ваши цели.

Допустим, вы хочу чувствовать себя лучше в своем теле. Возможно, вам сказали, что у вас избыточный вес, слишком тонкие, слишком высокие, слишком короткие или имеют нежелательные черты лица. Вместо того сосредотачиваясь на том, что вам сказали, вы должны начать создавать свои собственные идеи.

Подтверждения делают это приводя в действие свой внутренний голос. Вместо того, чтобы слушать память повторяя отрицательную идею, вы начинаете создавать свои собственные положительные идеи. Вы можете скажите себе, что вы красивы и что ваши идеи важнее всего.

«Ум — это все. Чем мы думаем мы стали.» ~ Будда

Все в нашем жизни — это отражение того, что мы думаем и чувствуем. Мы создаем свою жизнь с помощью наши эмоции и чувства, и все это складывается из того, как мы смотрим на себя.

Взяв под свой контроль внутренний голос, мы не перестаем быть жертвой того, что другие говорят о нас, и той части нашего разума, которая находит недостатки, цепляется за все негативное и повторяет это в бесконечном цикле.

Положительных аффирмации останавливают этот цикл негативных мыслей и позволяют почувствовать себя лучше о вашей жизни. Когда человеку плохо, вряд ли он будет позитивно настроен жизненный выбор. Умение использовать аффирмации — ключевая часть позитивного мировоззрение и отличное представление о себе.

Вот некоторые вещи эти аффирмации можно использовать для достижения позитивных изменений в нашей жизни.

Улучшение Самоуважение

Один из самых важными вещами в жизни является формирование позитивного мысленного автопортрета, который включает в себя реалистичную уверенность и высокую самооценку.У успешных людей есть самооценка и утверждения могут быть очень полезны для повышения самооценки.

Возможно, мы не были воспитан в хорошей семье, или мы могли иметь дело с социальной ситуацией, которая заставил нас чувствовать себя плохо из-за того, кто мы есть. Это не приведет к счастливой жизни, и нам нужно поддерживать себя.

Много негатива поведение начинается с несправедливого взгляда на то, кем мы являемся, и все это происходит правильно вернуться к почти нулевому самооценке. Мы можем использовать аффирмации, чтобы справиться с этими плохими чувства и возместить ущерб, нанесенный нам миром.

Сон Лучше с утверждением

Наша напряженная жизнь может заставляют наш разум чувствовать беспокойство, и это может привести к плохому сну. Перед сном в нашем подсознании много мыслей о работе, семья и многое другое. Все это может привести к плохому качеству сон и беспокойство.

Практика позитивных аффирмаций поможет вам расслабиться и выспаться, что принесет позитивные изменения в вашу жизнь.

Используя утверждения, которые вы можете перепрограммировать.Практика позитивного аффирмации перед сном помогают расслабиться, чтобы вы могли спать качественно что приносит позитивные изменения в вашу жизнь. Недостаток сна также может привести к депрессия, даже если ваша жизнь на самом деле в порядке.

Сделка с Отрицательные мысли

Вам не обязательно живите жизнью, которая является результатом негативных мыслей, которые повторяются снова и снова в ваш ум.

Это правда, что негативные воспоминания могут сдерживать вас и мешать жить счастливой жизнью. Используя аффирмации, вы можете заменить негативные мысли позитивными, и начните использовать свой внутренний голос для позитивных изменений.

Подтверждения как глоток свежего воздуха, который нужен вашему разуму, чтобы оставаться свежим.

Если вы столкнулись с проблемы в вашей жизни, или являются жертвой (да — жертва, ищущий недостатки ум оскорбительный и не прислушиваюсь к разуму) отрицательного разговора с самим собой, просто запишите мысли, которые вас беспокоят. После того, как вы разберетесь с тем, как плохо вы были лечить, найти положительные решения, которые противоположны отрицательным мысли, которые разрушают ваши шансы на счастье.

Вы можете использовать аффирмации, позволяющие избавиться от негативных убеждений.Используя ежедневные аффирмации, вы заставите свое подсознание двигаться в позитивном направлении и примете более реалистичное отношение к себе.

Сборка Положительные привычки

Хорошие привычки создают лучше живет. Аффирмации помогают сформировать новые положительные привычки и укрепить ваши ум готов к успеху. Психическое состояние, которое вы переживаете, было сконструировано предыдущими мыслями и действиями. Утверждения позволят вам перестать быть пассивны в том, как создается ваша реальность.

Убедитесь, что аффирмации, которые вы выбираете для создания положительных изменений на самых основных уровнях свой разум, а также убедитесь, что вы не предпринимаете никаких действий по устранению скрытых негативных мысли, которые у вас в голове.С повседневной работой и хорошим чувством эмоциональное состояние, вы сможете создавать утверждения, которые демонстрируют реальные изменения в твоей жизни.

Как добраться Начать использовать аффирмации

Перед запуском спросите сами, действительно ли вам нужно получить то, что вы ищете. если ты есть сомнения и вы не уверены, что вам это нужно, ваши вопросы могут помочь вы найдете лучшую цель. Вы можете захотеть новую машину, но вам, вероятно, понадобится больше покоя в личной жизни.

Многие люди отвлекается на материальные объекты или навязчивые желания.Если вы хотите использовать аффирмации как своего рода волшебство, которое явит дом на миллион долларов, или привлекательный объект похоти, вы идете в неправильном направлении.

Убедитесь, что ваш мотивы положительные, и вы ищете мирного счастья. Мы должны быть сначала благодарны, а затем мы можем действовать, чтобы улучшить свое физическое состояние.

Действия, которые необходимо выполнить :

  1. Начните утром, как только проснетесь и сделаете глубокий вдох, думайте о своем дне позитивно.
  2. Произнесите свое положительное утверждение четко и немного громко, чтобы ваш уши могут слышать твои слова.
  3. Повторяйте утверждения 2-4 раза в день и подумайте о своем цели.
  4. Когда закончите, сделайте глубокий вдох, впитайте позитив энергии и избавьтесь от любых негативных мыслей

Советы для Написание эффективного подтверждения:

Может быть немного Немного сложно начать писать аффирмации, если вы никогда этого не делали раньше. Вот несколько идей, которые следует учитывать при написании аффирмаций.Убедитесь, что вы выбрали значимую идею, и честно кто ты.

Шаг 1: Начните с «Я…»

Запуск вашего утверждение словами «Я есмь» делает его более сильным. Он использует язык это дает приказ вашему подсознанию. Когда вы говорите: «Я есмь», ваш разум воспринимайте это как приказ, имеющий мощное творческое влияние.

Шаг 2: Пишите в настоящем времени

Составление и обсуждение вашего утверждения в настоящем времени побуждает вас признать, что утверждение истинно в настоящий момент.

Сочинять и говорить ваше утверждение, как оно происходит прямо сейчас. Это побуждает вас принять что утверждение истинно в настоящий момент. Например: «Я хорошо подготовлен и, и я могу дать необыкновенное представление … » быть невероятным подтверждением, если вы чувствуете тревогу, разговаривая перед большим компания людей.

Шаг 3: Напишите о вещах, которые вы хотите изменить

В вашем утверждении заявление, напишите о сферах своей жизни, которые вы хотите изменить.Для Например, если вы хотите быть более уверенным, напишите утверждения, которые позволят вам чувствовать себя более уверенно в реалистичных вещах. Вы можете перечислить все, что вы нужно поработать, а затем работать над тем, чтобы воплотить их в жизнь.

Шаг 4: Сделайте это коротким

Всегда стараюсь сделать Ваше заявление-подтверждение очень конкретное и краткое. Никогда не пиши абзацев, и запутать себя слишком большим количеством информации. Сделайте ваше утверждение чувствительным естественно, чтобы ваш разум мог легко визуализировать результаты.

Просто скажите: «Я едят здоровую пищу »вместо того, чтобы сказать:« Я обычно выбираю здоровую пищу, а не дрянная и нездоровая пища, потому что я знаю о своем благополучии »

Шаг 5: Будьте реалистичны

Вы всегда должны используйте реалистичный подход и основывайте его на практической оценке своей жизни. Представьте, что вас не устраивает свой рост, и вам нужно смириться с этим. ты больше не вырастешь.

Вместо фокусировки на том, что вы считаете негативным, сосредоточьтесь на позитивном отношении к реальности.Можно сказать: «Я большого роста и люблю себя». Некоторые вещи просто не собирается измениться, и вам нужно найти способы любить то, что вы есть!

Шаг 6: Добавить чувство в утверждение

Подтверждения будут более ценным, когда вы добавляете индивидуальный подход. Вы говорите сами с собой, и вам нужно будет обратиться к тому, что вы на самом деле думаете о себе, и о своем ситуация.

Например, если вы беспокоитесь о вашей новой работе и ее обязанностях, вам нужно сказать: «Я готовы принять новые вызовы и рады знакомству с новыми людьми.”

Большая часть написание хороших утверждений — это убедиться, что ваш взгляд на мир реалистично. Если вы нервничаете, вам нужно разобраться с этими чувствами в утверждение. Нет смысла врать себе, особенно если вы работаем, чтобы сделать вашу жизнь лучше!

Использование Утверждения, которые изменят вашу жизнь

Мы должны сделать много решения в нашей повседневной жизни, и результаты этих действий не будут быть под нашим контролем. Утверждения дают нам положительную психическую энергию, а способность иметь дело с реальностью такой, какая она есть.

Отрицательный разговор с самим собой имеет большое значение, поскольку это реальность человеческого существования. Хорошая новость в том, что вы можете взять под контроль внутренний голос и убедиться, что он работает с чтобы жить более позитивной жизнью.

Исследования показали что около 80% из 50 000 подсознательных мыслей вы иметь через день — отрицательные. Когда ты начинаешь думать с раннего возраста о ваших слабостях и повторении негативных воспоминаний как о реальности, это оказывает негативное влияние на вашу личность.

Например, вы может иметь внутренний голос, который говорит: «Я толстый» — «Я не уверен».

Положительное подтверждение играет очень важную роль в избавлении от этих негативных мыслей. Сила утверждения обсуждались в книгах, фильмах и блогах, но вы можете начать используя эти мощные фразы самостоятельно.

Когда берешь контролировать то, как вы относитесь к себе, негативным влияниям гораздо труднее попадая в ваш разум. Хотя они все еще могут существовать в вашей среде, разрушительная энергия не сможет убедить вас, что это часть вашего жизнь, или что вы заслуживаете страданий.

Последние мысли об утверждениях

Подтверждения — это один из способов, с помощью которых мы можем убедиться, что мы получаем необходимую поддержку. Может показаться странным начинать давая себе необходимый импульс, но когда мы учимся любить себя, возможны удивительные вещи.

Настоящее счастье заключается не в том, чтобы получать больше вещи, чем другие люди. Все начинается, когда вы можете быть довольны тем, кто вы есть, и видят, что люди, ставшие жертвами негативной энергии, будут далеко лучше обслуживается человеком, который научился создавать мир в собственном жизнь.

Когда вы создаете свои собственные утверждения, будьте честен с самим собой в отношении того, что принесло вам удовлетворение и радость. Если ты можешь сосредоточьтесь на простых вещах своей жизни и отпустите негативные чувства, прекрасный настоящий момент — все ваше.

Подтверждения могут сыграть важную роль в поиске этого золотого момента.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Николас Сэй родился в Анн-Арборе, штат Мичиган, и с юных лет интересовался глобальными системами верований. Эта область исследований привела его к исследованию многих восточных философских систем, включая ведические и буддийские идеи и практики. Сегодня он думает, что человечество должно найти способы быть счастливыми с бытием, а не с обладанием и деланием. Его взгляды примерно совпадают с взглядами покойного философа Алана Уоттса, которого он почитает как великого учителя.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.