29 недель какой месяц беременности: 29 неделя беременности что происходит с плодом

29 неделя беременности что происходит с плодом

Содержание

С этой недели начался третий триместр беременности, впереди ещё три месяца, то есть 12 акушерских недель.

Что происходит с малышом на 29 неделе?

Малыш активно готовится к встрече с внешним миром.

• За это время у плода начал стабильно работать костный мозг, который производит клетки крови. Завершает своё формирование половая система, активно развивается эндокринная система.
• Ещё более активно малыш различает свет и звуки, реагирует на них, оповещая об этом будущую маму своими толчками. Он также совершает сосательные и глотательные движения, совершенствуя эти рефлексы. А пищеварительная система малыша готовится к тому, чтобы в будущем усваивать грудное молоко.
• К этому моменту стабильно работает мочевыводящая система, почки малыша каждый день выводят до 0,5 литра мочи. Они попадают в околоплодные воды, которые обновляются каждые три часа.
• К 29 неделе малыш весит свыше 1200 грамм, а его рост увеличивается до 38 см. Такие размеры уже мешают крохе активно шевелиться в утробе матери, как это было до этого.
• Тельце малыша округляется, набирая подкожный жир.
• Ярким явлением на этом сроке беременности является формирование иммунной системы малыша, хотя он пока он и берёт основные антитела у мамы. Для самостоятельного дыхания плод все ещё накапливает сурфактант.

Что происходит с мамой на 29 неделе беременности?

К этому сроку женщина может набрать вес свыше 8-9 килограмм. Каждую следующую неделю считается нормой прибавка в весе до 300-400 грамм, а для вынашивающих двойню – 500-600 грамм.

Если до этого срока женщина ещё не ощущала тренировочные схватки, то вероятно, это может произойти на 29 неделе беременности. Эти схватки подготавливают организм женщины к предстоящим родам. Как правило, они кратковременны и безболезненны. Но если вы сомневаетесь в своих ощущениях, то лучше показаться врачу, дабы избежать проблем из-за повышенного тонуса матки.

• Увеличенная матка, которая сейчас находится на высоте примерно на ладонь выше пупка, по-прежнему может стать причиной изжоги, запоров, затруднения дыхания, изменения походки.
• Молочные железы активно готовятся к предстоящей лактации. Это сопровождается набуханием груди.
• Организм матери испытывает колоссальные нагрузки, поэтому женщина может ощущать некоторые боли в районе подреберья и внизу живота, в ногах, в голове, шее или пояснице. Причиной боли на этом сроке является смещение центра тяжести, перепады давления. Прислушиваясь к своим ощущениям, будущая мама должна понимать, что стоит обратиться к врачу, если боли усиливаются.

Следите за характером выделений из влагалища, ведь их изменения могут говорить о проблемах, которые нужно обсудить с врачом.  Нормальными считаются светлые, необильные выделения. Очень опасны кровянистые и водянистые выделения, в случае их обнаружения, немедленно обратитесь к врачу. Это может сигнализировать о преждевременных родах.

Рекомендации будущей маме

Следите за своим весом, вам не нужно “есть за двоих”. Прибавка в весе каждую последующую неделю не должна превышать 400 грамм.

• Общайтесь со своим малышом с помощью разговоров, песенок, чтения сказок, прослушивания умиротворяющей музыки. Таким образом вы налаживаете психологический контакт со своим будущим ребёнком.
• Избегайте мест с большим скоплением людей, особенно в периоды эпидемий ОРВИ.
• Ваше меню должно содержать полноценный набор витаминов и микроэлементов, в ассортименте овощи, фрукты, зелень, крупы, молоко и кисломолочные продукты. Для полноценного развития ребёнка необходим белок, который содержится в говядине, индейке, печени, брынзе. Йод, фосфор и жирные кислоты содержатся в морской рыбе. Чтобы сохранить как можно больше полезных веществ, готовьте пищу на пару, тушите или запекайте в духовке.

Не забывайте о пеших прогулках на свежем воздухе и физической активности. Благодаря им вы поддерживаете свое тело в тонусе, укрепляете сердечно-сосудистую систему, готовитесь к родам, снимаете стресс и получаете положительные эмоции.

29-32 недели беременности

29-я неделя

Малыш

На 29 неделе беременности у малыша продолжает накапливаться жир под кожей, складочки и морщинки разглаживаются, и, как следствие, кожа становится более гладкой. Тело еще полностью покрыто пушковыми волосами, количество которых на данном этапе резко уменьшается. Зато на голове рост волос активизируется. Они становятся более плотными, темными и быстро отрастают. В утробе матери малыш часто моргает, шевелится менее активно, движения становятся не такими интенсивными и частыми, а более плавными. Места в матке остается все меньше, поэтому ребенок чаще всего находится в одном и том же положении, расправляет конечности, выставляет голову и тазовый конец. Его рост к этой неделе составляет 36-37 см, а вес – 1 200-1 300 г. На этом сроке ребенок занимает головное предлежание, поскольку его голова тяжелее ягодиц. Но нередки случаи, когда в водном пространстве на 29 неделе малыш еще находится в тазовом предлежании. Будущей маме по этому поводу не стоит переживать, ведь есть еще несколько недель, чтобы ребенок занял правильное положение. В противном случае тазовое предлежание станет одной из веских причин выбора способа родоразрешения.

Будущая мама

Женщины на 29 неделе своей беременности все так же испытывают дискомфорт, поскольку матка продолжает интенсивно расти. Особенно это ощущают органы, которые расположены с ней по соседству – мочевой пузырь, желудок, а также нижний отдел толстого кишечника. В процессе роста матки они смещаются и занимают довольно неудобное положение, которое может повлиять на их работу в дальнейшем. Именно поэтому на данном сроке женщины часто жалуются на ощущение тяжести после приема пищи, страдают от изжоги. Изжога возникает как последствие забрасывания в пищевод содержимого желудка и проявляется неприятным привкусом во рту, а также жжением внутри. В период беременности мышцы, которые отделяют пищевод от желудка, поддаются сильному воздействию гормонов и расслабляются. Это и создает подобную ситуацию. Перестроенное положение желудка только ухудшает сложившуюся ситуацию. Полностью избавиться от этого состояния невозможно. Конечно, после родов эта проблема решится сама собой, но, чтобы хоть как-то помочь себе, женщине следует питаться часто, но небольшими порциями. При этом важно тщательно пережевывать пищу. Такие простые правила помогут снизить риск появления изжоги после приема пищи.

Кроме того, на 29 неделе будущие мамы отмечают учащенное мочеиспускание, которое в большинстве случаев будет сопровождать их до самых родов. Частые позывы возникают из-за быстро прогрессирующего давления на мочевой пузырь. Нередки в этот период и ложные позывы. Это ситуации, когда мочевой пузырь еще не наполнен, но мозг уже послал сигнал о необходимости мочеиспускания. В таких случаях мочеиспускание вовсе не происходит или же проходит в минимальном количестве. Во время беременности частое и абсолютно безболезненное мочеиспускание не является признаком какого-то заболевания. Однако если к этому процессу присоединяются такие симптомы, как боль, появления мутной мочи, следует немедленно сообщить об этом своему лечащему врачу, который сможет установить причину этих изменений и исключить или же подтвердить пиелонефрит.

30-я неделя

Малыш

30 неделя характеризуется интенсивным ростом массы мышц малыша. Он активно тренирует мускулатуру конечностей, совершает частые движения, ведь во время родов все группы мышц рук, ног, грудной клетки, а также спинки должны быть подготовлены. Во втором периоде родов или же при непосредственном рождении ребенка происходит активное сокращение матки, мышц брюшной стенки. Ребенок самостоятельно совершает движения. В этом ему помогает высокий тонус мускулатуры тела, который существенно облегчает продвижение по родовым путям, а также позволяет совершать поступательные движения. Также на этой неделе продолжается подготовка внутренних органов плода для внеутробной жизни. Грудная клетка малыша активно тренируется, расширяется и сжимается. Такие движения очень похожи на дыхательные. Легкие омываются околоплодной жидкостью, продолжается интенсивная выработка сурфактанта. Данное вещество обеспечивает нормальное легочное дыхание. Также можно отметить развитие альвеол. Эти пузырьки тканей легких необходимы для газообмена, ведь для выживания плода очень важно быть готовым к самостоятельному дыханию во время рождения. Стоит отметить, что роды на тридцатой неделе, которые обусловлены какими-либо причинами, дают высокие шансы на самостоятельное дыхание новорожденного, ведь легочная ткань уже зрелая и вполне готова выполнять свои функции.

Плод активно глотает амниотическую жидкость, тем самым сокращая органы ЖКТ и стимулируя работу печени, а также поджелудочной железы. Печень в организме любого человека выполняет важную функцию, очищая кровь, и уже на данном сроке беременности готова к полноценному функционированию. Формирование долек печени к тридцатой неделе практически завершено.
Околоплодные воды постоянно поступают и стимулируют почки к интенсивному функционированию: выработке мочи из жидкой части вод. Суточная норма мочи на данном сроке у ребенка может достигать 0,5 л.

Активная работа наблюдается и у поджелудочной железы, которая вырабатывает гормоны и ферменты из амниотической жидкости. Одним из самых важных является инсулин. В потенциале поджелудочная железа уже на этом сроке готова к полноценной работе и сможет снабдить организм новорожденного всем необходимым.

Таким образом, на тридцатой неделе внутренние органы плода смогут обеспечить его жизнедеятельность в случае родов. Хотя развитие их активно продолжается до самых родов.
Рост малыша равен 37-38 см, а масса тела составляет около 1 300-1 400 г.

Будущая мама

У будущей мамы на тридцатой неделе может проявиться активное набухание груди, а также выделение молозива. Этот секрет молочной железы – «первичное молоко» – довольно густой, имеет белый или же желтоватый оттенок. Выделение молозива может произойти на разном сроке, все очень индивидуально, но чаще всего это случается после 30-й недели беременности. Если вы обнаружили у себя такие выделения, то это означает, что ваш организм активно готовится к предстоящей лактации. В первые несколько дней после рождения ребенка молозиво из организма женщины будет выделяться очень активно вплоть до появления грудного молока.

Плод во время беременности сам стимулирует выработку молозива. Его надпочечники продуцируют специальный гормон, который при взаимодействии с гормонами плаценты активирует выработку пролактина. Пролактин является гормоном гипофиза матери, который отвечает за выработку молока после родов.

На 30 неделе беременности женщина получает листок временной нетрудоспособности, а также проходит процедуру оформления декретного отпуска, продолжительность которого составляет всего 140 дней.

31-я неделя

Малыш

На 31 неделе своей внутриутробной жизни плод весит 1 500-1 600 г и имеет рост 39-40 см. Этот срок характеризуется продолжением развития нервной системы. Головной мозг растет с высокой интенсивностью, извилины углубляются, увеличивается площадь поверхности коры. Мозг, а также его отделы, благодаря нервным связям функционируют как одно целое. У малыша периоды сна и активности уже четко сменяются. Сон, как и прежде, занимает большую часть времени. Стоит отметить, что ребенок во время сна закрывает глаза, а в период активности открывает. Веки развиты настолько хорошо, что плод уже может на данном этапе моргать, распахивать и закрывать глаза, жмуриться и даже прищуриваться. Попадание на живот яркого света заставляет малыша зажмуриваться, что свидетельствует о хорошем уровне развития его нервной системы.

Будущая мама

К этому сроку вес будущей мамы увеличивается на 7-8 кг. Для женщины в положении важно следить за скоростью прибавки веса, ведь слишком большой набор веса может свидетельствовать о плохой работе почек. Так, в неделю вес должен увеличиваться не более чем на 300-400 г. Кроме того, важно следить за наличием отеков на конечностях и при их обнаружении поставить в известность врача. Задержка жидкости является признаком осложнения беременности. Гестоз, который еще именуют поздним токсикозом, характеризуется не только отечностью, но и повышением артериального давления, а также появлением белка в моче.

На начальных этапах гестоз может протекать вообще бессимптомно, поэтому беременная женщина может вовсе не заметить изменений, чувствовать себя прекрасно. Именно поэтому важно постоянно посещать врача, который сможет уже по анализам определить наличие позднего токсикоза. Гестоз является одной из главных причин осложнений как у матери, так и у ее ребенка. Он может спровоцировать задержку развития плода, гипоксию, негативно повлиять на работу почек, системы сосудов и сердца, а также печень женщины.

Гестоз в легкой степени проявляется в виде отеков. Его можно откорректировать с помощью нормализации водно-солевого обмена. Врач может назначить беременной специальные диеты, а также препараты, которые помогут справиться с этим состоянием.

Гестоз в средней или же тяжелой степени (нефропатия, преэклампсия и эклампсия) требует срочной госпитализации. В условиях стационара проводится интенсивная терапия. Нефропатия у будущей мамы проявляется не только в виде отеков, но и повышенным давлением, а также появлением в моче белка, который обнаруживается при сдаче анализов.

Активное прогрессирование гестоза может вызвать тяжелую степень нефропатии, которая плавно перетекает в преэклампсию. Данное состояние проявляется не только отеками, высоким давлением, белком в моче, но и нарушениями кровообращения в мозге. Женщины отмечают частые головокружения, болевые ощущения, а также тошноту, рвоту, изменение рефлексов.

Гестоз на самой тяжелой стадии (эклампсия) характеризуется проявлением судорожных припадков, которые могут стать причиной комы. Именно поэтому для беременной важно обнаружить признаки гестоза еще на ранних стадиях, чтобы избежать нарастания симптомов, которые в дальнейшем могут привести к необратимым последствиям.

32-я неделя

Малыш

Данная неделя беременности – это важный этап в развитии иммунитета плода, в крови которого происходит резкое увеличение собственных иммуноглобулинов. Эти вещества защищают ребенка от инфицирования. На момент родов уровень иммуноглобулинов сильно возрастет под воздействием проникновения в организм ребенка иммуноглобулинов матери. Последние недели беременности характеризуются отменной проницаемостью плацентарного барьера, поэтому защитные клетки из организма матери легко переходят в кровь малыша.

На данной неделе беременности ребенок весит около 1 700-1 800 г, а длина его тела составляет 41-42 см. Стоит также отметить, что его черты лица приближаются к виду новорожденного, округляется личико, разглаживаются морщинки, волосы на голове активно подрастают. Равномерное распределение жира под кожей позволяет ребеночку сменить цвет кожи с ярко-красного на розовый.

Накопление подкожного жира очень важно для термогенеза. Этот процесс необходим для постоянного поддержания температуры тела на одном уровне. У взрослого человека эти процессы контролируются специальными центрами терморегуляции в головном мозге. На момент рождения ребенок еще не в состоянии полностью обеспечить терморегуляцию, поэтому для него так важно наличие подкожного жира для поддержания необходимой температуры тела.

Будущая мама

Третий триместр беременности может проявляться болями в области спины, лобка, а также коленных, тазобедренных суставов. Также может возникать ощущение распирания костей таза, боли. Такие явления присутствуют у многих беременных, поскольку изменяется центр тяжести, смещается позвоночник (за счет роста живота). На 32 неделе организм женщины уже активно подготавливается, вырабатывается гормон плаценты – релаксин, который отвечает за расслабление связок, делает таз податливым во время родов и обеспечивает тем самым максимально легкое и комфортное продвижение ребенка по родовым путям. Слишком большое количество этого гормона является причиной болезненных ощущений и разбалтывания связок. Именно поэтому женщинам в положении рекомендованы регулярные физические нагрузки в виде пеших прогулок, йоги, фитнеса, а также плавания. Сильные мышцы смогут удерживать позвоночник, а также позволят снизить дискомфорт в области поясницы и болевые ощущения. Врачи рекомендуют носить женщинам бандаж, спать на боку, чтобы избежать значительных нагрузок на спину. Также не будут лишними специальные приспособления (подушки, валики), которые позволят будущей маме полноценно отдохнуть ночью, занять удобную позу, которая поможет расслабить мышцы спины и ног.

29 недель беременности: размер ребенка, симптомы и советы

29 недель беременности: еженедельное руководство

Поздравляем! Вы на 29 неделе беременности. Захватывающие события происходят каждый день в течение третьего триместра. Ознакомьтесь с этим еженедельным руководством, чтобы узнать, что ждет ваше тело и вашего ребенка в 29 недель.

• 29 недель это какой триместр? Третий триместр
• Сколько недель осталось до беременности? 11 недель
• Сколько месяцев 29 недель беременности? У вас седьмой месяц.

С завершением 28-й недели беременности вы находитесь на 29-й неделе. Наслаждайтесь этим, поскольку 30-я неделя уже не за горами!

Одна из самых захватывающих вещей во время беременности — это то, как много изменений вы испытаете со своим малышом всего за семь дней! Вот несколько советов и приемов, чтобы быть в курсе всего, что происходит.

Ваш ребенок на 29 неделе беременности

Что там происходит

• Ваш ребенок размером с цветную капусту.
• Вы официально находитесь на седьмом месяце.
• У вас начало третьего триместра.
• Обратный отсчет продолжается: осталось 11 недель!

Что происходит на 29-й неделе беременности?

• Это большая отдача: Ваш ребенок пинается больше, чем когда-либо. Вы должны чувствовать движение около 10 раз в течение двух часов (если нет, обратитесь к врачу).
• Небольшое развитие личности: Ваш ребенок становится уникальным персонажем, которого вы всегда будете любить.
• Крепкие кости и жемчужно-белый цвет: Кости хорошо развиваются, а молочные зубы, которые сформировались несколько недель назад, имеют развитый дентин и эмаль. Вы не увидите их на самом деле, пока вашему малышу не исполнится от 4 до 7 месяцев.

В каком положении находится ребенок в 29 недель?

На 29-й неделе ребенок находится или вскоре будет находиться головкой вниз у шейки матки. Это считается положением для родов. Тем не менее, некоторые младенцы все еще могут находиться в тазовом предлежании (дном или ногами вперед). На этом этапе у ребенка еще есть время, чтобы включиться самостоятельно без необходимости медицинского вмешательства.

Что я должен чувствовать на 29 неделе беременности?

• По мере роста ребенка в матке становится все теснее. Это означает, что вы будете чувствовать больше толчков и пинков этих маленьких рук и ног.
• Боли в спине продолжаются, а ноги отекают, особенно если вы находитесь в третьем триместре в теплую погоду.
• Вероятно, вам покажется, что вы целыми днями бегаете в туалет, чтобы помочиться.
• Если у вас проблемы со сном, возможно, стоит пересмотреть кофе — он также может обезвоживать вас.

Насколько велик мой ребенок на 29 неделе беременности?

Симптомы беременности на 29 неделе

На 29 неделе беременности ваше тело быстро меняется. Ваш ребенок сейчас 29-недельный плод, и по мере того, как он растет, вы тоже, и есть определенные симптомы беременности, которые вы можете испытывать в это время.

6 общая неделя 29 симптомы беременности

1. Следите за ИМП — это последнее, с чем вы хотите иметь дело прямо сейчас. Обязательно помочитесь в течение 30 минут после купания или интимной близости. Пейте много воды и избегайте газированных напитков и кофе, если вы боитесь, что это произойдет. Вы также можете помочь предотвратить раздражение, выбрав неароматизированный стиральный порошок для белья, а также неароматизированное или мягкое мыло или средства для мытья тела.
2. Зуд кожи может сохраняться, поэтому, если увлажняющий крем не помогает, пришло время вытащить большие пушки! Попробуйте нанести каламиновый лосьон на пораженный участок.
3. На ваше пищеварение может повлиять сочетание давления со стороны растущего ребенка и побочных эффектов гормонов беременности, в результате чего у вас появятся такие симптомы, как изжога, запор и геморрой.
4. У вас может быть мутная голова (известная как «мозг беременных») и даже мигрень. Есть несколько привычек, советов и приемов, которые помогут уменьшить забывчивость, проблемы с концентрацией внимания и затуманенность ума.
5. Вероятно, у вас будут схватки Брекстона-Хикса. В 29 недель нормально испытывать эти нечастые и непредсказуемые сокращения мышц матки, которые часто называют «ложными родами». Они не заставят вас начать роды, но это способ вашего тела подготовиться к большому дню. Схватки Брекстона-Хикса могут длиться до двух минут.
6. Ванные станут вашим другом! Вы почувствуете необходимость много мочиться. Хотя это может показаться заманчивым, не ограничивайте потребление жидкости. Правильная гидратация во время беременности необходима для вас и здоровья вашего ребенка, поэтому продолжайте пить эти жидкости.

5 советов на 29-й неделе для здоровой и безопасной беременности

Беременность на 29-й неделе — важный период для вас и вашего ребенка. Вот несколько советов о том, как приспособиться к этому новому этапу, чтобы обезопасить себя и своего ребенка.

• Не волнуйся, детка: В течение третьего триместра у вас может возникнуть чувство беспокойства по поводу важного дня. Это чрезвычайно распространено, и сообщается, что по крайней мере 15% женщин испытывают эти симптомы. (Тем не менее, об этом, вероятно, в значительной степени занижают, поэтому число может быть выше.) Занятия по подготовке к родам могут помочь вам легче пережить третий триместр, роды и переход к материнству.
• Обсудите это: Еще один способ облегчить беспокойство — это связаться с любимым человеком или терапевтом, который может выслушать без осуждения. Женщины, пережившие беременность, могут быть особенно полезными, так как у них может быть подобный опыт.
• Жевание, богатое магнием: Исследования также показывают, что достаточное количество магния в рационе может помочь уменьшить чувство страха и паники, а также поддерживать гигиену сна. Старайтесь есть больше зеленых овощей, орехов, семечек, авокадо, бананов и цельнозерновых продуктов.
• Дорогой дневник: Когда вы чувствуете тревогу, исследования показали, что ведение дневника — отличный способ обрести спокойствие. Вы можете вести дневник, чтобы записывать свои переживания и волнение, которое вы испытываете при встрече с ребенком.
• Купите прокладки для груди: Из груди может выделяться молозиво (начальное раннее молоко), поэтому купите прокладки для кормления.

Контрольный список беременности на 29-й неделе

Знание того, что делать каждую неделю, поможет вам чувствовать себя подготовленным и снять стресс. Добавьте эти новинки в свой список дел на этой неделе. Это у тебя, мама!

Узнайте больше о своей беременности, в том числе о планировании беременности и питании во время беременности, чтобы чувствовать себя готовым к продолжению этого волшебного приключения. Вы вооружены фактами и знаете, что делать, так что теперь вы можете найти время, чтобы соединиться с малышом, растущим внутри вас.

С 28-й неделей в зеркале заднего вида и 29-й неделей, загляните в будущее и посмотрите, что будет на 30-й неделе!

Присоединяйтесь к Enfamil Family Beginnings

Вы на 29 неделе беременности и чувствуете себя прекрасно. Вы увидите своего милого ребенка лицом к лицу, прежде чем узнаете об этом. Начните готовиться к вашему новому прибытию с Enfamil Family Beginnings. Это идеальный ресурс для молодых и будущих мам. Экономьте на продуктах Enfamil, отслеживайте свой живот и рост ребенка и каждую неделю получайте полезные статьи, относящиеся к вашему путешествию. Присоединяйтесь сейчас и получите до 400 долларов в виде бесплатных подарков.

Вам также может понравиться

29 недель беременности: симптомы и развитие ребенка

29 недель беременности: развитие вашего ребенка

Ваш малыш готовится к встрече с вами! Она начинает быстрее набирать вес. В течение последних двух с половиной месяцев беременности она будет продолжать надевать больше накладок и, вероятно, удвоит свой нынешний вес. Хотя основная работа по развитию тела и органов почти завершена, ее легкие, возможно, еще недостаточно созрели для жизни вне матки. Вы можете заметить, что ваш ребенок пинается чаще, и эти толчки становятся сильнее по мере того, как ваш ребенок время от времени меняет свое положение. Когда тебе 29недели беременности, ваш лечащий врач может посоветовать вам подсчитывать движения ее плода один раз в день. Это помогает проверить, нормально ли она развивается и двигается. Чтобы помочь вам подсчитывать толчки вашего ребенка, загрузите наш трекер движений плода. Хотите знать, сколько месяцев у вас на 29 неделе беременности? Поскольку беременность не укладывается в месяцы, вы можете приблизиться к восьми месяцам. Чтобы узнать больше о том, как ваш малыш будет развиваться в ближайшие месяцы, ознакомьтесь с нашим руководством по третьему триместру.

Связанный инструмент беременности

Генератор имен детских имен

по полу:

Unisex

по теме:

Nature

Мифология

Размер плода на 29 неделе беременная

. размером примерно с тыкву. На приведенной ниже иллюстрации показано, как может располагаться ваш ребенок в возрасте 29 недель.

Тело мамы на 29 неделе беременности

Сейчас здоровое питание жизненно важно для роста вашего ребенка. Два важных питательных вещества включают железо и кальций. Железо помогает вашему телу поддерживать и пополнять эритроциты, которые переносят кислород по всему телу и предотвращают анемию. Будущим мамам необходимо не менее 30 миллиграммов железа каждый день, которое может поступать из богатых железом продуктов, таких как говяжья или свиная печень, бобы, обогащенные цельнозерновые хлопья и овсянка. Ваш лечащий врач, скорее всего, будет следить за вашим уровнем железа и при необходимости назначит добавки железа. Кальций также имеет решающее значение для вашего тела и вашего растущего ребенка, так как он не только укрепляет ваши кости и зубы, но также помогает строить и расти маленькие кости и ножки вашего ребенка. Вам нужно будет получать около 1000 миллиграммов кальция каждый день (1300 миллиграммов в день, если вы моложе 19 лет).). Вы можете получить столько кальция всего из нескольких ломтиков цельнозернового хлеба, сыра, брокколи или йогурта. В целом, в течение этого последнего триместра вам нужно около 450 дополнительных калорий каждый день, и на 29 неделе беременности вы можете ожидать, что ваша прибавка в весе будет составлять около одного фунта в неделю до конца беременности, или примерно 12 фунтов, если предположить, что у вас был нормальный ИМТ до беременности и вы родили в 40 недель. Узнайте больше о наборе веса во время беременности.

29 недель беременности: ваши симптомы

На 29 неделе беременности у вас могут возникнуть следующие симптомы:

• Варикозное расширение вен. Если вы заметили воспаленные и, возможно, зудящие синие вены на ногах, вероятно, это варикозное расширение вен. Они возникают, когда растущая матка оказывает давление на основные вены, по которым кровь движется от нижней части тела к сердцу. У вас больше шансов развить их, если это не первая ваша беременность или если в вашей семье есть варикозное расширение вен. Хотя они могут выглядеть неприятно, они обычно не являются медицинской проблемой. Чтобы облегчить любой дискомфорт, старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени и по возможности поднимать ноги, чтобы улучшить кровообращение. Также может помочь ношение поддерживающих чулков — просто убедитесь, что выбранный вами стиль не сдавливает бедро или колено.

• Усталость. Если в последнее время вы чувствуете себя разбитым, знайте, что это не редкость на данном этапе беременности. Ваше тело постоянно работает над питанием и поддержкой вашего ребенка на 29 неделе беременности, что требует немало энергии. Вам также может быть трудно хорошо выспаться ночью. Воспользуйтесь любой возможностью отдохнуть, даже если это всего лишь 15 минут сна тут и там. На 29 неделе беременности вы можете попробовать спать с подушкой под животом для поддержки. Продолжайте тренироваться, если можете, потому что это поможет поддерживать высокий уровень энергии. Получите больше советов о том, как хорошо высыпаться во время беременности.

• Судороги ног. Это распространенная жалоба во время беременности, и медицинские эксперты не уверены, что ее вызывает. Болезненные судороги в икрах иногда могут возникать ночью, прерывая сон. Чтобы предотвратить их или, по крайней мере, облегчить дискомфорт, попробуйте размять ноги перед сном. Если возникает судорога, согните ногу вверх, а затем несколько раз опустите ее. Нежный массаж икр также может помочь.

• Одышка. Увидев своего нового ребенка в первый раз, у вас может перехватить дыхание, но до этого момента вы можете испытывать трудности с дыханием другого типа. На этом этапе беременности ваша растущая матка не оставляет много места для других органов брюшной полости, поэтому ваш желудок и диафрагма давят на легкие. В результате вашим легким не так много места для расширения. Помогите своим легким получить необходимое пространство для дыхания, практикуя правильную осанку. Чтобы отдышаться, старайтесь двигаться медленнее и не перенапрягайтесь. Если вы испытываете боль в груди в 29 летнедель беременности, это симптом, который вы не должны игнорировать. Позвоните своему поставщику медицинских услуг для консультации.

29 недель беременности: на что обратить внимание

• Если вы чувствуете себя немного напряженным прямо сейчас, вы можете изучить некоторые техники релаксации. Хотя некоторый стресс, связанный с беременностью, является нормальным, вы не должны чувствовать тревогу каждый день. Один из способов помочь себе расслабиться — это заниматься пренатальной йогой или медитацией. Ваш лечащий врач может предоставить вам дополнительную информацию о безопасных занятиях йогой в последнем триместре. Как расслабить тело и разум в 29 летнедели беременности могут помочь вам снизить кровяное давление; это также может уменьшить мышечное напряжение и облегчить боль в пояснице, помогая вам чувствовать себя более комфортно во время последнего периода беременности. Другие способы борьбы со стрессом: сделайте массаж, напишите в дневнике или просто послушайте любимую музыку во время отдыха.

• Существует несколько различных методов подготовки к родам, которые, по мнению экспертов, могут помочь вам во время родов, в том числе методы Ламаза, Брэдли и Рида. Если вы еще этого не сделали, вы можете узнать больше об этих методах, поскольку они могут помочь вам справиться с болью и беспокойством во время родов с помощью техник релаксации и контролируемого дыхания. Отличный вариант — записаться на курсы подготовки к родам, так как на этих курсах часто обучают методам релаксации. Попросите вашего поставщика медицинских услуг найти его в вашем районе. Мы также предлагаем несколько бесплатных обучающих онлайн-видео о родах, к которым вы можете получить доступ в любое время.

• Вы уже знаете, где у вас запланированы роды? Если да, ваша больница или родильный дом могут позволить вам совершить экскурсию по их помещениям до установленного срока. Это также отличный шанс проложить кратчайший маршрут до больницы и продумать логистику, например, парковку и входы. Если вы отправитесь на экскурсию, вы можете узнать у сотрудников больницы об их правилах, в том числе о том, кому разрешено находиться в родильном зале и разрешена ли фото- или видеосъемка.

• Вы решили, с кем (если вообще с кем) хотите быть, когда будете рожать? Ваш партнер по рождению может быть вашим партнером, близким другом или родственником. Ваш партнер по родам может многое сделать, чтобы поддержать вас во время родов. Они могут составить вам компанию, сделать массаж и подбодрить вас. Ваш партнер по родам также может помочь вам использовать техники релаксации и дыхания, которым вы, возможно, научились на занятиях для беременных. Он или она также может помочь в общении между вами и вашей акушеркой или поставщиком медицинских услуг, убедившись, что ваши пожелания поняты, и помогая вам лучше контролировать происходящее. Рекомендуется заблаговременно обсудить свои предпочтения и чувства по поводу схваток и родов с партнером по родам.

• Подумайте, как вы планируете ухаживать за ребенком после рождения ребенка, особенно если вы и ваш партнер вернетесь на работу. У вас, вероятно, будет множество вариантов, от центров по уходу за детьми до ухода на дому, каждый из которых имеет свои собственные факторы стоимости и доступности, поэтому лучше всего провести некоторое исследование и начать принимать меры до того, как ваш ребенок появится на свет. Это избавит вас на одну проблему меньше, когда вы будете заняты уходом за новорожденным. Если у вас уже есть дети, вы можете позаботиться о том, чтобы за ними присматривали, когда у вас начнутся роды, а также в первые несколько дней или недель после того, как ваш новый ребенок появится дома.

• Организатор вашего детского праздника может запросить у вас подробную информацию о вашем реестре подарков, чтобы она могла разослать приглашения и направить гостей в ваш реестр. Если вы все еще дорабатываете свой реестр, ознакомьтесь с этими обязательными элементами для новорожденных, чтобы убедиться, что вы охватили все необходимое.

29 недель беременности: спросите у своего врача

• Когда ваш ребенок полностью разовьется и будет готов к жизни во внешнем мире?

• Должны ли вы считать удары ногами? Как вы должны их делать?

• Вероятно ли, что вам понадобится эпизиотомия (небольшой надрез в промежности, между влагалищем и анусом), если у вас будут вагинальные роды? Что именно это включает в себя и почему это может быть предложено?

• Рекомендуется ли вам письменный план родов?

• При каких симптомах на сроке 29 недель беременности или позже вам обязательно следует позвонить своему лечащему врачу?

• Как часто вам нужно будет приходить на осмотр до родов?

• Есть ли у вас какие-либо факторы риска развития преэклампсии и на какие настораживающие признаки следует обращать внимание?

• Рекомендуется ли вам УЗИ 3D или 4D и когда лучше всего пройти одно из этих сканирований?

29 недель беременности: Ваш контрольный список

• Уточните на своем рабочем месте все документы, связанные с отпуском по беременности и родам, которые вам необходимо заполнить.