Мотивация нлп: Мотивация | Ресурсы НЛП

Мотивация | Ресурсы НЛП

Мотивация – как много в этом звуке… Эта та штука, которая делает так, что люди ходят на работу, встают по утрам и делают покупки. При помощи мотивации человек может делать то, что он не хочет делать… Но надо.

Мотивация подстерегает нас на каждом шагу, это тот инструмент, который должен быть всегда под рукой. Хочешь, чтобы у тебя купили товар – мотивируй клиента, чтобы утром встать нужно мотивировать себя, чтобы муж вынес ведро а ребенок сделал уроки жене нужно проявлять чудеса мотивации… Государство мотивирует своих граждан платить налоги штрафами и угрозой импотенции («Надо было платить налоги»), граждане разных стран мотивируют политиков возможностью получить/не получить голоса, работники мотивирую своих работодателей повысить им зарплату забастовками и пикетами…

Есть громадное количество литературы, посвященной тому, как кого когда и чем мотивировать. Ну что же… Как было сказано однажды в телепередаче «Городок», в перерывах которой (впрочем, как и большинства других) производители мотивируют телезрителей покупать их товары:

-О любви столько песен сложено! Мы слажаем вам еще одну!

Ну чтож. Давайте слажаем вам еще одну историю о мотивации.

 

Мотивация – что это такое?

Мотивация – способ делать то, что не хочется. Эта штука совершенно не нужна в том случае, если вам что-то нравится. Например, если парнишке нравится играть в компьютерные игры его совершенно не надо на это мотивировать. Он спокойно обойдется и без этого. Но вот если ему потребуется подготовиться к экзаменам или вымыть пол…

Мотивация – это про то, как перелезть через вот эту большую неприятность.

 

• Но тут опять появляются проблемы с русским языком, просто потому, что мотивация бывает разная.

Мотивация – это тот моторчик, который крутит маховик человеческого поведения.

Мотивация – это сила, которую человек прикладывает к «себе», чтобы перелезть (перепрыгнуть, перелететь) через препятствие. А препятствие – это чувство нежелания что-либо делать. Как только мотивация становится сильнее, чем нежелание – человек готов к действию. И чем больше эта разница – тем больше энтузиазма он проявляет.

То есть, способность к действию характеризуется не просто уровнем мотивации, а разницей между мотивацией и «препятствием».

Соответственно, если вы хотите увеличить разницу, это можно сделать двумя способами:

 

·увеличивая мотивацию
·уменьшая нежелание что-то делать.

 

Калибровка мотивации.

При калибровке мотивации нужно определить различия между состояниями:

1. Есть что-то, что мне не хочется делать, и я это и совершенно не хочу делать (мотивации нет).

Низкий тонус мышц, низкий адреналин, нессиметричное положение тела, голова наклонена вперед, голос низкий, хриплый, темп медленный.

2. Состояние, когда есть что-то, что мне не хочется делать, но я буду это делать с максимально возможным энтузиазмом. (мотивация максимальна).

Высокий тонус мышц (как лицевых, так и туловища), высокий адреналин, симметричное положение тела, голова поднята, переход в В канал, голос звонкий, высокий, темп высокий.

3. Когда мне что-то нравится, но ни каких позывов к действию. (Мотивация связана с действием).
 

Положительная кинестетика, но с низким адреналином…

 

4. Точка перехода – мотивация растет, растет и вдруг человек готов это делать…

В точке перехода происходит резкий рост адреналина, повышается тонус мышц, меняется голос на более высокий и звонкий.

 

Стенограмма семинара.

Сейчас займемся калибровкой мотивации. Как вы определите, что человек смотивирован.

Саш, я думаю, что ты иногда делаешь, что тебе не очень нравится. Полы моешь, стираешь, не обязательно на работе. Думаешь, что вот что-то надо сделать, и что-то внутри себя делаешь, пока не начнешь это делать.

-Что я хочу, но не делаю?

-Ну все-таки делаешь.

-Машину мою.

-А что именно делаешь?

-Ну, сперва она пачкается, а когда становится очень грязной, я еду и мою.

-А в какой момент ты готов ее уже мыть?

-Перед отъездом.

-Вот вспомни это ощущение, ты готов ее уже вымыть.

-Это состояние легкого страха.

-Хорошо, вспомни, А теперь вернись в себя. И точно так же подумай – вот у тебя машина грязная, но тебе не надо ехать. Вспомни еще раз.

…

-Видна разница? Чем отличаются состояния?

-Мотивированный больше в тонусе. Я вижу картинку.

-Да, более в тонусе, выше голос, четко видит картинку, а здесь нет. Мотивация это немножко транс. Мотивация это уже результат

Обычно есть небольшое движение вперед. Хорошо, а есть ситуации, когда у тебя нет мотивации, а есть просто подъем? Вспомни. Хорошо, вернись сюда. Вот видите разница – подъем и мотивация. В мотивации человек тянется к чему-то, что его влечет. У тебя была мотивация ОТ. А есть что-то, что тебя очень привлекает и тебе очень хочется это сделать. Была ли какая-то вещь, которую хочется купить? И ты мотивируешься что-то сделать?

-Да.

Вот смотрите, невербалика разная, есть стремление, есть направленность.

 

Шкала мотивации.

 

• Помните о том, что мотивация возможна только по отношению к какому-либо действию. Она не существует сама по себе. Это отношение по отношению к…

1. Шкала.

Представьте себе шкалу мотивации: 0 – отсутствие мотивации, 10 – мотивация на максимуме. На ней находится бегунок, который может помечать ваше положение на шкале.

2. Крайние точки.

Подумайте о каком либо действии, которое вам не нравится делать.
Вспомните состояние, когда вам не хочется этого делать, вы и не делаете…
Вживитесь в него и проассоциируйте его с 0 положение бегунка на шкале.
Отвлекитесь.
Вспомните состояние, когда вы готовы делать что-то (что вам может и не нравится) с максимальной силой. Доведите это до максимального уровня (10).

Проассоциируйте с положением бегунка на шкале в 10.
Отвлекитесь.

3. Шкалирование.

Прошкалируйте промежуточные точки с шагом в 1. 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 …

4. Управление состоянием.

Проверьте – бугунок теперь не только индикатор вашего уровня мотивации по отношению к чему-то, но и способ управления. Чем выше вы его поднимаете, тем выше уровень вашей мотивации, чем ниже бегунок – тем меньше ваша мотивированность.

5. Лампочка перехода.

Определите разницу состояний – когда ваша мотивированность еще недостаточна для того, чтобы начать действовать, и когда вы уже готовы действовать.
А теперь свяжите между собой состояние недостаточной мотивированности (лампочка не горит) и состояние «готов к действию» (лампочка горит). И чем сильнее «готов к действию» – тем сильнее горит лампочка.

6. Индикатор состояния собеседника.
Но этой шкалой можно пользоваться не только для управления собственным состоянием, а так же и для калибровки состояния мотивированности другого человека.

Просто представьте эту шкалу над человеком и предложите ему что либо сделать. И следите за положением бегунка и яркостью лампочки.

 

• Если вдруг (что странно) это не получается делать спонтанно, сделайте шаги 1-3, 5 но только привязывайте положение бегунка к состоянию человека (в калибровке).

 

Сам или не сам?

Есть люди, которые мотивирую себя сами, и тогда о том, что они делают с собой можно сказать:

-Как он заставляет себя вымыть пол?

Соответственно, есть люди, которых нужно мотивировать, и про таких скорее можно сказать:

-Как его заставить вымыть пол?

Глагол, естественно, может быть разным: принудить, сделать, организовать, — но смысл остается прежним – одни мотивируются изнутри, другие – снаружи.

То, что человека мотивирует снаружи бывает двух типов:

ситуация и люди. Одни встают по утрам, потому что «их заставляет ситуация» – они еще ее тщательно готовят, будильники в ведро ставят, музыкальный комплекс начинает орать… А к другим приходит мама, жена, муж и применяют различные методы мотивации…

И тогда тех, кто это делает сам особо то и мотивировать не нужно – они сами все это сделают. А вот остальным нужен регулярный «волшебный пендель». То есть если задача разовая им нужен один пинок, а если нужно делать что-то достаточно долго – пинать нужно регулярно.

 

• Правда говорить именно о толчке не совсем справедливо. Части нужен толчок, части нужна красивая привлекательная морковка, которую нужно им регулярно показывать. Но об этом чуть дальше…

Правда, и в этом большой плюс, многие люди умеют мотивировать себя сами, будучи обученными это делать. Например, большинство умеет вставать по утрам самостоятельно, без «внешнего воздействия». Но во многих остальных случаях к ним приходится прикладывать усилие. Например, детей обычно нужно будить…

 

К и ОТ.

Еще одно различие. Часть людей мотивируются приближением к чему либо (К), и их вдохновляет как будет хорошо, когда они это сделают. Другие же мотивируются уходом от проблем (ОТ), и для них важно как будет плохо, если они этого не сделают.

Мотивированные К мало обращают внимание на проблемы, но устойчиво стремятся к цели. Мотивированные избеганием (ОТ) больше обращают внимание на препятствия, но менее ориентированы на цель.

Невозможно сказать, какой способ мотивации лучше – работает и тот, и тот. Просто один дополняет другой. Стремящиеся к цели не обращают внимания на проблемы и могут попасть в трудную ситуацию, ориентированные на избегание просто «уходят», а куда уже не важно. То есть первые дают направление, а вторые отслеживают проблемы по ходу.

Эффективным можно стать, пользуясь любой стратегией. Многие бизнесмены достигли успеха

минимизируя риски и расходы. Другие стали эффективными стремясь достичь успеха. И то, и то работает. Важно, чтобы это работало для вас, и чтобы вы понимали, как можно мотивировать других.

— А делать это придется постоянно.

Проблемы может вызывать любой вариант мотивации, когда его становится слишком много. Если моя мотивация ОТ – то я могу попасть в ситуацию, когда мне нужно избежать слишком многого. Но мотивация К может быть не лучше – я хочу так много всего, мне так многое интересно… И куда мне двигаться?

 

Движение К

Этого человека волнует то, что он выиграет, приобретет, достигнуть. Больше обращает внимание на то, что ему нужно, а не на то, от чего он хочет уйти. Это человек, который “идет на новую работу” а не “уходит со старой”.

Эти люди хорошо могут определить, чего они хотят достигнуть, но у них могут возникнуть трудности с определением того, что надо избежать.

Фокусирован на своих целях. Продвигаются к тому, чего они хотят.

Лучше справляются с делами там, где необходима способность неотступно стремиться к определенной цели.

 

Движение ОТ

Этот человек уходит от негатива, от того, что ему не нравится. Это не означает, что у него нет цели, просто в первую очередь он обращает внимание на то, что ему не нравится, чего он хочет избежать. Он “уходит со старой работы”, а не “идет на новую”.

Эти люди хорошо определяют, чего им стоит избегать, и с трудом – к чему они стремятся.

Превосходно обнаруживают ошибки и будут хорошо работать, например, контролерами качества.

Возможно наиболее важная мета-программа при рекламе – мотивация. Как именно мотивировать человека совершить нужный рекламодателю поступок: купить, продать, позвонить родителям, отнести деньги в банк, проголосовать за (против)…

Людям, мотивирующимся К для этого нужно создать представление прекрасного будущего в результате совершенного действия:

 

• Пылесос Kaiff сделает вашу жизнь счастливой!
• Вы хотите иметь красивые и здоровые волосы? Покупайте шампунь Milo!
• Если вы положите деньги в НАШ БАНК, то будете получать по 110% прибыли ежемесячно!

Мотивирующиеся К

хорошо представляют, что они хотят получить, это их привлекает и тянет к себе. И чем приятнее и прекраснее “это”, тем сильнее их мотивация. Именно поэтому в рекламе такая куча описаний достоинств предложения, зачастую весьма нереальных и неэкологичных:

 

• Только наш товар сделает вас совершенно счастливыми.
• Жуя исключительно жевательную резинку Rezina вы будете иметь белые красивые зубы.

 

Людям, мотивирующимся ОТ для этого требуется создание ужасающей картины, и чем ужасать она будет сильнее, тем сильнее будет мотивироваться человек данного типа. Ужасающая картина кариеса или не менее поражающее воображение появление перхоти приводящие по представлениям создателей рекламы чуть ли не к преждевременной смерти достаточно характерный пример этого. Предложенные выше рекламные лозунги направленные на мотивирующихся ОТ будут выглядеть приблизительно так:

 

• Без пылесоса Kaiff ваша жизнь превратится в каторгу!
• Ваши волосы стали хрупкими, ломкими? И вы хотите избавиться от перхоти? Покупайте шампунь Milo!
• Если вы не положите деньги в НАШ БАНК, то не будете получать 110% прибыли ежемесячно!

Эти люди обычно прекрасно представляют чего нужно избегать, но то, чего они хотят достичь им определить несколько труднее.

В быту это может быть так.

Мотивирующийся К

для того, чтобы заставить себя помыть пол представляет себе все прелести сверкающей чистоты, похвалы родственников и ощущение достижения.

Мотивирующийся ОТ

для того же самого будет представлять себе все ужасы полного захламления, ругани живущих вместе и осуждения соседей а так же суровые укоры самого себя.

Естественно, что обычно люди пользуются обеими способами мотивации. И некоторые сначала говорят, от чего они уходят, а потом – к чему стремятся.

 

• Ваши волосы стали хрупкими и ломкими? А вы хотите видеть их здоровыми и сильными? Покупайте шампунь Shampunn!

 

Ещё чем мотивируется этот тип – решением проблем.

Может быть и обратная ситуация – когда человек сначала говорит к чему стремится, а потом от чего уходит. Важно здесь, как и при определении других мета-программ именно преобладание, то, с чего человек начинает и чем больше пользуется в данном контексте.

При этом можно сказать, что люди с мотивацией К более ориентированы на “плюсовые” стороны жизни, а люди с мотивацией ОТ – на “негативные”. Поэтому с этой точки зрения более гармонизировать эту мета программу можно следующей техникой.

 

Развиваем мотивацию.

«Мои разноцветные очки».

И хотя название достаточно образное, в том смысле что связано со зрительными образами, но подобрать подходящий аудиальный термин мне не удалось. “Мои критические и подбадривающие голоса” – очень длинно и не совсем понятно о чем речь.

Есть события, которые происходят вокруг нас, и та оценка, которую мы этим событиям даем. Когда люди надевают “черные очки” мир для них становится злобным и агрессивным. А есть люди, которые носят исключительно “розовые очки” и не замечают ни чужих проблем, ни собственных ошибок. Но это крайности. И вопрос не в том, какие очки вы предпочитаете носить, а в том, кто кем управляет. Вы сами их надеваете и снимаете или очки надеваются сами, когда им вздумается.

Если у вас есть эти очки, они вам нужны. Когда у человека <b>нет черных очков, а есть только розовые , то он не способен учиться, потому что “и так все хорошо”, не способен заметить собственные недостатки и проблемы других людей. Очень часто это энтузиаст, который всех завет за собой, в неведомые дали к светлому будущему, и только оказавшись по шею в болоте, может сказать:

– Где-то мы не туда повернули.

Если же у человека нет розовых очков , он не способен радоваться и доверять другим. Мир становится жестким и агрессивным. И он тоже не способен учиться, так как учиться не у кого, да и не за чем. Впереди только чернота. Этот человек может часами рассказывать самому себе либо такому-же черноочковому о том, какие вокруг все сволочи, никто никого не любит, и все только и думают как бы друг друга обмануть. При более широком взгляде на проблему, может получиться рассказ о том, какой поганой стране мы живем, с какими погаными людьми и не менее поганым правительством. Правда “у них” то же все погано. А особенно погано…

Но человек обычно способен пользоваться и теми и другими очками. Просто иногда он начинает предпочитать только одни в каких либо ситуациях. Один самого себя видит только “в розовом свете”, а для другого все родственники “темные личности”.

Если говорить не об очках, а о голосах, то это может быть приблизительно так. Громкий гнусавый скрипучий голос повествующий о том, что плохого было, есть и будет по любому поводу и без него. Если он заглушает все остальное, что есть в человеке, то последний постепенно начинает смотреть на все и вся исподлобья и с глубоким подозрением. Еще можно испортить жизнь имея тихий настойчивый голос сообщающий об обилии опасностей этого мира, и тогда любая вещь превращается в источник травм и увечий. А человек старается как можно меньше выходить на улицу, не стоять у края тротуара и с подозрением смотреть на крыши близлежащих домов.

Если вы собираетесь превратить жизнь в кошмар, у вас есть прекрасная инструкция к действию. И ваша жизнь может закончиться в психиатрической лечебнице!

С другой стороны громкий жизнерадостный голос, сообщающий исключительно о том, как радостно светит солнце и исключительно хорошо поют птицы, может вам рассказать и о том, что “без денег даже лучше” (вложился в “МММ”), а Мересьев без ног летал (заглядевшись на голубое небо попал под трамвай). И хотя выглядит этот человек обычно гораздо лучше “черноочкового”, травматизм у него обычно не в пример выше, а жизнь родственников может превратиться в ад, в котором при этом будет раздаваться все тот же жизнерадостный голос, повествующий о счастливой жизни.

Я надеюсь, что вы не относитесь ни к одному из крайних типов, но если вы считаете, что вы воспринимаете жизнь слишком мрачно или слишком жизнерадостно, то вы можете попробовать предлагаемую далее технику.

 

Техника “Точка равновесия”.

Эта техника немного напоминает работу с Родительскими Голосами. Но она несколько более визуальна, в том смысле что здесь большую роль играют образы.

Это техника “общего назначения” – она не предполагает лечение каких либо заболеваний или чего-то в этом роде. Её задача попробовать найти наиболее гармоничное соотношение “негативной” и “позитивной” оценки ситуации. Я напоминаю, что вообще говоря события не являются ни плохими, ни хорошими. Оценку даем им мы из каких-то своих внутренних идей и принципов. Это всего лишь инструмент помогающий нам учиться и находить наиболее правильное поведение. А инструмент надо регулярно затачивать и вообще проводить определенную регулировку. Что вам и предлагается сделать.

Технику можно использовать как в “общем плане” – это как бы регулировка жизненной позиции, так и в частном – тогда вы определяете контекст, ситуации, где вы считаете не совсем гармоничной свою оценку. Я буду здесь давать “общий вариант”, а потом просто опишу, как его подогнать под “частный случай”.

 

1. Линия оценки.

Встаньте посреди комнаты и представьте себе что вы находитесь на “Линии Оценки”. На одной ее стороне находится “Негативный Голос”, на другой “Позитивный Голос”. Выберите размер этой воображаемой линии так, что бы вы могли по ней достаточно свободно двигаться. Метра 3-4 я думаю будет достаточно. Но если будет немного побольше или поменьше, то больших проблем не будет.

Выберите, с какой стороны вы поместите “Негативный”, а с какой стороны “Позитивный” голоса.

 

2. Постановка Голоса.

Придумайте некий образ, соответствующий Негативному Голосу. Только не надо выбирать что-то страшное и отвратительное. Постарайтесь придумать что-то достаточно нейтральное. При чем не обязательно, что бы это было что-то конкретное. Пусть он будет размыт или это будет вообще что-то вроде тумана. А если ничего не можете придумать, то можно обойтись и без образа.

После этого придумайте фразу, наиболее соответствующую сути этого Негативного Голоса. Не обязательно делать ее очень длинной. Пусть это даже будет некая ассоциация или образное выражение.

– Будь осторожен!

– Это может быть опасно!

– Берегись!

Попробуйте найти наиболее подходящие интонации, громкость и высоту этого голоса.

Итак, вам надо определить:

1.образ;
2.характерную фразу;
3.характеристики голоса;

После этого можно сделать такую вещь. Войдите в образ Негативного Голоса, прочувствуйте себя на этом месте и проговорите характерную фразу.

[1] Послушайте, как это звучит и если вам кажется, что что-то не соответствует, тогда попробуйте изменить все так, что бы это было более похоже на то, что вы хотите получить.

 

• Иногда для оценки лучше выйти из образа и сойти с Линии Оценки.

Сделайте аналогичные вещи для Позитивного Голоса. Придумайте образ, фразу и найдите наиболее подходящие характеристики для голоса. Потом войдите в образ Позитивного Голоса, прочувствуйте состояние и проговорите фразу.

 

3. Функция.

А теперь сойдите с Линии Оценки и попробуйте определить, а какова функция Негативного Голоса? Что он хочет для вас сделать полезного и важного? Зачем вам вообще он нужен?

Обычно Негативный Голос предупреждает об опасности или предостерегает от возможной ошибки.
А зачем вам нужен Позитивный Голос? Что он для вас хочет сделать полезного?
А Позитивный Голос в свою очередь может сообщать, что хорошего вы можете извлечь из этой ситуации или к каким полезным последствиям она может привести.

Найдите то значение, ту функцию, которая наиболее правильна именно для вас.

Возможно, после этой работы ваши образы Голосов могут измениться, или вам захочется изменить Характерную Фразу или характеристики голоса. Некоторые вообще меняют названия Голосов. Например Негативный Голос превращается в Критический или Предупреждающий. Тогда, после того как вы это сделаете, вернитесь на предыдущий шаг.

 

4. Точка Гармонии.

А теперь встаньте на Линию Оценки сначала в ту точку, которая обозначает ваше нынешнее соотношение Негативного и Позитивного. Только не надо хитрить с собой. Выбирайте именно точку нынешнего соотношения, не более “правильного” или “полезного”. Для этого можно немного походить по линии, прислушиваясь к собственным ощущениям и переживаниям. Только помните, что когда вы приближаетесь к Негативному Голосу он становится более сильным и важным, а при приближении к Позитивному Голосу последний становится более сильным, а Негативный ослабевает.

После того, как вы найдете Начальную Точку, походите по Линии Оценки туда-сюда, определяя что при этом меняется внутри вас и в вашем восприятии мира. Можно при этом представлять себе, что бы изменилось в вашей жизни, если бы это было вашей основной точкой. Как бы вы действовали в различных ситуациях и что при этом изменилось бы в вашем поведении. При этом желательно представить как минимум 3 ситуации. Учтите, что это только путешествие, вы пока только присматриваетесь, но еще не делаете окончательного выбора.

А теперь выберите Новую Точку, которая бы соответствовала тому соотношению Голосов, которое Вы сочтете наиболее подходящим. При этом я вам рекомендую делать этот выбор более по внутренним ощущениям, чем по соображениям того, что будет более правильно.

Если вам захочется в Новой Точке изменить фразы, образы, громкость или интонации одного или обоих Голосов. то сделайте это. При этом возвращаться на предыдущий шаг не надо .

 

5. Экологическая проверка.

Подумайте, что изменится в вашей жизни если с вами произойдет это изменение и соотношение Голосов сместится в эту сторону. Не повредит ли вам это изменение? Есть ли ситуации, где вам от этого станет хуже?

Если существуют ситуации, где это изменение вам может повредить, тогда просто исключите эти ситуации из области изменения. Просто определите для себя, что на них это изменение не распространяется. Либо вернитесь на предыдущий шаг и найдите новую точку равновесия, так делайте до тех пор, пока вы не будете уверены, что это изменение вам нигде не повредит.

 

7. Отображение.

Попробуйте найти способ взять это изменение внутрь себя. Вы сейчас поработали с неким внешним образом вашего внутреннего мира и меняли пока только этот образ. А теперь сделайте так, что бы изменения вне вас стали изменениями и внутри вас.

 

8. Привязка к будущему.

Подумайте, как изменит вашу жизнь сделанное изменение. Как и где это отразиться на вашем поведении. Попробуйте найти как минимум 3 ситуации, где будет видно наличие изменения.

[1] Здесь описан так сказать “активный вариант”. В пассивном вы создаете только образ, после этого входите в него и “отпускаете себя”, максимально входя в состояние. После этого произнесите характерную фразу, а интонации и высоту пусть определяет состояние – как произнесется, так произнесется. Но это более подходит для тех, кто может себя хорошо отпустить, для людей, которые слишком сильно себя контролируют это не совсем подходит.
 

Как повысить мотивацию с помощью НЛП

Мотивация – это движущая сила наших действий и достижений. Эта энергия заставляет нас думать о своей цели, придумывать новые способы ее достижения, анализировать ошибки и делать выводы. Именно благодаря сильнейшей мотивации люди способны превосходить свои возможности и достигать грандиозных целей: бить мировые рекорды, создавать крупнейшие холдинги, совершать открытия и покорять вершины.

Если с мотивацией наблюдаются проблемы – теряется всякий интерес к деятельности. Именно лень заставила многих людей отказаться от своих истинных желаний, бросить спорт или уйти из бизнеса. Если мотивация – топливо наших достижений, то лень – их убийца.

Если Вы знаете, что порой даете слабину, позволяя себе валяться на диване, откладывая цели «до понедельника», то Вам будет интересно прочитать эту статью. Вы сможете познакомиться с тем, как устроена мотивация. Откуда она берется? Почему она пропадает? Как нейро-лингвистическое программирование может помочь в самомотивации? Ответы на эти вопросы ждут Вас дальше.

Почему мотивация пропадает или не появляется?

Прежде всего, стоит понять, что мотивация – это энергия, которую нужно создавать и поддерживать. Конечно, если Вам предложили выгодный проект, желание реализовать его может появиться само собой. Но в любом случае могут наступить моменты, когда из-за ошибок, неудач и сложных жизненных ситуаций мотивация начнет снижаться. Как же ее поддерживать?

В НЛП существует много инструментов для повышения мотивации. Их можно упорядочить в следующем списке.

Как повысить мотивацию?

Продвинутая визуализация.

Хотя бы раз в день важно детально визуализировать образ достигнутого результата. Важно не только представлять картину достижения цели, но и наполнять ее звуками и эмоциями. Например, недостаточно представить, как Вы купили квартиру и заселились в нее. Нужно также ощутить то будущее удовлетворение, которое Вы получите в момент, когда будете устраивать прием гостей в своей новой квартире и слышать их поздравления.

Регулярная визуализация способна долгое время подпитывать Ваш заряд мотивации. Особенно хорошо делать такие упражнения перед сном.

Концентрация на успехе.

Мы уже писали в предыдущих статьях о том, как важно замечать те малейшие успехи, которые ведут Вас к цели. Такой подход позволяет уверенно поддерживать самооценку, усиливает вдохновение и желание двигаться вперед. Если же, наоборот, концентрироваться на допущенных ошибках и препятствиях, то вы будете провоцировать только неуверенность, страх и волнение.

Чаще спрашивайте себя: «Насколько я сегодня продвинулся к цели?», «В чем я сегодня достиг хотя бы малейшего успеха?», «Какой шаг к цели особенно удался мне сегодня?».

Управляйте своими ценностями.

Ценности – это глубинные потребности личности, задающие направление всей деятельности. Составьте список из десяти ценностей, которые для Вас важны. Для этого спросите себя: «Что я считаю действительно важным в своей жизни?», «Что является столь ценным для меня, что я не мыслю жизнь без этого?».

В результате Вы должны получить список наподобие следующего:

1. семья;
2. здоровье;
3. благосостояние;
4. творчество;
5. свобода;
6. …

Если какая-то цель не мотивирует Вас, скорее всего, она не несет в себе ключевые ценности из Вашей иерархии. Например, Вы собираетесь изучать английский по учебникам, но самое важное для Вас – общение с людьми и обмен эмоциями. Тогда Вам нужно придумать, как изучать английский вместе с друзьями или коллегами – это будет сильнее мотивировать Вас.

Помните о своей миссии

Когда мы делаем нечто для себя, чтобы получить удовольствие или выгоду, это, конечно, добавляет интерес и желание двигаться дальше. Но у такой эгоистичной мотивации есть предел. Помните, что все великое делалось не только ради себя, но и ради других.

Желая получить скачок мотивации в отношении конкретной цели, подумайте о том, кому из важных для Вас людей и даже сообществ Вы принесете пользу. Билл Гейтс и Стив Джобс страстно желали, чтобы каждый человек имел дома персональный компьютер. Эти лидеры знали, что могут предоставить людям огромные возможности с помощью компьютеров, и они добились своего.

А ради чего и кого живете и достигаете цели Вы? Кому они принесут пользу: близким, друзьям, коллегам, Вашей компании, всему профессиональному или научному сообществу, стране или даже всему миру? Когда мы понимаем, что с помощью своей цели вносим вклад в нечто гораздо большее, чем наша короткая жизнь, мы можем совершить невозможное. При этом, размышляя о своей миссии, не забывайте применять приемы продвинутой визуализации.

Указанные приемы НЛП отлично вписаны в технику «Интеграция логических уровней», которую мы преподаем на курсе «НЛП-практик». Если Вас интересуют способы усиления личной мотивации, мы рекомендуем изучить указанную технику, а также другие НЛП-ерские инструменты целеполагания, планирования и исследования ценностей. Все они изучаются и отрабатываются в стенах нашего центра.

«Методы эффективной мотивации себя и других людей».

 

 

Мотивация – основной «мотор» человеческого поведения. Мотивация нам нужна, когда нам делать что-то не хочется, а надо: не хочется вставать утром – мотивируешь себя на подъём, не хочется работать – мотивируешь на работу, клиенту не хочется платить деньги за эту вещь – мотивируешь его на покупку.

Этот тренинг про то, как работает эта самая мотивация – принципы, типы, модели…

Данный треинг состоит из двух базовых частей.

Первая часть будет посвящена теме — САМОТИВАЦИИ. 

Нам не нужно себя  мотивировать в тех случаях, когда хочется, что-то сделать. Потребность в мотивации возникает, когда нам надо что-то сделать, а не хочется.

Например, когда ваш начальник хочет, чтобы ровно к полудню отчет лежал у него на столе, а лишь при одном упоминании об этом вам хочется спать, то у вас не возникает желания готовить этот отчет, но так хочется, чтобы он был сделан.

Когда нас неотступно преследует мысль о необходимости делать физические упражнения, но при этом вы знаете, что само выполнение этих упражнений ничего, кроме усталости, пота, физической боли и потерь времени не несет, то хотя нам и не хочется их делать, но нам нужно, чтобы они были сделаны.

Это те ситуации, когда нам не хочется чего-то делать, но хочется, чтобы это было сделано.

Именно в этих случаях нам необходимо умение создавать мотивацию, и именно этому мы и будем учиться в первой части тренинга

Цель курса познакомить участников с мощными и в тоже время, изящными технологиями самомотивации для достижения различных целей в бизнесе и личной жизни.

Здесь вы:

• освоите эффективные технологии самомотивации;
• повысите уровень мотивации стремления к успеху;
• научитесь превращать «надо» в «хочу»;
• качественно измените мировоззрение;
• решите многие свои проблемы;
• получите набор мощнейших мотивационных ресурсов;
• испытаете совершенно восхитительные переживания стремления к чему-либо;

Вторая часть посвящена тому, как мотивировать и побуждать к действиям других людей.

Здесь разговор пойдет о том:

• Как добиться большего от человеческого ресурса…
• Как побудить подчиненных работать с полной отдачей…
• Что кроме зарплаты влияет на энтузиазм персонала…
• Как узнать, что вызывает профессиональный интерес у подчиненных…
• Как найти подход к каждому сотруднику…

Здесь будут рассмотрены эффективные модели мотивации людей, правила нематериальной мотивации, техники определения индивидуальных факторов-мотиваторов, способы влияния на трудовое поведение людей и др.

Данный тренинг позволяет освоить подходы к мотивации на основе сочетания классических концепций трудовой мотивации и передовых идей в области эмоционального менеджмента и НЛП.

Цели и результат:

• Осознание важности человеческого ресурса Компании как главного фактора успеха.
• Анализ понятий мотивации и эмоционального менеджмента.
• Выявление источников мотивации и факторов демотивации.
• Освоение технологий управления мотивацией.
• Знакомство с классическими и новыми подходами НЛП  в области мотивации.
• Освоение правил мотивации людей.
• Использование мотивирующего управленческого общения.
• Индивидуальный подход к мотивации подчиненных.

Этот семинар для тех, кто хочет сам управлять своей жизнью, формировать себя, свое мировоззрение, изменять то, что не совсем устраивает, ставить реальные цели и создавать стремление к их достижению.

Вы сможете определять структуру личных мотивов человека и применить мощные по воздействию и результативности технологии, которые помогут реализовать ваши цели и поднять  ваш личный КПД и конечно ваших людей.

 

Содержание:

 

1. Как правильно ставить цели и получить желаемый результат уже несколько дней.

Итак, все начинается с постановки своих целей. Проблемы с мотивацией возникают уже именно на этом этапе, когда мы ставим перед собой неэкологические цели и наша психика начинает от них защищаться, включая внутреннее сопротивление в виде лени, апатии, бессилия и много другого.

Вы никогда не задумывались над тем почему цели очень часто не совпадают с полученными результатами?..

Да потому, что цели и результат — это совершенно разные вещи! Нужно планировать не цели, а хорошо сфомулированные результаты результаты. Именно это и делают успешные люди!

И тогда успех их достижения, как правило, гарантирован, а главное фактически не нужно ничего делать для создания мотивации. Она будет 100% присутствовать!

Итак, на данном вебинаре вы узнаете:

• Что мешает правильной постановке цели;
• Как превратить цель в хорошо сформулированный результат;
• От чего зависит реализация целей;
• Как правильно надо настраиваться на достижение целей;
• Как начать материализовывать свои цели;

В результате вы получите конкретную, практическую пошаговую модель достижения желаемых результатов,

2. Типы мотивации. 

Понятно, что люди мотивируются по-разному. И мотивировать и себя, и других нужно ориентируясь на индивидуальные особенности ценности и потребности.

Например, есть люди которые более мотивируются по принципу «ОТ» (избегание) – тем, что они потеряют, если не сделают это, есть те, кому больше нравится мотивация по принципу «К» (Приближение) – что они получат, если это сделает. 

Есть люди более ориентированы на эмоциональное воздействие – эмоции, чувства, отношения, — другие более ориентированы на логическое – смысл, логика, результат.

Еще один тип: активный – рефлексивный. Активные мотивируют себя сами, а рефлексивным требуется внешний толчок и «подталкивание» в процессе действия иначе ничего делать не будут, будут только болтать.

Существуют также базовые мотивы деятельности – принадлежность к группе (причастники), власть (властники), познание и развитие (достиженцы).

На данном тренинге вы хорошо разберетесь к какому типу людей относитесь вы, и как выявлять мотивационную типологию других людей, а также, как создавать для каждого типа свою мотивационную морковку.

3. Калибровка мотивации

Создавая и поддерживая мотивацию в себе и других очень важно уметь определять, как выглядите вы и другие люди, когда замотивированы, когда недомотивированы или когда перемотивированы (да, такое часто бывает и мешать может даже больше, чем недомотивация).

НЛП наука точная, так что мы обязательно будем заниматься внешними признаками – калибровкой мотивации. 

4. Как создавать необходимый уровень мотивации в процессе коммуникации.

Когда мы общаемся – в том числе и во время переговоров, продаж, выступлении на публике – мы всё время мотивируем собеседников/слушателей обращать внимание на наши слова, отвечать, говорить, замолчать, сделать что-то, прийти, заплатить… И делать это можно как вербально – подбирая нужны слова и фразы, — так и невербально – мимикой, эмоциями, собственным состоянием.

На тренинге будет уделено большое внимание умению создавать необходимый уровень интереса и мотивации в процессе коммуникации с другими людьми в контексте беседы, переговоров, продажи, презентаций и др.

5. Полезные навязчивости

Со многими навязчивостями вы знакомы – алкоголизм, наркомания, курение… Но это вредные навязчивости. Но бывают и крайне полезные навязчивости – к обучению, достижению цели…

Например, у детей, явно выраженные навязчивости к обучению ходить и говорить.

Навязчивость хороша тем, что для этого действия не требуется мотивация – скорее наоборот.

Просто это другой механизм действия – то есть либо навязчивость, либо мотивация.

На тренинге вы научитесь избавляться от вредных навязчивостей и создавать полезные.

Очень интересная штука!

6. Моделирование мотивации

Мы все можем себя смотивировать делать какие-то вещи, а вот с чем-то это получается плохо. Так вот можно выяснить эффективную стратегию и перенести её туда, где пока ещё стратегия неэффективная. Да, можно моделировать и переносить свою стратегию, а можно заимствовать чужую.

Здесь вы познакомитесь с тем. как выявлять (моделировать) успешные стратегии мотивации у других людей и использовать их для своих нужд.

7. Эффективные технологии самомотивации на каждый день

Очень важный вопрос – чем мотивировать себя и других. И как не ошибиться и подобрать правильные рычаги воздействия.

На данном тренинге вам будут предложены целый ряд эффективных технологий себя и других людей, которые доказали свою актуальность, практичность и эффективность.

Так например, вы познакомитесь с тем,

• как создавать побуждающее будущее,
• как делать цель привлекательной и неотразимой,
• как превращать возможность в необходимость,
• как использовать стимулирование в процессе мотивации,
• как выявлять свои ведущие ценности и критерии, которые определяют то, к чему мы стремимся и как их использовать в процессе себя и других,
• и многое многое другое… 

 

Запись, информация:

Для получения информации о дате проведения курса необходимо связаться по каналам инфо или подписаться на рассылку здесь…

Сергей Присяжный

• Телефон:(+372) 5511533;
• Электронная почта: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Ценности и мотивации — Институт НеоКода – Новый код НЛП

«Ничто не оригинально. Крадите все, что резонирует с вашим вдохновением и стимулирует ваше воображение, но выбирайте только то, что говорит напрямую с вашей душой.» — Джим Джармуш

«Ценности — это состояния мотивации, которые направляют наше поведение и создают смысл в жизни.» — Бенджамин Либе

От наших ценностей зависит очень много. Как мы ведем себя в различных ситуациях, какие решения мы принимаем? Есть ли смысл и счастье в нашей жизни? Находимся ли мы в гармонии с собой? С нашим окружением? Ценности отвечают на вопрос «что важно, ради чего я готов(а) вставать по утрам?». Они являются маяками, компасами, в общем — навигационными приборами в море нашей жизни.

Многие компании пишут на своих сайтах корпоративные ценности и думают, что это решит какие-то проблемы. Многие люди говорят фразы типа «Для меня важны отношения!». Но ценности — это не слова. Ценности — это состояния. Слова — это просто названия, в лучшем случае — якоря. Ценности нужно чувствовать, проживать. Только такой подход делает работу с ценностями полезной практически.

Откуда берутся ценности? «С кем поведешься от того и наберешься» — источником наших ценностей являются окружающие нас люди. Ценности формируются в процессе созревания личности, они тесно связаны с культурной, общественной средой. Поэтому ценности очень трудно изменить — как очень трудно одному человеку поменять культуру вокруг себя. Если ценности и меняются, они меняются не быстро. Но это не значит, что ничего нельзя поделать.

На этой ступени мы предлагаем вам проделать три вида работы:

1. Выявление. Джим Колллинз, автор книги «От хорошего к великому» писал, что для успеха, похоже, неважно, какие у вас ценности — важно есть ли они у вас. Зрелому человеку очень важно понимать, осознавать свои ценности — это основа для самоидентификации, самоопределения. Зная свои ценности, мы можем искать более подходящее для нас окружение, находить «своих среди чужих»: людей, аудитории, компании и даже страны.

2. Интеграция. Окружающая нас культура не целостна, она закладывает в нас много противоречивых ценностей. Альтруизм это хорошо — но это же бывает и плохо. Свобода это хорошо, но… у всего есть обратная сторона. А счастье — это отсутствие внутренних конфликтов. Это знание себя и принятие себя. И поэтому наиболее успешные и счастливые люди — те, кто находят нестандартные, творческие способы интеграции своих ценностных противоречий. Такие люди способны совмещать, казалось бы, несовместимое. Гений всегда парадоксален. Мы будем обнаруживать ценностные конфликты и интегрировать их. Мы познакомим вас с моделью «Спиральной динамики», которая поможет лучше понять, какие ценности хорошо дружат, а какие — воюют друг с другом.

3. Выбор модели. С точки зрения курса «НЛП-мастер», ценности являются основой для моделирования. Пытаясь выбрать модель, многие отталкиваются от навыка. «Что я хочу уметь?» — спрашивают они себя. Мы предлагаем пойти другим путем и вместо этого ответить на вопрос «на кого я хочу походить?».

В моделировании (да и в любом освоении навыка) есть моменты, которые могут казаться рутинными, скучными, которые требуют большой мотивации, усидчивости, прилежания. Откуда берется мотивация? Из совпадений по ценностям. В итоге все сводится к вопросу «У какого человека мне проще учиться?». Ценностное самоопределение формирует хороший фундамент для успеха проекта моделирования.

Дежурный психолог А.А. Карелин Нейролингвистическое программирование: техники формирования мотивации | СГУ

Дежурный психолог А.А. Карелин  

Нейро-лингвистическое программирование: техники формирования мотивации  

  «В интернете очень много противоречивой информации о техниках НЛП, в чем их суть, и не преувеличиваются ли их возможности?»  

Влада, 19 лет

Мир – это чудо,  

в котором ничего нельзя считать доказанным ни при каких условиях 
 Флоринда Дондер  

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – одно из направлений современной практической психологии. Основателями этого направления являются Ричард Бендлер и Джон Гриндер. Данный подход имеет некоторые особенности, о которых стоит помнить в ходе любой коммуникации (особенно профессиональной). Использование различных моделей, процедур и приёмов НЛП на практике приводит к ожидаемому результату с большей вероятностью, если придерживаться определённых правил и представлений:  

— важно обращать внимание на то, что делает человек (на его реакции), а не на свою интерпретацию воспринимаемого. Все внутренние процессы проявляются во внешних, доступных чувственному восприятию формах (реакциях). Реальность дана нам в том, что мы видим, слышим, ощущаем… 

— представления человека о реальности (образ мира) и сама реальность (мир) всегда различаются. Отличие нашего образа мира от самого мира также велико, как и отличие географической карты от территории. «Карта не есть территория» – известное выражение Альфреда Коржибски. Важно учитывать, что карта не репрезентирует всю территорию, т.е. наш образ мира воспроизводит лишь отдельные грани бесконечно многообразной реальности. Образ мира человека воспроизводит те стороны реальности, которые имеют отношение к удовлетворению наших биологических и социальных потребностей. Карта реальности (образ мира) одного человека всегда отличается от карты реальности (образа мира) другого человека; 

— отношение к бессознательному: подавляющее большинство психологических механизмом и процессов, регулирующих наше поведение, находится за границами сознания. Этот факт и определяет первостепенный интерес к данной области психики. Почти все психические механизмы, регулирующие важнейшие физиологические  

процессы нашего организма, находятся в области бессознательного. Это позволяет относиться к бессознательному, как важному человеческому ресурсу;  

— структура процесса важнее, чем содержание. Это положение подчёркивает первостепенную роль структуры психологического механизма (процесса) в порождении той или иной реакции человека и в регуляции его поведения. Содержание поведения человека или его жизненные обстоятельства могут быть разными, но если структура психологических механизмов, регулирующих поведение в каждом конкретном случае, сходна, то и реакция окажется сходной;  

— экологическая проверка полезности осуществляемых изменений для личности в целом. Экологическая проверка завершает работу по изменению и ее результаты служат критерием точности выбранных  

способов воздействия. Человек – это система, он бесконечно сложен. Учесть все многообразие его внутренних связей и взаимозависимостей —  

задача экологической проверки.  

В рамках данного направления существуют и другие аксиоматические представления (пресуппозиции), которые рассматриваются как удобный инструмент, помогающий достигнуть желаемого эффекта от используемых техник. Значимость пресуппозиций состоит не в том, что они достоверно описывают реальность, а в том, что эти аксиоматические представления позволяют раскрыть потенциальные возможности применяемых технических приёмов в работе по изменению структуры внутреннего опыта человека. 

Психологические техники НЛП 

Психологические техники в рамках данного направления очень многообразны и порой очень отличаются друг от друга по ряду параметров. Человек – это многоуровневая система. Изменение может происходить на разных уровнях его организации. На каком уровне работают техники НЛП?  

Рассмотрим одну из техник формирования мотивации. Обратимся к анализу хорошо знакомой всем ситуации. Родитель усаживает ребёнка делать домашнее задание и говорит: «Пойдёшь гулять, когда сделаешь уроки». Два разных занятия: гулять и делать уроки. Первое занятие (гулять) обладает мотивацией, а второе занятие (учить уроки) не имеет мотивации. В нашем примере мы рассматриваем конкретные действия, а не две (игра и учёба) деятельности в целом. Каков механизм сдвига мотива с мотивированного действия на действие, не имеющее мотивации?  

Слова родителя вызывают в представлении ребёнка две картинки (два зрительных образа): «я гуляю» и «я делаю уроки». Одна картина на заднем плане, другая – на переднем. Эти картины (образы) накладываются друг на друга и объединяются. В результате (несколько упрощая процесс) действие «я делаю уроки» получает доступ к мотивации действия «я гуляю». Ребёнок делает уроки и идёт гулять.  

Иногда, этот воспитательный приём (слова родителя) не ведут к желаемому результату. Например, ребёнок начинает возражать и говорит, что будет скоро темно и все друзья уйдут домой, пока он делает уроки. Ребёнок подменяет первоначальную картину («я гуляю») на картину, не связанную с действием, обладающим мотивацией («темно, все друзья ушли домой, гулять не с кем»). Понятно, что в этом случае мотив не формируется и уроки сделаны не будут. Родитель может вернуть ребёнка к мотивированному образу, сказав, например: «Тебе делать это задание 15 минут. Садись и быстро делай. Успеешь погулять».     

Психический образ регулирует протекание любого нашего действия (регулирующая функция). Мотивирующий к действию образ (в нашем примере это зрительный образ) обладает рядом характеристик (субмодальностей), которые отличают его от образа, не обладающего мотивирующим действием. Когда мы в своём представлении объединяем образы, то образ, не обладающий мотивирующим действием, приобретает характеристики (субмодальности), которые имеют мотивирующую силу. 

Приведённое описание позволяет понять, как работает техника, которая помогает произвольно создать мотивацию к осуществлению какого-либо действия.  Например, вы никак не можете побудить себя готовиться к предстоящему экзамену или сесть за написание курсовой (диплома, статьи и т.д.). Что и в какой последовательности можно сделать для обретения устойчивой мотивации? 

1. Подумайте о том, что вам нужно сделать, важно сделать, но никак не получается взяться за это дело.  

2.  Получите доступ к зрительному образу этого важного для вас занятия. Мысленно посмотрите, как вы это делаете или представьте, как вы могли бы это делать. Оставьте, пока, эти образы и перейдите к следующему шагу. 

3. Найдите в своей повседневной жизни занятие, которое привлекает вас, доставляет вам удовольствие, и вы регулярно посвящаете ему определённое время каждый день (частоту занятия вы можете выбрать сами). 

4. Получите доступ к зрительному образу привлекательного для вас занятия (осознайте его). Мысленно посмотрите, как вы это делаете и получите удовольствие от того, что увидели. Спросите себя: «Хочу я с таким же желанием и удовольствием готовиться к экзамену (писать курсовую …)?» Если: «Да», то переходим к следующему шагу.  

5. Образ привлекательного для вас занятия (из пункта 4) поместите перед собой на заднем плане, а образ занятия слабо мотивированного (из пункта 2) на переднем плане перед собой. 

6. Наблюдайте за образами. Они через небольшое время (обычно 5-10 секунд) начинают трансформироваться, вступают во взаимодействие друг с другом. Через некоторое время (у всех по-разному) трансформация образов замедлится или прекратится. Это означает, что процесс завершён.  

Техника описана на примере зрительного образа, но её можно применять и с использованием образов иных чувственных модальностей.  

Уважаемый читатель, в настоящее время НЛП достаточно разветвлённое направление в современной психологии. Есть много оригинальных авторов, работы которых можно специально посмотреть. Я приведу в списке литературы несколько ссылок на работы, которые содержат подробное описание многих интересных и эффективных техник. Среди этих работ есть и книги автора данной статьи; «Снег на листьях» и «Психология изменений». Эти книги есть в фондах Научной библиотеки СГУ. Все книги многократно переиздавались, по этой причине год выпуска и издательство не указываются.

Увлекательного Вам знакомства с достижениями НЛП!

Литература 

Бендлер Р., Гриндер Д. Из лягушек – в принцы.  

Бендлер Р. Используйте свой мозг для изменения. 

Дилтс Р. Изменение убеждений с помощью НЛП.  

Карелин А.А. Снег на листьях. 

Карелин А.А. Психология изменений. 

 

 

Мотивация. Дистанционное обучение — пройти курс в Москве: цены, расписание

ВНИМАНИЕ, чтобы приобрести курс нажмите «Заказать»

Заказать

Для кого данный курс?

Курс предназначен для:

• Тех, кто устал жить, как во сне.
• Того, кто хочет достигать своих целей, а не чужих.
• Тех, кто словно ходит по кругу и хотел бы из него выйти.
• Желающих применять наконец свои знания на практике.
• Кто знает свои цели, но не хватает немного топлива.
• И для тех, кто хочет мотивировать других, для достижения своих целей…

«Мотивационные речи без техник — как вода, выпил, но через какое то время приходится искать новый источник. Данный курс позволит вам иметь свой собственный колодец, ручей, источник, с необходимым запасом для достижения цели.»

Данный курс представлен в виде:

• 22 видеоуроков
• 13 упражнений.
• Онлайн поддержки на время прохождения курса.

Данный курс состоит из:

Техник НЛП направленных на::

• Проработку своих целей.
• Управление собственной мотивацией.
• Методов выработки привычки для достижения долгосрочного эффекта.
• Способов вербовки и мотивации других.
• Техник дрессировки…

Сколько у вас жизней, что бы откладывать мечты, работать на чужие цели, жить чужой жизнью?

Результаты:

После прохождения курса:

• Наконец сможете применять полученные знания на практике.
• Легко выполнять рутинную работу, если она вам необходима.
• Перекладывать рутинную работу, если она необходима, но не вам.
• Сделаете то, что давно хотели, но не могли.
• Разберетесь в своих и навязанных целях.
• Переведете мотивацию в долгосрочный эффект.
• Выработаете необходимые вам привычки.
• Сможете вырабатывать привычки у других…

Создайте привычку, которая будет работать на вас всю жизнь.

ВНИМАНИЕ, чтобы приобрести курс нажмите «Заказать»

Заказать

Организация:

Как происходит процесс обучения?

• Вы просматриваете видеоуроки.
• Выполняете упражнения.
• График обучения вы строите сами!
• В процессе обучения — постоянная обратная связь. Это живое обучение в удобное вам время.

Самомотивация. НЛП техники. Самомотивация. НЛП техники. nlper.by НЛП

В конце статьи есть видео

В этой статье рассмотрим технику «Шоколад леди годивы»

Каждый из нас ставит себе цели.  И мы все знаем, что их достижение требует выполнения  определенных действий. Часто эти действия нам не нравятся и доставляют дискомфорт. Например, если мы хотим выучить английский язык, то как минимум  надо найти подходящий способ изучения и учить, учить и еще раз учить. Или если кто-то хочет написать книгу, то нужно сесть и писать ее. А если чья-то цель —  похудеть, то нужно найти подходящий вид физических нагрузок, определиться с диетой, или хотя бы начать бегать. То есть за достижением каждой цели стоит выполнение ряда действий.

Когда мы идем к цели, то часто сталкиваемся с тем, что нам приходится выполнять некомфортные для нас действия. В этой статье мы разберем технику НЛП, которая поможет вам находить мотивацию для выполнения некомфортных действий на пути к желаемой цели. Это техника называется Шоколад Леди Годивы. Почему такое название? Потому что многие любят шоколад, и  как правило, его поедание не требует мотивации и доставляет удовольствие.

 

Техника шоколад Леди Годивы:

 

1. Выберете задачу,  которая приближает вас к достижению  вашей более крупной цели, но выполнение которой, вызывает у вас дискомфорт.
2. Создайте диссоциированный образ себя, выполняющего эту задачу. Диссоциированный образ, это образ, где вы видите себя со стороны, то есть вы как бы наблюдаете за собой, выполняющим какие-то действия. Эта картинка вряд ли вас обрадует, особенно если это что-то, что вы не очень хотите делать.
3. Создайте второй ассоциированный образ себя, выполняющего какое-то действие, которое вам нравится и для выполнения которого вам не нужна мотивация. Ассоциированный образ значит, что вы видите действие своими глазами, то есть вы включены в процесс выполнения. Например,  если вам очень нравится читать книги, и для этого вам не нужна мотивация, то вы можете представить, как вы читаете книгу.
4. Примите удобную позу и расслабьтесь. Теперь, расположите эти два образа в пространстве перед собой так, чтобы образ  1 шел первым, а образ 2 располагался за ним. То есть перед собой вы видите образ, который вас не очень мотивирует, но вы знаете, что за ним стоит картинка, которая вас радует и побуждает к действию.
5. Посмотрите на образ 1 и  мысленно проделайте в нем небольшое отверстие, которое по вашему желанию может расширяться и сужаться. Когда это отверстие расширяется, вы видите второй образ, расположенный за первым. Задача состоит в том, чтобы при расширении отверстия, на фоне первого образа, максимально четко увидеть второй образ так, чтобы у вас появилось желание начать делать то, что на нем изображено, например, читать книгу. Понаблюдайте за своим состоянием, четко отслеживая все ощущения в теле и возникающие эмоции.
6. В момент, когда вы видите через отверстие очертания желаемой и мотивирующей картинки, у вас может возникнуть желание буквально податься туда. Это нормально, значит все идет по плану. Важно помнить, что вы видите только часть второго образа, через отверстие в первой картинке, но не весь образ. В момент, когда мотивация достигнет своего пика, мысленно резко сузьте отверстие так, чтобы перед глазами  снова оказался первый образ. Проделайте это действие 4-6 раз.
7. После 4-6 раз проведите экологическую проверку. Представьте первый образ без отверстия. Если вы все сделали верно, то у вас должна появиться мотивация и желание  к выполнению этого действия.

 

Если вы освоите эту технику, то у вас больше не будет проблем с мотивацией. Говоря языком НЛП в этой технике производиться подмена субмодальностей путем расширения и сужения внутреннего зрачка, и таким образом — перекодировка  вашего желания делать что-то. 

Смотрите видео с подробностями:

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

3 совета НЛП, которые помогут с мотивацией

Разве не забавно, что иногда мы обнаруживаем, что мы очень мотивированы что-то делать, а иногда нет. Может быть, мы всегда чувствуем мотивацию выполнять конкретную задачу, а не другую. Возможно, ваша мотивация меняется, иногда вы мотивированы выполнить задание, а в другой раз обнаруживаете, что мотивация исчезла. Может быть, вас мотивирует крайний срок (и вы так часто сжигаете полуночное масло), или, возможно, это что-то еще, что заставляет вас двигаться, например, продвижение к убедительной цели, возможность получить продвижение по службе или заключить сделку ….

Мотивация — дело личное…

То, что мотивирует одного человека, может не мотивировать кого-то другого — лидеры на рабочем месте часто попадают в ловушку, потому что они думают, что то, что их мотивирует, будет мотивировать кого-то другого (например, если их мотивируют деньги, они предполагают, что все будут, а затем получат разочарован, когда не всегда получается). Как говорится, нужна команда целеустремленных людей — но они все равно меня чем-то мотивируют.

Некоторые говорят, что мотивация зависит от контекста или ситуации.Мотивация — вещь очень личная. Ричард Бэндлер предполагает, что большинству людей нужен более точный план или цель в уме, чтобы стать более мотивированными — чтобы они могли лучше чувствовать то, что они сделали для достижения своей цели, а не чувствовать себя плохо из-за того, сколько они еще не сделали. . Для меня все зависит от того, насколько важна для вас ваша цель — если это то, что вас действительно волнует, естественно, вы сможете найти энергию и мотивацию для достижения этой цели — потому что вы этого хотите и, скорее всего, вы Я почувствую, что достиг успеха, отметив шаги к своей цели, и стану еще более мотивированным.Если вы мотивированы к своей цели, вы, скорее всего, будете чувствовать себя хорошо, будучи гибкими к изменяющемуся контексту и адаптируясь для достижения этой цели, вместо того, чтобы разочаровываться в этом (поведенческая гибкость — один из ключей к успеху, которому мы учим внутри). НЛП).

На уровне мастера НЛП мы говорим о ценностях — они в конечном итоге мотивируют нас, и если вы приведете свои ценности в соответствие с целью, это будет похоже на турбо-зарядку. Реальность такова, что ваши ценности хранятся на подсознательном уровне — поэтому, если вы не пройдете через процесс выявления ценностей, вы вряд ли узнаете, что они на самом деле (если бы вы дали мне список, они, вероятно, были бы вашими желательными ценностями на данном этапе. ).

Воздержитесь от чрезмерной заботы о себе!

Многие люди попадают в ловушку, говоря себе или другим, что они «должны» что-то делать или они «должны» что-то делать — это не особенно эффективный способ мотивировать себя, и если вы обнаружите, что пытаетесь мотивировать себя или других в таким образом вы можете найти вас / у них может быть повышенная тенденция откладывать то, что нужно сделать (найти что-то еще, что вы бы предпочли делать, оставив задачу « обязательные » до следующего списка дел — я уверен вы можете относиться к этому сценарию!).

Некоторые люди говорят, что у них нет мотивации. Моя задача состоит в том, чтобы вы выходили и мотивировались другими вещами, верно? — так что вы, , можете мотивировать — вы просто не определились, что больше всего мотивирует вас в отношении задачи, которую вы «должны выполнить» — каковы ваши «почему» для этого? что вы получите от его выполнения? что это позволит вам делать? что вы увидите, услышите и почувствуете, когда справитесь со своей задачей?

Постановка целей НЛП помогает мотивации…

Часто дело возвращается к более точной постановке целей, что делает их более убедительными (как для сознательного, так и для подсознательного разума), яснее , почему вы хотите что-то делать и что вам даст выполнение этого (навыки, которые мы и многие тренеры по НЛП преподаю на уровне практикующего НЛП).Ричард Бэндлер говорит, что для него мотивация — это связь между внутренними репрезентациями, которые у вас есть в уме (например, изображения, звуки и т. Д.), Связь с вашим мышлением, а также чувства — как мы знаем из модели коммуникации НЛП, все это вещи связаны и ведут к поведению, которое мы показываем или не показываем.

3 совета, которые помогут вам стать более мотивированным…

• Представьте, что это было бы : закройте глаза и представьте, какой будет жизнь, когда вы достигнете своей цели.Что вы будете иметь, кто будет вокруг вас, что вы будете делать, что вы увидите, услышите и / или почувствуете. Затем вы можете представить, что через 3 месяца — насколько изменилась бы жизнь — просто представьте, как здорово было бы достичь того, чего вы хотите достичь. Эта визуализация действительно помогает вам прояснить вашу цель.
• Определите, что вас мотивирует, и примите меры : в НЛП мы говорим о мотивации к чему-то или отстранении от чего-то еще — выясните, что мотивирует вас больше всего, и используйте это, чтобы подтолкнуть / подтолкнуть себя вперед.Тогда действуйте — действуйте сейчас!
• Будьте «по причине»: в НЛП мы говорим о уравнении причины и следствия (одна из 4 тем НЛП). Если вы стоите на стороне эффекта, вы говорите о причинах, оправданиях и желании обвинить других — это утомительно! Находиться на стороне причины означает, что вы наделены полномочиями и получаете результаты — «если вы не действуете по причине, вы не попадете в цель на процент несогласованности». Так что берите на себя ответственность, берите на себя ответственность и действуйте по делу (как и в случае с двумя приведенными выше советами, не требуется формального обучения НЛП, чтобы иметь возможность делать это и получать некоторую пользу).

НЛП и мотивация — от NLP Life Training

В этом отрывке из своей книги «Сделай свою жизнь великой» Ричард Бэндлер обсуждает природу мотивации и то, что вы можете сделать, чтобы стать еще лучше. В конце этого отрывка он дает упражнение, которое поможет вам стать более мотивированным.

Люди часто обращаются к терапевтам с жалобами на такие проблемы, как прокрастинация, но прокрастинация не является психологической проблемой; это просто вопрос ментальной организации…

… Некоторые японские мастера боевых искусств заставляют учеников повторять движение снова и снова, критикуя их, пока они не поймут это правильно. Китайские мастера боевых искусств изображают, как они делают движение так же идеально, как учитель, даже не вставая на коврик.

Они повторяют эти образы снова и снова, а затем переворачивают картинку, входят в учителя и делают движения ….

… Я прошу читателей этой книги сделать то же самое. Найдите минутку и спланируйте. Составьте план в своей голове, решение о том, как сделать что-то по-другому.

Если вы планируете делать вещи, которые вы хотите, более увлекательными и привлекательными, вот секрет. Делайте яркие снимки и размещайте их там, где вы уже видите то, что вам нравится. Посмотрите, что нужно сделать в первую очередь, затем, что следует, и что следует за этим. Знайте, куда вы собираетесь, и, прежде всего, сделайте это стоящим делом.

---

Упражнение: доведение дела до конца

1. Выберите ситуацию, в которой вы чувствуете себя неконтролируемым — не потому, что у вас нет знаний или навыков, а потому, что ваши эмоции берут верх. Одним из примеров этого может быть страх успеха или боязнь неудачи.

2. В этот момент поймите, что это просто позиция, которая мешает вам сделать то, что, как вы знаете, вы должны делать, поэтому решите как можно более подробно, что вы будете делать, когда снова обретете контроль.Выберите конкретный пример такого поведения, желательно тот, который можно сразу проверить.

3. Сядьте поудобнее, затем выплывите, представив себя сидящим немного сзади и вверх от своего физического тела. Мысленно представьте себе этот затылок, ширину плеч. Посмотрите, как выглядит ваша одежда с этой точки зрения. Сделайте эту картинку максимально объемной.

4. Теперь представьте, что вы видите, как вы начинаете вставать, и, когда это происходит, действительно стоите, так что вы находитесь в точно таком же положении, как и ваш воображаемый образ.

5. Повторите эту мысль и действие несколько раз, каждый раз ускоряя их, пока не почувствуете, что яркость вашего изображения поднимает вас на ноги.

6. Представьте, что вы стоите немного позади и выше своего образа, собирающегося начать упражнение, которое вы определили на шаге 2. Убедитесь, что оно находится в том же положении и имеет те же качества, что и упражнение стоя

7. Выполните упражнение от начала до конца несколько раз. Делайте это все быстрее и быстрее, каждый раз входя в изображение, пока не почувствуете ту же «тягу», что и раньше.

8. Выполните тест, начав упражнение и выполнив его не менее трех раз. Затем сядьте тихо на несколько минут и представьте, насколько ваша жизнь изменится и станет лучше по мере того, как эти новые навыки распространятся на другие, не менее полезные и подходящие области вашей жизни.

---

Мотивация — один из великих навыков, которым может научить НЛП.Эта техника в сочетании с другими может создать мощную «двигательную установку», которая может иметь огромное значение в вашей жизни.

Пора начать менять свою жизнь?

Вы уже подписаны на нас в Twitter, Facebook и You Tube?

Как мотивировать себя с помощью НЛП

Вы боретесь с мотивацией?

Даже если вы знаете, что это нужно делать?

Отстой, не так ли?

Ну, этого не должно быть, потому что мы собираемся раскрыть, что такое мотивация, и лучше с ней справиться.

Я здесь не для того, чтобы вставать на трибуну и произносить ура-ура речь. В любом случае это не принесет вам пользы.

Моя цель — дать вам принципиально иную точку зрения на то, что такое мотивация.

Начнем с того, что мы можем называть мотивацию опытом.

И когда я говорю «переживание», я имею в виду «конкретный случай личного столкновения с чем-либо или переживания чего-либо».

И у большинства из нас, вероятно, был опыт, когда мы чувствовали особую мотивацию что-то сделать, даже если мы не могли объяснить почему.

Согласно НЛП (сокращенно от нейролингвистического программирования), существует 2 основных мотивационных предубеждения для людей: в сторону мотивации и мотивация на выезде.

К мотивированным людям естественным образом ориентировано то, чего они хотят, и они сознательно и / или неосознанно движутся к этому.

Целеустремленные люди — это те, кто вдохновлен отходить от того, чего они не хотят.

Это может быть полезным способом взглянуть на идею мотивации, однако в этом посте мы пойдем гораздо глубже.

Для начала я хочу, чтобы вы вспомнили время, когда вы чувствовали особую мотивацию что-то сделать.

Это может быть что угодно, большое или маленькое.

Мы собираемся использовать это как справочную информацию.

Когда вы думаете о том времени, когда у вас была особая мотивация что-то сделать, я хочу, чтобы вы обратили внимание на визуальные представления.

Задайте себе следующие вопросы:

• Цветной или черно-белый?
• Где ты? Точка зрения от первого или третьего лица?
• Содержится ли изображение в кадре или оно панорамное?
• Это неподвижное изображение или движущееся изображение?
• Изображение близко к вам или далеко?
• Изображение перед вами? Сбоку от тебя? За тобой?
• Насколько яркое изображение?
• Это сфокусировано? Нечеткие? Размыто?

Теперь, когда у вас есть четкое представление о том, как вы визуально представляете изображение, я хочу, чтобы вы отметили свою физиологию на изображении.

Задайте себе следующие вопросы:

• Какая у вас поза? Прямо? Ссутулившись?
• Как ваши мышцы? Расслаблен? Контракт?
• Куда направлен ваш взгляд? Уровень глаз? Выше уровня глаз? Ниже уровня глаз?
• Как ваше дыхание? Быстро или медленно? Мелкий или глубокий?
• Как ваша энергия? Высокая? Низкий?
• Есть ли у вас желание двигаться в определенном направлении?

Теперь у вас должно быть два полных списка, обозначающих ваши визуальные представления и вашу физиологию для мотивирующего события.

Затем я хочу, чтобы вы нашли опыт, в котором у вас не было никакой мотивации что-либо делать.

Как только вы его найдете, я хочу, чтобы вы ответили на те же вопросы, что и для мотивационного опыта.

К тому времени, как вы закончите, у вас должно быть два отдельных списка: один для того, как вы представляете мотивирующий опыт, а другой — для того, как вы представляете немотивирующий опыт.

Я хочу, чтобы вы отметили сходства и различия между ними.

Вы можете подумать, что все, что нам нужно сделать, это изменить представление немотивирующего опыта так, чтобы оно было таким же, как и мотивирующее.

И тогда мы будем заинтересованы в этом, верно?

Если бы это было так просто.

Чтобы по-настоящему понять мотивацию, нам нужно углубиться и понять себя на гораздо более глубоком уровне.

Если вам интересно узнать больше, нажмите кнопку ниже, чтобы продолжить…

Направление мотивации — к удовольствию и прочь от боли

Мета-программа направления мотивации определяет тип последствий, которые могут побудить нас к действию.Это важный аспект нашей мотивации. Вас мотивирует то, что вы хотите (удовольствие), или то, чего вы хотите избежать (боль)? Эта конкретная программа глубоко влияет на многие аспекты нашей жизни.

На каком-то уровне, если награда (или потенциальное удовольствие) достаточно велика или последствия (или потенциальная боль) достаточно плохи, каждый будет двигаться к ней или от нее.

Конечно, боль одного человека может быть удовольствием для другого и наоборот. Мой худший день будет состоять из прыжков с тарзанки, сплава по ледяной реке по мокрой воде, за которым последует ночь в палатке в сырой грязной одежде.Некоторых это может порадовать.

Люди, которые движутся к тому, чего они хотят, сосредотачиваются на возможностях и видении будущего.

Людей, которые отходят от того, чего они не хотят, мотивируют проблемы, которые нужно решить. Их подпитывают угрозы негативных последствий и сроки.

Сбалансированный

Самая полезная ориентация — уметь делать и то, и другое. Увидеть возможности при решении проблем, оставаясь при этом маленькими и управляемыми, — это мощный шаблон.

Теория X и теория Y

В настоящее время в руководстве ведутся споры о том, что лучше всего мотивирует сотрудников: бонусами и вознаграждениями (теория Y) или угрозами наказания (теория X).Мы знаем это как «Кто мотивирует людей: кнут или пряник?» Эта метапрограмма показывает, что это зависит от сотрудника.

Если вы попытаетесь мотивировать сотрудника угрозами наказания, он станет обиженным и сопротивляющимся. С другой стороны, попытки мотивировать сотрудника с помощью бонусов обычно теряются. Их больше беспокоят такие вещи, как безопасность работы.

Поиск направления мотивации

Чего вы хотите (жизни, работы или дома)?
… Человек скажет вам, чего он хочет или чего не хочет.

Например: «Я хочу дом с видом на океан, с огромными открытыми комнатами и прохладным бризом». «Я хочу дом, в котором не будет тесно или жарко, и в районе, где нет загрязнения». Это могло описать тот же дом.

Как повысить мотивацию и драйв с помощью NLP

Эбби Игл (2019)

Щелкните изображение, чтобы посмотреть на Youtube

В этой статье я собираюсь рассказать вам о том, как повысить вашу мотивацию и драйв.В своих последних статьях и видео я освещал: Что такое НЛП. Найдите свои ценности. Как поставить цель и совершить. Итак, в этой статье давайте более подробно рассмотрим, как повысить вашу мотивацию и драйв. Мы делаем это, проводя сравнительный анализ.

Давайте начнем с изучения некоторых областей, в которых вы могли быть или до сих пор сохраняете высокую мотивацию. Так что вспомните время, когда вы были одиноки — вы встретили кого-то, к кому вы испытывали сексуальное влечение. И все, что вы могли делать, это думать об этом человеке — они занимали ваши мысли — вы были одержимы этим человеком.Затем вы вступили с ними в сексуальные отношения. Одержимость продолжалась, но через некоторое время энергия успокоилась — интенсивности больше нет. Итак, если единственной причиной, по которой вы встретились с этим человеком, был секс, тогда, когда сексуальное желание остынет, вы обнаружите, что теряете интерес и ищете другого любовника.

Однако, если этот человек также выполняет другие ценности — более высокие ценности, тогда, даже когда сексуальное желание остынет, вы можете обнаружить, что отношения будут еще более удовлетворительными, чем раньше.То же самое и с целями, которые вы перед собой ставите. Вам необходимо структурировать проект таким образом, чтобы поддерживать интерес и стремление.

Теперь кажется, что некоторые люди ставят цели, основываясь на том, что делают другие. Так что если в вашей культуре важно иметь большой дом с бассейном и Ferrari в гараже, то вы можете потратить десятилетия на то, чтобы купить эти предметы с соответствующим образом жизни, только чтобы обнаружить, что вскоре после их приобретения вы чувствуете себя опустошенным — потому что они были не важны для вас в первую очередь — вы делали то, что выполняли чьи-то ценности.

Вот почему я придаю такое большое значение выполнению в будущем упражнений по самооценке и определению собственных ценностей. Потому что, периодически оглядываясь назад на постановку целей, вы придете к пониманию того, что для вас действительно важно. — и то, что нам нужно, — это конгруэнтность. Итак, давайте перейдем к мельчайшим деталям повышения мотивации и драйва.

Список блоков и препятствий

Для начала — составьте список всех блоков и препятствий в вашей жизни.Что вас замедляет, блокирует и переводит в застрявший режим? Может быть, вы плохо себя чувствуете? Возможно, вы думаете, что не заслуживаете успеха? Или может быть страх перед тем, что может случиться, если вы добьетесь успеха? По мере того, как вы устраняете эти блоки, вы обнаружите, что ваша мотивация и драйв возрастают. Так что прямо сейчас поставьте видео на паузу и составьте список всех вещей, которые вас замедляют — вещей, которые вас блокируют, — негативных мыслей, которые приходят в голову — причин, по которым вы не можете быть на 100% мотивированы.Если вы пишете свои заметки на большом листе бумаги для мясников, вы можете задавать себе вопросы о каждом из блоков и, используя вопросы, утверждения и команды — и записывая свои заметки на бумаге для мясников, — вы сможете добиться некоторого прогресса и освободить себя вверх. Имейте в виду, что я могу помочь вам очистить эти блоки с помощью процедур НЛП.

Сравнительный анализ

Следующее, что нужно сделать — провести сравнительный анализ.Так что подумайте о чем-то, к чему у вас есть стопроцентная мотивация. Или лучше подумайте о приверженности. Так что подумайте о чем-то, ради чего вы полностью привержены. Это может быть что-то вроде серфинга, сноуборда, скейтбординга. То, что положительно влияет на вашу жизнь. Подумайте о конкретном маневре или действии, которое вы предпринимаете, к которому вы полностью заинтересованы. Нет никаких сомнений — вы просто действуете и делаете это.

Итак, я помогаю вам наметить субмодальные различия в визуальной, слуховой и кинестетической репрезентативных системах.Начните с проверки визуальных субмодальностей. Возможно, у вас есть изображение прямо перед вашим лицом — большое, яркое, красочное и движущееся.

С другой стороны, когда вы думаете о деятельности, для которой у вас нет мотивации — изображение может быть смещено в сторону или ниже — это может быть неподвижное изображение, нечеткое и более удаленное. Итак, есть разница в том, как ваш ум представляет эти две вещи.

Итак, после проведения экологической проверки — чтобы убедиться, что быть полностью мотивированным для достижения результата — это нормально, вам нужно сместить расположение немотивированного изображения на место мотивированного изображения.Вы также должны переключить слух на местоположение, громкость, тональность и темп полностью мотивированной вещи. Чтобы сделать это правильно, нужно много практики, и в этом я могу вам помочь.

Рефрейм из двух частей NLP

А затем, чтобы добиться большей согласованности, мы делаем то, что называется «двухчастным рефреймингом». Позволь мне объяснить. Вы когда-нибудь были в раздумьях по поводу чего-то? Это похоже на то, что вы хотите что-то делать, но при этом не хотите этого делать.Это похоже на то, что вы хотите есть шоколад, но при этом хотите позаботиться о своем здоровье.

Дилемма двух разумов часто выражается как взрослая сознательная часть вашего «я» в сравнении с бессознательной частью или чувством, которое, кажется, действует исходя из сознательного осознания. Это похоже на то, что вы знаете, что хотите что-то сделать, но есть чувство, которое мешает вам или заставляет делать что-то еще.

Итак, что мы делаем здесь, это наносим на карту обе части себя — одну часть в одной руке, а другую — в другой.Затем мы собираем информацию о каждой части с точки зрения визуальных, слуховых и кинестетических репрезентативных систем. Итак, вы спрашиваете себя, что вы видите, когда смотрите на часть левой руки. Какие образы приходят в голову. Затем вы спрашиваете, какие слова или мысли приходят в голову. Обязательно запишите это. Затем вы спрашиваете, на что похожа эта часть? Затем спросите, чего эта часть пытается достичь, или что для нее важно, или зачем это делать? Вы хотите получить иерархию ценностей, задавая такие вопросы, как — итак, как только вы получите эту ценность, что вы получите и что испытаете? Или что для вас важно в этой части? Или что эта часть для вас значит? Вы запускаете основную цепочку результатов, чтобы получить значения драйверов.

Обозначьте обе части. Вы должны обнаружить, что обе части хотят для вас одинаковой наивысшей ценности. Затем предложите каждой части признать позитивное намерение другой стороны. Предложите каждой части объединиться с другой частью — и при этом объединить свои ресурсы. Если части согласны работать друг с другом, вы обнаружите, что руки естественным образом соединяются, и вы получаете объединение и новую суперчасть, которая полностью интегрирована в тело. И, следовательно, вы приобретаете большую согласованность — мотивацию и драйв.

Надеюсь, эта информация поможет. Я знаю, что это немного технически, и я дал вам только набросок, но фактические процедуры НЛП для повышения мотивации и драйва действительно требуют больших знаний и навыков. Сделайте все, что в ваших силах, и когда будете готовы, отправьте мне электронное письмо и назначьте время для разговора в Skype, используя контактную форму в правом верхнем углу этой страницы. И не стесняйтесь присоединиться к Facebook NLP Hypnotherapy Group.

Поделиться с друзьями

Мотивация и НЛП — Коучинг Рэйчел Мор

Просмотрите и практикуйте этот пошаговый процесс в то время, когда вы один и можете контактировать со своими чувствами, не прерываясь.

Для начала вы создадите два мысленных образа. Первое, что нужно сделать — это ваше любимое занятие. Примечание. Я бы посоветовал не выбирать секс или что-то еще, что касается кого-то еще. Выберите что-нибудь, что вы могли бы сделать самостоятельно.

Все, что вы выберете, идеально подходит для вас, если вам действительно нравится заниматься этим.

Дайте себе момент действительно вспомнить опыт этого занятия. Представьте, что вы не просто видите изображения, но испытываете их от первого лица, как будто вы играете главную роль в фильме, где вы действительно наслаждаетесь этим занятием, а не от третьего лица и просто наблюдаете, как вы наслаждаетесь этим.Что ты видишь? Слышать? Чувствовать? Запах? Вкус? Примите опыт.

Как только вы его получите, выложите это изображение перед собой.

Затем представьте задачу, которую вы откладываете, в виде неподвижного изображения и поместите его в пространство между изображением того, что вы хотите делать, и вами.

Образ того, что вы не хотите делать, может быть тем, что представляет собой то, что вы все время откладываете — будь то видение себя выполняющим неприятную задачу, просто изображение захламленного гаража, налоговая форма или резюме, которое нужно заполнить, заросшие сорняками во дворе, стопка бумаг, телефонный звонок, который нужно сделать — что бы это ни было.Просто посмотрите на саму задачу.

Убедитесь, что задача находится между вами и тем, что вы хотите сделать.

Теперь прямо в центре вашего изображения задачи, которую вы все время откладываете, просто откройте маленькое отверстие или окошко на картинке задачи, чтобы вы могли видеть сквозь отверстие то, что вы хотите сделать за ним.

Обратите внимание, насколько ярче изображение. Вы можете видеть сквозь это.

Приоткройте немного отверстие или окно, чтобы вы могли увидеть то действительно хорошее, что вам действительно нравится.Продолжайте открывать его, пока не почувствуете действительно хорошее занятие и не почувствуете эмоциональную связь с тем, что вам нравится делать.

Как только вы установите эту связь, удерживайте это чувство и очень медленно начинайте закрывать то отверстие или окно в образе неприятной деятельности.

Если хорошее чувство начинает уходить, откройте отверстие или окно снова, пока хорошее чувство не станет сильнее.

Проделайте этот процесс, а затем отложите его в сторону и спросите себя: «Что я сейчас чувствую по поводу этого резюме, захламленного гаража, отчета, сорняков, телефонного звонка или чего-то еще?

Я чувствую себя лучше? Могу ли я сделать это с большей вероятностью? » Если вы не чувствуете себя лучше, вернитесь и попробуйте этот процесс еще раз.

Это простой, но очень мощный процесс мотивации, который стоит практиковать неоднократно, чтобы вам было легче выполнять все, что вы хотите.

Стратегия основана на картине, стоящей за задачей. Что произойдет, так это то, что ваша мотивация поможет вам справиться с этой неприятной задачей, изменив ваше отношение к ней.

Отсутствие мотивации? | 7 способов, которые изменят вашу жизнь, чтобы встать на путь!

Отсутствие мотивации — одна из главных проблем, с которыми лайф-коучи сталкиваются со своими клиентами.Это так часто! Вам не хватает мотивации? Хорошие новости! Несколько ключевых идей помогут вам перейти от без мотивации к энергичному быстрее, чем вы думаете.

---

Отсутствие мотивации чаще всего происходит из-за подсознательных ментальных стратегий, многие из которых

предназначены для повышения вашей мотивации.

---

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — идеальный инструмент при отсутствии мотивации.

Эти неэффективные стратегии были изучены давно, когда вы не знали, что происходит.

Может быть, ваши родители пытались «мотивировать» вас, крича и критикуя вас. Теперь вы делаете то же самое в своем уме, верно? Эта стратегия тогда не вдохновляла и, вероятно, по сей день сеет хаос в вашей душе. Тем не менее, это то, чему вы научились. Вам нужен новый метод самомотивации и отказаться от старого.

Это важный момент: у вас действительно есть текущая внутренняя стратегия мотивации. Вы пытаетесь! Правильно? У вашей текущей стратегии есть две проблемы, которые приводят к отсутствию мотивации:

Проблема № 1: Вы не знаете о своей текущей мотивационной стратегии или не понимаете, что происходит в вашей голове как попытка мотивировать себя.

Проблема № 2 : Плохая стратегия мотивации. Это имеет неприятные последствия, оставляя вас менее мотивированным, чем когда-либо.

Если вы до сих пор согласны, вы найдете следующие семь причин и способов лечения недостаточной мотивации. Они основаны на нейролингвистическом программировании (НЛП). Какой из них больше всего подходит вам?

---

7 причин и решений для отсутствия мотивации на основе стратегий НЛП

1. Самодиктатура = отсутствие мотивации

Никому не нравится диктатор, но немногие понимают своего внутреннего диктатора.

Никто не любит, когда ему приказывают. Интересно, что вы можете попытаться мотивировать себя стилем сержанта-инструктора. По сути, вы кричите на себя:

Слезь с задницы!
Если не двинетесь, придется платить!
Ты чертовски ленив!
Вы должны сделать это СЕЙЧАС!

Когда вы приказываете себе, происходит что-то предсказуемое: вы бунтуете против своих собственных приказов и отказываетесь двинуться с места.

У многих из нас в голове есть голос родителей, которые грубо обращаются к нам, пытаясь заставить нас сотрудничать с их планом.Это только наполняет вас обидой и заставляет делать меньше, чем когда-либо. Самодиктатура (да, голос в вашей голове — ваш, а не голос ваших настоящих родителей) настроена на провал.

Лекарство от этого отсутствия мотивации — говорить с самим собой, как с хорошим другом. Приглашайте себя делать то, чем вы действительно хотите заниматься. Будьте довольны собой.

К сожалению, некоторым людям трудно представить такую ​​возможность. Даже в этом случае можно развивать отношения с собой, основанные на самоуважении, а не на самонаказании.

---

2. Overwhelm — убивает ваш mojo

Ошеломление — это образ мышления, который может снизить вашу мотивацию.

Чувство подавленности — еще один важный фактор отсутствия мотивации. Интересно, что некоторым из нас не требуется много времени, чтобы быть ошеломленным и беспомощно расстроенным. Часто бывает достаточно взглянуть на раковину, полную грязной посуды.

Перегрузка происходит по двум причинам:

1. Вы не выработали привычки разбивать задачи на управляемые части.

2. В какой-то момент в жизни вы привыкли к чувству беспомощности и теперь боретесь с этой психологической привязанностью.

Если вы долго читали этот сайт, то понимаете, что привязанности — это слишком знакомые чувства негатива, к которым мы подсознательно возвращаемся снова и снова. Беспомощность — обычная тема для очень многих людей, и подавленная беспомощность становится выходом из состояния подавленной беспомощности.

Самомотивация противоположна беспомощности, поэтому те, кто очень привык чувствовать себя беспомощными, должны приучать себя терпеть свою личную силу.

Лекарство от перегруженности: 1) Сознательно разбивайте задачи на достаточно маленькие части. Ясно представьте себе каждый маленький кусочек в своей голове. 2) Проследите свое чувство беспомощности до его истоков, пока не увидите образец беспомощности на протяжении всей своей жизни. В какой-то момент и, возможно, с помощью внешней точки зрения, вы сможете решить, что пора отпустить это.

---

3. Хроническое угожение людям — ловушка!

Хроническое угожение людям может нарушить ваш поток!

Как хроническое удовлетворение людей создает в вас недостаток мотивации? Это простая концепция.Прежде чем вы сможете получить мотивацию, вы должны знать, чего хотите. Если вы чрезмерно сосредоточены на том, чтобы доставить удовольствие другим, у вас не будет НИКАКОЙ ИДЕИ, что вы хотите или даже кем вы являетесь, когда дело доходит до этого.

Здесь самомотивация превращается в мотивацию в соответствии с ожиданиями других. Удивительно, но ваше восприятие ожиданий других может быть ОТЛИЧНЫМ.

Лекарство от этого недостатка мотивации — научиться осознавать свои индивидуальные потребности и уравновешивать их с потребностями других людей.Это решение — путешествие к самопознанию.

Может быть трудно оправдать сосредоточение большего внимания на себе, особенно если вам промыли мозги, заставив поверить в то, что это неправильно.

Однако осознавать свои собственные потребности и желания НЕ неправильно. Фактически, знание того, кто вы есть, помогает другим общаться с вами. Если вы пренебрегаете своими потребностями в пользу рабства, в конечном итоге вы начнете обижаться на людей, что окажет им медвежью услугу, а форма — неуважение.

Все дело в балансе.

---

4.Нацеленность на задачу = отсутствие мотивации (иногда)

Сосредоточение внимания на неприятной задаче может убить вашу мотивацию.

Большинству из нас нужно выполнять задачи, которые нам не нравятся. Уборка в спальне, мытье посуды, балансировка в чековой книжке и упражнения — обычные рутинные дела, которых многие люди стараются избегать, потому что это просто не весело.

Когда вы думаете о задаче, которую вам нужно выполнить, что вы думаете о ней? Вы представляете, как выполняете задание и думаете: «Ух! Я ненавижу это. Я сделаю это позже.Не сработает.

Люди, которые склонны быстро решать неприятные задачи, по-другому используют свое воображение. Вместо того, чтобы представлять себя выполняющими задачу, они представляют ее выполненной.

Вместо того, чтобы думать о мытье посуды, представьте чистую кухню. Вместо того, чтобы видеть, как вы страдаете на беговой дорожке, представьте, что вы чувствуете себя прекрасно после тренировки.

Изображение положительных результатов и добрых ощущений от того, что вы завершили что-то, дает вам то, к чему вы хотите двигаться.

---

5. Мотивация стихийным бедствием

Ожидание катастрофы — распространенный способ оставаться немотивированным. Не делай этого!

У некоторых мотивация возникает только в последний момент, когда дальнейшее промедление может привести к катастрофическим последствиям.

Вот ты лежишь в постели. Вы нажали «отложить» в седьмой раз. Внезапно вы понимаете, что если не встанете ПРЯМО СЕЙЧАС, то снова опоздаете на работу, возможно, потеряете работу и окажетесь под мостом. Вы вскакиваете с кровати в приступе беспокойства.

Надвигающиеся катастрофы, естественно, повышают вашу мотивацию. Оно работает. Фактически, некоторые люди действительно лучше работают в экстремальных условиях. Проблема в том, что это наносит невероятный урон вашему разуму и телу.

В основе этой формы мотивации лежит внутренняя пассивность. Вы бездельничаете, пока внешние обстоятельства не диктуют, что вы обязательно должны действовать, в противном случае.

Лекарство от этой формы пассивности — повысить вашу внутреннюю мотивацию. . Внутренняя мотивация основана на самоуважении и личной ответственности.Когда вы уважаете себя (и других) достаточно, чтобы действовать, когда вам нужно действовать, тогда вы отказываетесь от детского ощущения, что мир контролирует вас.

Тогда вы можете осознать, что все в ваших руках, и вам больше не нужно ждать, пока внешний мир заставит вас действовать.

---

6. Приспособления для самоуничтожения

Вы работаете на пустом месте как образ жизни?

В основе чувства немотивированности лежит привязанность к самоограничениям.

Если бы вы были мотивированы на 100%, вы бы достигли большего и испытали массу удовлетворения в жизни.Однако многим из нас не нравится самореализация. Поскольку вы не испытали много счастья в жизни, вы ему не доверяете. Более знакомым является хроническое чувство нужды, пустоты и уныния.

Клиенты часто говорят мне: «Я не счастлив, но это то, что я знаю. Я боюсь, когда думаю о другой жизни ».

Это природа психологических привязанностей. Мы цепляемся за то, что нам знакомо, и даже делаем негатив до странности приятным. Становление сверхмотивированным в этом случае ведет только к незнакомой территории и пугает.

Вот почему мы создали решение AHA. Избавление от негативных привязанностей — самое глубокое из возможных лекарств. Представьте, что внутри вас не было конфликта, который мешал бы вам последовательно и уверенно двигаться к своим целям. Представьте себе, что вы видите препятствия в жизни такими, какие они есть — преодолимые, а не как черные дыры, которые засасывают вас и избавляются от ваших планов.

Жизнь без привязанностей — это свобода, к которой вы стремитесь, и решение AHA поможет вам добиться этого, шаг за шагом.

---

7. Удовлетворенность (отсутствие мотивации на автопилоте)

Хорошая жизнь может затруднить получение мотивации.

Наконец-то приятное отсутствие мотивации! Удовлетворенность жизнью может удержать вас от восхождения на другую гору. Если да, то поздравляю. Наслаждайтесь заслуженным покоем и перестаньте думать, что вам есть что доказать.

Однако остерегайтесь ложного удовлетворения. Ложное удовлетворение — это самообман, который заставляет вас поверить в то, что все в порядке, когда все в порядке.Многие ленивые, немотивированные люди слишком довольны.

Итак, если вы вышли из среднего возраста и упорно трудились, чтобы создать стабильную жизнь, во что бы то ни стало, наслаждайтесь удовлетворением.

Если вам 27 лет, вы живете с родителями и счастливы целый день играть в видеоигры, пока мама стирает вам белье, я надеюсь, вы найдете способ потерять это ложное удовлетворение и что-то сделать из себя. В этом случае здоровая доза недовольства будет подарком.

---

Итог отсутствия мотивации

Независимо от неэффективной стратегии мотивации, которую вы использовали, главное, что у вас на самом деле нет мотивации.В противном случае вы бы никогда не прочитали эту статью о причинах и решениях, верно? Вы просто используете методы мотивации, которые всегда имеют неприятные последствия.

Настоящая уловка состоит в том, чтобы определить, какой метод используется по умолчанию, и заменить его соответствующим решением.

---

Если вам нравится эта статья, то ставьте лайк на моей странице в Facebook, чтобы не отставать от всех моих статей. Все вышеперечисленное исходит из наших программ обучения НЛП или личностного развития. Изучение этих навыков может изменить вашу жизнь!

Майк Бундрант — психотерапевт на пенсии, мастер-тренер НЛП и сертифицированный мастер-коуч ICF (MCC).Он и его жена Хоуп стали соучредителями iNLP Center в 2011 году.

Последние сообщения Майка Бундранта (посмотреть все) .