В отношениях кризис что делать – Кризис в отношениях: как сохранить настоящую любовь

Если в отношениях наступил кризис

По мнению психологов кризис — это ступенька, переступая которую, пара выходит на новый доверительное уровень взаимопонимания. Но, к сожалению, многие не проходят испытание. Не все понимают, что кризис на самом деле —это шанс укрепить семью, возможность взглянуть на прожитый этап по-другому, переоценить партнера и себя. Очень часто попытка достичь гармонии проваливается, люди расстаются или решают уйти от отношений пассивно — запой, болезни, измена.

Наиболее уязвимы те пары, которые всецело поглощены друг другом, те, что растворяются друг в друге, которых мало волнует внешняя связь с миром. Жизнь интересами любимого человека приводит к нелегким последствиям. Такая пара более болезненно переносит:

• Рождение ребенка.
• Переезд в другое место.
• Смену работы любимого человека.

События становятся целым испытанием для партнеров. Со временем один из них эмоционально истощается, устает от бесконечного присутствия любимого/ой в каждом шаге и поступке. Потому не удивительно, что с одной стороны возникает отстраненность, а с другой — недоумение. Люди отдаляются и неизбежно страдают.

Если в отношениях наступил тяжелый период, нужно говорить друг с другом.

Дефицит общения — первый шаг к непониманию. Людям кажется, что они знают своих половинок от и до и без труда предугадывают их мысли и действия. Потому зачастую игнорируют этот важный и значимый в жизни каждой четы поступок — откровенный разговор. Супруги не понимают, что их близкие меняются, а вместе с ними и их желания, планы на будущее, взгляды на воспитание ребенка и т. д. Ослепленный верой в настоящую любовь, человек внезапно обнаруживает рядом незнакомца. Образ близкого, державшийся в голове годами, рассыпается. Оказывается, у партнера абсолютно другое мышление, кругозор и даже отношение к мелочам. Так, у супругов возникает конфликт, который позже выливается в болезненное расставание.

Кризисы в разные периоды. Как с ними справиться?

Как пережить кризис в отношениях по годам? Кризисы также возникают в определенные периоды жизни. Самые критические — на первом, третьем, седьмом и пятнадцатом году супружества. Также не исключен вариант тяжелого периода на двадцатом году.

Год первый

Влюбленные проходят этап притирки: приспосабливаются к совместному быту, знакомятся с привычками любимых.

Трудность возникает потому, что пара с удивлением обнаруживает конец конфетно-букетного периода, отсутствие романтики, а поступки и желания супруга иной раз выводят из себя, поскольку абсолютно не совпадают с привычным представлением.

Молодожены могут сталкиваться с совсем незначительными проблемами — мелкими бытовыми неурядицами, но для них это превращается в огромное испытание. Разногласия происходят на пустом месте — жена готовит не так, как его мама, а муж не желает помогать ей по хозяйству. Таких вот неприятных открытий может быть масса. Накапливаясь, они приводят к разочарованию, а потом и к возможному разрыву. В статистике значится, что на первом году супружества разводятся 80% пар.

Для преодоления трудностей на первом году, чете необходимо искать компромиссы, мирно обсуждать проблемы и улаживать конфликты, проникать переживаниями друг друга.

Год третий

Испытанием для семьи становится беременность и рождения малыша.

Молодому отцу кажется, что его обделяют вниманием, что жена ушла в хлопоты и не замечает его. Со стороны мужа наблюдается отсутствие стремления помогать ухаживать за малышом. Проблема усугубляется бессонными ночами, сменой памперсов, болезненных периодов у ребенка, а также несовпадении во мнениях, как правильно воспитывать первенца.

Девушку поглощает послеродовая депрессия, нервничает по поводу своей полноты, вечной занятости и хронической усталости. Малыш переворачивает привычный уклад жизни с ног на голову. У пары происходят ссоры, возникают обоюдные упреки, что может закончится непониманием и нежеланием быть вместе.

Излечить от такой проблемы сможет только терпение, способность выслушать партнера, гибко реагировать на ситуацию и не отдалятся, а наоборот — приблизить к себе вторую половинку.

Пять лет

Дети уже выросли, супруга выходит из декрета и занимается карьерой. Муж уже крепко стоит на ногах — имеет свой бизнес или хорошую должность, что влечет увеличение нагрузки.

Но самое главное — быт наладился так, что уже порядком надоел.

Таковы характерные признаки для пяти лет супружеской жизни. Нередко данный период приносит разочарование. А все потому, что ожидания не соответствуют действительности. Именно сейчас возрастает риск измены. У мужчины возникает желание самоутвердиться, а у женщины — испытать близость и забытые чувства заново.

Как преодолеть кризис в отношениях на пятом году? Людям нужно избавляться от рутины всеми силами, пробовать переоценить свою половинку, постараться полюбить то новое, что обнаружилось в человеке за эти пять лет. Стоит устраивать романтические свидания, заняться общим делом, планировать, отдыхать вместе и тогда все наладится.

Пятнадцать лет

Главными причинами здесь являются переоценка ценностей, пресыщенность семейной жизнью, а также кризис среднего возраста.

Особенно, это касается сильного пола. Жизнь кажется им пресной и скучной, а достижения недостаточно успешными. Скрасить всю эту серость сможет только молодая любовница. Жены в свою очередь нервничают из-за возраста и морщин, испытывают страх быть отвергнутыми, отчего становятся ревнивыми и склочными.

Не стоит давать шанс хандре и унынию, нужно попытаться вернуться в молодость, вернее, создать такую иллюзию. Откажитесь от старых правил и привычек, внесите новые традиции в семью, заинтересуйте новизной любимого, измените обстановку. Самое главное помнить, что неприятности приходят и уходят, а вторая половинка остается. Любимый человек подобен лакмусовой бумажке — то показывает негативную сторону супружества и вы конфликтуете, то позитивную, когда вы понимаете, что он — ваша опора и поддержка.

Полезные советы

Вместо того, чтобы зацикливаться на неприятностях, прочтите следующие советы и выполните их.

• Посмотрите вглубь себя. В сложные годы жизни мы концентрируется на недостатках партнера, но забываем о себе. В том, что происходит виноваты оба. Потому в следующий раз, когда вам захочется упрекнуть в чем-то спутника, остановитесь. Посмотрите, ведь вы сами также изменились. Вы набрались опыта, обрели новый статус, а потому переоценить стоит в первую очередь себя. Поработайте над своей самооценкой, повышайте ее и дайте понять близкому, что он для вас — лучший.

• Удивляйте любимого. Сделайте неожиданный подарок. Например, устройте день рождения, как в американских фильмах — с выключенным светом, шариками, поздравительной надписью и внезапным возгласом приглашенных друзей: «Сюрприз!».
• Благодарите каждый день. Научите делать то же вашего спутника. Говорите «спасибо» за каждую мелочь. Поверьте, это работает.
• Вспоминайте почаще о хорошем. Психологи утверждают, что воспоминания способны возродить былые чувства. Вспомните первое свидание, интимную близость, места, где были вместе, события. Постарайтесь воплотить это в жизнь и сейчас.
• Настройтесь на позитив. Формулируйте фразы грамотно. Не говорите: тебя почти не бывает дома, говорите: давай почаще проводить время вместе. Копание в недостатках любимого приведут к очередной ссоре. Сосредоточьтесь на его достоинствах.
• Займитесь общим интересным делом. Этот пункт считается одним из самых важных. Почему бы вам не купить крутой фотоаппарат и не освоить его общими усилиями. Фотографируйте, увлекайтесь, улыбайтесь,.
• Займитесь сексом. И займитесь им два раза в неделю как минимум. Сейчас, как никогда нужно отказаться от головных болей и усталости. Хороший секс — закрепитель отношений. Он сближает, открывает человека с чувственной и ранимой стороны и главное — нивелирует многие проблемы. Вы станете меньше ворчать, раздражаться и перестанете отдаляться от любимого.
• Цените свою свободу и подарите ее близкому. Что делать здесь? Нет, не разводиться. Отдыхайте отдельно хотя бы иногда: он в кино, вы — к подруге, он к друзьям, вы — в музей. А вечером вам будет о чем поговорить.

Некоторые пары легко обходят острые семейные углы, даже не задумываясь, что это было. Успешное прохождение кризиса — залог дальнейшего развития личностей и их взаимоотношений. Помните, что кризис является рывком вперед, выходом за пределы былых отношений. Главное — не боятся.

obizmenah.ru

Как пережить кризис в отношениях? Может, лучше сразу уйти?

Отношения после года, а иногда и после трех месяцев любви и совместного времяпровождения, могут проходить через ряд сложностей. Это неудивительно, так как маски падают, проявляются разные черты характера любимого человека, включая не самые лучшие. Быт и постоянное пребывание вместе ведут к ряду недоразумений.

Первый кризис в отношениях – нормальное и вполне естественное явление, справившись с которым можно сделать сложившийся союз крепче. Поэтому в этой статье мы расскажем о том, как преодолеть кризис в отношениях и найти выход из сложившейся ситуации.

Кризис отношений через 2 года, год и даже месяц: какой он бывает?

Прежде чем искать ответ на вопрос, как побороть кризис в отношениях, поговорим о том, какие бывают типы проблемных ситуаций и что по поводу них говорят специалисты:

• Легкий кризис, который внезапно наступает, но также легко преодолевается. Повторение ситуации бывает редко, так как любящие партнеры быстро решают проблему;
• кризис средней тяжести, который может длиться около двух-трех месяцев. В большинстве случаев подобный конфликт протекает непримечательно и в скрытой форме;
• тяжелый кризис длиться около полугода, при этом с каждым днем ситуация накаляется все больше. В исключительных ситуациях любовь вовсе пропадает, а на ее место приходит отвращение и ненависть.

Кризис отношений, которым 2 года чаще тяжелый, но преодолев его, пара может быть уверена в том, что союз просуществует ни один десяток лет. Переломным считается первый, второй и пятый год любви.

Как преодолеть кризис в отношениях?

Главный вопрос данной статьи можно сформулировать так: кризис в отношениях – что делать? Как его побороть? Первым делом стоит понять, что подобное положение дел – это важная ступень развития и улучшения отношений. Как говорили классики «если нет ссор, то скоро все закончится».

И так, поговорим о том, как советуют поступать в кризисной ситуации психологи:

• Признайте наличие проблем, не убегайте от них и не молчите о наболевшем: 80% влюбленных пар расстаются в первый год отношений именно из-за того, что не захотели говорить друг с другом и решать проблему;
• определите для себя цели – прерывать отношения и оставаться друзьями или решать проблемы и сохранять союз. Если вы точно понимаете, чего хотите, то и решение найдется;
• проведите совместную работу над ошибками вместе с партнером. Для этого без эмоций и взаимных обвинений поговорите о случившемся и попытайтесь найти компромисс. Да, сохранять спокойствие в такие моменты сложно, но необходимо для достижения результата;
• поймите, что каждый переживает кризис по-своему. Например, мужчинам свойственно замыкаться и молчать, а вот девушки чаще всего стараются анализировать малейшие нюансы, придавать деталям огромное значение и проявлять максимум эмоций. Если ваш партнер не реагирует на проблемы в отношениях так бурно, как вы, это не значит, что ему все равно.

Когда вы обсуждаете проблему, дайте каждому высказаться по очереди. Просто слушайте внимательно своего любимого человека, потом задавайте вопросы, а уже после этого описывайте свою точку зрения. И главное – избегайте накала страстей и эмоций.

Кризис в отношениях – что делать? Подведем итоги

Кризис в отношениях, которым 2 года или даже месяц можно преодолеть. Об этом вам скажет любая опытная пара, прожившая вместе не один год. Если вы любите друг друга и хотите быть вместе, то никакая преграда не станет на пути. Ведь тогда эгоизм, гордость и принципы уходят на второй план. Научившись слушать, быть внимательным и идти на компромиссы, вы станете одним целым, а значит, кризисы – это лишь небольшой шторм в море вашей любви.

umelitsa.ru

Как пережить кризис в отношениях?

11 февраля 2015

5 шагов, которые помогут сохранить любовь

С заявлением классика о том, что «все счастливые семьи счастливы одинаково, а несчастные — по-разному», психологи согласны лишь отчасти: рано или поздно даже самые гармоничные пары переживают «несчастливые» времена, но далеко не все находят в себе силы справиться с ними. Между тем, кризис в отношениях — явление не только неизбежное, но и полезное, способное стать ступенькой к обновленным, более крепким и счастливым отношениям.

Шаг 1: Признайте очевидное

Принятие мысли о том, что ваши отношения переживают сложный (но закономерный) период, — это уже крайне важный шаг. Именно на этом, самом первом этапе и расстаются многие пары: не желая признать наличие кризиса в отношениях и уж тем более преодолевать его вместе, вчерашние влюбленные хлопают дверью, разгоряченно бросаясь взаимными обвинениями, обидами и упреками. По статистике, именно так в результате кризиса первого года отношений распадается… 90% пар! Оставшимся 10% предстоит справиться с кризисом 3 лет, кризисом рождения ребенка, личными кризисами каждого из партнеров (включая пресловутый кризис среднего возраста), кризисом 7 лет, 15 лет, наконец, кризисами, связанными с внешними обстоятельствами (далеко ходить за примерами не нужно — нынешний финансовый кризис вполне может стать одним из таких катализаторов). Переживать каждое из этих испытаний будет чуть проще, если вы осознаете, что кризис семейных отношений — закономерный этап, способный вывести их на новый уровень, если у вас хватит терпения, любви и желания остаться вместе.

ФОТОgetty images

Шаг 2: Поставьте цель

В популярной рождественской комедии «Семьянин» (где Николас Кейдж из воротилы Уолл-Стрит превращается в отца семейства в захолустном городке) жена главного героя после очередной ссоры говорит ему: «Я выбираю нас». Казалось бы, фраза простая, но в действительности принять такое решение намного сложнее, чем хлопнуть дверью, — для этого необходимо во главу угла поставить союз с любимым человеком, несмотря на все накопленное раздражение, неоправданные надежды и брошенные в пылу ссоры обидные слова. Намерение сохранить союз требует немалых усилий, терпения и времени – иногда на разрешение кризисной ситуации уходят месяцы, а то и годы. Расстаться, безусловно, проще, но в этом случае вы не только откажетесь от шанса сохранить отношения, но и с большой вероятностью столкнетесь с аналогичными сложностями в будущем: любой кризис в отношениях — не более чем отражение наших собственных «точек роста», сигнал о том, что нам необходима работа над собой — и над умением строить отношения в том числе.

Шаг 3: Работа над ошибками

Сохранять холодную голову в кризисный период непросто — эмоции зашкаливают, а обиды накапливаются, словно снежный ком. И все же попробуйте проанализировать и понять: а что, собственно, происходит? С какого момента в ваших отношениях начало копиться раздражение, чего стало не хватать вам, чего недополучает ваш любимый человек? Что можно было предотвратить, как это можно исправить? Обратите внимание: вашим главным вопросом должно быть не «Кто виноват?» (тут все обычно достаточно просто), а «Что делать?», причем делать именно вам. Хорошо, если вам на помощь придет профессиональный психолог — это позволит снизить градус эмоций, задать правильные вопросы и понять, в чем именно причина возникших сложностей и над чем вам предстоит работать.

Шаг 4: Помните, что мужчины справляются со стрессом иначе

Пережить сложные времена будет чуть проще, если вы примете тот факт, что мужчины справляются с кризисом семейных отношений совершенно не так, как женщины. Психологи объясняют это тем, что мы в состоянии стресса активизируем оба полушария мозга, а потому постоянно сконцентрированы на происходящем, анализируем каждую деталь, нас постоянно преследует тревожное желание все обсудить и расставить все точки над i. Мужчинам же, в отличие от нас, пытающихся сразу же вынести все недоразумения на стол переговоров, свойственно замыкаться и ограничивать общение. Выглядит это часто как равнодушие и попытка «спрятать голову в песок», что становится лишним поводом для упреков и разочарований. Не спешите с выводами: как правило, мужчине в стрессовой ситуации необходим именно такой «уход в себя» с возможностью побыть наедине с собственными мыслями и эмоциями. Постарайтесь не паниковать и не давить, дайте ему время — и вскоре он будет готов к диалогу.

ФОТОgetty images

Шаг 5: Научитесь разговаривать друг с другом

Поразительно, но факт: психологи утверждают, что около 80% расставаний можно было бы избежать, если бы мы научились разговаривать друг с другом. Оказывается, это невероятно сложно — выражать свои эмоции и мысли и (что еще труднее) слышать при этом другого человека. Боб Грант, известный автор книг о том, как пережить кризис в отношениях, советует начать с такого упражнения: ежедневно паре необходимо выделять на общение друг с другом 20 минут, причем для каждой такой беседы необходим таймер. Каждый участник получает одну минуту на то, чтобы высказаться, — одну минуту и ни секунды больше! По истечении минуты необходимо остановиться, даже если вы не успели закончить предложение. При этом запрещается повышать тон, говорить слишком быстро или задавать вопросы. Ваша задача в эту минуту — делиться своими мыслями и переживаниями, не пытаясь задеть собеседника. Говорить можно о чем угодно — о том, как прошел ваш день, о том, что вы чувствуете в данный момент, можно даже просто молчать всю минуту. Смысл в том, что в течение этих 60 секунд вы получаете полное внимание вашего партнера. Слушающему тоже необходимо соблюдать ряд правил: необходимо слушать собеседника, глядя на него, без каких-либо демонстративных реакций (типа усмешек или закатывания глаз). Ваша задача — просто слушать, слушать очень внимательно. Вопросы задавать тоже нельзя. Затем, по завершении минуты, вы меняетесь ролями и продолжаете так по очереди беседовать друг с другом в течение 10 — 20 минут. Грант уверяет, что всего через две недели такой самостоятельной «терапии» вы заметите огромную разницу в ваших отношениях. «Мы вполне способны исцелить собственные отношения, — утверждает он, — просто подчас не умеем или ленимся это делать».

www.elle.ru

Кризисы в отношениях: почему они возникают и как с ними работать :: Свершения :: РБК Pink

Первая фаза влюбленности проходит, и вместо гормонов, которые раньше помогали не замечать сложности, на первый план выдвигается необходимость говорить по душам и мириться с недостатками друг друга. Наукой доказано, что любовь вовсе необязательно заканчивается через три года, но люди нередко воспринимают кризисы отношений как повод из них уйти под предлогом того, что «пропала страсть». Другие ищут выход в изменах, которые случаются даже в счастливых семьях. Разбираемся, какие моменты в отношениях провоцируют кризисы и как их пережить. 

Кризисы, которые происходят до официального брака

• Кризис первого секса

Что происходит. Сакрализация девственности постепенно отходит в прошлое, и сегодня порогом входа в отношения часто становится физическая близость. Но даже если мужчина или женщина вам очень нравится, первый секс с новым партнером запросто может разочаровать и стать поводом задуматься, стоит ли продолжать роман.

Как выйти из кризиса. «Сложно с ходу угадать сексуальные потребности другого человека, особенно когда знаешь его недостаточно хорошо, — говорит практикующий психотерапевт Марина Филоненко. — Поэтому, если вам хочется от партнера определенных действий, лучше побороть смущение и рассказать ему о своих желаниях и ожиданиях. Если же мужчине или девушке резко не понравился запах, а тактильные ощущения вызывают сильный дискомфорт, уговаривать себя бесполезно: вряд ли что-то склеится. Увы, с явным физическим отторжением ничего не поделаешь. Да и не нужно».

• Кризис знакомства с родными и друзьями

Что происходит. Конечно, существуют браки, в которых люди знают друг друга со школьной скамьи и с детства имеют один на двоих круг общения. Но чаще партнера все-таки приходится вводить в свою компанию и знакомить с родственниками, которые далеко не всегда готовы безоговорочно принять нового человека. Нередко это служит поводом к расставанию.

Как выйти из кризиса. «Совершенно точно не стоит делить жизнь на сектора и говорить партнеру: дома мы с тобой можем быть счастливы, но как только оказываемся на улице, я иду своей дорогой, а ты — своей. Такой «компромисс» рано или поздно приведет к печальным последствиям. Очень многое зависит от зрелости личности. Понимает ли человек, почему семья считает возможным диктовать ему свои правила: эту в дом води, а вот эту не води? Пробовал ли он что-то сделать, чтобы исправить ситуацию? Ответственность за решение проблемы лежит в первую очередь на том, кто знакомит партнера или партнершу с родителями и своей компанией. Нужно твердо дать понять: это — моя вторая половина и думать о ней вы можете все что угодно, но я жду, что вы будете принимать ее и заботиться о ней».

• Кризис начала совместной жизни

Что происходит. Когда два человека решают жить вместе, это означает, что им нужно перестроить свое привычное существование если не полностью, то хотя бы частично. Многие оказываются к такому не готовы: они ждут романтики совместных пробуждений, а выясняется, что время приходится тратить на выяснение, кто спит на правой стороне кровати, а кто — на левой.

Как выйти из кризиса. «Необходимо четко договориться об обязанностях. Распределить, какую часть быта берет на себя каждый из партнеров. Узнать привычки друг друга. Разобраться, как вы отныне проводите свободное время — всегда вместе или в том числе по отдельности. И разумеется, обязательно нужно обсудить, каким будет ваш бюджет: совместным, раздельным или вы оба готовы отдавать определенную сумму «на хозяйство», а остальное тратить по своему усмотрению. Говорить о деньгах, особенно с любимым человеком, бывает неловко, но если сразу найти комфортный для обоих способ распределения средств, можно избежать множества недомолвок и конфликтов».

• Кризис вступления в брак

Что происходит. Официальный брак — это новая ступень ответственности. Просто живя с человеком, даже очень долго, мы вместе путешествуем, выбираем обои для общей квартиры, строим планы, но необязательно ощущаем, что отвечаем за партнера и за отношения. Свадьба меняет дело. После того как штамп в паспорте поставлен, мы начинаем по-другому информировать о себе общество: окружающие воспринимают нас иначе, ждут от нас определенного поведения, и желание удовлетворить эти ожидания также создает напряжение в паре.

Как выйти из кризиса. «Ритуал вступления в брак подспудно актуализирует все те вопросы, которые мы задаем себе еще на этапе знакомства с будущим женихом или невестой. Мой ли это человек, разделяю ли я его ценности, какое будущее нас ждет? Стоит постараться вновь честно ответить себе на них, чтобы лишний раз убедиться, что вы выходите замуж за того, с кем действительно готовы строить совместную жизнь, и все будет хорошо. Ну или обнаружить, что со свадьбой лучше не торопиться».

© Image Source/getty images

Кризисы, связанные с детьми

• Кризис отсутствия детей

Что происходит. Когда муж и жена договариваются, что хотят отложить рождение ребенка или не заводить детей вовсе, это не всегда означает, что они оба на самом деле придерживаются такой позиции. Например, женщина из страха потерять мужчину может сделать вид, что соглашается на его условие быть бездетной парой, в надежде со временем уговорить его изменить мнение.

Как выйти из кризиса. «В обществе принято считать детей огромной ценностью. Но ваш партнер имеет полное право не хотеть их иметь, и ваше желание стать родителем не перевешивает его нежелание брать на себя эту роль. В то же время восприятие родительства — очень важная составляющая отношений, и если пара долго не может прийти к соглашению, на этом этапе имеет смысл обратиться к семейному психотерапевту, чтобы разобраться, почему один одержим идеей завести ребенка, а другой этому противится. Возможно, люди просто пока не смогли найти правильных слов, и специалист им в этом поможет. Одно можно сказать точно: уговаривать или, что еще хуже, заставлять стать родителем того, кто к этому пока не готов, не нужно. Все, что делается через силу, не приводит ни к чему хорошему».

• Кризис беременности

Что происходит. Предположим, что пара решается завести ребенка и женщина беременеет. В этот период она часто становится более ранимой, может чувствовать себя хуже, чем в обычном состоянии, и не всегда способна справиться с обязанностями, которые лежали на ней. Новое, непривычное состояние жены раздражает мужчину и становится поводом для ссор.

Как выйти из кризиса. «Понятно, что мужчине стоит проявить больше терпения: фактически у него есть шанс потренироваться перед появлением ребенка, которому понадобится еще больше внимания, чем уязвимому, но все-таки самостоятельному, взрослому человеку. Важно понимать: если женщина во время беременности начинает манипулировать мужем, вполне вероятно, что она занималась этим раньше и будет делать это впредь. Так что рамки должны быть заданы изначально. Да, в период вынашивания ребенка бывает сложнее себя контролировать, но никто не закатывает истерики ни с того ни с сего. Поэтому не стоит списывать поведение, которое кажется не совсем адекватным, на беременность: все равно нужно садиться и разбираться, почему женщина плачет и что именно ее обижает или не устраивает».

• Кризис появления ребенка

Что происходит. Появление ребенка — очередной виток отношений, подразумевающий перераспределение ролей в семье. Кризисы на данном этапе происходят в том числе из-за вмешательства третьих лиц. Ими могут быть и более опытные друзья пары, но чаще речь все-таки идет о старших родственниках. Когда бабушка стремится заняться воспитанием младенца с первых дней его жизни, мотивируя это тем, что она в силу возраста точно знает, как правильно его кормить и купать, новоявленные родители сами начинают ощущать себя детьми и теряются.

Как выйти из кризиса. «Молодые мама и папа должны быть командой: очень важно сразу же договориться, по какому пути они идут. Закаляют ребенка или кутают, кормят его по часам или дают ему свободный график, пользуются услугами няни или нет, кто больше времени проводит с младенцем, а кто приносит в дом деньги. Да, в российских реалиях роль добытчика все еще зачастую достается мужчине, а в Скандинавии муж берет равноценный декрет. Но универсальной, подходящей всем поголовно модели семьи не существует в принципе. Все, что устраивает обоих супругов, и есть хорошо. Особенно активной бабушке будет сложно вклиниться со своими советами в семью, где уже установлены четкие правила».

• Кризис опустевшего гнезда

Что происходит. Дети взрослеют и начинают самостоятельную жизнь, а родители частично освобождаются от ответственности и понимают, что теперь могут заниматься тем, чего не позволяли себе раньше. Путешествовать, самосовершенствоваться, получать образование. Ну или разойтись, если до этого сохраняли семью только «ради детей».

Как выйти из кризиса. «Чем хорош любой кризис? Тем, что он позволяет заново выстроить планы на будущее. Кризис опустевшего гнезда в этом смысле может оказаться особенно продуктивным, поскольку супруги вновь оказываются предоставлены друг другу и самим себе. Их задача — разработать стратегию, как они будут дальше выстраивать совместную жизнь. Если сделать это не получается, вполне закономерно возникает непонимание, куда отношения идут. При этом, как ни парадоксально, расставания и даже разводы бывают довольно полезными: они помогают людям переоценить свое восприятие супруга и утраченной семьи, найти баланс. Многие после развода сходятся вновь и уже не расстаются».

© Daniel Tafjord/Unsplash

Кризисы, связанные с личными проблемами партнеров

• Кризис болезни

Что происходит. Даже затянувшийся грипп меняет жизнь семьи, не говоря уже о серьезных, продолжительных болезнях. При этом исследователи выяснили, что мужчины бросают жен, которым поставили онкологический диагноз, в шесть раз чаще, чем жены — заболевших раком мужей. С другой стороны, инициатором развода нередко становится тот, кто заболел: он или она не хочет быть обузой для второй половины.

Как выйти из кризиса. «Тяжелые заболевания, особенно онкологические, часто связаны с чувством вины. Больной винит себя за то, что усложняет жизнь семье, в том числе потому, что его лечение может требовать больших материальных вложений. В свою очередь супруг винит себя в том, что недосмотрел, не заметил вовремя первых признаков болезни. Эти процессы взаимосвязаны: не бывает так, что один человек ест себя поедом, а вокруг него все счастливы. Здесь главное — принять новую реальность. Не впадать в отчаяние, а начать функционировать в изменившихся обстоятельствах. Расписать процедуры, которые нужно делать в течение дня, распределить бюджет. Четкий план действий и взаимная поддержка помогут семье мобилизоваться и пройти через сложный этап».

• Кризис потери работы

Что происходит. Для того, кто приносит деньги в семью, потеря работы может стать настоящей трагедией. Дело не только в снижении достатка: мужчина или женщина как бы выпадает из структуры семьи, перестает быть человеком, на которого можно опереться. В результате у него меняется восприятие себя — обычно в худшую сторону.

Как выйти из кризиса. «Ваша задача — не дать партнеру увязнуть в переживаниях. Если день за днем говорить мужу, что он неудачник, довольно скоро он и сам начнет себя так воспринимать. Выходит из такого кризиса та семья, в которой есть поддержка. А вот если поддержки нет, человек закономерно ищет ее на стороне. Речь идет не только о любовнике или любовнице, а еще и о собутыльниках. Создается иллюзия, будто тебя понимают только те, с кем ты выпиваешь, поэтому потеря работы нередко приводит к развитию алкоголизма. Так что важно обращать внимание, с кем и как проводит время оставшийся без работы супруг».

• Кризис похода на психотерапию

Что происходит. Об этом мало говорят, но, когда один из партнеров начинает ходить на психотерапию, в результате он может по-новому взглянуть на отношения и даже захотеть их прекратить. Более глубоко понимая себя, мы лучше осознаем, чего хотим от брака и может ли супруг это дать.

Как выйти из кризиса. «Психотерапия полезна тем, что она помогает вычленить, где вы, а где — социальные стереотипы и навязанные желания. И если процесс осознания того, что вы, возможно, сделали неправильный выбор, уже запущен, то его вряд ли получится остановить, даже если резко прервать терапию. Так что тут есть два варианта: либо супруги идут к специалисту вместе и сознательно работают над своим браком, либо действительно расходятся. В любом случае без кризисов не бывает отношений, и каждый из них — это отличная возможность перейти на новый уровень развития как пары, так и личностей партнеров».

pink.rbc.ru

8 признаков, по которым можно отличить кризис в отношениях от окончательного разрыва

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Часто после серьезной ссоры у многих из нас в голове мелькает: «А может, пора расстаться?» На самом деле безоблачные отношения бывают только в мультфильмах про диснеевских принцесс, а периодические разногласия между двумя любящими людьми — норма. Поэтому, вместо того чтобы необдуманно разрывать связь с любимым, стоит сначала понять, конец ли это отношений или всего лишь очередной нелегкий период, который скоро закончится.

AdMe.ru разобрался, как отличить кризис от окончательного разрыва и спасти отношения в сложный период.

1. Желание быть одному

• Кризис: Желание иногда побыть одному в тишине или пойти погулять с друзьями без своей половинки абсолютно нормально, и это всегда идет на пользу отношениям. Психологи даже советуют парам, которые постоянно проводят время вместе или работают в одном офисе, делать небольшие паузы и посвящать время самому себе, успевая соскучиться.
• Конец: Вы и так проводите много времени порознь, однако при мысли о скорой командировке партнера вы начинаете невольно улыбаться. И если вы с нетерпением ожидаете момента, когда он уедет на работу или пойдет на встречу с друзьями, чтобы не видеться еще несколько часов, несмотря на регулярные разлуки, то это верный признак конца.

2. Вы не скучаете по партнеру

• Кризис: Пары сталкиваются с тем, что время от времени им начинает надоедать общество друг друга. Рутина и быт без отдыха могут вывести из себя кого угодно. Часто только из-за усталости мы срываемся на близких и мечтаем спрятаться в лесу, чтобы нас никто не трогал. В такие периоды можно поймать себя на мысли, что партнер надоел, и начать видеть в нем сплошные недостатки. Однако в этих ситуациях помогает полноценный отдых, встречи с друзьями порознь или небольшое путешествие.
• Конец: Вы кричите от радости, когда ваша половинка уехала, ведь вам так хорошо одной или с друзьями. А как только вы понимаете, что партнер скоро вернется, настроение портится. Вы забываете писать друг другу милые «Как дела?» или «Скучаю», так как есть дела или люди намного интереснее ваших отношений. Возможно, пришло время расстаться.

3. Нет совместных планов на будущее

• Кризис: Всегда сложно найти компромисс, особенно если в отношениях две сильные личности и каждый настаивает на своем. Часто это приводит к ссорам. Однако споры из-за планов с целью найти решение проблемы или вариант, который устраивает обоих, говорят о том, что вы небезразличны друг другу. Именно общие мечты и идеи удерживают двух любящих людей вместе во время ссор или кризисов.
• Конец: Партнер рассказывает друзьям: «Я планирую найти работу в другом городе через год и переехать», а вы впервые слышите об этом? Да и вы вряд ли можете представить себя с этим человеком через 10–15 лет. Возможно, вы даже перестали спорить из-за каких-то проектов или целей, так как обоим безразлично мнение друг друга, или никогда этих планов и не строили. Тогда имеет ли смысл продолжать эти отношения?

4. Ссор становится все больше

• Кризис: Ссоры двух любящих людей — это нормально. Все мы испытываем эмоции, иногда у всех пар бывают конфликты. И даже если после серьезной ссоры вы хлопнули дверью или уехали к родителям, то стоит подождать некоторое время, успокоиться, затем обсудить проблему, найти решение и продолжить отношения с близким человеком. В некоторых парах разногласия случаются довольно часто просто потому, что оба партнера очень эмоциональные. Однако это не означает, что пришло время расстаться навсегда.
• Конец: Если вы начали ссориться практически каждый день и без серьезных поводов, стоит задуматься. И если страстные выяснения отношений, заканчивающиеся бурным примирением, превратились в рутинные перебранки, а вы не реагируете на происходящее и у вас нет страха потерять человека, то, возможно, вам предстоит все обдумать и принять окончательное решение. Отношения — это в первую очередь радость, а не постоянные конфликты.

5. Хочется прожить день по-своему

• Кризис: Есть мнение, что противоположности притягиваются. Действительно, людям из разных профессий может быть очень интересно друг с другом. Хотя могут возникать проблемы, как провести свободное время, если один хочет отоспаться, а второй — в ночной клуб. Однако рано или поздно любящие пары находят вариант, который нравится обоим, даже если им приходится повысить голос или разбить тарелку (в зависимости от эмоциональности партнеров).
• Конец: Однако если с раннего утра оба построили свои собственные планы на день и с радостью прожили его по-своему, не желая тратить время и эмоции на компромиссы, возможно, отношениям пришел конец.

6. Манипуляция со стороны партнера

www.adme.ru

Как преодолеть кризис в отношениях?

Добрый день, наши дорогие читатели! Вместе с Вами мы выясним, что такое кризис в отношениях. Узнаем, когда он может наступить. И как понять, что в отношениях наступил кризис. Как меняются отношения во время и после кризиса. И что нужно сделать, чтобы сохранить отношения после кризиса.

Кризис в отношениях переживают 8 из 10 пар! Семейные психологи утверждают – кризиса в отношениях можно избежать! Читайте в нашей статье, как предотвратить кризис и восстановить отношения!

Что такое кризис семейных отношений

Нет однозначной причины возникновения кризиса в отношениях. Но есть самые распространенные. По степени значимости причины делятся на:

1. Переход отношений c одного уровня на другой
2. Нереализованность одного или обоих партнеров
3. Усталость от отсутствия личностной свободы
4. Превращение акта любви в обязанность
5. Давление общества
6. Неправильное распределение времени между ребенком и супругом
7. Бытовые проблемы
8. Подсознательное нежелание отношений

В этих причинах признаться себе или партнеру крайне тяжело. Ведь нам с Вами может показаться, что мы не состоятельны как личности. Психологи же говорят: только поняв причину кризиса, его можно избежать. В противном случае пара начинает искать проблему друг в друге, цепляться к мелочам или даже придумывать поводы для обвинений.

Переход отношений c одного уровня на другой

В частности – в начале совместной жизни. Пара съезжается и начинается быт. Зато какие бы кризисы в отношениях ни были, первый точно будет вспоминаться с улыбкой. Например, мужчина обнаруживает, что его несравненная – не идеальна круглые сутки. А женщина – что любимый забывает мыть посуду после себя. Такой кризис в отношениях пережить легче других. Так как в последствии это помогает лучше понимать друг друга.

Не стесняйтесь все переводить в шутку. И почаще говорите любимому, что Вы его богиня, даже не причесанная и без макияжа.

Нереализованность одного или обоих партнеров

Особенно если любовь вспыхнула яростным пламенем. Пара занята только отношениями. А про собственный рост забывает. И когда розоватая дымка рассеивается, то оказывается, что у личности нет достижений. Или дела на работе пошли на спад из-за невнимательности. Или, как правило, муж пошел на работу, а жена принялась обеспечивать быт. Проходит время и оказывается, что мужу есть чем похвастаться, а жена почти изолировалась от внешнего мира. Кроме стирки – уборки она ничего и не видела годами.

Семейная психология так говорит об этом кризисе отношений – никогда не забывайте о своих интересах в угоду супругу! Это жертва, которая не будет оценена! Если Вы сами выбрали заботу о доме вместо собственного развития, то не обвиняйте мужа в отданных «лучших годах»!

Усталость от отсутствия личностной свободы

Можно добавить «и личного пространства». Как бы ни была сильна любовь, вы оба не должны видеть друг друга 24 часа. Личности нужно личное время и личное пространство. Американская идея спать в разных постелях или в разных комнатах на самом деле часто спасает отношения. Семейный кризис в этом случае – пресыщение партнером. А наладить отношения, сделать их как в медовый месяц – это в течение 2-3 месяцев пожить раздельно, встречаюсь на свиданиях 3-4 раза в неделю.

Для российской женщины это звучит дико. Но так делают в Европе. И надо же – в Англии или Нидерландах разводов меньше в 2,5 раза, чем у нас! Такой метод может вызвать осуждение старшего консервативного поколения. Но подумайте – Вы же отношения строите для себя, а не для общества?!

Превращение акта любви в обязанность

Родители из лучших побуждений говорят своим детям, как нужно строить интимную жизнь, чтобы семья была крепкой. У жены может начаться кризис в отношениях с мужем из-за этих «советов». Потому что дар богов – акт любви – она начинает воспринимать как обязанность. И сердится на мужа – почему он не замечает, что она не хочет близости, и начинает к ней приставать? А муж и видит за искусственной улыбкой жены взаимное желание.

Воспитывайте уважение к себе. И уверенность в собственном мнении! Муж не уйдет из семьи, если Вы скажете честно, что не желаете его в данную секунду! Тем более что у мужчины охотничья натура. Если он получает каждый раз без исключения то, что хочет, то скоро ему станет скучно. Это ситуация, которую мы с Вами сами провоцируем.

Давление общества

Маме, подруге, коллеге из соседнего офиса не нравится Ваш парень? Сплетники от безделья начинают говорить Вам гадости про него? Накрученная окружающими, Вы приходите домой на срываетесь на любимом. Который не виноват ни в чем.

Сложная задача – преодолеть кризис любовных отношений, который провоцирует мир за стенами Вашего дома. Только Ваша уверенность в своем выборе и чувство собственного достоинства помогут Вам справится.

Неправильное распределение времени между ребенком и супругом

Мать думает, что ребенок – это центр вселенной. А муж становится просто выполняющим бытовые обязанности. Реакция мужа естественна – он протестует.

Кризис семейных отношений, в которых есть ребенок, решается мудростью. Ребенку не нужно 100% Вашего внимания! Запускать свои отношения с мужем и тем более свою внешность – это не жертва, это глупость. Никто этого не поймет и тем более не оценит. И ребенок не скажет спасибо – он не видит этой жертвы. Не ставьте на себе крест — так Вы сохраните отношения и воспитаете ребенка в уважении к родителям.

Бытовые проблемы

Самое банальное. Нежелание решать бытовые моменты жизни не только для партнера, но и для себя – вот и кризис. Без четкого осознания, зачем нужна бытовуха, без принятия необходимости бытовых забот проблема не решится.

Подсознательное нежелание отношений

Узнать, что причина в этом, очень страшно. Но лишь на первый взгляд. Просто один из партнеров еще не созрел морально. Любви и отношений хочется, но не покидает чувство, что это все не то. А если еще и возникают жизненные проблемы, то становится вообще непонятно, зачем все это нужно. Часто это бывает потому, что ожидания любви как в книжках разбивается о реальность. Человека преследует ощущение, что все не по-настоящему. И скоро закончится.

Иногда только специалист подсказать несколько способов преодолеть этот кризис в любовных отношениях. Ведь личность не желает признаваться даже себе, что не понимает смысла отношений.

Признаки кризиса в отношениях

Как итог в отношениях появляются множество недостатков. Которые начинают казаться фатальными. Основная ошибка – не разрешение кризиса, а накопление обиды с обоих сторон. Потому что признаки кризиса ударяют по всем сферам жизни пары:

• Попытка поговорить начистоту заканчивается скандалом
• Распределение обязанностей переходит в обвинения; каждый считает, что делает больше, чем партнер
• Понижение сексуальности; избегание близости
• Попытки переделать партнера в соответствии со своими требованиями
• Абсолютно любая тема заканчивается переходом на личности
• Демонстративное игнорирование партнера

Самое плохое, в чем выражается кризис семейных отношений, это бегство. И накопление порой непоправимых ошибок. Интимные связи с кем попало как месть партнеру, попытки спрятаться за работой, обсуждение личной жизни с людьми, которые вообще о ней ничего не знают – кризис усугубляется. А слова, брошенные в гневе, разрушают самооценку партнера и веру в отношения вообще.

Самые кризисные года в отношениях

И с первого дня совместного проживания может наступить кризис – если кто-то из возлюбленных не был готов к длительным отношениям. Но в среднем кризисы делятся по годам семейной жизни.

Первый год – это подстройка под другого человека. Вместе с необходимостью уступать.

3 года – кризис не зависит от рождения ребенка. Просто накапливается усталость от постоянного нахождения рядом с партнером. Почти любой кризис в отношениях по годам решается недолгим отдыхом друг от друга. Ну а если есть ребенок – нужно попросить за ним присмотреть бабушкам и дедушкам или нанять няню. И наоборот, провести месяц-другой в полном поглощении друг другом! Причем лучше всего уехать отдохнуть подальше от дома.

Кризис отношений 5 лет чаще всего результат окончания декрета. Женщина выходит на работу и получает встряску из-за смены обстановки. Мужчина, который все время ее декрета работал, не понимает взволнованности жены и начинает ее нервозность воспринимать на свой счет.

Самый острый кризис наступает в 7м году. Потому что кажется партнерам, что они «отработали» свое и что все уже прошло. Интимные отношения редкие и однообразные. Все вопросы решаются на автомате. Если срочно не отдохнуть друг от друга, если ничего не изменить – прическу, одежду, позу в постели – развод становится вероятным на 70%. Но очертя голову бросаться в перемены нельзя – психолог по семейным отношениям сможет дать лучший совет, как преодолеть кризис в отношениях без крайностей.

14 лет – приближение старости. Оба начинают угасать, пропадают желания, пробуждается стремление к философии. Люди ошибочно полагают, что жизнь закончилась, и начинают подводить преждевременные итоги. И если жизнь была тяжела и однообразна, партнеры чувствуют горечь. Она затмевает все то хорошее, что было в отношениях. Психологи отмечают частые разводы на 15-м году супружества. Поможет только обретение интересов. Займите себя чем-то интересным и полезным – путешествия, разведение сада, рукоделие, исполнение юношеской мечты. И лучше пусть ваши интересы не совпадают – будете хвастаться друг перед другом своими достижениями, но без конкуренции. Панацея – именно поведение партнеров как в юности. Профессионал поможет вам найти свое призвание.

Кризис в семейных отношениях: выводы

В нашей статье мы с Вами узнали:

1. Что такое кризис в отношениях
2. Как выражается кризис в отношениях
3. Как преодолевать кризисы в отношениях

Но лучше кризиса не допускать. Не забывайте, что партнер – отдельная личность, которая Вам ничего не должна. Позвольте себя любить бескорыстно. И не бойтесь меняться – тогда не только ваши отношения, но и вся жизнь будет непрерывным праздником!

Будьте счастливы! До новых встреч!

blondlife.ru

Кризис в отношениях

Такое поведение дает энергию управлять кризисом в отношениях. Неуправляемые кризисы уходят в тупик, из которого сложно выходить, и накапливаются болезненные отметины на душе на сердце, которые растут и приумножаются. Не управление кризисом приводит к конфликтам, разводам, к отчуждению, опустошенности в отношениях, если это касается семьи. Люди остаются в формальных отношениях, а истинных отношений, которые делают людей живыми, радостными, уже не существует, потому что отношения умерли, они иссякли.

Управлять кризисом отношений означает понимать свои мотивы, понимать мотивы партнера и вести диалог, решать задачу «Чего мы хотим дальше?», а не биться в проблемном поле и безысходности. Если не управлять кризисами, то они обязательно перерастают в конфликты, а конфликты в «поражение» — разводы, раздел имущества, любовники\любовницы.

От первого кризиса до того момента, когда у вашего партнера появились устойчивые отношения на стороне, появился близкий человек, прошло несколько витков кризисов, в которых, как минимум вы, вели себя непродуктивно, были невнимательны к своему партнеру и его потребностям, либо не можете давать то, что ему необходимо, либо не собираетесь. Между кризисом и любовником/любовницей, разводом, дележкой имущества, хронической усталостью и постылость в отношениях лежат множество кризисов, которые вы прошляпили.

Кризисы — это «война» за внимание, за утоление потребностей, которые человеку необходимы. Когда мы о чем-то спорим, выражаем претензии, на что-то обижаемся, чего-то добиваемся, это имеет, как правило, какую-то тему, идею нашего выражения:
 — «Я хочу больше внимания к себе»
 — «Я хочу получать то, что хочу от тебя»
 — «Хочу уважения»
 — «Хочу каких-то любовных историй»
 — «Я хочу, чтобы часть твоего времени принадлежала мне» и т. п.

Не копите, обращайте внимание на свои потребности, не превращайте это в конфликты, в обиды, в глухие сценарии, а потом в отторжение, злорадство и потери, говорите об этом.

Женщинам.

Многие женщины склонны вести себя по сценарию «терпят, замалчивают, думают, что само пройдет и мужчина каким-то образом догадается». Да, многие мужчины знают, что такое переговоры, коммуникация в деловом мире, но мало мужчин, которые владеют телепатией, читают мысли на расстоянии, когда вы что-то себе придумали и обиделись. Понимайте одну простую особенность: мышление мужчины, в хорошем смысле, это продуктивный механизм; ему донесли, мужчина понял, чего от него ожидают, подумал, как он может это сделать, и при определенной мотивации, готов это сделать. Если женщина молчит, для него это сигнал, что ее все устраивает.

Мужчинам.

Мужчины, дорогие, женщины склонны вести себя так, как озвучено выше. Поэтому, пожалуйста, введите в свою привычку вопросы о том, чего хочет ваша женщина. Распознавайте женщину. Женщина хочет принадлежать и хочет, чтобы ее правильно применяли. Женщина не прощает мужчине неприсвоенности и неприменимости. В тот момент, когда вы увлеклись своей машиной, своей работой, своим компьютерным сайтом, своим новым гуру по йоге, больше, чем ею, то здесь уже женщина выходит на тропу «войны». Женщина, в хорошем смысле, ласковая кошка. Как только ты перестаешь ее гладить, обращать на нее внимание, она начинает выпускать когти или закатывать твои носки под диван, где ты их никогда не найдешь.

Мужчинам и женщинам.

Если вы хотите, чтобы ваши отношения были продуктивными, искренне интересуйтесь друг другом, познавайте психологию женщины, психологию мужчины. Не стоит жить из картины мира «Ну, что она не может подойти и сказать?!» Она три раза тебе уже говорила, ты просто не способен на это отреагировать. «Я ему уже три раза говорила!»…Дорогая, значит, не так говорила, учись говорить на языке, чтобы он тебя понимал.

Совет да любовь, наслаждение и драйв будут тогда, когда вы научитесь с собой общаться, научитесь себя применять.

Большого кризиса не будет, если вы будете внимательны к каждой ссоре, настроению, пожеланию по-настоящему, будете адекватно интересоваться человеком, с которым в ы стоите отношения. Мы живем друг с другом, чтобы, в хорошем смысле, пользоваться друг другом: поговорить, что-то сделать вместе, получить массу удовольствий вместе. Если этим пренебрегать, отношения разрушаются. Обращайте внимание на мелочи. Разговаривайте, проясняйте искренне, что не устраивает.

В завершении хочу сказать, когда вы строите отношения, задумайтесь о том, это отношения созидания и удовольствия, или это отношения, чтобы кто-то рядом болтался, использования и «юзания» человека. Если это отношения созидания, то учитесь разговаривать друг с другом, учитесь давать и получать разные радости жизни. Если же это отношения игнора и «юзания», то вряд ли там стоит искать «золотую рыбку», которая исполнит все ваши желания.

Если вы задумаетесь об всем вышесказанном, вы поймете о чем ваши кризисы и найдете решения.

alenaefimova.com