Умеешь ты настроение поднять – Слушать песни Вот это точно должно поднять тебе настроение :), скачать бесплатно, очень просто и быстро на muzlostyle

А ты умеешь покорить девушку, да?

А ты умеешь читать чужие мысли.

А ты умеешь общаться с девушками, Сид.

Пап, а ты умеешь их готовить?

Ладно. А ты умеешь заставить девушку чувствовать себя особенной.

А ты умеешь играть. Да, мы играли в институте.

Хорошо. А ты умеешь пить.

Эмери, тебе нужно уйти. А ты умеешь сказать приятное девушке.

А ты умеешь с этим обращаться, да?

А ты умеешь находить золотую середину между искренностью и тем, что политически выгодно.

А ты умеешь их заполнять? -Это было так давно.

Пап, а ты умеешь их готовить?

А ты умеешь? — Теоретически.

А ты умеешь? Конечно. Садись.

А ты умеешь заставить человеческое сердце трепетать. но я немного расстроена.

А ты умеешь с этим обращаться, да?

Я принесла вам немного лекарства чтобы поднять настроение.

Не многовато ли для поднятия настроения, а?

context.reverso.net

11 доказанных наукой способов поднять себе настроение

Прогулки вернут тебе бодрость, которую ты растерял, просиживая дни и ночи за компьютером (да-да, мы знаем, чем ты занимаешься). Созерцание живой природы (деревьев, кустов и прочей травы) улучшает твое моральное состояние (не говоря уже о витамине Д, который ты получаешь на солнце). Но не расстраивайся, если все, что ты ежедневно видишь, сделано из бетона. Ученые считают, что даже картинки с живой природой стимулируют участки мозга, отвечающие за счастье, удовлетворение и эмоциональную стабильность.

Ежедневные упражнения, пусть даже это 15 минут с утра, когда ты с умным видом машешь руками перед окном, полезны как для физического состояния, так и для эмоционального. При физических нагрузках организм вовсю вырабатывает эндорфины. Так что твой абонемент в спортзал окупится в долгосрочной перспективе не только физически, но и психологически. Это, разумеется, в том случае, если ты будешь им пользоваться.

Хороший сон делает тебя счастливее, в то время как хроническое недосыпание приводит к депрессии, перееданию и даже понижению IQ. Впрочем, ты вряд ли это заметишь, потому что будешь вяло жевать восьмой черствый пельмень.

И нет, социальные сети и Youtube нельзя считать полноценным хобби. А вот уроки экстремального вождения, аргентинское танго или игру на укулеле — вполне. Вызов, брошенный самому себе, приводит к ощущению счастья, как и получение новых знаний и приобретение новых знакомств. Тут мы бы не советовали делать ставку на укулеле. Несмотря на то что на ней играла Мэрилин Монро в «В джазе только девушки», второй раз может так и не повезти.

Заведи дневник, блокнот или файл с расширением *doc на компьютере, чтобы доверять ему свои жалобы на соседа или начальника и стенания на ледяной холод вечности (только ни в коем случае не публикуй в социальных сетях). По мнению психологов, дав выход отрицательным эмоциям, ты уменьшаешь их влияние на себя.

Ученые считают, что регулярный секс раз в неделю заставляет чувствовать себя более счастливым, чем прибавка к зарплате. К сожалению, нет исследований о том, можно ли сравнить секс два, три и четыре раза в неделю с годовой премией и ежеквартальными бонусами топ-менеджера.

Иногда можно позволить себе расслабиться, так как слишком жесткий самоконтроль, может, и сделает тебя лучше, но не счастливее.

Правильное питание и насыщение организма всеми необходимыми ему веществами и микроэлементами улучшает твое психологическое состояние и физическую форму. Для этих целей ешь фрукты и овощи. Кроме того, счастливым тебя делают кальций и железо.

Иногда своим худшим врагом можешь стать ты сам. Кто лучше тебя знает все твои ошибки, промахи и неловкие ситуации? Поэтому вместо того, чтобы довершать начатое убийственной самокритикой, в минуту слабости лучше сосредоточься на том, что в тебе есть хорошего. (Ты опозорился перед новой знакомой? Ну и что, зато ты отлично свистишь!)

И выполняй их. Чувство удовлетворения от того, что ты добился результата, дает твоему настроению импульс. И даже если цель долгосрочная и сложная, само движение к ней повышает настроение. Более того, даже сама постановка цели делает тебя счастливее.

Никто не любит жалобы, особенно если приходится их выслушивать. Но тем не менее, жалуясь и выражая озабоченность, ты ищешь способы решения проблемы, что повышает твое настроение. Главное, не увлекаться. Если обнаружишь себя в слезах цепляющимся за свитер приятеля, немедленно прекрати.

www.maximonline.ru

18 способов, позволяющих навсегда покорить сердце мужчины

Вы чувствуете себя неловко, когда в ваш адрес говорят приятные слова?

Конечно, это касается не только женщин, но и мужчин. Говорить о своих чувствах к мужчине означает помочь ему почувствовать себя любимым и показать, насколько он дорог для вас.

Вы знаете, что происходит внутри вас, но, к сожалению, так сложно выразить это словами. Есть много способов, позволяющих выразить свои чувства.

Все, что вам нужно — это немного вдохновения, чтобы помочь вам понять свои собственные намерения.

Итак, перед вами к удивлению очаровательные способы, позволяющие сказать человеку о том, что он навсегда покорил ваше сердце.

1. Я хочу, чтобы ты был рядом со мной прямо сейчас

Каждому приятно осознавать, что в нем нуждаются. Рассказывайте своему парню, как сильно вы за ним скучаете. Тем самым вы как бы намекаете ему о том, насколько он важен для вас. При этом слишком частые упоминания могут вызвать эффект «усталости».

2. Я не верила в любовь с первого взгляда, пока не влюбилась в тебя

Подобные слова указывают на ваши глубокие чувства к нему.

3. Твои глаза, словно двери, открывающие передо мной целый мир

Не следует обращать внимание на краткость самого послания. Вместо этого попробуйте оценить глубину всей мысли. Будьте осторожны, поскольку длительность ваших отношений имеет особенное значение. На ранней стадии отношений подобные высказывания могут несколько озадачить и даже испугать вашего парня.

4. Если бы мне выпала возможность изменить что-то в своей прошлой жизни, я бы встретила тебя намного раньше

Эти слова в очередной раз подтверждают ваши чувства, подписываясь под каждым сказанным словом.

5. Я чувствую себя в полной безопасности, когда ты рядом со мной

Мужчин, как правило, считают защитниками. Услышать такие слова словно получить знак доверия из рук любимого человека. Это особенный комплимент согреет сердце и наполнит чувством собственной гордости.

6. В мире нет никого, кто мог бы понять меня лучше, чем ты

Эти слова покажут вашему парню, насколько вы честны с ним и как развиваются ваши отношения.

7. Ты умеешь поднять настроение даже в самое трудное для меня время

Взаимоотношения полны взлетов и падений. Если ваш парень может поддержать вас в трудную минуту, значит, он будет вашим спасителем. То же самое происходит по отношению к нему, когда он находится в плохом настроении, что является признаком конструктивных и здоровых отношений. Рассказывая своему парню о своих трудностях и проблемах, означает лишь то, что вы полностью полагаетесь на него.

8. Я люблю твоих друзей больше, чем своих

В отношениях одновременно со своим парнем вы можете наблюдать и компанию его друзей. Фразы о том, как вы искренне рады его друзьям будут означать огромный плюс в ваших с ним отношениях. Это означает, что вы уделяете особое место его друзьям опять-таки в ваших с ним отношениях.

Продолжение серьезных отношений вам обеспечено.

9. Я не могу представить свою жизнь без тебя

Когда вы вступаете в отношения, то дальнейшая жизнь без своей второй половинки просто теряет смысл. Этот шаг является положительным. Теперь ваш парень будет знать, насколько он для вас важен.

10. Мои друзья ревностно относятся к твоему появлению в моей жизни

Подобное заявление при условии нормальных отношений никогда не навредит вашему парню. Он должен знать, что люди ревностно относятся к отношениям у будущих супружеских пар. С одной стороны это сообщение выглядит веселым и привлекательным, а с другой рискует быть принятым в негативной форме.

11. Я рада, что ты рядом за мной, учитывая всю сложность моего характера

Это сообщение может быть действительно эффективным, если случались моменты, в которых вас было сложно контролировать.

12. Мои слова и поступки не смогут рассказать о моих чувствах. Это сделает мое сердце

Одних слов и поступков крайне недостаточно, чтобы выразить свою любовь к нему. Это нечто большее, чем просто слова.

13. Когда ты рядом со мной, ты настоящий герой

Подобная фраза говорит вашему парню следующее: то, что вы любите его смелость и то, что он должен быть таким всегда.

14. Ты знаешь много интересных вещей и обладаешь высоким интеллектом

Оценивая знания своего парня, способность к самоанализу и другие интересные причуды, вы показываете ему свое признательное отношение.

15. У меня был плохой день, но потом я подумала о тебе, и все вокруг засияло

Это может быть банально и немного странно, но подобная фраза растопит лед в его сердце.

16. Твои амбиции и желания удивляют меня

Вполне беззаботное, но достаточно мощное заявление согреет сердце вашего парня.

17. Ты самый мужественный парень, которого я когда-либо встречала

Мужчины часто любят, когда их мужественность ценится. Порой этого не происходит, что заставляет их чувствовать себя неполноценно. Сказанная вами фраза поднимет их настроение, в очередной раз показывая как вы цените их мужественность.

18. Не могу дождаться встречи с тобой

Это показывает стремление и вашу готовность быть рядом, а также насколько сильно вы любите находиться рядом с ним. Подобный шаг может быть движущей силой в новых отношениях.

Перевод статьи — 18 Charming Things To Tell Your Man To Take His Heart Away via Клубер

Фото — widefon.com

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

www.cluber.com.ua

Как очень быстро поднять себе настроение: фрукт и позитивные мысли

Ваше настроение гораздо более сложная штука, чем может показаться на первый взгляд. Бывает с утра, когда Вы просыпаетесь, то только и мечтаете, чтобы Вас никто не беспокоил. Но задумывались ли Вы при этом, в чем же кроется причина? Наверное, нет.

Мы привыкли использовать «понедельники» или «стрессы» как отговорки. На самом деле, мы редко обращаем внимание на самих себя и на события нашей жизни, которые могли как-то повлиять на наше настроение.

Поэтому, если настроение берет над Вами верх, есть несколько хитростей, которые можно внести в свой ежедневный график и изрядно улучшить свое душевное состояние. Итак, как очень быстро поднять себе настроение? Читайте наши советы.

Что поднимает настроение

1. Питайтесь немного лучше.

Общепринятая «комфортная еда» обычно сводится к чашке кофе на завтрак и перекусам в близлежайшей кафешке на обед. Но, по словам специалистов, нездоровое питание может сделать Вас сварливой и раздражительной.

Типичные «комфортные продукты» могут утешать только до тех пор, пока они не приведут к неизбежному падению уровня сахара в крови, что придаст Вам раздражительности. Итак, когда Вы не в настроении, лучше остановить свой выбор на чем-то более питательном.

Диетологи утверждают что, существуют определенные продукты, которые будут поднимать, а не подавлять Ваше настроение:

• Кофе в умеренных количествах снизит уровень депрессии.
• Продукты, содержащие полезные жиры (те, что содержат омега-3 жирные кислоты) уменьшают чувство тревоги.

Как выйти из депрессии и поднять себе настроение: Видео советы

1. Бегайте.

Если Вы когда-то испытывали «кайф от бега», то тот факт, что ежедневые пробежки могут сотворить чудеса с Вашим повседневным внутренним состоянием, не будет для Вас чем-то новым.

Специалисты по здоровому образу жизни утверждают, что 30-минутная ходьба на беговой дорожке способна поднять настроение тем, кто борется со значительным депрессивным расстройством. Это открытие появилось сразу же после опубликованного в журнале «Медицина и наука в спорте и тренировке» эксперимента в 2006 году.

Кроме того бег повышает степень нейромедиаторов, таких как адреналин, серотонин, норадреналин и дофамин, каждый из которых влияет на энергетический уровень, а также заставляет Вас прекрасно себя чувствовать после сложной тренировки.

14 способов как снять сильный стресс: Видео

1. Слушайте джаз.

Мне нравится слушать джаз, когда я за рулем, особенно ночью. Кроме того что джаз — это сама по себе легкая музыка, он позволяет мне сконцентрироваться за рулем. Всегда, когда у меня звучали Мингус, Монк или Колтрейн, я не испытывала страха водить в ночное время и, кроме того, никогда не раздражалась за рулем.

Музыка дарит нам позитивные мысли для поднятия настроения. Но не каждая. Джаз имеет тонкую способность уменьшать уровень стресса и артериального давления, благодаря расширению кровеносных сосудов до 30%. Слушатели джаза, в среднем, на 25% менее подавлены чем другие, согласно последним исследованиям.

1. Пропотейте в сауне.

После тяжелого дня, моя первая мысль — попариться. По какой-то непонятной причине, как только я вижу, как мое тело очищается от грязи и шлаков, я сразу чувствую себя свежей и бодрой. Cауна также может улучшить Ваше настроение и общее самочувствие. Как сообщают медики, люди с хронической сердечной недостаточностью, посещавшие сауну или баню пять раз в неделю в течение трех недель, улучшали функцию своего сердца и увеличивали свой возможный объем тренировок».

Кроме того, нейроны, которые выделяют серотонин, тесно связаны с ощущением счастья и эйфории, продуцируемых под действием высокой температуры. И еще, если Вы действительно хотите использовать сауну на полную, возьмите с собой немного эвкалипта и мяты и используйте их для ароматизации пара. Это действительно позволит Вам вздохнуть полной грудью.

Как обрести уверенность в себе: Видео советы психолога

1. Регулярно заправляйте кровать.

Заправка кровати — это прекрасное дисциплинирующее занятие. Например, заправляя кровать каждое утро, Вы устанавливаете свое настроение на производительность и выполнение остальных своих повседневных обязанностей.

Чарльз Дахиг в своей новой книге «Сила привычки. Почему мы живем и работаем так, а не иначе» объясняет:

«… Заправка кровати каждое утро непосредственно связана с высокой производительностью, способностью лучше управлять бюджетом и даже приводит к большему ощущению счастья».

1. Нюхайте цитрусовые

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Несмотря на то, что этот способ поднятия настроения может показаться, мягко говоря, немного странным, но он действительно творит чудеса. Какой фрукт поднимает настроение и поможет бороться со стрессом? Ответ ученых — цитрусовые. Цитрусовый запах является наиболее успокаивающим и эффективным при стрессе.

«Запах свежего фрукта творит удивительные вещи», — объясняет Барбара Мая, ведущий исследователь «Программы комплементарной и интегральной медицины в клинике Мейо». Она пришла к выводу, что любые запахи цитрусовых уменьшают чувство тревоги, что, безусловно, идет Вам на пользу.

Поэтому, если Вы любитель ароматерапии, в следующий раз остановите свой выбор не на лаванде, а на эфирном масле цитрусовых. Запах апельсинов, лимонов или грейпфрутов поможет Вам поднять настроение и разогнать серые тучи в душе.

Как победить лень: Видео советы психолога

leaky.ru