Разное

Умеешь ты настроение поднять – Слушать песни Вот это точно должно поднять тебе настроение :), скачать бесплатно, очень просто и быстро на muzlostyle

Содержание

Умеешь ты поднять настроение — Перевод на английский — примеры русский


На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.


На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Умеешь ты поднять настроение, Соф.

Предложить пример

Другие результаты

Умеешь же ты поднять настроение.

Потом идет покупать себе одну из этих безделушек, чтобы поднять настроение.

А чтобы поднять настроение то подсолнухи.

Если надо поднять настроение — играй в мажоре.

You get a nostalgic taste from minor chords, and an optimistic one from majors.

От Дяди Сэма для поднятия настроения.

Начнём, когда принесут пиво Нам надо поднять настроение

Самир попросил ее придти… чтобы поднять настроение.

Нет ничего лучше горячей ванны, чтобы поднять настроение.

Для поднятия настроения нужно съесть что-нибудь вкусное.

If your mood isn’t good, you should eat something delicious.

Ночь не удалась, а лучший способ поднять настроение себе — это попытка поднять настроение кому-нибудь ещё.

(Coins clattering) I’m having a bad night, and sometimes the best way to cheer yourself up is to try and cheer someone else up.

Цветы — лучший способ поднять настроение себе и окружающим.

Later, the concept of bouquets spread out everywhere and in different directions.

Просто для того, чтобы поднять настроение и немного взбодриться.

Grosh got his INTERCHAMPION TYTTLE, both ANKA&GROSH got CACIB. Read details below…

Самый быстрый способ поднять настроение выйти на улицу, погулять, включить радио и потанцевать.

The fastest way out of a bad mood: step outside, go for a walk, turn the radio on and dance.

Похоже, сегодня ты нуждаешься в поднятии настроения, так что…

Я принесла вам немного лекарства чтобы поднять настроение.

В ту ночь Линетт устроилась, чтобы посмотреть лучший фильм года для поднятия настроения.

Я сказал ей, что знаю, как тебе поднять настроение.

Я думал, что это могло бы помочь поднять настроение.

Я уверен, что время, проведенное с матерью Аарона Колвиля способно поднять настроение.

I’m sure time spent with Aaron Colville’s mother is just the thing to cheer you up.

context.reverso.net

Умеешь ты поднять настроение — Translation into English — examples Russian


These examples may contain rude words based on your search.


These examples may contain colloquial words based on your search.

Умеешь ты поднять настроение, Соф.

Suggest an example

Other results

Умеешь же ты поднять настроение.

Потом идет покупать себе одну из этих безделушек, чтобы поднять настроение.

А чтобы поднять настроение то подсолнухи.

Если надо поднять настроение — играй в мажоре.

You get a nostalgic taste from minor chords, and an optimistic one from majors.

От Дяди Сэма для поднятия настроения.

Начнём, когда принесут пиво Нам надо поднять настроение

Самир попросил ее придти… чтобы поднять настроение.

Нет ничего лучше горячей ванны, чтобы поднять настроение.

Для поднятия настроения нужно съесть что-нибудь вкусное.

If your mood isn’t good, you should eat something delicious.

Ночь не удалась, а лучший способ поднять настроение себе — это попытка поднять настроение кому-нибудь ещё.

(Coins clattering) I’m having a bad night, and sometimes the best way to cheer yourself up is to try and cheer someone else up.

Цветы — лучший способ поднять настроение себе и окружающим.

Later, the concept of bouquets spread out everywhere and in different directions.

Просто для того, чтобы поднять настроение и немного взбодриться.

Grosh got his INTERCHAMPION TYTTLE, both ANKA&GROSH got CACIB. Read details below…

Самый быстрый способ поднять настроение выйти на улицу, погулять, включить радио и потанцевать.

The fastest way out of a bad mood: step outside, go for a walk, turn the radio on and dance.

Похоже, сегодня ты нуждаешься в поднятии настроения, так что…

Я принесла вам немного лекарства чтобы поднять настроение.

В ту ночь Линетт устроилась, чтобы посмотреть лучший фильм года для поднятия настроения.

Я сказал ей, что знаю, как тебе поднять настроение.

Я думал, что это могло бы помочь поднять настроение.

Я уверен, что время, проведенное с матерью Аарона Колвиля способно поднять настроение.

I’m sure time spent with Aaron Colville’s mother is just the thing to cheer you up.

context.reverso.net

Анекдоты про настроение настроения. Самые смешные анекдоты про настроение настроения. Свежие анекдоты.

Всё зависит от настроения.
Если есть настроение, то лежишь на диване с энтузиазмом.
Ну, а если настроения нет, тогда валяешься на диване безо всякого воодушевления.

 добавлено: 2 года назад 

+13

Идет мужик на свидание. В белой рубашечке, костюмчике, с цветами, при деньгах, к девчонке красивой. Тут смотрит стоит автомат, похожий, как раньше газировку продавали, а на нем надпись: «Аппарат для порчи настроения». Ну он думает: «Ну что мне сейчас может испортить настроение?». Кидает в автомат монету, и тут на него выплескивается из автомата ведро говна. У мужика настроение «на ноль», вокруг толпа собралась, все ржут… короче — ХАНА. Тут смотрит, а рядом другой автомат, а на нем надпись «Автомат для поднятия настроения». Он думает: «Ну что мне сейчас сможет поднять настроение?». Берет и кидает туда монету. В автомате открывается окошко и оттуда выплескивается три ведра говна в смеющуюся толпу.

 добавлено: 3 года назад 

+35

Иду по улице, улыбаюсь, настроение хорошее, думаю:
— Господи, сделай так, чтобы у всех людей вокруг стало хорошее настроение!
Падаю в лужу. Лежу. Смотрю, вокруг люди улыбаются… Настроение у них, видите ли, хорошее.

 добавлено: 1 год назад 

+20

Когда настроение хорошее, то так и тянет испортить настроение окружающим.
Чтобы стать монополистом.

 добавлено: 7 месяцев назад 

+3

После ceкcа настроение всегда улучшается! Вывод однозначен: хорошее настроение передается половым путем!

 добавлено: 7 месяцев назад 

+12

Да, настроение уже не то. Вот раньше, помнится, у меня такое настроение бывало, что люди издалека приезжали, чтобы на него полюбоваться.

 добавлено: 4 недели назад 

+3

А спонсор сегодняшнего дня — «настроение г@вно». Настроение г@вно — каждый день с тобой оно!

 добавлено: 6 месяцев назад 

+25

— Привет! Как настроение?
— Привет! Настроение бросить все и уехать в соседнее село на дискотеку!

 добавлено: 3 недели назад 

+4

— Как настроение?
— Неадекватное
— Это как?
— Это когда дела вообще п@@дец, а настроение — з@@бись!

 добавлено: 1 год назад 

+36

Если у вас плохое настроение — сходите в филармонию. Настроение не улучшится, но хоть в филармонию сходите.

 добавлено: 1 год назад 

+24

Цвет настроения синий, каждый второй в России…

 добавлено: 1 месяц назад 

+7

— Нет настроения? Съешь шоколадку! 
— Не помогает!!! 
— Запей коньяком!!!

 добавлено: 2 года назад 

+15

Уже конец августа, а новогоднего настроения совсем нет.

 добавлено: 2 месяца назад 

+10

— Дорогая, ты чё хандришь?
— Настроения нет.
— Скажи честно, ты взвешивалась, да?

 добавлено: 1 год назад 

+15

— Здравствуйте! А что Вы такой грустный, без настроения?
— Вас встретил.

 добавлено: 1 год назад 

+18

— Как ты можешь терпеть свою жену? Она же у тебя вечно бурчит, пилит, цепляется к каждой мелочи. У нее когда-нибудь вообще бывает хорошее настроение?
— Да не дай Бог! Когда у нее хорошее настроение, она еще и поет!

 добавлено: 10 месяцев назад 

+17

— Здравствуйте, это клуб людей с резкими перепадами настроения?
— Да, рады вас приветствовать отсюда на хер!

 добавлено: 1 год назад 

+32

— Админ, у нас полетела база!
— Бэкапов нет, но вы держитесь. Всего вам доброго, хорошего настроения, до свиданья!

 добавлено: 2 года назад 

+3

— Алло, мам, меня похитили террористы и требуют выкуп!
— Денег нет, но ты держись. хорошего тебе настроения и здоровья.

 добавлено: 2 года назад 

+11

Новое исследование показало, что замужние женщины удовлетворены своей жизнью больше чем незамужние… или наоборот, в зависимости от настроения.

 добавлено: 1 год назад 

+18

В рекламе и колы, и Мартини люди в клубах веселятся одинаково. Значит, для настроения неважно, что ты пьёшь.
Важны друзья, музыка и кокаин.

 добавлено: 1 год назад 

+19

Новогоднего настроения нет настолько, что увидев в подъезде елочную ветку, подумал, что кого-то хоронили…

 добавлено: 1 год назад 

+24

История современной России, начиная от премьера Черномырдина до наших дней укладывается в одну фразу:
Хотели как лучше, но вы там держитесь и всем хорошего настроения.

 добавлено: 2 года назад 

+9

Лучший гость — это соседка, которая зашла одолжить соли, когда жены нет дома. И соли не убавится и настроения прибавится.

 добавлено: 8 месяцев назад 

+21

Тут гадалке не ходи… гороскоп для всех знаков проживающих в России на 2016-2017… держитесь тут, хорошего настроения… денег нет!!!

 добавлено: 2 года назад 

+10

— Устала, настроения нет, муж говорит: «Попей пиво с креветками!»… А я не хочу с креветками, я хочу… с подружками!

 добавлено: 2 месяца назад 

+17

У тебя нет настроения? 
Испорти его другим. Че это у них есть, а у тебя нет.

 добавлено: 2 года назад 

+27

У меня бывает два типа настроения:
1. Я хочу убить кого-то.
2. Я хочу убить всех.

 добавлено: 1 год назад 

+7

Поручик Ржевский после посещения борделя молча одевается и выходит на улицу.
— Поручик, а деньги?
— Мадам, денег нет, но вы держитесь здесь. Вам всего доброго, хорошего настроения и здоровья.

 добавлено: 2 недели назад 

+22

Если выпить стопку — будет аппетит. 
Если выпить стакан — будет настроение. 
Если выпить бутылку — будет праздник души… 
Ну, а если выпить литр — будет все: и аппетит, и настроение, и праздник души… Но ты этого… не вспомнишь!

 добавлено: 2 года назад 

+26

— Настроение поднять?
— Пусть валяется.

 добавлено: 1 год назад 

+62

— Мы будем вместе всегда.
— Не порть мне настроение.

 добавлено: 10 месяцев назад 

+10

Настроение как у Карлсона! Хочу сладкого и… пошалить!

 добавлено: 1 год назад 

+37

Настроение – уйти после второго урока. Но я на работе.

 добавлено: 2 месяца назад 

+8

— Настроение такое, как у осеннего листочка… хочется оторваться!

 добавлено: 1 год назад 

+15

— За кого голосовать будешь?
— За держитесь там и за хорошее настроение.

 добавлено: 2 года назад 

+10

Опять перепутал антиперсперант и антидепрессант. Настроение подавленное, но пахну — хорошо.

 добавлено: 1 год назад 

+9

— Вы кто?
— Добрая фея!
— А почему с топором?!
— Настроение что-то не очень…

 добавлено: 2 года назад 

+22

Не хотелось бы тебе портить настроение, но поблизости больше никого не наблюдается.

 добавлено: 7 месяцев назад 

+12

Надпись на здании психдиспансера: «И хорошее настроение не покинет больше вас!».

 добавлено: 2 месяца назад 

+20

Настроение сегодня удивительно сказочное.
Хочется послать всех за тридевять земель.

 добавлено: 5 месяцев назад 

+8

Если испорченное настроение хорошенько промыть водкой, то порчу можно устранить.

 добавлено: 10 месяцев назад 

+10

— Уже появилось новогоднее настроение?
— Еще нет.
— Тогда схожу за второй бутылкой.

 добавлено: 1 год назад 

+9

Если настроение не для того, чтобы его портить. То зачем тогда оно?

 добавлено: 3 недели назад 

+7

— Чтобы поднять себе настроение, когда особенно грустно, я крашу ногти. Спящему мужу…

 добавлено: 1 год назад 

+14

— Вадик, я что-то не поняла!.. Кто это там тебе вместо меня настроение испортил?!

 добавлено: 1 год назад 

+44

Женщина, как гаишник: настроение испортит, вопросами замучает, деньги заберет, еще и виноватым останешься…

 добавлено: 5 месяцев назад 

+8

Если, проснувшись утром после вчерашней попойки, у Вас хорошее настроение — значит пьянка продолжается.

 добавлено: 7 месяцев назад 

+11

Бывает такое настроение, что хочется все бросить и послать всех на китайскую гору Кху Ям…

 добавлено: 9 месяцев назад 

+22

— Британские учёные установили, что шоколад поднимает настроение…
— Они наверное ещё водку не пробовали.

 добавлено: 1 год назад 

+47

vse-shutochki.ru

А ты умеешь поднять настроение — Перевод на иврит — примеры русский


На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.


На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

А ты умеешь поднять настроение.

Предложить пример

Другие результаты

Да, смотрю, ты умеешь поднять дух.

היי, תודה, את יודעת על שיחת העידוד האמת היא שעברתי מלתעב אותך לכמעט לאהוב אותך.

А ты умеешь покорить девушку, да?

А ты умеешь читать чужие мысли.

А ты умеешь общаться с девушками, Сид.

Пап, а ты умеешь их готовить?

Ладно. А ты умеешь заставить девушку чувствовать себя особенной.

А ты умеешь играть. Да, мы играли в институте.

אתה יודע לשחק. כן, אנחנו מסוגלים ללמוד — התחלתי לשחק בתיכון כשגיליתי, שכל הספורטאים עושים את זה

Хорошо. А ты умеешь пить.

Эмери, тебе нужно уйти. А ты умеешь сказать приятное девушке.

А ты умеешь с этим обращаться, да?

А ты умеешь находить золотую середину между искренностью и тем, что политически выгодно.

יש לך כשרון למצוא את נקודת האיזון המושלם… בין כנות לבין מה שמועיל מבחינה פוליטית

А ты умеешь их заполнять? -Это было так давно.

Пап, а ты умеешь их готовить?

בטח כתוב בצד האחורי? של הקופסה, נכון

А ты умеешь? — Теоретически.

А ты умеешь? Конечно. Садись.

А ты умеешь заставить человеческое сердце трепетать. но я немного расстроена.

אתה באמת גורם לליבו של אדם להתרגש. תודה, אבל אני עומדת להעצב

А ты умеешь с этим обращаться, да?

וואו, אתה… אתה באמת הולך העיר על הדבר הזה, הא?

Я принесла вам немного лекарства чтобы поднять настроение.

Не многовато ли для поднятия настроения, а?

context.reverso.net

11 доказанных наукой способов поднять себе настроение

  • Проводи время на свежем воздухе
  • Прогулки вернут тебе бодрость, которую ты растерял, просиживая дни и ночи за компьютером (да-да, мы знаем, чем ты занимаешься). Созерцание живой природы (деревьев, кустов и прочей травы) улучшает твое моральное состояние (не говоря уже о витамине Д, который ты получаешь на солнце). Но не расстраивайся, если все, что ты ежедневно видишь, сделано из бетона. Ученые считают, что даже картинки с живой природой стимулируют участки мозга, отвечающие за счастье, удовлетворение и эмоциональную стабильность.

  • Занимайся спортом
  • Ежедневные упражнения, пусть даже это 15 минут с утра, когда ты с умным видом машешь руками перед окном, полезны как для физического состояния, так и для эмоционального. При физических нагрузках организм вовсю вырабатывает эндорфины. Так что твой абонемент в спортзал окупится в долгосрочной перспективе не только физически, но и психологически. Это, разумеется, в том случае, если ты будешь им пользоваться.

  • Больше спи
  • Хороший сон делает тебя счастливее, в то время как хроническое недосыпание приводит к депрессии, перееданию и даже понижению IQ. Впрочем, ты вряд ли это заметишь, потому что будешь вяло жевать восьмой черствый пельмень.

    11 доказанных наукой способов поднять себе настроение

  • Заведи себе хобби
  • И нет, социальные сети и Youtube нельзя считать полноценным хобби. А вот уроки экстремального вождения, аргентинское танго или игру на укулеле — вполне. Вызов, брошенный самому себе, приводит к ощущению счастья, как и получение новых знаний и приобретение новых знакомств. Тут мы бы не советовали делать ставку на укулеле. Несмотря на то что на ней играла Мэрилин Монро в «В джазе только девушки», второй раз может так и не повезти.

  • Записывай свои негативные эмоции
  • Заведи дневник, блокнот или файл с расширением *doc на компьютере, чтобы доверять ему свои жалобы на соседа или начальника и стенания на ледяной холод вечности (только ни в коем случае не публикуй в социальных сетях). По мнению психологов, дав выход отрицательным эмоциям, ты уменьшаешь их влияние на себя.

  • Занимайся сексом
  • Ученые считают, что регулярный секс раз в неделю заставляет чувствовать себя более счастливым, чем прибавка к зарплате. К сожалению, нет исследований о том, можно ли сравнить секс два, три и четыре раза в неделю с годовой премией и ежеквартальными бонусами топ-менеджера.

  • Потакай своим слабостям
  • Иногда можно позволить себе расслабиться, так как слишком жесткий самоконтроль, может, и сделает тебя лучше, но не счастливее.

    11 доказанных наукой способов поднять себе настроение

  • Питайся правильно
  • Правильное питание и насыщение организма всеми необходимыми ему веществами и микроэлементами улучшает твое психологическое состояние и физическую форму. Для этих целей ешь фрукты и овощи. Кроме того, счастливым тебя делают кальций и железо.

  • Меньше самокритики
  • Иногда своим худшим врагом можешь стать ты сам. Кто лучше тебя знает все твои ошибки, промахи и неловкие ситуации? Поэтому вместо того, чтобы довершать начатое убийственной самокритикой, в минуту слабости лучше сосредоточься на том, что в тебе есть хорошего. (Ты опозорился перед новой знакомой? Ну и что, зато ты отлично свистишь!)

  • Ставь перед собой цели
  • И выполняй их. Чувство удовлетворения от того, что ты добился результата, дает твоему настроению импульс. И даже если цель долгосрочная и сложная, само движение к ней повышает настроение. Более того, даже сама постановка цели делает тебя счастливее.

  • Жалуйся
  • Никто не любит жалобы, особенно если приходится их выслушивать. Но тем не менее, жалуясь и выражая озабоченность, ты ищешь способы решения проблемы, что повышает твое настроение. Главное, не увлекаться. Если обнаружишь себя в слезах цепляющимся за свитер приятеля, немедленно прекрати.

    www.maximonline.ru

    18 способов, позволяющих навсегда покорить сердце мужчины

    Вы чувствуете себя неловко, когда в ваш адрес говорят приятные слова?

    Конечно, это касается не только женщин, но и мужчин. Говорить о своих чувствах к мужчине означает помочь ему почувствовать себя любимым и показать, насколько он дорог для вас.

    Вы знаете, что происходит внутри вас, но, к сожалению, так сложно выразить это словами. Есть много способов, позволяющих выразить свои чувства.

    Все, что вам нужно — это немного вдохновения, чтобы помочь вам понять свои собственные намерения.

    Итак, перед вами к удивлению очаровательные способы, позволяющие сказать человеку о том, что он навсегда покорил ваше сердце.

    1. Я хочу, чтобы ты был рядом со мной прямо сейчас

    Каждому приятно осознавать, что в нем нуждаются. Рассказывайте своему парню, как сильно вы за ним скучаете. Тем самым вы как бы намекаете ему о том, насколько он важен для вас. При этом слишком частые упоминания могут вызвать эффект «усталости».

    2. Я не верила в любовь с первого взгляда, пока не влюбилась в тебя

    Подобные слова указывают на ваши глубокие чувства к нему.

    3. Твои глаза, словно двери, открывающие передо мной целый мир

    Не следует обращать внимание на краткость самого послания. Вместо этого попробуйте оценить глубину всей мысли. Будьте осторожны, поскольку длительность ваших отношений имеет особенное значение. На ранней стадии отношений подобные высказывания могут несколько озадачить и даже испугать вашего парня.

    4. Если бы мне выпала возможность изменить что-то в своей прошлой жизни, я бы встретила тебя намного раньше

    Эти слова в очередной раз подтверждают ваши чувства, подписываясь под каждым сказанным словом.

    5. Я чувствую себя в полной безопасности, когда ты рядом со мной

    Мужчин, как правило, считают защитниками. Услышать такие слова словно получить знак доверия из рук любимого человека. Это особенный комплимент согреет сердце и наполнит чувством собственной гордости.

    6. В мире нет никого, кто мог бы понять меня лучше, чем ты

    Эти слова покажут вашему парню, насколько вы честны с ним и как развиваются ваши отношения.

    7. Ты умеешь поднять настроение даже в самое трудное для меня время

    Взаимоотношения полны взлетов и падений. Если ваш парень может поддержать вас в трудную минуту, значит, он будет вашим спасителем. То же самое происходит по отношению к нему, когда он находится в плохом настроении, что является признаком конструктивных и здоровых отношений. Рассказывая своему парню о своих трудностях и проблемах, означает лишь то, что вы полностью полагаетесь на него.

    8. Я люблю твоих друзей больше, чем своих

    В отношениях одновременно со своим парнем вы можете наблюдать и компанию его друзей. Фразы о том, как вы искренне рады его друзьям будут означать огромный плюс в ваших с ним отношениях. Это означает, что вы уделяете особое место его друзьям опять-таки в ваших с ним отношениях.

    Продолжение серьезных отношений вам обеспечено.

    9. Я не могу представить свою жизнь без тебя

    Когда вы вступаете в отношения, то дальнейшая жизнь без своей второй половинки просто теряет смысл. Этот шаг является положительным. Теперь ваш парень будет знать, насколько он для вас важен.

    10. Мои друзья ревностно относятся к твоему появлению в моей жизни

    Подобное заявление при условии нормальных отношений никогда не навредит вашему парню. Он должен знать, что люди ревностно относятся к отношениям у будущих супружеских пар. С одной стороны это сообщение выглядит веселым и привлекательным, а с другой рискует быть принятым в негативной форме.

    11. Я рада, что ты рядом за мной, учитывая всю сложность моего характера

    Это сообщение может быть действительно эффективным, если случались моменты, в которых вас было сложно контролировать.

    12. Мои слова и поступки не смогут рассказать о моих чувствах. Это сделает мое сердце

    Одних слов и поступков крайне недостаточно, чтобы выразить свою любовь к нему. Это нечто большее, чем просто слова.

    13. Когда ты рядом со мной, ты настоящий герой

    Подобная фраза говорит вашему парню следующее: то, что вы любите его смелость и то, что он должен быть таким всегда.

    14. Ты знаешь много интересных вещей и обладаешь высоким интеллектом

    Оценивая знания своего парня, способность к самоанализу и другие интересные причуды, вы показываете ему свое признательное отношение.

    15. У меня был плохой день, но потом я подумала о тебе, и все вокруг засияло

    Это может быть банально и немного странно, но подобная фраза растопит лед в его сердце.

    16. Твои амбиции и желания удивляют меня

    Вполне беззаботное, но достаточно мощное заявление согреет сердце вашего парня.

    17. Ты самый мужественный парень, которого я когда-либо встречала

    Мужчины часто любят, когда их мужественность ценится. Порой этого не происходит, что заставляет их чувствовать себя неполноценно. Сказанная вами фраза поднимет их настроение, в очередной раз показывая как вы цените их мужественность.

    18. Не могу дождаться встречи с тобой

    Это показывает стремление и вашу готовность быть рядом, а также насколько сильно вы любите находиться рядом с ним. Подобный шаг может быть движущей силой в новых отношениях.

    Перевод статьи — 18 Charming Things To Tell Your Man To Take His Heart Away via Клубер

    Фото — widefon.com

    Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

    www.cluber.com.ua

    Как очень быстро поднять себе настроение: фрукт и позитивные мысли

    Ваше настроение гораздо более сложная штука, чем может показаться на первый взгляд. Бывает с утра, когда Вы просыпаетесь, то только и мечтаете, чтобы Вас никто не беспокоил. Но задумывались ли Вы при этом, в чем же кроется причина? Наверное, нет.

    Мы привыкли использовать «понедельники» или «стрессы» как отговорки. На самом деле, мы редко обращаем внимание на самих себя и на события нашей жизни, которые могли как-то повлиять на наше настроение.

    Поэтому, если настроение берет над Вами верх, есть несколько хитростей, которые можно внести в свой ежедневный график и изрядно улучшить свое душевное состояние. Итак, как очень быстро поднять себе настроение? Читайте наши советы.

     

    Что поднимает настроение

    1. Питайтесь немного лучше.

    Общепринятая «комфортная еда» обычно сводится к чашке кофе на завтрак и перекусам в близлежайшей кафешке на обед. Но, по словам специалистов, нездоровое питание может сделать Вас сварливой и раздражительной.

    Типичные «комфортные продукты» могут утешать только до тех пор, пока они не приведут к неизбежному падению уровня сахара в крови, что придаст Вам раздражительности. Итак, когда Вы не в настроении, лучше остановить свой выбор на чем-то более питательном.

    Диетологи утверждают что, существуют определенные продукты, которые будут поднимать, а не подавлять Ваше настроение:

    • Кофе в умеренных количествах снизит уровень депрессии.
    • Продукты, содержащие полезные жиры (те, что содержат омега-3 жирные кислоты) уменьшают чувство тревоги.

     

    Как выйти из депрессии и поднять себе настроение: Видео советы

     

    1. Бегайте.

    Если Вы когда-то испытывали «кайф от бега», то тот факт, что ежедневые пробежки могут сотворить чудеса с Вашим повседневным внутренним состоянием, не будет для Вас чем-то новым.

    Специалисты по здоровому образу жизни утверждают, что 30-минутная ходьба на беговой дорожке способна поднять настроение тем, кто борется со значительным депрессивным расстройством. Это открытие появилось сразу же после опубликованного в журнале «Медицина и наука в спорте и тренировке» эксперимента в 2006 году.

    Кроме того бег повышает степень нейромедиаторов, таких как адреналин, серотонин, норадреналин и дофамин, каждый из которых влияет на энергетический уровень, а также заставляет Вас прекрасно себя чувствовать после сложной тренировки.

     

    14 способов как снять сильный стресс: Видео


     

    1. Слушайте джаз.

    Мне нравится слушать джаз, когда я за рулем, особенно ночью. Кроме того что джаз — это сама по себе легкая музыка, он позволяет мне сконцентрироваться за рулем. Всегда, когда у меня звучали Мингус, Монк или Колтрейн, я не испытывала страха водить в ночное время и, кроме того, никогда не раздражалась за рулем.

    Музыка дарит нам позитивные мысли для поднятия настроения. Но не каждая. Джаз имеет тонкую способность уменьшать уровень стресса и артериального давления, благодаря расширению кровеносных сосудов до 30%. Слушатели джаза, в среднем, на 25% менее подавлены чем другие, согласно последним исследованиям.

     

    1. Пропотейте в сауне.

    После тяжелого дня, моя первая мысль — попариться. По какой-то непонятной причине, как только я вижу, как мое тело очищается от грязи и шлаков, я сразу чувствую себя свежей и бодрой. Cауна также может улучшить Ваше настроение и общее самочувствие. Как сообщают медики, люди с хронической сердечной недостаточностью, посещавшие сауну или баню пять раз в неделю в течение трех недель, улучшали функцию своего сердца и увеличивали свой возможный объем тренировок».

    Кроме того, нейроны, которые выделяют серотонин, тесно связаны с ощущением счастья и эйфории, продуцируемых под действием высокой температуры. И еще, если Вы действительно хотите использовать сауну на полную, возьмите с собой немного эвкалипта и мяты и используйте их для ароматизации пара. Это действительно позволит Вам вздохнуть полной грудью.

     

    Как обрести уверенность в себе: Видео советы психолога

    1. Регулярно заправляйте кровать.

    Заправка кровати — это прекрасное дисциплинирующее занятие. Например, заправляя кровать каждое утро, Вы устанавливаете свое настроение на производительность и выполнение остальных своих повседневных обязанностей.

    Чарльз Дахиг в своей новой книге «Сила привычки. Почему мы живем и работаем так, а не иначе» объясняет:

    «… Заправка кровати каждое утро непосредственно связана с высокой производительностью, способностью лучше управлять бюджетом и даже приводит к большему ощущению счастья».

    1. Нюхайте цитрусовые

    Это полезно узнать:

    Дополнительные материалы:

    К оглавлению ↑

    Несмотря на то, что этот способ поднятия настроения может показаться, мягко говоря, немного странным, но он действительно творит чудеса. Какой фрукт поднимает настроение и поможет бороться со стрессом? Ответ ученых — цитрусовые. Цитрусовый запах является наиболее успокаивающим и эффективным при стрессе.

    «Запах свежего фрукта творит удивительные вещи», — объясняет Барбара Мая, ведущий исследователь «Программы комплементарной и интегральной медицины в клинике Мейо». Она пришла к выводу, что любые запахи цитрусовых уменьшают чувство тревоги, что, безусловно, идет Вам на пользу.

    Поэтому, если Вы любитель ароматерапии, в следующий раз остановите свой выбор не на лаванде, а на эфирном масле цитрусовых. Запах апельсинов, лимонов или грейпфрутов поможет Вам поднять настроение и разогнать серые тучи в душе.

     

    Как победить лень: Видео советы психолога

    leaky.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о