Вопросы и ответы

Рецепты по зож – Рецепты ЗОЖ | OK.RU

Содержание

Рецепты ЗОЖ | OK.RU

7 советов от гениального врача Николая Амосова ..

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.

Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.

2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.

Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.

3. Что такое болезни, чувствует каждый:

досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.

Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.

4. Тренировка резервов должна быть разумной.

Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта:

Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.

Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.

Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.

5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?

Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало… Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.

6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей. Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.

И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.

В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!».

7. Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.

Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте… в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»

И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!

ok.ru

Рецепты здорового образа жизни

Здоровый образ жизни… Каждый понимает под этим выражением что-то свое. Большинство людей считает, что ведет здоровый образ жизни лишь потому, что не пьет и не курит. Но это не так. Здоровый образ жизни нарушается даже тем, когда вы едите жаренную пищу. Всяческие забегаловки типа «Макдональдс» — это самое бесполезное из еды. Там практически один сплошной жир и часто всю еду готовят далеко не профессиональные повара. Это тоже огромный минус. А теперь давайте разберемся, как же придерживаться здорового образа жизни? Ответ прост — еду готовим сами, регулярно занимаемся физическими нагрузками.

Питание

Любой человек хочет красиво выглядеть, быть эстетичным и чувствовать себя хорошо. Это понятно, ведь тяга человека к прекрасному не преодолима. И сотни людей идут в зал, чтобы «привести себя в форму». Они изнурительно занимаются неделю, месяц, два. Потом встают на весы и понимают, что скинутый вес далек от того, к чему они стремились. Они, расстроившись идут в какое нибудь заведение, отъедаются там и приходят к своему первоначальному состоянию. Все месяцы работы прошли зря.

Теперь разберем почему так случилось. Люди не учли одной весомой проблемы — зал и физические нагрузки составляют всего лишь 30% от успеха в похудении или наборе массы. Остальные 70% это правильно питание. Так же, в основном из-за питания люди часто сильно заболевают с очень тяжелыми последствиями. Чтобы человек сразу разобрался как такого избежать — расскажем в кратце о Правильном Питании.

Первое и самое главное правило это убрать все мучное, жаренное и жирное. Откажитесь от белого хлеба, походов в «Макдональдс», ваших любимых котлет или пельменей.

Больше кушайте гречки и риса с овощами, побольше супов, больше фруктов и вы уже через неделю почувствуете себя, словно вы другой человек. Ваш организм очистится. Уйдут шлаки и токсины, вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Так же нужно отметить, что нужно отказаться от газировки и соков. Соки можно только свеж-выжатые, а так — обильно пейте воду. Воды нужно пить в день не менее 2 литров.

Физические нагрузки

С ними надо быть осторожнее и начинать по-тихонько. Для начала можно просто вечерами вместо просмотра телевизора пройтись около дома, а лучше в каком нибудь парке.

Поверьте, организм скажет только спасибо, а ночью вы будете крепко спать. Если от прогулок вы не чувствуете результата, тогда начинайте делать не большие пробежки в легком темпе. Каждый день не много увеличивайте время пробежки. Если сложно бежать без отдыха, чередуйте легкий бег и ходьбу. Для тех, у кого есть деньги на зал — смело записывайтесь. Работа с железом только улучшит ваш организм и подтянет тело. Самый хороший и быстрый результат вы достигните, если еще не поскупитесь на тренера.

Поверьте, приходить в зал с мыслями, что все знает может не каждый человек. Требуется прочитать много различной литературы и проверить все на себе прежде чем давать советы кому-то. Этим тренері и отличаются. Вы говорите им цель и они Вам объясняют все доступным языком и раскладывают все по полочкам. Но если вы не хотите тратить деньги на зал, то можно заниматься и на турниках во дворе. Обычному человеку таких нагрузок будет вполне достаточно.

Соблюдая все выше перечисленное вы забудете об усталости на работе, головной боли, скуке и прочих проблемах. Ваша жизнь станет намного лучше и вас будет ждать успех во всех ваших начинаниях. Действуйте!

Олег, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Золотые рецепты ЗОЖ: правила и рекомендации

ЗОЖ или здоровый образ жизни – это не просто дань моде. Это настоящее культовое движение людей, которые предпочитают сохранять свое здоровье полноценным. А для этого они соблюдают особые золотые рецепты ЗОЖ.

Соблюдение системы ЗОЖ?

ЗОЖ – это не просто здоровое питание. Это комплексная система, куда входит распорядок дня, питание, личная гигиена, соблюдение режима сна и отдыха. Золотые рецепты ЗОЖ касаются всех из выше перечисленных сфер.

Полезное блюдо не должно быть не вкусным. Нужно уметь питаться полезно и вкусно одновременно.

Придерживаясь принципов ЗОЖ, человек не должен забывать о любимых блюдах и вкусностях. В большой копилке ЗОЖ-рецептов сохранилось масса интересных находок для вкусной жизни.

Все знают, что гамбургеры и шаурма – вредные и калорийные продукты. Но кто говорил, что гамбургер должен быть только таким, каким его предлагают в заведениях фаст-фуда – с толстой сдобной булочкой из белой пшеницы и плавленым сыром, которые в два раза повышает калорийность продукта? Можно готовить вегетарианские бургеры или же бутерброды без булок. Можно смешать фарш с пряностями и черным перцем, сформировать из него котлетки. Затем их нужно обжарить на сковороде в масле, накрыть через пять минут ломтиками тонкого сыра и прожарить еще минуты три (сыр должен расплавится). На тарелку выкладываются салатные листья с рукколой, сверху их нужно полить сметаной, смешанной с майонезом и порубленной петрушкой. Сверху укладывается поджаренная котлетка с сыром, ломтиками огурца и помидора.

Любимая многими итальянская паста может быть при замене макарон из белой пшеницы полезной. Макароны можно заменить цветной капустой. Любимые блинчики можно делать овсяными или протеиновыми. Тыквенными, или черничными.

ЗОЖ – не повод отказываться от любимых домашних блюд. За основу таких блинчиков лучше всего брать протеиновый коктейль.

Приверженцы ЗОЖ любят запекать лосось – это не только вкусно, но и суперполезно. Филе лосося запаковывают в рукав для выпекания вместе со смесью из лимонного сока, соевого соуса, меда, кунжутных семян и чеснока. Оставляется на полчаса для маринования. Потом укладывается на противень поверх рубленого лука и выпекается полчаса в духовке. При подаче посыпается зеленым луком.

Приверженцы ЗОЖ рекомендуют отказаться от майонеза. Хотя бы советуют сократить его добавление во всевозможные блюда. Майонез можно заменить на мене жирные и не такие калорийные аналоги:

– на греческий легкий соус «Дзадзыки»;

– на «Гуакамоле»;

– на чесночно-шпинатный соус;

– на авокадно-шпинатный соус.

Приготовить соус из брокколи очень легко, его необходимо нарезать и добавить в кастрюлю с молоком – смесь в посуде хорошо разогреть (не кипятить!). В кастрюлю добавить тертый сыр и нарезанную кубиками ветчину. Все смешать и подать к столу. Этот соус идеально подходит к пасте и картофелю.

А сметанны

healthok.ru

Полезные рецепты | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Овощной салат с репой (пошаговый рецепт с фото).

Категория :Салаты

Этот салат придется по вкусу тем, кто не любит репу. Этот овощ обладает необычайными полезными свойствами, но, к сожалению, многие люди его не пробовали и пробовать не хотят, а кто-то просто не любит вкус репы. Именно поэтому описанный ниже рецепт придуман Читать полностью »

Сырники из цельнозерновой муки в духовке (пошаговый рецепт с фото).

Категория :Выпечка, десерты


Сырники из цельнозерновой муки, приготовленные в духовке порадуют своим удивительным вкусом и ароматом, а также принесут пользу организму. Такие сырнички прекрасно подойдут детям, худеющим взрослым и Читать полностью »

Салат «Цезарь» с курицей (пошаговый рецепт с фото).

Категория :Салаты

Очень нарядный, вкусный и полезный салат «Цезарь» станет украшением праздничного стола, а также прекрасно впишется в атмосферу будничного обеда или ужина. Готовиться он совершенно не сложно, а вот съедается очень быстро

Читать полностью »

Домашний мармелад с агар-агаром (пошаговый рецепт с фото).

Категория :Выпечка, десерты

Невообразимо простой рецепт домашнего мармелада из абрикосового пюре с агар-агаром. Очень долго не решалась я взяться за приготовление домашнего мармелада на агар-агаре, потому что считала, что это очень сложно. Мои сомнения были совершенно напрасны, и я даже немножко пожалела, что Читать полностью »

Салат из сырой свеклы (пошаговый рецепт с фото).

Категория :Полезные рецепты, Салаты

Салат из свежей свеклы я готовила сегодня первый раз. Практически все овощи в моей семье кушают в свежем виде, они либо просто режутся, либо из них готовятся салаты. Но есть такие овощи, которые обладая удивительными полезными свойствами, употребляются только после термической обработки, в результате которой часть пользы теряется. К таким овощам относятся баклажаны, кабачки, картофель и свекла. Я решила исправить ситуацию и найти рецепты Читать полностью »

Вкусный салат из пекинской капусты (пошаговый фото-рецепт).

Категория :Салаты

Приготовление этого салата из пекинской капусты занимает всего несколько минут. При всей его простоте он очень вкусный и может быть приготовлен не только для будничного ужина или обеда, но и хорошо подойдет для нарядного праздничного стола. Читать полностью »

Желудки индейки в мультиварке (пошаговый рецепт с фото).

Категория :Блюда из мяса, Вторые блюда, Полезные рецепты


Сегодня представляю Вашему вниманию рецепт одного из своих любимых блюд. Индюшачьи желудки в томатном соусе – блюдо, которое готовиться Читать полностью »

Простой и вкусный суп из чечевицы с мясом (пошаговый рецепт с фото).

Категория :Первые блюда, Полезные рецепты

Сегодня хочу поделиться рецептом очень вкусного и полезного чечевичного супа. Первый раз я его приготовила совершенно случайно – собиралась варить гречневый суп и когда процесс приготовления во всю был запущен, я обнаружила что у меня закончилась гречка, и я вынуждена была использовать красную чечевицу, которая уже достаточно долго лежала на полке. Суп получился настолько вкусным, что Читать полностью »

Вкусный салат из зеленой редьки (пошаговый рецепт с фото).

Категория :Полезные рецепты, Салаты

Очень вкусный и полезный салатик из редьки, моркови и огурца.  Этот салат я особенно часто готовлю в зимнее и весеннее время, когда организм особенно нуждается в витаминах и минералах. Иногда делаю его Читать полностью »

Куриные сердечки в томатном соусе.

Категория :Блюда из мяса, Вторые блюда, Полезные рецепты


Сегодня я поделюсь очень простым и быстрым рецептом приготовления куриных сердечек в томатном соусе без обжаривания. У меня приготовление этого блюда занимает около 40 минут. Это блюдо очень любят за прекрасный вкус и быстроту приготовления. Кроме этого куриные сердечки полезны для Читать полностью »

chudesalegko.ru

Как вылечить бронхит по рецептам газеты Вестник ЗОЖ

Как вылечить бронхит по рецептам газеты Вестник ЗОЖ

Сейчас вы спросите, а как вылечить бронхит? Используя народные рецепты, которые представлены на этой странице, мы надеемся, что вы сможете вылечить бронхит.

Лечение бронхита смесями на основе жира, меда, живицы, прополиса очень эффективно в домашних условиях. Эти народные средства позволяют зачастую вылечить почти все заболевания бронхов и легких. Так же эти смеси быстро помогут при обострениях хронического бронхита, при кашле и любой простуде

Лечение смесью с шоколадом
В домашнем лечении бронхита часто применяется смесь на основе жира, алоэ, меда и шоколада (или какао). Взять 0,5 л. прокрученного через мясорубку алоэ, 0,5 л. топлённого барсучьего или свиного жира, 0,5 кг шоколада, 1 кг меда. Всё соединить, нагреть до 35-40 градусов, чтоб все растопилось, и хорошо перемешать. Принимать это средство по 1 ст. л. три раза в сутки, перед едой. Смесь эту так же можно использовать при любой простуде. При хроническом бронхите проводить курс лечения этим средством весной и осенью для профилактики. (ЗОЖ 2002 г., №22, стр. 20). (2009 г., №22, с. 31)

Вот похожий рецепт смеси только без добавления алоэ, и жир заменен на сливочное масло.
Это средство помогло многим людям избавиться от бронхита, туберкулеза, воспаления легких в домашних условиях. У женщины был хронический бронхит с астматическим компонентом. Лечение в больнице результатов не давало – кашель не проходил. На работе ей дали рецепт народного средства: растопить 300 г сливочного масла (или нутряного жира), добавить 300 г меда, 1 стакан сахара, растереть до однородной массы, всыпать 100 г какао «Золотой ярлык». Получится шоколадная паста, которую можно хранить в холодильнике в течение года. Принимать эту пасту по 1 ст. л. на стакан горячего молока 2-3 раза в день. Когда больная съела всю эту порцию и пришла на прием, врачи были очень удивлены результатами лечения. (рецепт ЗОЖ 2004 г., №5, стр. 26)

Как вылечить бронхит по рецептам газеты Вестник ЗОЖ

Как вылечить бронхит яйцами и коньяком
Это старое проверенное народное средство лечения бронхита. Надо взять 10 свежих сырых яиц, сложить их в эмалированную кастрюлю. Пропустить 10 лимонов через мясорубку и выложить лимонное пюре на яйца. Оставить на 14 суток. На слое лимонов образуется твердая корочка плесени, её надо снять, всё растолочь и смешать, процедить через марлю.

К полученной жидкости добавить 0,5 л коньяка и 1 кг меда. Размешать, оставить на сутки. Пить это средство по 50 г три раза в день перед едой. Курс – пока не закончится средство. Чтобы болезнь больше не возвращалась, через три месяца повторить курс домашнего лечения бронхита, а через полгода провести третий курс. (ЗОЖ 2002 г., №16, стр. 18,)

Этот рецепт помог многим людям вылечить хронический бронхит, туберкулез, воспаление легких. Мужчину с последней стадией рака легких выписали домой умирать, и дали сроку жизни – 1 неделю, благодаря лечению по этому рецепту, он прожил еще 1 год. (2004 г., №6, стр. 25)

Домашнее лечение бронхита двумя коктейлями
Надо приготовить два коктейля – витаминный и сливочный.
Витаминный применять за 30 минут до еды по 50 г, сливочный по 1 ст. л. после еды, запивая молоком.

Витаминный коктейль
Смешать по 50 г сока редьки, моркови, свеклы, 150 г коньяка, 200 г сока алоэ, 500 г меда, 50 г порошка какао. Хранить в холодильнике.

Сливочный коктейль
Растопить 500 г сливочного масла, 500 г свиного нутряного жира, 100 г порошка какао, все перемешать, добавить 200 г сока алоэ. Хранить в холодильнике
(рецепт ЗОЖ 2006 г., №25, стр. 31).

Овощные соки
У женщины был хронический бронхит. Ей посоветовали лечить его в домашних условиях и приготовить такое народное средство: смешать по 200 г соков моркови, свеклы, черной редьки, 200 г меда и 200 г спирта, настаивать сутки. Принимать при любых болезнях легких и бронхов по 1 ст. л. три раза в день перед едой. С помощью этого средства женщине удалось вылечить хронический бронхит. В начале лечения из легких выходила белая жесткая (как хрящ) мокрота. (2002 г., №14, стр. 18,)

Другой женщине этот народный рецепт помог вылечить несколько родственников: сноха вылечила хронический бронхит, а сын туберкулез. Смесь она настаивала 10 дней в темном прохладном месте. Доза для взрослых – по 1 ст. л. три раза в день за 20-30 минут до еды. Должно хватить на три недели. Затем сделать три недели перерыв. За 10 дней до окончания перерыва сделать новую порцию, и пропить её до конца, хотя симптомов болезни уже не будет. (2009 г., №13, стр. 29)

Лечение живицей и воском
У мужчины много лет был хронический бронхит. Вылечить его помогло народное средство: 1 стакан измельченного пчелиного воска, 1 стакан подсолнечного масла, 1 стакан сосновой живицы (смолы), 1 стакан меда. Все компоненты сложить в эмалированную кастрюлю и при помешивании довести до однородного состояния. на слабом огне, до кипения не доводить. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой, запивая 0,5 ст. горячего молока. Мужчина выпил одну литровую банку этого средства и уже 10 лет хронический бронхит его не беспокоит. (2003 г., №12, стр. 18,)

Вот похожий рецепт
От хронического и острого бронхита поможет такое народное средство: Нагреть в эмалированной кастрюле, но не доводить до кипения 1 литр нерафинированного подсолнечного масла. Добавить горсть смеси смолы ели, сосны, пихты, лиственницы. Остудить до комнатной температуры и снова нагреть. Делать так три дня (сутки настаивать, нагревать и снова настаивать). Пить по 1 ч. л. утром натощак и вечером перед сном. Курс – 1 месяц. Затем месяц перерыв и новый курс. (ЗОЖ 2005 г., №22, с. 10).

Хрен и лимон
При хроническом бронхите в стадии обострения быстро помогает такое народное средство: Хрен 150 г, лимон – 3 штуки, прокрутить на мясорубке, перемешать. Кашицу принимать утром натощак и перед сном. Это средство лечения оказывает очень хороший противовоспалительный и отхаркивающий эффект. (2011 г., №3, с. 33)

Эффективные народные средства лечения хронического бронхита

Луковое варенье
При затяжном хроническом бронхите у взрослых и детей на 100% помогает такое народное средство: 500 г лука пропустить через мясорубку, добавить 1 литр воды и 400 г сахара, смешать в эмалированной кастрюле, кипятить на тихом огне 3 часа. Должно получиться чуть больше литра средства. Когда остынет, добавить 50 г меда и размешать. Хранить в холодильнике. Для лечения бронхита каждое утро брать по 4-6 ст. л. средства, чтоб нагрелось при комнатной температуре, и съедать по 1 ст. л. 4-6 раз в сутки в зависимости от тяжести болезни, детям по 1 ч. л.. Курс лечения – пока не закончится средство. Повторять курсы каждые три месяца, пока легкие и бронхи полностью не оздоровятся. (ЗОЖ 2000 г., №20, с. 12) (2002 г., №21, с. 27) (2007 г., №24, с. 37)

У женщины был многолетний кашель с хрипами. Вылечить хронический бронхит помогло луковое варенье. Она готовила его по другому рецепту: 2 кг красного лука пропустила через мясорубку, добавила 400 г сахара, воду не добавляла. Варила два часа, затем откинула на марлю. Получилось 700 г сиропа. Пила весь день по 100 г этого средства, за день выпила всю порцию. Лечить этим средством она хотела почки, а вылечила и почки и бронхит. После лечения луковым вареньем забыла об этих болезнях (2006 г., №13, ст. 30)

Лечение сиренью
Женщина с детства болела бронхитом – после каждой простуды, ОРЗ и гриппа по полгода был у неё изнурительный кашель. 20 лет назад ей подсказали, как справиться с болезнью. Надо набить полную банку цветками сирени и залить водкой, настоять 10-20 дней. Перед сном в стакан горячего чая вылить 20 г настойки, выпить мелкими глотками и лечь спать. Такое лечение помогает уже через три дня (ЗОЖ 2001 г., №9, стр. 19), У женщины был хронический бронхит, 2 раза в год она лежала в больнице, лечение не помогало, но когда он приготовила настойку сирени и пролечилась ей, то болезнь полностью прошла. (2007 г., №10, ст. 33)

Травы, прогревания и гимнастика
У женщины был хронический обструктивный бронхит и трахит в тяжёлой форме – дышала она с хрипами и свистом, не могла носить сумки, передвигалась с трудом, спать не могла. Решила лечиться народными средствами. Применила много методов:
1. Лечила бронхит настоем трав: мать-и-мачеха, подорожник, багульник.
2. Каждое утро чистила корень языка лопаточкой, чтоб вызвать кашель и отхаркивание мокроты.
3. Лечилась прогреванием горчичниками – 1 раз в неделю, и банками – 1 раз в неделю
4. Каждый день проглаживала грудь утюгом через 3 слоя махрового полотенца – 15 минут 1 раз в день, затем растирала скипидарной мазью и ложилась спать.
5. Несколько раз рассасывала кусочки соленого свиного сала.
6. Ходила в бассейн
7. Делала гимнастику Стрельниковой каждое утро.
Состояние намного улучшилось, проблем с дыханием не стало (2002 г., №3, стр. 17).

Травяной чай
Смешать по 100 г: черного чая, цветков шиповника, лимонной мяты, чабреца, душицы, цветков липы. Заваривать как чай и пить. Женщина пила этот чай на протяжении года. Хронический бронхит удалось вылечить (рецепт ЗОЖ 2002 г., №6, стр. 18,).

Лечение семенами моркови
1 ст. л. семян моркови залить 200 г 40% спирта, настоять 7 дней в теплом месте, пить по 1 ст. л. 3 раза в сутки на голодный желудок за 1-2 часа до еды. Ничем не заедать и не запивать. Хронический бронхит вылечить этим средством можно очень быстро. (2003 г., №9, стр. 26)

Как вылечить бронхит брусникой
12 лет назад женщина заболела каратальным острым обструктивным бронхитом, с тех пор она болела бронхитом каждый год с ноября по март. Как-то ей дали много брусники, она залила её водой, добавила сахара и держала в холодильнике. Каждый день, 2-3 раза, пила по полстакана брусничного настоя, согрев его до комнатной температуры. Через неделю кашель прекратился, и рецидивов болезни больше не было. (рецепт ЗОЖ 2003 г., №23, с. 27)

Народное лечение белой лилией
Белая садовая лилия считается сильным природным антибиотиком и успешно применяется при лечении бронхита, ангины, кашля, простуды. Берутся белые цветки.

Есть два способа использования лилии:

Рецепт №1 40 цветков лилии пропустить через мясорубку, растереть с 1 кг меда. Хранить в холодильнике, принимать по 1/2 ч. л. под язык до полного рассасывания за 30 минут до еды

Рецепт №2 Заполнить банку на 1/3 измельченными цветками белой лилии, залить охлажденным пастеризованным растительным маслом, настоять 3 недели. Хранить в холодильнике. Принимать при бронхите и любых заболеваниях легких по 1 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза утром и вечером. (2004 г., №13, ст. 13)

Мед и репа
Если у вас хронический бронхит, то облегчить состояние и избежать осложнений поможет такой народный рецепт: смешать в равных долях сок репы и мед. Принимать по 2 ст. л. через 3-5 часов. Курс – 3-4 недели. (2005 г., №18, ст. 28,).

Аир в
Аир очень хорошо лечит заболевания легких и бронхов, есть хорошее народное средство: осенью накопать корни аира болотного, промыть, высушить. Приготовить на кофемолке порошок из корней. Принимать при хроническом бронхите по 0,6 г порошка 3 раза в день до еды. (рецепт ЗОЖ 2005 г., №22, стр. 10)

Лечение медовыми компрессами и редькой
Женщина 10 лет болела хроническим бронхитом, дважды в год были обострения. Вылечить болезнь помогли такие рецепты. На ночь натирала спину и грудь соком черной редьки – приступов ночного кашля не было после такой растирки. Смешивала по 1 ст. л. раст. масла, водки, соли, мёда. Эту массу наносили на спину, сверху компрессную бумагу и закрепляли платком, потом женщина пила горячий чай и ложилась спать. Ночью выходило много пота. Кашель быстро проходил. (рецепт ЗОЖ 2006 г., №5, стр. 30).

Черная редька
Женщина кашляла 20 лет, диагноз – хронический бронхит. Вылечить бронхит помогло следующее народное средство: черную редьку мелко нарезать и слоями укладывать в кружку слоями: 1 ст. л. редьки, 1 ст. л. сахара. Не перемешивать, вскоре (часа через три) выделится сок. Выпить его за день весь, по 1 ст. л. через час. Повторять ежедневно, пока кашель не прекратится. (рецепт ЗОЖ 2008 г., №15, стр. 32).

Лечение хронического обструктивного бронхита народными средствами
У женщины часто были бронхиты, со временем он заболела хронической обструктивной болезнью легких – ХОБЛ. Для лечения применяли различные лекарства, антибиотики, но одышка, кашель, потливость не проходили. В ЗОЖ она прочитала совет врача-пульмонолога: «для разжижения мокроты каждую трапезу завершайте настоем лука на молоке». Чтобы приготовить это средство, надо измельчить 5-6 луковиц, головку чеснока, сварить их в 1 литре молока. Пить по 1/4 стакана после каждой еды. Женщина стала лечиться по этому рецепту, питье оказалось приятным на вкус, облегчение наступило очень быстро, кашель и одышка прошли. (2010 г., №24, стр. 14).

Лечение жиром
У женщины был много лет хронический обструктивный бронхит. Как-то ей посоветовали следующее народное средство: в 100 г горячего молока положить 1 ч. л. гусиного жира, когда жир растает, всыпать на кончик ножа соду и выпить. Женщина воспользовалась этим методом, пила это средство с гусиным жиром 3 раза в день, прошли кашель и одышка. Применяет этот метод до сих пор, но пьет средство уже 1 раз в день (2011 г., №4, стр. 41)

Как вылечить хронический бронхит оригинальными методами по рецептам ЗОЖ

В этой статье написано, как нестандартные методы лечения позволили вылечить хронический бронхит. Оказывается, лечить бронхит можно пивом, квасом, дыханием и простыми упражнениями

Водолечение – как лечить бронхит по методу Себастьяна Кнейпа
Мужчине удалось с помощью водолечения вылечить за 10 процедур хронический бронхит, что подтверждается снимками до и после лечения бронхита. Он смачивал в соленой холодной воде льняную простыню, плотно обертывался в неё и в теплое одеяло с помощью помощника, затем сверху еще два теплых одеяло, на шею платок. Лежать в таком виде 1,5 часа, затем обмыть тело теплой водой. Такие обертывания мужчина проводил 1 раз в день. После процедуры простынь постирать и прогладить (рецепт ЗОЖ 2002 г., №2, стр. 17).

Народное лечение пивом
Женщина 4 года болела хроническим бронхитом, каждую весну и осень у неё начинались обострения, и она кашляла месяцами. Медсестра подсказала ей народный рецепт . Слегка подогреть 150 г пива. Добавить туда 2 зубчика чеснока, натертых на терке и 1 ст. л. сметаны. Размешать и выпить натощак за 1 час до завтрака. Такую же порцию принять перед сном, через 4 часа после ужина. Курс – 1 месяц. Если болезнь не отступить, то повторить курс лечения через полгода. Той женщине удалось вылечить бронхит за 1 курс. прошло уже 15 лет, а болезнь так и не вернулась. (2006 г., №3, стр. 29-30).

Еще один способ лечения хронического бронхита пивом: в 500 г пива развести 1 ст. л. сахара, подогреть. Выпить на ночь 1 или 2 стакана такого пива. Женщина пила это средство 2 недели и хронический бронхит отступил (рецепт ЗОЖ 2010 г., №4, стр. 30).

Как вылечить бронхит квасом
У женщины был хронический бронхит. После очередного обострения она кашляла три месяца – днем и ночью, лекарства не помогали. Знакомая посоветовала пить вместо чая домашний горячий квас. Женщина пила горячий чай только вечерами, сколько могла. Через несколько дней распрощалась с бронхитом. (рецепт ЗОЖ 2008 г., №8, стр. 30).

Лечение холодом
Мужчина болел частыми бронхитами, пневмониями, каждую осень лежал в больнице, появилась астма. Лечить бронхит пытались разными народными средствами: отварами трав, массажем, медовыми смесями. Болезнь отступала лишь ненадолго. Мужчина узнал, что какой-то врач лечит болезни холодом. Попасть на прием мужчине не удалось, но он увидел, как во дворе мед. центра занимаются легко одетые, не смотря на зиму, кашляющие дети. Тогда мужчина решил лечиться сам. Решил заняться зимней рыбалкой – уходил на все выходные на водохранилище, иногда шёл совсем больной. А весной мужчина забросил свой ингалятор и про болезнь совсем забыл. (рецепт ЗОЖ 2007 г., №24, стр. 10).

Как вылечить бронхит отжиманиями
У женщины долгое время был хронический бронхит, с начала 90-х годов она стояла на учете. Вскоре появился астматический компонент. В 2006 году она прочитала статью Бубновского С. М., который считал, что воспаление легких, бронхит – это не простудные заболевания, болезни, связанные с застоем в теле, и утверждал что «лечение болезни – это труд самого больного». Бронхит он предлагал лечить закаливанием (для стимуляции иммунной системы) и упражнениями (для активизации межреберных мышц и диафрагмы). Женщина начала отжиматься от подоконника. В легких на выдохе были визг и хрипы. Но примерно через 10 дней начала отходить мокрота, бронхи стали очищаться. Вскоре хронический бронхит прошел. Отжиматься она продолжает два года, за это время не было ни одной простуды. (рецепт ЗОЖ 2008 г., №14, стр. 9).

Народное лечение чесноком
Это старинный китайский способ оздоровления всего организма. Чеснок попадает не в желудок, а сразу в кровь. Очищаются сосуды, лимфа, проходят многие хронические болезни. У нескольких людей, применивших это народное средство, прошла анемия, спазмы сосудов, пародонтоз, пиелонефрит и т. д. Результаты видны уже через месяц. Женщине удалось вылечить хронический бронхит – весной и осенью, когда он у неё обострялся, начинался лающий кашель, теперь она уже несколько лет живет без этого кашля.

Вот это средство: 1 зубчик чеснока мелко измельчить, дать полежать пять минут, затем кладем чеснок в рот и гоняем со слюной по рту, сосем сок. Сосать 30 минут, жмых выплюнуть. Начинать можно с пластинки и со временем дойти до зубчика. (2010 г., №5, стр. 9).

Растирка из йода и нашатырного спирта
Соединить йод и нашатырный спирт в пропорции 1:1, состав станет черного цвета, плотно закрыть ёмкость. Будет идти реакция, затем состав станет прозрачным. Растирать грудь и спину перед сном. Женщина болела хроническим бронхитом 30 лет, этот народный рецепт ей быстро помог: кашель сразу прошел. Так же это средство помогло вылечить бронхит знакомым и родственникам (2007 г., №17, стр. 8, ).

Как вылечить бронхит лопухами
При хроническом бронхите поможет прогревание лопухами. Нагреть листья лопуха на теплом чайнике. Постелить на кровать теплую пеленку, на них 2-3 листа лопуха, лечь на них на спину, на грудь тоже положить листья лопуха, на них бутылку с горячей водой. Она то и будет прогревать вместе с лопухами бронхи. Затем завязать концы пеленки на груди и на животе, тепло укрыться и спать до утра. Курс не менее пяти процедур. (рецепт ЗОЖ 2009 г., №12, стр. 30)

Полынь
Мужчина болел хроническим обструктивным бронхитом, в бронхах был постоянный свист, мужчину мучила сильная одышка. Для лечения сосудов ног он решил применить народное средство – ванны для ног с настоем полыни. Он парил ноги в этом настое, дышал парами. В результате, после трех таких ванночек исчезла одышка и хрипы в легких, перестала выделяться мокрота. Т. е. лечил ноги, а вылечил хронический бронхит. (рецепт ЗОЖ 2006 г., №8, стр. 31).

Поделиться в соц. сетях:

Ответить

narrecepty.ru

Рецепты из «ЗОЖ»

Рецепты народной медицины из газеты «Здоровый образ жизни».

Болезни дыхательной системы

Острые респираторные заболевания, легочные болезни

  1. Почки и кору молодой осины залить спиртом в пропорции 1:4, настоять 3-4 недели. Принимать по 30 — 40 капель 3 раза в день.
  2. Компресс из тертой черной редки помогает при пневмонии.

Бронхит

  1. Пить настой травы чебреца и подорожника в равных пропорциях. На стакан кипятка берем чайную ложку смеси, завариваем, настаиваем. Пьем 3-4 раза в день по 50 -100 мл.
  2. От кашля принимать по чайной ложке смесь состоящую из глицерина, меда, яблочного уксуса в равных пропорциях.

Туберкулез

  1. Натереть 20 лимонов и поместить в кастрюлю, положить 10 шт. помытых яиц со шкарлупками. Выдерживать 2 суток в теплом месте и в темноте. Соеденить 0.5 литра коньяка, 200 гр сока алоэ, 2 ст. л. какао порошка, 1.2 кг. меда, подогреть, смешать и влить в банку с яйцами. Выдержать все в теплом, темном месте 2 недели, яйца вынуть, все процедить. Сохранять в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. 3 раза за 30 мин до еды в течении двух месяцев.
  2. Слить в горшок по стакану: морковного сока, свекольного сока, алоэ, меда, топленого масла, водки. Закрыть горшок, замазать края тестом. Томить в духовке долго. Смесь принимать по половине стакана 1 раз в день в разогретом виде.

Плеврит

  1. Взять 400 гр. меда, добавить бутылку пива, перемешать, довести до кипения и поставить в темном месте на 5 дней. Пить по 50 гр 3 раза в день до еды.

Болезни сердечно-сосудистой системы

Недостаточность кровообращения, аритмии

  1. Лечение мерцательной аритмии отваром козьей ивы. На один стакан воды 15 гр. коры, 10-15 мин. кипятить. Пить по 1 ст. ложке 4-5 раз в день. Отвар должен быть цвета кофе. Помогает и при лечении трахеобронхита.
  2. Калина -3 части, боярышник — 1 ч., шиповник — 1 ч. Две столовых ложки смеси плодов запарить, настоять и пить по 50 гр. 3 раза в день. При отеках добавить 1 ч. спорыша. Помогает при болезнях сердца, аритмиях.
  3. При болезнях сердца. Метелку камыша заваривать в кипятке, добавить щепотку мяты. Две метелки камыша на чайник воды (700 мл). Заготавливать осенью. Пить по 2 глотка, как можно чаще.

Стенокардия, сосудистая дистония

  1. От болей в сердце помогает отвар сухой травы крапивы. Столовая ложка на стакан кипятка, настоять, укутав. Пить по 70 мл. 3-4 раза в день. Противопоказание — сгущение крови. В такам случае добавлять корни тутовника.
  2. Чай из листьев черной смородины помогает от ВСД, ревматизма.
  3. Взять литр кипятка, добавить сок 4 лимонов, измельченную головку чеснока и цедру этих лимонов, настаивать сутки. Пить по 50 гр. 1 раз в день, натощак за 30 мин. до еды. Применять при ИБС.
  4. При болезнях сердца полезно есть по 1 лимону в день. Курс лечения 30 дней.
  5. При ВСД пить йод от 1 капли в день до 9 капель, ежедневно прибавляя по одной, запивая молоком.
  6. При ишемической болезни сердца, атеросклерозе. Состав первый: 500 гр. меда и 500 мл. водки. Состав второй: добавить щепотку травы пустырника, сушеницы топяной, валерианы, спорыша, ромашки к литру кипятка, настоять в термосе 2 часа. Первый состав соеденить со вторым, настоять в темноте 3 дня. Пить по 1 чайной ложке 2 раза в день. Курс лечения год с перерывами.
  7. При ишемии сердца. Осенью пить настой чеснока (25 зубчиков) на водке (0,5 литров) по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  8. При ишемии сердца. Осенью пить настой чеснока на водке (0.5 л. на 25 зубчиков). Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

Гипертония, гипотония

  1. Корень калгана (лапчатка прямостоячая) — 1 часть, и цветки календули — 2 части, столовую ложку смеси на 300 мл. воды, кипятить 10 минут, настаивать 30 мин., пить по 30 мл. 3-4 раза в день. Помогает при гипертонии и болезнях печени.
  2. Отвар картофельных очисток пить по трети стакана 3 раза в день. Применять при гипертонии.
  3. Лавровый лист под язык. Помогает при гипотонии.
  4. При гипертонии помогает сок свеклы. Принимать по 1-2 ст. ложке 3 раза в день.
  5. При повышенном давлении. Смешать вечером 3 столовых ложки воды, 10 гр. дрожжей и 1 ст. ложку сахара. Утром выпить и так 10 дней.
  6. При высоком артериальном давлении заваривать семя льна ( 1 чайная ложка на стакан кипятка, настоять, процедить)и пить 2 раза в день по трети стакана.
  7. При гипертонии. Высушенные лепестки розы поместить в мешочек и последний под подушку.
  8. При гипертонии помогает прием смеси 30 гр. масла и 30 гр. водки на ночь в течении месяца.
  9. При гипертонии. Взять 10 лимонов, измельчит, добавить 0.5 л сока алоэ, 0.5 лит. коньяка или водки. Выдержать в банке 40 дней. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Помогает при простуде и при стрессе.

Инсульт

  1. После инсульта пить настой бобов, завариваемый вместе со стручками.

Варикозные вены

  1. Принимать смесь лукового сока и меда.

Болезни опорно-двигательного аппарата

Болезни суставов

  1. При болях в суставах — растирать больные места настойкой зеленых грецких орехов на керосине. Измельчить зеленые грецкие орехи, заполнить поллитровую банку, залить керосином, настаивать 2 недели, процедить.
  2. При артрите коленных суставов. Керосин 500 мл, стручки красного перца 10 штук. Выдерживать на водяной бане 1,5 часа. Втирать в больное место.
  3. От хруста в сустава. Шляпки красного мухомора 100 гр. настаивать на 0ю5 л. водки в течении 7 дней. Принимать по 8 капель 3 раза в день.

Остеохондроз

  1. Натирают больные места при остеохондрозе, радикулите, последствиях инсульта. Сухая кожура черной редьки — 0,5 стакана, сухие листья хрена — 0,5 стакана, стручки сухие красного перца — 2-3 шт., перегородки грецкого ореха — горсть, кожура кедрового ореха — горсть, тройной одеколон или спирт — 0,5 литра, — все это соединить, настаивать 9 дней в темном месте. Втирать в больные места. После втирания больное место одевают в шерсть для сохранения тепла.
  2. При шейном остеохондрозе. Взять 2 столовые ложки риса, замочить в 500мл. воды на ночь, утром на плите довести до кипения и сразу снять, промыть, залить водой, поставить на плиту, довести до кипения … и таким образом 4 раза, после чего промытый рис сьесть, и после ничего не есть 4 часа. Курс лечения 45 дней.
  3. При отложении солей. Взять 50 гр. хвои сосны, 1 ст. л. шелухи лука, 1 ч. л. солодкового корня, 2 ст. л. шиповника. Залить 2 л кипятка, настоять в термосе 1 час. Пить по треть стакана 3 раза в день.

Пяточная шпора, шишки у основания большого пальца стопы

  1. Взять 4-5 л. кипятка, добавить 3-4 горсти морской соли и несколько капель йода. Парить ноги 10 мин., потом обтереть ноги. Влить в таз немног медицинской желчи и встать в носках туда. Потом на носки одеть целофановый пакет и шерстяные носки и спать всю ночь. Сделать 10 процедур.
  2. Принять ножную горячую ванну. Потом компресс на ночь со смесью морской соли и меда в равных соотношениях. На курс лечения 10 процедур.
  3. От шпор прикладывать траву мокрицу.
  4. Если имеются натоптышы на ногах, то помогает компресс из черной редьки.

Ишиас

  1. Взять 0.5 ст. тертого хрена, 0.5 ст. тертого сырого картофеля, 1ст. л. меда. Смешать. Использовать для компресса на поясничную область при болях, смазав предварительно кожу подсолнечным маслом.

Профилактика

Очищение крови

  1. Берем 5 ст. ложки иголок сосны (ели), 2ст. л. шиповника, 2 ст. л. луковой шелухи. В 1 литре воды варим 10 минут. Выпить за сутки разделив на несколько приемов. Вместо иголок сосны можно использовать крапиву — очищает весь пищеварительный тракт. Противопоказание для употребления крапивы — отечность. Добавление одуванчика и стручков фасоли укрепляет поджелудочную железу и очищает пищеварительный тракт. Добавление одуванчика и корень лопуха нормализует отток желчи. Хорошо очищает кровь полевой хвощ.
  2. Помогает употребление свежей крапивы весной.

Очистка кишечника

  1. Для очистки толстого кишечника — яблоко натощак в течении месяца. Можно пить сок травы сныти по 1 ст. л. 3 раза в течении 10 дней.
  2. Для очистки тонкого кишечника берем 20 гр. шишек ольхи, 20 гр. цветов ромашки, 20 гр. кореня солодки, 10 гр. корня колгана. Одну ст. л. смеси заливаем стаканом кипятка, настаиваем 40 мин в термосе. Пьем после еды по треть стакана в течении 7 дней.
  3. Берем 3 ст. л. укропа, 1 ч.л. чистотела. Настаиваем в термосе на 1 литре кипятка 1 час. пить по 0.5 стакана после еды 3 раза в день. Помогает и при вздутии живота.

Очистка печени

  1. Берем по 1 ст. л. толокнянки, спорыша, кукурузных рыльцев, зверобоя. Заливаем 2 литрами воды, 10 мин кипятим и настаиваем 30 минут. Пить по треть стакана 3 раза в день в течении недели.
  2. Пить отвар цветов одуванчика.
  3. Делать лучше весной. Делаем первый отвар. Добавляем 3 стакана овса, 3 ст.л. березовых почек, 2 ст. л. листа брусники в 4 литра воды, настаиваем сутки. Потом кипятим 15 мин., добавляем по 2 ст.л. спорыша и кукурузных рылец и кипятим еще 15 мин. Второй отвар готовиться из 1 стакана шиповника и 1 литра воды кипячением в течении 10 мин. Смешиваем оба отвара и храним в холодильнике. Прием по 150 мл. 4 раза в день за 30 мин до еды в течении 10 дней.

Очистка почек

  1. Используют отвар семян льна.

Оздоровление волос

  1. Берем 2 ст. л. касторового масла, 2 ст. л. репейного масла, жирового раствора Вит А — 1 ст. л., Вит Е — 2 ампулы, 1 ст. л. димексида. Все смешиваем и втираем в корни волос, потом одеваем шапку для создания тепла на 2 часа. Смывать долго. Ополаскивать ромашкой и крапивой до 10 раз.

Рецепт молодости

  1. Улучшает функцию печени, сердца. Делаем отвар ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, добавляем мед и принимаем на ночь.

Болезни желудочно-кишечного тракта

Геморрой

  1. Берем 8 ст. л. зверобоя, 0.5 ст. л. корня одуванчика, 0.5 ст. л колгана, 0.5 ст. л. цикория и смешиваем. К 50 гр. полученной смеси добавляем 2 л. воды, доводим до кипения и кипятим 15 мин. Принимаем по 150 мл. 4 раза в день.
  2. Причина возникновения геморроя — это «загрязнение печени», поэтому методики очистки печени весьма полезны, см. раздел «профилактика».
  3. Прем по 1 ст. л. глицерина натощак.
  4. Берем 1 ч.л. горчичного порошка в рот, смачиваем слюной и скатываем колобок во рту. Держим во рту до рассасывания.
  5. Сидеть над ведром. Напар в ведре из 4 ст.л. горчицы и 3 л. кипятка.

Камни желчного пузыря

  1. Взять 1 кг. картофеля, удалить глазки, почистить, залить 6 л. воды, довести до кипения на сильном огне, потом на слабом варить 4 часа, слегка подсолить, сделать жидкое пюре, поставит остывать на несколько часов. Над пюре будет водичка — это лекарство. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день до еды в течении 40 дней.
  2. Пить сок свеклы, по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
  3. Пить сок одуванчика.
  4. Пить отвар корней подсолнуха. Помогает и при камнях почек.
  5. Берем 1 ст. овса, добавляем 5 ст. кипятка и кипятим 1 час. Пить сколько хочется.

Изжога

  1. Есть цветы цветущей пшеницы до 1 ч. л. за раз.

Заболевания поджелудочной железы

  1. Пить отвар коры осины.

Язвенная болезнь, гастрит

  1. Собираем с 14 мая по 14 июня верхушки полыни. Настаиваем на водке в течении 10 дней. Прием по 1 ст. л. 3 раза в день с медом в течении 10 дней.
  2. Берем 25 гр. тысячелистника, 25 гр. сосновых почек, 5 гр. полыни, 1.5 стакан чаги. Залить 1 л. воды, настаивать сутки, варить 2 часа. Добавить 200 гр. сока алоэ, 200гр. меда, 250 гр коньяка. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 10 мин. до едыю
  3. При язве желудка или двенадцатиперстной кишки укладываем в банку слой сахара — 1см., слой подорожника 1-3 см., и так дальше слой за слоем. Настаивать 2-3 недели в теплом, темном месте. Отжать, хранить в холодильнике. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день, чередуя с питьем настоя жмыха.
  4. От язвы желудка. Берем по стакану сока свеклы, сока моркови, какао порошка, сала свиного, нутряного, растопленного; масла сливочного, сахарного песка, меда. Заливаем в горшок, ставим в духовку при 30 градусах на 7 дней, замазав горло тестом. Пить по 1 ст. л. раз в день натощак с горячим молоком за 1 час до еды.

Цирроз печени

  1. Настаиваем листья хрена на водке в течении 7 дней в холодильнике. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды в течении 14 дней.
  2. Берем 1 ст.(стакан) черной тертой редьки, 1 ст. полыни, 1 ст. алоэ, 1 ст. меда, 1 ст. водки. Настаиваем неделю. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
  3. При гепатите, когда прошла желтуха и спал отек печени. Настаиваем 1 кг. хрена на 3 л. влды в течении суток. Принимать по 0.5 ст. 3 раза в день перед едой.
  4. При любых болях в облвсти печени. Берем черные ягоды бузини, добавляем сахар. Прием по 1 ст. л. 3 раза в день. Помогает и при наличие песка в желчных путях, в почках.
  5. При гепатите B. Пить натощак смесь их сока 1 лимона и 1 ч.л. соды за 1 час до еды в течении 3 дней.

Парапроктит, свищ, трещины прямой кишки

  1. Помогает отвар золы. Взять 2 пригоршни просеянной золы, добавить 7 литров воды, кипятить полчаса, слить. Ванну из теплого щелока принимать 20-30 мин.
  2. При трещинах прямой кишки помогает примочки отвара ветвей и коры дуба (варить 6 часов).

Дисбактериоз

  1. Берем по 1 ст.л. ромашки, бессмертника, тысячелистника, кукурузных рылец, мяты, трилистника, валеоианы и по 0.5 ст. л. коры крушины, укропа. Смешиаваем. Заливаем 1 ст.л. смеси стаканом кипятка и настаиваем в термосе 1 час. Прием по 0.3 стакана 3 раза в день до 3 месяцев.

Холецистит

  1. Помогает при холецистите, панкреатите, гастрите. Берем треть корней боярышника и 2 трети корней конского щавеля. Варим 5-7 часов, потом сливаем в посуду. оставшиеся корни варим 3-5 часов. Оба раствора соединяем, получается «Феонин». Принимаем по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды. Чередоватьс приемом настоя шиповника, отваром хвои с добавлением меда. Это лекарство хорошо лечит избыточную кислотность желудочного сока.

Язвенный колит

  1. Пить отвар огуречных плетей.
  2. При колите, слабой кишке. Берем 1 ст. л. крахмала, 1 ст л. йода, 1 л. воды, смешиваем. Делаем клизму. Ложимся на спину, выполняем «свечку», потом ложимся на правый бок и лежим 15-20 мин.

Полипы желудка и прямой кишки

  1. Пить настой чистотела. Берем 2 ч. л. травы и заливаем стаканом кипятка, настаиваем в термосе 1 час. Пить по трети стакана 3 раза в день.

Боли в желудке, гастрит

  1. Пить настой мяты и полыни.
  2. Собираем с 14 мая по 14 июня верхушки полыни. Настаиваем на водке в течении 10 дней. Прием по 1 ст. л. 3 раза в день с медом в течении 10 дней.
  3. Берем 1 кг. лука, 1 ст. сахара. Варим 30 минут. Принимаем по 1 ст. л. 3 раза в день.
  4. Ежедневно выпивать 1 ст. л. масла, потом 10 гр. спирта, потом 2 сырых яйца. Курс лечения 25 дней.
  5. Принимать вовнутрь отвар аира при болях в желудке. Используют и при грибках на стопах ног.

Лор болезни и заболевания полости рта

Полипы в носу

  1. Помогает втягивание в нос настоя ролевого хвоща.

Отит

  1. Помогает, если положить лист герани в ухо под вату.
  2. Водочный компресс на ночь. Смачиваем марлевую турунду водкой или одеколоном, помещаем осторожно в ухо, потом накладываем вату, фиксируем повязкой. После окончания интенсивного прогревания удаляется только турунда.

Зубная боль

  1. От зубной боли накладываем на зуб мумие.

Осиплость голоса

  1. Если пропал голос, то полезно есть ягоды калины.

Парадонтоз

  1. Половинку листа алоэ прикладывать на ночь к зубам.

Ангина

  1. Полоскать горло теплым настоем картофельного цвета.
  2. Натереть свеклу, добавить 1 ст. ложку 6% уксуса, настоять 4 часа, отжать сок и полоскать горло. Курс лечения 2 недели.

Урологические болезни

Аденома предстательной железы

  1. Натощак ежедневно съедать по 20-30 сырых семечек тыквы.
  2. Пить отвар луковой шелухи.
  3. Заготавливаем весной траву чистотела, выжимаем сок и смешиваем его с водкой в равных пропорциях. Прием 1 капля в 1 день, 2 капли во 2 день и.т.д. до 30 капель на прием, а потом возврат снова до 1 капли. Настойку чистотела перед приемом смешиваем с 50 мл. воды.

Цистит

  1. Сосать долго еловую смолу.
  2. Добавть пшеничную крупу в воду, взбить. Пить воду после отстоя. Помогает и при болезнях желудка.

Болезни почек

  1. При кисте почек полезно пить отвар корня шиповника.
  2. При болезнях почек. Настаиваем на 0.5 л водки 2 ст.л. неочищенных кедровых орехов в течении 7 дней в теплом месте. Добавляем листья традисканции (сорт Зебрина). Принимаем по 1 ч. л. 2 раза в день.
  3. Расстение боб (2 шт.) отвариваем в 1 литре воды пока жидкость не упариться до 0,5 л. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день за 15 мин. до еды.
  4. При появлении белка в моче. Пить напар пихтовой коры.

Мочекаменная болезнь

  1. Пшено вымыть, заполнить банку до половины, долить воды до верху, настаивать сутки. Потом настой пить. Воду доливать, взбалтывать и пить пока не почувствуется изменение вкуса.
  2. Берем 2 ст. л. корней пырея и настаиваем на 0.5 л. воды, кипятим, томим 15-20 мин, отцеживаем. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
  3. Смешиваем 1 кг. лука и 400 гр. сахара, тушим в течении 2 часов, процеживаем. Необходимо выпить все за 12 часов.
  4. Пить отвар корней подсолнуха.

Гинекологические заболевания

Эррозия шейки матки

  1. Закладывать тампон с тертым луком.

Мастопатия

  1. Взять по 1 ст. л. тысячелистника, полевого хвоща, можжевельника, кукурузных рылец. Залить стаканом кипятка, настоять в термосе 1 час. Принимать по трети стакана 3 раза в день.
  2. Полезно пить поочередно следующие сборы. Сбор №1: Берем в равных количествах тысячелистник, полевой хвощ, можжевеловые ягоды, кукурузные рыльца, смешиваем. Завариваем 1 ст. л. смеси в 1 стакане кипятка, настаиваем и принимаем по треть стакана 3 раза в день. Сбор №2: Берем в равных количествах листья эвкалипта, череду, чистотел, смешиваем. Завариваем 1 ст. л. смеси в 1 стакане кипятка, настаиваем и принимаем по 2 ст. л. 3 раза в день. Сбор №3: Берем в равных количествах крапиву, череду, фиалку трехцветную, хвощ полевой, корень валерианы, смешиваем. Завариваем 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка в термосе, настаиваем и принимаем по трети стакана 4 раза в день. Сбор №4: Берем внутренние перегородки 25 грецких орехов и настаиваем в 100 мл. спирта 10 дней. Прием по 20 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Миома матки

  1. Взять по 25 грамм сосновых почек, прополиса, календулы, тысячелистника, полыни, марьина корня, чистотела, залить 1 л. спирта, настаивать 2 недели. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день. Марьин корень можно заменить настойкой пиона.

Бесплодие

  1. Настаиваем на 1 литре водки 100 гр. корневища дягиля в темном месте в течении 3 недель. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой 40 дней. Помогает также при болезнях кишечника, от глистов, для укрепления нервов.
  2. Берем в равных пропорциях душицу и спорыш, смешиваем. Настаиваем 2 ст. л. смеси на 0.5 л. кипятка в термосе. Пить в течении 21 дня по трети стакана 3 раза в день. Ставим банки на область низа живота в течении 7 дней в период сразу после завершения месячных.

Воспаление придатков

  1. Накладываем компресс из листьев подорожника на низ живота. Парралельно закладываем тампон из смеси сока подорожника и меда на ночь. Внутрь полезно пить сок подорожника по 1 ст. л. 3 раза в день.

Эндокринологические болезни

Увеличение щитовидной железы

  1. Цветки белой акации настаивать на водке в темном месте в течении 1 месяца. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Помогает и при невростении.
  2. При узловом зобе настаиваем перегородки грецкого ореха на водке. Пить по 1 ст. л. до еды, после чего лежать 1 час.
  3. Полезен прием варенья, сваренного из зеленых грецких орехов.
  4. Настаиваем в банке листья герани на 0.5 литра водки в течении 30 дней. Процедить, отжать, пить по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
  5. При зобе 3 степени. Три ягоды инжира на ночь заливаем водой. Утром съедаем одну ягоду и выпиваем воду, перед обедом и ужином съедаем еще по одной ягоде. Курс лечени 4 кг. инжира.

Сахарный диабет

  1. Замочить 2 фасолини в 100 гр. воды на ночь. Утром съесть фасоль и выпить воду.
  2. Пшено измолоть в муку. Пить по 1 ст. л. натощак, запивая молоком в течении месяца.

Астенические состояния и прочие немощи.

Бессоница

  1. Помешаем в подушку шишки хмеля.
  2. На ночь прием смеси из 1 ст. л. меда и 2 ч. л яблочного уксуса.
  3. При плохой переносимости магнитных бурь полезно пить настой боярышника.

Усталость

  1. Настаиваем с вечера овес в пропорции 1 ст. л. овса на стакан кипятка в термосе (овес размолот). Утром добавляем мед и выпиваем.

Заикание

  1. Траву спаржу (кладут для зелени в букет) пить, заваривая как чай.

Вегето-сосудистая дистония

  1. Пить чай из листьев черной смородины. полезен и при ревматизме.

Шум в ушах

  1. Головку лука и 2 зубка чеснока потереть на терке и смазывать голову, потом надеть целофан, повязать платок , выдержать 2 часа. Смывать настоем луковой шелухи. Можно использовать от седены и перхоти.
  2. Полезно пить отвар укропа.

Храп

  1. В ноздри перед сном закапываем по 2 капли оливкового или облепихового масла.
  2. Ежедневно 3 раза в день по 30 раз произносить звук «И».

Падение зрения

  1. Для улучшения зрения полезно есть зеленую ботву моркови.

Опухолевые и системные заболевания

Онкологические заболевания

  1. Не лишним будет напомнить, что эти рецепты являются частью комплексной терапии, в которой обязательно должна присутствовать профессиональная онкологическая помощь. Шанс поправиться всегда есть, но если Бог попустил прийти столь серьезной болезни, то Он ждет решительных перемен образа жизни больного и качественных изменений в душе человека.
  2. Используют при раковых заболеваниях. Смешать 40 мл. масла и 40 мл. водки, выдохнуть и выпить. Прием 3 раза в день за 15-20 мин. до еды. Перед приемом смеси час не пить и 2 часа ничего не есть. Прием длительный 2-3 года. Десять дней принимаем смесь, 5 дней перерыв, 10 дней подряд прием смеси, потом 5 дней перерыв, 10 дней прием смеси, 2 недели перерыв, затем все повторяется.
  3. В дополнении к смеси водки и масла. Принимают настойку черного ореха, гвоздику, полынь. Гвоздику растолочь. Доза приема на кончике чайной ложки. Принимать3 раза в день. Полынь в колличестве 2 ст.л. добавить к 0.5 л. воды, прокипятить, настаивать 3 часа. Принимать по полстакана 3 раза в день. Для справки телефон 862-2-972771, Гарбузов Геннадий Алексеевич.

Псориаз

  1. Делаем овар из корней бузины. Применение местно в виде примочек на 30 мин.

Силикоз, туберкулез.

  1. Соединяем 3 литра капустного рассола и 2 литра сока свеклы, добавляем 300 гр. корней протертого хрена, смешиваем. Прием по 50 гр. 2 раза в день.

Рассеянный склероз

  1. Пить настойку живокости сетчатоплодной на водке по 3-5 капель 3 раза в день. Сочетать с приемом радиолы розовой и женьшенем.

Гемангиома

  1. Местно компресс из тертой моркови и смазывать чистотелом. Внутрь прием настоя (1 ст. л. травы на стакан кипятка) чистотела. Пьем по 2 ст. л. 3 раза в день.

Опухоль турецкого седла

  1. Берем по 50 гр. тысячелистника, шиповника, сосновых почек (сбор март-апрель), майской полыни, зверобоя, по 200 гр. чаги, сока алоэ, коньяка, 500 гр меда. Травы выдерживаем 2 часа на водяной бани, а потом 24 часа в теплом месте, добавляем мед, алоэ, коньяк. Принимаем по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. При приеме может болеть низ живота. Курс лечения 3 месяца.

Хирургия и травмотология

Незаживающие раны и свищи

  1. Местно используют отвар коры дуба при незаживающих свищах.

Грыжа новорожденных

  1. Пить сок свеклы.

lazebag.narod.ru

правильное меню и рецепты на каждый день

Когда заходит речь о правильном питании, у многих людей сразу возникает грусть. На самом деле, любое начинание может быть многогранным. Здоровое питание – это совсем не скудный набор продуктов, а полноценный, вкусный рацион. Здоровый образ жизни является современным подходом, многие люди выбирают такую программу для поддержания красоты, активности, долголетия. Культура гастрономической среды – это правила здорового питания, о которых стоит узнать тем, кто себя бережет.

Правила и принципы здорового питания

Чтобы чувствовать себя хорошо, находиться в прекрасном настроении благодаря правильному питанию, нужно знать нюансы составления здорового рациона. Запомните главные пункты, на которых базируется здоровое питание: разнообразие, мера, режим. Исходя из этих правил, выбраны самые важные нормы, которые будут залогом правильного баланса вашего дневного рациона:

  1. Есть нужно тогда, когда вы вправду проголодались. Здоровый аппетит появится сам, его не нужно стимулировать.
  2. Уменьшайте дозировку сладкого в вашем питании, это не здорово.
  3. При выборе специй для блюда лучше отдайте предпочтение травам, перцу, но не соли.
  4. Сырая пища полезнее, питательнее, здоровее, чем вареная или жареная.
  5. Овощи и фрукты выбирайте разных цветов, ведь цвет плода означает, что в нем есть определенные флавоноиды.
  6. Лучше, если вы предпочтете из видов мяса индейку, курицу, баранину, а не свинину, говядину.
  7. Никаких полуфабрикатов: красители и пищевые добавки вряд ли натуральны в колбасе, сосисках, покупных пельменях, фастфуде.
  8. Увеличьте количество потребляемой жидкости. Кофе, алкоголь, покупные соки не рекомендуются.

Какие продукты должны входить в рацион

Памятка о здоровом питании включает в себя примерный список потребляемых продуктов, которые обеспечат человеку прилив сил, энергии и жизнерадостность. Входят в этот список привычные продукты:

  • хлеб;
  • мясо (около 150 г) – индейка, куриная грудка, баранина;
  • яйца (в 7 дней разрешается 5 штук) – лучше вареные, чем жареные;
  • морепродукты – разрешается для ежедневного рациона питания, они очень полезны, малокалорийны;
  • бобовые – это просто белковая бомба в здоровом и правильном питании, которая пригодится для крепких мышц;
  • молочные и кисломолочные продукты питания – молоко, творог, кефир, йогурт, но желательно домашние;
  • растительное масло холодного отжима;
  • фрукты и овощи для питания в любом виде: плоды в чистом виде, соки, салаты (кроме винограда, бананов).

Как правильно питаться для похудения

В меню здорового и полезного питания должны преобладать продукты растительного происхождения. Исключать жирную пищу полностью нельзя – так обмен веществ и процесс усвоения полезных витаминов организмом будет замедлен. Нужно снизить жирность еды, чтобы максимально сделать ее здоровой: тушите и запекайте продукты (мясо, овощи, рыбу) отдельно друг от друга. Последний прием пищи – за 5 часов до сна, а еще лучше выстроить режим питания так, чтобы не есть после шести вечера.

Меню на неделю

Нет строгой определенности продуктов, которые вы должны потреблять в течение дня диеты при здоровом и полезном питании. Примерный рацион худеющего с пользой для себя здорового человека на 7 дней выглядит так:

Завтрак: творог невысокой жирности с изюмом и курагой.

Обед: куриный суп, овощной салат (заправка – оливковое масло).

Полдник: бисквит без крема, йогурт, фрукты.

Ужин: котлета на пару, спагетти, немного тертого сыра.

Завтрак: овсянка с бананом, яблоком.

Обед: пюре картофельное, кусочек запеченой рыбы.

Полдник: фруктовый салат.

Ужин: запеканка овощная.

Завтрак: рис с сиропом (желательно вишневый).

Обед: постный борщ с щавелем, узвар.

Полдник: 2 яблока, травяной чай (можно добавить немного меда)

Ужин: куриная грудка, запеченная с травами, гречневая каша.

Завтрак: овсянка на молоке с добавлением сухофруктов.

Обед: картофельное пюре, нежирное мясо на гриле.

Полдник: 3 киви или апельсин с бананом.

Ужин: порция запеченных овощей.

Завтрак: паровой или запеченный омлет (2 яйца), кусочек домашней колбасы.

Обед: куриный суп с гренками.

Полдник: молочная каша (гречневая), апельсиновый сок.

Ужин: отварная или на пару курочка, рис.

Завтрак: зеленый чай, бутерброды с сыром.

Обед: суп с фрикадельками (куриный).

Полдник: фруктовый сок.

Ужин: плов, салат, заправленный оливковым маслом.

Завтрак: рис с парой ложек варенья (малина, алыча, абрикос).

Обед: вермишель, кусочек нежирной говядины, чай.

Полдник: кефир, бисквит (печенье).

Ужин: спагетти, куриное филе-гриль, томатный сок.

Здоровый рацион питания для детей школьного и дошкольного возраста

Если вам предстоит кормить детей-школьников или малышей, при этом соблюдая нормы здорового образа жизни, правила таковы:

  1. Обед обязателен. Горячий суп, борщ помогут избежать проблем с пищеварением.
  2. Фрукты, овощи, напитки и блюда на их основе необходимы детям.
  3. Крепкий чай, кофе, газировка для здорового детского режима питания запрещаются.
  4. Ужин ребенка должен быть вкусным, но легким.

Вот примерное здоровое и питательное меню для школьника или малышей в детском саду на день:

  • Завтрак – каша, творог, яйца, сырники, блинчики, мясо, рыба, хлеб со сливочным маслом. Напитки – какао, молоко, чай.
  • Обед – первое горячее блюдо, салат из свежих овощей, гарнир в сочетании с мясом, рыбой, фрукты. Напитки: компот, кисель, смузи.
  • Полдник – бисквит, печенье, булочка или сырная ватрушка, фрукты. Напитки : компот, сок, кефир, молоко, ряженка.
  • Ужин – каша, запеченные овощи, рыба, мясо. Напитки: ромашковый чай, теплое молоко.

Рецепты блюд на каждый день

Вот несколько полезных рецептов, которые раскроют вам здоровое и вкусное питание. Среди всех блюд с крупами интересно выглядит перловая каша с тыквой, приготовленная в мультиварке. Для приготовления здорового обеда вам понадобится:

  • перловая крупа – 150 г;
  • тыквенная мякоть – 350 г;
  • вода – 350 мл;
  • растительное масло;
  • зелень, специи по вкусу.

Начинаем готовить:

  1. Перловую крупу хорошо промыть, залить водой на ночь в чаше мультиварки.
  2. Добавляем к перловке тыкву нарезанную кусочками, зелень, специи.
  3. Устанавливаем режим «Плов» («Гречка», «Каши») на 40 – 60 минут.
  4. По окончанию готовки добавляем масло и тщательно перемешиваем.

Куриный сальтисон – еще одно диетическое, вкусное и здоровое блюдо. Для того чтобы сварить его, приготовьте заранее:

  • куриное филе – 2 шт.;
  • желатин – 15 г;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • специи: красный перец, черный перец, прованские травы, соль.

Процесс выглядит так:

  1. Мелко режем курицу, добавляем сухой желатин, продавленный чеснок, специи, все вымешиваем, складываем в рукав, края завязываем.
  2. Опускаем полученный сверток в кастрюлю, в кипящую воду.
  3. Варим час. Достаем, остужаем и подаем сальтисон, нарезанный кружочками.

Традиционные для ценителей здоровых овощных блюд капустные оладьи считают недорогим и сытным ужином. Продукты:

  • капуста – небольшой кочан;
  • мука;
  • 3 яйца;
  • сода – 1 ч. л.;
  • приправы;
  • растительное масло для обжаривания.

Приготовление блюда из здорового рациона:

  1. Кочан капусты режем на кусочки, складываем в кастрюлю, заливаем водой, добавляем специи.
  2. Варим до размягчения капусты, сливаем практически всю воду и оставляем до полного остывания.
  3. Добавляем все остальные ингредиенты, перемешиваем.
  4. Полученную смесь выкладываем ложкой на сковородку и обжариваем на растительном масле с обоих сторон.

Десертная сладкая тыква в мультиварке придется по душе детям и взрослым, для ее приготовления в качестве вкусного здорового сладкого нужно иметь:

  • тыквы – 0,5 кг;
  • меда – 3 ст. л.;
  • корицы – щепотку;
  • сливочного масла – чайную ложку.

Сделать питание здоровым и вкусным, а блюдо любимым правильно не составит труда даже начинающей хозяюшке:

  1. Тыкву чистим, режем на небольшие кусочки, добавляем мед, корицу и перемешиваем.
  2. Чашу мультиварки смазываем маслом и смесь выкладываем в нее для запекания.
  3. Ставим режим «Выпечка», время – 30 минут.

А что же пить? Арбузный фреш! Вам понадобится:

  • небольшой арбуз;
  • сахар – 1-2 ст.л.
  • сок половинки апельсина.

Действуем:

  1. Арбуз освобождаем от корочки и косточек, режем на кусочки.
  2. Пюрируем блендером, выжимаем в смесь сок апельсина.
  3. Если напиток кисловат, добавляем сахар по вкусу.

Пирамида здорового питания

В определении рациона здорового и нормального питания некоторые продукты крайне важны организму, а часть придется сократить, чтобы не приносить вред здоровью и фигуре.

  1. Основа питания с точки зрения важности и полезности – хлебные изделия, каши, макароны.
  2. Второй ярус пирамиды здоровья и культуры питания – это витаминные комплексы – овощи, фрукты, где первые немного преобладают. Количество сахара минимальное, витаминов – максимум, что для здоровья весомый плюс.
  3. Третий ярус продуктов питания, нужных для здорового образа жизни, в равных долях содержит 2 блока: первый – молочные, кисломолочные продукты, второй – мясо, рыба, бобы и яйца. Это продукты натурального происхождения, которые насыщены жирами, они полезны для здоровья, но с ними нужно быть более аккуратными при составлении режима питания.
  4. Верхний слой пирамиды здоровой еды – сладости, сахар, соль, жирные продукты. Их нужно урезать из рациона питания, чтобы избежать ухудшения здоровья и многих заболеваний: диабета, ожирения, мигреней, высыпаний на коже.

Видео: с чего начать питаться правильно

Здоровье нации – это не только отказ от курения, алкоголя и наркотиков, но и регулярная забота о своем здоровье, питании. Пересмотрев свои гастрономические пристрастия, стоит признать, что здоровое и правильное питание – это несомненный плюс, а не минус для здоровья организма. Хорошее питание подарит вам долгие годы активности, улучшит настроение, наполнит энергией. Как перейти на здоровый рацион правильно и что нужно учесть, узнайте из видеоролика.

sovets.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о