Психология саморазвития личности – Психология саморазвития и самосовершенствования личности

Саморазвитие – процесс, он является постоянным, любое его торможение может привести к необратимым последствиям, среди которых: потеря жизненных ориентиров, апатия, меланхолия, фрустрация, депрессия.

Человек, который недоволен своей жизнью старается компенсировать свои недостатки постоянным подтруниванием над остальными. В большом коллективе можно наблюдать становление таких личностей как сплетников, недотеп и вечно страдающих. Неприятное зрелище, не правда ли?

Поэтому, чтобы полностью раскрыть тему внутреннего счастья личности в контексте психологии саморазвития и предупредить возможные неприятные последствия, стоит выделить 4 основных момента.

1. Мотивация

Без неё человек не сможет добиваться поставленных целей, а просто будет сидеть и ждать. Если же есть мотивация в карьерном плане, в отношениях, она приведёт к положительным результатам.

2. Результат

На этот момент стоит обратить особое внимание. Без него не появятся новые цели, без него человек будет ограниченным своими собственными убеждениями или чужим мнением, которое в конечном итоге выливается во всеобщее заблуждение.

3. План саморазвития

Правильно составленный план станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни — вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

4. Идейность и восприятие

Правильное восприятие информации, постоянный поток идей и борьба за введение всяческих ноу-хау, которые облегчат работу по дому или канцелярскую «тягомотину». Постоянный анализ полученных знаний, а также умение абстрагироваться от ментального мусора, который ежеминутно засоряет наше сознание.

Основные этапы самосовершенствования личности

Специалисты выделяют шесть стадий или этапов саморазвития. На первой стадии выделяется цель, для саморазвития. Для её достижения нужно составить четкий план действий. На второй стадии необходимо поставить строгие временные сроки, также составляются второстепенные цели. А остальные стадии направлены на самопознание, работу над собой, контроле личности и т.д.

Самое простое, но очень важное условие, иметь при себе записную книжку, планшет, либо обычный карманный блокнот, для того чтобы фиксировать неожиданно посетившую информацию. Необходимо определить для себя самую важную тему, и настроится на добычу полезной информации именно на эту тему. Записывать нужно все что приходит в голову, связанное с этой темой. Просмотр своих задокументированных мыслей даст определенное представление и направление по совершенствованию своей жизни. Как только человек понял, что она использовалась до конца, нужно переходить по плану к другой теме.

Необходимо действовать «прямо сейчас», не откладывая на потом, следует вырабатывать эту привычку. Для того чтобы достигнуть цели, нужно действовать понемногу каждый день. Проще всего это объяснить на примере спорта. ведь чтобы иметь подтянутое тело, нужно выполнять определенные упражнения ежедневно.

Советы специалистов: путь к саморазвитию

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными настравлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле — не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели. В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Вывод

Психология саморазвития лежит в основе любого человеческого свершения, будь то гениальное открытие или введение нового стиля в живописи или музыке, значения не имеет, главное — возможность реализовать себя как личность, которая смогла оставить след, а не забыться в архивах под порядковым номером.

Так же вам может быть интересно:

zazama.ru

Сегодня все стремятся стать успешнее, богаче, гармоничнее. Но лишь немногие знают, что путь к личностным достижениям лежит через постижение психологии саморазвития.

Мифы о личностном росте

Разобраться сходу в премудростях такого тонкого предмета, как психология саморазвития, не так просто. Хотя написаны об этом горы литературы. Принято считать, что на пути личностного роста человеку нужно решить следующие задачи:

1. Приобретение жесткого контроля над собой: достижение независимости от собственных эмоций, умение заставить себя делать нудную или неприятную работу.

2. Формирование способности нешаблонно мыслить: освобождение от общепризнанных стандартов, трафаретных суждений, открытость новому опыту и знаниям.

3. Культивирование в себе глубокой веры в свой потенциал и, благодаря этому, способность многое преодолевать, выходя с достоинством из жизненных неурядиц.

4. Развитие творческих способностей: достижение успехов в искусстве, науке, спорте, взаимоотношениях.

5. Накопление интеллектуального багажа: самообучение путем чтения, общения с умными людьми, черпания информации из масс-медиа.

6. Воспитание в себе высоких моральных качеств, усвоение основных правил этикета.

7. Поиски эффективных способов налаживания контактов: постижение секретов знакомства, поддержания разговора, влияния на собеседника.

Можно ли безоговорочно принять эту схему за ключ к психологии саморазвития? Нет! Просто потому, что это схема. Она выражает общие представления о личностном росте. А ведь все мы разные, и то, что для одного – норма, для другого с большой вероятностью окажется нонсенсом.

Вот простой пример. Шекспировский Ромео: и креативен, и достаточно умен, и толерантен. Но можно ли сказать, что он достиг вершин в саморазвитии согласно вышеперечисленным критериям? Вряд ли, ведь юный герой зависим от своих чувств к Джульетте. Значит, замечательный Ромео недоразвит? Тогда почему мы им так восхищаемся?

Психология саморазвития или путь к себе

Специалисты считают личностный рост делом глубоко индивидуальным, действительно личностным. Искусство приобретения себя — это продвижение каждого индивида к своей мечте – к себе идеальному, тому, каким хочется быть. Все то, что помогает воплотить эту мечту – и есть саморазвитие.

Мечты о себе у всех разные. Различаются и долгосрочные цели в жизни. А значит, у каждого из нас свой процесс личностного роста, особенный и неповторимый. Вот, скажем, сегодня все клеймят человеческий эгоизм и жадность. А если кто-то предпочел иную модель поведения? Например, человек решил, что экономить ему важнее, чем раздавать заработанное направо и налево. Нужно ли спешить навесить на него ярлык неполноценного субъекта? Или все же стоит осознать, что он тоже личность. Просто другая.

Механизм индивидуального саморазвития

Каким образом человек становится на путь личностного роста? Можно условно представить 3 ступени этого процесса:

1. Импульс. Перед каждым из нас жизнь ставит свои задачи. Попадая в очередную жизненную «мышеловку», индивид получает новую пищу для размышлений.

2. Генерирование собственной идеологии. В поисках выхода из создавшихся трудностей, человек осознает некие идеи, содержащие принципы разрешения поставленных задач. Иными словами, он начинает понимать, как сделать жизнь лучше – проще, богаче, интересней.

3. Воплощение. Человек прилагает определенные усилия и претворяет в жизнь свои идеи, следуя собственным принципам.

Специалисты по психологии саморазвития предупреждают, что на второй стадии личность могут сбить с толку общепринятые руководства. В идеале решение задачи, подброшенной жизнью, должно прийти из собственной головы. Иначе в механизме саморазвития будут происходить сбои.

Нельзя добиться личностного роста, не познавая себя, слепо следуя лишь чужим рекомендациям. Они не могут научить всему, какой бы горячей ни была вера в них. Недаром Фридрих Ницше полагал: чтобы высоко подняться, нужно пользоваться своими ногами, нельзя позволять себя нести или садиться на чужие плечи и головы.

Психология саморазвития и личностная инициатива

Теперь поговорим о важности активных действий на пути самосовершенствования. Известно, что любые идеи становятся эффективными только на практике. Поэтому невозможно сотворить себя одними благими намерениями. Нужна решительность и готовность человека меняться.

Психология саморазвития ставит личностную инициативу во главу угла. Определив общее направление своего восхождения к намеченному идеалу, не оглядываясь на окружающих, следует, поступательно продвигаться к намеченной цели. Как говорят англичане, step-by-step, то есть ступенька за ступенькой, от простого – к сложному, от малого – к великому.

Найти свой идеал – уже немало. Это уже значительный шаг вперед. Он требует глубоких откровений с самим собой, беспристрастного анализа своей персоны без поблажек и скидок, без преувеличения своих достоинств и достижений. Только оценив себя объективно, можно понять: чего именно я хочу? Нужно быть готовым, что подобные вопросы могут долго оставаться без ответа, а то и вовсе вогнать в депрессию. Но отступать нельзя. Необходимо искать истину о себе самом: она того стоит.

Конечно, при этом не стоит пренебрегать умными пособиями и психологическими тренингами. Но использовать их нужно лишь для овладения полезными навыками, скажем, самопрезентации или плодотворного общения. Главное при этом – не проникнуться чужими идеями.

Камни преткновения на пути саморазвития

Личностный рост – это всегда путь преодолений. Выделим некоторые из них.

1. Чужие стереотипы. Лишь освобождая от них свое сознание, личность начинает мыслить и поступать продуктивно. Однако здесь есть риск впасть в иную крайность: начать свысока относиться к чужим целям и ценностям. Так что, оценивая их объективно, нужно избегать снобизма.

2. Жалость к себе. Не всем удается справиться с соблазном загубить ростки сомнения в собственной непогрешимости. Следует уметь быть критичным к собственной персоне, почаще смотреть на себя со стороны.

3. Комплексы. Чтобы не потонуть в болоте самобичевания, нужно сосредоточиться на позитивных аспектах своего развития. Необходимо чаще спрашивать себя: а как должен поступить в данной ситуации человек без тараканов?

4. Дискомфорт. Избавляясь от общественных шаблонов, можно оказаться во враждебном окружении. Поэтому, освобождаясь от предрассудков, нужно осознанно заменять их собственными, принципиально важными целями и ценностями, выработанными на основе реальной действительности.

Подведем итоги

Генеральную линию своего личностного роста каждый индивид определяет сам. При этом он исходит из внутренних потребностей. Создав программу саморазвития, он начинает действовать, преодолевая неизбежные препятствия на этом пути!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Pinterest

LiveJournal

LinkedIn

Мой мир

E-mail

rostduha.ru

Саморазвитие личности

Каждый человек имеет свои понятия о развитии личности. И порой они кардинально отличаются от мнений других людей. В этой статье мы попытаемся более подробно разобраться о способах саморазвития. Читая, старайтесь не думать легко это или сложно. Если вы начнете выполнять рекомендации, то сами не заметите, насколько сильно изменились.

Саморазвитие и самосовершенствование личности

Почему в наше время так важно развиваться? Все очень просто. Если человек постоянно развивается и совершенствует себя, то постоянно притягивает нужные связи, общение, идеи, работу, иными словами он сам создает себе качественную жизнь. Давайте рассмотрим основные средства саморазвития.

1. Если на протяжении дня вам в голову приходят какие-то идеи, обязательно записывайте их. Они могут быть самыми разными. Например, связанные с финансовым положением, духовным развитием, здоровьем, внешним видом и т.д. При регулярной фиксации идей вы сможете разработать индивидуальный план выполнения, но об этом позже.
2. Приучайте себя к дисциплине. С этого начинается саморазвитие личности. Составьте расписание из маленьких ежедневных целей. К примеру, физические упражнения, чтение полезной литературы и т.д. Если вы будете записывать и всегда выполнять это, то поймете, как сильно возвысились над самим собой. Морально сложно приучить самого себя к ежедневному выполнению. Продержитесь две недели, дальше будет гораздо легче, и вы поймете, что можете двигаться вперед и переходить к более серьезным заданиям.
3. Когда вы будете осваивать новый навык, постарайтесь вести себя как настоящий профессионал. Если вы войдете в образ и станете мыслить, словно истинный эксперт, то сможете обучиться желаемому навыку гораздо быстрее. При этом старайтесь черпать знания из разных источников, не останавливайтесь на каком-то одном. Обратите отдельное внимание на англоязычный рынок. Там есть масса актуальной и новой литературы, которой нет в русском переводе. Книги по психологии развития личности также помогут вам. Старайтесь поэтапно изучать эти материалы.
4. При составлении плана, разбейте его на блоки, например, утро, обед, полдник и вечер. Эти графы следует заполнить вашими ежедневными целями. Старайтесь есть здоровую пищу в одинаковые часы и ложиться спать в одно и то же время. Обязательно выделите время для физических тренировок. В дальнейшем организм скажет вам за это «спасибо». Именно в таком режиме в голову приходят свежие и интересные мысли. Не забывайте следить за собой. Вы должны всегда иметь опрятный внешний вид.
5. Помните, что вам следует получать от жизни максимальную пользу. Научитесь заново мыслить и упорно меняйте свое отношение к миру. Если вы будете упорно продолжать работу над собой, то однажды сможете совершить нечто великое для себя.
6. Старайтесь больше общаться с людьми, у которых есть чему поучиться. Прекратите общение с нытиками и теми, кто тянет вас вниз. Если в вашем окружении пока нет таких людей, изучайте биографии и труды великих личностей. Этот способ на начальном этапе помог многим новичкам.
7. Каждый день записывайте в дневник свои небольшие победы. Если в течении дня вы сделали что-то неправильно, все равно запишите эту ситуацию и сделайте пересмотр. Опишите, как нужно было поступить.

Саморазвитие и самореализация личности являются очень важными вещами. Каждый из нас обладает определенными талантами, которые важно развивать и находить в себе новые увлечения. Вы должны испытывать истинное наслаждение от того, что делаете. Тогда в вашей жизни будут присутствовать гармония и счастье. Работая над собой, мы автоматически притягиваем все остальное — хороший доход, вторую половинку, настоящих друзей и т.д.

kak-bog.ru

Саморазвитие личности

загрузка…

Самореализация.

Карьера.

Самоорганизация.

загрузка…

www.edu-psycho.ru

Саморазвитие

Саморазвитие – это постоянная работа над собой, самосовершенствование и выработка личных качеств. В этом процессе человек концентрируется на своих собственных желаниях и целях и постоянно добывает все новые и новые знания для их достижения. Этот процесс является основным для достижения жизненного успеха .

Если Вы не уверенны в себе , постоянно получаете от жизни пинки и набиваете шишки, не получая при этом ни малейшего удовольствия от жизни, выход из этой ситуации существует только один,  и это саморазвитие.

Достаточно не простая задача, скажу я вам, но человеку на самом деле все под силу, нет ничего невозможного. Невозможно – это всего лишь слово, и при большом желании даже самые сокровенные мечты превращаются в реальность. Необходимо лишь постоянно трудится и страстно хотеть изменить себя и свою жизнь.

Невозможное возможно, запомните это и в путь с гордо поднятой головой все к новым вершинам и знаниям.

Первое чему необходимо научиться для собственного саморазвития это правильно читать любую книгу. Дадим несколько практических советов, как извлечь из книги максимальную пользу.

Перед тем как начинать личностный рост , нужно понять что такое процесс саморазвития, проникнуть в его суть для более глубокого понимания предмета.

Если углубиться в историю психологии, немало ученых писали о личностном развитии , проведем небольшой обзор моделей личного развития, как классиков так и более современных психологов.

Можно с полной уверенностью сказать, что успешность человека измеряется как внешними, так и внутренними факторами. В зависимости от этого можно выделить несколько типов людей, которые стремятся к реализации своих жизненных целей.

Встречаются люди, которые живут, абсолютно не имея перед собой поставленной цели, не имея таковой, просто не возможно поставить перед собой конкретные задачи, выполнение которых будет способствовать воплощению ваших желаний. Очень важно в саморазвитии и жизненном росте поставить их, сделаем первый подготовительный шаг.

Очень важно для достижения тех или иных жизненных результатов поставить перед собой правильные цели. Постепенное выполнение поставленных задач будет продвигать вас к воплощению ваших самых сокровенных желаний. Ваши мечты сбудутся.

Интересная методика управления делами которая поможет правильно раставить приоритеты в течении дня, как для работы над собой так и над своими жизненными задачами.

В процессе саморазвития очень важно знать себе цену, так как это означает знать в первую очередь чего от жизни хотите получить вы и каких результатов в конечном итоге вы достигнете.

Случается так, что в процессе своего саморазвития, да и развития в жизни в целом, опускаются руки и наступает момент, когда ничего не хочется делать и кажется что абсолютно ничего больше не получиться, есть несколько весомых причин не опускать руки.

Для каждого из нас знакомо состояние лени, когда не хочется ничего делать, упадок сил и апатия ко всему. С этим состоянием необходимо и нужно бороться, в этом заключается важная часть саморазвития человека. О том, как это сделать наиболее эффективно мы поговорим с вами в этой статье …

На самом деле это очень важно, особенно когда Вы хотите развиваться и совершенствоваться как личность. Без этого довольно часто возникают различные в первую очередь внутренние проблемы, которые могут не давать душевного покоя очень долгое время.

psyznaiyka.net

Основы саморазвития. С чего начать?

Результат отсутствия целеустремленной работы над собой — это личностные ошибки, которые не служат уроком для человека.

Осознавая их и делая работу над ошибками, вы возможно не «наступите на те же самые грабли». Но этого мало, для достижения цели, а именно, личностного роста. Одного только сознания мало, необходима практическая упорная работа.  Как относиться к своим ошибкам и неудачам?

С чего начать саморазвитие?

Прежде всего саморазвитие личности предполагает овладение тремя основными качествами, необходимыми для личностного роста:

1. Умение следить за собой, анализировать и критически относиться к себе.
2. Умение укреплять и проявлять волю.
3. Умение верить в себя и формирование уверенности в себе.

Мы рассматриваем саморазвитие как умение самостоятельно следить за выполнением поставленной задачи, самому анализировать свою деятельность и делать выводы и, наконец, умением управлять и владеть собой для того, чтобы точно выполнить поставленную перед собой задачу. Эти условия являются основными во в работе над собой, для саморазвития.    Мотивация достижения успеха

Самостоятельная работа над собой, самовоспитание и саморазвитие возможны при условии достаточно развитого сознания и мышления. Приучать к этому надо начинать с детского возраста. В полной же мере эта работа должна осуществляться в юношеском возрасте. Но и для взрослых, целеустремленных людей, самосовершенствование не помешает.

Основы саморазвития: управление собой и самоконтроль

Умение следить за собой предполагает умение обращать внимание, в нужный момент, на выполнение того или иного действия.

Вы должны научиться своевременно замечать за собой когда вы, например, сердитесь, волнуетесь. Саморазвитие начинается с элементарного наблюдения за собой. Старайтесь находить причины несовершенства в себе. Ведь, нам свойственно сначала находить эти причины в других людях или слишком объективно оценивать свои недостатки.

Управление эмоциями в конфликте

Большинство наших ошибок мы даже не замечаем, привыкаем к ним и тем самым наносим себе большой вред. И поверьте, если вы начнете к себе относиться достаточно критически и научитесь быть строгим с собой (а это достигается путем упорной работы), то вы перестанете допускать жизненные ошибки. Или их станет намного меньше.

Основы саморазвития: воспитание волевых качеств

Умение владеть и управлять собой достигается путем укрепления воли во всём многообразии её проявления. Абсолютно жизненные советы

 Как же стать волевым человеком?

Попробуйте для начала обдумать свои действия в тех или иных жизненных обстоятельствах, в которых вам не хватает силы воли. Придумайте некий образ своего поведения. Но так как всего предусмотреть нельзя, то во всех форс — мажорах не поддавайтесь влиянию обстоятельств, обстановки, своих чувств, а старайтесь найти достойное решение, которое позже не вызывало бы чувства стыда и раскаяния.

Почему не везёт в жизни и что делать? Причины неудач

Воля человека развивается тогда, когда разум превалирует над чувствами. Когда человек сознательно управляет своими поступками, а мышление остается ясным, объективным, непредубежденным и направленным на заранее обдуманный путь, что достигается усилием воли.

Мы умеем управлять собой только тогда, когда мы поступаем в согласии с убеждением и сознанием, но вразрез со своим желанием. Другими словами, надо уметь заставить себя делать то, что надо, а не то что хочется Как заставить себя заниматься спортом?

Помните, безволие может свести на нет все ваши хорошие качества. С чего же еще можно начать саморазвитие?

Основы саморазвития: уверенность в себе

Для успешного личностного роста основным условием является вера в себя! Сомнения разрушают человека изнутри, а потом и его жизнь в целом. Это психологический факт. Уверенность в себе формируется не только благодаря оценке окружающих или успешным действиям.

Скорее наоборот, сначала человек начинает верить в себя, а потом уже приходит успех.
Вера в себя и уверенность в собственных силах начинается с ваших мыслей.»У меня это не получится», «я это не умею и за это не возьмусь», «это очень трудно, не реально»  — это мысли сомневающегося и неуверенного в себе человека.   Сомнения и боязнь успеха

Для начала должно прийти решение что — либо сделать или преодолеть. После, вы должны сказать себе: «Я это сделаю, во что бы то ни стало». Пусть это будет приказом или самовнушением, но зато в результате появляется желание, т. е. рациональное оптимистичное настроение, мобилизующее моральные силы. Кого вы увидите в первую очередь? Экспресс — тест

Нет предела совершенству. Развивайтесь и успех не заставит себя ждать!

psylive.com.ua