Как девушке стать сильной физически – Как девушке стать сильнее, и не тратить время на ерунду — SekretKray.RU

Как девушке стать сильнее, и не тратить время на ерунду — SekretKray.RU

Кажется, тому, как девушке стать сильнее посвящены чуть ли не все фитнес-секции в глянцевых журналах. Крепкий пресс, красивая осанка, подтянутые бедра …стоп, это все не совсем о силе, а точнее, совсем не о силе, а о красоте.

Как девушке стать сильнее

Конечно, сила и красота связаны, в том смысле, что физически слабые создания, как правило, не выглядят здоровыми, а болезненность, скорее, наводит на мысли о лечении, а не о том, чтобы пригласить болезненное создание на ужин. В общем-то, анемичность не в моде, и даже популярные образы красоты, так или иначе, связаны больше с силой и гибкостью, нежели с нездоровой худобой. Но как быть, если тренировки не делают тебя сильнее?

Стать сильнее девушке помогут те же самые упражнения, что и парню

Если вы действительно хотите быть сильной, просто перестаньте читать о специальных женских упражнениях, секретных техниках женской силы и прочем подобном. Никакие хитрые трюки не помогут обойти банальный этап набора силы. Вам обязательно необходимо:

• Освоить технику приседания, становой тяги, жима лёжа, подтягивания на турнике, отжимания от пола и жима стоя;
• Сделать это, желательно, не по видео, а с опытным тренером;
• Научиться делать вышеперечисленные движения с нормальной амплитудой, позволяющей проработать мышцы максимально эффективно, для чего придётся одновременно развивать гибкость, все приличные тяжелоатлеты занимаются растяжкой, подумайте об этом;
• Освоить работу в силовом режиме, например, 5*5;
• Пройти хотя бы 2 цикла с линейной периодизацией, постоянно повышая веса от тренировки к тренировке;
• Перейти к навыкам «второго уровня» или динамическим силовым – гиревые упражнения (преимущественно рывок и толчок, а не свинг и однорукий свинг), тяжёлая атлетика, хотя бы в формате того же рывка и толчка, хотя бы с небольшим весом. Этот этап позволит действительно научить мышцы работать вместе;
• Перейти к навыкам «третьего уровня», то есть узнать, какие слабые места есть именно у вас, и поработать над их устранением. Тогда-то и имеют смысл, например, изолирующие подъёмы на бицепс, или сгибания ног на бицепс бедра. До этого любая изоляция проигрывает простым базовым упражнениям в отношение развития силы.

Секретный способ, как девушке стать сильнее

Знаете, в школах при МЧС РФ курсанты большую часть времени проводят…на полосе препятствий. Да и в армии США значительная часть силовой подготовки состоит как раз из подтягиваний, и преодоления тех же самых препятствий. Да и лучшие спортсменки кроссфита выходят отнюдь не из пауэрлифтинга, а из спортивной гимнастики. Все это не просто так, а подчёркивает важность работы с телом. Упражнения на турнике, брусьях, и сложные движения с собственным весом тела позволяют стать сильнее и крепче, что называется, целиком, повышая не только силовые и выносливые показатели, но и улучшая гибкость, взрывную силу и много того, чего обычным фитнесом с отягощениями не пробить.

Что же делать, если вы поднимаете штангу чуть ли не всю жизнь, но все ещё чувствуете себя недостаточно сильной? Уделите годик-другой работе с телом. Причём варианты могут быть самые различные, от бега с препятствиями и скалолазания до вполне себе женственных танцев на пилоне.

Хорошая «пилонистка», кстати, уделает на турнике любого воркаутера средней руки (да, в пилоне почти все умеют делать флажок, а на площадке перед домом все к нему только стремятся), так что нескучный способ наработать силу всего тела подойдёт даже тем, чьи амбиции простираются гораздо дальше танца на 14 февраля в романтической тиши. И да, парочку-троечку тренировок с железом в неделю придётся-таки оставить.

Сочетая работу с телом, и поднятие весов, вы станете намного более сильной. Ну и развлечётесь, однозначно. Для не-танцующих, кстати, есть аштанга-виньяса йога, пусть вас не вводит в заблуждение слово «йога». Там за 1 класс вы сделаете столько отжиманий, сколько не делали в этой вашей тренажерке. Так что силовые навыки «второго и выше» уровней найдутся для каждой, стоит только захотеть.

sekretkray.ru

Как стать сильнее физически: самые действенные способы

Все люди уникальны по-своему. Все мы отличаемся цветом кожи, оттенком глаз, особенностями характера и различными физическими возможностями. К сожалению, не всех природа наделила идеальными формами и внешностью, поэтому многие современные люди занимаются постоянной коррекцией имеющихся данных.

Если Вы задаётесь вопросами, как стать сильнее физически, то Вас можно смело поздравить со вступлением в группу лиц, готовых и способных преобразовать своё тело и изменить себя в лучшую сторону.

Рекомендации общего характера

Тогда как для улучшения умственных возможностей понадобится чтение книг и постоянное изучение новой информации, для повышения силы и выносливости понадобятся несколько отличительные действия.

Не секрет, что для поддержания мышц в тонусе, понадобится выполнение различных упражнений и тренировок. Сегодня спортивные занятия отличаются таким многообразием, что каждый в силах выбрать себе то направление, которое приходится больше по душе.

Занятие ходьбой

Да, именно с такого простого решения можно начинать кампанию по укреплению физической силы и выносливости. Старайтесь как можно чаще передвигаться пешком, предпочитая пешие прогулки привычному перемещению на общественном транспорте или собственной машине.

Здесь многие столкнутся с сомнениями относительно того, что обычная ходьба не способствует укреплению физической силы. Это большое заблуждение, ведь все большие дела лучше начинать с малого, поэтому позвольте основному органу постепенно привыкать к физическим нагрузкам.

Занятие бегом

Посвятите немного утреннего времени или вечернего бегу. При этом важно не просто бежать, а двигаться к достижению поставленных целей, которые должны постепенно увеличиваться в километраже. Отличным началом для новичков в этом деле станет дистанция в 3 километра.

В условиях постепенного наращивания нагрузки удастся корректировать дыхание. Не нужно работать на износ, ставя перед собой заведомо сложные цели. К преодолению более длительных дистанций Вы обязательно придёте, но а для начала нужно запастись терпеливостью.

Занятие культуризмом

Для укрепления силы вовсе необязательно становиться культуристом, но вот посещения тренажёрных залов порадуют только положительными результатами. В подобных заведениях существуют все возможности для полной прокачки мышц и соответствующие приспособления.

К тому же для получения действительно эффективных результатов всегда можно обратиться за профессиональной помощью, попросив практикующего тренера скорректировать занятия в разрезе желаемых результатов.

Занятие боевыми искусствами

Даже если среди вышеизложенных способов Вам не приглянулось ни одно физическое занятие, не отчаивайтесь, ведь остановиться можно на одном из видов боевых искусств. Сегодня практически в каждом городе существует немало школ и направлений, представленных боксом, карате, ушу и многими другими.

Такое решение отлично подходит для людей, которые желают стать сильнее, но к массивной атаке тела тренировками не готовы. Дело в том, что посещение подобных занятий не предполагает проведение силовых тренировок, но в то же время человек получает возможность познакомиться с искусством боя, что укрепит не только его физическую силу, но и уверенность в себе.

Как повысить эффективность тренировок?

Людям, которые заняты регулярными тренировками мышц, рекомендуется обращать внимание на следующие действенные способы улучшения ожидаемых результатов:

• Включение в занятия тех тренировок, правильное выполнение которых нуждается в немалых усилиях и знаниях техники. Отличным стартом станут свободные весы и упражнения с их привлечением. Воспользоваться в этих целях можно гантелями или штангой. При этом не нужно отказываться и от вспомогательных упражнений, которые также приносят определённую пользу.
• Уделяйте внимание технике выполнения упражнений. Только на первый взгляд может показаться, что в выполнении приседаний, тяги или жима нет ничего сложно. На самом же деле перед началом выполнения любого упражнения следует внимательно ознакомиться с техникой. В ином случае есть риск попросту потерять время, ведь неправильное выполнение окажется безрезультатным.
• Отдавайте предпочтение прогрессивным нагрузкам. В таком случае удастся избежать привыкания тела к стрессу, связанному с силовыми упражнениями.
• Обеспечьте более длительные перерывы после каждого подхода. Бытует мнение, что чем меньше перерывы между подходами, тем более лучших результатов удастся добиться. Сразу нужно отметить, что это большое заблуждение. Дело в том, что именно в условиях длительного перерыва возможно лучшее восстановление организма и повышение его выносливости и готовности к продолжению занятий.

Совершенствуйтесь и не забывайте, что физические нагрузки обеспечивают не только наращивание массы и повышение выносливости, но и укрепление внутренней силы и характера.

vremya-sovetov.ru

Как стать сильной девушкой?

В последнее время тема сильных женщин стала очень популярна, каждая вторая старается доказать, что она может всё, что доступно мужчинам. Только вот не все знают, как стать на самом деле сильной женщиной, наивно полагая, что для этого необходимо взваливать на себя самую тяжёлую физическую работу. Естественно подобный подход ничего хорошего не принесёт, женский организм просто не рассчитан на такие нагрузки. Поэтому мы будем говорить о том, как стать сильнее духом, как воспитать свой характер, вместо того, чтобы отвоёвывать у сильного пола последние «мужские» профессии.

Как стать сильной женщиной?

Не стоит думать, что всё элементарно, чтобы стать сильнее придётся немало поработать. Но результат того стоит, так как если вам удастся стать морально сильнее, то многие проблемы в личной и профессиональной жизни перестанут быть актуальными. Естественно, сразу измениться не получится, придётся постепенно приобретать полезные привычки, которые впоследствии станут основой вашей силы.

1. Многие девушки не понимают, как можно стать сильной, думая, что на решительные действия у них просто духу не хватит. Но ничего не поделаешь, чтобы стать сильнее, придётся побороть своих внутренних врагов, которые известны каждой – лень, трусость, гордыня, упрямство и стеснительность. Находя, как преодолеть себя, вам удаётся стать сильнее характером.
2. Обращайте внимание на мелочи, не надо сразу хвататься за проект всей жизни. К примеру, решитесь изменить распорядок дня, составьте план на день, начните делать зарядку. Сразу отправляться на покорение мира вовсе необязательно.
3. Ища способ как стать сильной женщиной, посмотрите на тех, кому это уже удалось. Они разные, но все они умеют мыслить самостоятельно. Это действительно непросто, но научиться этому стоит, без собственного видения ситуации ни о какой силе характера говорить не приходится. Поэтому учитесь воспринимать факты, подвергать сомнению любую информацию и каждый совет, не идите на поводу у авторитетов – они тоже люди, и тоже ошибаются. Лучше допускать собственные просчёты, чем повторять чужие.
4. Возьмите за привычку доводить все дела до конца, не смейте ничего бросать на полпути. Пусть у вас не всё сразу получится, делайте небольшие шаги каждый день, продолжая двигаться к поставленной цели.
5. Как стать сильнее духом, не умея контролировать собственные эмоции? Правильно, без умения собраться и взглянуть на ситуацию чистым разумом без лишних эмоций, ничего не выйдет. Поэтому учитесь контролировать себя, сохраняйте выдержку и хладнокровие при принятии решений.
6. Сила характера подразумевает смелость, поэтому не стесняйте отстаивать собственные убеждения, не обращая внимания на их не популярность. Только не бросайтесь в фанатизм – чужие аргументы слушать нужно, как и оценивать их справедливость, стремитесь к максимальной объективности.

Воспитывать характер непросто, поэтому помогайте себе, ставьте задачи, во время выполнения которых вы сможете «подтягивать» плохо развитые качества. Отгоняйте от себя мысли о неудачах, верьте в успех, но оценивайте свои достижения критично.

 

womanadvice.ru

Как стать в домашних условиях сильнее физически

«Хочешь стать сильным? Только свободные веса!» — как же часто можно услышать подобное. И на самом деле, на так называемых свободных весах легко увеличить силу своих мышц. Однако, это не единственный эффективный метод. Настоящим силачом вы сможете стать не выходя из дома – достаточно желания, идей и собственного тела. Неэффективно? Убедись в обратном, действуя согласно нашим советам о том, как стать в домашних условиях сильнее физически.

Имеет ли это смысл, когда вокруг столько тренажерных залов? Да, хотя бы потому что не каждый может себе позволить купить недешевый абонемент в зале. А где тренироваться людям, живущим в небольших поселках и деревнях, лишенных спортивных комплексов?

Что делать девушкам, занятым детьми и домашними обязанностями, и не имеющими пару часов на посещение тренажерки? Покупать все оборудование? Это дорого, невыгодно и требует много времени. К счастью, существует множество упражнений для тренировок с весом собственного тела, а также комплексные тренажеры, предоставляющие обширную программу развития мышц.

Наверняка вы знаете, как эффективны всевозможные приседания, подтягивания, отжимания, скручивания. В определенный момент они становятся настолько привычны и легки для выполнения, что происходит застой в тренировочных результатах. Сегодня вы узнаете, как дать мышцам новый импульс и сделать тренинг еще более интересным.

Отжимания и приседания на одной ноге

 

 

Может показаться, что это упражнения для цирковых гимнастов, однако вы можете выполнять их дома, чтобы стать сильным и выносливым. Как в случае отжиманий, так и приседаний, важно сохранять напряженными мышцы пресса, спины и ягодиц – ваше тело должно напоминать доску. Это требует способности сознательно напрягать нужные мышцы, но если это пока плохо получается, стоит слегка ударить по ним, тогда мышцы напрягутся непроизвольно.

Отжимания

Отжимания на одной руке не только сделают сильнее ваш плечевой пояс, но и укрепят все тело. Прежде чем начнете выполнять упражнения, научитесь удерживать равновесие. Положите обе ладони на полу близко друг другу на высоте грудной клетки. Локти держите узко, расставьте широко ноги, зафиксируйте корпус и оторвите одну ладонь от пола. Почувствуйте, как ваше тело стабильно опирается на 3 точки. Таким образом, опорная ладонь должна оказываться на линии центра тяжести тела, а вторая рука должна лежать на спине.

— Чем шире расставлены ноги, тем проще удержать равновесие.

— Напрягайте все тело, чтобы сгенерировать как можно большую силу при отжимании.

— Начните со вспомогательных отжиманий, когда вторая рука выполняет функцию опоры. Можете поставить ее на медицинский мяч, на несколько толстых книг.

— Чтобы упростить задачу, для начала можете опираться на колена, но не забывайте о фиксации корпуса.

— Отжимания с опорой уже не представляют для вас проблемы? Стоит начать настоящие отжимания на одной руке. Помните о подсказках и старайтесь контролировать каждый этап движения.

Приседания

Принцип выполнения тот же, что и в обычных приседаниях. Поднимите одну ногу перед собой, и опускайтесь на второй до параллели с полом, сгибая колено. Следите за тем, чтобы не отрывать пятку от пола, разворачивайте колено опорной ноги наружу.  Приседаний касаются те же правила напряжения мышц-стабилизаторов, что и в отжиманиях, при этом большую роль играют здесь мышцы живота, поясницы и ягодицы.

— Держите вытянутую вперед ногу прямой.

— На начальных этапах можете выполнять упражнение, стоя на возвышении, тогда не придется так высоко поднимать ногу.

— Руки держите перед собой, балансируйте ими, чтобы удержать равновесие.

— Проблемы с равновесием? Не беда! Просто держитесь рукой за опору, постепенно мышцы-стабилизаторы укрепятся, и вы без труда выполните отжимания на одной ноге с вытянутыми перед собой руками.

Тренировка мышц пресса

Сразу предупреждаю – речь пойдет не об обычных скручиваниях. Удержание планки задействует глубокие мышцы и как ни что другое укрепляет мышцы кора. Существуют разные варианты выполнения – с телом, расположенном параллельно полу (как с прямыми, так и с согнутыми в локтях руками), с телом, расположенным перпендикулярно полу (с прямыми или согнутыми руками), с подтягиванием колен к животу (удерживая сильно напряженные мышцы), с поднятием выпрямленных ног назад (дополнительно задействуются ягодицы) и прочие варианты. Интересной кажется так называемая «гусеница».

Наклонитесь и, удерживая в напряжении пресс и ягодицы, перемещайтесь руками как можно дальше вперед, образуя над полом своеобразный мост. Далее выполняйте небольшие шаги ногами в сторону ладоней, пока не дойдете до наклонной позиции. После опять передвигайте руки в перед и повторяйте движения, пока не почувствуете приятное жжение в мышцах.

Как быстро накачать мышцы?

Морально подготовьтесь к тому, что стать сильнее, используя вес своего тела, не получится за 1 день. Важны регулярные тренировки и самоотдача. Не готовы ждать? Ускорить прогресс вы можете, используя специальные тренажеры, позволяющие стать сильнее физически в домашних условиях.

Например, для улучшения силы рук рекомендую тренажер Сотского Бизон-1М. Посвящая тренировкам всего по 15 минут в день, вскоре вы заметите, насколько сильнее стали ваши кисти и предплечья. Самое приятное, что для этого вам не нужен тренер или особые знания – примеры упражнений представляются вместе с тренажером, а его конструкция обеспечивает безопасные занятия спортом.

Кроме тренировок с весом собственного тела и тренажера, вы можете использовать различные утяжеления в домашних условиях. Можно приобрести гантели и гири, можно пользоваться книжками и бутылками с водой. Хотите узнать о лучших упражнениях для развития мышц с использованием отягощений? Подпишитесь на нас!

Регулярные тренировки не только добавят вам сил и здоровья, но и помогут приобрести уверенность в себе и стать сильнее духовно. По-настоящему сильный человек должен быть развит всесторонне.

Сейчас же рекомендую узнать о том, с чего начать силовые тренировки дома, в зале и на улице.

А какие у вас любимые упражнения на силу в домашних условиях? Пишите в комментариях! Будем благодарны за лайки и репосты.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск.

bizon-1m.ru

Как стать сильной женщиной — Основы уверенности в себе

__________

____________

План:

— 10 секретов, скажи себе: Я сильная женщина
— 17 советов, как стать сильнее
— Развивайте уверенность в себе
— 6 способов стать сильной и уверенной в себе женщиной
— Заключение

1) Следите за собой.
Ни сиденье дома, ни наличие детей, ни какие-либо беды – не повод превращаться в нечто жирное и неухоженное! Любые трудности лучше встречать при полном параде.

2) Уважайте себя.
Женщины, страдающие от комплексов, от синдрома неполноценности – вызывают только жалость, но никогда не вызовут уважения. А значит – ее не будут воспринимать, как равную.

3) Не позволяйте себя обижать.
Муж пришел с работы в дурном настроении и наорал на вас. Вы, молча, все проглотили, а он даже не посчитал нужным извиниться? Будьте уверены: подобная ситуация будет повторяться все чаще и чаще. Подобное отношение нужно пресекать на корню.

4) Развивайтесь.
Вы должны быть интересным собеседником, оперировать фактами, а не эмоциями в споре, быть в курсе событий, следить за новинками кино, музыки и т.д.

5) Не живите одним днем.
Вы не работаете, потому что муж вас всем обеспечивает. А если завтра он вам скажет: «Иди на все четыре стороны», вы сможете себя прокормить?

6) Не останавливайтесь на полпути.
Приучите себя любое дело доводить до конца.

7) Тренируйте свое тело.
Сильным должен быть не только дух, но и тело, поэтому не забывайте о регулярных занятиях спортом.

8) Живите полной жизнью.
Даже если вы домохозяйка, то не стоит ограничивать свое существование четырьмя стенами – вы же не хомячок!

9) Учитесь на чужом опыте.
Пусть среди ваших подруг будет хоть одна сильная женщина, от нее вы сможете узнать много секретов, как стать такой же.

10) Не бойтесь неудач.
Ошибается только тот, кто ничего не делает.

Вас также может заинтересовать статья «Как стать уверенной в себе женщиной«.

____________

— 17 советов, как стать сильнее

___________

1) Формируйте свой взгляд на вещи.
Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение.

2) Займитесь физкультурой.
Важно также знать, как стать сильнее физически. По-настоящему сильный человек силен не только духом и разумом, но и телом.

3) Ставьте цели.
Важно знать, куда ты идешь. Наилучшим ориентиром служит мечта или цель. Но если мечта – это что-то расплывчатое, то цель – это реальная финишная лента, которую можно сорвать.

4) Переживайте падения.
Неудачи – это наилучший наставник. Ничто не приносит столько жизненного опыта, как падения. Только переживания реальные трудности мы можем стать сильнее. Поэтому не нужно бояться неудач, просто сделайте то, что задумали.

5) Полюбите себя.
Важно понять одну вещь – в вас скрыт невероятный потенциал, благодаря которому вы можете достигнуть всего, чего желаете. При этом неважно, насколько грандиозны будут ваши планы. Если вы сможете по-настоящему полюбить себя, то никакие препятствия не помешают вам в достижении ваших результатов.

6) Больше читайте.
А вы знали, что наш мозг воспринимает проецируемую в воображении информацию за настоящую? Так мы можем проиграть множество сложных ситуаций, которые могут сложиться у нас в будущем. Книги – это настоящий кладезь таких ситуаций. Мы буквально проигрываем в живую каждую сцену и делаем необходимые выводы. Не зря же все успешные люди много читают.

7) Научитесь проигрывать.
Важно понимать, что за свою жизнь несете ответственность именно вы. Неважно кто именно виноват в сложившейся ситуации. Если это как-то повлияло на вашу жизнь ВИНОВАТЫ – ВЫ.

8) Начните, наконец-то, учиться по-настоящему.
Образование – на самом деле очень полезная штука. Знакомясь с различными направлениями философии мы можем найти ответы на некоторые вопросы в будущем.

9) Дайте волю фантазии.
В самых обычных делах можно достигнуть необычного результата, если использовать фантазию. Фантазия может раскрыть перед вами небывалые границы и найти пути даже в самых сложных ситуациях.

10) Найдите любимое дело.
Ничто не дает такой мощный толчок к действиям, как любимое дело. Такие занятия придадут вам сил и заставят ваше сердце радостно биться в предвкушении будущих дел.

11) Научитесь говорить «нет».
И речь идет не только о каких-нибудь просьбах. Очень важно научиться фокусироваться на чем-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы.

12) Откажитесь от ненужных связей.
Часто мы окружаем себя людьми, которые негативно влияют на нас. Рядом с ними мы чувствуем себя неловко и хотим поскорее покинуть компанию. Мы часто перенимаем свою манеру поведения у окружения, поэтому неудивительно, если в скором времени вы тоже начнете жаловаться. Окружите себя людьми, с которыми вам действительно нравиться проводить время и вы сразу заметите разницу.

13) Начните реализовывать свои мечты.
Стать по-настоящему сильной личность можно тогда, когда реализовываешь свои мечты и помогаешь реализовывать мечты других. Каждый день, хотя бы пять минут уделяйте тому, чтобы приблизиться к вашим желаниям и тогда успех вам гарантирован.

14) Отбросьте весь негатив.
Нужно относиться к миру не как к огневому рубежу, а как к морю возможностей, которые вы можете реализовать. Верьте в положительный результат и он обязательно настанет.

15) Попросите прощения.
Попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обежали. Особенно, если ваша совесть постоянно напоминает об этих случаях.

16) Избавьтесь от всех долгов.
Вы не сможете дальше становиться сильнее, если будете обременены долгами. Это как балласт, постоянно тащащий вас на дно. Для начало разберитесь с финансовыми долгами. Потом выполните все данные обещания. Только если вас ничто не держит, вы сможете двигаться вперед по-настоящему быстро.

17) Помогайте другим.
Просто так, без каких-либо скрытых умыслов. Вы можете записаться в ряды волонтеров или помочь соседке-бабушке поднять пакеты с продуктами. Такие поступки наполняют нашу жизнь смыслом и начисто убивают плохие черты характера.

Читайте как повысить самооценку женщине!

__________

— Развивайте уверенность в себе

_________

1) Поставьте себя на первое место.
Заметив, что вам чего-то не хватает – будь то уединение, душевное расположение или внимание – постарайтесь удовлетворить эту потребность.

2) Научитесь распознавать отношения, основанные на зависимости.
Если вы созависимый человек, вы быстро обнаружите, что эти отношения определяют всю вашу жизнь. Начните преодолевать созависимость, будучи бдительными по отношению к следующим тревожным признакам:

a) Низкая самооценка
b) Угождение другим
c) Размытые личные границы
d) Реактивность
e) Услужливость
f) Контроль
g) Дисфункциональные коммуникации
h) Злоупотребление алкоголем и наркотиками
i) Зависимость
j) Отрицание
k) Неумение проводить время наедине с собой
l) Болезненные эмоции.

3) Не сравнивайте себя с другими женщинами.
Вокруг немало тех, кто красивее, богаче или успешнее. Нужно выбросить зависть из сердца. При этом такая позиция вовсе не означает, что вы не можете иметь образец для подражания.

4) Научитесь устанавливать личные границы.
Установите личные границы, поставив собственные нужды в приоритете.

5) Не давайте себя в обиду.
Независимо от того, мужчина вы или женщина, в реальном мире нужно уметь постоять за себя, если вы не хотите, чтобы вас постоянно использовали другие люди. Нужно научиться не давать себя в обиду, как в школе, так и на работе, и в любом другом социуме.

6) Верьте в себя.
Если вы верите в свои способности и достижения, это придает силы. Добивайтесь того, что вам нужно и чего вы хотите.

7) Когда кто-то задевает ваши чувства, говорите об этом.
Если кто-то так или иначе ранит вас своим предательством, обязательно скажите об этом человеку. Делиться своими эмоциями бывает непросто, особенно если вы испытываете обиду или гнев. Но сказав человеку о том, какие чувства вы испытываете, вы, возможно, поможете ему предотвратить подобное поведение в будущем

8) Не оставляйте неуважительные и обидные комментарии без своего внимания.
Если вы услышали, как кто-то прокомментировал вас в неуважительном тоне, не молчите. Необязательно вступать в спор. Дайте этому человеку понять, что вы не оценили того, что он только что сказал.

9) Признайте собственную уникальность и уникальность людей вокруг.
Стремитесь развивать умение сопереживать и испытывать радость за окружающих, признавая их уникальные таланты и способности, и точно также относитесь к самой себе!

___________

— 6 способов стать сильной и уверенной в себе женщиной

__________

1) Не нужно бояться выражать свое мнение.
Сильная женщина не мыслит шаблонно, а потому очень важно иметь свое, независимое мнение по любому вопросу и не бояться открыто говорить его. Главное научиться аргументировать. Кстати, не стоит бояться просить прощения или извиняться. Сильная и уверенная в себе дама в совершенстве обладает всеми этими качествами.

2) Не нужно основывать личное счастье на отношениях с мужчиной.
Безусловно, любимый человек является неотъемлемой частью жизни, однако важно также развиваться в различных сферах: иметь любимую работу, хобби, верных друзей и прочие увлечения, которые позволят получать разностороннее развитие и ощущать гармонию в жизни.

3) Обратите внимание на свою физическую форму.
Сильный человек обладает не только огромным умственным потенциалом, он и физически силен. Выберите подходящий для себя спорт: фитнес, плавание, велосипед или бег. Кроме отличной фигуры спорт позволит постоянно заряжаться энергией, а значит поддерживать себя в тонусе и иметь хорошее настроение.

4) Не зацикливайтесь на неудачах.
Они, безусловно, бывают у каждого, а потому не стоит опускать руки, лучше научиться извлекать урок из каждой ошибки и промаха. Только пройдя череду таких вот падений, вы сможете ощутить настоящее удовлетворение от достижения успеха и обрести уверенность в своих силах.

5) Научитесь контролировать собственные эмоции.
Истеричные крики, слезы и панические настроения выдают вашу слабость, да к тому же дезориентируют в случае возникшей проблемы. Очень важно научиться справляться со своими эмоциями, не показывать вида, что вам страшно больно или обидно. Для таких случаев очень важно научиться быстро принимать решение – что делать дальше. Этот будет намного эффективнее.

6) Постоянно работайте над собой.
Самосовершенствование – важная часть становления человека как личности, а если вы мечтаете стать сильной личностью, совершенствование вам просто необходимо. Важно стремиться к карьерному росту, изучать языки, читать книги, стремиться к гармонии в личной жизни, в общем ставить перед собой новые цели и достигать их.

Возможно, вас заинтересует статья «Как стать счастливой женщиной«.

__________

— Заключение

____________

В наши дни просто необходимо быть сильной и уверенной в себе женщиной. Иначе в этом мире просто не выжить. Конечно можно найти мужчину, за которым будешь, как за каменной стенной. Но в современном мире найти такого практически невозможно.

В любом случае умение постоять за себя и четко знать чего хочешь необходимо абсолютно любой женщине, независимо от ее семейного положения. Именно этому и посвящена наша сегодняшняя статья. Надеюсь, она была вам полезна.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

agydar.ru

17 советов, как стать сильнее

Дата публикации 24 марта 2012. Опубликовано в Характер

Не знаю как вы, а я полностью убежден в том, что фраза «Побеждает сильнейший» будет актуальна во все времена. Только если прежде все сводилось к физическим характеристикам, то современная реальность заставляет человека совершенствоваться на всех фронтах. Поэтому неудивительно, что люди стали чаще задумываться над тем, как стать сильнее. Разумеется, речь идет о контексте всей жизни…

Прежде всего, нужно настроить себя на положительный успех. Недостаточно просто думать: «Хочу стать сильнее». Нужно твердо и уверенно проговорить: «Я стану сильнее» и вложить в эту фразу столько эмоций, на сколько способно ваше сердце. Эдакая настройка, несмотря на свою нелепость, позволяет достигать неплохих результатов. Попробуйте, только не халтурьте.

Итак, для тех, кто хочет узнать, как стать сильной личностью, я подготовил 17 советов, которые могут принести ошеломительные результаты. Они составляют лишь маленькую толику от всего пути, но вы же помните с чего начинается путь в тысячу миль? Можете применить их все сразу, можете по очереди. Можете внедрять по одному делу каждый месяц или каждую неделю. Можете вообще забить. Помните, что все зависит от вашего выбора.

1. Формируйте свой взгляд на вещи.

Очень важно научится формировать именно свои мысли по какому-либо вопросу. В нашем веке люди сами становятся рабами чужих мнений, поэтому сохранить индивидуальность мышления очень сложно. Я вынес этот пункт на первое место как раз из-за его сложности. Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение. Быть может, вам поможет пост «Как обрести свободу».

2. Займитесь физкультурой.

Важно также знать, как стать сильнее физически. По-настоящему сильный человек силен не только духом и разумом, но и телом. Поэтому очень важно следить за своей физической нормой. Необязательно записываться в спортзал. Вы можете начать бегать или делать утреннюю зарядку. Обычно этого достаточно. Если вам нужно что-нибудь более захватывающее, то можете заняться каким-нибудь спортом. Готов поспорить, вам понравится.

3. Ставьте цели.

Важно знать, куда ты идешь. Наилучшим ориентиром служит мечта или цель. Но если мечта – это что-то расплывчатое, то цель – это реальная финишная лента, которую можно сорвать. На самом деле постановка и достижение целей несут небывалый личностный рост.

4. Переживайте падения.

Неудачи – это наилучший наставник. Поверьте мне, ничто не приносит столько жизненного опыта, как падения. Только переживания реальные трудности мы можем стать сильнее. Поэтому не нужно бояться неудач, просто сделайте то, что задумали. Никогда нельзя по-настоящему ощутить вкус успеха, если он достался слишком легко. Относитесь к падениям как к доброму учителю, который искренне заинтересован в ваших знаниях.

5. Полюбите себя.

Важно понять одну вещь – в вас скрыт невероятный потенциал, благодаря которому вы можете достигнуть всего, чего желаете. При этом неважно, насколько грандиозны будут ваши планы. Если вы сможете по-настоящему полюбить себя, то никакие препятствия не помешают вам в достижении ваших результатов.

6. Больше читайте.

А вы знали, что наш мозг воспринимает проецируемую в воображении информацию за настоящую? Но, в отличии от животных, мы способны самостоятельно управлять потоком наших мыслей. Так мы можем проиграть множество сложных ситуаций, которые могут сложиться у нас в будущем. Книги – это настоящий кладезь таких ситуаций. Мы буквально проигрываем в живую каждую сцену и делаем необходимые выводы. Не зря же все успешные люди много читают.

7. Научитесь проигрывать.

Важно понимать, что за свою жизнь несете ответственность именно вы. Неважно кто именно виноват в сложившейся ситуации. Если это как-то повлияло на твою жизнь ВИНОВАТЫ – ВЫ. Если вас бросила девушка – не жалуйся на нее, а ищи причину в себе. Если вас уволили с работы – не оскорбляйте начальника, а становитесь лучше. Только так.

8. Начните, наконец-то, учиться по-настоящему.

Образование – на самом деле очень полезная штука. Многие ее недооценивают, приводя в качестве аргумента фразы типа: «Мне это никогда не пригодится». Да, большинство знаний, получаемых в школе или вузе мы никогда не используем, но они помогают нам развиваться. Например, геометрия очень хорошо развивает логическое мышление и может научить правильно аргументировать свой ответ. Знакомясь с различными направлениями философии мы можем найти ответы на некоторые вопросы в будущем.

9. Дайте волю фантазии.

В самых обычных делах можно достигнуть необычного результата, если использовать фантазию. Попробуйте в следующий раз, когда вам придется убираться в доме, делать все левой рукой. Получится довольно забавно, и вы наверняка запомните такую уборку надолго. Но фантазию можно применять и в других ситуациях, например вы можете учить какой-нибудь отрывок или формулу и при этом отжиматься. Ах да, я уже писал про это в материале «Как развить память». Фантазия может раскрыть перед вами небывалые границы и найти пути даже в самых сложных ситуациях.

10. Найдите любимое дело.

Ничто не дает такой мощный толчок к действиям, как любимое дело. Это могут быть какие-нибудь истинные цели или просто хобби. Такие занятия придадут вам сил и заставят ваше сердце радостно биться в предвкушении будущих дел. Гораздо лучше, если в качестве любимого занятия будет выступать ваша жизненная цель. В связке, такие действия не просто сделают вас сильнее, а принесут настоящее величие.

11. Научитесь говорить «нет».

И речь идет не только о каких-нибудь просьбах. Очень важно научиться фокусироваться на чем-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы. Если вы просмотрите все дела, которыми занимались сегодня, то наверняка заметите, что большинство из них не несут какой-либо практической пользы. Они просто разрушают вас. Откажитесь от них в пользу по-настоящему важных дел!

12. Откажитесь от ненужных связей.

Часто мы окружаем себя людьми, которые негативно влияют на нас. Рядом с ними мы чувствуем себя неловко и хотим поскорее покинуть компанию. А может быть, нас просто раздражает их бесконечное нытье и жалобы. Помните, как говорят: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты». Мы часто перенимаем свою манеру поведения у окружения, поэтому неудивительно, если в скором времени вы тоже начнете жаловаться. Окружите себя людьми, с которыми вам действительно нравится проводить время и вы сразу заметите разницу.

13. Начните реализовывать свои мечты.

Стать по-настоящему сильной личность можно тогда, когда реализовываешь свои мечты и помогаешь реализовывать мечты других. Каждый день, хотя бы пять минут уделяйте тому, чтобы приблизиться к вашим желаниям и тогда успех вам гарантирован.

14. Отбросьте весь негатив.

Это не значит, что нужно нацепить розовые очки и радоваться каждому листику (хотя это вариант тоже сгодится). Просто нужно относиться к миру не как к огневому рубежу, а как к морю возможностей, которые вы можете реализовать. Если постоянно думать о негативе, то рано или поздно депрессия начнет вас душить своими огромными ручищами. Верьте в положительный результат и он обязательно настанет.

15. Попросите прощения.

У вас были ситуации, про которые вы до сих пор жалеет и постоянно вспоминаете? Пожалуй, это один из действенных способов, как стать сильнее духовно. Попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обежали. Особенно, если ваша совесть постоянно напоминает об этих случаях. В наш век очень редко можно услышать искреннее «Извини», поэтому для других людей вы можете стать примером для подражания.

16. Избавьтесь от всех долгов.

Вы не сможете дальше становиться сильнее, если будете обременены долгами. Это как балласт, постоянно тащащий вас на дно. Для начало разберитесь с финансовыми долгами. Потом выполните все данные обещания. Только если вас ничто не держит, вы сможете двигаться вперед по-настоящему быстро.

17. Помогайте другим.

Просто так, без каких-либо скрытых умыслов. Вы можете записаться в ряды волонтеров или помочь соседке-бабушке поднять пакеты с продуктами. Можете сделать даже что-нибудь больше: посадить деревья или организовать праздник. Такие поступки наполняют нашу жизнь смыслом и начисто убивают плохие черты характера.

Статью можно дополнить еще кучей пунктов, но я решился остановиться на этих 17. Если у вас есть, что дополнить или спросить – пишите в комментариях.

www.vitamarg.com

Как стать сильной женщиной

— 10 секретов, скажи себе: Я сильная женщина

— 10 секретов, скажи себе: Я сильная женщина

— 17 советов, как стать сильнее

— Развивайте уверенность в себе

— 6 способов стать сильной и уверенной в себе женщиной

1) Следите за собой.

Ни сиденье дома, ни наличие детей, ни какие-либо беды – не повод превращаться в нечто жирное и неухоженное! Любые трудности лучше встречать при полном параде.

2) Уважайте себя.

Женщины, страдающие от комплексов, от синдрома неполноценности – вызывают только жалость, но никогда не вызовут уважения. А значит – ее не будут воспринимать, как равную.

3) Не позволяйте себя обижать.

Муж пришел с работы в дурном настроении и наорал на вас. Вы, молча, все проглотили, а он даже не посчитал нужным извиниться? Будьте уверены: подобная ситуация будет повторяться все чаще и чаще. Подобное отношение нужно пресекать на корню.

Вы должны быть интересным собеседником, оперировать фактами, а не эмоциями в споре, быть в курсе событий, следить за новинками кино, музыки и т.д.

5) Не живите одним днем.

Вы не работаете, потому что муж вас всем обеспечивает. А если завтра он вам скажет: «Иди на все четыре стороны», вы сможете себя прокормить?

6) Не останавливайтесь на полпути.

Приучите себя любое дело доводить до конца.

7) Тренируйте свое тело.

Сильным должен быть не только дух, но и тело, поэтому не забывайте о регулярных занятиях спортом.

8) Живите полной жизнью.

Даже если вы домохозяйка, то не стоит ограничивать свое существование четырьмя стенами – вы же не хомячок!

9) Учитесь на чужом опыте.

Пусть среди ваших подруг будет хоть одна сильная женщина, от нее вы сможете узнать много секретов, как стать такой же.

10) Не бойтесь неудач.

Ошибается только тот, кто ничего не делает.

1) Формируйте свой взгляд на вещи.

Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение.

2) Займитесь физкультурой.

Важно также знать, как стать сильнее физически. По-настоящему сильный человек силен не только духом и разумом, но и телом.

Важно знать, куда ты идешь. Наилучшим ориентиром служит мечта или цель. Но если мечта – это что-то расплывчатое, то цель – это реальная финишная лента, которую можно сорвать.

4) Переживайте падения.

Неудачи – это наилучший наставник. Ничто не приносит столько жизненного опыта, как падения. Только переживания реальные трудности мы можем стать сильнее. Поэтому не нужно бояться неудач, просто сделайте то, что задумали.

5) Полюбите себя.

Важно понять одну вещь – в вас скрыт невероятный потенциал, благодаря которому вы можете достигнуть всего, чего желаете. При этом неважно, насколько грандиозны будут ваши планы. Если вы сможете по-настоящему полюбить себя, то никакие препятствия не помешают вам в достижении ваших результатов.

6) Больше читайте.

А вы знали, что наш мозг воспринимает проецируемую в воображении информацию за настоящую? Так мы можем проиграть множество сложных ситуаций, которые могут сложиться у нас в будущем. Книги – это настоящий кладезь таких ситуаций. Мы буквально проигрываем в живую каждую сцену и делаем необходимые выводы. Не зря же все успешные люди много читают.

7) Научитесь проигрывать.

Важно понимать, что за свою жизнь несете ответственность именно вы. Неважно кто именно виноват в сложившейся ситуации. Если это как-то повлияло на вашу жизнь ВИНОВАТЫ – ВЫ.

8) Начните, наконец-то, учиться по-настоящему.

Образование – на самом деле очень полезная штука. Знакомясь с различными направлениями философии мы можем найти ответы на некоторые вопросы в будущем.

9) Дайте волю фантазии.

В самых обычных делах можно достигнуть необычного результата, если использовать фантазию. Фантазия может раскрыть перед вами небывалые границы и найти пути даже в самых сложных ситуациях.

10) Найдите любимое дело.

Ничто не дает такой мощный толчок к действиям, как любимое дело. Такие занятия придадут вам сил и заставят ваше сердце радостно биться в предвкушении будущих дел.

11) Научитесь говорить «нет».

И речь идет не только о каких-нибудь просьбах. Очень важно научиться фокусироваться на чем-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы.

12) Откажитесь от ненужных связей.

Часто мы окружаем себя людьми, которые негативно влияют на нас. Рядом с ними мы чувствуем себя неловко и хотим поскорее покинуть компанию. Мы часто перенимаем свою манеру поведения у окружения, поэтому неудивительно, если в скором времени вы тоже начнете жаловаться. Окружите себя людьми, с которыми вам действительно нравиться проводить время и вы сразу заметите разницу.

13) Начните реализовывать свои мечты.

Стать по-настоящему сильной личность можно тогда, когда реализовываешь свои мечты и помогаешь реализовывать мечты других. Каждый день, хотя бы пять минут уделяйте тому, чтобы приблизиться к вашим желаниям и тогда успех вам гарантирован.

14) Отбросьте весь негатив.

Нужно относиться к миру не как к огневому рубежу, а как к морю возможностей, которые вы можете реализовать. Верьте в положительный результат и он обязательно настанет.

15) Попросите прощения.

Попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обежали. Особенно, если ваша совесть постоянно напоминает об этих случаях.

16) Избавьтесь от всех долгов.

Вы не сможете дальше становиться сильнее, если будете обременены долгами. Это как балласт, постоянно тащащий вас на дно. Для начало разберитесь с финансовыми долгами. Потом выполните все данные обещания. Только если вас ничто не держит, вы сможете двигаться вперед по-настоящему быстро.

17) Помогайте другим.

Просто так, без каких-либо скрытых умыслов. Вы можете записаться в ряды волонтеров или помочь соседке-бабушке поднять пакеты с продуктами. Такие поступки наполняют нашу жизнь смыслом и начисто убивают плохие черты характера.

1) Поставьте себя на первое место.

Заметив, что вам чего-то не хватает – будь то уединение, душевное расположение или внимание – постарайтесь удовлетворить эту потребность.

2) Научитесь распознавать отношения, основанные на зависимости.

Если вы созависимый человек, вы быстро обнаружите, что эти отношения определяют всю вашу жизнь. Начните преодолевать созависимость, будучи бдительными по отношению к следующим тревожным признакам:

a) Низкая самооценка

b) Угождение другим

c) Размытые личные границы

g) Дисфункциональные коммуникации

h) Злоупотребление алкоголем и наркотиками

k) Неумение проводить время наедине с собой

l) Болезненные эмоции.

3) Не сравнивайте себя с другими женщинами.

Вокруг немало тех, кто красивее, богаче или успешнее. Нужно выбросить зависть из сердца. При этом такая позиция вовсе не означает, что вы не можете иметь образец для подражания.

4) Научитесь устанавливать личные границы.

Установите личные границы, поставив собственные нужды в приоритете.

5) Не давайте себя в обиду.

Независимо от того, мужчина вы или женщина, в реальном мире нужно уметь постоять за себя, если вы не хотите, чтобы вас постоянно использовали другие люди. Нужно научиться не давать себя в обиду, как в школе, так и на работе, и в любом другом социуме.

6) Верьте в себя.

Если вы верите в свои способности и достижения, это придает силы. Добивайтесь того, что вам нужно и чего вы хотите.

7) Когда кто-то задевает ваши чувства, говорите об этом.

Если кто-то так или иначе ранит вас своим предательством, обязательно скажите об этом человеку. Делиться своими эмоциями бывает непросто, особенно если вы испытываете обиду или гнев. Но сказав человеку о том, какие чувства вы испытываете, вы, возможно, поможете ему предотвратить подобное поведение в будущем

8) Не оставляйте неуважительные и обидные комментарии без своего внимания.

Если вы услышали, как кто-то прокомментировал вас в неуважительном тоне, не молчите. Необязательно вступать в спор. Дайте этому человеку понять, что вы не оценили того, что он только что сказал.

9) Признайте собственную уникальность и уникальность людей вокруг.

Стремитесь развивать умение сопереживать и испытывать радость за окружающих, признавая их уникальные таланты и способности, и точно также относитесь к самой себе!

— 6 способов стать сильной и уверенной в себе женщиной

1) Не нужно бояться выражать свое мнение.

Сильная женщина не мыслит шаблонно, а потому очень важно иметь свое, независимое мнение по любому вопросу и не бояться открыто говорить его. Главное научиться аргументировать. Кстати, не стоит бояться просить прощения или извиняться. Сильная и уверенная в себе дама в совершенстве обладает всеми этими качествами.

2) Не нужно основывать личное счастье на отношениях с мужчиной.

Безусловно, любимый человек является неотъемлемой частью жизни, однако важно также развиваться в различных сферах: иметь любимую работу, хобби, верных друзей и прочие увлечения, которые позволят получать разностороннее развитие и ощущать гармонию в жизни.

3) Обратите внимание на свою физическую форму.

Сильный человек обладает не только огромным умственным потенциалом, он и физически силен. Выберите подходящий для себя спорт: фитнес, плавание, велосипед или бег. Кроме отличной фигуры спорт позволит постоянно заряжаться энергией, а значит поддерживать себя в тонусе и иметь хорошее настроение.

4) Не зацикливайтесь на неудачах.

Они, безусловно, бывают у каждого, а потому не стоит опускать руки, лучше научиться извлекать урок из каждой ошибки и промаха. Только пройдя череду таких вот падений, вы сможете ощутить настоящее удовлетворение от достижения успеха и обрести уверенность в своих силах.

5) Научитесь контролировать собственные эмоции.

Истеричные крики, слезы и панические настроения выдают вашу слабость, да к тому же дезориентируют в случае возникшей проблемы. Очень важно научиться справляться со своими эмоциями, не показывать вида, что вам страшно больно или обидно. Для таких случаев очень важно научиться быстро принимать решение – что делать дальше. Этот будет намного эффективнее.

6) Постоянно работайте над собой.

Самосовершенствование – важная часть становления человека как личности, а если вы мечтаете стать сильной личностью, совершенствование вам просто необходимо. Важно стремиться к карьерному росту, изучать языки, читать книги, стремиться к гармонии в личной жизни, в общем ставить перед собой новые цели и достигать их.

В наши дни просто необходимо быть сильной и уверенной в себе женщиной. Иначе в этом мире просто не выжить. Конечно можно найти мужчину, за которым будешь, как за каменной стенной. Но в современном мире найти такого практически невозможно.

В любом случае умение постоять за себя и четко знать чего хочешь необходимо абсолютно любой женщине, независимо от ее семейного положения. Именно этому и посвящена наша сегодняшняя статья. Надеюсь, она была вам полезна.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Понравилась статья? Комментируйте!

При копировании ставьте ссылку на сайт. За это получите плюсик (+) к карме! © 2015 — 2017

Как стать сильной женщиной, ни от кого не зависеть и при этом быть настойщей леди в глазах мужчин

Говорят, что мужчины любят слабых женщин. Но ведь слабой можно только казаться. Говорят, сильные женщины остаются одни. Хотя, может, просто не нашлось мужчины сильнее? Да много чего говорят, каких только нет стереотипов про отношения.

Но ведь сильными становятся не по собственному желанию! Иногда обстоятельства заставляют стать сильной независимо от нашей воли. Разве от хорошей жизни женщина захочет этого? Многое случается в судьбе, и не всегда это хорошее. Поговорим о том, как стать сильной женщиной в сложных обстоятельствах.

Многие путают это понятие со стервозностью и с самоотверженностью. Конечно, эти понятия сочетаемы, но не обязательно. Сильная женщина может быть доброй, спокойной, рациональной. И даже стать счастливой!

Женщины хотят стать сильнее, когда на них наваливаются большие проблемы, мужские, а мужчины-то рядом и нет. Это значит, что стать морально сильнее можно тогда, когда все, кто рядом, – слабые. Дети, престарелые родители, больные родственники, подруги с большими проблемами. Тогда женщина, не находя рядом никого, кто мог бы помочь, берет все на себя. Варианта два: либо «сломается», либо станет сильной. Ну а как можно позволить себе опустить руки, кто тогда позаботится о всех вышеперечисленных «слабых»?

Чтобы узнать, как стать сильнее характером, можно посмотреть на матерей-одиночек, или на бизнес-леди, на девушек-волонтеров, помогающих бездомным животным и ухаживающих за больными старыми людьми, на тех женщин, которые служат на мужской работе. Примеров-то много. А как им это удается? Смотрим:

— Они никогда никому не жалуются на свои беды;

— Рассчитывают только на себя;

— Не просят ни у кого помощи;

— Выживают в самых экстремальных условиях;

— Никого не обвиняют в своей судьбе;

— Не показывают своей слабости;

— Сами решают все свои проблемы;

— Стараются не думать о плохом;

— Много работают над собой;

— Достигают многого упорным трудом и напористостью;

— Не возвращаются к прошлому;

— Сами всегда стараются всем помочь.

Много есть мнений, но самая точная и четкая мысль, которая выражает сполна то, как стать сильным человеком, это поведение Скарлетт О , Хара («Унесенные ветром»): она все тревожные мысли и события, которые слишком сильно волновали ее, не обдумывала сразу, чтобы не сойти с ума от пережитого, она сама себе говорила: «Я подумаю об этом завтра». В итоге, правда, она так и не обдумывала это, что и спасло ее от неминуемого сумасшествия.

На самом деле, действительно, лучше обдумывать нечто волнующее тогда, когда первые эмоции поутихнут. Именно тогда человек способен рассуждать здравомысляще.

Для повседневной жизни, когда у Вас не происходит ничего особенно плохого, но просто хотелось бы стать морально устойчивой девушкой, вернитесь к первым трем пунктам, которые названы выше, и постарайтесь соответствовать им. И еще – осознанность и самостоятельность. Только те, кто живет осознанно, могут быть сильными. Невозможно стать сильной, живя под опекой обеспеченных родителей или мужа. Потому что это просто не нужно в повседневной жизни.

А еще сильные обычно помогают слабым. Вы готовы чувствовать сострадание, искреннее, от всего сердца, к тем людям, которые нуждаются в помощи? Делая что-то для обездоленных и слабых, мы сами становимся сильнее. Нужно уметь быть сильной в одних ситуациях и полагаться на кого-то – в других.

Уметь прощать, не держать зла и обиды ни на кого. Выстоять в сложной ситуации, не опустить руки, даже когда кажется, что ни делай, лучше не будет, – все равно продолжать бороться. Всегда находить выход из любой проблемы. Все это – слагаемые как сильной женщины, так и вообще любого человека. Это тяжелый психологический путь, он начинается с познания себя и своих сил. Просто поверьте. В себя. А потом – в людей. В свой успех. И пусть удача будет с Вами!

Видео для будущих сильных женщин:

Учимся понимать мужчин

Кто же они на самом деле

Психология случайных связей

Я ищу «что-то неуловимое» — то, о чем говорят мужчины, когда описывают неотразимую женщину

Как стать сильной женщиной

Почему так происходит? Почему перестала цениться женская застенчивость и слабость? Скорее всего, дело в том, что многие представители сильного пола не дают женщинам полностью ощутить себя за мужчиной, как за прочной каменной стеной, тем самым побуждая женщину саму бороться за своё существование и комфортную жизнь. А, кроме того, женщины уже давно почувствовали в себе достаточно сил и энергии, чтобы не ждать и не надеяться на мужское плечо, а лепить свою жизнь самостоятельно. Кроме того, не последнюю роль в данной ситуации играет собственное женское самолюбие и амбиции – ведь чем, собственно говоря, женщины хуже мужчин? Разве женщина наряду с мужчинами не может строить карьеру и исполнять роль руководительницы?

Вот так постепенно женщины стали самостоятельными, сильными и успешными.

В нынешнем мире дамы благополучно строят карьеру, растят детей, и параллельно прекрасно справляются с любыми жизненными вопросами, при всем при этом ощущают себя вполне успешными и счастливыми.

Стать сильной и независимой дамой, сейчас мечтает практически каждая девушка. В первую очередь это престижно, модно и чертовки приятно, ощущать себя сильной и независимой барышней. Если говорить простыми словами, то независимые девушки чувствуют себя успешными и счастливыми личностями, которым под силу многое в этом мире. Таким девушкам, как правило, есть чем гордиться. Такие девушки не пропадут в случае сложной или тяжелой ситуации, а обязательно решат любые проблемы и невзгоды, периодически возникающие на жизненном пути каждого из нас.

Итак, вы грезите, стать сильной женщиной, но не знаете с чего, прежде всего, начать? Приведенные ниже несложные советы помогут вам в вашем начинании.

Следуя им, вы спустя недолгое время сможете ощутить весьма благоприятный результат:

1. Если вы сейчас не работаете, обязательно устройтесь на работу. И не важно, что работа может показаться вам тяжелой, скучной или низкооплачиваемой. Если вы желаете быть сильной личностью, вы должны работать. Работа стимулирует человека, придает уверенности в самом себе, позволяет самостоятельно распоряжаться полученными деньгами, что соответственно дает независимость и ощущение собственной значимости. Если вас не устраивает по некоторым причинам работа – не расстраиваетесь. Ищите более подходящий для вас вариант и в ближайшем времени вы его найдете, соответственно, если будете стремиться к этому и разумно оценивать свои собственные силы и навыки.

2. Постарайтесь решать свои проблемы и любые житейские вопросы самостоятельно. Разумеется, не стоит, вооружившись инструментами чинить самостоятельно поломавшийся кран в ванной, но и в панике трезвонить папе, брату или мужу тоже не нужно. Спокойно отыщите в интернете номер мастера и вызовите сантехника на дом, решив проблему без всякой посторонней помощи. Так же перестаньте перекладывать свои дела на других. Одно дело если у вас мало времени, и вы просите об одолжении сестру или мужа, и совсем другое, если вы банально ленитесь. И главное прекратите бояться проблем. Проблемы закаляют человека, делают его сильнее и мудрее. Решайте свои проблемы самостоятельно, если конечно речь не идёт о чем-то сверхсложном.

3. Займитесь спортом. Спорт всегда закаляет организм человека, делает его здоровее и выносливее. Занявшись спортом, вы вскоре заметите, как это благоприятно отражается не только на фигуре и здоровье, но и на вашем внутреннем мире. Вы станете более сильной и дисциплинированной не только физически, но еще и морально. Не издевайтесь над собой, не выбирайте сложный вид спорта и не истязайте себя тренировками с раннего утра до поздней ночи. Выберите тот вид спорта, который вам по душе. А если нет времени на бассейн или спортивный зал, просто начните каждое утро делать зарядку. Кстати любая физическая нагрузка сделает вас не только сильной и здоровой, но еще и красивой. А красота, как известно страшная сила.

4. Ставьте цели и непременно старайтесь достигнуть их. Начните с мелких достижений. Запланируйте на завтрашний день несколько дел и обязательно выполните их. Учитесь правильно и разумно распределять свое время. После нетрудных целей, не бойтесь приступать к более тяжелым. Они будут сложнее, но зато и вкус победы будет гораздо ярче! Не бойтесь поражений, но и трезво оценивайте свои силы. Работайте над самой собой ежедневно и в скором времени у вас всё получится.

5. И несколько слов напоследок. Откиньте в сторону негатив и ненужные связи. Постарайтесь избавиться от любых кредитов и долгов, если они у вас имеются. Вы должны чувствовать себя свободной, независимой и сильной женщиной. Женщиной, которая не преследует мнение других людей, не боится трудностей и преград, и которая прекрасно справляется со всеми делами, при этом умело и находчиво достигает поставленных целей.

Как стать сильной женщиной? Инструкция по эксплуатации.

Как изменить себя, как стать сильной женщиной? Какая она вообще – сильная женщина? Путь от той, какая вы есть сейчас, к другой, какой бы вы мечтаете быть, непрост. Для того, чтобы превратиться из трусливой в мужественную, из безвольной в сильную, научиться поддерживать себя в трудную минуту – потребуется немало времени и усилий.

Мы постараемся дать вам несколько советов. Прочтите и подумайте, может быть, эти рекомендации помогут вам сделать первые шаги к своей мечте.

Шаг 1 – составьте список своих ошибок во взаимоотношениях с мужчинами

Сядьте и задумайтесь над своими взаимоотношениями с мужчинами, как личными, так и профессиональными. Напишите обо всем, что вы делаете неверно. Например:

1. При общении с мужчиной я много говорю о себе и даже не задаюсь вопросом о том, что при этом он обо мне думает.
2. Я коплю в себе раздражение на своего партнера, так как боюсь повредить нашим отношениям, но в результате он постепенно утрачивает в моих глазах свою привлекательность.
3. Я слишком много говорю о своем бывшем муже, чем вызываю раздражение своего партнера.
4. Когда я недовольна его обращением со мной, я веду себя, как маленькая девочка, вместо того чтобы постоять за себя или прямо сказать, чего я хочу.
5. Я не даю возможности мужчине проявить любовь ко мне, поскольку всячески проявляю свою любовь первая.
6. Я слишком много советую своему возлюбленному, веду себя с ним как мать, и часто ворчу на него, когда он не оправдывает моих ожиданий.

Отложите ваш список на несколько дней, и вы заметите, что вспомнили другие ошибки – дополните ими список.

Шаг 2 – составьте свои правила и старайтесь им следовать при отношениях с мужчиной

Для этого возьмите по очереди каждую из ваших ошибок и напишите, как вам постараться избежать ее в будущем. Например:

Обязательно поделитесь своими планами по усовершенствованию с подругой. Кто, как ни женщины способны помочь друг другу стать сильнее? Так не сможет ни один мужчина, потому что мы очень разные. Женщины могут почувствовать боль друг друга, как свою; мы можем придавать друг другу силы и праздновать победу каждой, как свою. Потому что, в конце концов, все мы — лишь разные грани одного алмаза женской души.

Сохраняйте свое достоинство. Подумайте немного над тем, что для вас означает сохранять свое достоинство. Может быть, это — не иметь с кем-то сексуальных отношений, пока он не объявит вам о своих обязательствах в отношении вас. Возможно, это означает не позволять своему партнеру кричать или запугивать вас.

Так ли мы различны, когда речь идет о мужчинах и женщинах? По большому счету, нет. Просто мы очень разные в выражении своих эмоций, и подходах к решению проблем. Но абсолютно все мужчины и женщины хотят одного и того же — ощущать свою нужность, уважать себя и быть любимыми.

Критериями того, что человек является сильным, в зависимости от пола сильно различаются. Сильной женщиной считается та, которая в состоянии сделать все сама – и заработать на безбедную жизнь, и кран починить, и при этом не забывать оставаться красивой и женственной. Для мужчин, показателем того что он сильный, является служба в армии. Но так ли это на самом деле? И стоит ли вообще отдавать долг родине? Увы, в нашей современной действительности армия может не то что помочь стать сильнее, но и лишить мужчину остатков здоровья. Проблемы часто начинаются еще с похода в военный комиссариат, или даже с вручения повестки. Уже тогда сотрудники нашей доблестной умудряются нарушать права человека. И поэтому многие представители сильной половины всеми способами стараются туда не идти. Хорошо это или плохо – каждый решает для себя сам.

рубрики

Однако, возникает вопрос, так ли удобно редактировать документы на планшете как на ноутбуке, можно ли открыть нужное количество документов.

Молоко – это скучно, но полезно, а молочный коктейль – это и вкусно, и полезно, и натуральные фрукты, один из самых популярных напитков.

Гарантировано одно – вас точно запомнят ваши собеседники, точнее пресловутый запах запомнят. Что делать в такой ситуации.

Стоит позволить эмоциям взять над собой вверх, и появляется вероятность сорваться на окружающих. Или, еще хуже, на близких людях.

Теоретически все верно, но на практике встречаются препятствия, с некоторыми из них получается что-нибудь сделать, а с некоторыми, увы, нет.

Ассортимент фруктов, доступный сегодня в современных торговых центрах, поражает своим великолепием. Мандарины, апельсины, киви, манго, бананы.

При использовании материалов с сайта, пожалуйста, укажите обратную ссылку.

Источники:
10 секретов, скажи себе Я сильная женщина
— 10 секретов, скажи себе: Я сильная женщина — 10 секретов, скажи себе: Я сильная женщина — 17 советов, как стать сильнее — Развивайте уверенность в себе —
http://agydar.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B-%D1%83%D0%B2.html
Как стать сильной женщиной, ни от кого не зависеть и при этом быть настойщей леди в глазах мужчин
Как стать сильной женщиной? Учимся входить в горящие избы и останавливать коней на скаку вместе с автором этой статьи.
http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/psihologia/5449-kak-stat-silnoy-zhenschinoy.html
Как стать сильной женщиной
Принято считать, что девушки и женщины – это слабый пол. Однако сейчас женскому полу больше по душе называть себя не слабой женщиной, а наоборот – сильной. Сейчас для женщины главное быть ув
http://problemamnet.ru/4975-kak-stat-silnoy-zhenschinoy.html
Как стать сильной женщиной Инструкция по эксплуатации
Как стать сильной женщиной? Инструкция по эксплуатации. Как изменить себя, как стать сильной женщиной? Какая она вообще – сильная женщина? Путь от той, какая вы есть сейчас, к другой, какой бы
http://parapsih.ru/kak-stat-silnoj-zhenshhinoj-instrukciya-po-ekspluatacii/

(Visited 1 times, 1 visits today)

leebra.ru