Жизнь после 30 лет: 8 открытий — подготовьтесь к ним
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
Как понять, что человек на самом деле несчастлив: простой способ — проверьте окружающих
«Мужчина перестал обнимать и говорить ласковые слова. Разлюбил?»
44 600
Слушать своё телоПрактики how toЗдоровье и красота
- Фото
- Unsplash
1. Тело стареет
Многое зависит от здоровья и заботы, которой вы окружали тело в предыдущие годы. Но даже лучшие двигатели начинают барахлить после тридцати лет эксплуатации. Теперь боль в спине, вывихнутая лодыжка или похмелье не проходят так быстро, как раньше.
2. Близкие ждут серьезных решений
Друзья и родственники любят вас и беспокоятся о вашей жизни. Раньше они старались поддерживать любой ваш жизненный выбор.
Но теперь вы стали старше. Ваш юношеский энтузиазм и беззаботный взгляд на жизнь и финансы больше не вызывают умиления. Нужно выходить замуж, заводить детей, брать ипотеку — «время пришло».
3. Окружающие приходят за советом
До появления первых морщин мало кто приходил к вам за советами по решению житейских проблем. Теперь вы подходящая кандидатура на эту роль. Вы больше не относитесь к новому поколению, настала ваша очередь нести ответственность за все.
4. Молодежь вызывает зависть
Знакомые скажут, что вы еще молоды. Не верьте им. В вашем возрасте они чувствовали себя так же и точно так же переживали. Двадцатилетние могут гулять и выпивать полночи, а потом надрываться в спортзале. Но вы знаете — через несколько лет все изменится. В 30 лет остается только завидовать им.
5. Вы смотрите новости
Вас больше не радуют глупые развлекательные передачи. Теперь за завтраком вы смотрите новости, жалуетесь на кризис и здравоохранение.
6. Вы следите за поведением
Наедине с собой вы по-прежнему можете делать что угодно: например, скакать голой по квартире, напевая песню Уитни Хьюстон.
Но в присутствии других вам захочется убрать романтическую книжку про вампиров.
7. Вы вынуждены планировать расходы
Были времена, когда вы бездумно расплачивались кредиткой, но пора взять ответственность за свои финансы хотя бы из чувства страха.
8. Вы должны найти мужчину
В двадцать лет вы жили мечтами, могли завязать отношения с любым мужчиной, который казался привлекательным. Теперь рассматриваете каждого мужчину как потенциального мужа и боитесь привязаться не к тому человеку. Если вы встречаетесь с мужчиной, чтобы развеяться или развлечься, вы напрасно тратите его время.
«ГЛАВНОЕ — ОСОЗНАННОСТЬ И ДЕЙСТВИЕ»Марина Фомина, психолог
Тридцать лет — момент, когда нужно честно посмотреть на свою жизнь. Пришло время осознать свое место в мире и начать двигаться туда, куда мы хотим. Как это сделать?
Изучайте себя, свои желания, возможности и ограничения. Что именно вы можете, что для вас важно и ценно, к чему вы стремитесь и чего избегаете.
Из этого складывается база для любви к себе.Осознанно расставляйте приоритеты. Не ориентируйтесь на мнения других людей, оставьте за собой право решать. Если в какой-то сфере жизни у вас пробелы, не спешите бездумно наверстывать упущенное. Остановитесь и подумайте, чего вы хотите, а дальше двигайтесь в выбранном направлении.
Прислушивайтесь к себе. Не откладывайте в долгий ящик новые страхи и установки. Лучше осознанно проработать их. Научитесь различать виды страхов: отличайте страх, сохраняющий вашу безопасность, от страха нового опыта. Не переживайте и не бойтесь, смело и с интересом овладевайте новым опытом.
Из этого складывается база для любви к себе.Первый шаг к взрослению — принять ответственность за свою жизнь. Чем качественнее поработаете над проблемами этого этапа, тем легче будет двигаться дальше.
Психолог
По материалам News Cult
Эллина Дейли «Пока мне не исполнилось 30: Что важно понять и сделать уже сейчас»
Автор книги, Эллина Дейли, жила в 7 странах, изучала 7 иностранных языков и 8 лет работала в маркетинге.
В своей книге она делится личным опытом выхода из кризиса четверти жизни, с которым впервые столкнулась в 25 лет. Эллина размышляет на тему взросления и анализирует, как не бояться выбирать свой путь и почему «поиск себя» не имеет смысла. Международный опыт автора позволил собрать лучшие практики и рекомендации по улучшению качества жизни для зумеров и миллениалов и адаптировать их под русскоязычную аудиторию. В этой книге стереотипы разбиваются один за другим.
Реклама. alpinabook.ru
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Как правильно знакомиться и ходить на свидания: научный подход — подготовьтесь к встрече
Психосоматика абьюза: как меняется женское тело, если муж — тиран
Тест: Что заставляет вас сомневаться в себе?
«Моя мама абьюзер, а бабушка — ее жертва»
«Следствие вели»: почему нам так интересны преступники и как это отражается на нашей психике
Что нам дает умение желать и как его развить: 3 техники
«Амели», «Французский поцелуй», «Старая дева»: 7 необыкновенных фильмов о любви — посмотрите на выходных
«В мужском коллективе меня называли королевой, а в женском — игнорируют и избегают»
Жизнь после 30: новые правила свиданий
204 394
Мужчина и женщинаПрактики how to
- Фото
- Unslash
Каждый раз, натыкаясь на повтор сериала «Секс в большом городе», я поражаюсь: мы с Кэрри Брэдшоу и ее подругами теперь одного возраста.
Я все больше узнаю себя в героинях и все лучше понимаю их проблемы. Найти пару непросто в любом возрасте, но после 30 лет особенно сложно. Вот несколько советов, если вы собираетесь на свидание.
Не сбрасывайте со счетов тех, кто младше вас. Так ли важно, что вам исполнился 31 год? Моя 35-летняя подруга недавно вышла замуж за мужчину, который младше ее на восемь лет. Они любят и поддерживают друг друга, отлично проводят время вместе и не могут представить себе жизни по отдельности. Возраст — лишь цифра, и только вы придаете ей значение.
2. Определитесь с желаниямиВ 20 лет я хотела встречаться с парнем, который водит хорошую машину и приглашает в дорогие рестораны. Мне до сих пор нравятся обеспеченные мужчины. Но теперь, когда мне за 30, я знаю, что хочу от мужчины большего.
Я часто нервничаю, поэтому мне нужен тот, кто поможет расслабиться. Я люблю общаться и развлекаться, так что мне необходим близкий по духу партнер.
Я обожаю узнавать новое, значит, мне нужен мужчина, который захочет меня чему-то научить.
Если вы никогда серьезно не задумывались о том, чего хотите от мужчины, сделайте это
Выпишите имена мужчин, с которыми встречались в последнее время. Рядом с каждым именем запишите пять вещей, которые вам в них нравились, и пять, которые раздражали. Отложите список и вернитесь к нему через несколько дней. Прочтите его внимательно — вы наверняка заметите повторения. Положительные качества, которые повторяются чаще всего, и нужно искать в новом спутнике.
3. Оставьте прошлое в прошломЛюбой человек, оставшийся без пары, скорее всего, пережил то или иное несчастье: партнер ушел, изменил или погиб. Но пора оставить прошлое позади. Не стоит рассказывать на свидании о том, как бывший три года изменял вам, а вы не замечали, пока все не стало совсем уж очевидно. Забудьте об этом! У каждого свои скелеты в шкафу, но это не повод выставлять их на всеобщее обозрение.
Да, ваше прошлое сделало вас тем, кто вы сейчас, но оно не определяет настоящее и будущее. Лучше сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас и куда вы двигаетесь.
4. Верьте в лучшееПожарный, который боялся отношений. Шеф-повар, который, как выяснилось, жил с девушкой. Финансист, который исчез на следующий вечер после того, как я представила его всем друзьям. Вот короткий список тех, с кем я встречалась за последнее время.
После 30 лет легко стать скучной и грустной: вы построили столько неудачных отношений, что уже не верите в иной исход. Важно не поддаваться негативным мыслям. Если вы думаете, что ничего не получится, так и будет. Старайтесь верить в лучшее.
Не демонстрируйте разочарованность, когда знакомитесь с новым человеком
Вы не знаете, как все сложится, так что дайте ему шанс. Также избегайте излишней откровенности. Не стоит на втором свидании сообщать, что вы хотите троих детей и уже выбрали имена.
Так можно всех распугать.
Когда вы проходите сквозь череду неудачных отношений, включается естественный защитный механизм: если не подпускать людей близко, вам не смогут причинить боль. Но избегая душевной близости, вы не сможете найти пару. Когда придет время и вы встретите человека, с которым у вас будет взаимность, снимите защиту. Будьте уязвимой. Если вы переживаете из-за этого, скажите себе, что все будет хорошо. Вы же знаете, так и будет.
- Фото
- Unsplash
Кода вам исполнилось 30 лет, легко зациклиться на вещах, которых у вас до сих пор нет. Вы не вышли замуж, не переехали в прекрасный дом и не родили детей. Хотеть всего этого нормально. Но не стоит каждому новому знакомому устраивать допрос с пристрастием, чтобы понять, достоин ли он стать отцом ваших детей.
Получайте удовольствие и узнавайте человека получше. Если вам не весело в отношениях, они бессмысленны независимо от возраста. Отношения не должны быть работой и вгонять в депрессию. Они должны быть наполнены радостью, смехом и любовью — в любом возрасте.
7. Обращайте внимание на разведенныхЯ даже не могу пересчитать всех разведенных мужчин, с которыми встречалась. Более того: лишь один из моих поклонников ни разу не был женат в свои 35 с хвостиком.
Не пытайтесь выяснить подробности прежнего брака. Когда придет время, мужчина сам расскажет, что произошло. Главный плюс разведенных мужчин — они не боятся ответственности.
8. Не теряйте времяГод назад я пошла на первое свидание с парнем, с которым познакомилась через специальное приложение. Едва отпив розового вина, я поняла, что это не мой человек. Когда я осушила бокал, он предложил мне еще. Как же я удивила и себя и его, когда сказала: «Нет, спасибо. Я ухожу, ты мне не подходишь».
Я вышла из бара, полная воодушевления.
Зачем я тратила время на свидания с теми, кто мне не нравился? Не повторяйте моих ошибок
Если мужчина вам не нравится, не поддерживайте беседу, не отвечайте на письма и не проводите время вместе с ним. Жизнь слишком коротка. Лучше хорошенько выспаться, чем проводить бессонную ночь с мужчиной, который вам не нравится.
9. Концентрируйтесь на общенииКачественное общение играет ключевую роль в любых отношениях: как с лучшим другом, так и с коллегой по работе. Когда вам за 30, на свиданиях вы должны общаться честно и открыто. Ваш партнер должен вести себя так же. Случилась первая ссора? Обсудите ее по-взрослому. Если вы не начнете обсуждать отношения на ранних этапах, дальше будет сложнее.
10. Доверяйте интуицииВ 26 лет я встречалась с полицейским на пару лет меня старше меня. Он прекрасно выглядел и жил неподалеку. Однако он часто делал замечания, которые меня раздражали.
Я нутром чувствовала, что парень не подходит мне, но уговаривала себя, что это хороший вариант. Теперь я всегда доверяю своим ощущениям и вам советую прислушиваться к интуиции. Если что-то подсказывает вам, что мужчина вам не подходит, — скорее всего, так и есть.
Не пытайтесь прикидываться кем-то другим. Вы не можете притворяться вечно, так что признайте себя тем, кто вы есть, и будьте собой. Уверенность привлекает.
12. Прекратите искать идеалЛюди не должны быть вместе только потому, что считают друг друга более или менее приемлемыми вариантами. Такие отношения будут нездоровыми и долго не продлятся. Однако ждать сказочного принца тоже не стоит. Вы не идеальны, так что прекратите искать идеального партнера. Приготовьтесь к компромиссам.
Радмила Хакова «147 свиданий. Как я искала себе пару и что из этого вышло»
«Ходит где-то по свету твой человек, ищет тебя и не может никак отыскать», — сказала мама однажды.
С тех пор эта мысль сводит меня с ума. Ведь если есть на свете один-единственный мой человек, как мне его найти? Я решила не надеяться на судьбу и отправилась на поиски. Ходила на три свидания в неделю, использовала 18 мобильных приложений и сервисы офлайн знакомств, встречалась с людьми по рекомендациям друзей и объездила 10 стран. По-настоящему в меня не верил никто. Давай признаюсь: иногда я и сама сомневалась. 147 свиданий — реальная и личная история о том, как я искала себе пару и что из этого вышло.
Реклама. www.chitai-gorod.ru
Об авторе: Кейти Свини — журналистка.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Как правильно знакомиться и ходить на свидания: научный подход — подготовьтесь к встрече
Психосоматика абьюза: как меняется женское тело, если муж — тиран
Тест: Что заставляет вас сомневаться в себе?
«Моя мама абьюзер, а бабушка — ее жертва»
«Следствие вели»: почему нам так интересны преступники и как это отражается на нашей психике
Что нам дает умение желать и как его развить: 3 техники
«Амели», «Французский поцелуй», «Старая дева»: 7 необыкновенных фильмов о любви — посмотрите на выходных
«В мужском коллективе меня называли королевой, а в женском — игнорируют и избегают»
10 жизненных уроков, которые помогут преуспеть в 30 лет
Прослушать эту статью
00:0000:00
Пару недель назад мне исполнилось 30.
В преддверии своего дня рождения я написал пост о том, какие жизненные уроки я усвоил, когда мне было 20. .
Но на этот раз я сделал кое-что другое. Я отправил электронное письмо своим подписчикам (подпишитесь здесь) и спросил читателей в возрасте 37 лет и старше, какие советы и жизненные уроки они могли бы дать себе в 30 лет. Идея заключалась в том, чтобы собрать жизненный опыт моих старых читателей и создать еще одну статью, основанную на их коллективном разуме.
Результаты были впечатляющими. Я получил более 600 ответов, многие из которых были больше страницы. Мне потребовалось целых три дня, чтобы прочитать их все, и качество информации, которую люди прислали, меня поразило.
Итак, прежде всего, сердечное спасибо всем, кто внес свой вклад и помог создать эту статью.
При просмотре электронных писем больше всего меня удивило то, насколько последовательными были некоторые советы. Одни и те же 5-6 советов появлялись снова и снова в разных формах буквально в сотнях электронных писем.
Кажется, что действительно есть несколько основных уроков, которые особенно важны для этого десятилетия вашей жизни.
Ниже приведены 10 наиболее распространенных жизненных уроков, встречающихся во всех 600 электронных письмах. Большая часть статьи состоит из десятков цитат, взятых у читателей. Надеюсь, вам понравится так же, как и мне.
1. Начинайте откладывать на пенсию сейчас, а не позже
Я безрассудно провел свои 20 лет, но вам должно быть 30 лет, когда вы совершаете большой финансовый рывок. Планирование выхода на пенсию — это не то, что нужно откладывать. Понимание скучных вещей, таких как страхование, 401k и ипотека, важно, поскольку теперь все это на ваших плечах. Воспитывать себя.
— Кэш, 41
Самый распространенный совет — настолько распространенный, что почти в каждом электронном письме говорилось хоть что-то об этом — начать приводить свой финансовый дом в порядок и начать откладывать на пенсию… сегодня.
Этот совет относился к нескольким категориям:
- Сделайте своим главным приоритетом выплату всех ваших долгов как можно скорее.
- Держите «чрезвычайный фонд» — было множество ужасных историй о людях, разорившихся из-за проблем со здоровьем, судебных исков, разводов, неудачных деловых сделок и т. д.
- Откладывайте часть каждой зарплаты, предпочтительно на 401k, IRA или хотя бы на сберегательный счет.
- Не тратьте легкомысленно. Не покупайте дом, если вы не можете позволить себе получить хорошую ипотеку с хорошими ставками.
- Не инвестируйте в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым маклерам.
Один читатель сказал: «Если у вас долг более 10% от вашей валовой годовой зарплаты, это огромный красный флаг. Перестаньте тратить, погасите свой долг и начните экономить». Другой написал: «Я бы отложил больше денег в резервный фонд, потому что непредвиденные расходы действительно убили мой бюджет. Я бы более усердно относился к пенсионному фонду, потому что сейчас мой выглядит довольно маленьким».
А еще были читатели, которые просто облажались из-за своей неспособности экономить в свои 30 лет. Одна читательница по имени Джоди жалеет, что не начала откладывать 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30 лет. Ее карьера пошла наперекосяк, и теперь она застряла на 57-м году жизни, все еще живя от зарплаты до зарплаты. Другая женщина, 62 лет, не откладывала деньги, потому что ее муж зарабатывал больше, чем она. Позже они развелись, и вскоре у нее начались проблемы со здоровьем, и она потратила все деньги, полученные при разводе. Теперь она тоже живет от зарплаты до зарплаты, медленно ожидая дня, когда вступит в силу система социального обеспечения. Другой мужчина рассказал историю о том, как его сын должен был получать финансовую поддержку. Он не сэкономил и неожиданно потерял работу в автокатастрофе 2008 года.
Суть была ясна: сохранять как можно раньше и сохранять как можно больше. 1 Одна женщина написала мне по электронной почте, что она работала на низкооплачиваемой работе с двумя детьми в свои 30 лет и все еще умудрялась каждый год откладывать немного денег в пенсионный фонд.
Поскольку она рано начала и разумно инвестировала, сейчас ей за 50, и она впервые в жизни финансово стабильна. Ее точка зрения (и моя): это всегда возможно. Вы просто должны сделать это.
96 человек совершили прорыв на прошлой неделе. На этой неделе одним из них будете вы?
Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.
Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.
2. Начните заботиться о своем здоровье сейчас, а не позже
Ваше сознание принимает возраст на 10–15 лет позже, чем ваше тело. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, но это будет очень трудно заметить, не в последнюю очередь потому, что вы не хотите, чтобы это произошло.
— Том, 55 лет
Все мы знаем, что нужно заботиться о своем здоровье. Мы все знаем, что нужно лучше есть, лучше спать, больше заниматься спортом и бла-бла-бла.
2 , 3 Но, как и в случае с пенсионными накоплениями, читатели постарше ответили громко и единодушно: выздоравливайте и оставайтесь здоровыми сейчас .
Так много людей сказали это, что я даже не буду утруждать себя цитированием кого-либо еще. Их пункты были примерно одинаковыми: то, как вы относитесь к своему телу, имеет кумулятивный эффект; дело не в том, что ваше тело внезапно ломается через год, он все время ломался, а вы не замечали . Это десятилетие, чтобы замедлить эту поломку.
Секрет салата в том, чтобы смеяться во время его поедания. И это был не просто ваш типичный материнский совет есть овощи. Это были электронные письма от выживших после рака, перенесших сердечный приступ, выживших после инсульта, людей с диабетом и проблемами с кровяным давлением, проблемами с суставами и хронической болью. Все они говорили одно и то же: «Если бы я мог вернуться, я бы начал лучше питаться и заниматься спортом, и я бы не остановился.
Я тогда оправдывался. Но я понятия не имел.
3. Не проводите время с людьми, которые плохо к вам относятся
Научитесь говорить «нет» людям, действиям и обязательствам, которые не приносят ценности вашей жизни.
— Хейли, 37 лет
После призывов позаботиться о своем здоровье и финансах самым частым советом от людей, оглядывающихся на себя в 30 лет, был интересный совет: они вернутся и принудят укреплять границы в своей жизни и посвящать свое время лучшим людям. 4
Мягко отпустите тех, кто не делает вашу жизнь лучше.Установление здоровых границ — одно из самых приятных дел, которые вы можете сделать для себя или другого человека.
— Кристен, 43 года
Что конкретно это означает?
Не терпите людей, которые плохо к вам относятся. Период. Не терпите их по финансовым причинам. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради детей или ради удобства.
— Джейн, 52 года
Не соглашайтесь на посредственных друзей, работу, любовь, отношения и жизнь.
— Шон, 43 года
Держитесь подальше от несчастных людей… они поглотят вас, истощат.
— Габриэлла, 43 года
Окружайте себя и встречайтесь только с теми людьми, которые делают вас лучшей версией себя, раскрывают ваши лучшие стороны, любят и принимают вас.
— Xochie
Люди обычно борются с ограничениями, потому что им трудно задеть чьи-то чувства, или они захвачены желанием изменить другого человека или заставить его относиться к нему так, как он хочет, чтобы относились к нему. Это никогда не работает. И на самом деле, это часто делает его хуже. Как мудро заметил один читатель: «Эгоизм и своекорыстие — две разные вещи. Иногда нужно быть жестоким, чтобы быть добрым».
Когда нам за 20, мир настолько открыт для возможностей, а у нас так мало опыта, что мы цепляемся за людей, которых встречаем, даже если они ничего не сделали, чтобы заслужить нашу привязанность.
Но к 30 годам мы усвоили, что хорошие отношения трудно установить, что нет недостатка в людях, с которыми можно познакомиться, и что можно завести друзей, и что нет причин тратить время на людей, которые не помогают нам в наших делах. жизненный путь.
4. Будьте добры к людям, которые вам небезразличны
Появляйтесь с друзьями и для них. Вы имеете значение, и ваше присутствие имеет значение.
— Джессика, 40 лет
И наоборот, вводя более строгие границы в отношении того, кого мы впускаем в свою жизнь, многие читатели советовали уделять больше времени тем друзьям и семье, с которыми мы решили держаться рядом.
Иногда мне кажется, что некоторые отношения я воспринимал как должное, и когда этот человек уходит, он уходит. К сожалению, чем старше вы становитесь, что-то начинает происходить, и это повлияет на самых близких вам людей.
— Эд, 45
Цените близких. Вы можете вернуть деньги и рабочие места, но вы никогда не сможете вернуть время.
— Анна, 41 год
Трагедия случается в жизни каждого, в кругу семьи и друзей каждого. Будьте человеком, на которого другие могут рассчитывать, когда это произойдет. Я думаю, что между 30 и 40 годами — это десятилетие, когда, наконец, начинает происходить много дерьма, о котором вы, возможно, думали, никогда не случится с вами или с теми, кого вы любите. Родители умирают, супруги умирают, дети рождаются мертвыми, друзья разводятся, супруги изменяют… список можно продолжать и продолжать. Помогать кому-то в это время просто быть рядом, слушать, а не осуждать, — это большая честь, и это углубит ваши отношения так, как вы, вероятно, еще не можете себе представить.
— Ребекка, 40
5. У вас не может быть всего; Сосредоточьтесь на том, чтобы делать несколько дел действительно хорошо
Все в жизни — это компромисс. Вы отказываетесь от одной вещи, чтобы получить другую, и вы не можете иметь все это.
— Элдри, 60 лет
Примите это».В 20 лет у нас много мечтаний. Мы верим, что у нас есть все время мира. Я сам помню, как у меня были иллюзии, что мой веб-сайт станет моей первой карьерой из многих. Я и не подозревал, что на то, чтобы стать компетентным в этом, ушло почти десять лет. И теперь, когда я компетентен, имею большое преимущество и люблю то, чем занимаюсь, зачем мне менять это на другую карьеру?
Одним словом: фокус. Вы просто можете добиться большего в жизни, если сосредоточитесь на чем-то одном и будете делать это действительно хорошо. Сосредоточьтесь больше.
— Эриксон, 49
Другой читатель: «Я говорил себе сосредоточиться на одной или двух целях/стремлениях/мечтах и действительно работать над их достижением. Не отвлекайся». И еще: «Вы должны признать, что вы не можете делать все. Требуется много жертв, чтобы добиться чего-то особенного в жизни».
Некоторые читатели отметили, что большинство людей произвольно выбирают себе профессию в позднем подростковом возрасте или в начале 20-летнего возраста, и, как и многие наши решения в этом возрасте, они часто являются неправильными.
Требуются годы, чтобы понять, в чем мы хороши и что нам нравится делать. Но лучше сосредоточиться на наших основных сильных сторонах и максимизировать их в течение всей жизни, чем приуменьшать что-то еще.
Я бы сказал себе, 30-летнему, отложить в сторону мнение других людей и определить свои природные сильные стороны и то, чем я увлечен, а затем построить жизнь вокруг них.
— Сара, 58 лет
Для некоторых людей это будет означать большой риск даже в возрасте 30 лет и старше. Это может означать отказ от карьеры, на построение которой ушло десятилетие, и отказ от денег, ради которых они упорно трудились и к которым привыкли. Что подводит нас к…
6. Не бойтесь рисковать, вы все еще можете измениться
Несмотря на то, что к 30 годам большинство людей считают, что им следует заняться своей карьерой, никогда не поздно перезагрузиться. Люди, которых я видел с наибольшим сожалением в течение этого десятилетия, — это те, кто остается в чем-то, что, как они знают, неправильно.
— Ричард, 41
Это такое легкое десятилетие, когда дни превращаются в недели в годы, только чтобы проснуться в 40 лет с кризисом среднего возраста из-за того, что они не приняли меры по проблеме, о которой они знали 10 лет назад, но не смогли действовать.Больше всего я сожалею почти исключительно о том, что *не* сделал.
— Сэм, 47 лет
Многие читатели прокомментировали, как общество говорит нам, что к 30 годам мы должны «разобраться» во многих вещах — в нашей карьере, в отношениях/свадьбе, в финансовом положении и так далее. Но это неправда. И на самом деле, десятки и десятки читателей умоляли не позволять этим социальным ожиданиям «быть взрослым» удерживать вас от серьезного риска и начинать все сначала. Как ответил кто-то на моей странице в Facebook: «Все взрослые в этом разбираются».
Мне вот-вот исполнится 41 год, и я скажу себе 30-летнему, что вам не нужно согласовывать свою жизнь с идеалом, в который вы не верите.
— Лиза, 41 год
Живите своей жизнью, не позволяйте ей жить вами. Не бойтесь разрушить все это, если вам нужно, у вас есть сила, чтобы построить все это снова.Многие читатели рассказывали, что в свои 30 лет они серьезно изменили свою карьеру и стали лучше от этого. Один оставил прибыльную работу военного инженера, чтобы стать учителем. Двадцать лет спустя он назвал это одним из лучших решений в своей жизни. Когда я задал этот вопрос своей маме, она ответила: «Хотел бы я быть готов мыслить нестандартно. Мы с твоим отцом решили, что должны делать что-то А, что-то Б, что-то С, но, оглядываясь назад, я понимаю, что нам вообще не нужно было этого делать; мы были очень узкими в своем мышлении и образе жизни, и я немного сожалею об этом».
Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне скоро исполнится 50, и я только усваиваю этот урок. Страх был такой пагубной движущей силой в моей жизни в 30 лет. Он сильно повлиял на мой брак, мою карьеру, мое представление о себе.
— Аида, 49
Я был виновен в: Предположении, что другие могут вести разговоры обо мне. Думал, что у меня может не получиться . Интересно, каким результатом может быть . Если бы я мог сделать это снова, я бы рисковал больше.7. Вы должны продолжать расти и развиваться
У вас есть два актива, которые вы никогда не сможете вернуть, если потеряли их: ваше тело и ваш разум. Большинство людей перестают расти и работать над собой в 20 лет. Большинство людей в возрасте 30 лет слишком заняты, чтобы беспокоиться о самосовершенствовании. Но если вы один из немногих, кто продолжает заниматься самообразованием, развивать свое мышление и заботиться о своем психическом и физическом здоровье, к 40 годам вы будете на световые годы впереди остальных.0003 — Стэн, 48
Из этого следует, что если кто-то все еще может меняться в свои 30 лет — а должен продолжать меняться в 30 лет, — то он должен продолжать работать над улучшением и ростом.
5 , 6 Многие читатели назвали решение вернуться в школу и получить диплом в возрасте 30 лет одним из самых полезных дел, которые они когда-либо делали. Другие говорили о дополнительных семинарах и курсах, чтобы подняться на ноги. Другие открыли свой первый бизнес или переехали в новые страны. Другие записались на терапию или начали медитацию.
Как однажды сказал Уоррен Баффет, самая большая инвестиция, которую может сделать молодой человек, — это собственное образование, собственный разум. Потому что деньги приходят и уходят. Отношения приходят и уходят. Но то, что вы узнаете один раз, останется с вами навсегда.
Цель номер один должна состоять в том, чтобы попытаться стать лучшим человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т. д. — другими словами, вырасти как личность.
— Эмилия, 39
8. Никто (пока) не знает, что делает, привыкните к этому
Если вы еще не умерли — умственно, эмоционально и социально — вы не можете предвидеть свою жизнь на 5 лет вперед.
— Томас, 56 лет
Он не будет развиваться так, как вы ожидаете. Так что просто прекрати это. Перестаньте полагать, что вы можете планировать далеко вперед, перестаньте зацикливаться на том, что происходит прямо сейчас, потому что это все равно изменится, и преодолейте проблему контроля над направлением вашей жизни. К счастью, поскольку это правда, вы можете рисковать еще больше и ничего не потерять; нельзя потерять то, чего у тебя никогда не было. Кроме того, большинство переживаний потери в любом случае находятся в вашем уме, и лишь немногие имеют значение в долгосрочной перспективе.В моей статье о том, что я узнал в свои 20 лет, одним из моих уроков было «Никто не знает, что они делают», и это была хорошая новость. Ну, согласно толпе 40+, это остается верным в 30 лет и, ну, кажется, навсегда; и это продолжает оставаться хорошей новостью навсегда.
Большая часть того, что вы считаете важным сейчас, через 10 или 20 лет покажется неважным, и это нормально.
— Саймон, 57 лет
Это называется рост. Просто постарайтесь не воспринимать себя так серьезно все время и будьте открыты для этого.Несмотря на то, что последнее десятилетие вы чувствуете себя несколько непобедимым, вы действительно не знаете, что произойдет, и никто другой не знает, как бы уверенно они ни говорили. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство или безопасность, это действительно освобождает, когда вы понимаете истину, что вещи всегда меняются. Чтобы закончить, могут быть времена, которые действительно грустны. Не притупляйте боль и не избегайте ее. Печаль является частью жизни каждого и следствием открытого и страстного сердца. Почитай это. Прежде всего, будьте добры к себе и другим, это такая блестящая и красивая поездка, и она продолжает становиться лучше.
— Prue, 38
Мне 44. Напомню себе 30-летнему, что в 40 мои 30-е будут в равной степени наполнены глупостями, разными вещами, но все равно тупицами… Итак, 30-летний себя, не садись на свою высокую лошадь.
— Ширли, 44
Вы ДАЖЕ всего этого не знаете. И это хорошо.9. Инвестируйте в свою семью; Это того стоит
Проводите больше времени с родными. Это другие отношения, когда вы взрослый, и вам решать, как вы переопределяете свои взаимодействия. Они всегда будут видеть в вас своего ребенка до тех пор, пока вы не заставите их видеть в вас собственного мужчину. Все стареют. Все умирают. Воспользуйтесь временем, которое у вас осталось, чтобы все исправить и насладиться семьей.
— Каш, 41
Я был ошеломлен количеством ответов о семье и силой этих ответов. Семья — новая важная тема для меня в этом десятилетии, потому что вы затрагиваете ее с обеих сторон. Ваши родители стары, и вам нужно начать думать о том, как ваши отношения с ними будут функционировать как самодостаточный взрослый. И тогда вам также нужно подумать о создании собственной семьи.
Практически все согласились преодолеть любые проблемы, которые возникают у вас с родителями, и найти способ заставить их работать.
Один читатель написал: «Ты слишком стар, чтобы обвинять своих родителей в каких-либо собственных недостатках. В 20 лет тебе это сойдет с рук, ты просто вышел из дома. В 30 лет ты взрослый. Серьезно. Двигаться дальше.»
Но есть вопрос, который мучает каждого 30-летнего: рожать или не рожать?
У тебя нет времени. У вас нет денег. Сначала вам нужно усовершенствовать свою карьеру. Они закончат вашу жизнь, как вы ее знаете. Ой, заткнись… Дети — это здорово. Они делают вас лучше во всех отношениях. Они подталкивают вас к вашим пределам. Они делают вас счастливыми. Не следует откладывать рождение детей. Если вам 30, сейчас самое время серьезно об этом подумать. Вы никогда не пожалеете об этом.
— Кевин, 38 лет
Никогда не бывает «подходящего времени» для детей, потому что вы понятия не имеете, во что ввязываетесь, пока у вас не появится ребенок. Если у вас хороший брак и среда, в которой они растут, лучше завести их раньше, чем позже, и вы получите больше удовольствия от них.
— Синди, 45 лет
Что тебе нужно, малыш?Все мои предвзятые представления о супружеской жизни были ошибочными. Если вы еще не были женаты, все женаты. Особенно когда у тебя есть дети. Старайтесь оставаться открытым для опыта и подвижным как личность; ваш брак того стоит, и ваше счастье, похоже, так же сильно зависит от вашей способности меняться и адаптироваться, как и от всего остального. Я не планировал заводить детей. С чисто эгоистичной точки зрения это было глупее всего. Дети — это самое полезное, сложное и утомительное занятие, которое может когда-либо предпринять человек. Всегда.
— Рич, 44 года
Все согласны с тем, что брак стоит того, если у вас здоровые отношения с нужным человеком. Если нет, вам следует бежать в другую сторону (см. № 3).
Но что интересно, я получил ряд электронных писем, подобных следующему:
То, что я знаю сейчас по сравнению с 10-13 годами назад, это просто… бары, женщины, пляжи, выпивка после выпивки, клубы, обслуживание бутылок, поездки в разные города, потому что у меня не было никакой ответственности, кроме работы, и т.
— Аноним, 43
д. Я бы променял каждое воспоминание о той жизни на хорошую женщину, которая действительно любила меня… и, возможно, на семью. Я бы добавил, не забудьте на самом деле повзрослеть, создать семью и взять на себя другие обязанности, кроме успеха на работе. Я все еще немного развлекаюсь… но иногда, когда я выхожу из дома, я чувствую себя парнем, который продолжал возвращаться в старшую школу после ее окончания (вспомните персонажа Мэтью МакКонахи в Ошеломленный и сбитый с толку ). Я вижу влюбленных людей и на свиданиях повсюду. «Все» моего возраста уже состоят в первом или втором браке! Быть вечно одиноким звучит потрясающе для всех моих женатых друзей, но это не тот образ жизни, который следует выбирать.Я бы сказал себе, чтобы я прекратил постоянно искать следующую лучшую вещь, и я был бы признателен за отношения, которые у меня были с некоторыми из хороших, искренних парней, которые действительно заботились обо мне.
— Фара, 38
Теперь я всегда один, и уже слишком поздно.С другой стороны, была небольшая горстка электронных писем, которые отражали другую сторону медали:
Не чувствуйте себя обязанным выйти замуж или завести детей, если вы не хотите к. То, что делает счастливым одного человека, не делает счастливыми всех. Я решила остаться одинокой и бездетной и до сих пор живу счастливой и полноценной жизнью. Делайте то, что кажется вам правильным.
— Anonymous, 40
Вывод: кажется, что хотя семья не является абсолютно необходимой для счастливой и полноценной жизни, большинство людей считают, что семья всегда стоит вложений, при условии, что отношения здоровы и не токсичны. и/или оскорбительные.
10. Будьте добры к себе, уважайте себя
Будьте немного эгоистичны и делайте что-то для себя каждый день, что-то другое раз в месяц и что-то впечатляющее каждый год.
— Нэнси, 60 лет
Это сообщение редко было в центре любого электронного письма, но в той или иной степени оно присутствовало почти во всех: относитесь к себе лучше.
7 Почти все говорили об этом в той или иной форме. «Нет никого, кто заботился бы о вашей жизни или думал о ней меньше, чем вы», — начал один читатель, и «жизнь тяжела, поэтому научитесь любить себя сейчас, потом будет труднее учиться», — закончил другой читатель.
Или, как лаконично выразилась 40-летняя Рене: «Будь добр к себе».
Многие читатели использовали старое клише: «Не парься по мелочам; и это почти все мелочи». 60-летний Элдри мудро сказал: «Сталкиваясь с предполагаемой проблемой, спросите себя: «Будет ли это иметь значение через пять лет, десять лет?» Если нет, задержитесь на ней на несколько минут, а затем отпустите». Кажется, многие читатели сосредоточились на тонком жизненном уроке: просто принять жизнь такой, какая она есть, со всеми недостатками и прочим.
Что подводит меня к последней цитате Мартина, 58 лет:
Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что я буду наслаждаться сорокалетием, потому что в двадцать лет ты думаешь, что знаешь, что происходит, в тридцать ты понимаешь, что, возможно, не знаешь, а в сорок ты можешь расслабиться и просто принимать вещи.
Мне 58, и он был прав.Спасибо всем, кто внес свой вклад.
Сноски
- Один из возможных способов сделать это — зарегистрироваться в программах, которые автоматически увеличивают ваш вклад в сбережения с каждым повышением заработной платы. Вы никогда не видите пополнения, а значит, никогда не тратите его. См.: Бенарци, С., и Талер, Р. Х. (2007). Эвристика и предубеждения в поведении пенсионных сбережений. Journal of Economic Perspectives , 21 (3), 81–104.↵
- Упражнения полезны для вас. ВЫ ЗНАЛИ?!?! См. это исследование, а также почти все другие исторические исследования по физическим упражнениям и здоровью: Нисториак, М. А., и Бхатнагар, А. (2018). Сердечно-сосудистые эффекты и преимущества упражнений. Границы сердечно-сосудистой медицины , 5 .↵
- Чтобы узнать о сне гораздо больше, чем вы когда-либо думали, и о том, почему он так чертовски важен, ознакомьтесь с книгой Почему мы спим Мэтью Уокер. ↵
- Важность крепких социальных связей подтверждается наукой. См.: Siedlecki, K.L., Salthouse, T.A., Oishi, S., & Jeswani, S. (2014). Взаимосвязь между социальной поддержкой и субъективным благополучием в зависимости от возраста. Social Indicators Research , 117 (2), 561–576.↵
- Это также подтверждается исследованиями, а именно исследованием Кэрол Двек, показывающим разницу между «установкой на рост» и «фиксированной установкой». Мышление роста — это когда кто-то верит, что может измениться и стать лучше. Фиксированное мышление — это когда кто-то считает, что он застрял в том, кто он есть. Исследования показывают, что люди с установкой на рост склонны меняться, совершенствоваться и добиваться успеха гораздо быстрее, чем люди с установкой на данность.↵
- Для ботаников из вас, вы можете прочитать некоторые исследования Двек. См.: Elliott, E.S., & Dweck, C.S. (1988). Цели: подход к мотивации и достижения. Журнал личности и социальной психологии, 54 (1), 5–12. ↵
- Нефф, К. (2003). Самосострадание: альтернативная концепция здорового отношения к себе. Личность и идентичность , 2 (2), 85–101.↵
↵
↵30 изменений в жизни, которые вы должны сделать после 30 лет — лучшая жизнь
В свои двадцать лет вы пытаетесь во всем разобраться. Вы, вероятно, закончили колледж, получили отличную работу и пытаетесь понять, как стать настоящим взрослым. Затем, когда вам исполнится 30, пришло время сделать шаг вперед и стать взрослым, которым вы пытались быть. Будь то окончательное составление бюджета, инвестиции в качественные кухонные принадлежности или встреча с финансовыми планировщиками, вот 30 жизненных изменений, которые вы должны сделать после того, как достигли большого 3-0. Пока вы этим занимаетесь, подумайте об изменении этих 30 худших привычек для людей старше 30 лет.0003 Shutterstock
Потратив время на планирование своих финансов, вы будете поражены тем, сколько денег вы сэкономили, и, возможно, удивитесь, сколько денег вы потратили впустую за эти годы. Если вам нужна дополнительная помощь, загрузите 10 лучших приложений для составления бюджета, чтобы увеличить свои сбережения. ShutterstockКогда вам исполняется 30 лет, упражнения больше не важны для повышения вашей самооценки; это имеет решающее значение для вашего благополучия. Физическая активность не только держит ваш вес под контролем, так как ваш метаболизм начинает замедляться (больше не нужно есть картошку фри без последствий!), но она также может поддерживать ваше здоровье с возрастом, снижая риск всего, от сердечных заболеваний и диабета до Рак и инсульты, говорит клиника Майо. И встаньте на путь достижения более долгосрочных целей с помощью «40 способов развить новые привычки после 40».
ShutterstockЛегко списать свой долг, когда вам 20, но к тому времени, когда вам исполнится 30, очень важно начать относиться к этому
Поработайте с экспертом, чтобы составить план, как погасить свой долг — будь то кредитные карты или студенческие ссуды — как можно быстрее. Так у вас будет больше свободы в пути. А чтобы узнать больше полезных советов, ознакомьтесь с 25 ежедневными привычками, которыми клянутся богатые люди. ShutterstockКак бы ни было приятно арендовать квартиру и иметь все необходимое для себя, все деньги, которые вы тратите из месяца в месяц, никак не помогут вашему будущему. Покупка, с другой стороны, дает вам то, что станет вашим после того, как вы все заплатите — и независимо от того, решите ли вы когда-нибудь оставить это себе или перепродать, вы получите гораздо больше от своих денег. Если ваш план Б — переехать в другую страну, соберите чемоданы и узнайте, как этот великолепный город в Италии продаст вам дом всего за один доллар.
Shutterstock Заказать еду на вынос намного проще, чем приготовить еду дома. Единственная проблема? Даже некоторые из более здоровых блюд полны избытка натрия, масла и пустых калорий.
Вместо этого поставьте перед собой задачу больше готовить дома. Вы почувствуете себя здоровее, сэкономите кучу денег и будете точно знать, что входит в вашу еду. Чтобы получить преимущество перед некоторыми важными рецептами, которые вы должны знать, ознакомьтесь с 40 блюдами, которые должен освоить каждый старше 40 лет.
Если в зрелые годы вы все еще пьете и курите, как студент колледжа, пришло время положить конец этому разрушительному поведению. Вы можете избавиться от вредных привычек только до тех пор, пока они не настигнут вас и не начнут вызывать серьезные проблемы. Бросайте их, пока вы молоды, чтобы они не вернулись, чтобы укусить вас позже.
ShutterstockВы не можете нормально готовить дома без соответствующих инструментов, верно? Выясните, что вам нужно для вашего уровня кулинарного мастерства, и купите качественные кастрюли, сковороды и другие предметы первой необходимости, которые вас не подведут.
«У вас не только будет больше прочности и деталей, которые вы сможете передать следующему поколению, но вы также ощутите реальный материальный эффект, который хорошая посуда оказывает на приготовление пищи», — говорит Джейк Калик, соавтор.
основатель Made In. «Люди тратят много денег на счета за продукты только для того, чтобы испортить отличный рецепт на дрянной сковороде. Хорошие сковороды лучше сохраняют тепло, позволяя вам получить максимальную отдачу от вашей еды». Просто избегайте 30 самых бесполезных бытовых приборов, когда-либо созданных.
Сколько времени вы посвящаете своим увлечениям и вещам, которые вам нравятся помимо вашей карьеры? Наверное, не так много. В свои 30 найдите время, чтобы снова узнать себя. Это означает выяснить, что вам нравится, чего вы действительно хотите в жизни и что вас зажигает. Затем вы можете двигаться вперед с совершенно другим мировоззрением. Поиск себя перед началом новых отношений может быть еще более полезным. Вот 30 причин, почему быть одиноким в 30 лет – это лучшее, что может быть на свете.
С тех пор, как вы закончили колледж, вы, вероятно, продвигались по одной и той же корпоративной лестнице, но счастливы ли вы и действительно ли делаете то, что хотите? Убедитесь, что вы довольны тем, куда движется ваша карьера, и тем, как она заставляет вас себя чувствовать.
Если нет, найдите то, что вам действительно нравится делать до выхода на пенсию. И если да, придумайте план, как продолжить работу над собой. Дополнительные советы по продвижению вперед см. в статье «40 лучших способов ускорить свою карьеру».
Вы всю жизнь сравниваете себя с другими. В старших классах это зависит от одежды, которую вы носите, и от ваших спортивных способностей, в колледже — от вашего среднего балла, а после колледжа — от вашей карьеры. Но когда это прекращается? По сути, только тогда, когда вы решите, что вы этого хотите. И как только вам исполнится 30, самое лучшее время, чтобы жить своей собственной жизнью и делать то, что делает вас счастливым, не натравливая себя на окружающих.
Когда вы были моложе, ваши родители, возможно, заставляли вас принимать витамины каждый день, а затем вы, вероятно, резко прекращали, как только становились достаточно взрослыми, чтобы принимать собственные решения. Но у них была хорошая идея: возьмите поливитамины, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые витамины и питательные вещества, чтобы оставаться сильными, когда вы становитесь старше, потому что может быть сложно получить все, что вам нужно, из того, что вы едите.
В прошлом каждый делал что-то, чем не мог бы гордиться, но почему ты должен всю жизнь обвинять себя в этом? Простите себя за то, что вы делали неправильно на протяжении многих лет, и знайте, что на этом пути вы извлекли ценные уроки. Как только вы освободитесь от сдерживаемого стресса и беспокойства из-за чего-то, что вы не можете вернуть или контролировать, вы сможете двигаться вперед, не ложась на ваши плечи бременем этого. А чтобы получить больше жизненных советов, ознакомьтесь с 20 советами по уходу за домом, которые должен знать каждый.
Нет ничего плохого в том, чтобы быть холостяком или холостяком в свои тридцать — и это, вероятно, очень весело. Однако с годами становится особенно приятно иметь рядом с собой кого-то, кто разделяет все эти большие (и маленькие!) моменты, которые случаются. Вы можете сколько угодно листать Tinder, чтобы звонить по телефону, но вы не почувствуете себя настолько удовлетворенным, как если бы установили связь с кем-то особенным.
И если вы вообще не чувствуете отношений — или вам нужна глубокая эмоциональная связь, чтобы что-то чувствовать — вот 15 признаков, по которым вы должны идентифицировать себя как демисексуала.
Никто не любит ходить к врачу, будь то ежегодный медосмотр или визит к стоматологу. Когда вы становитесь старше, становится еще важнее планировать эти встречи и придерживаться их. Настолько важно, что исследование 2007 года, опубликованное в Scandinavian Journal of Public Health , показало, что люди, которые регулярно обращаются к врачу, имеют больше шансов предотвратить появление опасных для жизни проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульты и высокое кровяное давление. давление. А чтобы узнать больше о посещении своего врача общей практики, ознакомьтесь с 20 вещами, которые ваш врач может ошибаться.
Не обязательно каждый день, но уж точно не каждые пару недель. Когда вы становитесь старше, ваши родители тоже стареют, и вы не знаете, сколько времени у вас осталось с ними.
Позвоните им и сообщите, что происходит в вашей жизни и что вы по ним скучаете, потому что одно можно сказать наверняка — они тоже определенно скучают по вам.
Хотя может показаться, что вы не тратите слишком много времени на социальные сети, это гораздо больше, чем вы думаете. Те минуты, которые вы тратите на прокрутку Instagram, Facebook и просмотр видео на YouTube в течение дня, действительно складываются, и одно исследование показало, что в среднем человек тратит более 9 минут.0369 пять лет их жизни в сетях. Это время, которое вы никогда не сможете вернуть, поэтому публикуйте свои фотографии и обновления, а затем займитесь чем-то, что заставит вас чувствовать себя намного более удовлетворенным в будущем.
Shutterstock Вопреки распространенному мнению, ваши родственники не кусаются — обещаем. Легко избегать их на протяжении многих лет и появляться на семейных собраниях только тогда, когда вы этого хотите, но приложите усилия, чтобы сблизиться с ними. Нет ничего, что могло бы сделать их счастливее, чем быть рядом с человеком, с которым их сын или дочь решили провести свою жизнь.
Кроме того, они могут быть круче, чем вы думаете.
Вы знали, что этот день наступит. К сожалению, в вашей жизни наступает момент, когда вы понимаете, что не можете выжить только на лапше рамен и телевизионных ужинах — вам действительно нужно есть полные тарелки овощей, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме с возрастом. Найдите способы сделать ваши овощи более привлекательными и загружайте их как можно чаще, чтобы оставаться рядом как можно дольше.
ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Никогда не рано начать серьезно относиться к выходу на пенсию, и к тому времени, когда вам исполнится 30, неплохо иметь четкий план. Проверьте свой 401k, встретьтесь с финансовым консультантом и сделайте все возможное, чтобы настроить себя на успех, чтобы вы не остались работать, пока вам не исполнится 9 лет.0.
Shutterstock Нет, серьезно. Если вы так долго избегали чистки зубной нитью, пришло время начать относиться к своим зубам со всей серьезностью, особенно потому, что здоровье полости рта во многом связано с вашим общим самочувствием.
Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Periodontology 2000 , потеря зубов из-за того, что вы не заботитесь о них должным образом, является предиктором более короткой продолжительности жизни. Поэтому регулярно чистите зубы щеткой, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем для рта.
Если ваша рутина покупок в продуктовом магазине обычно заключается в том, чтобы просто бросать продукты в тележку, не глядя на то, что в ней на самом деле, это скоро изменится. По мере того, как вы становитесь старше, становится все более важным проверять этикетки продуктов питания и точно знать, что вы едите в свой организм. Вы будете удивлены тем, какие, казалось бы, полезные продукты на самом деле вредны для вашего здоровья, и исключение их из вашего рациона заставит вас чувствовать себя намного лучше, когда вам исполнится 40, 50 и более лет.
Shutterstock Возможно, вы готовы создать семью, но действительно ли вы готовы? Есть много вещей, которые следует учитывать, когда в вашем будущем появятся дети, будь то то, как правильно отказаться от противозачаточных средств или вам следует обновить свою квартиру с одной спальней до чего-то более подходящего для семьи.
Поговорите с кем-нибудь о своем списке дел перед рождением ребенка, чтобы убедиться, что вы готовы сделать этот большой шаг, как в эмоциональном, так и в финансовом отношении. А если ваши друзья не женаты, вспомните 50 вещей, о которых одинокие люди хотели бы, чтобы вы перестали говорить.
Несмотря на то, что заправить постель — одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать в течение дня, многие люди склонны ее пропускать. Но можно ли быть настоящим взрослым, не следя за своей спальней? Каждое утро перед тем, как выйти за дверь, уделите минуту, чтобы привести в порядок свою спальную зону. Это заставляет вас чувствовать себя лучше и , в них намного уютнее прыгать в конце долгого дня.
Shutterstock Скажите честно: сколько вещей в вашем шкафу многолетней давности? Сейчас, когда вам за 30, самое время полностью пересмотреть свой гардероб и потратить часть с трудом заработанных денег на качественные вещи, которые заставят вас выглядеть так же хорошо, как вы себя чувствуете.
Люди будут воспринимать вас более серьезно, когда вы выглядите хорошо, включая вас самих.
Вместо того, чтобы вкладывать все лишние деньги в сбережения, создайте фонд путешествий, чтобы увидеть мир, пока вы еще молоды. Как только у вас появится определенная сумма денег, используйте свой заслуженный отпуск и проверьте что-нибудь из своего списка дел. Потому что, когда вы оглядываетесь на свою жизнь, вы не будете думать обо всех часах, которые вы провели, глядя на экран компьютера; вы вспомните невероятные впечатления, которые вы получили вне офиса.
Будь то токсичные отношения с близким человеком, членом семьи или начальником, вычеркните этого человека из своей жизни. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить всю свою энергию на людей, которые продолжают заставлять вас чувствовать себя плохо. Внесите некоторые изменения, чтобы проводить время с теми, кто для вас важнее всего, а не с людьми, которые всегда высасывают из вас все лишнее.
Shutterstock Больше не нужно спать за 10 минут до того, как вам нужно будет бежать на работу.
Начните свое утро как можно более спокойно и без стресса, проснувшись пораньше. Тренируйтесь и медитируйте, готовьтесь и читайте газету с чашечкой кофе в руке. Вместо того, чтобы мгновенно нервничать, беспокоясь о том, что вы опоздаете на работу, вы всегда будете приходить с ощущением, что у вас все в порядке.
Копить деньги на будущие путешествия очень важно, поэтому не забывайте также откладывать средства на случай непредвиденных обстоятельств. Жизнь непредсказуема, и никогда не знаешь, когда что-то может случиться с тобой или с любимым человеком. Чтобы вам никогда не приходилось беспокоиться в трудную минуту, откладывайте определенную сумму каждый месяц, чтобы она всегда была под рукой, на всякий случай.
Shutterstock В свои 20 лет вы пытались сделать себе имя и строить свою карьеру. Теперь, когда вам за 30, пришло время пожинать плоды всей той тяжелой работы, которую вы проделали, и установить правильный баланс между работой и личной жизнью. Продолжайте усердно работать, но теперь вы также можете быть уверены, что работаете с умом.