Разное

Жизнь после 30 – Почему после 30 жизнь становится лучше

Почему после 30 жизнь становится лучше

Как показывает мой опыт, для людей характерны два типа ожиданий относительно тридцатилетия. Первая группа ожиданий сводится к тому, что в 30 лет с вашей жизнью все должно быть понятно. К этому возрасту вы должны построить карьеру, купить жилье, создать семью и завести детей.

Вторая группа ожиданий транслирует сообщение, что после 30 лет жизнь заканчивается, словно у нас истекает срок годности. Например, когда мне самой исполнилось 30 лет, окружающие начали спрашивать меня с ухмылкой: «Каково это, быть тридцатилетней?». Такое ощущение, что они ожидали услышать от меня какой-то ужасный ответ. Все это неправда. На самом деле жизнь после 30 прекрасна, и вот почему.

1. Вы понимаете, что возраст — это просто цифры. В день своего тридцатилетия я проснулась и почувствовала себя… точно так же, как и в 29. Конечно, я вижу новые морщинки вокруг глаз, мне приходится больше ухаживать за кожей, но я не чувствую себя «старой». Точно так же я не чувствую себя «взрослой», хотя уже выполнила несколько пунктов из обязательного списка взрослой жизни, вроде «выйти замуж» и «родить ребенка».

Большую часть времени я чувствую себя ребенком, который пытается вести себя, как взрослый. Так что помните — ваш взгляд на будущее зависит от вашего отношения. Выбирать только вам: переживать и расстраиваться из-за возраста или с благодарностью принять еще один год, отпущенный вам на этой земле.

2. Вы умеете заботиться о себе. Было бы здорово, если бы каждый день кто-нибудь говорил нам: «Слушай, ты так много работаешь. Побалуй себя чем-нибудь!». Но такой человек не появляется, поэтому приходится брать ответственность на себя.

В 30 лет я узнала, что существует множество способов позаботиться о себе. Вы можете накормить себя питательным салатом или, наоборот, разрешить себе съесть печенье. Вы можете восхищаться изгибами своего тела или отправиться на пробежку.

Теперь я умею говорить «нет», уходить от людей и отказываться от вещей, которые больше мне не подходят

Вы можете выделить несколько часов в выходные, чтобы посмотреть любимую передачу, или найти время для ведения утреннего дневника каждое утро перед работой. Только вы решаете, что лучше всего поможет вашему разуму, телу и духу.

3. Вы знаете свои порывы.

Сейчас я гораздо лучше понимаю себя и свои порывы. Например, когда я раздражаюсь или грублю маме по телефону, я знаю, что мне лучше положить трубку и пойти спать. Когда я зацикливаюсь на мелочах, я знаю, что нужно их отпустить. Когда я начинаю рыдать из-за того, что меня подрезали на дороге, я понимаю, что дело не в этом. На самом деле мне нужно выплакаться по другому поводу, который огорчил меня позавчера.

К 30 годам я научилась распознавать свои порывы, привычки и модели поведения. Это не значит, что я стала идеальной. Это значит только то, что я уже достаточно долго живу сама с собой, чтобы предсказывать свои реакции.

Иногда я пресекаю плохое решение на корню или заставляю себя двигаться вперед. К примеру, я говорю себе: «Может, не стоит сегодня выпивать полбутылки вина?» или «Я знаю, ты любишь прокрастинировать, но лучше начать работу над этим проектом прямо сейчас».

4. Вы более уверены в себе. Чем старше я становлюсь, тем больше я уверена в своей внешности, карьерных решениях, отношениях и других сферах жизни, где приходится делать выбор. Я все меньше и меньше беспокоюсь о том, чтобы нравиться другим людям, тратить деньги на «правильные» материальные ценности и переживать, как моя жизнь выглядит в социальных сетях.

Теперь я умею говорить «нет», уходить от людей и отказываться от вещей, которые больше мне не подходят. Конечно, это не значит, что я чувствую себя уверенной всегда. Но я стараюсь изо всех сил и пытаюсь расти как личность. Для меня этого достаточно.

5. Вы перестаете осуждать других. Конечно, вы не прекращаете критиковать людей на 100%, но, по крайней мере, вы ловите себя на этом и останавливаете. К 30 годам я осознала две вещи. Во-первых, большинство поступков и событий серые, а не черные или белые. Нельзя судить категорично. Во-вторых, вы никогда не знаете, с чем борется другой человек.

Критика окружающих на мгновение дарит нам ощущение собственной важности и власти, но после этого мы чувствуем себя отвратительно, словно съели слишком много конфет. Я знаю, как чувствует себя человек, которого осуждают — это ужасно.

Так что я стараюсь меньше сплетничать, быть более открытой и не делать преждевременных выводов — всегда есть неизвестная нам информация. Если поступки других людей меня не касаются, то нет смысла тратить свое время на обсуждение и критику их поведения.

6. Вы признаете свои ошибки. Главный признак зрелости — готовность взять на себя полную ответственность за свои ошибки, вместо того чтобы сваливать вину на других людей или внешние обстоятельства. В комплекте с этим идет умение принести искренние извинения, например, сказать «прости, что обидела тебя», а не «мне жаль, что ты обиделся».

К 30 годам мы учимся проявлять эмпатию к себе и другим людям. Теперь я оцениваю себя по более высоким стандартам в отношении своих ошибок и проступков.

7. Вы признаете, что чего-то не знаете. Раньше я очень переживала, если не знала ответа на какой-то вопрос или не разбиралась в теме разговора. Я думала, что из-за этого выгляжу глупой. Так как я хотела казаться умной и сообразительной, то порой я притворялась, вместо того чтобы просто сказать «я не знаю».

Для меня лучшее открытие тридцатилетия — осознание, что я не обязана следовать глупым социальным правилам

Но однажды я поняла, что не знать чего-то — нормально. На самом деле люди начинают больше уважать вас, когда вы признаетесь в пробелах своего банка знаний. К тому же, признавшись в неосведомленности, вы получаете возможность задавать вопросы и на самом деле узнать что-то новое.

8. Вы прекращаете убивать время. Некоторым из нас тридцатилетие напоминает о скоротечности жизни. Думать о смерти всегда страшно, но не позволяйте этому страху парализовать вас или расстроить. Лучше используйте его как мотивацию. Вы не знаете, как долго продлится ваша жизнь.

Чем дольше вы живете, тем больше замечаете, как быстро могут развиваться события совсем не в тех направлениях, в которых мы ожидали. Так что окружайте себя людьми, которых вы любите, и говорите им об этом каждый день. Занимайтесь увлечениями, которые дарят вам радость. Отказывайтесь от ерунды, которая вас тяготит. Прощайте как можно чаще. Помогайте другим, когда это возможно.

Пусть ваши амбиции станут светом, направляющим вас на пути открытий. Изучайте новое, даже если вам за это не платят. Позволяйте себе удивляться, принимать изменения и выжимать максимум из своей жизни.

9. Вы понимаете, что правил не существует. Для меня лучшее открытие тридцатилетия — осознание, что я не обязана следовать правилам. Конечно, я должна платить налоги и тому подобное. Я имею в виду глупые социальные правила, которые диктуют, в каком направлении должна развиваться ваша жизнь. На самом деле решать только вам.

Возможно, вы хотите жить одни и заниматься своим онлайн-бизнесом. Может быть, вы решите переехать к родителям, чтобы заботиться о них в пожилом возрасте. Возможно, вы бросите нелюбимую работу или, наоборот, решите несколько лет продержаться, чтобы поднакопить денег. Может быть, вы бросите мужчину, с которым были вместе пять лет, и начнете новую жизнь на другом конце страны, или, наоборот, вы поженитесь, заведете детей и купите квартиру. Возможно, вы получите повышение на работе или вступите в корпоративную пенсионную программу.

Не существует «правильного» способа прожить вашу жизнь, даже если родители, друзья и родственники так думают. Хорошая жизнь — это та, что подходит вам. Только вам решать, как распоряжаться своим временем, финансами и здоровьем.

Об авторе

Джулия Деллитт — журналист, блогер, подробнее на ее сайте.

Читайте также

www.psychologies.ru

13 перемен, через которые нужно пройти в 30 лет, чтобы ни о чем не сожалеть в 50

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

30 лет — тот возраст, когда мы подводим первые итоги и ставим перед собой масштабные цели. Энергии много, времени впереди достаточно, а мечты реализованы не все.

Интересно выслушать людей, которые уже накопили определенный опыт и которым есть что сказать. У них было время проверить свои идеи на деле, была возможность разобраться в ошибках. Специально для вас мы собрали 13 наиболее ценных советов для 30-летних.

Мы в AdMe.ru уверены, что каждый человек сам творит свою судьбу и что, когда вы дочитаете последний, 13-й пункт, вы примете хотя бы одно важное решение.

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно время

Как бы ни был велик соблазн поспать подольше в выходные дни, не стоит этого делать. Лучше просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Так вашему

организму будет легче настроиться на определенный цикл сна и бодрствования и вы избежите риска проспать в рабочий день.

2. Начните вести дневник

Заведите привычку записывать свои наблюдения и мысли, описывать свою жизнь в дневнике. Это не только поможет разгрузиться эмоционально, но также научит вас анализировать и лучше понимать многие события в вашей жизни. А в будущем эти записи подарят вам немало приятных минут.

3. Начните делать сбережения

Время после 30 лет — самое подходящее для того, чтобы наконец то пересмотреть свое отношение к собственным сбережениям. Подумайте о пенсионных накоплениях. Пройдите курсы повышения финансовой грамотности, чтобы разобраться с тем, как устроены различные виды страховок, пенсионная программа, как можно научиться получать пассивный доход и как можно создать свой личный «сберегательный фонд». Жизнь непредсказуема, никто не застрахован от проблем со здоровьем, судебных исков, разводов и проблем в бизнесе.

www.adme.ru

Восемь новых проблем после 30 лет

Вы понимаете: жизнь больше не будет прежней. Вы начинаете скрывать свой возраст и день рождения, понятия не имеете, что делать с жизнью. К тридцати годам вы ожидали многого достигнуть, но мечты не сбылись. Вы больше не можете прикрываться молодостью. Если в двадцать думали, что займетесь «взрослыми» делами после тридцати, теперь откладывать некуда. Вам исполнилось тридцать, и в жизни появились новые проблемы.

1.  Тело стареет

Многое зависит от здоровья и заботы, которой вы окружали тело в предыдущие годы. Но даже лучшие двигатели начинают барахлить после тридцати лет эксплуатации. Теперь боль в спине, вывихнутая лодыжка или похмелье не проходят так быстро, как раньше.

2.  Вам не делают поблажек

Друзья и родственники любят вас и беспокоятся о вашей жизни. Раньше они старались поддерживать любой ваш жизненный выбор. Но теперь вы стали старше. Ваш юношеский энтузиазм и беззаботный взгляд на жизнь и финансы больше не вызывают умиления. Нужно выходить замуж, заводить детей, брать ипотеку – «время пришло».

3.  Окружающие ждут от вас решений

До появления первых морщин мало кто приходил к вам за советами по решению житейских проблем. Теперь вы подходящая кандидатура на эту роль. Вы больше не относитесь к новому поколению, настала ваша очередь нести ответственность за все.

4.  Вас раздражает молодежь

Знакомые скажут, что вы еще молоды. Не верьте им. В вашем возрасте они чувствовали себя так же и точно так же переживали. Двадцатилетние могут гулять и выпивать полночи, а потом надрываться в спортзале. Но вы знаете – через несколько лет все изменится. В 30 лет остается только завидовать им.

5.  Вы смотрите новости

Вас больше не радуют глупые развлекательные передачи. Теперь за завтраком вы смотрите новости, жалуетесь на кризис и здравоохранение.


6.  Вы не можете делать то, что раньше

Наедине с собой вы по-прежнему можете делать что угодно: например, скакать голой по квартире, напевая песню Уитни Хьюстон. Но в присутствии других вам захочется убрать романтическую книжку про вампиров.

7.  Вам нужно планировать расходы

Были времена, когда вы бездумно расплачивались кредиткой, но пора взять ответственность за свои финансы хотя бы из чувства страха.

8.  Вам непросто найти мужчину

В двадцать лет вы жили мечтами, могли завязать отношения с любым мужчиной, который казался привлекательным. Теперь рассматриваете каждого мужчину как потенциального мужа и боитесь привязаться не к тому человеку. Если вы встречаетесь с мужчиной, чтобы развеяться или развлечься, вы напрасно тратите его время.

Источник: News Cult.

«ГЛАВНОЕ – ОСОЗНАННОСТЬ И ДЕЙСТВИЕ»

Марина Фомина, психолог:

Тридцать лет – момент, когда нужно честно посмотреть на свою жизнь. Пришло время осознать свое место в мире и начать двигаться туда, куда мы хотим. Изучайте себя, свои желания, возможности и ограничения. Что именно вы можете, что для вас важно и ценно, к чему вы стремитесь и чего избегаете. Из этого складывается база для любви к себе.

Осознанно расставляйте приоритеты. Не ориентируйтесь на мнения других людей, оставьте за собой право решать. Если в какой-то сфере жизни у вас пробелы, не спешите бездумно наверстывать упущенное. Остановитесь и подумайте, чего вы хотите, а дальше двигайтесь в выбранном направлении.

Прислушивайтесь к себе. Не откладывайте в долгий ящик новые страхи и установки. Лучше осознанно проработать их. Научитесь различать виды страхов: отличайте страх, сохраняющий вашу безопасность, от страха нового опыта. Не переживайте и не бойтесь, смело и с интересом овладевайте новым опытом.

Первый шаг к взрослению – принять ответственность за свою жизнь. Чем качественнее поработаете над проблемами этого этапа, тем легче будет двигаться дальше.


Читайте также

www.psychologies.ru

Жизнь после 30-35 лет у женщин и мужчин только начинается, образ и смысл

Доброго времени суток, дорогие гости блога! Для многих людей 30 лет является кризисом возраста. Это переход из юности в зрелость, который принимается не так легко, особенно женщинами.

Возникает внутренняя неуверенность, что молодость и красота уходят, и что лучшие годы остались позади. Давайте попробуем разобраться, есть ли жизнь после 30.

Считается, что именно в этом возрасте нужно прекратить сидеть на шее у родителей, необходимо определиться, чем хотите заниматься и стоит подумать о создании семьи, если этого еще не произошло. И судя по всему, унывать не стоить, ведь начинается новый и увлекательный этап жизненного пути.

Внешность

Многих женщин и даже мужчин беспокоит, что с тридцати лет начинается увядание кожи и потеря свежести. Но в современном мире 30 лет, это не тот возраст, в котором стоит беспокоиться.

Существует множество косметических процедур, инновационных методов и ухаживающих средств, которые помогут продлить молодость на долгие годы. И красота женщины не блекнет еще долгое время. В конце концов нет денег на процедуры, просто ведите здоровый образ жизни и делайте гимнастику для лица. Особенно эффективна йога, шейпинг и массаж для лица.
Именно в 30 лет приходит уверенность в себе, а у многих и полное удовлетворение своей внешностью.

Интересы

После 30 жизнь только начинается, так как именно в этом возрасте появляется понимание своих целей и настоящих желаний. И совсем не хочется оправдывать чьи-то ожидания.
Можно дать простор чувствам творчества и воображения. Стоит попробовать учиться дальше и приобретать новые навыки. Во многих университетах Европы есть курсы для людей зрелого возраста, то есть даже после 50.

Как показали исследования некоторым вещам легче учиться с возрастом. Например, новому языку. И хотя мозг не мышца. Его можно разрабатывать и тренировать.

Поставьте себе задачу, каждую неделю учиться чему-то новому. Можно освоить новую программу.

30 лет – это прекрасное время, чтобы поменять сферу деятельности, изучить другие области и совершенствоваться в своей специальности. Поставьте новую задачу.

Например, стать богатым или развить новое направление в бизнесе. Можно найти новое увлечение. Это может быть музыка, хэнд-мейд или рисование. В конце концов, научитесь тому, что никогда не умели.
И самое важно. Что стоит сделать в данном возрасте – прекратить сравнивать себя с другими. Такое занятие приводит к зависти и депрессии.

Дети после 30

Важно правильно организовать и свою личную жизнь. В 19- ом столетии женщины, которые не вышли замуж до 18 лет считались старыми девами. Сейчас рожают не только после 30, но и после 40. Многие современные мамы сначала делают карьеру, а потом рожают.
Но если есть желание родить ребенка, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. С рождением детей целей и стимулов к жизни становится больше. НО не нужно идти на этот шаг, только потому, что плохо.

Любовь

Прежде чем, узнать, как наладить личную жизнь после 30 стоит понять, что любая любовь и отношения начинается с любви к себе. В это возрасте, важно ощущать себя комфортно в своем теле и любить себя. Если принять себя, какой есть, возникнет прекрасное ощущение свободы.
Каждый день, нужно начинать с радостного и счастливого настроения. Стоит задуматься о своем окружении. Лучше проводить свое время с теми, кто действительно любит и ценит вас.
Помните, что некоторые переживают развод после 30 лет жизни и продолжают жить дальше. Один из примеров наш президент и его жена. Кроме того, этот период лучшее время, чтобы начать семейную жизнь.

Так есть ли жизнь после 30?

Один известный психолог сказал, что счастье – это побочный продукт, правильно организованной деятельности. То есть подобное состояние приходит само и не нужно пытаться его создать насильно.

Просто займитесь тем, чем интересно. Освойте новую профессию, приобретите новые навыки или создайте бизнес.

Вот советы из психологии:

  1. Важно выяснить свою настоящую цель, которая даст силы и вдохновение.
  2. Ответственность за ее достижение следует взять только на себя. Помните, продвижение зависит только от наших действий.
  3. Затем найдите лучший способ для достижения данной цели.
  4. Нельзя врать себе и продолжать жить в мире иллюзий. Важно избавиться от пустых надежд.
  5. Уйдите из зоны комфорта. Для этого нужна внутренняя мотивация, адекватность и энергетика.

Итак, есть ли жизнь после 30, зависит от нас самих, от нашей воли и действий. На пути будут встречаться трудности, но ничего не дается легко.
Важное значение имеет и правильный образ жизни для женщин после 30.

Именно сейчас подходящее время, чтобы приобрести привычку рационально питаться. Если не употреблять здоровую еду в этом возрасте, то после 40 начнутся проблемы со здоровьем. Стоит избегать фастфудов и полуфабрикатов. Здоровье должно быть на одном из первых мест.

Если не будете впадать в отчаяние и депрессию, то окажитесь среди тех, у кого после 30 лет жизнь не заканчивается, а переходит на новый уровень. Если все-таки вы ощущаете кризис, воспринимайте его, как возможность освободиться от всего навязанного и превратиться в самого себя.

30-plus.ru

40 вещей, которые пора перестать делать после 30 лет

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Конечно, 30 – это всего лишь цифра, обозначающая ваш возраст. По сути, она ничем не лучше и не хуже цифр 29 и 31, но для большинства людей тридцатилетие – это начало четвертого десятка, жизненный экватор и переход из юности в зрелость. Увы, от многих юношеских привычек придется отказаться, чтобы стать серьезнее и сохранить пошатнувшееся здоровье. Итак, после 30 лет пора перестать...

1. Сидеть на шее у родителей. Даже если приходится жить с ними, деньги пора зарабатывать самостоятельно.

2. Искать себя, лежа на диване. К 30 годам пора определяться, чем вы хотите заниматься.

3. Гордиться своей холостяцкой жизнью.

4. Откладывать на потом рождение детей.

5. Искать идеального мужчину или идеальную женщину.

6. Винить во всех своих бедах окружающих, обстоятельства и судьбу.

7. Ругаться с родителями из-за мелочей.

8. Следить за жизнью одноклассников и сравнивать себя с ними.

9. Помнить обиды десятилетней давности.

10. Критиковать свой внешний вид и вес. Если вы до сих пор ничего не предприняли для исправления ситуации, либо смиритесь, либо начинайте что-то делать. 30 лет – уже не тот возраст, когда прыщики или лишние килограммы могут пропасть сами собой.

11. Хранить одежду, в которую вы мечтаете влезть уже два года. Лучше отдайте ее тем, кому она нужнее.

12. Оправдывать нежелание изменить свою жизнь к лучшему. Здесь как с внешним видом: либо делайте, либо не жалуйтесь.

13. Стесняться своих хобби.

14. Одеваться как подросток. Даже если фигура позволяет вам носить топы с открытым животиком и ультракороткие юбки, входить так на работу уже несолидно. То же самое касается мужчин. Майка с матерным словом во всю грудь и короткие шорты – не самая удачная офисная одежда.

15. Использовать молодежный сленг в разговорах и переписке.

16. Сходить с ума от знаменитостей и вешать постеры с ними на стены.

17. Хранить свои детские вещи, которые когда-то были вам так дороги, а теперь годами пылятся где-то на антресолях. Если вы храните их для своего ребенка, подумайте, не проще ли потом купить то, что ему действительно понравится.

18. Стесняться незнакомцев и думать о том, как вы выглядите в глазах окружающих.

19. Отказываться от чужой помощи, боясь показаться непрофессионалом или почувствовать себя чем-то обязанным.

20. Ждать, что проблемы решатся сами собой.

21. Пить дешевый алкоголь, курить дешевые сигареты и носить дешевое белье.

22. Игнорировать состояние своей кожи. Когда появятся ранние морщины, будет уже поздно.

23. Пить энергетики.

24. Неправильно питаться, надеясь на экспресс-диеты и БАД для похудения.

25. Жить в бардаке.

26. Поздно ложиться и поздно вставать.

27. Сильно напиваться. Похмелье с каждым годом будет мучить вас сильнее.

28. Тратить выходные на пьянки, сон или компьютерные игры.

29. Безответственно вести себя за рулем: болтать по телефону, не застегивать ремень безопасности или вести машину пьяным.

30. Не следить за своими финансами, не откладывать деньги, жить от зарплаты до зарплаты, постоянно брать взаймы, спускать половину месячного заработка на шопинг или поход в ночной клуб.

31. Жить чужим умом. Пора самостоятельно принимать решения.

32. Поддерживать дружеское общение с теми, кто вам не нравится.

33. Нервничать по пустякам. С годами вы начнете чувствовать, что нервные клетки действительно не восстанавливаются, поэтому приберегите их для более серьезной проблемы, чем на день просроченный заказ или сломанный каблук.

34. Бояться стоматологов, гинекологов, проктологов и других врачей.

35. Игнорировать события, происходящие в мире.

36. Работать сутки напролет.

37. Скрывать свое курение от кого бы то ни было.

38. Верить рекламе.

39. Гоняться за модой.

40. Тратить время впустую.

Анна, www.vitamarg.com

Фото с сайта shutterstock.com

www.vitamarg.com

10 перемен в жизни, которые должны произойти с тобой в 30 лет

1. Начни больше себя любить

Любить себя и чувствовать себя комфортно в своём теле особенно важно в 30 лет, так как решения в этом возрасте имеют много последствий. Но полюбить себя по-настоящему ты сможешь только тогда, когда начнёшь любить своё окружение и в личной жизни, и на работе. Кроме того, когда принимаешь себя таким, какой ты есть, появляется ощущение невероятной свободы.

Начинай каждый день, приветствуя и высоко оценивая себя, говори, что ты умный, красивый, талантливый и выкладываешься на все сто. Будь горд и уверен в своём выборе, своих симпатиях и антипатиях, надеждах и мечтах. И прекрати окружать себя людьми, которые не делают тебя лучше. Проводи время с любимыми и людьми, которые заставляют чувствовать себя лучше. Это научит контролировать эмоции и повысит самооценку.

2. Займись личной жизнью

Счастье, успех, радость во многом зависят от того, как складывается твоя личная жизнь. Поэтому, если ты хочешь жениться, завести детей или купить дом, 30 лет — подходящее время для достижения этих целей. Спроси себя, что ты сможешь сделать за год, начиная с этого момента, чтобы построить личную жизнь, о которой ты мечтаешь. И не стоит медлить. Откладывать семейную жизнь или детей неблагоразумно. Если хочешь детей, заводи их сейчас, пока не стало слишком поздно.

Блогер Марк Мэнсон высказал верную мысль по этому поводу:

У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала нужно построить карьеру. Они — это конец твоей размеренной жизни… Ой, да заткнитесь уже. Дети — это здорово. Они делают тебя лучше. Они делают тебя счастливее. Не стоит откладывать их на потом.

Марк Мэнсон

3. Занимайся работой, которая тебе действительно нравится

Тридцать лет — это к тому же отличное время, чтобы исследовать другие области, сменить род занятий и совершенствоваться в твоём настоящем увлечении, будь то музыка, писательство или бизнес. Нет ничего хуже, чем пустить корни на работе, которую ты ненавидишь, заставлять себя жить такой жизнью и не иметь возможности следовать за истинной страстью. Эту ситуацию можно описать экономическим термином «невосполнимые издержки», когда тебе приходится продолжать вкладываться во что-то потому, что ты уже слишком много туда вложил. Это причина множества неудавшихся карьер, провалившихся бизнесов и многих несчастливых жизней.

Найди работу, которую ты действительно полюбишь, где твои желания совпадут с умениями, где ты получишь наибольшую отдачу.

Стив Джобс однажды сказал:

Ваша работа заполнит большую часть жизни, и единственный способ быть полностью довольным — делать то, что, по-вашему, является великим делом. И единственный способ делать великие дела — любить то, что вы делаете.

Стив Джобс

4. Прекрати сравнивать себя с другими

Спасибо социальным сетям, теперь намного легче сравнивать себя с друзьями и ровесниками, которые, возможно, уже женились или вышли замуж, завели детей, купили дом… И почувствовать себя неудачником. Не надо этим заниматься.

Прекратите сравнивать себя с другими. Мы все разные, и все движемся с разной скоростью. Это важно, ведь после 30-летнего рубежа легко впасть в депрессию и свернуть с правильного пути к счастью. Всем известно, что, если сравнивать себя с другими, можно заработать стресс, а вся твоя уверенность в себе вылетит в трубу.

Люби себя и продолжай заботиться о себе. Позволь себе идти по жизни своим путём. «Если ты живёшь не так, как твои родные и друзья, не сравнивая себя с ними, — говорит Кей Махеш, — не будь строг к себе».

5. Будь доволен тем, что имеешь

Вместо того чтобы злиться и завидовать другим, будь спокоен, доброжелателен и довольствуйся тем, что имеешь. Исследования показывают, что, когда ценишь то, что имеешь, появляется ощущение счастья и уходят негативные эмоции. Конечно, нужно стремиться к лучшему, но важно понимать, что жизнь не всегда складывается в соответствии с нашими планами. Это знание защитит от негативных эффектов, возникающих из-за неоправданных ожиданий. Будь благодарен за всё, что имеешь, даже если имеешь немного.

6. Прощай себе ошибки

Скорее всего, ты совершил немало глупостей в свои 20 лет и подростковые годы. Все ошибаются. Но сейчас тебе 30, и пришло время обдумать и простить себе все эти ошибки. Люди, которые занимаются самоанализом, видят свои слабые стороны и стараются избежать подобных ошибок в будущем.

Учись на своих ошибках, прощай их и двигайся дальше. Не зацикливайся на ошибках прошлого.

Психологи утверждают, что умение прощать себя и учиться на своих ошибках — ключевой фактор для достижения успеха в чём-либо.

7. Начни регулярно заниматься спортом

Найди время для тренировок. В будущем сам себе скажешь спасибо. После 35 лет начинается потеря мышечной массы, а из-за замедления метаболизма появится несколько лишних килограммов. Вот почему особенно важно начать тренировки заранее.

Старайся двигаться так много, насколько это возможно. Неважно, чем именно заниматься: пешими прогулками, пробежками, туризмом, плаванием или тяжёлой атлетикой. Главное — заниматься. Выбирай именно тот вид физической активности, который тебе действительно нравится: меньше вероятность, что ты бросишь дело на полпути.

8. Чаще звони родителям

Большинство 30-летних проводят всё время, занимаясь семейными делами, собственной карьерой, и в этом круговороте забывают поддерживать отношения с родителями.

Помни, что твои родители тоже становятся старше и что они не вечны. Если не проявлять к ним достаточно заботы, потом такой возможности может не быть и ты будешь раскаиваться.

Регулярно звони родителям. Просто узнать, как дела, и сообщить, что с тобой всё в порядке. Это поддержит их душевное и эмоциональное благополучие, сделает ваши отношения более тёплыми и крепкими. Навещай их при каждой возможности.

9. Правильное питание — на первом месте

Ещё одна вещь, которую необходимо добавить в этот список, — приобрести привычку правильно питаться. Если не начать есть здоровую пищу в 30 лет, то в 40 и позже появятся проблемы со здоровьем, которых можно было избежать.

Придерживайся сбалансированной диеты, уменьшай потребление углеводов и жиров, добавь в рацион больше овощей и фруктов. Избегай полуфабрикатов и фастфуда. Бросай курение и чрезмерное потребление алкоголя. И, разумеется, никаких наркотиков. Здоровье должно быть на первом месте, потому что это твоё главное богатство.

10. Продолжай наслаждаться жизнью

Не стоит переставать веселиться только потому, что тебе уже не 20. Если провести свои 30 лет в погоне за деньгами, в итоге ты станешь угрюмым, циничным, несчастным человеком.

Все люди, оставившие своё 30-летие далеко позади, в один голос заявляют: никакие деньги не стоят того, если ты не получаешь удовольствия от жизни.

Поэтому радуйся жизни и веселись, пока можешь. Ходи на свидания, играй с детьми (если они есть), организуй поездки с друзьями и посмотри мир. Ты живёшь один раз. Так почему бы не прожить эту жизнь так, как тебе хочется? Наслаждайся этим возрастом, копи прекрасные воспоминания и не забывай о поставленных целях.

lifehacker.ru

Жизнь после 30: новые правила свиданий

Каждый раз, натыкаясь на повтор сериала «Секс в большом городе», я поражаюсь: мы с Керри и ее подругами теперь одного возраста. Сериал впервые вышел на экраны в 1998 году, мне тогда было 17. К концу шестого сезона мне исполнилось 23. Теперь я сама — шикарная незамужняя тридцатилетняя женщина, так что события сериала стали еще актуальнее.

Я все больше узнаю себя в героинях и все лучше понимаю их проблемы. Почему? Потому что свидания в 30 совсем не похожи на свидания в 20. Выбор сузился, биологические часы тикают, за спиной у тебя больше жизненного багажа. Неженатых друзей становится все меньше, что еще больше давит и заставляет искать мужчину. Найти пару непросто в любом возрасте, но после 30 особенно сложно. Вот несколько советов.

1. Возраст — всего лишь цифра

Не сбрасывайте со счетов тех, кто младше вас. Так ли важно, что вам исполнился 31 год? Моя 35-летняя подруга недавно вышла замуж за мужчину, которому 27. Они безумно влюблены и поддерживают друг друга, отлично проводят время вместе и не могут представить себе жизни друг без друга. Возраст — лишь цифра, и только вы придаете ей значение.

2.  Определитесь, чего вы хотите

В 20 с небольшим я хотела встречаться с парнем, который водит хорошую машину и может пригласить меня в дорогой ресторан. Мне и до сих пор это по душе. Но теперь, когда мне за 30, я знаю, что хочу от мужчины большего.

Я часто нервничаю, поэтому мне нужен тот, кто поможет расслабиться. Я люблю общаться и развлекаться, и мне необходим близкий по духу партнер. Я обожаю узнавать новое, так что мне нужен мужчина, который захочет меня чему-то научить.

Женщина трудной судьбы с премиальной подпиской

Если вы никогда серьезно не задумывались о том, чего хотите от мужчины, советую сделать это. Выпишите имена мужчин, с которыми встречались в последнее время. Рядом с каждым именем запишите 5 вещей, которые вам в них нравились, и 5, которые раздражали. Отложите список и вернитесь к нему через несколько дней. Прочтите его внимательно — вы наверняка заметите повторения. Положительные качества, которые повторяются чаще всего, и нужно искать в новом спутнике.

3.  Оставьте прошлое в прошлом

Любой человек, оставшийся в 30 без пары, скорее всего, пережил то или иное несчастье: партнер ушел, изменил или погиб. Но пора оставить прошлое позади. Не стоит рассказывать на свидании о том, как бывший три года изменял вам, а вы не замечали, пока все не стало совсем уж очевидно. Забудьте об этом! У каждого свои скелеты в шкафу, но это не повод выставлять их на всеобщее обозрение.

Да, ваше прошлое сделало вас тем, кто вы сейчас, но оно не определяет настоящее и будущее. Лучше сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас и куда вы двигаетесь.

4. Не будьте скучной, грустной или излишне откровенной

Пожарный, который боялся отношений. Шеф-повар, который, как выяснилось, жил с девушкой. Финансист, который исчез на следующий вечер после того, как я представила его всем друзьям. Это короткий список тех, с кем я встречалась за последнее время.

После 30 легко стать скучной и грустной: у вас было столько неудачных отношений, что вы уже не верите в иной исход. Важно не поддаваться негативным мыслям. Если вы думаете, что ничего не получится, так и будет. Старайтесь верить в лучшее.

Не демонстрируйте свою разочарованность, когда знакомитесь с новым человеком. Вы не знаете, как все сложится, так что дайте ему шанс. Также избегайте излишней откровенности. Не стоит на втором свидании сообщать, что вы хотите троих детей и уже выбрали имена. Так можно всех распугать.

5.  Избавьтесь от защиты

Когда вы проходите сквозь череду неудачных отношений, включается естественный защитный механизм: если не подпускать людей близко, вам не смогут причинить боль. Но избегая душевной близости, вы не сможете найти пару. Когда придет время и вы встретите человека, с которым у вас будет взаимность, снимите защиту. Будьте уязвимой. Если вы переживаете из-за этого, скажите себе, что все будет хорошо. Вы же знаете, так и будет.

6.  Развлекайтесь

Кода вам за 30, легко зациклиться на вещах, которых у вас до сих пор нет. Вы не вышли замуж, у вас нет прекрасного дома и детей. Хотеть всего этого нормально. Но не стоит каждому новому знакомому устраивать допрос с пристрастием, чтобы понять, достоин ли он стать отцом ваших детей.

Получайте удовольствие и узнавайте человека получше. Если вам не весело в отношениях, они бессмысленны независимо от возраста. Отношения не должны быть работой и вгонять в депрессию. Они должны быть наполнены радостью, смехом и любовью — хоть в 23, хоть в 46.

7.  Не сбрасывайте со счетов разведенных

Я даже не могу пересчитать все разведенных мужчин, с которыми встречалась. Более того: лишь один из моих поклонников ни разу не был женат в свои 35 с хвостиком.

Не пытайтесь выяснить подробности прежнего брака. Когда придет время, мужчина сам расскажет, что произошло. Главный плюс разведенных мужчин — они не боятся ответственности.

8.  Не теряйте время

Год назад я пошла на первое свидание с парнем, с которым познакомилась через специальное приложение. Едва отпив из бокала розового вина, я поняла, что это не мой человек. Когда я осушила бокал, он предложил мне еще. Как же я удивила и себя и его, когда сказала: «Нет, спасибо. Я ухожу, ты мне не подходишь». Я вышла из бара, полная воодушевления.

Зачем я тратила время на свидания с теми, кто мне не нравился? Не повторяйте моих ошибок. Если мужчина вам не нравится, не поддерживайте беседу, не отвечайте на письма и не проводите время вместе с ним. Жизнь слишком коротка. Лучше хорошенько выспаться, чем проводить бессонную ночь с мужчиной, который вам не нравится.

9.  Главное — общение

Качественное общение играет ключевую роль в любых отношениях: как с лучшим другом, так и с коллегой по работе. Когда вам за 30, на свиданиях вы должны общаться честно и открыто. Ваш партнер должен вести себя так же. Случилась первая ссора? Обсудите ее по-взрослому. Если вы не начнете обсуждать отношения на ранних этапах, дальше будет сложнее.

10.  Доверяйте интуиции

Когда мне было 26, я встречалась с полицейским на пару лет меня старше меня. Он прекрасно выглядел, был обаятельным и жил неподалеку. Однако он часто делал замечания, которые меня раздражали. Я нутром чувствовала, что парень не подходит мне, но уговаривала себя, что это хороший вариант. Теперь я всегда доверяю своим ощущениям и вам советую прислушиваться к интуиции. Если что-то подсказывает вам, что мужчина вам не подходит, — скорее всего, так и есть.

11.  Играйте саму себя

Не пытайтесь прикидываться кем-то другим. Вы не можете притворяться вечно, так что признайте себя тем, кто вы есть, и будьте собой. Уверенность привлекает.

12.  Прекратите искать идеал

Люди не должны быть вместе только потому, что считают друг друга более или менее приемлемыми вариантами. Такие отношения будут нездоровыми и долго не продлятся. Однако ждать сказочного принца тоже не стоит. Вы не идеальны, так что прекратите искать идеального партнера. Приготовьтесь к компромиссам.

Читайте также

www.psychologies.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *