Разное

Зарядка для: Зарядка для глаз

Содержание

Зарядка для глаз — упражнения для расслабления и улучшения зрения — клиника Кругозор в Москве

Каждый день мы «поглощаем» большой объем информации. Многие проблемы со зрением возникают от перенапряжения, поэтому мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Чтобы избежать проблемы со зрением необходимо выполнять «Гимнастику для глаз». Упражнения желательно делать утром или вечером (перед сном), предварительно сняв очки или контактные линзы. Движения должны быть плавные, без рывков, также полезно между упражнениями поморгать.

“ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ”

* Исходное положение (далее – и.п.).

Упражнение №1 “Большие глаза”:

и.п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть глаза 3-5 сек., повторить 6-8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век. Способствует кровообращению и расслаблению мышц глаз.

Упражнение №2: 

и. п. — стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек. Поставить палец правой руки на средней линии лица на расстоянии 25-30 см. от глаза, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек. Опустить руки. Повторить 10-12 раз. Упражнение снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

Упражнение №3 “Шторки”:

и.п. — сидя. Быстро моргать в течении 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение №4: 

и.п. — стоя. Вытянуть руки вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, положенной на средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз. Облегчает работу на близком расстоянии.

Упражнение №5:

и.п. — сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца. Повторить в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Упражнение №6:

и. п. — стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см. от глаза, смотреть обоими глазами на конец пальца 3-5 сек., прикрыть ладонью левой руки глаз на 3-5 сек., убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Поставить палец левой руки по средней линии на расстоянии 25-30 см., прикрыть ладонью правой руки правый глаз на 3-5 сек., убрать ладонь, смотреть обои глазами на конец пальца 3-5 сек. Повторить 5-6 раз. Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз (бинокулярное зрение).

Упражнение №7:

и.п. — стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить глазами за пальцем, медленно передвигать палец полусогнутой руки слева направо и при неподвижной голове следить глазами за пальцем. Повторить 10-15 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию.

Упражнение №8:

и.п. — сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1-2 сек. Снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение укрепляет циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение №9 “Метка в стекле”:

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение №10 “Массаж”: 

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение №11 “Гидромассаж”:

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение №12 “Стреляем глазами”: 

1. Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.

2. Чертим круг по часовой стрелке и обратно.

3. Рисуем глазами диагонали.

4. Рисуем взглядом квадрат.

5. Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.

6. Обводим взглядом ромб.

7. Рисуем глазами бантики.

8. Рисуем букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.

9. Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.

10. Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.

11. Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.

12. Часто-часто моргаем веками — как бабочка машет крылышками.

Утренняя зарядка: комплекс для пробуждения

Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить.

  • Что это
  • Для чего
  • Упражнения и активность
  • Что делать до и после
  • Комментарий эксперта

Эксперты в этом материале:

Кирилл Серенко, к. м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»;

Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Что такое утренняя зарядка

«На зарядку становись!» — так начинали утро многие жители СССР много лет назад. Призывы звучали по радио и телевизору, важности утренней зарядки уделяли внимание врачи и физкультурники. Комплекс «гигиенической гимнастики» включал в себя короткие дыхательные упражнения, кардио- и силовые тренировки. Под бодрую музыку наши бабушки и дедушки шагали на месте, приседали, делали наклоны и поднимали руки.

Тренеры согласны с тем, что утренняя нагрузка позитивно сказывается на здоровье, самочувствии и внешнем виде. Но современные комплексы не ограничиваются набором упражнений на основные группы мышц. Можно подобрать индивидуальную программу, исходя из целей, возможностей и личных предпочтений. Так, помимо силовых упражнений, разнообразие в утренний моцион внесут асаны йоги, неторопливый пилатес, растяжка или бег. Зарядку нужно делать регулярно, в идеале — ежедневно. Это позволит не только поддерживать форму, но и прокачать дисциплинарные навыки. Если вы проспали или заболеваете, действуйте с учетом обстоятельств и самочувствия: не стоит перетруждать организм. Любая тренировка эффективнее, если делать ее с удовольствием, а не ради галочки.

Значение зарядки для взрослых

Ученые подтверждают, что утренние тренировки эффективнее вечерних и помогают быстрее избавиться от лишних жировых отложений [1]. Правильный завтрак и физические упражнения косвенно влияют на метаболизм и энергетический баланс. Приятный бонус: зарядка помогает мозгу быстрее проснуться и поддерживать большую активность в течение дня. Исследование, проведенное в 2019 году на пожилых людях, показало, что упражнения по утрам улучшают навыки принятия решений и память [2]. Регулярные физические нагрузки, независимо от времени суток, помогают держать тело в тонусе.

У большинства людей стандартный рабочий и учебный график, поэтому времени утром немного. Успеть выйти на пробежку или посетить спортзал гораздо труднее, чем уделить несколько минут заботе о себе сразу после подъема с постели. Если вы не привыкли к утренней активности, начинайте зарядку с неторопливых повторов простых упражнений. Со временем, когда организм адаптируется, вы сможете разнообразить их активными тренировками.

Спорт против стресса: как физическая активность меняет жизнь

Упражнения для утренней зарядки

Классические простые упражнения не менялись с прошлых лет и по-прежнему рекомендованы врачами и тренерами. Лучше всего выполнять их комплексом, чтобы «разбудить» каждую группу мышц в теле. Но вы также можете отказаться от стандартной тренировки и заменить упражнения новой для себя активностью:

1. Разминка

Зарядка называется так, потому что заряжает энергией

© pexels

Несколько простых движений на разные части тела помогают улучшить кровообращение и разогреть суставы перед более сложными упражнениями во избежание травм. Сделайте несколько наклонов головы вправо и влево, назад и вперед, поверните шею в одну и в другую стороны, а затем полукругом от плеча к плечу и обратно.

10–15 раз согните и разогните вытянутые руки в локтях, прокрутите назад и вперед в плечевом суставе. Для ног: несколько полуприседов и отведение бедра полукругом в сторону и назад для тазобедренного сустава. Прокрутите голеностопный сустав, вращая ступню в одну и в другую стороны. Для начального этапа даже этих простых действий будет достаточно. Если чувствуете в себе силы, дополните разминку несколькими стандартными упражнениями.

13 изометрических упражнений: видеоинструкции и советы тренера

2. Выпады

Утренние упражнения для ног

© shutterstock

Универсальное упражнение на разные мышцы ног — выпады. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сохраняйте спину прямой, в пояснице — легкий прогиб. Отведите одну ногу назад на носок и присядьте, сгибая обе ноги. Важно сохранять угол 90 градусов в коленях. Задняя нога используется для удержания равновесия, вся нагрузка на мышцы бедра и ягодиц опорной ноги. Сделайте 10–15 повторов на одну и на другую стороны.

Эффективные упражнения на общую и силовую выносливость: видео

3. Отжимания

Зарядка для рук

© shutterstock

Переходим к рукам. Новички могут попробовать отжиматься от стены либо на полу, но с колен, а не с прямых ног. Старайтесь сохранять спину прямой, убирайте прогиб в пояснице. Отталкивайтесь от поверхности с помощью рук, корпус ровный, живот подтянут. Попробуйте отжаться пять-семь раз, стремясь грудью к полу (стене). Увеличивайте количество повторов, ориентируясь на свои возможности и самочувствие.

12 упражнений с гантелями для домашней тренировки

4. Планка

Планка для утренней тренировки

© pexels

Упражнение, в котором со стороны кажется, что ничего не происходит, но на самом деле в нем задействованы практически все группы мышц. Вариантов выполнения очень много, но начать стоит с классического. Стартовое горизонтальное положение — упор на локти или прямые руки и пальцы ног.

Ладони должны находиться строго под плечами, тело напряжено. Избегайте прогибов в спине. Стойте в планке столько, сколько можете, даже если вначале это всего 5–10 секунд. Постепенно можно увеличивать время выполнения упражнения до минуты. Опытные спортсмены наращивают интервал в каждой тренировке. Например, в 2020 году 62-летний Джордж Худ установил новый мировой рекорд по стоянию в планке — 8 часов 15 минут и 15 секунд.

Планка: 11 эффективных вариантов тренировки

5. Пилатес

Утренняя зарядка — пилатес

© shutterstock

Кроме физического тонуса и выносливости, пилатес улучшает способность концентрироваться и сопротивляться стрессу. Сразу после звонка будильника перевернитесь на спину, положите руки вдоль тела, медленно вдыхайте воздух до ощущения переполненности в легких (примерно пять-семь секунд), потом так же медленно выдыхайте до «втянутого живота». Повторите 10–15 раз. Лучше делать это упражнение с закрытыми глазами.

Следующий этап. Откройте и закройте глаза — повторите 50–60 раз в достаточно быстром темпе. Не меняя положения тела, напрягайте все мышцы по очереди — от ног к голове. Пяти подходов по пять секунд будет достаточно. Дальше — растяжка. Напрягите ноги: пусть носочки тянутся к голове, а пятки — в обратную сторону. И так три-пять секунд. Потом потяните руки вверх и замрите на такое же время. Каждое упражнение повторите 10 раз. Последнее упражнение — «велосипед». На него нужно потратить четыре минуты: два подхода по минуте в одну сторону и два подхода по минуте в обратную. Между подходами отдых 10 секунд.

Растяжка: зачем она нужна и как ее правильно делать

6. Ленивая йога

Утренняя йога отлично подходит для зарядки

© shutterstock

Есть базовый набор простых асан, которые подходят для любого уровня подготовки и помогают размяться после сна. Начните с Баласаны — позы ребенка: она поможет проснуться. Встаньте на колени, соедините большие пальцы ног и сядьте на пятки. Поднимите руки. На медленном выдохе опустите торс вниз, пока не коснетесь коврика лбом, вытяните руки вперед ладонями вниз. Позу ребенка часто используют в йоге, чтобы отдыхать между сложными асанами. Она же подойдет для того, чтобы проснуться после крепкого сна, снять неприятные ощущения в шее и поясничной области, например после сна в неудобной позе. Марджариасана (поза кошки) и Битиласана (поза коровы) полезны для женщин. Эти асаны не имеют противопоказаний.

Встаньте на четвереньки, на вдохе прогнитесь: опустите грудной отдел позвоночника, а голову и копчик тяните вверх. Это «кошка». На выдохе «вытолкните» спину вверх, а подбородок устремите к груди. Это «корова».

Менять «кошку» и «корову» необходимо медленно. Обязательно дышите глубоко и спокойно, двигайтесь без резких движений.

Поставьте будильник на 5–10 минут и перейдите к выполнению Шавасаны. Лягте так, чтобы позвоночник полностью соприкасался с поверхностью пола, закройте глаза. Расслабьте все мышцы (проще всего это сделать после того, как вы их напряжете). Дышите медленно и размеренно, не глубоко и не поверхностно — через нос. Продолжайте дышать ровно до сигнала будильника, который также подстрахует вас, если вы заснете. Шавасана улучшает осанку и работу сердца, нормализует давление и помогает сопротивляться стрессу.

7. Ходьба

Прогулка как утренняя зарядка

© unsplash

Получасовая прогулка в быстром темпе обеспечивает хорошую утреннюю активность и помогает организму проснуться. Хорошо, если при этом вы пользуетесь рюкзаком, а не сумкой на одно плечо, из-за которой нагрузка распределена неравномерно.

До работы слишком далеко и вы привыкли ездить на метро? Запланируйте дополнительное время и выйдите на одну станцию раньше. Расстояние между ними в Москве составляет примерно 1,8 км. Врачи считают, что здоровому человеку нужно проходить 7–10 тысяч шагов в день. Это примерно 4,5–7 км, в зависимости от длины шага. Не так уж и много, если разобраться: средняя скорость при ходьбе — 5 км/ч. То есть меньше часа в день достаточно, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.

Доказано, что ходьба укрепляет иммунитет, снижает уровень гормона стресса, минимизирует риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает думать быстрее. При ежедневных прогулках увеличивается размер гиппокампа — части мозга, которая влияет на память и обучение, а также укрепляет связь между нейронами. Гиппокамп помогает строить четкие планы и работать в режиме многозадачности. Для мотивации можно купить шагомер или установить специальное приложение для телефона. Они будут измерять пройденное расстояние и следить за пульсом (он не должен превышать 100 ударов в минуту).

Почему ходьба жизненно необходима и сколько нужно гулять в день

Что делать до и после зарядки

В зависимости от того, какой была зарядка, нужно либо дополнительно потянуть работавшие группы мышц (после силовых упражнений), либо обойтись без растяжки. Пить воду надо по желанию: чувствуете жажду — пейте и в перерывах между упражнениями, и после.

Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал:

«Основные задачи утренней зарядки — активизировать физиологические процессы (кровообращение, сердечно-сосудистую и дыхательную деятельность), повысить общий тонус организма и его работоспособность, но не стоит забывать о процессах жиросжигания и их энергообеспечении. Если есть до зарядки, то вы будете заниматься с полным желудком, это вредно. Если делать зарядку натощак, энергообеспечением жиросжигания будет служить гликоген в мышцах и жирные кислоты, что, собственно, вам и нужно.

После зарядки надо принять душ, в идеале контрастный, для окончательного пробуждения организма.

Кофе — напиток, ускоряющий метаболические процессы, его стоит пить отдельно от еды или до основного приема пищи, не менее чем за 30 минут. Итак, порядок таков: проснуться, привести сознание и нервную систему в норму, умыться, почистить зубы, восполнить водно-солевой баланс, выполнить утреннюю зарядку, принять душ, позавтракать».

Комментарии экспертов

Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал

Во сне физиологические процессы замедляются, температура тела ниже, ткани меньше снабжаются кровью. Если без подготовки начать выполнять высокоинтенсивный тренинг, есть риск получить травму. Пока тело не разогрето, тяжелые силовые упражнения будут большим стрессом для организма, поэтому делайте выбор в пользу щадящих тренировок.

Зарядку можно начать делать, еще лежа в постели. Вытянуть кончики пальцев, прогнуться в грудном и поясничных отделах позвоночника, сделать разнообразные ротации (скручивания). Спустя некоторое время, как почувствуете, что сознание ясное и нервная система стабильна, можно вставать и переходить к самим упражнениям. Утренняя зарядка может длиться всего пару минут. И даже в этом случае будет польза для организма.

Рывки, резкие баллистические движения во время зарядки следует исключить, особенно для шейного отдела. После пробуждения кровоснабжение в тканях еще только активизируется; резкая нагрузка может привести к травме. Одна из задач утренней зарядки — разогрев, проработка основных крупных мышечных групп и суставов. Упражнения могут быть разнообразными, от наклонов до вращений и скручиваний. Важно соблюдать последовательность: от головы к ногам и от центра к периферии, иными словами — от туловища к конечностям. Таким образом вы обеспечите правильное кровообращение и последующую координацию движений.

Утренняя пробежка или танцы тоже считаются. Но лучше предварять их небольшой зарядкой. Ее, кстати, идеально совмещать с дыхательной практикой. Ходьба, бег и танцы — отличное продолжение. Кроме всего прочего, занятия танцами утром под хорошую музыку задают отличный настрой на весь день. Такие виды нагрузки повышают уровень кислорода в крови, что в свою очередь активизирует и ускоряет обменные процессы. После бега или любого интенсивного тренинга не пренебрегайте растяжкой.

Кирилл Серенко, к. м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»

Традиционно под зарядкой подразумевается комплекс аэробных упражнений средней интенсивности. Они способствуют скорейшему окончательному пробуждению, заряжают (отсюда и слово «зарядка») бодростью, придают силы и поднимают настроение. При этом возрастает частота сердечных сокращений и дыхательных движений, минутный объем дыхания, улучшается кровоток в мышцах, усиливается микроциркуляция в органах и тканях, происходит биохимическая перестройка работы организма. Ежедневная зарядка может частично компенсировать потребность в необходимой физической активности.

Зарядку можно проводить независимо от возраста, пола и состояния здоровья. Однако состав упражнений, уровень нагрузки и ее интенсивность могут сильно варьироваться в зависимости от физического состояния человека. Поэтому желательно, чтобы эти параметры были определены лечащим врачом. Возможна замена упражнений на пассивные с участием инструктора, например у парализованных пациентов, пациентов отделения реанимации и интенсивной терапии.

При наличии острого заболевания необходимость и целесообразность выполнения упражнений лучше обсудить с врачом. Очевидно, что при остром аппендиците следует воздержаться от нагрузки, в то время как при ОРВИ возможны те или иные элементы зарядки, включая дыхательную гимнастику и стретчинг. При этом следует помнить, что нагрузка при вирусной инфекции должна быть ограниченной, поскольку интенсивная работа может привести к дальнейшим изменениям в состоянии сердечно-сосудистой системы на фоне болезни.

Поскольку профили подготовки, физиологических и антропометрических особенностей и перенесенных заболеваний индивидуальны, в идеале подходящий конкретному человеку, персонифицированный цикл занятий на их основе должен подобрать врач, который разбирается в таких особенностях. Однако зачастую умение «слушать свое тело» и подстраивать работу под его потребности приходит с опытом занятий спортом. Поэтому важны как внешний контроль со стороны врача за физической активностью, так и внутренний — со стороны самого занимающегося.

Теги: фитнес

4 лучших USB-зарядных устройства для телефонов 2023 года

Мы независимо проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнайте больше ›

  1. Electronics
  2. Аксессуары

By

Ник Гай

Обновлен

Фото: Майкл Хесс

FY

. модели, которые мы планируем протестировать против наших пиков весной 2023 года.

Если вы когда-нибудь выбирались из дома с аккумулятором телефона в красном разряде, вы знаете, что энергия бесценна, и чем быстрее вы сможете ее получить, тем лучше.

PowerPort III Nano от Anker — лучший вариант для быстрой зарядки любого телефона: он крошечный и недорогой, и он может зарядить полностью разряженный аккумулятор телефона более чем на 50% за полчаса.

Зарядные устройства USB-C могут заряжать телефоны быстрее, чем старые модели USB-A, и они работают как с iPhone, так и с устройствами Android. По состоянию на ноябрь 2020 года все iPhone поставляются с кабелем USB-C-Lightning, необходимым для использования более быстрой зарядки через USB-C. (Если вы приобрели свой iPhone до этого, вам, возможно, придется купить кабель отдельно.) Если у вас уже есть телефон Android и кабель USB-C, вам не нужно ничего покупать дополнительно для быстрой зарядки с помощью нашего USB-разъема. С выбирает.

Наш выбор

Anker PowerPort III Nano

Это маленькое и недорогое зарядное устройство быстро зарядит любой телефон, включая телефоны iPhone, Samsung Galaxy и Google Pixel. Но у него только один порт.

Если вам нужен самый маленький блок питания, который будет заряжать ваш телефон на самых высоких скоростях, мы рекомендуем Anker PowerPort III Nano с одним портом. Он такого же размера, как вездесущее 5-ваттное зарядное устройство Apple (то самое, которое Apple использовала для упаковки iPhone), и обеспечивает до 20 Вт через USB-C. Этой мощности достаточно для зарядки большинства телефонов — будь то iPhone, модель Samsung Galaxy, телефон Google Pixel или какой-либо другой телефон Android с быстрой зарядкой — более чем наполовину всего за 30 минут. Эта модель также питает систему беспроводной зарядки Apple MagSafe с максимальной мощностью 15 Вт.

Первый порт: 20 Вт USB-C
Размеры: 1,2 на 1,1 на 1,1 дюйма -зарядные порты USB-C и USB-A, которые обеспечивают максимальную мощность независимо от того, какой кабель вы используете, вместе в одном маленьком и надежном зарядном устройстве.

Варианты покупки

Компактное двухпортовое зарядное устройство RAVPower мощностью 30 Вт (RP-PC132) более мощное, чем меньшее Anker PowerPort III Nano. Его порт USB-C может заряжаться до 18 Вт, а второй порт — в форме классического USB-A — позволяет заряжать второе устройство мощностью 12 Вт. В нашем тестировании порт USB-C заряжал телефон до 85% за час по сравнению с 70% через порт USB-A.

Порт Один: 18 W USB-C
Порт Второй: 12 W USB-A
Размеры: 1,9 на 1,9 на 1,2 дюйма

. чтобы получить максимально быструю зарядку двух современных устройств одновременно, это зарядное устройство является лучшим из нескольких доступных вариантов. Но вам нужно взять с собой собственные кабели USB-C.

Spigen PowerArc 40 Вт ArcStation Pro — это то, что вам нужно, если вы хотите использовать преимущества быстрого USB-C с несколькими устройствами. Когда используется один порт, он заряжается до 30 Вт. Когда вы используете два порта USB-C одновременно, оба поддерживают полную 20-ваттную зарядку, поэтому вы можете заряжать два телефона на максимальной скорости — батарея iPhone заряжается от 0% до более чем 50% за полчаса. , в то время как за то же время на зарядном устройстве, которое поставляется с iPhone, оно будет составлять около 20%. Такое зарядное устройство с двумя портами USB-C все еще встречается довольно редко, и PowerArc 40W ArcStation Pro представляет собой лучшее его исполнение.

Первый порт: 30 Вт USB-C (20 Вт USB-C, когда используются оба порта)
Второй порт: 30 Вт USB-C (20 Вт USB-C, когда используются оба порта)
Размеры: 1,9 на 1,9 на 1,1 дюйма

Также отлично

Anker PowerPort 4

Доступное, быстрое и компактное, это зарядное устройство может обеспечить быстрое питание до четырех устройств одновременно, хотя и не на максимальных скоростях USB- предлагает С.

Anker PowerPort 4 — это модель, которую стоит выбрать, если вы носите с собой много снаряжения, например, телефон, смарт-часы, внешний аккумулятор и наушники Bluetooth, или если вы путешествуете с компаньонами. Каждый из его четырех портов поддерживает потребляемую мощность 12 Вт — настолько быструю зарядку, которую вы можете получить от стандартного USB-A. Ни одно другое надежное зарядное устройство с четырьмя портами не обеспечивает такой мощности при таком миниатюрном размере и по такой низкой цене.

Первый порт: 12 Вт USB-A
Второй порт: 12 Вт USB-A
Третий порт: 12 Вт USB-A
Четвертый порт: 12 Вт USB-A
Размеры 0003: 00039 2,6 на 2,6 на 1,1 дюйма

Все, что мы рекомендуем

Наш выбор

Anker PowerPort III Nano

Это маленькое и недорогое зарядное устройство быстро зарядит любой телефон, включая телефоны iPhone, Samsung Galaxy и Google Pixel. Но у него только один порт.

Прекрасное решение

Компактное двухпортовое зарядное устройство RAVPower мощностью 30 Вт (RP-PC132)

Эта модель оснащена портами USB-C и USB-A для быстрой зарядки, которые обеспечивают максимальную мощность независимо от используемого кабеля. надежное зарядное устройство.

Варианты покупки
Варианты обновления

Spigen PowerArc 40 Вт ArcStation Pro

Если вы хотите получить максимально быструю зарядку двух современных устройств одновременно, это зарядное устройство — лучший из нескольких доступных вариантов. Но вам нужно взять с собой собственные кабели USB-C.

Также отличный вариант

Anker PowerPort 4

Доступное, быстрое и компактное зарядное устройство может обеспечить быстрое питание до четырех устройств одновременно, хотя и не на максимальной скорости, которую предлагает USB-C.

Исследование

  • Почему нам стоит доверять
  • Для кого это
  • Как мы выбирали и тестировали
  • Лучшее зарядное устройство для маленького телефона: Anker PowerPort III Nano
  • Также отлично: RAVPower 30 Вт Dual Port Compact PD Charger (RP) -PC132)
  • Выбор обновления: Spigen PowerArc 40W ArcStation Pro
  • Лучше всего подходит для зарядки более двух устройств: Anker PowerPort 4
  • Другие хорошие зарядные устройства USB-C
  • На что рассчитывать
  • Конкуренты

Почему нам стоит доверять

Я просматриваю мобильные аксессуары с 2011 года и освещаю их для Wirecutter с 2015 года. Я также являюсь автором руководств Wirecutter по беспроводным зарядным устройствам Qi и автомобильным зарядным устройствам, для которых я видел и тестировал почти все доступные зарядки. вариация.

При выборе мы опирались не только на многолетний опыт, но и на инструменты профессионального уровня, включая USB-анализатор мощности Total Phase и его программное обеспечение для центров обработки данных. Эти инструменты позволили нам получить более детализированные и точные данные, чем мы могли бы получить в противном случае, чтобы мы могли быть уверены в эффективности наших выборов.

Для кого это

Если оригинальное USB-зарядное устройство вашего телефона или планшета сломано или потеряно, вам, очевидно, требуется новое зарядное устройство. Но даже если у вас все еще есть оригинальные зарядные устройства для всех ваших устройств, вы можете подумать о чем-то, что может заряжать ваши устройства от сетевой розетки быстрее или заряжать несколько устройств одновременно.

У большинства людей есть более одного устройства, которое заряжается через USB: планшеты, смартфоны, внешние аккумуляторы, электронные книги, портативные колонки, Bluetooth-наушники и гарнитуры, фитнес-трекеры — этот список можно продолжить. Скорее всего, вам придется регулярно заряжать два (или более) таких устройства одновременно. Хорошие многопортовые зарядные устройства стоят лишь немного больше, чем однопортовые зарядные устройства, и ненамного больше. Если вы думаете, что можете воспользоваться вторым портом, они стоят несколько дополнительных долларов, но вы сэкономите деньги и уменьшите объем с помощью модели с одним портом.

Многопортовые зарядные устройства также отлично подходят для путешествий. Вместо того, чтобы брать с собой кучу зарядных устройств для всей семьи — или, когда вы путешествуете в одиночку, для своего телефона, планшета, гарнитуры и Bluetooth-колонки — вы можете взять с собой одно зарядное устройство, которое справится со всеми задачами. (Конечно, вы также должны упаковать соответствующие кабели Lightning или Micro-USB. )

Процент заряда батареи при зарядке iPhone 13

Зарядное устройство 30 мин. 60 мин.
Apple 5 W iPhone charger 17% 34%
Apple 12 W iPad charger (equivalent to fastest USB-A) 40% 77%
Anker PowerPort III Nano 52% 83%

Зарядное устройство USB-C может заряжать iPhone более чем в два раза быстрее, чем блок питания, который входит в комплект телефона, и заметно быстрее, чем стандартное зарядное устройство iPad.

Как мы выбирали и тестировали

Фото: Майкл Хессион

Выбор нового зарядного устройства для телефона может быть сложным: вы можете найти сотни брендов, многие из которых продают десятки различных конфигураций. Мы решили придерживаться компаний с зарекомендовавшей себя репутацией отличных продуктов и услуг. Вы можете получить качественное зарядное устройство по низкой цене, поэтому нет веских причин выбирать непроверенный бренд. С этой целью мы просмотрели каталоги USB-зарядных устройств Amazon, Anker, Apple, Aukey, Google, iClever, Nekteck, RAVPower, Satechi, Scosche и ZMI и рассмотрели около 100 различных моделей зарядных устройств.

Оттуда мы сократили список на основе ряда критериев:

  • Самый быстрый выход:
    • Порты USB-C с выходной мощностью от 18 до 45 Вт: Порты USB-C позволяют использовать многие телефоны заряжаются быстрее — с правильными кабелями — потребляя мощность 15, 18 или 20 Вт (два более высоких уровня обозначаются как USB-C Power Delivery или USB-C PD). Хотя более высокая выходная мощность не повредит, поскольку ваше устройство потребляет ровно столько энергии, на сколько оно рассчитано, платить больше за мощность, которую вы не будете использовать, не имеет особого смысла, поэтому нет причин покупать что-то более 45 Вт специально для вашего устройства. телефон. Эти более мощные и более дорогие зарядные устройства являются лучшим вариантом, если вам нужно зарядить планшет или ноутбук.
    • Порты USB-A с выходной мощностью 12 Вт или QuickCharge 3.0: Максимальная мощность зарядки USB-A составляет 12 Вт (5 В, 2,4 А) для устройств Apple и многих телефонов Android, хотя некоторые из последних могут заряжаться быстрее через Стандарт Qualcomm QuickCharge 3.0. Учитывая, как правило, низкие цены на эти зарядные устройства, вы не найдете значительной экономии, выбрав зарядное устройство мощностью менее 12 Вт.
  • Соотношение мощности к доллару: Проще говоря, мы оцениваем ценность каждого зарядного устройства по отношению к общей мощности, которую оно может выдать через свои порты. Мы используем это как сравнительную цифру, исключая неоправданно дорогие модели.
  • Размер: Хотя абсолютный размер не является главным определяющим фактором, мы, естественно, предпочитаем меньшие зарядные устройства большим. Принятие немного большего объема — это нормально, если это означает большую мощность или больше портов, но при прочих равных чем меньше, тем лучше.
  • Несколько USB-портов: Наличие этой функции приятно, но теперь она не так необходима, как раньше, когда доступны особенно маленькие, доступные по цене и правильно работающие варианты. Но если размер не является для вас главной проблемой, зарядное устройство немного большего размера с несколькими портами часто является более выгодным, чем меньшее зарядное устройство, которое может заряжать только одно устройство.

Основываясь на вышеуказанных критериях, мы протестировали десятки зарядных устройств за прошедшие годы, в том числе только с портами USB-C, некоторые только с портами USB-A, а некоторые с обоими. Чтобы найти лучшие варианты в каждой категории, мы подвергаем финалистов ряду тестов.

  • Порты USB-C: USB-C использует цифровую связь между устройствами для проверки скорости зарядки, чего не делает USB-A; с правильными инструментами вы можете точно интерпретировать, что происходит при обмене данными между зарядным устройством и устройством, которое вы подключили. заявленные профили мощности, выход в установившемся режиме и возникновение ошибок при зарядке.
  • Порты USB-A: Мы проверяем максимальную мощность, потребляемую каждым портом, подключая нагрузку переменной мощности и амперметр. Эта настройка позволяет нам точно контролировать поток энергии и определять, соответствует ли он заявленной скорости. Мы начинаем с силовой нагрузки, установленной на 0 ампер, а затем увеличиваем ее до тех пор, пока она не будет соответствовать обещанной силе тока, гарантируя, что напряжение останется в диапазоне от 4,75 до 5,25 вольт. Затем мы повторяем этот тест на других портах каждого зарядного устройства, подтверждая, что каждый порт ведет себя так, как ожидалось, и что в совокупности они соответствуют указанному выходу.
  • Суммарная выходная мощность: После тестирования каждого отдельного порта мы тестируем комбинированную мощность, когда каждый из них выведен на максимум. Лучшие зарядные устройства поддерживают свои самые высокие скорости на каждом порту одновременно, без каких-либо дополнительных устройств, замедляющих работу.

Лучшее маленькое зарядное устройство для телефона: Anker PowerPort III Nano

Фото: Michael Hession
Наш выбор

Anker PowerPort III Nano

Это маленькое и недорогое зарядное устройство быстро зарядит любой телефон, включая iPhone, Samsung Galaxy и Google. Пиксельные телефоны. Но у него только один порт.

Зарядные устройства USB-C для телефонов стали значительно меньше и дешевле всего за несколько лет, до такой степени, что вы можете получить отличное быстрое зарядное устройство менее чем за 20 долларов (а часто ближе к 10 долларам). PowerPort III Nano от Anker — это лучший и самый компактный вариант для максимально быстрой зарядки большинства телефонов, способный обеспечить мощность 20 Вт через USB-C.

PowerPort III Nano впечатляюще мал. Имея длину 1,75 дюйма, включая несгибаемые штырьки, и лишь немногим более дюйма в ширину и высоту, его размеры почти идентичны размерам зарядного устройства мощностью 5 Вт, которое Apple поставляла с большинством iPhone за последнее десятилетие. Его размер вдвое меньше, чем у сопоставимого зарядного устройства Apple мощностью 20 Вт.

И Anker (вверху), и снятое с производства Aukey 20-ваттное зарядное устройство (в центре), которые мы тестировали, намного меньше, чем версия Apple (внизу). Фото: Майкл Хессион

PowerPort III Nano имеет один порт USB-C. Наше тестовое оборудование показало, что порт работает так, как рекламируется, с надлежащей потребляемой мощностью 20 Вт, измеренной при 9 вольтах / 2,2 ампера. (Он также поддерживает зарядку мощностью 15 Вт, что делает его совместимым с устройствами USB-C, которые не используют стандарт Power Delivery, такими как некоторые телефоны Android.) Как и все другие зарядные устройства USB-C, которые мы рекомендуем в этом руководстве, вы должны увидеть, что большинство телефонов заряжаются от пустых до уровня где-то между 50% и 55% за полчаса или около того, по сравнению с 20% полными за тот же период времени на зарядном устройстве мощностью 5 Вт. Фактически, во время наших тестов батарея iPhone 13 набрала около 52% емкости за это время и 83% за час.

Зарядное устройство Anker также обеспечивает полную мощность аксессуаров для беспроводной зарядки MagSafe, в том числе Apple MagSafe Charger и MagSafe Duo Charger. Мы кратко рекомендовали использовать зарядные устройства на 18 Вт, а не модели на 20 Вт, но дальнейшее тестирование показало, что для MagSafe необходима повышенная мощность, и это зарядное устройство Anker на 20 Вт не дороже, чем эквиваленты на 18 Вт.

18-месячная гарантия Anker не уступает предложениям многих конкурентов. В тех редких случаях, когда сотрудникам Wirecutter приходилось пользоваться защитой, они находили этот процесс быстрым и простым.

Также отлично: Двухпортовое компактное зарядное устройство RAVPower мощностью 30 Вт (RP-PC132)

Фото: Майкл Хессион
Также прекрасно подходит

Двухпортовое компактное зарядное устройство RAVPower 30 Вт (RP-PC132)

Эта модель оснащена портом быстрой зарядки USB -C и USB-A, которые обеспечивают максимальную мощность независимо от того, какой кабель вы используете, вместе в одном маленьком и надежном зарядном устройстве.

Варианты покупки

Компактное двухпортовое зарядное устройство RAVPower мощностью 30 Вт (RP-PC132) — это лучшее двухпортовое зарядное устройство для зарядки телефона на максимальной скорости независимо от используемого кабеля. Он оснащен портом USB-A мощностью 12 Вт и портом USB-C мощностью 18 Вт, поэтому вы можете заряжать свой телефон в два-три раза быстрее, чем с помощью зарядного устройства, входящего в комплект поставки телефона. А с двумя портами RP-PC132 обеспечивает хорошую скорость зарядки двух устройств одновременно; большинство других моделей, таких маленьких и недорогих, не могут поддерживать быструю зарядку на обоих портах одновременно. Этот адаптер питания также небольшой и легкий, что делает его идеальным для переноски в сумке.

Хотя порт USB-C меньше и быстрее, чем соединение USB-A, и работает с большим количеством типов устройств, стандарт USB-C еще не является повсеместно распространенным. RP-PC132 умело сочетает в себе преимущества USB-C с удобством USB-A, что означает, что вы можете заряжать большинство телефонов, выпущенных примерно с 2017 года, на полной скорости с помощью кабеля USB-C (или для iPhone — USB-C). — к кабелю Lightning), а также питать второе устройство через порт USB-A по приличной скорости, используя старый кабель, который у вас уже есть.

RP-PC132 — это самое маленькое зарядное устройство с двумя портами USB-A и USB-C, которое мы тестировали, и в наших тестах оно показало себя точно так, как было обещано. Вы можете ожидать, что iPhone 13 будет заряжаться примерно до 36% за полчаса через порт USB-A и ближе к 50% через порт USB-C.

Этот блок питания больше, чем у большинства телефонов, но невелик. Он имеет размеры около 1,9 дюйма в длину, 1,9 дюйма в ширину и 1,2 дюйма в толщину, а весит менее 3 унций. Складывающиеся штыри делают его удобным для путешествий. Он чуть больше, чем USB-адаптер питания Apple мощностью 12 Вт, — всего лишь на волосок шире, выше и толще. Это может сделать его тесным в самых маленьких карманах кошелька или сумки для снаряжения, но, поскольку оно более чем в два раза мощнее, чем меньшие зарядные устройства, такие как Apple, больший размер является справедливым компромиссом.

RAVPower предлагает 18-месячную гарантию на свою продукцию, и вы можете продлить эту гарантию до 30 месяцев, если зарегистрируете свой продукт на веб-сайте компании.

Вариант обновления: Spigen PowerArc 40 Вт ArcStation Pro

Лучшее решение для зарядки более двух устройств: Anker PowerPort 4

Фото: Michael Hession
Также отличный

Anker PowerPort 4

Компактный, быстрый и недорогой 900 зарядное устройство может обеспечить быстрое питание до четырех устройств одновременно, хотя и не на максимальных скоростях, которые предлагает USB-C.

Anker PowerPort 4 предлагает четыре порта USB-A в компактном дизайне, что делает его идеальным для путешествующей пары (или одного человека, который использует массу снаряжения). Это то, что я лично ношу с собой, когда мы с женой в пути, так как это позволяет нам заряжать наши iPhone и Apple Watch от одной розетки.

PowerPort 4 — одно из самых быстрых многопортовых зарядных устройств, протестированных Wirecutter, для всех его портов. Несмотря на заявленную максимальную выходную мощность 40 Вт, мы измерили потребление 12 Вт со всех четырех портов одновременно, что в сумме составляет около 48 Вт. Если у вас нет устройства с поддержкой быстрой зарядки, это так же быстро, как может заряжаться USB-A, и многие многопортовые зарядные устройства, подобные этому, не могут обеспечить столько мощности для каждого порта одновременно. Основываясь на нашем опыте работы с PowerPort 4, мы можем сказать, что даже если скорость немного упадет при практическом использовании, вы все равно можете быть уверены в быстрой зарядке USB-A через все порты.

При толщине чуть более дюйма PowerPort 4 имеет такую ​​же толщину, как и все другие зарядные устройства Anker, которые мы рекомендуем в этом руководстве. Вместо того, чтобы использовать кабель между стенной розеткой и корпусом зарядного устройства, как в большинстве многопортовых зарядных устройств, Anker PowerPort 4 подключается непосредственно к розетке переменного тока (не закрывая вторую розетку), поэтому его легче носить с собой, чем адаптер, для которого требуется кабель. .

Другие хорошие зарядные устройства USB-C

Если RAVPower RP-PC132 подскочил в цене или его нет в наличии , Anker PowerPort PD 2 — хорошая альтернатива. Он больше, но не намного, и мы верим, что продукты Anker прослужат долго.

Если вам нужна альтернатива Spigen PowerArc 40 Вт ArcStation Pro , 2-портовое настенное зарядное устройство RAVPower PD Pioneer 40 Вт (RP-PC152) имеет идентичные функции с двумя 30-ваттными портами USB-C, которые могут выводить Всего 40 Вт, когда они оба используются. Он немного больше, чем Spigen, но в остальном хороший выбор, особенно если он продается по более низкой цене.

Если вам нужно два зарядных устройства , настенное зарядное устройство PD Pioneer мощностью 20 Вт (RP-PC150) от RAVPower предлагает ту же выходную мощность, что и наш лучший выбор, и почти точно такого же размера и формы, но доступно только в упаковке из двух штук. Это хорошая сделка, так как она дешевле за единицу, но вы должны тратить деньги только в том случае, если вам действительно нужно более одного зарядного устройства.

Если вы предпочитаете зарядное устройство со складными штырями , однопортовое устройство Spigen PowerArc 20 Вт ArcStation Pro — младший брат нашего выбора для обновления — работает так же хорошо, как и наш лучший выбор, хотя и немного больше.

Если вам нужно более плоское зарядное устройство, которое может лучше поместиться в вашей сумке, чем другие наши варианты , выберите PlugBug Slim от Twelve South. Он примерно в два раза тоньше нашего медиатора, а это значит, что он не выступает так далеко от розетки и может лучше поместиться в ограниченном пространстве, например, за диваном или тумбочкой. Зарядное устройство Bic в форме зажигалки поддерживает полную выходную мощность 20 Вт, а его штыри складываются для путешествий. Однако из-за его длинной плоской конструкции он с большей вероятностью блокирует другую розетку при использовании, что некоторых людей может раздражать.

Если вы особенно заботитесь об экологии , настенное зарядное устройство Wally Mini от Nimble оснащено портом USB-C мощностью 20 Вт и портом USB-A и изготовлено из переработанного пластика. Но в отличие от нашего выбора C-and-A от RAVPower, в этой модели совокупная потребляемая мощность падает до 15 Вт, когда используются оба порта. Размер, форма, цена и экологическая миссия в остальном респектабельны, но для чистой мощности на доллар придерживайтесь нашего выбора.

Если вам нужно зарядное устройство USB A и USB-C, которое также может заряжать небольшой ноутбук , Aukey Focus Duo 30W PD Charger (PA-D1) — хороший выбор. Он немного больше, чем RAVPower RP-PC132, который мы рекомендуем, но PA-D1 предлагает 30-ваттную зарядку через порт USB-C по сравнению с 18-ваттным RAVPower (хотя скорость USB-C Aukey падает до 18 Вт, если оба порта находятся в использовании). Если вы сможете найти его в продаже, он может быть даже дешевле, чем RAVPower.

Чего ожидать

Весной 2023 года мы планируем провести новый раунд тестирования, в котором мы сопоставляем следующие модели:

Конкурент

PowerPort III 20 Вт от Anker отличается от 20-ваттного PowerPort III Nano, который мы рекомендуем. Он немного больше, чем наш медиатор, в два раза больше по объему, хотя у него есть складные зубцы. В то время как PowerPort III 20W обычно продается на несколько долларов дешевле, чем PowerPort III Nano, оба находятся в диапазоне 15 долларов, поэтому вам лучше потратить немного больше на меньшую модель, которая работает так же хорошо.

Адаптер питания Apple USB-C мощностью 20 Вт больше, чем 20-ваттное зарядное устройство Anker, стоит дороже и не имеет складных штырей. Мы не видим причин выбирать именно его, а не рекомендуемую нами модель.

Настенное зарядное устройство Satechi USB-C PD мощностью 20 Вт стоит примерно столько же, сколько и другие 20-ваттные зарядные устройства, но оно немного больше и не имеет никаких преимуществ, кроме складных штырей.

Двухпортовое зарядное устройство PD Focus Duo мощностью 36 Вт от Aukey (PA-D2) очень похоже на наше обновление от Spigen, предлагая 30 Вт на каждом порту. Он немного медленнее, когда используются оба, с максимальной совокупной скоростью 36 Вт, но в большинстве случаев это незначительная разница. Самая большая разница заключается в размере: эта модель Aukey примерно на полдюйма шире и длиннее, чем Spigen, и продается примерно по той же цене.

Только USB-A

Если вам не нужна самая высокая скорость зарядки или вам нужен самый доступный вариант, который по-прежнему обеспечивает полную мощность USB-A от двух портов, используйте Anker PowerPort. II. Он размером примерно с однопортовое 12-ваттное зарядное устройство, которое Apple поставляла со старыми iPad, но у него есть два порта, которые могут одновременно выдавать 12 Вт. Мы подтвердили эти скорости с помощью нашей настройки нагрузки и амперметра: iPhone XS заряжался с нуля до 35 % за полчаса и до чуть более 70 % за 60 минут на PowerPort II по сравнению с 50 % и 80 % по сравнению с предыдущими версиями. соответствующие периоды с 18-ваттным зарядным устройством USB-C.

4-портовое зарядное устройство ZMI PowerPlug (AD02Z) шокирующе дешево. (На момент написания этой статьи он продается за 10 долларов, и компания сообщила нам, что цена никогда не будет выше 20 долларов.) Каждый порт рассчитан на 2,4 ампера. Хотя наши тесты подтвердили это утверждение, крошечный скачок выше этого уровня потребляемой мощности — даже такой небольшой, как 0,01 ампер — вызывал сброс переменной нагрузки. Другие зарядные устройства, которые мы тестировали, предлагали больше возможностей для маневра при максимальной мощности без сброса.

Scosche PowerVolt PD32W тоньше, чем RAVPower RP-PC132, с высоким и узким дизайном, а порт USB-C немного мощнее на 20 Вт. Но он стоит больше, чем RP-PC132 по его обычной цене, и он не такой плоский, как Twelve South PlugBug Slim.

О вашем гиде

Ник Гай

Ник Гай — бывший старший штатный писатель, освещающий вопросы Apple и аксессуаров в Wirecutter. Он делает обзоры iPhone, iPad и связанных с ними технологий с 2011 года и перестал считать после того, как протестировал свой 1000-й чехол. Он не может не записать в уме любой случай, который увидит. Однажды ему пришла в голову блестящая идея построить и сжечь комнату для испытаний огнеупорных сейфов.

Дополнительная литература

  • Лучшее автомобильное USB-зарядное устройство

    от Nick Guy

    Мы протестировали лучшие автомобильные зарядные устройства и порекомендовали доступные и надежные варианты, которые помогут быстро зарядить любое устройство, пока вы в дороге.

  • Лучшие зарядные устройства USB-C для ноутбуков и планшетов

    от Nick Guy

    Лучшей заменой оригинальному зарядному устройству является зарядное устройство Nekteck USB-C GaN мощностью 60 Вт. Он дешевле и меньше, но такой же мощный и надежный.

  • Лучшие видеокабели и адаптеры USB-C

    от Nick Guy

    Мы нашли лучшие кабели и адаптеры для подключения USB-C к HDMI, DisplayPort, DVI и VGA, чтобы вы могли использовать свой компьютер с видеодисплеем, который вы предпочитаете.

Wirecutter — это служба рекомендаций по продуктам от The New York Times. Наши журналисты сочетают независимое исследование с (иногда) чрезмерным тестированием, чтобы вы могли быстро и уверенно принимать решения о покупке. Будь то поиск отличных продуктов или полезных советов, мы поможем вам сделать это правильно (с первого раза).

  • О Wirecutter
  • Наша команда
  • Демография персонала
  • Рабочие Зарядка | BMW USA

    Каждый полностью электрический BMW оснащен универсальным устройством быстрой зарядки.

    Это портативное устройство, совместимое с любой розеткой на 120 В или 240 В, обеспечивает оптимальную зарядку, где бы вы ни находились. Вы можете заряжать от 0 до 100% менее чем за 12 часов от розетки 240 В.

    Опциональный настенный блок BMW Wallbox — это непревзойденное удобство электромобиля. Благодаря прочной и защищенной от непогоды конструкции он может быть установлен в вашем гараже или на открытом воздухе и обеспечивает зарядку уровня 2 при скорости зарядки 9,6 кВт (зарядка ~ 30 миль в час, полная зарядка достигается примерно за 12 часов).

    При зарядке на общественных зарядных станциях дополнительное оборудование не требуется. Стандартизированная система зарядки в Северной Америке называется CCS (для быстрой зарядки постоянным током) и J1772 (для зарядки L2).

    Вам доступны все общественные зарядные станции с вилкой CCS или J1772. Навигация вашего BMW, а также приложение MyBMW покажут вам общедоступные зарядные станции, оснащенные разъемами CCS/J1772.

    Ваш дилер может порекомендовать местную службу установки, чтобы можно было проверить вашу электрическую сеть и, при необходимости, порекомендовать модернизацию. Вы также можете воспользоваться услугами надежного партнера BMW по установке Qmerit.

    Киловатт (кВт) и киловатт-час (кВтч) звучат очень похоже, но между ними есть важное различие. Киловатт (кВт) представляет собой скорость использования электроэнергии — это мера общей энергии, которую вы используете в течение определенного периода времени, а не в данный момент. Один киловатт соответствует 1000 Вт. Киловатт-час (кВтч) представляет собой общее количество потребляемой электроэнергии.

    Энергия, используемая для зарядных устройств электромобилей, измеряется в киловаттах (кВт). Чем выше мощность в кВт, тем выше скорость зарядки. Киловатт (кВт) также может использоваться для обозначения мощности электродвигателя.

    Общая емкость аккумулятора электромобиля измеряется в киловатт-часах (кВтч) или общем количестве энергии, запасенной в аккумуляторе. Чем больше батарея, тем больший диапазон вы можете покрыть на одной зарядке. Это количество энергии, расходуемое за один киловатт мощности, точно так же, как вы видите в своем счете за электроэнергию.

    При зарядке дома приложение My BMW позволяет вам установить время отправления, и ваш автомобиль будет заряжаться соответственно. Вы также можете предварительно подготовить свой автомобиль, чтобы обеспечить комфортный климат в салоне и оптимальную температуру аккумулятора перед отъездом.

    Время зарядки на общественной зарядной станции определяется емкостью аккумулятора, максимальной мощностью зарядки и оставшимся зарядом аккумулятора, когда вы подключаете автомобиль к розетке. Для электромобилей домашняя зарядка и общественная зарядка уровня 2 обычно занимают больше времени, чем общественные станции быстрой зарядки постоянного тока.

    Например, BMW i4 может заряжаться примерно до 30 миль за 1 час с помощью общедоступного зарядного устройства уровня 2 (AC). Всего за десять минут быстрое зарядное устройство постоянного тока может проехать до 170 км.

    Как электрические, так и подключаемые гибриды BMW также могут заряжаться во время движения благодаря технологии рекуперативного торможения, которая позволяет автомобилю компенсировать часть своей энергии во время замедления и торможения. Вы можете максимизировать рекуперацию энергии, переключившись в режим вождения «B» и настроив параметры вождения на «Eco Pro» или «Efficient».

    Перед тем, как отправиться в дальнюю поездку, введите пункт назначения в навигатор вашего автомобиля или в приложение My BMW, и это поможет вам найти и спланировать зарядку по маршруту.

    При вводе пункта назначения батарея регулирует нагрузку до максимального уровня эффективности между сеансами зарядки.

    Облачная навигация делает планирование вашего следующего путешествия простым и эффективным, особенно в длительных поездках. Введите пункт назначения в навигационную систему вашего автомобиля через экран iDrive или отправьте следующий пункт назначения на ваш автомобиль удаленно с помощью приложения My BMW. Каждый маршрут рассчитывается интеллектуально на основе доступного электрического диапазона вашего автомобиля, условий движения, топографии, погодных условий и многого другого.

    Если вы введете пункт назначения, который находится за пределами вашего доступного электрического диапазона, рекомендации по зарядке будут автоматически отображаться вдоль вашего маршрута, а время зарядки будет включено во время в пути. На каждой зарядной станции вы получите оптимальное количество заряда, чтобы добраться до места назначения как можно быстрее. Навигационная система обновляется с каждой остановкой и потенциальной задержкой, чтобы вы всегда были в пределах досягаемости заряда. Вы всегда можете зарядить свой автомобиль дольше для увеличения запаса хода.

    Как и в случае с вашим мобильным телефоном, зарядить свой электрический BMW перед дневным использованием очень просто. Количество миль, которые вы проезжаете ежедневно, будет определять, сколько зарядки вам потребуется.

    При уровне заряда аккумулятора от 20% до 80% у вас будет достаточно пробега. Вы можете использовать iDrive или приложение My BMW, чтобы установить целевое состояние заряда.

    Вы можете заряжать аккумулятор до 100 %, когда вам приходится полагаться на весь запас хода вашего автомобиля (для длительной поездки), так как периодическая зарядка до 100 % не наносит вреда аккумулятору. Однако не рекомендуется заряжать до 100% каждый день — это может повредить аккумулятор в долгосрочной перспективе. Если вы не ездите на своем электрическом BMW в течение длительного периода времени, оставьте аккумулятор заряженным на 20–80 %.

    Используйте зарядные устройства переменного тока как можно чаще. Хотя это занимает больше времени, это менее напряжно для высоковольтной батареи, а также является более экономичным способом пополнения запаса хода. Используйте зарядные устройства постоянного тока и мощные зарядные устройства постоянного тока так часто, как вам нужно, чтобы увеличить пробег вашего электрического BMW за короткий промежуток времени.

    Имейте в виду, что то, как часто и как долго вы должны заряжать свой электрический BMW, частично зависит от того, какой вариант домашней зарядки у вас есть, и от ваших ежедневных потребностей вождения. Если у вас есть удобный доступ к зарядке на рабочем месте, это также может повлиять на то, как часто вы решите заряжать свой электрический BMW ночью.

    Все автомобили BMW оснащены функцией предварительного кондиционирования, которая позволяет дополнительно оптимизировать эффективность работы аккумулятора. В приложении My BMW вы можете предварительно настроить свой автомобиль, чтобы прогреть как салон, так и аккумулятор. Во время предварительного кондиционирования автомобиль должен быть подключен к сети.

    Цена на электроэнергию меняется в зависимости от времени суток. Многие поставщики электроэнергии предлагают скидки на зарядку, если вы заряжаете аккумулятор в периоды низкого спроса. Это использует избыточную электроэнергию в ночное время, которую иначе нельзя временно сохранить. Обратитесь в свою коммунальную компанию, чтобы узнать больше об их пиковых и непиковых тарифах. Тарифы различаются в зависимости от выбранной вами коммунальной компании.

    Аккумуляторы заряжаются быстрее от 0 до 80% заряда, особенно при зарядке постоянным током. После достижения 80% емкости аккумулятора скорость зарядки замедляется.

    То, как далеко вы сможете проехать на одной зарядке, зависит от емкости аккумулятора автомобиля, условий вождения, вашего стиля вождения и привычек зарядки.

    Предполагаемый запас хода на электротяге:   

    • BMW iX xDrive50: до 324 миль
    • BMW iX M60: до 488 миль
    • BMW i4 eDrive40: до 301 мили
    • BMW i4 M50: до 270 миль
    • BMW i7 xDrive60: до 318 миль

    Климатические условия влияют на работу аккумулятора, но есть способы противодействия этому. Батареи работают более эффективно при оптимизированных температурах. Энергия, которую вы используете для климат-контроля в салоне, поступает от аккумулятора. Таким образом, предварительное кондиционирование с помощью приложения My BMW оптимизирует не только температуру салона, но и температуру аккумуляторной батареи.

    Как и в случае с автомобилем с двигателем внутреннего сгорания, стиль вождения также влияет на запас хода электромобиля. Как правило, предупредительный, расслабленный и равномерный стиль вождения оптимизирует запас хода. Точно так же, как более быстрое и агрессивное вождение требует больше бензина, оно также потребляет больше энергии вашего аккумулятора.

    Вы можете зарегистрироваться в четыре простых шага:

    Загрузите и/или откройте приложение My BMW. Добавьте свой новый электрический BMW (или получите доступ к своему текущему автомобилю) в приложении.

    На странице состояния автомобиля прокрутите до раздела «Электромобильность», затем нажмите «Просмотреть все об электромобилях». В меню «Электромобильность» прокрутите вниз до «Услуги» и нажмите «Электрифицировать Америку».

    Получите контракт на зарядку и подтвердите доступ EA к данным вашего приложения My BMW. Затем выберите «Использовать новое премиум-предложение» и создайте учетную запись Electrify America (или выберите «Перенести существующее премиум-предложение», если у вас уже есть учетная запись).

    Подтвердите применимое Премиум-предложение и введите код регистрации, предоставленный вашим центром BMW и приветственным письмом BMW. Введите данные своей кредитной карты, и все готово.

    При возникновении вопросов обращайтесь в службу поддержки клиентов BMW. Горячая линия BMW i: 1-855-236-1025 или [email protected].

    Как владелец электромобиля BMW 2022 или 2023 года, в зависимости от того, какую модель вы выберете, вы сможете воспользоваться различными бесплатными планами зарядки с Electrify America.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *