Зарядка для пожилых людей смотреть и делать: Зарядка для пожилых людей: 10 упражнений (с ФОТО)

Для чего: Упражнение способствует восстановлению осанки, снимает боли с верхней части спины, помогает снизить нагрузку с межпозвоночных дисков. Растягиваются мышцы шеи.

Как выполнять: Находясь в положении стоя, разведите руки в стороны и потяните их назад до умеренного растяжения в груди. Далее сведите верхние конечности перед собой, сцепите пальцы в замок и потянитесь вперед. Дополнительно округлите спину и наклоните голову, чтобы усилить эффект растяжения верхней части спины и шеи.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

2. Вращения плеч

Для чего: Это простое упражнение из зарядки для пожилого возраста укрепляет плечевые суставы, стимулирует кровообращение к головному мозгу, расслабляет «мышцы стресса», снимает боль с шеи.

Как выполнять: Вытяните руки вдоль корпуса. Неспешно поднимите плечи к ушам, после чего максимально отведите их назад. Опустите плечи и приведите их в стандартное расслабленное положение. Зациклите вращения на несколько повторений. Придерживайтесь среднего темпа выполнения. Повторите вращения назад и вперед.

Сколько выполнять: 8-10 вращений вперед и 8-10 вращений назад.

3. Махи руками вдоль тела

Для чего: Элемент зарядки раскрывает грудную клетку, подтягивает зону декольте, улучшает подвижность плечевых суставов и укрепляет их. Отличное упражнение из зарядки для пожилого возраста, чтобы взбодриться и усилить кровообращение во всем теле.

Как выполнять: Поднимите левую руку вверх, а правую опустите вдоль туловища. Отведите конечности за спину до ощущения умеренного растяжения в груди. Далее одновременно опустите левую руку и поднимите правую, заводя их немного за спину. Интенсивно чередуйте движения между собой.

Сколько выполнять: 18-20 махов всего.

4. Подъемы коленей к животу

Для чего: Элемент зарядки для пожилого возраста подтягивает нижнюю часть живота, убирает жир в области пояса, укрепляет бедра и коленные суставы. Также движение предотвращает опущение внутренних органов, стимулирует приток крови к ним.

Как выполнять: Левую руку поставьте на пояс, а правой обопритесь на спинку стула. Ноги расставьте по линии плеч. На выдохе поднимите левое колено к нижней части груди. На вдохе опустите его обратно. Далее сработайте правым коленом по аналогичной технике. Чередуйте стороны на каждое повторение.

Сколько выполнять: 18-20 подъемов колен всего.

5. Наклоны корпуса в сторону

Для чего: Такое упражнение для пожилого возраста улучшает гибкость позвоночника, избавляет от напряжения в спине и выравнивает осанку. Также наклоны укрепляют пресс и поясницу, помогают уменьшить риск остеохондроза.

Как выполнять: Поставьте ноги на ширине плеч, а руки вытяните вниз вдоль туловища. На выдохе выполните наклон корпуса в левую сторону. Почувствуйте умеренное растяжение в правом боку. Вернитесь в исходное положение на вдохе, после чего смените сторону наклона. В ходе работы скользите ладонями вдоль бедер.

Сколько выполнять: 14-16 наклонов всего.

6. Махи ногами в сторону

Для чего: Элемент зарядки для пожилого возраста используется с целью профилактики травм шейки бедра. Махи укрепляют бедра, что снижает риск развития артроза коленных суставов.

Как выполнять: Встаньте позади стула и возьмитесь руками за боковые части спинки. Ноги поставьте по вертикали ключиц. На выдохе поднимите в сторону левую ногу на небольшую высоту. На вдохе опустите конечность обратно и сделайте аналогичное повторение правой ногой. Не нужно поднимать ногу слишком высоко, держите умеренную амплитуду.

Сколько выполнять: 14-16 махов всего.

7. Наклоны с вытянутыми руками

Для чего: Упражнение укрепляет поясницу и вытягивает позвоночник. Также движение помогает избавиться от кифоза и сколиоза, снижает риск развития заболеваний сосудов головы.

Как выполнять: Поставьте ноги на ширине плеч, вытяните руки вверх, опустите плечи. Немного подогните ноги, после чего на выдохе наклоните туловище вперед. Слишком глубоко не наклоняйтесь, чтобы не потянуть поясницу. После маленькой паузы на вдохе поднимитесь в исходное положение.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

8. Махи ногами вперед

Для чего: Элемент зарядки для пожилого возраста укрепляет коленный и тазобедренный сустав, улучшается подвижность и функциональность нижней части тела. Подтягиваются бедра, ягодицы и пресс.

Как выполнять: Левую руку поставьте на пояс, а правой обопритесь на спину стула. На счет «раз» поднимите вперед левую ногу. Доведите ее до угла в 45 градусов по отношению к полу, после чего верните обратно. Далее по аналогичной технике сработайте правой ногой.

Сколько выполнять: 14-16 махов всего.

9. Отведение рук за спину

Для чего: Это упражнение из зарядки для пожилого возраста обеспечивает развитие гибкости позвоночника, помогает выровнять осанку и раскрыть грудную клетку. Уходит усталость и напряжение в спине.

Как выполнять: Поставьте руки на пояс, расслабьте плечи, а ноги зафиксируйте на линии ключи. На счет «раз» поверните корпус влево и отведите руку в сторону. Усильте поворот за счет тяги рукой за спину. На счет «два» вернитесь в исходное положение. По аналогии проделайте работу в правую сторону.

Сколько выполнять: 14-16 отведений всего.

10. Подъемы на носки

Для чего: Упражнение зарядки для пожилого возраста подтягивает икроножные мышцы, помогает избежать усталости после ходьбы или стояния. Полезны подъемы также для профилактики артроза коленных и голеностопных суставов.

Как выполнять: Правой рукой возьмитесь за спинку стула, а левую ладонь зафиксируйте на поясе. Ноги поставьте на ширине плеч, выпрямите спину, расслабьте плечи. На выдохе совершите подъем на носки и на секунду задержитесь в положении. На вдохе плавно опуститесь в исходное положение.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

Рекомендуем посмотреть: 

• Утренняя зарядка полностью стоя без коврика: 20 упражнений
• Активная утренняя зарядка для похудения в животе: 20 упражнений
• Зарядка для спины стоя: профилактика сколиоза и остеохондроза
• Легкая зарядка для возраста 70+ или для самых новичков

27 эффективных упражнений для утренней зарядки

20.11.2020

Физическая активность является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Так было во все времена. Даже первобытные люди постоянно находились в движении и развивали свои физические навыки, позволяющие выжить в суровых условиях. Ежедневной зарядке посвящено много литературы. Даже в мультфильмах можно увидеть эпизоды, где главные герои делают зарядку. Это позволяет привыкнуть к обязательным упражнениям с раннего возраста.

Пик физической активности обычно приходится на юные годы. После достижения сорока лет человек начинает вести более размеренный образ жизни, а к пятидесяти годам, как правило, исключаются любые занятия спортом. Это крайне негативно влияет на организм и становится причиной целого ряда заболеваний. После пассивного времяпрепровождения люди начинают быстро утомляться, мышцы ослабевают, наблюдаются нарушения осанки и другие негативные последствия.

Даже элементарный комплекс упражнений оказывает крайне, положительное воздействие на организм пожилого человека. Это физиология, доказанная многолетними исследованиями. Можно провести элементарный анализ. Достаточно посмотреть на человека, который вел пассивный образ жизни и на тех, кто занимался спортом. При одинаковом возрасте, у них будет абсолютно разный внешний вид и состояние здоровья. Снижение активности провоцирует преждевременное старение из-за ослабевания мышц. Стоит отметить, что начинать делать зарядку никогда не поздно. Даже пожилые люди способны улучшить свое самочувствие и взглянуть на жизнь по новому, благодаря комплексу простых упражнений.

При регулярном выполнении упражнений, в организме начинают происходить серьезные изменения, среди которых можно отметить:

• улучшение кровообращения;
• улучшение осанки;
• укрепление нервной системы;
• снижение лишнего веса;
• нормализация обмена веществ;
• совершенствование двигательных навыков.

Это лишь краткий перечень положительных воздействий, которые оказывает правильное выполнение специальных упражнений для пожилых людей. Кроме этого исчезают проблемы, связанные с дыханием, укрепляется иммунитет, кожа становится более упругой и пропадает хроническое состояние усталости. Подобные изменения способны кардинально изменить жизнь пожилого человека в лучшую сторону.

Приступить к выполнению физических упражнений необходимо как можно раньше. Дело в том, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, больше подвержены различным заболеваниям. Вследствие этого могут появиться проблемы с сердцем, суставами и так далее.

Даже пожилые люди, которые не встают с постели, могут выполнять определенные упражнения под наблюдением родственников или медицинских работников. Кроме того, для данной категории людей упражнения могут стать настоящим спасением. В повседневной жизни мы не замечаем, как много различных упражнений нам приходится выполнять в течение дня. Это проявляется в походах в магазин, подъему по лестнице, приседаниях и других проявлениях. У людей, которые большую часть времени из-за состояния здоровья вынуждены проводить в кровати, нет такой возможности. Из-за этого у них могут появиться пролежни, сепсису, тромбозу и другим неприятностям. При этом лекарственные препараты бессильны.

Некоторые люди очень любят танцевать, такой вид активности также приветствуется и оказывает благоприятное воздействие на организм. Однако в статье мы будем говорить о стандартных упражнениях, позволяющих укрепить мышцы и вернуть бодрость всему организму.

дня проживания бесплатно

Возможные противопоказания

Противопоказаний для утренней зарядки очень мало. Дело в том, это не профессиональные занятия спортом, где нужно ежедневно подвергаться изнурительным нагрузкам, бить рекорды и укладываться в установленное время. Зарядка лишь тонизирует мышцы, не дает им ослабнуть и атрофироваться. При ее выполнении можно делать перерывы, а так же самому контролировать время занятий и их объем, который подбирается индивидуально. Зарядку не рекомендуется выполнять пожилым людям в следующих случаях:

• сильные головокружения и слабость;
• различные переломы и трещины;
• острые вирусные заболевания в стадии обострения;
• кровотечения и повреждения суставов;
• повышенная температура тела;
• инфекционные заболевания;
• восстановительный период после перенесенных заболеваний.

Стоит отметить, что при таких состояниях пожилой человек физически не сможет делать зарядку. Поэтому навредить своему организму таким способом очень сложно. Чтобы получить более точные рекомендации необходимо проконсультироваться с врачом, который может профессионально оценить состояние здоровья и сделать соответствующие выводы.

Особенности физической зарядки

Для достижения положительного эффекта, необходимо присутствие двух важных факторов. В первую очередь нужно подобрать для пожилого человека именно те упражнения, которые принесут ему пользу. Для этого потребуется консультация лечащего врача. Вторым важным фактором является проявление инициативы. Нельзя заставлять пожилого человека выполнять зарядку и другие физические упражнения. Он сам должен проявлять желание и получать от этого удовольствие.

В пожилом возрасте выполнение зарядки должно проходить под наблюдением родственников или врачей. При этом наблюдатели должны помнить следующие рекомендации:

• Если пожилой человек устал или выполняет упражнения с большими усилиями, занятия необходимо прервать.
• Весь процесс должен занимать не более десяти – двадцати минут. Не нужно перегружать организм человека в преклонном возрасте, это может повлечь негативные последствия.
• Зарядку рекомендуется проводить утром, до принятия пищи в хорошо проветриваемом помещении.
• Необходимо внимательно следить за дыханием, нельзя допускать одышку и сильную нагрузку на сердце.

При подборе упражнений, важно учесть все особенности здоровья и поврежденные части тела. Это делается для того, чтобы зарядка давала положительный эффект и не доставляла болезненных ощущений.

Видеоотзывы наших постояльцев

Посмотреть

С чего начать зарядку

В первую очередь нужно помнить, что здоровье пожилого человека и резерв сил намного слабее, чем в юношеском возрасте. Поэтому важно не навредить и контролировать работу всех систем организма. Особое внимание нужно обращать на дыхание и сердцебиение.

Чтобы организм постепенно разогревался и не испытывал резких нагрузок, начать зарядку следует с легкой разминки. В качестве наиболее оптимального варианта можно использовать ходьбу. Если помещение слишком маленькое, допускается ходьба на месте. После этого можно переходить к наклонам и так далее. В первые дни достаточно ограничиться одним видом упражнений, чтобы исключить усталость мышц и появления микротрещин. С каждым днем количество повторений можно увеличивать. Периодически нужно делать перерывы на отдых и контроль частоты сердцебиения. При ухудшении состояния здоровья, требуется ограничить физическую нагрузку.

Несколько упражнений для пожилых людей

Существует огромное количество видов утренней зарядки, и большинство из них хорошо подходят для пожилых людей. Все упражнения направлены на определенную группу мышц и позволяют добиться разного результата. Кроме того, они различаются по назначению и позволяют нормализовать состояние здоровья: устранить проблемы с запорами, нормализовать кровообращение, укрепить суставы и мышцы. В данном блоке будут рассмотрены общеукрепляющие упражнения, оказывающие воздействие на весь организм.

• «Нога на ногу»

Для этого упражнения понадобится стул. Необходимо сесть, выпрямив спину. Упражнение выполняется по счету до четырех. На раз, левая нога закидывается на правую. На два нога возвращается в исходное положение. После этого, на три-четыре, выполняются аналогичные действия с правой ногой.

• «Стрекоза»

Упражнение необходимо делать на четвереньках. Сначала левая рука выставляется в левую сторону, после чего возвращается в исходное положение. Далее делается тоже-самое с правой рукой. Во время выполнения важно следить за равновесием чтобы не упасть и не получить травму.

• «Крылья»

Садимся на стул и кладем руки на колени. На раз разводим руки в стороны и поднимаем вверх. На два возвращаемся в исходную позицию. На три делаем наклон вперед. Можно сделать до пяти повторений.

• «Вращение»

Сжимаем руки в кулаки и начинаем вращать запястья сначала в одну сторону четыре раза, затем в другую. Упражнение хорошо разрабатывает суставы и предотвращает отложение солей.

• «Вращение плечами»

Ставим ноги на ширине плеч и занимаем устойчивую позицию. Руки кладем на плечи и начинаем медленные вращения сначала в одну сторону, затем в другую. Таким образом, укрепляются мышцы спины и плеч.

• «Буква Т»

Садимся на устойчивый стул, выпрямляем спину и кладем руки на колени. Далее поднимаем кисти рук к плечам и разводим в стороны, образуя букву «Т». После этого возвращаем руки на колени и повторяем упражнение несколько раз.

• «Собачка»

Занимаем позицию на четвереньках, основательно опираясь ладонями в пол. Насчет раз – изгибаем позвоночник вправо, насчет два изгибаем влево. Данное упражнение противопоказано пожилым людям с травмой спины.

• «Звезда»

Необходимо лечь на спину, ноги выпрямить, при этом руки лежат вдоль туловища. На раз – отводим левую руку и правую ногу в стороны. На два – возвращаемся в исходную позицию. На три – отводим в сторону правую руку и левую ногу.

Данные упражнения можно совмещать, подбирать оптимальное количество повторений и перерывов на отдых. Комплекс физических нагрузок должен соответствовать показаниям специалистов и личным предпочтениям.

• Упражнения с палкой

При выполнении зарядки часто используются дополнительные предметы. Ниже рассмотрим ряд полезных упражнений с палкой.

• «Рычаг»

Садимся на стул. Один конец палки упирается в пол и сжимается стопами, другой конец фиксируется ладонями. Опираясь руками на палку, делаем наклон вперед, при этом стараемся максимально выпрямить спину. На счет два, медленно возвращаемся в начальную позицию. Можно сделать до шести повторений. Пожилым людям может понадобиться помощь в выполнении данного упражнения.

• «Скалка»

Данное упражнение может выполняться как стоя, так и сидя. Палка фиксируется локтями за спиной и медленно перекатывается вдоль нее. Упражнение заметно улучшает осанку и укрепляет мышцы спины.

Классическая зарядка на видео

Классическая зарядка включает в себя самые распространенные упражнения, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм. Чтобы пожилому человеку было интереснее выполнять все действия и не пришлось запоминать сложные движения, рекомендуется выполнять упражнения перед обучающим видео роликом.

Нужно подобрать качественное видео, на котором инструктор наглядно показывает и объясняет, как нужно выполнять то, или иное движение. Важно, чтобы все движения на видео выполнялись правильно. В противном случае можно нанести вред здоровью и даже получить травму.

Стоит отметить, что не стоит гнаться за видеороликом. Важно поймать тот темп, в котором зарядка будет доставлять удовольствие и не вызывать сложностей. Можно пропустить несколько подходов, это не критично. Кроме того, в случае усталости необходимо прерываться на отдых.

Ознакомьтесь с нашими пансионатами

Посмотреть

Зарядка для суставов

Проблемы с суставами у пожилых людей является достаточно распространенной проблемой. Она заметно сковывает движения, доставляет боль и ухудшает качество жизни. Чтобы облегчить неприятные симптомы необходимо выполнять следующие упражнения:

• Наклоны головы вперед, назад, вправо и влево;
• Круговые движения головой. Четыре раза в одну сторону, затем в другую;
• Разгибание и сгибание ладоней, а так же плавное массирование каждой фаланги пальцев;
• Вытягивание рук перед собой. Требуется максимально выпрямить локтевой сустав. После нескольких дней упражнений можно будет заметить эффект.
• Вращающие движения стопами и кистями рук.
• Сгибание коленей, при достаточной физической подготовке можно выполнять приседания.

Не стоит торопить события пытаться добиться эффекта за один день. Все упражнения с суставами нужно выполнять плавно и аккуратно. При возникновении жалоб на болевые ощущения, можно сократить количество подходов и продолжительность зарядки.

Зарядка при запоре

Запоры являются частой проблемой для пожилого человека. Существует множество способов избавиться от этой неприятности, но все они имеют значительные недостатки. К примеру, прием лекарственных препаратов может оказать пагубное воздействие на общее состояние. Диеты являются достаточно изнурительными, тем более организм перестает получать все полезные вещества. Наиболее оптимальным решением является выполнение специальных упражнений. Наиболее эффективными из них являются:

• Лежа на спине необходимо поджать колени. Руки можно положить под голову. Далее наклоняем на вдохе колени вправо. Возвращаемся в исходную позицию на выдохе. После этого делаем аналогичный наклон в левую сторону.
• Ложимся на спину и делаем легкие повороты бедрами. Требуется максимально расслабить все тело.
• Стоя на коленях, начинаем делать круговые повороты сначала в одну сторону, при этом пытаясь достать рукой пятку. Затем поворот в другую сторону. Упражнение можно повторять до десяти раз.

Первое время необходимо ежедневно повторять указанные действия. После того, как проблема будет устранена, достаточно будет двух занятий в неделю.

Зарядка для похудения

Многие люди даже в юности не уделяют должного внимания своему весу, а в пожилом и вовсе перестают его контролировать. В итоге появляется избыточная масса тела, которая влечет за собой целый ряд проблем:

• боли в суставах из-за чрезмерной нагрузки;
• повышение уровня холестерина;
• нарушения обмена веществ.

Чтобы избежать этих сложностей, необходимо регулярно выполнять простые упражнения. Ниже описаны наиболее распространенные из них:

• Ставим ноги на ширине плеч, при этом руки кладем на талию. Начинаем круговые движения бедрами сначала в одну сторону, потом в другую.
• Ноги стоят на ширине плеч. Руки лежат на талии. Делаем наклон в правую сторону и поднимаем вверх левую руку. После этого возвращаемся в исходную позицию и делаем наклон в левую сторону.
• Ложимся на спину. Для хорошей опоры расставляем руки в стороны. Поднимаем правую ногу и кладем ее с левой стороны, после чего, возвращаем ее на место. Далее проделываем аналогичные движения левой ногой.
• В положении держим руки ровно перед собой. Начинаем наклоны вперед и стараемся кончиками пальцев дотянуться до носков.

Данные упражнения позволят остановить дальнейший набор веса и избавиться от лишних килограммов. Физическая зарядка для пожилых людей является важным мероприятием, позволяющим улучшить состояние здоровья и повысить общую активность.

Рассчитайте стоимость проживания

Рассчитатать

Лучший фитнес-трекер для пожилых людей

Вам не обязательно быть спортсменом, чтобы пользоваться этими гаджетами. Фитнес-трекеры для пожилых людей измеряют частоту сердечных сокращений, количество шагов и многое другое.

Apple Watch 6

• Приложение ЭКГ

• Автоматическое обнаружение падения

• Звонки и обмен сообщениями

Посмотреть на Amazon

Прочитать отзыв

Умные часы Wyze

• Нет приложения ЭКГ

• Без обнаружения падения

• Не звонить и не отправлять сообщения

Посмотреть на Amazon

Прочитать отзыв

Fitbit Sense

• Приложение ЭКГ

• Без обнаружения падения

• Не звонить и не отправлять сообщения

Посмотреть на Amazon

Читать обзор

MGMove

• Нет приложения ЭКГ

• Без обнаружения падения

• Звонки и сообщения

Посмотреть цены

Прочитать отзыв

Автор Алина Брэдфорд

Старший писатель, эксперт по безопасности

28 февраля 2023 г.

Отзыв эксперта в области здравоохранения Салли Рассел, Миннесота, CMSRN, CNE

Apple Watch 6  – это кардиомонитор, счетчик калорий и шагов, трекер сна, счетчик времени и телефон для звонков близким – все в одном устройстве размером с запястье. Если вы можете это измерить, Apple Watch 6, вероятно, смогут это отследить. И хотя Apple Watch съедят ваш кошелек, их функции довольно приятны.

Это устройство является наполовину смарт-часами и наполовину фитнес-трекером. Если вам нужен простой способ следить за своим здоровьем или помочь близкому человеку сделать то же самое, это универсальный и высокотехнологичный выбор.

Лучшие фитнес-трекеры для пожилых людей (и всех возрастов)

1. Apple Watch 6

   : Best overall

2. Angel Watch Series R — Assist

   : Best for emergencies

3. Wyze Smart Watch

   : Budget pick

4. Fitbit Sense

   : Лучший для всех возрастов

5. MGMove

   : Лучший для подсчета шагов

Сравните фитнес-трекеры старшего поколения

Все рассмотренные нами фитнес-трекеры старшего поколения подсчитывают шаги, отслеживают сон, измеряют частоту сердечных сокращений и напоминают вам о необходимости двигаться.

*Цена Amazon.com на дату публикации. Прочитайте полный отказ от ответственности.

Обзоры фитнес-трекеров для пожилых людей 

Хотя это не единственные фитнес-трекеры, которые мы рассмотрели, это наши любимые. Мы также включили автономные кардиомониторы, которые не попали в рейтинг — посмотрите, соответствуют ли они вашим потребностям.

1. Apple Watch 6: Лучший результат

Лучший результат

Apple Watch 6

224,97 $

Посмотреть на Amazon

* Цена на Amazon.com на дату публикации. Прочитайте полный отказ от ответственности.

Если вы следите за своим сердечным ритмом в целях фитнеса или по медицинским показаниям, Apple Watch 6 () обеспечивают простые и точные отчеты о сердцебиении. В дополнение к показаниям частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и оповещениям о малоподвижном образе жизни (напоминания о движении), он может отслеживать качество сна и данные о питании.

На большом экране вся эта информация легко читается. Дисплей также настраивается, поэтому вы можете убедиться, что макет экрана вам подходит. Чтобы изменить экран и внести изменения, просто проведите пальцем по циферблату. Нет никаких кнопок, с которыми можно было бы возиться, что упрощает управление для тех, у кого артрит или негнущиеся руки.

Плюсы

Автоматическое обнаружение падения

Разнообразие приложений для здоровья

Звонки и сообщения

Минусы

Дорого

Короткий срок службы батареи

Наша любимая функция для пожилых людей — автоматическое обнаружение падения, обычно используемая в медицинских системах оповещения. Мы не видели эту функцию ни в одном другом фитнес-трекере или кардиомониторе, который мы исследовали.

Если вы упали дома или на прогулке и не можете встать, Apple Watch 6 заметит это и позвонит одному из ваших экстренных контактов. Вы можете поговорить с контактом прямо с часов, чтобы получить помощь.

К сожалению, все эти замечательные функции стоят недешево. Apple Watch 6 дорогие, и их цена может превысить 400 долларов. Это один из самых дорогих кардиомониторов в нашем списке, батарея которого разряжается за 18 часов. Тем не менее, это довольно крутой гаджет с множеством приложений и функций, ориентированных на здоровье.

Узнайте больше в нашем обзоре Apple Watch.

2. Часы Angel Watch Series R — Assist: Лучшее решение для экстренных случаев

Лучшее решение для чрезвычайных ситуаций

Компания Angel Watch Company разработала часы Series R — Assist с учетом потребностей пожилых людей, поэтому они включают несколько дополнительных функций, таких как напоминания о приеме лекарств, сидячие оповещения и автоматическое обнаружение падения.

Но часы Angel Watch Series R — Assist основаны на детских смарт-часах, поэтому в них сохранены некоторые удобные функции, такие как отслеживание GPS, история местоположений, видеозвонки и трехсекундная кнопка SOS.

Это отличные часы, если вы хотите не только следить за своей физической формой, но и иметь запасной план на случай, если вы заблудитесь или поранитесь, записывая свои шаги.

Профи

Тревожная кнопка

Звонки и сообщения

История местоположений и отслеживание

Минусы

Относительно короткое время автономной работы

Невозможно добавить дополнительные приложения для здоровья

Часы Angel Watch не уступают другим фитнес-трекерам, отслеживая множество данных о состоянии здоровья и жизненно важных показателях:

• Пройдено шагов
• Пройденное расстояние
• Сожжено калорий
• Частота сердечных сокращений

• Артериальное давление
• Кислород крови
• Температура тела
• Качество сна

Узнайте больше в нашем полном обзоре часов Angel Watch.

3. Умные часы Wyze: бюджетный вариант

бюджетный вариант

Wyze Smartwatch

$39,98

Посмотреть на Amazon

* Цена на Amazon.com на дату публикации. Прочитайте полный отказ от ответственности.

Посмотрим правде в глаза. Многие из этих пульсометров и фитнес-трекеров не совсем дешевы. Вот почему мы включили смарт-часы Wyze .

При цене около 40 долларов это очень доступное и отличное устройство для начинающих для тех, кто начинает заниматься фитнесом или отслеживает частоту сердечных сокращений. (Никогда не поздно начать, верно?)

Плюсы

Менее 50 долларов США

Большой экран с простыми иконками

Водонепроницаемый

Минусы

Нет GPS или аварийных функций

Не могу отвечать на сообщения

Смарт-часы Wyze имеют большой текстовый экран с простыми значками и элементами управления, а также не так много дополнений, которые мешают отслеживанию состояния здоровья. Как и крупные бренды, он отслеживает частоту сердечных сокращений, калории и шаги, а также режим сна, чтобы дать вам четкое представление о вашем общем состоянии здоровья.

Если у вас есть камеры Wyze, умные замки или Wyze Home Monitoring, вы можете использовать часы для удаленного управления своим домом. Вы можете запрограммировать свои часы с помощью до 10 ярлыков, чтобы легко выполнять такие действия, как выключение света, включение камер или отпирание двери.

Что касается обмена сообщениями, то это скорее пейджер, чем что-либо еще. Вы будете получать оповещения о том, что получили сообщения, такие как текстовые сообщения или электронные письма, на свой телефон, но вы не сможете ответить на них. Если вы не можете добраться до своего телефона, это может быть проблемой.

4. Fitbit Sense: лучшее для всех возрастов

лучшее для всех возрастов

Fitbit Sense

299,95 $

Посмотреть на Amazon

*Цена на Amazon.com на дату публикации. Прочитайте полный отказ от ответственности.

В течение почти десятилетия Fitbit был именем среди фитнес-трекеров. Это отличный выбор для людей любого возраста и уровня физической подготовки, чтобы контролировать свои жизненные силы и уровень активности.

Несмотря на то, что у компании есть несколько вариантов устройств, мы выбрали 9 из них.0163 Fitbit Sense из-за большого экрана и совместимости с приложением ЭКГ.

Как и другие модели Fitbit, Sense отслеживает сон, шаги, сожженные калории, частоту сердечных сокращений и имеет напоминание о сидячем положении, чтобы вы могли двигаться. Этот фитнес-трекер также выдает оповещения о высокой и низкой частоте сердечных сокращений и отслеживает уровень стресса с помощью датчика EDA.

Профи

Встроенный Amazon Alexa

Сменные ленты

Большой экран

Минусы

Дорогой

Нет экстренных контактов

В Fitbit Sense нет кнопки экстренного вызова или обнаружения падения, как в двух наших лучших вариантах, но он по-прежнему многофункционален. Как и Apple Watch, вы можете подключить их к телефону. Таким образом, вы можете позвонить своему супругу со списком продуктов, пока вы на прогулке.

Его встроенный голосовой помощник Alexa или Google также может подключаться к вашим домашним устройствам, устанавливать таймеры и проводить тренировки, когда вы загружаете действия и навыки .

Вы даже можете подключить Fitbit Pay к своей дебетовой карте и оплачивать покупки, касаясь часов (и в то же время произвести впечатление на внуков).

Время автономной работы Fitbit Sense составляет шесть дней, но мы рекомендуем заряжать его каждые пару дней, чтобы он продолжал работать.

Также проверьте: Fitbit Charge 4

Среди кардиомониторов и трекеров активности Fitbit есть Fitbit Charge 4 . Если вам интересно просто отслеживать частоту сердечных сокращений и уровни активности, у него есть функции, аналогичные Fitbit Sense.

Но у него меньше экран и больше время автономной работы (семь дней против шести). Вы по-прежнему получите доступ к приложению Fitbit и функциям отслеживания, но в гораздо более простом пакете.

5. MGMove: лучший для подсчета шагов

лучший для подсчета шагов

Какой бы ни была ваша цель по шагам, наличие счетчика шагов может сделать ваши упражнения более увлекательными. MGMove — наш выбор для пожилых людей, которые считают шаги.

В дополнение к шагомеру, MGMove имеет приложение погоды, приложение для обмена сообщениями и кнопку SOS, которая подключается к профессиональным мониторам. Вы можете зацикливаться на своих близких, чтобы поделиться целями и активностью.

Профи

Кнопка SOS

Трекер шагов

Приложение для обмена сообщениями

Напоминания

Местоположение GPS передается только центру мониторинга

Минусы

Аккумулятор на 1 день

Без обнаружения падения

MGMove отлично подходит для людей, которым нужен простой в использовании счетчик шагов, который также служит аварийной кнопкой. Хотя приложение для обмена сообщениями стоит дополнительную ежемесячную плату, мы настоятельно рекомендуем его, особенно если вы не берете с собой телефон на прогулку.

Узнайте больше о MGMove в нашем полном обзоре Medical Guardian.

О подсчете шагов

Вы, наверное, слышали о том, что 10 000 шагов в день — залог хорошего здоровья. Но недавние исследования показали, что всего 4000 могут быть столь же полезными для пожилых людей (в частности, для женщин). ¹

Подумайте о пульсометре

Если вам нужен автономный кардиомонитор, вам не нужно пробираться через горы фитнес-трекеров, чтобы найти его. Мы выбрали несколько наших любимых кардиомониторов, разработанных с учетом медицинского мониторинга.

AliveCor Kardia Mobile

Монитор сердечного ритма

AliveCor Kardia

$199,00

Посмотреть на Amazon

*Цена на Amazon.com на дату публикации. Прочитайте полный отказ от ответственности.

AliveCor Kardia — это прибор ЭКГ размером с пинту, который контролирует частоту сердечных сокращений. Чтобы получить ваши измерения, держите устройство между пальцами и большими пальцами. Вы должны получить показания в течение 30 секунд.

Само устройство без экрана, поэтому вам придется загрузить приложение на свое мобильное устройство. Но со своего телефона вы сможете увидеть персональную ЭКГ в шести отведениях, которая позволит вам узнать, как работает ваше сердце. Если у вас нерегулярное сердцебиение или проблемы с сердцем, подобная информация может помочь сообщить вашему врачу о лечении, которое поможет вам оставаться здоровым.

Нагрудный ремень для пульсометра Polar h20

Нагрудный пульсометр

Нагрудный пульсометр Polar h20

83,08 $

Посмотреть на Amazon

Прочитайте полный отказ от ответственности.

Если вам нужны более точные показания частоты сердечных сокращений на основе фитнеса, рассмотрите Polar h20 . Этот нагрудный ремень крепится непосредственно к груди (прямо под сердцем) и использует электрические сигналы для считывания сердцебиения.

Он подключается к приложениям для здоровья и фитнеса, таким как Fitbit, и может предоставить вам подробные данные о ваших тренировках или повседневной активности. Единственная проблема заключается в том, что может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к его расположению, но вы можете ожидать от этого устройства точных показаний.

EMAY Портативный ЭКГ-монитор

Пульсометр

EMAY Портативный ЭКГ

99,00 $

Посмотреть на Amazon

* Цена на Amazon.com на дату публикации. Прочитайте полный отказ от ответственности.

Портативный пульсометр EMAY снимает показания ЭКГ и ЭКГ. Это устройство карманного размера, которое можно приложить к груди, ногам, рукам или запястьям, чтобы практически мгновенно получить измерения.

Вы можете синхронизировать его со своим телефоном, чтобы вести учет всех этих измерений, чтобы помочь в обнаружении аритмий и других проблем с сердцем. Как и Kardia, эти показания могут помочь вашему врачу улучшить лечение сердца.

Заключительное слово об отслеживании физической активности для пожилых людей

Здоровье сердца и физическая форма имеют решающее значение для долгой здоровой жизни. Даже если вам больше 65 лет, никогда не поздно предпринять шаги к улучшению своего сердца. Кардиомониторы поставляются с фитнес-трекерами, которые подсчитывают ваши шаги вместе с сердечным ритмом или в качестве медицинских мониторов ЭКГ или ЭКГ.

Если вы в настоящее время испытываете проблемы с сердцем или страдаете сердечным заболеванием, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить к новым привычкам.

Кардиомониторы и фитнес-мониторы для пожилых людей Часто задаваемые вопросы

Все зависит от специализации. Оба устройства могут измерять ваше сердцебиение, но фитнес-трекеры измеряют другие вещи, такие как количество шагов, калорий и даже режим сна. Кардиомониторы могут быть фитнес-трекерами или медицинскими устройствами с подробными показаниями ЭКГ или ЭКГ.

Стандартная целевая частота сердечных сокращений меняется с возрастом. При выполнении упражнений с интенсивностью от 50% до 85% у 60-летних целевая частота сердечных сокращений должна составлять от 80 до 136 ударов в минуту (BPM). Люди в возрасте 65 лет должны иметь целевую частоту сердечных сокращений от 78 до 132, а те, кому за 70, должны стремиться к от 75 до 128 ударов в минуту. ³

Домашние пульсометры бывают двух видов: классический нагрудный ремень или браслет-трекер. Нагрудные ремни используют электрический импульс для считывания частоты сердечных сокращений, а браслеты используют оптическую технологию.

Хотя браслеты-мониторы являются наиболее популярным выбором, нагрудные браслеты обеспечивают более точную непрерывную информацию о частоте сердечных сокращений. Однако они имеют тенденцию быть дорогими и менее удобными. Мы рекомендуем кардиомонитор на браслете для пожилых людей, так как им будет удобнее носить его весь день.

В дополнение к здоровью сердца и кровяному давлению, у пожилых людей есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание с возрастом. Падения каждый год представляют большую угрозу для пожилых людей, поэтому особенно важно улучшить баланс и здоровье костей.

Поддержание активности, даже просто увеличивая количество шагов, поможет вам сжечь калории, нарастить мышечную массу и оставаться умственно активным, чтобы вы могли наслаждаться предстоящими годами.

Наши отзывы о фитнес-трекерах

Частота сердечных сокращений является показателем вашей общей физической подготовки и здоровья сердечно-сосудистой системы. С возрастом наши шансы на сердечный приступ, инсульт, ишемическую болезнь и сердечную недостаточность увеличиваются. ²  Поэтому мы выбрали фитнес-трекеры и кардиомониторы с функциями, которые делают отслеживание пульса простым (и даже увлекательным) для пожилых людей.

Такие качества, как большие дисплеи, обмен сообщениями, удобные или взаимозаменяемые браслеты и расширенные возможности отслеживания состояния здоровья, были в начале нашего списка.

Мы также просмотрели отзывы потребителей и мнения экспертов. Точные показания, ценообразование, потребительский интерес и интеллектуальные технические возможности были другими качествами, которые мы поставили под увеличительное стекло. Чтобы узнать больше о том, как мы выбираем лучшие варианты, ознакомьтесь с нашей методологией.

Статьи по теме SafeWise

• Лучшие тонометры
• Лучшие носимые устройства безопасности для пожилых людей
• Лучшие устройства безопасности для пожилых людей
• Лучшие медицинские часы
• Лучшие системы медицинского оповещения для обнаружения падения

Источники

1. Harvard Health Publishing, «Действительно ли вам нужно делать 10 000 шагов в день для улучшения здоровья?» Ноябрь 2019 г. По состоянию на 30 ноября 2022 г. 
2. Американская кардиологическая ассоциация, «Все о частоте сердечных сокращений (пульс)», июль 2015 г. По состоянию на 30 ноября 2022 г. 
3. Маркус Макгилл, Medical News Today, «Каким должен быть мой сердечный ритм?» Январь 2021 г. По состоянию на 30 ноября 2022 г. 

Отказ от ответственности

* Прейскурантная цена Amazon.com на дату публикации. Цены и доступность товаров указаны на указанную дату/время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на Amazon во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта. Safewise.com использует платные ссылки Amazon.

Некоторый контент, который появляется на этом сайте, получен от Amazon. Этот контент предоставляется «как есть» и может быть изменен или удален в любое время.

Автор:

Алина Брэдфорд

Алина — эксперт по безопасности и безопасности, которая поделилась своими мыслями с CNET, CBS, Digital Trends, MTV, Top Ten Reviews и многими другими. Ее цель состоит в том, чтобы по одной статье за ​​раз сделать гаджеты для обеспечения безопасности менее загадочными. В начале 2000-х Алина работала пожарным-добровольцем, получила сертификат первого спасателя и проложила путь к своей нынешней карьере. Сегодня ее деятельность не так опасна. Ее хобби включают в себя ремонт ее 100-летнего дома, вычурные вещи и прогулки на озере со своей семьей.

Подробнее

Последние статьи

13.03.2023

Альтернативы Vivint

Vivint не для всех. Мы исследовали и нашли еще три системы домашней безопасности, которые лучше…

13.03.2023

Лучшие приложения для системы домашней безопасности

Приложения для домашней безопасности помогут вам защитить свой дом, когда вас там нет, позволяя вам…

08.03.2023

Лучшие системы домашней безопасности 2023 года

SimpliSafe — это лучшая система домашней безопасности, созданная своими руками, потому что она экономична, эффективна и проста в использовании…

О
Контакты
Пресса
Блог
Предложения

Домашняя безопасность
Интернет-безопасность
Домашняя безопасность
Семейная безопасность
Безопасность пожилых людей

Безопасность автомобиля
Умный дом
Аварийная подготовка
Безопасность домашних животных 29!

Подпишитесь на SafeWise, чтобы получать новости о безопасности, выпусках продуктов и предложениях!

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности | Настройки файлов cookie

Вернуться к началу

8 лучших фитнес-трекеров для пожилых людей и пожилых людей (обновлено на 2022 г.

Хотите, чтобы ваш пожилой близкий был более активным? Вы ищете подходящий носимый трекер, который поможет им легко, точно и надежно отслеживать уровень их активности? Если это так, вы пришли в нужное место. В этой статье вы узнаете больше о фитнес-трекерах для пожилых людей и о том, какой трекер лучше всего подходит для пожилых людей.

Согласно результатам исследований, пожилые люди могут получить большую пользу от повышенного и постоянного уровня активности и физических упражнений. Тем не менее, чтобы фитнес-трекер, который вы выбираете для своего пожилого человека, действительно использовался, трекер должен быть точным, простым в использовании и удобным для ношения — среди других необходимых функций.

Как видите, найти правильный фитнес-трекер для вашего пожилого человека может быть непростой задачей. Чтобы помочь вам принять правильное решение о покупке, мы подготовили подробное руководство по поиску лучших фитнес-трекеров для пожилых людей, в котором есть несколько рекомендуемых трекеров, а также список лучших вариантов, которые пожилые люди должны рассмотреть.

Не теряя времени, прочитайте ниже, чтобы найти некоторые из лучших фитнес-трекеров, доступных для пожилых людей.

Видеогид: фитнес-трекеры и шагомеры для пожилых людей

Лучшие фитнес-трекеры для пожилых людей (и простые шагомеры для пожилых людей тоже!)

Вот мои самые рекомендуемые фитнес-трекеры для пожилых людей, независимо от того, ищете ли вы трекер для себя или для пожилого человека, которого вы любите!

1. Часы-трекер Vive Health Mach V Fitness

Где купить:

Проверить цену на Amazon

Часы-трекер Vive Health Mach V — это комплексный фитнес-трекер, который отслеживает и записывает основные статистические данные о здоровье пожилых людей. Он точно измеряет шаги, характер сна и уровень физической активности.

Это отличный выбор для пожилых людей, которым нужен только базовый фитнес и мониторинг активности. Эти часы имеют простой сенсорный интерфейс и записывают шаги, расстояние и сожженные калории. Он также записывает ваш пульс, артериальное давление и уровень кислорода в крови для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Все эти данные также хранятся в приложении для выявления проблем и закономерностей и синхронизируются с сопутствующим приложением, доступным в Apple App Store и Google Play.

Монитор сна позволяет узнать, сколько сна вы спите ночью, и даже разбивает его на периоды легкого и глубокого сна. Возможно, что еще более важно, он записывает, сколько времени вы фактически спите по сравнению с тем, сколько времени вы ворочаетесь ночью.

Наконец, часы работают без подзарядки семь дней и быстро заряжаются всего за 2 часа. Мне нравится, что у него есть магнитное зарядное устройство, поэтому пожилым людям не нужно использовать вилку для зарядки. Просто установите часы на зарядное устройство, которое зафиксируется с помощью магнитов и начнет заряжаться.

Mach V водостойкий, его можно носить в душе, при мытье рук и т. д. Так что не стоит беспокоиться о том, что он потеряется, ведь снимать его нужно только для зарядки. Он поставляется в 2 цветах и ​​имеет 60-дневную гарантию качества на этот продукт, так что вы можете попробовать его без риска.

2. Fitbit Surge Fitness Superwatch 

Изображение: Amazon API

Где купить:

Несколько вариантов

Нажмите, чтобы сравнить и сохранить

Как следует из названия, Fitbit Surge Fitness Superwatch — это мощный, точный, многофункциональный фитнес-трекер для пожилых людей. Это отличный трекер для пожилых людей, которые хотят оставаться активными и следить за своей физической формой, сохраняя при этом непревзойденный уровень подключения.

Созданный в виде элегантных часов, этот фитнес-трекер Fitbit оснащен встроенным GPS, автоматическим отслеживанием сна, непрерывным пульсометром, а также функциями уведомлений о текстовых сообщениях и вызовах. Это один из лучших вариантов для пожилых людей, которые ищут многофункциональный трекер, поскольку он дает им доступ ко всей информации и уведомлениям, которые могут им понадобиться, прямо на запястье.

Одним из главных преимуществ часов Fitbit Surge Superwatch для пожилых людей является их четкий и легко читаемый сенсорный OLED-дисплей. Пожилые люди могут легко читать всю информацию о своем фитнесе на экране, в пути, а также пользоваться удобным и простым в использовании сенсорным управлением.

Кроме того, если ваш старший любимый человек занимается различными видами спорта, такими как ходьба, походы, бег трусцой и даже катание на велотренажере в помещении, вы будете рады отметить, что этот трекер поддерживает различные виды спорта.

Проще говоря, в часах Fitbit Superwatch есть все, что вам нужно для отслеживания физической формы, в одном стильном корпусе!

Однако стоит отметить тот факт, что этот трекер требует немного большего ухода и очистки, чем некоторые другие варианты, описанные здесь.

3. Garmin Forerunner 35 Fitness Watch

Изображение: Amazon API

Где купить:

Несколько вариантов

Нажмите, чтобы сравнить и сохранить

Если вы ищете лучшие фитнес-трекеры для пожилых людей, вам следует рассмотрите Garmin Forerunner 35. Этот стильный фитнес-трекер оснащен различными полезными функциями, идеально подходящими для активных пожилых людей, а также большим и легко читаемым экраном.

Вы хотели бы, чтобы у вашего близкого пожилого человека был этот фитнес-трекер по многим причинам. Во-первых, часы считаются одним из самых точных счетчиков шагов. Точность этого качественного трекера обязательно понравится вашему близкому человеку.

Во-вторых, Garmin Forerunner 35 также поддерживает различные спортивные режимы. Таким образом, пожилые люди могут использовать его для отслеживания своих шагов и уровня активности при занятиях другими видами спорта, включая езду на велосипеде и даже плавание. Часы также имеют функцию мониторинга сердечного ритма для тех, кто этого хочет.

Большой, легко читаемый экран — пожалуй, главная причина того, что Forerunner 35 — лучший фитнес-трекер для пожилых людей. Чтение всей информации о вашем фитнесе с этим трекером просто и без усилий. Что еще более важно, трекер оснащен функцией тревожной кнопки, которая позволяет пожилым людям позвать на помощь в случае травмы, отправив предупреждение с указанием своего местоположения указанному контакту.

Этот фитнес-трекер обладает одним из лучших показателей времени автономной работы — до семи дней без подзарядки!

Однако важно отметить, что этот трекер не поддерживает текстовые уведомления и уведомления о звонках, как некоторые альтернативы, описанные в этой статье.

4. Беспроводной трекер Garmin Vivosmart HR 

Изображение: Amazon API

Где купить:

Несколько вариантов

Нажмите, чтобы сравнить и сохранить

Для пожилых людей, предпочитающих компактный, легкий и низкий профиль фитнес-трекер Garmin Vivosmart HR, который можно носить на запястье, является одним из лучших. Помимо того, что это точный фитнес-трекер с двумя отдельными напоминаниями о движении, трекер также имеет различные функции, которые еще больше повышают его полезность для пожилых людей, особенно для тех, кто хочет более многофункциональный трекер.

Обладая элегантным низкопрофильным дизайном, этот трекер оснащен четким, легко читаемым дисплеем, который поддерживает горизонтальный и вертикальный режимы. Экран можно легко читать днем, под прямыми солнечными лучами, а также имеется функция подсветки для удобного чтения в темных или плохо освещенных условиях. Несмотря на то, что экран меньше благодаря низкопрофильному дизайну устройства, установка горизонтального дисплея увеличивает размер отпечатка для более удобного просмотра.

Для упрощения использования фитнес-часы Garmin Vivosmart HR можно настроить так, чтобы они отображали только те функции, которые интересуют пользователя. , сводя к минимуму любую возможность путаницы.

И последнее, но не менее важное: трекер также поддерживает различные функции умных часов, в том числе отображение текстовых уведомлений и уведомлений о звонках, а также информации о погоде.

5. Apple Watch Series 6 

Изображение: Amazon API

Где купить:

Несколько вариантов

Нажмите, чтобы сравнить и сохранить

из лучших вариантов трекера, доступных для пожилых людей. Этот многофункциональный трекер отличается элегантным дизайном, благодаря которому он больше походит на модный аксессуар, чем на фитнес-трекер. Проще говоря, вашему пожилому близкому человеку понравится носить и использовать этот продукт!

Как один из лучших фитнес-трекеров, доступных на сегодняшний день, этот продукт имеет много преимуществ. Начнем с того, что эти умные часы для отслеживания фитнеса оснащены кристально чистым сенсорным дисплеем, который легко читается благодаря большому размеру. Функция сенсорного экрана на постоянно включенном дисплее отличается высокой отзывчивостью, что упрощает пользователю перелистывание различных экранов. Такое легкое управление делает его отличным вариантом для пожилых людей со слабыми или артритными пальцами.

Как упоминалось ранее, Apple Watch 6 — это многофункциональный трекер, который поможет пожилому пользователю отслеживать различные действия, включая ходьбу, бег трусцой, бег, езду на велосипеде и танцы, а также другие упражнения. Таким образом, ваш любимый человек может отслеживать уровень своей активности независимо от его предпочтительной деятельности. Чтобы гарантировать, что пользователь получит максимальный уровень активности, часы также оснащены оповещениями о малоподвижном образе жизни, которые напоминают пожилым людям, когда им нужно двигаться.

Другие важные функции этих умных часов включают детектор падения с функцией экстренного вызова, звонки и обмен сообщениями, а также множество приложений, ориентированных на здоровье.

С другой стороны, Apple Watch Series 6 стоят довольно дорого, и покупка их для близкого человека сэкономит вам несколько сотен долларов. Также считается, что этот трекер имеет относительно более короткое время автономной работы.

6. Фитнес-трекер Fitbit Charge 4 

Изображение: Amazon API

Где купить:

Проверить цену на Amazon

Еще один легкий, компактный, низкопрофильный фитнес-трекер, Fitbit Charge 4 Tracker — отличный вариант для пожилых людей, которые считают описанные здесь варианты часов слишком громоздкими по своему вкусу. Этот элегантный трекер считается очень точным, когда речь идет об отслеживании уровня физической подготовки владельца и частоты сердечных сокращений.

Эта модель водонепроницаемого трекера Fitbit оснащена встроенным GPS, который отслеживает ваши движения в течение всего дня и может отслеживать температуру вашей кожи.

Хотя верно то, что Fitbit Charge 4 является одним из вариантов с наименьшим количеством функций, у него есть несколько важных преимуществ, которые делают его одним из лучших вариантов для пожилых людей. Во-первых, этот трекер поставляется с легко читаемым экраном. Хотя он кажется уже, чем некоторые параметры в этом списке, экран шире, чем другие подобные параметры. Символы на экране также крупнее и четче благодаря высокой контрастности.

Этот трекер, обладающий самыми важными функциями отслеживания физической активности, также оснащен аккумулятором с длительным сроком службы, которого хватит на семь дней без подзарядки — в зависимости от интенсивности использования.

7. Фитнес-трекер UMIDIGI Smart Watch Uwatch4 

Изображение: Amazon API

Где купить:

Проверить цену на Amazon

Uwatch4 Tracker является доступным вариантом некоторых дорогостоящих многофункциональных фитнес-трекеров. поставляется со всеми функциями, которые вы хотели бы иметь в умных часах для отслеживания фитнеса. С помощью трекера на запястье вы можете отслеживать свои результаты в различных видах деятельности, включая ходьбу и бег. Вашему пожилому близкому человеку также понравится возможность подключения часов к своему смартфону, что позволит ему удобно проверять звонки и текстовые уведомления. Этот трекер также поставляется с пульсометром и трекером сна.

Чтобы точно отслеживать уровни вашей активности, трекер подключается к GPS вашего смартфона во всех 9 режимах активности этого трекера.

Большой и легко читаемый сенсорный дисплей — одно из преимуществ этого трекера. Благодаря большому дисплею пожилые люди могут четко видеть символы на экране. Часы также имеют простую в использовании настройку регулировки яркости, которая помогает пожилым людям установить яркость дисплея на предпочитаемый уровень. Кроме того, сенсорное управление делает его довольно простым в использовании.

В зависимости от уровня использования батарея трекера Uwatch4 может работать до десяти дней без подзарядки. Это означает, что вашему близкому человеку не нужно постоянно беспокоиться о разрядке батареи.

Чтобы еще больше подсластить сделку, этот трекер предлагает годовую гарантию возврата денег или замены продукта.

8. Смарт-часы WYZE с фитнес-трекером 

Изображение: Amazon API

Где купить:

Проверить цену на Amazon

Еще один бюджетный вариант, WYZE Smart Watch Tracker, имеет все функции, которые вы хотели бы иметь в точном трекере, по цене в несколько раз дешевле большинства альтернатив, упомянутых в этой статье. Этот водонепроницаемый трекер может подсчитывать шаги, контролировать частоту сердечных сокращений и сон, а также имеет несколько полезных функций смарт-часов.

Сразу видно, что этот трекер оснащен массивным 1,75-дюймовым сенсорным TFT-экраном. Это означает, что ваш старший любимый всегда будет легко различать отображаемые символы, от информации о фитнесе до звонков, текстовых сообщений и даже уведомлений по электронной почте, отправленных на часы.

Помимо высокоточного счетчика шагов, этот трекер также оснащен напоминаниями об активности, монитором сна, монитором сердечного ритма и функцией уведомления о погоде, среди прочего. Часы также имеют массивную батарею, которой хватает примерно на 60 дней в режиме ожидания.

Чтобы соответствовать предпочтениям и стилю пользователя, умные часы WYZE, совместимые с iOS и Android, оснащены настраиваемой функцией циферблата, которой можно управлять через приложение Wyze. Таким образом, вы можете настроить часы так, чтобы они отображали информацию, которую ваш пожилой близкий человек предпочитает иметь в наличии.

Тем не менее, стоит отметить, что этот продукт довольно большой, особенно с учетом большого экрана. И хотя они изготовлены из очень прочного и легкого корпуса и ремешка из алюминиевого сплава, пожилым людям, которые не привыкли носить часы, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к ним.

Если вы не ищете полноценный фитнес-трекер, нажмите здесь, чтобы просмотреть мой список лучших шагомеров для пожилых людей.

Записка для пожилых людей с шаркающей походкой 

Важно отметить, что пожилые люди, которые ходят шаркающей походкой, могут столкнуться с проблемами при использовании фитнес-трекеров. Проще говоря, фитнес-трекерам трудно уловить движения пожилых людей, которые едва отрывают ноги от земли при ходьбе. Чтобы зарегистрировать шаг, большинство акселерометров, используемых в этих устройствах, должны улавливать заданный уровень движения стопы вверх-вниз.

Чтобы решить эту проблему, рекомендуется выбирать счетчики шагов с поддержкой GPS. Эта функция позволяет устройствам регистрировать расстояние, пройденное пользователем, даже если количество шагов может немного отличаться. С помощью этой дополнительной функции пожилые люди могут отслеживать уровень своей активности несколькими способами.

О том, какая обувь лучше всего подходит для шаркающей походки, читайте в этом руководстве.

Как выбрать лучший фитнес-трекер для пожилых людей

Хотя трудно выбрать фитнес-трекер, который подойдет всем, важно, чтобы вы нашли тот, который точно соответствует потребностям пожилых людей. Следует поговорить с любимым человеком и узнать, есть ли у него предпочтения. Вовлечение их в процесс выбора также помогает заручиться их поддержкой, гарантируя, что они захотят использовать трекер, который вы в конечном итоге получите.

Вот некоторые соображения, которые следует учитывать при выборе фитнес-трекеров для пожилых людей.

Должны ли пожилые люди покупать отдельный трекер или смарт-часы с фитнес-функциями?

Некоторые смарт-часы также можно использовать в качестве фитнес-трекеров. Если вашему близкому человеку нужен фитнес-трекер, который также обеспечивает удобство и возможность подключения умных часов, рассмотрите умные часы как лучший вариант. Однако, если пожилым людям нужно только устройство, которое отслеживает их уровень физической подготовки, то более простой трекер может быть лучшим вариантом.

Ищите простые в использовании фитнес-трекеры

Если вы хотите, чтобы пожилые люди использовали приобретенный вами трекер, купите что-нибудь простое в использовании. Фитнес-трекеры — это высокотехнологичные устройства, и пожилые люди могут не привыкнуть к таким технологиям. Чтобы свести к минимуму любую путаницу во время использования, лучше всего использовать простые элементы управления. Пожилые люди должны иметь возможность доступа к функциям, которые они хотят использовать, с минимальными хлопотами.

Пожилые и пожилые люди оценят трекер с большим дисплеем

Пожилой возраст и ослабленное зрение идут рука об руку. Легко читаемый дисплей — одна из лучших функций любого трекера, предназначенного для пожилых людей. Поэтому обязательно ищите трекер с большим дисплеем и кристально четкими символами. Экран также должен легко читаться на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами и в помещении или в условиях низкой освещенности. Простые и понятные настройки экрана также помогают сделать устройства более читабельными.

Ищите трекер, который подтолкнет старшего к переезду

С помощью трекера активности можно отслеживать даже малейшие уровни физической нагрузки. Чтобы повысить вероятность того, что пожилые люди будут достигать своих ежедневных целей в области фитнеса и упражнений, ищите трекер, который поставляется с напоминанием об активности. Эти напоминания сигнализируют всякий раз, когда пользователю нужно заняться какой-либо деятельностью, даже простой прогулкой по гостиной, после слишком долгого сидячего образа жизни.

Фитнес-трекеры с увеличенным сроком службы батареи облегчают зарядку

Если вы хотите, чтобы ваш любимый человек носил свой новый фитнес-трекер большую часть времени, он должен поставляться с долговечной батареей. В противном случае некоторые пожилые люди могут забыть надеть его обратно, если его нужно регулярно снимать для зарядки. Трекер, требующий регулярной подзарядки, тоже довольно неудобен.

Другие функции фитнес-трекера, важные для пожилых людей

Помимо отслеживания уровня активности пользователя, хороший трекер должен также отслеживать другие показатели, включая сон и частоту сердечных сокращений. Оба этих показателя дают наилучшую информацию об общем состоянии здоровья пожилых людей. Пожилым людям, которые страдают от проблем с равновесием, следует искать устройство, которое также оснащено функциями обнаружения падения. Такие устройства не только обнаруживают падения, но и отправляют оповещение на экстренный контакт для немедленной помощи. Это может значительно повысить безопасность пожилых людей дома и в обществе.

Пожилые люди могут носить водонепроницаемые трекеры дольше

В целях долговечности ищите водостойкие устройства. Лучшие устройства слежения смогут продолжать работать безупречно, даже если пользователь попал под дождь, пролил на них напиток или даже принял душ, не снимая их. И устройство, и прикрепленные к нему ремешки должны быть водонепроницаемыми для обеспечения наилучшего уровня защиты. И они не забудут надеть его обратно, если им не придется снимать его в первую очередь.

Найдите трекер, соответствующий вашему бюджету

Всегда важно учитывать цену устройств, которые вы ищете, особенно если вы работаете с ограниченным бюджетом.