Зарядка для больных остеохондрозом: Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Остеохондроз: диагностика заболевания, симптомы, лечение, профилактика. Специальная гимнастика при остеохондрозе

Современное общество страдает от различных заболеваний, связанных с позвоночником. Это объясняется многими факторами, среди которых можно выделить малоактивный образ жизни (или наоборот, чрезмерные физические нагрузки), наследственность, нарушение кровообращения и обмена веществ в костной ткани, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и сигаретами, наличие других вредных привычек и т.д. Остеохондроз чаще поражает людей, находящихся в более зрелом возрасте (после 40 лет), но не исключено развитие болезни у подростков. Какими бы ни были первопричины возникновения заболевания, его непременно следует лечить. Методов избавления от остеохондроза очень много: начиная от консервативного излечения (медикаменты, хирургическое вмешательство, ЛФК при остеохондрозе позвоночника) и заканчивая приемами нетрадиционной медицины.

Симптомы остеохондроза

Прежде чем приступить к процессу лечения, следует быть абсолютно уверенным в наличии именно этого заболевания. Самодиагностика в таком случае малоэффективна, для получения точной информации надо обратиться за помощью к специалисту. Многие люди ошибочно считают, что болевые ощущения в области спины – главный и единственный признак остеохондроза. Это заблуждение, которое играет злую шутку с теми, кто пытается самостоятельно вылечить болезнь.

Боль в спине далеко не всегда говорит о наличии остеохондроза. Такой симптом может свидетельствовать о заболеваниях различных органов и систем в организме. Их своевременная диагностика определяет успешность лечения.

Симптоматика болезни слишком обширна, поэтому без соответствующего профессионального обследования нельзя точно сказать, присутствует ли у пациента болезнь. Каким образом может выражаться остеохондроз?

 1. Онемение, похолодание или покалывание в конечностях.

 2. Частые головные боли, дискомфорт в области сердца.

 3. Нарушение функционирования половой системы у мужчин и женщин.

4.    Резкая боль в разных отделах позвоночника: шейном, грудном, поясничном. Болезненные ощущения могут носить постоянный или эпизодический характер.

5.    Ухудшение зрения, головокружения (вплоть до обмороков), при повреждении позвоночника в шейном отделе.

6.    Повышенная утомляемость в течение дня от любого вида деятельности (умственного или физического).

Как видите, многие симптомы достаточно двусмысленные, и не всегда легко догадаться, на какой конкретно недуг они указывают. Поэтому консультация доктора необходима в любом случае.

Диагностика остеохондроза

Сегодня для выявления болезни используются разнообразные методы диагностирования. Какие современные методики позволят в короткий срок поставить правильный диагноз?

1.

    Сбор анамнеза. Лечащий врач-невролог записывает жалобы пациента, выявляет источник дискомфорта, назначает необходимые обследования для уточнения диагноза. Кроме того, опытный специалист выполняет «ручную» диагностику, тщательно изучает положение тела пациента, исследует болевые точки, используя пальпацию (прощупывание) и перкуссию (постукивание).

2.    Рентгенография. Возможность увидеть на снимке пораженные участки позвоночника. Такой способ применяется вне зависимости от локализации заболевания. Обнаружив очаги, врач назначает соответствующее лечение, среди которого нередко находится место для гимнастики при остеохондрозе позвоночника.

3.    Компьютерная или магнитно-резонансная томография. Такой способ исследования позволяет увидеть четкую картину состояния больного. Преимущество использования томографии перед рентгеном является более точная визуализация структур позвоночника. Томография – наиболее современный способ обследования пациентов, страдающих от различных недугов.

Неврологическое обследование является одним из наиболее эффективных методов диагностирования остеохондроза, в ходе которого четко определяется локация боли.

Лечение остеохондроза

Проведя все необходимые исследования, специалист переходит к лечению заболевания. Наиболее действенным считается комплексный курс, в состав которого входят разные методики: применение лекарственных препаратов, упражнения для позвоночника при остеохондрозе, мануальная терапия, а также некоторые нетрадиционные методы врачевания (например, иглоукалывание). Рассмотрим каждый способ отдельно.

Таблетки. Применение медикаментов направлено, прежде всего, на устранение болевого синдрома. Анальгетики притупляют боль, помогая пациенту чувствовать себя гораздо лучше. Кроме того, некоторые лекарства снимают воспаление, нередко являющееся источником боли.

Инъекции. Уколы помогают как можно скорее снять боль, а витаминные комплексы направлены на улучшение обменных процессов в тканях.

Мази. Очень часто применяются охлаждающие гели, которые «замораживают» пораженный участок, облегчая состояние пациента. Иногда используются согревающие препараты, например, на основе пчелиного или змеиного яда. Они также оказывают лечебный эффект.

Массаж. Сложно переоценить умелые руки массажиста, способные поднять на ноги больного. Посредством нажатия на определенные точки, специалист восстанавливает обменные процессы в тканях, поправляет осанку, вправляет диски, устраняет защемления нервных окончаний.

Если вам прописан курс массажа, лучше обратиться за помощью к профессиональному массажисту-реабилитологу. Неопытный доктор может нанести серьезный вред вашему здоровью, спровоцировав появление нежелательных последствий от процедуры.

Иглоукалывание. Такой метод нетрадиционной медицины широко используется на Востоке. Китайские целители считают, что посредством воздействия на определенные точки на теле, можно излечить любую болезнь.

Вытяжение. Используя специальные приборы, врачи вытягивают позвоночник пациента, тем самым увеличивая пространство между дисками.

Физиотерапия. Применение ультразвука, магнитных и лазерных излучений помогает существенно уменьшить болевой синдром, ликвидировать воспалительные процессы.

Оперативное вмешательство. Хирургическая операция – крайняя мера разрешения любой проблемы со здоровьем. Но иногда без нее невозможно обойтись. К такому методу избавления от болезни стоит прибегать в случае, когда другие варианты лечения не принесли плодов.

Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника. Упражнения, разработанные врачами-физиотерапевтами, очень часто становятся составляющей частью реабилитационных курсов при болезнях спины. В их основе лежат несложные движения тела, способные оказать исцеляющее воздействие. Небольшая физическая нагрузка улучшает кровообращение, приводит мышцы в тонус. 

Как и любой вид лечения, применение лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника имеет ряд ограничений:

 1. в период обострения заболевания лучше воздержаться от нагрузок;

 2. физические нагрузки не должны вызывать дополнительную боль в теле;

 3. необходимо воздерживаться от резких движений, все упражнения должны быть плавными;

 4. следует чередовать напряжение и расслабление мышц.

Необходимо отметить, что каждый отдел позвоночника нуждается в своем наборе упражнений.

Комплекс ЛФК при остеохондрозе

Отдел позвоночника	Физические упражнения
Шейный	Станьте ровно. Ноги поставьте на ширину плеч (такая позиция называется исходной). Выполняйте медленные наклоны головы в разные стороны, задерживаясь в каждом положении на 5-10 секунд. Не совершайте движения «через силу», иначе от них не будет пользы. Примите исходную позицию. Потянитесь подбородком сначала к левому плечу, затем к правому. Повторите упражнение несколько раз. Сидя или стоя начертите в воздухе подбородком цифры 0,1,2 и так до 10. Лягте спиной на ровную поверхность. Оторвите на несколько секунд голову, подтяните подбородок к груди, затем опустите голову. Повторите сеанс 10-15 раз.
Грудной	Станьте в исходную позицию. Поочередно поднимайте правое и левое плечо. Зачем выполняйте упражнение одновременно для двух плеч. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Сгибайте спину, делая ее округлой, а потом выгибайте грудь вперед. Поставьте руки на поясницу, максимально прогнитесь назад, надавливая кистями на пояс. Постойте так несколько секунд, расслабьтесь. Из положения стоя выполняйте наклоны в стороны, дотягиваясь пальцами до колен.
Поясничный	Встаньте на четвереньки, затем пройдите руками несколько шагов вправо, вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте в левую сторону. Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Приподнимая туловище, дотягивайтесь локтями к колену противоположной ноги. Выполняйте упражнение 10 раз. Лягте на пол и максимально потяните руки вверх.

 После выполнения необходимого восстановительного комплекса немного отдохните, можно спокойно полежать на ровной поверхности. Гимнастика для позвоночника при остеохондрозе не должна занимать у вас много времени. Достаточно тратить на нее 15-20 минут в день.

Профилактика остеохондроза

Как видите, упражнения при остеохондрозе позвоночника достаточно простые. Они не повредят даже здоровым людям, в качестве профилактических мер. Как защитить себя от этого заболевания? Какие действия стоит выполнять ежедневно, чтобы избежать развития такой неприятной болезни?

1. Уделяйте внимание спорту. Речь не идет о профессиональных занятиях, достаточно начинать день с утренней гимнастики, выделять время на физкультминутки в течение рабочего дня, больше ходить пешком на свежем воздухе, активно проводить свободное время.

2. Правильно организуйте рабочее пространство. Этот совет касается преимущественно тех людей, которые работают за компьютером. Соблюдайте правила сидения за столом: держите спину ровно, ноги обязательно должны стоять на полу, глаза находятся на расстоянии 50-60 см от монитора. Не забывайте делать перерывы, во время которых можно выполнять несложные наклоны, приседания и т.д.

3. Приобретите ортопедический матрас и подушку. Качественный сон на удобной постели обеспечивает здоровье вашей спине и всему организму в целом.

4. Соблюдайте диету. Следите за своим рационом, вводите в пищу больше полезных продуктов (овощей, фруктов, молочных продуктов, нежирных сортов мяса). Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, поскольку в них сохраняется больше микроэлементов и витаминов. Не забывайте, что избыточный вес нередко становится причиной возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом.

5. Проходите регулярные мед. осмотры. Ни для кого не секрет, что выявление заболевания на ранней стадии значительно повышает шансы скорейшего выздоровления. Запущенные болезни лечить гораздо сложнее. Например, применение лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника первой степени непременно окажет положительное воздействие, чего нельзя сказать о лечении болезни на более поздних этапах.

Приложив совсем немного усилий, вы будете чувствовать себя отлично в любом возрасте. Не пренебрегайте простыми правилами, которые помогут вам сохранить здоровье на долгие годы.

Упражнения для позвоночника при остеохондрозе.

Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе.

Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах.

 Упражнение 1. Наклоны вперёд.    

 Исходное положение – стоя, ноги на ширине таза, руки на поясе.

 Медленно, начиная с головы, наклоняйтесь вперёд, округляя спину. Старайтесь достать руками до пола, не сгибая колени. Если легко – обхватываем ноги сзади руками и увеличиваем наклон. Побудьте  в наклоне 10 секунд. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Возвращайтесь в исходное положение. Повторить 3-4 раза.                                              

Упражнение 2. Скручивание.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу вместе, руки раскинуты в стороны.

Поворачиваем согнутые в коленях обе ноги влево, отрывая таз от пола, и скручиваясь на уровне поясничного отдела. Побудьте в крайнем положении 5-10 секунд, почувствуйте, как расслабляются мышцы поясницы. То же в другую сторону. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

 Упражнение 3. Поднимание таза.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине таза, руки вдоль туловища, чуть разведены в стороны.

Поднимайте таз вверх, задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.

Упражнение 4. С валиком.

Исходное положение: лёжа на спине, руки за голову в замок, локти разведены в стороны, ноги согнуты, стопы на ширине таза, под грудной отдел позвоночника на уровне лопаток подкладывается валик диаметром 10-15 см. , но лучше использовать тренажёр Мастер-Спин.

Прогибайтесь на валике, максимально разгибая позвоночник в грудном отделе, побудьте в этом положении 10-20 секунд. Затем перемещайтесь таким образом, чтобы валик смещался выше, и повторите прогиб, затем ниже лопаток. Выполните 2-3 раза в каждом положении валика.

Упражнение 5. Кошка.

Исходное положение – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Колени на ширине таза, руки на ширине плеч.

Первая фаза – округляйте позвоночник, втягивая живот и наклоняя голову вниз – выдох, задержитесь в этом положении 5 секунд.

 Вторая фаза – поднимайте и запрокидывайте голову назад, прогибая поясницу и живот вниз – вдох. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 7-10 раз.

Упражнение 6. Исходное положение: На четвереньках, руки упираются в коврик на ширине плеч, колени стоят на ширине таза. Медленно садиться на пятки ног, руки остаются на месте, смотреть на руки и максимально округлить спину. Если получается, полностью лечь животом на свои колени. (Складывайтесь как перочинный ножик). Повторить 5-7 раз.

Упражнение 7. Исходное положение: стоя на коленях с упором прямыми руками в пол. Поднимайте прямую правую руку и левую ногу вверх, смотрите на свою руку вперёд и вверх – вдох, задержитесь на 5-10 секунд. Вернитесь в исходное положение – выдох. Повторить то же с противоположными рукой и ногой. Выполнить 5-7 раз.

Упражнение 8. Лодочка.

Исходное положение: лёжа на животе, руки прямые вытянуты вперёд, ноги прямые. Поднимите прямые руки и ноги вверх на 20-30 см, не прогибаясь сильно в пояснице. Смотрите на свои руки, тянитесь за руками вперёд, подержите напряжение 10-30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.

 Упражнение 9. Пресс.

Исходное положение: Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Поднимайте туловище вверх, скручиваясь на уровне пупка, тянитесь локтями к коленям. Напряжение – выдох, расслабление – вдох. Повторить 15-30 раз.

Упражнение 10. Прокатывание на спине.

Исходное положение: лёжа на спине, руки обхватывают согнутые в коленях ноги.

Прокатывайтесь на спине вперёд-назад и вправо-влево. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Выполнить 10-15 раз.

Метки

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Автор записи

Автор:manual-plus

Физиотерапия коленного сустава в Миддлтоне

Введение

 

 

Добро пожаловать в ресурс для пациентов Sports Rehabilitation Unlimited о остеохондрозе коленного сустава.

Рассекающий остеохондрит (ОКР) — это проблема, поражающая колено, в основном на конце большой кости бедра (бедренной кости). Суставная поверхность, поврежденная ОКР, не заживает естественным образом. Даже при хирургическом вмешательстве ОКР обычно приводит к будущим проблемам с суставами, включая дегенеративный артрит и остеоартрит.

Это руководство поможет вам понять:

• где в колене развивается заболевание
• как врачи диагностируют проблему
• какие варианты лечения доступны

Анатомия

Какая часть колена поражена?

Обсессивно-компульсивное расстройство в основном поражает мыщелки бедренной кости колена. Мыщелок бедренной кости — это закругленный конец нижней бедренной кости, или бедренной кости . Каждое колено имеет два мыщелка бедренной кости, называемые медиальным мыщелком бедренной кости (на внутренней стороне колена) и латеральный мыщелок бедра (снаружи). Как и большинство суставных поверхностей, мыщелки бедра покрыты суставным хрящом . Суставной хрящ представляет собой гладкое эластичное покрытие, которое позволяет костям сустава плавно скользить друг относительно друга.

Мыщелки бедренной кости

Проблема возникает там, где хрящ колена прикрепляется к кости под ним. Область кости непосредственно под поверхностью хряща повреждается, что приводит к повреждению кровеносных сосудов кости. Без кровотока область поврежденной кости фактически умирает. Эту область мертвой кости можно увидеть на рентгеновском снимке, и ее иногда называют:

Остеохондрит

Поражения обычно возникают в той части сустава, на которую приходится большая часть веса тела. Это означает, что проблемная зона находится в постоянном напряжении и не успевает зажить. Это также означает, что поражения вызывают боль и проблемы при ходьбе и нагрузке на колено. Поражения чаще возникают на медиальном мыщелке бедренной кости, потому что внутренняя часть колена несет больший вес.

Связанный документ: Руководство Sports Rehabilitation Unlimited по анатомии колена

Причины

Как развивается заболевание?

Ювенильный рассекающий остеохондрит

Это заболевание может развиться у детей в возрасте девяти или десяти лет. Но болезнь ведет себя совсем по-другому у детей и по этой причине ей дается отдельное название ювенильный рассекающий остеохондрит (JOCD), что означает рассекающий остеохондрит у детей.

ОКР и ЮОКР вызывают одинаковое повреждение колена, но это разные заболевания. У ребенка, который все еще растет, вероятность того, что проблема разрешится сама собой, гораздо выше. У взрослых кости не растут. По этой причине лечение и прогноз ОКР и ЮОКР могут сильно различаться.

Многие врачи считают, что JOCD вызван повторяющейся нагрузкой на кости. Большинство молодых людей с JOCD были вовлечены в соревновательный спорт с самого раннего возраста. Плотный график тренировок и соревнований может привести к нагрузке на бедренную кость, что приведет к JOCD. В некоторых случаях другие проблемы с мышцами или костями могут вызвать дополнительный стресс и способствовать JOCD.

Рассекающий остеохондрит

Иногда ЮОКД не лечится или не заживает полностью. Когда это происходит, JOCD перерастает в OCD. Обсессивно-компульсивное расстройство может возникнуть в любое время, начиная с раннего взросления, но большинство пациентов — взрослые в возрасте до 50 лет. Случаи ОКР, впервые диагностированные в раннем взрослом возрасте, вероятно, начались с ЖОКР. Когда человек получает ОКР в более позднем возрасте, это, вероятно, совершенно новая проблема.

Врачи не уверены, что вызывает обсессивно-компульсивное расстройство. Существует меньше связи между напряженным, повторяющимся использованием и обсессивно-компульсивным расстройством. Многие люди, у которых развивается ОКР, не имеют каких-либо конкретных факторов риска.

Поскольку ОКР приводит к повреждению поверхности сустава, это состояние может привести к проблемам с дегенерацией костей и остеоартритом. Повреждение суставной поверхности влияет на работу сустава. Подобно машине, которая вышла из равновесия, со временем этот дисбаланс может привести к ненормальному износу сустава. Это одна из причин дегенеративного артрита и остеоартрита.

Связанный документ: Руководство Sports Rehabilitation Unlimited по остеоартриту коленного сустава

Симптомы

На что похожи ОКР и ЮОКР?

ОКР и ЮОКР вызывают одинаковые симптомы. Симптомы начинаются слабо и со временем усиливаются. Обе проблемы обычно начинаются с легкой ноющей боли. Движение в колене становится болезненным, оно может быть опухшим и болезненным на ощупь. В конце концов, боль слишком сильная, чтобы навалиться на это колено. Эти симптомы довольно часто встречаются у спортсменов. Они похожи на симптомы растяжений связок, деформаций и других проблем с коленом.

По мере ухудшения состояния пораженный участок кости может разрушаться, вызывая образование выемки на гладкой поверхности сустава. Хрящ над этим мертвым участком кости (поражение) может быть поврежден. Это может вызвать ощущение щелчка или заедания, когда коленный сустав перемещается по области надреза. В некоторых случаях мертвая зона кости может отделяться от остальной части бедренной кости, образуя так называемое рыхлое тело . Это рыхлое тело может плавать внутри коленного сустава. Колено может зацепиться или заблокироваться при движении, если свободное тело мешает.

Диагностика

Когда вы посетите Sports Rehabilitation Unlimited, наш физиотерапевт задаст много вопросов о вашей истории болезни. Мы спросим о ваших текущих симптомах и о других проблемах с коленями или суставами, которые у вас были в прошлом. Затем наш физиотерапевт осмотрит болезненное колено, ощупывая его и двигая им. Вас могут попросить ходить, двигаться или разминать колено. Это может быть больно, но важно, чтобы мы точно знали, где и когда у вас болит колено.

Некоторые пациенты могут быть направлены к врачу для уточнения диагноза. После завершения диагностического обследования физиотерапевты Sports Rehabilitation Unlimited предлагают варианты лечения, которые помогут ускорить ваше выздоровление, чтобы вы могли быстрее вернуться к активному образу жизни.

Наше лечение

Как лечится это состояние?

Многие случаи JOCD могут быть полностью излечены при тщательном лечении. ОКР, вероятно, никогда полностью не излечится, но его можно вылечить. Существует два метода лечения JOCD: нехирургическое лечение, помогающее заживлению поражений, и хирургическое вмешательство. Хирургия обычно является единственным эффективным методом лечения ОКР.

Нехирургическая реабилитация

Нехирургическое лечение помогает примерно в половине случаев JOCD. Наши цели — помочь заживлению поражений до прекращения роста бедренной кости и защитить поврежденную область хряща, улучшая подвижность и силу колена. Даже если тесты визуализации показывают, что рост уже остановился, обычно стоит попробовать нехирургическое лечение. Когда эти методы лечения работают, колено выглядит как новое, а JOCD, похоже, не приводит к артриту.

Вначале очень важно прекратить делать все, что вызывает боль в колене. Это означает прекращение физических упражнений и занятий спортом. При наличии симптомов может потребоваться использование костылей или ношение гипсовой повязки в течение нескольких месяцев.

Когда вы начинаете физиотерапию в Sports Rehabilitation Unlimited, по мере ослабления симптомов колена мы можем начинать упражнения, не требующие переноса веса на стопу. Упражнения будут выполняться осторожно и не должны причинять боли. Наш физиотерапевт может посоветовать вам выполнять упражнения в бассейне, чтобы помочь вам оставаться гибким и здоровым, защищая колено в этот период.

Упражнения на диапазон движений и растяжку используются для улучшения подвижности колена. Наш физиотерапевт может выдать амортизирующие стельки для обуви, чтобы уменьшить удар и защитить коленный сустав. Мы также покажем вам укрепляющие упражнения для тазобедренного и коленного суставов, которые помогут стабилизировать колено и дать ему дополнительную защиту от ударов и стресса.

Хотя время, необходимое для выздоровления, варьируется, консервативное лечение JOCD может занять от 10 до 18 месяцев. Некоторым пациентам, у которых слишком близок конец роста костей, нехирургическое лечение может не помочь. Когда эти проблемы развиваются, наш физиотерапевт может направить вас на хирургическое обследование.

Послеоперационная реабилитация

Если вам предстоит операция, ваш хирург может назначить после операции аппарат непрерывного пассивного движения (CPM), чтобы помочь колену начать двигаться и уменьшить скованность в суставах.

За исключением артроскопического удаления дряблого тела, наши физиотерапевты советуют пациентам избегать чрезмерной нагрузки на стопу при стоянии или ходьбе в течение шести недель. Это дает области время для заживления. Ношение веса обычно ограничивается на срок до четырех месяцев после процедуры трансплантации.

Пациентам настоятельно рекомендуется следовать рекомендациям относительно безопасного веса. Вам могут потребоваться ходунки или пара костылей на срок до шести недель, чтобы не оказывать чрезмерного давления на сустав, когда вы встаете.

После операции ваши первые несколько физиотерапевтических процедур предназначены для облегчения боли и отека после операции. Наши физиотерапевты также будут работать с вами, чтобы убедиться, что вы нагружаете больную ногу только безопасным количеством веса.

Мы выбираем упражнения, которые помогут улучшить подвижность колена и вернуть мышцам тонус и активность. Сначала упор делается на упражнения для колена в положениях и движениях, которые не напрягают заживающую часть хряща. По мере развития программы наш физиотерапевт будет выбирать более сложные упражнения, чтобы безопасно повысить силу и функцию колена.

В идеале пациенты смогут вернуться к своему прежнему образу жизни. Некоторым из наших пациентов может быть предложено изменить свой выбор активности, особенно если использовался аллотрансплантат.

Наша цель в Sports Rehabilitation Unlimited — помочь вам контролировать боль, обеспечить безопасную весовую нагрузку и улучшить силу и диапазон движений. Когда ваше выздоровление пойдет полным ходом, регулярные посещения нашего офиса закончатся. Хотя мы по-прежнему будем источником информации, вы будете отвечать за выполнение упражнений в рамках постоянной домашней программы.

Sports Rehabilitation Unlimited предоставляет услуги физиотерапии в Миддлтоне.

Хирургия

Если поражение полностью или частично отделяется, необходима операция по удалению свободного тела или фиксации его на месте. Вашему хирургу необходимо будет собрать много информации о вашем колене и вашей проблеме перед операцией.

Для этого может потребоваться дополнительное сканирование костей, рентген или МРТ. Ваш хирург может также использовать артроскоп , крошечную камеру, вставленную в колено, чтобы осмотреть ваше колено перед операцией по устранению проблемы. Эти тесты важны, потому что ваш хирург должен знать точное местоположение и размер поражения, чтобы определить, какой вид операции будет работать лучше всего.

Артроскопический метод

В некоторых случаях ваш хирург может использовать артроскоп для проведения операции. Если можно использовать артроскоп, процедура требует меньших разрезов, чем при открытой операции. Это может сократить время, необходимое для того, чтобы колено можно было двигать и тренировать.

Открытый метод

Открытая операция необходима, когда ваш хирург не может получить изображение всего поражения, когда неясно, как фрагмент лучше всего будет входить в кость, или когда будет слишком сложно заменить фрагмент с помощью артроскопа. Открытая хирургия обычно требует более крупных разрезов, чем артроскопическая хирургия, чтобы хирург мог заглянуть в колено и выполнить операцию.

Восстановление фрагмента

Если свободный фрагмент кости находится в зоне нагрузки на кость, хирург попытается прикрепить его повторно, если это вообще возможно. Ваш хирург может использовать крошечные металлические штифты или винты, чтобы удерживать фрагмент на месте. Это иногда оказывается трудным. Поврежденный фрагмент часто уже не идеально входит в кость. И кость вокруг фрагмента часто изменяется таким образом, что вашему хирургу придется ее восстанавливать.

Несмотря на трудности, повторное прикрепление фрагмента обычно приводит к гораздо лучшему функционированию колена, чем его удаление. Ваше колено не будет таким же хорошим, как новое, но тщательный план упражнений и последующий уход могут помочь вам снова использовать колено без боли.

Трансплантат аллотрансплантата

В редких случаях поражение должно быть удалено из зоны нагрузки. Ваш хирург может попытаться заполнить отверстие аллотрансплантатом . Аллотрансплантат — это фактическая пересадка кости и хряща от донора в ваше колено. Кость обычно получают из банка костей и тканей.

В этом случае костный материал пересаживают в оставшееся в кости отверстие. Аллотрансплантаты сопряжены с рисками, включая отторжение трансплантата и инфекцию. Но они могут быть очень успешными в восстановлении функции колена.

Остеохондральный аутотрансплантат

Аутотрансплантат — это процедура пересадки ткани из собственного тела пациента. Место взятия трансплантата называется донорским участком . В этом случае хирурги пересаживают небольшое количество кости ( остео ) и хряща ( хрящевой ) из донорского участка, чтобы поместить его в очаг поражения. Обычно донорский участок для этой процедуры находится на суставной поверхности поврежденного колена. Хирурги стараются брать трансплантат из места, которое не вызовет особых проблем, обычно на верхней и внешней границе коленного хряща. Даже в этом случае у людей иногда возникают проблемы с сайтом-донором. Хирурги добились хороших результатов с помощью этой операции, но сложно придать трансплантату такую ​​же форму, что и покрытие сустава.

Имплантация аутологичных хондроцитов

В настоящее время разрабатывается новая технология под названием имплантация аутологичных хондроцитов . Он включает использование хрящевых клеток ( хондроцитов ) для регенерации суставного хряща. Эта технология выглядит многообещающе для лечения JOCD и OCD, но все еще является экспериментальной.

Связанный документ: Руководство Sports Rehabilitation Unlimited по проблемам с суставным хрящом колена

Части этого документа защищены авторским правом MMG, LLC.

Чего нельзя делать при шейном остеохондрозе?

Перейти к основному содержанию

В целях профилактики осложнений остеохондроза рекомендуется избегать определенных повседневных действий, которые могут нанести вред вашим костям. Помимо ограничения физических нагрузок, следует также исключить многие другие вещи, которые могут усугубить ваше заболевание и значительно навредить здоровью.

Чего следует избегать при шейном остеохондрозе

• Избегайте гипертермии . Переохлаждение опасно для людей с остеохондрозом, так как может усугубить заболевание.
• Не поднимать тяжести . Поднятие тяжестей вредно для уже травмированного позвоночника и шеи. Поэтому, если вам нужно поднять что-то тяжелое, несите это с прямой спиной и прямой шеей.
• Не делать резких движений . Резкие движения также могут повредить шею. Они могут спровоцировать осложнения остеохондроза и нарушить целостность позвонков.
• Не спите на высокой подушке . Правильное положение шеи во время сна чрезвычайно важно. Когда вы спите на высокой подушке, ваша шея будет лежать в неправильном положении, что может привести к усилению боли. Сон на высокой подушке приведет к дальнейшей деформации мышечных волокон.
• Избегайте переедания . Переедание приводит к лишнему весу, что плохо сказывается на общем состоянии здоровья, в том числе на позвоночнике. Также важно ограничить употребление алкоголя и соли, так как они провоцируют задержку жидкости в организме, приводя к сильным отекам.
• Не спите на мягком диване или матрасе . Напряжение мышц и пощипывание во время сна способствуют обострению болей в шее и спине. Вы можете купить специальный ортопедический матрас, если он подобран индивидуально. При остеохондрозе следует выбирать продукт средней жесткости. Удачно подобранный матрас поможет вам забыть о болях в области поясницы или других областях спины.
• Не нагружайте спину неправильными упражнениями . Неправильная техника выполнения упражнений дома или в спортзале только усугубит ваш остеохондроз и может привести к тяжелым травмам.
• Избегайте высоких каблуков . Высокие каблуки нарушают осанку и естественные изгибы позвоночника, что негативно сказывается на выздоровлении от этого заболевания.

Физические мероприятия, которых можно избежать для людей с остеохондрозом

человек с остеохондрозом, должны избегать следующих физических нагрузок:

• смешанные боевые искусства
• Бег
• Аэробика
• Веса по производстве
• 121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212 гг.0022
• Катание на коньках
• Катание на лыжах

Водная терапия для здоровья позвоночника

Водная терапия — лучший способ профилактики и лечения заболеваний спины. Каковы преимущества водной терапии?

1. Плавание расслабляет мышцы позвоночника

Вес тела в воде уменьшается. Это снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Нахождение под водой тренирует и укрепляет мышцы позвоночника, а межпозвонковые диски расслабляются и перестают сдавливаться.

2. Плавание помогает исправить сутулость 

Для исправления сутулой спины врачи рекомендуют плавание кролем на груди. При таком плавательном гребке позвоночник прогибается назад, что положительно влияет на осанку и постепенно корректирует сутулую спину.

3. Плавание способствует профилактике и лечению остеохондроза

Людям с шейным остеохондрозом врачи рекомендуют плавание на спине. Этот плавательный прием снижает нагрузку на шею и расслабляет мышцы. Людям с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника рекомендуется плавание брассом, так как оно полностью разгружает позвоночник.

4. Плавание снижает нагрузку на позвоночник

Водная терапия оказывает положительный эффект при лечении грыж поясничного отдела позвоночника. Устраняет воспалительный процесс в пораженной области и снимает боль, вызванную мышечным спазмом. Рекомендуемый стиль плавания при грыже диска — кроль на груди.

5. Плавание улучшает все группы мышц

Водная терапия задействует все группы мышц. Вот почему это хороший способ тренировать мышцы спины, поддерживающие позвоночник.

• 5 преимуществ стоматологических виниров, о которых вам нужно знать

  8 марта 2023 г.

  

• 5 причин нанять свадебного видеооператора

  1 марта 2023 г.

• 7 мифов о хирургии позвоночника

  28 февраля 2023 г.

• 3 продукта, которых следует избегать, и 2 продукта, которые следует есть при дегенерации желтого пятна

  23 февраля 2023 г.

• 10 проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны беременностью

  22 февраля 2023 г.

  

• 7 фактов об ишиасе, о которых вам следует знать

  16 февраля 2023 г.

• 8 предупреждающих признаков мигрени, которыми нельзя пренебрегать

  14 февраля 2023 г.

• 8 лучших советов по уходу за автомобилем

  3 февраля 2023 г.

• Зачем нужен бухгалтер в малом бизнесе

  25 января 2023 г.