Забеременела и бросила курить: Курение при беременности на ранних сроках: как влияет и отражается

бросила курить и забеременела — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Напишу сюда, девочки, похоже, не я одна в такую ситуацию попадаю.

Хожу на УЗИ к одной и той же докторице, уже третий раз за срок. Аппарат хороший, клинику все хвалят, а вот с доктором странности, на которые я до поры до времени не обращала внимания. То вдруг она прописала мне на первых месяцах — свечи Полижинакс-без мазков, анализов и даже без жалоб на выделения (их нет) с моей стороны- просто выписала рецепт.

Почитала аннотацию к нему и немного офигела. Причин принимать это в пером триместре было бы недостаточно даже с анализами, подумалось, что у доктора был трудный день.Но УЗИ было сделано хорошо, все подробно описано — собственно, претензий нет, и я забыла.

На второй раз доктор опять все подробно померяла, но после УЗИ выписала мне магний в таблетках и фолиевую кислоту и железо. Все вместе вот так и сказала пить, и еще фемибион сверху добавила. Фемибион я купила, остальное заменила естественными витаминами да соками. Про доктора опять благополучно забыла.

Пошел восьмой месяц, тут был переезд на носу, забегалась…и вдруг малышка стала реже шевелиться — я встревожилась и пошла на УЗИ. Опять к этому доктору попала, думала же к другой сходить…

Ох и наговорили мне врач сегодня, я расстроилась…только к вечеру пришла в себя, когда мозг включился.

«Отстает в развитии и по весу на 2 недели» — если что, она считает эти недели по гестационному сроку — т.е. по последнему дню месячных.

Завалила вопросами — вы вобще едите, вы отдыхаете? Типа ребенок маленький, надо больше есть и отдыхать. Не знала, что ей ответить на это — режим питания и отдыха у меня налажен. Кстати, вы курите, наверное? У меня глаза на лоб от таких вопросов, курить бросила еще в школе.

С плацентой, говорит, все хорошо. Но надо попить аспирин 2 недели, вот я вам прописала.
В аптеке когда узнали, что я беременная — отказались аспирин продавать, а сейчас уже сама почитала, что на 8 месяце как бы и не стоит его пить и вобще он беременным противопоказан.

И, наконец, изюминка приема. Я сижу на бромокриптине уже 3 года по причине микроаденомы гипофиза, благодаря ему, забеременела, и не бросаю, как мне сказали раньше. Анализ крови показывает очень повышенный пролактин даже сейчас на фоне приема и Б.
И тут докторица в примечании к УЗИ пишет мне гиперпролактинемия, и глядя в глаза настаивает отменить бромокриптин, потому что «так положено».

В довершение всего она снова прописала мне антибиотик Полижинакс, опять без анализов, руководствуясь я не знаю чем. Клиника хорошая, платная.

Вопрос — кому еще попадались такие безумные докторицы? как по вашему, что это с ними?

Брось сигарету: звезды, которые отказались от курения

https://ria.ru/20191121/1560894891.html

Брось сигарету: звезды, которые отказались от курения

Брось сигарету: звезды, которые отказались от курения — РИА Новости, 21.11.2019

Брось сигарету: звезды, которые отказались от курения

Международный день отказа от курения отмечают по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения каждый… РИА Новости, 21.11.2019

2019-11-21T11:23

2019-11-21T11:23

2019-11-21T13:10

фото

джулия робертс

шэрон стоун

алла пугачева

дина корзун

дмитрий харатьян

василий лановой

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156089/21/1560892184_0:246:3072:1974_1920x0_80_0_0_c16ae6a3ba9b3cf6d43ec77ac17b5ce7.jpg

Международный день отказа от курения отмечают по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения каждый третий четверг ноября. Есть повод задуматься о влиянии табака на организм и последовать примеру тех, кто победил вредную привычку. Знаменитости, бросившие курить, — в фотоленте Ria.ru.

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156089/21/1560892184_466:188:2946:2048_1920x0_80_0_0_9ef9374b7c3837a6f35016b7bf2307a3.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

фото, фото, джулия робертс, шэрон стоун, алла пугачева, дина корзун, дмитрий харатьян, василий лановой, гвинет пэлтроу, владимир машков, бен аффлек, эвелина бледанс, кристен стюарт, шарлиз терон, данила козловский, мэттью дэймон, дженнифер энистон, принц гарри, эштон кутчер

Восемь мифов, которые мешают бросить курить

Второе заблуждение касается, в первую очередь, женщин, потому что многие из них думают, что если бросят курить, то автоматически наберут лишний вес. На самом деле после отказа от курения многие начинают этот пробел восполнять поеданием излишних продуктов, отметила Суховская.

«После отказа от курения организм освобождается от токсинов, начинают нормально работать клетки, вырабатывающие желудочный сок. Человек начинает ощущать вкус и запах пищи и есть хочется больше. Кроме того, у некоторых людей из-за стресса, который вызван отсутствием никотина в организме, начинается эффект невротического заедания», — сказала она. В связи с этим Суховская рекомендует после отказа от курения есть не два или три раза в день, а чаще, а также ограничивать себя в сладких и жирных блюдах, больше двигаться и пить.

Миф №3. Нельзя бросать курить беременным женщинам

Некоторые врачи культивируют мысль среди беременных женщин, что если они не бросили курить до беременности, то лучше этого не делать и во время вынашивания ребенка. «Мы полагаем, что врачи, которые советуют не бросать курить во время беременности, опасаются, что стресс, вызванный отказом от курения, ухудшит течение беременности. Но необходимо понимать, что тот вред, который наносится курением женщине и ее плоду, огромный. Потому что во время каждой затяжки плод испытывает кислородное голодание и отравляется различными токсинами. Доказано, что у курящих мам чаще рождаются дети с пороками развития, чаще формируются болезни, связанные с иммунной и бронхо-легочной системами», — сказала она.

В то же время замечено, что беременные женщины очень легко отказываются от курения, если даже они выкуривали в день по пачке сигарет, потому что мотивация очень высока. «Беременность — это такая сильная мотивация, что многие женщины, которые не могли этого сделать раньше, на фоне беременности легко отказываются от курения», — сказала она. Даже если женщина не может бросить курить, ей можно во время беременности использовать никотинозаместительную терапию под контролем врача, отметила Суховская.

Миф №4. Многие некурильщики считают, что отказаться от сигарет легко

В действительности многие и правда могут бросить курить при сильной мотивации только лишь с помощью собственной силы воли. Но надо помнить, что табакокурение вызывает зависимость, степень которой определяется как продолжительностью курения, так и генетическими особенностями человека. Поэтому есть люди, которые не могут легко бросить курить и нуждаются в лечении никотиновой зависимости, отметила собеседница агентства.

Беременным надо бросить курить за 15 недель

Женщины, которые бросают курить до 15-й недели беременности, могут родить такого же здорового ребенка, как и некурящие, считают американские ученые.

Согласно современным представлениям, курение во время беременности увеличивает шансы преждевременных родов и появления на свет ребенка со сниженным весом. К последствиям никотинового отравления плода относят выкидыши, внематочную беременность, мертворождение и гибель новорожденных. Врачи говорят, что преждевременные роды — вторая по распространенности причина смерти новорожденных в первый месяц жизни. А те малыши, которые рождаются с пониженным весом, нередко страдают церебральным параличом и задержкой в развитии.

Однако когда женщина пытается срочно бросить курить, узнав о своем «интересном положении», у нее нередко развивается стресс на фоне отказа от вредной привычки. Который тоже отрицательно влияет на будущего ребенка.

Курящие мамы под прицелом

Ученые из Оклендского университета (University of Auckland) решили проверить, есть ли во время беременности период, во время которого женщина может постепенно отказаться от курения и не нанесет вреда эмбриону.

В исследовании использовали результаты тестирования 2500 беременных женщин, которые участвовали в массовом эксперименте SCOPE, проведенном в Новой Зеландии и Австралии. Одной из точек проверки здоровья матерей и их будущих детей стала 15-я неделя беременности.

Участниц исследования разделили на три группы — некурящих, бросивших и курильщиц. Те, кто бросил, сделали это до 15-й недели беременности.

«Мы обнаружили, что беременные женщины, которые бросили курить в это время, смогли предотвратить серьезные осложнения в развитии плода», — говорит руководитель, ведущий исследователь профессор Лесли Маккован (Lesley McCowan).

15 недель на все

И действительно, результаты исследования показывают, что те, кто все еще курит после 15 недель беременности, в три раза чаще могут родить ребенка раньше срока. И в два раза чаще у них появляются на свет дети со сниженным весом.

А дамы, которые все-таки успели отказаться от вредной привычки к 15-й неделе беременности, рискуют здоровьем своих малышей не больше тех, кто никогда не курил.

Авторы исследования подметили и еще один интересный факт. У беременных дам, которые бросали курить, уровень стресса оказался не выше, чем у тех, кто продолжал курить. То есть отказ от никотина не слишком сильно повлиял на душевное и физическое состояние будущих мам. Правда, авторы исследования не говорят, что на самом деле помогло их респондентам успешно бросить курить — ответственность за будущее ребенка, тяжелый токсикоз или какие-то другие особенности организма беременной.

Беременные курят не от хорошей жизни

Кроме того, ученые выяснили, что тех, кто продолжает курить во время беременности, нельзя назвать успешными в социальном плане. По словам авторов исследования, такие женщины, как правило, матери-одиночки не с самым лучшим образованием, безработные и страдающие лишним весом. Видимо, в такой жизненной ситуации женщины редко задумывались об успешном завершении беременности — статистика показывает, что они не брезговали и алкоголем. А вот препараты фолиевой кислоты, которую нередко прописывают беременным для правильного развития ребенка, наоборот, игнорировали.

«Женщины, которые бросают курить в течение первых 15 недель беременности, могут полностью исключить риск преждевременных родов и других проблем. При этом без большого стресса, — заключает Маккован. — Эту информацию должны учитывать специалисты, которые работают с такими женщинами».

Однако, несмотря на то что у беременной есть больше четырех месяцев, чтобы расстаться с вредной привычкой, авторы исследования считают, что бросать курить надо как можно раньше. Тем более что во время беременности это сделать намного проще.

Результаты исследования опубликованы в журнале British Medical Journal.

бросила пить дюфастон и забеременела

бросила пить дюфастон и забеременела

исповедь алкоголиков бросивших пить, папа бросил пить фильм 2021 смотреть, бросил пить началась депрессия, посмотришь пить бросишь, какую траву пить чтобы бросить курить, игорек брошу пить, кайсаров бросить пить, ксарелто как бросить пить, бросил пить и похудел почему, когда я брошу пить смотреть онлайн, юрий шевчук я завтра брошу пить.

молитва бросить пить самому, алена кара как бросить пить читать бесплатно
бросил пить хочется сладкого
эффективное средство от алкоголизма
бросил заниматься спортом начал пить
бросить пить дома

А как беременность наступила я его пить бросила (перевели на Утрожестан) и начала медленно терять вес, то есть как бы возвращаться в свой естественный. Может у кого была такая ситуация и мы зря переживаем о недоборе? Может дюфастон виноват во всем?). Начитавшись, что после отмены дюфастона начинаются месячные, я его продолжила пить в той же дозировке на 26, 27 и сегодня уже 28 день. И вот до месячных остается 2 дня и на тесте появляется полоска-призрак, ее видно только под определенным углом, но она есть. Вот уже два года пью дюфастон для регуляции цикла с 16 по 25 день. На нем цикл ровно 28 дней, что мне безумно нравилось. То есть на 3-4 день после отмены всегда начинался новый цикл. Потом беременность, выкидыш. И сажают меня на кок. Пропила 1 месяц — отменили. Потом сказали пить дюфастон с 5 по 25 день. Вот я его месяц пропила. Прошло уже 8 дней с отмены, а месячных все нет. Тест пустой. Я уже извелась почему так. И могут ли они ещё вообще прийти? Если ещё два дня не будет — пойду к врачу. Но может у кого-то такое было? Что меня вообще ждёт, если так и не начнётся? Что тогда пить. 0. Я пью с 16 по 25 д.ц. вчера на УЗИ ( 19 д.ц ) сказали что овуляции не было. Думаю что это из-за дюфастона. Хочу перестать его принимать и начать только когда наступит беременность. Врач даже после УЗИ не хочет менять схему его приёма. Читайте также про отмену дюфастона и беременность. Рубрика Менструация. Виктория. Анечка. 11 лет 9 месяцев. Димуля. Последние несколько месяцев принимаю Дюфастон во 2 фазе цикла. В этом цикле после даты предполагаемой овуляции были признаки простуды, через неделю 1-2 дня сильно тянул живот и перестал. Обычно перед месячными сильно болит грудь, неделю тянет живот и высыпает лицо, сейчас этих признаки еле выражены или отсутствуют вообще, чего не было ни разу. Помимо этого держится температура 37, бросает в жар, сильная раздражительность. Может ли это указывать на беременность и отменять ли Дюфастон? Гинеколог говорила, что при наступлении беременности в том цикле, когда его принимала, его необходимо принимать. Планирую беременность, пью дюфастон и тайм-фактор вместе, гениколог говорила о том,что пропить надо эту сладкую парочку 6 месяцев, и будет м. Похоже он у меня подавлял овуляцию. Не беременнела. Бросила пить, получилось сразу. Аноним 646. Екатеринбург. Meduza™. Иногда дюф может подавлять овуляцию. инструкция в помощь. какая отмена????? Фармакологическое действие. Отныне дидрогестерон (Дюфастон), и микронизированный прогестерон для вагинального применения (Утрожестан, Ипрожин, Праджисан) разрешены к применению во время беременности по строгим показаниям и в точном соответствии с инструкцией. Врачи прекрасно осознают, что наши знания о человеческом организме все еще несовершенны. беременность после отмены дюфастона? Запись опубликована мама здоровеньких деток · 13 октября 2009. 81 417 просмотров. Подписчики 0. Привет!Девчонки,у меня в сентябре был 3 цикл,как я пропила дюфастон (так врач назначила).в том месяце жили в открытую и ничего не получилось,хотя вроде пролактин нормализовался и прогестерон в норме.я вот думаю,может кто беременел после отмены дюфастона? Подписчики 0. Предыдущая запись оргазм и беременность. Следующая запись Секс во время месячных. 17 комментариев. Дюфастон — инструкция, показания к применению, показания и противопоказания. Наличие в аптеках, цены и аналоги препарата Дюфастон на сайте altravita-ivf.ru. Самостоятельный прием препарата крайне нерекомендован, так как пить Дюфастон, чтобы забеременеть, целесообразно далеко не во всех случаях бесплодия. Если же вам его назначил при бесплодии врач, обычно дозировка составляет по 10 мг, в течение 10 дней, начиная с 14 дня цикла. Не занимайтесь самолечением. Дюфастон — инструкция, показания к применению, показания и противопоказания. Наличие в аптеках, цены и аналоги препарата Дюфастон на сайте 103.by. Линия разлома предназначена для разламывания таблетки с целью облегчения глотания, но не для деления на две равные дозы. Фармакологические свойства. Фармакодинамика Дюфастон (дидрогестерон) – это синтетический аналог прогестерона, активный при приеме внутрь. Дидрогестерон при пероральном применении селективно воздействует на эндометрий, тем самым предотвращая повышенный риск развития гиперплазии эндометрия и/или карциногенеза, индуцированного эстрогенами. Инструкция по применению Дюфастона состав и форма выпуска аналоги и показания побочные действия и дозировка. Дюфастон — гормональное лекарственное средство. Применяется для лечения и профилактики гинекологических заболеваний. Форма выпуска и состав. Препарат выпускается в таблетированной форме. Таблетки белого цвета, круглые, двояковыпуклые, покрыты пленочной оболочкой. На одной стороне имеется риска и гравировка 155 с обеих сторон от риски. Активным компонентом препарата является дидрогестерон. Среди вспомогательных веществ выделяют

бросил пить хочется сладкого бросила пить дюфастон и забеременела

молитва бросить пить самому алена кара как бросить пить читать бесплатно бросил пить хочется сладкого эффективное средство от алкоголизма бросил заниматься спортом начал пить бросить пить дома хочу бросить пить форум бросить пить может каждый

павел дедищев про бросил пить бросил пить что изменилось

бросила пить дюфастон и забеременела эффективное средство от алкоголизма

хочу бросить пить форум
бросить пить может каждый
павел дедищев про бросил пить
бросил пить что изменилось
бросаю пить смотреть
какое лекарство помогает бросить пить

аллен кара легкий способ бросить пить, бросил пить когда начну худеть, алкоголик бросил пить что происходит, средство чтоб бросить пить, что будет если бросить пить протеин, бросил пить алкоголь болит голова, как бросить пить алкоголь девушке, книга алена кара как бросить пить слушать, бросить пить по дням восстановление, легкий способ бросить пить фильм, как можно бросить пить без кодировки. как бросить пить аллен слушать, бросил пить последствия отзывы, папа бросил пить фильм 2021, что нужно сделать чтобы бросить пить, бросил пить слабость, бросаем пить сколько времени, может ли пьющая женщина бросить пить, может ли женщина бросить пить, когда я брошу пить фильм 2017, купить книгу легкий способ бросить пить, пью пиво каждый день форум как бросить. алена кара как бросить пить, ален кар как бросить пить, бросить пить аллен карр онлайн, книга аллена легкий способ бросить пить, пить нельзя брось, книга аллена карра легкий способ бросить пить, бросить пить аудиокнига слушать, молитва чтобы бросить пить, бросить пить читать онлайн, советы как бросить пить, советы пьющим как бросить пить.

Бросить курить, похудеть, подлечиться. Что еще нужно сделать, если решили рожать

Чем объясняется рост бесплодия? Как готовиться к беременности, чтобы 9 месяцев стали периодом радости и счастья, а не тревог и беспокойства? От чего стоит отказаться во имя здоровья будущего ребенка? С чем связаны послеродовые депрессии? Об этом корреспондент агентства «Минск-Новости» побеседовала с заведующей женской консультацией поликлиники № 8 Минска Еленой Судиловской.

— Елена Петровна, сегодня около 15 % пар в Беларуси страдают бесплодием. Чем, на ваш взгляд, обусловлено возникновение этой патологии?

— Причин много. Один из важных факторов — отсроченная беременность. Многие современные женщины планируют родить первенца примерно в 28 лет — 31 год: прежде чем стать мамой, хотят сделать карьеру, обрести финансовую независимость и так далее. К этому возрасту обычно уже накапливаются проблемы со здоровьем, вызванные воздействием факторов окружающей среды, перенесенными заболеваниями, вредными привычками, стрессами. К тому же заметно расходуется овариальный резерв женщины: яйцеклеток становится меньше. На сегодня бесплодным признается союз, в котором при регулярной половой жизни женщине в течение года не удается забеременеть. Но если беременность не наступает в течение 6 месяцев у 30-летних, то паре надо обращаться к врачам: женщине — к акушеру-гинекологу, мужчине — к андрологу или урологу.

— В каком возрасте лучше рожать первого ребенка?

— На мой взгляд, оптимальный вариант — 18-25 лет. Хотя и в 40 лет можно родить здорового малыша, если бережно относиться к своему здоровью.

— В чем должна заключаться подготовка к беременности? О чем нужно помнить, чтобы она протекала без проблем, легко и радостно?

— Здоровый малыш может родиться только у здоровых отца и матери. Запланировав наследника, супругам как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия желательно пройти индивидуальное прегравидарное консультирование по вопросам профилактики возможных рисков при беременности. В это же время будущие родители обязательно должны начать прием препаратов фолиевой кислоты, чтобы у младенца правильно сформировалась нервная трубка — зачаток ЦНС. Важно устранить воспалительные процессы, сбросить лишний вес, перестать курить и употреблять спиртное. Если показано, то следует провести вакцинацию против кори, краснухи, ветряной оспы. Алгоритм подготовки к беременности координирует врач акушер-гинеколог, но наблюдения при необходимости проводят и другие специалисты: терапевт, эндокринолог, нефролог, генетик и другие. Сегодня созданы все условия для обследования и помощи будущим матерям. Течение беременности и рождение ребенка зависят от партнера женщины, ее семьи и врача.

— Стоит ли беременным заниматься спортом или лучше просто побольше двигаться?

— Если у женщины нет особых противопоказаний, то дозированная физическая нагрузка в виде утренней гимнастики, прогулок на свежем воздухе, занятий аквааэробикой, йогой очень полезны. При постановке на учет мы даем будущим мамам направление в класс лечебной физкультуры. Там их информируют и показывают, какие упражнения и как лучше выполнять. При достаточной двигательной активности женщины за 9 месяцев не набирают вес сверх нормы, также снижается риск неблагоприятных исходов беременности.

— Много ли женщин, прислушиваясь к вашим рекомендациям, бросают курить ради будущего ребенка и не притрагиваются к спиртному?

— Многие. Особенно на те 9 месяцев, пока вынашивают малыша. Не отравлять плод никотином крайне важно для профилактики задержек его внутриутробного роста. У курящих высок риск появления детей с врожденными пороками развития.

Встречаются женщины с алкогольной зависимостью, которые хотят познать радость материнства. В этих случаях готовим их к беременности совместно с наркологами: пациентки проходят курс лечения, иногда это становится огромным стимулом больше не возвращаться к прежнему образу жизни.

— Информированность о контрацепции снизила количество абортов?

— Безусловно. Доступность противозачаточных средств, планирование беременности, развитая служба психологического предабортного консультирования — все это привело к значительному снижению числа абортов. Если все-таки женщина настаивает на том, чтобы прервать беременность, мы предлагаем ей наиболее щадящий медикаметозный метод.

— В каких случаях медики рекомендуют прерывать беременность?

— Только по медицинским показаниям: когда развитие беременности угрожает жизни женщины. В каждом случае это решается не одним врачом, а консилиумом специалистов.

— Сталкиваетесь ли вы с тем, что женщина настроена на кесарево сечение только потому, что стремится избежать боли?

— Такие женщины есть. Но мы стараемся объяснять: для операции должны быть показания. Естественные роды тоже обезболиваются, и они предпочтительнее и для матери, и для ребенка.

— Считается, что природа запрограммировала женщину рожать много, это омолаживает и помогает сохранять здоровье. Согласны ли вы с этим?

— В принципе да. Но все-таки столько детей, сколько рожали наши бабушки, современная женщина редко может себе позволить. И еще важно, чтобы интервал между беременностями был не менее 2 лет.

— С чем связана послеродовая депрессия у современных женщин?

— Чаще всего ее испытывают те, кто долго страдал бесплодием, невынашиванием. Долгожданная беременность в таком случае проходит под девизом «Берегите меня!!!»: близкие буквально носят ее на руках, потакают всем капризам, радикально меняют привычный образ жизни. А после рождения ребенка все внимание переключается на него. И новоиспеченная мама ощущает эту перемену очень болезненно. Но острота проблемы заметно снижается благодаря все тем же психологам. Зачастую приходится консультировать в таких случаях и супруга, и членов семьи.

— Родственникам уже разрешили посещать рожениц в роддомах. Как вы оцениваете этот шаг?

— Это как раз одна из мер профилактики послеродовой депрессии. Когда женщина как следует потрудилась, она хочет, чтобы это оценили близкие, чтобы они разделили с ней радость по поводу такого замечательного события.

— Более активное вовлечение мужчин в процесс подготовки к появлению ребенка, их присутствие при родах — это благо?

— Если пара решила, что присутствие мужа пойдет на пользу роженице, — замечательно, это только укрепит супружеские отношения.

— Специалисты по-прежнему ратуют за грудное вскармливание?

— Это приобрело даже бóльшую актуальность. Материнское молоко — источник необходимых иммуноглобулинов. Из-за того что женщины отказываются от лактации, растет число малышей-аллергиков, часто болеющих детей. Если нет каких-то исключительных противопоказаний, следует хотя бы 6 месяцев малыша обязательно покормить грудью. Тем более что сегодня все понимают: это надо делать по его требованию, а не по часам, причем в любом месте. Никого даже в автобусе уже не шокирует мама, кормящая грудью.

— Что вас как гинеколога со стажем радует и огорчает?

— 99,8 % будущих мам становятся на учет в период до 12 недель. Это отличный показатель. Радует, что женщины более активно обращаются за консультациями на этапе подготовки к материнству. И высокая информированность, безусловно, хорошая тенденция. Жаль только, что она имеет оборотную сторону: начитавшись в Интернете разных рекомендаций, некоторые сами назначают себе лечение, а это категорически недопустимо. Еще огорчает, что иные пациентки помнят о своих правах, но забывают об обязанностях: выполнять рекомендации врача и уважительно относиться к медработникам.

Фото Тамары Хамицевич и из Интернета

Курить 10 лет – и бросить: три реальные истории белорусок

Курение — такая хитрая штука, что вот вроде бы ты собиралась завязать всего лишь мимолетный роман с сигаретой, но сама не понимаешь, как так случилось, что вы стали неразлучны и идете рука об руку по жизни уже N-ое количество лет. Вы вместе в любую погоду, при любых обстоятельствах, днем, ночью, в праздники и будни. И начинает казаться, что только смерть сможет разлучить вас. Но может, все-таки не доводить до крайностей?

Многие начинают баловаться сигаретами в совсем юном возрасте. Прячутся, стыдятся, все понимают про вред для здоровья, но в то, что у них хватит сил бросить, не верят. И курят годами…

Мы попросили трех девушек, чей стаж курения составлял 8−10 лет, и которым все-таки удалось расстаться с этой пагубной привычкой, рассказать во всех подробностях свои истории.

Виктория, 22 года, студентка

Стаж курильщика: около 10 лет

Норма: пачка на 2 дня

Бросила: год назад.

— Впервые я попробовала сигарету в 13 лет. И вы не думайте, что я была одна такая. Весь наш двор баловался сигаретками начиная с этого возраста. Предвидя суждение о том, что была плохая семья или что-то в этом духе, говорю сразу: семья у меня благополучная, замечательные родители, занимаются своим бизнесом. Здесь вообще воспитание ни при чем.

Иногда сигаретами баловалась с подружкой, где-нибудь, чтобы никто не видел из взрослых. Так было до того момента, пока я не поступила, и так сказать, не вырвалась из гнезда. Курили все — курила и я. Потом курила одна, когда было скучно или весело, в общем всегда. Незаметно сигареты стали частью моей жизни. Чувствовала я себя хорошо, а все эти надписи на пачке про рак или сердечные заболевания — казалось, это все не про меня, я ведь только балуюсь. На втором курсе я уже знала, что просто взять и отказаться от сигарет я не могу, но меня, собственно, это не очень заботило. До того момента, пока я не перестала любое свое действие заканчивать сигаретой. На паре отсижу — выйду покурить, написала реферат — вышла покурить, позавтракала — покурила и так далее.

Уже на четвертом курсе поняла, что сигареты влияют на мое здоровье. Поняла — это не то что бы пришло осознание, а я это почувствовала. Просыпаться стало труднее, после того как выкуришь сигарету, не хотелось ничего делать, начало чаще болеть горло (думаю из-за того, что курила на холоде, да вообще в любую погоду), постоянно отхаркивалась мокрота, сердце билось чаще. Так и жила.

Конечно, родные об этом не знали. Во всяком случае, делали вид, что не знают. В семье мне стыдно было признаться, что я курю. Хотя муж (тогда еще бойфренд) знал. Но он никогда не запрещал мне курить, просто один раз сказал, что ему было бы приятнее, если бы я не курила. Вообще, женщин это ужасно раздражает, когда мужчина запрещает курить.

Сейчас я студентка пятого курса и уже не курю год. Как я бросила? Просто поняла, что не может это длиться всю жизнь. Поняла, что себя убиваю. Раньше я это тоже знала, но вот в тот момент я это пропустила через себя и просто отказалась от сигарет. Это было утром: я проснулась и почувствовала (уже в который раз), что во рту неприятный вкус, першение, непонятная лень… Я знала — это от сигарет, и сама себе сказала — я больше не буду курить. Вот так все просто и произошло — за одно утро. И с тех пор я не выкурила ни одной сигареты.

Как ни странно, никакой тяги покурить в первые дни не было. Но вот спустя неделю желание стало возникать сильное. Так длилось больше месяца. Знаете, тяжесть была не столько в том, что я не получала дозу никотина, а в том, что начал меняться стиль жизни. Не стало этих сигаретных пауз, действия завершались сами собой. Сейчас я к этому привыкла, но до сих пор иногда ловлю себя на мысли, что хочется выкурить сигаретку. Особенно это чувствуется, когда выпиваешь или сидите хорошей компанией, где курят. На такой случай, чтобы не сорваться, я купила себе электронную сигарету и заправила ее жидкостью без никотина. Получается, как ингалятор. Он помогает притупить желание затянуться как следует.

Жизнь моя не сильно изменилась, но знаете, без сигарет скучнее. Курила бы я, если бы это было совершено безвредно? Да. Со здоровьем, наверное, стало лучше, но это настолько постепенно все происходит, что однозначно сказать сложно. В весе я не прибавила: как весила свои 50 кг, так и вешу.

Что хочу сказать девушкам, которые хотят бросить. Если вы действительно хотите это сделать, то вы это сделаете, иначе вы не честны с собой.

И еще такое жизненное наблюдение: если вы все же бросили курить, то не стоит об этом говорить всем и вся. Пусть это будет ваша личная победа.

Ольга, 33 года, офис-менеджер

Стаж курильщика: 18 лет

Норма: 2 пачки на три дня.

Бросила: 2,5 года назад

— Первый опыт с сигаретами у меня случился лет в 11. Родители покупали сигареты блоками и хранили их в шкафу. Я была сорванцом и ошивалась всегда с мальчишками во дворе, случалось — таскала им родительские сигареты. В 13−14 лет я начала учиться в техникуме, там курили все, и тогда это начало формироваться в привычку. Конечно же, родители не знали, но однажды на родительском собрании маму пристыдила учительница русской литературы и языка. Взбучка была серьезной, но охоту это не отбило. После 20 лет была пара скудных попыток бросить, но меня хватало максимум на две недели.

К 30 годам понимание того, что с курением когда-то все же нужно будет завязать, и мысль, почему бы не сделать это сейчас, постоянно крутилась в голове. Но всегда находились отмазки вроде: «вот закончится лето», «слишком сложный период», «если брошу, то это плюс 10−15 кг, а лишнего веса итак в избытке», «сейчас сигарета — единственная радость и друг», «вот появится любимый человек, тогда уж точно».

Во многих вещах мне нужно довести себя до предела, чтобы уже стало прям тошно от самой себя. С сигаретами так и получилось. К 31 году этот момент пришел. Мне не нравилось, что от меня пахнет табаком, не нравилось таскаться по всяким углам, выходить в непогоду на улицу во время работы. В конце концов, очень хотелось доказать себе, что я могу это сделать и должна хотя бы попробовать.

Когда-то были попытки прочитать книгу Аллена Кара «Легкий способ бросить курить», но маленькое чудовище внутри меня не давало довести это дело до конца. Каким-то образом я наткнулась на видео-формат этой книги. Было решено сесть за просмотр. Дома было несколько пачек сигарет. Фильм шел два часа. На втором часу мной начал овладевать сон, но я пообещала себе во чтобы то ни стало досмотреть, а там — будь, что будет. Сон перебила сигаретой. В конце фильма выкурила последнюю сигарету в своей жизни, все остальные поломала и отправила в ведро.

Первые несколько дней было непросто, все время хотелось занять чем-то руки, поэтому пошла в расход вся канцелярия, которая оказывалась под рукой (я гнула скрепки, рвала бумажки, ломала ручки, зубочистки). Было стремление запить эту ломку алкоголем, но после пары бокалов желание сделать затяжку становилось невыносимым, особенно, если рядом были курящие друзья. Заручившись поддержкой френдов в соцсетях, я прожила самую сложную неделю, потом вторую…

На третьей пришла свобода с очень счастливым лицом. Хотелось кричать на весь мир, что это все не так трудно, главное — продержаться тот самый пресловутый 21 день. Поправилась я где-то на 5 кг, хотя заедать не хотелось ни семечками, ни чем-то другим. Очень обострилось обоняние, и стало неприятно, когда через открытую форточку доносится запах дыма с соседнего балкона.

Конечно же, появилась уверенность в своих силах, желание новых побед в работе над собой. Через полгода я уже не ела свинины и колбас, и сильно увлеклась здоровым питанием. Еще через год совсем отказалась от мяса. Что-то вроде азарта на испытание своих человеческих сил. Испытывала некоторую досаду по поводу пары срывов спустя два года полного отсутствия сигарет — но это всегда алкоголь. Не знаю, вернется ли это «маленькое чудовище» ко мне снова, каждый час напоминая о себе и колотясь в конвульсиях, когда нет сигарет… Но ощущение свободы от этой зависимости пока меня не покидает. И я точно знаю, что нужно совсем немного времени, чтобы быть свободной и счастливой, если есть настоящее желание.

Наталья, 26 лет, консультант

Стаж курильщика: 8 лет

Норма: пачка на 2−3 дня

Бросила: 3 года назад

— Начала я курить в девятом классе. Все было очень банально: как-то перед дискотекой мы собрались с подругами, и у одной из них были с собой сигареты. Они уже курили до этого, а я еще не пробовала. Девочки предложили: «Наташа, на, затянись — тебе понравится!» Я особо и не хотела, и интереса к курению никогда не было, но, сама не понимая, в какую ловушку я попадаю, взяла и затянулась. Конечно, начала кашлять, и этот отвратный дым сразу же вскружил голову. Но с каждой затяжкой становилось как-то легче, кашель пропадал, и это легкое головокружение уже начинало нравиться…

Так все и началось. Мы ходили каждую субботу гулять большими компаниями, в которых, в основном, все курили. Поэтому, естественно, я покуривала тоже. Вначале я курила только по субботам, эдакая сложившаяся традиция. Курила буквально по 1−2 сигарете, и то «через палочки» (ломала веточки, складывала их и между ними вставляла сигарету). Потом это все дело я затирала какими-то салфетками, ела жвачки и т.д.«Только бы папа не пронюхал», — думала я. Но потом привычка сделала свое: в неделю я выкуривала по пачке, спрятавшись где-то на районе или за школой. Мне нравился сигаретный дым, был от этого свой какой-то кайф.

После 11-го класса я поступила и переехала в Минск. Родительский контроль ослаб, и тут я уже стала полноценным курильщиком. Жила в общежитии первое время, мы выходили с подругой всегда на перекуры на балкончики. Начала встречаться с парнем, который безбожно курил и мог за день спокойно выкурить пачку сигарет, ну и я следом за ним. Пачка сигарет уходила за 2−3 дня. На учебе между парами выбегала на каждой переменке на перекур. В общем, затянуло меня по полной программе.

Бросать курить и не думала до тех пор, пока не познакомилась со своим нынешним парнем. Он некурящий и до меня он с курящими девушками никогда не встречался. И после того, как мы провели вместе год, он сказал: «Наташа, я хочу, чтобы ты бросила курить. У тебя через пару дней день рождения, вот после дня рождения ты перестаешь. Я не хочу встречаться с курящей». Я согласилась.

Думала, что это будет легко. Что я и не такой заядлый курильщик, что люди, бывает, и с 12 лет курят… Вначале, конечно, было интересно — спортивный интерес. Пребывала в полной уверенности, что я запросто со всем справлюсь. Ведь мои подруги уже бросали — значит, и я смогу.

Первые дни были наполнены верой и хорошим настроением. Потом все мигом улетучилось. Началась ломка, хотелось выкурить хотя бы одну сигаретку. Одну — и все. Я стояла рядом с курящими товарищами и жадно вдыхала сигаретный дым. Что касается еды, мне постоянно хотелось есть, что-то перекусить, пожевать. Сейчас это смешно звучит, но тогда мне было не до смеха. Самыми сложными были первые две недели. Потом желание покурить с каждым днем возникало все реже и реже. И уже после первого месяца некурения я начала забывать, что это такое.

Первое и очень важное изменение, которое я заметила — у меня прекратились головные боли по утрам. Раньше каждое утро я просыпалась с тяжелой головой. А теперь — нет.

Второе — это отсутствие вездесущего запаха сигарет: ни волосы, ни одежда, ни руки — ничего не воняло. Именно слово «воняло» подходит сюда больше всего.

Третье — я набрала вес, в хорошем смысле этого слова. Не растолстела, а просто мои заветные недостающие килограммы вернулись, так как сама по себе я очень худенькая. Я начала нормально кушать — ведь раньше сигаретный дым убивал здоровый аппетит. Со временем у меня даже проснулась дикая неприязнь к курящим людям. Я иду по улице — они курят, я стою на остановке — они курят. Везде и все курят. Сигаретный запах меня раздражал, я постоянно негодовала внутри. Но потом это все улетучилось. Теперь я спокойно прохожу мимо курящих людей и с пониманием отношусь к ним. Помогло еще то, что большинство моих подруг, а теперь уже и все подруги — тоже не курят.

После некоторого времени без сигарет вся моя жизнь потихоньку начала входить в правильное русло: появились какие-то новые начинания, я активно занялась спортом. Я уверена, что многие люди понимают, что сигареты — это плохо, но они не осознают до конца, что сигареты разрушают здоровье, высасывают их деньги и затуманивают мысли. Большинство людей думают, что всегда смогут бросить курить, что это не зависимость. Многие думают, что они еще молоды, и что у них огромные запасы сил и здоровья. Но как только ты бросаешь одну плохую привычку, ты обязательно бросишь и вторую, и третью. Все хорошее будет притягиваться магнитом. Самая банальная радость — вы начнете получать удовольствие от еды и от запахов, вы начнете чувствовать ароматы. А тем, кто все никак не решится бросить, хочу сказать: «Ну, вы хотя бы попытайтесь». Если не получится — пробуйте еще раз, и еще раз, и так до тех пор, пока не получится. Это гораздо проще, чем вы думаете.

Владимир Пикиреня, врач психиатр-нарколог, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ:

— Никотиновая зависимость — одна из самых сильных зависимостей. Если эту силу оценивать по количеству удачно бросивших, то статистика говорит, что среди самостоятельно бросивших курить, через 5 лет в рядах некурящих остается только 2%. Этому есть несколько причин:

• Вредные последствия от курения не так очевидны, как от других веществ. Например, при злоупотреблении алкоголем человек утром себя плохо чувствует, у него болит голова, развивается тошнота, слабость, бессонница. В то же время даже у длительно курящего человека может практически не выявляться явно заметных последствий. Поэтому мотивация бросить курить изначально невысока.
• Кроме того, курение представляет собой некий «ритуал», и во многих случаях является социально желательным поведением. Так, все мы знаем, что достаточно большая часть вопросов решается не только за переговорным столом или на рабочем месте, а в курилке, когда общее занятие располагает к неформальному общению.
• Велика как физическая, так и психологическая зависимость от никотина. Первая проявляется в том, что физическое недомогание начинается уже через несколько часов после последней затяжки и постепенно усиливается, достигая своего пика на третий-четвертый день и продолжаясь около 2 недель. Психологическая тяга более устойчива, и особенно сильна в первые месяцы. В целом же желание «затянуться», подержать сигарету в руке, приобщиться к ритуалу сохраняется иногда на протяжении всего первого года. Для девушек дополнительным препятствием в освобождении от курения может быть усиление аппетита и связанный с этим набор веса.

Как же бросить курить?

Следует признать, что единого способа, подходящего для всех, не существует. Приверженцам быстрого отказа может помочь достаточно широко известная книга А. Карра «Легкий способ бросить курить». Также многие люди пользуются так называемой «кодировкой», и, хотя этот метод не имеет научного подтверждения эффективности, для кого-то он может стать хорошей поддержкой.

Постепенно бросать также можно по-разному. Уменьшать количество сигарет в день, постепенно переходить на более легкие сигареты, не докуривать начатые сигареты, пользоваться электронными сигаретами с постепенным уменьшением количества никотина в жидкости, никотиновым пластырем или жевательной резинкой с никотином. Все это позволяет человеку бороться с зависимостью поэтапно, потому что при таком подходе вы сначала учитесь справляться с психологическим компонентом зависимости, а потом уже боретесь с физическим.

Хорошей поддержкой при отказе от курения могут послужить некоторые антидепрессанты, потому что они помогают уменьшить психологическую тягу к курению, появляющиеся перепады в настроении, раздражительность. Некоторые антидепрессанты помогают лучше контролировать вес за счет снижения аппетита.

Кому-то легче перенести этот период помогает работа с психологом, многие исследования говорят, что тягу к курению помогают уменьшить физические упражнения.

Очень часто люди срываются при употреблении алкоголя. Происходит это потому, что даже небольшое количество спиртного значительно ослабляет способности человека контролировать свои желания. Кроме того, механизм получения удовольствия от употребления спиртных напитков частично совпадает с таким у никотина, что вызывает перекрестную тягу.

Но хочу обратить внимание, что даже если у вас не до конца получилось отказаться от никотина с первого раза — это не повод опускать руки, а возможность проанализировать себя и провести работу над ошибками. Для вашего организма отдыхом будет даже небольшой перерыв и возможность очиститься от табачного дыма.

Елена Колосова
TUT.BY, 17 мая 2016

 

 Поделитесь

Как курение влияет на женскую и мужскую фертильность

Курение и бесплодие

Если вы курите, то, вероятно, забеременеете дольше, чем некурящий. Большинство пар, которые практикуют регулярный незащищенный секс (каждые 2-3 дня), забеременеют в течение года. Но для курильщиков шанс забеременеть уменьшается почти вдвое каждый месяц.

Отказ от курения улучшает слизистую оболочку матки. Если вы бросите курить сейчас, ваши шансы быстрее забеременеть увеличатся.

Если вы не забеременели после 12 месяцев попыток, это называется бесплодием. У курящих женщин вероятность бесплодия в два раза выше, чем у некурящих.

Это верно для женщин, впервые пытающихся забеременеть, и для женщин, которые были беременны ранее.

Курение также может повлиять на эффективность лечения бесплодия, такого как ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение).

Могу ли я повысить свои шансы забеременеть, если брослю курить?

Да.Хорошая новость заключается в том, что женщинам, которые бросили курить, не требуется больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам, которые никогда не курили.

Отказ от курения также поможет, если вы проходите лечение от бесплодия, например ЭКО.

Влияет ли на мои шансы забеременеть, если мой партнер курит?

Да. Есть несколько причин, по которым ваш партнер должен бросить курить, если он курит.

Пассивное копчение

Вторичное курение, также известное как пассивное курение, может повлиять на ваши шансы на зачатие.Даже если вы не курите, вдыхание дыма от сигарет вашего партнера может повредить вашей способности забеременеть.

Поддержка помогает бросить курить

Курение вызывает сильное привыкание, и бросить его очень сложно, даже если вы действительно этого хотите. Но если ваш партнер продолжает курить, у вас меньше шансов бросить. Курильщики, которых поддерживает семья и друзья, с большей вероятностью бросят курить.

Попробуем вместе бросить курить. Есть много поддержки, которая может вам помочь.

Курение, фертильность и мужчины

Курение может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин. Может:

• снижение качества спермы
• снижает количество сперматозоидов в семенной жидкости
• влияет на нормальный режим плавания сперматозоидов
• вызывают мужскую половую импотенцию (неспособность получить или поддерживать эрекцию).

Улучшит ли отказ от курения фертильность моего партнера?

Опять же, хорошая новость заключается в том, что отказ от курения может полностью изменить вред, наносимый курением.Брошюра:

• улучшить количество и качество сперматозоидов
• со временем снижает риск импотенции.

Подробнее о мужчинах и фертильности.

Когда мне следует бросить курить?

Идеально, если вы можете бросить курить по крайней мере за четыре месяца до беременности, но это действительно помогает.

Можно вырубить вместо того, чтобы вообще останавливаться?

Даже небольшое курение может затруднить беременность и вредит вашей беременности.Выкуривание 1-5 сигарет в день, например, является фактором риска внематочной беременности. Выкуривание меньшего количества сигарет никак не снижает риск преждевременных родов или низкого веса при рождении.

Сигареты с низким содержанием смол или никотина также вредны для вас и здоровья вашего ребенка.

Если вы бросите курить до того, как забеременеть, все ваши риски станут такими же низкими, как и для никогда не куривших женщин.

Узнайте больше о последствиях курения во время беременности.

Отказ от курения лучше для вашего здоровья и здоровья ваших детей. Большинство женщин бросают курить до беременности. Если вы пытаетесь завести ребенка, то лучшее, что вы можете сделать — это вообще бросить курить.

Могу ли я отказаться от курения с помощью никотиновой заместительной терапии (НЗТ)?

Никотин вызывает сильную зависимость, часто возникает сильная тяга к сигаретам и такие симптомы отмены, как беспокойство и раздражительность.

Если вы действительно пытаетесь бросить курить, вы можете подумать о никотиновой заместительной терапии (НЗТ).Лицензированные продукты НЗТ облегчают симптомы абстиненции, давая вам небольшое количество никотина, но без вредных токсинов и химических веществ, которые вы получаете от курения табака.

Продукты

NRT включают:

• патчей
• никотиновая жевательная резинка
• таблеток, полосок или пастилок
• ингаляторы
• спрей для носа

Никотиновую заместительную терапию можно купить в аптеках и некоторых магазинах. Он также доступен по рецепту врача или в службе отказа от курения NHS.(перейдите по ссылке для получения дополнительной поддержки и информации.

Могу ли я бросить курить при помощи электронных сигарет?

Электронные сигареты существуют уже несколько лет, и многие курильщики считают их полезными, когда они пытаются бросить курить.

Мы знаем, что электронные сигареты не сжигают табак, поэтому они не производят больше вредных ядов, чем сигареты. Электронные сигареты также не выделяют окись углерода, которая может нанести серьезный вред нерожденному ребенку.

Исследования показывают, что они намного безопаснее, чем курение табака.Тем не менее, исследования безопасности электронных сигарет все еще проводятся, и мы пока не можем сказать наверняка, какое влияние они оказывают на организм.

Прежде чем подумать об использовании электронных сигарет, чтобы бросить курить во время беременности, вам следует подумать об использовании службы интенсивной поддержки, такой как Служба прекращения курения NHS, которая предлагает советы и поддержку. Эти службы также могут посоветовать вам лицензированные продукты для прекращения курения, которые помогут вам бросить курить.

Но если вы чувствуете, что ваша электронная сигарета помогает вам не курить во время беременности, вам следует продолжать ее использовать.

Было проведено очень мало исследований о том, влияет ли курение электронных сигарет на фертильность мужчин или женщин. Вы можете прочитать об электронных сигаретах и ​​беременности здесь.

Беременность и курение

Курение — это самая большая причина проблем и потери беременности, которую вы можете изменить.

Увеличивает риск:

Каждый день беременности, запрещенный курением, способствует здоровью и развитию вашего ребенка. Прекращение приема пищи до того, как вы забеременеете, поможет полностью избежать риска.

Возможно, я уже беременна. Я слишком поздно бросить курить?

Нет. Никогда не поздно. Каждый дополнительный день, когда ваш ребенок развивается в утробе матери, без ядовитых веществ, выделяемых сигаретным дымом, будет иметь большое значение для вашего здоровья во время беременности и в будущем.

Отказ от курения во время беременности снижает риск заболевания вашего ребенка в первый месяц жизни.

Это не означает, что курение в первом триместре безопасно. Чем раньше вы бросите курить, тем здоровее будете вы и ваш ребенок.

Как мне бросить курить?

Если вам трудно бросить курить, очень важно получить помощь.

Местные услуги по отказу от курения бесплатны и предоставляются профессионалами, которые предоставляют профессиональные советы, поддержку и поддержку, чтобы помочь вам бросить курить.

Кроме того, в Интернете и по телефону есть много поддержки, которая поможет вам бросить курить.

NHS Smokefree
Этот веб-сайт предлагает советы, подсказки о том, как бросить курить, а также информацию и поддержку, а также бесплатный набор для прекращения курения и другие ресурсы.Есть также истории успеха, которые укрепят вашу решимость и помогут вам не сбиться с пути. Помимо посещения веб-сайта, вы можете позвонить на бесплатную горячую линию для некурящих по номеру 0300 123 1044.

Действия против курения и здоровья (ASH)
ASH — это благотворительная организация, которая работает над повышением осведомленности об употреблении табака и проводит кампании по устранению вреда, наносимого курением. Вы можете найти информацию о различных аспектах курения и отказа от курения, а также ссылки на другие сайты, посвященные отказу от курения.

SmokeFree Baby
SmokeFree Baby — это приложение для смартфонов, которое поможет вам полностью отказаться от курения или существенно сократить количество выкуриваемых сигарет во время беременности.Он был разработан группой экспертов Университетского колледжа Лондона и доступен бесплатно для iOS и Android.

Как скоро после отказа от курения я могу попытаться забеременеть?

Со здоровьем вашего ребенка, вероятно, будет все в порядке, если вы бросите курить примерно за месяц до попытки зачать ребенка. В идеале во время беременности никотин не должен присутствовать в организме вообще, поскольку никотин является сосудосуживающим средством, что означает сужение кровеносных сосудов, в том числе сосудов плаценты и ребенка.Курение и пассивное курение могут увеличить риск выкидыша, врожденных дефектов и других осложнений беременности, а также в первую очередь могут снизить ваши шансы забеременеть.

Я предпочитаю, чтобы мои пациентки не только бросили курить, но и прекратили употреблять никотиновые продукты, такие как пластырь или жевательная резинка, до зачатия и во время беременности. Я понимаю, что это может потребовать небольшого планирования. Поскольку никотин вызывает зависимость, по крайней мере, так же, как и героин, просить кого-нибудь бросить холодную индейку не очень реально — хотя я безмерно уважаю тех, кто сделал это! Вместо этого я предлагаю длительный план постепенного сокращения.Попробуйте следующий подход:

• Неделя 1: повесьте календарь на холодильник. Каждый день этой недели записывайте, сколько сигарет вы выкурили в этот день. Не пытайтесь сократить — просто отметьте в календаре, сколько сигарет вы выкурили.

• Неделя 2: оглянитесь на предыдущие семь дней и найдите самое большое количество сигарет, которое вы выкурили за день. Скажем, например, что было 25. На каждый день этой недели вынимайте 25 сигарет и кладите их в кружку или другой контейнер.

Это количество сигарет, которое вы выкуриваете каждый день.И нет, у вас не будет возможности переносить остатки на следующий день — начинайте каждый день с 25. Если вы можете придерживаться этого в течение всей недели, не превышая 25, отлично! (Если нет, не сдавайтесь, просто оставайтесь на этом уровне и продолжайте попытки, пока вы не сможете это сделать.)

Если вам трудно с этим числом, начните следующую неделю с еще нескольких сигарет. Идея состоит в том, чтобы найти уровень, на котором вы можете легко придерживаться, и с этого момента начать снижение.

• Неделя 3: возьмите одну сигарету (в нашем примере общее количество сигарет на каждый день теперь составляет 24) и посмотрите, сможете ли вы придерживаться 24 сигарет в день в течение недели.Продолжайте постепенно снижать дозу, неделю за неделей.

Из этого примера вы можете увидеть, сколько недель вам понадобится, чтобы избавить свою систему от никотина. Этот метод является медленным и не должен вызывать болезненных симптомов отмены. Когда в течение месяца у вас не будет никотина, вы можете начать попытки забеременеть.

Конечно, есть много других методов, которые помогут вам бросить курить. Вам не обязательно делать это в одиночку. Существуют программы отказа от курения, которые могут оказать вам поддержку и воодушевление в этом процессе.Поговорите со своим врачом — он или она может помочь вам найти ресурсы, необходимые для отказа от курения.

Удачи!

Советы по отказу от курения, когда вы пытаетесь зачать ребенка

«Я знаю, что курение вредно для меня, но трудно бросить курить, даже если я действительно хочу забеременеть! Как лучше всего бросить курить?»

Похлопайте себя по спине за попытку остановиться сейчас — до беременности — вместо того, чтобы ждать, чтобы надрать задницу (то есть окурки!) После того, как вы зачали.Вы, наверное, уже знаете, насколько вредны химические вещества, содержащиеся в сигаретах, для развивающегося плода, но знали ли вы также, что они являются большим препятствием на пути зачатия ребенка?

Курение приводит к старению яиц (затрудняет зачатие и вынашивание ребенка). Интенсивное курение еще больше повреждает ваши яичники (а также матку) и влияет на выработку гормонов, из-за чего курильщикам становится еще труднее забеременеть. Это также увеличивает шансы на внематочную беременность или выкидыш.

К счастью, в течение нескольких дней после отказа ваше тело начинает восстанавливать повреждения.Со временем ваш уровень фертильности улучшится (к тому же вы обеспечите бездымную матку для будущего ребенка).

Чтобы ускорить ваш путь к беременности, вот несколько советов, которые помогут избавиться от потребности в никотине:

Как бросить курить при попытке зачать ребенка

Поговорите со своим врачом

Ваш врач может помочь вам составить план действие, которое может включать в себя назначение лекарств, призванных помочь курильщикам бросить курить. Просто не забудьте сообщить своему врачу, что вы думаете о беременности (особенно если вы уже отказались от контроля над рождаемостью).

Эксперты еще не знают, как лекарства, отпускаемые по рецепту, или никотиновая заместительная терапия влияют на развивающийся плод, поэтому вы захотите обсудить риски и, возможно, придумать альтернативный план.

Определитесь с методом прекращения курения

Бросить курить сложно. Никотин вызывает такое же привыкание, как и любой другой запрещенный наркотик, но его можно купить во многих магазинах (так будет лучше, если вы захотите вернуться и снова). Кроме того, симптомы отмены (головные боли, головокружение, раздражительность, бессонница) могут быть достаточно серьезными, чтобы отбросить вас назад.

Лучший способ бросить курить зависит от того, сколько вы курите, и от вашей личности. Если один способ не работает для вас, попробуйте другой (и еще один), пока не выберете метод, который избавит вас от табачного дыма. Вот несколько из них:

• Заместительная никотиновая терапия (НЗТ). Существует множество свидетельств того, что люди, попробовавшие НЗТ, с большей вероятностью бросят курить и останутся свободными от табачного дыма. Выбираете ли вы пластырь, пользуетесь жевательной резинкой или используете леденцы, чтобы избавиться от привычки, НЗТ могут помочь облегчить симптомы абстиненции, из-за которых бросить курить так сложно.НЗТ снижает тягу к еде, давая вашему телу дозу никотина, в которой оно нуждается. Лучше всего будет, если вы начнете его в первый день, когда бросили, и неукоснительно соблюдаете инструкции по дозировке и рекомендуемую продолжительность.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту. Для заядлых курильщиков лекарства (например, Chantix или Zyban), которые напрямую влияют на химию мозга, могут помочь контролировать симптомы абстиненции. Однако эти препараты на протяжении многих лет вызывали споры среди медицинского истеблишмента, поэтому обязательно обсудите с врачом их положительные стороны и потенциальные риски.Обычно вы начинаете принимать эти лекарства за несколько недель до того, как бросите курить. Пока вы принимаете эти лекарства, вы можете использовать пластырь или жевать никотиновую жевательную резинку.
• Дополнительные и альтернативные методы лечения (CAM). Некоторые методы CAM, такие как гипноз или иглоукалывание, помогли людям избавиться от их привычки или, по крайней мере, сделали симптомы отмены менее серьезными. Вы также можете изучить методы релаксации (глубокое дыхание, медитация), которые помогут облегчить тягу. Бонус: некоторые из этих натуральных средств могут повысить вашу фертильность.
• Обрезка. Постепенное сокращение количества выкуриваемых сигарет каждый день, пока оно не сократится до нуля, может помочь облегчить симптомы абстиненции, затрудняющие отказ от курения. Эта проблема? Это может быть один из наименее эффективных способов бросить курить.
• Индейка холодная. Если вашей силе воли завидуют все ваши друзья, вы можете попробовать выбросить последнюю пачку и никогда не оглядываться назад. Тем не менее, у вас должен быть довольно хороший план, чтобы справиться с тягой и абстинентным синдромом — вот почему этот метод лучше всего подходит для социальных курильщиков (тех, кто иногда прикуривается, особенно если они выпивают со своими друзьями).Если этот план для вас, запаситесь жевательной резинкой, овощами, леденцами или чем-то еще, чтобы занять свой рот, когда возникает желание (и держитесь подальше от мест, людей и вещей, которые вызывают у вас склонность к курению).

Хотите знать, лучше ли электронные сигареты, чем классические? Группы педиатров предостерегают от использования их во время беременности, поскольку они также содержат никотин и потому что еще очень много неизвестного о рисках.

Настройтесь на успех

Выберите день, чтобы бросить курить, а затем очистите свой распорядок дня от всего, что связано с сигаретами.Выбросьте пепельницы, составьте альтернативный план своих прежних перекуров (например, прогулка по кварталу) и скажите семье и друзьям, особенно своим курящим приятелям, что вы заменяете курение чем-то более дружественным для ребенка.

Перед первым днем ​​без табачного дыма подготовьте напоминания, которые помогут вам придерживаться своего решения. Может быть, это список причин, по которым вы бросаете курить (начиная с «ребенка»!), Фотографии детских украшений или письмо вашему будущему ребенку о вашем решении избавиться от этой привычки.

Независимо от того, насколько вы решительно настроены бросить курить, эти симптомы отмены могут превратиться в ураганный ветер, который подорвет ваши лучшие намерения в отношении зачатия здорового ребенка. Попробуйте эти стратегии, которые помогут вам победить тягу и искушение:

• Займите рот чем-нибудь сладким (но без сахара, например жевательная резинка без сахара) или хрустящим (на ум приходят овощи). Или просто возьми соломинку и пожуй ее.
• Прогуляйтесь — свежий воздух и активность могут отвлечь вас и зарядить энергией, чтобы преодолеть тягу.Кроме того, начало упражнений, особенно если вы можете делать это ежедневно, поможет вашему телу приспособиться к новому состоянию, в котором не курят (и может помочь вам зачать ребенка).
• Позвоните другу или члену семьи, когда возникнет желание — отвлечение и поддержка могут помочь. Ищете того, кто действительно сочувствует вашей борьбе? Найдите единомышленников и обнадеживающих мам на доске объявлений What To Expect’s Getting Pregnant.
• Представьте своего ребенка. Каждый раз, когда вам хочется закурить (или вы заболели из-за абстинентного синдрома), закройте глаза и представьте ребенка своей мечты, лежащего у вас на руках.Также может помочь небольшой браслет или другое напоминание, которое вы носите.
• Не играйте с огнем (или дымом). Держитесь подальше от курильщиков и мест, где курит, и даже от магазинов, где вы можете купить сигареты, по крайней мере, сейчас. Отправьте своего партнера, если он у вас есть, в магазин или за бензином. Проводите время с друзьями-некурящими, особенно в трудные дни, когда вы пытаетесь бросить курить. И если вы ассоциируете определенную еду, напиток или занятие с курением сигарет, воздержитесь от них (или от них) какое-то время.
• Ставьте цели на неделю и получайте удовольствие от их достижения.Но принимайте это один день за раз и будьте терпеливы (и добры) к себе. Если вы не достигли цели или поддались искушению, не ругайте себя. Просто попробуйте еще раз бросить курить навсегда, чтобы воплотить свои детские мечты в реальность.

Удачи и держитесь!

Пытаетесь зачать ребенка? Бросить курить

Q: Я знаю, что я не должен курить во время беременности (и я брошу курить, когда это произойдет), но повлияет ли курение на мои шансы забеременеть?

A: Давайте избавимся от дыма в глазах.У курящих женщин вероятность бесплодия на 60 процентов выше, чем у некурящих. (Говоря более статистически, исследования показали, что относительный риск бесплодия у курящих женщин составляет 1,60 по сравнению с исходным уровнем 1,0 для некурящих).

Эта деталь была «исключена» из анализа 12 соответствующих исследований, в которых участвовали 10 928 курящих женщин, которые сравнивались с 19 179 женщинами, которые не курили. Курильщики не только были менее фертильными, но также было обнаружено, что у них наблюдалось 42-процентное увеличение задержки оплодотворения более чем на один год по сравнению с теми, кто не курил.Было обнаружено, что неблагоприятное влияние курения на фертильность наблюдается у женщин, выкуривающих «всего» несколько сигарет в день. Чем больше сигарет выкуривают, тем дольше они забеременели и тем выше у них проблемы с бесплодием.

Медицинские исследователи говорят, что существует несколько способов, с помощью которых курение может предотвратить беременность женщины (возможно, это естественный способ побудить нас изменить наши деструктивные привычки перед родами):

• Истощение яиц: менопауза наступает от одного до четырех лет раньше у курящих женщин, чем у некурящих, поскольку курение ускоряет гибель яйцеклеток (яйцеклеток) яичников.У курильщиков в яичниках и жидкости вокруг яйца были обнаружены различные токсины, которые действительно могут убить хрупкие ооциты.
• Повреждение сперматозоидов: Курение влияет не только на уязвимость яйцеклетки; мы также знаем, что повреждение генов может происходить в сперматозоидах, когда компоненты табачного дыма связываются с ДНК сперматозоидов. Сперма, поврежденная генами, с меньшей вероятностью будет выполнять свою работу.

В мире, где мы не хотим ждать, чтобы забеременеть, многие женщины обращаются к вспомогательным репродуктивным технологиям (ВРТ) после одного года попыток зачать ребенка — курение имеет эффект черепа и костей, даже если используется АРТ.Одно исследование показало, что если женщина курит при жизни, количество случаев забеременения при АРТ увеличивается вдвое. (И чем дольше женщина курила, тем больше вероятность отказа от АРТ … увеличиваясь на 9% в год по сравнению с предыдущим курением.) и вспомогательная беременность. Одно исследование показало, что на курение приходится 16 процентов выкидышей. Мы знаем, что помимо никотина; Окись углерода и цианид во вдыхаемом сигаретном дыме проходят через плаценту и попадают в плод.Это может вызвать сужение кровеносных сосудов плаценты, отсутствие кровотока и выкидыш на ранней стадии или задержку роста плода и смерть на более позднем сроке беременности.

В недавней обзорной статье о курении и бесплодии, подготовленной Комитетом по практике Американского общества репродуктивной медицины, они обнаружили:

• Имеющиеся биологические, экспериментальные и эпидемиологические данные показывают, что 13 процентов бесплодия может быть связано с курением.
• Курение, по-видимому, ускоряет потерю репродуктивной функции и может ускорить наступление менопаузы на один-четыре года.
• Курение связано с риском самопроизвольных абортов (выкидышей) и внематочной беременности.
• Мутация в ДНК яйцеклетки или сперматозоидов — один из возможных механизмов влияния курения на беременность и репродуктивную функцию.
• Многие исследования показывают, что курильщикам требуется почти в два раза больше попыток экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), чем некурящим.
• Параметры (качество) спермы и результаты функциональных тестов сперматозоидов хуже у курильщиков (хотя однозначно не доказано, что курение снижает мужскую фертильность).
• Эффект воздействия дыма в окружающей среде теперь установлен, и некурящие с чрезмерным воздействием могут страдать от репродуктивных последствий не меньше, чем курильщики (это довольно страшно).

Итог доктора Райхмана : Есть так много причин не курить. Если вы хотите забеременеть, то однозначно не курите. Сигарета (или несколько) в день может отпугнуть ребенка.

Доктор Джудит Райхман, медицинский сотрудник шоу СЕГОДНЯ, посвященный здоровью женщин, занимается акушерством и гинекологией более 20 лет.Вы найдете множество ответов на свои вопросы в ее последней книге «Замедлите время: полное руководство к здоровому и молодому человеку», которая теперь доступна в мягкой обложке. Его издает Уильям Морроу, подразделение HarperCollins .

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Информация в этой колонке не должна толковаться как предоставление конкретных медицинских рекомендаций, а скорее как предлагающая читателям информацию, чтобы лучше понять их жизнь и здоровье. Он не предназначен для предоставления альтернативы профессиональному лечению или замены услуг врача.

Отказ от курения до беременности | Как бросить курить | Статистика курения

Хорошо известно, что курение может помешать нормальному росту детей в матке, что в конечном итоге означает, что они, вероятно, станут меньше и более уязвимыми при рождении.

Курение подвергает младенцев риску еще до их рождения, поскольку сокращает количество кислорода, поступающего к ребенку через плаценту, что повышает вероятность выкидыша у курильщиков.

Курение и выкидыш

Риск выкидыша не уменьшится, если вы откажетесь от этого в тот момент, когда узнаете, что беременны, поскольку никотин уже мог повлиять на яйцеклетку.Однако бросить курить может быть очень сложно, и если вы заядлый курильщик, вам потребуется серьезная помощь и поддержка.

Важно, чтобы ваш партнер тоже сдался, отчасти потому, что неразумно ожидать, что вы попытаетесь сдаться в одиночку, а также потому, что вы можете вдохнуть много никотина, просто сидя в дымной атмосфере. Эффект пассивного курения всегда следует учитывать и вне общества.

Бросить курить до беременности

Курение также может снизить фертильность мужчин, влияя на количество и подвижность их сперматозоидов.Не ждите, пока вы забеременеете, прежде чем пытаться бросить курить. Ваш ребенок, возможно, уже провел свои самые уязвимые недели, страдая от последствий. Также требуется несколько недель, в зависимости от того, насколько сильно вы курите, чтобы никотин вырвался из вашего организма.

Как бросить курить

Бросить курить тяжело и требует силы воли и решимости, особенно в первые несколько недель. Никотин вызывает привыкание, но зависимость от никотина может быть нарушена очень быстро; это привычка курить, от которой труднее избавиться.Курение становится частью вашей повседневной жизни, от первой чашки кофе до встреч с друзьями, которые тоже курят, и перерывов на работе.

Итак, когда вы пытаетесь бросить курить, это, вероятно, больше связано с тем, чтобы разрушить вашу поведенческую ассоциацию с курением, а также отучить себя от физической зависимости.

Любой курильщик, желающий бросить курить, может получить бесплатную поддержку от NHS. Посетите NHS для некурящих, чтобы получить дополнительную информацию, или позвоните на горячую линию по защите от курения по телефону 0300 123 1044.

Хотя NHS предоставляет курильщикам наборы для отказа от курения, существуют и другие методы, которые могут быть полезными, в том числе:

Индейка холодная

Просто брось.Первые 24 часа — худшие, но планируйте заранее. Будь занят, не думай о сигаретах. Может быть, спланировать поездку (ведь в аэропортах и ​​самолетах курить нельзя). Это самый дешевый способ сделать это, и он может сработать для многих. Возможно, у вас сила воли сильнее, чем вы думали.

Местные группы поддержки

Часто практикующая медсестра в вашей хирургии или поликлинике может дать совет по отказу от курения или расскажет о местной группе поддержки. В вашей местной аптеке также могут посоветовать и посоветовать подходящую никотинзамещающую терапию (НЗТ).

Никотиновая заместительная терапия

Это может быть пластырь, жевательная резинка, таблетки или ингалятор (который выглядит как пластиковая сигарета и выделяет пары никотина в рот и горло).

Большинство беременных женщин могут использовать НЗТ, но сначала важно посоветоваться с вашей акушеркой или терапевтом. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, они могут помочь вам оценить риски продолжения курения по сравнению с преимуществами отказа от курения с помощью НЗТ.

Использование НЗТ безопаснее, чем курение, поскольку оно не содержит ядов, таких как смола или окись углерода.Ваш лечащий врач может посоветовать вам продукты НЗТ, такие как жевательные резинки, пастилки, таблетки и ингаляторы. Продукты НЗТ, приправленные лакричником, не рекомендуются во время беременности.

Кормящие женщины могут использовать некоторые продукты НЗТ, однако вам следует избегать использования НЗТ как минимум за один час до кормления грудью.

Лучше не использовать пластыри во время кормления грудью, но есть и другие варианты, и вы можете обсудить их со своим терапевтом.

Гипнотерапия

Гипнотическое состояние, или транс, может позволить позитивным внушениям об изменении поведения и эмоций, связанных с курением, происходить намного быстрее, чем это обычно возможно в полностью сознательном состоянии.Пациент всегда полностью осознает, что происходит.

Статистика отказа от курения

Какой бы метод вы ни выбрали, никогда не поздно. Вот интересная статистика об отказе от курения.

1. После 8 часов отказа от курения: Уровни никотина и окиси углерода в крови снижаются наполовину, а уровень кислорода повышается до нормального.
2. После 48 часов отказа от курения: никотин не остается в организме, и способность ощущать вкус и запах значительно улучшается.
3. Через 3-9 месяцев: кашель, хрипы и проблемы с дыханием улучшаются, так как функция легких увеличивается на 10%.
4. Через 5 лет: риск сердечного приступа снижается примерно вдвое по сравнению с курильщиком.
5. Через 10 лет: риск сердечного приступа падает до такого же уровня, как у тех, кто никогда не курил.

Курение во время беременности: последствия прекращения курения на разных этапах

DOI: 10.1111 / j.1471-0528.1988.tb09481.x.

Принадлежности Расширять

Принадлежность

• ¹ Департамент социальной медицины, Медицинская школа, Эджбастон, Бирмингем.

Элемент в буфере обмена

C MacArthur et al. Br J Obstet Gynaecol. 1988 июн.

Показать детали Показать варианты

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

DOI: 10.1111 / j.1471-0528.1988.tb09481.x.

Принадлежность

• ¹ Департамент социальной медицины, Медицинская школа, Эджбастон, Бирмингем.

Элемент в буфере обмена

Опции CiteDisplay

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Из 4341 беременной женщины 3106 были некурящими и 1235 курили в начале беременности.Восемьдесят пять бросили курить до 6 недель беременности, 119 — между 6 и 16 неделями, а 56 — через 16 недель. Еще 51 человек временно бросил курить, а 924 курили на протяжении всей беременности. Средняя масса тела при рождении в группах различалась. Существовали также социальные и биологические различия, которые могли частично объяснить вариации веса при рождении, поэтому сравнения были повторены с учетом этих факторов. Стандартизованная средняя масса тела при рождении была больше для всех бросивших курить групп, чем для стойких курильщиков. У тех, кто бросил курить раньше 6 недель и между 6 и 16 неделями беременности, были младенцы на 217 и 213 г, соответственно, тяжелее, чем стойкие курильщики, и схожи с некурящими.Младенцы, рожденные от тех, кто остановился после 16 недель или временно, имели средний вес. Соответствующий совет заключается в том, что лучше всего остановиться в любое время до 16 недель, но прекращение после этого все же полезно.

PIP: В этой статье исследуется влияние отказа от курения на массу тела при рождении на разных сроках беременности: до 6 недель, от 6 до 16 недель и после 16 недель.Исследование проводилось на 1235 курильщиках, родивших в роддоме Вест-Мидлендс. Они были разделены на 5 групп: 85 женщин, которые бросили курить в течение первых 6 недель, 119 женщин, которые бросили курить между 6 и 16 неделями, 56 женщин, которые бросили курить через 16 недель, 51 женщина, которые бросили курить в течение первых 3 месяцев, но возобновили курение до родов. и 924 женщины, курившие на протяжении всей беременности. Среднее количество выкуриваемых сигарет в день составляло от 13,1 до 13,8 для первых 3 групп, 15,5 для группы, которая временно прекратила выкуривать, и 18.6 для группы, курившей на протяжении всей беременности. По возрасту, росту и социальному положению первые 2 группы походили на некурящих, а третья группа — на стойких курильщиков. Однако первые 2 группы включали больше первородящих, чем некурящих; в 3-ю группу было больше первородящих, чем у стойких курильщиков; а временные курильщики занимали промежуточное положение между 3-й группой и стойкими курильщиками. Во всех группах, которые бросили курить, рождались дети большего размера, чем у стойких курильщиков, но дети временных пробок не были значительно крупнее.Младенцы тех, кто бросил курить до 6 недель или между 6 и 16 неделями, были на 217 г и 213 г соответственно тяжелее, чем дети стойких курильщиков. Младенцы тех, кто бросил курить после 16 недель, были на 120 г тяжелее, чем у стойких курильщиков, но на 100 г легче, чем у тех, кто начал курить раньше. Детеныши временных пробок были похожи на детёныши поздних пробок. Отказ от курения в любое время до 30 недель приводит к увеличению массы тела при рождении, но наибольший эффект достигается при отказе от курения до 16 недель.

Похожие статьи

• Вес при рождении от беременностей, датированных ультразвуковым исследованием, в мультикультурном британском населении.

  Уилкокс М., Гардози Дж., Монгелли М., Рэй С., Джонсон И. Wilcox M, et al. BMJ. 1993 4 сентября; 307 (6904): 588-91. DOI: 10.1136 / bmj.307.6904.588. BMJ. 1993 г. PMID: 8401014 Бесплатная статья PMC.

• Влияние курения во время беременности на частоту низкой массы тела при рождении среди китайских рожениц.

  Лам С.К., К В.К., Дати С.Дж., Ма Гонконг. Лам С.К. и др. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 1992 Май; 32 (2): 125-8. DOI: 10.1111 / j.1479-828x.1992.tb01923.x. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 1992 г. PMID: 1520196

• Детерминанты веса при рождении.

  Догерти CR, Джонс AD. Догерти CR и др. Am J Obstet Gynecol. 1982 15 сентября; 144 (2): 190-200. DOI: 10.1016 / 0002-9378 (82) 90627-5. Am J Obstet Gynecol. 1982 г. PMID: 7114129

• Психосоциальные вмешательства для поддержки женщин, бросающих курить во время беременности.

  Чемберлен К., О’Мара-Ивс А., Оливер С., Кэрд Дж. Р., Перлен С. М., Идес С. Дж., Томас Дж.Чемберлен С. и др. Кокрановская база данных Syst Rev.2013, 23 октября; 10 (10): CD001055. DOI: 10.1002 / 14651858.CD001055.pub4. Кокрановская база данных Syst Rev.2013. PMID: 24154953 Бесплатная статья PMC. Обновлено. Рассмотрение.

• Курение среди беременных женщин в Голландии и масса тела при рождении.

  Адрианс ХП, Ноттнерус Дж.А., Дельгадо Л.Р., Кокс Х.Х., Эссед Г.Г. Adriaanse HP и др. Советы по обучению пациентов.1996 июн; 28 (1): 25-30. DOI: 10.1016 / 0738-3991 (95) 00798-9. Советы по обучению пациентов. 1996 г. PMID: 8852204 Рассмотрение.

Процитировано

28 статей

• Сравнение влияния на рост плода смеси атразина и нитратов в питьевой воде и активного воздействия табака во время беременности.

  Карлес К., Альбуи-Лати М., Дюпюи А., Рабуан С., Мигео В. Карлес С. и др. Int J Environ Res Public Health. 2021 23 февраля; 18 (4): 2200. DOI: 10.3390 / ijerph28042200. Int J Environ Res Public Health. 2021 г. PMID: 33672371 Бесплатная статья PMC.

• Плацебо-контролируемое испытание бупропиона для отказа от курения у беременных.

  Kranzler HR, Washio Y, Zindel LR, Wileyto EP, Srinivas S, Hand DJ, Hoffman M, Oncken C, Schnoll RA.Kranzler HR, et al. Am J Obstet Gynecol MFM. 2021, 22 января: 100315. DOI: 10.1016 / j.ajogmf.2021.100315. Онлайн до печати. Am J Obstet Gynecol MFM. 2021 г. PMID: 33493703

• Влияние различных моделей курения во время беременности на перинатальные исходы в обследовании женщин в Саутгемптоне.

  О’Доннелл М.М., Бэрд Дж., Купер С., Крозье С.Р., Годфри К.М., Гири М., Инскип Х.М., Хейс CB.О’Доннелл М.М. и др. Int J Environ Res Public Health. 2020 30 октября; 17 (21): 7991. DOI: 10.3390 / ijerph27217991. Int J Environ Res Public Health. 2020. PMID: 33143153 Бесплатная статья PMC.

• Влияние программы стимулирования дородового отказа от курения для женщин с низким доходом в Колорадо.

  Полински К.Дж., Вулф Р., Петерсон А., Джул А., Перрайон М.К., Левинсон А.Х., Крум Т.Л.Polinski KJ, et al. Общественное здравоохранение Nurs. 2020 Янв; 37 (1): 39-49. DOI: 10.1111 / phn.12682. Epub 2019 6 ноя. Общественное здравоохранение Nurs. 2020. PMID: 31692104 Бесплатная статья PMC.

• Масса плаценты и масса тела при рождении: взаимосвязь с количеством выкуриваемых сигарет в день и отказом от курения во время беременности. Исследование населения.

  Ларсен С., Хаавальдсен К., Бьелланд Е.К., Дипвик Дж., Юкич А.М., Эскильд А.Ларсен С. и др. Int J Epidemiol. 2018 1 августа; 47 (4): 1141-1150. DOI: 10,1093 / ije / dyy110. Int J Epidemiol. 2018. PMID: 29947760 Бесплатная статья PMC.

Типы публикаций

• Поддержка исследований, за пределами США. Правительство

Условия MeSH

• Курение / побочные эффекты *

Как бросить курить при беременности

Бросить курить непросто.Но теперь, когда вы беременны, бросить курить никогда не было так важно. Курение во время беременности вредит вашему ребенку. Но независимо от того, как долго вы беременны, прекращение беременности все равно будет иметь большое значение. Отказ от курения — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для здоровья вашего ребенка как сейчас, так и после его рождения. Существуют стратегии самопомощи и множество бесплатных услуг NHS для отказа от курения. Вы также можете поговорить со своим врачом или акушеркой.

Почему мне следует бросить курить во время беременности?

Вы, наверное, уже знаете, что курение во время беременности вредно как для вас, так и для вашего ребенка.Но знаете ли вы, сколько проблем это может вызвать?

Наряду со всеми хорошо известными опасностями курения, такими как рак легких и болезни сердца, курение во время беременности увеличивает риск возникновения:

Кроме того, курение во время беременности может вызвать у вашего ребенка всевозможные проблемы по мере его роста. Они будут подвержены более высокому риску:

• хрипящего кашля
• проблем с гиперактивностью и вниманием
• поведенческих проблем
  (NICE 2010)

К сожалению, курение во время беременности даже увеличивает риск смерти вашего ребенка в течение первых нескольких лет их жизни до 40 процентов (NICE 2010).Так что бросить курить — действительно важный шаг, который нужно сделать сейчас.

Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, как долго вы беременны, отказ от курения поможет защитить вашего ребенка. Отказ от курения даже за последние несколько недель до родов может иметь некоторые преимущества (NHS 2015). Хотя, конечно, чем раньше ты бросишь курить, тем лучше.

Некоторые будущие мамы опасаются, что дополнительный стресс, связанный с попыткой бросить курить, будет так же вреден для их ребенка, как и сигареты. Это неправда. Несмотря на то, что курение заставляет вас чувствовать себя спокойнее, на самом деле оно увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.И хотя отказ от курения, вероятно, будет для вас стрессом, это не окажет дополнительной нагрузки на вашего ребенка (Smokefree Women nd).

Возможно, вы пытались бросить курить раньше, но это было слишком сложно. Но теперь, когда вам нужно беспокоиться не только о собственном здоровье, дополнительная мотивация поможет вам сделать это по-настоящему. В конце концов, это один из лучших способов защитить своего ребенка (NHS 2015).

Что может помочь мне бросить курить?

Принятие решения бросить курить во время беременности — важный первый шаг, поздравляем! Затем вам нужно назначить дату, когда вы официально откажетесь от сигарет навсегда, и составить план того, как вы собираетесь туда попасть.

Вы можете попробовать холодную индейку или постепенно сокращать ее потребление.

Если ни один из этих способов не работает для вас, вы также можете попробовать никотиновую заместительную терапию (НЗТ), например пластыри, леденцы или жевательную резинку. Эксперты не уверены, что они полностью безопасны для вас и вашего ребенка, но они безопаснее, чем курение (NHS 2015).

Какой бы подход вы ни испробовали, у вас в четыре раза больше шансов на успех, если вы получите помощь от бесплатной службы NHS по борьбе с курением Smokefree (NHS 2014a). Их специалисты-консультанты помогут вам спланировать, как бросить курить, и окажут вам большую поддержку, чтобы вы не сбились с пути.

Вы можете посетить их веб-сайт, позвонить по бесплатному телефону 0300 123 1044 или попросить акушерку или терапевт связать вас с местной службой.

Даже если вы не хотите пользоваться услугами NHS, вам все равно следует сообщить своему терапевту и акушерке, что вы курите. Они поймут, насколько сильной может быть тяга, и вряд ли осудят вас. Но им нужно знать, чтобы они могли поддержать вас и правильно спланировать ваше лечение.

У вас может быть больше шансов бросить курить, если вы привлечете к себе друзей и семью. Расскажите им о своих целях и попросите курильщиков не курить на ваших глазах.Возможно, вы могли бы написать или позвонить кому-то из близких, когда почувствуете сильное желание, чтобы они могли поговорить с вами.

Если ваш партнер курит, побудите его тоже бросить курить. Вам будет легче отказаться от себя, если ваш партнер сделает то же самое (NICE 2010). Если вы не можете убедить его бросить курить, постарайтесь, чтобы он хотя бы не курил в доме. Вдыхание вторичного табачного дыма также вредно для вас и вашего ребенка (NHS 2014a).

Придумайте твердый план, что делать, когда вы чувствуете тягу.Вы можете попробовать пить воду, жевательную резинку или перекусить, например нарезанными фруктами или овощами. Или вы можете занять руки чем-нибудь, например, вязать одежду для ребенка, которую вы так хорошо защищаете.

Избегайте мест и занятий, которые у вас ассоциируются с курением. Если вы обычно курите утром с чашкой кофе, откажитесь от кофе и вместо этого позавтракайте. Если вы хотите выкурить сигарету после еды, попробуйте совершить легкую прогулку, чтобы избавиться от этой привычки.Главное — найти способ отвлечься, пока тяга не пройдет.

Как я могу оставаться мотивированным?

Нельзя отрицать: бросить курить тяжело. Но постоянное напоминание себе о том, почему вы это делаете, поможет вам не сбиться с пути. А поскольку вы беременны, у вас есть лучшая мотивация — делать то, что лучше всего для вашего ребенка!

Постарайтесь постоянно думать о том, что бы он сделал с вашим ребенком, если бы вы выкурили еще одну сигарету. Добавьте эту страницу в закладки и возвращайтесь, когда вам понадобится напоминание обо всех способах, которыми курение может повлиять на вашего ребенка.Держите отсканированное изображение вашего ребенка с собой в качестве визуального напоминания о том, почему вы это делаете.

Вы также можете вспомнить другие веские причины бросить курить. Помимо снижения риска проблем со здоровьем, отказ от курения:

• даст вам более белые зубы и более чистую кожу
• облегчит дыхание
• повысит вероятность того, что вы проживете дольше
• улучшит ваше обоняние и вкус
• повысьте уровень энергии
  (NHS 2014b)
  

Поскольку табак очень дорогой, отказ от него также может сэкономить вам небольшое состояние.

Ключевым моментом является определение основных причин, по которым вы действительно хотите бросить курить, и постоянно на них сосредотачиваться. Напомните себе, что вы делаете невероятную работу! Каждый раз, когда вы успешно побеждаете тягу, вы одерживаете крупную победу для себя и своего ребенка.

Что будет, если у меня случится рецидив?

Если вы снова возьмете в руки сигареты, не наказывайте себя и не упускайте из виду свою цель. Многие курильщики «бросают» несколько раз, прежде чем им удается навсегда избавиться от этой привычки. Если вы будете учиться на опыте каждой попытки, вы будете еще лучше подготовлены к новой попытке.

Вернитесь к своему плану и еще раз вспомните причины отказа от курения. Ваш врач и акушерка и, надеюсь, ваш партнер, семья и друзья на вашей стороне. Позвольте им помочь вам разобраться, что пошло не так на этот раз, чтобы у вас был четкий план, что делать, если такая же ситуация возникнет снова.

Если вы сможете бросить курить на несколько недель, симптомы отмены начнут исчезать. Ваша тяга станет менее интенсивной и менее частой. Трудно представить себе, когда вы находитесь в эпицентре сильного желания, но если вы сумеете довести это до конца, настанет день, когда вы почувствуете себя хорошо без сигарет.

Помните, что каждый раз, когда вы уступаете, вам придется начинать весь процесс вывода средств заново. Так что соберите всю свою энергию и постарайтесь оставаться сильными, пока ваши пристрастия не начнут утихать. Со временем станет легче!

После того, как вы бросили курить, побалуйте себя тем, что вы не могли себе позволить, когда курили, например, маникюром или массажем. Ты заслужил это.

Чтобы получить больше вдохновения, посмотрите, как другим будущим мамам удалось бросить курить во время беременности, или посетите веб-сайт Томми, чтобы увидеть семь распространенных мифов о курении.

Список литературы

NHS. 2014a. Консультанты NHS по вопросам отказа от курения помогут вам бросить курить. NHS Choices, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в июле 2015 г.]

NHS. 2014b. 10 преимуществ отказа от курения для здоровья. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в июле 2015 г.]

NHS. 2015. Бросьте курить во время беременности. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в июле 2015 г.]

NICE. 2008. Услуги по отказу от курения .