Как классическая музыка влияет на мозг, улучшает сон и повышает IQ
Читайте также
Новые весенние выставки: главные лица русского модерна и безмятежные гетеры ЗОЖ-десерты вместо пирожных: почему москвичи отказываются от сладкого Искусство в новых реалиях. Как столичные музеи меняют концепции выставокfreepik.com
В поиске душевного равновесия на помощь могут прийти музыкальные произведения классиков. Положительное влияние на самочувствие и активность нередко отмечают при прослушивании произведений Вивальди, Моцарта, Чайковского, Бетховена, Шуберта, Грига и Шумана. «Ведомости. Город» разбирались, какая музыка поможет снять тревогу и почему классику нужно слушать с детства.
Снижение тревожности и улучшение сна
В Калифорнийском университете в процессе эксперимента выяснили, что классическая музыка способна понижать артериальное давление. 75 респондентам предложили решить арифметическую задачу за три минуты, а затем разделили их на три группы и включили разные мелодии: джаз, поп-музыку и классику.
Евгений Разумный / Ведомости
Другое исследование, проведенное в Университете Земмельвайса в Будапеште, показало, что классика может благотворно влиять на сон. Участниками эксперимента стали 94 человека в возрасте 19-28 лет, которые испытывали сложности с засыпанием. Две трети из них, кто на протяжении трех недель слушали на ночь классическую музыку или аудиокниги, избавились от бессонницы, в отличие от тех, кто продолжил вести обычный образ жизни. Одной из причин такой взаимосвязи является ритмичность классической музыки, считает руководитель Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ Александр Калинкин.
Согласно исследованиям, от бессонницы хорошо помогают пьесы Чайковского, Грига и Сибелиуса, снятию усталости способствует прослушивание «Скрипичного концерта» и «Венгерских танцев» Брамса, уменьшат тревожность «Симфония №6» Бетховена, «Аве Мария» Шуберта или «Ноктюрн соль-минор» Шопена.
Продуктивность и иммунитет
Когда человек слушает классику, у него активизируются структуры мозга, отвечающие за творчество, и это видно на снимках МРТ, приводит данные медицинских исследований терапевт-иммунолог клиники «Чайка» Ирина Ярцева.
«Происходит гармонизация процессов в мозге, что положительно влияет на укрепление иммунной системы. Доказательство тому – большое количество дирижеров и композиторов-долгожителей в ясном уме и памяти», – отмечает она. Классическая музыка сродни математике, там тоже есть ритм, в котором возникает гармония, подчеркивает Ярцева. Поэтому любители классики нередко в жизни бывают успешнее, чем предпочитающие другие музыкальные жанры. Например, опрос, проведенный в американском Liberty University, показал, что студенты, слушающие классическую или легкую музыку, имеют более высокий средний балл, чем те, кто предпочитает рэп или хип-хоп.
freepik.com
При этом большую роль играют темп и лад произведения. В эксперименте канадских ученых тест на пространственное мышление прошли в 2 раза лучше те, кто слушал мажорную версию сонаты Моцарта, а не минорную, более грустную. Непростые произведения вроде «Адажио» Альбинони или «Симфонии №10» Малера вряд ли помогут решить задачи и привести к высокой продуктивности, а вот мажорные композиции доказали свою эффективность в лечении некоторых болезней.
Например, в экспериментах была замечена эффективность «Сонаты для двух фортепиано в ре мажоре № 448» Моцарта, ежедневное прослушивание которой снижает эпилептические приступы на треть. Есть исследования, подтверждающие воздействие классической музыки на замедление развития деменции, болезни Альцгеймера и других расстройств.
В московских больницах также применяются методы лечения пациентов с психическими и неврологическими расстройствами с помощью классической музыки, рассказал клинический психолог Владимир Крупин: «Я наблюдаю в своей практике, что это работает, особенно для пожилых людей». Во время таких занятий у пациентов происходит тонкая настройка работы нейромедиаторов, между которыми начинается полноценный обмен. При регулярном прослушивании классической музыки появляется больше дофамина, говорит Крупин. При этом слушание мелодий с речью будет иметь обратный эффект. Работающее фоном радио или телевизор дома может способствовать развитию деменции – в этом случае мозг учится, принимая информацию, ее не усваивать.
В классической музыке слов нет, поэтому мозг не рефлексирует, подчеркивает психолог.
Формирование человека
Находясь в утробе, будущий младенец уже отдает предпочтение классике, подтверждают исследования испанских ученых. Любопытный эксперимент провели в 2018 г. в барселонской клинике репродуктивных технологий Института Маркес. В нем были задействованы порядка 300 беременных женщин. С помощью интравагинальных динамиков младенцам в утробе давали прослушать 15 произведений, включая сонаты Баха и Бетховена, испанские рождественские хоралы, хиты Queen, Adele и the Village People. Выяснилось, что ответную реакцию в 90% случаев вызывала классическая музыка, включая произведения Моцарта, Баха, Прокофьева и Штрауса. На поп- и другие мелодии малыши реагировали хуже. Единственным исключением стала «Богемская рапсодия Фредди Меркьюри». По словам терапевта-иммунолога Ярцевой, музыкальные вибрации в первую очередь влияют на мать, которая успокаивается и настраивается на позитивный лад, и только потом – на мозг ребенка.
По мнению директора Лаборатории по изучению проблем развития (университет Бургундии) Эмманюэля Бигана, музыка играет роль нейростимулятора, что в дальнейшем способствует лучшему освоению речи, чтения и позже – обучению в школе. Подобные выводы сделал в 2010 г. и канадский психолог, профессор Гленн Шелленберг, доказав, что у маленьких детей занятия музыкой ускоряют развитие интеллекта и повышают IQ. Врач-терапевт Чернышова считает, что классика демонстрирует высокие результаты из-за того, что к ней относятся произведения, проверенные веками: «Они не исчезают из нашей культурной среды, потому что гармоничное сочетание звуков воздействует на психику и человек откликается».
как музыка влияет на мозг и помогает ли она развивать интеллект — Нож
Слушай и умней: работает ли «эффект Моцарта»?Представления о том, что прослушивание музыки, особенно классической, благотворно влияет на интеллект, широко распространены. Многие спорят о деталях, например, что полезнее — фортепианные концерты Моцарта или его произведения для скрипки, но в целом способность классики делать нас умнее оспаривают редко.
Понятие «эффект Моцарта» появилось в начале 1990-х. В 1993 году ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне рассказали о результатах своего эксперимента: добровольцы, которым включали произведения великого композитора, лучше справлялись с тестами на пространственное мышление. Сами авторы работы не давали этому явлению громких названий. Об «эффекте Моцарта» заговорили, когда новая гипотеза стала популярной за пределами научного сообщества и породила множество обобщений.
Например, СМИ нередко писали, что классика положительно влияет на интеллект в целом, особенно у детей. Считалось, что шедевры золотого века музыки не только улучшают определенные навыки (то же пространственное мышление), но и повышают IQ. В 1998 году губернатор Джорджии даже предложил выделить более 100 тысяч долларов из бюджета штата, чтобы обеспечить записями классической музыки каждую семью, где появился новорожденный. Свое выступление политик сопроводил «Одой к радости» Бетховена — впрочем, это не помогло ему убедить аудиторию.
Постепенно вокруг предполагаемого эффекта выросла целая индустрия. Само словосочетание Mozart effect зарегистрировано как торговая марка, под ней продается множество музыкальных сборников. По словам их создателей, эти подборки решают целый ряд проблем: помогают сконцентрироваться, улучшают память, а у детей развивают речь, пространственное мышление и эмоциональный интеллект. Звучит заманчиво, но можно ли доверять этим обещаниям?
Виктория Уильямсон, психолог из Шеффилдского университета в Великобритании, считает, что прослушивание классики — далеко не суперсредство для развития мозга. Она обращает внимание на то, о чем говорили и сами авторы оригинального исследования: интеллектуальный подъем после прослушивания классики длится не дольше 15 минут — но когда представление об «эффекте Моцарта» ушло в массы, об этом стали вспоминать все реже. Позже похожие результаты получили и другие ученые. Музыка и правда улучшала определенные навыки, но лишь ненадолго.
Допустим, надолго повысить IQ с помощью фортепианных концертов не выйдет.
Но как объяснить то, что в первые минуты после прослушивания человек показывает лучший результат? Авторы первой статьи предполагали, что дело в композиторском даре Моцарта и сложности его музыки: возможно, замысловатые переплетения мелодических линий каким-то образом стимулируют мышление и делают нас креативнее. Но современные исследователи, в том числе Виктория Уильямсон, считают, что все намного проще.
Это подтверждают несколько экспериментов. Например, канадский психолог Гленн Шелленберг ради науки вспомнил юность и опыт игры в синти-поп-группе. Он взял ту же сонату Моцарта, что и авторы исследования 1993 года, и записал несколько ее новых версий — в быстром и медленном темпе, в мажоре и миноре. Лад и темп оказались действительно важны. В том же тесте на пространственное мышление те, кто слушал быструю мажорную версию, набрали в среднем 16 очков, а те, кому досталась медленная минорная, только 8.
В другом эксперименте Шелленберг и коллеги подтвердили, что печальная музыка снижает результаты тестов. Воздействие сонаты Моцарта сравнили с эффектом знаменитого Адажио Альбинони, и оказалось, что, хоть это произведение и не назовешь простым, оно не помогало решать задачи лучше.
Соната для двух фортепиано ре мажор Моцарта, воздействие которой изучал Шелленберг
Итак, умнее нас делают не столько мелодии, сколько хорошее настроение. На это указывает еще один опыт тех же ученых. На сей раз одной группе добровольцев включили Моцарта, а другой — аудиокнигу Стивена Кинга. Выяснилось, что рассказы короля ужасов тоже неплохо повышают результаты тестов, особенно у поклонников Кинга.
Так что если вы хотите слушать музыку с пользой для себя, выбирайте любую, лишь бы она нравилась именно вам, и положительный эффект — хорошее настроение — не заставит себя ждать.
Играй как можешь: как занятия музыкой помогают развиватьсяЗначит ли это, что волна интереса к «эффекту Моцарта» не принесла ничего хорошего? Вовсе нет.
Дискуссии вокруг этой проблемы помогли тем, кто считали классику скучной или чересчур сложной, заинтересоваться ею и по-новому услышать давно знакомые мелодии. Но, что еще важнее, благодаря разговорам о пользе классики многие родители задумались о том, чтобы дать своим детям хотя бы начатки музыкального образования. Уроки музыки обязательны далеко не везде, а зря: в их эффективности наука не сомневается.
Многие ученые считают, что занятия музыкой (сюда входят и пение, и игра на инструментах, и другие формы обучения) помогают также развивать множество навыков, непосредственно не нужных для извлечения звуков. Например, исследователи из Гарвардской медицинской школы заметили связь между образованием и успешным выполнением заданий.
В их эксперименте поучаствовали 59 десятилетних детей, из них две трети учились играть на клавишных или струнных инструментах не менее трех лет. Как и ожидалось, те, кто учился музыке, лучше проходили тесты на мелкую моторику и распознавание разницы в высоте звуков.
Но вдобавок они обошли немузыкальных ровесников и в других заданиях.
Как уроки музыки развивают эти способности? Есть несколько версий. Во-первых, игра на инструментах — комплексный процесс, требующий множество навыков. Например, необходимость читать ноты тренирует умение декодировать любые тексты, поэтому нарастить богатый словарный запас становится проще. С другой стороны, родители, которые отправляют детей заниматься музыкой, могут быть в целом сильнее вовлечены в воспитание. Возможно, они больше следят не только за тем, чтобы ребенок регулярно репетировал, но и за тем, как он делает школьные домашние задания или читает. Здесь, конечно, важно не переусердствовать: уроки из-под палки еще никого не сделали счастливым.
Еще один важный момент — мотивация. Ученые недаром работали с детьми, которые не бросили фортепиано или скрипку в течение как минимум трех лет.
Вероятно, у них высок и общий уровень мотивации к учебе, они не отказываются от сложных задач при первых трудностях, отсюда и успех.
Похожее исследование проводят ученые из Университета Южной Калифорнии в течение 5 лет. Они наблюдают почти за 70 детьми из небогатых семей, живущих в окрестностях Лос-Анджелеса. Треть участников наблюдений играли в молодежном оркестре, и время от времени всех детей обследовали с помощью МРТ. Ученые обнаружили, что спустя два года занятий структуры мозга «музыкантов» и «немузыкантов» различались. У детей, которые играли в оркестре, активнее развивались зоны, связанные с обработкой звука.
Их мозг работал по-другому и в ситуациях, не связанных с музыкой. Детям предлагали выполнить тест Струпа: им показывали карточки с названиями цветов и оттенков, но при этом цвет надписи и название цвета не совпадали (например, слово «красный» было написано зеленым). Оказалось, что при выполнении задания у оркестрантов нейронная активность выше. Впрочем, дело может быть не только в музыке: подобный эффект наблюдался и у детей, которые активно занимались спортом.
Возможно, развитию мозга способствует не столько музыка, сколько наличие хобби и связанной с ним мотивации, вовлеченности в работу команды.
Итак, тем, кто с детства играл на скрипке, пел в хоре или записывал с одноклассниками рэп, крупно повезло. Но значит ли это, что для взрослых все потеряно? Конечно, нет. Увлечение музыкой не только делает взрослую жизнь ярче, но и защищает мозг от неизбежных возрастных изменений.
Играть или петь полезнее, чем просто слушать. Ученые выяснили, что у тех, кто когда-либо в жизни играл на музыкальных инструментах, в среднем реже развивалась деменция.Почему так происходит, ученые пока не знают. Возможно, занятия музыкой прокачивают много навыков одновременно — этим иногда объясняют и ее пользу для детей. Есть и другая версия: музыка усиливает способность мозга компенсировать пробелы в работе одних областей с помощью других.
К похожим выводам пришли испанские исследователи.
Проанализировав 13 научных работ, они подтвердили: музыкальные занятия действительно помогают сохранять ясность рассудка в зрелом и пожилом возрасте. Они улучшают внимание, способность к рассуждению и скорость обработки информации. При этом у взрослых этот эффект, увы, не накапливается — когда человек перестает играть или петь, все бонусы быстро сходят на нет.
Еще одна сфера, где музыка незаменима, — профилактика бессонницы и других проблем со сном. Прослушивание музыки по вечерам действительно успокаивает и помогает легче засыпать, причем этот эффект накапливается. Какую же музыку лучше слушать перед сном? Тут мнения ученых расходятся. Некоторые считают, что эффективны только композиции в медленном темпе (около 60 bpm).
Впрочем, судя по опросу, который провели Виктория Уильямсон и ее коллеги, засыпать помогает самая разная музыка. 650 респондентов назвали 545 исполнителей в 14 разных жанрах, которых чаще всего слушают, чтобы расслабиться и уснуть. Чаще всего опрошенные упоминали произведения Иоганна Себастьяна Баха, а второе место занял Эд Ширан, обогнав Моцарта.
Главное, чтобы композиция не вызывала ярких воспоминаний: слушать перед сном «вашу песню» вскоре после расставания — явно не лучший выбор.
Это далеко не все доводы, говорящие о пользе музыки в любом возрасте. Мы не упомянули, например, о музыкотерапии, эффективно помогающей людям с различными заболеваниями. На протяжении тысячелетий не меняется главное: ритм и мелодия по-прежнему способны воздействовать на нас. Слушайте, играйте и пойте песни, которые вам нравятся, ведь это один из самых приятных способов позаботиться о себе в будущем.
Почему музыка полезна для мозга?
Давайте внимательнее посмотрим на это исследование
Безусловно, это довольно впечатляющие результаты. Однако этот 20-минутный онлайн-опрос имеет некоторые ограничения. Во-первых, в него вошли 3185 взрослых американцев в возрасте от 18 лет и старше; это небольшое число, если экстраполировать на 328 миллионов человек по всей стране. Во-вторых, это действительно опрос мнений людей. Например, хотя люди могут сообщают о своем здоровье мозга как «отличное», не было объективных измерений здоровья мозга, таких как МРТ или даже тест для измерения их когнитивных функций.
Наконец, даже если бы рейтинги были верны, результаты — это только корреляции. Они не доказывают, например, что именно знакомство с музыкой в детстве привело к улучшению способности учиться новому. В равной степени вероятно, что те дети, которые воспитывались в более богатых семьях, с большей вероятностью приобщались к музыке и получали хорошее образование, благодаря которому они могли легко изучать новые вещи в более позднем возрасте.
Но давайте предположим, что результаты опроса AARP действительно верны. Как музыка может оказывать такое впечатляющее воздействие на мозг? Хотя мы не знаем ответов наверняка, развитие когнитивной нейробиологии за последние несколько лет позволило нам предположить некоторые возможные механизмы.
Музыка активирует практически все части мозга
Доказано, что музыка активирует некоторые из самых обширных и разнообразных сетей мозга. Конечно, музыка активирует слуховую кору в височных долях рядом с ушами, но это только начало.
Части мозга, связанные с эмоциями, не только активируются во время эмоциональной музыки, но и синхронизируются. Музыка также активирует различные области памяти. И, что интересно, музыка активирует двигательную систему. На самом деле было высказано предположение, что именно активация двигательной системы мозга позволяет нам уловить ритм музыки еще до того, как мы начнем постукивать по нему ногой!
Используй или потеряешь
Итак, музыка активирует практически весь мозг. Почему это так важно? Ну, вы когда-нибудь слышали выражение: «Если вы не используете это, вы это потеряете»? Оказывается, это действительно верно для мозга. Проводящие пути мозга и даже целые сети укрепляются, когда они используются, и ослабевают, когда они не используются. Причина в том, что мозг эффективен; он не будет заботиться о поддержании мозгового пути, если он не использовался много лет. Мозг будет использовать нейроны на этом пути для чего-то другого. Эти типы изменений должны быть интуитивно очевидны для вас — вот почему сложнее говорить на этом иностранном языке, если вы не использовали его 20 лет; многие из старых путей деградировали, и нейроны используются для других целей.
Музыка укрепляет сети вашего мозга
Так как же музыка способствует благополучию, улучшает обучение, стимулирует когнитивные функции, улучшает качество жизни и даже вызывает чувство счастья? Ответ заключается в том, что, поскольку музыка может активировать почти все области и сети мозга, она может помочь сохранить сильными множество путей и сетей мозга, включая те сети, которые связаны с благополучием, обучением, когнитивными функциями, качеством жизни и счастье. На самом деле, есть только одна другая ситуация, в которой вы можете одновременно активировать столько мозговых сетей, и это когда вы участвуете в общественной деятельности.
Танцуйте всю ночь напролет
Как вы включаете музыку в свою жизнь? Это легко сделать. Хотя опрос AARP показал, что те, кто активно слушал музыку, показали самые сильные улучшения для мозга, даже те, кто в основном слушал фоновую музыку, показали преимущества, так что вы можете включить эту музыку прямо сейчас. Музыка может поднять вам настроение, поэтому включите веселую мелодию, если вам грустно.
Музыка в быстром темпе может дать вам энергию. А если сочетать музыку с аэробной и социальной активностью, можно получить от этого максимальную пользу для здоровья. Примите участие в занятиях по зумбе. Займитесь джаз-аэробикой. Прыгайте под ритмы рок-н-ролла. Или, еще лучше, пойти танцевать. (И да, во время пандемии вы все равно можете извлечь выгоду, выполняя эти действия виртуально.)
Как музыка влияет на ваш мозг?
Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
(Изображение предоставлено: Getty Images)Многие люди слушают музыку во время работы, занятий в тренажерном зале или просто отдыхая. Но как музыка влияет на ваш мозг?
Научные исследования показали, что наряду с выбросом гормона хорошего самочувствия дофамина прослушивание музыки может улучшить наши когнитивные функции, потенциально облегчить симптомы беспокойства и стресса и помочь нам оставаться сосредоточенными.
Неудивительно, что многие из нас предпочитают слушать музыку до, во время и после тренировок. Чтобы получить максимальную отдачу от прослушивания, ознакомьтесь с нашим списком лучших наушников для бега.
«Когда вы слышите песню, ваша слуховая кора — часть вашего мозга, отвечающая за обработку звука, — активируется», — сказала Live Science Дезире Сильверстоун , психотерапевт из Лондона, Англия. «Это активирует другие области вашего мозга, в том числе лимбическую систему, отвечающую за эмоции, и моторную кору, которая контролирует движение».
Сильверстоун добавил, что по мере активизации большего количества областей мозга мы можем начать ощущать воздействие музыки. Например, если вы слушаете динамичную музыку, вы можете почувствовать себя более бдительным и энергичным. Если вы слушаете расслабляющую музыку, вы можете начать чувствовать себя спокойнее и расслабленнее.
Когнитивное выступление
Сколько раз вы помнили слова песни, но не могли вспомнить, чем занимались на выходных? Музыка идет намного дальше, чем просто заполнение пустоты.
В исследовании 2008 года, опубликованном в журнале Perception and Motor Skills , исследователи обнаружили, что ритм с музыкальным сопровождением или без него может «облегчать запоминание текста», то есть прослушивание музыки может помочь нам запомнить фрагменты. информации.
Кроме того, исследование 2010 года, посвященное перцептивным и моторным навыкам (открывается в новой вкладке), показало, что музыка может улучшать наши когнитивные функции вне контекста задач памяти. Эксперимент, в ходе которого 56 студентов мужского и женского пола выполняли задание на лингвистическую и пространственную обработку при прослушивании 10 отрывков из симфоний Моцарта, показало, что фоновая музыка связана с увеличением скорости пространственной обработки (насколько быстро мы распознаем формы). , паттерны и положения объектов) и точность лингвистической обработки (наша способность обрабатывать слова).
(Изображение предоставлено Getty Images) Но почему это? Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в журнале Aging Clinical and Experimental Research , это улучшение работы нашего мозга можно объяснить «гипотезой возбуждения и настроения».
Гипотеза утверждает, что музыка повышает уровень нашего возбуждения, то есть, насколько бодрыми и бдительными мы себя чувствуем, и это ставит нас на оптимальный уровень для улучшения воспоминаний. В частности, теория предполагает, что добавление развлекательного слухового фона делает учебную задачу более интересной и, следовательно, повышает общий уровень возбуждения учащегося.
- Связанный: Может ли музыка действительно влиять на вашу тренировку?
Тревога и депрессия
Согласно обзору, опубликованному в 2017 году в журнале Frontiers in Psychology , музыка может быть полезна для уменьшения симптомов депрессии. В 26 из 28 исследований, проанализированных исследователями, наблюдалось значительное снижение уровня депрессии с течением времени в группах, которые слушали музыку, по сравнению с контрольными группами, которые ее не слушали. В частности, пожилые люди (без определенного состояния) показали улучшения, когда слушали музыку или участвовали в музыкальной терапии.
Музыкальная терапия может включать прослушивание, игру, сочинение музыки или взаимодействие с ней.
По словам психотерапевта Джордана Вьяса-Ли , соучредителя Kove Clinic, терапевтической клиники в Лондоне, Англия, прослушивание оптимистичной или счастливой музыки может помочь активировать нейронные сети, хранящие позитивные и личные воспоминания. «Это та информация, которая блокируется во время приступов депрессии и которую необходимо разблокировать, чтобы стимулировать навыки решения проблем и адаптивный, позитивный поведенческий репертуар», — сказал Вьяс-Ли Live Science.
ПсихотерапевтВьяс-Ли — психотерапевт и клинический директор клиники Кове в Лондоне, Англия. Он получил степень бакалавра в Бирмингемском университете, Англия, а также аспирантуру в Королевском колледже Лондона, в Институте психиатрии, психологии и неврологии, а также в Университетском колледже Лондона.
Вьяс-Ли подчеркнул, что музыка сама по себе вряд ли «вылечит» депрессию, но «может помочь в выздоровлении».
Обзор 2022 года, опубликованный в журнале Musicae Scientiae , показал, что прослушивание музыки оказывает значительное влияние на снижение диагностированной тревожности в ряде групп. По словам авторов, наиболее распространенное «время сеанса» составляло 30 минут, хотя они предположили, что сравнение разной продолжительности было бы полезно для дальнейших выводов о том, как долго нужно слушать музыку, чтобы испытать облегчение тревоги.
Стресс
Длительные периоды стресса могут нанести вред вашему телу. Но так же, как йога, медитация и физические упражнения, эксперты говорят, что прослушивание музыки также может снизить физическое и психологическое напряжение.
Музыка «фундаментально влияет на высвобождение нейрохимических веществ в мозге, увеличивая высвобождение серотонина и дофамина и уменьшая действие кортизола», — сказал Вьяс-Ли. Он указал на исследование 2015 года, опубликованное в журнале The Lancet , которое показало, как прослушивание музыки до, во время и после операции снижает боль и стресс, связанные с медицинской процедурой.
«Но улики здесь отрывочны», — предупредил он. Основываясь на текущих данных, кажется, что «музыка стимулирует физиологические и психоэмоциональные реакции, открывая мозговые пути, которые связаны с положительными воспоминаниями и чувствами, что, в свою очередь, снижает стресс».
(Изображение предоставлено Getty Images)Производство дофамина
Дофамин — это сигнальная молекула, которая действует как химический мессенджер в нервной системе и как гормон, который может воздействовать на многие ткани организма; он выполняет множество функций в организме, но наиболее известен своей связью с чувством удовольствия и счастья. И, по словам Сильверстоуна, музыка может вызвать выброс этого гормона хорошего самочувствия.
«Когда уровень дофамина повышается, мы чувствуем себя хорошо, и наше настроение улучшается», — сказала она Live Science. «Допамин также участвует в системе вознаграждения мозга, что объясняет, почему мы часто испытываем удовольствие, слушая музыку».
Исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America , похоже, поддерживает этот механизм. Исследователи перорально вводили предшественник дофамина (леводопа), антагонист дофамина (рисперидон) и плацебо (лактоза) трем различным группам, которым было поручено прослушать 10 поп-песен и пять их любимых музыкальных отрывков. Они обнаружили, что предшественник дофамина, леводопа, по сравнению с плацебо, усиливал реакцию организма на удовольствие. У тех, кто получал антагонист дофамина, наблюдалось снижение обоих показателей.
Негативное влияние музыки
Доказано, что музыка может улучшить наше настроение, но она также может и понизить наше настроение, особенно когда мы уже в плохом настроении. В статье 2019 года, опубликованной в Psychology of Music , исследователи обнаружили, что 17% всех участников, принимавших участие в эксперименте, сообщили, что чувствуют себя более грустными из-за прослушивания грустной музыки, когда они уже чувствовали себя подавленными.