Витамин в5 инструкция: В5 (витамин): инструкция к препарату, описание

В5 (витамин): инструкция к препарату, описание

Трудно переоценить значимость витаминов для поддержания нашего здоровья. Один из них — В5 — витамин, который благоприятно действует на весь организм в целом, а не отдельные его процессы. Чем же он так полезен, каковы его функции и где его искать? Узнаем вместе!

В5 — витамин, который фармацевты и медики называют «пантотеновой кислотой». Он встречается практически во всех продуктах, будь то овощи, фрукты, ягоды или бобовые. Недаром «пантотен» в переводе с греческого означает «вездесущий». Давайте познакомимся с этим полезным витамином поближе.

Открытие пантотена

Открытие пантотеновой кислоты произошло в 1933 году и принадлежит учёному Роджеру Уильямсу. Искусственный аналог витамина В5 впервые был синтезирован в середине 40-х годов прошлого века. Он представляет собой пластичное вещество желтоватого цвета, которое плавится при температуре 77-80 градусов Цельсия. Пантотен прекрасно растворяется в воде и этиловом спирте, однако мгновенно теряет все свойства при сильном нагревании или попадании в кислую и щелочную среду.

Натуральный витамин В5 попадает в наш организм путём всасывания через тонкий кишечник. Оттуда он попадает прямиком в кровь, подхватывается эритроцитами и превращается в коэнзим А. Остатки витамина В5 свободно странствуют по всему организму, равномерно распределяясь по тканям.

Чудодейственый В5

В5 — витамин, который участвует в обмене углеводов, аминокислот, жиров, холестерина, гемоглобина и других веществ. Самая важная функция, которую выполняет В5, — это стимулирование выработки гормонов надпочечников, которые в свою очередь защищают организм от таких серьёзных заболеваний, как аллергия, колит, инфаркт миокарда и артрит. При помощи пантотена организм активно вырабатывает антитела и иммунитет к различным болезням, особенно ОРВИ. Также этот чудо-витамин замедляет старение и продлевает жизнь.

При достаточном количестве пантотеновой кислоты кора надпочечников вырабатывает так называемые глюкокортикоиды. Это гормоны, которые помогают организму быстрее справляться со всевозможными воспалительными процессами, а также защищают его от перенапряжения, перегрузок, инфекций и микробов.

Именно витамин В5 формирует целый ряд ферментов, а также участвует в таких процессах организма, как:

• повышение энергетического баланса;
• усиление иммунитета;
• регенерация кожи, заживление царапин и ран;
• улучшение памяти и концентрации внимания;
• стимуляция правильной работы сердечной мышцы.

Кстати, деятельность головного мозга во многом зависит от этого важного витамина: В5 активно участвует в синтезе веществ, благодаря которым электрические импульсы передаются от нейрона к нейрону. Эти вещества называются нейротрансмиттерами. Без них мозг не смог бы получать команды от таких чувств, как осязание, обоняние, слух, зрение. Недостаток витамина В5 может спровоцировать снижение восприятия вкусов и запахов, а также грозит появлением провалов в памяти.

К слову, пантотен синтезирует антитела, которые защищают наш мозг от негативного воздействия алкоголя и никотина, поэтому курящим людям, особенно если они употребляют алкоголь, витамин В5 жизненно необходим.

На страже стройности

Людям, которые следят за своим весом или же придерживаются диеты для снижения массы тела, стоит знать, что В5 – витамин, который участвует в нормализации липидного обмена. Другими словами, он помогает расщеплять жиры и преобразует их в энергию. Особенно эффективен в сочетании с холином, витамином C, рибофлавином, ниацином и витамином D. Эти витамины в комплексе помогают в борьбе с ожирением.

Раз, два, три, четыре, пять — я иду искать В5!

Ещё несколько десятков лет назад гиповитаминоз, связанный с дефицитом В5 в организме, встречался кране редко. Люди употребляли в пищу экологически чистые продукты и таким образом восполняли количество пантотена. Какие же продукты содержат в себе наибольшее количество витамина В5?

1. Молочные продукты: молоко, творог, сыр с плесенью.
2. Мясо: говядина, телятина, свинина.
3. Куриные яйца.
4. Рыба: форель, сёмга, горбуша.
5. Грибы: шиитаке, лисички, опята, шампиньоны и вешенка;
6. Фрукты: сушёные бананы, хурма, инжир, авокадо, финики, курага, киви, чернослив.
7. Овощи: сушёные томаты, брокколи, батат, цветная капуста, чеснок, картофель, пастернак, артишок и топинамбур.
8. Крупы и зерновые: рисовые, овсяные и пшеничные отруби, кукуруза, гречневая крупа.
9. Семечки и орехи: льняное семя, фисташки, арахис, семена подсолнечника, фундук, лещина, кешью, грецкие орехи, тыквенные семечки, миндаль.
10. Бобовые: фасоль, маш, горох, соя, чечвица, нут.
11. Водоросли: ламинария, агар-агар, нори, спирулина.
12. Специи, пряности, травы: орегано, чёрный перец, мята, базилик, паприка, петрушка.

Дефицит В5

В наши дни, когда питание многих из нас состоит из полуфабрикатов, а большинство продуктов содержит ГМО, витамин В5 в продуктах если и содержится, то совсем в небольших количествах. В результате недостаток пантотеновой кислоты встречается довольно часто и проявляется следующим образом:

• хроническая усталость;
• уныние, депрессивное состояние, раздражительность;
• бессонница;
• снижение работоспособности, упадок сил;
• головные боли, тошнота;
• снижение аппетита;
• боли в мышцах, тяжесть в ногах;
• онемение пальцев;
• боли в желудке, диарея.

К тому же дефицит витамина В5 приводит к ослаблению иммунитета, тем самым снижая защиту организма от различных инфекций.

Интересно и то, что пантотеновая кислота помогает вырабатывать специальные аминокислоты, которые значительно снижают побочные действия различных лекарств.

Много не бывает?

А бывает ли гипервитаминоз, то есть переизбыток витамина В5? Такое может случится только при неправильно назначенном курсе инъекций. Гипервитаминоз проявляется диареей и побледнением кожных покровов. Переизбыток выводится через мочевыводящие пути.

Витамин В5 измеряется в миллиграммах. Для взрослых суточная норма пантотена составляет 10-12 мг, для беременных и кормящих — 15-20 мг, а для детей – 2-4 мг. Увеличенная доза витамина В5 требуется людям, которые перенесли операцию, получили травму, занимаются тяжёлой физической нагрузкой или имеют проблемы с пищеварением.

Кому необходим пантотел?

Нормализовать потребности организма в пантотеновой кислоте можно. Достаточно попринимать витамин В5 в таблетках. Помните, что самолечение может привести к нежелательным последствиями, поэтому перед приёмом лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом!

При каких показаниях необходимо принимать витамин В5 в таблетках?

• нарушения различных обменных процессов;
• невралгические заболевания;
• кожные высыпания, например, экзема;
• острый и хронический бронхит, астма;
• сенная лихорадка;
• аллергические реакции;
• атопический дерматит;
• ожоговые состояния;
• трофические язвы;
• туберкулёз;
• заболевания желудочно-кишечного тракта и печени;
• токсикоз при беременности.

Один раз отмерь…

В какой дозировке употреблять витамин В5? Инструкция по применению, как правило, находится в аннотации к препарату и напечатана на вкладыше. Обычно суточная доза препарата составляет 40-80 мг для взрослого человека и 10-40 мг – для детей.

Однако, несмотря на указанные дозы, количество таблеток может варьироваться в зависимости от предписаний лечащего врача.

Я уколов не боюсь

В некоторых случаях вместо таблеток доктор может назначить витамин В5 в ампулах для внутримышечных инъекций. К слову, введение жидкого В5 весьма болезненно, зато этот инвазивный метод позволяет восполнить дефицит пантотена максимально быстро. В ампулах редко встречается чистый витамин В5. Инструкция по применению обычно содержит в себе информацию и о других входящих в состав инъекционной жидкости витаминов группы B.

Залог шикарных волос

Отдельно стоит отметить пользу, которую даёт витамин В5 для волос. Недаром ведь практически на всех бутылочках с разрекламированными шампунями и масками есть пометка «содержит витамин В5». Чем же он так хорош и какое действие оказывает? Дело в том, что он стимулирует рост волос, а также задерживает в них влагу, тем самым снижая их ломкость. Благодаря этому витамину волосы восстанавливаются после неудачных парикмахерских манипуляций вроде обесцвечивания или химической завивки. При правильном использовании В5 волосы становятся более блестящими и пышными. Очень хорошо сочетаются между собой витамины В5+В6: этот «тандем» укрепляет волосы и предотвращает их выпадение, они становятся гладкими, шелковистыми и прочными.

Рецепты красоты

Для помощи волосам витамин В5 нужен в ампулах. Таблетки, даже растолчённые в порошок, не дадут такого эффекта, как масляная жидкость. Куда и в каком количестве добавлять витамин В5? Инструкция проста:

1. Отлить необходимое для мытья количество любимого шампуня в подоходящую ёмкость.
2. Добавить несколько капель масляного раствора витамина В5.
3. Нанести шампунь на хорошо увлажнённые волосы, тщательно вспенить, выдержать 3-5 минут и смыть.
4. При необходимости подобную процедуру можно повторить с бальзамом или маской для волос.

Такое использование витамина В5, особенно если оно будет регулярным, заметно улучшит состояние волос, добавит им гладкости и сияния, устранит ломкость, воспрепятствует сечению кончиков, напитает их жизненной силой и здоровьем.

Курс на сохранение здоровья и долголетия

Для того чтобы быть здоровыми и прожить как можно дольше, внимательно прислушивайтесь к своему здоровью. Если вы заметили вышеописанные симптомы дефицита витамина В5, сходите к своему лечащему врачу на консультацию. Возможно, ваши опасения подтвердятся, и вам назначат курс лечения. Уже через несколько недель после начала приёма витамина В5 вы наверняка почувствуете улучшение своего состояния.

Для поддержания баланса витамина В5 кушайте курагу и чернослив, балуйте себя рыбкой с приправами и старайтесь не слишком долго варить овощи. И если врач всё же назначит вам пантотеновую кислоту, помните, что В5 — витамин, инструкция которого предписывает не превышать указанную в ней норму. И тогда здоровье вкупе с долголетием будет обеспечено!

Пантотеновая кислота — польза для организма и инструкция применения. Пантотеновая кислота на Айхерб

Пантотеновая кислота помогает превратить пищу, которую вы едите, в необходимую вам энергию. Она особенно важна для здоровья кожи, волос, глаз и печени.

Пантотеновая кислота, также известная как витамин B5, относится к водорастворимым витаминам группы В. Она является предшественником кофермента A и белка-носителя ацила, которые участвуют в превращении пищевых жиров, белков и углеводов в энергию. Кроме того, кофермент А задействован в синтезе холестерина, стероидных гормонов, витаминов A и D, нейромедиатора ацетилхолина и незаменимых жирных кислот. Производные кофермента А также необходимы для синтеза гормона мелатонина и компонента гемоглобина, называемого гемом.

Кофермент А участвует в окислительных и других важных биологических процессах, а ацильный белок задействован в синтезе жирных кислот.

Пантотеновая кислота содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Около 85% пищевой пантотеновой кислоты находится в форме КоА или фосфопантетеина. В организме КоА и фосфопантетеин при помощи пищеварительных ферментов превращаются в пантотеновую кислоту. Затем она всасывается в кишечнике и поступает в кровоток. Красные кровяные тельца переносят пантотеновую кислоту по всему телу.

Пантотеновая кислота в косметологии

Пантотеновая кислота используют для придания волосам красивый и здоровый внешний вид. Активное вещество активизирует деятельность волосяных луковиц и, как утверждают косметологи, предотвращает появление ранней седины.

Журнал Medical Hypotheses в 1995 году опубликовал данные, согласно которым нехватка витамина В5 может вызывать акне [ 1 ]. Согласно публикации, назначение препаратов, содержащих витамин В5, способствует устранению прыщей. На данный момент нет результатов дерматологических исследований, которые могли бы подтвердить или опровергнуть эту информацию.

Пантотеновую кислоту добавляют в кремы для лица, так как она участвует в механизмах регенерации кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина. Считается, что она способна облегчить симптомы гиперемии, подсушивать прыщи, и лечить акне.

Применение пантотеновой кислоты

В терапевтических целях препараты витамина В5 показаны при:

• угревая сыпь;


• аллергические реакции;


• повышенной тревожности;


• гиперактивность;


• перхоть;


• депрессивных состояниях;


• расстройства сна;


• остеоартроз;


• рассеянный склероз;


• ревматоидный артрит.

Рекомендуемые нормы потребления

Ниже в таблице представлены ежедневные уровни потребления пантотеновой кислоты, достаточные для удовлетворения потребностей почти всех здоровых людей.

В чем содержится пантотеновая кислота?
Пантотеновая кислота естественным образом присутствует практически во всех продуктах питания. Его также добавляют в некоторые продукты, в том числе в некоторые сухие завтраки и напитки (например, энергетики). Вы можете получить рекомендованное количество пантотеновой кислоты, употребляя в пищу различные продукты, в том числе:

• говядина, курица, морепродукты и субпродукты;


• яйца и молоко;


• овощи, грибы (особенно шиитаке), авокадо, картофель и брокколи;


• цельнозерновые, например, коричневый рис и овес;


• арахис, семечки и нут.

По некоторым данным, организм способен поглотить не более 60% пантотеновой кислоты, полученной из пищевых продуктов.

Обработка пищевых продуктов может привести к значительным потерям этого соединения (от 20% до почти 80%).

Формы пантотеновой кислоты
Пантотеновая кислота доступна в составе пищевых добавок, содержащих только пантотеновую кислоту, в комбинации с другими витаминами группы B и в некоторых мультиминеральных комплексных препаратах.

• Чаще всего в добавках содержится пантотеновая кислота как кальциевая соль пантотеновой кислоты (пантотенат d-кальция).


• Некоторые добавки могут содержать пантетин. Пантетин — димерная форма пантетеина, которая производится из пантотеновой кислоты путём добавления цистеамина.

Нет исследований, которые бы сравнивали биодоступность различных форм пантотеновой кислоты и доказали что какая-либо форма пантотеновой кислоты имеет больше преимуществ для здоровья.

Количество пантотеновой кислоты в пищевых добавках может колебаться от 10 мг в витаминно-минеральных комплексах до 1000 мг в добавках, содержащих витамины группы B или только пантотеновую кислоту.

К чему приводит дефицит пантотеновой кислоты в организме
Большинство людей получают достаточно пантотеновой кислоты с пищей. Канадское исследование 1997 года показало, что среднесуточное потребление пантотеновой кислоты составляет 4,0 мг у женщин и 5,5 мг у мужчин. Однако люди с редким наследственным заболеванием, называемым нейродегенерацией, не могут правильно использовать пантотеновую кислоту, что приводит к её дефициту.

Дефицит пантотеновой кислоты приводит к нарушению синтеза липидов и выработки энергии. Поскольку некоторое количество пантотеновой кислоты присутствует почти во всех продуктах питания, дефицит её встречается редко. Если у кого-то есть дефицит пантотеновой кислоты, то он зачастую сопровождается дефицитом других питательных веществ, что затрудняет выявление эффектов, специфичных для дефицита пантотеновой кислоты.

Тяжелый дефицит может вызвать онемение и жжение рук и ног, головную боль, утомляемость, раздражительность, беспокойство, проблемы со сном, боли в желудке, изжогу, диарею, тошноту, рвоту, потерю аппетита.

Польза пантотеновой кислоты для организма
Из-за роли пантотеновой кислоты в синтезе триглицеридов и метаболизме липопротеинов ученые предположили, что добавление пантотеновой кислоты может снизить уровень липидов у пациентов с гиперлипидемией.

Несколько клинических испытаний показали, что форма пантотеновой кислоты, известная как пантетин, при приеме в больших количествах снижает уровень липидов, но сама пантотеновая кислота, по-видимому, не оказывает таких же эффектов.

Обзор 2005 года включал 28 небольших клинических испытаний (средний размер выборки из 22 участников), в которых изучали влияние добавок пантетина (средняя суточная доза 900 мг в течение в среднем 12 недель) на уровни липидов в сыворотке у 646 взрослых с гиперлипидемией. В среднем, прием добавки был связан со снижением уровня триглицеридов на 14,2% через 1 месяц и 32,9% через 4 месяца. Соответствующее снижение общего холестерина составило 8,7% и 15,1%, а холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) — 10,4% и 20,1%. Соответствующее увеличение холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) составило 6,1% и 8,4% [ 2 ].

После публикации обзора 2005 года в нескольких дополнительных клинических испытаниях оценивали влияние пантетина на уровень липидов. В двойном слепом исследовании, проведенном в Китае, 216 взрослых с гипертриглицеридемией (204–576 мг / дл) были рандомизированы для приема 400 ЕД / день КоА или 600 мг / день пантетина. Все участники также получили консультации по питанию. Через 8 недель уровни триглицеридов снизились на 16,5% при приеме пантетина по сравнению с исходным уровнем. Концентрации общего холестерина и не-ЛПВП также снизились, особенно по сравнению с исходным уровнем. Однако это снижение могло быть связано, по крайней мере частично, с диетическими консультациями, которые получили участники [ 3 ].

Два рандомизированных слепых плацебо-контролируемых исследования одной и той же исследовательской группы с участием 152 взрослых с низким или умеренным риском сердечно-сосудистых заболеваний показали, что пантетин 600 мг / день в течение 8 недель с последующим приемом 900 мг / день в течение 8 недель плюс изменение образа жизни и диеты привели к значительному снижению общего холестерина, холестерина ЛПНП и не-ЛПВП по сравнению с плацебо через 16 недель. Увеличение количества пантетина с 600 до 900 мг / день не увеличивало величину снижения липидных показателей [ 4 , 5 ].

Результаты этих исследований пока многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, оказывает ли добавка пантетина положительное влияние на аномально повышенные уровни липидов и/или липопротеинов в крови человека.

Пантотеновая кислота может ли быть вредной?
Пантотеновая кислота безопасна даже в больших дозах, поэтому FNB не смог установить допустимый верхний уровень потребления (UL) для пантотеновой кислоты. Однако прием очень высоких доз добавок пантотеновой кислоты, например, 10 г в день может вызвать расстройство желудка и легкую диарею.

Взаимодействие пантотеновой кислоты с другими препаратами
На данный момент известно, что пантотеновая кислота не оказывает клинически значимых взаимодействий на какие-либо лекарства и не препятствует их действию.

Пантотеновая кислота на Айхерб

	Nature’s Way, пантотеновая кислота, 500 мг, 100 капсул
	Solgar, Пантотеновая кислота, 550 мг, 100  капсул
	Solaray, Пантотеновая кислота, 500 мг, 250 капсул
	Life Extension, витамин B5, 500 мг, 100 капсул

Купить на Айхерб со скидкой

• Промокод NIH688 дает скидку 5% на весь заказ независимо от суммы.


• Промокод VALUE60 дает скидку 10% на весь заказ при покупке на сумму от 60$.

Посетить iHerb

показания и противопоказания, состав и дозировка – АптекаМос

Фармакологическое действие Витамин Д3 – регулятор обмена кальция и фосфора. Усиливает всасывание кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфора в почечных канальцах. Способствует формированию костного скелета и зубов у детей, сохранению структуры костей. Необходим для нормального функционирования паращитовидных желез. Участвует в процессах синтеза лимфокинов и АТФ. Отвечает за восприимчивость организма к болезням сердца, раку и кожным заболеваниям. Способствует укреплению мышечной ткани и иммунной системы. Играет важную роль в регуляции сердцебиения и артериального давления. Витамин Е (токоферол) – природный антиоксидант, защищает различные ткани от разрушительных окислительных реакций, возникающих в ходе метаболических процессов в организме и под действием экзогенных токсических веществ. Он участвует в биосинтезе эритроцитов, тканевом дыхании, нормализует свертываемость крови, способствует усвоению витамина А. Токоферол обладает иммуностимулирующим действием. Дефицит витамина Е проявляется в повышенной склонности к разрушению эритроцитов, анемии, мышечной слабости. Витамин В1 (тиамин) – участвует в углеводном обмене и реакциях энергетического обмена в нервной системе и мышечных тканях, в т.ч. головного, спинного мозга и сердца, а также других органов и тканей. При его дефиците у детей наблюдается снижение тонуса кишечника, запоры, тошнота, снижение аппетита. Характерны быстрая психическая и физическая утомляемость, снижение памяти и внимания, нарушение сна, раздражительность. Витамин В2 (рибофлавин) – участвует во множестве реакций метаболизма углеводов, жиров и белков. При его дефиците наблюдается сухость и синюшность губ, трещины на губах и в углах рта, образование язвочек – заедов, а также шелушение и воспалительные изменения кожи лица, светобоязнь, слезоточивость, нарушение светового и сумеречного зрения; конъюнктивиты. Витамин В6 (пиридоксин) – рассматривается, как один из самых необходимых в группе витаминов В, играет важную роль в поддержании гормонального и иммунного статуса. Пиридоксин выполняет функцию кофермента для многих ферментов, участвующих в метаболизме аминокислот, а также играет важную роль в метаболизме белков, жиров и углеводов, в биосинтезе адреналина, серотонина, других нейромедиаторов, никотиновой кислоты. Витамин В6 важен для деятельности нервной системы, в т.ч. головного мозга, состояния кожных покровов, волос, костной ткани. У детей дефицит проявляется в задержке роста, желудочно-кишечных расстройствах, повышенной возбудимости, судорогах. Витамин В12 (цианокобаламин) – необходим для формирования кровяных телец, оболочки нервных клеток и различных белков. Он также участвует в метаболизме жиров и углеводов и важен для нормального роста. Опасным проявлением дефицита данного витамина является анемия, развивается хроническая усталость, ухудшается аппетит, наблюдаются депрессия, сонливость, ухудшение памяти, заболевания глаз. Нередки нарушения моторики кишечника, поносы, возможна субфебрильная температура. Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходим для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей. Он также вовлечен в синтез нуклеиновых кислот – носителей генетической информации в клетке, участвует в образовании эритроцитов и ряда компонентов нервной ткани. Поэтому фолиевая кислота необходима для оптимального функционирования нервной системы и костного мозга. При его недостатке возникает анемия, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, наблюдается расстройство стула, быстрая утомляемость, слабость. Никотинамид (Витамин В3, РР, никотиновая кислота) – участвует в реакциях, высвобождающих энергию в тканях в результате биологических преобразований углеводов, жиров и белков. Никотиновая кислота важна для нервной, мышечной системы, состояния кожных покровов, желудочно-кишечного тракта, роста организма. Активно участвует в синтезе гормонов. Повышенная чувствительность кожи к солнечным лучам может быть первым признаком дефицита ниацина. Он проявляется в нарушении моторики кишечника, поносах без слизи и крови, упорной диарее, нарушении секреции желудочного сока, потере веса. При недостатке ниацина характерны сухость и бледность губ, беспокойный сон, раздражительность. Витамин В5 (пантотеновая кислота) – играет ключевую роль в метаболизме углеводов, белков и жиров и поэтому важен для поддержания и восстановления всех клеток тканей. Пантотеновая кислота поддерживает тело в спортивной форме, активирует умственную деятельность и физическую работоспособность. Витамин В5 показан детям с проявлениями умственной недостаточности. Он также необходим для нормального функционирования пищеварительного тракта, так как стимулирует рост кишечных бифидобактерий и лактобацилл. При дефиците отмечается головная боль, вялость, покалывания в руках и ногах (как будто их «отсидели»), онемение пальцев ног. Витамин В7 (биотин) – формирует часть некоторых ферментных комплексов и необходим для нормализации роста и функций организма. Он играет ключевую роль в процессах обмена углеводов, жиров и белков. Является катализатором синтеза жирных кислот, улучшает энергетический обмен, участвует в синтезе аминокислот и глюкозы. Недостаток биотина у детей проявляется облысением, дерматитом и шелушением кожи головы. Другими проявлениями дефицита могут быть потеря аппетита, тошнота, рвота, бледность, шелушение кожи. *В составе Нормоспектрума содержание биотина повышено, т.к. он является активным стимулятором роста бифидо- и лактобактерий! Витамин С (аскорбиновая кислота) – поддерживает в здоровом состоянии кровеносные сосуды, кожу и костную систему, стимулирует защитные силы организма, укрепляет иммунную систему, способствует обезвреживанию и выведению чужеродных веществ и ядов, улучшает усвоение железа. Дефицит витамина С проявляется в быстрой утомляемости, усталости, снижении иммунитета, хрупкости кровеносных сосудов, нарушении усвоения железа. Цинк – входит в состав многочисленных ферментов, он нужен для нормального функционирования практически всех клеток человека. Обеспечивает нормальный иммунный ответ. Дефицит цинка у детей вызывает анемии, замедление роста, умственную отсталость, хронический язвенный дерматит, диспепсии, вторичный иммунодефицит, замедленное заживление ран. Селен — важный компонент антиоксидантной системы защиты организма человека. Обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Оказывает детоксицирующее действие при попадании в организм солей тяжелых металлов. Недостаток селена вызывает иммунодефициты с возрастанием риска развития инфекций различной этиологии, дисбиотических нарушений микрофлоры желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей.

Пантенол (Витамин В5)

Пантенол, или провитамин В5, также известен под названием пантотенол или пантотениловый спирт. Оптический D-изомер пантенола называется декспантенол. Пантенол — водорастворимый стабильный низкомолекулярный космецевтический препарат, легко проникающий в роговой слой кожи.

Местное применение пантенола показано при ранах, гематомах, пролежнях, кожных язвах, термических ожогах, послеоперационных разрезах/растяжках и дерматозах. Декспантенол — предшественник пантотеновой кислоты (витамин В5). При увеличении синтеза липидов кожи ее барьерная функция улучшается, раны заживают быстрее. Кроме того, пантенол стимулирует пролиферацию фибробластов и реэпителизацию кожи, что тоже способствует заживлению. Пантенол улучшает проницаемость кожи для различных веществ.

Так же, местное применение пантенола очень хорошо переносится кожей, поэтому его добавляют во многие косметические средства и получают хороший эффект. Он увлажняет кожу, уменьшает шероховатость, шелушение и улучшает ее эластичность, защищает от раздражения и повреждения, индуцированного натрия лаурилсульфатом, обладает смягчающим, противовоспалительным и противозудным свойствами.

Увлажняющий эффект пантенола обусловлен его гигроскопичностью, он хорошо увлажняет роговой слой, а в комбинации с глицерином его действие усиливается. Кроме того, препарат уменьшает сухость, шероховатость, шелушение, зуд и покраснение при многих кожных заболеваниях, в том числе атопическом дерматите, ихтиозе, псориазе, контактном дерматите и снижает выраженность побочного действия ретиноидов. Его добавляют в средства для ухода за волосами для повышения их эластичности, мягкости и облегчения расчесывания.

Пантенол является предшественником пантотеновой кислоты (кофактором биосинтеза липидов барьерного слоя) и предотвращает раздражение кожи через улучшение ее барьерных функций. У некоторых лиц имеется повышенная чувствительность к специфическим компонентам (таким, как определенные консерванты, отдушки, активные вещества солнцезащитных кремов и т. д.), что приводит к появлению отрицательных кинестетических эффектов раздражения кожи в виде жжения, покалывания, зуда и пощипывания. Смягчающее и противовоспалительное свойства пантенола позволяют уменьшить эти негативные эффекты.

Инструкция по применению и состав витаминов «Элевит»® Кормление

Биологически активная добавка к пище Элевит^® Кормление Не является лекарственным средством. Элевит^® Кормление – новый комплекс, содержащий омега-3, а также другие важнейшие витамины и минералы в одной капсуле. Комплекс специально разработан для удовлетворения растущих потребностей матери и ребенка в период грудного вскармливания.

Свидетельство о государственной регистрации

№ RU.77.99.11.003.E.001548.03.17 от 31.03.2017 г.

Форма выпуска

Мягкие желатиновые капсулы массой 1259,5 мг.

Состав

Желатин, докозагексаеновая кислота (ДГК) из рыбьего жира, трикальций фосфат, агент влагоудерживающий глицерин, аскорбиновая кислота, эмульгатор соевый лецитин, носитель воск пчелиный желтый, никотинамид, цинка оксид, железа фумарат, кальция D-пантотенат (кальция D-пантетонат, носитель этилцеллюлоза), DL-альфа-токоферола ацетат, пиридоксина гидрохлорид, краситель железа оксид красный, рибофлавин, тиамина мононитрат, краситель железа оксид черный, ретинол (подсолнечное масло, бета-каротин), лютеин (сафлоровое масло, лютеин, антиокислитель DL-альфа-токоферол), фолиевая кислота, калия йодат, биотин, натрия селенит, холекальциферол (носитель эфир крахмала и натриевой соли октенилянтарной кислоты, сахароза, антиокислитель аскорбат натрия, триглицериды среднецепочечные, агент антислеживающий диоксид кремния аморфный, антиокислитель DL-альфа-токоферол, витамин D3), цианокобаламин (мальтодекстрин, регулятор кислотности цитрат натрия трехзамещенный, регулятор кислотности лимонная кислота, витамин В12). Продукт содержит компоненты, полученные с использованием генно-модифицированных микроорганизмов (ГММ). Продукт очищен от ГММ. Продукт не содержит генно-модифицированных организмов.

Область применения

Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника омега-3 кислоты; витаминов А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е; ниацина, фолиевой кислоты, биотина, железа, йода, цинка, селена.

Рекомендации по применению

Кормящим женщинам принимать по 1 капсуле в день во время еды, начиная сразу после рождения ребенка и на протяжении всего периода кормления.

Пищевые и биологически активные вещества	Содержание в суточной дозе (в 1 капсуле)	Степень удовлетворения суточной потребности кормящих женщин, %1
ДГК (омега-3), мг	200	29*
Витамин А, мкг РЭ (ретинол эквивалент)	721	55
Витамин В1, мг	1,4	78
Витамин В2, мг	1,6	76
Витамин В5, мг	7	100
Витамин В6, мг	2	80
Витамин В12, мкг	2	57
Витамин С, мг	60	50
Витамин D, мкг	5	40
Витамин Е, мг ТЭ (токоферол эквивалент)	5	26
Ниацин, мг	17	74
Фолиевая кислота, мкг	200	40
Биотин, мкг	35	70
Лютеин, мкг	250	5*
Кальций, мг	120	9
Железо, мг	9	50
Йод, мкг	150	52
Цинк, мг	9,5	63
Селен, мкг	35	54

1 МР 2. 3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ»;

* Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

Пищевая ценность 1 капсулы: углеводы – 0,1 г; жиры – 0,5 г; энергетическая ценность – 20,8 кДж (5,1 ккал).

Масса нетто – 37,8 г (30 капсул), 75,6 г (60 капсул).

Cвойства витаминов и минералов

Жирные кислоты омега-3 необходимы для здорового развития мозга и зрения ребенка.

Витамин С и цинк способствуют поддержанию иммунитета.

Витамины группы В принимают участие в естественном образовании энергии в организме.

Витамин D способствует усвоению кальция, необходимого для здорового развития костной системы ребенка.

Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, способствует развитию интеллекта ребенка.

Железо способствует нормальному обмену веществ матери и ребенка.

Бета-каротин способствует формированию и дальнейшему развитию органов зрения ребенка.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Не превышать рекомендуемую суточную дозу.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Срок годности

2 года.

Условия хранения

В оригинальной упаковке в недоступном для детей месте при температуре не выше 25 °С.

Условия реализации

Места реализации определяются национальным законодательством государств-членов Евразийского экономического союза.

Изготовитель

Берлимед С.А., Франциско Алонcо 7, Промышленная зона Санта Роcа, Алкала де Энарес, 28806 Мадрид, Испания для Байер Консьюмер Кэр АГ, 4052 Базель, Петер Мериан Штрассе 84, Швейцария.

Импортер / организация, уполномоченная принимать претензии от потребителей:

АО «БАЙЕР», 107113, Россия, г. Москва, ул. 3-я Рыбинская, д. 18, стр. 2

Тел.: +7 (495) 231-12-00, тел. /факс: +7 (495) 231-12-02

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

10 мл сиропа содержат	% от суточной потребности
Активные вещества:
Витамин А(в форме ретинола пальмитата)	1500 ME	50
Витамин D3 (холекальциферол)	400 ME	100
Витамин Е (?-токоферола ацетат)	7 ME	38,6
Витамин С (кислота аскорбиновая)	60,0 мг	66,7
Витамин РР (никотинамид)	12,0 мг	60
Витамин В5 (декспантенол)	2,0 мг	—
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид)	1,5 мг	75
Витамин В2 (рибофлавин натрия фосфат)	1,2 мг	66,7
Витамин В1 (тиамина гидрохлорид)	1,0 мг	66,7
Витамин В9 (кислота фолиевая)	0,1 мг	25
Витамин В12 (цианокобаламин)	1,5 мкг	50
Вспомогательные вещества: натрия метилгидроксибензоат, раствор сорбитола 70%, глицерол, натрия сахарин, апельсиновое масло, полисорбат 80, пропилгаллат, гидроксианизол бутилированный, натрия гидроксид, динатрия эдетат, вода очищенная.

Витамины участвуют в обмене веществ как катализаторы и регуляторы биохимических и физиологических процессов.

Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, функции клеточных и субклеточных мембран, способствует нормальному обмену веществ; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Витамин В1 представляет собой клеточный энергетик, способствующий росту и развитию организма, повышает умственную и физическую работоспособность, оказывает детоксикационное действие, а также улучшает метаболизм нервной ткани. Тиамин участвует в построении коферментов ряда ферментов, играющих важную роль в углеводном и энергетическом обмене, особенно в нервных и мышечных тканях. Недостаток тиамина приводит к развитию синдромов бери-бери (специфический полиневрит) и Вернике (полиневрический психоз).

Витамин В2 является важнейшим катализатором процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия. Рибофлавин, регулируя окислительно-восстановительные процессы, принимает участие в белковом, жировом и углеводном обмене, играет важную роль в формировании ДНК, участвует в синтезе гемоглобина, способствует процессам регенерации тканей (в т. ч. клеток кожи), коррекции трофических нарушений в клетках.

Витамин B6 повышает умственную и физическую работоспособность, регулирует уровень глюкозы в крови, нормализует работу щитовидной железы, надпочечников и половых желез, улучшает обмен веществ в тканях мозга, укрепляет нервную систему, является антидепрессантом.

Витамин С обладает мощными восстановительными свойствами, в частности, восстанавливает ферменты, которые обезвреживают токсичные вещества окружающей среды. Необходим для синтеза коллагена (одного из структурных компонентов стенок сосудов, сухожилий, связок и костей), для превращения холестерина в желчные кислоты, которые служат для переваривания жиров, а также усиливают перистальтику.

Витамин D3 увеличивает всасывание кальция в тонком кишечнике, стимулируя синтез кальций-связывающих белков, повышает реабсорбцию кальция в почечных канальцах. Витамин D3 активирует процессы ремоделирования костной ткани путем повышения синтеза коллагена I типа и белков матрицы посредством активации синтеза остеобластов. Влияет на функциональное состояние щитовидной, паращитовидной, половых желез, обеспечивает кальцификацию костей скелета.

Витамин РР входит в состав ферментов, участвующих в клеточном дыхании и обмене белков, регулирующих высшую нервную деятельность и функции органов пищеварения.

Витамин Е является антиоксидантным веществом, которое защищает клетки от повреждения и старения, препятствует образованию свободных радикалов, стимулирует мышечную деятельность и функцию половых желез. Участвует в формировании межклеточного вещества, волокон соединительной ткани, гладкой мускулатуры сосудов, пищеварительного тракта.

Витамин В12 обладает иммуномодулирующим, противоаллергическим, антиатеросклеротическим действием, нормализует артериальное давление, восстанавливает структуру нервной ткани, улучшает репродуктивную функцию, повышает аппетит. Витамин В12 участвует в синтезе различных аминокислот, оказывает благоприятное влияние на функции печени, нервной системы, активизирует процессы свертывания крови, обмен углеводов и липидов.

Витамин В9 необходим для нормального течения процессов роста, развития и пролиферации тканей, в частности, для кроветворения и эмбриогенеза, повышает умственную и физическую работоспособность, стимулирует выработку соляной кислоты в желудке.

Витамин В5 входит в состав кофермента А (органического соединения небелковой природы, необходимого для проявления активности ферментов). Играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления углеводов и жиров, синтезе желчных кислот, синтезе гормонов.

Область применения

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище как дополнительный источник витаминов.

Способ применения и дозировка

Сановит принимают внутрь во время или после еды.
Детям от 1 года до 3 лет: по 4 мл в сутки; от 4 до 10 лет: по 10 мл в сутки.
Взрослым: по 10 — 20 мл в сутки.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Лецитин-гель для включения в рацион ребенка незаменимых фосфолипидов для преодоления психоэмоционального напряжения, улучшения памяти и внимания, профилактика нарушений нервной системы.

Не содержит ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.

В составе комплексной терапии задержки речевого развития, нарушения роста.

Для ускорения процесса восстановления после инфекционных заболеваний;

При снижении внимания и проблем с концентрацией.

При нарушении сна, повышенной возбудимости и раздражительности.

В качестве поддержки при занятиях спортом и других интенсивных нагрузках.

При проживании ребенка в зонах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Биоактивный комплекс «Лецитин-гель» помогает создать основу питательной поддержки организма ребенка, крайне необходимую в условиях интенсивного роста и развития. Главным достоинством этого поливитаминного комплекса является высокое содержание фосфолипидов, незаменимых для правильного формирования функций высшей нервной деятельности: развития речи, абстрактного и логического мышления, эмоций, физиологического баланса биоритмов.

Комплекс содержит фосфолипиды в виде лецитина, обеспечивая приток холина, инозитола и фосфатидов, которые незаменимы для полноценного построения клеточных мембран и работы центральной нервной системы.

Комплекс содержит весь спектр основных витаминов, обеспечивающих правильное развитие и рост ребенка.

Витамин D способствует правильному формированию скелета, витамины группы В обеспечивают полноценный обмен веществ, витамины А, Е защищают от свободных радикалов, участвуют в развитии соединительной ткани. Витамин А — это профилактика снижения остроты зрения.
В12 и фолиевая кислота обеспечивают нормальное кроветворение и обеспечивают профилактику анемии.

В5 (витамин): инструкция по применению, описание

Трудно переоценить важность витаминов для поддержания нашего здоровья. Один из них — В5 — витамин, благоприятно влияющий на весь организм в целом, а не на отдельные его процессы. Чем он так полезен, каковы его функции и где его искать? Учимся вместе!

B5 — это витамин, который фармацевты и врачи назвали «пантотеновой кислотой». Он содержится практически во всех продуктах, будь то овощи, фрукты, ягоды или бобовые.Недаром «пантотен» в переводе с греческого означает «вездесущий». Познакомимся с этим полезным витамином поближе.

Открытие пантотена

Открытие пантотеновой кислоты произошло в 1933 году и принадлежит ученому Роджеру Уильямсу. Искусственный аналог витамина B5 впервые был синтезирован в середине 40-х годов прошлого века. Это пластичное вещество желтоватого цвета, плавящееся при температуре 77-80 градусов по Цельсию. Пантотен прекрасно растворяется в воде и этиловом спирте, но мгновенно теряет все свойства при сильном нагревании или попадании в кислую и щелочную среду.

Натуральный витамин B5 попадает в наш организм через абсорбцию через тонкий кишечник. Оттуда он попадает в кровоток, улавливается эритроцитами и превращается в кофермент А. Остатки витамина B5 свободно перемещаются по телу, равномерно распределяясь по тканям.

Miraculous B5

B5 — это витамин, который участвует в метаболизме углеводов, аминокислот, жиров, холестерина, гемоглобина и других веществ. Самая важная функция, выполняемая B5, — это стимуляция выработки гормонов надпочечников, которые, в свою очередь, защищают организм от таких серьезных заболеваний, как аллергия, колит, инфаркт миокарда и артрит.С помощью пантотена в организме активно вырабатываются антитела и иммунитет к различным заболеваниям, особенно к ОРВИ. Также этот чудо-витамин замедляет старение и продлевает жизнь.

При достаточном количестве пантотеновой кислоты кора надпочечников производит так называемые глюкокортикоиды. Это гормоны, которые помогают организму быстрее справляться со всевозможными воспалительными процессами, а также защищают его от перенапряжения, перегрузок, инфекций и микробов.

Именно витамин B5 образует ряд ферментов, а также участвует в таких процессах организма, как:

• повышение энергетического баланса;
• повышенный иммунитет;
• регенерация кожи, заживление царапин и ран;
• улучшение памяти и концентрации внимания;
• стимуляция правильного функционирования сердечной мышцы.

Кстати, деятельность мозга во многом зависит от этого важного витамина: B5 активно участвует в синтезе веществ, посредством которых электрические импульсы передаются от нейрона к нейрону. Эти вещества называются нейротрансмиттерами. Без них мозг не мог бы получать команды от таких чувств, как прикосновение, обоняние, слух, зрение. Недостаток витамина B5 может вызвать снижение восприятия вкусов и запахов, а также грозит появлением провалов в памяти.

Кстати, пантотен синтезирует антитела, которые защищают наш мозг от негативного воздействия алкоголя и никотина, поэтому курящим людям, особенно если они употребляют алкоголь, витамин B5 жизненно необходим.

На страже гармонии

Людям, которые следят за своим весом или придерживаются диеты для снижения массы тела, стоит знать, что B5 — это витамин, который участвует в нормализации липидного обмена. Другими словами, он помогает расщеплять жиры и превращать их в энергию.Особенно эффективен в сочетании с холином, витамином С, рибофлавином, ниацином и витамином D. Эти витамины в комплексе помогают в борьбе с ожирением.

Раз, два, три, четыре, пять — пойду искать В5!

Несколько десятилетий назад гиповитаминоз, связанный с дефицитом B5 в организме, обнаруживался редко. Люди употребляли в пищу экологически чистые продукты и таким образом пополняли запасы пантотена. В каких продуктах содержится больше всего витамина B5?

1. Молочные продукты: молоко, творог, сыр с плесенью.
2. Мясо: говядина, телятина, свинина.
3. Яйца куриные.
4. Рыба: форель, лосось, горбуша.
5. Грибы: шиитаке, лисички, опята, грибы и вешенки;
6. Фрукты: сушеные бананы, хурма, инжир, авокадо, финики, курага, киви, чернослив.
7. Овощи: сушеные помидоры, брокколи, сладкий картофель, цветная капуста, чеснок, картофель, пастернак, артишок и топинамбур.
8. Крупы и крупы: рис, овсяные и пшеничные отруби, кукуруза, гречка.
9. Семена и орехи: льняное семя, фисташки, арахис, семена подсолнечника, фундук, фундук, кешью, грецкие орехи, тыквенные семечки, миндаль.
10. Фасоль: фасоль, маш, горох, соя, курица, нут.
11. Водоросли: ламинария, агар-агар, нори, спирулина.
12. Специи, пряности, зелень: душица, черный перец, мята, базилик, перец, петрушка.

Дефицит B5

В наши дни, когда многие из нас едят из полуфабрикатов, и большинство продуктов содержат ГМО, витамин B5 в продуктах, если он содержится, то в очень небольших количествах.В результате недостаток пантотеновой кислоты встречается довольно часто и проявляется следующим образом:

• хроническая усталость;
• подавленность, депрессия, раздражительность;
• бессонница;
• снижение КПД, упадок сил;
• головные боли, тошнота;
• снижение аппетита;
• боли в мышцах, тяжесть в ногах;
• онемение пальцев рук;
• Боль в желудке, понос.

Кроме того, дефицит витамина B5 приводит к ослаблению иммунитета, тем самым снижая защиту организма от различных инфекций.

Интересно также, что пантотеновая кислота помогает производить особые аминокислоты, которые значительно снижают побочные эффекты различных лекарств.

Многого не бывает?

А если есть гипервитаминоз, то переизбыток витамина В5? Это может произойти только при неправильном назначении курса инъекций. Гипервитаминоз проявляется поносом и побледнением кожных покровов. Изобилие выводится через мочевыводящие пути.

Витамин B5 измеряется в миллиграммах.Для взрослых суточная норма пантотена составляет 10-12 мг, для беременных и кормящих детей 15-20 мг, а для детей 2-4 мг. Повышенная доза витамина B5 требуется людям, перенесшим операцию, получившим травмы, подвергнувшимся тяжелым физическим нагрузкам или имеющим проблемы с пищеварением.

Кому нужен пантотель?

Нормализовать потребность организма в спантотеновой кислоте можно. Достаточно попринимать витамин В5 в таблетках. Помните, что самолечение может привести к нежелательным последствиям, поэтому перед приемом лекарств нужно посоветоваться с врачом!

По каким показаниям принимать таблетки витамина B5?

• нарушения различных обменных процессов;
• невралгические заболевания;
• кожные высыпания, например экзема;
• острый и хронический бронхит, астма;
• сенная лихорадка;
• аллергические реакции;
• атопический дерматит;
• состояние горения;
• трофические язвы;
• туберкулез;
• болезни желудочно-кишечного тракта и печени;
• токсикоз при беременности.

Отмерьте один раз …

В какой дозировке использовать витамин B5? Инструкция по применению, как правило, находится в аннотации к препарату и печатается на вкладыше. Обычно суточная доза препарата составляет 40-80 мг для взрослого и 10-40 мг для детей.

Однако, несмотря на указанные дозы, количество таблеток может меняться в зависимости от указаний лечащего врача.

Уколов не боюсь

В некоторых случаях вместо таблеток врач выписывает витамин В5 в ампулах для внутримышечных инъекций.Кстати, введение жидкого В5 очень болезненно, но этот инвазивный метод позволяет максимально быстро восполнить нехватку пантотена. Чистый витамин B5 редко встречается в ампулах. В инструкции по применению обычно содержится информация о других витаминах группы В, входящих в состав инъекционной жидкости.

Залог великолепных волос

Отдельно стоит отметить пользу, которую дает витамин В5 для волос. Недаром практически все флаконы с рекламируемыми шампунями и масками имеют этикетку «содержит витамин B5». Чем он так хорош и на что влияет? Дело в том, что он стимулирует рост волос, а также сохраняет в них влагу, тем самым уменьшая их ломкость. Благодаря этому витамину волосы восстанавливаются после неудачных парикмахерских процедур, таких как обесцвечивание или химическая завивка. При правильном использовании В5 волосы становятся более блестящими и пышными. Витамины B5 + B6 очень хорошо сочетаются между собой: этот «тандем» укрепляет волосы и предотвращает их выпадение, они становятся гладкими, шелковистыми и сильными.

Beauty Recipes

Чтобы улучшить состояние волос, необходим витамин B5 в ампулах.Таблетки, даже измельченные в порошок, не дадут такого эффекта, как маслянистая жидкость. Куда и в каком количестве добавлять витамин В5? Инструкция проста:

1. Налейте необходимое для мытья количество любимого шампуня в подходящую емкость.
2. Добавьте несколько капель масляного раствора витамина B5.
3. Нанесите шампунь на хорошо увлажненные волосы, тщательно вспеньте, подержите 3-5 минут и смойте.
4. При необходимости эту процедуру можно повторить с бальзамом или маской для волос.

Такое употребление витамина B5, особенно если оно будет регулярным, заметно улучшит состояние волос, придаст им гладкость и блеск, устранит ломкость, предотвратит сечение кончиков, придаст им жизненную силу и здоровье.

Курс сохранения здоровья и долголетия

Чтобы быть здоровым и жить как можно дольше, внимательно прислушивайтесь к своему здоровью. Если вы заметили вышеперечисленные симптомы дефицита витамина B5, обратитесь к врачу на консультацию.Возможно, ваши опасения подтвердятся, и вам назначат курс лечения. В течение нескольких недель после начала приема витамина B5 вы, вероятно, почувствуете улучшение своего состояния.

Для поддержания баланса витамина B5 ешьте сушеные абрикосы и чернослив, побалуйте себя приправленной рыбой и старайтесь не готовить овощи слишком долго. И если врач все же прописывает вам пантотеновую кислоту, помните, что B5 — это витамин, инструкция которого предписывает не превышать указанную в нем норму. И тогда здоровье вместе с долголетием будет обеспечено!

Витамин B5, пантотеновая кислота, Институт нутриитонотерапии

Курс питания: изучение A, B, C

Добро пожаловать в Часть 5 нашей серии статей о витаминах, состоящей из нескольких частей.

В прошлом блоге мы говорили о:

• важность витамина B3 — ниацин
• какие проблемы со здоровьем возникают при дефиците
• какие продукты содержат этот очень важный витамин
• и простой рецепт, чтобы убедиться, что вы едите достаточно Витамин B3 ежедневно

Витамины группы В:

В сегодняшнем блоге мы поговорим о витамине B5, , также известном как пантотеновая кислота.

Итак … сколько из вас заметили тот факт, что я не вел блог для Витамин B4 ? Я пошел прямо с B3-ниацин на B5-пантотеновая кислота ?

Ну, есть нутриент — B4, известный как аденин . Раньше его называли витамином, но научное сообщество его принизило (так же, как Плутон был понижен как планета. Они сказали: «Аденин больше не считается витамином, поскольку он не больше соответствует официальному определению витамина; незаменим и необходим для нормального роста человека и должен быть получен с пищей, потому что он не может быть произведен человеческим организмом. Это также относится к витаминам B8, 10 и 11, поэтому я не буду писать отдельный блог об этих питательных веществах в этой серии. Тем не менее, я обязательно напишу блог об этих «низкокачественных» витаминах, когда закончу с этой серией.

Напомним, что все витаминов группы B являются водорастворимыми , поэтому пантотеновая кислота не является исключением. (Помните, это означает, что ваше тело не может накапливать большое количество этого витамина и должно получать его каждый день в достаточном количестве.)

Кроме того, как уже упоминалось, витамины группы B играют решающую роль в преобразовании пищи, которую вы едите, в источник энергии, который может использовать ваше тело. И снова Пантотеновая кислота не является исключением. Он тоже играет важную роль в производстве энергии.

Ключевые роли пантотеновой кислоты:

Кроме того, Витамин B5 играет роль в:

• Образование клеток крови
  • Не может нормально функционировать без хорошего кровоснабжения, верно?
• Образование слизи
  • Увлажняет глаза, уши, нос, рот и гениталии.
    • Слизь — первая линия защиты вашей иммунной системы
• Преобразование гормона серотонина в мелатонин
  • Это преобразование имеет решающее значение для хорошего ночного сна

Итак, если нам нужен витамин B5 для производства энергии, производства клеток крови, поддержки иммунной системы и хорошего ночного сна, вы можете видеть, насколько важно было бы убедиться, что у вас достаточно этого витамина в вашей системе каждый раз. день.

Дефицит:

Некоторые представители научного сообщества считают, что восполнить дефицит этого витамина очень сложно. Другие склонны не соглашаться и полагать, что стать дефицитом довольно легко, особенно для тех, кто придерживается стандартной американской диеты и регулярно употребляет алкоголь.

Симптомы дефицита B5 , вероятно, включают:

• головная боль
• усталость
• Раздражительность
• Нарушение координации мышц
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Как я уже упоминал в других блогах о витаминах группы B, если эти симптомы исчезнут или уменьшатся после добавления определенных продуктов (или добавок), можно с уверенностью сказать, что у вас действительно был дефицит этого витамина. витамин.

Достаточное потребление:

Рекомендуемая доза пантотеновой кислоты составляет:

• 5 мг для взрослых
• 6 мг для беременных
• 7 мг для кормящих мам

Многие диетологи рекомендуют принимать 10 мг в день для большинства взрослых.

Источники продовольствия:

Еще раз, я дам вам 3 предположения относительно продуктов с самым высоким источником витамина B5 … . .и первые два предположения не учитываются.

В какой-то момент вам будет важно осознать, что ПЕЧЕНЬ — это жизненно важный продукт, обладающий многими, многими преимуществами для здоровья. (Видите, ваша мать и бабушка знали, о чем они говорили.

В этой серии блогов подчеркивается адекватное потребление всех без исключения витаминов, которые имеют решающее значение для вашего оптимального здоровья. Я также выделяю продукты с наибольшей ценностью этих витаминов, чтобы вы могли составить меню, которое ежедневно будет улучшать ваше здоровье.Как вы уже могли видеть, каждый из рассмотренных нами витаминов ставит ПЕЧЕНЬ на первое место по содержанию питательных веществ. (Это изменится, когда мы перейдем к витамину С. Но пока ПЕЧЕНЬ — наша основная еда.)

Вот список продуктов, которые помогут вам получить 5-10 мг в день:

• Печень — 3 унции 8,3 мг
• Грибы шитаке, приготовленные, кусочки ½ стакана 2,6 мг
• Семечки подсолнечника, стакана 2,4 мг
• Куриная грудка — 3 унции 1. 3 мг
• Тунец — 3 унции 1,2 мг
• Авокадо, сырые, ½ авокадо 1,0 мг
• Грибы, белые, приготовленные, нарезанные ½ стакана 0,8 мг
• Картофель с кожурой, запеченный, 1 средний 0,7 мг
• Яйцо, сваренное вкрутую, 1 большое 0,7 мг

Обычные фрукты и овощи, такие как яблоки, апельсины, помидоры, салат и капуста, содержат очень мало пантотеновой кислоты или вообще не содержат ее. Овес, рис и бобы обычно содержат около 0,4 мг на порцию. Итак, если вы веган или вегетарианец, вам, возможно, придется подумать о добавлении B-комплекса для удовлетворения ваших потребностей.Мы поговорим об этом более подробно в конце этой серии статей.

Вывод:

Цель этой серии блогов — дать вам инструменты, необходимые для понимания роли каждого отдельного витамина и того, как его дефицит может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Некоторые из вас могут столкнуться с несколькими недостатками одновременно. Вы лучше, чем кто-либо другой, знаете, какие продукты и напитки употребляете регулярно. Было бы неплохо получить на вашей стороне диетолога, когда вы начнете свой путь к улучшению здоровья.В современном мире довольно легко найти кого-то, кто поможет вам «лично» или «онлайн». Если это похоже на тебя, я надеюсь, ты протянешь руку помощи. Есть много отличных терапевтов, которые будут рады помочь.

Для других информация, которую вы получите при чтении этой серии статей, поможет вам немного изменить свое питание, чтобы достичь поставленных вами целей в отношении здоровья. И, наконец, я надеюсь, что некоторые из вас достаточно заинтригованы тем, что вы читаете, что вы подумаете о том, чтобы вернуться в школу и стать диетологом.Восстановление настоящего здоровья за счет более правильного питания — прекрасная вещь, которая дает долгосрочные результаты.

Рецепт:

Прошу вас еще раз посетить мой блог о витамине А и витамине В1, чтобы найти рецепты приготовления печени. И я действительно надеюсь, что у вас хватит смелости постепенно включить этот суперпродукт в свой рацион.

Сегодня я дам вам рецепт «без печени», чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в пантотеновой кислоте .

Помидоры, фаршированные тунцом и козьим сыром

Ингредиенты:

Рецепт дает 6 порций

• 6 крупных помидоров
• 1 щепотка соли и перца по вкусу
• 4 унции измельченного козьего сыра
• 8 унций сыра маскарпоне, комнатная температура
• 1 банка (12 унций) тунца альбакора в воде, осушенного и очищенного от хлопьев
• ½ стакана мелко нарезанного красного лука
• ½ стакана мелко нарезанного огурца
• ½ стакана мелко нарезанных грибов шитаке
• ½ стакана мелко нарезанного красного болгарского перца
• ½ стакана мелко нарезанного сельдерея
• 1 чайная ложка измельченного чеснока
• 1 столовая ложка жареных семян кунжута
• 2 чайные ложки семян подсолнечника
• 2 столовые ложки тертого сыра Пармезан
• 1 чайная ложка чесночной соли или по вкусу
• 1 чайная ложка лукового порошка или по вкусу
• 1 щепотка соли и перца по вкусу
• 1 столовая ложка сушеных хлопьев петрушки для украшения
• 1 чайная ложка Вустерширского соуса

Направление:

1. Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия.
2. Отрежьте верхушку каждого помидора тонкими ломтиками и аккуратно вычерпайте мякоть и семена, оставив стенку в 1/2 дюйма. 1/2 стакана мякоти нарезать мелкими кубиками и отложить. Приправьте внутреннюю часть каждого выдолбленного помидора щепоткой соли и перца.
3. Смешайте в большой миске нарезанную кубиками томатную мякоть, козий сыр, сыр маскарпоне, тунец, красный лук, огурец, грибы, красный перец, сельдерей, чеснок и семена кунжута.
4. Зачерпните смесь в томатную скорлупу до верхушки каждого помидора. Выложить на противень, застеленный фольгой.
5. Посыпьте каждый помидор семенами подсолнечника, сыром Пармезан, чесночной солью, луковым порошком, солью и перцем. При желании посыпьте каждый помидор хлопьями петрушки и Вустерширским соусом.
6. Выпекать в предварительно разогретой духовке 25 минут, затем жарить на гриле перед подачей на стол, пока верхняя часть не подрумянится, примерно 1-2 минуты.

Приятного аппетита! Спасибо, Линда Гленн из Allrecipes, за то, что поделилась этим вкусным угощением.

Информация об авторе: Доктор Бекки Спак — преподаватель курса в Институте диетотерапии.Кроме того, она занимается частной практикой, направленной на минимизацию риска развития болезни Альцгеймера в качестве квалифицированного практикующего специалиста по ReCODE. Вы можете узнать больше о ее работе на сайте www.HealingFromAlz.com

.

Изображение:

Bit245 / istock.com

Изображение рецепта доктора Бекки Спак

Узнайте больше о нашей школе, посетив информационный веб-семинар.

витаминов B5 и B6 | Здоровое питание

Автор: Sylvie Tremblay Обновлено 6 декабря 2018 г.

Витамины B-5 и B-6, также называемые пантотеновой кислотой и пиридоксином, соответственно, представляют собой два витамина, которые вам нужны в небольших количествах каждый день.Оба они являются водорастворимыми витаминами, что означает, что они растворяются в воде, и ваше тело выводит излишки с мочой. Оба витамина играют ключевую роль в вашем здоровье.

Витамин B-5 Функция

Пантотеновая кислота поддерживает ваш метаболизм. Он помогает вашему организму вырабатывать жирные кислоты, поэтому ваше тело может хранить избыток энергии в виде жира. Витамин B-5 также помогает вашему организму синтезировать холестерин, соединение, используемое для производства половых гормонов, включая эстроген и тестостерон.Получение достаточного количества витамина B-5 также питает вашу кровь — он помогает вам вырабатывать гем, компонент белка, который ваши красные кровяные тельца используют для переноса кислорода.

Дефицит витамина B-5, хотя и встречается редко, вызывает ряд симптомов, включая головные боли и раздражительность. Низкий уровень пантотеновой кислоты также повреждает нервы, вызывая покалывание в руках или ногах.

Витамин B-6 Функция

Как и витамин B-5, витамин B-6 поддерживает метаболизм. Это питательное вещество помогает вам получить доступ к глюкозе — сахару, который ваши клетки используют в качестве топлива для поддержания повседневной жизнедеятельности.Это также помогает вашему телу вырабатывать новую ДНК — процесс, важный для роста новых клеток. Витамин B-6 помогает нервной системе, помогая мозгу вырабатывать нейротрансмиттеры — химические вещества, необходимые для связи между клетками мозга.

Дефицит витамина B-6 влияет на функцию мозга, вызывая аномальную активность мозга, депрессию и спутанность сознания. Это также вызывает аномальное воспаление, приводящее к язвам во рту и вокруг него. Как и дефицит витамина B-5, дефицит пиридоксина встречается относительно редко.

Рекомендации по потреблению

И мужчинам, и женщинам необходимо 5 миллиграммов витамина B-5 каждый день, и 1.3 миллиграмма витамина B-6. Если вы беременны или кормите грудью, ваши потребности в витаминах увеличиваются, чтобы приспособить вашего ребенка. Беременным женщинам требуется 6 миллиграммов B-5 и 1,9 миллиграмма B-6, а кормящим женщинам — 7 и 2 миллиграмма витаминов B-5 и B-6 соответственно. Эти цифры представляют ваше общее потребление витаминов из продуктов, которые вы едите, а также любых пищевых добавок, которые вы принимаете.

Источники

Хорошо сбалансированная диета обычно обеспечивает достаточное количество B-5 и B-6 для поддержания вашего здоровья.Обогащенные злаки являются богатым источником обоих питательных веществ — например, полстакана обогащенных хлопьев с отрубями содержит 6,67 и 3,6 миллиграмма витаминов B-5 и B-6 соответственно. Рыба, такая как лосось, также является источником обоих питательных веществ. Грибы, семечки и кус-кус повышают потребление витамина B-5, в то время как индейка, рис и картофель содержат витамин B-6.

070086: Витамин B5 | Labcorp

Пантотеновая кислота — это водорастворимый витамин, который также называют витамином B ₅ . ^1-3 Пантотеновая кислота и ее производные обнаруживаются во всех клетках как неотъемлемая часть носителей ацилирования, кофермента A (CoA) и белка-носителя ацила. ^1-3 КоА необходим для синтеза основных жиров, холестерина и стероидных гормонов, а также ацетилхолина и мелатонина. ¹ КоА является неотъемлемой частью цикла Кребса и катаболизма жирных кислот и белков. ¹ Он также используется при производстве гема, компонента гемоглобина, и при катаболизме ряда лекарств печенью. ¹ Считается также, что ацетилирование белков играет роль в делении клеток, репликации ДНК и передаче клеточных сигналов. ¹

В последнее время гремучий дефицит витамина B ₅ наблюдался только у лиц, которых кормили полусинтетической диетой, лишенной пантотеновой кислоты, или у лиц, которые принимали метаболический антагонист витамина, ω-метилпантотеновую кислоту. . ² В этих случаях симптомы включали раздражительность, утомляемость, нарушения сна, тошноту, рвоту, спазмы в животе, онемение, парестезии, мышечные спазмы, пошатывающуюся походку, гипогликемию и повышенную чувствительность к инсулину. ^2,3 Исторически серьезный дефицит витамина B ₅ был связан с синдромом «горящих ног», которым страдали военнопленные на Филиппинах, в Бирме и Японии во время Второй мировой войны. ²

Витамин B ₅ добавки часто содержат пантотенол, относительно стабильное спиртовое производное пантотеновой кислоты, которое после приема внутрь быстро превращается в пантотеновую кислоту. ¹ Кальциевая соль пантотеновой кислоты также доступна в виде добавок. ¹ Пантетин, димерная форма пантотеновой кислоты, используется в качестве средства для снижения уровня холестерина в Европе и Японии и доступен в США как пищевая добавка, которая превращается в витамин B ₅ после приема внутрь. ¹

преимущества, лучшие источники, дозировка, дефицит

Юлия Резникова Getty Images

Витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой, является одним из восьми витаминов группы B. Он необходим для выработки красных кровяных телец, которые переносят кислород по вашему телу и помогают высвобождать энергию из белков, углеводов и жиров, которые вы едите.

Как и другие витамины группы B, он способствует здоровью волос, кожи и глаз. По этой причине витамин B5 часто добавляют в продукты для волос и кожи, особенно в увлажняющие кремы.

Этим витамином много почти во всех продуктах питания, включая большинство овощей. Название «пантотенический» происходит от греческого слова pantou , что переводится как «везде». Вот что вам нужно знать о витамине B5:

Преимущества витамина B5

Витамин B5 помогает вашему телу высвобождать энергию из белков, углеводов и жиров, которые вы едите, чтобы он мог восстанавливать ткани, мышцы и органы.

Он также способствует здоровью пищеварительной системы, поддерживает нервную систему, помогает метаболизировать холестерин, ускоряет процесс заживления кожных ран и облегчает усвоение организмом других витаминов (особенно витамина B2).

---

---

Суточная потребность в витамине B5

Хотя трудно установить точную суточную суточную норму, руководящие принципы обычно рекомендуют от 4 до 7 мг в день для взрослого — часто указываемое значение составляет около 5 мг в день. Точные потребности вашего организма в витамине B5 будут зависеть от вашего возраста, пола и других факторов.

Поскольку витамин B5 содержится во многих продуктах, считается, что его достаточно на обычной диете. Однако прием 200 мг или меньше добавок в день вряд ли причинит вред.

---

---

Дефицит витамина B5

Дефицит витамина B5 встречается крайне редко. Это когда-либо наблюдается только у жертв голода или у недоедающих людей, и его легко исправить с помощью добавок.

Симптомы дефицита витамина B5 включают:

• усталость
• раздражительность
• апатия
• повышенный холестерин
• ощущение жжения и / или боль в руках, ногах или ступнях
• тошнота
• расстройство желудка
• обморок
• преждевременное поседение или выпадение волос
• учащенное сердцебиение
• восприимчивость к инфекции

---

---

Витамин B5 лучшие источники пищи

Витамин B5 не может накапливаться в организме, поэтому он необходим вам в вашем рационе каждый день.Однако его легко включить в здоровую сбалансированную диету, и он содержится в большинстве овощей.

К особо богатым источникам витамина B5 относятся:

• картофель
• каша
• помидоры
• яйца
• молоко
• грибы
• брокколи
• цветная капуста
• капуста
• омар
• лосось
• чечевица
• горох
• цельнозерновые

Витамин B5 мягко разрушается под воздействием тепла.При приготовлении важно использовать свежие продукты, готовить на пару, а не кипятить, и избегать слишком длительного приготовления, чтобы сохранить эффективность витамина. Кроме того, процессы консервирования и замораживания разрушают B5, поэтому по возможности ешьте свежие продукты.

---

---

Побочные эффекты добавок витамина B5

Более высокая доза витамина B5 может увеличить риск побочных эффектов, таких как диарея. Людям с гемофилией не рекомендуется принимать витамин B5, поскольку для остановки кровотечения может потребоваться больше времени.

Витамин B5 — водорастворимый витамин, что означает, что любой избыток витамина выводится с мочой. Однако передозировка витамина B5 не исключена.

Избыточное потребление витамина B5 может привести к диарее, изжоге, тошноте, обезвоживанию, отеку, боли в суставах, кальцификации кровеносных сосудов или депрессии.

---

---

Взаимодействуют ли добавки с витамином B5 с лекарствами?

Да. Поговорите со своим терапевтом, прежде чем принимать витамин B5, особенно если вы принимаете тетрациклин — все витамины группы B влияют на абсорбцию и эффективность этого антибиотика — или лекарства для лечения болезни Альцгеймера, а именно донепезил (Aricept), мемантин (Ebixa), галантамин (Reminyl). ) и ривастигмин (Экселон).

---

Последнее обновление: 06.03.2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Все, что вам нужно знать о витамине B5 от прыщей

Как и большинство ингредиентов в сфере ухода за кожей, взаимосвязь между витамином B5 и прыщами, а также то, является ли первый эффективным средством лечения последних, требует гораздо большего количества исследований.В качестве ингредиента для местного ухода за кожей витамин B5 действует как увлажняющее и смягчающее средство, удерживающее влагу. Кроме того, считается, что он помогает ускорить заживление ран благодаря своим противовоспалительным свойствам. (Формально акне — это рана.) Благодаря своим свойствам связывания гидратации он исключительно хорошо сочетается с другими увлажнителями, такими как гиалуроновая кислота, глицерин и церамиды, которые могут способствовать пухлой, упругой и здоровой коже.

Однако корреляция витамина B5 со здоровой и чистой кожей не ограничивается бутылками и настойками, которыми украшает ваше тщеславие.Эксперты и исследования говорят, что витамин B5 может помочь избавиться от прыщей, поскольку он помогает регулировать выработку кожного сала и масла в организме, если он переваривается с пищей или добавками.

«Витамин B5 помогает регулировать барьерные функции кожи, включая выработку кожного сала, что помогает уменьшить угри на лице и прыщи, связанные с прыщами», — говорит Кошик. «Витамин B5 важен для обработки и расщепления жира. Один из предлагаемых способов лечения прыщей заключается в том, что чрезмерное накопление жира выводится через кожу в виде кожного сала (маслянистого вещества), которое может закупоривать поры и вызывать прыщи.Таким образом, те, у кого от природы жирная кожа или склонны к высыпанию после употребления продуктов с высоким содержанием жиров, могут извлечь выгоду из этого витамина ».

По словам Кошика, витамин B5 также необходим для синтеза коэнзима A (CoA), который важен для метаболизма жиров. .Поскольку КоА уменьшает избыток кожного сала из сальных желез кожи, у тех, у кого дефицит КоА, может быть больше шансов испытать высыпания.

Вывод? , усиливают функцию кожного барьера за счет увеличения естественной активности клеток, ускоряют заживление ран и уменьшают покраснение, вызванное воспалением.С другой стороны, прием витамина B5 может помочь ослабить выработку кожного сала и масла.

Магазин витаминов B12 Использование, взаимодействие, безопасность и дозировка витамина B5

B5 — еще один из семейства B. Организм использует его для расщепления углеводов, белков и жиров и превращения их в глюкозу, чтобы затем можно было использовать ее в качестве топлива. B5 играет важную роль в производстве красных кровяных телец и гормонов, связанных с сексом и стрессом, которые вырабатываются надпочечниками.

B5 также помогает организму усваивать другие витамины, особенно B2 / рибофлавин, а также способствует поддержанию здоровья пищеварительного тракта. Витамин B5 обычно называют антистрессовым витамином, но это утверждение не было научно обосновано.

Пантотеновая кислота необходима организму для синтеза холестерина. Производное пантотеновой кислоты, называемое пантетином, изучается, чтобы увидеть, может ли оно помочь снизить уровень холестерина в организме.

На сегодняшний день не обнаружено никаких проблем, которые непосредственно способствуют снижению уровня пантотеновой кислоты.Однако недостаток одного или нескольких витаминов группы B обычно сопровождается недостатком других. По этой причине B5 часто включается в комплексные продукты B.

Дефицит витамина B5 встречается редко, но может включать такие симптомы, как усталость, бессонница, боли в желудке, жжение в ногах, депрессия, раздражительность, рвота и инфекции верхних дыхательных путей.

Где люди берут пантотеновую кислоту B5?

Пантотеновая кислота содержится в различных продуктах питания, включая нежирное мясо, птицу, рыбу, горох, стручковую фасоль и цельнозерновые злаки.При регулярном приготовлении в этих продуктах сохраняется содержание пантотеновой кислоты, но обработанных пищевых продуктов содержат B5 .

Другими источниками пантотеновой кислоты с высоким содержанием пантотеновой кислоты являются грибы шиитаке, сыр Гетост, рокфор и сыр с плесенью, авокадо, яйца, семена подсолнечника, чечевица, сушеный горох, индейка, йогурт, брокколи, грибы кримини и печеный сладкий картофель. Свежее мясо, овощи и полностью необработанные зерна содержат больше витамина B5, чем рафинированные, консервированные и замороженные продукты.

Лучшими источниками являются пивные дрожжи, кукуруза, цветная капуста, капуста, брокколи, помидоры, авокадо, бобовые, чечевица, яичные желтки, говядина (особенно субпродукты, такие как печень и почки), индейка, утка, курица, молоко, колотый горох, арахис, соя, сладкий картофель, семена подсолнечника, цельнозерновой хлеб и крупы, омары, зародыши пшеницы и лосось

Для чего он нужен?

• Несколько небольших двойных слепых исследований показывают, что пантетин может помочь снизить уровень триглицеридов или жиров в крови людей с высоким уровнем холестерина.Некоторые из этих исследований показывают, что пантетин помогает снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший). Согласно некоторым открытым исследованиям, пантетин снижает уровень холестерина и триглицеридов у людей с диабетом, но не все исследования согласны с этим. Необходимы более масштабные исследования, чтобы увидеть, имеет ли пантетин реальную пользу.
• Предварительные исследования показывают, что витамин B5 оказывает увлажняющее действие на кожу. Другие исследования, в основном на пробирках и на животных, но некоторые также на людях, показывают, что добавки витамина B5 могут ускорить заживление ран, особенно после операции.Это может быть особенно верно, если витамин B5 сочетается с витамином C. Это требует дальнейшего изучения, но имеет большое значение, учитывая миллионы людей, которые ежегодно ложатся под нож.
• Предварительные данные свидетельствуют о том, что пантотеновая кислота может улучшить симптомы ревматоидного артрита (РА), но доказательства недостаточны. Одно исследование показало, что у людей с РА уровень B5 в крови может быть ниже, чем у здоровых людей, и самые низкие уровни связаны с наиболее серьезными симптомами.Другие исследования показывают, что пантотенат кальция улучшает симптомы РА, включая утреннюю скованность и боль. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.
• Он используется в высоких дозах для борьбы с некоторыми симптомами аллергии и астматическими реакциями. Страдающие аллергией могут найти пантотеновую кислоту полезной для контроля заложенности носа, которая может развиться во время аллергической реакции. Витамин — разумный выбор в сезон аллергии, когда его можно безопасно принимать вместе с обычными средствами.Астматическая реакция, вызванная сезонной аллергией, может улучшиться при добавлении 5 мг пантотеновой кислоты в день.
• Другое применение без достаточных доказательств эффективности: лечение спортивных результатов, СДВГ, запоров, сухости глаз, остеоартрита, травм глаза, хирургического восстановления, ревматоидного артрита, сухости носа, инфекции носовых пазух, раздражения кожи, растяжений, аллергии, выпадения волос, сердца. проблемы, астма, заболевания легких, судороги, заболевания почек, перхоть, депрессия, головные боли, диабетические проблемы и многое другое.

Хотите дополнить B12? Перейти сюда

Взаимодействие с витамином B5, предупреждения, безопасность и дозировка

Каковы меры предосторожности при взаимодействии витамина B5?

• Если вы принимаете что-либо из следующего, проконсультируйтесь с врачом перед добавлением витамина B5.
• Витамин B5 мешает абсорбции и эффективности антибиотика тетрациклина.Вы должны принимать витамины группы В в разное время из тетрациклина. Все добавки комплекса витаминов B действуют таким же образом, и их следует принимать в разное время от тетрациклина.
• Витамин B5 может усиливать действие группы препаратов, называемых ингибиторами холинэстеразы, которые используются для лечения болезни Альцгеймера и могут вызывать серьезные побочные эффекты. Люди не должны принимать эти препараты вместе с B5, если только под наблюдением врача. Ингибиторы холинэстеразы включают донепезил (Арисепт), мемантина гидрохлорид (Эбикса), Галантамин (Реминил) и Ривастигим (Экселон).
• Поскольку высокие дозы витамина B5 могут усилить кровотечение, рекомендуется проявлять особую осторожность при приеме разжижающих кровь препаратов, таких как варфарин (кумадин), аспирин и другие.

Взаимодействие с травами и пищевыми добавками

Маточное молочко содержит значительное количество пантотеновой кислоты. Эффекты совместного приема маточного молочка и добавок пантотеновой кислоты неизвестны.

Перед тем, как принимать добавки B5, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и обученным гомеопатическим советом для получения рекомендаций и мер предосторожности.

Безопасность

Аллергия

Сообщите своему врачу, если у вас ранее была необычная или аллергическая реакция на пантотеновую кислоту B5 или другие лекарства. Следуйте инструкциям своего лечащего врача по безопасному приему добавки.

Избегать людей с известной аллергией или чувствительностью к пантотеновой кислоте или продуктам, содержащим это вещество.

Побочные эффекты и предупреждения

• Пантотеновая кислота, вероятно, безопасна для большинства людей при приеме внутрь в соответствующих количествах.Рекомендуемая доза для взрослых — 5 мг в сутки. Некоторым людям кажется, что большие количества безопасны, но прием большего количества увеличивает вероятность возникновения побочных эффектов, таких как диарея.
• Декспантенол, производное пантотеновой кислоты, ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при нанесении на кожу, использовании в качестве назального спрея или инъекции в мышцу на короткий срок.

Особые меры предосторожности и предупреждения

• Пантотеновая кислота, вероятно, безопасна при приеме в рекомендуемых количествах 6 мг в день во время беременности и 7 мг в день во время кормления грудью.Однако неизвестно, безопасно ли принимать больше этого количества, поэтому избегайте использования большего количества пантотеновой кислоты.
• Пантотеновая кислота, возможно, безопасна для детей при правильном приеме внутрь.
• Людям с гемофилией нельзя принимать декспантенол, производное пантотеновой кислоты. Это может увеличить время, необходимое для остановки кровотечения.
• Людям с закупоркой желудка (желудочно-кишечного тракта) не следует принимать декспантенол, производное пантотеновой кислоты.

Беременность и кормление грудью

Пантотеновая кислота, вероятно, безопасна при приеме в рекомендуемых количествах 6 мг в день во время беременности и 7 мг в день во время кормления грудью. Однако неизвестно, безопасно ли принимать больше этого количества. Избегайте использования большего количества пантотеновой кислоты.

Дозировка для перорального применения

B5 отпускается без рецепта врача. В отличие от других витаминов, витамин B5 не имеет рекомендуемых диетических добавок.Специалисты рекомендуют следующие ежедневные дозы диетического витамина B5.

Детская

Дети от рождения до 6 месяцев: 1,7 мг, от 7 месяцев до 1 года: 1,8 мг

Дети 1-3 года 2 мг, 4-8 лет 3 мг, 9-13 лет 4 мг

Подростки 14-18 лет 5 мг

Взрослый

19 лет и старше: 5 мг

Беременные: 6 мг

Кормящие женщины: 7 мг

Более высокие дозы могут быть рекомендованы поставщиком медицинских услуг для лечения определенных состояний.

Хранилище

Хранить лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Не хранить в холодильнике. Беречь от замерзания.

Храните пищевую добавку в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Хранить в недоступном для детей месте.

.