Витамин а чем полезен для женщин – для чего полезен женщинам и как правильно его употреблять

для чего полезен женщинам и как правильно его употреблять

Витамин А открыт учёными в 1920 году и после исследований учёные пришли к выводу, что в сливочном масле и желтке яйца содержится вещество, связанное с липоидами, необходимыми для интенсивного роста и развития животных. Также исследования показали, что сливочное масло содержит активное начало, которое не подвержено разрушению при негативном воздействии на него щелочей. Данное вещество обозначили как растворимый в жирах фактор «А» и позже переименовали в Ретинол (витамин А). Польза витамина А для женщин заключается в том, что он необходим для костей, зрения, здоровья волос и кожи, работы иммунной системы, формирования зубов, роста новых клеток, для замедления процесса старения.

На сегодняшний день выявлены две формы витамина: готовый витамин (ретинол) и провитамин (каротин), превращающийся в организме в витамин А, поэтому его считают растительной формой витамина А. Каротин имеет бледно-жёлтую окраску, образующуюся из красного растительного пигмента (бета-каротина). При термической обработке вещество теряет только 15-30% своих полезных свойств.

В группу А входят – Ретинол, Ретинолацетат, Ретиналь, Ретинолпальмитат и Ретиноевая кислота. Представляет собой витамин А циклический, непредельный спирт, образующий при окислении в организме ретиноевую кислоту и элемент А-альдегид.

Суточная доза витамина А

В таблице ниже приведена рекомендуемая суточная потребность человека в витамине А:

Возраст	Суточная норма, мкг
Младенцы до 6 месяцев	400
Младенцы с 7 месяцев до года	500
Дети от года до трёх лет	300
Дети с 4 до 8 лет	400
Мальчики с 9 до 13 лет	600
Мужчины с 14 до 70 лет	900 (3000 МЕ)
Девочки с 9 до 13 лет	600
Женщины с 14 до 70 лет	700 (2300 МЕ)
Беременные женщины до 18 лет	750
Беременные женщины с 19 до 55 лет	770
Кормящие женщины до 18 лет	1200
Кормящие женщины с 19 до 55 лет	1300

При патологиях, связанных с недостатком ретинола, суточная доза увеличивается до 10000 МЕ. Также получают 1/3 суточной нормы ретинола из аптечных добавок и 2/3 витамина из натуральных продуктов, в которых содержится каротин (сладкий перец, морковь).

Вредные и полезные свойства витамина А

Витамин А обладает следующими полезными свойствами:

• Необходим для здоровья кожи,
• Для полноценной работы иммунной системы,
• Регулирует синтез белков,
• Участвует в окислительно-восстановительном процессе,
• Нормализует обменные процессы организма,
• Способствует восстановлению функций клеточных мембран и субклеточных мембран,
• Участвует в формировании зубов, костей, жировых отложений,
• Необходим для зрения и роста новых клеток,
• Замедляет старение и износ организма,
• Помогает заживлению ран,
• Укрепляет ногти,
• Борется с бактериями и вирусами.

Данный элемент повышает активность выработки половых гормонов и положительно влияет на репродуктивную систему женщин.

Вред элемент наносит только при передозировке, так как переизбыток провоцирует отравление организма, которое сопровождается следующими симптомами: отсутствие аппетита, увеличение печени, тошнота, воспаление роговиц глаз, головная боль. Переизбыток витамина у беременных женщин провоцирует нарушение развития плода, что в дальнейшем спровоцирует появление у младенца врождённых патологий.

Пищевые источники ретинола

Растительные источники, в которых содержится данный элемент – морковь, шпинат, тыква, яблоки, сладкий перец, брокколи, персики, зелёный лук, виноград, петрушка, абрикосы, арбуз, дыня.

Животные источники – рыбий жир, говяжья печень.

Большое количество витамина А содержится в сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.

Неудовлетворительные источники, в которых элемент содержится в малом количестве – зерновые продукты и говядина.

Так как витамин А считается жирорастворимым, для его усвоения необходимы жиры и минеральные вещества. В организме запас ретинола остаётся долгое время и пополнять его ежедневно нет необходимости.

Дефицит и избыток ретинола в организме

При дефиците необходимого организму вещества развиваются такие недуги, как куриная слепота, ухудшение зрения, появление на коже шелушения и сыпи, раннее старение организма, восприимчивость к заболеваниям различного фона, сухость в области глаз и образование конъюнктивита, появление перхоти, выпадение волос, снижение аппетита.

При избытке вещества проявляются следующие симптомы в организме: тошнота, сопровождающаяся рвотой, сонливость, головная боль, боль в костях нижних конечностей, вялость, покраснение кожи лица, нарушение цикла менструации.

Растительные источники (каратиноиды) витамина А считаются главными источниками для защиты глаз, так как способствуют предупреждению образования катаракты и снижают дегенерацию жёлтого пигмента, который во многих случаях является причиной слепоты.

Так как витамин А – важнейший компонент антиоксидантной защиты организма, он играет особую роль в предотвращении заболеваний артерий и сердца, обладает защитными действиями у больных стенокардией, повышает уровень в крови холестерина. Польза витамина А заключается в том, что он, как мощный антиоксидант считается средством профилактики раковых заболеваний и эффективно препятствует появлению повторной опухоли после оперативного вмешательства.

Взаимодействие ретинола с другими веществами

Витамин А усиливает свойства витамина Е, но может полностью разрушаться при недостатке витамина Е в организме женщины. Витамин А не задерживается в организме и при недостатке элемента В4.

Токоферол (Е) предохраняет ретинол от окисления в кишечнике и в тканях. Недостаток витамина Е не позволяет организму усваивать необходимое количество ретинола и поэтому рекомендуется эти витамины принимать одновременно.

Дефицит цинка в организме нарушает превращение ретинола в активную форму. Так как организм при недостаточном количестве цинка не способен синтезировать белок, связывающий ретинол и молекулу переносчика, транспортирующую витамин через стенку кишечника и освобождающую элемент в крови, недостаток цинка провоцирует слабое поступление элемента А к тканям. Данные компоненты взаимосвязаны и взаимозависимы, так как помогают усвоению друг друга.

Минеральные масла, которые иногда принимают, как слабительное, растворяют жирорастворимые вещества, такие как бета-каротин и ретинол, которые затем, проходя по кишечнику, не усваиваются, поскольку растворены минеральным маслом, из которого организм не в состоянии их извлечь. Регулярное применение минеральных масел приводит к недостатку витамина А.

Для нормального поглощения организмом ретинола нужно обеспечить присутствие в рационе белков и жиров. Организм способен усвоить пищевые жиры вместе с ретинолом, растворенным в них, минеральные же масла организмом не усваиваются.

Польза витамина А для женской красоты

Для организма женщины ретинол просто необходим, так как обладает неограниченными возможностями, такими как:

• Эффективно влияет на выработку грудного молока;
• Благотворно влияет на кожу лица, недостаток вызывает появление морщинок, шелушение, потерю тонуса, эластичности кожи;
• Участвует в синтезе каротина, являющегося одним из основных строительных компонентов волосяного покрова. Маски с ретинолом придадут волосам эластичность и блеск, волосы станут расти быстрее и реже выпадать;
• Восстанавливает густоту и объём ресниц, ускоряя их рост;
• Придаёт ногтям эластичность, предохраняя их от расслоения и ломкости, усиливает рост;
• Позитивно влияет на кожу рук, разглаживая морщинки, убирая трещинки, увлажняя и снимая зуд и шелушение;
• Помогает в похудении, повышая работоспособность, ускоряя метаболические процессы;
• Восстанавливает поверхностный эпителий, из которого состоят слизистые оболочки и кожный покров, поэтому ретинол регулярно используется в составе мазей и лекарственных средств при лечении кожных заболеваний, ожогов и порезов;
• Необходим для защиты клеток от свободных радикалов, оказывая профилактическое действие от раковых образований, преждевременного старения, заболеваний сердца, головного мозга и сосудов;
• Способствует обновлению эпителиального слоя бронхов и лёгких, преграждая пути вредным внешним факторам: вирусам, бактериям, табачному дыму, токсическим и химическим веществам;
• Повышает барьерную функцию организма, стимулируя выработку необходимых иммунных клеток, укрепляет иммунитет, защищая от простудных заболеваний, гриппа, вирусных, инфекционных патологий дыхательной, мочеполовой, пищеварительной систем.

Витамин А участвует во многих процессах, протекающих в сетчатке и в роговице глаза, снижает утомляемость и ощущение сухости в глазах.

Популярные препараты с витамином А для женщин

Витамины принимают во время еды или после, желательно в первой половине дня, так как они считаются тонизирующими. Фармацевтические компании предлагает разнообразные препараты на основе ретинола:

• «Ретинола Ацетат» – предназначен для косметических средств,
• «АЕВИТ» – на основе витамина А и Е;
• «АЕКОЛ» – содержит токоферол, ретинол;
• Поливитамины – ретинол содержится в составе многих витаминных комплексов, таких как «Витрум», «Пиковит», «Мульти-Табс», «Дуовит» и других.

Внимание! Приём ретинола не рекомендуется при наличии у женщины гипервитаминоза, жёлчнокаменной болезни, панкреатите, пиелонефрите, гепатите, циррозе печени, хронических заболеваниях сердца, первом триместре беременности, индивидуальной чувствительности к компонентам.

Маски для волос и кожи с витамином А

Витамин А обогащает косметические средства и регулярно используется в домашней косметологии, так как оказывает необходимую помощь женщинам для изготовления требуемых кремов и масок:

• Маска для лица – перемешать одну ампулу ретинола, токоферола, столовую ложку миндального масла, яичный желток. Нанести средство на кожу на 20-30 мин. и смыть, используя средства для умывания.
• Маска для волос – перемешать столовую ложку репейного или касторового масла, яичный желток, по десять капель витамина Е и А. Нанести средство на корни и по длине волос, укутать голову полиэтиленовой шапочкой, маску держать в течение часа.
• Маска для ресниц – в равных пропорциях смешать ретинол и касторовое масло, наносить средство вечером по линии роста ресниц. Через 20-30 минут промокнуть остатки салфеткой. Курс лечения от 15 до 20 дней.
• Маска для кожи рук – переместить свой крем для рук в чистую тару, добавив одну ампулу витамина, перемешать и использовать по применению. Баночку со средством желательно хранить в прохладном месте или в холодильнике.

Витамины нужны организму, так как поддерживают правильное его функционирование, влияют на рост и развитие, играют главную роль во многих функциях и системах организма. Удовлетворять потребности в витаминах желательно сбалансированным питанием и включенным в рацион большим количеством свежих овощей и фруктов. Если не удаётся получать витамины из пищи, следует подключать пищевые добавки, но перед их применением рекомендуется обратиться к диетологу или лечащему врачу за консультацией.

zhenskaya-krasota.ru

для чего полезен женщинам ретинол

Присутствие в нашем организме ретинола оказывает благотворное воздействие не только на кожу, но и на здоровье в целом. В нашей статье, рассматривая его общее влияние, мы расскажем также, какую роль играет в женском организме витамин А, для чего полезен женщинам ретинол.

О роли витамина

Универсальное воздействие витамина А вряд ли кто-то станет отрицать. Его роль в поддержке функционирования нервной системы, а также здоровых кожных покровов и хорошего зрения неоспорима. Поэтому любая женщина, заботящаяся о своей внешности и здоровье, будет следить за тем, чтобы ее организм получал данный элемент в достаточном количестве, чтобы избежать развития целого ряда заболеваний.

Его участие в процессе выработки белка в тканях наших суставов и хрящей способствуют их обновлению и росту. Это является очень важным фактором не только для молодого организма, которому свойственен интенсивный рост. Но и для людей более зрелой возрастной категории, которые начинают испытывать проблемы с суставами в силу недостаточной самостоятельной выработки организмом ретинола.

Принимая участие в формировании родопсина, он поможет улучшить зрение и уменьшить восприимчивость к интенсивности освещения, благотворно воздействуя на сетчатку глаза.

Его положительное влияние на состояние слизистых тканей носовой полости и бронхов дает возможность нормально функционировать таким органам, как легкие, желудок, кишечник, защищая их от посторонних инфекций.

Ретинол для красоты

Заботящиеся о состоянии своей внешности и кожи женщины прекрасно осведомлены, насколько важным является данный элемент для сохранения красоты. Ретинол — один и главных витаминов для кожи. Улучшая процессы кровообращения и обмена веществ, а также стимулируя возобновление клеток эпителия, он способствует восстановлению кожного покрова и нейтрализует негативное воздействие внешних факторов.

Получая достаточное количество витамина А, женщина будет иметь не только красивую и гладкую кожу, но и прекрасное состояние волос, забыв о проблемах с их внешним видом и ростом. Ретинол позволит не только восстановить нормальное функционирование сальных желез. Роль этого витамина для волос также сложно переоценить. Он защищает их от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей, сохраняя блеск и упругость.

Имея ухоженную внешность, женщина всегда чувствует себя красивой и уверенной, что благотворно влияет не только на эмоциональное состояние, но и на общую нервную систему.

Ухоженные руки с прекрасным состоянием ногтей, которые не слоятся, не являются ломкими или с бугристой неровной поверхностью — тоже заслуга этого вещества. Поэтому компании, занимающиеся производством косметических препаратов по уходу за кожей рук и лица, а также ногтями, обязательно добавляют ретинол в составы различных кремов и питательных масок. Подробнее о витаминах для ногтей →

Особенности применения витамина А для кожи

Женщинам, предпочитающим маски домашнего приготовления из натуральных продуктов, также необходимо включать в их состав компоненты, содержащие витамин А. Или покупать его для этих целей в готовом виде в аптеках.

Следует учитывать, что до 30-летнего возраста организм самостоятельно справляется с выработкой витамина А и коллагена, поэтому кожа не нуждается в это время в дополнительном стимулировании омолаживающего эффекта.

Исключение делается только для проблемной кожи, но в этом случае обязательно следует обратиться за консультацией к профильному специалисту, который подберет оптимальный курс оздоровления и восстановления кожи.

Как определить недостаток и избыток ретинола

Женский организм может испытывать не только недостаток витамина А, но и его избыток, что может оказывать негативное влияние в обоих случаях.

Недостаток витаминов принято называть гиповитаминозом, и его проявление в организме несложно заметить.

К основным признакам нарушения баланса витамина А в организме относятся:

• снижение уровня работоспособности и быстрое наступление чувства усталости;
• ослабление иммунитета;
• ухудшение аппетита;
• заболевания дыхательной системы — частые бронхиты, пневмонии;
• проблемы со зрением, сухость глаз, конъюнктивит;
• возможность развития «куриной слепоты»;
• ухудшение состояния зубов;
• сухая кожа и проблема с восстановлением здорового состояния кожных покровов;
• развитие репродуктивной дисфункции, снижение либидо.

Избыточное употребление витамина А может привести к ряду отрицательных моментов, которые проявляются в следующих симптомах:

• При общей интоксикации организма возможно общее недомогание, слабость, рвота, тошнота, проблемы с печенью.
• Проявление желтизны кожного покрова (каротиновая желтуха, развивающаяся в результате избытка в организме бета-каротина).
• Аллергические реакции.

Зная все преимущества витамина А, для чего ретинол полезен женщинам, не следует забывать, что применение его противопоказано людям, страдающим гипотиреозом и аллергическими реакциями на препараты, его содержащие.

Переизбыток может вызвать токсическое отравление организма. Поэтому, прежде чем приступить к применению витамина А, следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Особенно это касается беременных женщин, которым витаминосодержащие препараты должны назначаться в индивидуальном порядке.

Естественные и синтетические источники витамина

Витамин А подразделяется на два типа. Активная форма, имеющая название ретинол, содержится в продуктах животного происхождения и максимально эффективно усваивается нашим организмом.

Второй тип, называющийся бета-каротином, наш организм получает из определенных видов овощей и фруктов.

В каких продуктах содержится витамин А:

Обычно организму достаточно количества витамина, получаемого из ежедневного рациона питания. Но при диагностировании его дефицита может быть рекомендован дополнительный прием препаратов, которые можно приобрести в аптеке. Среди них можно выделить Аевит, Аекол, Ретинола Пальмитат или Ретинола Ацетат. Содержание витамина А в них разное, поэтому только врач может определить требуемую дозировку и сделать индивидуальное в каждом случае назначение, чтобы не навредить вашему организму.

Данный витамин оказывает удивительное воздействие на кожный покров, стимулируя производство организмом коллагена и гиалуроновой кислоты, которые буквально наполняют кожу живительной влагой и повышают ее упругость. Как можно убедиться из описанных выше полезных свойств, от этого элемента зависит так много факторов здорового развития женского организма, что пренебрегать им просто нельзя. О том, какие витамины необходимы для красоты и здоровья женщины, читайте здесь →

vitaminy.expert

Для чего витамин А? Для чего полезен витамин а для женщин и суточная норма

Для чего нужен витамин А (ретинол) нашему организму? Чем он полезен? А правда ли, что витамин А необходим для хорошего зрения, красивой и гладкой кожи, крепких и сияющих волос? Эти и другие вопросы возникают у многих из Вас. Ответы на них Вы найдете в данной статье…

Витамин А для зрения

Глаза – это один из пяти важнейших органов чувств человека. Зрение помогает нам воспринимать новую информацию, различные явления и события нашей жизни, окружающих людей. Поэтому очень важно сохранить его на протяжении всей жизни. Недаром говорят, «беречь как зеницу ока» («зеница» — зрачок, «око» — глаз).

А помогает нам в этом витамин А. Его роль сводится к тому, что он участвует в образовании особого пигмента в сетчатке глаза – родопсина (зрительного пигмента или пурпура). Благодаря родопсину наши глаза воспринимают световые сигналы. При каждом световом контакте происходит распад определенного количества молекул этого пигмента. Новые же молекулы родопсина образуются из белка и витамина А. Данная функции ретинола была открыта в 1967 году Джорджем Уолдом, за что он получил Нобелевскую премию.

Таким образом, адаптация зрения к разной степени освещенности длится около 8 минут при достаточном количестве витамина А, а при его недостатке – 30 – 40 минут.

Кроме того ретинол предотвращает такое древнее заболевание, как «куриная слепота» (нарушение сумеречного зрения).

Витамин А для кожи, волос и ногтей

Какова польза витамина А для кожи ? Ретинол обеспечивает прочность коллагеновых и эластиновых волокон (белков соединительной ткани). Эти волокна являются главным компонентом дермы – внутреннего слоя кожи. От их количества и прочности зависит состояние нашей кожи: ее упругость и эластичность. С возрастом выработка коллагена и эластина уменьшается, прочность снижается, и волокна рвутся. Это является причиной появления морщинок, и как следствие, старения кожи.

Благодаря своей функции витамин А замедляет этот процесс, сохраняя молодость кожи на долгие года. Именно по этой причине ретинол входит в состав многих косметических кремов.

Вышеописанное действие витамина А также распространяется на волосы, ногти и зубы.

Витамин А для роста и развития костей

Ретинол является фактором роста и развития костей, повышая выработку белка в костной и хрящевой тканях, а также обеспечивая их обновление. Это касается не тольк

nc1.ru

для чего полезен и нужен женщинам и мужчинам, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания. В каких витаминах содержится.

Ежедневно требуется поступление требуемого количества полезных элементов, за счет которых обеспечивается полноценная деятельность всех внутренних органов и систем. Одним из главных считается ретинол – витамин А.

Так в чем же состоит польза витамина А для человека? Это вещество обеспечивает многие процессы, за счет которых обеспечивается нормальное функционирование всего организма.

Польза ретинола для человека

Перед использованием витамина А, стоит выяснить, для чего он требуется и чем он так полезен для организма. Этот компонент считается важным, именно за счет него происходит нормальное формирование клеточных мембран. Из этого следует, что этот элемент имеется почти в каждой клетке организма, при этом он дает повышенную защиту клеткам от влияния внешних факторов.

Так для чего же нужен витамин А? Этот элемент обеспечивает ряд важных функций:

• этот элемент регулирует процесс синтеза многих белков. Эта особенность обеспечивает поддержку роста человека, поэтому его часто дают ребенку для нормализации роста;
• ускоряет процесс естественного восстановления слизистого слоя и эпителиальных тканей в клетках. Кроме этого это вещество повышает выработку целого ряда гормонов и ферментов;
• обеспечивает повышенную защиту от свободных радикалов. Этот элемент является мощным антиоксидантом, который препятствует развитию раковых клеток, а также предотвращает образование морщин на поверхности кожного покрова, замедляет старение. Ретинол активно участвует в окислительно-восстановительных реакциях, тем самым замедляет повышенную активность окислительных агентов и предотвращает разрушение структуры клеток;
• нормализует метаболизм;
• обеспечивает полноценный рост и здоровое формирование костей.

В чем для женщин

Ретинол просто необходим для женского здоровья. Многие женщины просто не знают о пользе этого компонента для здоровья, а ведь зря, именно этот элемент поддерживает нормальное функционирование многих процессов.

Важно! Женская грудь, которая состоит из жировых элементов, сильно зависит от баланса жирорастворимых элементов, один из которых является витамин А. Именно Ретинол принимает активное участие в процессе регулирования лактации, он усиливает выработку грудного молока, которое мать дает новорожденному ребенку.

Кроме этого женщинам требуется регулярно принимать препараты с содержанием этого полезного вещества для обеспечения следующих положительных свойств:

1. Регулярное использование витамина А для женщин позволяет намного улучшить внешний вид;
2. Ретинол нормализует липидный баланс;
3. Укрепляет структуру волос, предотвращает их ломкость и выпадение;
4. Предотвращает ломкость ногтевых пластин, делает их гладкими и здоровыми;
5. Оказывает положительное воздействие на кожный покров, улучшает цвет, убирает морщины, замедляет процессы старения;
6. Повышает иммунную систему.

За счет того, что витамин А положительно влияет на структуру кожного покрова, его часто используют в косметических целях. Отзывы многих женщин подтверждают, что средства с содержанием ретинола действуют намного лучше обычных косметических кремов.

Польза для детей

Многие педиатры рекомендуют регулярно давать витамин А детям. Этот компонент просто нужен организму детей, потому что он обеспечивает целый ряд важных процессов:

• этот полезный компонент необходим для полноценного развития опорно-двигательной системы. Он особенно нужен в период активного роста, когда его поступление совместно с едой не может покрыть в полной мере потребность в нем;
• при половом созревании у девочек витамин А оказывает положительное воздействие на формирование менструального цикла, а у мальчиков на развитие яичек и спермагенеза;
• прием витамина А защищает детский организм от многих респираторных патологий;
• улучшает зрение;
• предотвращает развитие угревой сыпи.

Обратите внимание! При недостаточном уровне этого вещества могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем – конъюнктивит, ослабление иммунной системы, замедление роста, снижение сопротивляемости ко многим респираторным заболеваниям, расстройство деятельности органов пищеварения.  

Польза витамина при беременности

Многие врачи рекомендуют применять женщинам витамин А при беременности, потому что он обеспечивает нормальное развитие ребенка и протекание беременности.

При беременности он вызывает ряд положительных воздействий:

• противостоит развитию простудных и вирусных заболеваний, бронхита;
• обеспечивает отличную профилактику молочницы и цистита;
• при постоянном приеме этого полезного элемента не появляются растяжки на коже, не выпадают волосы, а также не возникает повышенная сухость и шелушение кожного покрова;
• усиливает рост матки;
• положительно влияет на зрительные функции.

Если возникает вопрос можно ли беременным витамин А или нет, то можно сказать однозначно да. Этот полезный компонент помогает забеременеть, в этих случаях применяется витамин А для мужчин и женщин одновременно. Также он поддерживает весь период беременности и оказывает положительное влияние на развитие будущего малыша.

Суточная норма

Для чего нужен витамин А мы поняли, но в каких дозах его нужно принимать в сутки взрослым и детям? Важно точно соблюдать его норму, это поможет избежать неприятных симптомов.

Ниже в таблице расписана суточная норма витамина А:

Группа населения	В мг	В мкг	В МЕ
Дети от 0 месяцев до 3 лет	0,3-0,5	300-500	1000-1667
Дети от 4 лет до 14 лет	0,4-1	400-1000	1333-3000
Для мужчин	1	1000	3300
Для женщин	0,8	800	2667
Суточная норма витамина А для беременных	0,2-0,8	200-800	667-2667
Женщинам при кормлении грудью	0,4-1,2	400-1200	1333-4000

Избыток и дефицит витамина

Суточная доза витамина А должна строго соблюдаться. В противном случае могут возникнуть неприятные симптомы, которые негативно отразятся на состоянии здоровья.  Польза и вред этого компонента должны быть полностью изучены, это поможет предотвратить неприятные последствия, которые могут появиться при избытке или недостатке ретинола.

Избыток ретинола может вызвать следующие побочные действия:

1. Повышенная ломкость волос;
2. Часто проявляется ощущение зуда;
3. Появление отеков;
4. Трещины на губах;
5. Головные боли.

Во время дефицита ретинола отмечаются следующие симптомы:

• снижение иммунной системы;
• ухудшение зрительных функций;
• повышенное шелушение кожи;
• на поверхности кожного покрова могут возникнуть участки с гусиной кожей;
• ухудшение аппетита.

Важно! Обязательно нужно знать, как принимать витамин а, а именно соблюдать дозировку, правила и показания к применению. Лучше всего в меню включить продукты с содержанием этого компонента – сырая морковка, помидоры, капуста, говяжья печень, сметана, яйца, рыбий жир и мн. другие. Но употреблять их нужно только при необходимости. 

Препараты с содержанием витамина А

Польза и вред ретинола полностью изучены, по этой причине стоит узнать в каких формах содержится это полезное вещество. В аптеках оно встречается в каплях, таблетках, капсулах, растворах, драже. Но для начала нужно изучить, как принимать витамин А, а уже потом приобретать препараты с его содержанием.

В медицине используют следующие формы витамина А:

1. Капсулы. Витамин А в капсулах является самой распространённой формой. Принимаются внутрь. Дневная доза составляет 1 капсула. При приеме не требуется разжевывать, просто проглатываются с водой;
2. Капли. Эта форма принимается внутрь. Выпускаются в флаконах объемом от 10 до 20 мл. Структура этой формы масляная;
3. Растворы с масляной структурой, которые предназначены для внутримышечного введения. Выпускаются в ампулах. Перед введением, жидкость нагревается до температуры тела. Эта форма применяется в случаях, когда требуется большое количество ретинола и если другие формы не усеиваются в желудочно-кишечном тракте;
4. Драже. Эта удобная форма, которая предназначена для внутреннего применения. Часто в дражже имеются приятные ароматизаторы, поэтому они охотно принимаются детьми.

Любая форма должна использоваться строго по показаниям. Предварительно стоит изучить инструкцию, противопоказания. Данные формы должны использоваться только после обследования у врача.

Противопоказания

Ретинол имеет некоторые противопоказания, к которым относятся:

• желчнокаменное заболевание;
• панкреатит;
• повышенная чувствительность;
• не стоит использовать на протяжении первых трех месяцев беременности;
• хронические патологии сердца и почек;
• гепатит и цирроз печени.

Обязательно нужно соблюдать правильное применение ретинола. При нарушении инструкции могут возникнуть неприятные проблемы со здоровьем, которые в итоге вызовут серьезные осложнения.

Витамин А необходим для здоровья, он помогает нормализовать работу внутренних органов, необходим мужскому здоровью для нормализации репродуктивной функции, а также требуется витамин А для кожи лица, волос и ногтей. Но лучше предварительно изучить его полезные свойства и особенности приема.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витамином А

lifeessence.ru

Для чего полезен витамин А организму: женщин, мужчин и детей

Витамин А совсем не случайно оказался первым в алфавитном списке витаминов. Он регулирует множество процессов в теле человека, необходим для правильной работы систем органов.

Польза и вред

Этот витамин обладает полезными свойствами, но специалисты спешат предупредить, что в некоторых случаях витамин А может причинить вред человеку.

Полезные свойства витамина А

К полезным свойствам витамина А относятся:

• Участие в росте и формировании костей. Это вещество способствует правильному формированию костной ткани, предотвращает возникновение рахита, болезней суставов.
• Питает органы зрения. Способствует их укреплению. Зрение улучшается, снимается напряжение.
• Питание клеток кожи и слизистых. Благодаря этому витамину предотвращаются сухость, угревая сыпь, происходит регенерация клеток. Ткани слизистых сохраняют свое здоровье, не бывает ранок на их поверхности.
• Обеспечивается правильное формирование плода, происходит развитие эмбриона. Предотвращаются какие-либо дефекты.
• Поддерживается здоровье зубов, волос и ногтей. Человек выглядит благодаря этому очень привлекательным.
• Регуляция целого ряда гормонов в организме. Это обеспечивает здоровье, правильное функционирование различных систем тела человека.

Побочные действия витамина А

Вред, который может принести витамин — это передозировка. Если ретинола стало в организме слишком много, возникают побочные действия. Они проявляются следующим образом:

• Снижение аппетита.
• Тошнота.
• Рвота.
• Покраснение и зуд кожного покрова.
• Сонливость.
• Боли в голове.
• Болевые ощущения в конечностях.
• Повышенная утомляемость.

Важно! Побочные действия могут проявляться от нескольких часов до нескольких дней. Если они не проходят самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к врачу. Возможно понадобится прием определенных препаратов для нормализации самочувствия. Особенно это важно для беременных женщин и детей.

Витамин А для чего полезен

В зависимости от возраста и пола человека различаются полезные свойства и воздействие витамина А.

Для чего полезен витамин А женщинам

Польза витамина А для женского организма заключаются в следующем:

• Происходит активная выработка грудного молока, улучшается его качество.
• Сохраняется здоровье эпителиального слоя полости половых органов.
• Облегчается процесс зачатия.
• Питает волосы, ресницы. Они становятся густыми, длинными. Волосы блестят, быстро растут. укрепляются корни.
• Питание кожи. Она становится упругой, гладкой, появляется здоровый румянец.
• Витамин А помогает поддерживать стройность, так как помогает регулировать обменные процессы.

Особенность! При регулярном потреблении этого витамина женщина чувствует себя превосходно. Пропадают утомляемость, неврозы. Происходит внешнее преображение благодаря блестящим, гладким волосам и здоровому цвету лица. Это витамин молодости и красоты, без которого женщине не обойтись.

Для чего полезен беременным

Во время беременности витамин очень важен. Его действие в этот период проявляется данным образом:

• Происходит правильное формирование и развитие плода.
• Органа дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем плода работают правильно.
• Снижается до минимума вероятность возникновения дефектов.
• Беременная женщина с нормальным содержанием витамина А чувствует себя хорошо. Токсикоз не беспокоит ее.
• Иммунная система мамы и малыша работает правильно. Это позволяет избежать целого ряда заболеваний.
• Снижается до минимума риск преждевременных родов.

Важно! При нормальном количестве ретинола в организме беременность протекает без осложнений. Женщине удается избежать тяжелого состояния, токсикоза. И мама, и малыш чувствуют себя превосходно.

Для чего полезен витамин А мужчинам

Мужскому организму витамин также необходим. Он воздействует следующим образом:

• Регулирование выработки мужских гормонов. Они помогают всему организму работать правильно. Минимизируется риск гормонального дисбаланса.
• Витамин А способствует правильному функционированию мужской половой системы. Не бывает проблем с потенцией, эрекцией. Повышается качество спермы.
• Повышается иммунитет мужчины. Он не болеет, чувствует себя отлично.
• Не бывает быстрой утомляемости. Мужчина бывает выносливым, отмечается высокая работоспособность.
• Нормализация работы пищеварительной системы. Предотвращение отравлений, желудочно-кишечных расстройств.

Особенность! При нормальном содержании этого витамина органы половой системы мужчины работают правильно. Это гарантирует здоровую сексуальную жизнь, продлевается молодость. Мужчина ощущает энергию и силы.

Для чего полезен детям

Растущий организм нуждается в витаминах. Они необходимы для хорошего самочувствия, правильной работы организма. Рассмотрим подробнее для чего нужен витамин А для детей:

• Активизируется процесс роста детского организма. Малыш не отстает в развитии, стимулируется рост костей.
• Повышение сопротивляемости организма различным заболеваниям. Повышается иммунитет ребенка, какие-либо бактерии и вирусы не способны причинить ему вред. Ребенок не простужается, чувствует себя превосходно.
• Поддержка остроты зрения. Малыш не чувствует напряжения в области глаз. Укрепляются органы зрения, что особенно важно, если ребенок учится в школе и много занимается. Ретинол поможет сохранить здоровье глаз.
• Происходит регенерация тканей слизистых. У детей не возникнет ранок и язвочек в слизистых, получится избежать неприятных недугов.
• Ранки на коже заживают быстро. Если малыш упал, поранился и появились царапины, ретинол поможет ускорить процесс заживления.
• Регулируются функции дыхательной, пищеварительной систем. Ребенок чувствует себя хорошо, не бывает отравлений и желудочно-кишечных расстройств. Получается предотвратить такие заболевания как гастрит, колики, дисбактериоз.
• Повышается работоспособность. Малыш бывает энергичным, полным сил. Не чувствует утомления.
• Укрепляется нервная система. Это позволяет избежать стрессов, неврозов. Ребенок не капризничает, отлично справляется с нагрузкой в школе и на дополнительных занятиях.

Витамин А имеет важное значение для организма человека. Именно поэтому его необходимо потреблять регулярно. Однако при этом нужно помнить, что переизбыток приводит к побочным эффектам. Потребляемый в меру ретинол поможет сохранить здоровье и молодость.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

lifegong.com

для чего полезен женщинам, мужчинам, детям

Наверняка, до сих пор не все знают, для чего полезен витамин А. Однако этот вопрос уже давно вдоль и поперек изучен учеными. Роль витамина А для организма человека настолько существенна, что без него невозможна полноценная работа каждого органа в отдельности. Гиповитаминоз приводит к развитию различных заболеваний и в целом ухудшает здоровье. Стоит отметить, что витамин А в оптимальной дозировке необходим человеку на любом этапе жизни. Он поддерживает сбалансированную работу взрослого, детского организма, а также требуется людям преклонного возраста.

На заметку! Известно несколько видов витамина А. Для человека важен ретинол, который часто содержится в продуктах животного происхождения. Также полезен бета-каротин (присутствует в растительной пище), который при поступлении в организм преобразуется в печени и ретинол.

Для чего полезен витамин А женщинам?

Уже давно известно, что витамин А полезен женщинам. Он регулирует лактацию, помогает в развитии плода при беременности, а также улучшает внешний вид.

Полезные свойства ретинола для организма женщины:

• восстанавливает липидный баланс;
• улучшает состояние волос, ногтей, кожи;
• восстанавливает зрение;
• укрепляет иммунитет;
• омолаживает кожу, разглаживая неглубокие морщины.

При недостатке витамина А женщины теряют вес. Возможно, для некоторых это приятная новость, но следом за потерей массы тела возникает куча проблем. Кожа становится сухой, появляются различные дефекты. Неожиданно появляются депрессивные приступы, тошнота, бессонница. Особенно дефицит ретинола сказывается на органах зрения. Слизистая оболочка глаз, как и кожа, высыхает. Как правило, это приводит к возникновению болей, ухудшению остроты зрения, развитию «куриной слепоты», конъюнктивита.

На другие органы дефицит витамина А в организме женщины также сказывается отрицательно. В частности, страдают печень, нервная и дыхательная системы.

Недостаток витамина А может стать причиной бесплодия у женщин. А даже если оплодотворение и произойдет, при дефиците ретинола часто возникают проблемы с вынашиванием ребенка. Плод развивается медленно, плохо набирает вес.

Витамин А для мужчин

Не только женщине нужен витамин А. Для мужского организма ретинол – не менее необходимый компонент.

Польза витамина А для мужского организма:

• регулирует выработку мужских гормонов – за счет восстановления гормонального баланса весь организм мужчины работает правильно;
• восстанавливает работу органов половой системы – полезные свойства проявляются в борьбе с импотенцией, улучшением эрекции, повышении качества спермы;
• снижает утомляемость и повышает выносливость организма, вследствие чего увеличивается работоспособность;
• повышает иммунитет;
• нормализует работу органов пищеварительной системы.

Как и у женщин, полезные свойства витамина Е для мужчин проявляются в улучшении состояния кожи, волос и ногтей.

Польза витамина А для детей

Полезные свойства ретинола проявляются еще на этапе внутриутробного развития. В детском организме также важно поддерживать уровень витамина А. Его недостаток нередко приводит к прогрессирующей слепоте, а также различным заболеваниям глаз. В частности, к конъюнктивитам.

Ретинол поддерживает здоровье ребенка, укрепляет его иммунитет. Поэтому при дефиците ценного компонента детский организм уязвим к воздействию вирусов и бактерий. Нередко обычные простудные заболевания усложняются другими, более серьезными недугами, такими как бронхит или пневмония.

Известна польза витамина А в поддержании роста ребенка. Соответственно, гиповитаминоз не дает детскому организму правильно развиваться. Важную роль играет ретинол в укреплении зубов и костей.

Витамин А для похудения

Пользу витамина А для похудения можно рассматривать с разных сторон. Например, по мнению специалистов, людям, которые занимаются спортом, необходима определенная доза витамина А дополнительно к употребляемым продуктам с его содержанием. Дел в том, что ретинол ускоряет обменные процессы, что, в свою очередь, способствует похудению. Но с другой стороны, именно дефицит витамина А приводит к похудению.

Так или иначе, не стоит истощать свой организм путем гиповитаминоза. Лучший вариант – вести активный образ жизни и соблюдать правильное питание. Здоровому человеку не стоит пить препараты на основе жирорастворимого вещества, правильнее ввести в рацион продукты с его содержанием.

Витамин А в косметологии

Ретинол полезен не только при воздействии изнутри. Нередко его применяют внешне в косметологии. В состав многих средств по уходу за кожей включен витамин А. К примеру, он содержится в креме, используемом для заживления трещин на пятках.

Доказана польза жидкого витамина А при лечении различных дерматологических заболеваний. Жирорастворимое вещество не только устраняет мелкие дефекты на коже, но и в целом улучшает ее состояние. Средства, в которых содержится витамин А, рекомендован людям, страдающим сухостью кожных покровов.

Жидкий ретинол используется для лечения следующих заболеваний:

• дерматоз в хронической форме;
• угревые высыпания;
• псориаз;
• себорейная экзема;
• фурункулез;
• воспалительные процессы на слизистых оболочках ротовой полости.

За счет антиоксидантных свойств, которыми обладает витамин А, его используют для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и других неблагоприятных факторов, воздействующих извне.

Помимо этого, ретинол часто содержится в масках, предназначенных для омоложения лица. Это один из редких случаев, когда удается разгладить морщин естественным способом. Дополнительно витамин А улучшает кровоток и восстанавливает эпидермис.

А еще витамин А помогает сделать ресницы длинными, густыми и эластичными. В данном случае его полезные свойства связывают с синтезом кератина. Как известно, это вещество способствует естественному росту ресниц.

Ретинол активно используется в составе масок для волос, поскольку он улучшает их состояние. Локоны становятся шелковистыми, крепкими, перестают выпадать и ломаться.

В кремах для рук также часто содержится витамин А, поскольку он укрепляет ногти и увлажняет кожу. Она перестает трескаться, шелушиться, что особенно актуально в зимний период.

Особенности применения

Конечно, идеальный вариант обогащения организма витамином А – употреблять продукты питания, которые его содержат. Но, к сожалению, при сильном гиповитаминозе этот метод не действует. В таком случае остается принимать аптечные препараты на основе ретинола. Они представлены в форме капсул, раствора для инъекций или приема внутрь, таблеток, драже, крема, масляного экстракта из рыбьей печени во флаконах. В аптеках продаются средства Аевит, Аквитал и другие препараты. Кроме того, в широком доступе представлен витаминные комплексы, такие как Алфавит, Центрум и прочие.

Особенности применения витамина А:

• для лечения гиповитаминоза дозировка витамина А подбирается исключительно врачом, в каждом отдельном случае она индивидуальна и зависит от ряда факторов;
• внутрь капсулы и таблетки принимают в количестве 3−5 штук в сутки, пьют после еды;
• при внутреннем использовании масляного раствора его капают на ломтик ржаного хлеба (примерно 7 капель) и употребляют после основного приема пищи дважды или трижды в день;
• масляный раствор для внутримышечных инъекций вводят в подогретом виде, дозировка зависит от заболевания, характера его течения, возраста пациента и других факторов – для взрослых обычно вводится от 10 000 до 100 000 МЕ, детям – от 5 000 до 10 000 МЕ раствора;
• при лечении ран, ожогов и других повреждений на коже используются компрессы масляных растворов, которые накладывают до 6 раз в день по несколько минут;
• при заболеваниях органов зрения используются уколы, но при длительной терапии их чередуют с внутренним использованием витамина А;
• беременные и дети должны принимать ретинол с осторожностью и строго по назначению врача.

Некоторые состояния требуют увеличения дозировки витамина А. Причинами случит нерациональное питание (употребление продуктов с ограниченным содержанием жиров и ретинола), заболевания печени, желчного пузыря и органов пищеварения. А в случае использования гормональных препаратов в виде контрацептивов его дозы, наоборот, могут быть уменьшены.

Противопоказания

В некоторых случаях использовать аптечный витамин А запрещено. Противопоказаниями служат:

• цирроз печени;
• вирусный гепатит;
• алкоголизм;
• почечная недостаточность.

Важно понимать, что переизбыток ретинола не менее опасен, чем его дефицит. Поэтому следует принимать столь необходимый препарат исключительно по назначению врача и с точным соблюдением установленных дозировок.

Симптомы острой передозировки витамина А:

• головокружение;
• кровоточивость десен;
• двоение в глазах;
• сухость во рту, образование язвочек;
• расстройство пищеварения;
• сонливость;
• гипертония;
• выпадение волос;
• судороги;
• тошнота, иногда с рвотой;
• шелушение кожи в области ладоней и губ;
• остеопороз.

Острая передозировка – явление редкое. Подобное состояние обычно наступает через 6 часов после инъекционного введения препарата.

Видео о том, чем полезен витамин А для мужчин, женщин и детей

Ретинол является полезным соединением, необходимым каждому организму, независимо от возраста и пола человека. Восполнить недостаток витамина А можно с помощью продуктов питания или аптечных препаратов.

Чем полезен витамин А для мужчин, детей и женщин, смотрите в следующих видео.

www.azbukadiet.ru

Для чего полезен витамин а и возможный вред ретинола

Значение витамина А для организма человека трудно переоценить – он принимает активное участие в восстановительных процессах, способствует нормальному обмену веществ, незаменим в формировании зубной эмали и костной ткани, улучшает зрение и замедляет старение кожи. Беременным женщинам и кормящим матерям также необходимо это соединение. Ученые давно выяснили, для чего полезен витамин А. При этом доказано, что избыток этого элемента может нанести существенный вред, поэтому надо знать допустимую суточную норму и не превышать ее.

Что такое витамин А?

С давних времен было замечено, что «куриную слепоту» можно вылечить некоторыми продуктами. Тогда люди еще не догадывались, что чудесному исцелению они обязаны витамину А, химическая структура которого была описана профессором Полем Каррером только в 1913 году. Великие труды этого ученого были отмечены Нобелевской премией, и спустя тридцать лет начался крупномасштабный выпуск витамина А (ретинола).

В природе существует две формы витамина А:

• ретинол — готов к усвоению организмом, в основном встречается в продуктах животноводства;
• каротин — является провитамином А, содержится в растительной пище и усваивается только в присутствии жиров.

Витамин А представляет собой группу органических соединений, называемых ретиноидами, каждое из которых является той или иной его формой. Говоря о ретиноле или ретинале, ретиноевой кислоте или ретинолацетате, подразумевают витамин А. Чтобы не путаться с названиями, дали одно общее — ретинол.

В каких продуктах содержится ретинол?

Готовым ретинолом богаты продукты животного происхождения. Это полезное соединение можно в достаточном количестве получить из говяжьей, свиной или куриной печени, рыбьего жира и сливочного масла, творога и молока, яичного желтка и твердых сортов сыра.

Те люди, которые не употребляет животную пищу, могут пополнять запасы ретинола из овощей и фруктов красного или оранжевого цвета: абрикосов, апельсинов, мандаринов, помидоров, персиков, моркови, хурмы, облепихи и других. Большие запасы витамина А находятся в зелени: шпинате, щавеле, зеленом луке и петрушке.

Чтобы ретинол, полученный из растительной пищи, лучше усвоился организмом, все вышеперечисленные продукты желательно употреблять совместно с жирами, например оливковым или подсолнечным маслом.

Польза и вред витамина А

Витамин А участвует во многих жизненно важных процессах человеческого организма. Вот краткий перечень тех функций и систем, для работы которых необходим ретинол.

• Зрение. Витамин А необходим для функционирования зрительной системы, так как является неотъемлемым компонентом глазной сетчатки. При недостатке ретинола ухудшается зрение в темноте и нарушается цветовое восприятие, высыхают клетки роговицы, что приводит к нарушениям конъюнктивы, быстрой утомляемости, появлению рези в глазах. Ретинол часто назначают тем людям, которые по долгу службы проводят длительное время за бумагами или компьютером.
• Иммунитет. Полезные свойства соединения связаны с иммунной системой. Ретинол помогает восстановлению и образованию иммунных клеток, в результате чего повышаются защитные функции организма, а вместе с тем отпадает возможность заболевания гриппом или ОРВИ.
• Восстановление клеток. Благодаря воздействию ретинола быстрее происходит восстановление клеток кожного покрова и слизистых оболочек. При нормальной концентрации этого полезного соединения быстро заживляются раны, поэтому ретинол часто включают в состав мазей, используемых для лечения ожогов и различных кожных заболеваний.
• Антиоксидантные свойства. Являясь природным антиоксидантом, витамин А защищает клетки от свободных радикалов и предупреждает возникновение раковых образований.

 

Как и каждый лекарственный препарат, витамин А должен применяться после консультации с врачом. Суточная доза ретинола, необходимая для поддержания нормальной жизнедеятельности организма, зависит от пола и возраста человека. Это полезное соединение можно получить не только из продуктов, но и купить в аптеке, где оно продается в капсулах. Перед применением следует изучить прилагаемую к препарату инструкцию.

Рассуждая о пользе витамина А, нельзя забывать и о том вреде, который может принести его неумеренное употребление. Накапливание избыточного ретинола в организме, как правило, происходит из-за нарушения в системе приема таблеток. В результате этого возникают симптомы отравления:  тошнота, слабость, рвота, головная боль. Зачастую излишек витамина вызывает бессонницу, различные высыпания на коже, появляется боль в костях, у женщин может нарушиться менструальный цикл. В наиболее тяжелых случаях неправильное употребление ретинола приводит к каротиновой желтухе, когда кожный покров приобретает желтый цвет.

Людям, склонным к аллергии, надо принимать витамины в капсулах с особой осторожностью, так как они способны вызывать сильные аллергические реакции. В таких случаях восполнять запасы ретинола следует только из продуктов, богатых этим полезным соединением.

Чем полезен витамин А для мужчин?

Чтобы всегда оставаться здоровым и жизнерадостным, современный мужчина должен тщательно следить за рационом и поддерживать нормальный уровень ретинола. Полезное соединение благоприятно воздействует на репродуктивную функцию, усиливает половое влечение.

Кроме того, учеными замечено, что витамин А значительно снижает риск возникновения тромбозов и инсульта, гипертонии. Это как раз те недуги, которыми страдают многие представители сильной половины человечества.

Курильщикам следует особенно внимательно прислушаться к советам специалистов о необходимости восполнения запасов ретинола. Доказано, что именно это соединение препятствует развитию раковых клеток и предупреждает образование опухолей в легких и гортани.

Польза ретинола для детей

Детям витамин А назначают с самого раннего возраста. Это легко объяснить, ведь ретинол принимает самое активное участие в формировании скелета, положительно воздействует на сетчатку глаз, защищает слизистые от иссушения.

С наступлением холодов, в период обострения простудных и вирусных заболеваний, ребенок должен получать достаточное количество полезного витамина. Это позволит не поддаваться болезням, а в случае заражения выздороветь намного быстрее других детей, не поддерживающих свой иммунитет дополнительной порцией ретинола.

Витамин А — первый помощник родителям в борьбе с царапинами и ссадинами, так как позволяет разрушенным клеткам быстро восстанавливаться.

В чем польза витамина А для женщин?

Невозможно переоценить пользу витамина А для женского организма, особенно во время беременности и вскармливания малыша. Беременным женщинам следует отказаться от приема синтетических витаминных препаратов, лучше восполнять запасы необходимого ретинола из продуктов питания, пересмотрев свой рацион. Включая в пищу растительные продукты, насыщенные каротином, можно предотвратить любой авитаминоз, не рискуя при этом нанести вред своему здоровью.

Женщинам, вскармливающим малыша грудным молоком, назначают лекарственные препараты с витамином А. Это необходимо для регуляции химических процессов, происходящих в клетках молочной железы.

Чтобы всегда оставаться молодыми и красивыми, женщинам рекомендуют принимать витамин А, который положительно действует на лицо, волосы и ногти, улучшая состояние кожного покрова.

• Ретинол благотворно воздействует на сухую и увядающую кожу, поэтому его часто включают в составы масок и антивозрастных кремов. Улучшая кровоток и стимулируя обменные процессы, полезное соединение делает кожу лица гладкой и бархатистой, способствует исчезновению пигментных пятен, заживлению послеоперационных рубцов.
• Поддерживая нормальный уровень ретинола в крови, легко добиться того, чтобы волосы стали блестящими и упругими, без жирного блеска и перхоти. Маски с ретинолом укрепляют волосяной покров головы, в результате чего волосы не портятся при воздействии ультрафиолетовых лучей, быстрее растут и не выпадают.
• Те женщины, которые привыкли следить за состоянием ногтей, знают, что без нормального содержания витамина А в организме ногтевые пластины становятся ломкими и гибкими, покрываются продольными щербинками, на коже появляются многочисленные заусеницы.

Маски для лица с ретинолом можно приготовить в домашних условиях. Самый простой способ — выдавить масляное средство из капсулы и нанести его на лицо. Это можно делать только тем людям, которые точно знают, что не возникнет аллергия на ретинол, так как в масле сдержится концентрированный витамин. Кроме того, несколько капель масла можно добавить в свой обычный крем для лица, что существенно обогатит его состав и ускорит процесс обновления клеток.

Чтобы поддерживать свое здоровье в порядке, на долгие годы сохранить молодость и красоту, надо заботиться о разнообразном и правильном питании. Витамин А содержится во многих растительных и животных продуктах, доступных любому человеку. Если нет возможности получать достаточное количество ретинола из пищи, можно покупать витамины в аптеке.

polzateevo.ru